ဒိန်ချဉ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်ပီစတိုရှီနှင့်အတူ Beetroot သုပ်

အသုပ်အတွက်သုံးစွဲသောအချိန် - ၁၀၀ မိနစ်။

5 မှ 6 လူများအတွက်တွက်ချက်မှု။

• Feta - ၁၀၁ ဂရမ်။
• Apple က cider ရှလကာရည် - st ။ ဌ
• beets - 5 အလယ်အလတ် pcs ။
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်း၏အဖေ။
• အခွံမာသီးခွံ - လက်တဆုပ်စာ။
• အဖြူရောင် balsamic ရှလကာရည် - နှစ်ခု tbsp ။ ဌ
• Mint - 4 အကိုင်းအခက်။
• ဆား
• Beetroot အရွက် - လက်တဆုပ်စာ (optional ကို) ။
• မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း။

1. ဒါကြောင့်ငါတို့လိုချင်တဲ့အရာတွေဖြစ်တဲ့ Chisel, ဒုနဲ့ pincers) ။ တစ် ဦး ကဟာသ)) ။ ထို့အပြင်သင်သည် beets ၅ ခုနှင့်ကိုက်ညီသည့်နောက်ဟင်းတစ်ခွက်လိုလိမ့်မည်။ ငါတို့ကအိုးတလုံးရှာပြီလို့ယူဆတယ်၊ အခုငါတို့ beets တွေယူပြီးရေအေးအောက်မှာသုတ်လိုက်တယ်။ ကျနော်တို့ beets တွေကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးရေလောင်းလိုက်တယ်။ ဒါနဲ့ beets တစ်ခုလုံးရေသိုလှောင်ထားတယ်။

ငါတို့ကမီးဖိုကို ၀ တ်ပြီးအလင်းပိုမြန်အောင်ရေကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖွင့်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ beets ရေတွင်ပြုတ်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်သေးငယ်သောမီးတောက်နှင့်ချက်ပြုတ်ကာ၎င်းကို ၅၀ မှ ၆၅ မိနစ်ခန့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။

ဒီဟာကို beet နဲ့ feta pistachios နဲ့သုပ်ထားတာမပူပါနဲ့။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မလွယ်ကူပါ၊ ၎င်းသည်လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီး၎င်းသည်အလွန်ကျန်းမာသည်။

2. ယခုအခါ beets သည်လိုချင်သောပြည်နယ်သို့ရောက်သောအခါရေကိုစစ်ထုတ်ရန်နှင့်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေခဲသေတ္တာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သုပ်ထဲသို့ beets နှင့် feta မှ pistachios နှင့်သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ကိုက်အပေါ်သိပ်ခက်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ပြီးရင် ၈ မိနစ် - ၉ မီလီမီတာအကွာအဝေးကိုဂရုမစိုက်ဘူး။

ကျနော်တို့ပန်းကန်လုံးထဲကယူပြီးအဲဒီမှာကုန်တယ် beets ထား, ရှလကာရည်, တစ်လျောက်ပတ်သောဆား pinch ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်အားလုံးအညီအမျှရောမွှေပါ။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်ထွက်ပေါ်လာသောထုတ်ကုန်များကို ၁၆ မိနစ်ခန့်ဖယ်ရှားလိုက်သည်။ ဤသည်ကို beet နှင့် feta pistachios နှင့်ရက်ပေါင်းများစွာသုတ်သင်နိုင်သည်။

3. ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒယ်အိုးကိုထုတ်ယူ။ အပူပေးပြီးအမှုန့်များကို ၃ မိနစ်ထက်မပိုအောင်မကြာခဏမွှေရန်မေ့မထားပါ။ ထို့နောက်မီးဖိုနှင့်ဒယ်အိုးမှအခွံမာသီးများကိုဖယ်ရှား။ အနည်းငယ်မျှအေးအောင်ကြိတ်ကာခုတ်ပါ။

ယခုငါတို့ပန်းကန်ကိုထုတ်ယူ။ ၎င်းကို beets များပေါ်တွင် တင်၍ အပေါ်တွင် beet ရွက်များ၊ pistachio များ၊ ယခုအနည်းငယ်ပူနေသောအရွက်နှင့်အတူထိပ်တွင်ဖြန်း။ ၎င်းတို့အား beets နှင့် feta မှ pistachio နှင့်အသုပ်ဖြင့်အလှဆင်ပါ။

ငါတို့ရဲ့သုပ်ကို beets, feta pistachios တွေနဲ့ထည့်လို့ရတယ်။ တစ်မိနစ်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုလျှင်၎င်းသည် marinade အကြွင်းအကျန်များနှင့်အတူအရသာရှိရန်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ဖြန်းရန်ကျန်ရှိသည်။

ဒိန်ချဉ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်စတာလင်ပေါင်စာများပါဝင်သော Beistroot သုပ်

မီးဖို 230 ဒီဂရီမှအပူ။

beets ကိုသတ္တုပါးတစ်ရွက်ပေါ်တွင်သံလွင်ဆီ၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဇွန်းနှင့်ဖြန်းပါ။ ပျော့ပျောင်းသည်အထိတိုင်အောင် 30-45 မိနစ်မီးဖို၌ထုပ်ခြင်းနှင့်နေရာ။ အနည်းငယ်အေး, အခွံနှင့်သေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

ဒိန်ချဉ်တွင်ဒိန်ချဉ်၊ ရှလကာရည်နှင့်ကျန်သောအဆီများကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။ beets, pistachios နှင့် tarragon ထည့်ပါ။ ရောမ

ပန်းကန်များပေါ်တွင်ဆလတ်အရွက်များကိုတင်ပါ။

သင်စာရွက်ကိုကြိုက်လား? Yandex Zen မှာကျွန်တော်တို့ကိုစာရင်းသွင်းပါ။
စာရင်းသွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်ပိုမိုအရသာနှင့်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ သွားယူပါ။

INGREDJENTS

• beets 2 အပိုင်းပိုင်း
• ဆိတ်ဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်
• Pistachios 0.5 ဖလား
• သံပုရာဖျော်ရည် 1 Tbsp ။ တစ်ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း
• အရသာအတွက်ဆား
• မြည်းစမ်းဖို့မြေပြင် allspice

အကြှနျုပျ၏ beets နှင့်ဖြီး။ ကျနော်တို့က "ponytails" ဖြတ်ကြဘူး - ဤအမှုကိုပြုသောလျှင်, ဗီတာမင်အများစုချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းရေထဲသို့သွားလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါတို့လုံးဝမှာမလိုအပ်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိပ်များကို ဖြတ်၍ beets များကိုသတ္တုပါးများဖြင့်ထုပ်ပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်တိုင်အောင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ သငျသညျ beets ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်, သင်တန်း, ဟောင်းနွမ်းလမ်းအတွက်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်သူက "စိုစွတ်သော" နှင့်ဒါမွှေးလိမ့်မည်။

beets ဖုတ်ထားသောအခါစပိန်စုတ်ကိုဓါးဖြင့်သို့မဟုတ်မော်တာဖြင့်ခုတ်ပါ။ သင်သည်အဆင်သင့်လုပ်သည့်ပစ္စတိုရှူးအလွှာများကိုသုံးနိုင်သည်။

ချော beets အအေးနှင့်သူတို့ကိုအခွံ။

သင်ကြိုက်သည့်အတိုင်းပါးလွှာသောအချပ်များ၊

သို့သော်ဆိတ်ဒိန်ခဲကိုပါးစပ်တွင်အရည်ပျော်အောင်ပွင့်လင်းမြင်သာသောပွင့်ချပ်များဖြင့်တတ်နိုင်သမျှပါးလွှာအောင်ခုတ်သင့်သည်။ အလေ့အကျင့်အရယောက်ျားများသည် ပို၍ လေးလံသောအပိုင်းများကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။

သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များဖြန်းပြီးဆား၊ ငရုတ်ကောင်းဖြင့်ဖြန်းသည်။ ဒိန်ခဲအချပ်များကိုထိပ်ပေါ်တွင် တင်၍ ဤအံ့ဖွယ်အမှုအားလုံးကို pistachios နှင့်ဖြန်းပါ။