Yuri Babkin ၏အင်ဆူလင်နှင့်ကျန်းမာရေးစာအုပ်သည်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းဖြင့်ဖြစ်သည်

ဤစာအုပ်သည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သိပ္ပံနည်းကျအခြေပြုနည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုဖြင့်အမြဲကျန်းမာနေရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းကိုဖော်ပြသည်။ ဤသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးနည်းလမ်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အစားအသောက်များကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤနည်းလမ်း၏တော်လှန်ရေးသဘောသဘာဝသည်၎င်းသည်“ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ” - ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေမည့်သီအိုရီအသစ်တစ်ခုအပေါ်အခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်။

နီကိုလိုင်အိုင်လင်းကပြန်လည်သုံးသပ်ချက် - ဒီနေ့မှာအွန်လိုင်းပေါ်မှာ Yuri Babkin၊ အင်ဆူလင်နဲ့ကျန်းမာရေး။ အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချတဲ့နည်းစာအုပ်ကိုမတော်တဆထိမိမိလဲသွားတယ်။

ငါကိုယ်တိုင်ဆရာဝန်တစ် ဦး (အာရုံကြောပါရဂူ) ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းငါယဉ်ကျေးမှု၏ရောဂါများနှင့်ထိရောက်မှုနိမ့် "စဉ်းစား" နှင့်ခေတ်သစ်ကုသမှုနည်းလမ်းများ၏မကြာခဏနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောစွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့်အတူကြီးမားသောမကျေနပ်မှုကြုံနေရသည်။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာကိစ္စကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားနေခဲ့ကြရတယ်။ ယနေ့ငါအခွင့်အလမ်းအားဖြင့်ငါ (သာမန်လူတို့အဘို့, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်သားများမဟုတ်) ခေတ္တ, လက်လှမ်းနိုင်ခဲ့သည့် Babkin ရဲ့အလုပ်, ကိုတွေ့, လေ့လာမှု, အလုပ်၏နှစ်ပေါင်းများစွာငါ့ ဦး ခေါင်း၌စုဆောင်းသောသတင်းအချက်အလက်များ၏အနှစ်သာရကိုရှင်းပြပါ။

ဒီစာအုပ်ကရပ်ရွာ "လေ့ကျင့်ရေးဇုန်" ကိုဘယ်လိုအကျိုးရှိမှာလဲ။ စာအုပ်တွင်ဝိတ်၏စကားလုံးများကိုအတည်ပြုသည့်ပြည့်စုံသောအာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသည်။ Wade ၏အကြံပြုချက်များအပေါ်အုပ်စုတွင်မေးခွန်းများမကြာခဏကျွန်ုပ်တွေ့ရသည် - အဘယ်ကြောင့်၊ အဘယ်ကြောင့်နှင့်မည်သို့၊ အဘယ်ကြောင့်နှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအဖြေများမရှိပါ။ ဒီနေရာမှာ“ လက်ချောင်းများ” မှာအစားအစာစားသုံးမှုပုံစံဟာသူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနဲ့ပမာဏထက်အများကြီးပိုအရေးကြီးတယ်ဆိုတာကိုပြထားပါတယ်။ စာသား "လက်ချောင်းများပေါ်တွင်" သူကအဓိကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းအကြောင်းပြောသွားတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်နှင့် ၇-၈ ကြိမ်ထက် ပို၍ စားခြင်းသည် ပို၍ ထိရောက်ကြောင်းထင်ရှားလာသည်။ ယခုအခါမီဒီယာနေရာ၌ PR စနစ်ကျင့်သုံးနေပြီဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (အဓိကအားဖြင့်ခွန်အား) လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အသုံးဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမြင်အရ) ပြည့်စုံသောသတင်းအချက်အလက်ကိုပေးခဲ့သည်။ စကားမစပ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမူများသည် ၁၀၀% နီးပါးသည်ဝိတ်ရေးသားခဲ့သည်နှင့်ထပ်တူကျသည်။

ဒီစာအုပ်ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုလူတွေဖတ်ရှုရတာဝမ်းသာပါတယ်။

ဤစာအုပ်သည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သိပ္ပံနည်းကျအခြေပြုနည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုဖြင့်အမြဲကျန်းမာနေရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းကိုဖော်ပြသည်။ ဤသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးနည်းလမ်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အစားအသောက်များကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤနည်းလမ်း၏တော်လှန်ရေးသဘောသဘာဝသည်၎င်းသည်“ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ” - ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေမည့်သီအိုရီအသစ်တစ်ခုအပေါ်အခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်အကြောင်းသင်ဘာတွေသိဖို့လိုလဲ

လူအများစုကဒီဟော်မုန်းကသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိဖို့နဲ့ဆီးချိုရောဂါမရှိတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးသိရတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်များစွာသောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ယင်း၏တိုးပွားလာသောလျှို့ဝှက်ချက်သည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းသာမကအခြားအညီအမျှအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများအတွက်ပါအထောက်အကူပြုသည်။

ဒီဟော်မုန်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်၊ ​​နှေးနှေးမြန်တယ်။ လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ဆဲလ်များသည်သွေးစီးဆင်းရာမှဂလူးကို့စ်ကိုပြင်းထန်စွာစုပ်ယူသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့ကျစေသည်။

တည်မြဲသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲမျိုးပွားခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုသည်ဟော်မုန်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ယန္တရားကိုပိုမိုအသေးစိတ်ကျစွာသုံးသပ်သင့်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘီလီယံနှင့်ချီသောဆဲလ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်၊ ၎င်းတို့သည်ကြီးထွားမှုနှင့်သေခြင်းတို့မှတဆင့်ပုံမှန်အဆင့်မြှင့်တင်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုအင်ဆူလင်ကထိန်းချုပ်ထားသည်။

ဟော်မုန်းသည်ပရိုတင်းမော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်ပြီးအမိုင်နိုအက်ဆစ် ၅၁ လုံးပါ ၀ င်သည်။ စကားမစပ်ဆီးချိုရောဂါရှိသူသန်းပေါင်းများစွာ၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့ရန်ခွင့်ပြုသည့်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပထမဆုံးသောဤဟော်မုန်းကိုဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကမှန်မှန်ကန်ကန်အလုပ်လုပ်သည့်အခါအင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းကိုအဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအစုလိုက်အုပ်စုများအဖြစ်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ဤဆဲလ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိကျွန်းများကဲ့သို့အရပ်ရပ်သို့ကျရောက်သောကြောင့်၎င်းတို့ကို Langerhans oflets ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဦး စွာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

beta ဆဲလ်များအလယ်တွင်အမှုန်များစုဆောင်းမိသောအင်ဆူလင်ကိုစနစ်တကျလျှို့ဝှက်သည်။ အစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်သောအခါ၎င်းသည်စုဆောင်းထားသောအင်ဆူလင်ကိုသွေးစီးဆင်းမှုသို့ချက်ချင်းလွှတ်ပေးသည့်ဆဲလ်များအတွက်အချက်ပြဖြစ်လာသည်။ ဂလူးကို့စ်သာမကအဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအပါအ ၀ င်မည်သည့်အစာကိုမဆိုဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းမှတ်သားသင့်သည်။

သွေးထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိသွေးကြောများကဖြန့်ဖြူးသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်အင်ဆူလင်ချက်ပြုတ်ထားသည့်၎င်း၏ဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက်သည်။ သူတို့ကခံယူပြီးတော့ဟော်မုန်းမော်လီကျူးကိုချည်နှောင်။

ပုံအားဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြနိုင်သည် -

1. အခန်းတိုင်းတွင်တံခါးငယ်များရှိသည်။
2. တံခါးကတဆင့်အစားအစာဟာဆဲလ်အလယ်ကိုရောက်သွားတယ်၊
3. အင်ဆူလင် receptors သည်ဤတံခါးများ၌အစားအစာများကိုလှောင်အိမ်ထဲသို့ဖွင့်ပေးသောလက်ကိုင်များဖြစ်သည်။

ဒီတော့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရေးဖြည့်သည်, ကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်, ရလဒ်၏ရလဒ်အဖြစ်ဆဲလ်, မျိုးရိုးဗီဇတပ်ဆင်သည်နှင့်အညီ, updated, ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြင်းမှတဆင့်များပြား။ ဆဲလ်တွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်များလေလေ၊ သွေးစီးဆင်းမှုတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏများလေလေအာဟာရများနှင့်အင်္ဂါများအားလုံးကိုပြည့်နှက်စေပြီးဆဲလ်များတက်ကြွစွာကြီးထွားလာလိမ့်မည်။

ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ဓာတ်သည်သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအချိန်နှင့်တိုက်ဆိုင်သည့်တိုက်ဆိုင်မှုသည်အဓိကဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဥပဒေဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတော်အားဖြင့်အစားအစာ၊ အချိန်နှင့်ကြီးထွားမှုတို့သည်သဟဇာတဖြစ်စေသည်။ ဒီဆက်နွယ်မှုကိုအထူးဖော်မြူလာဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ M = I x T.

M သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်လည်း T သည်သက်တမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဟော်မုန်းများကိုပိုမိုထုတ်လွှတ်လေ၊ ကြာကြာခံနိုင်လေလေဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင် receptors ၂ မျိုးခွဲခြားသည်ကိုသိသင့်သည်။

• ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်၊
• တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားမှုကိုထိခိုက်။

အမျိုးမျိုးသောပမာဏအမျိုးမျိုးကိုဆဲလ်တစ်ခုစီတွင်ရရှိနိုင်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါတံခါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအောက်ပါအတိုင်းပုံရသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည် receptors များသည်သကြားမော်လီကျူးများမှတစ်ဆင့်ဝင်သောတံခါးများ၌ခြံစည်းရိုးများဖြစ်ပြီးဆဲလ်များကြီးထွားမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများနှင့်အဆီနှင့်ပရိုတင်းများအတွက်လမ်းဖွင့်ပေးသည်။

ဆဲလ်တစ်ခုစီတွင်ရှိသည့်လက်ခံနိုင်သောအရေအတွက်သည် (၂၀၀,၀၀၀ အထိ) ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထိုပမာဏသည်ဆဲလ်ကြီးထွားနိုင်စွမ်းအပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးနီဥသည်ကြီးထွားခြင်းမရှိ၊ ကွဲပြားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတွင်သူ၌ receptor အနည်းငယ်သာရှိပြီးအဆီဆဲလ်များပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင် receptors များစွာရှိသည်။

အင်ဆူလင်သည်ကြီးထွားမှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်သာမက၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်၎င်း၏အဓိကတာဝန်ဖြစ်သောကြီးထွားမှုလှုံ့ဆော်မှု၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။

ကြီးထွားရန်ဆဲလ်များသည်သကြားဓာတ်မှသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်အတူသူတို့ရရှိသောစွမ်းအင်များလိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါသွေးထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်လျော့နည်းသွားသည်။

အင်ဆူလင်သည်လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ဒေါက်တာ Babkin မှတင်ပြသောအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းသည်အဘယ်အရာဖြစ်ကြောင်းရှာဖွေရန်ဤနည်းလမ်းသည်လူတို့၏ဘ ၀ အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသင်နားလည်သင့်သည်။ ဤသည်ဟော်မုန်းသည် multicellular သက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သန္ဓေသားသည်အင်ဆူလင်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဟော်မုန်းကိုမစတင်မှီတိုင်အောင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။

ကြီးထွားမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်အချက် (၂) ချက်လိုအပ်သည်။ အစားအစာနှင့်ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှု။ ထို့အပြင်အစာရှားပါးမှုဖြင့်မွေးဖွားကြီးပြင်းလာသည့်ကလေးများသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအရသတ်မှတ်ထားသောကြီးထွားမှုအထွတ်အထိပ်သို့မရောက်ရှိနိုင်ပါ။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဥပမာတွင်ဤအချက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းရှင်းပြသည် - မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါကြောင့်ဟော်မုန်းကိုထုတ်မထုတ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခန်းသွားပြီးဆဲလ်များကွဲလွဲမှုမရှိသောကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲလူနာသေဆုံးသွားသည်။

အပျိုဖော်ဝင်ပြီးနောက်အပင်ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားသော်လည်းဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အသစ်ပြုပြင်ခြင်း၏အတွင်းပိုင်းလုပ်ငန်းသည်သေသည်အထိရပ်တန့်မသွားပါ။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆဲလ်တိုင်းတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေပြီးအင်ဆူလင်မပါဘဲဤဖြစ်စဉ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

မှတ်သားစရာမှာအသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးများလာသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်မကြီးထွားလာဘဲအနံနှင့်အရိုးတို့သည် ပို၍ ကြီးမားလာသည်။

အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစုဆောင်းခြင်းနှင့်တိုးပွားလာခြင်းတို့ကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သူသည်အစာပိုလျှံခြင်းကိုအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းတွင်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဓိကပြphenomenနာမှာအင်ဆူလင်သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဘာကူအင်ဆူလင်နှင့်ကျန်းမာရေး၊ သာမန်အားဖြင့်သူ့စာအုပ်ကိုမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်စွမ်းအင်နှင့်အရာဝတ္ထုအကြားမျှတမှုရှိသည်။

ဟော်မုန်းအလွန်များခြင်းနှင့်အတူမညီမျှမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပြီး၎င်းသည်တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များကြီးထွားမှုသည်အရေးပါသောစွမ်းအင်မရှိခြင်း၏နောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်း, အနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏နည်းလမ်း၏အနှစ်သာရ

ထို့ကြောင့်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအစာမကြာခဏစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များ၌ဟော်မုန်းသည်တဖြည်းဖြည်းစုပုံလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာထည့်ခြင်းသည်သွေးထဲ၌အင်ဆူလင်ကိုပေးပို့သည့်ဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်ပြဖြစ်သည်။

မှတ်သားထိုက်သည်မှာစားသုံးသည့်ပမာဏသည်အရေးမကြီးပါ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ဘီတာဆဲလ်များမှမည်သည့်သဲကန္တာရကိုမဆိုပြည့်စုံသောမုန့်ညက်အဖြစ်ခံယူသည်။

ထို့ကြောင့်တစ်နေ့တာအတွင်းအစားအစာကိုနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်စားလျှင်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုသည်သုံးဆတိုးလာသည်။ အကယ်၍ အဓိက rece ည့်ခံပွဲများအပြင်မုန့် ၃ လုံးထပ်တိုးလျှင်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏသည်တူညီသောအမြင့်အထိ ၆ ဆတိုးလာလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် Babkin ၏အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းမှာသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ အစားအစာအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

နံနက်စာမှသည်နေ့လည်စာနှင့်ညစာမတိုင်မီအပြည့်အဝခံစားရရန်ခွင့်ပြုထားသောအစာများအမြဲတမ်းရှိနေသည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကြားထဲမှာရေ၊ ကော်ဖီဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်လို့ရတယ်။ အကောင်းဆုံးအနေဖြင့်၊ စားသုံးမှုပမာဏကိုနှစ်ကြိမ်၊ အများဆုံးသုံးကြိမ်အထိလျှော့ချသင့်သည်။

တကယ်တော့ဒီနိယာမကိုလိုက်နာဖို့မခက်ဘူး။ နေ့လည်စာ၊ ညစာသို့မဟုတ်နံနက်စာကိုရပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်မိမိကိုယ်ကိုအစာမစားဘဲအတင်းဖိအားပေးခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ညအချိန်တွင်ညစာစားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောမလိုမုန်းထားမှုကိုမေ့ထားသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာလူတစ်ယောက်ဆာလောင်နေချိန်တွင်သူသည်စားရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေစာသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည့်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာအစားအစာနှင့်မသက်ဆိုင်သောဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

လူတစ်ယောက်မစားသည့်တိုင်အောင်ပင်အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှသွေးစီးဆင်းမှုကိုအမြဲတမ်းဝင်ရောက်သည်။ ဒီအဆင့်ကိုအခြေခံအဆင့်လို့ခေါ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူကခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်းလိုအပ်တယ်၊ ဆဲလ်တွေအမြဲတမ်းမွမ်းမံဖို့လိုအပ်တယ်။ နောက်ခံအင်ဆူလင်နှုန်းနိမ့်သည်ဆိုသော်ငြားသင်နေ့စဉ်ဟော်မုန်း၏စုစုပေါင်းထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုင်းတာလျှင်အခြေခံသည်တစ်ခုလုံး၏ ၅၀% ရှိသည်။

မှတ်သားထိုက်သည်မှာအသက်အရွယ်အားဖြင့်ပန်ကာအင်ဆူလင်ပမာဏတိုးလာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ beta ဆဲလ်တွေရဲ့အလေးချိန်တိုးလာလို့ဟော်မုန်းတွေများများထွက်လာတယ်။ သို့သော်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်အဘယ်အရာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သနည်း။

ဟော်မုန်းတစ်ခုစီတွင် antihormone ပါဝင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျန်းမာသောလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးမျှမျှတတရှိရမည်။ အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်ဟော်မုန်းသည် IGF-1 (အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောကြီးထွားမှုအချက် ၁) ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသောအခါ, အင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်သုညနီးပါးသို့ကျဆင်းသည်။

ဒါပေမယ့် IGF-1 ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်ဟော်မုန်းကိုကြွက်သားများတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်နေစဉ်ထုတ်လုပ်သည်။ စွမ်းအင်အတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

ကြွက်သားများကသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူသောအခါသွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားသည်။ IGF-1 နှင့်အင်ဆူလင်တို့သည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပေါ်လာသောအခါအင်ဆူလင်သည်ပျောက်ကွယ်သွားကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးမှာတော့ဒီဟော်မုန်းနှစ်ခုလုံးဟာသွေးထဲမှာတစ်ပြိုင်တည်းမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ IGF-1 သည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်မှုကိုတားဆီးနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းသည်ဆေးမထိုးဘဲဆေးလုံးမထိုးဘဲဟော်မုန်းကိုသဘာဝထုတ်လုပ်မှုတွင်ဖြစ်သည်။ ဤယန္တရားသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

အစာစားခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထိရောက်သောဆဲလ်အသစ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အစာစားပြီးနောက်ခန္တာကိုယ်သည်အိပ်စက်အနားယူလေ့ရှိသည်။ သို့သော်အထူးကြပ်မတ်အလုပ်ဖြင့်အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာလုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု (သို့) သက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမပြုရန်ဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်သင့်အနေဖြင့်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုဟန့်တားသောအင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဟန့်တားသည့် antihormone တစ်ခုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးမှကြွက်သားများသို့၎င်းကိုလွှဲပေးခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် IGF-1 ထုတ်လုပ်မှုကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကအထောက်အကူပြုသနည်း။ လေ့လာမှုမြောက်မြားစွာ၏ရလဒ်များအရခွန်အားလေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းခုခံမှုကိုကျော်လွှားသည့်အခါ antihormone အမြောက်အများကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။

ဒါကြောင့် dumbbells နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဟာပုံမှန်အေရိုးဗစ်ထက်ပိုပြီးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ခုန်ပြေးရတာကလမ်းလျှောက်တာထက်ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဆက်မပြတ်အားဖြည့်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ကြွက်သားထုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသဖြင့် IGF-1 ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သွေးမှသကြားဓာတ်များပိုမိုစုပ်ယူနိုင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့ကြောင့်ဒေါက်တာ Babkin ထံမှအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းသည်အခြေခံမူနှစ်ခုကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာမုန့်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညနေအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ သုံးအစားအစာဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းပြောခဲ့သည်။

နောက်ဆုံး Airbender စာအုပ် 3 ကို torrent မှတဆင့် download လုပ်ပါ

သူသည်သူရဲကောင်းဆန်သောလှည့်လည်ကြည့်ရှုလျက်မီးတောက်မီးများကိုစာနာစွာကြည့်နေ၏။ သူသည်ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် methylated ကိုဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။ အသုံးပြုသောအစားအစာပြောင်းလဲစက်များကိုအစားအစာ၊ စကားလုံးများ၊ ရော်ဘာရောင်းဝယ်မှုစာအုပ် ၁ မှ VAT မရှိဘဲပြုလုပ်သည်။ Maris သည်လည်းသင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုသူနှင့်အပြည့်အ ၀ လိုက်ဖက်လိမ့်မည်။ အတူတူပင်၊ အသင့်တော်ဆုံးကဖေးအချို့သည်မီးခိုးရောင်နှင့်သင့်တော်သောအသင်းဖော်များဖြစ်သည်။

နွေးပြီးမလမ်းညွှန်ရေထဲမှာစီးရတာအရမ်းကောင်းတယ်။ အဆိုပါအတန်းမှာအလွန်ကောင်းမွန်သောဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုရှိသဖြင့်တောက်ပသောစာအုပ်များသို့ ၀ င်ရန်အိပ်ရာမရှိတော့ပါ။ ဂျင်မီသည်နန်းတော်ပါးပါးမပြည့်မချင်းကျွန်ုပ်၏ချစ်မြတ်နိုးရသူများ၌ကျွန်ုပ်ကိုသိရန်အမြင့်ဆုံးအုပ်စိုးသည်။ သူမသည်တစ် ဦး အားလပ်ချိန်မှာဖောင်မှတဆင့် somnambulist ဝင်တိုက်။

ရှေ့ပိုင်းတွင်ငါးခုသည်တုန်လှုပ်နေသောအလင်းနှင့်အတော်လေးနီးစပ်ခဲ့သည်။ ငါတို့လိုချင်တာတွေကိုငါတို့ကောင်းကောင်းသိတယ်၊ ICQ သည်အနီးအနားရှိရဲများ၏အစိုးရကောင်စစ်ဝန်ဖြစ်သည်။ သူသည်သားစဉ်မြေးဆက်သို့သွားပြီးအိမ်၌ကြောက်ရွံ့မှုပြိုကွဲသွားလေ့ရှိသည်။ အဲဒီလူကိုငါစောင့်နေတယ်၊ ​​မင်းသူ့ကိုနားထောင်တာကိုမကြိုက်ဘူး။

အားကစားသမားများဖြင့်သူသည်ရေညှိများကိုတွန်းပေးခဲ့ပြီးသူမကကျယ်ပြန့်စွာဖွင့်ပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာမိုno်းကိုရွာစေမရှိသောအရပ်မှတရာများအတွက်ဒီကနေကီလိုမီတာအပြစ်ရှိ Arwendale 4 စာအုပ်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် machyha yak, yak zaklyuchyts အပေါ်မှိုင်း။ Algerd သည်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ကောင်းသောပျော်ရွှင်မှုအတွက်ထွက်ခွာခဲ့သည်။ ထိုအခါ scarabs, အိမ်ပြန်, အရာ stack ဖို့သဘောတူခဲ့တယ်။ သူကဒီနေ့သွေးထွက်သံယိုစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောနေ့ကရပါလိမ့်မယ်ပုံရသည်။

ပိုက်ဆံမသေဘဲသူသည်ဘွိုင်လာခန်းသို့တက်။ သူကိုယ်တိုင်ဖုံးအုပ်။ အနည်းငယ်မြှောက်ခဲ့သည်။

အခြားသူများကမူပင့်ကူမင်စာအုပ်ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ရေနံနှင့်မင်းသားနှင့်အတူကူးယူပါ။ Hines သည်ရောင်စုံမီးခိုးများအောက်တွင်တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုခိုးယူခဲ့သည်။

ငွေသတ္တုတစ်မျိုး၏ရှည်လျားသောပုံပြင်သည်လှိုင်းတံပိုးများထဲတွင်ပျံ့နှံ့နေသည်။ ဂရက်ဂိုရီသည် ပို၍ ပင်လိမ်ပြောခဲ့သည်၊ သို့သော်သူပြန်ဖြေသောအခါသူ၏အသံသည်ခိုင်မာခဲ့သည်။

ထိုအခြိနျတှငျအသကျရှငျနထေိုငျအလတ်စားငွေ disc ကိုဖြစ်လာခဲ့သည်။ သူတို့ကငါတို့မီးလောင်နေတဲ့အလုပ်လက်မဲ့တွေကိုအလျားလိုက်အကာအကွယ်ပေးတယ်ဆိုတာသာသစ္စာဖောက်ခဲ့တယ်။

ဒီလိုလျှို့ဝှက်တဲ့သရဲအတွက်အရမ်းရှည်တယ်။

နိဒါန်း

ဂျေရုဆလင် 2010

ဒေါက်တာ Yuri Babkin ။ အင်ဆူလင်နှင့်ကျန်းမာရေး။ အင်ဆူလင် - လျှော့ချနည်းလမ်း။

ဤစာအုပ်သည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သိပ္ပံနည်းကျအခြေပြုနည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုဖြင့်အမြဲကျန်းမာနေရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းကိုဖော်ပြသည်။

ဤသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးနည်းလမ်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အစားအသောက်များကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။

ဤနည်းလမ်း၏တော်လှန်ရေးသဘောသဘာဝသည်၎င်းသည်“ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ” - ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေမည့်သီအိုရီအသစ်တစ်ခုအပေါ်အခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်။

ISBN 978-965-7088-81-4

အယ်ဒီတာ - အီး Kovalev

ထုတ်ဝေသူ Lira - P.O.B. 26159, ယေရုရှလင်, 96586 ။

နော Printing ပုံနှိပ်တိုက်, ယေရုရှလင်

ဤစာအုပ်သည်ခေတ်သစ်ယဉ်ကျေးမှု၌ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကိုဖော်ပြထားသည်။ ဤစာအုပ်တွင်ပါသောအချက်အလက်များသည်ပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီးရောဂါများကိုရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်အတွက်မဟုတ်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်အိပ်မက်ဆိုးကိုမနာကျင်စေဘဲဘဝတစ်ခုနှင့်အိပ်မက်မက်နေလျှင်၊ ဤစာအုပ်သည်သင့်အတွက်ရေးသားထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောသက်တမ်းသည်မူလအားဖြင့်လူသားအားဖန်ဆင်းရှင်မှပေးထားပြီးလူတိုင်းလက်လှမ်းမီသည်။ ဤစာအုပ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင်အသစ်ပြုလုပ်သောဇီဝဗေဒစက်ကိုအသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်ဖြစ်သည်။

ဤစာအုပ်သည်ကုစားနည်းအသစ်တစ်ခုကိုဖော်ပြပြီးဤနည်းလမ်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်မှုရှိသည်။ သဘာဝနှင့်သဟဇာတဖြစ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးကင်းမဲ့သည့်နည်းလမ်းသည်သင့်အားအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပါးလွှာသောပုံသဏ္ဌာန်ရှိရန်၊ နုပျိုသောခံစားမှုရှိရန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်၊

ဤနည်းလမ်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုရက်အနည်းငယ်အတွင်းတိုးတက်လိမ့်မည်။

သတင်းကောင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများသည်သေဒဏ်မကျပါ၊ ဤစာအုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအပြည့်အဝပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤစာအုပ်ကိုလေ့လာပြီးသည့်အခါသင်သည်ကင်ဆာအကျိတ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သကဲ့သို့နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အဆိုပြုထားသောတစ်ကမ္ဘာလုံးကုသမှုနည်းလမ်းသည်ဤရောဂါများကိုစိတ်ချစွာကာကွယ်နိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုသည်ကုသမှုကိုမလိုအပ်ဘဲပြုလုပ်သည်။

Destroyer သည်ဖျက်သိမ်းသူ Richard Sapir Warren Murphy ၏စာအုပ်ကိုရေးသားခဲ့သည်

သို့သော်သူတို့သည်လက်အောက်ခံခြင်း၊ ရဲရင့်ခြင်း၊ ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသည်တောက်ပသောနောက်ခံပေါ်တွင်ဖိစီးနေပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ခဲဖောင်းသောကြမ်းတမ်းသောလက်များဖြင့်ပေါက်နေသည်။ သူသည်ထိုအရာကို ၀ ါသနာပါပြီး m litvak aikido အသံစာအုပ်ကိုသူ၏တိုင်းတာ။ မရသောမှောင်မိုက်သောဒေါင်းလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ သတ္တမတစ်ချက်မှာစက်မှုလယ်ယာထိုးဖောက်ခံလိုက်ရတယ်။ စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးမှူးကသူမကိုရုံးသို့ခေါ်ဆောင်လိုသော်လည်းကောင်မလေးသည်ဖြောင့်မတ်စွာခန်းမထဲမှခုန်ချလိုက်သည်။

trypanosis အပေါ်၎င်း၏ဇာတိပကတိအကျိုးသက်ရောက်မှုပထမ ဦး ဆုံးက၎င်း၏ရှိနေခြင်း၏အရှည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါရူးသွပ်ကျော်ပို့လွှတ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များတစ်ခုဂြိုဟ်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။

၎င်းသည်လမာရသွန်ပြိုင်ပွဲ၏ထက်ဝက်တန်လေလံဖြစ်သည်။ အဆုံးကိုဆေးစစ်တဲ့အခါသူတို့ကသူ့ကိုရှာရတာအရမ်းတန်ဖိုးရှိတယ်၊ အဲဒီနောက်မှသာငါဟာကလေးငယ်တွေမှာရှိနေလိမ့်မယ်။

ဒါနဲ့သေနတ်တွေအားလုံးကိုလျှို့ဝှက်ပစ်လိုက်တဲ့တစ်တန်ကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ မကြာခင်တုန်ခါသွားတယ်။ Controller ကိုအရမ်းအပူမဟုတ်ခဲ့လျှင် - ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ serf အောက်မှာကျွန်တော်တို့ကိုယူမှာမဟုတ်ဘူး။

သူ့မျက်လုံးများကိုမှောင်မိုက်နေသောမိုးတိမ်သည်သူကျော်လွန်ပြီးမြင်ခဲ့ရသကဲ့သို့ဖြစ်သည်

သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူစာအုပ်အလုပ်

သူကကျွန်တော့်ခေါင်းကိုတီးပြီးနောက်မှာ၊ ဒီမှာခြေနင်းဖိနပ်စီးမယ်။

ငါလေးယောက်နှင့်အတူဆင်းသက်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ စာအုပ်ထဲကနေပူနွေးနေတဲ့ Dorian ရဲ့ပုံတူကိုစီစဉ်ထားပြီးသားပါ၊ ဒါပေမယ့်ငါမတွေ့ရသေးတဲ့အခန်းကြီးများစွာကတော့အဆုံးအထိအဆက်ပြတ်သွားသည်။

လူငယ်ယဇ်ပုရောဟိတ်နှင့်ကြွက်သည်ရန်ငြိုးကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူပုလင်းထဲမှာရေမွှေးချင်ပေမယ့်ကလေးတစ် ဦး ရဲ့တိုက်ရိုက်အပူ pad ပါသို့သူတို့ကိုငါဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

လာမယ့်ကြယ်နှစ်ပွင့်ဟာသူ့ဂုဏ်သတင်းအတွက်ကောင်းတယ်။ Vlad သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသံဖြင့်ဖမ်းဆီးရမိသောမငြိမ်မသက်သောစိတ်ဝိညာဉ်ကိုထမြောက်စေခဲ့သည်။ ငါတိုက်ခန်းပေးရမည်ကိုတညီတညွတ်တည်းဆုံးဖြတ်လိုက်လျှင်ပင်ကျွန်ုပ်စာများကိုလက်မှတ်ထိုးမည်မဟုတ်ပါ။

ကြိုတင်

အကယ်၍ သင်သည်အိပ်မက်ဆိုးကိုမနာကျင်စေဘဲဘဝတစ်ခုနှင့်အိပ်မက်မက်နေလျှင်၊ ဤစာအုပ်သည်သင့်အတွက်ရေးသားထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောသက်တမ်းသည်မူလအားဖြင့်လူသားအားဖန်ဆင်းရှင်မှပေးထားပြီးလူတိုင်းလက်လှမ်းမီသည်။ ဤစာအုပ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင်အသစ်ပြုလုပ်သောဇီဝဗေဒစက်ကိုအသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်ဖြစ်သည်။

ဤစာအုပ်သည်ကုစားနည်းအသစ်တစ်ခုကိုဖော်ပြပြီးဤနည်းလမ်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်မှုရှိသည်။သဘာဝနှင့်သဟဇာတဖြစ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးကင်းမဲ့သည့်နည်းလမ်းသည်သင့်အားအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပါးလွှာသောပုံသဏ္ဌာန်ရှိရန်၊ နုပျိုသောခံစားမှုရှိရန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်၊ ဤနည်းလမ်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုရက်အနည်းငယ်အတွင်းတိုးတက်လိမ့်မည်။

သတင်းကောင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများသည်သေဒဏ်မကျပါ၊ ဤစာအုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအပြည့်အဝပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤစာအုပ်ကိုလေ့လာခြင်းဖြင့်သင်သည်ကင်ဆာအကျိတ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သကဲ့သို့နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကို ဦး တည်စေသည်။ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကကုသမှုကိုမလိုအပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်သည်အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီးဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ယေရုရှလင်တွင်နေထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းသည်နောက်ဆုံးပေါ်ဇီဝဗေဒနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနအမြောက်အများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ထောင်နှင့်ချီသောသိပ္ပံဆိုင်ရာဆေးဂျာနယ်များတွင်ထုတ်ဝေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ငါဆေးဝါးသို့မဟုတ်ဇီဝကမ္မဗေဒအပေါ်အခြားဖတ်စာအုပ်ရေးသားခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်း, ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဤစာအုပ်ကိုရေးသားဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။

ဒီစာအုပ်ကိုရေးတုန်းကငါမှီခိုခဲ့တဲ့အလုပ်တွေ၊ သူတို့ရဲ့နာမည်တွေကိုစာအုပ်ရဲ့အဆုံးမှာရည်ညွှန်းစာရင်းထဲမှာဖော်ပြထားပါတယ်။ အဲဒီသိပ္ပံပညာရှင်တွေ၊ ဇီဝဗေဒပညာရှင်တွေ၊ ဆေးသမားတွေအားလုံးကိုကျွန်တော်အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ဇနီးဗလာအားဤစာအုပ်ရေးသားစဉ်ကသူမထံမှကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည့်အကူအညီနှင့်ထောက်ပံ့မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည် - နောက်ဘက်မှအထောက်အပံ့မပေးဘဲဤဆစ်စဖှက်လုပ်ငန်းကိုကျွန်ုပ်မလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပါ။

စာအုပ်တည်းဖြတ်ခြင်းနှင့်ပုံစံရေးခြင်းအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကူအညီအတွက်ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်း Yevgeny Kovalev အားများစွာကျေးဇူးတင်ရှိပါသည် - ကောင်းမွန်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အယ်ဒီတာကိုရှာဖွေနေသူတိုင်းကိုကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။

ကျွန်ုပ်စာအုပ်အားဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူကိုကျွန်ုပ်၏နည်းစနစ်ဖြင့်ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်အမေထံအပ်နှံလိုက်သည်။

အပိုင်းအခန်းယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက် - ကျန်းမာခြင်းသည်ဖျားနာခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

အကြောင်းမှာကျန်းမာရေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ ဒါဆိုဒါကစံပဲ။ ကျန်းမာရေးရှိသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့ရှူနေသောလေကဲ့သို့၎င်းကိုသတိမပြုမိပါ။

ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးဆွေမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရောဂါပျောက်ပြီးဖျားနာသောအခါကျန်းမာရေးသည်အဘယ်အရာဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အကောင်းဆုံးနားလည်ပါသည်။ နယပုံပြင်၌ရှိသကဲ့သို့ - "သူကကျန်းမာရေးကိုမသိဘူး၊ ကျန်းမာရေးသည်တစ်မျိုးတည်းသာဖြစ်သော်လည်းရောဂါများမရှိချေ။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်မပျော်နိုင်သောရောဂါများနှင့်ခွဲစိတ်သောရောဂါများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အရာမှန်သမျှကိုအောင်မြင်စွာကုသပေးသည်။ ကာကွယ်ဆေးနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများကြောင့်ကူးစက်တတ်သောကူးစက်ရောဂါများပျံ့နှံ့သွားသည်။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများဟုခေါ်သည့်လူ ဦး ရေမှာတိုးများလာနေသည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိကျယ်ပြန့်လာပြီးလူသားတို့၏ဘေးဒဏ်ကြီးဖြစ်လာသည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင်ဖျားနာနေသောလူ ဦး ရေရာခိုင်နှုန်းသည်အမြဲတမ်းကြီးထွားနေသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး တွင်လက်စထရောပိုလျှံခြင်း၊ ဖိအားနှင့်သကြားခုန်ခြင်းတို့ကြောင့်လူအများစုသည်အဝလွန်ကြသည်။ နှင့်အညီ, စည်းကမ်းအဖြစ်, ရောဂါတစ် ဦး တည်းဖြစ်ပျက်ပါဘူး - မကြာခဏကအများအပြားရောဂါ၏ပန်းစည်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခွင့်အလမ်းကောင်းများဖန်တီးပေးပြီး၊ များစွာသောအစားအစာများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖွင့်လှစ်ပေးသည်။ စာဖတ်သူအတွက်သင်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်မဟုတ်ပါ - သင်၏ရောဂါများနှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများသည်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဘာကြောင့်ဒီစာအုပ်ကိုစဖတ်ချင်မှာလဲ။

မင်းအတွက်သတင်းကောင်းရှိတယ်။ မင်းဘဝမှာအလှည့်အပြောင်းတစ်ခုရောက်လာပြီ၊ မင်းလက်ထဲမှာကိုင်ထားတဲ့စာအုပ်ကကျန်းမာရေးပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့သော့ချက်ဖြစ်တယ်။ ၎င်းကိုအဆုံးတိုင်အောင်ဖတ်ပြီးလျှင်၊ ကျန်းမာခြင်းသည်မည်မျှလွယ်ကူပြီးလွယ်ကူကြောင်းသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိမြင်လာလိမ့်မည်။

သင်အလွယ်တကူနှင့်ပျော်ရွှင်စွာဖြည့်စွက်နိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်များကိုသင်ရရှိလိမ့်မည်။ သို့သော် ကျေးဇူးပြု၍ စိတ်ရှည်ရှည်နှင့်စာအုပ်ကိုရှေ့ရှုမကြည့်ဘဲဆက်တိုက်ဖတ်ရှုပါ။ ဒါကြောင့်လိုအပ်တယ်။ စာအုပ်ရှိအခန်းများသည်သီအိုရီနှင့်နည်းလမ်းကိုနားလည်ရန်လွယ်ကူစေရန်အစီအစဉ်ရှိသည်။ သူတို့ဘာတွေအခြေခံတယ်ဆိုတာနားလည်တဲ့အခါညွှန်ကြားချက်တွေကိုလိုက်နာဖို့ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

ထိုထက်ပို။နည်းလမ်း၏ယုတ္တိဗေဒကိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီးလျှင်၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ညှိနိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုနည်းလမ်းသည်အခြေခံမူနှစ်ခုကို အခြေခံ၍ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုချင်းစီကိုပိုမိုလွတ်လပ်ခွင့်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စာသားကိုအာရုံစိုက်ပါ၊ အာရုံစိုက်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် - ယခုအချိန်တွင်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးသင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံကိုအခြေခံသည့်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည့်သတင်းအချက်အလက်အသစ်သို့သင်၏စိတ်ကိုဖွင့်ပါ။ ဖတ်ပြီးသမျှကိုစဉ်းစားပါ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါ၊ မေးခွန်းများမေးပါ၊ အဖြေများကိုစာသားထဲတွင်တွေ့ပါလိမ့်မည်။

ကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုလေ့လာဖို့ကျန်းမာရေးမဟုတ်တဲ့အရာ၊ ဘာရောဂါတွေလဲ၊ ဘယ်ကနေလာသလဲဆိုတာကို ဦး ဆုံးနားလည်ဖို့လိုတယ်။ ဤအရာသည်ရောဂါသို့မဟုတ်ဖျားနာသူများအတွက်သာမကအသုံးဝင်ပါသည်။

ဒီစာအုပ်ရဲ့ကျန်းမာတဲ့စာဖတ်သူတွေကသူတို့ရဲ့သုခချမ်းသာကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်၊ အဓိကရောဂါများကိုသင်တွေ့ရှိပါကသင်သည်၎င်းတို့ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီး၊ အိမ်၌ဤရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သင်၏ဖျားနာနေသောမိတ်ဆွေများနှင့်ဆွေမျိုးများကိုသင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်။

ဟုတ်တယ်၊ ရောဂါအကြောင်းဖတ်တာကပျော်စရာမကောင်းဘူး။

သင်သည်လူသားများကိုအန္တရာယ်ပြုသည့်အန္တရာယ်ပြုတတ်သောသားကောင်များ၏အလေ့အထကိုလေ့လာနေသည်ဟုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်ကိုကျွန်ုပ်ထုတ်ဖော်ပြသပါမည်။ အမှန်မှာ၊ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများသည်မတူကွဲပြားသောသားကောင်များမဟုတ်ကြပါ၊

လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏အဓိကရောဂါစာရင်းကိုကြည့်ပြီး၎င်းတို့နှင့်မည်သည့်ဘုံပုံစံနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ကိုခန့်မှန်းရန်ကြိုးစားပါ။

•သွေးတိုးရောဂါ,

•မြင့်မားသောကိုလက်စထရော,

•သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊

•အဝလွန်ခြင်း၊

•နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊

•ဆီးချိုရောဂါ

ယေဘူယျပုံစံတစ်ခုမှာဤရောဂါများတွင်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုပိုလျှံခြင်းသို့မဟုတ်အချို့သောဆဲလ်များထုတ်လုပ်မှုပိုလျှံခြင်း (သို့) နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ ယဉ်ကျေးမှု၏ရောဂါများ - ပိုလျှံရောဂါများ!

•သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူဤသည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်•သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူဤအရာ၏ဆဲလ်မျိုးပွားတိုးမြှင့်သည် သွေးကြောနံရံများတည်ရှိပြီးသွေးကြောနံရံများထူခြင်းနှင့်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းအချင်းကျဉ်းဖို့ ဦး ဆောင်သည်။ atherosclerosis နှင့်အတူကိုလက်စထရောလည်းမြင့်မားသည်။

(သွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်။ ),

•အဝလွန်ခြင်းတွင် - ၎င်းသည်အဆီဓာတ်တိုးပွားလာသည်။ •ဆီးချိုရောဂါတွင် - သကြားဓာတ်တိုးသည်

•ကင်ဆာရောဂါသည်သည်ဆဲလ်များတိုးပွားလာခြင်းနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။

ဆဲလ်များကိုအဘယ်အရာကကြီးထွားစေ။ ပွားများစေပြီးထုတ်ကုန်များပိုမိုထုတ်လုပ်သည်၊ သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏သဟဇာတကိုပျက်ပြားစေပြီးရောဂါဖြစ်စေသည်။

အင်ဆူလင်သည်သကြားကိုထိန်းညှိကြောင်းနှင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ သို့သော်ယင်းသည်အားလုံးမဟုတ်ပါ အင်ဆူလင်နှင့်ပတ်သက်သောအမှန်တရားကိုလေ့လာရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်မှာ -

၁။ အင်ဆူလင် - ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်မျိုးပွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကဟော်မုန်း။

2. ယဉ်ကျေးမှု၏ရောဂါများအင်ဆူလင်ပိုလျှံမှလာသည်။

ဤအပိုဆောင်းနှစ်ခုတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါတို့၏လျှို့ဝှက်ချက်ပါရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအသက်နှင့်သေခြင်းတို့၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်သည်မည်သည့်သက်ရှိအတွက်မဆိုအဓိကဟော်မုန်းဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏မူလနှင့်အိုမင်းမှုတွင်အင်ဆူလင်၏အခန်းကဏ္understandingကိုနားလည်ရန်သော့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်နှေးကွေးပြီးလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အမြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကအင်ဆူလင်များဆဲလ်များအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအရသူတို့သည်သွေးထဲမှသကြား (ဂလူးကို့စ်) ကိုပြင်းထန်စွာစုပ်ယူသောကြောင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကျဆင်းစေသည်။ အင်ဆူလင်၏နှေးကွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ပြန့်ပွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အင်ဆူလင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျော့ချစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်း၏အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်ကိုယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံကြသည်။ သို့သော်သိပ္ပံပညာမှစုဆောင်းရရှိသောအချက်အလက်များကိုယေဘူယျအားဖြင့်နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းကအရေးကြီးဆုံးသောနိဂုံးချုပ်စေသည်။

အင်ဆူလင်၏အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။

အခန်း၏မှတ်စုတိုကျန်းမာရေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။

ကျန်းမာခြင်းသည်ဖျားနာခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ယဉ်ကျေးမှု၏ရောဂါများကပ်ရောဂါ၏အတိုင်းအတာယူကြပြီ။

ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများသည်အင်ဆူလင်ပိုလျှံသောရောဂါများဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်တွင်လုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ဆရှိသည်။

၁) ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်သည် ၂) ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်မျိုးပွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်အင်ဆူလင်၏အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်မျိုးပွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာသည်များပြားလှသည့်ဆဲလ်များဖြင့်ကြီးထွားခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြင်းတို့ဖြင့်အမြဲတမ်းအသစ်ထပ်မံဖြည့်တင်းထားသည်။ ဤဝါကျကိုသင်ဖတ်ရှုသောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ် ၅၀၀၀၀ ခန့်သေဆုံးပြီးဆဲလ်အသစ် ၅၀၀၀၀ သည်သူတို့နေရာတွင်အစားထိုးပါလိမ့်မည်။ ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်းကိုအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကထိန်းချုပ်သည်။

အင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်အားလုံး၏ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

အင်စလင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကြီးမြတ်သောစွမ်းအားကြီးသောအင်စလင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီးသူ၏ဘုရင်မင်းမြတ်အင်ဆူလင်မွေးဖွားသည့်ရဲတိုက်ကိုသွားတွေ့ပါရစေ။ သူနှင့် Langerhans ကျွန်းများမှသွေးကြောများတစ်လျှောက်ရှိခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များသို့ရေကူးပါ။

အင်ဆူလင်သည်ပရိုတင်းမော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်ပြီးအမိုင်နိုအက်စစ် ၅၁ လုံးပါ ၀ င်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပထမဆုံးဖန်တီးထားသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူသန်းပေါင်းများစွာကိုကယ်တင်ခဲ့ပြီးဆက်လက်ကယ်တင်ခဲ့သည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး တွင်အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယတွင် beta ဆဲလ်များဟုခေါ်သည်။ သန်းနှင့်ချီသော beta ဆဲလ်များကိုသမုဒ္ဒရာအတွင်းရှိကျွန်းများကဲ့သို့နို့တိုက်သတ္တဝါ၏ပန်ကရိယကို ဖြတ်၍ ပျံ့နှံ့သွားသည့်rosရာကြည့်ရှုသည့် globular ပြွတ်များအဖြစ်အုပ်စုဖွဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ထိုအစုအဝေးများကို Langerhans ကျွန်းများကိုသူတို့၏တီထွင်သူနောက်မှလိုက်ကြသည်။

beta ဆဲလ်များအတွင်း၌အင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိပြီး၎င်းသည်အထူးအမှုန်များထဲ၌စုဆောင်းသည်။

သန်းပေါင်းများစွာသောဘီတာဆဲလ်များသည်စုဆောင်းထားသောအင်ဆူလင်ကိုစုဆောင်းထားသောအင်ဆူလင်ကိုစားသုံးသည့်အစာကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်အချက်ပြသည်။ အချို့လူများကထင်မြင်သည့်အတိုင်းသကြားသာမကဘဲမည်သည့်အစားအစာကမဆိုအင်ဆူလင်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများထွက်လာခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံသောအရာများသွေးကြောထဲရောက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးရှိဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်တိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေးစက်များရှိသည်။ ဘာသာပြန်ချက်တွင် "လက်ခံသူ" သည်လက်ခံသူကိုဆိုလိုသည်။ (lat ။ Receptor - လက်ခံသူ၊ လက်ခံသူထံမှလက်ခံသည်) ဆိုလိုသည်။ အင်ဆူလင်လက်ခံမှုတစ်ခုစီသည်အင်ဆူလင်မော်လီကျူးတစ်ခုတည်းကိုလက်ခံရယူသည်။

ဆဲလ်များ၌အစားအစာများကိုပို့ဆောင်နိုင်သောဆဲလ်များ၌တံခါးသေးသေးလေးများရှိသည်ဟုသင်ထင်လျှင်၊ အင်ဆူလင်ဖြင့်သူတို့ဖွင့်သည်။ အင်ဆူလင် receptors ကိုဒီတံခါးများပေါ်တွင်ဘောပင်များအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်မော်လီကျူးသည်ထိုကဲ့သို့သောလက်ကိုင်ကိုလှည့်လိုက်သည်၊ ဆဲလ်ပေါ်ရှိတံခါးပွင့်လာပြီးအစားအစာသည်ဆဲလ်ထဲသို့ဝင်လာသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်ဆဲလ်သည်စွမ်းအင်နှင့်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများသိုလှောင်ထားသောသက်တမ်းတိုးခြင်း၊ ဆဲလ်သည်၎င်း၏မျိုးရိုးဗီဇပရိုဂရမ်ကိုအလိုအလျောက်လိုက်နာသည်။ ဤ“ တံခါးများ” (ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်ဓာတ်ခံကိရိယာ) များများဆဲလ်တွင်ပိုများလေ၊ သွေးထဲ၌အင်ဆူလင်များများပျံ့နှံ့လေလေ၊ အစားအစာများသည်ဆဲလ်များထဲသို့ဝင်လာလေ၊ ဆဲလ်များများပိုမိုကြီးထွားလာလေလေဖြစ်သည်။

beta ဆဲလ်များမှအစားအစာဒြပ်စင်များသွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်သည့်အချိန်ကာလသည်တိုက်ဆိုင်သည့်အစားအစာ၊ ကြီးထွားမှုနှင့်အချိန်တို့ကိုအလွန်အမင်းချုပ်နှောင်ထားသည်။ ကြီးထွားမှုနှင့်အင်ဆူလင်အကြားဆက်နွယ်မှုကိုအောက်ပါပုံသေနည်းဖြင့်ဖော်ပြနိုင်သည် -

ဘယ်မှာ M ကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ပြီးတော့အင်ဆူလင်ဆိုတာလဲ၊ T ကအချိန် (ဘဝအချိန်) ။ ဆိုလိုသည်မှာလူတစ်ယောက်သည်အင်ဆူလင် (= စားသည်) ထုတ်လွှတ်သည့်အကြိမ်နှင့်သူနေထိုင်ခဲ့လေသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်များလေလေဖြစ်သည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ဖော်မြူလာကိုမှတ်မိရမယ်၊ ထပ်ခါထပ်ခါပြန်လာကြလိမ့်မယ်။

အင်ဆူလင်လက်ခံမှုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ သကြားဓာတ်များကိုလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော receptors များနှင့်ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေသည့် receptors များ။ သူတို့အားနှင့်အခြားသူများနှစ် ဦး စလုံး, အချိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက်ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ ဆဲလ်များပေါ်ရှိတံခါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ချက်အနေဖြင့်၊ မြန်သော receptors များသည်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောတံခါးများနှင့်အရှိန်မြန်သော receptors များသည်ကြီးထွားမှုအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သောပရိုတင်းနှင့်အဆီမော်လီကျူးများမှဆဲလ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်နိုင်သည်။ ဆဲလ်တွေ။

ဆဲလ်တစ်လုံးတွင်ရှိသည့် receptor အရေအတွက်သည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ erythrocyte ရှိ receptors များမှအဆီဆဲလ်များသို့မဟုတ်အသည်းဆဲလ်များမှ 200,000 အထိ။ ၎င်းသည်ဆဲလ်ကြီးထွားနိုင်စွမ်းအပေါ်မူတည်သည်။ဥပမာအားဖြင့် erythrocyte သည်မကြီးထွားနိုင်၊ ကွဲပြားနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင် receptors အနည်းငယ်သာရှိပြီးအဆီဆဲလ်သည်ကြီးထွားခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြင်းအားဖြင့်ပွားများနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းတွင် receptors များစွာရှိသည်။

အင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုနှေးကွေးစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်၏အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည် - ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ကြီးထွားမှုအတွက်ဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်အင်ဆူလင်အမိန့်ဖြင့်သွေးမှဂလူးကို့စ် (သကြား) ကိုထုတ်ယူသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးမှခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ကူးစက်သွားပြီးသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏလျော့ကျသွားသည်။

အင်ဆူလင်နှင့်လူ့ဘ ၀ အင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်တစ်ခုမှတစ်ခုမှအရွယ်ရောက်ပြီးသောသက်ရှိသို့သော multicellular သက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့မွေးဖွားခြင်းသည်မိခင်အင်ဆူလင်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ၄ င်း၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်အထိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်အရွယ်ရောက်သည်မှသည်အပျိုဖော်ဝင်ချိန်အထိကြီးထွားလာသည်။

ကြီးထွားမှုအတွက်အချက်နှစ်ချက် - အစားအစာရရှိမှုနှင့်အင်ဆူလင်ဘီတာဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှု။ အစာခေါင်းပါးသောကာလများအတွင်းမွေးဖွားကြီးပြင်းသောကလေးများသည်သူတို့၏မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာတိုးတက်မှုနှုန်းကိုမအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အမြင့်မှာ ၁၈၀ စင်တီမီတာဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အဘိုးအဘွားများနှင့်အဖိုးကြီးများကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သော်လည်းစစ်ပြီးလွန်နှစ်များအတွင်းခက်ခဲသောအစာငတ်ပြီးအမြဲတမ်းအာဟာရချို့တဲ့သောကျွန်ုပ်၏မိဘများသည်ကျွန်ုပ်ထက်များစွာနိမ့်ကျပါသည်။

ဤတွင်အင်ဆူလင်အပေါ်ကြီးထွားမှု၏မှီခိုမှုဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပထမအမျိုးအစားအမျိုးအစားအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်အင်ဆူလင်သည်တဖြည်းဖြည်းထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားသဖြင့်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများမပေါ်ပေါက်မီမည်မျှပင်စားသုံးစေကာမူဆဲလ်များပြန့်ပွားခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားခြင်းတို့မှသေဆုံးသည်။

ဓာတ်ပုံတွင်သူသည်အင်ဆူလင်ကုသမှုကိုခံယူပြီးနောက် - လက်ဝဲဘက်၊ သူသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်ညာဘက်တွင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါ - လက်ယာဘက်တွင်ရှိသည်။ လူနာများအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုစမ်းသပ်သည့်အချိန်တွင်အဆိုပါဓာတ်ပုံများကိုရိုက်ယူခဲ့သည်။

အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ရောက်သောအခါခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားသော်လည်းအတွင်းပိုင်းကြီးထွားမှုနှင့်အသစ်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များသည်ဘယ်တော့မျှမရပ်တန့်ပါ။ သန်းနှင့်ချီသောခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များသည်နေ့စဉ်သေဆုံးပြီးသန်းနှင့်ချီသောအသစ်များပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်သက်ရှိများ၏ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ဆဲလ်တစ်ခုစီတွင်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေပြီးသုံးစွဲသောပရိုတိန်းများသည်ဆဲလ်အတွင်းရှိပရိုတိန်း၏သက်တမ်းသည်တိုတောင်းသောကြောင့်စက္ကန့်များစွာမှနာရီပေါင်းများစွာသို့ရက်ပေါင်းများစွာကြာသောကြောင့်သုံးစွဲထားသောပရိုတိန်းများကိုအသစ်များထပ်မံအစားထိုးသည်။ ခဲယဉ်းသောပရိုတင်းလက်သည်းများနှင့်ဆံပင်များပင်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသည်။ ပတ် ၀ န်းကျင်မှကာကွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေပြား၏အပြင်ဘက်အလွှာကိုအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းသံသရာသည် ၁၅ ရက်မှ ၃၀ ရက်အထိဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်ဟာမြွေထက်အရေပြားကိုပိုပြီးပြောင်းလဲစေတယ်။

အနာများသည်အနာများပျောက်ကင်းသွားပြီးမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှု၌ပင်ရောဂါပျောက်ကင်းသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုအဓိကကြီးထွားမှုဟော်မုန်းအဖြစ်လိုအပ်သည်။

အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အနံကြီးထွားလာသည်။ အရိုးစုသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီး ပို၍ ကြီးမားလာသည် (ဥပမာ - ပခုံးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးများပိုမိုကျယ်ပြန့်သည်) ။

လူများသည်အသက် ၂၀၊ ၃၀ နှင့်အသက် ၄၀ အရွယ်အမျိုးသားတို့၏ကွာခြားမှုကိုထင်ဟပ်ပြီး၎င်းသည်ရင့်ကျက်ခြင်းသို့မဟုတ်ရင့်ကျက်ခြင်းဟုခေါ်ကြသည်။ အလားတူဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုမျှတသောလိင်၌တွေ့ရှိရသည်။ ငယ်ရွယ်သော Apollo နှင့်အရွယ်ရောက်သူ Hercules တို့၏ဂရိရုပ်ထုများကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်လွယ်ကူသည်။

ရှေးခေတ်ပန်းပုဆရာတွေကခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုသက်ရောက်တယ်ဆိုတာသိတယ်။

အင်ဆူလင်သည် adipose တစ်ရှူးများစုဆောင်းခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အဆီပိုများသောအစားအစာကိုအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အဆီဆဲလ်များကိုဤအဆီကိုစုပ်ယူသိုလှောင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်၊ အနှစ် ၂၀ အကြာ Hercules နှင့်အတူတူဆိုပါစို့၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအဝလွန်ခြင်းကိုချိန်ညှိပြီးပြီ၊ သင်နှင့်သူနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူတစ် ဦး ဦး ကိုသင်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်လျှင်သိနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းသည်အဓိကပြproblemနာဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောပြproblemနာသည်အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်အရာဝတ္ထုနှင့်စွမ်းအင်အကြားမျှတမှုရှိသည်။အင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်းသည်ဤမျှတမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ တစ်ဖက်တွင်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများတိုးပွားလာခြင်းနှင့်အခြားတစ်ဖက်တွင်ဆဲလ်များ၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်မရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်းကသင့်အားစိတ်နာစေခြင်း၊ လူတစ်ယောက်၏အသွင်အပြင်ကိုပျက်စီးစေခြင်း၊ နာမကျန်းဖြစ်စေခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းကိုမြန်ဆန်စေခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအကြောင်းအကြောင်းများကိုအောက်ပါအခန်းများတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အခန်းသို့မှတ်ဉာဏ်အင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့အရွယ်ရောက်ပြီးသောသက်ရှိသို့သော multicellular organism ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အင်ဆူလင်သည် beta ဆဲလ်များအတွင်း၌အထူးအမှုန်များစုဆောင်းနိုင်သည်။

မည်သည့်အစားအစာမဆိုစုဆောင်းထားသောအင်ဆူလင်အားလုံးကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ရန်အချက်ပြဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်တိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေးစက်များရှိသည်။

အင်ဆူလင် receptors အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ သကြားဓာတ်များကိုလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော receptors များနှင့်ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေသည့် receptors များဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်သည်အစားအစာ၊ ကြီးထွားမှုနှင့်အချိန်တို့ကိုချည်နှောင်သည်။

M = xT ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်သက်တမ်းတိုးခြင်း၏အတွင်းပိုင်းဖြစ်စဉ်များသည်ဘယ်သောအခါမျှမရပ်နိုင်။

အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာသည်။

အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသည်သင့်ကိုမကျန်းမာစွာခံစားရစေသည်၊ လူတစ် ဦး ၏အသွင်အပြင်ကိုပျက်စီးစေသည်၊ ဖျားနာစေပြီးအိုမင်းခြင်းကိုမြန်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချစေသောနည်းလမ်း (IPM) ကျွန်ုပ်သည်ရိုးရှင်းသောကုသနည်းနည်းလမ်းကိုရှာရန်သင်မစောင့်နိုင်ပါ။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပိုလျှံခြင်းဖြစ်သည်ကိုသင်သိပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နည်းလမ်းသည်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်ပါဝင်ပါသည်။ အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်၊ ၄ င်း၏တိုးလာရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ထဲကနှစ်ခုသာရှိပါတယ်။

အင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေသည့်ပထမအကြောင်းအရင်းမှာမကြာခဏအစာစားခြင်းဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယအတွင်းရှိ beta ဆဲလ်များတွင်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။ အစားအစာသည်သန်းချီသောဘီတာဆဲလ်များကိုတစ်ပြိုင်နက်အသက်သွင်းရန်အချက်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ အဖွဲ့မှတဆင့်၎င်းတို့သည်စုဆောင်းထားသောအင်ဆူလင်ပါသောကွန်တိန်နာများကိုဖွင့ ်၍ သွေးထဲသို့ပို့သည်။ အစားအစာပမာဏသည်အရေးမကြီးပါ။ အစာအနည်းငယ်သာပင်လျှင်ဤတုံ့ပြန်မှုကိုစတင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဂလင်းကသစ်သီးများ၊ ဒိန်ချဉ်များသို့မဟုတ်ဘီစကွတ်သေးသေးလေးတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည့်တိုင်မည်သည့်သရေစာကိုမဆိုပြည့်စုံသောအစာအဖြစ်ဂလင်းကမှတ်ယူသည်။ သင်တစ်ခုခုစားခဲ့သည် - အင်ဆူလင်သည်သွေးထဲသို့ဝင်သွား၏။ အစာပမာဏသည်ဂလင်းအတွက်အရေးမကြီးပါ။ သင်မည်မျှစားမည့်သွားသည်ကိုမျက်စိမမြင်နိုင်ပါ (မကြာခဏကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သည်မည်မျှနှင့်အဘယ်သို့စားရမည်ကိုမသိကြ) ။ ဤအလိုအလျှောက်ယန္တရားသည်အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းရှိမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားသုံးမှုတိုင်းကိုစုဆောင်းပေးသောအင်ဆူလင်အားလုံးကိုသွေးထဲသို့ပေးပို့သည်။

အကယ်၍ သင်တစ်နေ့တာတွင်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာကိုစားလျှင်သွေးထဲ၌အင်ဆူလင်ပမာဏကိုသုံးကြိမ်မြင့်တက်စေသည်။ ဇယားတစ်ခုတည်ဆောက်ပါ။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်လှိုင်းသုံးလုံးရှိသည်။

အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့တာတွင်သုံးကြိမ်အစာစားပြီးလျှင်သုံးကြိမ်သောက်လျှင်၊ စားပွဲ၏ပမာဏမည်မျှပင်ရှိပါစေဇယားတွင်အင်ဆူလင်လှိုင်းခြောက်လုံးပေါ်လာလိမ့်မည်။

စုစုပေါင်းဂရပ်ပုံပေါ်ရှိလှိုင်းများစုစုပေါင်းgivesရိယာသည်တစ်နေ့တာအတွက်အစားအစာအတွက်ထုတ်လွှတ်သည့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သုံးကြိမ်နှင့်အလွယ်တကူရေစာစားနိုင်သူသည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် (၃ ခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လှိုင်းခြောက်ခု) သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထက်သုံးဆပိုများသောသူသည်အင်ဆူလင်ကိုနှစ်ဆထုတ်လုပ်သည် အဘယ်သူသည်နှစ်ကြိမ် (နှစ်ခုနှိုင်းယှဉ်ခြောက်လှိုင်း) ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သင်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ရေငတ်ခြင်းနှင့်ရှောင်ခြင်း၊ အစာအာဟာရပြည့် ၀ သည့်အခါတိုင်းအစာစားခြင်းနှင့်ကိုက်ခဲခြင်းမဖြစ်စေရန်အစာစားပါ။ ရေ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသောက်ရုံမျှဖြင့်ကုမ္ပဏီ၌ရေစာစားရန်ဖိတ်ကြားချက်ကိုငြင်းဆန်ပါ၊ သို့သော်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပါကသင်၏နှုတ်၌ဘာမှမထည့်ပါနှင့်။ သင်တို့မူကားမွတ်သိပ်ကြလျှင်၎င်း၊ ဆာလောင်နေတယ်လို့ခံစားရတဲ့အခါတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ အခုငါအလုံအလောက်စားချင်သလား။

အကောင်းဆုံးကတော့, အင်ဆူလင်လှိုင်းပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ လှိုင်းဖြင့်ကန့်သတ်ပါ။

လုပ်ဖို့လွယ်တယ်။ နံနက်စာစားပါ၊ ညစာစားပါ၊ ညစာစားပါ။ နံနက်ခင်းတွင်တက်ကြွလှုပ်ရှားသူလူတန်းစားများရှိကြပြီးမနက်စာကိုမစားရန်၊ညနေခင်းတွင်တက်ကြွနေသောဇီးကွက်များ၊ ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုမခံစားရသောကြောင့်နံနက်ခင်းတွင်နံနက်စာမစားနိုင်သူများ၊ နံနက်စာကိုဖယ်ထုတ်ရန်သူတို့အတွက်လွယ်ကူသော်လည်းညနေစာစားရန်နောက်ကျသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ မင်းမစားချင်ဘူးဆိုရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားအင်အပြည့်နဲ့မစားပါနဲ့။ သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သည့်အချိန်မှသာစားပါ။ အကယ်၍ သင်သည်စောစီးစွာအိမ်မှထွက်ခွာပြီးနေ့လည်စာကောင်းကောင်းမစားနိုင်ဘဲတစ်နေကုန်အလုပ်လုပ်လျှင်အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါကြည်နူးဖွယ်နံနက်စာစားပြီးကြည်နူးဖွယ်ညစာစားစားပါ။ ဆိပ်ကမ်းကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြိုတင်ပြိုင်ပွဲ၏ ဦး ခေါင်းမှပစ်ချလိုက်ပါ။ သင်သည်ဘုန်းကြီးသောအခါအဘယ်သူမျှမရှိပါ။ “ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်” စားတာကအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်။

ကိုသတိရပါ: မုန့်ညက်တိုင်း, အစာစားတိုင်းသွေးထဲမှာအင်ဆူလင်ကိုစတင်ခဲ့နှင့်အင်ဆူလင်တွေအများကြီးမကောင်းတဲ့။

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးမြှင့်မှု၏ဒုတိယအချက်မှာအစားအစာ (အခြေခံအင်ဆူလင်) နှင့်မပတ်သက်သောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရေသည်အဆက်မပြတ်ယိုစီးနေသောရေပိုက်တစ်ချောင်းကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလားတူစွာပင်အင်ဆူလင်သည်လူတစ်ယောက်မစားသည့်တိုင်အောင်ပင်ပန်ကရိယမှသွေးထဲသို့အမြဲစီးဆင်းနေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်မစားသည့်တိုင်အောင်သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုသတ်မှတ်ထားသောအဆင့်တွင်ဆက်လက်ထားရှိပေးသည်။ ဤအဆင့်ကိုအင်ဆူလင်အခြေခံအဆင့်ဟုခေါ်သည်သို့မဟုတ်ရိုးရိုး - အခြေခံအင်ဆူလင် (အခြေခံ - အထောက်အပံ့၊ အခြေ၊ နောက်ခံ - ဆိုလိုသည်မှာမူရင်းအရာ၊ ရည်ညွှန်းချက်အမှတ်) ဖြစ်သည်။ အခြေခံအင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် (သို့) အစားထိုးရန်လိုအပ်သည့်ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသောသက်ရှိမျိုးတွင်ဆဲလ်များအမြဲတမ်းရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခြေခံအင်ဆူလင်ပမာဏသည်မမြင့်မားသော်လည်း၊ အကယ်၍ သင်တစ်နေ့လျှင်ထုတ်လွှတ်သည့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိုင်းတာပါက၊ အစားအစာကိုစားခြင်းဖြင့်ထုတ်လွှတ်သောအရာနှင့်အခြေခံအားဖြင့် - အခြေခံအင်ဆူလင်ပမာဏသည်စုစုပေါင်းပမာဏ၏ထက်ဝက်ခန့်ရှိလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ beta ဆဲလ်များ၏ဒြပ်ထုကြီးထွားလာလေ၊ beta ဆဲလ်များများထုတ်လေလေ၊ သူတို့ထုတ်လုပ်လေလေအင်ဆူလင်ပိုများလေလေ၊ သူတို့ထုတ်လုပ်လေလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာသည်။ ပိတ်ထားသောစက်ဝိုင်း။ ယိုစိမ့်သောထိတွေ့မှုနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ကြပါစို့။ နှစ်များတလျှောက်တွင်ထိပုတ်ပါကပိုမိုပြင်းထန်သည်။ သွေးထဲတွင်အခြေခံအင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်အသာပုတ်ပါ။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အဆိုပါ inhibitory ဟော်မုန်းကိုသုံးပြီး!

အင်ဆူလင်သည်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဟော်မုန်းတစ်ခုစီတွင် ၄ င်း၏ကိုယ်ပိုင် anti-hormone ရှိပြီး၎င်းသည်ယင်းကိုဖိနှိပ်သည်။ အမှန်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သဟဇာတဖြစ်သောအလုပ်လုပ်သည့်စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတုံ့ပြန်မှုယန္တရားများမှဖြစ်စဉ်များအားလုံးကိုမျှတစေသည်။ ဆေးဆိုင်အကြေးများကဲ့သို့၊ ပန်းကန်တစ်လုံးပေါ်ပေါက်လျှင်အခြားတစ်လုံးကျသည်။ clockwork လိုပဲ၊ ဘီးတစ်လုံးကတစ်ဖက်ကိုလှည့်လိုက်ရင်နောက်တစ်ခုကနောက်ဖက်မှာပါ။

အင်ဆူလင်ကိုဟန့်တားသည့်ဟော်မုန်းကိုအင်ဆူလင်နှင့်တူသောကြီးထွားမှုအချက် ၁ (IGF-1) ဟုခေါ်သည်။ IGF-1 သည်သွေးထဲတွင်မြင့်တက်လာသောအခါသွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏသည်သုညနီးပါးသို့ကျဆင်းသွားသည်။

ဒီအသုံးဝင်သောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, IGF-1 တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ကြွက်သားများကထုတ်လုပ်သည်။ ဤဟော်မုန်းသည်သွေးကိုဂလူးကို့စ်အားတက်ကြွစွာစုပ်ယူရန်ကြွက်သားများအားအမိန့်ပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူသည်၊ သွေးထဲ၌၎င်း၏ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ IGF-1 ကဲ့သို့အင်ဆူလင်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့် IGF-1 သည်သွေးထဲတွင်ပေါ်လာသည့်အခါအင်ဆူလင်သည်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ၎င်းတို့သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးထဲတွင်မဖြစ်နိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်သကြားပမာဏအလွန်အကျွံကျဆင်းသွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် IGF-1 သည် beta ဆဲလ်များမှ Basal insulin ကိုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

တကယ်ကံကောင်းတယ်။ ဤအကျိုးရှိသောဟော်မုန်းကိုရရှိရန်အတွက်၊ ဆေးနှင့်ဆေးထိုးရန်မလိုအပ်ပါ။ ပညာရှိသဘာ ၀ ကအင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံကာကွယ်မှုပေးသည့်ယန္တရားတစ်ခုကိုဖန်တီးပြီးတည်ဆောက်ပေးခဲ့သည်။ သင်ရုံရွှေ့ဖို့လိုအပ်! ဤသည်ယန္တရားနက်ရှိုင်းသောဇီဝကမ္မအဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။ အစာစားနေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်ပေးသည်။ အစာစားပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များ၏မိမိကိုယ်ကိုအသစ်ပြန်လည်မြှင့်တင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုပိုမိုအသုံးချနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အနားယူရန်အတွက်ဆွဲဆောင်ခြင်းခံရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အန္တရာယ်ကင်းစွာတက်တက်ကြွကြွအလုပ်လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်ကြီးထွားမှုနှင့်အသစ်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်မကိုက်ညီပါ၊ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။

ဒီနေရာမှာအင်ဆူလင်ကိုဖိနှိပ်တဲ့ဟော်မုန်းဆန့်ကျင်မှုလိုအပ်တယ်။ထို့ကြောင့်, လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း, IGF- ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနှင့်သွေးမှသကြားဓာတ်ကြွက်သားမှသကြားဓာတ်အားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့အင်ဆူလင်၏အလုပ်အပေါ်ကြာပါသည်။

IGF-1 ထုတ်လုပ်ရာတွင်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုက ပို၍ ထိရောက်သနည်း။ ပါဝါလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်း?

သုတေသနအရကြံ့ခိုင်မှုကိုလေ့ကျင့်ရန်ခုခံမှုကိုကျော်လွှားရာတွင်ကြွက်သားများသည် IGF-1 ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းထက်ပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် dumbbells သည် aerobics ထက်ပိုမိုထိရောက်ပြီးပြေးခြင်းနှင့်ခုန်ခြင်းသည်လမ်းလျှောက်ခြင်းထက်ပိုမိုထိရောက်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအားကောင်းသောလေ့ကျင့်မှုသည်ကြွက်သားများကိုတိုးပွားစေသည်။ အားကောင်းသောကြွက်သားများသည် IGF-1 ကိုပိုမိုထုတ်လွှတ်ပြီးသူတို့၏အလုပ်အတွက်သကြားပိုမိုစုပ်ယူသည်။

ငါတို့သည်ဤခေါင်းစဉ်ကိုပြန်သွားနှင့်အသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ယခုအကျဉ်းချုပ်အဘို့။

ရိုးရှင်းသောကုသနည်းတွင်အကြံပြုချက်နှစ်ခုပါ ၀ င်သည်။

၁။ မဖြည့်ပါနှင့်၊ အကောင်းဆုံးကတော့၊ တစ်နေ့ကို ၂ ခါအစားပြောင်းပြီးမနက်စာ၊ နေ့လည်စာဒါမှမဟုတ်ညစာကိုဖျက်သိမ်းပါ။

2) အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းငါအမေရိကကိုမတွေ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည်ထိုနည်းအတိုင်းနေထိုင်ခဲ့ကြသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောယုံကြည်ချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်။ ၎င်းကိုအသစ်သော၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာဟုအဘယ်ကြောင့်မှတ်ယူကြသနည်း။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ယနေ့လူတိုင်းသည်သင်မှန်မှန်စားရန်၊ မကြာခဏနှင့်နည်းနည်းချင်းစီအစာစားရန်လိုအပ်ကြောင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းရန်သင်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ ပြေးခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းစသည်တို့သေချာသည်။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကတူညီတဲ့အတွေးရှိရင်ဘယ်သူမှအများကြီးမထင်ကြဘူး။ Stanislav Jerzy Lets ကမှတ်ချက်ချသည်။ အမှားများမည်သည့်နေရာမှရောက်လာသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကကမ္ဘာကြီးပြားသည်ဟု ဆို၍ နေကလှည့်ပတ်နေသည်ဟုသူတို့ထင်သည့်အချိန်များရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်အပျက်တွေကစုဆောင်းနေပြီး၊ ဒီနေ့မှာတော့အဲဒီလိုထင်တဲ့လူတွေမရှိတော့ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အချက်အလက်တွေကိုခုခံတွန်းလှန်လို့မရပါဘူး။

ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များမှန်ကန်ကြောင်းကိုအတည်ပြုသောစိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ မမျှော်လင့်သောနှင့်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသောအချက်အလက်များကိုငါပေးမည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံ၏ရိုးရှင်းမှုနှင့်ကြော့ရှင်းမှုအားလုံးကိုတွေ့မြင်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းကိုညွှန်ပြရန်အထောက်အကူပြုသောသတင်းအချက်အလက်ကိုကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်သည်။

ဦး ခေါင်းကိုမှတ်ဉာဏ်သို့အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှသွေးထဲ၌အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးများလာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဘီတာဆဲလ်များများပြားလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအလုပ်လုပ်ပုံသည်လည်းဖြစ်သည်။

သင်၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်အရေးယူပါ။

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရသည့်အကြောင်းအရင်းနှစ်ရပ် - မကြာခဏစားခြင်းနှင့်အသက်အရွယ်နှင့်သက်ဆိုင်သောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာခြင်း - ကောင်းစွာစားပါ၊ သို့သော်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်လှိုင်းပမာဏကိုလျှော့ချရန်မကြာခဏလျော့နည်းပါ။

အခြေခံအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်အစွမ်းသတ္တိကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာသောဘိုးဘေးများသည်ထိုနည်းအတိုင်းနေထိုင်ခဲ့ကြသည်။

ကျန်းမာသောအသက်ရှည်မှုအတွက်ပုံသေနည်းကိုပြန်ကြည့်ကြစို့။ M = I x T, M သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ T သည်အချိန်ကာလ (ဘဝအချိန်) ဖြစ်သည်။ ဒီပုံသေနည်းကနေသက်တမ်းဟာအင်ဆူလင်ကိုခွဲထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒြပ်ထုနဲ့ညီမျှတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပျမ်းမျှမျိုးရိုးဗီဇအလေးချိန်များလေလေသက်တမ်းရှည်လေလေဖြစ်တယ်။ ဆင်တစ်ကောင်သည်အရိပ်ထက်အသက်ပိုရှည်သည်။ မြင်းသည်ကြောင်တစ်ကောင်ထက်ပိုရှည်သည်။ ကြောင်သည်ကြောင်ထက်ပိုရှည်သည်။ ၎င်းကိုနားလည်နိုင်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဒီဇိုင်းထုကြီးလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလေလေ၊ ကြီးထွားလေလေ၊ အပင်နိုင်ငံတွင်ပင်တူညီသောဥပဒေသည်သက်ဆိုင်သည် - သစ်ပင်များသည်ရှည်။ ကြီးထွားပြီးအသက်ရှည်ကြသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ပုံသေနည်း (T = M / I) မှကြည့်လျှင်အင်ဆူလင်လေလေသက်တမ်းတိုလေလေဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ များစွာသောလေ့လာမှုများအရသက်တမ်းသည်အင်ဆူလင်ပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏများလေလေခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းတိုလေလေဖြစ်သည်။ ယခင်အခန်းများမှသင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာခြင်းသည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသင်သိထားပြီးဖြစ်သည်။ ထိုရောဂါဖြစ်လျှင်, အချိန်မတန်မီအိုမင်းအို? အင်ဆူလင်ပိုလျှံမှုနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါအားလုံး၏သရုပ်လက္ခဏာသည်အိုမင်းခြင်းမဟုတ်ပါကမည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ အမှန်မှာလူတို့သည်အိုမင်းခြင်းမှမဟုတ်ဘဲအိုမင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများစွာအနက်မှတစ်ခုမှသေဆုံးသည်။

သစ်ပင်ကြီးများပေါ်တွင်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုကောင်းစွာမြင်နိုင်သည်။ သစ်ပင်များသည်သစ်ပင်များထက်ငယ်ပြီးပိုထူသည်။ ၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်အကိုင်းအခက်များ၊ အခေါင်းပေါက်များ၊ အိုမင်းခြင်းသည်ကြီးထွားမှု၏နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ စကားမစပ်သစ်ပင်များသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ကြောင်းတွေ့ရှိရသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သီအိုရီသည်၎င်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။သစ်ပင်စည်များအပိုင်းတွင်သစ်ပင်ကွင်းများကိုမြင်နိုင်သည် - နွေရာသီတွင်ကြီးထွားလာသည့်ထူထပ်သောမှောင်မိုက်ကွင်းများနှင့်ဆောင်းရာသီကွင်း၏ပါးလွှာသောအလင်းရောင်ကွင်းများ - derevo မကြီးထွားသည့်အခါခဏရပ်သည်။ ဒါကြောင့်သစ်ပင်၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ pulsation ကိုထင်ရှားပြနေသည် - နွေရာသီရောက်လျှင်, ဆောင်းတွင်း၌မပါဘူး။ တောင်ပိုင်းသစ်ပင်များသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်၊ သို့သော်သူတို့၏မြောက်ပိုင်းသစ်ပင်များသည်ရံဖန်ရံခါကြီးထွားလာသောကြောင့်သူတို့၏ဘ ၀ သည်မြောက်ပိုင်းသစ်ပင်များထက်တိုတောင်းသည်။

ဖော်မြူလာ (T = M / I) အရအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းသည်သက်တမ်းပိုရှည်စေသည်။ ပြီးခဲ့သည့်အခန်းများတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် (မြောက်ပိုင်းသစ်ပင်များကဲ့သို့) အစားအစာများအကြားကြာရှည်စွာရပ်တန့်နေလျှင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ဦး တည်လိမ့်မည်ဟုယူဆခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။

အမှန်မှာ၊ ၎င်းကိုထောက်ခံသည့်သက်သေအထောက်အထားများစွာရှိသည်။ ကြွက်များနှင့် ပတ်သက်၍ စမ်းသပ်မှုများအရ၎င်းတို့သည်တစ်နေ့တာလုံးကျွေးမွေးလျှင်အသက်ပိုရှည်ကာဖျားနာခြင်းမရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကြွက်များသည်တစ်သက်တာလုံး ၂၄ နာရီအတန်းမကျွေးဘဲလာမည့် ၂၄ နာရီတွင်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ကျွေးသောကြွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နောက် ၂၄ နာရီတွင်အစားအစာများကိုကျွေးမွေးသည့်အခါသူတို့သည်ပထမ၊ အစားအစာကိုစားသည့်အခါဒုတိယအနေဖြင့်သူတို့သည်မည်သည့်အခါမျှဖျားနာခြင်းမရှိဘဲတတိယအနေဖြင့်ပုံမှန်အစာစားကြသော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်စားသောကြွက်များထက်တစ်ဆခွဲခန့်ပိုရှည်သည်။ ဤအချက်ကိုရိုးရှင်းစွာရှင်းပြသည် - မကြာခဏစားသောကြွက်များသည်မကြာခဏစားသောလူများထက်အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သတိပြုရမည်မှာမကြာခဏစားခြင်းသည်လျော့နည်းခြင်းမဟုတ်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကွာခြားမှုမရှိသောကြောင့်ကြွက်နှစ်ကောင်လုံး၏အလေးချိန်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

အလားတူစမ်းသပ်ချက်များကိုလူတို့နှင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာတစ်နေ့တာတွင်စမ်းသပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်ပုံမှန်နေ့စဉ်အစားအစာထက် ၀ က်သာစားသုံးခဲ့ပြီးနောက်တစ်နေ့တွင်သူတို့လိုချင်သလောက်စားခဲ့သည်။ ဤလူများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်အလွန်လျင်မြန်စွာတိုးတက်လာခဲ့သည် (စမ်းသပ်မှု၏ပထမနှစ်ပတ်အတွင်းတွင်ပင်) ဤစမ်းသပ်ချက်များတွင်ကုသခြင်းသို့မဟုတ်နောက်ကျကျန်ရစ်ခဲ့သောရောဂါများ၏စာရင်းသည်အထင်ကြီးစရာကောင်းသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ အအေးမိများနှင့်နာတာရှည်ကူးစက်မှုများ၊

ပိုလျှံအင်ဆူလင်မှရောဂါများမည်မျှပို) ။

ကျွန်တော့်လူနာတွေကသူတို့ဘယ်လောက်ကြာကြာအစာစားခဲ့ကြသလဲဆိုတာပြောပြတယ်။ သူတို့ထဲကတစ်ယောက်ကအသက် ၂၀ မှတစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ဘာမျှမစားဘဲနေပြီ၊ ယခုသူသည်ခြောက်နှစ်ကျော်ပြီ၊ သူသည်အသက် ၄၀ အရွယ်ဖြစ်သည်။ ကျန်နှစ် ဦး သည် Bragg စနစ်အရငတ်မွတ်ခေါင်းပါး။ ရက် ၃၀ သို့အစာရှောင်ကြသည်။ နှစ် ဦး စလုံးသည်အသက်ခုနစ်ဆယ်မပြည့်သေးပါ၊ သို့သော်သင်မခန့်မှန်းနိုင်ပါ၊ သူတို့သည်ငယ်ရွယ်သောအကြည့်နှင့်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ရှစ်ဆယ်ကျော်တဲ့နောက်လူနာတစ်ယောက်ကသူရဲကောင်းဆန်ဆန်အဆုံးမှာတော့သူဟာဘယ်တော့မှ scum ကိုမစားဘူး၊ အပြန်အလှန်လည်းသူဟာမကြာခဏအစာငတ်ခံဆန္ဒပြခဲ့တယ်။ သူသည်နံနက်တိုင်းမထမှီထ။ ပြတင်းပေါက်မှတက်။ (အကျဉ်းသားများနှင့်အတူစစ်တန်းလျားများကိုပြင်ပ၌ပိတ်ထားသည်) လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးရေအေးသောက်ကာဆောင်းရာသီတွင်နှင်းများပွတ်တိုက်ခဲ့သည်။

ဒါကဝိညာဉ်ပဲ! ဒီလူဟာကျွန်တော့်ဆီရောက်လာတယ်။ သူဟာပခုံးနာကျင်မှုကြောင့်မကြာသေးမီကသူ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့တယ်။ သူကသူ့နေ့စဉ်အားကစားကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်တယ်။ အခြားကိစ္စရပ်များအားလုံးတွင်သူသည်ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးသူ၏အသက်အရွယ်ထက်ငယ်သည်။ နောက်လူနာတစ် ဦး ဖြစ်သည့်လူသိများသောစာရေးဆရာတစ် ဦး ကအသက် ၄၀ အရွယ် မှစ၍ သူသည်ထမင်းစားခြင်းကိုရပ်လိုက်သည်။ သူ၏နောက်ဆုံးအစာသည်နေ့လည်သုံးနာရီထက်မပိုသောကြောင့်အားကစား၌စတင်ခဲ့သည်ဟုပြောခဲ့သည်။ သူ၏အချက်အလက်များကိုဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်တွေ့သောအခါ၊ ကွန်ပျူတာသည်မှားနေသည်ဟုထင်မြင်ခဲ့သည် - ၇၆ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်ရှေ့တွင်အသက် ၆၀ ခန့်ရှိသောအားကစားသမား၊ မျက်စိကန်းသော၊

အတိတ်ကာလ၌လူတို့သည်အမြဲတမ်းကာယရေးအလုပ်မလုပ်ဘဲလမ်းလျှောက်။ ခဲယဉ်းစွာစားလေ့ရှိသော်လည်းအစာစားရန်အသင့်ရှိသည့်အစားအစာများရှိသည့်ရေခဲသေတ္တာများ၊ ရေခဲသေတ္တာများနှင့်ဈေးဆိုင်များမရှိခဲ့ပါ။ အရာအားလုံးကိုတစ်လှေတည်းမှာချက်ပြုတ်ပြီးစားရတယ်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ကပ်ရောဂါ၊ စစ်ပွဲများ၊ မတော်တဆမှုများမှမသေဆုံးလျှင်အသက်ရှည်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အဘိုးကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကောင်းစွာသတိရပါကသူသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအနှစ် ၉၀ ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ ငါတို့အများစုကသူတို့၏အဖိုးအဖိုးများနှင့်အဖိုးအဖွားများသည်ရာစုနှစ်များစွာအသက်ကြီးသူများဖြစ်ကြသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့အများစုသိကြသည်။

မောရှေ၏ကျမ်းငါးစောင်၊ တရားဟောရာကျမ်းအခန်းကြီး ၃၄ း ၇ တွင်ဖော်ပြထားသောသမ္မာကျမ်းစာသည်ပရောဖက်များထဲမှအကြီးမြတ်ဆုံးသေခြင်းအကြောင်းကိုဖော်ပြထားသည်။ သူသည်ဂျူးလူမျိုးများကိုအီဂျစ်ပြည်မှကျွန်ဘဝမှနှင်ထုတ်ခဲ့သည်။

မောရှေသည်အနိစ္စရောက်သောအခါအသက်တရာနှစ်ဆယ်ရှိ၏။

သို့သော်သူ၏အမြင်အာရုံမှေးမှိန်မခံခဲ့ရ, သူ့ကိုအတွက်ခံတပ်ကုန်မပြည့်စုံခဲ့သည်။ "ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာရေး၏ဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်, ငါတို့အီဂျစ်ပြည်မှထွက်ခွာပြီးနောက်ဂျူးလူမျိုးတစ် ဦး အသက်မဲ့သဲကန္တာရမှတဆင့်လမ်းလျှောက်သောအခါ, လွန်ခဲ့သောအနှစ်လေးဆယ်ဘို့မောရှေ ဦး ဆောင်ခဲ့သည့်ဘဝလမ်းစဉ်ကိုစိတ်ကူးကြကုန်အံ့။ ငါယေရိခေါမြို့ကနေအီလီတ်အထိအဝေးပြေးလမ်းမကြီးတလျှောက်ခေတ်သစ်အီဂျစ်နှင့်နယ်စပ်ရှိပင်လယ်နီကိုဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေစဉ်။ ဒီသဲကန္တာရထဲမှာသန္ဓေတည်ရေကိုဖန်တီးနေပြီ၊ ဖန်လုံအိမ်များနှင့်စွန်ပလွံပင်များရှိသည်။ ကျောက် နှင့်နီပူသဲ, ရွေ့လျားဒါမှမဟုတ်မနက်စောစောတွင်သို့မဟုတ်နေဝင်ချိန်မှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာစားရုံ, အထူးသဖြင့်ကလေးများ, အမျိုးသမီးများနှင့်လူအို၏ကြီးစွာသောအလုံးအရင်းသည်, မဟုတျပါဘူး။ တဖန်ဘုရားသခင်ကမနက်တိုင်းမန္နကိုစေလွှတ်။ ,

မောရှေကျမ်း၏ထွက်မြောက်ရာကျမ်း၊

16:14 နှင်းတက်ပြီး၊ ယခုသွေ့ခြောက်သောမြေမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာမြေပေါ်မှာနှင်းခဲကဲ့သို့သေးငယ်။ အခွံသေး၏။

16:15 Andသရေလအမျိုးသားတို့သည်မြင်သောအခါ၊ သူတို့သည်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုမသိကြ။ မောရှေကလည်း၊ ဤအရာသည်သင်တို့စားစရာဘို့ထာဝရဘုရားပေးသနားတော်မူသောမုန့်ဖြစ်၏။

16:16 ထာဝရဘုရားမိန့်တော်မူသည်ကား၊

လူတစ်ယောက်ကိုဂွမ်ဂူ၊ ၀ ိညာဉ်အရေအတွက်ဘယ်လောက်များတဲထဲမှာလူဘယ်လောက်စုဆောင်းတယ်။

16:17 Israelသရေလအမျိုးသားတို့သည်ထိုသို့ ပြု၍၊ များပြားသောလူအပေါင်းတို့သည်စုဝေးလျက်၊

16:18 အတိုင်းတိုင်းအပြည်ပြည်တို့ကိုမာနစိတ်နှင့်အုပ်စိုး။ ၊ အများသောသူတို့သည်ဝစွာစားရကြ၏။ အနည်းအများအလိုက်သိမ်းယူကြ၏။

16:19 မောရှေကလည်း၊ နံနက်တိုင်အောင်အဘယ်သူမျှမကျန်စေနှင့်ဟုဆိုသော်လည်း၊

16:20 သူတို့သည်မောရှေစကားကိုနားမထောင်ဘဲ၊ နံနက်တိုင်အောင်ကျန်စေသဖြင့်၊ ပိုး ဖြစ်၍ နံလေသော်၊ မောရှေသည်အမျက်တော်ထွက်သဖြင့်၊

16:21 ထိုသူတို့သည်နံနက်စောစောထ။ သူတို့စားသောအသီးကို၎င်း၊

နေပူသောအခါအရေဖြစ်လေ၏။

16:22 ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့၌၊ မုန့်နှစ်ဆတည်းဟူသောတယောက်နှစ် gathered မဲစီသိမ်းယူကြ၏။ ထိုအခါကုမ္ပဏီခေါင်းဆောင်များအားလုံးလာ။ ငါ့မျိုးစေ့ကိုကြဲဆောင်ခဲ့လေ၏။

16:23 မောရှေကလည်း၊ ထာဝရဘုရားမိန့်တော်မူသည်ကား၊ နက်ဖြန်နေ့သည်ထာဝရဘုရား၏သန့်ရှင်းသောဥပုသ်နေ့ဖြစ်၏။

သင်ဖုတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ဖုတ်ရမည်၊ သင်ချက်ပြုတ်ရန်၊ ချက်ပြုတ်ရန်နှင့်ကျန်ရှိနေရန်လိုအပ်သည့်အရာများကိုဘေးဖယ်ထားပြီးနံနက်တိုင်အောင်သိမ်းဆည်းပါ။

16:24 မောရှေမှာထားသည်အတိုင်း၊ နံနက်တိုင်အောင်သိုထားကြ၏။ နံခြင်းနှင့်ကင်းလွတ်၏။ ပိုးလည်းမရှိ။

16:25 မောရှေကလည်း၊ ဤအရာကိုယနေ့စားကြလော့။

ယနေ့တွင်သင်သည်သူ့ကိုတော၌တွေ့လိမ့်မည်။

16:26 ခြောက်ရက်ပတ်လုံးဥပုသ်နေ့ကိုစောင့်ရမည်။

ထိုနေ့ရက်သည်သူတို့၌မရှိရ။

16:27 ခုနစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌၊ အချို့တို့သည်သိမ်းယူခြင်းငှာထွက်သွားရာတွင်၊ ရှာ။ မတွေ့ရကြ။

16:28 ထာဝရဘုရားကလည်း၊ သင်တို့သည်ငါ့ပညတ်တရားများတို့ကိုအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးငြင်းပယ်ကြလိမ့်မည်နည်း။

16:29 ထာဝရဘုရားသည်ဥပုသ်နေ့ကိုသင်တို့အားပေးတော်မူပြီ။ ထိုကြောင့်ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့၌နှစ်ရက်အတွက်မုန့်ကိုပေးတော်မူ၏။ ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအသီးအသီးအိမ်၌နေရမည်။

16:30 လူများတို့သည်ခုနစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြ၏။

16:31 ofသရေလအမျိုးသားတို့သည်ထိုစားစရာကိုမန္နဟုခေါ်ဝေါ်ကြ၏။

နံနံစေ့ကဲ့ သို့ဖြစ်၍ ဖြူသောအနံရှိ၏။ ပျားရည်ကိုမြည်းစမ်းသကဲ့သို့၊

16:32 မောရှေကလည်း၊ ထာဝရဘုရားမှာထားတော်မူသည်အတိုင်း၊ သင်တို့အမျိုးသားချင်းတို့အဘို့၊ နေရင်းအရပ်ဌာနနှင့်ပြည့်စေကြလော့။ သင်တို့ကိုအဲဂုတ္တုပြည်မှငါနှုတ်ဆောင်သောအခါ၊ တော၌သင်တို့အားကျွေးသောမုန့်ကို၊

16:33 မောရှေသည်အာရုန်ကိုခေါ်။ ၊ ရွှေတအိုးကို ယူ၍ မန္နမုန့်ညက်တ put မဲကိုထည့်ပြီးလျှင်၊ သင်အမျိုးအစဉ်အဆက်စောင့်ရသောထာဝရဘုရား၏အိမ်တော်ရှေ့မှာထားရမည်။

16:34 ထာဝရဘုရားမှာထားတော်မူသည်အတိုင်း၊ အာရုန်သည်သက်သေခံချက်သေတ္တာရှေ့မှာထားလေ၏။

16:35 theသရေလအမျိုးသားတို့သည်၊ လူနေရာပြည်သို့မရောက်မှီတိုင်အောင်၊ အနှစ်လေးဆယ်ပတ်လုံးမန္နကိုစားကြ၏။

ခါနာန်ပြည်နယ်နိမိတ်သို့မရောက်မှီတိုင်အောင်မန္နကိုစားကြ၏။

နောက်တဖန်စကားစုကိုပြန်သွားကြရအောင်။ "မောရှေသည်အနိစ္စရောက်သောအခါအသက်တရာနှစ်ဆယ်ရှိ၏။

သို့သော်သူ၏အမြင်အာရုံသည်မတောက်ပဘဲခွန်အားလည်းမပြည့်စုံသေးပါ။ "ဤသို့သောကျန်းမာရေးကောင်းခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကားအဘယ်နည်း။ သူ၏အသက်တာ၏နောက်ဆုံးအနှစ် ၄၀ အတွင်းမောရှေသည်များစွာပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပြီး၊အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ မန္နမုန့်ကိုကြာမြင့်စွာမသိမ်းဆည်းနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ၊ ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးသွားပြီးအချိန်တိုအတွင်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရှည်လျားသောခေတ္တနားနေသည့်မန္နမုန့်ရိတ်သိမ်းချိန်အထိအစာစားခြင်း၌ရရှိသည်။ လူတိုင်းသည်သူစားရန်မန္နမုန့်ကိုစုဆောင်းရန်၊ တစ်နည်းအားဖြင့် - ဖြည့်ရန်အတွက်သမ္မာကျမ်းစာကအလေးပေးထားသည်။

ပြီးခဲ့သည့်အခန်း၏အဆုံးမှာဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏နည်းလမ်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

၁။ ပြည့်ဝအောင်မစားနဲ့။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ တစ်နေ့ကို ၂ ခါအစားပြောင်းပြီးမနက်စာ၊ နေ့လည်စာဒါမှမဟုတ်ညစာကိုဖျက်သိမ်းပါ။

၂ ။

တစ်စုံတစ် ဦး ကဤသို့ပြောလိမ့်မည်။ ကျန်းမာစွာသေရန်လော။

ငါဖြေမည်၊ “ ရောဂါဖြင့်ဝန်ကိုမထမ်းသောအသက်သည်ထိုက်တန်သောပန်းတိုင်” ဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာကျန်းမာခြင်းသည်ဖျားနာခြင်းထက်အမှန်ပင်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဒုတိယအချက်မှာသင်မြင်သည့်အတိုင်းကုသခြင်းနည်းလမ်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အစားအစာနောက်ကိုလိုက်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ အားကစားခြင်းစသည်တို့ကဲ့သို့အားကုန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပို၍ ပျော်စရာကောင်းသည်။ ။

ပြီးတော့အိုမင်းခြင်းဟာဖျားနာမှုနဲ့ဆက်နွှယ်နေတယ်ဆိုတာသေချာတဲ့သူတွေအနေနဲ့ငါကိုယ်တိုင်နဲ့သင့်အိမ်နီးချင်းတွေကိုလက်ဆောင်ပေးပါ၊ သငျသညျအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်ထို့ကြောင့်စောင့်ရှောက်မှုရရှိရန်ရောဂါများအတွက်ကြိုးစားအားထုတ်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ဖြစ်သင့်ဘူး။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းသောသုတ္တံ့စကားရှိသည် -“ ဖျားနာရန်ခဲယဉ်းသည်၊ လူနာတစ် ဦး ကိုထိုင်ရန်ခက်ခဲသည်” ။ Onegin ၌ကဲ့သို့သတိရပါ:

ရိုးရှင်းသောအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့သယ်ဆောင်သည့်အခါကျန်းမာရေးမြတ်များပျော်စရာပါ! ကလေးများနှင့်မြေးများအပါအ ၀ င်ကျွန်ုပ်တို့ကိုချစ်မြတ်နိုးသူများ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားကျန်းမာ။ နိုးနိုးကြားကြားရှိနေခြင်းသည်မည်မျှရွှင်လန်းဖွယ်ကောင်းသည်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင်ကျန်းမာနေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူများကိုကူညီနိုင်ခြင်းသည်မည်မျှကြီးမားသည်ကိုစဉ်းစားပါ။

သက်ရှိများ၏သက်တမ်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်လူငယ်၏ elixir သို့မဟုတ်မသေနိုင်သည့်အရာမဟုတ်ပါ။ သမ္မာကျမ်းစာထဲမှာ (မောရှေကျမ်း၏ကမ္ဘာ ဦး ကျမ်း၊ ကမ္ဘာ ဦး ကျမ်း) t

အခန်း ၆ း ၃ တွင်ဤသို့ဆိုထားသည် -“ ထာဝရဘုရားကလည်း“ လူသည်ကိုယ်ကာယဖြစ်သောကြောင့်၊ ငါ့ဝိညာဉ်၏အစဉ်အမြဲတည်သောကြောင့်၊

နှစ်ပေါင်းတစ်ရာနှစ်ဆယ်ရှိပါစေသော။ ” ထို့နောက်သမ္မာကျမ်းစာတွင်ဒါဝိဒ်၏ဆာလံ၌ဤသို့ဆိုထားသည် -“ အကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်သည်အနှစ်ခုနစ်ဆယ်အတိုင်းအရှည်ရှိပါ၏။ "

အမြင့်ဆုံးသက်တမ်းသည်အနှစ် ၈၀ မှ ၁၂၀ ကြားတွင်ရှိသည်။ နှင့်အမှန်တရားအကြားတစ်နေရာရာ ("ရွှေယုတ်") အများအားဖြင့်၌တည်ရှိ၏အတည်ပြုချက်အဖြစ်, ကမ္ဘာပေါ်မှာနှစ်ပေါင်း 100 အနှစ်အသက်ရှင်ရန်နေသောလူများစွာရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှခွဲထုတ်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ကြီးထွားသောလူ့ဆဲလ်များသည်အကြိမ် ၄၀ မှ ၆၀ အထိခွဲခြားပြီးနောက်၎င်းသည်များပြားစွာမရပ်တန့်သွားပါ။ ဤ“ ဆယ်လူလာနာရီ” များတည်ရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိသက်တမ်းကိုကန့်သတ်သည်။ သင် ၁၂၀ (သမ္မာကျမ်းစာအရအများဆုံးအသက်) ကို ၆၀ (test tube ထဲရှိအမြင့်ဆုံးဆဲလ်အရေအတွက်) ကိုခွဲဝေထားပါကပျမ်းမျှအားဖြင့်ဆဲလ်များကိုနှစ်နှစ်တစ်ကြိမ် update ပြုလုပ်သည်။ လေးဆယ့်လေး (ဆဲလ်ကွဲပြားမှုအနည်းဆုံးအရေအတွက်) ကိုနှစ်ဆတိုးမြှင့်လိုက်လျှင်ဒါဝိဒ်၏ဆာလံ ၈၉ တွင်ဖော်ပြထားသည့်အမြင့်ဆုံးအသက်ရှစ်ဆယ်ကိုပေးသည်။ ဆဲလ်နာရီ၏ရစ်သမ်သည်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှနာရီသည်ပိုမိုမြန်ဆန်လာပြီးဆဲလ်များကများပြားစွာပွားများလာပြီးယိုယွင်းနေသောသက်ရှိကိုပိုမိုနီးကပ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိသက်ရှိများကိုအလွယ်တကူနှင့်သာယာပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ရန်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်မတန်မီယုတ်လျော့ခြင်းနှင့်ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

T = M / အခန်းသို့မှတ်စုတိုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်များလေလေသက်တမ်းရှည်လေလေဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်လေလေသက်တမ်းတိုလေလေ။

အစားအစာများအကြားကြာရှည်စွာခဏတာပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

လျော့နည်းသောအစာစားသောကြွက်များသည်ပုံမှန်စားသောအစားအစာများထက်အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ တစ်နှစ်ခွဲကြာကြာနေထိုင်ပြီးဖျားနာခြင်းမရှိပေ။

အလားတူစမ်းသပ်ချက်များကိုလူသားများတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

မောရှေသည်အနိစ္စရောက်သောအခါအသက်တရာနှစ်ဆယ်ရှိ၏

သို့သော်လည်းသူ၏ရူပါရုံသည်မပြည့်စုံ၊

ရောဂါကြောင့်ဝန်ကိုမထမ်းရသောဘဝသည်ထိုက်တန်သောပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏အိမ်နီးချင်းများအားလက်ဆောင်ပေးပါ၊ ကျန်းမာပါစေ။

Vision t မောရှေသည်အနိစ္စရောက်သောအခါအသက်တရာနှစ်ဆယ်ရှိ၏။

သို့သော်သူ၏ရူပါရုံသည်မှေးမှိန်သွားခြင်းမဟုတ်ပါ” ဟုသမ္မာကျမ်းစာတွင်ဖော်ပြထားသည်။ လူအများစုအတွက်အမြင်အာရုံသည်အသက်အရွယ်အလိုက်မှေးမှိန်သွားခြင်း၊ ဝေးကွာသောအရာဝတ္ထုများကိုခွဲခြားရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည့်အချိန်နှင့်သက်ဆိုင်သောအဝေးကြီးကြည့်ရှုခြင်းသို့ရောက်သောအခါအနီးအနားရှိသူများသည်မှုန်ဝါးနေပြီးသင်ဖတ်နေသည့်အခါစာဖတ်ခြင်းမှဝေးကွာသောစာကိုဖတ်ရန်ရှောင်ရှားရမည်။

အဘယ်ကြောင့်ရူပါရုံကိုမှိုင်းပါသလဲ

- ပထမ ဦး စွာ၊ မှန်ဘီလူး (မျက်လုံးထဲအလင်းထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည့်သက်ရှိပွင့်လင်းမြင်သာသောမှန်ဘီလူး) သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောအသက်အရွယ်ကြောင့်တိုးပွားလာပြီးနှစ်များတစ်လျှောက်တိုးများလာသည်။

မှန်ဘီလူးများတိုးလာခြင်းသည်၎င်း၏ curvature ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် fundus ထဲသို့ ၀ င်သည့်ပုံရိပ်ကို defocusing စေသည်။

- ဒုတိယအချက်မှာပုံရိပ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောမျက်လုံး၏အစိတ်အပိုင်းသည်နှစ်များတစ်လျှောက်ပိုမိုထူထပ်လာသည်။ Fundus သည်အလင်းအာရုံခံဆဲလ်များ - ချောင်းများနှင့်တစ်မျိုးလုံးများဖြင့်စီတန်းထားသည်။ ဤရွေ့ကား fundus သင်္ဘောများက powered သက်ရှိဆဲလ်များဖြစ်ကြသည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ fundus ရေယာဉ်များကြီးထွားလာသည်။ ၎င်းသည်မျက်စိ၏အထူကိုပိုထူစေသည်၊ Fundus ထဲသို့ ၀ င်သည့်ပုံရိပ်မှာမှုန်ဝါးလာပြီးအမြင်အာရုံသည်မှေးမှိန်လာသည်။

Fundus သည်အထူသာဖြစ်လျှင်ပုံသည်၎င်းကိုအာရုံစိုက်လိမ့်မည်။ သို့သော် fundus ပိုထူသောကြောင့်မှန်ဘီလူးမှမျက်လုံးအောက်ခြေနှင့်အကွာအဝေးမှာနည်းပါးပြီး fundus ၏မျက်နှာပြင်နောက်တွင်တွေ့ရသည်။ ဒီပုံရဲ့နောက်ကွယ်မှာမဟုတ်ဘဲ fundus ကိုအာရုံစိုက်ဖို့အတွက်ပုံရိပ်တွေကမှန်ဘီလူးကိုမထိခင်မှာမှန်ဘီလူးတွေကအလင်းရောင်ခြည်တွေကိုရောင်ပြန်ဟပ်တဲ့မျက်မှန်ကိုသုံးကြတယ်။

အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သောအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောကျဆင်းမှုကိုနှေးကွေးအောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်အရေးယူလျှင်။ ထိုအခါမှန်ဘီလူး၏အဖြစ်များတတ်သည်ဆက်လက်တည်ရှိပြီးရန်ပုံငွေအထူသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပုံသည် Fundus ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအာရုံစိုက်လိမ့်မည်။ အသက်ကြီးလာရင်ပုံမှန်အမြင်အာရုံရနေသူတွေအများကြီးရှိတယ်။

အခန်းသို့မှတ်စုတိုခြင်းအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်အမြင်အာရုံတိုးပွားလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်မှုကျဆင်းခြင်းကိုတွေ့ရှိရပါသည်။

မှန်ဘီလူး၏ကြီးထွားမှုနှင့်ရန်ပုံငွေထူခြင်းသည်ပလက်တီနမ်ကိုထိသောပုံရိပ်ကို defocusing ဖြစ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျခြင်းသည်မျက်လုံးတည်ဆောက်ပုံများတွင်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြောင်းလဲမှုများကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းသည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းသည်။

အခန်း ၁၆ ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကိုမည်သို့လျော့ချမည်နည်းအင်ဆူလင်သည်ကြီးထွားသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်အကျိတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆီမှလူများသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထုတ်လုပ်ကြသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုလျှံသောအင်ဆူလင်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်သူတို့သည်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသူများထက်ကင်ဆာအကျိတ်များပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြီးထွားမှုမြင့်မားသောလူများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားလာသည် (တိုးတက်မှုနှုန်းမြင့်လေလေ၊ အင်ဆူလင်များများ) ဖြစ်သဖြင့်သူတို့သည်ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ ဤရွေ့ကားစာရင်းဇယားများနှင့်လူသိများတဲ့အချက်အလက်များဖြစ်ကြသည်။

ငါအစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ကြီးထွားမှုအစားအစာနှင့်အင်ဆူလင် - နှစ်ခုအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ တိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်ချက်များအရအစားအသောက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကြာရှည်စွာကန့်သတ်ခြင်းသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပါကကင်ဆာအကျိတ်များပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်လျော့နည်းသွားသည်။ တိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်ချက်များအရအစားအသောက်များကိုပုံမှန်ပုံမှန်ချိုးခြင်းကကင်ဆာအကျိတ်များကိုဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည့်အလားအလာကိုလျော့နည်းစေကြောင်း၊ တိရိစ္ဆာန်များ၏အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီပမာဏလျော့ကျခြင်းမရှိသော်လည်းတစ်နည်းအားဖြင့်ဤအားလပ်ချိန်ပြီးနောက်၎င်းတို့ကိုများများစားရန်ဖြစ်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုများတွင်ရှားပါးသောအစားအစာများသည်သွေးအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုပုံမှန်နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ကျဆင်းစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ ကင်ဆာအကျိတ်ရှိလူနာများကိုအစာငတ်ခြင်းအားဖြင့်ရက်ပေါင်းများစွာကုသပေးသောအခါအဖြစ်အပျက်များကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

ဤအခြေအနေများသည်မျိုချမိသောလျှို့ဝှက်ဆေးနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အခြေခံအင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုလျော့ကျလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ IGF-1 အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းအကြောင်းသင်မှတ်မိသည်။ ၎င်းသည်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းရှိကြွက်သားများတွင်ထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်သောအခါအခြေခံအင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယ၏ပန်ကရိယမှထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်။

- အားအင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကင်ဆာအကျိတ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးနိုင်သလား။

- အဖြေမှာရှင်းပါသည်၊ ကာရိုလိုင်းနားတက္ကသိုလ် (ဆွီဒင်) သည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောပုံမှန်ကျန်းမာသောအမျိုးသားများအတွက်နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုရလဒ်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးခွန်အားညွှန်းကိန်းများမြင့်မားသောအမျိုးသားများသည်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားခြင်းမရှိသောအမျိုးသားများနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းနိမ့်ကျကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဤရွေ့ကားဒေတာကိုတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ကြွက်သားများကထုတ်လုပ်နှင့်အင်ဆူလင်၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုဖိနှိပ်သောတန်ပြန်ဟော်မုန်း IFR-1 ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုသရုပ်ဖော်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကြီးသော၊ လေ့ကျင့်ထားသောအမျိုးသားများသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးသည်။

ထို့ကြောင့်အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အတူဥပမာအားဖြင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အချက်နှစ်ချက်ကိုခြေရာခံနိုင်သည် - မကြာခဏစားခြင်းနှင့်အခြေခံအင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်း။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက် ၂ ခု - ကျွန်ုပ်သည်မကြာခဏစားရန်အလုံအလောက်ရှိခြင်း၊ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုမကြာခဏထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်အခြေခံအင်ဆူလင်၏လွတ်လပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုလေ့ကျင့်ခြင်း - သည်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်သက်ဆိုင်သည်။

အခန်းသို့မှတ်ဥာဏ်သည်အင်ဆူလင်သည်ကြီးထွားသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောကဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်အကျိတ်များကိုတိုးပွားစေသည်။

အဝလွန်သူများနှင့်အရပ်ရှည်သောလူများတွင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊

ကြီးထွားမှုသည်အစားအစာနှင့်အင်ဆူလင် - အချက်နှစ်ချက်အပေါ်မူတည်သည်။

အစားအစာပမာဏကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အစာအာဟာရအလွန်နည်းပါးခြင်းနှင့်ပုံမှန်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အခန်း (၇) Insulin (SI) ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းယခင်အခန်းများမှသိရှိခဲ့သည့်အတိုင်းအင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်းသည်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤသည်ကို multicellular သက်ရှိ၊ အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်း၏ဆက်စပ်မှုကိုပြသည့်ဥပမာများကို သုံး၍ လေ့လာခဲ့သည်။ ယခုငါခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်တိုးမြှင့်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအကြောင်းအရင်းအားပြောပြရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာများဖြစ်သောဆီးချို၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဗေဒဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊ လိင်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊

အစကိုပြန်ကြည့်ရအောင်။ ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပြီးစုဆောင်းသည်။ အစာစားချိန်တွင်သူတို့သည်အင်ဆူလင်အားလုံးကိုသွေးစီးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးသို့ပေးသည်။ အင်ဆူလင်ကိုဖမ်းယူတဲ့ဆဲလ်တွေပေါ်မှာ receptors တွေရှိတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော receptor တစ်ခုစီသည်အင်ဆူလင်မော်လီကျူးတစ်ခုနှင့်ဆက်သွယ်ထားသည်။

အင်ဆူလင်နှင့်အင်ဆူလင်အသစ်လက်ခံမှုအသစ်များအကြားမျှတမှုကိုကလေးငယ်၏လွှဲပုံစံဖြင့်ပြသထားသည့်ပုံကိုကြည့်ပါ၊ အင်ဆူလင်သည်တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက်တွင်အင်ဆူလင် receptors ဖြစ်သည်။ သင်မှတ်မိသည်နှင့်အမျှအင်ဆူလင်လက်ခံမှုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ တိုးတက်မှုနှုန်းကိုနှေးကွေးစေသည့် receptors များနှင့်သကြားဓာတ်များကိုလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည့် receptors များဖြစ်သောကြောင့်လူနှစ်ယောက်သည်ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင်လက်ဝဲဘက်၌ထိုင်။ လက်ခံသူနှစ်မျိုးကိုကိုယ်စားပြုသည်။

ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်လက်ခံမှုအရေအတွက်အကြားခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအကြားမျှတမှုရှိသည်၊ ၎င်းမှာ IR သည်အင်ဆူလင်လက်ခံသူဖြစ်ပြီးငါသည်အင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။

(IR - ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်များအားလုံးရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်စုပေါင်းစုစုပေါင်းအရေအတွက်၊

နှင့် - တစ်ချိန်တည်းတွင် beta ဆဲလ်အားလုံးမှထုတ်လွှတ်သောအင်ဆူလင်မော်လီကျူးအရေအတွက်) ။ - မကြာခဏအစာစားခြင်းနှင့်အထီးကျန်ဆန်သောလူနေမှုပုံစံစသောရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာတိုးမြှင့်ပါကခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များမည်သို့ဖြစ်လာမည်နည်း။

အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးများလာခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ဆဲလ်များသည်သူတို့၏နံရံများ၌လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောအင်ဆူလင် receptors ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးအင်ဆူလင်၏လျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သတိရပါ၊ ဤ receptors များသည်အင်ဆူလင်ဖွင့်ပေးသောတံခါးများမှသကြား (ဂလူးကို့စ်) များနှင့်ဆဲလ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောလက်ကိုင်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ ဆဲလ်များသည်ထိုတံခါးများရှိလက်ကိုင်များကိုဖျက်သိမ်းပြီးအင်ဆူလင်ကသူတို့ကိုမဖွင့်နိုင်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အင်ဆူလင် sensitivity (CHI) ၏အခြေအနေကိုပုံသေနည်းဖြင့်ဖော်ပြနိုင်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင် receptors များလေလေ၊ အင်ဆူလင်နည်းလေလေ CHI မြင့်လေလေဖြစ်သည်။ အချိုး (IR / I) သည်ညီမျှခြင်းထက်ကြီးခြင်းသို့မဟုတ်ညီမျှလျှင်သက်ရှိတစ်ခုသည်ကျန်းမာ၏ - ဤသည်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ အချိုး (IR / I) သည်စည်းလုံးမှုထက်နည်းလျှင်၊ အင်ဆူလင်သည် receptors ထက် ပို၍ များပါသည်။

ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများ၌အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုလျော့နည်းစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုလျော့နည်းစေခြင်းသည်အင်ဆူလင်၏တူညီသောပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အခါ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစပိုင်းတွင်အင်ဆူလင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျော့ချစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်း၏ပိုလျှံမှုအားဖြင့်လျော်ကြေးပေးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအင်ဆူလင်ဓာတ်၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်များစွာလျော့ကျသွားသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။

ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်အင်ဆူလင် Resistance ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်အအောင်မြင်ဆုံးအသုံးအနှုန်းမဟုတ်သော်လည်းဆေးစာပေများတွင်အခိုင်အမာအမြစ်တွယ်နေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုလည်းအသုံးပြုမည်ဖြစ်ကာအဆင်ပြေစေရန် SI သို့လျှော့ချပါလိမ့်မည်။

SI သည် QI နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောကြောင့် SI ကို inverse formula ဖြင့်ဖော်ပြသည်။

ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အင်ဆူလင် (သို့) အင်ဆူလင်လက်ခံမှုနည်းလေလေ SI မြင့်လေလေဖြစ်သည်။ I / IR အချိုးသည်စည်းလုံးမှုထက် ပို၍ ကြီးသောအခါ SI ဖြစ်သည်။

- SI ကဘာကို ဦး တည်သွားသလဲ။

ပထမ ဦး စွာခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များမှအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း (SI) သည်ပန်ကရိယသည်ဤခုခံနိုင်စွမ်းကိုကျော်လွှားရန်အင်ဆူလင်ကိုပိုပိုပြီးထုတ်လုပ်သည်ဟူသောအချက်ကို ဦး တည်စေသည်။

ဒုတိယအချက်မှာအလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်သောအင်ဆူလင်လက်ခံမှုအရေအတွက်လျော့နည်းလာခြင်းကအင်ဆူလင်သည်ကျန်ရှိနေသောအင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုသာလွန်စေသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်စေသည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာကိုဟန်ချက်ညီစေသည်။ ထို့ကြောင့်အောက်ပါရုပ်ပုံတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအင်ဆူလင်ကိုပိုလျှံစွာအလုပ်လုပ်သောအင်ဆူလင် receptors နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

- SI ရဲ့အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

- လေ့လာမှုများစွာအရ SI သည်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများစွာ၏ဂြိုဟ်တုဖြစ်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ၊ အမျိုးသမီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်း (polycystosis)၊ ရောဂါစာရင်းကိုတိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်။ SI မပါသည့်ရောဂါတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။

SI သည်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါအားလုံး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် SI နှင့်အတူပိုလျှံသောအင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့်မျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်နှေးကွေးသောအင်ဆူလင် receptors များနှင့်၎င်းတို့မှတစ်ဆင့်ပြင်းထန်စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သတိရပါ, ယဉ်ကျေးမှု၏ရောဂါများ, အင်ဆူလင်၏အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကြောင့်, ပိုလျှံအင်ဆူလင်ရောဂါများဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ (အခန်း 1 ကိုကြည့်ပါ) ။

SI နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့သောအရာများအရအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းကိုစဉ်းစားပါ။ ဤနည်းလမ်း၏ပထမရည်မှန်းချက်မှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ နေ့အချိန်၌အင်ဆူလင်လှိုင်းအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရေစာမစားရခြင်းနှင့်အစားအစာများကိုလျှော့ချပါ။ သင့်ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ပါ။ သတိရပါ၊ တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်သောကြွက်သားများသည် IGF-1 အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဒုတိယတာဝန်မှာအင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးနှုန်းတိုးရန်ဖြစ်သည်။ ဤပြproblemနာကိုကြွက်သားလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်လည်းဖြေရှင်းသည်။ အမှန်မှာကြွက်သားဆဲလ်များ၌များသောအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားအင်ဆူလင် receptors များတည်ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ထားသောကြွက်သားများ၏ဆဲလ်များ၌သူတို့၏အရေအတွက်တိုးများလာသည်။

ထို့ကြောင့်ရှားပါးသောအစားအစာနှင့်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်လေ့ကျင့်ပေးသောအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းလမ်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်ယင်း၏လက်ခံသူများအကြားပုံမှန်မျှတမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။

SI ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုယခင်အခန်းများတွင်ဖော်ပြထားသောကင်ဆာအကျိတ်နှင့်ကျန်းမာသောအသက်ရှည်ခြင်းများကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

အကျိတ်အကြောင်း။ SI တွင်အင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်းသည်အင်ဆူလင်၏ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောနှေးကွေးသောအင်ဆူလင် receptors များမှတဆင့်ပြုမူသည်။ ထို့ကြောင့်သူကကောင်းစွာတိုးမြှင့် SI နှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်အကျိတ်တစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ရှိသည်ထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သင်မှတ်မိသည်နှင့်အမျှအားကောင်းသောလေ့ကျင့်မှုသည်ဤအကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်နည်းပါးစေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ယခုသင်နားလည်သဘောပေါက်။ ပထမ ဦး စွာအားဖြည့်သင်တန်းသည်အင်ဆူလင်ကိုဖိနှိပ်သော IGF-1 ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ဒုတိယအချက်မှာလေ့ကျင့်ထားသောကြွက်သားများပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားအင်ဆူလင်လက်ခံမှုအရေအတွက်သည်တိုးလာပြီး၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင်ပိုလျှံမှုကိုစုပ်ယူသည်။ ထို့အပြင်ရှားပါးသောအစားအစာသည်အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်စမ်းသပ်မှုများအရအာဟာရကျဲပါးခြင်းသည်အကျိတ်ဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အိုမင်းခြင်းအကြောင်း။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူ SI တဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းပိုမိုပြင်းထန်လာ။ ဤသည်ကအမျိုးမျိုးသောရောဂါများသည်အသက်အရွယ်နှင့်အဘယ်ကြောင့်ပေါ်လာရသည်ကိုရှင်းပြသည်။ နောက်။ ကြွက်သားထုထည်ကျဆင်းခြင်း၊ အရိုးအရိုးပွရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ ကျောရိုးရှိသတ္တဝါအမြင့်နှင့်ကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမှန်မှာ SI တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှအင်ဆူလင် sensitivity ကိုလျော့နည်းစေခြင်းသည်မြန်ဆန်သော receptors များသာမကနှေးကွေးသောသူများကိုပါသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းမှဆဲလ်များသည်အသစ်ပြုပြင်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးသူတို့၏အရေအတွက်လျော့နည်းသွားသည်။ တစ်ရှူးများသည်ယိုယွင်းလာသည်။ အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသည့်နည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူများ၏ပုံပန်းသဏ္affectsာန်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဟန့်တားသော receptors များ၏ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊

အခန်းသို့မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်လက်ခံပစ္စည်းအရေအတွက်အကြားမျှတမှုရှိသည်။

ပိုလျှံသောအင်ဆူလင်သည်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သောအင်ဆူလင် receptor အရေအတွက်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်နှင့်သိမ်မွေ့မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပေးထားသောဆဲလ်တစ်ခုအပေါ်လျင်မြန်သောလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားရှိသည့် receptors များသည်သေးငယ်လာသောအခါ၊ ထိုကဲ့သို့သောဆဲလ်အပေါ်အင်ဆူလင်၏သကြားလျှော့ချမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းသွားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်အင်ဆူလင် Resistance (SI) ဟုခေါ်သည်။

SI ကပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထုတ်လုပ်သည်ဟူသောအချက်ကို ဦး တည်သည်။

SI တွင်ပိုလျှံသောအင်ဆူလင်သည်နှေးကွေးသောအင်ဆူလင် receptors များကိုပြင်းထန်စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်မျိုးပွားခြင်းနှင့်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များရှိအင်ဆူလင်လက်ခံသည့်အရေအတွက်အကြားပုံမှန်မျှတမှုကိုပြန်လည်ရရှိရန်အတွက်သင်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောအင်ဆူလင် receptor အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ယနေ့လူတိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုလူတိုင်းသိကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က ၂၁ ရာစု၏ကပ်ရောဂါအဖြစ်ဆီးချိုရောဂါကိုတရား ၀ င်ကြေငြာခဲ့သည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူ ဦး ရေသန်း ၂၅၀ အထိရောက်ရှိခဲ့ပြီးနှစ်စဉ်လူနာ ၇ သန်းသည်သူတို့နှင့်ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ ၂၀၂၅ ခုနှစ်တွင်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါသန်း ၃၈၀ ခန့်ရှိလိမ့်မည်ဟုခန့်မှန်းရသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်လူသားအားလုံးအတွက်နှောင့်နှေးသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတ္တုတွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

လူနာရဲ့ပန်ကရိယမှာအားလုံးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်မထားတဲ့အတွက်ငါအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ, အင်ဆူလင် - မှီခို။ ဆီးချိုရောဂါ ပထမအမျိုးအစားသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင်ဖွံ့ဖြိုးလေ့ရှိသည် (ထို့ကြောင့်၎င်းကိုတစ်ခါတစ်ရံကလေးဘဝဆီးချိုဟုခေါ်သည်)၊ သို့သော်အရွယ်ရောက်သူများတွင်လည်းစတင်နိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားရှိသည့်လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံး၏ ၃၀% ခန့်ရှိသည်။ ၁၀% ခန့်သည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝသို့မဟုတ်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ဖျားနာသူများဖြစ်ပြီးကျန် ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်လူကြီးဘဝတွင်ဖျားနာကြသည်။ အရွယ်ရောက်သူများတွင်စတင်သောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုသည်ကန ဦး အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုကဲ့သို့ပြုမူသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနှစ်များတစ်လျှောက်သကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းများပြားလာသဖြင့်ဤလူနာများသည်ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအင်ဆူလင်မပါဘဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ အထူးသွေးစစ်ဆေးမှုများသည်အစောပိုင်းကဤအမျိုးအစားကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆီးချို) နှင့်ခွဲခြားရန်ကူညီသည်။

၂။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အင်ဆူလင်မမှီခိုပါ။ လူနာ၏ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဒီအမျိုးအစားနှင့်အတူလူနာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံး၏ ၇၀% ကျော်ကိုဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်အိုမင်းခြင်း၌ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် (ထို့ကြောင့်လူကြီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်လေ့ရှိကြသည်)၊ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ ငယ်ရွယ်သော၊ ငယ်ရွယ်သော်လည်းကလေးငယ်များနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကလေးများအတွက်ဖျားနာခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ပါးလွှာသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများသောအားဖြင့်အပြည့်အဝသို့မဟုတ်အထူရှိပါတယ်။

ဤရောဂါ၏အကြောင်းရင်းကိုရှင်းလင်းစွာမသိရသေးသဖြင့်ယခုအချိန်အထိဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုမကုသနိုင်သောရောဂါဟုယူဆကြသည်။ ဒါပေမယ့်သတင်းကောင်းရှိပါတယ် - ငါကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပြောပြပြီးရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းကိုရှင်းပြပြီးရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းကိုသိရင်အဲဒါကိုကာကွယ်နိုင်တယ်၊ ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်ဒါမှမဟုတ်ကုသနိုင်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေထက် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုများသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအင်ဆူလင်သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်ချို့တဲ့သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

သို့သော်ဤယုံကြည်ချက်သည်မှားသည်။ ဒါကယုံကြည်ချက်ပဲ။ ယုံကြည်မှုသည်ဗဟုသုတနှင့်သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံသည်။ ဗဟုသုတနှင့်ကွဲပြားသည်။ ရရှိနိုင်သည့်အချက်အလက်များအားလုံးကိုမှန်ကန်စွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားလာကြောင်းဖော်ပြသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်းမှထွက်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်သည်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများအလွန်အမင်းကြီးထွားလာခြင်းရောဂါတစ်ခုကိုဆိုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောရောဂါမဟုတ်ဘဲကြီးထွားမှုရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ပါ။

အချိန်တန်ပြီ - အကယ်၍ အင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါကအင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်းသည်၎င်းကိုမည်သို့တိုးပွားစေနိုင်သနည်း။

အမှန်မှာ၊ အင်ဆူလင်ပမာဏသည်အချိန်တိုအတွင်းမြင့်တက်လာသောအခါ၊ ဥပမာ၊ အစာစားပြီးနောက် (သို့) အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ သို့သော်သင်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအဆက်မပြတ်တိုးမြှင့်ထားပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသည်၎င်းကိုခုခံတွန်းလှန်ကာလက်ခံသည့်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချပြီးအင်ဆူလင်၏လျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်မှု (SI) သည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပြီးယခင်အခန်းတွင်ကျွန်ုပ်ရေးသားခဲ့သည်။

“ နီကိုလိုင်မီခေးဗိုကိုဗစ်အမ်မိုဆော့ဗ်ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှု (၁၉၇၉) ကလေးများထက် ပို၍ အရေးကြီးသောအရာရှိပါသလား။ သေးငယ်တဲ့သူတွေနဲ့ဆက်ဆံသူတိုင်းကမဟုတ်ဘူးလို့ပြောလိမ့်မယ်လို့ထင်တယ်။ အခြားပြsuchနာမရှိပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေခံသည်လိုအပ်သော်လည်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ချမ်းသာကြွယ်ဝခြင်းသည်ပညာတတ်များကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ ပြည်သူအများစုသည်ကျန်းမာရေးကိုအများပြည်သူ ဦး စားပေးကဏ္inတွင် ဦး စားပေးသည်။ ဆိုပါစို့၊ ရောဂါတွေကလူတိုင်းကိုသက်ကြီးရွယ်အိုလူကြီးမင်းများဒုက္ခရောက်စေပြီးတခါတရံအသက်အန္တရာယ်ပင်ဖြစ်စေတတ်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့လုပ်နိုင်ပါတယ် "

"1 လက်တွေ့ esoteric XXI ရာစု 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 လက်တွေ့ esoteric ။ XXI ရာစု (စာအုပ် V ကို) ။ - စိန့်ပီတာစဘတ်: ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေရေးအေအေ Golod, 2009 - ။ 144 p, မကျန်းမမာ။ ISBN 978 5 94974 059 9 စုဆောင်းမှုတွင်ကျောင်းများ၊ စိန့်ပီတာစဘတ်၊ မော်စကို၊ ရုရှားဒေသများနှင့်ပြည်ပရှိ esotericism နှင့်ဆက်စပ်သောသတင်းအချက်အလက်နယ်ပယ်များတွင်လုပ်ကိုင်နေသောပညာရှင်များ၏ပစ္စည်းများ (နည်းစနစ်များ၊ ဆောင်းပါးများ၊ စာအုပ်များမှအခန်းများ၊ စီမံကိန်းတင်ပြချက်များ) ပါဝင်သည်။ , ဆေးပညာ, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, ယဉ်ကျေးမှု, အစဉ်အလာ, etc) ။ ။ "

"1 လက်တွေ့လက်တွေ့ esoterics XXI ရာစု 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 လက်တွေ့ esoterics ။ XXI ရာစု။ (စာအုပ် IV) - စိန့်ပီတာစဘတ်: အေ Golod ထုတ်ဝေသည့်အိမ်၊ ၂၀၀၈ - ၂၀၈ စ၊ မကျန်းမမာ။ ISBN 978 5 94974 058 0 စုဆောင်းခြင်းတွင်ကျောင်းများ၊ စိန့်ပီတာစဘတ်၊ မော်စကို၊ ရုရှားဒေသများနှင့်ပြည်ပရှိပညာရှင်များမှပစ္စည်းများ (နည်းစနစ်များ၊ ဆောင်းပါးများ၊ စာအုပ်များမှအခန်းကြီးများ၊ စီမံကိန်းတင်ပြချက်များ)၊ , ဆေးပညာ, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, အစဉ်အလာ၏ယဉ်ကျေးမှုစသည်တို့ကို။ ။ "

"1 လက်တွေ့ esoteric XXI ရာစု 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 လက်တွေ့ esoteric ။ XXI ရာစု။ (စာအုပ် III) - စိန့်ပီတာစဘတ်: အေ Golod ထုတ်ဝေရေးအိမ်, 2008 - 152 p ။ , မကျန်းမမာ။ ISBN 978 5 94974 055 6 စုဆောင်းမှုတွင်ကျောင်းများ၊ စိန့်ပီတာစဘတ်၊ မော်စကို၊ ရုရှားဒေသများနှင့်ပြည်ပရှိပညာရှင်များမှပစ္စည်းများ (နည်းစနစ်များ၊ ဆောင်းပါးများ၊ စာအုပ်များမှအခန်းကြီးများ၊ စီမံကိန်းတင်ပြချက်များ) ပါဝင်သည်။ , ဆေးပညာ, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, ယဉ်ကျေးမှုအစဉ်အလာနှင့်။ "

“ UDC 984. 23 BBK84 ၏သိကျွမ်းမှု (၂ = မုန်တိုင်း) A-54 မေလ ၁၅ ရက်၊ ၁၉၉၉ ခုနှစ်၊ မေလ ၁၅ ရက်တွင်ဇာတိမြေ၏မျိုးချစ်စိတ်ဓာတ်နှင့်ရုရှားအစိုးရ၏အမိန့်တော်သည်ရှေး Alkhanai နယ်မြေတွင် Alkhanai အမျိုးသားဥယျာဉ်ကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။အောင်မြင်မှုများကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူများပြည်သူလူထုသည်နည်းပညာနှင့်ဗျူရိုကရေစီယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာဇာတိမြေ (ညွှတ်တိုင်) ၏ပုံပြင်များစီးရီးများ၊ အခါအားလျော်စွာသဘာ ၀ ပတ် ၀ န်းကျင်သို့ပြန်သွားကာယဉ်ကျေးမှုများပျောက်ကွယ်သွားမည်၊ Sodbo Yeshisambuev Alkhanay အမျိုးသားဥယျာဉ်တွင်ထိုအရာအားလုံးရှိသည်။ "

“ ရုရှားဖယ်ဒရေးရှင်းပြည်နယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနှင့်အားကစားဆိုင်ရာကော်မတီမှအကြံပြုထားသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ ၂၂၂၅၀၀ - ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသူများအတွက်ကာယပညာ (ပညာရေးကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်း) အတွက်ပညာရေးဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများဆောင်ရွက်နေသောအဆင့်မြင့်နှင့်အလယ်တန်းပညာဆိုင်ရာကျောင်းများမှကျောင်းသားများအတွက်ဖတ်စာအုပ်အဖြစ်အကြံပြုသည်။ နှင့် 0323-Adaptive ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး MAGn @ t [email protected] ၂၀၀၇ မော်စကိုကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ "

“ အက်စ်တီဟီနိုဗာ C. ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကိုငါရွေးချယ်သည်။ // Krylov, စိန့်ပီတာစဘတ်, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၅၊ ၂၀၀၉ version UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Thhhihova - Ayyyna ပျော်ရွှင်သောဘဝကိုငါရွေးသည်။ လျှို့ဝှက်လိုသောဆန္ဒများကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဖော်မြူလာများသင်ကသင့်အားအရည်အချင်းပြည့်ဝသောပါရမီရှင်လက်ကိုင်ကိုကိုင်ထားပြီးပါရမီရှိသည့် feng shui အထူးကု Snezhana Tikhonova - Aiyyna ။ ဒီထူးခြားတဲ့စာအုပ်မှာမင်းအတွက်ထိရောက်သောအကြံဥာဏ်များကိုတွေ့လိမ့်မည်။ "

“ ငါဟာဆင်းရဲနွမ်းပါးသူတစ်ယောက်ပါ။ ဗလာဒီမာဒိုဗန်နှင့်အယ်လင်နာမီနီဗာဘာဗာတို့တတိယအကြိမ်တည်းဖြတ်၊ ထည့်သွင်းဗလာဒီမာဒိုဗန်၊ အယ်လီနာမင်းနီဘбаеваကျွန်ုပ်သည်ဆင်းရဲနွမ်းပါးသူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကြွယ်ဝချမ်းသာလာခဲ့သည်။ : EDELSTAR, 2007. - ၃၀၄ စ။ ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်တွင်ဒေါ်လာသန်း ၁၇ သန်းမြောင်းများရှိသည်။ အဲဒါအများကြီးလားဒါမှမဟုတ်နည်းနည်းလား။ မလောက်ဘူး ဒီစာရင်းမှာမင်းနာမည်မရှိလို့ပဲ။ စည်းစိမ်ဥစ္စာ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကားအဘယ်နည်း။ ပြီးတော့သူရှိသလား။ ဟုတ်ကဲ့! ဒီလျှို့ဝှက်ချက်က! သူ့ကိုသိချင်သလား။ ထူးခြားသည့်တီထွင်သူနှင့်စွန့် ဦး တီထွင်သူတစ် ဦး ၏ထူးခြားသောဘဝအတ္ထုပ္ပတ္တိကိုဖတ်ပါ။ "

"GOU VPO Krasnoyarsk ပြည်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်။ Prof ။ V.F. ရုရှားဖယ်ဒရေးရှင်းပြည်သူ့ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေး ဦး စီးဌာန၏ကျန်းမာရေးနှင့်လူမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ၀ န်ကြီးဌာန Voyno-Yasenetsky သည်ဘွဲ့လွန်သင်တန်းဖြင့်တက်ရောက်သည်။ အထူးသမိုင်း FFMO မှကျောင်းသားများ၏စာသင်ခန်းအတွက်အထူးပြု 060101 - အထွေထွေဆေးပညာ, 060103 - ကလေးအထူးကု, 060105 - သွားဘက်ဆိုင်ရာ Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) ငါ 90 ဆေးပညာသမိုင်း: စာသင်ခန်းအလုပ်အတွက်လေ့လာမှုလမ်းညွှန်။ "

မွေးကင်းစကလေးများအားမွေးဖွားခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောကလေးငယ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ ၁၀ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မိဘများအတွက်သင်ခန်းစာ ၁၀ ။ မြောက် - အနောက်ဖက်ဒရယ်ခရိုင်ရှိကျန်းမာရေးနှင့်လူမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ၀ န်ကြီးဌာနမှကျန်းမာရေးနှင့်လူမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ၀ န်ကြီးဌာန ၆ မှ ၁၊ ကျန်းမာရေးနှင့်လူမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ၆ ၆ ၃၇.၀၁ (၀၇၅) R ကလေးသူငယ်ကျန်းမာရေးနှင့်ကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်မှုမကျေနပ်ချက် - Suslova G. A. Head ။ ကဖေး ။ "

«လူကြိုက်များသောဆေးပညာ V.N. Fokin V.N. FOKIN FULL MASSAGE COURSE လေ့လာမှုလမ်းညွှန်ဒုတိယထုတ်ဝေ၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဖြည့်စွက်မော်စကိုရောင်းဝယ်ရေးမော်စကို 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 အနှိပ်သင်တန်းအပြည့် - ဖတ်စာအုပ် ၂ ။ ed ။ , rev ။ နှင့်ထည့်ပါ။ / V.N. Fokin ။ - M: Fair Press, 2004 .-- 512 s: နေမကောင်း။ - (လူကြိုက်များသောဆေးပညာ) ။ ISBN 5 8183 0277 6 သူ့ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအနှိပ်ကိုဖန်တီးခဲ့သော V. N. Fokin ရေးသားသောစာအုပ်အသစ်သည်ဤစနစ်၌သူ၏နှစ်ပေါင်းများစွာအလုပ်၏ယေဘူယျဖြစ်လာခဲ့သည်။ ။ "

"Higir Boris ။ မင်းရဲ့ခွေးနာမည် MK-Periodika, 2001 ISBN 5-94669–002-7 Spellcheck, ဒီဇိုင်း: TaKir, 2008 ဤစာအုပ်သည်စာဖတ်သူများကျယ်ပြန့်စေရန်အထူးသဖြင့်တိရိစ္ဆာန်များကိုချစ်မြတ်နိုးသူများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ ၎င်းသည်ခွေးပိုင်ရှင်များအား၎င်းတို့၏ကျောင်းသားအတွက်မှန်ကန်သောအမည်ဝှက်ကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ခွေးမျိုးဆက်များနှင့်ခွေး၏အမည်နှင့်ပတ်သက်သောလျှို့ဝှက်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ အသစ်နှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများကိုလေ့လာရန်အခြားလူတိုင်းကကူညီလိမ့်မည်။ ခွေးမွေးမြူခြင်းသည်လူသား၏သက်တမ်းအရင့်ဆုံးအလုပ်ဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းထောင်နှင့်ချီ။ လူနှင့်ခွေးတို့သည်သူတို့ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ "

စည်ပင်သာယာရသုံးမှန်းခြေငွေစာရင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်း Lysvensky စာကြည့်တိုက်စနစ် Lysvensky City ၏ဒေသခံ Lore Lysvensky ဒေသဆိုင်ရာသမိုင်း Almanac ပြacနာ 5 အားကစား Olympus Lysyva Lysyva ထုတ်ဝေရေး ၂၀၁၄ LBC 75 S 73 အယ်ဒီတာနှင့်ပြုစုသည်: N. M. Parfyonov နည်းပညာဆိုင်ရာအယ်ဒီတာ: E. I.Zavyalova အားကစား Olympus Lysva / ed ။ N.M. Parfyonov ။ - Lysva: Izdat ။ အိမ်, 2014 ။ - ၂၄၃ စ။ - (Lysven ဒေသခံသမိုင်း Almanac ။ ပြIssueနာ ၅) ။ အားကစားအတွက် Olympus Lysva အတွက်စုဆောင်း။ "

« Mikhail Nikolaevich Shchetinin အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘား Strelnikova စီးရီး: အကြံပေးဆရာဝန်ထုတ်ဝေသူ: Metaphor, 2007 Paperback, 128 စာမျက်နှာ။ ISBN 978-585407-032-4 ထုတ်ဝေ: မိတ္တူ 15000 ။ ဒါခေါ်ဝိရောဓိအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘား A.N. ၏ဖြစ်စဉ်တွင် LdGray Strelnikova သည်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်၏နယ်နိမိတ်ထက်ကျော်လွန်သောလူသိများသည်။ သူမ၏ရလဒ်သည်အမှန်ပင်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ ရူပဗေဒဆိုင်ရာအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများစွာ၏အကူအညီဖြင့်အချို့ကိုရင်ဘတ်၏ဖိအားပေးမှုများပြုလုပ်ရာတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ "

မြောက်ပိုင်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြBနာများ၏ USSR ဆိုက်ဘေးရီးယားဌာနခွဲ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ V.F. ကလေးများအတွက် BAZARIAN အမြင်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာပြMSနာများ။ ယူအက်စ်အက်စ်ယူအက်စ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏အယ်ဒီတာချုပ် K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N S U S SIBERIAN BRANCH 1991 UDC 618.477 ကလေးသူငယ်များအတွက်မျှော်မှန်းချက်: ဖွံ့ဖြိုးရေးပြ/နာများ / Bazarny VF - Novosibirsk: Science ။ Sib ။ ဦး စီးဌာန, 1991 - 140 p ။ ISBN 5-02-029233-8 ။ အသက်နှင့်ဆိုင်သောဇီဝကမ္မဗေဒ၊ သက်ရှိများ၏သမာဓိရှိမှု၊ ၎င်း၏စည်းလုံးမှုရှုထောင့်မှပြည်တွင်းနှင့်နိုင်ငံခြားစာပေများတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် monograph တွင်။ "

“ Down Syndrome ရောဂါရှိသူ Larisa B. Zimina နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးကလေးများ။ မူပိုင်ခွင့်ပိုင်ရှင်မှပေးသောစာသား။ ခ။ ဒေါင်းန်ဆင်ဒရုန်းဖြစ်နေသည့်နေရောင်ခြည်ကလေးများ - Eksmo, Moscow, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Abstract မိဘတိုင်းကသူ့ကလေးကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေချင်တယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အထူးလိုအပ်ချက်များရှိသောကလေးများအတွက်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကကတော့မင်းရဲ့ကလေးကိုယုံကြည်ဖို့နဲ့သူဘယ်သူလဲဆိုတာကိုလက်ခံဖို့ဖြစ်တယ်။ ကောင်းပြီ, သူ့ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အားလုံးနည်းလမ်းများအားဖြင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စာအုပ်သည်သင်ယူခြင်းကိုလက်မလျှော့ခဲ့ကြသောအမေနှင့်အဖေများအတွက်ရေးသားခဲ့သည်။ "

“ အစောပိုင်းကအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုချမ်းသာတဲ့လူတွေအတွက်ရောအခုအလုပ်လုပ်တဲ့လူအားလုံးအတွက်ပါရရှိနိုင်တယ်။ အရသာနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောစာအုပ်မှ Epigraph Anastas Mikoyan သည်ဆိုဗီယက်စွယ်စုံကျမ်းမှထုတ်ဝေသော Alexander Levintov ၏လူမှုရေးချက်ပြုတ်စာအုပ်စာရေးသူသည်သူငယ်ချင်းများနှင့်ကူညီသူများအားကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ Tetra-Invest CJSC ဥက္ကpresident္ဌ Alexander Yankovich အတွက်အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ဤစာအုပ်ကိုထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series ကို ၁၉၉၇ ခုနှစ်တွင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ "

"Kalyuzhnova Irina Aleksandrovna ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးထုတ်ဝေသူ: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 နိဒါန်းအစားရောဂါအားလုံးသည်အာရုံကြောမှဖြစ်သည်။ ဒါလား၊ မဟုတ်လား ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းဖွယ်အဖြစ်မှန်လော။ အာရုံကြောမှဖြစ်သောရောဂါများကားအဘယ်နည်း။ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအတွက်ကျွန်ုပ်၏ဆေးကုသမှုမှအမှုတစ်ခုအားကိုယ့်ကိုယ်ကိုကိုးကားခွင့်ပြုသည်။ ငါသိသည့်အတိုင်းခရိုင်ဆရာဝန်များ၊ အခြားအထူးဆရာဝန်များ၊ ကျဉ်းမြောင်းသောအထူးကုဆရာဝန်များအပြင်ရက်ချိန်းယူသည့်ဆေးခန်းတွင်ကျွန်ုပ်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒါကစကားမစပ်။ "

“ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ပညာရေးနှင့်သိပ္ပံ ၀ န်ကြီးဌာနပြည်ထောင်စုအဆင့်ကိုယ်ပိုင်အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းပညာဆိုင်ရာဗဟိုဌာနရုရှားပြည်နယ်အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းသင်ကြားရေးတက္ကသိုလ်ရုရှားပညာရေးအကယ်ဒမီဌာနဥရာဌာနခွဲ Ural ဌာနခွဲ ၂၀၁၁ ခုနှစ်Russianပြီလ ၂၁ ရက်နေ့တွင်ကျင်းပပြုလုပ်သော PHYSICAL PHYSICAL TOYAL OF PHALSICAL TOYRING AND SAALTIVITIONS လှုပ်ရှားမှုများကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအခက်အခဲများ၊ RSPPU 2011 ခုနှစ် UDC 378. 018 BBK Ch31 ။ 055 ငါ 431: P 78 ပြmsနာများ။ "

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Yuri Uri Babkin - Remember The Name (မေ 2024).