သွေးကြောများအတွက်အနှိပ်

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုဆိုင်ရာအနှိပ်သည်ဂန္တ ၀ င်နည်းနှင့်အညီရောဂါ၏အစောပိုင်းခွဲစိတ်မှုအဆင့်တွင်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်္ဘောပိတ်ဆို့ရန်ခြိမ်းခြောက်မှုရှိပါကဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဖျက်သိမ်းသင့်သည်။ acupressure - အရိုးရှင်းဆုံးထိတွေ့မှုသို့မဟုတ် reflexology နည်းစနစ်ကိုသင်သုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ခြေလက်အင်္ဂါပျက်စီးမှုနှင့်အတူ, lumbar ဇုန် massaged နှင့် ဦး နှောက် atherosclerosis နှင့်အတူ, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ - ကော်လာဇုန်။

ဤဆောင်းပါးဖတ်သည်

သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၏အဓိကသရုပ်သည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံတွင်ကိုလက်စထရောရှုပ်ထွေးသော၏အစစ်ခံကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသောပြားသည်သွေးကြော၏တောက်ပမှုကိုတဖြည်းဖြည်းဖြည့်တင်းပေးပြီး၎င်းမှတစ်ဆင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ ထို့အပြင်ဤဇုန်တွင်, သွေးလွှတ်ကြောနံရံ၏သမာဓိကိုချိုးဖောက်နှင့်အတူသွေးခဲပုံစံ။

ပြင်းထန်သောအနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်ဆေးပြားသို့မဟုတ်သွေးခဲတစိတ်တပိုင်းကိုဖြတ်ပစ်နိုင်သည်။ သူတို့၏သွေးကြောကွန်ယက်တွင်တိုးတက်မှုသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ဦး နှောက်နှင့်အနိမ့်စွန်းများ၏နှလုံးရောဂါကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

ရိုးရာအနှိပ်ခံခြင်းနည်းစနစ်များကိုလူနာများအတွက်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိခြင်း၊ မဖိတ်ခေါ်သေးသည့်သွေးကြောသွင်းခြင်းအဆင့်တွင်သို့မဟုတ်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်လုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, segment အနှိပ်မှ preference ကိုပေး၏သာ။ ကောင်း၏။

သတိရသင့်သည်မှာအဆင့် ၂ မှ စတင်၍ ခြေလက်နှင့် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာအရံသွေးကြောများမှသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကို atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ သတ်မှတ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းမှာ reflexology ဖြစ်သည်။ လူနာ၏အခြေအနေကိုသံသယဖြင့်သက်သာစေရန် acupressure ပုံစံကိုယူသည်။

ဒီနေရာမှာရေခဲသွေးပြန်ကြောများအတွက်ခြေထောက်အနှိပ်အကြောင်းပါ။

မဖျက်သိမ်းနိုင်သောရောဂါအတွက်ကုထုံးကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ဆရာဝန်သည်အနှိပ်ကိုမတားမြစ်ပါကသူ့ကိုသွေးကြောကျုံ့ရောဂါနှင့်ကုသရန်စည်းမျဉ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည် -

• လှုပ်ရှားမှုတွေဟာအပေါ်ယံနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့သာဖြစ်နိုင်တယ်၊
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အလင်းပွတ်ခြင်းကိုအသုံးပြုပါ။
• ပြားတွေ့ရှိရသောareaရိယာ massaged မဟုတ်ပါဘူး။
• အနိမ့်စွန်းကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်အတူ, lumbar ဇုန်အပေါ်တစ် ဦး segment အကျိုးသက်ရောက်မှုသတ်မှတ်ထားသော
• ဦး နှောက်အမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အစောဆုံးအဆင့်တွင်လည်ပင်း၏မျက်နှာပြင်ကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကော်လာဇုန်အတွက်အနှိပ်ကိုသတ်မှတ်သည်။
• အနိမ့်စှာထုံခြင်းသို့မဟုတ်မူးဝြေခင်းပေါ်လာပြီးနောက်၎င်းကုသမှုကိုဖျက်သိမ်းရပါမည်။

ကုထုံးကိုဆေးပညာပညာကျွမ်းကျင်သူ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းအတွေ့အကြုံမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်ကိုမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်၊ အဆစ်၊ ကျောရိုး၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောလူနာများအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းများကိုရှုပ်ထွေးစေခြင်းမပြုမီ atherosclerosis ကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချို၊ ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသောသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဤအချက်သည်အထူးသဖြင့်လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါခံစားခဲ့ရခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်၊ မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်မှု၊ ၄၅ နှစ်အထက်အမျိုးသားများ၊ သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊

ဂန္ထဝင်

လူနာတစ် ဦး အနှိပ်စားပွဲပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။ အနှိပ်ခြေနှင့်စတင်ခဲ့သည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ဆိတ်ခြင်းလှုပ်ရှားခြင်းများကိုသုံးနိုင်သည်၊ ထိုအခါ shin နှင့်ပေါင်သည်ထိုကဲ့သို့သော kneading နှင့်တုန်ခါနည်းလမ်းများဖယ်ထုတ်ပြီး, အလင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုနှင့်အတူ massaged နေကြသည်။ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးများအတွက်အနှိပ်သည်ရွေ့လျားမှုနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ passive လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူဖြည့်စွက်ထားသည်။

အပိုင်း

အဆိုပါ lumbosacral ကျောရိုးအနိမ့်စှနျးနှင့်အတူချိတ်ဆက်, အနှိပ်၏စက်မှုလုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူ, အရံရေယာဉ်များအတွက် microcirculation ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, lymphatic နှင့်သွေးပြန်ကြောထွက်လာ activated နေကြသည်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှု၏အပိုဆောင်း (အပေါင်) နည်းလမ်းများထုတ်ဖော်ပြသ။

လူနာရဲ့အနေအထားကသူ့အစာအိမ်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေသည်။ ပထမ ဦး စွာလက်ကိုလက်နှင့်ထိခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ ထို့နောက်အာရုံကြော plexuses ၏ကျောရိုးကော်လံမှထွက်ပေါက်အချက်များသည်လက်ချောင်းထိပ်များမှဖြတ်သန်းသွားသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းမှာတော့သူတို့က cocccx, sacrum ကနေ lumbar ဒေသကိုပြောင်းရွေ့ကြတယ်။

အပိုင်းသက်ရောက်မှုများအတွက်အနှိပ်နည်းစနစ်:

• ဖိအား
• တူး
• ပွတ်တိုက်
• ပြောင်းသည်
• "ခက်ရင်း" သို့မဟုတ် "ဖြီး" ပုံစံဖြင့်လက်ချောင်းများ၊
• ခံစားချက်။

၎င်းကို reflexology နည်းစနစ်ကိုသိသောအထူးကျွမ်းကျင်သူမှသာပြုလုပ်သည်။ များသောအားဖြင့်အောက်ပါအချက်များပါဝင်သည်။

• ခြေထောက်အောက်ပိုင်း၏အပြင်ဘက်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအမြှေးရောင်အစွန်းမှလက်ချောင်းလေးချောင်းကိုပြန်ဆုတ်။ ၊
• ခြေချောင်း ၃ ခုဖြင့်ခြေထောက်အထက်ခြေထောက်၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်။

တက်ကြွသောနေရာများကိုနေရာဒေသများ၌အနည်းငယ်သောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ဖိအားနှင့်ပြည့်ဝသည့်ခံစားချက်ကိုဖော်ပြသည်။ သင်တန်းများသည် ၅ စက္ကန့်မှစတင်ကာတဖြည်းဖြည်း ၁၅ မှ ၃၀ သို့ရောက်သည်။ သင်တန်းအတွက်အနည်းဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၁၂-၁၅ လိုအပ်သည်။

acupressure မျိုးကွဲများထဲမှတစ်ခုမှာအပ်အပ်ပလီကေးရှင်းများဖြစ်သော Kuznetsova သို့မဟုတ် Lyapko ဖြစ်သည်။ ခြေထောက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါ lumbar ဇုန်တွင်ဖျာများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်၎င်းကိုစက္ကန့်များစွာလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်ထိတွေ့မှုကြာချိန်ကိုတိုးစေသည်။

ဦး ခေါင်း၏,ရိယာများ, ဦး နှောက်သွေးကြောများ၏သွေးကြောနှင့်အတူလည်ပင်း

ကုသမှုမပြုမီ ultrasound ရေယာဉ်များ၏အပြုအမူကိုတင်းကြပ်စွာလိုအပ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိခြင်းသည်အပေါ်ယံမျက်နှာပြင်ကိုအလင်းရောင်ဖြင့်ထိတွေ့ခြင်း၊ လက်ချောင်းများဖြင့်ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ အရေပြားကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ဖိအားပေးခြင်း၊

ခန္ဓာဗေဒဇုန်များ၏လမ်းကြောင်း၏ sequence ကို:

1. Thoracic ကျောရိုး။
2. (နောက်ကျောမျက်နှာပြင်ပေါ်) သားအိမ်ခေါင်းအပိုင်းအစများ။
3. Trapezius ကြွက်သား။
4. နဖူးနှင့်ဝီစကီ။
5. ဦး ရေပြား။
6. တစ်ခုလုံးကိုကော်လာareaရိယာ Stroking ။

ပြီးတော့ဒီမှာ ဦး နှောက် arteriosclerosis ကုသမှုအကြောင်းပါ။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာများအားအနှိပ်ကိုချိန်းဆိုခြင်းကိုအစောဆုံးအဆင့်၌သာပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သင်္ဘော၊ ပြား၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းကိုသွေးကြောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါဗေဒအတွက်၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည့်လူနာအားလုံးအတွက်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ contraindications ကိုမဖော်ထုတ်ပါက၊ segment segment နှင့် acupressure နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်၎င်း၏ကုသမှုဆိုင်ရာဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ -

လည်ပင်းတွင်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်လူနာအတွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ရောဂါစတင်ပြီးပြီဆိုရင်ကော။

လမ်းလျှောက်နေစဉ်ရုတ်တရက်ခြေဆွံ့ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းဖြစ်လျှင်ဤနိမိတ်လက္ခဏာများသည်အောက်ခြေစွန်းပိုင်းမှသွေးကြောများပျောက်ကွယ်သွားခြင်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ အဆင့် ၄ ဆင့်မှဖြတ်သွားသောရောဂါ၏အဆင့်မြင့်အခြေအနေတွင်ဖြတ်တောက်ခြင်းခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကုသမှုနည်းလမ်းများရရှိနိုင်ပါသလဲ။

လူတိုင်းသည်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အနှိပ်ခံရန်ခွင့်မပြုပါ။ လည်ပင်း၊ နောက်ကျောကိုကော်လာဇုံအတွက်ထုတ်ယူလို့ရလား။ acupressure အပါအဝင်အနှိပ်သည်အဘို့အလက္ခဏာများနှင့် contraindications ဘာတွေလဲ?

ဆရာ ၀ န်များပင် atherosclerosis အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ကန ဦး အဆင့်မှာသင်္ဘောတွေကိုကုသဖို့ပိုလွယ်တယ်။ ဘယ်အခကြေးငွေကိုငါသောက်လို့ရနိုင်မှာမလဲ။

သွေးခဲသွေးပြန်ကြောများအတွက်ခြေထောက်အနှိပ်သည်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်စေ၊ ကျင်းပရန်စည်းမျဉ်းများမှာအဘယ်နည်း။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာ homeopathy သည်အမှန်တကယ်ကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းကိုသွေးကြောကျဉ်းစေခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်ရေကျောက်သွေးပြန်ကြောများ၊

ခြေထောက်ပေါ်ရှိသွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသည်သွေးခဲခြင်း (သို့) သွေးခဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ lumen ၏ကျဉ်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်ပေါ်မူတည်။ ကုသမှုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

လူနာသည်လေဖြတ်ပြီးနောက်အနှိပ်ရုံလိုအပ်သည်။ စနစ်တကျပြုလုပ်ထားသောကြောင့်လက်နှင့်ခြေထောက်များ၊ မျက်နှာများ၏ရွေ့လျားမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်အိမ်တွင်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။

ရေခဲသွေးပြန်ကြောများဖြင့်အနှိပ်ခံရန်အမြဲတမ်းတော့မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်လေဟာနယ်နှင့်ဘူးများသည်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်သာသင့်တော်သည်။ သို့သော်အိမ်၌ပင် lymphatic ရေနုတ်မြောင်းသည်နိမ့်ဆုံးအစွန်းတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောဖြစ်ရပ်များကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်

အဘယ်ကြောင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သလဲ?

တစ်ဖက်တွင် atherosclerosis သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အိုမင်းခြင်း၏သဘာဝဖြစ်စဉ်များကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်၊ lipid (အဆီ) ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ခေတ်သစ်ဘဝစည်းချက်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုကျန်းမာရေးအပေါ်ဂရုမစိုက်မှု၊ တစ်ခါတစ်ရံရာဇ ၀ တ်မှုပြုမူသောသဘောထားသည်လူငယ်များနှင့်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်လူငယ်များသည် atherosclerosis နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကြောင့်သေဆုံးသို့မဟုတ်မသန်စွမ်းဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဤရောဂါသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြောင်းလဲခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာပြီး၊ လျစ်လျူရှု။ မရသောပထမဆုံးခေါင်းလောင်းမှာစုစုပေါင်းသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏဖြစ်သည်။ အလားတူအပြောင်းအလဲများကိုလူငယ်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့ကြောင့်အသည်းနာခြင်းရောဂါသည်သင်၏အဘိုးအဘွားများ၏ရောဂါဖြစ်သည်ဟုမထင်ပါနှင့်။

အကယ်၍ သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏသည်ကြာရှည်စွာ (ဓာတ်ခွဲခန်းဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - ၆.၀ မီလီမီတာ / လီတာထက်ပို) များလျှင်၊ ရေယာဉ်များတွင်အပြောင်းအလဲများစတင်သည် - အတွင်းပိုင်းအလွှာ (endothelium) ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှောင့်ယှက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတုန့်ပြန်မှုတုန့်ပြန်မှုဖြစ်စဉ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်း၊ ဆက်သွယ်တစ်ရှူးများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းရန်။ သွေးကြောနံရံ၏ microtrauma ၏ရိယာ၌, ကိုလက်စထရောနှင့်ကယ်လစီယမ်စုဆောင်းစတင် - ဤ atherosclerotic plaque ၏အခြေခံသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖောက်ဖျက်သည် (အမျိုးမျိုးသောအတိုင်းအတာအထိ၊ အချင်း၊ အချင်း၊ ပုံစံအရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍) ပေါ်ပေါက်လာပြီး၊ ပြားပြိုကွဲသွားသောအခါသွေးလွှတ်ကြောငယ်များပိတ်ဆို့ခြင်းခံရပြီးပျက်စီးယိုယွင်းသည့်နေရာတွင် thrombus ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့် myocardial infarction နှင့် ischemic stroke ၏အခြေခံအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည် (ဤသည်သည် ဦး နှောက်ကိုသွေးထောက်ပံ့မှုကိုပြင်းထန်စွာချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သီးခြားသွေးခဲခြင်းဖြင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ishemhem stroke ကိုလည်း cerebral infarction) ဟုခေါ်သည်။

ပုံတွင်ပြသသည် - ၁ - ပုံမှန်သွေးလွှတ်ကြော၊ ၂ - ကန ဦး အဆင့်တွင် atherosclerosis၊ ၃ - နာတာရှည် atherosclerosis ။

လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန် (ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်မှု၏ကိန်းဂဏန်းများထက် ကျော်လွန်၍)၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း (သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးတိုးရောဂါ၊ "သွေးတိုးရောဂါ"၊ သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများကခေါ်ဆိုသည့်အတိုင်း)၊ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) မျိုးရိုးလိုက်ရည်မှန်းချက်ရှိလျှင်အထက်ပါဖြစ်စဉ်များအားလုံးသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်မြန်ဆန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်။ lipid နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်မမှန်ရန်။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲကာယပညာဖြင့်မပါ ၀ င်ပါကသူ၏အစားအစာတွင်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများပေါများပါကပြင်းထန်သောဖျားနာမှု“ ဝင်ငွေ” ရရန်အခွင့်အလမ်းသည်အကြိမ်များစွာတိုးပွားလာသည်။

Atherosclerosis ကိုရပ်တန့်ပြီးကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါတို့တွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်၏စကားစုကိုလူနာများ၏ပထမဆုံးတုံ့ပြန်မှုမှာအမျိုးမျိုးသောရိုးရာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ သွေးကြောများကို atherosclerotic plaque များမှတစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်မလွတ်နိုင်ပါ။ Atherosclerosis သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြင်းထန်သောရောဂါများကိုပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ လူနာကိုယ်တိုင်ကအများကြီးလုပ်နိုင်ပေမယ့်၊ သူ့အစားအစာကိုစဉ်းစားပါ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာလုံလောက်တဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေပါ ၀ င်ပြီးဆေးဝါးများအတွက်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလည်းလိုက်နာပါ။ (ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အ statins, hepatoprotectors နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

Atherosclerosis ၏ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အနှိပ်၏အခန်းကဏ္.ကို

atherosclerotic အပြောင်းအလဲများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအနှိပ်လူနာ၏တန်ဆာများ၌လေ့ကျင့်ခန်း၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာ spa ကုသမှုကာလအတွင်းနှင့်လူနာကျယ်ပြန့်များအတွက်အရန် physiotherapeutic technique ကိုအဖြစ်နှစ် ဦး စလုံးအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ဆန့်ကျင်မှုနှင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည် (ဆရာ ၀ န်ကသုံးသပ်သည်) ။

သွေးကြောကျဉ်းမှုအတွက်အနှိပ်ခံခြင်း၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာကြွက်သားများအပေါ်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာဒေသတစ်ခုအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သောနှလုံး၊ ဦး နှောက် (နှင့်အောက်အစွန်အဖျား) များသို့သွေးထောက်ပံ့မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှအနှိပ်သည်သိသိသာသာ prophylactic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အခြားကုသမှုလိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများသိသိသာသာတိုးတက်လာစေသည်။

၂၅% သောအနှိပ်ခံချိန်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ဖိအားနှင့်အသံအတိုးအကျယ်လုပ်သင့်သည်၊ ၂၀% - ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ အချို့သောinရိယာများတွင်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း (လက်ဖ ၀ ါး / ကွေးသောလက်ချောင်းများသို့မဟုတ်နူးညံ့သောရေတိမ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုပွတ်တိုက်ခြင်း) ဖြစ်ရမည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ အလျားလိုက်နှင့်ဒေါင်လိုက် kneading - ခြေလက်အင်္ဂါများ၌အဓိကအသုံးပြုသင့်သည့်အဓိကနည်းစနစ်နှစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံး၌အနှိပ်ခံခြင်း၏ ၂၀% သည်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေသည်။ လမ်းလျှောက် - စကားပြော

အဆိုပါအနှိပ် technique ကိုလူနာရဲ့အခြေအနေပေါ်မူတည်။ ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးရုံတစ်ခုတွင်ကုသမှုခံယူစဉ်အနှိပ်သည်အနိမ့်ဆုံးအစွန်း (အတိမ်ပိုင်းလေဖြတ်ခြင်း၊ လက်ချောင်းများဖြင့်ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ထိုအခါနောက်ကျောအနှိပ်သွားပါ။

ပြင်ပလူနာအနေဖြင့် (လူနာ၏အခြေအနေသည်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည်၊ သူသည်ဆေးခန်းသို့အနှိပ်ခံရန်ရောက်ရှိနေသည်)၊ အနှိပ်သည်နောက်မှနောက်ကျောမှ (အောက်ခြေမှအထက်သို့၊ အသည်းမှသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဒေသအထိ) စတင်သည်၊ ထို့နောက်နောက်ကျောရှိကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုတွေ့ရသည်။ လက်ဝဲတစ်ဝက် (အဓိကကြွက်သား၊ ပခုံး pectoralis) ကိုအလေးပေးသော anterior ရင်ဘတ်နံရံ၏နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနှိပ်သည် ဦး နှောက်နှင့်ပခုံးခါးပန်းကိုကြွက်သားများနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အနှိပ်သည် ၅ မိနစ်မှမိနစ် ၂၀ အထိကြာပြီးနေ့စဉ် ၁၀ ရက်ကြာနေ့စဉ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဦး ခေါင်းကိုအနှိပ်ခံသည့်အခါ (၎င်းသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနှိပ်ခံခြင်း) ကနူးညံ့သောလေဖြတ်ခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်ပွားခြင်းနည်းစနစ်များကို သုံး၍ frontal၊ temporal နှင့် ဦး ရေပြားပေါ်တွင်ပြုမူရန်လိုအပ်သည်။ ဒူးထောက်ခြင်းသည် ဦး ရေပြား၏ကွဲပြားသောနေရာများနှင့်အလင်းဖိအားများနှင့်တူသည်။ ဦး ခေါင်းအနှိပ်၏ကြာချိန် 5 မိနစ်ထက်မပိုစေသင့်သည်။

ကော်လာareaရိယာကိုအနှိပ်ခံစဉ်လေဖြတ်ခြင်း၊ အလင်းပွတ်ခြင်း၊ ပွားခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်တုန်ခါမှုကိုဥရောပဥရောပအနှိပ်ခံနည်းစနစ်အရအသုံးပြုသည်။

လည်ပင်းအနှိပ်သည်၎င်း၏နောက်ကျောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ကော်လာဇုန်အပေါ်သက်ရောက်မှုသည် ၁၀ မိနစ်ခန့်ဖြစ်သည်။ လူနာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုသေချာစွာလေ့လာခြင်းအားဖြင့်ပထမ ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းအတွက်အနှိပ်ခံခြင်း၏အရေးကြီးသောအားသာချက်မှာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ဦး ဆောင်နေသောအထူးကု၏အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာအနှိပ်သည်ယေဘုယျအားဖြည့်ပေးသည့်အတိုင်းအတာမဟုတ်ဘဲခန္ဓာကိုယ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားအထူးသဖြင့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လိုအပ်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဘယ်လို vasospasm ထင်ရှားသလဲ?

cerebrovascular ချောင်းဆိုးခြင်းလက္ခဏာများကိုမေ့ထားရန်မခက်ပါ။ရောဂါဗေဒနှင့်အတူ, တန်ဆာများ၏ lumen ကျဉ်းမြောင်း, အောက်စီဂျင်မှန်ကန်သောပမာဏ၌ထောက်ပံ့သည်မဟုတ်။ သင့်လျော်သောအောက်စီဂျင်ပမာဏမရရှိသော ဦး နှောက်ဆဲလ်များသည်ချွတ်ယွင်းမှုများနှင့်ဓာတ်ပြုပါသည်။ သွေးကြောအကျပ်အတည်းသည်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှု၏အစဖြစ်နိုင်သည်။

လက်တွေ့မြင်ကွင်းသည်ရေယာဉ်များ၏အရွယ်အစား၊ လုပ်ငန်းစဉ်၏တည်နေရာနှင့်၎င်း၏ကြာချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါကြောင့်ဥပမာအားဖြင့် ဦး နှောက်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာလက္ခဏာတွေရှိနေတယ်၊ ​​ဦး နှောက်ရဲ့အောက်ပိုင်းအောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့နေတယ်။

ဦး ခေါင်း၏သွေးကြောများအရိပ်လက္ခဏာများသည်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

သွေးကြောချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အခြားလက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်

• နာကျင်မှုဝေဒနာသည်မျက်စိareaရိယာ၊
• ဘုရားကျောင်း၊ နှုတ်ခမ်း၊
• မျက်နှာကဖြူဖွေးလာတယ်
• သွေးခုန်နှုန်းမြန်တယ်
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် ဦး ခေါင်း၌နာကျင်မှုသည်ပြင်းထန်သောဇာတ်ကောင်ဖြစ်လာသည်။

အကယ်၍ spasm သည်လေဖြတ်ခြင်း၏ရှေ့ပြေးဖြစ်လျှင်လူနာသည်အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများကိုလေ့လာလိမ့်မည်။

• အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုလျော့နည်းသွားသည်
• မိန့်ခွန်းရှုပ်နေပါတယ်
• အန်ဖို့တိုက်တွန်း
• မှုန်ဝါး
• မျက်နှာ၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလေဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးကြောများနှင့်အတူခေါင်းကိုက်ခြင်းကွဲပြားခြားနားသောပြင်းထန်မှုရှိပါတယ်, ကကြီးထွားသို့မဟုတ်ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။

ဦး နှောက် atherosclerosis အနှိပ်

အနှိပ်သည်လူနာ၏အရေပြား၊ ကြွက်သားများ၊ သွေးကြောများနှင့်အဆစ်များပေါ်တွင်စက်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုပါ ၀ င်သည့်အထူးကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အနှိပ်သည်သွေးကြောကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးကြောများတိုးချဲ့သည်၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်အနှိပ်သည်ကြွက်သားတစ်သျှူးကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးကြောများပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိစေသည်။ အခြားကုထုံးနည်းလမ်းများနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အနှိပ်သည်သွေးကြောများအားသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်ကုသရာတွင်သိသာသောတိုးတက်မှုရရှိရန်နှင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

သို့သော်အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးအကြား၌ atherosclerosis ဖြင့်အနှိပ်ကိုပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်လူနာကိုမတော်တဆထိခိုက်မှုမဖြစ်စေဖို့ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဘယ်လိုစနစ်တကျလုပ်ဆောင်ရမယ်ဆိုတာသိဖို့အရေးကြီးတယ်။

ဦး နှောက်သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အနှိပ်သည်ခန္ဓာဗေဒဇုံများအပေါ်အနည်းငယ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

1. နောက်ကျောအနိမ့်ကျောကနေပခုံးသို့
2. ရင်ဘတ်အထက်
3. ပခုံးများနှင့်တစ်ခုလုံးကော်လာဇုန်
4. လည်ပင်းနှင့်နှာခေါင်းနောက်ဘက်၊
5. ဦး ရေပြား
6. နဖူးနှင့်ဝီစကီ။

အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုယ်နှိုက်အနှိပ်၏မြင့်မားသောကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးသောထိတွေ့မှုအများအပြားအမျိုးအစားများထားရှိရေးသငျ့သညျ။ ဒါကြောင့်မိနစ် ၂၀ ကြာတဲ့အပိုင်းကိုအပိုင်း ၄ ပိုင်းခွဲထားသင့်တယ်။

• သွေးထောက်ပံ့မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောအချိုးအစားနှင့်ပြန့်ပြူးသောလေဖြတ်ခြင်း - ၅ မိနစ်၊
• ပွတ်နယ်ခြင်း, သွေးကြောများ၏တိုးချဲ့နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးမြှင့်ဖို့အထောက်အကူပြု - 4 မိနစ်,
• ဒေါင်လိုက်နှင့်အလျားလိုက်စက်ဝိုင်းထဲတွင်ဒူးထောက်ကာကြွက်သားများနှင့်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ခြင်း (အားကစားဝန်ကိုတုပခြင်း) - ၈ မိနစ်၊
• အလင်းတုန်ခါမှုအကျိုးသက်ရောက်မှု - ၃ မိနစ်။

နောက်ကျောကြွက်သားများ၊ ပခုံးများနှင့်လည်ပင်းများမှတင်းမာမှုကိုသက်သာစေမည့် lumbar ဒေသမှအနှိပ်ကိုစတင်သင့်သည်။ ထိုအခါကနောက်ကျော, လည်ပင်း, ပခုံးနှင့် sternum ရွှေ့ဖို့ပျော့နှင့်အတူအစအ ဦး မှာသူတို့အပေါ်သရုပ်ဆောင်နှင့်တစ် ဦး ထက်ပိုပြင်းထန်သောလေဖြတ်ပြီးနောက်လိုအပ်သည်။

အနှိပ်ကာလအတွင်းလက်လှုပ်ရှားမှုများသည် ဦး ခေါင်းနောက်ကျောမှ စတင်၍ လည်ပင်း၏နောက်ကျောနှင့်ဘေးတစ်လျှောက်ဖြတ်သန်းသွားရမည်။ လည်ပင်း၊ ကော်လာ,ရိယာနှင့်ပခုံးဓါးများကြားတွင်ပြေးလွှားနေသော trapezius ကြွက်သားကိုလည်းဂရုတစိုက်နှိပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကောင်းဆုံးနှင့်အလယ်လက်ချောင်းထိပ်များနှင့်အညွှန်းကိန်းများဖြစ်သောကျောရိုးကိုသင်လျစ်လျူရှု။ မရပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက် parvertebral နေရာများကိုနူးညံ့သောအနှိပ်ဖြင့်ရွေ့လျားခြင်းဖြင့်ရင်ဘတ်ကျောရိုးမှသားအိမ်ခေါင်းသို့အနှံ့အပြားအနှိပ်ခံပါ။

ကျောရိုးကော်လံအနှိပ်ကိုလူမြင်ကွင်းတွင်အလွယ်တကူမြင်နိုင်။ အလွယ်တကူမြင်နိုင်သောသတ္တမကျောရိုးရှိသင့်သည်။ ယခုသင်သည်လည်ပင်းအနှိပ်ကိုစတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၊ စက်ဝိုင်းပုံနှင့်ဒေါင်လိုက်အလျားလိုက်ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းမှာကျောရိုးရှိသတ္တဝါတစ် ဦး ချင်းစီကိုဂရုတစိုက်လေ့လာဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့သွေးကြောတွေကျဉ်းနေတာဟာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရဲ့ osteochondrosis နဲ့မကြာခဏပေါင်းစပ်ထားလို့ပဲ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, နာကျင်ဒေသများမှရှောင်ရှားခြင်း, လည်ပင်းနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများ atherosclerosis များအတွက်အနှိပ်ဂရုတစိုက်ဖျော်ဖြေရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက်သင်အနည်းငယ်ပျံ့နှံ့လက်ချောင်းများနှင့်အတူဖျော်ဖြေသောခေါင်းအနှိပ်, တိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ ဦး ခေါင်း၏ဆံပင်ကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ရန်၊ လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့်အလင်းစက်ဝိုင်းလည်ပတ်မှုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်လှိုင်းရိုက်ခြင်းနှင့်တုန်ခါခြင်းနှင့်လှည့်ပါအချက်အလက်များကိုပြောင်းလဲရမည်။ ဦး ခေါင်းအနှိပ်သည် ဦး ခေါင်း၏နောက်ကျောဖြင့်စတင်သင့်ပြီးတဖြည်းဖြည်းနဖူးသို့ရွေ့ သွား၍ ဦး ရေပြားနှင့်ယာယီဒေသတွင်အဆုံးသတ်ရမည်။

နဖူးနှင့်မျက်ခုံး (၃-၄ စက်ဝိုင်းထက်မပိုသော) ပျော့ပျောင်းသောပတ် ၀ န်းကျင်အနှိပ်ဖြင့်နဖူးကိုနှိပ်နယ်ပါ။ ထိုအခါသင်သည်မြင့်မားသောမြင့်တက်လာသင့်သည်၊ သင်၏နဖူးကို circular နှင့် zigzag movement များဖြင့်ပွတ်သပ်ပေးပါ။ ဦး ရေပြား၏အနှိပ်ကိုနဖူးမှ ဦး ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းနောက်သို့ ဦး တည်သည့်တက်ကြွသောလိမ်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဘုရားကျောင်းကိုအလင်းအနှိပ်နှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဖြည့်စွက်ပါ။

ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက် Acupressure သင်တန်းများသည်တူညီစွာအသုံးဝင်သည်။

သို့သျောလညျး, ဒီကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတက်ကြွစွာအချက်များအားလုံး၏တည်နေရာနှင့်မှန်ကန်စွာသူတို့ကိုအပေါ်ပြုမူနိုင်စွမ်း၏အသိပညာပေါ်တွင်မူတည်သည်, ဒါကြောင့်၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုသာအတွေ့အကြုံရှိအနှိပ်ကုထုံးအပ်နှင်းထားနိုင်ပါတယ်။

နှောက် arteriosclerosis များအတွက်အနှိပ်

အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများအတွက်အနှိပ်

အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါအများစုသည်တည်မြဲသောကျန်ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အနှိပ်အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ထို့အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏areaရိယာတွင်အန inn တရာယ်ကျရောက်နေသောအနှိပ်ခံခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်တုံ့ပြန်ချက်နိယာမအရဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ပျက်စီးသွားသောစင်တာများကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေပြီး၎င်းသည်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြန်လည်ထူထောင်စေသည်။

ထို့အပြင်အနှိပ်သည်တစ်သျှူးအစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေသည်၊ အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာယန္တရား၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ခြင်း၊

လေဖြတ်ပြီးနောက်အန္တာရယ်ရှိခြင်း၊

လေဖြတ်သောအခါဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏မော်တာစင်တာများနှင့်လမ်းကြောင်းများပျက်စီးသွားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ပေါ်ပေါက်လာသည့်သွက်ချာပါဒနှင့်ကျိုးသွားခြင်းသည်သဘာဝတွင် spastic ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ကြွက်သားတိုးများလာခြင်းနှင့်ထိခိုက်နစ်နာသောareaရိယာအတွင်းရွတ်တုံ့ပြန်မှုများသိသိသာသာတိုးတက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤကိစ်စတှငျထိုကဲ့သို့သောလူနာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်နေတဲ့အနှိပ်ကုထုံး၏အရည်အချင်းများများအတွက်သိသိသာသာတိုးမြှင့်လိုအပ်ချက်များကို။ အလွန်အမင်းပြင်းထန်သော၊ “ ပါဝါ” အနှိပ်သည်လူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်၊ ဒါ့အပြင်ဒီအမှု၌, လူနာသူ့ကိုအနှိပ်အဘို့အပြင်ဆင်မှုအလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ပထမ ဦး စွာသင်သည်လူနာ၏ခြေလက်အင်္ဂါကိုနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်လက်အင်္ဂါများဖြင့်အနှိပ်ကိုစတင်ပါ။ ၎င်းသည် flexors နှင့် extensors များ၏ကြွက်သားလေသံကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောတက်ကြွစွာလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ပါ။ ကျန်းမာသောကိုယ်လက်အင်္ဂါများဖြင့် reflex လုပ်ခြင်းသည်ရောဂါရှိသူ၏ကြွက်သားများကိုအကျိုးပြုသည်။

ထို့နောက်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့်ညင်ညင်သာသာကျန်းမာသောအောက်ပိုင်းစွန်းကိုပွတ်ပေးပါ (ကြွက်သားများသာနွေးလာသည်)၊ ဖျားနာနေသောခြေလက်သို့သွားပါ၊ ထိုအခါအထက်ခြေလက်နှင့်အတူတူပြုပါ။အဆိုပါ masseur သူ၏လက်နှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှု၏ဒီဂရီခံစားရသင့်ပါတယ်။

ကြွက်သားများတင်းကျပ်လေလေအနှိပ်နှင့်အရှိန်လျှော့လေလေဖြစ်သည်။ ပခုံးအဆစ်အမြင့်ဆုံးပြန်ပေးဆွဲခြင်း၊ တံတောင်ဆစ်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်အထိတိုးခြင်း၊ လက်ချောင်းများကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်သဲအိတ်များသို့မဟုတ်တာယာများ သုံး၍ ဖြန့်ဖြူးခြင်း။

ခြေထောက် ၉၀ ဒီဂရီအောက်ခြေထောက်နှင့်ပတ်သက်သောနေရာတွင်ယူဆောင်လာသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအနေအထားနှင့်၎င်းကိုအောက်တွင်ရပ်တန့်ထားရန်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် Th10 -Th12 အစိတ်အပိုင်းများ၏ paravertebral zone များကို massaging လုပ်ခြင်းဖြင့်ကျောရိုးရှိ motor ဆဲလ်များ၏စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်မှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ L1 -L5 S1 -S5 - အောက်ပိုင်းစွန်းနှင့် C3 -C7 အတွက်။ Th1 -Th2 - အထက်ခြေလက်များအတွက်။

မှတ်စုများ - ဖော်ပြပြီးတဲ့အတိုင်းနှိပ်ထားပါ။ အကယ်၍ ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါကစုပ်ယူရန်သင်အနှိပ်ခံရန်လိုအပ်သည်။ မရရှိပါက, အတုတ်, ပွတ်ခြင်းအားဖြင့်, ထို့နောက် interphalangeal အဆစ်၏စက်ဝိုင်းပွတ်တိုက်နှင့်လက်ချောင်းများနှင့်အဆစ် - inguinal ဒေသတွင်းသို့ - ထို့နောက်တစ် ဦး တည်းသောအနှိပ် mass ဆက်လက်။

အနာခြေထောက်ပေါ်ရှိကြွက်သားတင်းမာမှုပမာဏကိုဂရုပြုပါ။ ၅ မိနစ်ကနေပထမဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အချိန်ထပ်တိုးခြင်း။ passive flexion နှင့် extension နှင့်အတူခြေလျင်နှိပ်ပြီးဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်အောက်မှာအလေးပေးထားတော်မူ၏။ ငါတို့လက်ကိုကူးတယ်

ပထမတစ်ခုကကျန်းမာတဲ့လက်၊ ထို့နောက်ဖျားနာသူတစ် ဦး ။ သင်၏လက်ဖဝါးကိုထိခြင်းနှင့်ပွတ်ခြင်းဖြင့်နှိပ်နယ်ခြင်း၊ လက်ချောင်းများ - နှစ်ဖက်စလုံးမှအရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ အဆစ်အားလုံးကိုပွတ်သပ်ခြင်း၊ ရွတ်ပွတ်ဖို့အထူးအာရုံစိုက်ပါ။

များသောအားဖြင့် atrophic ဖြစ်သည့် deltoid ကြွက်သား, ပြင်းပြင်းထန်ထန် massaged ဖြစ်ပါတယ်။ 5 မိနစ်အနှိပ်ပြီးနောက်လက်ကိုကွေးနှင့်ကွေး, ပြီးတော့ပခုံးအဆစ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေယူ, တတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့လက်ချောင်းများဖြန့်ပြီးထွက်လာ။ နေ့စဉ်ကုသမှု ၃၀ ခုမှမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ကုသမှုသင်တန်း။

ဦး နှောက်အကျိတ်များသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အနှိပ်သည်လည်ပင်း၊ ကော်လာဇုံ၊ ရင်ဘတ်၊ ဦး ခေါင်းနှင့်နောက်တစ်ဖန်ကော်လာဇုန်ဖြင့်စတင်ရမည်။ အပေါ်ယံနှင့်နက်ရှိုင်းစွာထိုးခြင်း၊ စက်ဝုိင်းကြိတ်ခြင်း၊ စက်ဆွဲခြင်း၊ longitudinal kneading, shearing, cervical, thoracic နှင့် collar ဇုန်များကိုအသုံးပြုသည်။

ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်လေဖြတ်ခြင်းဖြင့် ဦး ခေါင်းသို့သွားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရှေ့တန်းဒေသရှိအနှိပ်ခံခြင်း၊ ဘုရားကျောင်းများသို့ကူးပြောင်းခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ပြားချပ်ချပ်ဖြင့်လှည့်လည်လျက်၊ ဘုရားရှိခိုးကျောင်းများကိုနာရီလက်တံတွင်လှည့်ပတ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့်နှိပ်ခြင်း။

ဦး ရေပြား၏ထွန်ခြစ်ကဲ့သို့သောလေဖြတ်ခြင်း၊ လည်ပတ်မှုလည်ပတ်ခြင်း၊ အရေပြားကိုရွှေ့ခြင်းနှင့်ဆန့်ခြင်း၊ လည်ပင်းကျောဒေသကိုပြန့်ကျဲစွာကိုင်တွယ်ခြင်း၊ လည်ပင်းနောက်ဖက်သို့လည်ပတ်ခြင်း၊ လည်ပင်းကို ဖြတ်၍ လည်ပင်းညှစ်ခြင်း၊ ညှပ်ပွား။ ခေါင်းကိုကနေရင်ဘတ်နှင့်ကော်လာ။ ကုသမှုသင်တန်းအတွက်နေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၁၅ ခုမှ ၁၅ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်၊ တစ်လအကြာသင်ကုသမှုသင်တန်းကိုပြန်လုပ်နိုင်သည်။

ဦး နှောက်လက်ခြေသေသောသူအဘို့အနှိပ်

ဦး နှောက်လက်ခြေသေသောသူကိုအများအားဖြင့်သားအိမ်တွင်ဖြစ်စေကလေးမွေးဖွားချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောအာရုံကြောစနစ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၊ သွက်ချာပါဒအရောအနှောရောစပ်ခြင်းနှင့်အတူဗဟို (spastic) နှင့် atrophic သွက်ချာပါဒလက္ခဏာများပါသည့်ပုံပေါ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုသည်ပြည့်စုံကောင်းမွန်ပြီးစနစ်ကျပြီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိသင့်သည်။

အနှိပ်ခံခြင်း၏ရည်မှန်းချက်သည်ကြွက်သားများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကုထုံး၊ ဇီဝကမ္မကုထုံး၊ sollux၊ paraffin ရေချိုးခြင်း၊ ozokerite စသည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပေါ်တွင်များစွာမူတည်သည်။ ဦး နှောက်လက်ခြေသေသောသူ, reflex acupressure, စက်မှုနှင့်လေဟာနယ်အနှိပ်အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။

ကြွက်သားအုပ်စုများတွင် spasticity သို့မဟုတ် atrophy ၏လွှမ်းမိုးမှု, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစည်းခြင်းနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါများတိုးချဲ့နှင့်အတူပေါင်းစပ်, ကွဲပြားခြားနားထွက်သယ်ဆောင်ရပါမည်။ ယခင်ကကလေးတစ် ဦး အားတာယာများသို့မဟုတ်ဂျိုက်စ်အမြှောက်များပေါ်တွင်တင်ခြင်းကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကျင့်သုံးခဲ့ကြပြီးယခုအခါသူတို့သည်ဤနည်းစနစ်ကို ပို၍ နည်းပါးလာနေပြီဖြစ်သည်။

masseur ၏လှုပ်ရှားမှုများသည်ပျော့ပျောင်းသော၊ အလင်း၊ စည်းချက်ညီမှု၊ နှေးနှေးနှေးနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လည်ပတ်မှုရှိသင့်သည်။

ည့်ခံချက်များ - လေဖြတ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ခူးခြင်း၊ ကြွက်သားများအပန်းဖြေပြီးနောက်၊ ပြန့်နှံ့သွားခြင်း၊ ကြွက်သားများအနည်းငယ်ရွေ့လျားခြင်း၊ ခံစားမှု၊ ရေရှည်၊ နက်ရှိုင်းသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ 20 မိနစ်ခန့်ကုသမှု 20-30 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသင်တန်းအဘို့, တစ်လအတွက်ထပ်လုပ်ပါ။

ပိုလီယိုပြီးနောက်အနှိပ်

ရောဂါသည်စစ်ထုတ်ခြင်းဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည်၊ များသောအားဖြင့်တစ်လမှလေးနှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များသည်များသောအားဖြင့်ဝေဒနာခံစားရသည်။ ပိုလီယို - ကျောရိုးရှိမီးခိုးရောင်အ inflamm ရောင်ရမ်းခြင်း။ ရှေ့ ဦး ချိုသည်တတ်နိုင်သမျှပျက်စီးသွားသည်၊ ဦး နှောက်၏ ဦး နှောက်ဆိုင်ရာ hemisphere များ၊ မော်တာယန္တရား၏မကြာခဏ cortex လျော့နည်းစေသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်အစွန်းရောက်သူများ၏သွက်ချာပါဒဖြစ်ပွားမှုသည်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနောက်ကွယ်တွင်အရိုးသည်ကြီးထွားမှုနောက်ကျကျန်ရစ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ခြေလက်များ၏အတိုကောက်နှင့်ပါးလွှာမှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အနှိပ်သည်အစောပိုင်းကာလတွင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်စတင်သည်။

နာကျင်မှုလျော့သွားပြီးနောက် ၁၄ ရက်အကြာတွင်အဆစ်တစ်ခုစီတွင် ၂-၃ passive လှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းလှုပ်ရှားမှုအရေအတွက်တိုးပွားလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောတုံ့ပြန်မှုများနောက်သို့ လိုက်၍ ဖြစ်သောကြောင့်အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမဖြစ်ပေါ်စေရန်သေချာစွာလိုအပ်သည်။ passive ကျွမ်းဘားများတွင်, အဆစ်ကို fixed သင့်တယ်, တနည်းဒူးအဆစ်ကိုင်နှင့်ခြေကျင်းဖွံ့ဖြိုးသင့်သည်။ အလားတူပင်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ။

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိုးပါနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ခြေလက်အင်္ဂါကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ထိုးနိုင်သည်။ လေဖြတ်ရုံပဲ။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဝန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှသင်သည်ကြိတ်ခြင်းကိုဆက်လုပ်နိုင်သည် (အလွန်လွယ်ကူသည်။ ) ။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်အပေါ်ယံနှင့်တိုတောင်းသည်။

ပြန်လည်နာလန်ထူလာသည့်အခါ parvertebral zone များ (ခြေထောက်များအတွက် Th10 -Th12 ။ L1-L5 ။ S1 -S5၊ လက်များအတွက် Th2 -Th4) - လေဖြတ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊

ကန ဦး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်အလွန်တိုတောင်းပြီးအပေါ်ယံဖြစ်သည်၊ ထို့နောက်နှိပ်နယ်မှုသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီးကြာရှည်လာသည်။ ဤတွင်သင်သည်စဉ်ဆက်မပြတ်တုန်ခါမှု၊ အလွန်ပေါ့ပါးသော၊ လှုပ်ခြင်းနှင့်တုန်ခါမှုနှင့်အတူပြည့်စုံနိုင်သည်။

အနာဂတ်တွင်ရွေးချယ်ထားသောဒေသခံအနှိပ် - ထိခိုက်ကြွက်သားများနှင့်၎င်းတို့၏ဆန့်ကျင်သူများ၊ ရွတ်များ၊ အာရုံကြောစည်များ၏အဆစ်များ။ သွက်ချာပါဒကာလတွင်အပူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ (paraffin bath, ozokerite, bath) ပြီးနောက်အနှိပ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အနှိပ်သည်အောက်ခြေရှိအစိတ်အပိုင်းများမှရောဂါကူးစက်ခံရသည့်အပိုင်းမှအစရှိသူများအား - ပြိုကျမှုများ၊ ခြေလက်များ၊ passive လှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင်ကျယ်ပြန့်သောလေဖြတ်ခြင်းဖြင့်လေဖြတ်ခြင်း။ ကုသမှုသင်တန်းအတွက် ၁၅ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်နေ့စဉ် ၁၅ မိနစ်ခန့်တစ်လအတွင်းထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်တွင်, အနှိပ်၏အခြေခံမူအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော် longitudinal နှင့် transverse kneading, ညှပ်, စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတုန်ခါမှု, patting, ရိုက်နှက်မှု, အလင်းခုတ်, လှုပ်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်လုံးနှင့်ခြေလက်နှစ် ဦး စလုံး၏တုန်ခါ stroking နှင့်အတူအနှိပ် (သက်ရောက်ကြွက်သားမှလွဲ။ ) ။ ထိခိုက်ကြွက်သားအဘို့, ရွေးချယ်အနှိပ်။ ဖိနှိပ်ခြင်း၊ ခံစားခြင်း၊ ကျုံ့ခြင်း၊ ပြောင်းလဲခြင်းစသည့်စွန်ပလွံလက်ဖြင့်ထိတွေ့ခြင်း၊ ရေတိမ်ပိုင်းကြိတ်ခြင်း၊ ထို့နောက် longitudinal knead, တုန်ခါမှု - စဉ်ဆက်မပြတ်နှိပ်ခြင်း၊ လှုပ်ခြင်း - တိုတိုလေးလုပ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ရွတ်ကိုသွား - လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်ကျနော်တို့အဆစ်မှရသူတို့ကို pat နှင့်သူတို့ကိုလည်းပွတ်ပေးပါ။အာရုံကြောစည် - လက်ညှိုးဖြင့်ထိမိသည့်အာရုံကြောတစ်လျှောက်ထိ မိ၍ တုန်ခါခြင်း။ ကျနော်တို့က passive နှင့်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုများ, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဖြည့်စွက်။ နေ့စဉ် ၂၀ မိနစ် ၂၀ ကြာကုသမှုတစ်လနားပြီးတစ်ကြိမ်ကုသမှုအတွက်တစ်နှစ်လျှင်လေးကြိမ်အထိလေ့ကျင့်ပါ။ ကန်ထရိုက်ကန်ထရိုက်များဖွဲ့စည်းပြီးပါကလက်နှိပ်အနှိပ်ကိုအပူအပင်ဖြင့်ပြုလုပ်ပြီးသည့်အခါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ပွတ်ခြင်း၊ ဆွေးခြင်းနှင့်တုန်ခါခြင်း၊ အများဆုံးကြွက်သားများအနားယူပြီးနောက်သင်ကြွက်သားများကိုဆန့်နိုင်သည်။ အဆစ်များနှင့်ရွတ် - pat, တက်ကြွသောတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ထိခိုက်မှုအစွန်းများ၏အာရုံကြောစည်ကိုညင်ညင်သာသာထိုးပြီး longitudinal နှင့် transversely ပွတ်ပါ။ ညင်ညင်သာသာအာရုံကြောတစ်လျှောက်တုန်ခါမှုဖြင့်ဖြတ်သန်းပါ။ passive နှင့်တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အထွေထွေလေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောရိုက်ချက်ကိုဖမ်းယူပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်နေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့်နေ့စဉ်မိနစ် ၃၀ အတွက်ရက်ပေါင်း ၂၀ မှ ၃၀ ရက်အထိဖြစ်သည်။

Trigeminal neuralgia

Trigeminal neuralgia သည်နာကျင်မှုအများဆုံးသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းမှဖြစ်ပေါ်လာသောဝေဒနာများသည်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လူတစ် ဦး ခံစားနေရသောအခက်ခဲဆုံးအရာများကိုသတ်မှတ်သည်။

နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေအရိပ်အမြွက်ကိုပင်ရှောင်ရှားရန်အနှိပ်ခံစဉ်မည်မျှအရေးကြီးကြောင်းကိုဤအရပ်မှသိရှိလာသည်။

မကြာခဏ trigeminal neuralgia သည်ကူးစက်ရောဂါများပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ paranasal sinuses များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ၊ သွားနှင့်သွားဖုံးရောဂါများ၊ မျက်နှာဒဏ်ရာများရှုပ်ထွေးခြင်းများဖြစ်သည်။

အနှိပ်သည်နာကျင်မှုအချက်များ၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး C1-C7 နှင့်အလုပ်လုပ်သင့်သည်။ လည်ပင်း, ဦး ခေါင်း, မျက်နှာ၏အနှိပ်။

ဦး နှောက်နှင့်အရေပြားကိုရွှေ့ခြင်းဖြင့် ဦး ခေါင်းခွံနှင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်း၏နောက်ကျောကိုဖိ။ ပွတ်သပ်ပါ၊ sternocleidomastoid ကြွက်သားသို့ပြောင်းပါ။ ကျနော်တို့မျက်နှာကိုလှည့် - နဖူးကိုထိုးနှက်, ထို့နောက်တစ် ဦး မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်မျက်စိ၏စက်ဝိုင်းကြွက်သားများနှင့်ပါးနှင့်မေးစေ့ကိုသွားပါ။ လက်ထိပ်ဖျားဖြင့်အလယ်ဗဟိုမှဘုရားကျောင်းသို့နဖူးကိုထိုးခြင်း၊ စက်ဝုိင်းပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ပါးပြင်ပေါ်ရှိမျက်လုံး၏ကြွက်သားများကိုရွေ့လျားခြင်း၊ trigeminal အာရုံကြောထွက်ပေါက်နေရာများကိုနှိပ်နယ်ခြင်း (infraorbital foramen အတွင်းရှိ infraorbital အာရုံကြော၊ infraorbital foramen၊ မေးစေ့အာရုံကြော - submandibular foramen)၊ နှင့်ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယလက်ချောင်းစဉ်ဆက်မပြတ်တုန်ခါမှု။ မျက်နှာ၊ ဦး ရေပြား၊ လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းတို့ကိုထပ်မံထိုးနှက်လိုက်သည်။ နာကျင်မှုရှိသောအချက်များကိုတုန်ခါမှုပြုခြင်းနှင့် trigeminal အာရုံကြောတစ်လျှောက်သင်၏လက်ချောင်းနှင့်အတူထွက်ပေါက်အမှတ်သို့လိုက်သွားခြင်း - လေဖြတ်ခြင်း၊ သင့်လက်ချောင်းထိပ်ဖြင့်လည်ပတ်ခြင်း၊ နေ့စဉ် 5-7 မိနစ်ကြာကုသမှု 10-12 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။

ဦး ခေါင်း၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ - ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှု

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏အတွေ့ရများဆုံးနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာ ဦး နှောက် arteriosclerosis ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်သွေးကြောနံရံများ၌တည်ရှိသည်ဖြစ်သော်လည်းသက်ရှိတစ်ခုလုံးသည်ထိုရောဂါနှင့်ပင်သက်ဆိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်ရေနံနံရံတွင်သိုလှောင်ထားသည့်အလွန်မြင့်မားသောဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးနှင့်အဆီပါဝင်သော atherosclerotic plaques များကိုဖန်တီးပေးသည်။ လမ်းကြောင်း၏တောက်ပမှုနှင့်အတူသူတို့သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိတ်ဆို့ပြီး ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများဝင်ရောက်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် ဦး နှောက်တစ်သျှူးများသန္ဓေသားလောင်းတွင်သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းပမာဏအများစုသည် ဦး နှောက် cortex နှင့် Basal node များအနီးတွင်ရှိသည်။ Thrombosis သည် ဦး နှောက်တစ်သျှူးအပေါ် necrotic အစက်အပြောက်များ၊ cyst များနှင့်အမာရွတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များ (အာရုံကြောဆဲလ်များ) ပုံမှန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်။ ထို့ကြောင့် ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်အန္တရာယ်များသောတိုးတက်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အများအားဖြင့်အဝါရောင်နှင့်အဖြူရောင်ဖြင့်ခြယ်သထားသောလက်စထရောပြားများသည် ဦး နှောက်၏အဓိကနှင့်အလယ်သွေးလွှတ်ကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဘေးတိုက်အကိုင်းအခက်သွေးလွှတ်ကြောကနေထွက်သွားရှိရာအရပ်တွင်အထူးသဖြင့်သူတို့ကိုအများကြီး။ သွေးလွှတ်ကြောသေးသေးလေးများတွင်အပြောင်းအလဲမရှိသလောက်နည်းပါးသည်။ အစွန်းရောက်သောအခြေအနေများတွင်အဆီအစက် - lipoidosis - ဖြစ်နိုင်သည်။ သေးငယ်သောဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည်ထိခိုက်မှုလုံးဝနီးပါးမရှိပါ။

သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကိုအဘယ်အရာကရှုပ်ထွေးစေနိုင်သနည်း။

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ချောင်းဆိုးရောဂါလက္ခဏာများကိုအခြားရောဂါများနှင့်ရောထွေးနိုင်ပါသည်။

အောက်ပါတို့ကိုမှတ်သားနိုင်သည်။

• ဦး နှောက်သွေးလွန်,
• Atherosclerotic ပြား,
• ကင်ဆာဖြစ်စဉ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အကယ်၍ ဦး နှောက်တစ်သျှူးသည်အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်မရရှိပါကလေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုအစဉ်မပြတ်စိုးရိမ်နေကြပြီးနာတာရှည်ဖြစ်နေသောကလေးများအတွက်အရာရာတိုင်းသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသည်။

• ကလေးများသည်သူတို့၏ရွယ်တူချင်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနောက်ကွယ်တွင်ရှိနေသည်။
• အမြင်အာရုံနှင့်ကြားနာမှုလျော့နည်းသွားသည်
• အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ,
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ရောဂါသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများ၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုဖော်ပြထားသည်။

Occipital Neuralgia

Occipital neuralgia သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးရှိ osteochondrosis ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါဗေဒများအတွက် technique ကို ဦး ရေပြား၏အနှိပ် - လေဖြတ်ခြင်း, ပွတ်တိုက်ခြင်း, အရေပြား, လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းရွှေ့ - လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်ပါဝင်သည်။

ငါတို့သည်လည်း sternocleidomastoid ကြွက်သားပွား။ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ tubercle နှင့် mastoid ဖြစ်စဉ်အလယ်မှအထက်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးအထိ - လေဖြတ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ တုန်ခါမှု၊

နေ့စဉ် 10 မိနစ် 10-12 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကုသမှု၏သင်တန်း။

မျက်နှာအာရုံကြော

မျက်နှာအာရုံကြောသည်မျက်နှာ၏ကြွက်သားတစ်ခုလုံးကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုကြောင့်လူ့မျက်နှာသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုဖော်ပြနိုင်သည်။ မျက်နှာအာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာမတူကွဲပြားသော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်ဘေးထွက်ဘက်ရှိမျက်နှာကြွက်သားများကိုသွက်ချာပါဒဖြစ်စေသည်။

ပူပြင်းတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုအပြီးအနှိပ်ကိုစတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါအမှန်တကယ်အနှိပ်သည် occipital ကြွက်သားနှင့်လည်ပင်း၏နောက်ကျောနှင့်အတူပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက် - ဦး ခေါင်း၏ကျန်းမာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကနေစတင်ခဲ့သည်။

ကျနော်တို့ sternocleidomastoid ကြွက်သားကိုသွား - လေဖြတ်ခြင်း, ပွတ်တိုက်ခြင်း, kneading ။ ဦး ခေါင်း၏လည်ပတ်မှု၊ လည်ပင်းကိုလက်ချောင်းဖြင့်ဆွဲခြင်း၊ မြို့ပတ်ရထား, လက်ယာရစ်, ဘုရားကျောင်းနှင့် Auricles လိုက်ဖက်နှင့်ပွတ်တိုက်။ အဆိုပါ Auricles mash, ဦး ခေါင်း၏နောက်ကျောဆီသို့ ဦး တည် pat ။

မျက်နှာအာရုံကြော၏ neuritis နှင့်အတူမျက်နှာအနှိပ်ကျန်းမာဘက်မှာစတင်ခဲ့သည်။ အလုပ်ကနဖူးမှစသည်၊ ပွတ်ခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်မျက်စိ၏စက်ဝုိင်းကြွက်သားများ၊ ပါးများ၊ ပါးစပ်များနှင့်နှုတ်ခမ်းအောက်ပိုင်းလည်ပင်းအထိလည်ပတ်နေသည့်အရာ - ထိမိခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ဖိခြင်း၊ နှိပ်ခြင်း၊

ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကိုဖိခြင်း၊ ခြစ်ခြင်း၊ နှိပ်ခြင်းနှင့်နှိပ်ခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်ပါ။ ကုသမှု၏သင်တန်းအတွက်နေ့စဉ် 10 မိနစ် 12 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။

on ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သတ်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များ - http://www.massaging.ru/books/e–a–morozova_meditsinskiy–lechebnyy-i-kosmeticheskiy-massazh/32

2017 Live Healthy
ဆောင်းပါးပါအချက်အလက်များသည်ယေဘုယျရည်ညွှန်းချက်အတွက်သာရည်ရွယ်ပြီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအတွက်သို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ဦး ဆုံးဆရာဝန်နှင့်ပြပါ ပစ္စည်းများမူပိုင်ခွင့်အားလုံးသည်သက်ဆိုင်ရာပိုင်ရှင်များပိုင်သည်။

ဦး နှောက်အကျိတ်များသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ - အားလုံးအနှိပ် ..

ကတည်းက နှောက် arteriosclerosis နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နေပြီဆိုလျှင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါ၏အဖြေကိုချဉ်းကပ်ရန်ဂရုပြုသင့်သည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်စဉ်များကိုမည်သို့ဖြစ်ပေါ်စေသနည်း။

atherosclerosis ကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်၏သွေးလွှတ်ကြောနံရံများတွင် lipid plaque များဖြစ်ပေါ်လာပြီးနောက်ပိုင်းတွင်၎င်းတို့ကို connective တစ်ရှူးများဖြင့်အစားထိုးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြားကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းတို့သည် ဦး နှောက်တစ်သျှူးများ၏အာဟာရကိုပျက်ပြားစေသဖြင့်ယင်းတို့၏ရောင်ခြည်ကိုသိသိသာသာကျဉ်းမြောင်းစေသည်။

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့် arteriosclerosis ရောဂါကဲ့သို့သောလက္ခဏာများကိုအလယ်အလတ်နှင့်အိုမင်းသောအခါတွင်အများဆုံးတွေ့ရသည်။

စည်းကမ်းချက်အရမိန်းမများတွင်နှစ် ၆၀ အကြာ၊ ယောက်ျားများတွင်အစောပိုင်းနှစ် ၅၀ တွင်ပေါ်လာသည်။ သို့သော်မကြာခဏသရုပ်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာရှိနိုင်ပါသည်။

ယင်း၏ဖြစ်ပျက်မှု၏အစအ ဦး ၌, သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများရှင်းလင်းစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်မဟုတ်။ အစောပိုင်းအဆင့်တွင်, ဤ spoxia ၏ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်မဖြစ်ပေါ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်ရေယာဉ်များ spasm အရေးမပါ။

သို့သော် atherosclerosis သည်စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်တွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်လူ၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံမသန်စွမ်းမှုတို့နှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပြီးတော့ဒီရောဂါခံစားနေရတဲ့လူရဲ့ ၃၀% မှာတစ်နေရာရာမှာဖြစ်ပျက်နေတယ်။

Atherosclerosis သည်မကြာခဏသေစေနိုင်သည်၊ ကိန်းဂဏန်းများအရ ဦး နှောက်၏ ဦး နှောက်ဆိုင်ရာ ဦး နှောက်များကိုထိခိုက်သောအခါဆိုးဝါးသောရလဒ်ထွက်ပေါ်လာသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီရလဒ်ကို ischemic သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူဖြစ်ပျက်မကြာခဏဤနှင့်ဆက်စပ်သောနှောက်လေဖြတ်ဖြစ်နိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်လေဖြတ်သောဤလူများသည်အောက်ပါပြcomplနာများရှိသည်။

• Intracerebral သွေးလွန်
• Subarachnoid သွေးလွန်
• စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်
• ထံမှအကူအညီလိုအပ်မသန်စွမ်း

ဦး နှောက်သွေးထောက်ပံ့ခြင်းစနစ်အတွင်းရှိအနှောင့်အယှက်များဖြစ်ပွားမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ကြိုးစားခြင်းအားဖြင့်လူနာ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးကုထုံးကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောပြfinancialနာများသည်ကျန်းမာရေးစနစ်များအတွက်ကြီးမားသောငွေကြေးကုန်ကျမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုအစောပိုင်းအဆင့်များ၌သိရှိရန်အလွန်ခဲယဉ်းသောကြောင့်၊ ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်ယင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာသီအိုရီများရှိသည်။

• Carbohydrate (အကယ်၍ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိပါက၎င်းသည်အလွန်အကျွံကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins များစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• Lipid - အဆီဓာတ်စုဆောင်းမှုကြောင့်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်သည်။
• ရောဂါပြီး - ဤနေရာတွင်ပfatိဇီဝများဖွဲ့စည်းခြင်းအားနည်းနေသည့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်တွင်အခြေခံအားဖြင့်သကြားဓာတ်များပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအမြှေးပါးအဆီပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ - ထို့ကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောသို့မဟုတ်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelium ကိုအနိုင်ယူရန်အထောက်အကူပြုသည့်မျိုးရိုးလိုက်အချက်အလက်များသည်ဤပုံစံတွင်ပါဝင်သည်။
• ပါအောက်ဆိုဒ် - ၎င်းသည်သင်္ဘောနံရံအတွင်းရှိအဆီများစုဆောင်းခြင်း၏အခြေခံသည်အောက်စီဂျင်အောက်ဆိုဒ်ပုံစံ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိအင်တီမာကိုဖျက်ဆီးခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော peroxides အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းသို့မဟုတ်စိတ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
• ကူးစက်ရောဂါ - ဒီမှာသွေးကြောနံရံနားမှာဗက်တီးရီးယားတွေရဲ့လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပျက်စီးခြင်း။ အသည်းသည်အင်တီမာပျက်စီးခြင်းကိုထိုးဖောက်သည်။ ထိုသို့သောဆိုဒ်များသည်ကယ်လစီယမ်ဆားများကိုအရင်းအမြစ်ဖြစ်စေသည်။

သို့သော်ဤသီအိုရီများကသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသာအကြံပြုသည်။ ဤပြincreasingနာကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၏အန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်ပြproblemsနာများနေဆဲရှိပါတယ်။

Cerebrovascular ချောင်းဆိုးဘို့ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ

ဦး နှောက်သန္ဓေသားလောင်းများကိုကူညီခြင်းဖြင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုသက်သာစေသည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလက္ခဏာများပေါ်လာသည့်အခါအခြေခံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်သည်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ပါ -

1. ရေအေးကိုအင်တုံတစ်ခုထဲသို့လောင်းချပြီးခြေထောက်များကျသည်။
2. အေးမြသောရေနှင့်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ။
3. အလျားလိုက်နေရာယူပြီးအနားယူပါ။
4. ပူနွေးသောရေကိုဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့လောင်းကာပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ကာနှိုးဆော်ပြီးသောက်ပါ။
5. ခေါင်းအနှိပ်လုပ်ပါလက်သည်နဖူးမှဗိမာန်တော်သို့၎င်း၊ မေးစေ့သို့ ဦး တည်သည်။
6. ဒူးအဆစ်အတွက်အနှိပ်ခံပါ။ လက်တွေပူနွေးသင့်တယ်။
7. ရနံ့ကုထုံး - သင် lavender သို့မဟုတ် valerian မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏အကူအညီဖြင့်အနားယူနိုင်သည်။

အကယ်၍ ထိုကဲ့သို့သောအကူအညီသည် ဦး ခေါင်း၏ရေယာဉ်များချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်မကိုက်ညီပါကနာကျင်မှုသည်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဆိုပါကဆေးရုံနှင့် ဆက်သွယ်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ကျန်းမာသောနှင့်အနာရောဂါစွဲသင်္ဘော၏ဥပမာတစ်ခု

ဦး နှောက် arteriosclerosis ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများ:

• ပိုလျှံအသိုက်
• ဖိအားပြproblemsနာများ
• နီကိုတင်းနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှု
• စိတ်ဖိစီးမှုထိတွေ့မှု
• စွဲအမွေ
• Endocrinological မမှန်
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ပိုမိုသတိထားသင့်သည်။ အထူးသဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သွေးကြောအကြောင်းတရားများသယ်ဆောင်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်ကတည်းက။ စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သောသရုပ်သဏ္ဌာန်များကိုသယ်ဆောင်ပါက ဦး ခေါင်း၌ပြည့်ဝမှုကဲ့သို့အထင်အမြင်ကိုရရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးမျိုး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများသို့မဟုတ်အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှုများကြောင့်ထိုနာကျင်မှုကိုတစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များကိုပင်ခံစားရခြင်းသည်သဘာဝအားဖြင့်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဦး နှောက် arteriosclerosis ဖြစ်ရင်။ ဒါကတိဗက် acupressure နည်းစနစ်၏အကူအညီဖြင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ဒီရောဂါကိုလုံးလုံးလျားလျားရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများပြသခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အနိုင်ယူ။ မရနိုင်ဟုမဆိုလိုပါ။

ပြီးနောက်၊ သင့်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်သွေးကြောရောဂါကိုရပ်တန့်ရန်အဘယ်အရာလိုအပ်သနည်း။ ဟုတ်ပါတယ်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုထိန်းညှိရန်တာဝန်ရှိသည်သော ဦး နှောက်စင်တာများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှု။ ထို့အပြင် atherosclerosis ၏ပေါ်ထွန်းခြင်း၏အမြစ်အကြောင်းတရားများကိုဖော်ထုတ်နှင့်ဖယ်ရှားပစ်။

နည်းစနစ် တိဘက်အစက်အပြောက်အနှိပ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြvariousနာအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကူအညီဖြင့်သင့်အားကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနောက်တော်သို့လိုက်စေခြင်းငှါပြproblemsနာများအမျိုးမျိုး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့တိဘက် Self- နှိပ်နယ်၏ prophylactic နည်းလမ်းများလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်အချက်အလက်များ -

ဦး နှောက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အခြေအနေများကိုဖန်တီးရန်၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ ၎င်းကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားဖြင့်မသုံးပါနှင့်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူမနားမနေအနားယူပါ။

မည်သည့်ရောဂါမဆိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အမြဲခင်မင်ရင်းနှီးရန်သင့်အားကျွန်ုပ်အလိုရှိပါသည်။

ဦး နှောက် arteriosclerosis များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဦး နှောက်အကျိတ်များ Atherosclerosis သည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပြီးသွေးကြောများ၏နံရံများကိုပျက်စီးစေသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောနဗ်ကြောဖွဲ့ပြားများသည်သွေးလွှတ်ကြောများကိုလိုက်နာသည်။

၎င်းသည်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း၊ အနှေးနှင့်အမြန်အားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်သေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် ဦး နှောက် arteriosclerosis အစွန်းများ၏ gangrene, ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အရံ endarteritis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၏သဘောသဘာဝသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အဆီ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းစဉ်၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်အဆင်ပြေမှုမှမခံစားရပါ။ အိမ်တွင်ပြtheနာကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါ။

sclerotic ပုံစံသွေးကြော lumen ၏ 85% ပိတ်ဆို့သည်အထိပုံမှန်ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းထားသည်။ဤကိစ္စတွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသွေးပမာဏကိုမရနိုင်ပါ။

ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်အခြေအနေများစွာကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။ ဤနည်းအားဖြင့်သာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။ ဦး နှောက်သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းခြင်းအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးသည်ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အသေးစားဆံချည်မျှင်သွေးကြောသင်တန်း

ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာရှိအသေးငယ်ဆုံးသွေးကြောများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်လိုအပ်သောသွေးပမာဏကိုဆဲလ်တစ်ခုစီသို့ဖြည့်ဆည်းပေးသကဲ့သို့၎င်းသည်စုဆောင်းနေသောအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များမှသန့်စင်ရန်ကူညီသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လူတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒီသေးငယ်တဲ့သဘောင်္တွေကီလိုမီတာ ၆၀,၀၀၀ ကျော်ဟာ.

atherosclerotic plaque များသည်သူတို့၏နံရံများပေါ်တွင်စတင်စုဆောင်းလာပါကဆဲလ်များသည်လိုအပ်သောအာဟာရပမာဏကိုမရရှိနိုင်ပါ။

ယင်းကြောင့်သူတို့သည်မကြာမီသေသွားပြီးသူတို့၏လိုင်ခေါင်း၌ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆိပ်များကိုဆက်ထိန်းထားကြသည်။ သူတို့ဟာသွေးစီးဆင်းမှုမတည်မချင်းမထွက်နိုင်ကြပါ။

ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသာမကအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများနှင့်ပါပြproblemsနာရှိသည်။ ဦး နှောက် arteriosclerosis အတွက်ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများကယင်းကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အနာရောဂါကုသမှုစနစ်အတွက်ကြီးမားသောအလှူငွေကိုဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင် Katsuzo Nishi မှပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူ၏နည်းစနစ်သည်ထူးခြားပြီးယနေ့ခေတ်တွင်အဘယ်သူမျှမတူပါ။ ဖျားနာနေသောကလေးမွေးဖွားလာပြီးနောက်သူသည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသောခန့်မှန်းချက်ကိုချက်ချင်းရရှိခဲ့သည်။ သူသည်အသက် ၂၀ အထိအသက်ရှင်သန်နိုင်ဖွယ်မရှိချေ။

သို့သော် Niches များသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရုံသာမကသန်းနှင့်ချီသောလူများကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါများမှကယ်တင်နိုင်ခဲ့သည်။ သူ့စနစ်တွင် ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ရိုးရှင်းသောကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေသည်။

အသုံးအများဆုံး Nishi ရှုပ်ထွေးမှုသည်အောက်ပါ algorithm ဖြစ်သည်။

1. လေ့ကျင့်ခန်း“ ခြေနှင့်လက်များကိုပိတ်ခြင်း” - ခက်ခဲသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အိပ်ခြင်း၊ သင်၏ခြေနှင့်လက်များကိုအတူတကွယူလာပါ၊ သင်၏တံခါးပိတ်လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုဆန့ ်၍ စတင်သည့်အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ ဦး နှောက်သွေးကြောများကိုသွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းအတွက်ထိုသို့သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေပြီးအဆိပ်အတောက်သေးငယ်သောသေးငယ်သောသွေးကြောများကိုသန့်စင်စေသည်။
2. လေ့ကျင့်ခန်း "တုန်ခါမှု" - ဤနည်းပညာသည်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအားအမြန်သန့်ရှင်းစေပြီးသူတို့၏နံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ အိပ်ရာထပြီးအိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းပြီးနောက်ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သင်၏နောက်ကျောတွင်အိပ်ပြီးလက်နှင့်ခြေထောက်များကိုလေထဲသို့မြှောက်ပြီးသင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကို ၂-၃ မိနစ်ခန့်လှုပ်ခါသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောရှုပ်ထွေးသောသည်သွေးလည်ပတ်မှုသာမကဘဲ lymphatic system ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပါစီစဉ်ပေးသည်။ တုန်ခါမှုက ဦး နှောက်မှအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
3. "Goldfish" လေ့ကျင့်ခန်း - အိပ်ရာထပြီးအိပ်ရာထဲတွင်လဲလျောင်းရန်လည်းလိုအပ်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၏အဆင့် ၄ တွင်သင်၏လက်ကိုလည်ပင်းအောက်တွင်ထားပါ။ ဤကိစ္စတွင်, ခန္ဓာကိုယ်တတ်နိုင်သမျှစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သင့်သည်။ သင်သည်အရာအားလုံးကိုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ပါကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကျောရိုးအာရုံကြောများကိုအလွန်အကျွံသံဖြင့်ဖယ်ရှားပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်တုန်ခါမှုအနည်းငယ်ကိုသင်ခံစားရပါလိမ့်မည်။

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများမှအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက် Nishi ရှုပ်ထွေးခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အဝတ်အချည်းစည်းပြုလုပ်သင့်သည်။

မှန်ကန်စွာစားရန်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ငါးနီများနိုင်သမျှများများစားပါရန်ကြိုးစားပါ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအရက်ယမကာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။

ဦး နှောက်ရေယာဉ်များအတွက်အထူးကျွမ်းဘား

ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိပြီး၎င်းသည်တွဲဆက်နွှယ်သောနဗ်ကြောပြားများမှသွေးလမ်းကြောင်းကိုသန့်စင်ပေးနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောစနစ်သည်လိင်အင်္ဂါ၊ ကိုယ်ထည်၊ ခြေလက်အင်္ဂါများမြင့်တက်ခြင်း၊ နှောင်းခြင်းနှင့်အခြားအရာများစွာ၏အလိုဆန္ဒများ၊ အလှည့်များနှင့်အလှည့်အပြောင်းများအပေါ်အခြေခံသည် - လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ရှုပ်ထွေးမှုကိုရှာဖွေ။ ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်။

အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးကိုတာ ၀ န်ခံယူထားပါကသင်၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီး ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သည်။ သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ဘယ်ဖက်နှင့်ညာဘက်ခြေထောက်နှစ်ဘက်စလုံးတွင်ရပ်နေခြင်းကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပင်လျှင်အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ပုံမှန်လေထုထဲတွင်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းက ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ရလဒ်ခိုင်မာစေရန်, အောက်ပါရှုပ်ထွေးလုပ်ဆောင်:

• ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲထားပါ၊ ကိုယ်လက်အင်္ဂါကိုဆန့်ထုတ်ပြီးဘယ်ဘက်နဲ့ညာခြေထောက်ကိုတည့်တည့်ထားပါ။ သင်သည်သင်၏လက်ဖြင့်လည်းအပွောငျးအလဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။
• သင်၏ခြေထောက်ပေါ်ရပ်နေစဉ်သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုလက်ယာရစ်ဖြင့်၊ တစ်ခုချင်းစီကိုရှုပ်ထွေး 2-3 မိနစ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဖျော်ဖြေရပါမည်။
• ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းပါ၊ အပေါ်ကိုတက်ပြီးကလေးဘဝကတည်းကသိထားတဲ့“ Birch” pose ကိုယူပါ။ ဒီအနေအထားတွင် 2-3 မိနစ်ခန့်နေပါ, ခဏနားပြီး, ချဉ်းကပ်မှုပြန်လုပ်ပါ။
• သင်၏ခြေထောက်ပေါ်ရပ်လျက်၊ သော့ခတ်ထားသောသင်၏လက်များကိုသော့ခတ်ပါ။ ဤအနေအထားတွင်၊ ဘယ်၊ ညာနှင့်နောက်သို့ပြန်လှည့်ပါ။ ရှုပ်ထွေးသောအကြိမ် 8-10 ကြိမ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။
• လက်နှင့်ခြေထောက်များပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအရှိန်မြင့်စေသည်။ ရေယာဉ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းလုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဦး နှောက် arteriosclerosis ဖြစ်လျှင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများမှအကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့်သင့်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဒီဂရီကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်မှားယွင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ဦး နှောက် arteriosclerosis နှင့်အတူသင်အပြေးနှင့်လှော်လုပ်ဖို့အလွန်အမင်းအကြံပြုသည်။

ပန်းခြံထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုစကင်ဒီနေးဗီးယားနိုင်ငံများထက် ပို၍ နှစ်သက်သည်။

ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း

ဦး နှောက်သွေးလွှတ်ကြောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာကာယလေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ရန်အမြဲလိုအပ်သည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးလိုအပ်သောအောက်စီဂျင်ပမာဏဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။

ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်ပင်းသည်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်သွေးထုတ်လွှတ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောသွေးလမ်းကြောင်းများအားလုံးသည်စုစည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး ရှိ၍ ညှစ်ပါက ဦး နှောက်သည်လိုအပ်သောသွေးနှင့်အောက်စီဂျင်ပမာဏမရရှိနိုင်ပါ။

မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းတို့ကြောင့်သင်ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုကိုခံစားရနိုင်သည်။

ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန် ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အောက်ပါစက်ရုံကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• ၅-၇ မိနစ်ခန့်တွင်သင်၏ခေါင်းကိုတဖြည်းဖြည်းစောင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်ကြိမ်အကြိမ်များစွာပြုလုပ်ပါ။
• ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးမင်းရဲ့လက်ကိုနဖူးပေါ်တင်လိုက်ပါ။ သင်၏လက်ဖြင့်အနည်းငယ်ဖိအားပေးမှုဖြင့်သင်၏ခေါင်းကိုပြန်လှည့်ပါ။ သို့သော်သားအိမ်ခေါင်းကြွက်သားများကယင်းကိုတားဆီးပေးသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ ထိတွေ့နေစဉ်အတွင်းသင့်အသက်ရှူမှုကိုကိုင်ထားပါ။
• နောက်ကျောမျက်နှာပြင်မှတတ်နိုင်သမျှတင်းကျပ်စွာနိုင်အောင်နံရံနားမှာမတ်တပ်ရပ်ပါ။ သင်ရှူရှိုက်မိပါက၊ ကျောရိုးတစ်ခုစီသည်မျက်နှာပြင်နှင့်ထိတွေ့မှုရှိမရှိသေချာအောင်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားဘောင်ကိုအလုပ်လုပ်စေလိမ့်မည်။ ဒီ pose ကို 5-10 စက္ကန့်ကြာအောင်လေ့ကျင့်ခန်းကို 3-4 ကြိမ်လေ့ကျင့်ပါ။
• ကြောင်တစ်ကောင်ကိုယူပြီးသင်၏လည်ပင်းကိုတတ်နိုင်သမျှဆန့်ရန်ကြိုးစားပါ။ ထို့ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသောကြွက်သားများကိုသင်ညှိနိုင်သည်။

ဦး နှောက်သွေးကြောများကိုသွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်ကုထုံးစဉ်တွင်မှန်ကန်စွာမည်သို့ရှူရှိုက်ရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အထူးနည်းစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းမှာ ဦး နှောက်အမြှေးပါးများ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။

၎င်း၏တီထွင်သူများကအစာအိမ်အတွင်းအသက်ရှူခြင်းကိုအကြံပေးသည်။

နှာခေါင်းတစ်ချောင်းမှတစ်ဆင့်အသက်ရှူဖို့ကြိုးစားနိုင်သည် - ၎င်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုငြိမ်သက်စေသည်။ ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးကြောများမှသွေးကြောများကျဆင်းခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ အသည်း၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။

ပန်းခြံထဲတွင်နေ့စဉ်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းက ဦး နှောက်အတွင်းရှိနဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏ရှုပ်ထွေးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အောက်စီဂျင် ၀ င်ရောက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရာတွင်ကူညီပေးသောဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လူတစ် ဦး သည်သွေးကြောနံရံများ၌ sclerotic plaque များမရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

၎င်းသည်ရေကန်ရှိ ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာစာသင်နေစဉ်အတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမခံစားရပါ။ ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုသင်အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည်။

ဦး နှောက်နှင့်လည်ပင်းတွင်ရှိသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူအနှိပ်ခံနိုင်ပါသလား။

ယနေ့တွင်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရအသက် ၄၀ ကျော်လူ ဦး ရေ၏ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အသက် ၅၀ ကျော် ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်သွေးကြောနံရံများတွင်နဗ်ကြောဖွဲ့ပြောင်းလဲမှုများရှိသည်။

ဤရောဂါဖြင့်လက်စထရောလ်ပြားများသည် ဦး နှောက်အပါအဝင်မည်သည့်သွေးကြောများတွင်မဆိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ဉာဏ်ရည်ချို့တဲ့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊

အလွန်ထိရောက်မှုရှိသော်လည်းအထူးဗဟုသုတနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများလိုအပ်သောအနှိပ်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာကာယယဉ်ကျေးမှု (LFK) သည် ဦး နှောက်တစ်သျှူးတွင်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာအားလုံးအတွက်မညွှန်ပြပါ၊ ရောဂါ၏အချို့အဆင့်များတွင်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်, သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအတွက်ကုထုံးအနှိပ်မခံမီ, ကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘယ်သူသည်ဆန့်ကျင်သည်အဘယ်သူသည်အဘို့, သူကနှိပ်နယ်သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ် ဦး အားဖြင့်ယုံကြည်စိတ်ချရပါမည်ရှိမရှိ, မှန်ကန်စွာပြုလုပ်မည်သို့မည်ပုံထွက်ရှာရန်လိုအပ်သည်။

Brachiocephalic arttery (BCA) ရဲ့သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ။

Brachiocephalic ပင်စည်ဟာ aorta ကနေ ဦး နှောက်ကိုသွေးဖြည့်ပေးပြီးကြီးမားတဲ့ရေယာဉ်ကြီးတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ညာဘက် subclavian, carotid နှင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးလွှတ်ကြောများ၏နံရံများပေါ်တွင်ပြားပေါ်လာတဲ့အခါ, BCA သွေးကြောရောဂါရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာခေါင်းကိုအလှည့်ကျစဉ်ကာလအတွင်းဖိအားများကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူပြင်းထန်သောမူးဝြေခင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကုသမှုမခံရပါက၊

ဆရာဝန်များသည် BCA ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။

1. သွေးကြောများ၏တောက်ပပိတ်ဆို့ပြားနှင့်အတူ Stenosing (ပိုမိုအန္တရာယ်များ) atherosclerosis ။
2. non-stenotic atherosclerosis၊ သွေးကြောအရှည်တစ်လျှောက်တွင်သွေးကြောပြားများတိုး။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ဦး နှောက်၏သွေးကြောများ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏လက်တွေ့ရုပ်ပုံတဖြည်းဖြည်းထင်ရှားနေသည်။ ပထမဆုံးရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

1. မတည်မငြိမ်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ,
2. စိတ်ကျရောဂါ
3. အာရုံစူးစိုက်မှု attenuation
4. မူးဝြေခင်း၊
5. မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းသွားသည်
6. အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်
7. သတိလစ်
8. အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းလျှော့ချ။

အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကစစ်ဆေးသောအခါ ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏ကွဲပြားခြားနားသောဒီဂရီလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ပြီးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

• တောက်ပသောအလင်းအားဖြင့်ကျောင်းသား၏တုံ့ပြန်မှုညံ့ဖျင်းသည်။
• ရောဂါဗေဒနှင့်အချိုးမညီတုံ့ပြန်မှု။

• မှတ်ဉာဏ်နှင့်အလိုတော်ကိုပြင်းထန်စွာချိုးဖောက်ခြင်း၊
• အလုပ်စွမ်းရည်လျှော့ချ
• သိမှုကျဆင်းမှု
• လေဖြတ်ခြင်း၊

ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုမသန်မစွမ်းဖြစ်အောင်လုပ်လို့ရလား။

II ဒီဂရီ Atherosclerosis သည်လူနာများ၏စွမ်းရည်ကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ တင်းမာမှုနှင့်မြန်ဆန်သောတုံ့ပြန်မှုများလိုအပ်သောအလုပ်သည်ထိုကဲ့သို့သောလူနာအတွက်မဖြစ်နိုင်ပေ။ atherosclerosis သည် extrapyramidal တုန်ခါခြင်းကိုဖြစ်စေသောအခါ၊ လူတို့သည်တိကျ။ သေးငယ်သောအလုပ်ကိုမလုပ်နိုင်ပါ။ ထိုအကန့်သတ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုအကဲဖြတ်ခြင်းကိုမသန်စွမ်းအုပ်စု ၃ ကိုသတ်မှတ်သည်။ မသန်စွမ်းမှုကိုလွှဲပြောင်းရန်အတွက်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာန၏စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

Atherosclerosis ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ?

အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းစနစ်သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အထူးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားရန်၊ အလုပ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်၊ တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်စက်ခြင်းကိုထပ်မံဖြည့်တင်းရန်ဖြစ်သည်။ ဇီဝကမ္မကုထုံးနှင့်လေ့ကျင့်မှုတို့သည်လည်းအကျိုးရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ စားကြူးခြင်းနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းစသည့်အကျင့်ဆိုးများကိုအသည်းကလာပ်စည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကျင့်ဆိုးများကိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားရမည်။

ဦး နှောက် atherosclerosis ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်မဟုတ်သကဲ့သို့အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစံနှုန်းသို့လျှော့ချသင့်သည်။ တိရစ္ဆာန်အဆီအများစုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြင့်အစားထိုးရမည်။ မဖြစ်မနေအပတ်စဉ်စားရသောအစားအစာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအသားများ၊ အသားများ၊ ငါးများ၊ ပင်လယ်ရေမှော်များ၊ ကြက်ဥဖြူများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ (ကေဖီ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ)၊ နေ့တိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအမြောက်အများကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကို (အသည်း၊ မုန့်၊ ဖက်တီးအမဲသား၊ ကြက်ဥ၊

အစားအစာ၊ အာဟာရစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အခြားအကြံပြုချက်များအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအပြင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြစ်လာလိမ့်မည် -

1. အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ Vitamin C ခေါ်
2. အိုင်အိုဒင်းပါသောဆေးများ။

ဆေးဝါးများ

ဦး နှောက်သွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဆေးကိုတစ် ဦး ချင်းစီ၏လေ့လာမှုရလဒ်များအရဆရာဝန်မှသာသီးသန့်သတ်မှတ်သည်။ သွေးကြောကျုံ့ခြင်းကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုသိလိုသူများအတွက်လေးနက်သောဘာသာရပ်စာပေများဖတ်ခြင်းသည်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။

ခေတ်သစ်ရုရှားဆေးပညာတွင်အောက်ပါဆေးများကိုအများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။

• အကယ်၍ prothrombin ၏သွေးထဲတွင်ပရိုတိန်းပါ ၀ င်မှုနှင့် ၄ င်း၏ coagulability တိုးလာပါက aspirin cardio သို့မဟုတ် cardiomagnyl ကို prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သတ်မှတ်သည်။
• သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သွေးကြောများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရံဖန်ရံခါအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ actovegin, cavinton, chimes ။
• ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးများသည် statins များဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းဆေးများကိုသောက်နေစဉ်တွင် lipid ရောင်စဉ်တန်းနှင့်လေ့လာမှုကိုစောင့်ကြည့်ပြီးနောက်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းကသာသတ်မှတ်သည်။
• ထို့အပြင်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သက်သာစေသောဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါနှင့်အိပ်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်ခြင်း၊ စိတ်ကျဆေးများနှင့်အိပ်ဆေးပြားများကိုဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် analgesics အဖြစ် Spasmalgon (Spasmalgon) ဆေးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံးဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဥပမာအားဖြင့်အောက်စီဂျင်၊ ရေဒွန်သို့မဟုတ်ကာဗွန်ဗုံးများကို သုံး၍ ရေနှင့်ကုသခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ sanatoriums ၌အနားယူလိုလိုလားလားယေဘုယျသုခချမ်းသာကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အားအချိန်မီလည်ပတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသောသာ atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။

သွေးကြောများ၏သွေးကြောများအတွက်အာဟာရ

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒကိုအသက် ၄၀ မှ ၆၀ ကြားရှိအမျိုးသားများအများစုတွင်တွေ့ရှိရသည်။ အမျိုးသမီးများသည်အသက် ၅၀ ကျော်ပြီးသောအခါရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရင်ဆိုင်ကြရသည်။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အာဟာရ၊ အထိုင်များသည့်ပုံစံ၊ အစားအစာမလုံလောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

Atherosclerosis မုန့်ညက် regimen

ဦး နှောက် arteriosclerosis များအတွက်အာဟာရကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်မျှသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ပြုလုပ်သင့်ပြီး၊ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များမှသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ကိုလက်စထရောသိုက်များတွင်မလိုအပ်သောဝန်များရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အစားအသောက်ကအလေးချိန်ချိန်ခွင်ကိုထိန်းထားလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကအရေးကြီးတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဝန်ကို musculoskeletal system ကသာမကနှလုံးပေါ်မှာပါဖန်တီးထားလို့ပဲ။

အစာစားသောအခါစာဖတ်ခြင်း၊ တီဗွီကြည့်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းကိုမလုပ်သင့်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အစာခြေခြင်းကိုလည်းနှောင့်နှေးစေသည်။ လူတစ် ဦး သည်ညစာစားချိန်ကိုအထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ညစာသည်ညအိပ်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီဖြစ်သင့်သည်။

အစားအသောက်များတွင်ကယ်လိုရီများစွာမပါသင့်ပါ။ ခွင့်ပြုထားသောပင်လယ်စာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ စီရီရယ်၊ အဆီမပါသောငါးများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ သကြား၊ ချောကလက်နှင့်ပျားရည်တို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာထားသင့်သည်။

ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒများအတွက်အာဟာရ

အထူးသဖြင့်သင်ချောကလက်စားလျှင်အစာသည်စွမ်းအင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် atherosclerosis အတွက်အာဟာရသည်အရေးကြီးသည်။ လူနာများသည်အစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ထို့အပြင် atherosclerosis အတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရတွင်သင်စားသုံးရန်လိုအပ်သည့်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များပါရှိသည်။

• အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပင်လယ်ငွေ့၊
• ဗီတာမင် B2 ပါဝင်သောပဲစေ့များ၊
• ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊
• ကယ်လစီယမ် Grapefruit
• ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားကြောင်းဖရဲသီး
• စတော်ဘယ်ရီ
• မှည့်သောချယ်ရီ။

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်လူတစ် ဦး သည်အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုအထူးမခံစားရပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အစီအစဉ်သည်ထုတ်ကုန်အားလုံးအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုမပါဘဲလူနာအဆင်မပြေခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်နှလုံးသွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည့်အစားအစာအကြောင်းပြောပါကထုတ်ကုန်များသည် ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒနှင့်ဆင်တူသည် - အနိမ့်ဆုံးချွင်းချက်ဖြစ်သည်။

ခြေထောက်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းအတွက်အစားအသောက်

မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုအောက်ခြေစွန်းသွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ဓာတ်စာသည်အရေးကြီးသည်။ ရောဂါကုသမှုကာလအတွင်းအဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရရှိရမည်၊ ၎င်းသည်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အခြေခံဖြစ်သည်။ အစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေသောအစားအစာများ၊ ဆား၊ ရေ၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆို atherosclerosis ၏အာဟာရနှင့်ကာကွယ်မှုသည်အမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းထားရမည့်ဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်သင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူများနှင့်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးရန်အတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။ ခြေထောက်တွင်အောက်စီဂျင်မရှိသောကြောင့် trophic အနာဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ အလားတူရောဂါမျိုးဖြင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထုတ်ကုန်၏ပုံမှန်နှုန်းမှာ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

atherosclerosis နှင့်အတူ, သင် overeat မရနိုင်ပါ။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကုသရာတွင်နံပါတ် ၁၀ ကိုလူနာအားလုံးလိုက်နာသင့်သည်။ သတ်မှတ်ထားသည့်အာဟာရအပြင်သင်သည်သင်၏စာရွက်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပြီးချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အဓိကကအစားအစာအနည်းဆုံးကယ်လိုရီနဲ့စားသင့်တယ်။

အဆိုပါ carotid သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းနှင့် senile atherosclerosis များအတွက်အစားအစာ

Carotid arteriosclerosis ကိုပြင်းထန်သောရောဂါဟုသတ်မှတ်သည်။ အစားအသောက်သည်လူနာအားလေဖြတ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားစေသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲရွေးချယ်ထားသောအာဟာရသည်ကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။

carotid arteriosclerosis အတွက်နံပါတ် ၁၀ သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်သင့်လျော်ပါသည်။ အဆင့်မြင့်ရောဂါရှိသောကြောင့်အာဟာရနှင့်ပြင်ပလူနာကုသမှုသည်ထိရောက်မှုနည်းပါးသဖြင့်နောက်ပိုင်းအဆင့်တွင်ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။

ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်လူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင် ၁% ထက်ပိုသောအဆီပါဝင်သောသကြား၊ ပျားရည်၊ နို့၊ မွှေး၊ အဆီထုတ်ကုန်များမပါသင့်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်လက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်ပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီးဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Atherosclerosis အတွက်အတည်ပြုပြီးသောထုတ်ကုန်များ

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်အစားအစာအတွက်အထွေထွေအစီအစဉ်တစ်ခုကိုတီထွင်နေကြသည်။သင့်လျော်သောအာဟာရများစာရင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဖြစ်သော်လည်းကိုလက်စထရောနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောလူနာတိုင်း၏အခြေခံသည်ရှင်းလင်းသည်။

• ကြက်ဘဲ (အဆီ၊ အသားအရေမရှိခြင်း)
• ယုန်, သတ္တဝါ,
• ဂိမ်း (အချို့သောမျိုးစိတ်များကိုတက်ရောက်ကုသသူမှရှင်းလင်းရမည်။ )
• ပင်လယ်ငါး (အဆီအမျိုးအစားများကိုခွင့်ပြုထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးကြောများအပေါ်သက်ရောက်သောကြောင့်)
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့)၊
• ကြက်ဥ (တစ်ပတ်လျှင် ၂ ခုထက်ပိုမပိုပါ။ )
• သစ်သီးများ (သကြားပမာဏများသောကြောင့်စပျစ်သီး၊ ရက်စွဲများကိုသာတားမြစ်သည်),
• သီးနှံအားလုံးအားခွင့်ပြုသည် (ကိုယ်ပိုင်စာရွက်သည်ခွင့်ပြုသည်)
• ခေါက်ဆွဲ၏ကန့်သတ်ပမာဏ
• တစ်နေ့လျှင်အချပ်နှစ်ခုထက်မပိုသောကြမ်းသောပေါင်မုန့်,
• ပျားရည် (သောက်သုံးသောတစ် ဦး ချင်းစီညှိနှိုင်းနေသည်),
• ညံ့ဖျင်းသောလက်ဖက်ရည် (သောက်စရာတွင်သကြားမပါ ၀ င်ပါ) ချောချောမွေ့မွေ့။

အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အာလူးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သံပုရာနှင့်လိမ္မော်သီးတို့သည်လည်းအသုံးဝင်သည်။

သွေးကြောရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအာဟာရဓာတ်

အထူးသဖြင့်အဆီအလွှာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သောအပိုင်းအစများအားအစားအစာ၏ကြာချိန်အတွင်းဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ နိမ့်ဆုံးမှထောပတ်, ဝက်ဆီ, မာဂျ - ပိတ်ပင်ထားသည်။ ထို့အပြင်:

• အသည်းငါးပိ
• ဦး နှောက်၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊
• ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်, ဟင်းချို,
• ဝက်အူချောင်း
• အဆီပိုသောနို့,
• နို့ဆီ, v
• ရေခဲမုန့်
• ချစ်ပ်များ၊
• ငံပြာရည်, mayonnaise,
• မုန့်ဖုတ်။

လက်ခံနိုင်သောအစားအစာရှိပါသည်၊ သို့သော်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ပျားရည်၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ အမဲသား၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊ ဝိုင်နီတို့ကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများအကြောင်းပြောနေသည်။ ဤအစားအစာများမှမည်သည့်စာရွက်တွင်မဆိုအနည်းဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သင့်သည်။

သကြားလုံးခွင့်ပြုခဲ့သည်

atherosclerosis ခွင့်ပြုထားသောသကြားလုံးများရှိသည်။ ချောကလက်အမည်းရောင်၊ ဟာလာဗ်၊ မာလာမာ၊ ကြက်ညှာ၊ မာစတိတ်များကိုမီနူးစာရင်းထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ပျားရည်ထုတ်ကုန်များကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်၊ ဥပမာအားဖြင့်ပျားရည်သည်အဆီမဟုတ်သောနို့နှင့်ရောနှောနိုင်သည်၊ တစ် ဦး ချင်းစီအချိုပွဲ (သင့်ကိုယ်ပိုင်စာရွက်) လုပ်ရန်ကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိုကိုးပဲမှပြုလုပ်သောချောကလက်နက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုခွန်အားပေးသောကြောင့်၎င်းကိုမလျှော့သင့်ပါ။ ဒါဟာထိရောက်စွာရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သကြားလုံး၏စံဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးသင့်သည်။

မွှေးသောအစားအစာများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသော်လည်းကယ်လိုရီကိုမမေ့ပါနှင့်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်သောမတည်ငြိမ်အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ လူ့ကျန်းမာရေးသည်လည်း၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအတွက်တာ ၀ န်ယန္တရားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

atherosclerosis အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်လူနာသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများမှရနိုင်သည်။ ဥပမာ - ကြက်သွန်ဖြူပါသောထုတ်ကုန် (Allikor) သည်ရောဂါကိုထိရောက်စွာကူညီနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောအခါအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

မှတ်သားထိုက်သည်မှာငါးဆီအက်ဆစ်၊ fatty acids နှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်မိမိခံယူချက်အရပင်လယ်ငါးကိုမစားပါမှသာဤအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများတွင်အစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုပရိုဖိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်၊

မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို atherosclerosis အမျိုးအစားမည်သို့ပင်ထားရှိပါစေ၊ ကောင်းမွန်သောအာဟာရရှိသော၊ ဗီတာမင်များကိုသောက်သုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပိုင်းစှနျး atherosclerosis များအတွက်အနှိပ်

ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောလူများတွင်ခြေထောက်သွေးကြောများတွင် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး၎င်းသည်အောက်ခြေစွန်းတိုင်အောင်ပုံမှန်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အချိန်မီကုသမှုမရှိခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါသည် necrotic အနာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါတွင်ခြေထောက်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုပင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ခြေလက်များတွင်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအနက်မှခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုနှင့်ထုံထိုင်းမှုကိုသက်သာစေသည့်အပြင်ကုထုံးဆိုင်ရာအနှိပ်သည်။ ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်, ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်နှင့်ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်ကအထူးကုမှအပ်နှင်းရန်အကြံပြုသည်။

ခြေထောက်များကိုအနှိပ်ခံရန်လူနာသည်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင်ထိုင်။ ခြေထောက်များကိုကွေး။ ခြေထောက်အောက်ဘက်နှင့်ပေါင် ၁၄၅ ဒီဂရီခန့်တွင်ထင်ရှားသောထောင့်ကိုဖွဲ့စည်းသင့်သည်။ အဆိုပါ pose လူနာတွေအတွက်လုံးဝအဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်နှင့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားလုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြသည်။

အနှိပ်သည်ဒူးမှပေါင်ခြံသို့ညင်ညင်သာသာရွေ့လျားပြီးတင်ပါးကိုစတင်သင့်သည်။ ဒေါင်လိုက်နှင့်အလျားလိုက်နှစ် ဦး စလုံးဖြစ်နိုင်သည့်, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ပွတ်နယ်နှင့်အတူလက်နှိပ်ပြီးဖျော်ဖြေနေသည်။ သွေးကြောနှင့်အာရုံကြောအစုအဝေးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒူး massaging, popliteal လိုင်သို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။

ထို့နောက်အလင်းဖြင့်ထိတွေ့ခြင်းနှင့်စက်ဝိုင်းလည်ပတ်ခြင်းများဖြင့်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းစီ၊ ခြေထောက်နှင့်ခြေကျင်းပူးတွဲတို့ကိုတဖြည်းဖြည်းပိုမိုမြင့်မားစွာရွေ့လျားစေပါ။ Shin massage သည်ပြားချပ်ချပ်သို့မဟုတ်ဆုပ်ကိုင်ထားသည့်ပွတ်တိုက်များသာပါ ၀ င်သင့်သည်။

ခြေထောက်အနှိပ်ခံခြင်းကာလအတွင်း၊ အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောကျောက်ပြားများ၏တည်နေရာtheရိယာ၊ အထူးသဖြင့် atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့အပြင်ကုသမှုပြီးနောက်လူနာသည်ခြေလက်အင်္ဂါများ၌ထုံခြင်းသို့မဟုတ်အအေးမိခြင်းရှိလျှင်ဤကုသမှုကိုချက်ချင်းရပ်ဆိုင်းသင့်သည်။

အနိမ့်ဆုံးအစွန်းကို atherosclerosis ဖြင့်ကုသခြင်းသည်လူနာအားသိသိသာသာသက်သာစေနိုင်သည်၊ သို့သော်အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်၎င်းအားတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်အဓိက contraindication မှာသွေးကြောပိတ်ဆို့မှုအန္တရာယ်မြင့်မားသော atherosclerosis obliterans ဖြစ်သည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများအတွက်အနှိပ်

ကြီးမားသောနှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအတွက်အထူးကုသမှုသည်ထူးထူးခြားခြားအားကောင်းသောအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်များကသတိပြုမိသည့်အတိုင်းဤရောဂါရှိသည့်လူနာတစ်ဝက်ကျော်သည်ပထမအကြိမ်အပြီးနှလုံးအထူးကုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စွာပြသခဲ့ကြသည်။

ထိုသို့သောအနှိပ်ဖျော်ဖြေဖို့အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့သည်နှင့် Self- အနှိပ်၏ပုံစံအတွက်လူနာကိုယ်တော်တိုင်အားဖြင့်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောအဆင့်ရှိလူနာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးသည်အလွန်အကျွံရှိပြီးအူဂျနာတိုက်ခိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင် myocardial infarction ရှိခဲ့သူများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူအနှိပ်ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူနာသည်ခါးကိုချွတ်ရန်၊ ကုလားထိုင်ပေါ်တွင်ထိုင်ရန်နှင့်လက်ျာလက်ဖြင့်လည်ပင်းညှစ်။ သေးငယ်သောလည်ပတ်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်သူ၏ဘယ်ဘက်ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်းနံရိုးအဆင့်တွင်နှိပ်နယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့နောက်သင်သည်နံရိုး၏ပေါင်းစပ်သည့်နေရာမှ sternum ၏ဗဟိုကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတက်လာလိမ့်မည်။ ဤareaရိယာကိုလက်ချောင်းထိပ်များနှင့်စွန်ပလွံပင်နှစ်ခုလုံးဖြင့်အနှိပ်ခံနိုင်သည်။ သို့သော်နှလုံး၌နာကျင်မှုမဖြစ်စေရန်ပြင်းထန်သောဖိအားကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးမှာတုန်ခါမှုအနှိပ်နည်းပညာဟုခေါ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်လက်ျာလက်များကိုအနည်းငယ်ကွေးရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအခိုင်အမာဖိရန်၊ ကြွက်သားများတင်းကျပ်ရန်နှင့်လက်အားအင်အားဖြင့်တုန်ခါရန်အတွက်ဖိအားပေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအနှိပ်၏အကူအညီဖြင့်, သင်စိတ်အချရဆုံးနာကျင်မှုအချက်များအပေါ်လုံခြုံစိတ်ချစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူအနှိပ်အချိန်ကြာမြင့်စွာမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်သင်ခန်းစာများ၏ကြာချိန်မှမဟုတ်ဘဲပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ခြင်းမှအကျိုးများစွာရရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းကုသမှုသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအန်ဂျနာတိုက်ခိုက်မှုအရေအတွက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

Atherosclerosis ကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတာကိုဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူများကဖော်ပြလိမ့်မည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်း။ ရှာဖွေခြင်း

သွေးကြောများချောင်းဆိုးများအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ

သင် ဦး နှောက်ကိုထောက်ပံ့ပေးသောရေယာဉ်များ၏ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသင်ဖယ်ရှားခြင်းရှိမရှိမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ နောက်ထပ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏နံရံများကိုအားဖြည့်ပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။

ကုထုံးကိုဆရာ ၀ န်မှဖျားနာသူ၏လက္ခဏာ၊ အသက်၊ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ သတ်မှတ်သည်။ ဇီဝကမ္မကုထုံးနှင့် vasoconstrictor မူးယစ်ဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။ ဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်အရသင်သည်အခြားကုသနည်းနည်းလမ်းများကိုသုံးနိုင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ချောင်းဆိုးခြင်းအမျိုးအစားများ

မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်သင်၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နိုင်ပြီးအနာဂတ်တွင်ရောဂါလက္ခဏာများပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှကာကွယ်နိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်မရပဲမိမိဘာသာဆေးဝါးများသောက်ခြင်းသည်အသက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အများဆုံးသတ်မှတ်ထားသောဆေးများမှာ -

1. ဦး ခေါင်းသွေးကြောများအဘို့အနာကျင်မှုသက်သာ - သင်ကိုယ်တိုင်အိမ်၌ယူနိုင်သည်၊ သို့သော်နာကျင်မှုသည်မခံနိုင်လောက်အောင်ပြင်းထန်လျှင်သာ။
2. Ginko Biloba - စက်ရုံပေါ် မူတည်၍ များစွာသောဆေးဝါးများထုတ်လုပ်သည်။
3. Valerian ထုတ်ယူ - လူ့ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေရန်၊ သွေးကြောများအပြည့်အ ၀ သက်သာစေရန်ရည်ရွယ်သည်။
4. Eufelin နှင့် Papaverine - သွေးကြောများလျင်မြန်စွာတိုးချဲ့ရန်ဆေးဝါးများကိုချက်ချင်းဆေးကြောသည်။ အထုပ်တွင်ပါရှိသောညွှန်ကြားချက်သည်သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုအကြောင်းအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
5. Atomax - လုပ်ဆောင်ချက်သည်ရေယာဉ်များ၏အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်၊
6. Fibrates, Atromide - prophylactic agent များအဖြစ်ခန့်အပ်သည်။

ဦး နှောက်အမြှေးပါးများရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသောနည်းလမ်းများသည်ချက်ချင်းပင်ရလဒ်ထွက်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းကိုကုသရန်အတွက်သင်ကုသမှုတစ်ခုလုံးကိုခံယူရန်လိုအပ်သည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံး

ဦး နှောက်သန္ဓေသားလောင်းများအတွက်အောက်ပါတို့သည်သက်ဆိုင်ပါသည်။

1. လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းကိုနှိပ်နယ်ပါ။ ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် osteochondrosis ကြောင့်ဖြစ်တတ်သောကြောင့်constantlyရိယာကိုအမြဲတမ်းအနှိပ်ခံရန်လိုအပ်သည်။
2. Electrophoresis - bromine သို့မဟုတ် novocaine ကိုထုတ်ယူရန်အသုံးပြုသည်။
3. အောက်စီဂျင်ကုထုံး - သင်အောက်စီဂျင်ကော့တေးကိုသုံးနိုင်သည်။
4. မကြာသေးမီက darsonvalization ကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။
5. ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ။

အောက်ဖော်ပြပါပုံတွင် spasm အတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုဥပမာတစ်ခု -

သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှောက်ယှက်သည်

အောက်ပိုင်းစှနျး atherosclerosis နှင့်အတူ

ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ဂန္တ ၀ င် acupressure (သို့) အပိုင်းအစခြေထောက်အနှိပ်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဒီအနှိပ် reflexology အတွက်အထူးကုများကဖျော်ဖြေသည်။

ဤကိစ္စတွင်, pair တစုံအပေါ်သက်ရောက်မှု:

• ခြေထောက်၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်တွင်ခြေချောင်း ၃ ချောင်းဖြင့်ခြေကျင်းမှဆုတ်ခွာသည်။
• 4 လက်ချောင်းဖြင့်ခြေထောက်ဆုတ်ခွာ၏အပြင်ဘက်တွင်ပေါ်ရှိ patella မှ။

တက်ကြွသောအချက်များကိုနှိပ်သောအခါအနည်းငယ်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ကွဲလွင့်သည်ကိုခံစားရသည်။ ၅ စက္ကန့်ထိတွေ့မှုဖြင့်စတင်လုပ်ဆောင်ပြီးတဖြည်းဖြည်း 15-30 စက္ကန့်အထိတိုးမြှင့်ပါ။ အဆိုပါကုထုံးသင်တန်း 12-15 ထိုကဲ့သို့သောအစည်းအဝေးများဖြစ်ပါတယ်။

Massapur ကိုအစားထိုး Lyapko သို့မဟုတ် Kuznetsov အပ်သုံးစက်ဖြင့်အစားထိုးပါ။ ခြေထောက်များတွင်မလျော်ကန်သောသွေးလှည့်ပတ်မှုဖြစ်လျှင်လျှောက်ထားသူများကိုနောက်ကျောဘက်သို့လျှောက်ထားနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာစက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့, တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့မှုအချိန်သက်တမ်းတိုး။

ကုထုံးကိုဆေးပညာပညာကျွမ်းကျင်သူ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းအတွေ့အကြုံမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

ခြေထောက်သွေးကြောများမှသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်ရန်အနှိပ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်မလုံလောက်သောကြောင့်လူနာအားကုသမှုကိုသတ်မှတ်သည်။ ဒီရောဂါဗေဒ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးသွေးကြောများခိုင်မာစေရန်အဆီများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူအနှိပ်ပါဝငျသညျ။ လူတစ်ယောက်သည်အိမ်၌တစ်ကိုယ်တည်းကုသမှုကိုခံယူနိုင်သည်။

တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်၊ ၁၀ မိနစ်အနေဖြင့်သင်၏ခြေထောက်များကို ၅ ကြိမ်နှိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အထက်ပါစည်းမျဉ်းများအားလုံးလိုက်နာပါကလအနည်းငယ်အကြာတွင်အောက်ပိုင်းစွန်းတိုင်အောင်တိုးတက်မှုမှာသိသာထင်ရှားလာလိမ့်မည်။

လေဟာနယ်နှင့်လုပ်နိုင်တဲ့နှိပ်နယ်

ကိုယ်ခန္ဓာအားလေဟာနယ်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို massaging လုပ်ခြင်းသည်အထူးကိရိယာများသို့မဟုတ်ဘူးခွံများကို သုံး၍ နည်းလမ်းများစွာဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

Professional massage therapists များသည်များသောအားဖြင့်သင့်လျော်သော massagers များ၏အကူအညီဖြင့်အနှိပ်ကိုသုံးတတ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်သင့်အားအလွယ်တကူအရေပြားကိုဖမ်းယူနိုင်ပြီးလူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏ခံစားမှုနှင့်အညီစုပ်ယူနိုင်မှုအားထိန်းညှိပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အဘွားများကိုပင်လူသိများသည့်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဟောင်းကိုယခုခန္ဓာကိုယ်ကိုထွင်းထုရန်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ လ်တာအဖြစ် ဖန်၊ ရာဘာသို့မဟုတ်ဆီလီကွန်အနှိပ်ခံများကိုအသုံးပြုသည်.

Cellulite Anti-cellular အစီအမံများပြုလုပ်စဉ်က၎င်းတို့သည်တစ်နေရာတည်းတွင်မထားနိုင်သော်လည်းအရေပြားနှင့်အရေပြားအောက်ရှိတစ်သျှူးများကိုဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ကုသမှုentireရိယာတစ်ခုလုံးသို့ရွေ့သွားသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှု receptors ၏ယားယံခြင်းနှင့် lymph ထွက်သွား၏ဆွကြောင့်အောင်မြင်ခဲ့သည်။ ပုံမှန်သင်တန်း 10-15 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြစ်ပါသည်, အကျိုးသက်ရောက်မှုနီးပါးချက်ချင်းကိုယ်ထင်ရှားပြ။

ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၌ထိုကဲ့သို့သောနည်းစနစ်များ၏ထိရောက်မှုကိုသံသယမရှိပါ။

သွေးကြောများအတွင်းသွေးကြောများနှင့်သွေးကြောများကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေခြင်းများကြောင့်သွေးကြောများသွေးကြောများအားသွေးပေါင်ကျစေရန်အတွက်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။

varicose သွေးပြန်ကြောများအတွက် Darsonval အကြောင်းကိုဖတ်ပါ။

သွေးကြောများ၏သွေးကြောရောဂါအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း

သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ကုထုံးကျွမ်းဘားနှင့်ကာယပညာသည်လည်းသွေးလွှတ်ကြော (အထက် (သို့) ဆီးကြိတ်) ဖိအားကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကို 10 mmHg သို့လျော့နည်းစေသည်။ အနုပညာ။ ကိုယ်နှိုက်နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအခြေအနေတွင်မဆိုးရွားသည့်အနုပညာ - သွေးကြောနံရံများပေါ်၌ဖိအားမြင့်မားခြင်းကသွေးကြောများကဲ့သို့သောသွေးကြောနံရံများကိုထိခိုက်စေပြီး၊

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏ဖွဲ့စည်းခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးလာသည်နှလုံးကြွက်သား (myocardium) ၏အာဟာရကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ထိရောက်ပါသည်။ သို့သော်ဤထိရောက်မှုသည် (bypass) သွေးကြောအသစ်များကို IHD ကိုမလွှတ်ဘဲအသစ်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းမဟုတ်ပါ။

သွေးကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများသွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သင့်သည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရအဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေလေသွေးကြောနံရံများပိုမို elastic ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပင်ရှိသည် - ခြေထောက်များဖြောင့်ထားသောထိုင်ခုံနှင့်သင်၏ခြေချောင်းထိပ်များသို့လက်ဖြင့်ရောက်ရန်ကြိုးစားပါ - သင်ပိုမိုနိမ့်ကျလျှင်သင်ရေယာဉ်များ၏ elasticity များလေဖြစ်သည်။ ရူပဗေဒကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်သွင်းရန်စိတ်ကူးသည်အတော်လေးအောင်မြင်ခဲ့သည်။

atherosclerosis အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကို Pilates မှသော်လည်းကောင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်းအစီအစဉ်အပြင်ယောဂမှသော်လည်းကောင်းကောက်ယူနိုင်သည်။ မည်သည့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမဆိုသွေးခဲစေခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်အားကစားနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမိုးအကာပါးလွှာစေသည့်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင် elastic endothelium ကိုယ်တိုင်သည်သွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဦး နှောက် arteriosclerosis များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း

အဘယ်အရာကိုအစားအစာများကိုလက်စထရော plaques သန့်စင်

လက်စထရောထုတ်ကုန်များစာရင်း

သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အနှိပ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်။

သင်၏ဆရာ ၀ န်သာလျှင်ခြေထောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်အတွက်သို့မဟုတ်ထိုအနှိပ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုရန်သူသည်ရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှုနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပုပ်စပ်ခြင်း၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်အနှိပ်ကိုစတင်ပါက၊ အဆင့်မြင့်အဆင့်များ၌အနှိပ်သည်အဆင်မပြေမှုနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုနှောင့်နှေးစေသည်။

အမြစ်တွယ်နေသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အနှိပ်သည်အမြတ်ဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှယူဆောင်လာရန်သင်လိုအပ်သည် -

• သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။သငျသညျတက်ကြွစွာဖြစ်သင့်, မကြာခဏလတ်ဆတ်တဲ့လေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်,
• ရရှိနိုင်ပါလျှင်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ပါ။ အဝလွန်ခြင်းကကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုအလုပ်လုပ်စေသည်။
• ရေလှောင်ကန်တွင်ရေကူးခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသာမကကြွက်သားအရိုးစုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါအထောက်အကူပြုသည်။
• နံနက်တိုင်းမင်းခြေထောက်ပေါ်လျှောက်ပြီးလျှောက်လှမ်းပါ။
• ညစဉ်ညတိုင်းထိုင်ရန်ကြိုးစားပါ - ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုခြေထောက်များမှလက်ချောင်းများနှင့်နောက်ကျောအထိသွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မကြာခဏလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်

ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးပါ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျ

နံနက်တိုင်းသင့်ခြေဖနောင့်၌လျှောက်လှမ်းပါ။

သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ

ညစဉ်ညတိုင်းထိုင်ရန်ကြိုးစားပါ

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ခြေထောက်အနှိပ်ခံခြင်းမှအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်အတွက်သင်သည်အမျိုးမျိုးသောဇီဝကမ္မကုထုံး (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ကုထုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုနှုန်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်၊

မြင့်မားသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုခြိမ်းခြောက်နေသောအရာပိုကောင်းသောရလဒ်ရရန်သင်၏ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, သငျသညျအကျိုးဆက်များမရှိဘဲ obliterating သွေးကြောသွင်း၏ကန ဦး အဆင့်ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

ပံ့ပိုးမှုကိရိယာများ

ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်, အမျိုးမျိုးသော tools တွေကိုရောင်းရန်ရရှိနိုင်ပါသည်:

1. Goosebump antistress သည်ဆံပင်သားပေါက်ခြင်းများကိုလှုံ့ဆော်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီစက်သည်အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေပြီးစျေးသိပ်မကြီးပါဘူး။ ဒီ massager နှင့်အတူကိုင်တွယ်တစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်ဖျော်ဖြေဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
2. Darsonval ကိရိယာသည်ကြိမ်နှုန်းမြင့်သောလျှပ်စီးကြောင်းများနှင့် ဦး ရေပြားပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဒါဟာအထူးဖြီးပူးတွဲမှုနှင့်အတူပါရှိသည်။
3. ဥပမာအားဖြင့်လျှောက်ထားသူများသည် Lyapko သို့မဟုတ် Kuznetsova သည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာareaရိယာကိုနှိပ်နယ်ပေးသည်။ စက်ကို roller ပေါ်တွင်နေရာချကာလည်ပင်း၏နောက်ကျောကကိရိယာကိုအားထားနေသည်။ ဤအနေအထားတွင်သင်တတ်နိုင်သမျှအချိန်များစွာဖြုန်းရန်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာပြီးနောက်၊ တိုတောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလေလေရလဒ်ကိုပိုပြီးတည်ငြိမ်လေလေဖြစ်တယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနှိပ်ခံတာဟာအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ မျှမျှတတရိုးရှင်းစွာကိုင်တွယ်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်ဆေးကုသမှုမခံယူဘဲကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီးဖျားနာနိုင်ခြေနည်းသည်။

သွေးကြောချောင်းဆိုးအမျိုးမျိုး

ဦး နှောက်၏ချောင်းဆိုးခြင်းအမျိုးအစားများကိုပြင်းထန်မှုအရခွဲခြားထားသည်။

1. အလင်းပုံစံ (angiospasm) ။ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးသည်ပျော့ပျောင်းသောကြောင့်လူနာ၏အခြေအနေသည်လျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
   ပိုပြီးမကြာခဏမထက်, ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။
2. Angioedema။ ချောင်းဆိုးခြင်းသည်ယေဘုယျအားနည်းချက်နှင့်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်္ဘော၏နံရံများသည်ကြွက်တက်ခြင်းအဆင့်သို့ရောက်သည်။ ချက်ချင်းကုသမှုလိုအပ်သည်။
3. ဦး နှောက် necrotic ချောင်းဆိုး။ ဤအမှု၌, သတိဆုံးရှုံးမှု, လှုပ်ရှားမှုချို့တဲ့, မိန့်ခွန်းနှင့်အမြင်, ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း, အန်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် cyst ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ချက်ချင်းဆေးရုံတက်ရန်လိုအပ်သည်။

spasms အမျိုးအစားများကိုလည်းပျက်စီးခြင်းပြန့်ပွားခြင်းဖြင့်ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:

1. ဒေသခံ။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်areaရိယာ၌သာပျက်စီးခြင်း။
2. အထွေထွေ။ ပျက်စီးမှုကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးထဲရှိသွေးရည်ကြည်ခြင်းနှင့် ဦး နှောက်အတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ခြင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဦး ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကြွက်သားများကိုမည်သို့နှိပ်နယ်ရမည်နည်း

ဦး ခေါင်း၏ကြွက်သားများနှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးတို့ကိုမိမိကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည်ရပ်နေခြင်းသို့မဟုတ်ထိုင်ခြင်းနေရာတွင်ပြုလုပ်သည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိပ်စက်မှုကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကို ဦး တည်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့် trapezoidal ကဏ္ofများကိုဆံပင်မျက်နှာပြင်မှအနိမ့်ကျော၊ ပခုံးအဆစ်၊ မျက်နှာကိုနှာခေါင်းကနေနှစ်ဖက်အထိ၊ ဘုရားကျောင်းကနေအောက်ခြေအထိအလယ်တန်းကနေနှစ်ဖက်အထိအနှိပ်ခံပါတယ်

အရေးကြီးတယ်။ အစပြု, အဖြစ်အနှိပ်အမြဲ stroking ဖြစ်ပါတယ်ပြီးပြည့်စုံ။

အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုအနှိပ်တွင်ခွဲခြားထားသည်။

1. လေဖြတ်ခြင်းသည်ဖိအားမလိုအပ်သောအေးဆေးတည်ငြိမ်သောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။သူတို့ကသင်၏လက်ဖဝါးဖြင့်လက်ကိုဆုပ်ကိုင်ထားသည်။ လက်လေးချောင်းနှင့်တစ်လုံးကိုတစ်လုံးတင်း။ ဖိထားပြီးလက်မထွက်နေသည်။
2. ညှစ်ခြင်းကိုအားစိုက်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်သောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာစွန်ပလွံ၏ခြေရင်းသို့မဟုတ်လက်မတောင်ကုန်းကိုအသုံးပြု။ ဖျော်ဖြေသည်။
3. ပွတ်တိုက်ခြင်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆင်တူသည့်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသူတို့ ပို၍ အားတက်စွာလုပ်ဆောင်ကြသည်။
4. ဒူးထောက်ခြင်းသည်အဓိကအနှိပ်ဖြစ်သည်။ longitudinal နှင့် transverse kneading အကြားခွဲခြားပါ။ ၎င်းနည်းကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးပါမည်။
5. လှုပ်ခြင်းသည်အပေါ်ယံနှင့်နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားများကိုလှုပ်ရှားစေသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာလက်ချောင်းလေးနှင့်လက်မကိုအသုံးပြု။ ဖျော်ဖြေသည်။ ကြွက်သားများကိုလက်နှစ်ချောင်းဖြင့်တုန်ခါစေပြီးကျန်လက်ချောင်းများသည်အနည်းငယ်မြင့်မားသောအခြေအနေတွင်ရှိသည်။
6. Shock နည်းစနစ်များသည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သပိတ်မှောက်, patting, ခုတ်ခွဲခြား။

ကြွက်သားအမျှင်တစ်လျှောက် longitudinal ပွားလုပ်ဆောင်ပါ။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အနီးကပ်ကပ်လျက်လက်ချောင်းလေးချောင်းသည်တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက်တွင်ပေါ်နေသည့်အပေါက်တစ်ခုသည်ကြီးမားသောကြောင့်ကြွက်သားကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသတ်မှတ်ထားတဲ့ကြွက်သားကိုအရိုးထဲကနေရုပ်သိမ်း။ အဲဒါကိုမလွှတ်ဘဲသူတို့ဟာအလယ်ဗဟိုကိုရွှေ့ပြီးပွားလှုပ်ရှားနေတယ်။

နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ညှစ်ပြီးလုပ်ဆောင်ရန်ကြွက်သားကိုလက်နှင့်လက်များဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ၄၅-၅၀ ဒီဂရီအကြားထောင့်ကိုသူတို့အကြားဖွဲ့စည်းသင့်သည်။ လက်ချောင်းများသည်အနှိပ်ခံနေရာတစ်နေရာနှင့်လက်ချောင်းများကိုအခြားနေရာတစ်ခုတွင်ထားသင့်သည်။

Blending ကို brush ၏အစွန်းမှပြုလုပ်သည်။ pats လုပ်ရန် palm ကိုလက်ချောင်းဖြင့်ကွင်းငါးခုကိုပိတ်ပြီးလေနှင့်ပြည့်သော box ကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုလက်ချောင်းလေးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဒဏ်ခတ်သောအခါ, overlying လက်ချောင်းများပိတ်။

ရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်ပြင်းထန်မှု၏မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ စည်းကမ်းချက်အရလူနာသည်နဖူး၊ နှာခေါင်းနှင့်တစ်လုံးလုံးတွင်နာကျင်မှုခံစားရသည်။ ၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများကိုနှိုးဆွနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ, ဖိအားအတွက်မူမမှန်သတိပြုမိနိုင်ပါသည်
• မိန့်ခွန်းချို့ယွင်းခြင်း
• ပျို့၏အသွင်အပြင်
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ဝက်မှာနာကျင်မှုအသွင်အပြင်၊
• တိမ်းညွတ်၏ဆုံးရှုံးမှု
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း
• tinnitus
• စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု။

ထို့အပြင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာနိုင်သည် -

• မိန့်ခွန်း၏ရောဂါဗေဒ,
• ဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးမှု
• တိမ်းညွတ်၏ဆုံးရှုံးမှု
• ပျို့ချင်သည်
• မှတ်ဥာဏ်ချို့တဲ့သည်။

ကြွက်တက်ခြင်းက intracranial hemorrhage ကိုပြသနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်သတိရှိသူသည်မေးခွန်းများကိုကောင်းစွာမတုံ့ပြန်နိုင်ပါ၊ စကားမပြောနိုင်သကဲ့သို့တိုးတိုးတိတ်တိတ်စကားလုံးများလည်းမပြောတတ်ပါ။

ခေါင်းစဉ်တွင်: ဦး နှောက်၏တန်ဆာများကျဉ်း

အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း

ဒီရှုပ်ထွေး, မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကဲ့သို့ပင်မဖြစ်မနေပူနွေးလာမှစတင်ခဲ့သည်။ ဤကိစ္စတွင်နည်းနည်းလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်ပြီးနွေးထွေးသည့်အထိသင်၏လက်ချောင်းများဖြင့်ကော်လာareaရိယာကိုပွတ်ပေးပါ။ ပြီးနောက်အဓိကအပိုင်းသို့သင်သွားနိုင်သည်။

• ဖြေလျော့ပေးခြင်းလက်နှင့်ဖြောင့်ရပ်နေ ဦး ခေါင်းကိုတဖြည်းဖြည်းညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်မှတွန်းလှန်ရပါမည်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုကိုအများဆုံးဖြစ်နိုင်သောလွှဲခွင်နှင့်အတူဖျော်ဖြေပေမယ့်နာကျင်မှုမပါဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ရွေ့လျားမှုကန့်သတ်ထားလျှင်၊
• တူညီတဲ့စတင်အနေအထားကနေ ဦး ခေါင်းသည် ဦး စွာလွတ်လပ်စွာကျောထောက်နောက်ခံပြုသည်။ ချင်းရင်ဘတ်ကိုထိ သင့်မှာဟန်ချက်ညီတဲ့ပြသနာရှိရင်ထိုင်နေစဉ်မှာပဲစိတ်ကိုလှည့်စားနိုင်ပါတယ်။
• နောက်တဖန်ရပ်နေဖျော်ဖြေနေကြသည် အခြားခေါင်းကိုနှစ် ဦး စလုံးလမ်းညွန်အတွက်လှည့်။ မေးစေ့ကိုပခုံးနှင့်အညီနေရာချသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်သေးလျှင်ထပ်မံကြိုးပမ်းရန်မလိုအပ်ပါ။
• နောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ် ပခုံးများ။ သူတို့ကိုသင် ဦး စွာလိုအပ်သည် တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားသောမြှင့်နှင့်မူရင်းအနေအထားသို့ပြန်ရောက်ပြီးနောက် - ပြန်ယူပါ
• နောက်ထပ်ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်ပခုံးခါးပန်းကိုကြံ့ခိုင်စေရန်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပထမ ဦး ဆုံးကွပ်မျက်ခံရ လက်နက်နှင့်အတူပခုံး၏မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု (နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံး) ထို့နောက်စွန်ပလွံများကိုပခုံးပေါ်တင်ပြီးသံသရာလည်ပါလိမ့်မည်။ နှစ်ဖက်စလုံးမှတစ်ဆင့်ပျံ့နှံ့သွားသောဖြောင့်သောလက်မောင်းများဖြင့်အလှည့်ကျ element ကိုဖြည့်ပါ။
• ဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်သင်၏လက်ကိုလျှော့ချ မြည်းကြိုးကိုဖြည်, သင် to လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အခြားခန္ဓာကိုယ်သည်အမြင့်ဆုံးလွှဲခွင်နှင့်အတူနှစ်ဖက်စလုံးသို့လှည့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ထွင်ထားတဲမလှုပ်ဆက်လက်တည်ရှိသင့်ပါတယ်။
• torso tilts စီးရီးကို run: ပထမ ဦး ဆုံးဘယ်ဘက်မှညာသို့၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လက်များကိုတင်၊ အဆုံးစွန်သောအမှု၌, လက်ခါးပတ်ပေါ်ဖြစ်ကြသည်။
• ဖြောင့်မတ်ရပ်ခြင်းနှင့်ခါးမှာသင့်ရဲ့လက်ဝါးကိုနေရာချ, လုပ်ပါ ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ထွင်ထားတဲအများအပြားလည်ပတ်လှုပ်ရှားမှုများ။ ခြေထောက်တစ်ခုစီတွင်လိုအပ်သောအဆုတ်အရေအတွက်ကိုတူညီသောစတင်နေရာမှပြုလုပ်ပါ။
• ကီထိုင်များသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်းကိုနက်ရှိုင်းစွာလျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါ - တင်ပါးသည်အနိမ့်ဆုံးအဆင့်တွင်ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းထားရန်ကီထိုင်ချိန်တွင်လက်ကိုဆွဲနိုင်သည်။

ထစ်အဘို့အနည်းငယ်စုံလင်သောဖြစ်ကြသည် ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း.

• ပထမ ဦး ဆုံးသင်လိုအပ်သည် သင်၏ခြေချောင်းများပေါ်တွင်ရပ်။ မြဲမြံစွာရပ်နေလော့ မြှောက်လက်နက်နောက်ကွယ်မှ။
• ထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်များကိုဖြောင့်အောင်ထားပါ နက်ရှိုင်းသောရှေ့သို့ tilt (ကြမ်းပြင်ကိုလက်ဝါးဖြင့်ထိပါ)
• အလွန်အဆုံးမှာသင် execute နိုင်ပါတယ် နက်ရှိုင်းသော plie - ကီထိုင်၏ analogueဒါပေမယ့်ခြေထောက်ဆိတ်ကွယ်ရာနှင့်ခြေဆိတ်ကွယ်ရာပြန့်နှံ့အတူ။

Obliterating atherosclerosis နှင့်အတူခြေအနှိပ်အမျိုးအစားများ

atherosclerosis ၏အနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးရေယာဉ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ ဤရောဂါအတွက်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်မည်သည့်အနှိပ်အမျိုးအစားကိုအသုံးပြုရန်သင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဤနည်းလမ်းတစ်ခုစီသည်ခြေထောက်သွေးကြောများမှ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။

မြန်မြန်ချွတ်ယူပုံ

လူနာ၏ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီနှင့်ဆရာဝန်နှင့်မတွေ့ဆုံမီချောင်းဆိုးရောဂါကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေရန်အတွက်သင်လုပ်ရမည် -

• ရေအေးဖြင့်ရေချိုးပါ
• လတ်ဆတ်သောလေထုမှဝင်ရောက်ခွင့်ပေး,
• ၁၀ မိနစ်ခန့်ရေအေးဖြင့်ခြေထောက်ရေချိုးပါ။
• ပူနွေးသောလက်ဖက်ရည်ပေးပါ
• လူနာကိုအလျားလိုက်အနေအထားတွင်ထားပါ။
• ကော်လာ၊ လည်ပင်း၊

အောက်ပါဆေးများကိုပေးနိုင်ပါသည်။

• အနာဆေး - Tempalgin, Ketanov, Analgin,
• antispasmodics - Andipal, Spazmalgon, No-shpu, Papazol,
• Nitroglycerin သို့မဟုတ် Validol,
• သက်သာစေသောဆေး - Valerian, Corvalol ။

အကယ်၍ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကအချိန်ကြာမြင့်စွာနေလျှင်၊ ဆေးသို့မဟုတ်အခြားနည်းလမ်းများကြောင့်သက်သာခြင်းမရှိပါကသင်ဆေးကုသမှုခံယူရန်အရေးတကြီးလိုအပ်သည်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးရှိပြားများကုသခြင်း

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာသူမြို့သားတစ်ဝက်ကျော်ကိုမှီခိုနေရသည်။ လူတစ်ယောက်နီးပါးသည်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါတစ်ခုကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်ဖြစ်စေတွေ့ကြုံခဲ့ရသည်။ သို့သော်ဤကျယ်ပြန့်သောသက်ရောက်မှုများရှိသော်လည်းများစွာသောသူတို့သည်ဤရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အရေးမပါပါ။ ဥပမာ - "ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း - အလုပ်ပျင်းရိခြင်း" သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအရာကဲ့သို့သောပြည်သူ့ပြောဆိုချက်များသည်အများစု၏သဘောထားကိုထင်ဟပ်စေသည်။

ဟုတ်တယ် တစ်ခါတစ်ရံ ဦး ခေါင်းသည်အလွန်အကျွံအလုပ်များခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းမှနာကျင်တတ်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ ရောဂါသည်အမြဲတမ်းရှိနေပြီး၎င်းနှင့် တွဲဖက်၍ ဖြစ်သောလက္ခဏာများပါလာလျှင် -

သင့်၏နာကျင်မှုသည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးရှိပြားပြားများဖြစ်ပေါ်မှု၏အကျိုးဆက်ဟုတ်မဟုတ်ကိုစစ်ဆေးပြီးစစ်ဆေးသင့်သည်။

ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုလက်စထရောကိုအဖွဲ့ခွဲနှစ်ခုအဖြစ်ခွဲခြားသည်။

• မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ - Anti- ပြားဖွဲ့စည်းခြင်း
• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ - သူတို့ရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုမှပံ့ပိုး။

lipoproteins ၏ဒုတိယအမျိုးအစားသည်လည်ပင်းတွင်ရှိသောအစက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒါကအဆင့်များစွာနဲ့ဖြစ်ပျက်။

1. အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins သွေးလွှတ်ကြောနံရံများနှင့်အခြားကြီးမားသောရေယာဉ်များနံရံပေါ်တွင်အခြေချသောဒါခေါ် foamy ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းရန်။
2. အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းအရေအတွက်အလုံအလောက်စုဆောင်းနိုင်ပြီး၎င်းသည်စပျစ်သီးပြွတ်၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်ရှူးအမျှင်များဖြစ်ပေါ်လာသည်။
3. Neoplasm ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းကြီးထွားလာလေလေသွေးဆဲလ်များ၏လှုပ်ရှားမှုအတွက်နေရာလွတ်နည်းလေလေဖြစ်သည်။
4. ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုမှ စ၍ fibroma မျက်နှာပြင်သည်ပြိုကွဲသွားပြီးပါဝင်သောအရာများသည်သွေးစီးဆင်းသွားသည်။
5. ချိုးဖောက်ရာနေရာတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ဆားများကိုသယ်ဆောင်ပြီးသွေးကြောများနှင့် atherocalcinosis ၏ elasticity ချိုးဖောက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောသင်တန်း

အဆိုပါ fibrous plaque ဖွင့်လှစ်စဉ်အတွင်း, ရေမြှုပ်ဆဲလ်များနှင့်ချိတ်ဆက်တစ်ရှူးအမျှင်တစ်ခုဘောလုံးကိုသွေးကြောထဲသို့ဝင်။ ကျဉ်းမြောင်းသောရေယာဉ်များအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်လျှင်၎င်းသည်၎င်းတို့အားလုံးဝပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ဦး နှောက်လေဖြတ်ခြင်း (သို့) Myocardial infarction ဖြစ်နိုင်သည်။ လူနာ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်တွင် atherosclerosis ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းသည်ရုတ်တရက်သေစေနိုင်သည်။

Atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အဆင့်။

ဦး နှောက် arteriosclerosis ၏လက္ခဏာများအတော်လေးကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါလက်တွေ့ရုပ်ပုံနှေးကွေးဇာတ်ကောင်ရှိပြီးအခြေခံအဆင့်ဆင့်သို့ခွဲခြားထားတယ်:

• အဆင့် ၁။ ကျောင်းသားများသည်အလင်းကိုညံ့ဖျင်းစွာတုန့်ပြန်သည်။
• အဆင့် ၂ ။ မသန်စွမ်းမှုလျော့ကျသွားခြင်း၊ အလိုတော်နှင့်မှတ်ဉာဏ်အားချိုးဖောက်ခြင်း၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအားနည်းသည်။ များစွာသော micro stroke များသည်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်သွက်ချာပါဒကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အဆင့်သုံး။ ဦး နှောက်တစ်သျှူးများအကြီးအကျယ်ပျက်စီးသွားသည်။

ဟာ့ဒ်ဝဲနည်းလမ်းများ

တူရိယာများ၏အကူအညီဖြင့်ပြproblemနာရှိသောနေရာများကိုလေ့လာခြင်းကိုတုန်ခါခြင်းများဖြင့်အမျိုးမျိုးသောကြိမ်နှုန်း၏တုန်လှုပ်စေသောနှင့်လှိုလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်သည်။ ဒီနည်းပညာရဲ့အားသာချက်ကတော့အိမ်မှာပြုလုပ်နိုင်တဲ့စွမ်းရည်ဖြစ်တယ် ထိရောက်မှုဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲ။

phlebologists ၏ "လိမ္မော်ခွံ" ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းအပေါ်သဘောထားကအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ဖြတ်ခြင်းသည်အရေပြားအောက်ခံသိုက်များကိုပြင်းထန်စွာပွားစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အပြင်နှင့်နက်ရှိုင်းသောသင်္ဘောများပျက်စီးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်မဆို အထူးပြုယန္တရားကိုအသုံးပြုပြီးလုပ်ရပ်များ သွေးကြောရောဂါနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်ခြင်း။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုနည်းလမ်းများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရမည်။

အစပြုသူတစ် ဦး masseur များအတွက်အကြံပြုချက်များ

သင်လိုချင်သောareaရိယာ massage မပြုမီ, သင်၏လက်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့ကိုရေစီးအောက်ရှိဆပ်ပြာဖြင့်ကောင်းစွာဆေးကြောရမည်သို့မဟုတ်အရက်၏အရောအနှောနှင့်သုတ်ရမည်။ အအေးမိခြင်းသည်ကြွက်သားများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သဖြင့်လက်သည်းများကိုတိုစေပြီးလက်ဖဝါးများကိုပူနွေးစေသင့်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ လက်ချောင်းများသည်အနှိပ်ခံမျက်နှာပြင်ပေါ်သို့လျှောကျသွားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်လက်များပြင်းထန်စွာချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် ၁% formaldehyde ဖြေရှင်းချက်ဖြင့်သုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

သွေးတိုးတက်စေသောအနှိပ်ကာလအတွင်းအထူးကုထုံးများ

Talc သည်ပြင်းထန်သောပွတ်တိုက်အားကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည် ၎င်းသည်အနှိပ်ခံsweရိယာ၏ဆိကြည်ဂလင်းများကထုတ်လွှတ်သောအဆီနှင့်ချွေးများကိုစုပ်ယူသည်။ talcum အမှုန့်မရှိခြင်းအတွက်ကလေးအမှုန့်သည်သင့်လျော်ပါသည်။ မျက်နှာပြင်သေးသေးလေးတွင်အနှိပ်ခံခြင်းများပြုလုပ်လျှင်ရေနံဂျယ်လီသို့မဟုတ်အလှကုန်လိမ်းဆေးများသည်သင့်လျော်သည်။ အကယ်၍ အနှိပ်သည်ရောဂါကုသရန်လုပ်ဆောင်လျှင်ဆေးဝါးမွှေးများကိုအသုံးပြုသည်။

အရေးကြီးတယ်။ အနှိပ်ခံစဉ်အတွင်းအစက်အပြောက်များသည်အရေပြားပေါ်တွင်မနေသင့်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများကိုမခံစားသင့်ပါ။

သွေးကြောရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောအားကစား

ဖွံ့ဖြိုးပြီး atherosclerosis နှင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်နှလုံးရောဂါနှင့်အတူ - retrosternal နာကျင်မှု, အသက်ရှူ၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ရှေ့တော်၌, လူနာပထမ ဦး ဆုံးစိတ်ချရသော (နှင့်အသုံးဝင်သော) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ပြင်းထန်မှုကိုရွေးချယ်နိုင်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုစမ်းသပ်မှုခံယူရမည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်လိုအပ်ပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသည်။ ထို့အပြင်ထူးခြားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် (ပိုမိုကောင်းမွန်သည်) ။

နှလုံးရောဂါရှိသောလူနာများနှင့် ပတ်သက်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်နှလုံးပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းဟုရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်အထူးအစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း၊ BMI)၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အရက်အလွဲသုံးခြင်း၊ တွဲဖက်ရောဂါများ (အဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါနှင့် hypercholesterolemia) တို့ပါဝင်သည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

atherosclerosis နှင့်အတူမည်သည့်အားကစားမဆို lipid ပရိုဖိုင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း (LDL ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် HDL တိုးမြှင့်ခြင်း - မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins၊ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော - ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်စေပုံ)၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း၊ angioplasty, stenting သို့မဟုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောရှောင်ကွင်းအဂတိလိုက်စားမှုအားဖြင့်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်လူတိုင်းနီးပါးအတွက်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အလွယ်ကူဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်အပိုဆောင်းခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ လှေလှော်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊

ဆေးလုံးနဲ့ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ

တက်ရောက်နေသည့်ဆရာဝန်သည် angiospasm အတွက်ဆေးဝါးများကိုညွှန်းရမည်။ Spasm ဆေးများသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

မူးယစ်ဆေး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာ vasodilating နှင့် antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် theophylline ဖြစ်သည်။ ဤဆေးသည်သွေးကြောများ၏လေသံ၊ အတွင်းသန္ဓေသားဖိအား၊ ဦး နှောက်ဖောကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

ဆေးပြားများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၆-၈ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

Spazmalgon

အဆိုပါဆေးတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်း ၃ ခုပါဝင်သည်။

• metamizole ဆိုဒီယမ်သည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် analgesic သက်ရောက်မှုများရှိသည်။
• Pitophenone hydrochloride - ချောမွေ့သောကြွက်သားများနှင့်သွေးကြောများကိုသက်သာစေသည်။
• fenpiverinia bromide သည် ဦး နှောက်သို့ပေးပို့သောနာကျင်မှုလှုံ့ဆော်မှုများကိုပိတ်ဆို့ပြီးကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ပေးသည်။

အစာစားပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ဆေးကိုသောက်သုံးသည်။ ၎င်းသည်ချွန်ထက်သောပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဒါပေမယ့်မူးယစ်ဆေးဝါး, အချိန်ကြာမြင့်စွာမသုံးနိုင်ပါ နှလုံးရောဂါ၊ အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး တွင်သွေးကြောများရှိပါကဤအေးဂျင့်နှင့်ကုသရန်မလိုအပ်ပါ။ Spazmalgon သည်အသည်းနှင့် ဦး နှောက်၏ချွတ်ယွင်းမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

Spasm ကိုဆေးဝါးများနှင့်ကုသသည့်အခါဆရာဝန်က Papaverine ကိုမကြာခဏညွန်ကြားသည်။ ဤဆေးသည်စွမ်းအားမြှင့်ဆေးနှင့်သက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးကြောများကိုထိရောက်စွာဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အူလမ်းကြောင်း၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၊ အရံပစ္စည်းများနှင့် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောများအတွင်းကြွက်တက်ခြင်းများကိုသက်သာစေသည်။

ဤဆေးကိုအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ စားသုံးပြီးနောက် Papaverine သည်ချက်ချင်းနီးပါးစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်း၏အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်ရရှိသည်။ ဤကိရိယာသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Cinnarizine

သွေးကြောကျဉ်းမြောင်းသောကြွက်သားများလျော့နည်းသွားသောကြောင့်ဆေးသည်အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကယ်လစီယမ်လမ်းကြောင်းများကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသည်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေရန်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုတိုးစေသည်၊ သွေးကိုအရည်ပျော်စေပြီးအလိုအလျောက်စနစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤဆေးသည်အစာအိမ်အချွဲရောင်ကိုယားစေနိုင်သည်။

ဆေးတွင် adaptogenic၊ vasodilating နှင့် immunostimulating သက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ကြွက်သားမျှင်များကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသောကြောင့် ဦး နှောက်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုကုသရန်မကြာခဏသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ အဆိုပါဆေးကိုကောင်းစွာသည်းခံသည်, ဒါပေမယ့်သူကအချိန်ကြာမြင့်စွာယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

Cellulite ဆန့်ကျင်ခြင်း

ခွင့်ပြုထားသောထိတွေ့နိုင်သောနည်းလမ်းများအနက်တစ်ခုမှာအသုံး ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြု၍ ထုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်အောက်ပါရလဒ်များကိုရနိုင်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အဆီအသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
  
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာ
• စုဆောင်းနေသောအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။
• ဆဲလ်အဟာရကိုတည်ငြိမ်စေပြီးသွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်မာစေသည်။

တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်များမှာ ပူနွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုများအစွန်း၏ dilated သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်ရန်လက်မခံနိုင်သောအရာ။ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများနှင့်အတူ, အပြာရောင်ရွှံ့စေး, ပင်လယ်ရေမှော်, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်စပျစ်သီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူအအေးထုပ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကုထုံးအဖြစ်သက်သေပြခဲ့ကြသည်။

အသုံးမပြုမီသင်သည်နွေးထွေးသောရေကိုသောက်ပြီးအသားအရေကိုနူးညံ့သောအညစ်အကြေးများဖြင့်နက်ရှိုင်းစွာသန့်စင်ရန်အကြံပြုသည်။

varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူ Self- နှိပ်နယ် - ငါတို့ဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့သောထုတ်ကုန်များကိုရေနှင့်ရောနှောပြီးပျော့ဖတ်တစ်သမတ်တည်းဖြစ်အောင်အသားအရေကိုကြွယ်ဝစွာအသုံးပြုသည်။ ထုပ်စဉ်အတွင်းအလျားလိုက်အနေအထားကိုယူပြီးမိနစ် ၄၀ အနားယူသည်။

၎င်းပစ္စည်းကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပြီးအရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသောခရင်မ်သို့မဟုတ်ဆီလိမ်းပေးသည်။ ထိုသို့သောကိုင်တွယ်မှုကိုအလှပြင်ဆိုင်များနှင့်အိမ်များတွင်ပြုလုပ်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုခေါင်းအနှိပ်

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစတင်မီသင်သည်သင်၏လက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောခြင်းသို့မဟုတ်ပိုးသတ်ဆေးဖြင့်ကုသသင့်သည်။ အအေးမိခြင်းသည် ဦး ခေါင်း၏ကြွက်သားများအပေါ်သို့အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်သည်နွေးသောလက်ဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ လက်သည်းတိုတာကိုတိုစေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ်ရင်အရေပြားကိုမတော်တဆထိခိုက်မိနိုင်ခြေရှိတယ်။

အကယ်၍ လက်များသည်ချွေးထွက်လာတတ်သည်ဆိုပါက၎င်းတို့ကို ၁% ရာခိုင်နှုန်းသော formaldehyde ဖြင့်ကုသသည်။

Self- အနှိပ်ဖျော်ဖြေ, အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုမှန်ကန်စွာဖျော်ဖြေရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်သာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်လိုချင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်။ နှင့်မမှန်ကန်ကြောင်းခြယ်လှယ်အရေပြားကိုဆန့်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့သူက flabby ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ လက်ချောင်းများသည်တစ်သျှူးမျက်နှာပြင်ကိုလွတ်လပ်စွာလျှောချသင့်သည်။ အမှားမလုပ်မိစေရန်သင်နှင့်အတူရှိရန်အကြံပြုလိုသည် မှတ်စုတို လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အသေးစိတ်သင်တန်းနှင့်အတူ။

• Self- အနှိပ်ခွဲခြား
• အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သောမျက်နှာအနှိပ်
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနှိပ်ခြေထောက်လုပ်ဖို့ဘယ်လို

ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးသူ့ကျောပေါ်မှာမှီခိုနေချိန်မှာ Self-massage လုပ်ဖို့လိုတယ်။ ခြေသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်လုံးလုံးအနားယူသင့်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအားအနားပေးလိမ့်မည်။ တ ဦး တည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက် 5 မှ 15 မိနစ်အတွင်းဖြုန်းနေကြတယ်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှိပ်နယ်

ဂန္ထဝင်မိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်သည်ဤပြproblemနာကိုကူညီသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြယ်လှယ် 6-9 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲရမည်ဖြစ်သည်။

1. လက်ျာလက်ကိုဘယ်ဘက်ပခုံးနောက်တွင်ထားပြီးလည်ပင်းကိုနောက်ကျောနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသောကြွက်သားကိုတွေ့ရသည်။ pad တွေဟာသူ့ရဲ့အလယ်မှာနှိပ်စက်ညှင်းပန်းခံရပြီးသူတို့ကခွဲထုတ်လိုက်ပြီးတဖြည်းဖြည်းကော်လာကွန်းဆီကိုရွေ့သွားတယ်။ ဤလှုပ်ရှားမှု၏လုပ်ဆောင်မှုသည် ၅ စက္ကန့်ထက်မပိုပါ။ လက်ဝဲဖြီးနှင့်အတူတူပင်ကိုင်တွယ်ထွက်သယ်ဆောင်ပြီးနောက်။
2. သူတို့ကနားရွက်အောက်မှာရှိတဲ့အပေါက်တွေကိုတွေ့တယ်၊ သူတို့ကွေးလိုက်တဲ့လက်တွေကိုသူတို့ထဲထည့်ပြီးအလင်းလှိုလှုပ်ရှားမှုတွေကိုလုပ်တယ်။
3. ယခင်အနေအထားကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ၊ အညွှန်းနှင့်အလယ်ကိုမျက်ခုံးပေါ်တွင်တပ်ထားခြင်းဖြင့်နှာခေါင်းကိုထိပါ။ သူ့မျက်လုံးတွေပိတ်ထားတယ် မျက်ခုံးများကြီးထွားလာနေစဉ်မျက်ခုံးမွှေးကြီးသည်ဗိမာန်တော်နှင့်နောက်ကျောကိုအလွယ်တကူနှိပ်နယ်ပေးပါ။ သို့မှသာလက်ညှိုးများသည်နဖူး၏အောက်ဘက်အစွန်းတစ်လျှောက်ရွေ့လျားသွားမည်၊
4. နောက်ထပ်ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်မှုပြုလုပ်ရန်လက်ကိုပါးရိုးပေါ်တွင်ချထားပြီးလက်ချောင်းများနှင့်လက်ချောင်းများကိုခွဲခြား။ နားရွက်များကြားတွင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ ယခုသူတို့သည်လက်များကိုရွှေ့။ အနှိပ်ခံခြင်းများပြုလုပ်ကြသည်။ စွန်ပလွံများရွေ့လျားသောအခါလက်ချောင်းများသည်မျက်နှာကိုအနည်းငယ်ထိသင့်သည်။
5. ဆံပင်ကိုခေါင်း၏နောက်ကျောအောက်တွင်ရှာ။ သူတို့၏ကွေးသောလက်မများကိုထည့်ပါ။ စုတ်တံများကရောနှောနေပြီးခေါင်း၏နောက်ကျောနှင့်အပြိုင်ဖြစ်သည်။ လက်များ၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့သည်စုတ်တံများကို ဆက်သွယ်၍ တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်ခေါင်း၏နောက်ကျောကိုထိခိုက်သည်။
6. လက်များကိုသင့်လက်ချောင်းများဖြင့်ချထားပြီးလျှောလှုပ်ရှားမှုများက၎င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်တွင်းနေရာမှနဖူးသို့ ဦး တည်စေသည်။ အလွန်အဆုံးမှာလက်ဝါးကိုမျက်ခုံးပေါ်ဖိပြီးဖိထားများသည်ခေါင်းပေါ်ရှိအမှတ်များကိုနှိပ်ပေးသည်။
7. တံတောင်ဆစ်များကိုတွန်းထုတ်ပြီးလက်ဖျံသည်ပခုံးအဆင့်တွင်ရှိသည်။ ဘယ်ဘက်လက်ကိုညာဘက်နေရာတွင်ထားပြီးနောက်ကျောဖြင့်ထားကာကွေးညှပ်ထားသောလက်ချောင်းများသည် clavicle ၏ထောင့်များကိုထိစေသည်။ထို့နောက်လက်ပေါ်တွင်မေးစေ့ကိုဖိပြီးခေါင်းပေါ်ရင်ဘတ်ပေါ်သို့ကျသည်အထိတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပါ။

ထိုကဲ့သို့သော Self- အနှိပ် session တစ်ခုပြီးနောက်, သူတို့ထံမှစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်စုတ်တံနှင့်အတူလှုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီကိုင်တွယ်မှုကသင့်ကိုနာကျင်မှုကနေကယ်တင်ရုံသာမကသင့်ကိုပျော်ရွှင်စေမှာပါ။

သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း

သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက်မိမိကိုယ်ကိုနှိပ်ခြင်းနည်းစနစ်များကိုလည်းအသုံးပြုသည်။

သူတို့က cranium မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနိုင်အောင်နေရာချထားပေမဲ့လှုပ်ရှားမှုကို pads တွေနဲ့ပြုလုပ်ထားတယ်။ အားလုံးခြယ်လှယ် lymph စီးဆင်းမှု၏ညှနျကွားနှင့်ဆံပင်တိုးတက်မှု၏သင်တန်းနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်သင့်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်အတွက်မိမိကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ခြင်းတွင်အောက်ပါလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သည်။

• ပွတ်တိုက်
• ရိုက်နှက်ခြင်း
• လေဖြတ်
• တုန်ခါမှု
• ရင်းနှင့်ထုတ်လွှင့။

ပွတ်တိုက်ခြင်းအားဖြင့်လက်ချောင်းများဖြင့် ဦး ခေါင်းထိပ်မှအောက်သို့နောက်ကျောနှင့် ဦး ခေါင်း၏smallရိယာတစ်ခုလုံးကိုသေးငယ်သောဘာသာပြန်ခြင်းနှင့်စက်ဝိုင်းလည်ပတ်ခြင်းပြီးနောက်ဖုံးအုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုကိုမဖြစ်စေဘဲလက်ဖြင့်လက်ချောင်းလေးချောင်းဖြင့်တစ်ချိန်တည်းအစာစားခြင်းပြုလုပ်သည်။

လေဖြတ်ခြင်းကိုတိုကျရိုကျဇုံမှ ဦး ခေါငျး၏ကျောအထိဖျော်ဖြေသည်။ နောက်တစ်နည်းမှာလက်ကိုနဖူး၏အထက်ပိုင်းနှင့်နောက်တစ်ခုကိုခေါင်း၏နောက်ဖက်တွင်ထားရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းနောက်လက်များသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းလှုပ်ရှား။ ဦး ခေါင်းထိပ်တွင်ဆုံတွေ့သည်။

တုန်ခါမှုသည် ဦး ခေါင်း၏ ဦး ရစ်သရဖူမှ ဦး ခေါင်း၏မျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံးမှသည်နဖူးအထိအလင်းလှိုကိုင်တွယ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

Sipping နှင့်ထုတ်လွှင့်ခြင်းကိုအောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်သည် - လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းဖြင့်ကြိုးများကိုယူပြီးနူးညံ့သောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့်ဆွဲပါ။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုဆွ

ဤနည်းသည်ဆံပင်ကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemနာရှိသူအမျိုးသားများအတွက်မှန်ကန်သည်။

ဦး ရေပြားသို့ပုံမှန်သွေးဖြန်းခြင်းသည်ကျန်းမာသောဆံပင်နှင့်လှပသောဆံပင်၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းကိုသက်ဝင်စေသည့်နည်းပညာသည်လုပ်ဆောင်ရန်မခက်ခဲပါ။ ထိုသို့သောမိမိကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ခြင်းသည်အချိန်နှင့်အားစိုက်ထုတ်မှုများစွာမယူသော်လည်းအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေလိမ့်မည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဆံပင်ကိုကြီးထွားစေရုံသာမကစိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားစွာနဲ့ဆက်နွှယ်နေသူတွေကိုပါကူညီပေးပါတယ်။

ဆံပင်မဖြည့်မီမိနစ် ၆၀-၉၀ မိနစ်ခန့်ထိတွေ့မှုပြုလုပ်သင့်သည်။

သင်၏လက်ချောင်းများဖြင့်အလင်းဖြာ။ လှုပ်ရှားမှုဖြင့်စတင်ပါ၊ ပန်း ဦး ရစ်သရဖူမှဆံပင်၏အစွန်အဖျားသို့ရွေ့ပါ။ နောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာဘုရားကျောင်းမှလက်သန္ဓေသားလောင်းofရိယာသို့လက်ချောင်းများကိုလှည့်ဖျားခြင်းဖြစ်သည်။ အဆင်ပြေစေရန်ဆံပင်အား ခွဲ၍ သုံးနိုင်သည်။ session ရဲ့ကြာချိန် 11 မိနစ်အထိဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလက်ချောင်းများအစားအနှိပ်အတွက်သစ်သားဖြီးကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့နောက်အနည်းဆုံးလှုပ်ရှားမှုတစ်ရာရှိသင့်သည်။ ဆံပင်ချွတ်ယွင်းသောဆံပင်အမျိုးအစားနှင့်ကိုယ်ခန်ဓာကို သုံး၍ မိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်ခံခြင်းသည်မနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်ပုံမှန်ဆံပင်ပိုင်ရှင်ဖြစ်ပါကတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အနံ့လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုလက်နှိပ်နှိပ်နှိပ်ခြင်းဖြင့်ထပ်မံထည့်သွင်းပါကပိုမိုထိရောက်လိမ့်မည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, Castor, burdock ရေနံသို့မဟုတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 2-4 ပေါက်စက်ဖြီးမှလျှောက်ထားပါ။

အခြား Self- အနှိပ်နည်းစနစ်

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်အခြားထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှိသည်။ ထိုင်း၊ အိန္ဒိယ၊ ဗမာ၊ အစက်၊ Agapkin နည်းစနစ်နှင့်အခြားအရာများ။ ၄ င်းတို့အားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့သောစနစ်များကိုလွှမ်းမိုးပြီးတိကျသောပြproblemနာကိုဖြေရှင်းကြသည်။ Champi ၏အိန္ဒိယနိယာမသည်အပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မျက်နှာပေါ်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖယ်ထုတ်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုင်းခေါင်းကိုကုသမှုသည်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်လျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သွေးတိုးရောဂါလူနာများအားသွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန်အကြံပြုသည်။

မြန်မာ Self- အနှိပ်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအားဖြင့်တင်းမာမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သာစေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ပွိုင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအချို့ဒေသများ၏လုပျငနျးကို activate နှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Sons of the Forest - Reveal Trailer. The Game Awards 2019 (နိုဝင်ဘာလ 2024).