ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားကိုလျှော့ချရန် Apple သည် cider ရှလကာရည်ဖြစ်သည်

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးပါသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းများ၊ ဘီလီယံအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင် D များဖွဲ့စည်းရာ၌ ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များ၏အကောင်းဆုံးလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော (hyperlipidemia) တိုးလာခြင်းသည်ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ရိုးရာကုထုံးများသည် ၄ ​​င်း၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်မျှတသောထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

• လက်စထရောအမျိုးအစားများ
• လက်စထရော၏ပုံမှန်
• Hyperlipidemia ၏အကြောင်းရင်းများ
• Hypercholesterolemia ကုသမှု
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသဘို့ရိုးရာကုစား
• အသုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
• ဖျော်ရည်ကုထုံး
• Infusion
• တောင်သူလယ်သမား
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
• လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်
• နိဂုံးချုပ်

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်ရိုးရာကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အားသာချက်များစွာရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာအနာရောဂါငြိမ်းစေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များသည်လက်တွေ့တွင်မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှမသုံးစွဲပါ။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ကိုလက်စထရောကိုဆေးဝါးကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ခွင့်ပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

လက်စထရောအမျိုးအစားများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကိုလက်စထရောသည် lipoproteins ကိုရည်ညွှန်းသည်။ Lipoproteins အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။

• High Density Lipoproteins (HDL) ။
• Low Density Lipoproteins (LDL) ။
• အလွန်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (VLDL) ။

LDL နှင့် VLDL ကို“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဤအုပ်စုများ၏အတိအကျတိုးလာခြင်းသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ) နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများလည်းမြင့်တက်လာသည်။ HDL ကို“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောဟုသတ်မှတ်သည်။ သူတို့သည် lipoproteins များကိုဆဲလ်များမှအသည်းသို့သယ်ဆောင်ပေးပြီး thromboembolic ရောဂါဗေဒရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

လက်စထရော၏ပုံမှန်

ပုံမှန်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်နှစ်အရေအတွက်နှင့်လူ၏ကျားမကွဲပြားမှုအပေါ်မူတည်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌ကိုလက်စထရောသည် ၂.၂-၆.၁၉ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီဖြစ်သည်။ LDL ၏ပုံမှန်အဆင့်မှာ 3.5 mmol / L၊ HDL သည် 0.9-1.9 mmol / L.

ကျန်းမာသောအမျိုးသားများတွင်ပုံမှန်လက်စထရောအဆင့်များသည် ၃.၆ မှ ၅.၂ မီလီမီတာ / အယ်လ်မှသည်အထိရှိသည်။ LDL ၏စံသည် ၂.၂၅ မှ ၄.၈၂ mmol / L၊ HDL သည် 0.7-1.7 mmol / L. ဖြစ်သည်။

Hyperlipidemia ၏အကြောင်းရင်းများ

သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါအချက်များဖြစ်သည်။

1. ညံ့ဖျင်းသောအာဟာရ (တိရစ္ဆာန်အဆီများသောအစားအစာများကိုစားခြင်း) ။
2. စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ။
3. ဆေးရွက်ကြီး၊ အရက်။
4. အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း။
5. အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း (dyslipidemia) ။
6. ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများ၏သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်းဟန်ချက်ပြောင်းလဲခြင်း (ဤအချက်သည်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိပရိုဂျက်စတုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်) ။
7. သွေးဆုံးကာလ၊
8. မျိုးရိုးလိုက်အချက်။
9. အသက်

ရိုးရာကုထုံးများနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကို၎င်း၊ ယင်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများနှင့်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများအားသိရှိထားခြင်းဖြင့်သင်သည်သွေးတိုးလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

Hypercholesterolemia ကုသမှု

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း။ ၎င်းကိုမူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သည့်ဆေးဝါးကုထုံးများဖြင့်ကုသနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများကိုအုပ်စုလေးစုခွဲထားသည်။

• သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များ ("Colestipol", "Cholestyramine") ။
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ (ဗီတာမင် D3၊ PP ရှုပ်ထွေးသော) ။
• Fibrates (Atromid, Miskleron) ။
• Statins ("Crestor", "Liprimar") ။

မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဆေးညွှန်းနှင့်ဆေးပမာဏ၏ပမာဏကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကသာပြုလုပ်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသဘို့ရိုးရာကုစား

နောက်ဆုံးတွင်လက်စထရောကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်မည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။ လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှု၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာရိုးရာဆေးဖြစ်သည်။ လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးပြုသောအဟာရသည်အစဉ်အလာအရသဘာဝတည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကောင်းသောနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

LDL လျှော့ချရန်အသုံးပြုသောအစားအစာများ:

• အဆီငါးများသည်သွေးမှ LDL ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ဒါကသမင်၊ ဆော်လမွန်၊ တူနာ၊ အဏ္ဏဝါမျိုးကွဲများကို ဦး စားပေးသည်။
• အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ: pistachios, almond, walnuts, နှမ်းစေ့, sunflowers, pumpkins ။ သူတို့ကလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောအရာဖြစ်ပြီးပဲပုပ်၊ နှမ်း၊ ပြောင်း။ သူတို့ကရာသီသုပ်ဖို့အကြံပြုထားတယ်။
• လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ပထမနေရာတွင်စပျစ်သီး၊ အနီရောင်၊ ဤထုတ်ကုန်များသည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေရန်ထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။
• ပဲပင်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သငျသညျအစိမ်းပဲ, ပဲများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

anticholesterolemic အဟာရကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုချက်များ။

• ကြက်၊ ကြက်သားအသားများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
• တစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုသောဆားစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။
• အစားအစာများကိုမကြာခဏ (တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်မှတစ်ကြိမ်) နည်းနည်းဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။
• ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများအကောင်းဆုံးပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ မီးဖို၌, ပြုတ်ပြုတ်ခံရဖို့အကြံပြုထားတယ်။

အသုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 1 မုန်လာဥ, grapefruit တစ်ဝက်, 2 walnuts, ပျားရည် 30 ml, kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်။ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း: ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ရုပ်ရှင်ကိုစပျစ်သီးမှဖယ်ထုတ်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံးဆေးထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
2. ပါဝင်ပစ္စည်းများ - သုတ်ဆေးခြောက် ၁၀ ခု၊ ပန်းသီး ၁ လုံး၊ သံပုရာရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရည်ဖျော်ရည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း: သုတ်သင်၏အသီးအပွပြုတ်နှင့်ခုတ်တစ်ပန်းသီးကိုဆန်ပြီးလျှင်, သင်ရွေးချယ်သောဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းရောမွှေပါ။
3. ပါဝင်ပစ္စည်းများ - အရသာအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲ ၁ ကီလိုဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး၊ ကြက်သွန်ဖြူ 2-3 လေးညှင်းပွင့်၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၊ ပြင်ဆင်နည်းစနစ် - ပဲများကိုပြုတ်ပါ၊ ငံပြာရည်နှင့်အတူရာသီ (၃ tbsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ + ၂ tbsp ။ Apple cider ရှလကာရည်) ကြိုတင်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဆား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောမွှေပါ။
4. ပါဝင်ပစ္စည်းများ: လတ်ဆတ်သော dandelion အရွက် ၅ သင်း၊ သခွားသီးတစ်ဝက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ။ ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း: dandelion ၏ pre- စိမ်စာရွက်များ, ခုတ်ယူပါ။ သခွားသီးကိုဖြတ်ပြီးအချပ်များကိုရောနှောပါ၊ ဆားမသောက်ပါ။

ကိုလက်စထရောအတွက်အခြားအရေးကြီးသောရိုးရာကုထုံးများလည်းရှိသည်။

ဖျော်ရည်ကုထုံး

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးနှင့်အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာပါဝင်သည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကိုလက်စထရောဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များမှပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်သည်ဖျော်ရည်ရောမွှေသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်ထည့်နိုင်သည်။ ဒီကုထုံးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

1. သံပုရာနှင့် coniferous ဟင်းရည်ပြုတ်ရည်မြင့်မား LDL အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူကောင်းစွာတိုက်။ အခွံနှင့်သေးငယ်သော 2 Lemon ခုတ်ပြီးတော့ coniferous ဟင်းရည် 500 ml ထည့်ပါ။ ၁/၂ ခွက်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်သောက်ပါ။
2. ရောဂါ၏ပြုတ်ရည်အဆင်သင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ၁၅ ဂရမ် Subpestilence (1 tbsp ။ L. ) ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်နှစ်ခုကိုလောင်းကာအပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင်မိနစ် ၁၂၀ မျှမျှထားပါ။ ထို့နောက်သင်သည် ၂၂ မှ ၂၄ ဒီဂရီအပူချိန် ၁.၅ မှ ၂ နာရီအထိသောက်သုံးရန်သင့်အားကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းရည် strain ။ 1 tbsp စားသုံးပါ။ ဌ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်၊ ကုသမှုသင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ ဖြစ်သည်။
3. ရွှေနှုတ်ခမ်း၏ပြုတ်ရည်။ ၂၀ စင်တီမီတာခန့်ရှည်သောရေပူဖြင့်အပင်တစ်ပင်၏အနည်းငယ်စာရွက်များကိုလောင်းကာတစ်ညအိပ်ရပ်တည်ပါ။ ထိုအခါ 1 tbsp ကိုအသုံးပြုပါ။ ဌ။ အစာမစားမှီ ၃ ကြိမ်၊ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၃ လဖြစ်သည်။ ပြုတ်ရည်အေးခဲရမည်ဖြစ်သည်။
4. ဘလက်ဘယ်ရီရွက်ပြုတ်ရည်။ အရွက်၏ 10 ဂရမ်ကိုယူ 200 ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ 1 နာရီချန်ထားပါ။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်တစ်နေ့လုံးအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
5. တစ်သံပုရာအပေါ်ကြက်သွန်ဖြူပြုတ်ရည်။ အခွံကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာကြိတ်ပါ (၁ pc ။ ) အေးမြသောရေ ၅၀၀ မီလီယံကိုလောင်း။ တစ်ပတ်ခန့်ထားကာရံဖန်ရံခါလှုပ်ပါ။ အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင် ၃၅ ကြိမ် ၃၅ ကြိမ်သောက်သုံးရန်အတွက်တင်းမာနေသောပြုတ်ရည်ကိုအရသာအတွက်ပျားရည်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။

• ကြက်သွန်ဖြူ tincture

ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်နှင့်အော့ဒ်ကာ ၂၅၀ ဂရမ်ထည့်ပါ။ နှစ်ပတ်မှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာထားပါ။ ရရှိလာတဲ့ tincture 30 ml အတွက်လောင်သည်။ အစာမစားမီနို့ရည်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊

နှင်းရည်ခြောက်များကို 0.5 l container ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲသို့လောင်းကာထိပ်သို့ဖြည့်ပါ၊ ထို့နောက် ၄၀% အရက်ကိုလောင်းပါ။ နှစ်ပတ်တိုင်ကြားပါ၊ ရံဖန်ရံခါတုန်ခါပါ။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ် ၁၅ ခွက်ခန့်သောက်သုံးပါက၎င်းတို့အားသန့်စင်ထားသောသကြားတစ်ရွက်ပေါ်သို့ကျစေပါ။

အဆင်သင့် (ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူသည်) ၁၀% tincture ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မစားမီ ၁၅ ကျင်းစားရမည်။

သင်၏လက်ဖြင့်ကြက်သွန်နီကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၂၀ ဂရမ်ကို propolis ၂၀ ဂရမ်ဗော့ဒ်ကာထဲလောင်းပါ။ မှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာတစ်ပတ်နေခွင့်ပြုပါ။ အစာစားခြင်းမပြုမီတစ်နေ့လျှင်ရေ ၃၀ မီလီမီတာနှုန်းဖြင့် ၁၀ ကြိမ်ကျသောရေကိုသောက်ပါ။ ဝန်ခံချက်သည် ၃-၄ လဖြစ်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

1. Hawthorn နှင့် mistletoe အဖြူ။ 3 tbsp မွှေပေးပါ။ ဌ 1, 5 tbsp မှ Hawthorn ပန်းပွင့်။ ဌ အဖြူ mistletoe ။ စုဆောင်းမှု၏ 30 ဂရမ်ပွက်ပွက်ဆူနေသော 250 ml နှင့်အတူရောထွေး။ တစ်ရက်ချန်ထားပါ 100-150 ml ကို 3 ကြိမ် / တစ်နေ့စားသုံးပါ။
2. ချိုင့်၏နှင်းပန်း, သံပုရာဗာလစံစေး, ငန်း cinquefoil, rue မြက်။ 1 tbsp ရောမွှေပါ။ ဌ ချိုင့်၏နှင်းပွင့်များ၏ပန်းပွင့်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, 2 tbsp ။ ဌ သံပုရာဗာလစံစေး, 3 tbsp ။ ဌ cinquefoil နှင့်ပျိုးပင်အမြစ်။ စုဆောင်းမှု၏ 15 ဂရမ်ရေအေး 200 ml နှင့်အတူရောထွေး, 4 နာရီအကြာတွင်, နိမ့်အပူ, strain ကျော်တစ်နာရီ၏သုံးပုံတစ်ပုံမျှတည်ထားပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၅၀ မီလီမီတာ ၄ ကြိမ်သောက်ပါ။
3. နှင်းဆီပန်းများ၊ Raspberry များ၊ ဆူးပင်ပေါက်များ၊ 1 tbsp တစ်ခုချင်းစီကိုယူပြီးအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။ 1 ခရေပူ 1 ခွက်နှင့်အတူ L. စုဆောင်းမှု၏ 15 ဂရမ်ရောမွှေပါ။ ထို့နောက်မိနစ် ၆၀ ခန့်ထားပါ။ 50 ml 1 အချိန် / တစ်နေ့စားသုံးပါ။
4. buckthorn အခေါက်, နှင်းဆီတင်, immortelle နှင့် Hawthorn ပန်းပွင့်, orthosiphon ။ buckthorn ၃၀ ဂရမ်၊ ရိုင်းသောနှင်းရည်နှင့် Immortelle ၃၅ ဂရမ်၊ Hawthorn နှင့် orthosiphon ၁၅ ဂရမ်၊ ရရှိသောအရောအနှော၏ ၁၅ ဂရမ် (1 tbsp ။ ) ကိုယူပြီး 200 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်း။ ရေရေချိုးအတွက်မိနစ် ၄၀ ကြာသည်။ ထို့နောက် strain နှင့် 50-70 ml ကိုတစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်စားသုံးကြသည်။
5. chokeberry, yarrow, dandelion နှင့်ဂျုံဆန်အမြစ်များ၊ ဘုစပတ်အရွက်များ၊ 1 tbsp ၏တစ် ဦး ချင်းစီယူပြီးအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။ ဌ။ , အရောအနှော၏ 15 ဂရမ် 60 မိနစ်ခန့်ရပ်, ပြုတ်ရေ 200-250 မီလီမီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ ၈-၁၂ ပတ်အတွက် ၇၀ ml အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သုံးပါ။

လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်

1. လက်ဖက်စိမ်းသည် LDL ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. Linden လက်ဖက်ရည်သည် LDL ကိုလျော့နည်းစေသည်။ လက်ဖက်ရည် ၂၀၀-၂၅၀ မီလီမီတာအသင့်ပြင်ဆင်ခြင်းသည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်တွင်လင်ပင်ပန်းပွင့် ၁-၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုလောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်နာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
3. တွင်းထွက်ရေသည်လက်စထရောကိုဖယ်ရှားပြီးကောင်းမွန်သောလက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်သည်။
4. beet kvass ဖြင့်သင်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင် beets ၅၀၀ ဂရမ်၊ ကောက်မုန့်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်၊ granules သကြား ၁၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း: ဖြတ် beets, ယခင်က peeled ပေါင်မုန့်။ အရာအားလုံးကို ၃ လီတာအိုးတလုံးထဲထည့်ပြီးသကြားနဲ့ဖုံးပြီးအသားပြုတ်ပေးပါ။ 3 ရက်ချန်ထားပါ 1 ဖန်ခွက် 3 ကြိမ် / တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။

အထက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာပြီးနောက်အောက်ပါနိဂုံးချုပ်ချက်ကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ - ကိုလက်စထရောအတွက်အရသာအရှိဆုံးနှင့်အရသာအရှိဆုံးသောဆေးမဟုတ်သောကုသမှုသည်ဖျော်ရည်ကုထုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်လူတိုင်း၏အရသာအတွက်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သုတေသနပြုချက်အရဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ) သည်ပိုမိုထိရောက်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုခြင်းတွင်အားနည်းချက်များရှိသည် - အချို့သောလူနာများသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်အချို့နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုခံစားကြရသည် - ဤအချက်သည်လူအားလုံးကိုဆေးဖက်ဝင်ဆေးဝါးဖြင့်ကုသရန်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့ကြောင့်၊ hypercholesterolemia ကိုတိုက်ဖျက်ရန်မည်သည့်နည်းလမ်းများကိုမရွေးချယ်မီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်မည်သည့်ရွေးချယ်မှုမဆို၊ ရိုးရာဆေးများဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကောင်းစွာလျော့ကျစေသည်။

ကိုလက်စထရောကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသခြင်းသည်ဆေးဝါးများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အစဉ်အလာအားဖြင့်ဆေးဝါးကုသနည်းကိုမထိန်းချုပ်ပါနှင့် - သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုအနည်းဆုံးတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက်စထရောအတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။

Apple cider ရှလကာရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်လူသိများသောရှေးဟောင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ်အိန္ဒိယနှင့်ရှေးခေတ်အီဂျစ်တို့၏ရောဂါကိုငြိမ်းစေသောသူများသည်သူတို့၏အရေးအသားများတွင်ရှလကာရည်၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုများစွာကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ ထိုအချိန်ကမူးယစ်ဆေးဝါးသည်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုသို့ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းသည်ရှလကာရည်သည်အင်္ဂါအမျိုးမျိုးသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေကြောင်းလူအများသိရှိထားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

Apple cider ရှလကာရည်ကိုပန်းသီးဖျော်ရည်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်အရက်ပါ ၀ င်သည့်ပန်းသီး cider ကိုဖွဲ့စည်းပြီး၎င်းသည်အရက်နှင့်အောက်စီဂျင်တို့နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ပြီးနောက်အက်တိတ်အက်စစ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအထူးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုလက်စထရော - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကျန်းမာသောဆဲလ်များဖြစ်သောဂလင်းများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့သောလက်စထရောလ်ပမာဏလိုအပ်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်သက်ရှိအားလုံး၏ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်ပါဝင်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

1. မကောင်းသော - အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein (LDL) သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အခြေချပြီးပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
2. ကောင်းသောသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein (HDL) သည်။ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတတ်နိုင်သမျှတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုသည်။ မလိုချင်သောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ရှလကာရည်ကိုသောက်သောအခါသွေးလက်စထရောကျဆင်းခြင်း၏သက်သေသာဓကမှာကမ္ဘာအနှံ့ရှိနိုင်ငံများတွင်ပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများစွာ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ လူသားများတွင်ကိုရီးယားနိုင်ငံ၌ပြုလုပ်ခဲ့သည့်တစ်ခုမှတစ်ခုအနေဖြင့်လနှင့်ချီသောရှလကာရည်နှင့်အတူအစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည့်သွေးအဆီပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဝလွန်သူများ၌အမျိုးမျိုးသောဇာစ်မြစ်ရောင်ရမ်းဒြပ်ပေါင်းများကိုလျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထဲမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သော pectin သည်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောကိုပျော်ဝင်စေ။ ဖြစ်သည်။ ဒီမလိုချင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။

လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါတစ်ခုမှာအသည်းဖြစ်သည်။ လူ့အစားအစာကိုလိုအပ်သည့်အတိုင်းဇီဝြဖစ်။ မရပါကကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။ Apple cider ရှလကာရည်သည်အသည်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးပြီးအဆီဓာတ်များကိုအစာချေဖျက်ရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်အခြားဒြပ်စင်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်ဆန်သည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ရှလကာရည်ကိုပန်းသီးဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများစွာရှိသည်။ ၎င်းတွင်အပင်အက်ဆစ်များ (oxalic, citric, malic)၊ ဗီတာမင်များ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။

pectin ကြောင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်ကိုလက်စထရောကိုတက်ကြွစွာလျော့ကျစေပြီး antioxidants များသည်ဆဲလ်များနှင့်သေတ္တာများအားကောင်းစေသည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖြိုခွဲရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးပွားလာစေပြီးအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေခြင်း၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အဆိပ်အမျိုးမျိုးမှဆဲလ်များကိုသန့်စင်စေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ဒါ့အပြင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဟာအသားအရေကိုနုပျိုစေပြီးအရေပြားနုပျိုစေခြင်း၊

ယင်းသည်လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့်စပျစ်ရည်ရည်စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

လက်စထရောအတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သုံးစွဲရန်နည်းလမ်းများ

hypercholesterolemia ကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြင့်ကုသရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ အကျော်ကြားဆုံးမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

ရေဖန်ခွက်၌ရော, ရှလကာရည်တစ်ဇွန်း၏နေ့စဉ်အသုံးပြုမှု။ ဒါဟာပထမ ဦး ဆုံးအစာစားခြင်းမပြုမီပြုရမည်

ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်ပြုတ်ရည်အသုံးပြုခြင်း။ ဒါကိုလုပ်ဖို့ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီရဲ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုရေတစ်ခွက်ထဲမှာစိုက်ပြီးအစာအိမ်ဗလာမှာမူးနေတယ်၊

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရှလကာရည်၏ tinctures ကိုသုံးပါ။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သကြားရည် ၁၀၀ မီလီလီယံနှင့်အတူသွန်းလောင်းသည့်ကြက်သွန်ဖြူ ၅၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံး (၃) ရက်ခန့်ပိတ်ထားသောကွန်တိန်နာများကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆိုရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ကြိမ်ကျသောရေကို ၁၀ ကြိမ်သောက်သုံးသည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် (၁၅) ရက်ဖြစ်သည်။

Valerian နှင့်အတူရှလကာရည်၏အသုံးပြုမှု။ ထိုသို့ပြုရန်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်တစ်ခွက်တွင်ကြေမွ valerian အမြစ်များ (၃ ရက်) တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ tincture ကဲ့သို့တူညီသောယူပါ။ ဤပြုတ်ရည်သည်ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းအပြင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အထင်ရှားဆုံးနှင့်အရေးကြီးဆုံးဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ အစားအစာနှင့်အတူသို့မဟုတ်မစားမီရှလကာရည်သောက်သုံးခြင်းကြွက်သားများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကြွက်သားဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ရှလကာရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သွေးသကြား၊ အင်ဆူလင်နှင့် triglyceride အဆင့်များသည်အစာမစားဘဲအစာစားခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းအပြီး၌မြင့်မားခြင်းမရှိပါ။

အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပြီးနောက်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ထင်ရှားပါသည်။

ဆန့်ကျင်

ဤထုတ်ကုန်ကို ၀ ယ်သောအခါ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရှလကာရည်ကိုအပိုပစ္စည်းမပါဘဲ ၀ ယ်ယူသည့်အခါ၌သာသင့်အားမြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုရရှိပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သို့သော်လုံးဝသဘာဝသဘာဝပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုအသုံးပြုသည့်တိုင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများစွာရှိသည်။

ပထမ ဦး စွာအမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအမျိုးမျိုး၏ရှေ့မှောက်တွင်။ ယင်းတို့တွင် gastritis, အစာအိမ်အနာ၊ reflux esophagitis, colitis နှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာ Hepatic နှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။

တတိယအချက်မှာအမျိုးမျိုးသော etiologies, အသည်းခြောက်, biliary ပန်ကရိယ၏အသည်းရောင်အသားဝါဘီ။

စတုတ္ထအချက် - ကျောက်ကပ်နဲ့ကျောက်ကပ်။

အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုများများစားစားသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည့်အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုအထူးဂရုပြုရမည်။ အက်စစ်အက်စစ်ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံစားသုံးပါကလူတစ် ဦး ၏အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကြက်သွန်နီနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုမသုံးမီ၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောလူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ contraindications များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုလက်စထရော plaque များကိုဖယ်ရှားရန်ရှာလကာရည်ကိုသုံးရန်ကြိုးစားသူများထံမှအပြုသဘောဆောင်သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများစွာရှိသည်။ ရှလကာရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်သာမကအရေးပါသောကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်အပြင်စည်များမှပြုလုပ်ထားသောစည်များတွင်အိုမင်းခြင်းကိုခံသော balsamic ရှလကာရည်သည်ကောင်းစွာတည်ရှိသည်။ ဗာလဆမ်ရှာလကာရည်သည်အထူးခြားဆုံးအရသာရှိပြီးအရသာအမျိုးမျိုးနှင့်အစားအစာရှလကာရည်များ၌စျေးကြီးသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်သည့်နည်းဖြင့်၎င်းသည်သာမန်အစားအစာရှလကာရည်နှင့်သိသိသာသာကွဲပြားသည်၊ သို့သော်အချို့သောပမာဏများ၌၎င်းသည်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးလူ့သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်သိသာသောကြောင့်သဘာဝကုစားမှုများအရ၎င်းသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Apple cider ရှလကာရည်ကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်းအချို့ပမာဏနှင့်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းနှင့်ဆေးညွှန်းကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သလဲ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးသကြား ယနေ့ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့သည်အလွန်ရေပန်းစားသောကြောင့်ကမ္ဘာပေါ်ရှိဒုတိယလူ ဦး ရေအားလုံးနီးပါးသည်ထိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုရုန်းကန်နေရသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင်ဤအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏သွေးကိုသန့်စင်ရန်သဘာဝနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ လက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန် Apple cider ရှလကာရည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သကြား ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဖြစ်သောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးများစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပျက်ပြားစေသည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်ကိုလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းနှင့်၎င်းသည်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းနိုင်ကြောင်းလေ့လာပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်သဘာဝကျသောနည်းဖြင့် ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏အချိန်တိုအတွင်းသင့်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သောလက်စထရော (HDL) ဟုခေါ်သောသင့်လျော်သောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ) ကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

•ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာ

•အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း

•အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလွဲသုံးစားမှု

ပုံမှန်အားဖြင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှန်ကန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့အကြားမျှတမှုရှိရန်အရေးကြီးသည်။

အကယ်၍ မကောင်းတဲ့လက်စထရောအစိတ်အပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အများအားဖြင့်တွေ့ရပြီးသွေးကြောများအတွင်းပြားများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော trans fats များပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် cholesterol ဆိုးရွားမှုနှုန်းတိုးလာသည်။ အဓိကအားဖြင့်အနီရောင်အသားများ၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့်ကွတ်ကီးစသည်တို့ဖြစ်သည်။

အမြင့်လက်စထရော၏ရောဂါလက္ခဏာများ

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်နှစ်များတစ်လျှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်များသောအားဖြင့်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုမှမပြသသော်လည်း၊ ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မအောင်မြင်နိုင်သည့်အချက်ပြမှုများစွာကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။

•ခြေလက်အင်္ဂါများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ထုံခြင်း

•မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း

•အစာအိမ်နှင့်အစာကြေခြင်း၏ ၀ မ်းနည်းခြင်းခံစားရခြင်း

•အားနည်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

•အရေပြားပြproblemsနာများ။

သငျသညျအသှေးကိုစမ်းသပ်နှင့်သင်၏လက်စထရောစစ်ဆေးနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ဆရာဝန်များကအနည်းဆုံး ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်သည့်နောက်ထပ်ထောက်ခံချက်တစ်ခုမှာအဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသည် ၁၀၀ မီလီဂရမ် / dl အောက်ဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပြီးစောင့်ကြည့်ပါ။

သကြားကိုသတိပြုပါ။

လူကြိုက်များသောသကြားဟုခေါ်သောဂလူးကို့စ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤသကြားအမျိုးအစားသည်မုန့်ညက်၊ ပျားရည်၊ မုန်လာဥ၊ ဆန်စသည်တို့အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများနှင့်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်အစာခြေခြင်း၊ နှလုံးထဲသို့သွေးသွင်းခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ စဉ်းစားခြင်းစသည့်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာအတွက်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၇၀ မှ ၁၁၀ မီလီဂရမ် / dl အကြားရှိသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ဤကိန်းဂဏန်းအတိုင်းအတာထက်မကျော်လွန်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မှန်မှန်ကန်ကန်လည်ပတ်နိုင်ပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မရှိပါ။

တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုသော်ဤအဆင့်သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုခြိမ်းခြောက်နေသော hyperglycemia ဟုခေါ်သောပြaboutနာအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောသကြား၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်သောအဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများစာရင်း။

•ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ပြီးရေငတ်သည်

•မကြာခဏစိတ်ပြောင်းခြင်း

•အားနည်းခြင်းနှင့်ငိုက်ခြင်း

•အနှေးဒဏ်ရာအနာပျောက်စေသော

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်အများဆုံးဖြစ်သည့်အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေပါ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်ပေမယ့်ကန့်သတ်မထားဘူး:

• Stress - ပြင်းထန်သော ဦး နှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတို့ဖြင့်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးများလာခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်

•ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာ

•အထီးကျန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့

•ကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း

•အချို့သောဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ - စတီရွိုက်၊ antipsychotics ကဲ့သို့)

•သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသည့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကို ဦး တည်စေသောရောဂါများ

ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားနှစ်မျိုးလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာပျက်စီးခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားကိုလျှော့ချရန် Apple သည် cider ရှလကာရည်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာရေးစာရွက်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်၏သွေးကြောများကိုလက်စထရောသိုက်များမှသန့်စင်ပေးနိုင်ပြီးသဘာဝသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်ကိုလက်စထရောနှင့်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်သနည်း။ ကောင်းပြီ၊ ဤသဘာဝထုတ်ကုန်သည်အဖိုးတန်ကျန်းမာရေးအာဟာရများ (ပိုတက်စီယမ်၊ ပက်တင်နီ၊ Malic acid၊ ကယ်လစီယမ်) များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်သွေးကိုစင်ကြယ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကဘာလဲ။

•ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိနိုက်ထရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်သွေးကြောများကျဉ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

•၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓာတ်တိုးစေပြီးကိုလက်စထရောချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်

•၎င်းသည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည် (အဆီများကိုပျော်ဝင်စေသည်)

•၎င်းသည်အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်၏သန့်စင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်

•၎င်းသည်အူမကြီးကိုသန့်ရှင်းစေသောကြောင့်အစာခြေစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

•၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများတွင်အရည်ထိန်းထားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသော lymphatic system ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထိန်းချုပ်သည်

•၎င်းသည်သွေးဖိအားအပြင်ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

•သဘာဝပန်းသီး cider ရှလကာရည် (၄၅ မီလီမီတာ) ၃ ဇွန်း။

•ရေ ၁ ခွက် (၂၅၀ မီလီမီတာ)

ချက်ပြုတ်နည်း

•ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုရေနှင့်ရောပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

•ရလဒ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အစောပိုင်းကပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

သွေးလက်စထရော

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အစားအစာမှကိုလက်စထရောကိုရရှိသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်အသည်းမှထုတ်လုပ်သောလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်အတွက်လုံလောက်သော်လည်းပြင်ပမှလိုအပ်သည်။ HDL သည် 60 mg / dl ထက်ပိုမိုမြင့်မားသင့်သည်။ 40 mg / dl အောက်ရှိ HDL ပမာဏသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ LDL သည်ပုံမှန်အားဖြင့် 100 mg / dl အောက်တွင်ရှိသင့်သည်။ LDL အဆင့် ၁၃၀ မှ ၁၅၉ မီလီဂရမ် / dl ကို“ borderline high” ဟုသတ်မှတ်ပြီး ၁၉၀ မီလီဂရမ် / dl အထက်အဆင့်ကို“ အလွန်မြင့်မားသည်” ဟုသတ်မှတ်သည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော 200 mg / dl ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

mg / dL တွင် LDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအားဖြင့် mg / dL (deciliter နှုန်းမီလီဂရမ်) တွင် HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခွဲဝေခြင်းဖြင့်တွက်ချက်နိုင်သည့် HDL / LDL ၏အချိုးအစားသည်ပုံမှန်အားဖြင့် ၀.၄ ထက်ပိုမိုမြင့်မားသင့်သည်၊ သို့သော် ၀.၃ အထက်တွင်ရှိသောမည်သည့်အချိုးအစားကိုမဆိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိသည်။ လက်စထရောအဆင့်ကို၏အကွာအဝေး။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုအသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်ထားပါက၎င်းအချိုးကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုချက်များကိုရိုးသားစွာလိုက်နာပါကသင်ဆေးဝါးများမပါဘဲကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောအပေါ်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ရိုးရာဆေးဝါးများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုတတ်နိုင်သမျှလူကြိုက်များအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အလှည့်ကျသူများသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်ပန်းသီးထုတ်ကုန်အနည်းငယ်၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုကြသည်။

ပန်းသီးမှ Acetate သည်အူသိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များကိုထုတ်လွှတ်သည်။ အက်စစ်အက်ဆစ်သည်အဆီပိုများခြင်းကိုဖြိုဖျက်ပေးခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

Apple cider ရှလကာရည်သည်များစွာသောအကျိုးရှိသောအရာများဖြစ်သော -

• ဗီတာမင် B1, B6, C, E, A,
• အက်ဆစ်နှင့်လက်တစ်အက်စစ်၊
• တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ဆာလဖာ၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊
• pectin
• 16 အမိုင်နိုအက်ဆစ်။

Beta-carotene သို့မဟုတ်ဗီတာမင်အေသည်အူနံရံ၏ villi များကလက်စထရောကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ တစ်ပြိုင်တည်းတွင်၊ carotene သည် lipids ၏ဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးသွေးစီးဆင်းမှုတွင်ကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပန်းသီးထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် pectin ကြောင့်သွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုပိုကောင်းစေပြီး၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ဤသည် polysaccharide prophylactically သွေးကြော atherosclerosis ၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုနှစ်ခုလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပန်းသီးထုတ်ကုန်၏ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အသည်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးရန်အပြင်အသည်းဆဲလ်များကိုလည်းသန့်ရှင်းစေရန်အသည်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

လက်စထရောအဘို့အပန်းသီး cider ရှလကာရည်ယူနည်း

hyperlipidemia ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ဤချက်ပြုတ်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်တစ်စုံတစ်ရာကွဲပြားမှုမရှိပါ။ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းမှာရေနွေးတစ်ခွက်တွင်ရှလကာရည်တစ်ဇွန်းဖြစ်သည်။ ရှလကာရည်ကိုသောက်ခြင်းသည်နံနက်စာမစားမီအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။ သွေးပါ ၀ င်မှုအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်၊ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးရေကိုပုံမှန်သောက်ရမည်။ အနည်းဆုံး ၇ ပတ်ခန့်သောက်သင့်သည်။

သင်သည်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရှလကာရည်တို့၏ antiatherogenic tincture ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ နှင့်စတင်ရန်, ပုံးရည် 100 ml သို့ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များ၏ 50 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ထိုအခါ 3-4 ရက်ကြာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဒါဟာတစ်နေ့သုံးကြိမ်ထက်မပို, ရေတစ်ဇွန်းကိုရေ၌ရောစပ် tincture ၏ 10-15 ပေါက်ယူဖို့အကြံပြုသည်။ ၁၅ ရက်သင်တန်းကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

အက်စစ်အက်စစ်များစွာနှင့်သွားကြွေကိုမပျက်စီးစေရန်အတွက်သောက်သုံးသောကောက်ရိုးကိုအသုံးပြုရန်သို့မဟုတ်သောက်ပြီးနောက်သောက်ခြင်းကိုပါးစပ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

ပန်းသီးအနည်းငယ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ဖြင့်သင်ဖြန်းနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပန်းသီးအက်စစ်သည်အတူတကွ lipid status ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်, အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချ။

Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

ရောင်းချမှုတွင်သဘာဝနှင့်ဒြပ်ပေါင်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရှိသည်။ စတိုးဆိုင်၌ရွေးချယ်ပါထပ်မံမပါဘဲသဘာဝပါပဲ။ သာသူကခန္ဓာကိုယ်မှအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်ကတည်းက။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများနှင့်မတူဘဲအရသာအတွက်အသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲအစစ်အမှန်ပန်းသီးကနေထုတ်လုပ်ကြောင်းဒီအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါသည်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများပိုလျှံအတွက်ပစ္စုပ္ပန်။

hypercholesterolemia ကိုရှလကာရည်ကုသသည့်အခါအခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုထိခိုက်စေရန်ရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်, ရှလကာရည်သောက်သုံးခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည် -

• တံဆိပ်ပေါ်ရှိဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ၊ ဆေးဆိုးများနှင့်အပိုပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများမပါဘဲသဘာဝပစ္စည်းကိုသာအသုံးပြုပါ။
• တွဲဖက်ရောဂါများကိုသတိထားပါ၊
• ထုတ်ကုန်ကိုအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း mucosa ကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းမပြုစေခြင်းငှါ၎င်းကိုအမြဲတမ်းရေနှင့်ရောပါ။
• ကောက်ရိုးများကိုသုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သောက်ခြင်းဖြင့်သွားကြွေကိုကာကွယ်ပါ။
• အရည်ကိုဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲတွင်သိုလှောင်ထားပါ၊ သို့ဖြစ်ရာသက်တမ်းသည်အကန့်အသတ်မဲ့ဖြစ်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုရှလကာရည်အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းကြားသင့်သည်။ ဒါကြောင့်ပါးစပ်လိုင်ထဲမှာအစာအိမ်, microtrauma နှင့်အနာ၏တိုးမြှင့်အချဉ်ဓာတ်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက။

Apple cider ရှလကာရည်သည် hyperlipidemia တိုက်ဖျက်ရန်အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ သတိထားပါ၊ အက်စစ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုများသောရှလကာရည်သည်အစာခြေရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သဘာဝပစ္စည်းကိုအညစ်အကြေးမရှိဘဲရွေးချယ်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်စစ်မှန်သောကုသနိုင်စွမ်းရှိသည်။

မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောကိုကာကွယ်ခြင်းကကူညီပေးသည်

• အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်မှု၊
• မှန်ကန်သောအချိုးအစားဖြင့်ကျန်းမာသောအဆီများကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• ဖက်တီးအသား (ပိန်နေသည့်အသားကိုစားခြင်း) နှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ခြင်း၊
• ထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥအနှစ်ကဲ့သို့သောကိုလက်စထရောကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

Apple cider ရှလကာရည်သည်ဆွဲထားသောကိုလက်စထရောကိုတားဆီးနိုင်သောရှေးဟောင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှေးအိန္ဒိယမှရှေးဟောင်းအီဂျစ်နှင့် Ayurveda ဆရာဝန်များသည်ယင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများစွာကိုပြောကြားခဲ့သည်။ သူတို့က၎င်းသည်အင်္ဂါအမျိုးမျိုးသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးယေဘုယျအားဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေကြောင်းသူတို့သိသောကြောင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ Apple cider ရှလကာရည်ကိုပန်းသီးဖျော်ရည်ဖြင့် ပြုလုပ်၍ ရရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်အရက်ပါ ၀ င်သည့်ပန်းသီး cider ကိုဖွဲ့စည်းပြီး၎င်းသည်အရက်နှင့်အောက်စီဂျင်တို့နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ပြီးနောက်အက်တိတ်အက်စစ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ပန်းသီး pectin ပါ ၀ င်သည့်အက်စစ်အက်ဆစ်သည်အက်ပဲစီဒါရှာလကာရည်၏အခြေခံဖြစ်သည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၅၀ ကျော်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်စသည့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် beta-carotene တို့ပါဝင်သည်။

ဤရှလကာရည်သည်သွေးကြောများနှင့်အဆစ်များ၌ကိုလက်စထရော၊ အဆီ၊ ချွဲနှင့်သိုက်များကို emulsifies (dilutes) ဖြစ်သောကြောင့်ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည့်အခါ“ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်” ဟူသောစကားစုသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

အာဟာရပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သင်မလိုချင်သောကိုလက်စထရော၏ ၃၀% ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချပေးသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာသည်သွေးအတွင်းရှိဤအရာဝတ္ထုအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Apple cider ရှလကာရည်သည်ဤအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းဓာတ်စာတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။

အရသာအတွက်ပျားရည်အနည်းငယ်ပါဝင်သောထိုကဲ့သို့သောရှလကာရည်တစ်နေ့တစ်နေ့စားသုံးမှုဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ Apple cider ရှလကာရည်ကိုအဖြူရောင်ရှလကာရည်အစားချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီးအစားအစာ၏အရသာသည်ပြောင်းလဲမှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်၏လက်စထရောအဆင့်များသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောအကွာအဝေးတွင်ရှိလိမ့်မည်။

Apple cider ရှလကာရည်သည်သဘာဝအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးအဆစ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၌တွေ့ရသောရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူသည်။ ဒီမလိုချင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ သင်သိသည်အတိုင်း, အသည်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အကယ်၍ စားသုံးသောအစားအစာကိုစနစ်တကျ metabolized မပြုလုပ်ပါက၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ Apple cider ရှလကာရည်သည်အဆီများသောအစားအစာများကိုအစာကြေစေသည်။ ၎င်းသည်အစာတွင်ပါဝင်သောပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်အခြားဒြပ်စင်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နည်းနည်းဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်သိသာထင်ရှားသောကြောင့်၎င်းသည်သဘာဝကုစားမှုများအားလုံးတို့တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Apple Cider ရှလကာရည်ဖြည့်စွက်ဆေးများလက်ရှိရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ရှလကာရည်နေရာအနှံ့နှင့်အလွယ်တကူစားသုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူပြproblemsနာများအတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကို panacea လို့ခေါ်ပါတယ်။

Apple cider ရှလကာရည်တွင်အနည်းဆုံးအော်ဂဲနစ်ပေါင်း ၆၀ ပါဝင်သည်။

- ဥပမာအားဖြင့်, ပိုတက်စီယမ်မြှင့်တင်ရန် နှလုံးကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း၊

- beta-carotene (ဗီတာမင်အေမှထုတ်လုပ်သည်) ဆဲလ်များကိုကာကွယ်သည် အခမဲ့အစွန်းရောက်များပျက်စီးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ် - အချိန်မတန်မီအိုခြင်းမှလည်းကောင်း၊

- ဘိုရွန်သည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည် အရိုးစနစ်ထိန်းသိမ်းခြင်း၌၎င်း,

- ကယ်လစီယမ် အာရုံကြောများနှင့်အရိုးစု၏စွမ်းအားကိုထုတ်လွှင့်သည်,

- အင်ဇိုင်းတွေ အစာကြေကိုကူညီပါ

- သံထောက်ပံ့ပေးသည် ဆဲလ်တစ်ခုစီသို့အောက်စီဂျင်ပေးပို့ခြင်း၊

- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ ပုံမှန်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုသေချာစေရန်အစာအိမ်အရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလှုံ့ဆော်သည်

ထိုကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

- ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ရန် (ကင်ဆာဆဲလ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်)၊ ဆီးချိုရောဂါ (ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်)၊

- ခန္ဓာကိုယ်မှသန့်စင်ရန် (ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်),

- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန် (အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုကူညီသည်)၊

- အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည် (ပိုလျှံသောအဆီများထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ငတ်မွတ်မှုခံစားရခြင်းကိုမှေးမှိန်စေသည်),

- အဖြစ်ကောင်းစွာများအတွက် ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကာကွယ်ခြင်း.

စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စွမ်းအင်တိုးရန်အတွက်နံနက်ယံ၌သက်ကြီးရွယ်အိုများအားရှလကာရည် - ပျားရည်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ကွဲပြားသောရောဂါများမှကုသရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကျွန်ုပ်တို့သည်များသောရောဂါများမှပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုကုသရန်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်။

ဓာတ်မတည် ရောဂါမကူးစက်မီရက်အနည်းငယ်အလိုတွင်၊ သူတို့သည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်နှုတ်ဖြင့်စတင်သည်၊ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင် ၁-၂ Tsp ထပ်ဖြည့်သည့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြေရှင်းချက် ၁ ခွက်။ ပျားရည်။

အဆစ်နာခြင်း။ ၁-၂ လကြာအောင်၊ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ အစာမစားမှီ ၁ ခွက်သောက်သည်။ တိုးတက်မှုစတင်ပြီးနောက်စားသုံးသောဖြေရှင်းချက်ပမာဏကိုတစ်နေ့ ၁ ခွက်အထိလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။

ဆန္ဒရှိလျှင်, 1-1.5 Tsp ကထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်အနည်းငယ်၊ ထို့အပြင်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အနာရောဂါများရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည် (၁ ပိုင်းတစ်ပိုင်းရေမှ ၁ ပိုင်းအထိ) နှင့်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်တိုင်အောင်သုတ်နိုင်သည်။

၁ ရက် ၁-၂ လကြာပြီးနောက် ၁၀ ရက်မှ ၂ ရက်ထိ ၂-၃ ရက်အတွင်းခေတ္တနားပါ။

သွေးပြန်ကြော။ နေ့စဉ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်သွေးပြန်ကြောများနှင့်သုတ်ပါ။ ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်၊ ရေနွေးနှင့် 1-3 Tsp ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောပူနွေးသောဖြေရှင်းချက် ၁ ခွက်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ပျော့ပျောင်းသော်လည်းမကြာခဏထပ်တလဲလဲခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုကုသရန်နေ့စဉ် ၁-၂ Tsp ယူပါ။ ရေထဲမှာရောပန်းသီး cider ရှလကာရည်။

ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူရှူရှိုက်မိပါ။ ရေ 0.5 လီတာနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည် 0.5 လီကိုကြွေထည်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောပြုတ်သည်။ အပူဖြေရှင်းချက်ကိုအအေးမပေးဘဲမီးထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီးခေါင်းကိုက်ခြင်းပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိအငွေ့များကိုတဖြည်းဖြည်းရှူရှိုက်မိသည်။

သွေးတိုးရောဂါ။ နေ့စဉ်ဖြေရှင်းချက်ကိုနှုတ်ဖြင့်ယူသည်။ 1 ခွက်ရေရွက်နှင့် 2 Tsp မှပြင်ဆင်သည်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်။

ထို့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၌ဝါဂွမ်းသုတ်ပုဝါကိုစိုစွတ်ပြီးကြမ်းပြင်ပေါ်ခင်းလိုက်သည်။ (ကြမ်းပြင်ကို polyethylene ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီးနောက်) ခြေထောက်ပေါ်တင်ပါ။

မှိုရောဂါများ။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာမှိုမှသက်ရောက်သောအရေပြားကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြင့်စိုစွတ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဝါဂွမ်းခြေအိတ်များသည်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ ၅၀% သောဖြေရှင်းချက်ဖြင့်စိုပြီးညှစ်ပြီးထည့်သည်။

ဝါဂွမ်းခြေအိတ်များပေါ်တွင်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်သိုးမွေးခြေအိတ်များကိုထပ်မံဝတ်ဆင်သင့်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန်သည်၎င်းအားရှလကာရည်တွင်စိမ်ထားသောခြေအိတ်များကိုခြောက်သွေ့စေရန်အချိန်ကန့်သတ်ထားသည်။

urolithiasis။ တစ်နေ့လျှင် (၃) ကြိမ် (နံနက်၊ နေ့လည်ခင်းနှင့်ညနေခင်း) ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ပုံမှန်အဖြေတစ်ခုတွင် ၁ ခွက်သောက်ပါ။ ကျောက်တုံးများလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိကုသမှုကိုပြုလုပ်သည်။

ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်နှုတ်ဖြင့် 1 Tsp နှင့်အတူရောနှောပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ပုံမှန်ဖြေရှင်းချက်၏ 1-1.5 ခွက်နှုတ်ဖြင့်ယူသင့်သည်။ ပျားရည်။ ကုသမှု 1-2 လကြာဆက်လက်နိုင်ပါသည်။

ကြဲကြဲမျက်စိ။ 1 Tsp ယူပါ။ ရေတစ်ခွက်တွင် cider ရှလကာရည်၊ အိုင်အိုဒင်းတစ်စက်ထည့်ပါ။ 2 ပတ်ကြာအောင်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ထိုအခါသာအင်္ဂါနေ့နှင့်ကြာသပတေးနေ့။
မီးလောင် မီးလောင်ဒဏ်ရာရရှိပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်ဒဏ်ရာရသည့်toရိယာသို့ရှလကာရည်နှင့်ရောနေသောသဘာဝအ ၀ တ်အထည်ကိုအသုံးပြုပါ။ နာကျင်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိစောင့်ရှောက်ပါ။

Apple cider ရှလကာရည်သည်စွမ်းအားအမြင့်ဆုံးမီးလောင်ဒဏ်ရာများဖြစ်ပြီးအရည်ကြည်ဖုများနှင့်အခြားပြotherနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Contraindications

သင်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်တစ်မျိုးချင်းစီကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသောက်သုံးမှုသည်သင့်အတွက်အဆင်ပြေစေမည်ဖြစ်ပြီးအစာခြေစနစ်တွင်အဆင်မပြေဖြစ်သင့်သည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုစားသုံးပြီးနောက်သင်၏ခံတွင်းအက်ဆစ်အကြွင်းအကျန်သွားကြွေကိုမပျက်စီးစေရန်သင်၏ပါးစပ်ကိုရေချိုဖြင့်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

Apple cider ရှလကာရည်သည်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ရှိသူများနှင့်အစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာရှိသည့်လူနာများအတွက်ဆေးဝါးကိုတားမြစ်သည်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြင့်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။