ထောပတ်သီးနှင့်စပျစ်သီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါသုပ်အတွက်နှစ်သစ်ကူးချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီနှင့်အဆီပြန်အခြေစိုက်စခန်းနှင့်အတူဂန္အသုပ်လူတိုင်းတားမြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရိုးရာအရသာရှိပြီးအရသာရှိသောအသုပ်တစ်မျိုးကိုပေးပြီးပွဲလမ်းသဘင်ကိုဖန်တီးနိုင်ပြီးမိသားစုတစ်စုလုံးကိုစိတ် ၀ င်စားမည်။ စကားမစပ်အားလပ်ရက်စားပွဲမှာဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်တဲ့ဟင်းလျာများအကြောင်းအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ၏အကြံပြုချက်များနှင့်ကိုက်ညီသည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အသုပ်လေး 4-5 ကျွေးရန်သင်လိုအပ်သည် -

• ပါးလွှာသောကြက်သွန်နီများ၊ thin ခွက်၊
• ကြီးမားသောထောပတ်သီးအသီး
• 3 သေးငယ်တဲ့စပျစ်သီး
• သံပုရာ ၁ လုံး
• လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်းအရွက်
• ဆလတ်အနည်းငယ်စာရွက်များ၊
• ½ခွက်သလဲသီးအစေ့
• သံလွင်ဆီ ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။

ပန်းကန်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာထောပတ်သီးဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်နှင့်အတူသုပ်အရသာဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဤအသီးများတွင်ပါ ၀ င်သည့်အထူးပစ္စည်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီး ဦး နှောက်ဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထောပတ်သီးမှာသတ္တုဓာတ်တွေ၊

အသုပ်လုပ်နည်း

• ကြက်သွန်နီကို strips များထဲသို့ဖြတ်ပြီးအရသာပျော့ပျောင်းစေရန်ရေအေးဖြင့်ဖုံးပါ။
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ဖျော်ရည်တူညီသောပမာဏကိုသံလွင်ဆီနှင့်ရောထွေးပါကဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။
• စပျစ်သီးများကိုအခွံခွာပြီးအစေ့များကိုဖယ်ချကာသေးငယ်သော Cube များခွဲပါ။
• ထောပတ်သီးနဲ့အတူတူပါပဲ
• ထောပတ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုရောမွှေပါ၊ သလဲသီးမျိုးစေ့များထည့်ပါ (အားလုံးမဟုတ်ပါ၊ ပန်းကန်ကိုအလှဆင်ရန်အနည်းငယ်ချန်ထားပါ),
• ကြက်သွန်နီကိုကုန်တယ်ပင်စိမ်းနှင့်ရော။ အသီးကိုပေါင်းထည့်သည်။

ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုသံပုရာဆီနဲ့ရောပြီးထပ်ရောတယ်။

ဒီပန်းကန်ကတောက်ပပြီးလှတယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရန်, သုပ်အရွက်ကိုသူတို့အပေါ်မှာပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်တင် - သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဆလိုက်တစ်ခုသုပ်။ ထိပ်ဆုံးတွင်ပင်ကိုအပင်အမျိုးမျိုး၊ စပျစ်သီးအချပ်များနှင့်သလဲသီးများဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအသုပ်များ - အဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်တာဝန်ရှိသည့်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစာမပါရှိပါက၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အင်ဆူလင်နှင့်ဆေးပြားများသည်ထိရောက်မှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသုပ်အတွက်၊ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ဒီဟင်းလျာများအများစုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သင့်ဆိုလိုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအဘို့, glicemic အညွှန်းကိန်းလည်းအရေးပါသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း၏စားသုံးမှုအပြီးတွင်သွေး၏သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများအတွက်သိသိသာသာနိမ့်ကျပြီးအသားပြုတ်သူများသည်ပျမ်းမျှနှုန်းနှင့်မြင့်မားသောနှုန်းပင်ရှိသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည်ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

• သခွားသီး
• ငရုတ်ကောင်း
• ထောပတ်သီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• အစိမ်း - parsley, cilantro, arugula, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ဆလတ်,
• လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဂျေရုဆလင်အမြစ်တွယ်အမြစ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအသုပ်များသည် mayonnaise sauce များနှင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်မည်သည့်ဆေးထည့်ခြင်းများနှင့်မှမစပ်ဆိုင်ပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။

အသုံးပြုရန်မအကြံပြုသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်အာလူး၊ ၎င်းတို့သည်အစာစားနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ အနိမ့်အရဂလပ်စတစ်အညွှန်းနှင့်ပေါင်းလျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အသုပ်များကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများမပါ ၀ င်သင့်ပါ။

• ဆန်ဖြူ
• ပေါင်မုန့်မှ crackers များကသူတို့၏အကောင်းဆုံးမုန့်ညက်ကိုဖုတ်ကြသည်။
• စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots နှင့်တံစဉ်များကို,
• ဖက်တီးအသား
• ကျောက်ကပ် (အသည်း၊ လျှာ)၊
• နာနတ်သီး
• မှည့်သောငှက်ပျောသီး
• အဆီများသောဒိန်ခဲ (၅၀% မှ) ။

ပဲအမျိုးမျိုးနှင့်ပြောင်းဖူးများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးကိုစားသုံးမှုအတွက်ဇွန်းထက်မပိုသောပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။ ထုတ်ကုန်အတော်များများကိုတူညီသောအရသာရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုအကျိုးပြုသော analog များဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

• အာလူး - ဂျေရုဆလင် artichoke, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်,
• အခွံဆန် - ရိုင်း၊ အနီမျိုးစုံသို့မဟုတ် bulgur၊
• mayonnaise - ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်၊
• ဒိန်ခဲ - tofu
• နာနတ်သီး - marinated squash ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုးစားရန်အရေးကြီးသည်။

• ငယ်ရွယ် zucchini - 1 အပိုင်းအစ,
• ဆား - 3 ဂရမ်
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊
• သံပုရာဖျော်ရည် - တစ်ဇွန်း,
• ရှလကာရည် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
• cilantro - 30 ဂရမ်။

သေးငယ်သောကြက်သွန်ဖြူကိုခုတ်ပြီးဆားနှင့်ကြိတ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ zucchini ကိုအခွံခွာပြီး (peeler နှင့်ပြုလုပ်ရန် ပို၍ အဆင်ပြေသည်) ရှလကာရည်ဖြင့်ဖြန်းပါ။ ပန်းကန်လုံးဖြင့် zucchini ဖြင့်ဖုံးကာ ၁၅ မိနစ်ခန့်ဖယ်ထားပါ။ ရရှိလာတဲ့အရည်ကိုညှစ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါထုကုန်တယ် cilantro နှင့်ဖြန်း။

အသုပ်အတွက်သင်ယူရန်လိုအပ်သည် -

• လတ်ဆတ်သော champignons (သူတို့မြင်နိုင်သောအစက်အပြောက်မရှိဘဲလုံးဝအဖြူရောင်ရှိသင့်သည်) - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် - 30 ဂရမ်,
• ပဲပိစပ် - ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊
• ထုံးဖျော်ရည် - ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်းနှစ်ခု။

မှိုများကိုကောင်းစွာဆေးကြောသင့်ပြီးထုပ်များကိုလုံးဝဆေးကြောသင့်သည်။ တတ်နိုင်သမျှပါးလွှာသောအချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုချိုးသင်၏လက်နှင့်အတူကျပန်း။ ပဲပုပ်ငံပြာရည်၊ ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်ထောပတ်တစ်မျိုးဖြင့်ရိုက်ပါ။ မှိုများနှင့်အရွက်များကိုပန်းကန်လုံးပေါ်ဖြန့်ဖြူးပြီးငံပြာရည်ဖြင့်လောင်းပါ။ တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ပါက 15 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကြကုန်အံ့။

ပေါ့ပါး။ လန်းဆန်းစေသောအသုတ်တစ်ခုအတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• အချဉ်ပန်းသီး - တစ်ဖဲ့၊
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် - တစ်ဝက်၊
• ဒိန်ချဉ် - ပေါင်းထည့်စရာမလိုဘဲ - ဇွန်း ၂ ခွက်၊
• walnuts - တစ်ဇွန်း။

အခွံနှင့်သေးငယ်သော Cubery ဆလတ်သို့မဟုတ်ကြမ်း grater အပေါ်ဆန်ခါ။ ပန်းသီးတစ်မျိုးတည်းကြိတ်ပါ။ ဒိန်ချဉ်ကိုထိပ်တွင်ဖြန်းပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက်နှစ်သစ်ကူးရဲ့ menu ကိုအရသာနှင့်ကျန်းမာဟင်းလျာများထားရှိရေးနိုင်ပါတယ်။ သုပ်များကိုမိသားစုတစ်စုလုံးအတွက်နည်းလမ်းသစ်ဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဒီအတွက်၊ နှစ်သစ်အတွက်အကျန်းမာဆုံးအသုပ်တစ်ခု, သင်လိုအပ်သည်။

• ခရမ်းချဉ်သီး - 3 ကြီးမား,
• သခွားသီး - ၂ အလယ်အလတ်၊
• ငရုတ်ကောင်း - 2 အပိုင်းပိုင်း,
• feta - 100 ဂရမ်
• သံလွင်သီး - ၁၀ ပိုင်း
• အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - ခေါင်းတစ်ဝက်၊
• ဆလတ် - တစည်းတ ၀ က်၊
• ပင်စိမ်း - အကိုင်းအခက်သုံးခု,
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊
• သံပုရာလေးပုံတစ်ပုံမှဖျော်ရည်၊
• မုန်ညင်း - ကော်ဖီဇွန်းတစ်ဝက်။

အသုပ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအတော်အတန်ကြီးမားသောအပိုင်းအစများဖြင့်ဖြတ်တောက်ထားသဖြင့်သူတို့၏အရသာသည် ပို၍ ရှင်းလင်းစွာထင်ရှားသည်။ Feta သို့မဟုတ် Feta ဒိန်ခဲများကို Cube များနှင့်ရောကြက်သွန်နီများပါ ၀ င်သင့်သည်။ မုန်ညင်းကိုသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆီနှင့်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ ဟင်းရွက်များကိုဆလတ်ရွက်များဖြင့်ချထားပါ။ ထိပ်ပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးနေရာချပါ၊ အစိမ်းရောင်ပင်စိမ်းအရွက်များဖြင့်အလှဆင်ပါ။ ဆေးထည့်ပြီးအနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်ရပ်တည်ပါ။

ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှလူနာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြားအနိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းရှိသည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အက်စစ်အက်ဆစ်များသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးနူးညံ့သောအရသာသည်ဟင်းလျာများကိုသာယာသောအရိပ်အယောင်ဖြစ်စေသည်။ ထောပတ်သီးနှင့်အတူအသုပ်များသည်တစ်နှစ်လုံးအတွက်မိသားစုတစ်စုလုံးနှင့်နေ့စဉ် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်ပါသည်။ နေ့စဉ်မီနူးများအတွက်၊ ထောပတ်သီးနှင့်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။

• အသားပြုတ်ကြက်ဥ၊ သခွားသီး၊
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ပြောင်းဖူးတစ်ဇွန်း (ဖြစ်နိုင်လျှင်အေးခဲနေသော),
• သခွားသီး၊ ထုံးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်၊ ကြက်သွန်အစိမ်း၊
• စပျစ်သီး၊

နှစ်သစ်အတွက်သင်ပြုတ်ထားသော beets များပါ ၀ င်သည့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအသုပ်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းမှာအကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အခွံမာသီးနှင့်ထောပတ်သီးများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည့်ထိုပန်းကန်သည်စုစုပေါင်းပျမ်းမျှအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအရေးကြီးသောသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ အစားအစာမှစိတ်ကျေနပ်မှုရရန်၎င်းသည်ချိုသော၊ ငန်ငန်သော၊ စပ်စပ်သော၊ ခါးသီးသော၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်တစ်မျိုးတွင်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအသွင်အပြင်နှင့်မူလအရသာရှိသည်။

အားလပ်ရက်အသုတ်အတွက်သင်ယူသင့်သည်။

• ထောပတ်သီး - အသီး ၁ ခု၊
• ဆလတ် - ၁၀၀ ဂရမ် (ကွဲပြားခြားနားနိုင်သည်)၊
• လိမ္မော်သီး (၂) လုံး (သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်လိမ္မော်တစ်လုံး၊ စပျစ်သီးတစ်ဝက်)၊
• beets - 1 အလတ်စား,
• feta ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ် feta) - ၇၅ ဂရမ်၊
• pistachios - 30 ဂရမ်
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်း ၂ ခွက်၊
• လိမ္မော်ရောင်မှအသီးဖျော်ရည် (အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသော) - ဇွန်း ၃ ခု၊
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါ်မှာသံပုရာနဲ့လိမ္မော်ရောင် zest,
• မုန်ညင်း - ကော်ဖီဇွန်းတစ်ဝက်
• ဘိန်းစေ့ - ကော်ဖီဇွန်း၊
• ဆားတစ်ကော်ဖီဇွန်းဖြစ်ပါတယ်။

မီးဖို၌ပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်မုန့်ဖုတ်နှင့် Cube သို့ဖြတ်ရ၏။ အလားတူပင် feta ကြိတ်ခွဲပြီးထောပတ်သီး။ Pistachios သည်အခွံမှကွဲပြီးခြောက်သွေ့သောဒယ်အိုးထဲတွင်ခြောက်သွေ့သွားပြီး ၅ မိနစ်ကြာသည်။ ယခင်ကရုပ်ရှင်ကနေတတ်နိုင်သမျှလွတ်မြောက်စေခဲ့သည့် Citrus ၏အချပ်များကိုဖြတ်ယူပါ။

ငံပြာရည်ရရန်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၊ သွပ်၊ မုန်ညင်း၊ ဘိန်းစေ့နှင့်ဆားကိုအဖုံးနှင့်အတူအိုးသေးသေးလေးတစ်ခုထဲသို့ထည့်ကာဆီထည့်ပြီးကောင်းစွာလှုပ်ပါ။ နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးတွင်ဆလတ်ကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက် fanger, beetroot နှင့် avocado တို့၏ Cube များ၊ လိမ္မော်သီးနှင့် pistachios ထိပ်တွင်ထားကာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသွန်းလောင်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထောပတ်သီးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုလက်ခံနိုင်သည်။ အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်အာလူးကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါမီနူးကိုအသုပ်များ သုံး၍ အရသာရှိရုံသာမကအရသာရှိစေရန်ဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

ယနေ့အထိ cookbook များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများများစွာပါရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်စာရွက်တွင်ပါဝင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါသည်အများအားဖြင့်တွေ့ရှိရသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းဖြစ်သည်။

1. ဂေါ်ဖီထုပ် အထူးကုဆရာဝန်များသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ပထမနေရာသို့ယူဆောင်လာသည်။ ၎င်းသည်ကုန်ကြမ်း၊ ချဉ်၊ ပြုတ်သောပုံစံများတွင်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကဟင်းလျာများတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ sauerkraut မှဖျော်ရည်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အားသွင်းနိုင်သည်။
2. သခွားသီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသီးခြားပန်းကန်တစ်ခုအဖြစ်သို့မဟုတ်အသုပ်တစ်မျိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. မုန်လာဥ။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းသည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များကဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာကုန်ကြမ်းနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ တစ် ဦး ကပြုတ်ထုတ်ကုန်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေပါသည်။
4. Beetroot ။ သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသားပြုတ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဗိုက်အောင့်တွင်, အသားပြုတ် beets တစ်သုပ်ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုသာမကဘဲသကြားဓာတ်ကိုလည်းလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီပန်းကန်အစာအိမ် mucosa စိတ်ဆိုးစေပါဘူး။
5. ကြက်သွန်နီ။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုတိုက်သည်၊ ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်သုပ်တွင်မဆိုအန္တရာယ်ကင်းစွာစားနိုင်သည်။

သကြားအဆင့်မြင့်တက်လာခြင်းကိုမဖြစ်စေရန်ပဲပဲများနှင့် zucchini များကိုစွပ်ပြုတ်ဖြင့်သာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏အာဟာရဓာတ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလတ်စားများပါဝင်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများထုတ်လုပ်မှုအတွက်အချိန်အများကြီးယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ကြီးသောအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကုသမှုသာမကဘဲဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက်မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းသင့်ကြောင်းသင့်အားပြောပြမည့်အထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရည်အသွေးကိုသေချာဂရုပြုရမည်။ ဤအရာသည်သင်၏ဥယျာဉ်မှလက်ဆောင်များဖြစ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသုပ်များသည်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာသို့မဟုတ်ပေါ့ပါးသောရေစာအဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်သင်၏စိတ်ကူးကိုချိတ်ဆက်နိုင်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင်နေ့စဉ်အာလူးပမာဏသည် ၂၀၀ ဂရမ်ရှိသင့်သည်ကိုသတိရရမည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လျှင်မြန်သောအစာကြေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောသုပ်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်မည်သည့်ပုံစံနှင့်အသုပ်အများဆုံးအရေအတွက်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အစားအစာအတွက်နိုင်သင့်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများ၏အားသာချက်များအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရော။ ရသောဂေါ်ဖီထုပ်တစ်လုံးနှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အသုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, beets ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤပန်းကန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုပြီးဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူခြင်းနှင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများ၏ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥတစ်သုပ်ကသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆေးထည့်ခြင်းသည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ချဉ်သောမုန့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းပွဲများသည်တစ်ချိန်တည်းမှာအရသာရှိပြီးကျန်းမာနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရကိုတက်ရောက်ကုသသူကအနီးကပ်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ဤအပိုင်းတွင်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေနိုင်သောအရသာရှိသောအသုပ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည်။

ပြည်ကြီးငါးနှင့်အတူသုပ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• 200 ဂရမ်ပြည်ကြီးငါး
• ၅ ယူနစ် သံလွင်သီး
• ၃ ယူနစ် သခွားသီး
• ဆလတ် 100 ဂရမ်။

ဦး စွာ၊ ပြည်ကြီးငါးကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်၊ ထို့နောက်အသားတင်အသေကောင်များကိုအပူပေးဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီး ၃ မိနစ်ကြော်ပါ။ သခွားသီးများကိုအချပ်များသို့မဟုတ် Cube များထဲသို့ခုတ်ပါ။ ဆလတ်ရွက်များကိုဆေးကြော။ ကိုက်ဖြတ်ပါ။ သံလွင်သီးများကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးသခွားသီးနှင့်ဆလတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ပြင်ဆင်ထားသည့်ပြည်ကြီးငါးများကိုပန်းကန်ထဲ၌ထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားပါ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်ဆီသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးပါ။

အာဟာရနှင့်ပေါ့ပါးသောအသုပ်“ ပင်လယ်” သည်ပေါ့ပေါ့ဆဆသို့မဟုတ်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲကိုအလှဆင်လိမ့်မည်။ ပုံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေမည်မဟုတ်ပါ။ ယင်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပုစွန်၊ ပန်းသီး၊ ပြည်ကြီးငါးနှင့်အစိမ်းရောင်ကိုအသုံးပြုသည်။

• ၂ ယူနစ် ဥ
• 100 ဂရမ်ပန်းသီး
• 0.5 ကီလိုဂရမ်ပြည်ကြီးငါး
• ပုဇွန်၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်,
• ကော့သမင် ၁၂၀ ဂရမ်၊
• ဟင်းရွက်ဆီ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အ ၀ တ်အစားဖြင့်စတင်သည်။ ဤသည်အတွက်, caviar, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်, ထောပတ်နှင့်ကြေမွအနှစ်ကိုယူ။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများချက်ပြုတ်သည်အထိဤအရာအားလုံးကိုရောနှော။ ထည့်သွင်းထားသည်။ အသားပြုတ်သောပြည်ကြီးငါးများကိုအသားများထဲသို့ဖြတ်ထုတ်ပါ။ ပရိုတိန်းများကို Cube ထဲသို့ဖြတ်ပြီးလျှင်သုပ်ထဲထည့်ပါ။ ဆေးထည့်ခြင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ သုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူထိပ်တန်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ် mayonnaise နှင့် fatty High- ကယ်လိုရီအစားအစာများမပါဘဲပြင်ဆင်နေကြသည်။ အာလူးကြော်၊ ဝက်သားအစရှိသဖြင့်မသုံးနိုင်ပါ။ နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သားပြုတ်။ အဆီနည်းသောသမင်ကိုသုံးပါ။ အသုပ်တင့်တယ်စေရန်နှင့်ပွဲတော်စားပွဲပေါ်တွင်တင်ရန်, သင်က၎င်း၏အလှဆင်အတွက်တီထွင်ဖန်တီးမှု၏မှတ်စုတစ်ခုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းသို့မဟုတ်ကုန်တယ်သံလွင်ထားတော်မူ၏။ မုန်လာဥ, သခွားသီး, ပန်းသီးကနေနှင်းဆီကိုဖြတ်ယူပါ။ အားလုံးသည်ထမင်းချက်၏စိတ်ကူးပေါ်မူတည်သည်။ ထိုသို့သောဟင်းလျာများသည်နှစ်သစ်ကူးနေ့၊ မွေးနေ့နှင့်အခြားမိသားစုများ၊ ပြက္ခဒိန်အားလပ်ရက်များရှိပွဲတော်စားပွဲကိုအလှဆင်လိမ့်မည်။

ရိုးရာနှစ်သစ်ကူးအသုပ်များဖြစ်သော Olivier နှင့်ဂဏန်းအသုပ်တို့သည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မသောက်သုံးနိုင်ပါ။ အမှုအရာမှာသူတို့မှာ Mayonnaise အများကြီးထည့်ထားတယ်။ သို့သော်နှစ်သစ်ကူးသည်သူတို့မပါဘဲလုံးဝအားလပ်ရက်မဟုတ်လျှင်ကော။

စိတ်မပျက်ပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ရိုးရာဗားရှင်းရှိထုတ်ကုန်အချို့ကိုအစားထိုးလိုက်လျှင်သင်သည်တကယ့်လျောက်ပတ်ပြီးအန္တရာယ်ကင်းသောအသုပ်ဖြစ်သည်။ ဝက်အူချောင်းကိုအသားပြုတ်သောကြက်သားဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ mayonnaise အစားချဉ်သောမုန့်ကိုပေါင်းထည့်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ဒီဟာကသင်အကြိုက်ဆုံးသုပ်ကိုအရသာအသစ်တစ်ခုယူဆောင်လာလိမ့်မယ်။ အာလူးပမာဏ 200 ဂရမ်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

သို့သော်ကဏန်းသုပ်တွင်သင်ကပြောင်းဖူးအစားထောပတ်သီးထည့်ရန်လိုအပ်ပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်ကဏန်းအသားများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အသုပ်တစ်လုံး ၀ တ်ဆင်သည့်အခါသံပုရာဖျော်ရည်များထည့်။ ချဉ်သောမုန့်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးကိုအချိုပွဲအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည့်သစ်သီးသုပ်များနှင့်ရောစပ်ရန်ကောင်းသည်။ ကျန်းမာသောအသီးများမှာချယ်ရီ၊ ဂလတ်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်သစ်သီးခြောက်အမျိုးမျိုးတို့ဖြစ်သည်။ ဒီအသုပ်ကိုဆီဖြည့်တာကချဉ်သောအရည်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောသဘာဝဒိန်ချဉ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်လူနာ၏အစားအစာကိုကန့်သတ်ထားသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သင်အရသာမစားနိုင်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုအထူးသဖြင့်သုပ်များကအသုံးပြုသည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်များသည်နေ့စဉ်အာဟာရအတွက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ကုထုံးသည်အစားအသောက်အပေါ်အခြေခံသည်။ ဒီရောဂါဟာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်၊ ဒါကြောင့်မီနူးမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်တင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။ အစားအစာတစ်ခုကိုရေးသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အမျှင်များလိုအပ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားအသုပ်များသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အမျိုးမျိုးထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူပြီးရရှိနိုင်သည့်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ အသုပ်အတွက်အသုံးပြုထုတ်ကုန်အားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အစားထိုးရန်လွယ်ကူသည်။

အသားနှင့်ပင်လယ်စာအသုပ်

အသားသုပ်များနှင့်ပင်လယ်စာဟင်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြည့်ဝစေပြီးအဟာရအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများမပါ ၀ င်ပေ။ အသုပ်များပြင်ဆင်မှုအတွက်ဥပမာအားဖြင့်အမဲသားကိုအမဲသားစားခြင်းထက် ပိုမို၍ ဦး စားပေးသည်။ အောက်ပါအသားအသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ menu ကိုအမျိုးမျိုးထည့်ပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်အမျိုးမျိုးရှိပြီးချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ ၎င်းတို့သည်သီးခြားလွတ်လပ်သည့်ပန်းကန်တစ်ခုအဖြစ်သို့မဟုတ်ဒုတိယအစာမစားမီစားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရန်မှာအချိန်အနည်းငယ်သာလိုအပ်ပြီးရိုးရှင်းသောနှင့်တတ်နိုင်သောထုတ်ကုန်များကို ၀ ယ်ရန်မခက်ခဲပါ။ အသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမြည်းစမ်းရန်သို့မဟုတ်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းစပ်ရန်အစားထိုးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်စိမ်းလန်းသောအသုပ်ကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်ဖြင့်ပြောင်း။ ဂျေရုဆလင် artichoke အသုပ်တွင်သခွားသီးထည့်နိုင်သည်။

အောက်ပါအရသာချက်ပြုတ်နည်းများကသင့်အားအထူးအခါသမယများ၌ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါများကိုပြင်ဆင်ပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်များသည်မည်သည့်စားပွဲကိုမဆိုအလှဆင်မည်၊ ဟင်းလျာများအားလုံးသည်ကာဗွန်နိမ့်အစားအစာများကိုအခြေခံထားခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့အထောက်အကူမပြုပါ။

1. ပင်လယ်ရေညှိမှုအပေါ် အခြေခံ၍ အရသာကောင်းသောစာရွက်သည်အလွန်ကျန်းမာပြီးကယ်လိုရီနည်းသောပန်းကန်ဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်၎င်းသည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရောနှောရန်အဆင်ပြေစေရန်ပင်လယ်ရေခွက် 300 ဂရမ်ကြိတ်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ချဉ်ထားသောသခွားသီးနှင့်ကုန်တယ်ပန်းသီး Cube များကိုဂေါ်ဖီထုပ်တွင်ထည့်ထားသည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥ၏ Cube သို့မဟုတ်ကောက်ရိုးထည့်ပါ။ သီဟိုnut်အခွံမာသီး (၅၀ ဂရမ်ခန့်) သည်အသုပ်ကိုအလှဆင်ရန်နှင့်ပိုမိုပျော်စရာကောင်းအောင်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆီဖြည့်ရန်အတွက်ကဖျာသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုမဆိုအသုံးပြုသင့်သည်။
2. ဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ပါ၊ ထို့နောက်အလတ်စားပြည်ကြီးငါးအသေကောင်ကို (၃၀၀-၄၀၀ ဂရမ်ခန့်) ခုတ်ထွင်ပါ။ ဒါ့အပြင်ချဉ်သောငရုတ်ကောင်း ၃၀၀ ဂရမ် (သင်လတ်ဆတ်သောငရုတ်ကောင်းကိုသုံးနိုင်သည်) နှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပြုတ်ထားသောငုံးဥများကိုတစ်ဝက်ခွဲပေးပါ။ အစိမ်းရောင်ကိုမြည်းစမ်းဖို့ထည့်သွင်းထားသည်, စာရွက်ထဲမှာစိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီ၏ဇီယာစေ့, parsley သို့မဟုတ်အမွေးကိုအသုံးပြုပါ။ ဆေးထည့်ရန်အတွက်ဇွန်းကြီးလွန်းသောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသံလွင်ဆီနှင့်ရော။ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်။ အမွှေးလေးများပေးပါ။ Mayonnaise ချစ်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်ဌာနမှပဲပိစပ် mayonnaise ကိုဆေးထည့်ခြင်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
3. ပျားရည်နှင့်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်မှဆေးထည့်ရန်သုတ်ထားသော mussels ၏ 200 ဂရမ်။ ထုကုန်တယ်ချဉ်သောပန်းသီးနှင့်ဆလတ်ထည့်ပါ။

ရိုးရှင်းစွာအဆင်သင့်ပြင်ထားသော်လည်းအသုပ်များသည်အရသာရှိပြီးကျေနပ်စရာကောင်းပြီးလူတိုင်းကြိုက်လိမ့်မည်။

လူတိုင်းက pancakes ကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကသကြားဓာတ်တွေခုန်ချနိုင်တဲ့ဂျုံမှုန့်၊ အစိုင်အခဲမြန်ဆန်တဲ့အစာချေဖျက်နိုင်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေပါ ၀ င်တယ်။ ဂျုံမှုန့်များပါ ၀ င်သည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကိတ်များကိုမထောက်ခံပါ။ ဂျုံမှုန့်သည်ဂျုံဂျုံဖြင့်အစားထိုးပြီးနောက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိသောအရသာရှိသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုရရှိသည်။

အစားအစာ pancakes များကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဂျုံမှုန့်ထွက်လာစေရန်အတွက် buckwheat ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ကော်ဖီကြိတ်စက်သို့မဟုတ် Blender ကိုသုံးပါ။

မုန့်စိမ်းထဲမ ၀ င်သောဂျုံစေ့များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ရရှိသောဂျုံစေ့ကိုဂရုတစိုက်စစ်ထုတ်ရမည်။

ထိုအခါသင်သည်မုန့်စိမ်းကိုပွငျဆငျနိုငျ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှစ်ခုကြီးမားဇွန်း add - ပူနွေးသောရေတစ်ဝက် (အပူမဟုတ်) တစ်ခွက်ထဲသို့ရရှိသောမုန့်ညက် 250 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ မုန့်စိမ်း၌, သင် (စာသားဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်တွင်) ရှလကာရည်၌ဆိုဒါအနည်းငယ်ကိုထုတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောနှောပြီးနောက်, အရောအနှော 15-20 မိနစ်ခန့်ကျန်ရစ်, ပြီးတော့ pancakes ကြော်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်ကဒယ်အိုးကို calcine နှင့် pancakes ၏လိုချင်သောအရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ လိုအပ်သောမုန့်စိမ်းကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်မုန့်စိမ်းကိုထည့်သွင်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်ဆီ, အသုံးပြုသည်မဟုတ်။

pancakes ကိုမကပ်မိစေရန်ဆီမပါဘဲချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အထူးဒယ်အိုးကိုသုံးသင့်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများနေ့စဉ်နှင့်ပွဲလမ်းသဘင် menu ကိုမျိုးစုံနှင့်အများဆုံးတောင်းဆိုမှုများအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်၏အရသာကျေနပ်အောင်။

နှစ်သစ်ကူးအသုပ်များသည်အရသာရှိသောနှစ်သစ်ကူးစားပွဲ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောလူတို့သည်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရိုးရာအသုပ်များကိုစားပွဲပေါ်တင်ရန်မတတ်နိုင်ကြပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နှစ်သစ်ကူးအသုပ်ကိုမည်သည့်အားလပ်ရက်အဖြစ်ပြင်ဆင်နိုင်သည်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

၂၀၁၈ ခုနှစ်အတွက်ဓာတ်ပုံအသစ်ဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်များသည်ဗီတာမင်နှင့်ကျန်းမာသောဟင်းလျာများဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက်အသုံး ၀ င်ရုံသာမကလိုအပ်တဲ့အရာများသာမကအခြား guests ည့်သည်များအနေဖြင့်လည်းကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မယ်။ ယှဉ်ပြိုင်မှုမဖြစ်စေရန်ပိုမိုချက်ပြုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အားလပ်ရက်အသုပ်

Beetroot နှင့် Pickle သုပ်

ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် beets ၈၀ ဂရမ်၊ ချဉ်ပေါက် ၄၀ ဂရမ်၊ ဇီယာစေ့အနည်းငယ်၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၁၅ ဂရမ်နှင့်အဆီနည်းသော mayonnaise ကဲ့သို့သောလိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ။ beets နှင့်ဆန်ခါပြုတ်, သခွားသီးကို Cube သို့ခုတ်ဖြတ်ထုကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ mayonnaise နှင့်အတူတောင်းဆိုပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်ပုံမှန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသုံးနိုင်သည်။

မုန်လာဥနှင့်အတူမြေသစ်တော်သီးသုပ်

နှစ်သစ်ကူးတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်များသည်ဗီတာမင်နှင့်ကျန်းမာသောဟင်းလျာများသာဖြစ်ပြီး၊ ငတ်မွတ်မှုကိုကျေနပ်စေရုံသာမကသူတို့၏တောက်ပသောအသွင်အပြင်နှင့်အတူရွှင်လန်းဝမ်းမြောက်စေသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်မြေဆီလွှာသစ်စေ့သစ်စေ့လေးပင်၊ မုန်လာဥနှစ်မျိုးနှင့်သခွားသီး၊ သံလွင်ဆီနှင့်ပဲအမျိုးမျိုးစည်သွတ်ဘူးများကိုသိမ်းယူသည်။ အခွံကနေအခွံဂျေရုဆလင် artichoke လည်းသခွားသီးကနေအခွံကိုဖြတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါ။ အသုပ်ပန်းကန်ထဲ၌ရောထွေးပြီးပဲစေ့များကိုထည့်ပါ။ သင်သည်သံလွင်ဆီဖြင့်ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ သို့သော်ချဉ်သောမုန့်သည်လည်းရာသီဥတုအတွက်ကောင်းမွန်သည်။

အခွံမာသီးနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူသုပ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်သောကြောင့်ထိုအသုပ်သည်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲတွင်အရေးကြီးသောနေရာ၌ထားသင့်သည်။ အဆင်ပြင်ဆင်ရန်ပြင်ဆင်ထားသောဂေါ်ဖီ ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပန်းသီးတစ်လုံး၊ အခွံမာသီး ၂၀ ဂရမ်၊ အဆီဓာတ်နည်းသောချဉ်သောမုန့်သုံးမျိုးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုယူပါ။ အခွံနှင့်ဆန်ခါပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥ, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုကျော်သွန်းလောင်း။ အခွံမာများကိုကြိတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ထည့်ပါ၊ အသုပ်ဆား၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောစပ်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။

ထို့အပြင်သင်သည်အခွံမာသီးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မယ်သေချာပါတယ်။

အရှေ့တိုင်းစတိုင်အသုပ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နှစ်သစ်ကူးအသုပ်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအဓိကပြုလုပ်သည်။ ဒီအတည်ပြုချက်ကိုဒီစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, အသုပ်သည်အလွန်လုပ်သူများနှင့်စွမ်းအင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှစိမ်းလန်းသောဆလတ်ရွက်များ၊ အေးခဲနေသောအစိမ်းရောင်ပဲများ၊ လတ်ဆတ်သောသခွားသီး၊ ပူစီနံအနည်းငယ်နှင့်ဇီယာစေ့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုသင်ယူရမည်။ သုပ်များကိုသင်၏လက်ဖြင့်ဆွဲပါ၊ သခွားသီးကိုအစင်းသေးငယ်များထဲသို့ခုတ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုသုပ်ပန်းကန်လုံးနှင့်ရောမွှေပါကသံပုရာရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရောပါ။ ပန်းကန်လုံးကအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ပွဲလမ်းသဘင်ကြည့်ဖို့မင်းကသရဲတစ်ပုလင်းနဲ့သုတ်ဆေးခြယ်နိုင်တယ်။

မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူသုပ်

ဒီအသုပ်၏ဤဗားရှင်းပြင်ဆင်ရန်သင်မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီး, မုန်လာဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ နှစ်သစ်ကူးအကြိုညမှာစားပွဲမှာသင်ဘယ်လောက်စားရမယ်ဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအရေအတွက်ကိုကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ရေတွက်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအားလုံးကိုမြည်းစမ်းပါ။ ကောင်းစွာအသုပ်ရောမွှေပါ။

White Cabbage နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူသုပ်

၂၀၁၈ နှစ်သစ်အတွက်ဓာတ်ပုံနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်များသည်ဤဗီတာမင်ဟင်းလျာများမည်မျှလှပကြောင်းပြသပါလိမ့်မည်။ ဒီအသုပ်ကိုနှစ်သစ်ကူးစားပွဲ၏ဗီတာမင်ဗုံးလို့ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်၌ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်လုံးနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်လုံး၊ ငရုတ်ကောင်းတစ်လုံး၊ ကြက်သွန်နီတစ်ဇွန်းတစ်ဝက်၊ သံပုရာတစ်မျိုး၊ သံလွင်ဆီနှင့်ဇွန်းနှစ်ဇွန်း၊ ဇီယာစေ့နှင့် parsley (ကုန်တယ်) လိုအပ်လိမ့်မည်။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပြင်ဆင်ရန်သံပုရာဖျော်ရည်၊ သံလွင်ဆီ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်ပါ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးဂေါ်ဖီထုပ်သို့ပို့ပါ။ ထို့နောက်ကြက်သွန်နီနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဆေးထည့်ပြီးပါပြီ။

ပန်းဂေါ်ဖီသုပ်

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်တိကျသောစာရွက်၊ ဂေါ်ဖီ ၁၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ကြက်သွန်အစိမ်းနှင့်အစိမ်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့ကိုယူသည်။ နူးညံ့သည်အထိ inflorescences နှင့်ပြုတ်သို့ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြုတ်, ဆီလောင်း, ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဖြန်း။ နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။

မုန်လာဥနှင့်ပညာရှိနှင့်အတူသုပ်

အလွန်မွှေးသောအားလပ်ရက်အသုပ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, ဂေါ်ဖီထုပ်၏ ဦး ခေါင်းတစ်ဝက်, အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှစ်ခု, မုန်လာဥတရာဂရမ်, နံ့သာမျိုး, အရသာမှလတ်ဆတ်သောပညာရှိနှင့်သံလွင်ဆီလေးဇွန်း။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏မာကျောသောအရွက်များကိုဖယ်ရှားပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ခုတ်ပါ။ (နူးညံ့မှုအတွက်) လက်ချောင်းများဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။ သေးငယ်သောကြက်သွန်နီကိုသေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်ပြီးပါးပါးလေးကိုပါးလွှာသောပန်းကန်များထဲသို့ခုတ်ပါ။ ဆေးထည့်ရန်အတွက်, စပျစ်ရည်ရှလကာရည်၊ နံ့သာမျိုး၊ သံလွင်ဆီနှင့်ထုထည်ကုန်တယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သုပ်စားဆင်ယင်ရောမွှေပါ။

ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူသခွားသီးသုပ်

အချို့ကမူဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်များသည်ပွဲလမ်းသဘင်များမဟုတ်ကြသောကြောင့်ထုတ်ကုန်များအကန့်အသတ်ရှိသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများသည်သင့်အားဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာ၏အရသာကိုပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နိုင်သောသုတ်သောသုပ်များကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒီပွဲလမ်းသဘင်ပွဲကိုပြင်ဆင်ရန်သခွားသီးများ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ဇီယာစေ့နှင့် parsley အပြင်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်များကိုပြုလုပ်သည်။ သခွားသီးများနှင့်ငရုတ်ကောင်းများကိုထမင်းစားပါ၊ အစိမ်းနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုခုတ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရာသီဥတုကိုချဉ်သောမုန့်ဖြင့်ထည့်ပါ။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နှစ်သစ်ကူးသုပ်များအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောရွေးချယ်စရာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ verrine ပါလိမ့်မယ်။

ပြည်ကြီးငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသုပ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမပါ ၀ င်သည့်အသုပ်နည်းနည်းပဲ။ တစ်ကယ့်ကိုပွဲလမ်းသဘင်မုန့်ညက်! ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပြည်ကြီးငါး၊ အာလူးနှင့်မုန်လာဥ၊ ပဲစေ့များ၊ ပန်းသီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီနှင့်အာလူးများ၊ ပန်းသီးများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကျပန်းခုတ်ပါ) ထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုဆား, ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူရာသီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။

၂၀၁၈ နှစ်သစ်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်များ၊ ဓာတ်ပုံနှင့်အတူဗီတာမင်များစွာပါဝင်သောဟင်းလျာများသည်နံနက်တိုင်အောင်နှစ်သစ်ကူးအကြိုအခမ်းအနားကျင်းပရန်သင်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်များသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလိုက်စားလိုသူအားလုံးအတွက်သင့်လျော်သည်။

1. 
   Dietetic cookbook, Universal Scientific Publishing House UNIZDAT - M. , 2014. - ၃၆၆ ဂ။
2. 
   Potemkin V.V. endocrine ရောဂါဆေးခန်းအတွက်အရေးပေါ်အခြေအနေများ, ဆေးပညာ - အမ်, 2013. - 160 စ။
3. 
   Tkachuk V. အေမော်လီကျူး endocrinology မှနိဒါန်း: monograph ။ , MSU ထုတ်ဝေရေးအိမ် - အမ်, 2015 - 256 စ။
4. Nora Tannenhaus ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ (အင်္ဂလိပ်မှဘာသာပြန်ထားသော Nora Tannenhaus ။ ။ "သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်နိုင်သည်") ။ မော်စကို၊ Kron-Press ထုတ်ဝေသည့်အိမ်၊ ၁၉၉၇၊ စာမျက်နှာ ၁၅၆ စောင်ရေ ၁၀,၀၀၀ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည်။
5. Polyakova အီးကျန်းမာရေးဆေးဆိုင်မပါဘဲ။ သွေးတိုးရောဂါ, gastritis, အဆစ်, ဆီးချို / အီး Polyakova ။ - M ။ : ၂၀၁၃ ခုနှစ်စာတမ်းကမ္ဘာကြီး "Syllable" - ၂၈၀ စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ Avocado ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တင်ပြထားသောသစ်သီးများသည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ မရနိုင်သည့်အဆီများပါဝင်သည်။ သူတို့ကသွေးထဲမှာကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးတယ်၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အလွန်အရေးကြီးတယ်။ ကျနော်တို့ဗီတာမင်, သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ရှေ့မှောက်တွင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့သင့်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့်၊

• ဗီတာမင်အီး, K, C, B6,
• ဖောလစ်အက်စစ်
• ပိုတက်စီယမ်
• သံ
• မဂ္ဂနီစီယမ်

တင်ပြထားသောအသီးများတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အတော်အတန်မြင့်ပြီးအနည်းဆုံး ၁၆၀ kcal ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အသားထက်များနေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သန္ဓေသားတွင်အဆီ၏ ၃၀% ခန့်ပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတွင်လက်စထရောမရှိပါ။ Avocado သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်တွင်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တင်ပြထားသောအသီး၏အဓိကအားသာချက်များမှာမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်နှေးကွေးစေရန်စွမ်းရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

သွေးကြောနှင့်နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုနှေးကွေးစေခြင်းတို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်သီးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ အခြားအားသာချက်တစ်ခုမှာကြေးနီနှင့်သံများရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်တင်ပြထားသောအသီးများကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ရွေးချယ်မှုနှင့်အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည် နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ဒီအမှု၌သာအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, သံသယ, အသီးမှည့်ပုံစံအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ ထိုသို့သောအသီးများသည်ဘယ်တော့မျှခက်ခဲမည်မဟုတ်ဘဲသိသာသောအနံ့မရှိဘဲ၎င်းတို့သည်စားရန်အသင့်ဖြစ်နေသောထောပတ်သီးများဖြစ်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မှောင်မိုက်သောအစက်များနှင့်အညိုရောင်အချပ်ရှိသည့်သစ်သီးများကို ၀ ယ်သင့်သနည်း။ ထိုသို့သောအမည်များကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သို့မဟုတ်သုပ်များပြင်ဆင်ရန်အသုံးမပြုသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများစားသုံးခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောရလျှင် endocrinologists နှင့်ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များသည်အခြားဟင်းလျာများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အသုပ်အဖြစ်အသားစိမ်းစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ သန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသောသို့မဟုတ်အခြားပစ္စည်းများနှင့်ရောစပ်သောထောပတ်သီးဖျော်ရည်များသည်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ထောပတ်သီးမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ထောပတ်သီးသုပ်

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုပ်များကိုကောင်းစွာစားသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များကိုသတိပြုမိပါကအောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုသည်။

1. ကြက်သွန်နီတစ်လုံး (အနီဖြစ်နိုင်သည်) ကိုခုတ်။ ရေဖြည့်ပါ။
2. အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖြတ်လိုက်ပါ။ ထောပတ်သီးတစ်လုံး၊ စပျစ်သီး ၃ လုံး၊ သံပုရာတစ်ပင်၊ ပင်စိမ်းလေးရွက်။ သီးနှံသီးနှံများကိုသီးခြားအသုံးပြုပါ။
3. ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တ ဦး တည်း Tsp ထည့်ပါ။ သံလွင်ဆီ, တ ဦး တည်း Tsp ။ မြည်းစမ်းဖို့သံပုရာ zest အဖြစ်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
4. ထို့နောက်သင်ကြက်သွန်နီစိမ်ရန်အသုံးပြုသည့်ရေကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်စုစုပေါင်းစွမ်းရည်ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

ထောပတ်သီးနှင့်သုပ်ကောင်းကောင်းရောထွေးရန်ပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်ရောစပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ကြိုတင်တင်ထားသည့်ဆလတ်ရွက်များပါ ၀ င်ရမည်။ ဒီပန်းကန်ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရှိပေမယ့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူပေမယ့်သိပ်မကြာခဏမသုံးသင့်ပါဘူး။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာအောင်နိုင်ရန်လုံလောက်သည်ထက်ပိုလိမ့်မည်။

အသုပ်အပြင်, mashed အာလူးဆီးချိုရောဂါများအတွက်နောက်ထပ်စာရွက်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနှိုင်းယှဉ်အချိန်ပိုမိုယူပါလိမ့်မယ်, လည်းဒိန်ခဲဆော့စ်အသုံးပြုခြင်းပါဝငျသညျ။ထို့ကြောင့်တင်ပြထားသောစာရွက်အကြောင်း ပြော၍ အရိုးတစ်ချောင်းကိုထုတ်ပစ်လိုက်သည့်အသီးတစ်မျိုးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်အသီးကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးပန်းသီးတစ်ခွက်ထပ်ထည့်ပါ။

သို့သော်၊ ဒီဟင်းကိုစားရန်စောလွန်းသေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်ကသံပုရာ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားဝက်ဖျော်ရည်ကိုသုံးရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ တင်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောဒိန်ခဲဆော့စ်နှင့်အတူစားပွဲသို့ခင်းကျင်းထားသည်။ နောက်တစ်ခုကိုပြင်ဆင်နိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀၀ ဂရမ်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အိမ်လုပ်သိုလှောင်ထားသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် ၅၀ မီလီမီတာအပြင်နံ့သာမျိုးများ။

ပြီးနောက်, အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပါသည်, နာရီပေါင်းများစွာရေခဲသေတ္တာထဲမှာထား၏။ ပြင်ဆင်မှု၏နောက်ဆုံးအဆင့်မှာငံပြာရည်ကိုပိုမိုအရသာရှိပြီးအာဟာရဖြစ်စေမည့်ကြာရှည်ခံသည့်ပရိုတင်းတစ်မျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်အမြဲတမ်းထောပတ်သီးမစားနိုင်ပါ - အချို့သောကန့်သတ်ရှိပါတယ်။

အန္တရာယ်နှင့် contraindications

လူတိုင်းကထောပတ်သီးကိုစားကြတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်သည်းမခံနိုင်မှုတစ် ဦး ချင်းစီအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ဟာအဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာများသို့မဟုတ်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များပါ ၀ င်သည့် avocado မျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်းကိုခွင့်မပြုကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဒီအသီးကိုအစာခြေစနစ်၏အချို့ရောဂါများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောသူတို့အဘို့လက်မခံနိုင်ဖြစ်လာသည်။ အထူးသဖြင့် အကယ်၍ သင်အဆင်မပြေလျှင်နာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ရှိပါကသင်အသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

ထောပတ်သီးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသာမကမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များ၊ ဆန့်ကျင်မှုများကိုပါအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထူးခြားဆန်းပြားသောသန္ဓေသား၏ရွေးချယ်မှုနှင့်ပြင်ဆင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

မူးယစ်ဆေးဝါးများသာသောက်ပါကယာယီရလဒ်သာဖြစ်သည်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်ရောဂါသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားသောရလဒ်ပေးသောတစ်ခုတည်းသောဆေးမှာ Difort ဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ Difort သည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထိုအခါငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအတွက်ယခုအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်
difort ရ အခမဲ့!

အာရုံစူးစိုက်မှု! မူးယစ်ဆေးဝါးအတုများရောင်းဝယ်သည့်ကိစ္စများ Difort သည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်လာသည်။
အထက်ပါလင့်များကိုအသုံးပြုပြီးအမှာစာအားဖြင့်, သင်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိရန်အာမခံချက်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ၀ ယ်ယူသောအခါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်အပါအ ၀ င်) ငွေပြန်အမ်းခြင်းအာမခံကိုသင်ရရှိသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: The Saddest Sibling Rivalry of All Time - Key & Peele (မေ 2024).