အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်သည့်နေ့ရက်များ - လက်ခံနိုင်သောအစားအစာနှင့်အစားအစာကုထုံး

ပထမနေ့ကသခွားသီးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့အတွက်သခွားသီးအစာရှောင်သည့်နေ့များကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်လည်းတစ်ခါတစ်ရံအကြံပြုပါသည်။

သခွားသီးအစာရှောင်ခြင်းနေ့အတွက်သင်သည်လတ်ဆတ်သောသခွားသီး ၁.၅ ကီလိုဂရမ်လိုအပ်လိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်ဆားမပါဘဲစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် kefir အစာရှောင်ခြင်းနေ့များကိုစီစဉ်နိုင်သည်။ ဆီးလမ်းကြောင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုများတွင်လည်း၎င်းတို့သည်ထိရောက်လိမ့်မည်။

kefir အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များအတွက် ၁.၅ လီတာအဆီနည်းတဲ့ kefir လိုအပ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ထောပတ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးတစ်ပြိုင်နက်တည်း atherosclerosis၊ သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်မှုများ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ထောပတ်အစာရှောင်သည့်နေ့များတွင် ၁/၂ ကီလိုဂရမ်အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် ၁ လီတာအရည် (အဆီနည်းသောနို့၊ ကဖေး၊ ရိုင်းသောနှင်းဆီရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ပင်) လိုအပ်လိမ့်မည်။

ရေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသော oatmeal ကိုသုံးခြင်းဖြင့်အစာရှောင်သည့်နေ့သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်လူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာသာမကအူမရိတ်၊

ရေပေါ်မှာ oatmeal နှင့်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုကိုင်ထားရန်, သင်သည်ဤဂျုံယာဂု၏ 700 ဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ 5-6 6 ည့်ခံအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းကစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရိုင်းသောနှင်းဆီဟင်းရည် 1-2 ခွက်ကိုလည်းခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

သစ်သီးအစာရှောင်ခြင်းနေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းသွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးစနစ်၏ရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သစ်သီးဝလံအစာရှောင်သည့်နေ့ရက်များအတွက် ၁.၅ ကီလိုဂရမ်မပါသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများလိုအပ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာ 5-6 p ည့်ခံအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းသူတို့ကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆီနည်းသောချဉ်သောအရည်ကိုထည့်နိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာရှောင်သည့်နေ့များအကြောင်းပြောဆိုသင့်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ, အစာခြေစနစ်, atherosclerosis, အဝလွန်ခြင်း, သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာရှောင်သည့်နေ့ရက်များကိုပြုလုပ်ရန်သင်ဟာ ၁.၅.၅ ကီလိုဂရမ်မဟုတ်သောလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုအပ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာ 5-6 p ည့်ခံအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းသူတို့ကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ဆားဖယ်ထုတ်ထားသည်

အလွန်အရေးကြီးသည်မှာသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာရှောင်သည့်နေ့များဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်အသုံးပြုကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆားကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရမယ်။

အစာရှောင်ခြင်းနေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါအပြင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အစာရှောင်သည့်နေ့များအတွက်သင်လိုအပ်သောအသား 400 g လိုအပ်သည်။ ဒါဟာ 5-6 6 ည့်ခံအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းကစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဆားကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရမယ်။ ဒါဟာအစားအစာ (အသား) တစ် ဦး ချင်းစီမှ starchy မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 100 ဂရမ်ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ငါးအစာရှောင်ခြင်းကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများ၊ သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ငါးရက်ပိတ်ပြီးငါးများကိုအစာနည်းသောငါးငါးဂရမ်ကိုတစ်နေ့တာစားပွဲ ၅-၆ အထိခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ငါးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း (အစာတစ်ခုစီနှင့်ဓာတ်မတည့်သည့် ၁၀၀ ဂရမ်) ။ ဆားကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရမယ်။ ရိုင်းသောနှင်းဆီရွက်၏ ၂ ခွက်ကိုခွင့်ပြုသည်။

အလွန်အရေးကြီးသည်မှာအစာရှောင်ခြင်းနေ့များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၊ တစ်ပြိုင်တည်းဖြစ်သည့်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အစာခြေခြင်းနှင့်ဆီးစနစ်များ၏ရောဂါများကိုကုသရန်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ 5-6 p ည့်ခံပွဲများအတွက်သင်သည်ဖျော်ရည်မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများမှတစ်နေ့လျှင်ဖျော်ရည်တစ်လီတာ (ဖျော်ရည် ၃ ပိုင်းနှင့်ရေ ၁ ပိုင်း) လိုအပ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အလှကုန်ချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားရုံသာမကနောက်ခံရောဂါ၏ပြင်းထန်သောလမ်းကြောင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသာမကပါ ၀ င်မှုအန္တရာယ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အသည်းအတွင်းရှိအဆီများစုပုံလာပြီးအရေပြားအတွင်းရှိအဆီဓာတ်များကိုတစ်ရှူးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။

အဝလွန်စဉ်အတွင်းသွေးတွင်ပိုလျှံနေသောအချဉ်အက်စစ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုအသည်းဆဲလ်များနှင့်စည်းနှောင်ထားခြင်းကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်တက်။ အင်ဆူလင်ပိုလျှံနေခြင်းကြောင့်ဆဲလ် receptors များသည်ပိတ်ဆို့ခံထားရပြီး ၄ င်းတို့၏အာရုံခံစားမှုလျော့နည်းသွားသည်။ အသည်း၌, glycogen စတိုးဆိုင်များမှဂလူးကို့စထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားလာ။

ထို့အပြင်အခမဲ့ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ကြွက်သားများဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၇-၁၀% ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။

• သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှသွေးပေါင်ချိန်နည်းသောဆေးဝါးများလိုအပ်လာသည်။
• Carbohydrate ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကတိုးတက်လာသည်။ အစာရှောင်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်နှင့်အစာစားပြီးနှစ်နာရီ၊
• အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ စုစုပေါင်းလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကျဆင်းလာပြီးအနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းမှုပရိုတင်းဓာတ်အချိုးအစားပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သက်တမ်းတိုးခြင်းတို့ကြောင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ အစားအသောက်ကုထုံးကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်ဆေးကြောခြင်းဆိုင်ရာဆေးများဖြင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ လေ့လာမှုများအရသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရလိုအပ်နေသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၇ ရာခိုင်နှုန်းသာသာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာကြသည်။

နှင့်အများစုအတွက်, အစားအစာတိရိစ္ဆာန်အဆီအစားအစာများမြင့်မားအလွန်ကယ်လိုရီအလွန်အကျွံပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, မရှိမဖြစ်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်ပြတ်လပ်မှုဖြစ်ကြသည်။ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောအာဟာရသည်လူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

1. ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ၁၇၀၀ မှ ၁၈၀၀ kcal သို့လျှော့ချခြင်း (တွက်ချက်မှုသည်အဓိကဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သင့်သည်) ။
2. အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။ သကြားနှင့်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများအားလုံးနှင့်ပေါင်ပေါင် ၁၀၀ မှ ၁၅၀ ဂရမ်အထိလျှော့ချပါ။
3. သကြားအစားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုသုံးပါ။ stevia, Xylitol သို့မဟုတ် Aspartame ထုတ်ယူသုံးစွဲခြင်းကပိုကောင်းသည်။
4. အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုလျှော့ချပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကို ဦး စား ပေး၍ အစားအစာစင်တာ၏စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်မှုကိုလျှော့ချပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။
5. ချက်ပြုတ်နေစဉ်အစာမစားပါနှင့်။ ပြီးပြီပန်းကန်ထဲသို့တစ်နေ့လျှင် ၅ မှ ၇ ဂရမ်ထက်မပိုအောင်ထည့်နိုင်သည်။
6. အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသောအစားအစာများ၊ အသား၊ ငါးနှင့်မှိုများ၊ ချဉ်သီးများ၊

ပရိုတင်းဓာတ်များကိုလုံလောက်စွာစားသုံးသင့်သည်။ အဝလွန်ခြင်းအတွက်ပရိုတင်းဓာတ်အများဆုံးရရှိသည့်အရင်းအမြစ်များမှာငါးများ၊ ပင်လယ်စာများ၊ ကြက်ဥဖြူများ၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ၊ နို့ရည်အချိုရည်များနှင့်အဆီနည်းသောအသားများဖြစ်သည်။

မီနူးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိရမည်၊ အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အရသာရှိသောသစ်သီးသစ်ရွက်များနှင့်သုပ်ပုံစံများဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများမှအစားအစာအမျှင်များသည်စိတ်ရှုပ်စေသောခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်စေပြီးပိုလျှံသောကိုလက်စထရော၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သီးနှံများ၊ သစ်သီးများနှင့်အချဉ် - နို့အချိုရည်များထဲသို့ဖြည့်ခြင်းဖြင့်ဖွဲနုအစာကိုဖြည့်နိုင်သည်။

lipotropic လုပ်ဆောင်မှုဖြင့်ထုတ်ကုန်များသည်အသည်းအတွင်းရှိအဆီသိုလှောင်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးပြီး၎င်းတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပဲပုပ်, နို့, oatmeal, အခွံမာသီး။ မီနူးရှိသွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ငါးများထည့်ရမည်။

အစားအစာခြောက်ကြိမ်ဖြစ်သင့်သည်။ စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုဖြန့်ဖြူးခြင်း - နံနက်စာအတွက် ၂၀%၊ ၁၀% ရေစာ၊ နေ့လည်စာ ၄၀%၊ ဒုတိယစာရေစာ ၁၀%၊ ညစာ ၂၀% ။

အဆီသိုလှောင်မှုလျှော့ချရန်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုအကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်ဇီဝကမ္မလိုအပ်ချက်များမှကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၄၀% လျော့နည်းမှုနှင့်အတူပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည် 500 မှ 1000 kcal အထိရှိသည်။ သာဓကအားဖြင့်ဖော်မြူလာမှဆုံးဖြတ်ထားသောအခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည် ၂၅၀၀ kcal ဖြစ်သည်။

တွက်ချက်မှု 2500 -40% = 1500 kcal ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏နှေးကွေးသောကြောင့် 1200 အောက်, ကယ်လိုရီလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေကူးခြင်းတို့နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအစားအစာတစ်ခုသည်ပျှမ်းမျှအလေးချိန်ကိုတစ်ပတ်လျှင် ၅၀၀ ဂရမ်မှ ၁ ကီလိုဂရမ်အထိလျှော့ချသင့်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆင့်အသစ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သောကြောင့်ဤနှုန်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစားအစာကိုချွန်ထက်စွာကန့်သတ်ထားခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကျဆင်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်နှေးကွေးစွာလျှော့ချနိုင်ပြီးတစ်ပတ်လျှင် ၅၀၀ ဂရမ်အောက်လျော့နည်းပါကအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုညွှန်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကုသရာတွင်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်ရက်များသည် ၅၀၀ မှ ၈၀၀ ကျပ်အထိရှိသောစွမ်းအင်တန်ဖိုးဖြင့်သုံးစွဲကြသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနေ့အမျိုးပေါင်း:

1. ပရိုတိန်း - အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ထောပတ်၊ ကဖ၊ ငါး။
2. Carbohydrates: oat, ပန်းသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
3. အဆီ - ချဉ်သောမုန့် (ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးခဲသည်) ။

ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုလျှော့ချရန်၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်၊ အစာစားရန်လွယ်ကူပြီးအစာရှောင်သည့်နေ့ရက်များကိုအလွယ်တကူပြောင်းရွှေ့ရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များကိုညွှန်ပြသည်။ ပရိုတိန်းအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုတားဆီးခြင်းသည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးချို nephropathy ဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါဗေဒဖြင့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။ လိုအပ်ပါက၎င်းကိုပဲနို့သို့မဟုတ် tofu ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

အသားနေ့ - အသား ၄၀၀ ဂရမ်ကိုကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ အမဲသား၊ ရေနွေးငွေ့ပိုကောင်းလျှင်ဆားထည့်။ မရပါ။ ဤပမာဏကိုပုံမှန်အကြိမ်များ၌ ၅ ကြိမ်စားရမည်။ ဂေါက်ရောဂါကိုအစာရက်စားခြင်းအားတားမြစ်ထားသည်။

အခွံမာသောနေ့ကိုရောက်ရန်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၅၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ အိမ်၌မိမိကိုယ်တိုင် kefir အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့ငါးကြိမ်မင်းသကြားသို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့်မပါဘဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် rosehip ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ နှလုံးရောဂါ၊ အသည်းနှင့် biliary tract ရောဂါများအတွက်နို့မှုန့်များကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့် Yarotsky အစားအစာတွင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၃၀၀ ဂရမ်အပြင်၊ နို့တစ်လုံးသို့မဟုတ်ကရင်ဖီတစ်လီတာကိုအသုံးပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ထမင်း၊ ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်မုန့် ၁၅ ဂရမ်ရနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရိုင်းသောနှင်းဆီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အားနည်းသောဟင်းရည်ကိုခွင့်ပြုသည်။

နို့တစ်ရက်သည် 1.5 ည့်ခံ ၅ ခု ခွဲ၍ ခွဲထားသောနို့၏ ၁.၅ လီတာကိုသုံးစွဲသည်။ နို့ကိုအစားသင်ကဒိန်ချဉ်၊ ကဆီဖါ၊ အဆီနည်းသောအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ငါးအစာရှောင်သည့်နေ့တစ်နေ့တွင်အဆီနည်းသောမြစ် (သို့) ပင်လယ်ငါး - ထင်းရှူးပင်များ၊ ရွှေဝါရောင်ကော့တေး၊ ဆားကိုမသုံးဘဲပြုတ်ထားသောငါးများကိုအဆင့်ငါးဆင့်ခွဲထားသည်။ တစ်နေ့ငါး၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်မှာ ၅၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ သကြားမပါဘဲနှင်းဆီကို decoction 500 g ပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။

ပရိုတိန်းအစာရှောင်သည့်နေ့များသည်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးစေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ရေ ၁.၅ လီတာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပါကဇက်ထည့်ထားသော steat oat (သို့) ဂျုံဖွဲများကိုထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရက်ကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

• ရေနံ၊ သကြားနှင့်ဆားမပါဘဲရေတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
• သစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သုပ်များ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များနှင့်ဖျော်ရည်။

သီးနှံများအတွက် oat သို့မဟုတ် buckwheat ကိုအသုံးပြုသည်။ ဂျုံယာဂုကိုရေပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ညတွင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသီးနှံများကိုလောင်းနိုင်သည်။ ချရန်အတွက်သီးနှံတစ်ခွက်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဂျုံယာဂုအားလုံးသည်တူညီသောအပိုင်း ၅-၆ နှင့်ပိုင်းသည်။ သင်လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်ပြီးတောရိုင်း၏ဂျုံယာဂုကိုဂျုံယာဂုနှင့်အတူသောက်နိုင်သည်။

သစ်သီးဝလံများအတွက်မချိုသည့်ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ ထိုနေ့ရက်ကာလအတွက်သူတို့က 6 စားသုံးခြင်းသို့ခွဲခြား 1.5 ကီလိုဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

fructose သည်စုပ်ယူမှုအတွက်အင်ဆူလင်မလိုအပ်သော်လည်းအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်တစ်လလျှင်တစ်ရက်ထက်ပိုသောအသီးတစ်ရက်ထက်မပိုပါ။ decompensated ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤအမျိုးအစားများကိုအသုံးမရှိကြပေ။

သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရောစပ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်များနှင့် ၄ င်းတို့၏ရောနှောခြင်းများကိုပြုလုပ်သည်။ သငျသညျစပျစ်သီး, ငှက်ပျောသီး, beets မှလွဲ။ မည်သည့်ပေါင်းစပ်သုံးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သောက်သုံးသည့်ဖျော်ရည်ပမာဏသည် ၆၀၀ မီလီမီတာခန့်ရှိသင့်ပြီး၊ ဖျော်ရည်အစာရှောင်ခြင်းနေ့သည်လူနာအားလုံးအားသည်းမခံနိုင်ပါ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများဖြစ်သောဂေါက်ရောဂါ၊ urolithiasis၊ သွေးတိုးရောဂါ၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်သောအသုပ်များပေါ်တွင်သုံးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင် ၁ ဂရမ်ကီလိုဂရမ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini၊ သင်တစ် ဦး တည်းအမြင်သို့မဟုတ်အများအပြားသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာအသုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ရွေးစရာတစ်ခုမှာချဉ်သောမုန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသိမ်းဆည်းရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်အဆီ ၈၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သော ၁၅% အဆီပါဝင်သောလတ်ဆတ်သောမုန့်ကိုတစ်နေ့တည်းတွင် ၄၀၀ ဂရမ်စားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်တစ် ဦး rosehip ဟင်းရည် 2 ခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများမှထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အတွက်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်:

• အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (၃၅၀ ဂရမ်အသားနှင့် ၅၀၀ ဂရမ်အသုပ်) ။
• ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ငါး ၄၀၀ ဂရမ်နှင့်သုပ် ၅၀၀ ဂရမ်) ။
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၄၀၀ ဂရမ်နှင့်သစ်သီး ၄၀၀ ဂရမ်) ။
• ဂျုံယာဂုနှင့်ကဲဖီ (၁၀၀ ဂရမ်စီရီရယ်နှင့် ၇၅၀ မီလီမီတာကီဖာ) ။

ပေါင်းစပ်အစာရှောင်သည့်နေ့များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်၊ သို့သော်ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှပြုလုပ်သောအရာများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ပိုမိုထိရောက်သည်ဟုယူမှတ်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာပြောင်းလဲမှုသည်တိတိကျကျရှိသောကြောင့်“ အစားအစာဇီဇတ်” ကို ဖန်တီး၍ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီပိုလျှံအဆီများပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်ဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များမကျင်းပမီ, သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်မူးယစ်ဆေးဝါးများထိုးနှင့်ပတ်သက်။ endocrinologist ၏အကြံပြုချက်များကိုရယူရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအစာမစားဘဲနှစ်နာရီအကြာတွင်ဗိုက်ထဲတွင်အစာအိမ်ရှိသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အားအကြံပြုထားသောညွှန်ကိန်းအောက်သို့မကျပါစေနှင့်။

အစားအစာများကိုထုလုပ်သောနေ့၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်ပြီးနှေးကွေးသောလမ်းလျှောက်မှုကိုသာခွင့်ပြုသည်။ သင်၌သကြားသို့မဟုတ်သကြားလုံးတစ်ခုရှိရမည်၊ သို့မှသာမူးဝြေခင်းနှင့်အားနည်းချက်တို့ဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များ၏ကြိမ်နှုန်းကိုသင်၏ဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ များသောအားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်အစာရှောင်ခြင်းကိုတစ်ရက်တာ ၀ န်ပေးပြီး၊

အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအတွင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသယ်ဆောင်ရန်သင်၏နောက်ကျောတွင်အိပ်ရန်၊ ကြမ်းပြင်ပေါ်ခြေထောက်တင်ထားရန်၊ ဒူးထောက်ပါ။ ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်လက်တစ်ဖက်ကိုအစာအိမ်ဖြင့်ကပ်ပါ။ ရှူသွင်းပါ၊ အစာအိမ်ထဲဆွဲ တင်၍ ရင်ဘတ်ကိုတွန်းထုတ်ပါ။ ရှူရှိုက်မိသောအခါအစာအိမ်သည်ထွက်လာပြီးရင်ဘတ်ကျသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသံသရာအနည်းဆုံးလေးဆယ်ရှိရမည်။ အဆိုပါအရှိန်အဟုန်ချောမွေ့သည်, ကိုယ်ခန္ဓာ၌တင်းမာမှုရှိသင့်ပါဘူး။ သူတို့ကအစာစားခြင်းမပြုမီကျွမ်းဘားကိုပြုလုပ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုကဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုသယ်ဆောင်ရမယ်ဆိုတာပြောပြပါလိမ့်မယ်။