ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ အသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ရောဂါကိုအောင်မြင်စွာကုသနိုင်သည့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အရသာရှိသောအစားအစာများစွာကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့၏စားသုံးမှုသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာထွက်ပေါ်လာစေသည်။ ပထမအမျိုးအစားတွင်ရောဂါရှိသောလူများသည်အစားအစာကို လိုက်၍ မစားနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စားသုံးသည့်ထုတ်ကုန်များကိုအင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်“ လျော်ကြေး” ပေးနိုင်သည်။ သို့သော်သင်တန်း၏ဒုတိယပုံစံတွင်ရောဂါရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့အဘယ်သို့စားနိုင်ကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများမကြာခဏမေးလေ့ရှိသလား။

ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များကဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းမဟုတ်ပါ (သို့သော်အချို့အကန့်အသတ်များဖြင့်) ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုသင်အကန့်အသတ်မဲ့ဖြင့်စားနိုင်သော်လည်းအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိပြီးကြွယ်ဝသောဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။ အသီး၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာအောက်ပါကဏ္inများဖြစ်သည်။

1. ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်နှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်စေနိုင်သည့်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဖြစ်သော serotonin ကြွယ်ဝသည်။
2. သွေးထဲမှသကြားဓာတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောငှက်ပျောသီးနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
3. ဗီတာမင် B6 ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း (ငှက်ပျောသီးတွင်အခြားအသီးများထက်ပိုများသည်) သည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှင်းပြသည်။
4. ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်နှင့်ရောဂါပိုးများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်မှိုများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။
5. ဗီတာမင်အီးသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအခမဲ့ radikal များယိုယွင်းပျက်စီးစေသောထုတ်ကုန်များကိုဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။
6. ဗီတာမင်အေသည်အမြင်အာရုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးဗီတာမင်အီးနှင့်အတူတစ်ရှူးများပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်နှင့်အရေပြားကိုပြန်လည်ထူထောင်စေသည်။

ပိုတက်ဆီယမ်သည်ကြွက်သားများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ကြွက်တက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ သံသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီးနောက်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်အောက်ဆီဂျင်နှင့်ဓာတ်ပြုပါသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် (သံဓာတ်နည်းသောဟီမိုဂလိုဘင်နှင့်သံဓာတ်ချို့တဲ့) အတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ငှက်ပျောသီးတွင်အဆီလုံးဝမရှိပါ။

သစ်သီးစားခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး (သွေးတိုးရောဂါအပါအဝင်) သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

Contraindications

သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းငှက်ပျောသီးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ကယ်လိုရီများလွန်းသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုမသုံးနိုင်ပါ။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းအရင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်လာနိုင်သောကြောင့်လူနာများသည်၎င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာသင့်ပြီး ၄ င်း၏တိုးလာခြင်းနှင့်အတူငှက်ပျောသီးမှအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။

အသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသည်မဟုတ် (51), ကန့်အသတ်ပမာဏအတွက်အသုံးပြုရန်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အစားအသောက်၌ပုံမှန်ပါဝင်ရန်မသင့်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဂလူးကို့စ်နှင့် sucrose တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အနည်းငယ်သောအသီးကိုစားသည့်တိုင်သကြားဓာတ်တိုးနိုင်ကြသည်။

ရောဂါ၏နစ်နာကြေးကိုဖော်ပြသည့်အပြင်ပြင်းထန်ပြီးအလယ်အလတ်ပုံစံဖြင့်သာဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ငှက်ပျောသီးကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအခြေအနေများတွင်သကြားပမာဏအနည်းငယ်အနည်းငယ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အသီး၏ပျော့ဖတ်သည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းကြေညက်စေသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်အတွင်း၌အထူးသဖြင့်အလွန်အမင်းမြင့်မားသောကယ်လိုရီများသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းကြောင့် ၀ မ်းနည်းခြင်းခံစားရစေသည်။

စားသုံးမှု

ဆီးချိုရောဂါတွင်ငှက်ပျောသီးကိုသုံးနိုင်သည်၊ မသုံးသင့်သည်ဟူသောမေးခွန်းသည်၎င်းတို့အားမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုအဓိကမူတည်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမည့်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရန်ဆီးချိုရောဂါတွင်အသီးများကိုတဖြည်းဖြည်းစားသုံးခြင်းဖြင့် (၃၊ လေး၊ ငါး) အထိစားသုံးခြင်းဖြင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
• သငျသညျတစ်နေ့လျှင်တစ် ဦး ထက်ပိုသောအသီးကိုမစားနိုင်,
• ဆီးချိုရောဂါ (၂) ပုံစံများဖြင့်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိမေးခွန်းအတွက်အဖြေမှာတစ်ပတ်လျှင်အသီးအနှံ ၁ မှ ၂ မှမစားလျှင်သာအပြုသဘောဆောင်သည်။
• ဤအသီးကိုစားသည့်နေ့တွင်အခြားအစားအသောက်မူမမှန်မှုများနှင့်အခြားသကြားလုံးများအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်မှဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်အဖြစ်သို့လျင်မြန်စွာလည်ပတ်နိုင်ပြီးသွေးထဲတွင်မစုဆောင်းမိစေရန်ကာယလှုပ်ရှားမှုပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• ကုန်ပစ္စည်းမှသုပ်သို့မဟုတ်အချိုပွဲများကိုသင်မပြုလုပ်နိူင်ပါ။
• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်အသီးကိုစားခြင်း၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ရေဖြင့်သောက်ခြင်းတို့အားတားမြစ်သည်။
• ၎င်းကိုအဓိကစားပြီးနောက် ၁-၂ နာရီအကြာတွင်သီးခြားအစာအဖြစ်စားသုံးသင့်သည်။ အစားအစာထဲမှာမပါ ၀ င်ပါ၊ အခြားအစားအစာများနှင့်လည်းမစားနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို - ခြောက်သွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်အပူဖြင့်ကုသသော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၁ အပင်ထက်မပိုပါ။