ဆီးချိုရောဂါဆန့်ကျင်သောလိမ္မော်ရောင်

နှစ်စဉ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအရေအတွက်တိုးများလာနေသည်။ ဤအမျိုးအစားကိုဝယ်ယူရန်စဉ်းစားသည်။ ပန်ကရိယနှင့်အခြား endocrine စနစ်၏ရောဂါများဖြစ်သောပထမအမျိုးအစားမှာမျိုးရိုးလိုက်ရည်မှန်းချက်သို့မဟုတ်အတိတ်ကရောဂါများကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုအဖြစ်မှပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရှိလျှင် (သို့) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါက endocrinologist ၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံးကိုလိုက်နာရမည်။ အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးခြင်းအပြင်အချို့သောလူနာများသည်အထူးအစားအစာများကိုစားသုံးရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုကျင့်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

များသောအားဖြင့်၊ ဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်လူနာသည်မှားယွင်းသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုကျင့်သုံးကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤရောဂါနှင့်သင်အောင်မြင်စွာတိုက်ခိုက်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အစဉ်အမြဲဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်တင်းကြပ်သောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများနှင့်အတူရရန်အခွင့်အလမ်းမှာအတော်လေးမြင့်မားသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုပျက်ပြားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်ကစနစ်တကျအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်၎င်းကိုအသုံးဝင်သောသဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်အောင်ကူညီရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဂလိုင်ဓာတုညွှန်းကိန်းနိမ့်မှုကြောင့် Mandarin နှင့်၎င်း၏အခွံများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ မန်ဒရင်အခွံတွင်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ အခွံကိုခြောက်ပြီးတဲ့နောက်သင်ကလက်ဖက်ရည်ကိုထည့်လိုက်ပြီးအမျိုးမျိုးသောဆေးရည်များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

အောက်ပါတို့သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်လိမ္မော်ရောင်အခွံ၏အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်၊ ဆေးကြောခြင်းနှင့်ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဤထုတ်ကုန်တွင်မည်သည့်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းများအကြောင်းပါရှိသည်။

Citrus ၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

ကန ဦး အနေဖြင့်၊ သင်သည်ဤမေးခွန်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည် - မန်ဒရင်နှင့်၎င်း၏အခွံများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအသီးများသည်သွေးသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တိကျပြတ်သားတဲ့အဖြေကဖြစ်နိုင်ပြီးလိုအပ်ပါတယ်။

လိမ္မော်သီး၏အညွှန်းကိန်းသည် ၄၉ နှစ်ဖြစ်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးအသီးကိုစားနိုင်သည်။ သငျသညျသုပ်များနှင့်တစ် ဦး အလင်းရေစာ၏ပုံစံနှစ်ခုလုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် tangerine ဖျော်ရည်ကိုတားမြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဖိုက်ဘာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ဖိုင်ဘာမရှိပါ။

ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်ဤအသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ၎င်းအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကူညီသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

နိုင်ငံများစွာရှိသိပ္ပံပညာရှင်များကသုတေသီများသည်လိမ္မော်ရောင်နှင့်သုတ်ဆေးများကိုပုံမှန်ဆေးကြောသုံးစွဲသူများသည်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Mandarin တွင်ပါဝင်သည်:

• ဗီတာမင် C, D, K,
• ပိုတက်စီယမ်
• ကယ်လစီယမ်
• ဖော့စဖောရက်
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• polymethoxylated flavones ။

လိမ္မော်ရောင်အခွံတွင်လက်စထရောကို ၄၅% အထိလျှော့ချပေးနိုင်သည့် polymethoxylated flavones ပါရှိသည်။ ဤအချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှအခွံများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ဒီ citrus ၏ zest သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်မှုကြောင့်ကျော်ကြားပြီးအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်၊ သွေးမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုထားသောဆေးကုသမှုဆိုင်ရာဖျက်သိမ်းမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

သတိရသင့်သည်မှာ mandarin သည်မည်သည့် citrus အသီးကဲ့သို့ပင်ဓါတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊

1. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုဖောက်ဖျက်တဲ့သူတွေ၊
2. အသည်းရောင်ရောဂါ
3. ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူ။

ထို့အပြင်နေ့တိုင်းမန်ဒီနာမစားရ။ ဒါဟာတစ်ရက် mandarin မပါဘဲ, တစ်နေ့ citrus အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ - တစ်ရက် alternate အကြံပြုလိုတယ်။

ဤအချက်အလက်သည်လိမ္မော်ခွံနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ၊ ၎င်းကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။

Decoction ချက်ပြုတ်နည်းများ

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်အပေါ်ယံလွှာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စည်းမျဉ်းများစွာနှင့်ကိုက်ညီရမည်။ ဒီတော့လိမ္မော် ၃ လုံးကိုယူပြီးအခွံချွတ်ပါတယ်။ ကအအေးစီးရေအောက်မှာဆေးကြောပြီးလျှင်သင့်သည်။

အခွံကိုသန့်စင်သောရေတစ်လီတာနှင့်ပြည့်အောင်ထည့်ပါ။ မီး တင်၍ ဆူပွက်အောင်ဆောင်ယူပြီးလျှင်တစ်နာရီမျှမျှတည်ထားပါ။ အသစ်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းရည်ကိုသင်အအေးခံပါ။ အဲဒါကိုစီစစ်မထားရ ဒီလိမ္မော်လက်ဖက်ရည်ကိုတစ်နေ့တာလုံး၊ အစာစားခြင်းမခွဲခြားဘဲသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သောက်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအသီးယခုနှစ်ဘယ်အချိန်မှာမရရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ကြိုတင်သိုလှောင်ထားသင့်သည်။ တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်တွင်မဟုတ်ဘဲအစိုဓာတ်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိသူတို့ကိုခြောက်စေသင့်သည်။

မီးဖိုချောင်ထဲကအခွံကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ ထုတ်ကုန်ကိုအညီအမျှဖြန့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အပေါ်ယံအပေါ်ယံလွှာများမတည့်ပါ။ အကြောင်းအရာများကိုအပေါ်ထပ်၊ ဥပမာအပေါ်ထပ်မီးဖိုချောင်၊ အခန်း၏မှောင်မိုက်သောထောင့်တွင်ထားပါ။ ခြောက်သွေ့ရန်အချိန်အတိအကျမရှိပါ - အားလုံးသည်တိုက်ခန်းရှိလေထုအပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပြီးပြီဖြစ်သောထုတ်ကုန်ကိုဖန်ခွက်အိုးထဲသိုမှီးထားပါ။

ဒါ့အပြင် decoction ပြင်ဆင်ရန်အချိန်အလုံအလောက်မရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အမြဲတမ်းရှိနေရန်အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအခါသင်ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ပြသနာများသော zest, အတူသိုလှောင်နိုင်ပါတယ်။ အချိုးအစားမှ - ပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml နှုန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ 10 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောခြောက်သွေ့ zest စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျခြောက်သွေ့တဲ့အပေါ်ယံလွှာ၏လက်တဆုပ်စာကိုယူ။ ရောနှောနေတဲ့ Blender, ဒါမှမဟုတ်ကော်ဖီ grinder တစ် ဦး အမှုန့်ပြည်နယ်မှယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါအနာရောဂါငြိမ်းစရာ zest အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။ ကြိုတင်၍ လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ 2 - 3 rece ည့်ခံဘို့သာကွတ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားအစားအစာဟင်းလျာများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်လေ့လာနိုင်သည်။

Mandarin နှင့်အခွံချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအချိုပွဲ

သုပ်နှင့်အမျိုးအစား ၁ မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသကြားလုံးများနှင့်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သင်လိုအပ်မည့်လိမ္မော်သီးယိုကိုလုပ်နိုင်သည်။

1. အခွံလိမ္မော်လေး ၄ - ၅ ပိုင်း၊
2. လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာရည် ၇ ဂရမ်၊
3. လိမ္မော်ရောင် zest - 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
4. သစ်ကြံပိုးခေါက်
5. ချိုသော - sorbitol ။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်လိမ္မော်သီးများကိုအချပ်များခွဲပြီး ၁၀ မိနစ်မျှအပူနည်းနည်းဖြင့်မျှအောင်ထားပါ။ ပြီးနောက်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုထည့်ပြီးငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အအေးခံရန်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖန်ခွက်အိုးထဲမှာယိုသိုလှောင်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ လက်၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ချိန်တွင်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤစာရွက်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှစ, blueberries အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အသုံးဝင်သည်။ သင်တစ် ဦး အရသာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, တစ်ချိန်တည်းမှာအသွေး၌သကြားအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အစား, ကတည်ငြိမ်ရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်ကျန်းမာသောသစ်သီးသုပ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်၏နေ့စဉ်စံ 200 ဂရမ်အထိသည်။ လိုအပ်လိမ့်မည်

• တစ် ဦး အခွံ Mandarin,
• အက်ဆစ်မဟုတ်သောပန်းသီးလေးပုံတစ်ပုံ
• 35 သလဲသီးအစေ့
• ချယ်ရီသီး၏ 10 သီး, သင်သည်တူညီသောငွေပမာဏအတွက် cranberries အစားထိုးနိုင်သည်,
• ဘလူးဘယ်ရီ ၁၅ ခု၊
• 150 ml အဆီ - အခမဲ့ kefir ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်အစားအစာများမတိုင်မီချက်ချင်းရောထွေး။ အသီးဖျော်ရည်များသည်ထင်ရှားစွာရပ်တည်ရန်အချိန်မရှိပါ။ အသုပ်ဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာမသိုထားသင့်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်တွေနဲ့သတ္တုဓာတ်တွေဟာသူတို့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမဆုံးရှုံးစေဘူး။

သင်သည်အသီးတွင်ဒိန်ချဉ်ကိုကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျ blender အတွက် 2 လိပ်ကြိတ်ဆုံနှင့်အဆီ - အခမဲ့ kefir 200 ml နှင့်အတူရောနှော, ဆန္ဒရှိလျှင် sorbitol ထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးမှုကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေရုံသာမကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines အကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

သွေးသကြားလျှော့ချထုတ်ကုန်

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလူများစွာသည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုခံစားနေကြရသဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကမည်သည့်အစားအစာများကိုသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်ကိုသူတို့သိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ရေငတ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့သည်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပျက်ပြီးနောက်လူတစ် ဦး စီအနေဖြင့်ဆရာ ၀ န်နှင့်အပြည့်အ ၀ စာမေးပွဲဖြေဆိုရန်တာဝန်ရှိသည်။ မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက“ တားမြစ်ထားသော” မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆိုမတိုက်ဆိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်။

မည်သည့်အစားအစာများသည်အသုံးအကျဆုံးဖြစ်မည်နည်း။

ကောင်းမွန်စွာခံစားရရန်၊ သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားရမည်။ အချိန်မီလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ညွှန်ကိန်းများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်နေ့စဉ်စားပွဲပေါ်မှာမည်သည့်အစားအစာများကြောင့်ဖြစ်သည်။

သငျသညျအခြို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာလျှင်သကြားတိုးမြှင့်မည်မဟုတ်။

• ချိုငန်ငန်ငန်ငန်ငန်ငန်ငန်တာကိုအလိုအလျောက်စားသုံးခြင်း၊
• အားကစားကစားသည်
• အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်ဗီတာမင်အစားအစာများကိုမီနူး
• အာဟာရအစီအစဉ်ကိုစောင့်ကြည့်,
• နေ့စဉ်ဖိုင်ဘာစားသုံးမှု
• ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်း။

ဒါကြောင့်သင်စားသင့်သည်။

• Oatmeal ဂျုံယာဂု။ သီးနှံသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း oatmeal ကိုစားလျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးစီရီရယ်အတွက်အတော်လေးအများကြီးသောဖိုင်ဘာ၏ရှေ့မှောက်တွင်အကြောင်းပါ။
• အခွံမာ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးသည်သူတို့မပါဘဲမလုပ်သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပါ ၀ င်သောပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်အမျှင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်မှာတစ်ကြိမ်လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားရန်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကအလေးချိန်တိုးလာပြီးယင်းဖြစ်စဉ်သည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်။ သီးနှံများ၊ ဒိန်ချဉ်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အချဉ်ရည်များ၊ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၌အထူးမွှေးကြိုင်သောနံ့သာမျိုးကိုတွေ့ရှိပါကသင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ အခြားအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုမမေ့သင့်ပါ။ ဖိုင်ဘာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုလီဖင်နောလ်တို့သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။

• ထောပတ်သီး ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သကြားကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်၊ အသီးတွင်ဖိုင်ဘာ၊ တစ်မျိုးတည်းမဟုတ်သောအဆီများ၊ ပရိုတင်း၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်တို့ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤနည်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ရောဂါများမှကာကွယ်နိုင်ပြီးသင့်ကာကွယ်ရေးများကိုပိုမိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။
• အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီနှင့် antioxidants များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းစေသည်။
• Millet ။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်စီရီရယ်တစ်ဘူးကိုစားပါက ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤသီးနှံသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသင့်သည်။
• ငါး။ သူမသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ကြော်ထားသောဟင်းချက်မည့်အစားရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်ဖုတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ငါးကိုစားသုံးခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။
• ပန်းဂေါ်ဖီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ပိုလီဖီနောလ်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်နှေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျစ်လျူရှုသောအခါသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါပေါ်လာလိမ့်မည်။
• ပဲမျိုးစုံ။ ပဲ၊ ပဲနှင့်ပဲဟင်းများတွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းများကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ ပဲပင်များပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သောမီးဖိုများသည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးလျှော့ချပေးသည်။
• စတော်ဘယ်ရီ။ ဤရွေ့ကားဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင် C, antioxidants ဖြစ်ကြသည်။ အဓိကအရာကသီးတွေဟာလတ်ဆတ်တယ်။
• ယေရုရှလင် artichoke ။ သငျသညျအမြောက်အများအတွက် fructose နှင့်အင်ဆူလင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ပစ္စည်းဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဆီးချိုရောဂါစိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။ ဂျေရုဆလင် artichoke တစ်နေ့လျှင်လုံလောက်သည်။ ၎င်းကိုကုန်ကြမ်းဖြစ်စေ၊ အသုပ်ဖြစ်စေသည့်အရာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
• ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်ဖြူဟာမီနူးထဲမှာရှိနေရင်ပန်ကရိယကောင်းမွန်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုကောင်းစွာထုတ်လုပ်သည်။

အစားအသောက်ဖြင့်သကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေခြင်း

ဂလူးကို့စ်ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ တောင်မှရိုးရာကုစားကူညီလိမ့်မယ်။ သို့သော်ပထမ ဦး စွာသကြားကိုလျှော့ချရန်အစာကိုစနစ်တကျရေးသင့်သည်။

မျှတသောအစားအစာဖြင့်ပြtheနာကိုလျင်မြန်စွာဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။

လူနာသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာပြီးမိမိကိုသူအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအစာကိုကိုယ်တိုင်စားရန်ခွင့်မပြုပါကသကြားဓာတ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာပုံမှန်ရှိနေလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာသည်နှင့်အမျှအစားအသောက်များတွင်အများအားဖြင့်ဤဖြစ်စဉ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မလိုလားအပ်သောအစားအစာများကိုသာလျှင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးနိုင်သောအစားအစာများကိုအမြဲတမ်းဖော်ပြသင့်သည်။ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောထုတ်ကုန်များကိုသူတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်နိုင်သည်ကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အကယ်၍ အခြေအနေကခွင့်ပြုပါက၊ အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ မီနူးတွင်ယခင်ကရှိခဲ့သောထုတ်ကုန်အရေအတွက်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်ပြီးယခုအခါအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးသကြားကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များကိုသာအသုံးပြုရမည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

• အစိမ်းရောင်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• လက်ဖက်စိမ်း
• ကော်ဖီ

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပါကအစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကူအညီဖြင့်စည်းမျဉ်းအချို့လိုအပ်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဂလူးကို့စ်ကပိုကောင်းတဲ့ထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်အစားအစာကိုမီနူးထဲမှာထည့်ထားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျ walnuts, အဆီနည်းပင်လယ်ငါး, flaxseed ဦး စားပေးသင့်တယ်။

• ပန်းကန်တွေပြင်ဆင်တဲ့အခါသံလွင်ဆီကိုပိုသုံးသင့်တယ်။
• အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သည့်ရောနှောထားသောဟင်းပွဲများစွာရှိလိုသည်။
• သကြားလုံးများကိုလုံးဝဖယ်ရှားသင့်သည်။
• ပဲပင်များ၊ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်သင်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်အားနည်းမှုကိုတုံ့ပြန်နိုင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများစားစားရှိသောအစာကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအခြားအစားအစာများနှင့်မပေါင်းရန်အကြံပြုသည်။
• ထောပတ်၊ မာဂျင်းနှင့်ဝက်သားအဆီမရှိပါ။
• ဓာတ်သုံးခြင်းကိုလည်းမလိုလားပါ။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်၊ အစားအစာတွင်ဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။

ဘယ်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်နိုင်သလဲ အောက်က menu ကတော်တော်လေးမတရားဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်ဥပမာအားဖြင့်အလိုရှိပါကအသုံးပြုနိုင်သည့်ဥပမာမျိုးဖြစ်သည်။

မနက်စာတွင်ပါဝင်နိုင်သည် -

• ဆီမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်
• ပြုတ်ဆန်သို့မဟုတ် vermicelli (0.5 ခွက်),
• ပေါင်မုန့်အပိုင်းအစ (၃၀ ဂရမ်)၊
• အနိမ့်အဆီမျိုးကွဲ (ချပ် ၂ ခု) ၏ဒိန်ခဲမာမာ
• လက်ဖက်စိမ်း

ဒုတိယနံနက်စာစားရန်အတွက်

• အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ (၃၀ ဂရမ်)၊
• ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့
• ပန်းသီး၊ Plum (၂ ယူနစ်) သို့မဟုတ်လိမ္မော်သီး (၂ ပြား) ။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ၎င်းကိုသံလွင်ဆီအနည်းငယ်နှင့်ရောစပ်ပါက၊
• borsch သို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောဟင်းချို,
• အသားပြုတ်သီးနှံ (1 ခွက်),
• ပေါင်မုန့် (၃၀ ဂရမ်)၊
• ငါးသို့မဟုတ်ပြုတ်အသား။

နေ့လည်ခင်းရောက်သောအခါအောက်ပါတို့သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

• ကီဖာ (၁ ခွက်)
• အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂရမ်) ။

ညစာစားရန်အတွက်သင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (ဆီမလိုအပ်ပါ),

• အာလူး (2-3 အပိုင်းပိုင်းပြုတ်) သို့မဟုတ်စီရီရယ် (ဖန်ခွက်တစ်ဝက်လောက်)၊
• ကြော်ထားသောအသား (၁၅၀ ဂရမ်) သို့မဟုတ် Patty အပြင်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုးကိုခွင့်ပြုသည်။

ညစာစားရန်အတွက်သင့်တော်သည်။

• သစ်သီးအချို့
• အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ (၃၀ ဂရမ်)၊
• ပေါင်မုန့် (၃၀ ဂရမ်) ။

လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အနေဖြင့်မည်သည့်အစားအစာမျိုးကိုရရှိမည်ဆိုသည်မှာရောဂါအချို့ရှိနေခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ရန်အမြဲတမ်းလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသတိထားရန်လိုအပ်သည်။

တိုင်းရင်းဆေးကိုကူညီပါ

ပြီးနောက်၊ ရိုးရာကုထုံးများသည်မတည့်မှုလက္ခဏာများကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်၊

အကယ်၍ လူနာသည်သမားရိုးကျဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုနေသေးပါကသူသည်ညွှန်းကိန်းများကိုသေချာစွာထိန်းချုပ်ရမည်။ တောင်မှပိုကောင်း, ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုဆရာဝန်တစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထုတ်ယူသောအခါ။

အောက်ပါထိုးသွင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

1. Lemon မှ (သင်တစ်ကီလိုဂရမ်လိုအပ်) zest ကိုပြုလုပ်သည် (100 g) ။ အသားကြိတ်စက်၊ parsley အမြစ်များ (၃၀၀ ဂရမ်) နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ (၃၀၀ ဂရမ်) ကိုအသုံးပြုခြင်း။ သူတို့ကချက်ပြုတ် zest နှင့်ရောနှောသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုဖန်ခွက်အိုးထဲထည့်ပြီးမှောင်မိုက်။ အေးမြသောနေရာတွင် ၂ ပတ်ထားခဲ့သည်။ထို့နောက်အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုသင်စားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ပြုလုပ်သည်။
2. ပြောင်းဖူးအမည်းစက်၊ ပဲသီးတောင့်များ၊ မြင်းခွာများ၊ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်တူညီသောပမာဏလိုအပ်လိမ့်မည်။ စုဆောင်းမှု (1 tbsp ။ L) ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (300 ml) နှင့်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့် 3-4 နာရီအဘို့အသွင်း။ အစိတ်အပိုင်းများသည်လတ်ဆတ်နေပါကတစ်နာရီအလုံအလောက်ရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင် 1/3 ခွက်သုံးကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
3. ၅ ရက်အကြာမှာစိမ်ထားတဲ့ kefir နဲ့ buckwheat ကော့တေးကိုအသုံးပြုခြင်းကအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုပြပါလိမ့်မယ်။ ညနေပိုင်းတွင် ၁ tbsp စုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ kefir ၏ 200 ml တွင်မြေဆီသီးတစ်ဇွန်း, ထို့ကြောင့်နံနက်ယံ၌, ဆေးတစ်လက်ကိုသောက်နိုင်အောင်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းအပြင်အူများကိုသန့်ရှင်းပစ်ပါလိမ့်မည်။ အဓိကစစ်ထုတ်သည့်အရာသည်အသည်းအလုပ်လုပ်မည်ဖြစ်ပြီးအပိုပေါင်များပျောက်သွားပါလိမ့်မည်။

အခွံကိုယူတဲ့အခါ

Hyperglycemia သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်စနစ်အားလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ပြည့်နှက်စေရန်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပြင်ပအထောက်အပံ့လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

အခွံကိုရေဆေးကြောရန်၊ ဆေးကြောရန်၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတွင်ထည့်ရန်အတွက်၎င်းအားအရသာပေးသောကြောင့်သင်ရောဂါကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ မန်ဒရင်းကိုယ်တိုင်သည်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သကဲ့သို့သုပ်များကိုလည်းသုတ်လိမ်းနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများစွာကလိမ္မော်ခွံများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ သူ့ဟာသူအသီးတွင်ပါဝင်သောအသီးတွင်အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင်အမြောက်အများ - အေ၊ စီ၊ အီး၊
• ဓာတ်သတ္တုများ - ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်က။

မန်ဒလင်းအခွံသည်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုထက်ဝက်လျှော့ချနိုင်သော flavones များပြားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်၊ အများစုက lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှောက်ယှက်ပေးတာကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသီး၏ zest သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဒါဟာ citrus အသီးကိုသီးအလွယ်တကူဓာတ်မတည်စေကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒီအသီးကိုအသုံးပြုခြင်းတင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။ အခြားလက္ခဏာများမှာ -

• အသည်းရောဂါ
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးအပါအဝင်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏နှောင့်အယှက်။

လိမ္မော်ခွံကိုစနစ်တကျအသုံးပြုရန်အခြေခံစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သိသင့်သည်။ ထိုအခါကခန္ဓာကိုယ်ကိုအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ ဦး မည်။

decoction ကိုပြင်ဆင်ရန်အသီးသုံးမျိုးကိုအခွံခွာပြီးရေ ရှိ၍ အခွံကိုသုတ်ခြင်း။ ထို့နောက်၎င်းကိုရေကန်တစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ပြီး၎င်းပမာဏသည်တစ်လီတာနှင့်ညီမျှသင့်သည်။ လိမ္မော်ခွံနှင့်ရေသည်ပြုတ်ပြီးတစ်နာရီခန့်အပူနိမ့်စွာရပ်သင့်သည်။ ဟင်းရည်အအေးပြီးနောက်, filtering ကိုတားမြစ်သည်။ ဒီဆေးကိုတစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်များစွာသောက်သုံးသည်။ အကောင်းဆုံးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့။

လက်ဖက်ခြောက်အခွံမှခြောက်သွေ့မှုန့်အပေါ်အခြေခံပြီးလက်ဖက်ရည်ကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သူတို့ကပထမ ဦး ဆုံးအခြောက်ရမည်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်အတွက်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လောက်မသုံးဘဲလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ခွက်လောက်လိုအပ်ပါတယ်။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်၏နိယာမသာမန်လက်ဖက်ရည်၏ကဲ့သို့ဖြစ်၏။

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ အသုံးအများဆုံးတစ်ခုမှာယိုဖြစ်သည်။

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်သည် -

• အလတ်ပုလင်း ၅ လုံး၊
• လောလောလတ်လတ်ညှစ်ထားသောသံပုရာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း
• Mandarin-ခွံအမှုန့် 15 ဂရမ်
• မြည်းစမ်းဖို့သစ်ကြံပိုးခေါက်
• အရသာမှချို။

လိမ္မော်သီးများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနေရာတွင်ထားသင့်သည်။ ဒီပြည်နယ်မှာသူတို့တစ်နာရီလေးပုံတစ်ပုံခန့်ပြုတ်။ ထိုအခါထိုစာရွက်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးထည့်သွင်းနေကြသည်ပြီးနောက်ယိုနောက်ထပ် 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ အချိန်ကုန်သွားသောအခါ၎င်းကိုအအေးခံ။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားသင့်သည်။

တစ်ကြိမ်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ခုထက် ပို၍ မစားပါနှင့်။ ဤကိရိယာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောကိုယ်ခံအားစနစ်၏အခြေအနေအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အနုမြူနှင့်၎င်း၏အခွံအပေါ်အခြေခံပြီးနောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စာရွက်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ရက်တွင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။ ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများမှာ

• တစ် ဦး အလတ်စားအခွံ Mandarin,
• ချိုမြိန်တဲ့ပန်းသီးလေးပုံတစ်ပုံ
• သေးငယ်တဲ့သလဲမျိုးစေ့အနည်းငယ်
• ချယ်ရီသီး ၁၀ လုံးသို့မဟုတ် cranberries ၏တူညီသောပမာဏ၊
• blueberries သလောက်
• အနိမ့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာ kefir တစ်ဖန်။

အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်အသုံးမပြုခင်တွင်ရောစပ်ထားသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်သည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများမှထွက်ရန်အချိန်မရှိသောကြောင့်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်တစ်ချက်ကိုစားလျှင်ပိုကောင်းသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်နှစ်ရာကျော်မချက်ပြုတ်သင့်ပါ။ ဤသည်ကြောင့်ရေခဲသေတ္တာပြင်ပရှိလျင်မြန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးသွားပြီး၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပျောက်ဆုံးသွားသည်။

နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်စာရွက်မှာဒိန်ချဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်လိမ္မော်သီးကိုရောနှော။ ကြိတ်ခွဲခြင်း၊ အဆီနည်းသောကဖီးတစ်ခွက်၊ လိမ္မော်ခွံမှအမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထည့်လိုက်သည်။ ဤသောက်သုံးမှုကသင့်အားအစာခြေစနစ်တိုးတက်စေရန်၊

မန်ဒရင်နှင့်သူတို့၏အခွံများကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သူတို့အားလုံးနီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုထောက်ပံ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်း၏မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းကြောင့် tangerine ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် mandarin ၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများ

အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းတွင်လုံလောက်မှုမရှိပါကသို့မဟုတ်စနစ်တကျမသုံးပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်စုပ်ယူခြင်းကိုရပ်တန့်သွားစေသည်။ သကြားပိုလျှံခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်မပါ ၀ င်ပါ။ သွေးကြောနှင့်တစ်သျှူးများကိုဖျက်ဆီးသည့်သွေးနှင့်ဆီးထဲတွင်သာထုတ်လွှတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက်တာ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်ပွားသောအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအသက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Mandarins ကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြသည်၊ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေချာသောကြောင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာ၏လူနေမှုပုံစံနှင့်အပြုအမူအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အစားအသောက်ကုထုံးနှင့်ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အများအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိအသင့်အတင့်ရှိသောအရေအတွက်သည်ပြင်းထန်သောရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာ၎င်းပမာဏကိုပမာဏနှင့်အတူမသုံးပါနှင့်။ ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည့်ဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင်အသီးအနှံများစွာဖြစ်သည်။

Mandarin Peels ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Mandarins များတွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဒက်ချာရီ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ monosaccharides နှင့်ဗီတာမင်များရှိသည်။

သို့သော်အနာပျောက်စေသောသဲလွန်စအစိတ်အပိုင်းများတွင်အခွံပါ ၀ င်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လိမ္မော်ခွံထဲမှာအများဆုံးအရေအတွက်ကပဲအကိုင်းအခက်ထဲကနေဝမ်းခွဲ။ ခြံဝင်းထဲမှာလိမ္မော်သီးကြီးထွားတဲ့နွေးထွေးတဲ့နိုင်ငံတွေမှာနေထိုင်တဲ့လူတွေကိုသင်ငြူစူနိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကာလအတွင်းလိမ္မော်များသည်ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်ပြုပြင်သည်။ သူတို့ကိုအသုံးမပြုမီဆေးကြောရမည်။ အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

လိမ္မော်ခွံတွင်

• Pectin တ္ထုများ
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ
• Flavonoids
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ
• ဗီတာမင်

Mandarin ခွံ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ

Mandarin peel ကိုလတ်ဆတ်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ သငျသညျလိမ္မော်ခွံနှင့်အရေခွံသွေ့ခြောက်နိုင်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောဟင်းရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်လက်ဖက်ရည်ကိုသူတို့ထံမှပြင်ဆင်သည်။

လိမ္မော်ခွံသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

• ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များအတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှဗက်တီးရီးယားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• adipose တစ်ရှူးများ၏မီးလောင်ရာအရှိန်မြှ။
• အစာခြေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ, ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ကိုနည်းစေတယ်။
• မကောင်းသောကိုလက်စထရောလ်မှသွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးကြောများ၏ elasticity ကိုတိုးစေပြီး plaques များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ၎င်းသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားတိုက်ဖျက်ရေး။ အအေးမိခြင်းအတွက်အဖျားလျော့နည်းစေသည်။
• အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှု။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများများပြားမှုကြောင့်၎င်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးကိုသန့်စင်ပေးသည်။

လိမ္မော်ခွံတစ်ခု decoction လုပ်နည်း

ကုသမှုများအတွက်အပေါ်ယံလွှာတစ်ခု decoction ပြင်ဆင်ထားရန်, ငါတို့ယူပါ:

• Mandarin ၏အပူအခွံ - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း
• ရေ - 1 ခွက်ကား

သင်ပိုမိုဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်ပါက, အစိတ်အပိုင်းများကိုတိုးမြှင့်။ ယေဘူယျစည်းမျဉ်းသည်ရေ ၁၀ ပိုင်းလျှင် ၁ ခုအပေါ်ယံလွှာဖြစ်သည်။

ကြေကွဲသောအပေါ်ယံလွှာကိုရေနွေးငွေ့ရေချိုး။ ထည့်ပါ။ သူတို့က ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် 15 မိနစ်ထားခဲ့ပါ။ ပြီးနောက်ကျနော်တို့ဟင်းရည် filter ။ အချိုရည်ကနွေးသောအခါပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။

ချောင်းဆိုးသောအခါလိမ္မော်ခွံများကိုဖယ်ထုတ်သည်

1. ကြာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ bronchitis, tracheitis နှင့်အတူ, ရေရေချိုးအတွက် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်ပြီး၊
2. သငျသညျပိုမိုအစွမ်းထက် expector ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ လိမ္မော်သီးအခွံအတွက်၎င်းကိုပြင်ဆင်ရာတွင်သကြားဓာတ်အမြစ်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ သငျသညျသံပုရာအနည်းငယ် drop နှင့် linden ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်သောက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
3. unpeeled လိမ္မော်မှဖျော်ရည်သည်အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ လိမ္မော်များကိုအသားကြိတ်စက်သို့မဟုတ်အရည်ဖျော်စက်မှတစ်ဆင့်ဖြတ်သန်းသည်။ ထို့နောက်အဖျော်ယမကာကိုညှစ်။ စစ်ထုတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerine အခွံ၏ Decoction

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများအား ပိုမို၍ ရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်။ ဤသည်အခြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ဝယ်ယူရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုစီမံကွပ်ကဲသောအစားအစာမှအပအခြားသူများသည် endocrinologist ၏ဆေးညွှန်းစာအားလုံးကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်ဖိအားပေးခံရသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အဆက်မပြတ်ပြည့်နှက်နေသည်ကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။ အသုံးဝင်သောအခွံလိမ္မော်။ ၎င်းတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အသုံးဝင်သောအရာများများစွာရှိသည်။ လက်ဖက်ခြောက်နှင့်မန်ဒါအခွံကိုတစ်နေ့လုံးထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ခွံများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်လိမ္မော်သီး (၃) လုံးကိုကျွန်ုပ်တို့ရှင်းလင်းပါသည်။ ရရှိလာတဲ့အခွံကိုရေတစ်လီတာဖြင့်စိုက်သည်။ 10 မိနစ်ချန်ထားပါ။ ပြီးတော့အခန်းအပူချိန်မှာအေးအောင်ထားပါ။ အအေးပြီးနောက်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထား၏။ နေ့တိုင်းလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းရည်ကိုချက်ပြုတ်တာပိုကောင်းတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerine decoction သောက်ရန်မည်သို့? နေ့စဉ်ဆေးသည် ၁၀၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။

အလှကုန်ပစ္စည်းအတွက် Mandarin Mandarin peels

အသံ။ ဤသည်အသုံးအများဆုံးအလှအပထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်အအေးဓာတ်ကိုယူပြီးလိမ္မော်ခွံကိုထည့်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။ ရရှိလာတဲ့လုပ်သူများနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်မျက်နှာပေါ်တွင်ပွတ်တိုက်နေသည်။ sagging အရေပြားချောမွေ့စေရန်, blackheads သက်သာစေရန်ပုံမှန်အသုံးပြုမှု။ လုပ်သူများအပေါ် အခြေခံ၍ သင်သည်ရေခဲလုပ်နိုင်သည်။ ရေခဲဘူးများထဲမှဆေးကိုအေးခဲရုံသာထားပါ။ မျက်နှာကိုရေခဲနှင့်သုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။

ပွတ်တိုက်။ အသားအရေကိုကောင်းမွန်စွာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖယ်ရှားရန်၊ အရောင်တိုးတက်စေရန်အတွက်လိမ္မော်ရောင်ချွဲများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ သူ့အဘို့, ကျွန်ုပ်တို့သည် Mandarin- ၏အခွံခြောက်, ကောင်းသောအစိတ်အပိုင်းရရန်ကကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အနည်းငယ်အမှုန့်ကိုရေနှင့်လောင်း။ ဒါဟာပွတ်တိုက်အဖြစ်အသုံးပြုရသော gruel ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။

လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်ခွံကိုလက်သည်း၊ မှိုရှိလျှင်အရေပြားအပိုင်းအစများနှင့်လက်သည်းများကိုသုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာ Mandarin decoction

အခွံတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံသည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေသည်၊ ရေချိုးဖို့ဟင်းရည်ကိုသုံးတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီပြင်ဆင်သည်။ ထိုအခါသူကညအချိန်တွင်ယူရပါမည်ဖြစ်သောရေချိုး, ထည့်သွင်းထားသည်။

မည်သူသည်လိမ္မော်ခွံများကိုတားမြစ်ထားသနည်း။

လိမ္မော်၏အခွံကိုဖယ်ရှားရန်အကြံမပေးပါ။

• ဓာတ်မတည်သည်။ Mandarins အားကောင်းတဲ့ဓာတ်မတည်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသတိထားပါရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ရင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များရှိလိမ့်မည်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ, စူးရှသောအဆင့်တွင် gastritis နှင့်အတူ။
• ကျောက်စိမ်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူ။
• decoction တွင်မပါ ၀ င်ပါက ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဗွီဒီယိုတွင်ဒီဆေး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ လိမ္မော်ရောင်အခွံများနှင့်အတူ decoction အကြောင်းပိုမိုသောအချက်အလက်များကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် mandarins ၏အသုံးပြုမှုအတွက်စည်းမျဉ်းများ

tangerine ပျော့ဖတ်တွင်ပါရှိသော frructose သည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ mandarin ဂလူးကို့စ၏စုပ်ယူတားစီး။

• tangerines နေ့စဉ်ပမာဏ - သစ်သီးဝလံစုံတွဲတစ်တွဲ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောအသီးများစားသင့်သည်။
• အကျိုးရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
• Mandarin ဖျော်ရည်တွင်ဖိုင်ဘာမရှိသဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပြိုကွဲခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်ဘဲ၊
• ဒြပ်ပေါင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားပါသောသကြားနှင့်အလွန်အကျွံသောက်သုံးနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ အထူးသဖြင့်သကြားမပါဘဲသို့မဟုတ်အစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်အထူးချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်၏အပူကုသမှုတွင်သေဆုံးသည့်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များမရှိသေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင် tangerines ရှိနိုင်မလားစဉ်းစားသည့်အခါဓာတ်မတည့်မှုအန္တရာယ်ကိုစဉ်းစားပါ။ Citrus အသီးများသည်မကြာခဏဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အသုံးပြုမှုမပြုမီ, လိမ္မော်မှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Mandarins သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်သဘာဝအကာအကွယ်အတားအဆီးကိုပိုမိုအားကောင်းစေလိမ့်မည်။ အားနည်းသောနာတာရှည်ရောဂါသက်ရှိသို့ကူးစက်သောရောဂါများသည်ကြီးလေးသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

Zest နှင့်အတူလိမ္မော်သီးဆီးချိုယို

အလတ်စားလိမ္မော် ၅ လုံးကိုယူပါ၊ အသီးကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ရေအနည်းငယ်ဖြင့်ပြုတ်ပါ။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးနှင့်လိမ္မော်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်သစ်ကြံပိုးခေါက်များနှင့်ချိုချဉ်နှင့်ယို၏အရသာနှင့်အနံ့ကြွယ်ဝစေ။ ထိုအရောအနှောကိုမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်မီးဖြင့်ထားပါ။ တစ်နာရီလျှင်ဇွန်း (၃) ခုထက် ပို၍ မစားပါနှင့်၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုပါစားပါ။

လတ်ဆတ်သော zest နှင့်အတူလိမ္မော်သုပ်

မလတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်သီးများမှအသီးသုပ်မွှေးသောသစ်သီးသစ်သီးများကိုသစ်သီးသစ်ရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးသစ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ တောင်ပိုင်းအသီး၏အနံ့သည်မည်သည့်ပန်းကန်ကိုမဆိုထူးခြားဆန်းပြားစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆီမပါသည့်အချိုရည်များမချိုသောပါဝင်သည့်အသုပ်များကိုအချိန်ကုန်ခံရန်အရေးကြီးသည်။ ထပ်ထည့်စရာမလိုဘဲအဆီဓာတ် kefir သို့မဟုတ်သဘာဝဒိန်ချဉ်သည်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

အသီးသည်မည်မျှပင်အသုံး ၀ င်ပါစေ၊ ၎င်း၏တန်ဖိုးရှိသောအရည်အသွေးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုချိုးဖောက်ရာတွင်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

• ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အဓိကလိုအပ်ချက်မှာအဟာရပြည့်ဝခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာအကြားကာလဟာ ၃ နာရီထက်မနည်းစေဘဲ ၄.၅ နာရီထက်မပိုပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်အမွှာမွှာကွဲပြားမှုသည်သင့်၏အမြဲတမ်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်၊
• ပထမဆုံးနံနက်စာသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏လေးပုံတစ်ပုံဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးချိန်းဆိုခြင်းအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအချိန်သည်နံနက်ခင်း၌ဖြစ်ပြီး၊ နံနက်စာတွင်စိတ်ရွှင်လန်းဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ဓာတ်နှင့်စွမ်းအင်များအမြောက်အမြားထုတ်လုပ်ရန်အတွက်မန်ဒါတစ်ရွက်ကိုစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။
• သုံးနာရီအကြာတွင်ဒုတိယအကြိမ်နံနက်စာစားသည်။ ဤမုန့်ညက်သည်စုစုပေါင်းနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၁၅% ပါ ၀ င်သည်။ လက်ဖက်ရည်အစား, tangerine zest မှလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် tangerine zest မှလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။
• နေ့လည်စာကိုအများအားဖြင့် ၁၃ နာရီ၊ နေ့လည်စာ ၃ နာရီအပြီးစီစဉ်သည်။ နေ့လည်စာသည်အရှိဆုံးအဖြစ်အပျက်ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၃၀% ဖြစ်သည်။
• နေ့လည်စာနှင့်ညစာအကြားအလင်းရောင်မုန်ညင်းများကိုစီစဉ်သည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ရေစာ၌ Mandarin ကိုအလွန်အသုံးဝင်သည်။
• ၁၉ နာရီအချိန်တွင်ညစာသည်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ၏ ၂၀% ရှိသည်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်တွင်လိမ္မော်ခွံများဖယ်ရှားပြီးသောက်ရန်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်

ဆီးချိုရောဂါရှိ Mandarins သည်အခြား citrus အသီးများကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအနံ့သည်မည်သည့်အရာနှင့်မှမနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည့်အပြင်အိမ်ပတ်ပတ်လည်၌အသစ်သောအမွှေးအကြိုင်များပျံ့နှံ့သွားသောအခါစိတ်ဓါတ်များချက်ချင်းမြင့်တက်လာသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော် - ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရသလဲ။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှလိမ္မော်သီးရရှိနိုင်ပါသလဲ။
• လိမ္မော်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်
• မန်ဒရင်နှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရ - သင်ဘာသိဖို့လိုသနည်း

သို့သော်လူတိုင်းမသောက်နိုင်သည့်အတိုင်းအတာကိုလိုချင်သလောက်မရရှိနိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုလိုက်နာစောင့်ထိန်းရမည်ဖြစ်ပြီးသူတို့စားသောအရာအားတိကျစွာစောင့်ကြည့်ရမည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerine ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် citrus မိသားစုမှတားမြစ်ထားသောအဟာရစာရင်းထဲတွင်ပါဝင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှလိမ္မော်သီးရရှိနိုင်ပါသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီး ၃ မျိုးထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ပမာဏကဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဆီးချိုရောဂါရဲ့ပြင်းထန်မှုအပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်တယ်။

သငျသညျရိုးရိုးလိမ္မော်ကိုစားသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောသုပ်နှင့်ဟင်းလျာများအတွက်ချပ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ Citrus မိသားစု၏ဤကိုယ်စားလှယ်သည်သလဲသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီသီး၊ သန္ဓေသား၏အခွံသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းစနစ်နှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်အကြာတွင်ရေးသားလိမ့်မည်။

သငျသညျ tangerine ဖျော်ရည်ကိုသောက်ရုံနှင့်စည်သွတ်သစ်သီးများကိုစားသုံးနိုင်မသာ, ကိစ္စရပ်များနှစ်ခုလုံးအတွက်ထုတ်လုပ်သူများသကြားထည့်သောကြောင့်, ဒါပေမယ့်သူကအစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်, လတ်ဆတ်တဲ့ညှစ်သောက်မသောက်ရန်တားမြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဖျော်ရည်တွင်ဖိုင်ဘာမပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည် fructose ၏ဆိုးကျိုးများကိုတားဆီးနိုင်သောအရာဝတ္ထုမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

လိမ္မော်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်

လူများစွာသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်လိမ္မော်သီးကိုစားသုံးနိုင်၊ မရဟူသောမေးခွန်းကိုသာစိတ်ဝင်စားကြပြီးအသီးအခွံကိုရက်စက်စွာပစ်ချကြသည်။ သို့သော်အချည်းနှီးသောကြောင့်ပျော့ဖတ်ထက်လျော့နည်းအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသောကြောင့်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက် - သင်ရိုးရိုး zest ဝါးနိုင်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝစေသော decoction ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီး ၀ မ်းသာအားရပင်ပြင်ဆင်နိုင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ ရိုးရိုးလေးပြင်ဆင်ထားသည်။ သင်သည်လိမ္မော်သီး (၃) ခု၊ အခွံကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီး ၁ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေများကိုသွန်းရန်လိုအပ်သည်။ မီးဖိုထဲသို့ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးပြုတ်ပါ။

အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှအေးမြပါစေ၊ မစစ်ပါနှင့်။ ရရှိသောအရည်ပမာဏကိုတစ်နေ့တာတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သောက်သင့်သည်။

မန်ဒရင်နှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရ - သင်ဘာသိဖို့လိုသနည်း

ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးသည် ၁၀၀% နီးပါးသူစားသောအရာနှင့်မှီခိုနေရသဖြင့်ဤနည်းကိုအသိပညာနှင့်တကွအစားအစာတွင်လိမ္မော်သီးထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ် ဦး သည်အားကစားတွင်ပါ ၀ င်ပါကကြွက်သားတစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းကြောင့်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်မွှေးသောအသီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ဤအသီးသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေပြီးခွန်အားတိုးပွားစေလိမ့်မည်။

မန်ဒရင်းကိုအချိုပွဲအဖြစ်ယူပြီးအဓိကမုန့်ညက်ပြီးလျှင်အချပ်များစားသည်။ တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးတစ်လုံးသည်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သရေစာအဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်၊ ပြီးလျှင်ဒုတိယတစ်ခုမှာအသုပ်ကိုထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် tangerines ကိုစားနိုင်၊ မစားဟူသောခေါင်းစဉ်ကိုပိတ်ထားပြီးယခုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသူများသည်၎င်းကို၎င်းတို့အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်မကြောက်သင့်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ Citrus အမျိုးအစား၏အရသာနှင့်မွှေးကြိုင်သောကိုယ်စားလှယ်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးနောက်တစ်ကြိမ်

• ပုံမှန်ဖိအား
• ကိုလက်စထရောပြားပျော်
• ကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်တစ်ခု၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုခွင့်မပြုပါ။
• တက်အသံ
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အလုပ်ပုံမှန်,
• ဒါဟာယေဘုယျအားဖြည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်,
• hypovitaminosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Justin Timberlake Surprises Dad with ALS (နိုဝင်ဘာလ 2024).