အရေးကြီးသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာခေါင်းစဉ် -“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ” သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာများကိုတားမြစ်ထားသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ဆန့်ကျင်။ နှစ်ပေါင်းများစွာပြန်လည်လွတ်မြောက်မှုသေချာစေရန်အကြံပြုထားပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုအာဟာရဖြစ်စေရန်ကန့်သတ်ပြီးသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကုထုံးကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောမြင့်တက်မှုများကိုသင်မကြောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအသောက်များကိုတစ် ဦး ချင်းစီညှိသည်၊ ၎င်းသည်ဤအန္တရာယ်ရှိသောနာတာရှည်ရောဂါကိုပြည့်စုံသောကုသမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဤရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစနစ်တကျရှုပ်ထွေးမှုများကိုနှိုးဆွစဉ် endocrine စနစ်၏ကျယ်ပြန့်သောရောဂါဗေဒဟုယူဆကြသည်။ ထိရောက်သောကုသမှု၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာသွေးတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုအချိန်မီပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောအမှု၌ကျွန်ုပ်တို့သည်အသေးစိတ်ရောဂါနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသောသင့်လျော်သောအာဟာရအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအပြည့်အ ၀ အားပေးသည့်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်နေ့စဉ်အသက်တာ၏စံဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရ

အဝလွန်လူနာများသည်အန္တရာယ်ရှိသည့်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအချိန်မီထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရှောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး အတွက်အာဟာရအကြောင်းပြောနေသည်ဆိုပါကအစားအစာများသည်သေးသင့်ပြီးအစားအစာအရေအတွက်ကို ၅ မှ ၆ အထိတိုးမြှင့်သင့်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ရေယာဉ်များကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန် ၁၀% ခန့်ဆုံးရှုံးသင့်သည်။ အစားအစာတွင်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များရှိနေခြင်းကိုကြိုဆိုပါတယ်။ သို့သော်ဆားနှင့်သကြားအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကိုသင်မေ့ထားရပါလိမ့်မယ်။ လူနာသည်ကျန်းမာသောအစားအစာသို့ပြန်သွားရမည်။

အာဟာရ၏အထွေထွေအခြေခံမူ

ဝမ်းဗိုက်တိုးတက်သောအဝလွန်ခြင်းကိုကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရဖြင့်ပြုပြင်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာကိုဖန်တီးသောအခါဆရာဝန်သည်လူနာ၏အသက်၊ ကျား / မ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုလမ်းညွှန်သည်။ အာဟာရနှင့်ဆိုင်သောမေးခွန်းတစ်ခုနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသည် endocrinologist ကိုဆက်သွယ်သင့်ပြီးဟော်မုန်းနောက်ခံနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများစွာပြုလုပ်သင့်သည်။ အဆီကိုကန့်သတ်ရန်၊ ဤနေရာတွင်တတ်ကျွမ်းသောပညာရှင်များထံမှအဖိုးတန်သောအကြံပြုချက်များရှိသည်။

1. တင်းကျပ်သောအစားအစာများနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းများကိုတားမြစ်ထားသည်။
2. အာဟာရ၏အဓိကတိုင်းတာမှုမှာ“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာကိုပြုစုသောအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးစားပွဲများမှအချက်အလက်များကိုသင် ဦး ဆောင်ရမည်။
3. နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်နေ့စဉ်ရိက္ခာ ၇၅% ကိုထည့်တွက်သင့်ပြီးကျန် ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်တစ်နေ့တာလုံးရေစာအတွက်ဖြစ်သည်။
4. ပိုမိုနှစ်သက်သောအခြားထုတ်ကုန်များသည်ကယ်လိုရီတန်ဖိုး BZHU အချိုးနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။
5. ဆီးချိုရောဂါနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်စွန့်ပစ်ခြင်း၊
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကို သုံး၍ ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ အစားအစာ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကန့်သတ်ရန်အရေးကြီးသည်။
7. ၎င်းသည်နေ့စဉ်အာဟာရတွင်ချိုသောအစာများပါဝင်ခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသကြားဓာတ်နည်းသောဆေးများကိုလက်ခံနိုင်သောဂလူးကို့စ်အဆင့်ရရှိရန်လိုအပ်သည်။

ပါဝါ mode ကို

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပုံမှန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုတီထွင်ရန်နှင့်၊ ၎င်းကိုမချိုးဖောက်ဘဲအလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ နေ့စဉ်အာဟာရသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်ပြီးအစားအစာအရေအတွက်သည် ၅ မှ ၆ အထိအထိရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ အစာကိုအကြံပြုသည်။ လိုအပ်ပါကဟင်းလျာများ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ပုံမှန်အလေးချိန်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၆၀၀ မှ ၂၅၀၀ kcal၊
• ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ထက်တစ်နေ့လျှင် ၁၃၀၀ မှ ၁၅၀၀ kcal၊
• အဝလွန်ခြင်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၆၀၀ မှ ၉၀၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါကောင်းမွန်သင့်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါသည်လက်ခံနိုင်သောသွေးသကြားဓာတ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အကြံပြုထားသောအစားအစာပါဝင်သောအရာများစာရင်းဖြစ်ပြီးနောက်ဆက်တွဲရောဂါများကိုသက်သာစေသည့်ကာလကိုသိသိသာသာရှည်စေပါသည်။ ဒါ:

အစားအစာအမည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

သီး (Raspberry မှအပအရာအားလုံး)

ကျန်းမာသောအဆီတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်းကယ်လိုရီများပြားသည်

မချိုသောအသီးများ (ချိုသောအသီးများရှိနေခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်)

နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ အမျှင်ဓာတ်သည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

အရိုးတို့အတွက်လိုအပ်သောမကုန်ခန်းနိုင်သောကယ်လ်ဆီယမ်အရင်းအမြစ်။

အူအတွင်းရှိ microflora ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာဝက်အူချောင်းစားနိုင်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အိမ်လုပ်အစားအစာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဝက်အူချောင်းများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းကိုအထူးရွေးချယ်မှုဖြင့်ရွေးချယ်ရမည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းဖြစ်သောဝက်အူချောင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနှစ်သက်ဆုံးမှာ ၀ န်ဆောင်မှ ၃၄ ယူနစ်အထိသတ်မှတ်ထားသောညွှန်းကိန်းအမျိုးမျိုးရှိသောအမှတ်တံဆိပ်အမျိုးမျိုး၏ပြုတ်ရည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါချို့တဲ့နေဆဲဖြစ်သည်။

တားမြစ်ထားသောဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များ

၎င်းသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီကိုကျော်လွန်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကအဝလွန်ခြင်းပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်လာပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်ရောဂါဗေဒတိုးပွားလာသည်။ ထို့အပြင်အထူးကုဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားအောက်ပါအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများ:

တားမြစ်ထားသောအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါကျန်းမာရေး

တိုးမြှင့်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်, relapse အထောက်အကူပြု။

ဖက်တီးအသားများ

သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်။

ဆားနှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖောက်။

သီးနှံများ - semolina, ခေါက်ဆွဲ

သွေးကြောနံရံများ၏ permeability ကိုလျှော့ချ။

ဥပမာအားဖြင့်အဆီထုတ်ကုန်များ၊ အဆီချိ့သည့်ဒိန်ခဲ၊

lipid များ၏အာရုံစူးစိုက်မှု, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စတစ်ခုညွှန်ပြချက်တိုးမြှင့်။

တရားမဝင်သောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်မည်သို့အစားထိုးရမည်နည်း

စားသုံးသောအစားအစာ၏အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားရွေးချယ်စရာအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သကြားကိုပျားရည်နှင့်အစားထိုးသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်စီရီရယ်အစားထိုးခြင်းသာမကတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုအောက်ပါအစားအစာများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည် -

အသုံးဝင်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ၊ သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်သို့စားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါပြdiabetesနာကိုခေတ်သစ်ကမ္ဘာ့အသိုင်းအဝိုင်းတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်စွာတင်ပြထားသည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရ ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်ရုရှား၌လူ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသန်း ၄၀၀ ကျော်သည်ဤရှုပ်ထွေးသောရောဂါနှင့်ကမ္ဘာတွင်နေထိုင်ကြသည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အစားအစာကိုစားနိုင်သည်၊ တားမြစ်ထားသည်ကိုရှာဖွေရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မစားနိုင်သောအရာ:

• ပရီမီယံဂျုံမှုန့်နှင့်၎င်းမှထုတ်ကုန်များ၊
• သကြား၊ ပျားရည်၊ ဂလူးကို့စ်, အတုဆေးရည်များနှင့်ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများအားလုံး၊ t
• သစ်သီးများတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်သောသစ်သီးခြောက်များ - ရက်များ၊ apricots, စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊ စပျစ်သီး၊
• အာဟာရ၊ မုန်လာဥ၊ beets၊ ဆန်ဖြူ၊ ဂျုံယာဂု၊
• ဝက်ဆီနှင့်ဝက်ဆီအဆီ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊
• ဘီယာ

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လေးလံသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်စားသောအပိုင်းသည်ပမာဏအများဆုံးပမာဏ ၂၅၀ ဂရမ်ရှိသင့်သည်။ အစာ + 100 ml သောက်စရာ။

လူနာ၏အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူအထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုအချို့သောပမာဏနှင့်စားရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ (အရွယ်ရောက်သူများအကြားအသုံးအများဆုံး) နှင့်အတူ၎င်းတို့၏စားသုံးမှုကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်သို့စားရမည်နည်း။

• အဆီနည်းသောအသား (အရေပြားမရှိသောကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်၊ နွားစားခွက်) နှင့်ငါးအမျိုးအစားအားလုံး၊
• ပင်လယ်စာ
• ကြက်ဥ (ငုံးများအပြင်ကြက်သားပရိုတိန်း)၊
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ (သကြားနှင့်အတုထည့် ၀ င်မှုမရှိခြင်း၊ အဆီနည်း)
• လုံးတီးသောတဆေးမဲ့ပေါင်မုန့်၊ ပြောင်းဖူး tortillas စသည်။
• ကျန်းမာသောအဆီ (အရည်အသွေးကောင်းသည့်သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ)၊
• သီးနှံ (ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ ပြောင်း၊ မုယော၊ ဆန်၊ မုယော၊ ဆန်ညို၊ quinoa)၊
• သစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ လိမ္မော်နှင့်လိမ္မော်များ)၊
• သီး (စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, Currant, ချယ်ရီသီးနှင့်ချယ်ရီသီး, ဆီးဖြူ),
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini, မုန်လာဥစသည်) နှင့်အစိမ်းရောင်၊ t
• အချိုရည် (compote၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အနံ့၊ လက်ဖက်ရည်) ။

နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာများတွင်ဖြစ်သင့်သောအရာကိုအစားအစာများ

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်များစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အပြင်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဆေးဝါးများလည်းရှိသည်။ ပြီးနောက်၊ သူတို့သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်လာသင့်သည်။

• ပင်လယ်စာ (ပြည်ကြီးငါး၊ ပုဇွန်၊ ကျောက်ပုစွန်၊ ရေချို)၊
• သခွားသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားများ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်)
• ငရုတ်ကောင်းစိမ်း
• Zucchini,
• ခရမ်းချဉ်သီး
• Parsley
• အချို့သောနံ့သာမျိုးများ - အနက်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၊ နနွင်း၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်။

ဆွီဒင်နိုင်ငံရှိတက္ကသိုလ်တစ်ခု၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရအစားအစာထဲသို့ရှလကာရည်အနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်းသည်အသုပ်အတွက်ဆေးထည့်ခြင်းကဲ့သို့ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များအနက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်အပြည့်အဝစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ: 3 menu ကိုရွေးချယ်စရာများ

• နံနက်စာ - နို့မှပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - 200 gr ဘလိတ်။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်နှင့်နွားနိုတစ်ကောင်။
• ရေစာ: ပန်းသီး၊ လိမ္မော်ရောင်။
• ညစာ - သံလွင်ဆီနှင့်ရှလကာရည်နှင့်အတူအရသာရှိသည့်ပုစွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်။

• နံနက်စာ - နို့မှဂျုံဂျုံဂျုံယာဂု၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - 200 gr ချယ်ရီသီးသို့မဟုတ်အခြားသီး။
• နေ့လည်စာ - အညိုရောင်ဆန်နှင့်ကြက်သားပြုတ်တစ်ရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• သရေစာ - သကြားမပါသောသဘာဝပန်းသီးသကြားဓာတ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်။
• ညစာ - ဆော်လမွန်ကင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကွီနိုအသုပ်။

• နံနက်စာ - compote ပရိုတင်း Omelet တစ်လုံးလုံးပေါင်မုန့်တစ်ထည်၊
• ရေစာ - Raspberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီနှင့်သဘာဝဒိန်ချဉ်။
• နေ့လည်စာ: အမျိုးမျိုးသောပင်လယ်စာ၊ စွပ်ပြုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
• ရေစာ: ဂျယ်လီ။
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်ဆင်နှင့်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်တစ်ခွက်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ယခုအခါရေပန်းစားသောအစားအစာများ၏အပိုင်းအစများ (တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်)၊ အမျှင်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်များပေါများသောအပင်အစားအစာများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်သဲဓာတ်ပါဝင်မှုများ၊ အဆီဓာတ်မရှိခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အစားအစာကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအချို့ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အစားအစာသည်အရေးအပါဆုံးဖြစ်သည်။ monosaccharides အပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာမှအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်အစားအသောက်များကအကြံပြုသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်မထားပါက၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဟာအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး တွင် hypoglycemia ကိုတွေ့ရှိပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အဆင့်အထိမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အစားအသောက်အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ကိုကိုယ်တိုင်ရေးဆွဲသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား
• လူနာအသက်

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါသနည်း

အချို့အစားအစာအမျိုးအစားများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။

• သကြား၊ ပျားရည်နှင့်ဖန်တီးထားသောသကြားဓာတ်။ သကြားသည်အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးထုတ်ကုန်များဌာန၌ရောင်းချသောအထူးသကြားကိုသုံးနိုင်သည်။
• ထောပတ်မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်မုန့်ဖုတ်။ ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားတွင်အလွန်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဂျုံ၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊
• ချောကလက်အခြေခံမုန့်များ။ နို့၊ ချောကလက်ဖြူနှင့်သကြားလုံးများတွင်သကြားပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အနည်းဆုံး ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သောကိုကိုးပဲအမှုန့်ပါဝင်သောခါးသောချောကလက်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
• အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ထုတ်ကုန်များ၏အတော်လေးကြီးမားသောအုပ်စုထို့ကြောင့်ထို့ကြောင့်သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမစားနိုင်သည့်အရာကိုစာရင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်: အာလူး, beets, မုန်လာဥ, ပဲ, ရက်စွဲများ, ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စပျစ်သီး။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှာသင့်လျော်ပါသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီး၊ လိမ္မော်များနှင့်စိမ်းလန်းသောပန်းသီးများ၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်အသီးဖျော်ရည်ကိုသာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားပြီးရေနှင့်ပြင်းထန်စွာရောစပ်ထားသည် ထုပ်ပိုးထားသောဖျော်ရည်များသည်သဘာဝသကြားနှင့်အတုအချိုမှုန့်များမြင့်မားခြင်းကြောင့်“ တရားမ ၀ င်” ပါ။
• တိရစ္ဆာန်အဆီမြင့်မားသောအစားအစာများ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထောပတ်များ၊ မီးခိုးများ၊ အမဲသား၊ ငါးများနှင့်အတူအဆီများသောဟင်းချိုများကိုမစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အပြည့်အဝစားနိုင်သည်၊ အရသာလိုအပ်ချက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဤတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြသထားသည့်ထုတ်ကုန်အုပ်စုများစာရင်းဖြစ်သည်။

အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုလျစ်လျူရှုပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီနှစ်ထောင်ကျော်သောက်သင့်သည်။ ကယ်လိုရီအတိအကျကိုလူနာ၏အသက်၊ လက်ရှိအလေးချိန်နှင့်အလုပ်အကိုင်ကိုထည့်သွင်းပြီး၊ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ရရှိသောကယ်လိုရီ၏ထက်ဝက်ထက်မပိုသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်သည်။ ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်အစားအစာထုတ်လုပ်သူများညွှန်ပြသည့်အချက်အလက်များကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များသည်နေ့စဉ်နေ့စဉ်အစားအစာကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာအစားအစာနှင့်အစားအစာကိုရှင်းပြသည့်စားပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးပြီးပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤရောဂါရှိသူများသည်ပုံမှန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အစားအစာများကိုပုံမှန်နေထိုင်ကြသည်။ ဒီရောဂါကသွေးဂလူးကို့စ်နှင့်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည် ဒီရောဂါဟာဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။ အဓိကကတော့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုသိဖို့ပါ။ "ကျွန်မမှာဆီးချိုရောဂါရှိရင်?"

ရောဂါခွဲခြား

ဆီးချိုရောဂါကိုပထမနှင့်ဒုတိယသို့အမျိုးအစားများခွဲခြားသည်။ ပထမတစ်ခုမှာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအခြားအမည်ရှိသည်။ ဤရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များ၏ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ဗိုင်းရပ်စ်, autoimmune နှင့်ကင်ဆာရောဂါ, ပန်ကရိယ, စိတ်ဖိစီးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရောဂါသည်အသက် ၄၀ အောက်ရှိကလေးများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်များကိုမကြာခဏထိခိုက်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုမှုမရှိဟုခေါ်သည်။ ဤရောဂါဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ပိုလျှံနိုင်သည်။ သို့သော်ဤဟော်မုန်းနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်ပြိုကွဲသွားသည်။ ဒီရောဂါဟာအဝလွန်တဲ့သူတွေမှာများပါတယ်။ ၎င်းသည်အသက် ၄၀ ကျော်သူများ၏လက္ခဏာနှင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

• အစားအစာကိုအပိုင်းအစဖြင့်ပြုလုပ်သင့်ပြီးတစ်နေ့လျှင်ခြောက်နာရီခန့်စားသောက်သင့်သည်။ ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စုပ်ယူဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
• အစားအစာများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်တင်းကြပ်စွာပြုလုပ်သင့်သည်။
• နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအမျှင်ဓာတ်များစွာလိုအပ်သည်။
• အစားအစာအားလုံးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသာအသုံးပြုသင့်သည်။
• ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာလိုအပ်သည်။ လူနာ၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်အသက်တို့ကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အာဟာရထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားတွင်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုနည်းနည်းနှင့်ခဏခဏသုံးလေ့ရှိသည်။ သို့သော်မှန်ကန်သောတွက်ချက်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ကိုအချိန်မီစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ခြင်းပြုလုပ်ရမည်။ ဤပုံစံတွင်အစားအစာကိုသုံးခြင်းဖြင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ဒီရောဂါအမျိုးအစားကိုခံစားနေရတဲ့လူတွေသိဖို့လိုတယ် ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ။

လူနာများအနေဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကိုယ်ခန္ဓာကိုအညီအမျှနှင့်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ထောက်ပံ့သင့်ကြောင်းမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သူမဆိုများအတွက်စည်းမျဉ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးသောအစားအစာစားသုံးမှု၌ချွတ်ယွင်းမှုသည်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအစားအစာမှာဇယား ၉ ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အသက်နှင့်ကျား၊ မ၊ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အပြင်လူနာ၏အခြားလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာ:

တားမြစ်ထားသောဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာများတွင်အနည်းငယ်သာတွေ့ရခဲသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နှစ်လိုဖွယ်အစားအစာများသည်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။

သွေးသကြားကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ စပျစ်သီး၊ ဂျေရုဆလင် artichoke၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်ကြံပိုး၊ ဂျင်းတို့ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရအဆီအမြောက်အများကိုစားခြင်းဖြင့်ရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂၊ ဖက်တီးနှင့်ချိုသောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဖျက်အဆုပ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီကဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုထောင်ဒဏ်ချမှတ်ခဲ့သည်။ ဒီရောဂါကယနေ့ပျောက်ခဲသည်, ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်များကသင့်လျော်သောအစားအစာ, ကုသမှုနှင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အတူလူနာရဲ့ဘဝအပြည့်အဝဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအာမခံပါသည်။ ယနေ့တွင်ဆေးခန်းများနှင့်ဆေးရုံများသည်လူနာများအစာအာဟာရကိုလေ့လာသင်ယူပြီးအင်ဆူလင်ကိုသူတို့ဘာသာထိုးသွင်းသည့်ကျောင်းများရှိသည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့လူနာတော်တော်များများ - ငါမှာဆီးချိုရောဂါရှိလား၊ ဘာကိုမစားသင့်ဘူးဆိုတာသိချင်နေကြတယ်။

ဤအကြောင်းအရာ၏ဗီဒီယိုကိုလည်းကြည့်ပါ

ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား ထို့နောက်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလူမှုရေး၏“ Like” ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ ကွန်ယက်!

သငျသညျသကြားလုံးများစဉ်ဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းနှင့်အတူသင်ဆီးချိုရောဂါရရှိနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဒဏ္myာရီမဟုတ်ပါဘူး, သို့သော်ဤသူကသင်ရနိုင်ခြင်း၏မူလအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်မျှတသောအာဟာရကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ဤရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်သို့စားနိုင်၊ အစားအစာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်၊ ဆောင်းပါးတွင်ဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏လက္ခဏာများ

အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး၊ သွေးထဲမှဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်လက်ခံနိုင်သောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာစားရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်စားသုံးသင့်သည့်အဓိကထုတ်ကုန်များ

• သကြားဓာတ်၏အနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းနှင့်အတူသစ်သီးများ
• အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အမဲသားနှင့်အမဲသား၊
• ပိန်သောငါး
• ရေနှင့်ရောဖျော်ရည်
• သီးနှံထုတ်ကုန်များ
• အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးတို့ကို
• အနိမ့်ရာခိုင်နှုန်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုဘယ်လိုမှန်မှန်လိုက်နာရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်လိုက်နာရမယ်ဆိုတာကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပထမ ဦး စွာသင်ဆရာဝန်နှင့်အရာရာတိုင်းကိုဂရုတစိုက်ညှိနှိုင်းရန်၊ အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့်ရွေးချယ်မှုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ကိစ္စအများစုတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအဓိကထားသည်။ကြော်၊ စပ်၊ မီးခိုးနှင့်စပ်သောအစားအစာများကိုနှစ်သက်သူများသည်ဤအရာအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။ မုန့်ညက်ကိုချစ်သောသူ - ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်သာ 200 ဂရမ်ပေါင်, အကောင်းဆုံးသို့မဟုတ်ဆီးသို့မဟုတ်ဆီးချိုနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်တစ်နေ့ ၄-၅ ကြိမ်နှင့်အများအားဖြင့်“ အချိန်ဇယားအတိုင်း” အစာနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအနိမ့်ဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆရာ ၀ န်မှတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ညွှန်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 200-300 g ထက်မပိုပါ။ အစားအစာတွင်ပရိုတင်းများ (၉၀ ဂရမ်အောက်မကျဘဲ) နှင့်အဆီများ (၇၅ ဂရမ်ထက်မက) ပါရှိသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပမာဏသည် ၁၇၀၀ မှ ၂၀၀၀ အထိအထိပိုတက်သင့်သည်။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားသင့်ပါ။ စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးကိုချိုမြိန်သောအပင်များမှတစ်နေ့လျှင် ၄-၅ ပိုင်း ခွဲ၍ စားသုံးခြင်းဖြင့်ရှောင်ရှားသင့်သည်။

ပဲသီးနှံနှင့်အခွံမာသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုစွပ်စွဲသင့်သည် - ကောက်ပဲသီးနှံများမှ spaghetti, မှောင်မိုက်ဆန်, မုယောစပါး။ ဤထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။

ကြက်၊ အမဲသား၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ငါးများ၊ ပင်လယ်စာများကိုမမေ့ပါနှင့်၊ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောဥများကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အ ၀ လွန်ခြင်းကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ထောပတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးပါ။

1 အချိုးအစားအတွက်ဖျော်ရည်, 1: 3, ရေနှင့်ရော။ Rosehip ဟင်းရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအချိုရည်အမျိုးအစားများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်အသုံးဝင်သောအစားထိုးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာထဲတွင်သကြားနှင့်ပျားရည်ပမာဏကိုလျှော့ချရန် (သို့) အထူးချိုသောအရာများဖြင့်အစားထိုးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သကြားလုံးများအနေဖြင့်ကိုယ်ကျင့်တရားပျက်ပြားမှုဖြစ်ခဲသောဖြစ်ရပ်များတွင်ကိုကိုး ၇၀% ပါသောချောကလက်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးကိုမည်သို့စားရမည်နည်း။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရမကြာသေးမီကဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအရေအတွက်သိသိသာသာများပြားလာပြီးဆီးချိုရောဂါသည်“ ငယ်ရွယ်” ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သေချာတာကတော့ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့၌ I နှင့် II အမျိုးအစားများနှင့်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကိုဖော်ပြပါမည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာသင့်ကြောင်းလူတိုင်းသိသည်။ ထို့ကြောင့်အခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းတို့မဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများနှင့်အတူ - ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာလိုအပ်ချက်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဆရာဝန်ကအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဝင်ရောက်ခွင့်ကိုကန့်သတ်ထားရမယ်။ ဤရွေ့ကားပျားရည်, ယို, ကြောပိတ်ဆို့မှုချိုမြိန် muffin, သီးနှင့်သစ်သီးများဖြစ်ကြသည်။ ယခုဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်အသီးကိုသီးအကြောင်းပိုမိုအသေးစိတ်။ သင်သည်ဤအစားအစာအမျိုးအစားများဖြစ်သောစပျစ်သီး၊ ရက်စွဲများ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသည်မှာအဆီပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများကိုဂရုစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအနည်းဆုံးဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, အမျိုးမျိုးသောအဆောက်အ ဦ များ၏ဒိန်ခဲ, mayonnaise, ချဉ်သောမုန့်ကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်ပါ ၀ င်သောအဆီပမာဏသည် ၄၀-၄၅ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားအစားအစာတစ်ခုရှိသေးတယ်၊ အကယ်၍ သင့်မှာပထမဆုံးဆီးချိုရောဂါရှိရင်ကြက်သားကနေကယ်လိုရီနည်းနည်းအချဉ်၊ mayonnaise ဒါမှမဟုတ်ဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်တွေကိုသုံးသင့်တယ်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ creamy ရေခဲမုန့်၊ ချောကလက်၊ မုန့်ကိတ်မုန့်များနှင့် pastries၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်ထုတ်ကုန်များ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အကြံဥာဏ်

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာမျိုးစုံမှဖြစ်နိုင်သမျှနှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

နို့နဲ့စကြရအောင်။ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်စားသင့်သော်လည်း 200 ml ထက်မပိုသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သင်လိုချင်လျှင်၎င်းကိုကဖီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ဖြင့်အစားထိုးခြင်းသည်လက်တွေ့ကျသော်လည်းအပိုပစ္စည်းမပါ ၀ င်ပါ။ သငျသညျအဆီ - အခမဲ့အချဉ်မုန့်နှင့်ဒိန်ချဉ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဂရုပြုပါ။ ၎င်း၏ဆီးချိုရောဂါကိုနေ့စဉ်သောက်သင့်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ သခွားသီး၊ zucchini, ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအထူးဂရုပြုပါ။ လူ့အရေအတွက်နှင့်မည်သည့်ပုံစံ၌တည်၏။ သင်တို့မူကားအာလူး, beets နှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူသတိထားသင့်တယ် - သူတို့ရဲ့ကန့်သတ်အကြံပေးဖြစ်လိမ့်မည်, ကသာအဓိကဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဘို့သာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာထဲမှာအသားထုတ်ကုန်။ မည်သူမျှကြက်ငှက်နှင့်ငါးတို့၏အသားကိုဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိသေးပါ။ ယခုအခါတွင်ဤအသားများမှအသားပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းလျာများဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည့်အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိပါသည်။

Eggs - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသီးသန့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ထက်ပိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်လိုအပ်သည်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်အရသာရှိသည့်အိုမီတာသို့မဟုတ်အသုပ်များထပ်ထည့်ရန်ဖြစ်သည်။

ခေါက်ဆွဲ၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ပဲပင်များကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေပါနှင့်။ ထိုအခါမူကားသင်သည်မုန့်၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်ပေါင်မုန့်ကိုအနက်ရောင်၊ ကောက်၊ မည်သည့် pastry မျှဆွေးနွေးချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ Semolina အပြင်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆန်၊ ဂေါ်ဆန်၊ ပုလဲမုယောစပါးနှင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာများကိုစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောသောက်စရာများသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သောကြောင့်လက်ဖက်ရည်သာဖြစ်သည်။ အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်မရှိ၊ ခြားနားချက် ဖျော်ရည်များသည်အရေးကြီးသည်။ ဒါဟာပျော့ဖတ်နှင့်စင်ကြယ်သောနှစ် ဦး စလုံးအချဉ်သီးများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကနေဖျော်ရည်ကိုအကြံပြုသည်။

ဤအကြံပြုချက်များအားလုံးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်ပြီး၎င်းတို့ကိုလိုက်နာသင့်သည်မှာသေချာသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည်လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုသတ်မှတ်သောအခါသင်၏အခြေအနေနှင့်စမ်းသပ်မှုများကိုတွေ့မြင်ပြီး၎င်းအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာကိုတည်ဆောက်သည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဆန္ဒများကိုနားထောင်ပြီးထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အရာအားလုံးအတိုင်းအတာဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူး menu ကိုမည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုတီထွင်သော်လည်းအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များမှာမူကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့အနေဖြင့်ပျက်စီးခြင်းနှင့်သေဆုံးနိုင်ခြင်းစသည်ဖြင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုပုံမှန်အာဟာရအဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိရန်နှင့်ရောဂါ၏တည်ငြိမ်သောလမ်းကြောင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုအစားအသောက်၏အခြေခံများ -

• တစ်နေ့တာတွင် 5-6 ကြိမ်အစာအနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။
• ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (BJU) အချိုးအစားမျှတသင့်သည်။
• ရရှိသောကယ်လိုရီပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါ၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်ညီမျှသင့်သည်၊
• အစားအစာသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များများစားစားဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်သဘာဝဗီတာမင်သယ်ဆောင်သူများဖြစ်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ချက်၊ ဘီယာတို့၏တဆေး၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားသောအခါလူနာ၏အသက်၊ ကျား / မ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တို့ကိုသူညွှန်ကြားသည်။ အစားအစာအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ချိုသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းဖြစ်သည် ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံအယူအဆမှာပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ဖြစ်ပြီး ၁၀ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းပမာဏကိုပြသသောဇယားကွက်များကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာသည် ၁၂ မှ ၂၄ XE အထိနေ့စဉ်အစားအစာဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်မတူပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှု (25-30 kcal / အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်) ကိုကာကွယ်ရန်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအသောက်များလိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်အစားအသောက်များကိုပုံမှန်လေ့လာသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလူနာအားတစ်နေ့လျှင် ၁၆၀၀ မှ ၁၈၀၀ ကယ်လိုရီခွဲသောအစားအစာကိုခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်အ ၀ လွန်နေပါကကယ်လိုရီပမာဏသည် ၁၅-၁၇ ကီလို / ၁ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

• အစားအစာမှအရက်၊ ဖျော်ရည်၊
• လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီသောက်သောအခါချိုချဉ်ရည်နှင့်မုန့်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။
• မချိုတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။
• သကြားလုံးများကိုကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဥပမာရေခဲမုန့်အစား, ငှက်ပျောသီးအချိုပွဲကိုစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ပင်သင်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အစာမစားသောဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာစားသုံးခြင်းကြောင့်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုနည်းသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်မြင့်တက်နေပြီးအဆက်မပြတ်မြင့်တက်နေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရဓာတ်သည်ဆဲလ်များသို့သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ:

• ဆရာဝန်ကခွင့်ပြုသည့်ပမာဏဖြင့်သကြားအစားထိုးသကြားအစားထိုးများ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ (ဒိန်ချဉ်၊ အခွံမာများ) ပါသည့်အချိုပွဲများအတွက် ဦး စားပေးမှု၊
• တူညီတဲ့ကယ်လိုရီအစားအစာများ
• နံနက်ယံ၌ပိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံး။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုနေ့စဉ် ၁.၅ လီတာနှုန်းဖြင့်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုမတင်ပါနှင့်၊ အရက်အနည်းငယ်နှင့်သကြားလုံးအနည်းငယ်သည်ရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ထိုသို့သောအနှောင့်အယှက်များသည်အားထုတ်မှုအားလုံးကိုပျက်ပြယ်စေပြီးပြန်လည်အသက်သွင်းရန်လိုအပ်သည့်အရေးကြီးသောအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုသိရန်မလွယ်ကူပါ။ မည်သည့်အစားအစာများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ မည်သည့်အစားအစာများကိုအစားအစာအများစုကိုဖြည့်ရန်လိုသည်ကိုသင်သာသိရန်လိုအပ်သည်။ အစားအသောက်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ခွင့်ပြုထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုသိခြင်းသည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောအာဟာရကိုတည်ဆောက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏တည်ငြိမ်သောအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်။ မီးဖိုချောင်တွင်အဆင်ပြေစေရန်ဆီးချိုရောဂါသည်စားပွဲခုံတွင်အမြဲတွဲထားသင့်သည် -

ကန့်သတ်ခွင့်ပြုသည် (တစ်ပတ်လျှင် ၁-၃ ကြိမ်)

အစိမ်းရောင် buckwheat ပေါင်း။ သငျသညျအခြောက်လှန်းစီရီရယ်၏ 40 ဂရမ် 1-2 တစ်ပတ်လျှင်နိုင်ပါတယ်။

ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ အစိမ်းရောင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အစိမ်းရောင်နှင့်မှိုအမျိုးမျိုးအပါအဝင်မြေပြင်ပေါ်တွင်ကြီးထွားလာဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံး။

ဆလရီအမြစ် မုန်လာဥနီ၊ ဂျေရုဆလင် artichoke, turnip၊ ချိုသောအာလူး၊ မုန်လာဥ။ ပဲလေး, အနက်ရောင်ပဲ - 30 ဂရမ် 1 အချိန် / တစ်ပတ်လျှင်။

Lemon, ထောပတ်သီး, cranberries, ဆီးဖြူ, အနီရောင် Currant, Raspberry, BlackBerry, စတော်ဘယ်ရီ။ ဒါဟာသစ်သီးဝက်အူချောင်းနှင့်ရာသီအောင်ပိုကောင်းတယ်။

အခြားသီးအားလုံးသည်ဗိုက်ဆာ။ တစ်ရက်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

သုပ်အတွက်သံလွင်, ဗာဒံသီး, မြေပဲထောပတ်။ ငါးဆီ, ကော့အသည်း။

အလတ်စားငါး၊ ပင်လယ်စာ။ ကြက်ဥ - 2-3 PCs ။ / နေ့။ ကြက်၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ အစာများ (အစာအိမ်၊ အသည်း၊ နှလုံး) ။

တစ်ပတ်အတွက်မီနူး

အထူးသဖြင့်ရောဂါမဖြစ်မီလူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုအစာမစားဘဲနေလျှင်လူနာများစွာအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုကူးပြောင်းခြင်းသည်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းကရန်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များသို့ကူးပြောင်းသောအခါသင်၏အဆိပ်အပြင်းဆုံးဆေးဝါးများကို ဦး စွာလျှော့ချသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နမူနာ menu

Oatmeal (၁၅၀ ဂရမ်)၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ကင်၊ မုန်လာဥသုပ် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ လက်ဖက်စိမ်း (200 ml) ။

ဖုတ်ထားသောပန်းသီး (2 pcs ။ )

ကြက်သားကြော် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ beetroot ဟင်းချို (၁၅၀ ဂရမ်), compote (200 ml) ။

သစ်သီးသုပ် (ဂရမ် ၂၀၀) ။

ပန်းဂေါ်ဖီ (၁၀၀ ဂရမ်)၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂရမ်) လက်ဖက် (200 ml) ။

အဆီမပါသောဒိန်ချဉ် (၁၅၀ ml) ။

အသားပြုတ်ငါး (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် (ဂရမ် ၁၅၀)၊ လက်ဖက်ရည် 200 ml ။

ရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောစပ်ပါ (200 ဂရမ်) ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (200 ဂရမ်), ရေနွေးငွေ့ကြက်သား cutlets (150 ဂရမ်), compote (200 ml) ။

စပျစ်သီးပျဉ် (၁၅၀ ဂရမ်) နှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊

ဖုတ်ထားသောယုန် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ လက်ဖက်ရည် (200 ml) ။

Buckwheat (150 g)၊ ဖွဲနုမုန့်၊ လက်ဖက်ရည် (200 ml) ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ အသားပြုတ် (ဂရမ် ၁၀၀)၊

Braised ဂေါ်ဖီထုပ် (200 ဂရမ်) ။

Meatballs (၁၅၀ ဂရမ်)၊ Steamed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ရိုင်းသောနှင်းရည် (200 ml) ။

အနိမ့်အဆီ kefir (150 ml) ။

ဆန်ဂျုံယာဂု (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဒိန်ခဲ ၂ ချပ် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ကော်ဖီ (200 ml) ။

နား (200 ml), မှိုနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် (150 ဂရမ်), compote (200 ဂရမ်) ။

Coleslaw (150 ဂရမ်) ။

buckwheat (200 ဂရမ်), ကောက်မုန့်, ​​လက်ဖက်ရည် (200 ml) ။

မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီးသုပ် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂရမ်)၊ လက်ဖက်ရည် (200 ml) ။

ဖုတ်ထားသောပန်းသီး (2 pcs ။ )

Goulash (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဂျယ်လီ (200 ml) ။

သစ်သီးဖျော်ရည် (၁၅၀ ဂရမ်) ။

ဖုတ်ထားသောငါး (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု (၁၅၀ ဂရမ်)၊ လက်ဖက်ရည် (200 ml) ။

Oatmeal (၁၅၀ ဂရမ်)၊ မုန်လာဥသုပ် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ လက်ဖက်ရည် (200 ml) ။

Braised အသည်း (၁၀၀ ဂရမ်)၊ vermicelli (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဆန်ဟင်းချို (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဂျယ်လီ (200 ml) ။

Zucchini caviar (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ပုလဲမုယောဂျုံယာဂု (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ကောက်ပေါင်မုန့်၊ compote (200 ml) ။

အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ် (200 ml)

Braised beets (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဒိန်ခဲ ၂ ချပ် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ကော်ဖီ (200 ml) ။

Pilaf (၁၅၀ ဂရမ်)၊ စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး (၁၅၀ ဂရမ်)၊ အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်၊ cranberry ဖျော်ရည် (200 ml) ။

ရေနွေးငွေ့ cutlets (150 ဂရမ်), ဖရုံသီးဂျုံယာဂု (150 ဂရမ်), ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် (150 ဂရမ်), လက်ဖက်ရည် (200 ml) ။

1 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသည့်အခါအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါတစ်ခုကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အချို့သောအချိုးအစားကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်မှု၏ညွှန်ပြချက်တစ်ခုမှာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) အဆင့်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်ကာဗွန်ပါဝင်သောအစားအစာများသည်မီနူးတစ်ခုလုံး၏ ၂/၃ ဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကြာရှည်စွာစုပ်ယူသောနှေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ယင်းတို့တွင်မှိုများ၊ durum ဂျုံမှခေါက်ဆွဲများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲပင်များနှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်းအစာသည် ၂၀% ထက်မပိုစေဘဲအဆီများမှာ ၁၅% ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအစားအစာကိုအနည်းဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သည့်အမြစ်သီးနှံများနှင့်ကြွယ်ဝစေရန်လိုအပ်သည်။ အသည်းပျက်စီးခြင်းကြောင့်ထုတ်ယူသုံးစွဲသည့်ပစ္စည်း (ပဲပိစပ်၊ အဆီများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) များစားသုံးမှုအကန့်အသတ်ရှိသည်။ အကယ်၍ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်လူနာသည်ဆားကိုစွန့်လွှတ်ရမည် .

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကဘာတွေလဲ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကုထုံးရှိသောအစားအစာသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သာမကအခြားရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ လူနာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားသည် -

ဖွဲနု, ကောက်, တပြင်လုံးကိုစပါးနှင့်အတူ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အဆီနည်းငါး၊ အသား၊ ကြက်၊ okroshka၊ borsch၊ pickle

အရေပြားမပါဘဲယုန်, အမဲသား, ကြက်သား, ကြက်ဆင်။

ပိုက်, zander, ကော့, ရေခဲ, navaga, jellied ဟင်းလျာများ။

မည်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်, beets, မုန်လာဥ, ငရုတ်ကောင်း, ပဲ, အစိမ်းပဲ, ပဲ, သခွားသီး, ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖရုံသီး, zucchini, အာလူး (ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းလျာများအတွက်သာ) ။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ Plum, သလဲသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ စပျစ်သီး၊ သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ Quinces ။

အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့။

ချဉ်သောမုန့်, ​​အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, kefir, ဒိန်ချဉ်, နို့။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ထုတ်ကုန် processing ၏နည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အပူအအေးလွန်ကဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကြောင့်ကြော်သော၊ စည်သွတ်ဘူးအစာကိုမစားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ လက်တွေ့အာဟာရသည်ပိန်သည်၊ လက်ခံနိုင်သောပြုပြင်နည်းစနစ်များထဲမှဆရာဝန်များသည်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်တွင်ဆူပွက်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့်အစားအစာပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများသည်ပိုမိုအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးမလိုလားအပ်သောအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်း

ကလေးတစ်ယောက်ကိုမျှော်လင့်နေစဉ်မိန်းမတစ်ယောက်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်အတွက်တစ်ရှူးထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။ မွေးဖွားပြီးနောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကပုံမှန်ထက်ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းအမျိုးသမီးနှင့်ကလေးတစ်ယောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ရန်ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်၊

• ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။
• ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးအနည်းငယ်သာစားပါ၊
• ကြော်၊ အဆီဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ရှားပါ၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊
• ထမင်း၊ ထမင်း၊ ထမင်း၊
• 2-3 နာရီတိုင်း,
• တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁.၅ လီတာအထိသောက်ပါ။

အစားအစာအစာသည်အရသာမရှိဟုမထင်ပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒီရောဂါကိုမခံစားရဘူးသူတွေကအဲဒါကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့သုံးမယ်။ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကိုခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ရည်ရွယ်သောဟင်းလျာများကိုအာဟာရဓာတ်များအနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အစီအစဉ်တွင်အသုံးပြုသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသည်။

• ချက်ပြုတ်ချိန် - ၁ နာရီ။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်: 6 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 195 kcal / 100 ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - နံနက်စာအတွက်အချိုပွဲ။
• အစားအစာ - အင်္ဂလိပ်။
• ခက်ခဲ: မြင့်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီးသည်လိုအပ်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်တွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ လိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထိန်းညှိပေးသည်။ ဖရုံသီးကိုသုံးခြင်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများ၏အူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်သည်။

• ဖရုံသီး - 300 ဂရမ်,
• မုန့်ညက် - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• ပျားရည် - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• ကြက်ဥ - 3 အပိုင်းပိုင်း
• ဆား - 1 ဖြစ်တော့။

1. ဖရုံသီးအသားများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ခုတ်။ ပြုတ်ပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်အေးမြသန့်စင်ပါစေ။
2. ရွှေဖရုံသီးနှင့်ပျားရည်တို့ကိုအမွှေးနှင့်ရောစပ်ပါ။ မုန့်ညက်ဆန်ခါနှင့်တဖြည်းဖြည်းထည့်ပါ။
3. သိပ်သည်းသောအမြှုပ်များဖြင့်လူဖြူများကိုရိုက်သည်၊ ဆားထည့်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်အထူဖြစ်သင့်သည်။
4. မုန့်စိမ်းထဲသို့ whipped လူဖြူထည့်ပါ။ ဖရုံသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုနေကြာဆီနှင့်လိမ်းထားသောမှိုထဲသို့ထည့်ပါ။
5. မီးဖို 200 ဒီဂရီမှအပူ။ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

• ချက်ပြုတ်ချိန် - ၂၀ မိနစ်။
• ကွန်တိန်နာနှုန်းအမှုဆောင်: 8 Persons ။
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု: 86 kcal / 100 ဂရမ်။
• ရည်ရွယ်ချက် - နေ့လည်စာအတွက်။
• အစားအစာ - ရုရှား။
• ခက်ခဲ: နိမ့်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပဲများအသုံးပြုခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်၊ ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ ပဲပင်များကိုအာဟာရများ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီးပန်ကရိယကိုဖိအားမပေးချေ။ သွေးထဲသကြားဓာတ်လျော့နည်းခြင်းကိုထူးခြားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ရရှိသည်။ ဤပဲမျိုးစုံသည်အင်ဆူလင်နှင့်တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ပဲဖြူ - ၁ ခွက်၊
• မှိုခြောက် - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• မုန်လာဥ - 1 pc ။
• ကြက်သွန် - 1 pc ။
• နေကြာဆီ - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• nonfat cream - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• လေးညှင်းပွင့် - 2 PCs ။ ,
• ဆားသည်အဖြစ်ဖြစ်ထွက်သည်။

1. ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ 8 နာရီ, ရေအေးနှင့်အတူပဲကိုငါသွန်းလောင်း။ ထိုအခါရေစစ် 1.5 ရေလီတာကိုငါသွန်းလောင်းပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီမိနစ် ၃၀ အခြောက်လှန်းထားသောမှိုများကိုရေဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။ ရောင်ရမ်းပြီးနောက်, ပြားသို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်တူညီသောအရည်အတွက်ချက်ပြုတ်။
3. ပဲမျိုးစုံကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါ၊ အမြှုပ်များကို slot ဇွန်းဖြင့်ဖယ်ရှားပြီးဆားနှင့်စပ်သောအမွှေးအကြိုင်များကိုထည့်ကာအပူကိုလျှော့ချပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ထန်းထန်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းချိုတွင်ထည့်ပါ။
4. ပဲများအဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်မှိုတစ်ဝက်ကိုထည့်ပါ။ ဒုတိယတစ်ဝက်ကိုရေနံဖြင့်ဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်သော်လည်းကျန်ပါဝင်သည့်အရာများနှင့်မပေါင်းသင့်ပါ။
5. လေးညှင်းပွင့်ကိုဖယ်ရှားပြီးချောမွေ့သည်အထိရောနှောထားသောဟင်းချိုကိုကြိတ်ပါ။ ကြော်ထားသောမှိုများ၊ မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ထိုပန်းကန်ကိုအလှဆင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ - ဒီကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါလက္ခဏာဖြင့်ယနေ့ကမ္ဘာတစ်လွှားတွင်လူပေါင်း ၃၈၂ သန်းရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၁၀ စက္ကန့်တိုင်းကမ္ဘာဂြိုဟ်သားနှစ် ဦး သည်သူတို့၏ရောဂါအကြောင်းပထမဆုံးအကြိမ်လေ့လာသင်ယူကြပြီး၊ တစ် ဦး မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါကြောင့်ကွယ်ပျောက်သွားသည်။

သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးသည်ရောဂါတစ်ခုလုံးကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုပေးစွမ်းနိုင်ခြင်းမရှိသည့်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အတော်ပင်စွမ်းဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော်အစဉ်အလာကုသမှုအပြင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ဘာစားနိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ အမှန်မှာတင်းကျပ်သောအစားအစာသည်လျှို့ဝှက်ရောဂါတစ်ခုကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်နောက်ထပ်အာမခံချက်ဖြစ်သည်။

သူဘယ်ကနေလာတာလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်မှလာသနည်း။ ၎င်းသည်ကလေးဘဝနှင့်လူကြီးဘ ၀ ၌ဖြစ်ပျက်နိုင်ပြီး၊ ၎င်း၏ပုံပန်းသဏ္veryာန်မှာအလွန်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည် - အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်းမရှိ၊ ဒီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုကုသဖို့လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဆေးကုသမှုခံယူနိုင်ပါတယ်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများတွင်ဆရာဝန်များက -

• မျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း - ဆွေမျိုးများ၊ မိသားစုဝင်များမှတစ်စုံတစ် ဦး သည်ဖျားနာနေလျှင်သို့မဟုတ်ဤရောဂါနှင့်ဖျားနာလျှင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ဝရာခိုင်နှုန်း၊ အမျိုးအစား ၂ သည် ၈၀% နီးပါးရှိသည်။
• ညီမျှမှုမရှိသောအစားအစာ - အမြဲတမ်းသွားနေရသည့်အစားအစာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများကိုစားခြင်း၊ အရက်အလွဲသုံးခြင်း၊ ဆိုဒါများကိုနှစ်သက်ခြင်း၊ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီအမြောက်အများကို အသုံးပြု၍ ပြင်ဆင်ထားသောအိမ်လုပ်အစားအစာများ၊ ကြော်၊ ချဉ်၊ ဆေးရည်များစွာပါဝင်သည်။ထို့ကြောင့်အစားအစာကိုရိုးရာယဉ်ကျေးမှုမရှိသောသူများအတွက်သာမကဤထုံးတမ်းစဉ်လာများလွန်းသောသူများအတွက်သင့်အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
• မကြာခဏဖိစီးမှု
• အခြားရောဂါများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ - သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။ ဤရောဂါများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းတစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျှော့ချသည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများအလွန်အကျွံစားသုံးမှု။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်ရောဂါမဆိုကဲ့သို့သော၎င်း၏သားကောင်များကိုမရွေးချယ်ပါ၊ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကအချို့သောအန္တရာယ်အမျိုးအစားကိုညွှန်ပြသည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများသည်အခြားသူများထက် ပို၍ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာဤအရာသည်တတိယအသက်အရွယ်ရှိသူများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူများနှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းကိုအကျွမ်းတ ၀ င်ရှိသောအမျိုးသမီးများဖြစ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်ဂရုစိုက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် menu ကို

အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ဒီဂရီတစ်ခုသည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရလိုအပ်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုကန့်သတ်ထားသည့်အပြင်ပန်းကန်လုံး၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ နေ့စဉ်မီနူးနှင့် ပတ်သက်၍ အခြားအကြံပြုချက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. အရက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဆီများ၊ သကြားလုံးများသည်အလွန်ရှားပါးပြီး၎င်းတို့ကိုနေ့စဉ်စားနွေးမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
2. တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိနို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အသားတင်နှင့်ကြက်၊ ပဲ၊ အခွံမာသီး၊ ဥ၊ ငါးတို့ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
3. သစ်သီးများကို ၂ - ၄ ကြိမ်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်၊ တစ်နေ့လျှင် ၃ မှ ၅ ကြိမ်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနိုင်သည်။
4. လက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၁၁ ကြိမ်အထိစားသုံးနိုင်သည့်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောပေါင်မုန့်နှင့်စီရီရယ်တို့ပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ

ဤရောဂါဖြင့်ဆရာဝန်များသည် BJU ကိုသေချာစွာထိန်းချုပ်နိုင်သောအစားအစာစားပွဲနံပါတ် ၉ မှအစာစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒီမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်းလိုက်နာသင့်သည့်လူနာတစ် ဦး ၏ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရ၏အခြေခံမူများမှာ -

• နေ့စဉ်အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၂၄၀၀ kcal ဖြစ်သင့်သည်။
• ထုတ်ကုန်များကိုရှုပ်ထွေးသောကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များဖြင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။
• နေ့စဉ်ဆားစားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၆ ဂရမ်အထိကန့်သတ်ပါ။
• မကောင်းသောကိုလက်စထရောပါဝင်သောသူတို့၏အစားအသောက်အစာပါဝင်သည့်အရာများကိုဖယ်ရှားပါ
• ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်အုပ်စုခတို့၏ပမာဏကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ mellitus: ငါဘာစားရမလဲ

အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးနိုင်သောအစားအစာများစွာရှိသည်။ ငါတို့အတွက်အခြေခံအကျဆုံး - ပေါင်မုန့်ကနေစကြရအောင်။ သငျသညျမုန့်ကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဆန်တလုံးလုံးကနေလုပ်ထားတဲ့နှင့်ဖွဲနုထည့်သွင်းသောမုန့်။ ပေါင်မုန့်ဖြူကိုအကြံမပေးပါ

ပထမတစ်ခုမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်အရိုးဟင်းရည်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းချိုကိုသင်စားနိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်များစွာပဲဟင်းချို၊ okroshka၊ အသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းရည်ကိုပင်သုံးနိုင်သည်။

သူတို့ကပြောတာကဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်မှာအဟာရထဲမှာအသားရှိနေရမယ်။ သို့သော်အသားများအားလုံးကိုမစားသုံးနိုင်ပါ။ အမဲသား၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ သိုး၊ သိုး၊ ယုန်အသား၊ ဤအမှုအလုံးစုံနှင့်အတူ, ကြက်သားအသားပေါ်အလေးပေးဖြစ်သင့်သည်။ လှော်အသားကိုစားသော်လည်းခဲသည်။ နောက်ထပ်အရာ, aspic အသားပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်အူချောင်းသည်နာမကျန်းဖြစ်နေသူအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာမဟုတ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်အဆီနည်းသောအသားပါဝင်သောဝက်အူချောင်းအနည်းငယ်ကိုသင်တတ်နိုင်သည်။ အပင်များကိုလည်းစားသုံးနိုင်သော်လည်းရှားပါးသည်။ ငါးများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ငါးကိုစားနိုင်ပြီးစားသင့်သည်။ ထို့အပြင်အမျိုးစုံဆုံးဖြစ်သောရွှေဝါရောင်ကော့ဒ်ငါး၊ ကော့၊ ရေပိုက်၊ ရေခဲစသည်ဖြင့်ငါးများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ သငျသညျလညျးကြော်ပေမယ့်အများကြီးလျော့နည်းမကြာခဏနိုင်ပါတယ်။ အစာစားခြင်းသည်ငါးမျှသာသာမကအခြားအဏ္ဏဝါထုတ်ကုန်များလည်းပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်ကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်, ထို့အပြင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည့်အသီးအမျိုးအစားများ

အသီးနှင့်အသီး, မချိုမြိန်အမျိုးအစားများကို preference ကိုပေးပါ။ယင်းတို့တွင်သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊ လီမွန်၊ Plum, lingonberries၊ cranberries၊ ဤအရာအားလုံးကိုကုန်ကြမ်း၊ သဘာ ၀ နှင့်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်သာမကဂျယ်လီနှင့်စွပ်ပြုတ်အသီးများတွင်ပါအသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်သည်ဤသစ်သီးများနှင့်သီးများမှပြုလုပ်သောသဘာဝသွေးကြောကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ကိုအချိုမှုန့်များ၊ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာအချိုဓာတ်ကိုသုံးပါ။ သငျသညျမစားနိုင်: ငှက်ပျောသီး, နာနတ်သီး, စပျစ်သီး, ဖရဲသီး, သွေ့ခြောက်တံစဉ်များကို, သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးဖြစ်သည်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပုံမှန်စားသင့်သည်။ နှင့်အရှိဆုံးကွဲပြားခြားနား။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်ကန့်သတ်ချက်မရှိသလောက်ပင်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သင်ဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသာစားသုံးဖို့ကန့်သတ်ရလိမ့်မယ်၊ ဒါတွေကအာလူး၊ မုန်လာဥနဲ့ဘီယာပဲ။ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့်ပဲစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမတော်တဆတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုရန်ဂရုတစိုက်ထိန်းချုပ်သင့်သည်။ အခြားအရာအားလုံးကိုအကန့်အသတ်မဲ့ဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သစ်သီးသစ်ရွက်၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်၊ ကြက်သွန်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်ကိုသုံးနိုင်သည်

ကံမကောင်းစွာပဲဒီနေ့ဒီမေးခွန်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောအဖြေမရှိပါ။ အလွန်တက်ကြွသောဆွေးနွေးငြင်းခုံမှုများရှိသည် - အချို့ကျွမ်းကျင်သူများကဆီးချိုရောဂါသည်ပျားရည်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်၊ အချို့ကမူပျားရည်ကိုတားမြစ်ထားသည်ဟုဆိုကြသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ပျားရည်အသုံးပြုရန်“ အတွက်” ဟုပြောဆိုသူများပင်လျှင်အခြေအနေတစ်ခုချင်းစီကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ကန့်သတ်ချက်ဖြင့်စားသင့်သည်ဟုဆိုကြသည်။ လူများစွာတွင်ပျားရည်ပိုလိုသည်။ အခြားအရာအားလုံးမဟုတ်ဘဲပျားရည်အမျိုးအစားအားလုံးမဟုတ်ပါ။ honeydew နှင့် linden ပျားရည်ကိုမသုံးပါနှင့်။ အရည်အသွေးမြင့်ပြီးရင့်ကျက်သောပျားရည်ကိုသာအသုံးဝင်သည်ဟုယူဆသည်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသောက်နိုင်သလား

အရက်ယမကာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ ကမ္ဘာ့ဆရာ ၀ န်များအားလုံးအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အရက်ကိုတားမြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ငါတို့ကအချိုရည်အကြောင်းပြောရင်လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီအချိုရည်များ (ဤကော်ဖီမဟုတ်)၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သို့သော်သတိပြုပါကသကြားကိုမည်သည့်အချိုရည်တွင်မဆိုထည့်နိုင်သည်။ အများဆုံးချိုသည် အလွန်ချိုသောအသီးသို့မဟုတ် berry သီးဖျော်ရည်များကိုရေဖြင့်ရောနှောနိုင်သည်။ သငျသညျအနိမ့်အဆီနို့နှင့်အနိမ့်အဆီ kefir ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါသည်ဤဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ယခုသင်သည်အဘယ်သို့စားနိုင်သည်ကိုသင်တို့သိကြ၏။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အခြေအနေတစ်ခုစီသည်အခြားအခြေအနေများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဖြစ်သည့်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။ နမူနာမီနူး၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောယေဘူယျအချက်အလက်များအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားဆောင်းပါးဖြစ်သော "ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ" ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အာဟာရမည်သို့စုစည်းရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ သင်သည်ဤအကြောင်းကိုများစွာသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆိုဒ်များသို့မဟုတ်လမ်းညွှန်များတွင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါအစာအာဟာရနှင့်ပတ်သက်။ ကောင်းသောအကြံဥာဏ်အများကြီးဖြည့်ဆည်းခဲ့ပါဘူး အရာအားလုံးကိုမျှမျှတတယေဘုယျအသုံးအနှုန်းများဖြင့်ဖော်ပြခဲ့သည် - XE (ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ) ကိုရေတွက်ရန်နှင့်လျင်မြန်စွာစားနိုင်သောသကြားဓာတ်များအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစာမစားနိုင်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိစေရန်၊

အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သက်ဆိုင်?

• သကြားလုံးများ, ပျားရည်, သကြား, ကြောပိတ်ဆို့မှု, ယို, ရေခဲမုန့်။
• puff နှင့် pastry မှထုတ်ကုန်။
• အဆီ၊ ဘဲ၊ ငန်း၊ မီးခိုးငွေ့များနှင့်အသားများ။
• စည်သွတ်အမဲသားနှင့်ဆီထဲမှာစည်သွပ်ငါး။
• အဆီဟင်းရည်။
• ဆန်နှင့် semolina နှင့်အတူနို့ရည်ဟင်းချို။
• ချဉ်နှင့်ဆားဟင်းသီးဟင်းရွက်။
• အဆီမျိုးစိတ်များနှင့်ငါးအမျိုးမျိုး။
• ဆားငန်ငါးနှင့် caviar ။
• အချက်အပြုတ်နှင့်အသားအဆီ။
• ခေါက်ဆွဲ၊ ဆန်၊
• စပ်, ဖက်တီးနှင့်ငံပြာရည်။
• ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ - ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ရက်စွဲများ။
• ခရင်မ်၊ ဆားဒိန်ခဲ၊ ချိုသောဒိန်ခဲများ။
• သကြားအချိုရည်များ၊ ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများမှအရည်များ။

မှန်ကန်သောမီနူးသည်ဤရောဂါများကိုပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုများမှအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သောအသင့်အတင့်သာရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့်၎င်းထုတ်ကုန်များအနည်းငယ်ကိုခွင့်ပြုထားသည်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, သငျသညျချိုမြိန်အစားအစာများ, ဒါပေမယ့်အဆီလည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ထုတ်ကုန်များပြုပြင်ရန်အတွက်အဆီ (တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ)၊ mayonnaise, ဒိန်ခဲ၊ အဆီအသား၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်း၊

အဆီနှင့်ချိုသောအစားအစာများကို - ကိတ်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်၊ ရေခဲမုန့်နှင့်ချောကလက်တို့ဖြစ်သည်။

မုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်မုန့်

• ကောက်မုန့်
• ပရိုတိန်း - ဂျုံသို့မဟုတ်ပရိုတိန်း - ဖွဲ။ ,
• ဒုတိယတန်းဂျုံမုန့်မှဂျုံပေါင်မုန့်
• အထူးဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်
• မစားနိုင်သောဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ (အနည်းဆုံးဆေးပမာဏ) ။

• မတူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုံများမှဟင်းချို၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသား okroshka,
• Beetroot ဟင်းချို, borsch,
• အသားဟင်းရည်များ (အဆီနည်းသော၊ အားနည်းသော)၊ ငါးနှင့်မှိုများ။ သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ခွင့်ပြုထားတဲ့စီရီရယ်၊ အာလူး၊ ထိုသို့သောဟင်းချိုများကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မကစားရန်အကြံပြုပါသည်။

• ခေါက်ဆွဲမှဟင်းပွဲများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးကိုရံဖန်ရံခါခွင့်ပြုထားသည်။
• ဂျုံယာဂု: oatmeal, buckwheat, millet, ပုလဲမုယောစပါးနှင့်ဆန်။ Semolina မှာအမျှင်မရှိသလောက်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်တဲ့အတွက်အဲဒါကိုဖယ်ထုတ်တာပိုကောင်းတယ်။ buckwheat, millet နှင့် oatmeal သည်အစာချေရာတွင်“ နှေးကွေးဆုံး” ဖြစ်သည်။
• အာလူးဟင်းလျာများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သင့်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုပါ။

• အသားပြုတ်
• အဆီဓာတ်နည်းသောအသားဂျယ်လီ,
• Vinaigrette
• လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်,
• ပင်လယ်စာသုပ်များ,
• squash သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် caviar,
• စိမ် Herring
• ငါးချဉ်ငါးများ၊
• ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲ (ဆားမဟုတ်) ။

အသားနှင့်ကြက်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအာဟာရပြည့်ဝသောအသားများကိုပြုတ်ပြီးနောက်ပြုတ်ပြီးအနည်းငယ်ကြော်ပြီးစားသင့်သည်။

နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုခွင့်ပြုသည် - တစ်ရက်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။ ထူးခြားဆန်းပြားသောအသားများကိုဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်သာအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

• အဆီဓာတ်နည်းသောနွားနို့နှင့်အမဲသား၊
• ဝက်သားကိုဖြတ်တောက်ပါ (အများအားဖြင့်ဝက်ပေါင်သို့မဟုတ်အ ၀ လွန်) ။
• ယုန်
• သိုးသငယ်
• လျှာပြုတ်
• တူရကီနှင့်ကြက်သား
• ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဝက်အူချောင်းအထူးမျိုးစိတ်များ၊
• အသည်း (ကန့်သတ်အသုံးပြုမှု) ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကုန်ကြမ်း၊ အသားပြုတ်၊ ဖုတ်ထား၊ ထမင်းနှင့်ရံဖန်ရံခါကြော်နိုင်သည်။

• beets, အာလူး၊ အစိမ်းပဲနှင့်မုန်လာဥနီများကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မကစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
• ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဆလတ်၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အလွန်အကျွံအကန့်အသတ်မရှိသောကုန်ကြမ်းများ၊
• ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းများပါ ၀ င်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်သင်၌ပါဝင်မှု ၄၉ ခုအထိပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများလိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုလူနာ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ အညွှန်းကိန်း ၅၀ မှ ၆၉ ခုအထိရှိသည့်အစားအစာနှင့်အချိုရည်များကိုအစားအစာတွင်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်နှင့် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မကခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်စူးရှသောအဆင့်တွင်ရောက်နေပါကလူသားတို့၏တည်ငြိမ်မှုမတိုင်မီသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ (၂) နှင့်ထုတ်ကုန်များကို ၇၀ နှင့်အထက်မှမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ်တွင် hyperglycemia တိုးတက်မှုနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် GI တိုးလာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အပူကုသမှုတွင်မုန်လာဥနီနှင့် beets သည်အမျှင်များဆုံးရှုံးသွားပြီးသူတို့၏နှုန်းသည်မြင့်တက်လာသည်။ သို့သော်လတ်ဆတ်သောအခါ၎င်းတို့တွင်ယူနစ် ၁၅ အညွှန်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်ရန်လတ်ဆတ်သောအညွှန်းရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ အမှန်မှာဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများသည်အမျှင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားပြီးဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့အလျင်အမြန်ဝင်ရောက်လာသည်။ ဖျော်ရည် ၁၀၀ မီလီမီတာသာစွမ်းဆောင်ရည်ကို 4 mmol / L. ဖြင့်မြှင့်တင်နိုင်သည်။

သို့သော် GI သည်လူနာမီနူးမှကုန်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်တစ်ခုတည်းသောစံနှုန်းမဟုတ်ပါ။ထို့ကြောင့်၊ သင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည် -

• ထုတ်ကုန်များ glycemic အညွှန်းကိန်း
• ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်းသည်ဤအခြေခံမူအရလူနာအားရောဂါအား“ no” အဖြစ်လျှော့ချရန်နှင့် endocrine စနစ်၏ပျက်ကွက်သောဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ရန်လူနာအားကတိပေးသည်။

စီရီရယ်ရွေးချယ်မှု

သီးနှံများသည်အသုံး ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖြိုခွဲရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ကြာမြင့်စွာစိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ သို့သော်သီးနှံအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးမပြုနိုင်ပါ။

၎င်းတို့မည်သို့မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသိရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ပထမအနေဖြင့်ဂျုံယာဂုပိုမိုထူလာလေလေ၊ သို့သော်၎င်းသည်ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကိန်းမှယူနစ်အနည်းငယ်သာမြင့်တက်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာထောပတ်မပါဘဲဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သီးနှံများကိုစားသုံးခြင်းသည်သံလွင်သီးဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နို့ထွက်သီးနှံများကိုပြင်ဆင်နေပါကရေနှင့်နို့အချိုးကိုတစ်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုယူသည်။ ၎င်းသည်အရသာကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းအချောဟင်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်လျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောမျိုးကွဲစာရင်း -

1. မုယောစပါး groats
2. ပုလဲမုယောစပါး
3. ဂွမ်း
4. ဘူဂူရီးယား
5. စာလုံးပေါင်း
6. ဂျုံယာဂု
7. oatmeal
8. အညိုရောင် (အညိုရောင်)၊ အနီရောင်၊ ရိုင်းနှင့်ဘာစမာတီဆန်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု (mamalyga), semolina, ဆန်ဖြူကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ ဤစီရီရယ်များသည် GI မြင့်မားပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ပုလဲမုယောနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း, 22 ယူနစ်။

စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောဆန်အမျိုးအစားများတွင်အညွှန်းကိန်း ၅၀ ရှိပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆန်ဖြူထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။ အကြောင်းမှာထိုကဲ့သို့သောသီးနှံများတွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောစပါးခွံများပါရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်များသည်အလွယ်တကူစားနိုင်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများပါဝင်မှုကြောင့်အရေးကြီးသည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကိုပေးသည်၊ ကြွက်သားထုထည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့၏အပြန်အလှန်လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။

လူနာများသည်အဆီနှင့်ငါးအဆီနည်းသောအစားအစာများကိုစားသုံးလေ့ရှိပြီးယခင်ကကျန်ရှိနေသောအဆီနှင့်အရေခွံများကိုဖယ်ရှားသည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ပင်လယ်စာကိုစားသင့်တယ်၊ သူတို့ရွေးချယ်တာကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘူး။

ဟင်းရည်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, အသားကိုမသုံးပေမယ့်ပန်းကန်မှအဆင်သင့်ထားပြီးထည့်သွင်းဖို့သာ။ ကောင်း၏။ ပြီးလျှင်ဟင်းချိုများကိုအမဲသားဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်လျှင်ဒုတိယပိန်မှသာလျှင်အသား၏ပထမ ဦး ဆုံးဆူပွက်ပြီးသောအခါရေသည်ညှစ်ပြီးဒုတိယတွင်မူဟင်းချိုပြင်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းစတင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောအသားများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည် -

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အစားအစာမှထုတ်ယူထားသောအသားထုတ်ကုန်များ -

“ ချိုမြိန်” ရောဂါရှိသောလူကြီးတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသံဓာတ်ဖြင့်ပြည့်ဝစွာဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်တွင်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်ကိုအသည်း၊ အသည်းတွင်များပြားစွာတွေ့ရှိရပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်များ၏အလုပ်မလုပ်သောကြောင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ငါးသည်သင့်အားဖော့စဖောရက်နှင့် fatty acids အလုံအလောက်ရရှိစေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများနှင့်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြု, ပြုတ်မုန့်ဖုတ်သည်။ endocrinologists သည်အဆီနည်းသောမျိုးများကိုရွေးချယ်ရန်အခိုင်အမာပြောဆိုသော်လည်း၊ fatty acids သည်ကြွယ်ဝသောကြောင့်အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်အဆီငါးများကို menu တွင်မကြာခဏခွင့်ပြုသည်။

အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်တခါပြုတ်သောပင်လယ်စာ - ပုစွန်၊

ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့တိုက်ကျွေးရမည်ဆိုသည်မှာခက်ခဲသောမေးခွန်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လူနာများသည်အစားအစာ၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၅၀% အထိကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသင့်ကြောင်းသေချာစွာသိရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့မှာဖိုင်ဘာအမြောက်အများရှိပြီးဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေတယ်။

နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်၊ ရာသီအလိုက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်၊ သူတို့တွင်ဗီတာမင်များများများပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်များသောအားဖြင့်အရသာရှိသောဟင်းလျာများ - အသုပ်များ၊ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်တားမြစ်ထားသည်ဖရုံသီး, ပြောင်းဖူး, ပြုတ်မုန်လာဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် beets, အာလူးဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အကြိုက်ဆုံးအာလူး 85 ယူနစ်၏အညွှန်းကိန်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအစားအစာများအတွက်လက်မခံနိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအညွှန်းကိုလျှော့ချရန်လှည့်ကွက်တစ်ခုရှိသည် - အခွံမာသီးများကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ အနည်းဆုံး ၃ နာရီခန့်ရေအေးတွင်စိမ်ပါ။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊
• leek, ကြက်သွန်, ခရမ်းရောင်ကြက်သွန်၊
• အဖြူ၊ အနီ၊ တရုတ်၊ ပေကျင်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊
• ပဲပင်များ - ပဲ၊ ပဲ၊ ကညွတ်၊
• ကြက်သွန်ဖြူ
• အစိမ်း၊ အနီ၊
• မည်သည့်မှိုမျိုးမဆို - ကမာမှို၊ ထောပတ်၊
• မုန်လာဥ, ယေရုရှလင် artichoke,
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး။

သင်သည်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်၊ သူတို့၏အညွှန်းကိန်းသည် ၁၅ ယူနစ်ထက်မပိုပါ။ - parsley, ဇီယာစေ့၊ ပင်စိမ်း၊ cilantro, ဆလတ်၊ oregano ။

သစ်သီးများနှင့်သီး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားအချိုပွဲအတွက်မည်သို့ကျွေးမွေးမည်နည်း။ ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်အသီးနှင့်သီးကိုကူညီလိမ့်မယ်။ သကြားမပါသည့်အကျန်းမာဆုံးသဘာဝအချိုပွဲများသည်၎င်းတို့မှထုတ်လုပ်သည် - marmalade, jelly, mac, candied fruit နှင့်အခြားများစွာ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နေ့စဉ်အသီးကိုကျွေးရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်ကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားဖြင့်သတိထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်သည်များများစားသုံးခြင်းနှင့်အတူမြင့်တက်လာနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင် GI မြင့်မားသောကြောင့်သီးနှင့်သစ်သီးများစွာကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ မည်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်နှင့်၎င်းထုတ်ကုန်များကိုလက်ခံရန်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုသိရှိရန်လည်းလိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်စံသည် ၂၅၀ ဂရမ်အထိဖြစ်မည်။ နံနက်ယံ၌ထမင်းစားရန်စီစဉ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် "ဘေးကင်းလုံခြုံ" ထုတ်ကုန်များ၏ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း:

1. ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊
2. ဘလူးဘယ်ရီ, ဘလက်ဘယ်ရီ, ပိုးစာ, သလဲသီး,
3. အနီရောင်၊ အနက်ရောင် Currant,
4. စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry,
5. ချယ်ရီသီး
6. ဇီးကွက်
7. apricot, nectarine, မက်မွန်သီး,
8. ဆီးဖြူ
9. သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ ဂရိန်းသီး၊ pomelo၊
10. dogrose, သခ။

မည်သည့်အစားအစာများကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုများစေသနည်း

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောမည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါများအတွက်ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။

သတိပြုရန်: ဆီးချိုရောဂါ!

ဆရာဝန်များကဤရောဂါသည်အများအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ စောစောပိုင်းအဆင့်မှာသင့်ရဲ့ရောဂါရှာဖွေမှုကိုရှာတွေ့နိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကသင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုအခါအားလျော်စွာစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်တယ်။

သို့သော်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏နောက်အဆင့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများသည်အပြည့်အဝသက်ရောက်သည်။

• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း,
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (သို့) အပြန်အလှန်အားဖြင့်လေထဲမှကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ t
• ဒဏ်ရာများနှင့်ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာများသည်ကြာရှည်စွာမကုသနိုင်ပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
• ရင်းနှီးသောနယ်ပယ်ရှိပြနာများ,
• အမြင်အာရုံချို့တဲ့မှု၊
• ခြေလက်အင်္ဂါများတွင်ထုံခြင်းနှင့် tingling,
• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်။

မှတ်မိရန်အရေးကြီးသည် - ဆီးချိုရောဂါသည်အဆင့်နှစ်ဆင့် - လျင်မြန်စွာနှင့်တဖြည်းဖြည်းချင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်ရှိသည်။ အလျင်အမြန် (အထူးသဖြင့်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ) နှင့်အတူ, ရောဂါရက်အနည်းငယ်အတွင်းအလွန်လျင်မြန်စွာသူ့ဟာသူထင်ရှားခြင်းနှင့်ရလဒ်တစ်ခုဆီးချိုရောဂါ koma ဖြစ်နိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းအဆင့် (ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) တွင်ဤရောဂါသည်နှစ်ပေါင်းများစွာတိုးတက်လာခဲ့သည်။

သို့သော်ဆရာ ၀ န်များကဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့် ၄ င်းကာကွယ်တားဆီးရေးကာလအတွင်းသင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်များကိုအများဆုံးအလေးထားကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုဖြစ်စေသည့်အစားအစာများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်တားဆီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာစားနိုင်မည်နည်း။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်အဓိကအရာသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရေးမကြီးသောပမာဏနှင့်အတူထုတ်ကုန်အများဆုံးအရေအတွက်ကိုထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။ တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည် - ကစီဓါတ်ပါသောအစားအစာများ၊ စျေးဆိုင်သကြားလုံးများ၊ သန့်စင်ထားသောသကြားဓာတ်၊ ချိုသောအသီးများ (မက်မွန်သီး၊ စပျစ်သီး) ။ ဒီအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။

သို့သော်အဘယ်အရာပြုလုပ်နိုင်သနည်း။ စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့် - ခွင့်ပြုချက်စာရင်းသည်သင်စဉ်းစားပါကအလွန်ရှည်လျားသည်။

အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအကြံပြုပါသည်။ယင်းတို့တွင်ဆန်ညို၊ လုံးလုံးပေါင်မုန့်၊ သီးနှံအားလုံးတွင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးထဲသို့ချက်ချင်းမသွန်းလောင်းနိုင်သောသကြားဓာတ်တိုးများလာစေသော်လည်း၎င်းထဲသို့တဖြည်းဖြည်းဝင်ရောက်လာသည်။

ထိုသို့သောနည်းလမ်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကျွမ်းကျင်သူများကအစားအစာလုပ်ငန်းစဉ်သည်နှေးကွေးသင့်ကြောင်း၊ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဝမ်းဗိုက်မှအဝလွန်ခြင်းထက် ပို၍ မကြာခဏစားခြင်းနှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စီမံခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

စတိုးဆိုင်ရှိနို့ထွက်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ရာတွင်အဆီပါဝင်မှုအနည်းဆုံးသောသူများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ နို့၊ ကဖေး၊ အချဉ်ပေါက်သောနို့၊ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ် - ဤအရာအားလုံးသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောမုန့်အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်လိုပြီး၊ ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်မွှေးသောဒိန်ခဲကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုလည်းလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။

အသားထုတ်ကုန်များနှင့်ပင်လယ်စာ

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါတွင်အဟာရမဟုတ်သောအသားများကိုခွင့်ပြုသည်။ ဤသည်အမဲသား, ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အဖြူအသား, ယုန်အသားဖြစ်ပါတယ်။

အသားကိုချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ မုန့်ဖုတ်၊ အဓိကအရာသည်ထုတ်ကုန်ကိုကြော်ရန်မဟုတ်ပါ။ တူညီသောစည်းမျဉ်းသည်မည်သည့်မျိုးစိတ်နီးပါးစားသုံးနိုင်သောငါးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ရွေးချယ်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သန့်စင်ပြီးသကြားနှင့်၎င်းထည့်သွင်းထားသောထုတ်ကုန်များကိုမစားနိုင်ပါ။ ငါချိုချင်တယ် - ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးစားပါ၊ ဒါပေမယ့်ချက်ချင်းမသောက်ပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့်သင့်ပါးစပ်ထဲမှာရှိတဲ့ချိုမြိန်တဲ့အရည်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်သိမ်းလိုက်ပါ။

ဒါဟာရေခဲမုန့်ကိုစားခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်အလွန်ကန့်သတ်အရေအတွက်နှင့်အလွန်ခဲသည်။

သင်သည်အကန့်အသတ်မရှိသောဓာတ်သတ္တုရေ၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်လက်ဖက်ခြောက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နှင်းရည်ဟင်းရည်၊ ရေနှင့်ရောသောသဘာဝဖျော်ရည်များကိုသောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်မျှပင်လိုချင်သည်ဖြစ်စေကော်ဖီမသောက်နိုင်ပါ။

တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းများကိုလွယ်ကူစွာသွားလာရန်လွယ်ကူစေရန်အောက်ပါဇယားသည်သင့်နေ့စဉ် menu ကိုကျွမ်းကျင်စွာနှင့်မျှတစွာပြုလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုလူနာများသည်သူတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်ရည်ရွယ်သည်။ ယင်း၏အနှစ်သာရမှာဤရောဂါနှင့်မစားနိုင်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိပါ၊ ထုတ်ကုန်အချို့ကိုသာရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီးအခြားသူများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာထည့်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်တစ်စုံတစ်ရာသောအစားအစာအပေါ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရမည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်အစားအစာကန့်သတ်ချက်များလည်းရှိသည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအနည်းဆုံးသို့လျှော့ချပြီးလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည်။အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုအင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့်တွဲဖက်သင့်သည်။

ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အဓိကတရားခံဖြစ်သောအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

အရေးကြီးတယ်။ များစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများ၏ပြောင်းပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ hypoglycemia ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်သွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်ရန်အဓိကအစားအစာသည်အစားအသောက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေပြီးထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သူတို့သည်ဤရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်မီနူးမှခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများပါဝင်သည့်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်သာဖြစ်သည်။

အဓိကအစားအစာများ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအာဟာရများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်သည်သူတို့၏ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်နှုန်းကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်လိုအပ်ပြီးခွင့်ပြုထားသည့်လူများကိုသာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်စည်းမျဉ်းဖြစ်သည်။

သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာမှသိသိသာသာကွဲလွဲမှုများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊

အရေးကြီးတယ်။ အထူးကုဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစားပွဲတစ်ခုရှိရန်အကြံပေးသည်။ ဤဇယားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသင်လွတ်လွတ်လပ်လပ်ခွင့်မပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အာဟာရအတွက်အခြေခံမှာအစားအစာဇယား ၉ ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်တစ် ဦး ချင်းအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အချို့သောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါအချို့ကိုလက်ခံနိုင်သော်လည်းအခြားသူများကိုမူအခြားသူများက စား၍ မရပါ။ ထိုနည်းတူစွာပင်ပမာဏအတိုင်းအတာနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

1. ရောဂါအမျိုးအစား
2. လူနာအလေးချိန်
3. ကျားမ
4. အသက်အမျိုးအစား
5. လူနာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

သကြားပါဝင်သောအစားအစာများ

ဒါဟာသကြားနှင့်အတူ dispens နိုင်ထွက်လှည့်။ ယနေ့တွင်ဤကုန်ပစ္စည်းသည်အရသာအတွက်သကြားနှင့်ယုတ်ညံ့သည့်နည်းလမ်းများများစွာရှိသည်

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူသကြားအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

သကြားလုံးများကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်နိုင်သူများအတွက်၊ endocrinologists သည်ချောကလက်အမည်းရောင်ကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားခွင့်ပြုထားသည် (ရောဂါ၏အထူးကုသမှုကဤအရာကိုတားမြစ်မထားပါက) ။

သဘာ ၀ သို့မဟုတ်ပျားရည်အတု၊ သကြားလုံးပါသည့်သကြားလုံးများနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များ - ၎င်းတို့ကိုမစားသင့်ပါ။

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိပါက puff သို့မဟုတ်ထောပတ်မုန့်စိမ်းမှမုန့်ဖုတ်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုလည်းတားမြစ်သည်။ ဒီအစားအစာတွေကအစာချေဖျက်နိုင်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားတယ်။

1. ဖွဲနုမုန့်
2. ကောက်မုန့်
3. ဒုတိယတန်းမုန့်ညက်။

မီနူးတွင်အစာစားရန်ခွင့်ပြုသောအထူးအစားအစာကိုလည်းသင်ထည့်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ခြားနားချက်များ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၂၅ မှ ၃၀ ကီလိုကယ်လိုရီနည်းသောကယ်လိုရီဓာတ်ပါသောအစားအစာလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, အစားအစာအလွန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါကြောင့်တင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုပြုစုတဲ့အခါမှာသင်သတိထားသင့်တဲ့အဓိကအချက်ကတော့ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ချိန်ခွင်လျှာဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားကယ်လိုရီဓာတ်ခွဲခန်း (အစားအစာ၏နေ့စဉ်စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၆၀၀ မှ ၁၈၀၀ ကျပ်အထိ) သတ်မှတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတွင်လူနာများသည်တစ်ပတ်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန် ၃၀၀ မှ ၄၀၀ ခန့်ခန့်ဆုံးရှုံးသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ရှိနေခြင်းကြောင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏသည်ကိုယ်အလေးချိန်၏ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ညီပြီးတစ်ကီလိုလျှင် ၁၅-၁၇ ကီလိုဂရမ်သို့လျော့ကျသွားသည်။

အာဟာရအခြေခံ

တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်ဆရာ ၀ န်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထူးအစားအသောက်များကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။

မှန်ကန်စွာအစာစားခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။

1. တစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးရန်လိုအပ်သည်မှာ (၅-၆) ကြိမ်ဖြစ်ပြီး (2-3 နာရီတိုင်း) ။
2. ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီအချိုးကိုမျှတသင့်သည်။
3. အစားအစာနှင့်အတူရရှိသောကယ်လိုရီပမာဏသည်လူနာ၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်ညီမျှသင့်သည်။
4. လူတစ် ဦး သည်သင့်လျော်သောအာဟာရ - အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ အသားနှင့်ငါးများ၊ သကြားမထည့်ဘဲသကြားများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များများစားစားဖြစ်သင့်သဖြင့်ဗီတာမင်သယ်ဆောင်သူများကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရန်အသုံးဝင်သည်။ မုန့်ဖုတ်သောတဆေး၊ ဘီယာကုမ္ပဏီ၊ နှင်းဆီဖျော်ရည်၊ SPP၊

နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အောက်ပါအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်။

1. ပေါင်မုန့် - တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ခန့်၊ အထူးသဖြင့်အနက်ရောင် (သို့) အထူးဆီးချိုရောဂါရှိသည်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်တွင်ဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်လျှင်အားနည်းနေသည့်အမဲသားနှင့်ငါးဟင်းရည်ကိုတစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်ခွင့်ပြုသည်။
3. အသားထုတ်ကုန်များနှင့်ကြက်သားမှဟင်းပွဲများ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာသည်ပြုတ်ထားသောအမဲသား၊ ကြက်သားနှင့်ယုန်အသားများကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်။ တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မကသောအာလူး၊ သို့သော်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဆလတ်၊ မုန်လာဥ၊ သခွားသီး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (စပ်စပ်မှအပ) သည်အကန့်အသတ်မရှိသောကုန်ကြမ်းများနှင့်အသားပြုတ်များနှင့်ရံဖန်ရံခါဖုတ်ထားသောအစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်သည်။
5. သီးနှံများ၊ ပဲပင်များနှင့်ခေါက်ဆွဲများကိုမကြာခဏမစားသင့်ပါ။ သင်က spaghetti တစ်ပန်းကန်စားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, ပေါင်မုန့်နှင့်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများမှထိုနေ့ရက်ကိုငြင်းဆန်။
6. ကြက်ဥများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ပိုင်းထက်မပိုသောအခြားဟင်းလျာများ၊ ပျော့ပျောင်းသောအသားပြုတ်သို့မဟုတ် Omelet ပုံစံဖြင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
7. အချဉ်နှင့်ချိုမြိန်အချဉ်မျိုးများ၏သစ်သီးများနှင့်သီးများ (ပန်းသီး Antonovka၊ လိမ္မော်၊ လီမွန်၊ cranberries, အနီရောင် Currant ... ) - တစ်နေ့လျှင် 200-300 ဂရမ်အထိရှိသည်။
8. နို့ - ဆရာ ၀ န်၊ ကေဖီ၊ ဒိန်ချဉ် (တစ်နေ့လျှင် ၁ ခွက် ၁ ခွက်သာ)၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်နေ့လျှင် ၅၀-၂၀၀ ဂရမ်) ၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချိစ်ကိတ်နှင့် Puddings တို့၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်။
9. တစ်နေ့လျှင်ဒိန်ခဲ ၁၀၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်အထိသဘာ ၀ အတိုင်း (သို့) အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချိကိတ်မုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ oat နှင့် buckwheat cereals၊ bran, rose hips အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေပြီးအသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊
10. နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီသည်အားနည်းနေသည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ (တစ်နေ့လျှင်စုစုပေါင်းအရည် ၅ ဂရမ်ပါသည့်အရည်) ။

သင်၏ menu ကိုနေ့စဉ်ဂရုတစိုက်စီစဉ်ပြီးသင့်အမှု၌ကျန်းမာ။ လိုအပ်သောပစ္စည်းများသာစားပါ။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏အစားအစာကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်၊ ဤရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ရောဂါရှိသူများသည်ဤထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်များ၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ယို၊ ပျားရည်၊ ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးများ၊
2. စပ်၊ စပ်စပ်၊ ငန်ငံနှင့်မီးခိုးစာများ၊ ဟင်းပွဲများ၊
3. ငရုတ်ကောင်း, မုန်ညင်း,
4. အရက်ယမကာများ
5. စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊
6. သကြားကိုဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအချိန်ဇယားအတိုင်းစားသုံးသင့်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နေ့စဉ်မီနူးတွင်ဖိုင်ဘာပါဝင်သင့်သည်။

တစ်နေ့တာအတွက်နမူနာ menu ကို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအာဟာရတစ်ခုပြီးတာနဲ့သင်ရိုးရှင်းတဲ့မီနူးကိုကပ်ပြီး၊

1. နံနက်စာ - oatmeal ဂျုံယာဂု၊ ဥ။ ပေါင်မုန့် ကော်ဖီ
2. ရေစာ - သီးနှင့်သဘာဝဒိန်ချဉ်။
3. နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ သုပ်ပါသောကြက်သားရင်သား (beets, ကြက်သွန်နှင့်သံလွင်ဆီ) နှင့်စွပ်ပြုတ်။ ပေါင်မုန့် ဆွ။
4. ရေစာ - အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ လက်ဖက်ရည်
5. ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ချဉ်သောမုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် (သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အပင်သို့မဟုတ်အခြားရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) တွင်ဖုတ်ထားသောမုန့်။ ပေါင်မုန့် ကိုကိုး
6. ဒုတိယညစာ (အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နာရီအနည်းငယ်) - သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ဖုတ်ထားသောပန်းသီး။

1. နံနက်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဂျုံဂျုံယာဂု ၁၅၀ ဂရမ်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊ ချိုသောလက်ဖက်ရည်။
2. ဒုတိယနံနက်စာ - မချိုမြိန်သောအစာ ၂၅၀ မီလီမီတာ။
3. နေ့လည်စာ: ကြက်သားဟင်းရည် ၂၅၀ ဂရမ်၊ ပိန်နေသောအသား ၇၅ ဂရမ်၊ စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ သကြားမပါဘဲဂျယ်လီ - ၁၀၀ ဂရမ်ပေါင်မုန့်၊ တွင်းထွက်ရေ ၂၅၀ မီလီမီတာ။
4. နေ့လည်စာ - ပန်းသီး 1 pc ။
5. ညစာ - ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀ ဂရမ်၊ အသား ၁၀၀ ဂရမ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်မှ schnitzel - ၂၀၀ ဂရမ်၊ နှင်းဆီတင်ပါးမှမုန့်၊
6. ဒုတိယညစာ - ဒိန်ချဉ်သောက်ခြင်း - 250 ml ။

1. နံနက်စာ: မုန္လာဥနီနှင့်ပန်းသီးသုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ နို့နှင့်အဆီကင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁၅၀ ဂရမ်ဖွဲနုဖြင့်ပေါင်မုန့် - ၅၀ ဂရမ်သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည် - ၁ ခွက်။ ဒုတိယနံနက်စာ - တွင်းထွက်ရေ - ၁ ခွက်၊ ပန်းသီးတစ်လုံး။
2. နေ့လည်စာ - ပဲပိစပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ၂၀၀ ဂရမ်၊ အသားကြက်ကြော် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခေါက် - ၅၀ ဂရမ်ကောက်ပေါင်မု - ၅၀ ဂရမ် xylitol နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် - ၁ ခွက်။
3. သရေစာ - သစ်သီးသုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည် - ၁ ခွက်။
4. ညစာ: ငါး schnitzel - 150 ဂရမ်, ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု - 150 ဂရမ်ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့် - 50 ဂရမ်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည် - 1 ခွက်။ ဒုတိယညစာ: kefir - 1 ဖန်ခွက်။

သတိရ: ဆီးချိုရောဂါလူနာဆာလောင်မွတ်သိပ်မဖြစ်သင့်။ သင်တစ်ချိန်တည်းမှာစားသင့်သော်လည်းအဓိကအစားအစာများအကြားအနည်းငယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်လျှင်သင်ကလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခွက်နှင့်ရောစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကံျွသောက်သုံးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရအတွက်အဓိကတရားခံများမှာအဆီ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီများသောအစားအစာများဖြစ်ပြီးကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါ၊

သို့သော်ရောဂါဗေဒရှိသူများ၏အာဟာရသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအရသာ ရှိ၍ ကြွယ်ဝနိုင်သည်။ အဓိကကတော့မင်းရဲ့အစားအစာကိုကြည့်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစားပွဲပေါ်မှာရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်နည်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်သွေးကြောထဲသို့အလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးအစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်။ အဆီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည့်အပြင်အပင်များ၏အစိတ်အပိုင်းများ၊ ငါးနှင့်ကြက်များမှပရိုတင်းဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်ချောကျိကျိနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာတွေကိုရှောင်သင့်ပါတယ်။

အစားအသောက်ကုသမှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များသည်လူတိုင်းကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သောကန့်သတ်ချက်များသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစောင့်ကြည့်ရန်ကူညီလိမ့်မည်

ဘယ်လုံးဝ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမစားနိုင်သည့်အရာများ၏စာရင်းမှာအတော်လေးရှည်လျားသည်။ သို့သော်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်လူနာတစ် ဦး ၏အချို့သောအချက်များပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်၊

• ဂျုံမှုန့်နှင့်ယင်း၏ထုတ်ကုန်များ၊ ပေါင်မုန့်၊
• ဆန်ဖြူကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းများ
• အစိတ်အပိုင်းများကိုသကြားဓာတ်
• ထမင်းကြော်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - များသောအားဖြင့်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်ပြီးသဘာဝတွင်အဆီနှင့်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသည်။ သို့သော်ရောဂါဗေဒတွင်တားမြစ်ထားသောအစိတ်အပိုင်းအချို့ရှိသည်။

• မြင့်မားသောဆိုဒီယမ်စည်သွတ်အစားအစာများ
• ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ငံပြာရည်ဖြင့်ပြုလုပ်သောအစားအစာ၊
• ချဉ်
• sauerkraut, သခွားသီး။

သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အမျှင်များသာမကဘဲအဆီများလည်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်များစွာသောသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် -

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာခြင်းသည်စနစ်တကျ endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။ အဆိုပါဖြစ်ရပ်ဆန်းတစ် ဦး ရောဂါဗေဒ autoimmune ဖြစ်စဉ်၏ဖြစ်ပျက်မှု, အော်ဂဲနစ်တစ်သျှူးအတွင်းအင်ဆူလင် receptors ၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်တစ်ခုကျဆင်းခြင်း၏အမြင်၌အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ပတျသကျ။ , သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုး။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးသန့်အတည်ပြုထားသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာတားမြစ်ချက်များမှာသင်စားနိုင်သည့်အရာ၊ မသောက်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသောနှင့်မထောက်ခံသည့်ထုတ်ကုန်များဇယားကိုဤစာတမ်းတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့်တိကျစွာသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေသည်ဆီးချိုရောဂါစားသောအရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ပန်ကရိယတွင် beta ဆဲလ်များသေဆုံးချိန်တွင်ပထမဆုံးပုံစံရောဂါသည် autoimmune ဖြစ်စဉ်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။

beta ဆဲလ်များထုတ်လုပ်သောအင်ဇိုင်းများမရှိခြင်းကြောင့်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာသည်။ သငျသညျအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမစားနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်စပ်လျဉ်းပါကအချို့သောအခြားဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာသကြားဓာတ်၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူအစားအစာဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်စားရန် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ဤကိစ္စတွင်, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပုံမှန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်နှင့်ပေါင်းစပ်ထားရမည့်တစ်ရှူးများရှိ receptors များသည်မအလုပ်လုပ်ပါ။ သို့သော်ပန်ကရိယတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏသည်အလွန်သေးငယ်ပြီး၎င်းကိုထုတ်ပေးသည်ဟူသောအချက်ပြနေသည်။ "အသုံးမကျ" အင်ဆူလင်တွေအများကြီးလူနာရဲ့သွေးထဲမှာစုဆောင်း။ ထို့ကြောင့်၊ ဤရောဂါဖြင့်သင်မစားနိုင်သည့်အရာများစာရင်းတစ်ခုရှိပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအစားအစာသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထုတ်ကုန်များတွင်သေးငယ်သည့် HA (glycemic index) ရှိသင့်ပြီး Calorie နိမ့်ကျသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်နှင့် (အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်) ။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏလူနာများသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရသည်။ ဒီအမှု၌ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယ်သို့စားရမည်, ဆရာဝန်အကြံပြုလိမ့်မည်။

ပထမပုံစံ

ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များမှာအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ရောဂါ၏ဤပုံစံသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မူတည်သည်။ လူနာသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုချက်ချင်းစီမံရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များရှိနေသေးသည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများမှာအနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။
• တစ်နေ့လျှင် ၆၀% ထက်မပိုသောစားသုံးသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်သည်။
• ချိုသော pastries များကိုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားသင့်ပါ။
• ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ချိုမြိန်သောအစားအစာများအားလုံး (သကြားနှင့်မပြင်ဆင်သော်လည်း၊ ၎င်းအစားထိုးပစ္စည်းများ) ကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
• ဆိုဒါနှင့် ၀ ယ်ယူထားသောဖျော်ရည်များမှအရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအတွက်ဖြစ်သည်။
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သကြားကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မစားပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်ပုံစံဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုမစားသုံးနိုင်ကြောင်းကိုအတိုချုပ်စာရင်းတွင်သကြားပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်စေသောအစားအစာကိုထည့်ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးလာရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါရှိသူများသည်ဤအစာကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

မကြာသေးမီအချိန်အထိအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီစားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၅% အထိလျှော့ချရန်အသုံးဝင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကအမေရိကန် endocrinologists ၏လေ့လာမှုများကဤအရာသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အလားတူစပ်။ အရသာရှိသလား၊ ကြော်ရန်ဖြစ်နိုင်၊ မစားနိုင်သည့်ဟင်းလျာများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ သို့သော်ကြော်သောထုတ်ကုန်များသည်သွေးကြောအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြwithနာများကြောင့်လေဖြတ်ပြီးနောက်မစားသင့်ပါ။

ဒုတိယပုံစံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်တွင်များစွာမူတည်သည်။ ဒါဟာဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်အင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်ထားသော receptors များသည်အများအားဖြင့်အဆီတစ်ရှူးများ၌တွေ့ရသည်။ ၎င်း၏အလွန်အကျွံကြီးထွားမှုနှင့်အတူသူတို့ပျက်စီး, ဖျက်ဆီးပစ်ကြသည်။ ဒီအမျိုးအစားကဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်လူနာသည်အမြဲတမ်းအသံဖြစ်နေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါ 2 ပုံစံများများအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းလူနာကိုယ်အလေးချိန်ရန်လိုအပ်သည်ဖြစ်စေမထည့်သွင်းစဉ်းစားဆရာဝန်ကဖွဲ့စည်းသည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အစာစားနိုင်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်အရာသည်မစားသုံးနိုင်ကြောင်းစသည့်အကြံပြုချက်များကိုစာရင်းပြုစုထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုဖော်ပြထားသည်။

1. ဆေးလိပ်သောက်ရသောအစားအစာများ
2. ဝက်အူချောင်း
3. အဆီမစားသင့်
4. အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအသားနီ (အချိုဓာတ်နည်းသောအသားနည်းသောအငယ်စားများတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ၌အာဟာရအတွက်လက်ခံနိုင်သည်),
5. ကြက်ဘဲ
6. ဒီအခြေခံပေါ်မှာ Mayonnaise နှင့်ဝက်အူချောင်းကိုမစားသင့်ပါတယ်,
7. ထောပတ်
8. ၀ ယ်ယူထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ (ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကိုသောက်နိုင်သည်),
9. ၃၀% အထက်အဆီပါသောအဆီဒိန်ခဲ (ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီမဟုတ်သောဒိန်ခဲကိုအနည်းငယ်သာ စား၍ ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်)
10. နို့ဆီ (အဆီပါဝင်မှု ၂% ကျော်)၊
11. 4% ထက်ပိုသောအဆီပါဝင်သောထောပတ်၊
12. ဆီးချိုရောဂါအတွက် Semi-lest အစားအစာများကိုလုံး ၀ ဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်တာရှည်ခံဆေးနှင့်အဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
13. စည်သွပ်ဘူး
14. ချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ချိုသော pastries များ၊ ယို (ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ကိုပါ ၀ င်သည့်အရာများကဲ့သို့မစားသင့်ပါ),
15. သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောသစ်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တရားမဝင်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ပြီးတော့ဟင်းလျာများစာရင်းကိုမီးမောင်းထိုးပြထားပြီး၎င်းတို့ကိုတင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသော volumes များဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးနိုင်သောအစားအစာများကိုဖော်ပြထားသောအစားအစာများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

တစ်ပါတ်အတွက် 2 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား

ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အစာများသည်ဆားနှင့်နံ့သာမျိုးအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင်အခမဲ့အရည် ၁.၅ လီတာအထိသောက်သောဆေးကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤတွင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတွက်အကြံပြုထားသောမီနူးများနှင့်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

1. တနင်္လာနေ့။ နံနက်စာ - oatmeal နှင့်မချိုသည့်လက်ဖက်ရည်၊ နေ့လည်စာ - အမဲသားဟင်းပွဲတွင် borsch၊ ညစာ - ဂေါ်ဖီထုပ်။
2. အင်္ဂါနေ့ - မနက်စာ - ညံ့ဖျင်းသော apricots နှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နေ့လည်စာ - အသားပြုတ်အမဲသားနှင့်အတူထမင်းချက်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်၊
3. ဗုဒ္ဓဟူးနေ့: မနက်စာ - မုယောဂျုံယာဂု၊ နေ့လည်စာ - ဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ညစာ - ဂေါ်ဖီထုပ် schnitzel, cranberry ဖျော်ရည်။
4. ကြာသပတေးနေ့ - မနက်စာ - ဂျုံဂျုံယာဂု၊ နေ့လည်စာ - ငါးဟင်းချို၊ ညစာ - ကြက်ဥနှင့်အတူကိတ်မုန့်။
5. သောကြာနေ့ - မနက်စာ - ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်၊ နေ့လည်စာ - ကြက်သားနှင့်ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ညစာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။
6. စနေနေ့ - မနက်စာ - ပရိုတင်း Omelet၊ နေ့လည်စာ - သက်သတ်လွတ်ဟင်းချို၊ ညစာ - ဆန်နှင့်ဖရုံသီးဂျုံမှုန့်။
7. တနင်္ဂနွေနေ့ - မနက်စာ - ထောပတ်ရည်၊ နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းချို၊ ညစာ - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူမုယောဂျုံယာဂု။

မွေးရာပါဖြစ်စေ၊ ဝယ်သည်ဖြစ်စေဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်တာ ၀ န်ရှိသောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည်နှေးကွေးပြီး၊ မကုသပါကမသန်စွမ်းမှုနှင့်သေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုထောက်ရှု။ ပထမလက္ခဏာများပေါ်လာသည့်အခါလူနာ၏အခြေအနေ၏ပြင်းထန်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်၊ ထိရောက်သောကုသမှုအစီအစဉ်ကိုသတ်မှတ်ရန်နှင့်အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်များပေးမည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ နောက်လူတစ် ဦး သည်ထိုရောဂါအကြောင်းမတော်တဆသိလာလျှင်နောက်ထပ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစစ်ဆေးမှုတွင်ပြုလုပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဖြစ်စဉ်ကိုအပြေးကြောင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ရဲ့ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်ကြောင်းညွှန်ပြကြောင်းရောဂါလက္ခဏာတွေများစာရင်းရှိပါသည်။ ဒါ

• မထိန်းချုပ်နိုင်သောရေငတ်သည်
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• တက်ကြွကိုယ်အလေးချိန်
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းလာခြင်း၊
• ပုံမှန်မူးဝြေခင်း
• ခြေထောက်ထဲမှာအလေးချိန်
• အမြင်အာရုံမှု၏ဆုံးရှုံးမှု
• ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်ခြေလက်များ၏ထုံခြင်း၊
• ဆင်းရဲသောတစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး
• မကြာခဏကူးစက်ရောဂါများ
• ယားယံသောအသားအရေ
• အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်။

ဆီးချိုရောဂါသည်နှလုံး၌နာကျင်မှု၊ အသည်းရောင်ရောဂါ (အသည်းဆဲလ်များအဝလွန်ခြင်း) နှင့်အသည်းခြောက်ခြင်း (အသည်းဆဲလ်များကိုချိတ်ဆက်ထားသောတစ်ရှူးဆဲလ်များဖြင့်အစားထိုးခြင်း) ဖွံ့ဖြိုးခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

Bread Unit: ဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလဲ

ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ဆိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ 1 XE သည် ၁၂ ဂရမ်စာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင် XE ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်သူ၏အစာအာဟာရကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းစီစဉ်။ အင်ဆူလင်၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်တွင် XE ပမာဏကိုဖော်ပြသောဇယားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ သို့သော်အချိန်ကာလကြာသော်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်“ မျက်စိဖြင့်” ဆုံးဖြတ်ရန်သင်ယူကြသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ပေါင်မုန့်တစ်ချောင်းတွင် 1 XE၊ ငှက်ပျောတွင် 2 XE ပါရှိသည်။ တစ်ကြိမ်တွင်၊ ဆီးချိုရောဂါသည် 7 XE ထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။ ပေါင်မုန့်တစ်ခုချင်းစီသည်သကြားဓာတ်ကို ၂.၅ မီလီမီတာ / လီတာတိုးစေသည်။

အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုနေ့စဉ်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဟင်းလျာများအားလုံးသည်အစားအစာကုထုံးတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော GI နည်းသောထုတ်ကုန်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

အသုံးအများဆုံးမေးခွန်းမှာဆီးချိုသည်မုန့်များအတွက်အဘယ်သို့စားရမည်နည်း၊ အစားအစာသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်များ၊ အချဉ်ပေါက်သည့်ထုတ်ကုန်များ၊ နေ့လည်စာစားချိန်အတွက်အစားအသောက်ပေါင်မုန့်မှအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုစားကြသည်။

တစ်နေ့လုံးအပြည့်အဝအစာစားရန်အချိန်မရှိသည့်အခါကယ်လိုရီများသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင် GI အခွံမာသီးသည်သီဟိုcome်၊ ပုဇွန်၊ အခွံမာ၊ မြေပဲ၊ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်နှုန်းက ၅၀ ဂရမ်အထိရှိလိမ့်မယ်။

သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသောအသုပ်များသည်ဂျေရုဆလင် artichoke (မြေသစ်တော်သီး) မှပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ နွေရာသီစိတ်ဓာတ်အသုတ်အတွက်၊ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

1. ၁၅၀ ဂရမ်ခန့်ဂျေရုဆလင် artichokes၊
2. သခွားသီးတစ်လုံး
3. မုန်လာဥနီ
4. daikon - ၁၀၀ ဂရမ်၊
5. parsley နှင့်ဇီယာစေ့အနည်းငယ်ကိုင်း၊
6. အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်သံလွင်ဆီ။

ဂျေရုဆလင် artichoke ကိုရေစီးအောက်တွင်သုတ်။ အခွံဖယ်ရှားရန်ရေမြှုပ်ဖြင့်သုတ်ပါ။ သခွားသီးနှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke တို့ကိုခုတ်ဖြတ်ခြင်း၊ မုန်လာဥနီများ၊ daikon ကိုကိုရီးယားမုန်လာဥသို့ပွတ်ပါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ပါ၊ ဆားနှင့်ရာသီကိုဆီနှင့်ပေါင်းထည့်ပါ။

ထိုသို့သောအသုပ်တစ်ချိန်ကပြုလုပ်ပြီးလျှင်၎င်းသည်မိသားစုတစ်ခုလုံးအကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ဆိုဗီယက်ခေတ်တွင် endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအစားအစာကုထုံးတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်မားသောအမျိုးအစားများနှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဖြစ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ညွှန်ပြသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသင့်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောပရိုတင်းများသည် endocrine စနစ်အားကာကွယ်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ မီနူးကိုပြင်ဆင်သည့်အခါဤစံသတ်မှတ်ချက်အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရသည်။

ထို့အပြင်ဤအစားအစာများသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ လူနာကဆာလောင်နေတုန်းပဲဆိုရင်တော့ပေါ့ပါးတဲ့မုန့်များ (အစားအစာရှေ့ဆက်များ) ဖြင့်မီနူးကိုချဲ့နိုင်သည်။ ဥပမာ၊ အခွံမာသီး (သို့) အစေ့ ၅၀ ဂရမ်၊ tofu ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပေါင်မုန့်လိပ်ပါလက်ဖက်ရည်သည်ရွေးချယ်စရာကောင်းသည်။

• နံနက်စာစားဘို့, ဝတ်ပြုနှင့်ကောက်မုန့်တစ် ဦး အချပ်, မုန့်နှင့်အတူကော်ဖီ။
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ အစားအစာပေါင်မုန့်နှစ်လုံး၊ tofu ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းချို၊ ကြက်သားပြုတ်၊ မုယောစပါး၊ သခွားသီး၊
• snack - အစားအစာပေါင်မုန့်နှစ်မျိုး၊ ဆားငန်ငါး ၅၀ ဂရမ်၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီ၊
• ညစာ - ပန်းသီးခြောက်၊ နို့သီး ၁၅၀ ဂရမ်ပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်း။

အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်တွေ့အာဟာရ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းတို့ကြောင့်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်မကန့်သတ်ပါ။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• အပင်အမျှင်များ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ပါသောအစားအစာများကို ဦး စား ပေး၍၊
• ချက်ပြုတ်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်
• သကြားနှင့်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးတို့ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။
• အပိုင်းအစငယ်များ (တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်) တွင်အနည်းငယ်စားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အဝလွန်မှုနှင့်အတူပါကကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၅ ပေါင်မျှသာဖယ်ရှားပြီးနောက်သင်၏သုခချမ်းသာကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက်အတွက်အဆင်ပြေစေရန်အတွက်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များတွင်ဂျုံမှုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ထောပတ်မပါဘဲသီးနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသားနုဟင်းရည်များ၊ အဆီနည်းသောငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မချိုသောအသီးများ၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ချဉ်ချဉ်များ၊ မီးခိုးနှင့်အမဲသားဟင်းချို၊ အမဲသားကြော်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၊ သကြားဓာတ်အချိုရည်များ၊ သစ်သီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊ စပျစ်သီး)၊ အာလူး၊

ထုတ်ကုန်များ glycemic အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လို

အစားအစာများ၏သွေးသကြားဓာတ်တိုးမြင့်နိုင်စွမ်းသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (GI အနိမ့်) စုပ်ယူမှုနှေးကွေး, သကြားဓာတ်တိုးလာ၏။ စားသုံးအားလုံးသောအစားအစာများကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။

• GI အနိမ့် (၀ မှ ၅၅)
• အလယ်အလတ် (၅၆-၆၉)
• မြင့်မားသော (7 ကနေ 100 အထိ) မြင့်။

GI သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုယ်တိုင်သာမကဘဲ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကြောင့်လည်းထိခိုက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အညွှန်းကိန်းသည်အမဲလိုက်သောသူများထက်နိမ့်သည်။

အမြင့်နှင့်အနိမ့် GI ထုတ်ကုန်

ထုတ်ကုန်၏ GI ကိုသိခြင်းဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးထပ်မံတိုးမြှင့်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ အဆင်ပြေစေရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အစားအစာကိုပြုစုသည့်အခါသင်စားပွဲကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ပြိုကွဲနှုန်းသည်အသက်၊ လူတစ် ဦး ၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်နေထိုင်ရာဒေသပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် GI တွက်ချက်သောအခါသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

Diiet နံပါတ် ၉ သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်သွတ်သွင်းခြင်း၏ထူးခြားချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးဖန်တီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအကူအညီကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။

• ၂၂၀၀ မှ ၂၄၀၀ ကီလိုဂရမ်အထိကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသည်။
• 300 ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်။ တစ်နေ့လျှင်ပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၇၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။
• သောက်သုံးသောစနစ် (တစ်နေ့လျှင် ၂.၅ လီတာအခမဲ့အရည်) နှင့်လိုက်နာမှု။

အစားအစာအသားဟင်းလျာများအတွက်ပိန်သောအသားများကိုအသုံးပြုသည်။ လတ်ဆတ်သောနှင့်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - အဆီနည်းသောကရင်၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပေါင်မုန့် - ကောက်၊ သစ်သီးများသည်လတ်ဆတ်သောပုံစံနှင့်ချိုမြိန်စေသည့်အရာများဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသော compotes, jelly နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့်စားသုံးကြသည်။

ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း cutlets ပိုက်

• ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်းလွှာ - 200 ဂရမ်။ ,
• ကြက်ဥ - 1 pc ။
• အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် - ၅၀ ဂရမ်၊
• နို့ - 50 ml ကို,
• ထောပတ် - 10 ဂရမ်။
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်အစိမ်းရောင်။

1. အသားကြိတ်စက်ထဲတွင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်,
2. နို့၌စိမ်မုန့်ထည့်ပါ,
3. ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်၊ ဆားနှင့်အစိမ်းရောင်တို့ကိုမိတ်ဆက်ပေးပါ။
4. ဖွဲ့စည်းထားသော cutlets 15 မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီး

တားမြစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

• ထောပတ်သီးနှင့်သံလွင်သီးမှအပသစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• beets
• မုန်လာဥ
• ရွှေဖရုံသီး
• ငရုတ်ကောင်း
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊
• ကြက်သွန်နီပြုတ်၊
• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် ketchup ။

ကြက်သွန်အစိမ်းကိုစားနိုင်တယ် အပူကုသမှုခံယူထားသောကြက်သွန်နီကိုတားမြစ်ထားသော်လည်းအသုပ်ပုံစံဖြင့်အနည်းငယ်သာထည့်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အသင့်အတင့်စားခြင်း၊ အစာစားလျှင်တစ် ဦး လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မကပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် ketchup တွင်သကြားနှင့် / သို့မဟုတ်ဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်တင်းကျပ်စွာဖယ်ရှားပစ်ရမည်။

အဘယ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမစားသင့်ပါသနည်း

• မြေတပြင်လုံးနှင့်နို့ကို skim
• ဒိန်ချဉ်သည်အဆီမပါလျှင်၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်ကြိမ်လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ထက်မပိုသော)
• နို့ဆီ။

ဖယ်ထုတ်ရန်နောက်ထပ်ဘာလဲ -

• dextrose, glucose, fructose, lactose, xylose, xylitol, ပြောင်းဖူးရည်၊ မေပယ်ရည်၊ malt, maltodextrin ပါဝင်သောမည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို၊
• fructose နှင့် / သို့မဟုတ်မုန့်ညက်ပါသည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဌာနများ၌ရောင်းချသောထုတ်ကုန်များ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲဒီမှာအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်စာရင်းထဲတွင်မပါ ၀ င်သောသကြားလုံးများ၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုသင်အမြဲတမ်းတွေ့လိမ့်မည်။ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်တင်းကြပ်သောအာဟာရဖြည့်တင်းသူကိုလှည့်စားနိုင်မည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိခိုက်စေပြီးမည်သူကိုမျှထိခိုက်စေသည်။

ကုသမှု၏ရလဒ်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသာဖြစ်ပြီးမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမျှမလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင်အမှန်တကယ်စိတ်ပူနေသောသူငယ်ချင်းများနှင့် / သို့မဟုတ်ဆွေမျိုးများရှိပါကသင်အလွန်ကံကောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏ထိန်းချုပ်မှုနှင့်အကျိုးဆက်များအကြောင်းဆရာဝန်များကသူတို့၏လူနာများကိုသိလျက်မှားယွင်းသောအချက်အလက်များကိုပေးသည်။

အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီတို့၏အာဟာရဆိုင်ရာစားပွဲများကိုစစ်ဆေးပါ။ ကုန်စုံစတိုးဆိုင်တွင်ရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီတံဆိပ်ပေါ်ရှိဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာစွာဖတ်ပါ။ အစားအစာများကိုမစားမီ glucometer ဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပြီး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အတွင်းထုတ်ကုန်များကိုစစ်ဆေးရန်အသုံးဝင်သည်။

ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုမစားရန်ကြိုးစားပါ။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျချက်ပြုတ်ရန်သင်ယူပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ လိုက်နာမှုသည်အားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်ငွေကြေးစရိတ်လိုအပ်သည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများမဖွံ့ဖြိုးသောကြောင့်သူတို့သည်လူနာများ၏သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ၎င်း၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်ခြင်းဖြင့်သူတို့အကျိုးကိုပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်ကောက်နှံကိုမစားနိုင်သနည်း။

ဆန်၊ buckwheat, millet, mamalyga နှင့်အခြားသီးနှံများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်၊ သင်ကအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သောစီရီရယ်နှင့်သီးနှံများကိုအလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော glucometer ဖြင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ တ ဦး တည်းထိုကဲ့သို့သောအမြင်အာရုံသင်ခန်းစာလုံလောက်သောဖြစ်သင့်သည်။ Buckwheat diet သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းမသန်စွမ်းမှုနှင့်သေခြင်းကိုပိုမိုနီးကပ်စေသည်။ တည်ရှိပြီးဖြစ်သောကောက်နှံများနှင့်အစေ့များကိုစာရင်းပြုစုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင်တို့မူကားနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့သည်။

ရောဂါပေါ် မူတည်၍ အစားအစာရွေးချယ်မှုများ -

ငါဘာလို့ဆန်နဲ့အာလူးမစားနိုင်တာလဲ။

အာလူးနှင့်ဆန်ကိုအဓိကအားဖြင့်ဓာတ်ဓာတ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည်ရှည်လျားသောဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အလျင်အမြန်နှင့်ထိရောက်စွာဓာတ်ဓာတ်ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ဖြိုခွဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပါးစပ်တွင်တံတွေး၌တွေ့ရသောအင်ဇိုင်းများ၏အကူအညီဖြင့်စတင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်ကိုမျိုချခြင်းမပြုမီပင်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲဝင်သွားသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ချက်ချင်းမြင့်တက်လာပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်က၎င်းကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။

ဆန်သို့မဟုတ်အာလူးကိုစားပြီးတဲ့နောက်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ပြန်ရောက်သည်အထိနာရီပေါင်းများစွာကုန်လွန်သွားသည်။ ဤအချိန်တွင်၊ ဆန်နှင့်အာလူးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေသည်။ ဒီအန္တရာယ်မှရှောင်ရှားရန်ဆေးပြားများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်မရှိပါ။ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အညိုရောင်ဆန်သည်သွေးသကြားကိုအဖြူကဲ့သို့ဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်နိုင်သဖြင့်စပါးကိုမစားနိုင်ပါ။

ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအကြောင်းဖတ်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကြက်ဥကိုမစားနိုင်သလဲ

များစွာသောဆရာဝန်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများကဥများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းကိုမစားခြင်းသည်ကောင်းသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကြက်ဥသွေးလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်လို့ပဲ။ ဒါကအမှားအယွင်းတစ်ခုအမှန်ပါပဲ ကြက်ဥသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားလူများအတွက်အလွန်ကောင်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောပရိုတိန်း၏တတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်ကြက်ဥသည်အဆိုးမဟုတ်သောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသော်လည်း၊ ကြက်ဥများကိုလေ့လာခြင်းနှင့်စားခြင်းဖြင့်သင်သည်မတိုးပါ၊ သို့သော်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သကြားသိသိသာသာမြင့်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချရန်တားဆီးဖို့, ဆီးချိုရောဂါအစားအသောက်များတွင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ ၎င်းသည်မဖြစ်မနေမဖြစ်မနေလိုအပ်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ဘာစားနိုင်သည်၊ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်မကူညီနိုင်သည့်ဇယားတစ်ခု။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်လူကြိုက်အများဆုံးမေးခွန်းအချို့မှာ -

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်း၊ သကြားဓာတ်များလာခြင်း၊ အမြင်အာရုံလျော့နည်းလာခြင်း၊ ယေဘုယျအားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပေါ်လာခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်းများလာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ လူနာသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိကစည်းမျဉ်းများကိုဤအရာများဟုခေါ်နိုင်သည်။

• တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်အစာအနည်းငယ်စားပါ၊
• သကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများကိုများများစားစားမစားပါနှင့်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်နည်းသောအစာများကိုစားသုံးပါ။

မဖြစ်နိုင်တဲ့ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသင်တကယ်လိုချင်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ။

အထူးသဖြင့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်စိတ်ဖိစီးမှုများစွာကြုံတွေ့ရသောကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ထုတ်ကုန်များမရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူနာကိုယ်တိုင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံလူတစ် ဦး ၏အခြေအနေသည်အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောကြောင့်အရွယ်ရောက်သူများပင်ငိုကြွေးစပြုလာသည်၊ သူတို့အားချိုမြိန်၊ ပြနာကလူတစ်ယောက်ဟာတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူလား၊ သူ့အတွက်အလွန်ခဲယဉ်းပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်လည်းမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများ၏အားပေးမှုလိုအပ်သည်။ သကြားလုံး / အသားများထက်ကျန်းမာရေးသည် ပို၍ စျေးကြီးကြောင်းအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာသတိပေးနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုတကယ်လိုချင်ပါက၎င်းကိုမည်သို့အစားထိုးရမည်ကိုစဉ်းစားပါ။ ချိုမြိန်မှုကိုဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆေးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သကြားချိုသည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါကိုထိထိရောက်ရောက်ကုသရန်အတွက်ဆေးတစ်လုံးနှင့်မလုံလောက်ပါ။ ရောဂါကိုယ်နှိုက်ကဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုသည်အစားအစာပေါ်တွင်များစွာမူတည်သည်။

autoimmune ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁) တွင်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထုတ်လုပ်သည်။

အသက် -related ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား 2) နှင့်အတူ, ဒီဟော်မုန်းတစ်ခုပိုလျှံနှင့်လည်းမရှိခြင်းလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချို့သောအစားအစာများစားခြင်းသည်သင်၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာဘာဖြစ်သင့်သလဲ

မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အစားအစာ၏အဓိကတာဝန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတည်ထောင်ရန်နှင့်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏တိုးမြှင့်ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

100% ၏ညွှန်ကိန်းသည်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်ဂလူးကို့စဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်ရှိသောထုတ်ကုန်များကို၎င်းတို့ထဲရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုအတွက်ဂလူးကို့စ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ လူနာများအဆင်ပြေစေရန်အညွှန်းအားလုံးကို GI ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

သကြားပါ ၀ င်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်သောအစားအစာကိုစားသုံးသောအခါသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်တူညီနေဆဲ (သို့) ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်မြင့်တက်နေပါသည်။ ထို့အပြင် GI မြင့်မားသောအစားအစာများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဂရုပြုရန်ရိုးရှင်းစွာတာဝန်ရှိသည်။ ကန ဦး အဆင့်များတွင်အသင့်အတင့်မှအလယ်အလတ်ရောဂါဖြစ်သောအစားအစာသည်အဓိကဆေးဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေရန်သင်သည်နံပါတ် ၉ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုသုံးနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောလူများသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကို အသုံးပြု၍ သူတို့၏ menu ကိုတွက်ချက်သည်။ 1 XE သည် 12 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသည်။ ၎င်းသည်ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်တွင်တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဖြစ်သည်။

စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး သည် ၁၅-၃၀ XE လိုအပ်သည်။ ဤအညွှန်းများကို အခြေခံ၍ အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်မှန်ကန်သောနေ့စဉ်အစားအစာနှင့်အာဟာရကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်မည်သည့်အရာများတွေ့ရှိနိုင်သည်ကိုပိုမိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အစားအစာများစားနိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျသင့်သဖြင့်လူနာများသည် GI ၅၀ ထက်နည်းသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်း၏ညွှန်းကိန်းသည်ကုသမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသင်သတိပြုသင့်သည်။

ဥပမာအညိုဆန်သည် ၅၀% နှင့်ဆန်ညို ၇၅% ရှိသည်။ ထို့အပြင်အပူကုသမှုကသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို GI တိုးပွားစေသည်။

ဦး စားပေးရမည့်အရာမှာကုန်ကြမ်းများ၊ အချည်းနှီးဖြစ်သောအစားအစာများဖြစ်သည့်အဆီနည်းသောငါးများ၊ အသားများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စာရင်း၏အသေးစိတ်အသေးစိတ်ကို glycemic indices နှင့်ခွင့်ပြုသောထုတ်ကုန်များဇယားတွင်တွေ့နိုင်သည်။

စားသုံးသမျှအစားအစာများကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။

သကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသောအစားအစာများ -

• မှိုများ
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အစိမ်းရောင်
• ဓာတ်ငွေ့မရှိတဲ့တွင်းထွက်ရေ,
• သကြားမပါဘဲနှင့်မုန့်မပါဘဲလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ။

အလယ်အလတ်သကြားအစားအစာများ:

• မချိုသောအခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးများ၊
• စီရီရယ်၊
• ဂျုံမုန့်တလုံး၊
• ခဲယဉ်းသောခေါက်ဆွဲ,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့။

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများ

1. ချဉ်နှင့်စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်,
2. အရက်
3. ဂျုံမှုန့်၊
4. လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်
5. သကြားအချိုရည်
6. စပျစ်သီးပျဉ်
7. ရက်စွဲများ။

ပုံမှန်အစားအစာစားသုံးမှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအခန်းတွင်ရောင်းချသောအစားအစာများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန်မသင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတွင်သကြားဓာတ်မပါရှိသော်လည်း၎င်းတွင်အစားထိုး fructose ပါဝင်သည်။ သို့သော်၊ သင်မည်သည့်တည်ရှိမှုရှိကြောင်းသိရန်လိုအပ်ပြီး၊ fructose တွင်၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

• ကိုလက်စထရောတိုးပွားစေပါသည်
• မြင့်မားသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်။

ကန့်သတ်အသုံးပြုမှု

သင်သကြားလုံးများကိုနှစ်သက်ပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ဤအစားအစာများတွင်ချိုမြိန်စေပါသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးစုပ်ယူသောအခါ၊ ဂလူးကို့စ်၏ရာခိုင်နှုန်းကိုတိုးပွားစေခြင်းမရှိပါ။ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤအစားအစာများသည်ရေရှည်စားသုံးခြင်းဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအစားအစာကောင်းပါသလဲ

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ခွင့်ပြုအစားအစာများ၏စာရင်းအတော်လေးကြီးမားသည်။ သို့သော်မီနူးကိုပြုစုသည့်အခါအစားအစာ၏အညွှန်းကိန်းနှင့်ယင်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်အစားအစာထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ရောဂါ၏အဖျက်စွမ်းအားကိုလျော့ချရန်အတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

1. Berries ပါ ဆီးချိုရောဂါသည် Raspberry မှလွဲ၍ ကျန်သီးများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ သူတို့ကဓာတ်သတ္တု, antioxidants, ဗီတာမင်နှင့်ဖိုင်ဘာပါဝင်သည်။ အေးခဲပြီးလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသင်စားနိုင်သည်။
2. ဖျော်ရည်။ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များကိုသောက်သုံးရန်မလိုလားပါ။ လက်ဖက်ရည်၊ သုပ်၊ ကော့တေးသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုအနည်းငယ်သို့သင်အနည်းငယ်လတ်ဆတ်ပါကပိုကောင်းသည်။
3. အခွံမာ ကတည်းကအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန် ၎င်းသည်အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်သည်အဟာရအနည်းငယ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်အလွန်ကယ်လိုရီများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
4. ချိုမြိန်သောအသီးများ။ အစိမ်းရောင်ပန်းသီး, ချယ်ရီသီး, Quinc - အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်။ ဆီးချိုရောဂါသည် (mandarin မှအပ) citrus အသီးများကိုတက်ကြွစွာစားသုံးနိုင်သည်။ လိမ္မော်၊ အခွံများ၊ လီမွန်များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအကျိုးပြုသည်။ ဖိုင်ဘာသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
5. သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုကယ်လစီယမ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင် D သည်မကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ချိုသောအစားအစာကိုလျော့နည်းစေသည်။ Sour-milk ဘက်တီးရီးယားများသည်အူအတွင်းရှိ microflora ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုတွင်အလယ်အလတ်များသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

• ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ဗီတာမင်အီးနှင့်စီဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးပါဝင်သောသံသည်သွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• yam မှာ GI နည်းပြီးဗီတာမင်အေလည်းကြွယ်ဝတယ်။
• မုန်လာဥနီတွင် retinol ပါ ၀ င်သည်။
• ပဲပင်များတွင်အမျှင်ဓာတ်နှင့်အမြောက်အများပါဝင်သောအာဟာရဓာတ်များစွာရှိသည်။
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် parsley - များစွာသောအသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။

အာလူးများကိုပိုကောင်းအောင်ဖုတ်သင့်ပြီး၊

• အဆီနည်းသောငါးများ။ အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်များကင်းမဲ့ခြင်းသည်အဆီနည်းသောငါးမျိုးကွဲများ (၀ တ် ၀ တ်ကျက်၊
• ခေါက်ဆွဲ။ သင်သာ durum ဂျုံကနေထုတ်လုပ်သောထုတ်ကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
• အသား။ ကြက်သားအသားလွှာသည်ပရိုတင်းဓာတ်သိုလှောင်ရုံဖြစ်ပြီးသတ္တဝါသည်သွပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံနှင့်ဗီတာမင်ဘီ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။
• ဂျုံ။ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အသုံးဝင်သောအစားအစာ။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်းအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်သောသူတို့ကိုသာတားမြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သူတို့ကန့်သတ်ပမာဏအတွက်အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲမှာ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆားသို့မဟုတ်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ဤရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ -

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွယ်တကူစားနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအသီးများအတွက်တားမြစ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူတို့သည်အဆိုးဆုံးရန်သူများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်၎င်းတို့ကိုစားပါကအာဟာရပညာရှင်ခွင့်ပြုထားသည့်အပိုင်းများကိုသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလိုက်နာရမည်။

- သွေးဖြူရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အခြေခံအချက်မဟုတ်လျှင်၊ မည်သည့်မျိုးရိုးဗီဇ၏ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာ၌ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြသနာများကိုတည့်မတ်ပေးရန်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုဆေးဆိုင်များနှင့်သာမန်ကုန်စုံဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ဆန္ဒရှိပါကမည်သည့်မြို့ငယ်တွင်မဆိုအလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသည်ဆရာဝန်သို့မဟုတ် endocrinologist ၏ထောက်ခံချက်များနှင့်အညီဝယ်ယူသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါဖြစ်ပွားစေသောယန္တရားများရှိသော်လည်းပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါသည်ပလာစမာဂလူးကို့စ်အဆင့်တိုးလာခြင်းနှင့်ရေရှည်တွင်ဂလိုင်ကို့စ်ဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်တိုးလာခြင်းကိုအဆုံးသတ်စေသည်။

ပြistsနာကိုပညာရှင်များကကြည့်ရှု

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအစားအစာတစ်မျိုးကိုတီထွင်ထားသည်။ နံပါတ် ၉ ပါသောဆီးချိုရောဂါအတွက်စားပွဲ (သို့) အစားအစာသည်ဖျားနာသူ၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးအာဟာရများသာမကသေးငယ်သောသေးငယ်သောဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အစားအစာကိုလွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များစွာကတီထွင်ခဲ့သော်လည်း၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်တွေ့ကျသောတန်ဖိုးကိုမဆုံးရှုံးနိုင်သေးပါ။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်အောက်ပါပန်းတိုင်များရှိသည် -

• ရောဂါတိုးတက်မှုမရှိခြင်းအတွက်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ပြင်းထန်သော poly-neuropathic ရှုပ်ထွေးမှုများ၏အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ဒီရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏ယေဘုယျအခြေအနေတည်ငြိမ်မှု။
• ကူးစက်ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များမှအထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းမှ dysmetabolic မမှန်မှုများကိုပြုပြင်ခြင်း

အစားအစာအမှတ် ၉ တွင်ထုတ်ကုန်များမှာ - ဖွဲနုနှင့်ကောက်ကောက်၊ အထူးသီးနှံများ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များမပါဝင်သော fatty mayonnaise sauce များ၊ အဆီနည်းသောအသားထုတ်ကုန်များ၊ အဆီနည်းသောငါးများနှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုအဖြစ်အသီး: စိမ်းလန်းသောပန်းသီး, Lemon နှင့်အခြား citrus အသီးများနှင့်အခြားအချဉ်သစ်သီးများနှင့်သီး။ နံပါတ် ၉ အစားအစာတွင်အထူးသီးနှံများကိုသီးနှံများကသိမ်းပိုက်ထားသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများအကြား၊ buckwheat, millet နှင့် oat groats များကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုထုံးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုပြုပြင်ရန်အတွက်အဓိကရှေးရိုးစွဲနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်

Endocrinological လူနာများအတွက်အသုံးဝင်သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုပမာဏလျှော့ချခြင်း မှလွဲ၍ သာမန်အစားအစာများနှင့်ကွဲပြားသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာသည်အရသာမရှိ၊ မတူကွဲပြားသည်ဟုထင်မြင်ယူဆကြသော်လည်းအနည်းဆုံးဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုသိသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာသည်အသက်ရှည်ရန်နှင့်ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ဓာတုဒြပ်စင်များ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအပြည့်အ ၀ လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်များပါဝင်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုအနည်းငယ်သာရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အကျိုးရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ -

• ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး, အထူးသဖြင့်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်။
• Zucchini, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အလားတူထုတ်ကုန်။
• သခွားသီး
• အာလူး။
• ခရမ်းချဉ်သီး
• အစိမ်းရောင်နှင့်ဆလတ်မဆိုကြင်နာ။

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်အကန့်အသတ်မဲ့လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများကိုစားနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်သော၊ အသားပြုတ်။ သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ကိုအကောင်းဆုံးစားသုံးကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်ချဉ်သောဆားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမသုံးသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးအရည်ရပ်တန့်စေသည်။

အသားနှင့်ငါး

တူရကီနှင့်ယုန်အသားများသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအစားအသောက်ကုထုံးတွင်သက်သေပြခဲ့သည်။ အဆီနည်းသောအသားအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ရောက်ရှိစေပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ anabolic ဖြစ်စဉ်များအတွက်လိုအပ်သည်။ အသားပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်အသားကိုစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးအသားများကြော်ခြင်းအားလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။

အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်: ငန်းအသား, ဘဲ, မည်သည့်ဝက်အူချောင်းနှင့် Semi- ချောထုတ်ကုန်, စည်သွတ်အစားအစာနှင့် offal ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်မူအားဖြင့်လူနာအတွက်သာမကကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်သာမက၊ Trans-fats မှစတင်၍ အာဟာရ၏အဓိကဒြပ်စင်များ - ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအကြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်အဘယ်အရာသည် ပို၍ ခက်ခဲသည်၊ ရှင်းနေသည်မှာအဆီနည်းသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသွေးကြောနံရံကိုပျက်စီးစေသည့်ကိုလက်စထရောနှင့်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins များတိုးပွားလာသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အချိုရည်နို့အချိုရည်များ၊ ကျန်းမာသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏စာရင်းအပြည့်အစုံကိုအင်တာနက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။

ပိရမစ်အဆင့်ဆင့်၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များဇယား

ကောင်းမွန်သောအာဟာရ၏အခြေခံမူများ

အနည်းဆုံးကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အနည်းဆုံးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မူနည်းနည်းအစာအာဟာရကောင်းကောင်းစည်းမျဉ်းရှိသည်။ အများကြီးမစားနဲ့ရှားပါတယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အပြင်မည်သည့်အရာမျှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌မကြာခဏအစားအသောက်များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့ ်၍ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရုတ်တရက်ခုန်ခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် 4: 1: 5 ဖြစ်သင့်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဆလရီနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပါဝင်သည်။ သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်တန်ဖိုးနိမ့်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့ပိုင်းခြားဘို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်များ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အသုံးဝင်သောအချက်ဖြစ်သောကြီးမားသောဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရ၏နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာအစားအစာတွင်မတူကွဲပြားမှုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များသည်မတူညီသင့်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာတူညီသောအစားအစာများကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုအချို့သောဗီတာမင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝနှင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရသည်မတူကွဲပြားမှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းများစွာရှိသည်။ ယခုအချိန်တွင်ဇီဝကမ္မအဆင့်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောချိုချဉ်ရည်နှင့်ချိုချဉ်ရည်အမြောက်အများရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုအပြည့်အဝဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်၊ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးရှိပြီးတန်ဖိုးမရှိပါ။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမရှိကြသောကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးသည်ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များသို့လုံး ၀ ကူးပြောင်းခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

မဖြစ်နိုင်တာသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ကြွယ်ဝသောဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ မည်သည့်ကြော်သောအစားအစာများနှင့်နက်ရှိုင်းသောကြော်သောအစားအစာများပါဝင်သည်။ သငျသညျသန့်စင်ပြီးသကြားနှင့်ချောကလက်ကိုမသုံးနိုင်သည်, ဤထုတ်ကုန်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုပိုင်နှင့် ketoacidosis ဖြစ်ပေါ်စေလူနာအတွက် glycemia အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ကြသည်။ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များပါ ၀ င်သောဖျော်ရည်ဖျော်ရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည့်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာအချို့မှာချောကလက်အရက်ဆိုင်များ၊ ကွတ်ကီးများ၊ မုန့်များ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အမဲသားများ၊ သကြားလုံးများ၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုရုတ်တရက်ခုန်ချစေပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသည်လက်ရှိအချိန်တွင်အလွန်လူကြိုက်များပြီး၎င်းတို့ကို ၀ ယ်ရန်သွေးဆောင်မှုသည်ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းနောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုသည်သင်အမြဲပင်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေး၊ အသက်ရှည်ခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုသင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အာဟာရ

အမျိုးအစား ၁ သည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလုံးဝသို့မဟုတ်လုံးဝနီးပါးရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အဓိကကုထုံးမှာအစားအစာကုထုံးနောက်ခံရှိအင်ဆူလင်အစားထိုးကုထုံးဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား 1 နှင့်အတူလူနာများအတွက်တစ် ဦး လိုအပ်ချက်ရေတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည် ၁၂ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီသည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်မှုသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မှန်မှန်နှင့်တစ်သမတ်တည်းသောက်သုံးရန်သာမကကယ်လိုရီစားသုံးမှုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အာဟာရ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်ဟုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤအမျိုးအစားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုတိုးလာသည်။ အမျိုးအစား ၂ အတွက်အစားအစာသည်လူနာ၏အထွေထွေအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေသောအဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်အာဟာရ၏အခြေခံမူများအရအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လူနာများသည်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလျော်ကြေးပေးနိုင်ပြီးကောင်းမွန်စွာခံစားရနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အစားအစာကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအချို့ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အစားအစာသည်အရေးအပါဆုံးဖြစ်သည်။ monosaccharides အပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာမှအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်အစားအသောက်များကအကြံပြုသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်မထားပါက၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဟာအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး တွင် hypoglycemia ကိုတွေ့ရှိပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အဆင့်အထိမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အစားအသောက်အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ကိုကိုယ်တိုင်ရေးဆွဲသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား
• လူနာအသက်

ဒုတိယအမျိုးအစား: အစာရှောင်ခြင်း

ယေဘုယျအကြံပြုချက်များနှင့်သကြားဓာတ်ကျခြင်းနှင့်သင်မစားနိုင်သည့်အရာများစာရင်းရှိသော်လည်းလူနာအချို့သည်အစာရှောင်ခြင်းတွင်မိမိတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာ၊ ဤနည်းလမ်းသည်“ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော” ဆီးချိုရောဂါကိုကူညီသည်၊ သူ၏အတွေ့အကြုံသည်တိုသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကပုံမှန်သကြားပမာဏကိုလည်းထိန်းထားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အသီးကိုသီးရန်အတွက်ဤအစာအာဟာရအတွက်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာပြီး၎င်းကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

• ၅ ရက်မှ ၇ ရက်အစာရှောင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ယခုအချိန်၌ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်အဓိကစားနိုင်သည့်အရာမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်
• သင့်အူကိုသေချာသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
• အစာရှောင်ခြင်းကာလသည်အနည်းဆုံး ၁၀ ရက်ဖြစ်သင့်သည်။ ရလာဒ်ကိုတိုတောင်းသောကာလအတွက်ပြသနိုင်သော်လည်းခိုင်မာမှုမရှိပါ
• လူအများစုကအစာရှောင်နေစဉ်မည်သည့်သောက်စရာကိုသင်သောက်နိုင်သည်ဟုတွေးကြသည်။ ရေကိုပိုကြိုက်တာကပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်တွေလည်းသောက်နိုင်တယ်။
• တဖြည်းဖြည်းအစာရှောင်ရာမှထွက်ပါ။ ၅ ရက်မှ ၇ ရက်ကြာသည်။ ဒီကာလအတွင်းခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းသေးငယ်သည်။ ဒီအဆင့်မှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုအဓိကစားတဲ့အရာက mucous porridges, အသီးအရွက်ဟင်းရည်တွေကိုလည်းစားသင့်တယ်။ အမှုန်များသည်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြစ်သင့်သည်။ ဒုတိယ - ၃ ရက်မြောက်နေ့တွင်အသားကိုအစားအသောက်ထဲထည့်နိုင်သည်။ ဒီအဆင့်မှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုအဓိကစားတဲ့အရာကအသားဖြူပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်တာဖြစ်တယ်။

လေဖြတ်ပြီးနောက်လူတို့အနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အခြားရောဂါများနှင့်နာတာရှည်ချို့ယွင်းမှုများရှိပါကဆီးချိုရောဂါနှင့်မဖြစ်နိုင်သောအရာများကိုစာရင်းပြုစုမည့်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမှာအတော်အတန်အနည်းငယ်သာဆန့်ကျင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစား: ဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့်အဆီအချိုးအစားကိုတည်ဆောက်သင့်သည်။ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာကသူတို့ရဲ့ဟန်ချက်ကိုတွက်ချက်ဖို့ပါ။သူတို့ရဲ့မှန်ကန်သောချိန်ခွင်လျှာသည်လူနာ၏အလေးချိန်၊ ဂလူးကို့စ်၏ပုံမှန်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ ပျက်ကွက်သည့်အခါခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကအချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤကဲ့သို့သောအစားအစာများနှင့်အတူဂလူးကို့စ်၌သိသိသာသာမြင့်တက်မှုကိုချို့ယွင်းမှုနှစ်ခုလုံးတွင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရအစီအစဉ်ကိုလေဖြတ်ပြီးနောက်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသည်။

1. ခေါက်ဆွဲ
2. မုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်နှင့်အချိုဓာတ်ထုတ်ကုန်များ၊
3. အာလူး
4. သစ်သီးများ (ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အက်ဆစ်အသီးအချို့ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်စားရန်ခွင့်ပြုသည်),
5. ပျားအုံ
6. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောအစားအစာမှာအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာဖျားနာခြင်းအတွက်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်သင်စားနိုင်သောအစားအစာများ၏စာရင်းဖြစ်သည်။

1. ဆန်ဖြူမှ လွဲ၍ တစ်သီးလုံးသီးနှံ၊
2. လုံးပေါင်မုန့်
3. Kefirs သည်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့နှင့်အမွှေးမပါသောအဆီပါဝင်မှု ၄% အထိပါဝင်သည် (ပျက်ကွက်လျှင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှာအဆီမပါသောသဘာဝကကဖ်၊ ဒိန်ချဉ်)၊ t
4. ပဲမျိုးစုံ
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဤပျက်ကွက်မှုအတွက်ထုတ်ကုန်များခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများ၊ beets, ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ zucchini များနှင့်မုန်လာဥနီကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပစ္စည်းများ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်) ကို ၀ ယ်သည့်အချိန်၌ပင်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအစားအစာများတွင်၎င်းတို့ပါဝင်သည်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ငြင်းဆန်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။

ရောဂါအတွက်သင်စားနိုင်သောအစားအစာများစာရင်းကိုပြုစုခြင်းဖြင့်သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ပထမဆုံးတွက်ချက်ရမယ့်အရာကတစ်နေ့ကိုထုထည်ဖြည့်နေတယ်။ ၎င်းသည် ၂၀ မှ ၂၅ ဂရမ်ထက်မပိုနိုင်ပါ။ ဤပမာဏကိုအစားအစာအရေအတွက်ဖြင့်ခွဲထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုသည်တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းမှသာသင်စားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်စားသုံးရန်နှင့်ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဦး နှောက်ထဲတွင်ပြည့်နှက်နေသောဗဟိုသည်အစာစားပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အတွင်းတွင်သာအလုပ်လုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအာဟာရသည်မှန်ကန်ပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ အရက်နှင့်စီးကရက်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည် - ဤထုတ်ကုန်များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ဤရောဂါနှင့်သင်မစားနိုင်သည့်အဓိကအချက်မှာစည်သွတ်အစားအစာနှင့်အမြန်အစားအစာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အစားအစာကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအချို့ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အစားအစာသည်အရေးအပါဆုံးဖြစ်သည်။ monosaccharides အပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာမှအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်အစားအသောက်များကအကြံပြုသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်မထားပါက၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဟာအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး တွင် hypoglycemia ကိုတွေ့ရှိပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အဆင့်အထိမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အစားအသောက်အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ကိုကိုယ်တိုင်ရေးဆွဲသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား
• လူနာအသက်

ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အစားအသောက်ကုထုံး၏အရေးပါမှု

ထို့ကြောင့်ဤရောဂါ၏အချို့ကိစ္စများတွင်အစားအစာကုထုံးတစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်သေချာနှင့်အတူဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အစားအစာများကိုအလွယ်တကူဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းများသို့မဟုတ်ဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသောဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ဤအခြေခံအခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီပါက၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝပုံမှန်ဖြစ်သွားစေသည်။ဤသည်ဆီးချို၏သရုပ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကရောဂါဖြစ်ပွားစေသော link ကိုဖြစ်သော hyperglycemia ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်သို့စားရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူအများစု၏ပထမ ဦး ဆုံးစိတ်ဝင်စားမှုမှာနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သောအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်အားမေးရန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထုတ်ကုန်များကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာ၊ သင်သည်မြန်ဆန်သောစွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ရှိသောသဘာဝသယံဇာတများ (ဂလိုင်ကိုဂျင်) နှင့်ပရိုတိန်းပြိုကွဲခြင်းကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသည်။ ဤအရာသည်အစားအစာတွင်ဖြစ်ပျက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ပရိုတိန်းအစာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များလုံလောက်စွာရှိသင့်သည်။

Dietetic Diet အသေးစိတ်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပုံမှန်အစာစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာကို ၆ ချက်ဖြင့်စားရန်အကြံပြုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသည့်လူနာများကို ၂ မှ ၅ မှ XE အထိတစ်ကြိမ်သောက်သင့်သည်။

ဤကိစ္စတွင်၊ နေ့လည်စာမစားမှီ၊ သင်သည်အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာတွင်လိုအပ်သောအရာများအားလုံးပါဝင်ပြီးမျှတမှုရှိသင့်သည်။

အစားအစာအားကစားနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုဂရုတစိုက်တွက်ချက်သင့်ပြီးထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမတိုးစေသင့်ပါ။ ပြီးနောက်၊ အစားအစာနှင့်အာဟာရများကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာလိုက်နာခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါများအားခန္ဓာကိုယ်အားထပ်မံပျက်စီးစေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲ

ဤအရာဝတ္ထုများ၏အင်အားအကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များထဲမှတစ်ခုကိုရည်ညွှန်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အစိတ်အပိုင်းများကိုအဓိကအလှူရှင်အဖြစ်အလေးပေးဖော်ပြသင့်သည်။ အထူးသဖြင့်အဖြူရောင်ပဲများ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများကိုသတိပြုပါ။ ဤထုတ်ကုန်မှမည်မျှစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်ကိုသူတို့မသိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အလွန်စိတ်မဝင်စားကြပါ။ သူတို့ကအသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းအရသာရှိလိမ့်မည်သာ။ ပဲများအသုံးပြုခြင်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောကန့်သတ်ချက်သည်အူအတွင်းရှိစွမ်းအားမြင့်ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းနိုင်စွမ်းကိုစဉ်းစားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အလားတူအလားအလာရှိပါကပဲကိုအာဟာရထုတ်ကုန်အဖြစ်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့်အင်ဇိုင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ပဲအမျိုးမျိုး၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်း၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအစိတ်အပိုင်းများမှာ tryptophan, valine, methionine, lysine, threonine, leucine, phenylalanine, histidine တို့ဖြစ်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်အချို့သည်အစားထိုး။ မရပါ (ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌မဖန်တီးနိုင်သည့်အပြင်အစာနှင့်ပါလာရမည့်သူများ) ။ သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များထဲတွင်ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၊ စီပီ၊ သွပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်သံတို့သည်အဓိကအရေးပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်မြင့်မားသောသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများကိုအဓိကအားဖြင့် fructose နှင့် sucrose တို့ကကိုယ်စားပြုသောကြောင့်ပဲသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အဂျုံယာဂု

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အထူထပ်ဆုံးနေရာမှာဂျုံစေ့ဖြစ်သည်။ ဒါဟာနို့ဂျုံယာဂု၏ပုံစံသို့မဟုတ်ဒုတိယပန်းကန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဂလူးကို့စ်အဆက်မပြတ်တွင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်၊ ဂျုံဂျုံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလက်တွေ့မထိခိုက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုလိုသောအခြားသီးနှံများမှာ oat, ဂျုံ၊ ပြောင်းနှင့်ပုလဲမုယောတို့ဖြစ်သည်။ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုအပြင်၎င်းတို့သည်အစာကြေအင်ဇိုင်းများအလွယ်တကူစုပ်ယူပြီးပြုပြင်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ glycemia ၏ပုံမှန်နှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်အပေါ်တစ် ဦး အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ကောင်းမွန်သောစွမ်းအင်အလွှာနှင့်ဆဲလ်များအတွက် ATP ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုသစ်သီးတွေကိုစားနိုင်သလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအုပ်စုသည်အထူးနေရာရှိသင့်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှသောအသီးများတွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အများစုကိုစုစည်းထားသည်။ ၄ င်းတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များထက်အဆပေါင်းများစွာပိုမိုများပြားသည်။ Carbohydrates များသည်အဓိကအားဖြင့် fructose နှင့် sucrose တို့ဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ဂလူးကို့စ်တွင်လက်တွေ့တွင်မပါ ၀ င်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအကြံပြုလိုသောအသီးများနှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သောသူများ၏အထူးတန်ဖိုးကိုဖော်ပြသင့်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အရာရာကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သစ်တော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ သစ်သီးခြောက်၊ သစ်သီးခြောက် (ပန်းသီးခြောက်၊ ပန်းသီးခြောက်၊ ပန်းသီးခြောက်)၊ သီး (ချယ်ရီသီး၊ ဆီးဖြူ၊ ဘလူးဘယ်ရီ)၊ သစ်သီးဖျော်ရည်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဖရဲသီးနှင့်ချိုသောဖရဲသီးတွင်အနည်းငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအရာများပါဝင်သဖြင့်၎င်းတို့ကိုအတန်အသင့်စားသုံးသင့်သည်။

လိမ္မော်၊

ပထမ ဦး စွာထိုသူအပေါင်းတို့သည်ဗီတာမင်စီအလွန်ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အင်ဇိုင်းစနစ်များနှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အားဖြည့်မှုတွင်အရေးအပါဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာ citrus အသီးများသည်အလွန်နိမ့်သော glycemic အညွှန်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့ထဲရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအရာများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

၄ င်းတို့၏တတိယအားသာချက်မှာခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၌ hyperglycemia ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတားဆီး။ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုနှေးကွေးစေသည့်ခိုင်မာသော antioxidant စွမ်းရည်များရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။

လိမ္မော်ရောင်နှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းတို့ကိုစားရန်အနည်းငယ်သောအချက်များရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာအသီးအပွလတ်ဆတ်ဖြစ်ရမည်။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းအသုံးပြုကြသည်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသူတို့ထံမှပြင်ဆင်သည်။ အထူးသဖြင့်သာမန်စတိုးဆိုင်များတွင်သကြားနှင့် glycemia တိုးပွားစေနိုင်သည့်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောအရည်များမ ၀ ယ်ပါနှင့်။ သံပုရာနှင့်စပျစ်သီးကိုသီးခြားထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်သို့မဟုတ်ရေသို့မဟုတ်အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းထားသောလတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်အဖြစ်စားသုံးကြသည်။

အဘယ်အရာကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမစားနိုင်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းမှတ်မိသင့်သောအရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ၎င်းတို့သည်အစားအစာအဖြစ်မသုံးသင့်ကြောင်းဖြစ်သည်။ လုံခြုံမှုမရှိသောအရာများကိုမသုံးရန် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒီလိုလုပ်ရပ်တွေက hyperglycemic နှင့်အခြားမေ့မြောအမျိုးအစားများသို့ကူးပြောင်းခြင်းနှင့်အတူ hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးသောတိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းကိုဇယားပုံစံဖြင့်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပျားရည်၊ ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့်ကော်ဖီဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဤအစားအစာများသည်လူများစွာအတွက်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သဘာဝကျကျ, ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူကြောင့်လူတစ် ဦး နှင့်အတူလိုက်ပါသွားသောမရှိမဖြစ် "ဘဝမိတ်ဖက်" စွန့်ပစ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်ကော်ဖီ၊ ပျားရည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအပေါ်ရက်စွဲများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအလင်းရောင်ပေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပျားရည်၏အခန်းကဏ္atကိုရပ်တန့်သင့်သည်။ ပconflictိပက္ခနှင့်အငြင်းပွားဖွယ်ရာအချက်အလက်များကိုစာစောင်များနှင့်ဆောင်းပါးအမျိုးမျိုးတွင်ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော်ယုတ္တိဗေဒကောက်ချက်ထွက်ပေါ်လာမည့်အဓိကအချက်များကိုသတိပြုသင့်သည်။ ပျားရည်ကိုယ်တိုင်တွင်အလွန်များပြားသော fructose ပါဝင်သည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုအမျိုးအစားသည်အဓိကလုပ်ဆောင်မှုကိုအပြည့်အ ၀ မစွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အင်ဆူလင်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏လက္ခဏာမဟုတ်သောဆီးချိုရောဂါတွင် glycemia တိုးပွားလာစေနိုင်သည်။

ရက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက်အခြားအငြင်းပွားဖွယ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်တွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်မှုနှင့်ဤအစာအာဟာရထုတ်ကုန်များ၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်၎င်းတို့ကိုတင်းကြပ်စွာငြင်းပယ်သင့်သည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု၊ အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်အေနှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဤရောဂါကိုပြင်းထန်သောရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝအသုံးမပြုပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုသို့မဟုတ်အစားအသောက်နှင့်မှန်ကန်သောမှန်ကန်သောပြင်ဆင်မှုများနှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောဆေးများဖြင့်ဆေးပြားများဖြင့်ရက်စွဲအနည်းငယ်ကိုခွင့်ပြုထားသည်။

ခွင့်ပြုချက်ရရှိသည့်အခါနေ့စဉ်သစ်သီးများသည် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ။

မည်သူမျှ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုစိန်ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သူ၏အပြစ်များကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဤဆေးသည်ပြင်းထန်သောသောက်သုံးမှုသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါတွင် ၄ င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ကော်ဖီသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်း၎င်းသည် vasomotor စင်တာကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပြင်သွေးကြောနံရံပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောများ၊ အရိုးကြွက်သားများနှင့်ကျောက်ကပ်များကိုတိုးချဲ့စေသည်။ ဦး နှောက်၌ ဦး နှောက်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အောက်စီဂျင်ဖိအားများကျဆင်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ အားနည်းသောကော်ဖီပမာဏအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအခွံမာ

စာသားအရအချို့သောအာဟာရဓာတ်များကိုစုစည်းထားသောအစားအစာများရှိသည်။ အခွံမာသီးသူတို့ထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ၄ င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာ၊ polyunsaturated fatty acids၊ ဗီတာမင် D-3၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ထိုအရာဝတ္ထုများသည်အထူးသဖြင့်နေရာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သူတို့သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။

ထို့အပြင်သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင်ပျက်စီးသွားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြcomplနာများ၏တိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အခွံမာသီးသည်ဆီးချိုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါအပေါ်အခွံမာသီးအချို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အကြံပြုလိုတယ်။

Walnut

၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဖြစ်ပြီးဆီးချိုတွင်စွမ်းအင်ဒြပ်ပေါင်းများချို့တဲ့နေသည်ဟုခံစားရသည်။ ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဂလူးကို့စ်သည်၎င်းတို့ကိုမရောက်ရှိပါ။

walnut သည် alpha-linolenic acid, manganese နှင့် zinc တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ ဤသဲလွန်စများသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ role မှပါ ၀ င်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်စစ်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစွာအောက်ခံအစွန်းအထင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnuts အသုံးပြုခြင်းသည်သင့်လျော်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများအားလုံးကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။ သူတို့ကိုသင်သီးခြားလွတ်လပ်သောပန်းကန်အဖြစ်စားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသုပ်များပါဝင်သည်။

ဒီအခွံမာသီးအထူးသဖြင့်စုစည်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်မှထွက်သောပရိုတင်းတစ်မျိုးတည်းကိုပင် ၄ င်း၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အပင်ပရိုတင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ မရပါ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်မြေပဲအသုံးပြုခြင်းသည်ပရိုတင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအတွက်နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အမှန်မှာချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနောက်ခံတွင်ပရိုတိန်းသည်အနှေးနှင့်အမြန်ခံစားနေရသည်။ ဤသည်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်တွင်ပါ ၀ င်သောအကျိုးရှိသောဂလက္ကိုပရိုတိန်းပမာဏလျော့နည်းမှု၌ထင်ရှားနေသည်။ အကယ်၍ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်ယှက်လျှင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများစတင်ထွက်ပေါ်လာပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုသွေးကြောဆိုင်ရာတွေ့ရှိမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မြေပဲတွင်ပါရှိသောပရိုတင်းများကိုအလျင်အမြန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပေါင်းစည်းပြီးအသည်းအတွင်းရှိမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ glycoproteins ကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ သူတို့သည်သွေးကြောများမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သူသည်စာသားအရဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြားကယ်လ်စီယမ်တွင်ချန်ပီယံဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့်၎င်းသည်တိုးတက်သောဆီးချိုရောဂါ၏အရိုးပွရောဂါ (အရိုးများနှင့်အဆစ်များပျက်စီးခြင်း) အတွက်ညွှန်ပြသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၉-၁၂ ပျားရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့် microelements အမျိုးမျိုးကိုယူဆောင်လာလိမ့်မည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး

နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာ။ ပထမ ဦး စွာသူတို့သည်အလွန်စိတ်ဝင်စားဖို့အရသာရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်အလွန်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် calcium, phosphorus, magnesium, potassium, vitamins B and D နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တို့၏မြင့်မားသောပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးနှင်းအခွံမာနှင့်ပရိုတင်းပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါပြန့်ပွားမှုအတွက်အလွန်သင့်လျော်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့် microangiopathy ရှိသောလူတစ် ဦး ချင်းစီရှိအနိမ့်စွန်းများ၌အအေးမိခြင်းနှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ရန်ဤအစားအစာထုတ်ကုန်၏အားကောင်းသော immunomodulating အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

အစားအစာများအတွက် glycemic အညွှန်းကိန်းကဘာလဲ?

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည်အထူးသဖြင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည့် glycemic index ၏အယူအဆကိုသိထားရမည်။ ဤအသုံးအနှုန်းနှင့်အတူအာဟာရသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်ဆက်စပ်မှုရှိသင့်သည်။ ၎င်းသည်တိကျသောအစားအစာများ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (သကြားဓာတ်) ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်စားရန်တတ်နိုင်သည့်အရာနှင့်သင်ရှောင်ရှားရမည့်အရာများကိုထိုင်။ တွက်ချက်ရန်အလွန်ခက်ခဲပြီးပင်ပန်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါပျော့ပျောင်းသောရောဂါရှိပါကထိုနည်းစနစ်သည်သက်ဆိုင်မှုနည်းပါးပါကအင်ဆူလင်၏မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကိုရွေးချယ်ရန်အခက်အခဲရှိသည့်ပြင်းထန်သောပုံစံများဖြင့်၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပြီးနောက်၊ အစားအသောက်သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) ရှိသူများလက်ထဲတွင်အဓိကကျသောကိရိယာဖြစ်သည်။ ယင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

ထို့ကြောင့် GI မြင့်သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာထိုထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီး၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်ခြင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကောင်းမွန်သောကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ပျမ်းမျှထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းပေမယ့်, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်သည်မဟုတ်, သာကန့်သတ်။ အရေးကြီးသောအခြားနည်းသောအစားအစာများကြောင့်အစားအသောက်၏ glicemic index ကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုလိုသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းအရ၎င်းကိုအောက်ပါအမျိုးအစားများခွဲခြားနိုင်သည်။

အနိမျ့ - အညွှန်းကိန်း 10 ကနေ 40 ယူနစ်မှဖြစ်ပါသည်

အလယ်အလတ် - ကိန်းဂဏန်းများမှာယူနစ် ၄၁ မှ ၇၀ အထိရှိသည်။

ယူနစ် ၇၀ အထက်အညွှန်းကိန်းများ။

ထို့ကြောင့် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင့်တော်သောအာဟာရရွေးချယ်မှုအတွက်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၊ ယခုဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုညွှန်းထားသည့်အထူးဒီဇိုင်းဇယားများ၏အကူအညီဖြင့်သူ့ကိုအထူးသင့်တော်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများသာမကတိကျသောအစားအစာထုတ်ကုန်ကိုစားရန်လူနာ၏ဆန္ဒကိုလည်းပါထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။

လူတစ် ဦး ကိုယ်တိုင်သည် glikemic အညွှန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာသူတို့၏အစာအာဟာရကိုထိန်းညှိနိုင်သည်။ အမှန်မှာ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့တာရောဂါမဟုတ်ဘဲအသက်တာ၏ရောဂါဖြစ်သည်။ သင့်တော်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

နံပါတ် ၉ အစားအစာ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်

တိရိစ္ဆာန်များမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipids (အဆီ) များကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊

အစာကြေခဲသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်သကြားလုံးများနှင့်သကြားကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊

ဆားနှင့်အမွှေးအကြိုင်၏ကန့်သတ်

ထမင်းနှင့်မီးခိုးအစားချက်ပြုတ်၊

ဟင်းလျာများသည်ပူလွန်းသို့မဟုတ်အအေးမခံသင့်ပါ။

တစ်ချိန်တည်းတွင်အပိုင်းအစများနှင့်အရေးအပါဆုံးပုံမှန်အစားအစာများ၊

အချိုရည်အသုံးပြုခြင်း - sorbitol နှင့် xylitol၊

အလယ်အလတ်အရည်စားသုံးမှု (နေ့စဉ်ပမာဏ 1300-1600 ml),

ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်သူတို့၏ glicemic index အပေါ် အခြေခံ၍ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

၎င်းတို့ထဲမှအမှန်တကယ်ဤမျှလောက်များစွာသောကြောင့်၎င်းကိုဖော်ပြရန်သီးခြားစာအုပ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သင်သည်၎င်းတို့ထဲမှအချို့ကိုအချက်အလက်ရှာဖွေသည့်ဆောင်းပါး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနှင့်လေ့လာနိုင်သည်။

စင်စစ်အားဖြင့်စံသတ်မှတ်ထားသောဟင်းလျာများကိုမည်သည့်အခါမျှအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြီးနောက်မှာသူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်တီထွင်နိုင်တယ်။ အဓိကကတော့သူတို့ကခွင့်ပြုထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့လုပ်ထားတာလေ။