ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလေ့ကျင့်ပါ

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဟော်မုန်းပျက်ခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောဂါအချို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝလည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါကုသမှုသည်တစ်သက်တာလုံးဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ဆေးနှင့်အစားအစာအပြင်၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားကစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ပြdevelopmentနာများဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်မည်သည့်အတိအကျဖြစ်သနည်း။ ထို့အပြင်မည်သည့်ဝန်အမျိုးအစားများသည်ဤသို့သောရောဂါမျိုးကိုမဖြေရှင်းသင့်ပါသနည်း။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမည်သို့ရှိသနည်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဖြစ်ပျက်နေသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်စေသည်။ ၎င်းသည်အစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာပြိုကွဲခြင်း၊ အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားကစားပါကဇီဝကမ္မနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုမျှတစေပြီးပရိုတင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းမြှင့်တင်လိမ့်မည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားကိုပေါင်းစပ်လျှင်, သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနုပျို, ကိန်းဂဏန်းကိုတင်းကျပ်ပိုပြီးအားကောင်းတဲ့, မာကျော, အပြုသဘောဖြစ်လာနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ယနေ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတွက်သုံးစွဲသောမိနစ် ၄၀ တိုင်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အားကစား၌ပါ ၀ င်သူသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါပုံစံရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စနစ်တကျကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အရေးကြီးသည်။ အမှန်မှာအထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်ရောဂါ၏အခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသဖြင့်လူနာအားနည်းနေခြင်း၊ စိတ်ကျဝေဒနာဖြစ်ခြင်းနှင့်သူ၏သကြားဓာတ်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသည်။ ထို့ကြောင့် endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အားကစား၌ပါဝင်နိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိဟူသောမေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်သောအဖြေတစ်ခုပေးသော်လည်းလူနာတိုင်းအတွက်ဝန်၏ရွေးချယ်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်လိမ့်မည်။

အခြားအရာများအပြင်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ကြံ့ခိုင်မှု၊ တင်းနစ်၊ ပြေးခြင်းသို့မဟုတ်ရေကူးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်အပြုသဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများစွာကိုကြုံတွေ့ရသည်။

1. ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်တစ်ကိုယ်လုံးနုပျိုစေသော၊
2. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊
3. ပိုလျှံအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း
4. စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်လာခြင်း
5. ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသောသွေးလည်ပတ်မှုအခြေအနေ
6. နာကျင်မှု၏ကယ်ဆယ်ရေး
7. overeating အတွက်တဏှာမရှိခြင်း,
8. glycemia ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် endorphins ၏လျှို့ဝှက်ချက်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းနှလုံးဝန်များသည်နာကျင်သောနှလုံးဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေပြီးလက်ရှိရောဂါများကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သို့သော်ဝန်သည်အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းမှာမှန်ကန်ကြောင်းမမေ့ရန်အရေးကြီးသည်။

ထို့အပြင်ပုံမှန်အားကစားနှင့်အတူ, အဆစ်များ၏အခြေအနေ, တိုးတက်သောအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများနှင့်နာကျင်မှု၏အသွင်အပြင်, articular ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်တိုးတက်မှုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပေးပြီးကြွက်သားကင်ဆာစနစ်တစ်ခုလုံးကိုအားကောင်းစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အားကစားဆီးချိုရောဂါအပေါ်လွှမ်းမိုးမှု၏နိယာမမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ကြွက်သားများသည်ခန္ဓာကိုယ်အနားယူချိန်ထက် ၁၅ ဆမှ ၂၀ ဆပိုမိုအားပြင်းသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူတစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်ရှည်လျားသောအဝေးပြေးလမ်းလျှောက်ခြင်း (၂၅ မိနစ်) ပင်လျှင်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်တာကာလအတွင်းတက်ကြွစွာနေထိုင်သောလူများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအကဲဖြတ်သည့်သုတေသနများစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရဒုတိယဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသောအုပ်စုနှစ်စုကိုလည်းလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဘာသာရပ်များ၏ပထမပိုင်းသည်လုံးဝလေ့ကျင့်ခြင်းမခံရဘဲတစ်ပတ်လျှင် ၂.၅ နာရီလျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်နိုင်ခဲ့သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈% အထိလျော့နည်းစေသည်။ မှတ်သားထိုက်သည်မှာသက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများတွင်ငယ်ရွယ်သောလူနာများထက်အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုများသည်။

သို့သော်အစားအသောက်ကုထုံးသည်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားကစား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၈၀% တွင်ကိုယ်အလေးချိန်နောက်ခံရှိဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ musculoskeletal system ပေါ်ရှိအားကစားနှင့်တူညီသောဝန်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, အပိုပေါင် "အရည်ပျော်" ကိုစတင်။

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက်ဆေး။ ငါသကြားအတွက်ခုန်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုမေ့ကတည်းကတစ်လဖြစ်ခဲ့သည်။ အိုး၊ ငါသည်းခံခြင်း၊ ငါ endocrinologist ငါဘယ်နှစ်ခါသွားပြီ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဲဒီမှာတစ်ခုတည်းသောအရာ - "အင်ဆူလင်ကိုယူပါ။ " အခုဆိုရင် ၅ ပတ်ကြာပြီ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ဖြစ်လို့အင်ဆူလင်ကိုဆေးမထိုးရဘူး၊ ဒီဆောင်းပါးကြောင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဖတ်ရမည်။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ၏အားသာချက်များမှာလည်း -

• ရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်လာခြင်း၊
• သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊
• ဦး နှောက်ကိုအောက်စီဂျင်နဲ့ပြည့်နှက်စေတယ်၊ ​​အဲဒါကအရေးကြီးတဲ့စနစ်အားလုံးရဲ့လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေတယ်။
• အလွန်အကျွံ "လောင်သော" ဂလူးကို့စ - အလွန်အကျွံအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု၏အဓိက "provocateur" ။

ဆီးချိုရောဂါအားကစားသည်ကိစ္စတစ်ခုကိုထိခိုက်စေသည် - လေ့ကျင့်မှုကိုတက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်း။ မရပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုံလောက်စွာမရွေးပါ။ အလွန်အကျွံသယ်ဆောင်လာသောကြောင့်လူတစ်ယောက်သည် hypoglycemia (သွေးဂလူးကို့စ်ထိုးကျဆင်းခြင်း) ရရှိရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုအားကစားမျိုးလုပ်နိုင်လဲ

ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အခြေအနေတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးလိုအပ်သည်။ ဆေးပညာတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားသည် -

• အမျိုးအစား ၁ - autoimmune (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသော)၊
• အမျိုးအစား ၂ - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုမှုမရှိခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အစာခြေခြင်း (သို့) endocrine စနစ်များပြတ်တောက်ခြင်းကြောင့်ရရှိသည်။

1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားအမျိုးအစား

အလွယ်တကူပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်မြင့်တက်သို့မဟုတ်ကျဆင်းနိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းကိုကြာရှည်စွာမခံပါ - တစ်ရက်လျှင်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိသာလုံလောက်ပါသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်အလို့ငှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကြွက်သားအုပ်စုအမျိုးမျိုးကိုတီထွင်ခြင်းကအကြံပြုသည်။

သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမစတင်မှီအစားအသောက်ထဲသို့“ နှေးနှေး” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဥပမာပေါင်မုန့်) ပါသည့်အနည်းငယ်သောအစားအစာများကိုထည့်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အားကစားကိုပုံမှန်ကစားနေလျှင် (နှင့်အခါအားလျော်စွာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမပြုလုပ်ပါက) သင်ကအင်ဆူလင်ထိုးဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ပုံမှန်ဝန်များကသဘာ ၀ ကိုဂလူးကို့စ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေသဖြင့်ဆေးသည်အနိမ့်ဆေးပမာဏလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ကြံ့ခိုင်ရေး၊ ယောဂ၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်နှင်းလျှောစီးနှင့်ဘောလုံးကိုလည်းဆန့်ကျင်သည်မဟုတ်, သို့သော်၎င်းသည်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအတွက်အထူးကုနှင့်ထပ်မံတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်တိုခြင်း)၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအလုပ်မှအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ လူတစ် ဦး သည်သကြားအပေါ်မှီခိုနေပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးနီးပါးကိုမှီခိုနေရသည်။
ဂလူးကို့စ်မလုံလောက်မှုကြောင့်လေသံသည်ကျဆင်းလာသည်၊

သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အားကစားသည်ဆေးစွဲခြင်းကိုသက်သာစေရုံသာမကဆေးသောက်ခြင်းပမာဏကိုလည်းသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည် -

• တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများရှိနေခြင်း,
• အဝလွန်ခြင်းဒီဂရီ
• ဝန်များအတွက်လူနာများ၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆင့် (သေးငယ်တဲ့တ ဦး တည်းနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်) ။

ဤအမျိုးအစားတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ရေတိုအတန်းသို့မဟုတ်ရေရှည်ဝန် - လူကဆုံးဖြတ်သည် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပုံမှန်ဖိအားကိုတိုင်းခြင်း၊ ဝန်ကိုစနစ်တကျဖြန့်ဝေခြင်း၊ သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း။

အားကစားရွေးချယ်မှုသည်လက်တွေ့တွင်အကန့်အသတ်မရှိဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အလွန်အမင်းဝန်များကိုသာဖယ်ထုတ်ပြီးဟော်မုန်းများကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။

နှလုံးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ချွင်းချက်မရှိဘဲ - အဝေးပြေးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပြေးဆန့်ကျင်သည်ဆိုပါကရေကူးခြင်းဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများအတွက်အားကစား

အထူးလူနာအမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများဖြစ်သည်။ “ အကောင်းဆုံး” လုပ်လိုသောမိဘများသည်ကလေးအားငြိမ်သက်မှုနှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအချက်ကိုမျက်ခြည်ပြတ်သွားသည်။ ဆရာဝန်များသည်မွေးရာပါဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင့်တော်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုများစွာကောင်းမွန်စေသည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။

အားကစားကစားသောအခါ

• ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်သည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာစေပြီးရောဂါခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလျှော့ချနိုင်သည်
• ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်တယ်။

ကလေးများအတွက်မလှုပ်ရှားနိုင်မှုသည်ဟော်မုန်းထိုးဆေးများကိုမကြာခဏလိုအပ်လေ့ရှိသည်။ အားကစားပစ္စည်းများသည်ဆန့်ကျင်။ အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းနှင့်ပုံမှန်သုခချမ်းသာအတွက်လိုအပ်သောဟော်မုန်းပမာဏကျဆင်းသွားသည်။

သဘာဝအားဖြင့်ကလေးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလူကြီးများနှင့်မတူပါ။ လေ့ကျင့်မှုကြာချိန်မှာကွာခြားသည် - ပုံမှန် ၂၅ မှ ၃၀ မိနစ် (သို့) ၁၀-၁၅ မိနစ်တိုးလာသည်။ အားကစား၌ကလေး၏အခြေအနေကိုမိဘများကတာဝန်ယူရသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာသည် hypoglycemia သို့မပို့ဆောင်နိုင်ပါက၊ အားကစားသမားငယ်သည်လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီ ၂ နာရီအကြာတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များသိသိသာသာကျဆင်းသွားလျှင်သကြားလုံးများရှိရမည်။

သင်သည်ငယ်စဉ်ကတည်းကအားကစားစတင်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မူကြိုကလေးများအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများမှကလေးငယ်များသည်အားကြီးသည့်စာရင်းမှရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်နိုင်သည် -

• ပြေး
• ဘော်လီဘော
• ဘောလုံး
• ဘတ်စကက်ဘော
• စက်ဘီးစီးခြင်း
• မြင်းစီးအားကစား
• အေရိုးဗစ်
• တင်းနစ်
• ကျွမ်းဘား
• ကြက်တောင်
• ကခုန်

ကလေးများအတွက်အလွန်အမင်းအားကစားကိုတားမြစ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးတစ် ဦး သည်နှင်းလျှောစီးနှင်းလျှောစီးခြင်းသို့မဟုတ်နှင်းလျှောစီးခြင်းအိပ်မက်ကိုမက်ပါကသူသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကာယလှုပ်ရှားမှု၏ဘေးကင်းသည့် analogue ကိုရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ရေကူးခြင်းကလည်းမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးငယ်များသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) တွင်ခုန်ချခြင်းနှင့်မြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည့်အပြင်ရေအိုင်၌ hypoglycemia ရောဂါကူးစက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံး

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ကာယပညာသင်ကြားရန်မလွယ်ကူပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏ရှုပ်ထွေးသောရောဂါအမျိုးအစားနှင့်လူနာ၏သုခချမ်းသာနှင့်အညီတီထွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ကြာချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးရွေးချယ်စရာများကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကတွက်ချက်သည်။

“ ငါကြိုက်တယ်” နိယာမကို အခြေခံ၍ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကိုသင်ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ၀ န်ဆောင်မှုမလုံလောက်ခြင်းကကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဆီးချိုရောဂါပုံစံပေါ် မူတည်၍ အပျော့စား၊ အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောအတွေ့အကြုံရှိဆရာ ၀ န်တစ် ဦး သည်ရူပကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ဆေးရုံတက်နေပါကလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကို ၀ န်ထုပ်မှုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသော“ ဂန္ထဝင်” အစီအစဉ်အရအထူးကျွမ်းကျင်သူမှပြုလုပ်သည်။ ဆေးရုံမှဆင်းပြီးနောက်နောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်တန်းများပို့ချခြင်းအတွက်ဆန့်ကျင်မှုများစွာရှိသည်။

• ပြင်းထန် decompensated ဆီးချိုရောဂါ,
• လူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်ကျမှု) ကိုလေ့လာသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အချိန်မှာဂလူးကို့စ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်း၊
• သွေးတိုးရောဂါ၏သမိုင်း, ischemic ရောဂါများ, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါဗေဒ။

လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏ရှုပ်ထွေးသောများအတွက်အထွေထွေအကြံပြုချက်များအများအပြားရှိပါသည်။ အားကစားကိုအရေးကြီးသောစနစ်အားလုံးတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ကွေးခြင်း၊ ကွေးခြင်း၊ အနှေးနှင့်တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်ရှိနှေးနှေးဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်သင်ခန်းစာကိုပြီးအောင်လုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး

ထင်ရှားသောကြွက်သားများနှင့်တင့်တယ်သောပုံရိပ်ရှိလိုခြင်းသည်လူတစ် ဦး အတွက်သဘာဝဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့်ရောဂါမဖြစ်ပွားမီလူနာသည်အားကစားရုံသို့သွားပြီးနုန်းအားကစားကိုလေ့ကျင့်သည်ဆိုပါက။ များစွာသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ရှိသည့်တိုင်သတိထားပြီးစွန့်ပစ်ခြင်းကိုပြုလုပ်ကြသည်။

သငျသညျရှုပ်ထွေးမှုများ၏အန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီး, သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သွားရုံမျှသာ, သူတို့ရဲ့ကြာချိန်ကိုချိန်ညှိခြင်းနှင့်မှန်ကန်သောအစားအစာကပ်။ ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိအားကစားအားကစားများကိုတားမြစ်ခြင်းမပြုပါ။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုကိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးအစားနှင့်ပုံစံနှင့်အညီရွေးချယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှလေ့လာမှုများအရပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်မှုသည် -

• အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်,
• ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်
• လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်,
• သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူအရိုးထု၏သန့်စင်။

ဆီးချိုရောဂါခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်လိုအပ်ချက်မှာပြင်းထန်သောစွမ်းအင်နှင့်အပန်းဖြေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - ၅-၆ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအား 4-5 မိနစ်ခန့်အနားယူပါ။ စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ချိန်သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအချက်အလက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်သင်ခန်းစာသည်မိနစ် ၄၀ ခန့်ကြာမြင့်နိုင်သည်။ သို့သော် hypoglycemia ကိုအားထားသည့်အားကစားသည်ကြာချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုသည်။

ဒါဟာမှန်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်, ခန်းမသို့မရောက်မီ 1-2 နာရီအစာစားခြင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပါဝါဝန်များရှိသည့်ကုသမှုအထူးကုနှင့်ပုံမှန်ဆက်သွယ်မှုသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းများပိုလျှံခြင်းသို့မဟုတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ညှိနှိုင်းသည်။

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၅၅ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးဖောက်ပြီးဖြစ်သည်။ ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပြီး၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများ၊ လူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါသူ့ကိုငါဖြစ်၏ဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုရွေ့လျားလာသည်။ နွေ ဦး နှင့်နွေရာသီတွင်နေ့စဉ်တိုင်းပြည်သို့ခရမ်းချဉ်သီးများစိုက်ပျိုးပြီး၎င်းတို့အားဈေးကွက်တွင်ရောင်းချသည်။ ကျွန်ုပ်၏အဒေါ်များသည်ကျွန်ုပ်စွမ်းအားများနှင့်စွမ်းအင်များမှမည်သည့်အရာမှမည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့လိုက်နေမည်ကိုကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်မိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုသူတို့မယုံကြသေးပါ။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့ပျောက်လိုသူ၊ ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏တန်ဖိုး

ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရန်အတွက်အပြည့်အဝလွတ်လပ်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ

ပထမ ဦး စွာအလုပ်လုပ်သောကြွက်သားများသည်သွေးမှသကြားဓာတ်ကိုတက်ကြွစွာစုပ်ယူသည်၊ သကြားလျှော့ဆေးများ (အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဆေးပြားများ) ကိုလက်ခံရရှိသောလူနာများတွင်ကြွက်သားလုပ်ငန်းနောက်ခံတွင် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်သည်ကိုချက်ချင်းမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။

ဒုတိယအနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုတိုးပွားလာသည်။ ထိုသို့သော ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးသည်အတော်လေးပြင်းထန်ပြီးပုံမှန်ဖြစ်ပါကခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကိုဆိုလိုသည်။

တတိယအနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသာမကကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကချို့ယွင်းချက်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

ဤအချက်သုံးချက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးငွေရရှိရန်အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအပြည့်အဝမပြည့်စုံသေးပါ။

ကာယလှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ကြာမြင့်စွာကတည်းကပင်သိရှိခဲ့ရသည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ကိုလက်စထရော) စသည်တို့ကိုတိုးတက်စေသည်။ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်ကူညီသည်။ နှလုံးအထူးကုပညာရှင်များသည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါက၎င်းတို့၏လူနာများအားကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ယခုလူများသည်အထီးကျန်ဆန်သောဘဝပုံစံကိုနေထိုင်ကြသည်။ စကားမစပ်, ဒီခေတ်သစ်ကမ္ဘာအတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးအပါဆုံးအန္တရာယ်အချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

လူနာများစွာသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကာယလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ကြပါ။ ထို့အပြင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည့်ထပ်ဆင့်ရောဂါများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူမည်သူမဆိုပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုအကြံပြုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

သို့သော်လူနာအားလုံးအတွက်အထွေထွေအကြံပြုချက်များကျွန်ုပ်တို့ပေးနိုင်သည်။

၁။ လက်ခံနိုင်ဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်အလင်း၏ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်ခြစ်ရာမှစတင်သည်ဆိုလျှင်သူတို့၏ကြာချိန်သည် ၅-၁၀ မှ ၄၅-၆၀ မိနစ်သို့တဖြည်းဖြည်းတိုးသင့်သည်။ လူတိုင်းကစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းကိုမလုပ်နိုင်ကြဘူး၊ ဒါကြောင့်ဒီအခွင့်အလမ်းရှိရင်အဖွဲ့ထဲကိုဝင်ဖို့အသုံးဝင်တယ်။ လူတိုင်းနီးပါးသည်သုံးနာရီမိနစ် ၄၅ မှ ၆၀ အထိလမ်းလျှောက်နိုင်သည် (အဆင်ပြေစွာလမ်းလျှောက်နိုင်သည်) ။ သင့်လျော်သောကာယလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများမှာရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းဖြစ်သည်။

၂။ ကာယလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့ကိုတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာကျွန်ုပ်တို့သည်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားကိုးနိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများကံမကောင်းစွာဖြင့်ရှည်လျားသောခေတ္တရပ်နားလျှင်အလွန်လျင်မြန်စွာခန်းခြောက်သွားသည်။

၃။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၏ဆိုးကျိုးများနှင့် hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်မိမိ၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဤအရာအလုံးစုံကိုအောက်တွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြလိမ့်မည်။

၄။ လူအများအပြားတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်အားကစားပြင်ပရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဥယျာဉ်၊ ဥယျာဉ်အတွင်းရှိအထွေထွေသန့်ရှင်းရေး၊ ပြုပြင်ခြင်း၊ ပြုပြင်ခြင်း။ ဤဝန်အားလုံးသည်အနီးကပ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်ပါ။

၁။ တွဲဖက်ဖြစ်သောရောဂါများ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါစသဖြင့်) နှင့်ဆီးချိုရောဂါ (retinopathy, nephropathy, neuropathy) တို့တွင် ပိုမို၍ သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ မလုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဤပြproblemsနာများရှိသည့်လူနာများ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ - နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်၊ အထူးကုဆရာ ၀ န်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့် ၄ င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထူးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်။

၂။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာအချက်ပြမှုတစ်ခုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်စိတ်နာကျင်မှုကင်းဝေးသည့်နှလုံး - နာကျင်မှုနှင့်ပြတ်တောက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ၎င်းတို့ကိုမကျော်လွှားသင့်ပါ၊ အတန်းများကိုရပ်ရန်နှင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

3. အကယ်၍ သင်သည် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရရှိပါက၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနောက်ခံတွင် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့ကဝန်စဉ်အတွင်းနှင့်နာရီပေါင်းများစွာနှစ် ဦး စလုံးပေါ်ပေါက်နိုင်သည်! ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော hypoglycemia ကိုသက်သာစေရန်သင်နှင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ သစ်သီးဖျော်ရည်) လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ hypoglycemia ပြန်ဖြစ်လျှင်၊ hypoglycemic agent များနှင့်ကုသမှုကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်။ မူးယစ်ဆေးပမာဏလျှော့ချခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်ဖျက်သိမ်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထပ်တလဲလဲ hypoglycemia - ဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်တွေ့ရန်အခါသမယ!

၄။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသို့မဟုတ်အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်အတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဝန်များမစတင်မီမိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းသည်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။ ကာယပညာကိုတားမြစ်သည့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်သည် ၁၁ မီလီမီတာထက်မပိုပါကလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သကြားညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်လာပါကဆေးဝါးများအပါအဝင်အခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

၅။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ခြေထောက်များကို ၀ န်ဆောင်မှုကိုများစွာတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်၎င်းတို့အားထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေခြင်း (scuffs, calluses) များလာသည်။ ထို့ကြောင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအပါအဝင်အတန်းများအတွက်ဖိနပ်သည်အလွန်နူးညံ့။ အဆင်ပြေသင့်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်းမပြုမီနှင့်ခြေထောက်များကိုစစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ။ ခြေထောက်များကိုပြင်းထန်စွာရှုပ်ထွေးစေသော်ငြားလည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတိုးများလာနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤရွေ့ကားထိုင်လျက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်သည်။

I.I. Dedov, E.V. Surkova, A.Yu. ဗိုလ်မှူး

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (ဧပြီလ 2024).