Pomelo - အသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါသလား။

Pomelo သည် citrus မိသားစု၏ထူးခြားသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူသည်စပျစ်သီးနှင့်နီးစပ်သောဆွေမျိုးတစ် ဦး ဖြစ်သော်လည်းပြင်းထန်သောခါးသီးခြင်းမရှိပါ။ Pomelo သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး၎င်းကိုရောဂါများစွာအတွက်ညွှန်ပြသည့်အဖိုးတန်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်စေသည်။

pomelo သည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်စွက်ရန်၊ အစာခြေစနစ်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ သို့သော်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရှိသောလူများစွာသည်ဤမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည် - ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pomelo ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား။

ဤပြissueနာကိုနားလည်ရန်သင်ဤအသီး၏ pomelo glycemic အညွှန်းကိန်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သူကဆီးချို၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအဘယ်အရာကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်တိကျသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်နှင့်သစ်သီးအချို့အပါအ ၀ င်ထုတ်ကုန်များစွာကိုငြင်းပယ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်ကိုလူသိများသည်။

Pomelo သည်တရုတ်နှင့်အရှေ့တောင်အာရှတို့တွင်ကြီးထွားလာသည်။ ထိုဒေသတွင်နေထိုင်သူများကဤအသီးကိုကြာမြင့်စွာစားသုံးခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်အစိမ်းရောင်မှတောက်ပသောအဝါရောင်သို့အဝိုင်းသို့မဟုတ်အနည်းငယ် oblong ပုံစံနှင့်အရောင်ရှိနိုင်သည်။ Pomelo သည်အလွန်အထင်ကြီးလောက်သောအရွယ်အစားရှိသည်။ ဒီအသီးရဲ့အချင်းဟာ ၃၀ စင်တီမီတာအထိရှိပြီးအလေးချိန်က ၁၀ ကီလိုဂရမ်အထိရှိနိုင်တယ်။ သို့သော်ပျမ်းမျှအားဖြင့်, ဒီအသီး 2-3 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်။

Pomelo တွင်အလွန်ထူသောအခွံရှိပြီး၎င်းသည်ပျော့ဖတ်နှင့်အလွယ်တကူကွဲသွားနိုင်သည်။ pompelmus ရဲ့အရသာကို pomelo လို့လည်းခေါ်ကြပြီး၊ pomelo အပြင် grapefruit ကိုစားနိုင်ပါတယ် - တစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပြီးပျော့ဖတ်ကိုဇွန်းနဲ့အတူထုပ်။

Pomelo တွင်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများရှိသူအားလုံး၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Pomelo အသီးဖွဲ့စည်းမှု:

1. ဗီတာမင်များ - A, C, B1, B2, B6, E, PP,
2. ဓာတ်သတ္တု: မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖရပ်, calcium, ပိုတက်စီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဆိုဒီယမ်, သံ,
3. စက်ရုံဖိုင်ဘာ၊
4. အဆီနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ
5. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
6. ဖructoseနှင့်ဂလူးကို့စ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ pomelo ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Pomelo သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၂ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Pamela အပိုပေါင်များလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

မှည့်သော pomelo အသီးသည်ပေါင်မုန့်တစ်ဝက်ဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆.၇ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ဒီအသီးထဲမှာအဆီနဲ့ပရိုတိန်းလုံးဝနီးပါးပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။ pomelo ၏ ၈၈% သည်ရေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဖျော်ရည်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

pomelo ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် 42 gi ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သစ်သီးများအကြားတွင်အနိမ့်ဆုံးနှုန်းဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက် pomelo နေ့စဉ်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့စံပြအသီးကိုစဉ်းစားသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးစေပြီးပန်ကရိယကိုဖိအားမပေးနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူ pomelo ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ -

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင် pomelo ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုခြင်းသည်၎င်းကိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောထိခိုက်မှုကိုဖော်ပြရန်မကူညီနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ဒီအသီး citrus အသီးကိုသီးမှဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူနာအတွက်တင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။ ထို့အပြင် pamela မှအသက် ၁-၂ နှစ်အောက်ကလေးများ၏အာဟာရတွင်ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်း။ မရသည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော်ဤသန္ဓေသား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်အချိုးအစားမမျှတပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Pamela သစ်သီးသည်တန်ဖိုးအရှိဆုံးအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် pomelo ကိုကြောက်စရာမလိုဘဲအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

Pomelo သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးသို့မဟုတ်ချိုချဉ်သီးထက်ပိုမိုကျန်းမာသောအသီးဖြစ်သည်။ ဤအသီးနှစ်ခုသည် pomelo ၏အရင်းနှီးဆုံးဆွေမျိုးများဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့်စပျစ်သီးနဲ့ချိုတာနဲ့မတူတာက pomelo မှာ hyperglycemia အတွက်အလွန်အရေးကြီးတဲ့ကယ်လိုရီနဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ pomelo ဘယ်လိုစားရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လူနာအားသစ်သီးပျော့ဖတ် ၂၀၀ ဂရမ် (သို့) အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည် ၁၅၀ မီလီယံကိုနေ့စဉ်စားခွင့်ပြုသည်။ သို့သော် pomelo ၏ပျော့ဖတ်သည်ဖျော်ရည်များထက်များစွာအသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးသောဖိုင်ဘာနှင့် pectins များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ pomelo ကိုအခွံချွတ်။ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းများ ခွဲ၍ ပွင့်လင်းမြင်သာသောရုပ်ရှင်ကိုသေသေချာချာဖယ်ရှားပါ။ သူ၏အရသာ၌ Citrus အသီးများအားလုံး၏အချဉ်ပေါက်ခြင်းလက္ခဏာမရှိသလောက်ပင်။ သို့သော်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအနံ့နှင့်သာယာသောချိုသောအရသာရှိသည်။

Pomelo သည်အလွန်ကြီးမားသောအသီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးတစ်နေ့တာတွင်မစားနိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောပျော့ဖတ်ပမာဏကိုဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းအားဆန့်ကျင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအသီးကိုလိုအပ်သောအပိုင်းများ ခွဲ၍ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေရန်ရေခဲသေတ္တာတွင်သိုထားသင့်သည်။

ထို့အပြင်သင်သည် non-metall juicer ကို သုံး၍ pomelo မှအရသာရှိသောဖျော်ရည်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရပမာဏကိုသက်သာစေပြီးဆီးချိုရောဂါကြောင့်အားနည်းစေသည်။

Pomelo ပျော့ဖတ်ကိုသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ သကြားမပါသောဒိန်ချဉ်နှင့်ပူပြင်းသည့်ဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဒီအသီးရဲ့အချပ်တွေဟာအမဲသားနဲ့ငါးဟင်းလျာတွေကိုအလှဆင်ဖို့အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး ၄ င်းတို့ကိုမူလအရသာနဲ့အချဉ်ဓာတ်ကိုပေးပါတယ်။

နွေ ဦး ရာသီသုပ်သုပ်။

1. ပိုမို - ၁ pc၊
2. ပုစွန် - ၁၀၀ ဂရမ်
3. ကြိုးကြိုး - ၁၀၀ ဂရမ်၊
4. ဆလတ် - 100 ဂရမ်
5. သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
6. မုန်ညင်း - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
7. ပျားရည် - 1 Tsp
8. မြည်းစမ်းဖို့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်,
9. ဗာဒံပွင့်ချပ်။

8 မိနစ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌အစိမ်းရောင်ပဲများပြုတ်။ နူးညံ့သည်အထိပုစွန်ကိုပြုတ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ဆလတ်အပိုင်းပိုင်းသို့အရွက်။ အသီးမှ စ၍ pomelo သည်အစိတ်အပိုင်း၏သုံးပုံတစ်ပုံကို ဖြတ်၍ အရေပြားနှင့်ရုပ်ရှင်များမှအခွံချွတ်သည်။ Pomelo သည်ပျော့ဖတ်ကိုအပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ခွဲ၍ ပုလင်း၊ ဆလတ်၊ ပုစွန်များနှင့်အတူထည့်သည်။

သီးခြားဖလားတွင်ဆီ၊ ပျားရည်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန်ညင်းတို့ကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုငါသွန်းလောင်း။ ထိပ်ပေါ်မှာဗာဒံပွင့်ဖြန်းဖြန်း။ ဒီအသုပ်ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အလင်းညစာအဖြစ်သင့်တော်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးပန်ကရိယကိုဖိအားမပေးပါ။

pomelo, ဆော်လမွန်နှင့်ပဲဟင်းနှင့်အတူသုပ်။

• ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက်ဆော်လမွန် - 100 ဂရမ်,
• ပဲဟင်း - 100 ဂရမ်
• Arugula သုပ် - 70 ဂရမ်,
• Pomelo ပျော့ဖတ် - 100 ဂရမ်,
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ

အပြည့်အဝပြင်ဆင်သည်အထိဖွင့်လှစ်။ ဆော်လမွန်ငါးညှပ်ကိုထမင်းပါ။ အသားကိုရုပ်ရှင်နှင့်သွေးပြန်ကြောများမှသန့်စင်ပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲသည်။ arugula ကိုရေတွင်ဆေးပြီးအပိုင်းပိုင်းများစွာအတွက်သင်၏လက်များထဲထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်ကြီးထဲ၌ရောစပ်ပါ၊ ဆား၊ သံလွင်ဆီကိုရောရောနှောပါ။

ထိုသို့သောအသုပ်ကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းစားသင့်သည်။ ဒီဟင်းလျာကကယ်လိုရီနိမ့်ထွက်လာပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါ ၀ င်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပရိုတိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုအတွက်ပင်သင့်တော်ပါသည်။

တံမြက်စည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှု

Pomelo သည်အစက်အပြောက်များ၊ အစင်းများမပါဘဲတစ်ပုံစံတည်းအရောင်ရှိသောအစိမ်းရောင်အသီးဖြစ်သည်။ အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများနှင့် citrus အနံ့ရှိသောကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်၎င်းကိုလူသိများသောတရုတ်ဂရန်းသီးနှင့်ရောထွေးလေ့ရှိသည်။

ဤ Citrus ထုတ်ကုန်တွင်များစွာသောအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သည် -

• တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်။
• ရှဥ့်။
• ဗီတာမင် - အေ၊ စီ၊ အုပ်စုခ
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
• အသုံးဝင်သောအဆီအက်စစ်များ။
• pectin
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖိုင်ဘာ) ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များစွာကြောင့် pomelo သည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။ ဤရောဂါအတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမသင့်လျော်စွာသုံးစွဲသင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

Pomelo သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်သည်ဤရောဂါအတွင်းရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ရာတွင်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။

Citrus အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုကဘာလဲ။

1. ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာတွင်အသုံးပြုခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းအတွက်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ အဆိုပါတံမြက်စည်းကိုယ်တိုင်ကအပိုပေါင်မဆောင်ခဲ့ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင် (၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 35 kcal) ကိုလည်းအလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ အရာမှာ၎င်းအတွက်အင်ဇိုင်းအချို့ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အဆီများကိုဖြိုခွဲနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။
2. သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါဝင်သောကြောင့်ဤ Citrus ထုတ်ကုန်နှင့်၎င်း၏ဖျော်ရည်များသည် ဦး နှောက်ကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပိုမိုကြွယ်ဝစေပါသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ Pomelo သည်တက်ကြွသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည် (ပိုတက်စီယမ်ကကူညီသည်)၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတစ်ရှူးများကိုမာကျောစေသည် (ဆိုဒီယမ်)၊ နှလုံးကြွက်သား၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း (phosphorus) ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
3. ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပိုမိုသည်အရေပြားအခြေအနေကိုစောင့်ရှောက်ပေးပြီးအူများကိုအဆိပ်မှသန့်စင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုး၏သက်ရောက်မှုများကိုပျက်ပြယ်စေရန်ကောင်းမွန်စေသည်။ အူအတွင်းရှိရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအပင်များမရှိခြင်းသည်၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံလောက်သောအကာအကွယ်ပေးသည့်တုန့်ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်း Citrus ထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
4. ဤအသီး၏အကူအညီဖြင့်အင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဟီမိုဂလိုဗင်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူပုံမှန်အားဖြင့်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အနိမ့်အဆင့်သည်သွေးအားနည်းရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါတွင်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်) ကို ဦး တည်စေပြီးမြင့်မားသောသွေးသည်သွေးခဲစေပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။
5. citrus ထုတ်ကုန်၏သဲလွန်စဒြပ်စင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ သကြားရောဂါရှိသဖြင့်သွေးကြောများသည်အားအနည်းဆုံးသောနေရာများဖြစ်သည်။ သူတို့ကပိတ်ဆို့ခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့, elasticity ၏ဆုံးရှုံးမှု, ကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာသည်။ Pamelo သည် elasticity ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးမှန်ကန်စွာနှင့်အဆက်မပြတ်စားသုံးပါကကူညီပေးသည်။

ကျနော်တို့ကဒီအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ, ဒါပေမယ့်သူကသကြားလည်းရှိသောကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ pomelo စားရန်ဖြစ်နိုင်မလားသေချာအောင်ဘယ်လိုသိရသလဲ

Pomelo သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး၎င်းကိုများစွာသောပမာဏရှိပါက၎င်း၏ဖျော်ရည်ကိုယူဆောင်လာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသောသကြားဓာတ်ရှိပြီးရောဂါသည်ပြင်းထန်ပါက pomelo ကိုမစားသုံးရန်သတိပြုပါ။ အစားအစာပြောင်းလဲမှု၊ ဒီအသီးမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ထိုအသီးဖျော်ရည်များမှမိတ်ဆက်ခြင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ပိုမိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးကိုမတူကွဲပြားမှုဟုခေါ်။ မရပါ၊ ထို့ကြောင့်လူနာ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သောထုတ်ကုန်တိုင်းသည်အရေးကြီးသည်။ သကြားလုံးများ၊ သစ်သီးများနှင့်အခြားကောင်းကျိုးများစွာကိုတားမြစ်ထားသောစာရင်းတွင်တွေ့ရသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင် pomelo ကဲ့သို့သောအရသာရှိပြီးအန္တရာယ်ကင်းသောအသီးများရှိသည်။

• အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pomelo ကိုစားနိုင်ပါသလား။
• pomelo ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် pomelo ဘယ်နှစ်ယောက်စားသုံးနိုင်သလဲ
• pomelo ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုပုံစံနဲ့အသုံးပြုသင့်သလဲ။
• Contraindications နှင့်သတိထား

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pomelo ကိုစားနိုင်ပါသလား။

Pomelo သည်တရုတ်အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုခံစားနေရသောလူတို့တွင်ပိုမိုအဖြစ်များလာသည်။ Pomelo ကိုခွင့်ပြုရုံတင်မကဘဲဤရောဂါနှင့်အတူအသုံးပြုရန်လည်းအကြံပြုထားသည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ကောင်းကျိုးများရှိသည်။

pomelo ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း ၃၀ ထက်မပိုသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံသည်။

Pomelo ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

လိမ္မော်ရောင်နှင့်ဆင်တူသောဤအသီးတွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။

• ပိုတက်စီယမ်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိများစာရင်းနှင့်အတူအသီးကြွယ်ဝစေသည့်အဓိကသဲလွန်စဒြပ်စင် - ပျော့ဖတ် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၅၀ မီလီဂရမ်၊
• Vitamin C - ၅၀ မီလီဂရမ်ခန့်
• beta-carotene - ၃၀ မီလီဂရမ်ခန့်၊
• ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ် - ၂၀ မှ ၂၅ မီလီဂရမ်မှ၊
• သံနှင့်ဆိုဒီယမ် - ၀.၅ မှ ၁ မီလီဂရမ်အထိ၊
• ဗီတာမင် B5 - 0.1-0.3 mg,
• ၀.၁ မီလီဂရမ်အောက်လျော့နည်းသောဗီတာမင် B1 နှင့် B2 ။

ဒီဖွဲ့စည်းမှုကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, pomelo ကြီးမားတဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစာရင်းရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးကျေးဇူးမှာပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့် beta-carotene တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

pomelo တွင်ပါဝင်သောများသောအားဖြင့်ဗီတာမင်စီသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကုသပေးသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူ, နံရံများလျင်မြန်စွာပျက်စီး, သူတို့ရဲ့ elasticity ဆုံးရှုံး, တစ်ရှူးအောက်စီဂျင်နှင့်လိုအပ်သောအာဟာရမရှိသောကြောင့်ဆုံးရှုံး။ ရလဒ်အနေနှင့်လူနာသည်ဗီတာမင်စီပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြcomplနာများရှိသည်။

ဒီဗီတာမင်ကအဆိပ်သင့်မှုအတွက်ကုစားပေးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး တွင်သွေးစီးဆင်းမှုသည်နှေးကွေးပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်အတောက်များနှင့်နောက်ဆက်တွဲအဆိပ်သင့်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဗီတာမင်စီကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုရန်စွမ်းရည်သည်အထူးအရေးကြီးသည်။

မျက်စိအတွင်းတိမ်ရောဂါများနှင့်အခြားမျက်စိရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပုံမှန်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်သောဗီတာမင်စီကိုလည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မျက်စိရောဂါများစွာ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်စေသည်။

ဒီဗီတာမင်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဟီမိုဂလိုဗင်ကိုဖန်တီးနိုင်အောင်ကူညီပေးတာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာကသွေးအားနည်းရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးနိုင်သလိုသွေးပမာဏကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်စီသည်ဤရောဂါ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုထိခိုက်နိုင်သောကာကွယ်မှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

pomelo တွင် beta-carotene ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အချို့သောလူ့အင်ဇိုင်းများ၏သက်ရောက်မှုကြောင့်ဗီတာမင်အေအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ pomelo တွင်ဗီတာမင်အေမပါ ၀ င်သဖြင့်အလွန်အကျွံသောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် beta-carotene အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်။

ဗီတာမင်အေသည်များစွာသောအံ့သြဖွယ်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• အနာမျက်နှာပြင်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်,
• ရောင်ရမ်းမှုသက်သာခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါ retinopathy ကာကွယ်တားဆီးရေး
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်:

• ဖိအားတိုးမြှင့်
• နှလုံးစည်းချက်နှောင့်အယှက်များ၊
• ပြင်းထန်ရောင်ရမ်းခြင်း
• ယေဘုယျအားနည်းချက်။

အထက်ပါနှင့်အခြားပြotherနာများစွာကိုရှောင်ရှားရန် pomelo တွင်ပါရှိသောပိုတက်စီယမ်ပမာဏကိုလောင်ကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။

ဒီ trace element ကပံ့ပိုးသည်။

• အပျော့စား Diureticic effect ကြောင့်ဖောဖယ်ရှားခြင်း,
• နှလုံးကြွက်သားပုံမှန်
• သွေးခုန်နှုန်း alignment ကို
• သွေးကြောနံရံမှအန္တရာယ်ရှိသောဆားများကိုဖယ်ရှားခြင်း။

ပိုတက်ဆီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုသည်အင်ဆူလင်နှင့်တူသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်မှဂလူးကို့စ်ကိုဖန်တီးသည်၊ ဤအချက်ကြောင့်ပိုတက်စီယမ်သည်ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

• ထုံခြင်းနှင့်အာရုံပျောက်ဆုံးခြင်း၊
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
• အရေပြားပေါ်အနာနှင့်အနာစိမ်း။

အခြားအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများ

ပင်လယ်ရပ်ခြားအသီးတွင်ပါ ၀ င်သောအခြားအာဟာရဓာတ်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။

• ရောဂါကြောင့်ပျက်စီးသွားသောအရိုးတစ်သျှူးကိုပုံဖော်။ အားဖြည့်ပေးသည်။
• သွေးထဲမှာဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ပါ။
• အရေပြားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အရာ၊ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးတက်ချိန်တွင်ပိုမိုခြောက်သွေ့ပြီးရေခန်းခြောက်လာသည်။
• ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးကြွက်သား၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုတိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကူညီခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသိပ်သည်းခြင်းနှင့်ထူသောဖြစ်လာသည်သောသွေးခဲ, တိုးတက်စေ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pomelo ဘယ်နှစ်ယောက်စားသုံးနိုင်သလဲ

Pomelo သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းသောအရသာရှိပြီးခိုင်ခံ့သော“ ဗုံး” ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အန္တရာယ်အရှိဆုံးထုတ်ကုန်ကိုသုံးရင်တောင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိဖို့လိုတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်ပျော့ပျောင်းသောပျော့ဖတ် ၂၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က pomelo ပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၅၀၀ ဂရမ်အထိစားသုံးနိုင်သည်ဟုယူဆလိမ့်မည်၊ သို့သော်ဆေးဝါးကုသမှုမခံယူဘဲခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။

သငျသညျအသီးတစ်ခုလုံး၏ပုံစံတစ် pomelo ကြိုက်နှစ်သက်ကြဘူး, သင်ကနေဖျော်ရည်ဖျော်ရည်ကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်, သင်တစ်နေ့လျှင်အသစ်စက်စက်ညှစ်ဖျော်ရည်၏ 100 ml ထက်ပိုမသောက်နိုင်ကြောင်းစိတ်ကိုစောင့်ရှောက်။ ထို့အပြင်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောအစာစားပြီးနောက်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။

Pomelo ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုပုံစံနဲ့အသုံးပြုသင့်သလဲ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ pomelo အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြု:

• သီးခြားအသီးတစ်ခုလုံး၏သီးခြားလွတ်လပ်သည့်ပန်းကန်အဖြစ် (အသုံးဝင်ဆုံးမှာအရည်အစိတ်အပိုင်းသည်အစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရုံသာမကအူသိမ်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောအစားအသောက်အမျှင်များပါ)
• လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည် (ဖျော်ရည်ကိုရရှိရန်သတ္တုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဖျော်ရည်ထုတ်ယူသူများကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်၎င်းနှင့်ထိတွေ့သောအခါဓာတုဓာတ်ပြုမှုသည်ဗီတာမင်များနှင့်အကျိုးရှိသောအရာများကိုများစွာထိခိုက်သည်)၊
• အစားအစာဟင်းလျာတစ်မျိုး (အဓိကအားဖြင့်ပန်းသီး၊ ဆလတ်၊ အမဲသား၊ ငါးအနီ) နှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။

pomelo ကို glicemic index တိုးမြှင့်ပေးသည့်ထုတ်ကုန်အချို့နှင့်ရောနှောခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် -

• ဒိန်ချဉ်ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအချိုမှုန့်၊ အချိုဓာတ်ရော၊ အချိုဓာတ်ပါ ၀ င်သောမုန့်၊ ထောပတ်စသည်ဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်။
• ၎င်းကိုသစ်သီးသုပ်များပါဝင်သောအရာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပါ (ဆီးချိုရောဂါလူနာတတ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောသစ်သီးသုပ်တစ်လုံးသည်ကုန်တယ်ချိုမြိန်သောအက်စစ် ၂၀၀ ဂရမ်နှင့် pomelo ပျော့ဖတ် 200 ဂရမ်) ဖြစ်သည်။
• ချို, ဆိုလိုသည်မှာပျားရည်ကိုသွန်းလောင်းသို့မဟုတ်သကြားနှင့်အတူဖြန်း။

Contraindications နှင့်သတိထား

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည် citrus အသီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်သောဓာတ်မတည့်မှုများကိုခံစားရခြင်းမရှိလျှင်၎င်းသည်အဆို့နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိနိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လျှင်၊

• ဆီးချိုရောဂါများစွာတွင်များသောအားဖြင့်အစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောပြmanyနာများ၊
• အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွား colitis နှင့် nephritis ။

pomelo ကိုအသုံးပြုခြင်းမှသာအကျိုးရှိရန်သတိပေးချက်အချို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

• ထိန်းညှိနိုင်ခြင်းမရှိသောတံမြက်စည်းကိုမစားရဘဲအကြံပြုထားသောဆေးထက်မပိုပါနှင့်။
• ဟောင်းနွမ်းသော၊ အသီးမှည့်သောသစ်သီးများကိုမ ၀ ယ်ပါနှင့်။
• ဤအသီးကိုအခြားသဟဇာတဖြစ်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားမည်သည့်အသီးများစားနိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်အောက်ပါဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ http://diabet.biz/pitanie/produkty/frukty/kakie-mozhno-est-frukty-pri-saharnom-diabete.html ။

Pomelo သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဆင်ပြေစေသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးချိုမြိန်လတ်ဆတ်သောအရသာကြောင့်အများအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သောပိန်သောအစားအစာမျိုးစုံကိုကူညီပေးသည်။ pomelo တွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

သုတေသီများစွာသည်အစာငတ်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာစားသုံးမှုအရေအတွက်၊ အထူးသဖြင့်သစ်သီးခြောက်များ၊ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းစေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အစာစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကို ၀ င်ရောက်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်အစားအစာနှင့်ဟင်းချိုများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းတွင်သန္ဓေတားဆေးကိုသောက်သုံးကြပြီးသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်အချိုးအစားတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီတွင်သွေးသာမကဆီးတွင်ပါသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ငတ်မွတ်နေသောသူများ၏တူညီမှုကိုထောက်ပြကြသည်။ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုအလားတူပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေရန်အကြောင်းပြချက်မှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။

• အသည်းရိယာတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့်လျော်ကြေးပေးသည့်ဂလိုင်ကဂျင်အပါအ ၀ င်အရာဝတ္ထုများစွာ၏ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။
• အဖွဲ့သည်ပြည်တွင်းအရင်းအမြစ်များအားလုံးကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းသည်။
• သိုလှောင်ထားသောဖက်တီးအက်စစ်များကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်၊
• ketones နှင့်တိကျစွာ“ acetone” အနံ့သည်ဆီးတွင်သာမကဘဲတံတွေးတွင်ပါဖြစ်ပေါ်သည်။

၎င်းကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏အထူးကုထုံးသန့်စင်ရေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းမှာအစာငတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pomelo ကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှုန်းအကြောင်း

ကမ္ဘာအနှံ့ရှိအထူးကုဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်ကုသမှုကိုလက်ခံနိုင်ရုံသာမကအလွန်အသုံးဝင်သည်ကိုသေချာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တင်ပြထားသည့်ရောဂါ (ဆိုလိုသည်မှာတစ်နေ့မှသုံးရက်အထိ) သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းတိုတိုအားပျောက်ကင်းစေသည့်နည်းတူမန်ဒီနာကဲ့သို့အနည်းငယ်သာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါကိုအမှန်တကယ်ချေမှုန်းလိုသူမည်သူမဆိုသည်ပျမ်းမျှကာလမှရှည်လျားသောကာလအထိအမျိုးမျိုးသောအငတ်ဘေးအမျိုးမျိုးကိုလေ့ကျင့်ရန်တာဝန်ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အခြားမည်သည့်အရည်ကိုမဆိုရေအသုံးပြုမှုသည်လုံလောက်ရုံထက်မက - ၂၄ နာရီတိုင်းသုံးလီတာအထိအသုံးပြုသင့်သည်ကိုသတိရရမည်။ ဤကိစ္စတွင်သာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဆီးချိုရောဂါရရှိသောကုထုံးပစ္စည်းသည်ပြည့်စုံသွားလိမ့်မည်။

လူတစ် ဦး သည်ပထမဆုံးအကြိမ်အစာငတ်နေလျှင်ဆေးရုံဝန်းကျင်တွင်ဤလုပ်ငန်းကိုလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်အာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သူကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကုသမှုမစတင်မီ ၂ ရက်သို့မဟုတ်သုံးရက်အထိအမှန်ကန်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

1. သီးသန့်အကြံပြုထားသောအပင်အစားအစာများကိုစားပါ၊
2. တစ်နေ့လျှင်သံလွင်ဆီအနည်းဆုံး ၃၀ နှင့်မ ၅၀ ထက်မကစားပါ။

သို့သော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြင့်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်မစတင်မီအထူးသန့်စင်ဆေးရည်ကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကုသမှုကိုပိုမိုပြီးပြည့်စုံစေရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်လွယ်ကူစေသည်။

hypoglycemic အကျပ်အတည်းဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက် (အများအားဖြင့်အငတ်ဘေးစတင်ပြီးနောက်လေးရက်မှခြောက်ရက်အကြာတွင်ဖြစ်ပွားသည်) ပါးစပ်လိုင်မှအက်တတွန်အနံ့ဆိုးရွားသွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူ့သွေးထဲတွင် ketones အချိုးသည်လျော့နည်းလာသည်။ ဤအမှု၌ဂလူးကို့စအချိုးအပြည့်အဝတည်ငြိမ်သည်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကိုတစ်လျှောက်လုံးအကောင်းဆုံးဖြစ်နေဆဲပင်။

ဤအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်ပုံမှန်အခြေအနေသို့ရောက်ရှိလာပြီးပန်ကရိယနှင့်အသည်းဒေသများတွင် ၀ င်ရောက်မှုပမာဏသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သည်။

အရေးကြီးသောအချက်မှာအငတ်ဘေးဆိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအချို့သောအာဟာရအရည်များစားသုံးမှုနှင့်အတူဤစတင်ရန်မှန်ကန်သောဖြစ်လိမ့်မည်

• ရေနှင့်ရောသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသဘာဝဖျော်ရည်၊
• နို့မှုန့်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ decoction ။

မီနူးမှပထမရက်အနည်းငယ်တွင်၊ ဆားကဲ့သို့ပရိုတင်းဓာတ်နှင့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပါလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအသုံးဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးသုပ်များ၊ အဆီနည်းသောဟင်းချိုများ၊ walnuts များသည်အစာရှောင်ခြင်းကြောင့်ရရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခြေထောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြီးနောက်, သူတို့ရဲ့ကုသမှုရိုးရှင်းစွာလိုအပ်ပါသည်။

ဆရာဝန်များစွာကဆီးချိုရောဂါမှထွက်ခွာပြီး (ဖြစ်နိုင်လျှင်အနာဂါတ်တွင်) တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးအစာမစားကြပါ။ အစားအစာအရေအတွက်နည်းလေလေအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်လေလေဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအစာအရေအတွက်မှအချိန်၌သွေးသို့ရောက်ရှိလာသည့်ဟော်မုန်းအချိုးသည်မကြီးထွားလာပါ၊ သို့သော်ဆန့်ကျင်ဖက်တွင်မူ၊

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာငတ်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ကုသမှုသည်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်တင်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

Pomelo ဖွဲ့စည်းမှု

pomelo အသီးသည်အစက်အပြောက်များ၊ အစင်းများမပါဘဲအစိမ်းရောင်အရောင်တစ်မျိုးတည်းရှိသောအရောင်တမျိုးဖြစ်သည်။ အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့် citrus အနံ့များရှိနေခြင်းကြောင့် pomelo အများစုသည်စပျစ်သီးနှင့်ရောထွေးနေသည်။ လူအများစုတွင်ဤအသီးကိုတရုတ်ဂရိတ်သီးဟုခေါ်သည်။
Citrus ၏ ၃၂ ကီလိုဂရမ်ပါဝင်ပါသည်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းသင်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသန္ဓေသားကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဒီ citrus တွင်အသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်များစွာရှိသည်။

1. ဓာတ်သတ္တုများထဲတွင်အသီးသည်ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာပေါများသည်။
2. ရှဥ့်။
3. Carbohydrates ။
4. အဆီ။
5. ဗီတာမင် - အုပ်စုများ B, A, C.
6. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
7. အသုံးဝင်သောအဆီအက်စစ်များ။
8. pectin ။
9. အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - ဖိုင်ဘာ။

လျင်မြန်သောအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးရန်အတွက် citrus တွင်ပါဝင်သော antioxidants များပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယပုံစံတွင်ပါဝင်သောအရာများကြောင့် citrus သည်အတော်အတန်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်၊ pomelo ဆီးချိုရောဂါကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ သကြားရောဂါဗေဒအတွက်မည်သည့် Citrus ကိုဖြည့်ညှင်းအသုံးပြုသည်။

Pomelo ဆီးချိုရောဂါဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်းကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်ထိခိုက်စေသည်။ citrus နှင့်၎င်း၏ဖျော်ရည်များ၏ခြိမ်းခြောက်မှုသည် pomelo ကိုမည်သည့်အခါ၌များသောအားဖြင့်အသုံးပြုရမည်ကိုဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြား၌ပုံမှန်ပြောင်းလဲနေပြီးရောဂါသည်ပြင်းထန်လျှင်အသီးကိုမယူပါနှင့်။ ထို့အပြင်သင်သည် citrus အသီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်ပါကအသီးကိုမစားပါနှင့်။ မဟုတ်လျှင် Quincke ၏ဖောဖောင်းပွမှုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အစာအိမ်အနာ, duodenal အစာအိမ်နာ, gastritis, မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်, အသီးကိုယူ၏ရှေ့မှောက်တွင်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ရောဂါအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားစေပါလိမ့်မယ်။

nephritis, အသည်းရောင်အသားဝါဝါ, colitis ရှိလျှင်, အုပ်ချုပ်ရေးယိုယွင်းထွက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်သတိထားသင့်ပါတယ်။
2 နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်သန္ဓေသားထဲသို့သန္ဓေသားထဲသို့ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်း။ မရသည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အာဟာရပြောင်းလဲခြင်း၊ ထုတ်ကုန်နှင့်ပတ်သက်သောဟင်းလျာများပြုလုပ်ခြင်းသည်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသောအသီးကိုပုံမှန်စားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်လူနာကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်၊ သို့သော်မှားယွင်းသောဆေးထိုးသည့်အမှု၌မူဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင် pomelo သည်ပျော့ဖတ် ၁၅၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည် ၁၀၀ မှ ၁၅၀ မီလီမီတာကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ GI သည်အသက် ၃၀ ဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်အစားအစာတွင် citrus ထည့်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝမဖွဲ့စည်းသေးသောကလေးများအားသန္ဓေသားအားဂရုတစိုက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ဂရမ်အနည်းငယ်ဖြင့်စတင်ရန်အကြံပေးသည်။ ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုကြည့်ပြီးအသံအပြည့်အဝကိုရိုက်ထည့်ပါ။

Pomelo သုံးရန်နည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pomelo ကိုအသုံးပြုသောအသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၄ င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြစ်သည်။ သန္ဓေသား၏ပျမ်းမျှအလေးချိန်မှာ ၁ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ချက်ချင်းအသီးမစားရန်၊ အပိုင်းပိုင်းခွဲရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသောအရာများအားအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမရှိဘဲကယ်တင်လိမ့်မည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်သည်လူကြိုက်များလာသည်။ ၎င်းကိုသတ္တုဖျော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ ညှစ်။ လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အားလုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုအချိုပွဲများ၊ အသားများ၊ ငါးများတွင်အလှဆင်ရန်အသုံးပြုသည်။

Pomelo နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ကောင်းသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာစောင့်ကြည့်ပါကထုတ်ကုန်သည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာခံစားရမည်ဖြစ်ပြီးလူနာအားပျော်ရွှင်မှုရရှိလိမ့်မည်။

Pomelo သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို, သောက်သုံးသော

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Pomelo ကိုအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုသင့်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင်သတ်မှတ်ထားသောပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်သင့်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းရှိသည်၊ ၎င်းသည်ယူနစ် ၃၀ ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်စံထက်ဝက်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော Citrus ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ အစာစားပြီးလျှင်ချက်ချင်းအသီးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုရန်ပိုကောင်းသည်။

pomelo ကိုသကြားအမျိုးမျိုးပါဝင်သည့်ချိုသောပျော့ဖတ်၊ ဖျော်ရည်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင့်အားပန်းကန်၏မူလအရသာကိုခံစားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်အသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေစဉ်။

အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေ

Pomelo သည်ထူးခြားသောသစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအရှေ့တောင်အာရှရှိကျွန်ုပ်တို့၏စင်များပေါ်တွင်ပေါ်လာသည်။ pomelo အသီးသည်အတော်လေးကြီးမားပြီးသာယာသော citrus အရသာရှိသည်။ သစ်သီးများကိုစတိုးဆိုင်များတွင်နှစ်စဉ်အချိန်မရွေးတွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။ သန္ဓေသား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အရာဝတ္ထုများသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကသာမန်လူများစားရန်အတွက်လိုအပ်သည်။ သန္ဓေသားတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်မည်သူမဆိုအတွက်ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• အုပ်စု A, B, C. ၏ဗီတာမင်
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။
• ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်, ဆိုဒီယမ်, သံ။
• အဆီအက်ဆစ်များ။
• pectin
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။

ဗီတာမင်အေသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်းပိုမိုမြင့်မားသောနှုန်းဖြင့်ထုတ်လုပ်ပေးသောအောက်စီဂျင်၏တက်ကြွသောပုံစံများကိုပျက်ပြယ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်အေသည်အမြင်အာရုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဗီတာမင်ဘီသည်များစွာအကျိုးရှိသည်။ ဗီတာမင်များသည်ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါ (neuropathy, nephropathy, သွေးကြောပျက်စီးခြင်း) များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတိုးတက်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ ထို့အပြင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များသည်အင်ဆူလင်အတွက်တစ်ရှူးများ၏လိုအပ်ချက်ကိုလျော့ချပေးသည်၊ ဆဲလ်ပြန်လည်ရှင်သန်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ adipose တစ်ရှူးများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အခြားဗီတာမင်အုပ်စုများနှင့်အတူတစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊

ထုတ်ကုန်တွင်ရှိသောဗီတာမင်စီသည်အင်တီအောက်ဆီးဒင့်စွမ်းအားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်ဆီးချိုရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။

1. နှလုံးရောဂါ၊
2. ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း။
3. သွေးတိုးရောဂါ။
4. ဆီးချိုရောဂါခြေနှင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

ဤအမျိုးအစားလူနာများအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလည်းဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုအလုံခြုံဆုံးအုပ်စုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဖိုက်ဘာသည်အစာအိမ်၏အချည်းနှီးသောနှေးကွေးသောဂလူးကို့စ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှေးကွေး။ Dietary Fiber သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

အသီး၌ရှိသောပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဟီမိုဂလိုဘင်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်သံသည်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ Phosphorus သည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသောအိပ်မပျော်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးဝင်သည်။

pectin ကို pomelo မှာတွေ့ရပြီးဆီးချိုရောဂါမှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။ Pectin သည်အရေးကြီးသောထုတ်ကုန်များ၊ အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်များ၊ xenobiotics များကိုကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ရှားပေးသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဟာသူတို့ရဲ့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများကြသည်။ သူတို့သည်အစာခြေခြင်း၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ သူတို့ကအားနည်းနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကိုတိုက်ထုတ်နိုင်အောင်လည်းကူညီပေးပါတယ်။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

အသီးသည်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပေါများသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကမည်သည့်ဆရာဝန်၊ အာဟာရပညာရှင်၊ သို့မဟုတ် endocrinologist မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကသာမန်လူများအတွက်ပါစားသုံးရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏အထူးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျော့ကျစေသောကြောင့်၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းသောအခါသကြားတွင်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းမရှိပါ။

အပင်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၄၀ kcal ခန့်ဖြစ်ပြီးအလွန်သေးငယ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သန္ဓေသားကိုစားသောအခါကိုယ်အလေးချိန်မတက်ပါ။ သန္ဓေသားသန္ဓေသားသည်အဆီများပြိုကွဲခြင်းကိုအားပေးသောကြောင့်ယင်းနှင့်ဆန့်ကျင်။ ပင်ယင်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိခိုက်မှု pomelo အနည်းငယ်မျှသာနှင့်သာစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနှင့်သာ။ ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ ၎င်းလူများသည်ယင်းတို့ကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။လူတစ် ဦး ၌ရောဂါပြင်းထန်သောပုံစံရှိပါကဆရာဝန်ကမီနူးအားအတည်ပြုသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဤအပင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသာမကအခြားအသီးများနှင့်ထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

Pomelo-based အစားအစာ

pomelo ကိုအခြေခံထားတဲ့အစားအစာအသစ်တစ်ခုဟာသင်အကြိုက်ဆုံးနဲ့အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများကိုအရှုံးမပေးဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဖွဲ့စည်းထားသည့်အံ့ဖွယ်အင်ဇိုင်းအကြောင်းပြောဆိုပြီးပြီဖြစ်သော်လည်း pomelo နည်းစနစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်စေပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်မှုကိုအပြည့်အဝကျေနပ်စေနိုင်သည်။

ဤအစားအစာ၏နိဒါန်းမီနူးတွင်အသေးစိတ်လေ့လာကြပါစို့။

• - သကြားမပါဘဲလက်ဖက်စိမ်းနှင့် pomelo တစ်ဝက်ခန့်။

• - ငါး (ပြုတ်ကြက်သား) သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ pomelo ပါသည့်သုပ်လတ်ဆတ်သော။

• pomelo ပါဝင်သောအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသုပ်။

• - steamed ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပျားရည်နှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ခြောက်၊ pomelo တစ်ဝက်။

• - ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲတစ်ခွက်၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်၊

• - စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးသေးသေးလေး၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်။

• - ကြက်ဥတစ်လုံး၊

• - ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ပန်းသီးတစ်လုံး၊ pomelo တစ်ခု၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်၊ ကြက်ဥနှင့်ပန်းသီးကိုပန်းဂေါ်ဖီသုပ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

တတိယနေ့: ပထမအဖြစ်ပြန်လုပ်ပါ။

၃ ရက်ခန့်ကြာရှည်သောအစားအစာသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားမလိုအပ်သောအဆိပ်အတောက်များနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများမှဖယ်ရှားပေးပြီးအူအတွင်းရှိသဟဇာတဖြစ်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်သည်။ နံနက်တိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် pomelo ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်အလိုရှိသည့်ရလဒ်ကိုလအနည်းငယ်အတွင်းအမြန်ဆုံးဖြစ်ရုံသာမကအလွန်အရသာရှိနိုင်သည်။

သတိပြုရန် - သမိုင်းမတည့်သည့်ရောဂါရှိသူများကို citrus အသီးများ၊ peptic အနာများနှင့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်များပြားခြင်းတို့ဖြင့်မသုံးပါနှင့်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: တစ် pomelo, ဆလတ်, သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ရာသီ။

ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း - pomelo နှင့်ဆလတ်ရွက်များကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများအဖြစ်ခွဲထုတ်ပါ။ အရာအားလုံးကိုရောနှောပါ၊ ဆားနှင့်အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်း၊ သံလွင်ဆီဖြင့်ရာသီ - အသုပ်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ Bon appetit!

အသုပ် "အမျိုးသမီးတွေ Overture"

ကြက်သားတစ်ကောင်၊ သီဟို,်အခွံမာသီး၊ parmesan ဒိန်ခဲ၊ သံလွင်ဆီနှင့်ဆားတို့ပါဝင်သည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း - ပထမ ဦး စွာကြက်သားအသားလွှာကိုသံလွင်ဆီ၌ကြော်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ အအေးခံပြီးလျှင်သေးငယ်သော strips များထဲသို့ခုတ်ယူပါ။ အဲဒီနောက် pomelo ကိုအခွံခွာပြီးအချပ်တွေခွဲပြီးရုပ်ရှင်ကနေလွတ်မြောက်စေတယ်။ ကြက်ဥ၊ အရွက်၊ ဒိန်ခဲ၊ pomelo နှင့်အခွံမာသီးများ၊ ဆားနှင့်ရာသီတို့ကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ရောစပ်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: တစ် pomelo တစ်ဝက်, လိမ္မော်ရောင်သေးငယ်တဲ့, ငှက်ပျောတစျခု, ပန်းသီးနှစ်ခု, kiwi နှစ်ခု, သစ်တော်သီးနှစ်ခု, တစ် ဦး ဂရမ်ရေခဲမုန့် Sundae နှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်။

ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း - သစ်သီးများအားလုံးကိုအခွံခွာပြီးသေးငယ်သည့်အပိုင်းပိုင်း (Cube သို့မဟုတ်တြိဂံများဖြစ်နိုင်သည်) ဖြင့်ရော။ ရောနှောပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရရှိသောရေခဲမုန့်ကိုဖြည့်ကာလှပသောပန်းအိုးများကိုစီစဉ်ကြသည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါပြီးလျှင်ချောကလက်နှင့်ဖြန်း။

• ဗီတာမင်များ: C နှင့် beta-carotene (provitamin A)

အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (Vitamin C) သည် citrus အသီးများတံဆိပ်ကပ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကို 200 ဂရမ်လတ်ဆတ်သော pomelo ပျော့ဖတ်ဖြင့်ဖြည့်တင်းသည်။ လိမ္မော်ရောင်ထက်ရာခိုင်နှုန်းသည်ပိုမိုများပြားသော်လည်းလိမ္မော်သီးများထက်နည်းသည်။

Beta carotene ကိုလည်း pomelo တွင်တွေ့နိုင်သည်။ ဤဗီတာမင်များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဖွဲ့စည်းပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဓါတုဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ pomelo မှာများစွာသောအခြားဗီတာမင်ရှိပါတယ်။

Citrus အသီးများသည်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုတွင်များစွာကွဲပြားသော်လည်းတစ်ခုစီတွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာရှိသည်။ ထို pomelo လည်းအဘယ်သူမျှမခြွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။

Pomelo ပျော့ဖတ်တွင်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသည်။

ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးတွင်တွေ့သော Ethacrylic acid ။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်သိသိသာသာ Diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်း၏အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ အဆုတ်နှင့် ဦး နှောက်ကိုပင်လျှင် (ဒဏ်ရာများ၊ ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းများအပါအ ၀ င်) တွင်ပင်အဖုအပိမ့်များကိုသက်သာစေသည်။ မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းမှုလည်းရှိသည်။

အရည်များစီးဆင်းမှုများ (ပိုမိုမကြာခဏနှင့်အမြောက်အများဆီးသွားခြင်း) အသီးကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်အသီးဖျော်ရည်သောက်ပြီးနောက်တစ်နာရီအတွင်းစတင်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ၆ နာရီသို့မဟုတ် ၉ နာရီအထိကြာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ညနေခင်း၌ pomelo များစွာကိုမစားပါနှင့်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်အလွန်အကျွံမစားသင့်ပါ - အသုံးဝင်သောပိုတက်စီယမ်ဆားများကိုအလွန်အကျွံဆေးကြောကြသည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောပမာဏဖြင့် pomelo သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။ ၎င်းသည်သေးငယ်သောဖော့ဖျားကိုပင်ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

pomelo အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်, ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီ

Pomelo သည်အကြီးဆုံး Citrus ဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှအသီးမှာ ၁၆ စင်တီမီတာခန့်ရှိသည်။ အခွံသည်ထူထဲသော်လည်းစိမ်ဖြစ်ပြီး၎င်းမှအတွင်းပိုင်း lobules နှင့်အလွယ်တကူကွဲကွာနိုင်သည်။ အသီးသည်ချိုမြိန်စွာအရသာရှိပြီး (ခါးသီးသောအသီးကဲ့သို့) လိမ္မော်ရောင်နှင့်အဓိကကွာခြားချက်မှာအရည်ချင်းအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။

pomelo တွင်ပါဝင်သောအသီးများတွင် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင် pomelo ၌အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်သူ၏အကူအညီဖြင့်အူ၏အစာကြေခြင်းနှင့် Peristalsis (အစားအစာမြှင့်တင်ခြင်း) ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

Citrus ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အာဟာရပညာရှင်များက pomelo ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်စပျစ်သီးနှင့်တူကြောင်း၊ သို့သော်၎င်းတွင်ရှိသောဗီတာမင် A နှင့် C ပါဝင်မှုသည်သိသိသာသာမြင့်မားကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အရိုးတစ်သျှူးများ၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်အေချို့တဲ့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားများအတွက် pomelo သည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည် (သွယ်ဝိုက်။ ၎င်းသည်ဆီးကြိတ်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်) ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် pomelo ကိုစားသုံးရန်လည်းအကြံပြုသင့်သည်။ ဤအသီးသည်ပထမနှင့်ဒုတိယသုံးလပတ်များတွင်အလွန်လိုအပ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်၏သဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်းပါဝင်သည်။

• အစာခြေ၏ကျယ်ပြန့်သောတိုးတက်မှု (၁၀၀ ဂရမ် pomelo သည်ဖိုင်ဘာ ၂ ဂရမ်ခန့်ပါသောကြောင့်),
• (ဗီတာမင်စီပမာဏများသောကြောင့်) ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးလာသည်။
• ဆားချိန်ခွင်လျှာပုံမှန် (ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်),
• (ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိနေခြင်းကြောင့်) ခန္ဓာကိုယ်၏ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
• urolithiasis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး (ဒါပေမယ့် calculi ၏ရှေ့တော်၌, အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ပစ်ရပါမည်) ။

pomelo သည်ကယ်လိုရီနည်းသောသစ်သီးများကိုရည်ညွှန်းခြင်းဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသင့်သည်။ အာဟာရတန်ဖိုးသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် (အသီး ၁၀၀ ဂရမ်ကိုအခြေခံသည်)

• ပရိုတိန်း - ၀.၇ ဂရမ်
• အဆီ - 0.3 ဂရမ်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၀ ဂရမ်အထိ (ပျှမ်းမျှ ၆ မှ ၇ ဂရမ်)၊
• ကယ်လိုရီ - 50 kcal ။

Contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

ဆရာ ၀ န်များ၏ညွှန်ကြားချက်အရအောက်ပါရောဂါများရှိနေလျှင် pomelo ကိုတားမြစ်သည်။

• hypervitaminosis,
• အစာအိမ်နှင့် / သို့မဟုတ် duodenum ၏ peptic အစာအိမ်နာ,
• ပိုမိုဆိုးရွားလာစဉ်အတွင်း urolithiasis ။

pomelo သည်သစ်သီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများကိုရည်ညွှန်းသည်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ် ဦး ချင်းစီ hypersensitivity နှင့်အတူကလုံးဝစွန့်ပစ်ရပါမည်။

အခြားကိစ္စများတွင် pomelo ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဗိုက်တာမင်စီနှင့် ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများများရှိနေခြင်းကြောင့်အစာအိမ်ကိုသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့် gastritis ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများကိုတွေ့မြင်လိုပါကအစားအစာတွင် pomelo ပါဝင်မှုကို gastroenterologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်နေ့စဉ်အသီးများ

အာဟာရပညာရှင်များ၏ညွှန်ကြားချက်အရအရွယ်ရောက်သူများတွင်နေ့စဉ် pomelo အကောင်းဆုံးနှုန်းမှာ ၂၀၀ ဂရမ်၊ ကလေးများအတွက် - ၁၅၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်စီ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်သံဓာတ်များလုံလောက်စွာရရှိစေသည်။ ၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောညှစ်ညှစ်သောဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုပါက၎င်းဆေးသောက်သုံးမှုနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သော်လည်း၎င်းတွင်ရှိသောဖိုင်ဘာပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ သန္ဓေသား၏ပျမ်းမျှအရွယ်အစားမှာ ၈၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မိသားစုသေးသေးလေးအားလုံးအတွက်လုံလောက်သောပမာဏဖြစ်သည်။ စကားမစပ်, နေ့လည်စာမှာ pomelo စားရန်အကြံပြုသည် - ဤကာလအတွင်းအစာခြေစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

pomelo ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။ အားလုံးရဲ့အကောင်းဆုံး - လတ်ဆတ်သော။ သို့သော်အခြား Citrus အသီးများကဲ့သို့၎င်းကိုအသားများအပြင်အချိုပွဲအတွက်အသားများအပြင်အသုပ်အမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အခွံပါသောအသီးများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၃ ရက်အထိသိမ်းထားနိုင်သည် (အဓိကအားဖြင့်တံဆိပ်ခတ်ထားသောကွန်တိန်နာကိုအသုံးပြုရန်) ။

pomelo အစာစားခြင်း၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ pomelo ဟာမဖြစ်နိုင်တာသာမကဘဲဗီတာမင် B နဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်တွေပါ ၀ င်တဲ့အစားအစာထဲမှာပါ ၀ င်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ microelement တွေဟာဟော်မုန်းညီမျှမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးမွေးကင်းစကလေးရဲ့အာရုံကြောပြွန်ကိုဖွဲ့စည်းဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ဤကာလအတွင်းတွင်ဗီတာမင်များမရှိခြင်းကိုဒြပ်စင်ဗီတာမင်များသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်လျော်ကြေးပေးသော်လည်းသူတို့၏ဇီဝရရှိနိုင်မှု (ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်မည်မျှကောင်းကောင်းစုပ်ယူသည်) သည်သဘာဝအရသိသိသာသာယုတ်ညံ့သည်။ အထူးသဖြင့်ပထမသုံးလပတ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ပုံမှန်ဗီတာမင်မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်နေ့လျှင် pomelo 200 ဂရမ်မှ 300 ဂရမ်စားရန်အကြံပြုသည် (မိန်းကလေးမှတ်ပုံတင်ထားသောမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်းတိုင်ပင်ပါ။ )

မိခင်နို့ရည်ဖြင့်အသီးများကိုလည်းအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာ -

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအန္တရာယ်ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်သင်ကအစားအစာထဲမှာ pomelo ကိုဖွင့်လိုက်ရင်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ကလေ့လာသင့်တယ်၊ t
• ကလေးသည် ၃ လထက်ပိုသောအချိန်တွင်မှစတင်စားသုံးပါ။

နှင့်အလေ့အကျင့်ပြသသကဲ့သို့, pomelo အသုံးပြုမှုအပြုသဘောမိခင်နို့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိ (၅၀ ဂရမ်မှစတင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်) ဖြစ်သည်။

သို့သော်ဖြည့်စွက်အစာကျွေးခြင်း၊ နို့တိုက်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းက pomelo ကို ၂ နှစ်အရွယ်မှသာအစောပိုင်းမဟုတ်ဘဲပေးသင့်သည်။ ၎င်းသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် ၁ နှင့် ၅ အချိုးအစားရှိသောရေဖြင့်ရော။ ဖျော်ရည်ကိုသာကန ဦး ပေးသင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာတစ်နေ့လျှင် ၁၀ မီလီမီတာ၊ ဓာတ်မတည့်လျှင် (အများအားဖြင့်အဖုအပိန့်များ) ဖြစ်ပေါ်ပါကတံမြက်စည်းကိုအသက်ကြီးသည့်အထိလုံးဝစွန့်ပစ်ရမည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ပန်ကရိယ၊ သန္ဓေတား gastritis အပါအ ၀ င်) အတွက်ဆိုရင်တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀-၁၅ ဂရမ်ထက်မပိုသောစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ လူနာ၏လက်တွေ့ပုံပေါ် မူတည်၍ အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏကိုရွေးချယ်သည်။

အစားအစာတွင်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အခါ pomelo အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ နေ့စဉ် 200 ဂရမ်စံနှုန်းကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။

pomelo သုံးပြီးရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

Pomelo ကိုမကြာခဏမျက်နှာမျက်နှာဖုံးများအတွက်ပြင်ဆင်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအရိုးရှင်းဆုံးစာရွက်:

• လတ်ဆတ်သောအခွံ ၂ ဇွန်းကိုယူပါ။
• အဆီချဉ်သောမုန့်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ရောမွှေပါ။
• တစ် ဦး တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက် (ဂျုံယာဂု) မှ Blender နှင့်အတူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။

ဒီဖွဲ့စည်းမှုကိုမျက်နှာဖုံးအဖြစ်မိနစ် ၂၀ ကြာအသုံးချပြီးဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးပါ။ မိန်းကလေးများအနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဆေးမျိုးသည်အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက် ပို၍ မသုံးသင့်ပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အရေပြားကိုအလွန်အကျွံဖြုန်းတီးနိုင်သည်။

အပိုပေါင်အနည်းငယ်ဖယ်ရှားလိုသူများအတွက် pomelo နှင့် ginger infusion ကို အခြေခံ၍ ကော့တေးကိုသင်အကြံပြုနိုင်သည်။ အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။

• ထုထည်ရှိသောဂရမ်အမြစ် ၃၀ ဂရမ်ကိုထုထည်ဖြတ်ပြီးလျှင်နွေးထွေးသောတစ်ခွက်တွင်သွန်းလောင်းပါ။ အနည်းဆုံး ၂ နာရီခန့်ထားရန်၊
• ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုပိတ်ကျဲစ၏အလွှာများစွာမှဖြတ်ထုတ်ပြီးလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသော pomelo ဖျော်ရည် 200 - 250 milliliters နှင့်ရောနှောထားသည်။
• အရောအနှောထဲသို့ပျားရည် ၁.၅ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုထည့်ပါ။
• သစ်ကြံပိုးခေါက် (စာသားဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်တွင်) ထည့်ပါ။

ဤကော့တေးသည် slowly ည့်ခံခြင်းကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၆၀ ခန့်ကြာအောင်ဖြေးဖြေးသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဂျင်းရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကို“ မြန်ဆန်သော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ချက်ချင်းဖန်တီးပေးသည်။

ချိုသောသွားအတွက်နို့အချိုပွဲကိုပြင်ဆင်ရန် pomelo ကို အခြေခံ၍ သင်အကြံပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာ (4 servings များအတွက်) ယူပါလိမ့်မယ်:

• နို့၏ 0,4 လီတာ
• ဒိန်ချဉ် ၀.၄ လီတာ (အသီးများထပ်ထည့်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အိမ်လုပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်), t
• vanilla သကြား (၁/၂ ဗူးသို့မဟုတ် ၅ ဂရမ်)၊
• သကြား 2 ဇွန်း
• မေပယ် (သို့) စပျစ်သီးရည် (သင်မည်သည့်အရာကိုမဆိုယူနိုင်သည်၊ သို့သော်ယင်းတို့နှင့်အတူအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ထားသည်),
• cornmeal 2 ဇွန်း
• 1 အလတ်စား pomelo (ပျော့ဖတ် ၆၀၀ ဂရမ်လောက်လိုအပ်လိမ့်မည်) ။

အရာအားလုံးအလွန်ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်ထားသည် - တံမြက်စည်း၏အသားကိုသေးငယ်သော Cube များဖြင့်ခုတ်ယူပြီး၊ ထိုအခါဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနို့၌ထားနှင့် 12 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်ထားသည်။ နောက်ဆုံးတွင် -“ pudding” ကိုထူရန်ပြောင်းဖူးမှုန့် ၂ ဇွန်းကိုထည့်ပါ။ ပြီးနောက် - ဘေးထွက်ဖယ်ရှားပြီးအေးမြပါစေ။ သီးခြားပန်းကန်လုံးတွင်ဒိန်ချဉ်၊ ပုံမှန်နှင့် vanilla သကြားများကို dismount လုပ်ပြီးထူထဲသောအမြှုပ်များ (ဖြစ်နိုင်လျှင်ရောနှောနေသည့်) အနေအထားသို့ရောက်သွားသည်။ ဒိန်ချဉ်ကိုဖန်ခွက်များထဲသို့ထည့်ကာပူအရွက်များ၊ ချောကလက်ကြော်များ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များနှင့်ရောစပ်ရန်သာကျန်ရှိသည်။ အေးခဲနေသောအစာကိုစားသင့်သည် (ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်) ။

pomelo ကိုရုရှားစတိုးဆိုင်များတွင်မကြာခဏတွေ့ရလေ့မရှိသော်လည်း၎င်းနှင့်ပတ်သက်သောသုံးသပ်ချက်များသည်အင်တာနက်ပေါ်တွင်လုံလောက်မှုမရှိပေ။ ဥပမာအချို့ကိုကိုးကားနိုင်သည်။

ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သောကြောင့်ဤအသီးသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအအေးမိခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ (အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်) အရေးကြီးသည်မှာ pomelo သည်အဆီများကိုဖြိုခွဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းသည်ကောင်းပေသည်။

ဒီအသီးကိုပထမဆုံးအကြိမ်မအောင်မြင်ခဲ့တဲ့အသိပညာကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကဖြတ်သန်းစီးဆင်းခဲ့တဲ့ဒီအရသာ၊ ခါးသီးခြောက်သွေ့တဲ့သဘောကိုကျွန်တော်မနှစ်သက်ခဲ့ပါ။ ဒုတိယအသိအကျွမ်းသည်မကြာသေးမီကမှဖြစ်ခဲ့ပြီး Citrus အသီးများကိုနှစ်သက်သောအားဖြင့်သူမသည်နှစ်ဆအင်အားကိုနှစ်သက်ခဲ့သည်။

အရသာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အနိမ့်ကျဆုံးဖော်ပြသော Citrus အသီးများ၊ အချဉ်မဟုတ်၊ သံပုရာနှင့်မတူဘဲဂရဖရသီးကဲ့သို့ခါးသီး။ ၊ လိမ္မော်သို့မဟုတ် mandarin ကဲ့သို့တောက်ပမှုမရှိပါ။ peerless နှင့်လန်းဆန်းစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် pomelo သြဇာလွှမ်းမိုးမှု

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်နီးကပ်စွာဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ အဆီဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့် adipocytes (adipose တစ်သျှူးဆဲလ်များ) ကဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုသက်ရောက်စေသော Resistin ဟော်မုန်းကိုဖန်တီးသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အမြဲတမ်းအဖော်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းလာခြင်းနှင့်အတူအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏလိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဓာတ်စာသည်အဓိကအားဖြင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လူတစ် ဦး သည်ဖြုန်းတီးခြင်းထက်အစားအစာနှင့်အတူကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရရှိရမည်။ အဆိုပါ pomelo မျိုးစုံပေါ်မူတည်။ 25 မှ 39 kcal (100 ဂရမ်နှုန်း) ပါဝင်သည်။ သန္ဓေသားကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုအပေါင်ဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Pomelo သည်ကြီးမားပြီး elastic အပင်အမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ သူတို့ကအူကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ cရာမ Citrus သစ်သီးများသည်အစာအိမ်ကိုအလျင်အမြန်ဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအပြည့်ဖြည့်နိုင်သည်။ pomelo တွင်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားပါက၊

သန္ဓေသား၏ပျော့ဖတ်၌တွေ့ရသောပိုးသတ်ဆေးများသည်ရေနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြသည်။ အူမှတဆင့်ရွေ့လျားသူတို့သည်လက်စထရော, အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုစုပ်ယူသည်။ အသီးကိုစားပြီးနောက်အူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာသည်။

Inositol နှင့် lipolytic enzyme lipase - သန္ဓေသားတွင်အထူးပါဝင်သောပစ္စည်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ Inositol သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ Lipase ကအဆီတွေကိုဖြိုခွဲလိုက်ပြီးသူတို့နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေဓာတ်ဓာတ်နဲ့ဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။

သန္ဓေသား၏သကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ Glycemic အညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုစားသုံးပြီးနောက်သွေး၏ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာနှုန်းကိုဖော်ပြသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ GI ပိုများလေ၊ သကြားမြင့်မားသောသကြားမြင့်တက်မှုသို့မြင့်တက်နိုင်ခြေမြင့်လေလေဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်ယူနစ် ၇၀ ထက်ပိုသော GI ပါသောအစားအစာများကိုမထည့်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ GI pomelo 30 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

အသီး၏အခန်းကဏ္ a များတွင်တန်ဖိုးရှိသောဇီ ၀ တက်ကြွသောပစ္စည်း naringin ပါ ၀ င်သည်။ Naringin သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့တဲ့သူကဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကိုပြန်ကောင်းလာအောင်ကူညီပေးတယ်။ သန္ဓေသားတွင်အင်ဆူလင်နှင့်တူသောပစ္စည်း lycopene လည်းရှိသည်။

pomelo စားသုံးခြင်းတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချခြင်းတွင်ဖိုင်ဘာနှင့် pectin အမျှင်များစွာရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ သူတို့သည်အူမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကိုတားဆီးသည်။

ဒီအသီးမှာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆.၇ မှ ၉.၆ ဂရမ်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏စုစုပေါင်းအစားအစာ၏ ၅၀-၆၀% ကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူစားသုံးနိုင်သည်။ Endocrinologists သည်လူနာများသည်အဆီပါသောအစားအစာများကိုအပင်များနှင့်အစားထိုးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

pomelo ကိုစားပြီးနောက်သွေးသည်သကြားဓာတ်သိသိသာသာတိုးလာမည်ကိုကြောက်လန့်လျှင်အခွံမာသီးများနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အခွံမာသီးသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။

pomelo ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ဗီတာမင်

ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးစေသည့်ဆဲလ်များ၌အောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများသည်သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အခြားအ citrus အသီးများကဲ့သို့ပင်အသီးသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝခြင်းတွင်၎င်းတွင်အခြား antioxidants များ (ဗီတာမင် E၊ naringin, lycopene, beta-cryptoxanthin) များပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပိုမိုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများသည်မကြာခဏဗီတာမင်များကင်းမဲ့ခြင်းကိုခံစားကြရသည်။ ဗီတာမင်များနာတာရှည်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားနည်းစေသည်။ လူနာသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးမှမကြာခဏခံစားနေရပါကသူသည်ဗီတာမင်များမပြည့်စုံပါ။ ဗီတာမင်စီနှင့်အီးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကိုတိုးစေသည်။ ဗီတာမင်အီးသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ C နှင့် E အပြင် pomelo ၌ဗီတာမင် B1, B2, B6 နှင့် PP တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဗီတာမင် B1 သည်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, thiamine လိုအပ်ချက်သိသိသာသာတိုးပွားလာ။ pomelo ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးရောဂါ (နှလုံးကြွက်သားအတွင်းရောဂါလက္ခဏာများပြောင်းလဲခြင်း) - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဗီတာမင် B2 သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကို (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းများ) ပုံမှန်ဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ Riboflavin သည် retina အားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကြီးမားသောရှုပ်ထွေးမှု: retinopathy (မျက်လုံး၏ retina ကိုပျက်စီးစေခြင်း) ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။

အစားအစာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်များပြားမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဗီတာမင် B6 လိုအပ်သည်။ Pyridoxine သည်ပုံမှန်ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်စဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အစာ၌ရှိနေလျှင်၊ လူနာများသည်ဆီးချိုရှိအာရုံကြောစနစ်ကိုပျက်စီးမှုနည်းပါးသည်။ ဗီတာမင် B6 သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းကိုဟီမိုဂလိုဗင်ပေါင်းစပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းနေသည့်အခါဆီးချိုရောဂါ၏နှောင်းပိုင်းအဆင့်များ၌ဗီတာမင် B6 လိုအပ်မှုအလွန်များပြားသည်။ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုကြောင့်လူနာများသည်ပရိုတိန်းများစွာဆုံးရှုံးပြီးသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသည်။

ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ pomelo ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအရေးတကြီးလိုအပ်တဲ့ macro- နှင့် microelement တွေအများအပြားပါရှိပါတယ်။ သန္ဓေသားတွင်ပါသောသံသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

တံမြက်စည်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်ပရိုတိန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်ကိုဂလိုင်ကဂျင်သို့ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖော့စဖောရက်၊ သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်များမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဖော့စဖောရက်နှင့်သွပ်မရှိခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီဇီဝြဖစ်စဉ်၏ဇီဝဓါတုဗေဒယန္တရားပြောင်းလဲသွားသည်။ မန်းဂနိစ်သည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုတွင်ပါ ၀ င်ပြီးသွေးထဲတွင် ၄ င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရေးကြီးသောအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်သကြားကိုသည်းမခံနိုင်အောင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ pomelo ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်သောဖော့စဖရပ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့်သွပ်ပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။

pomelo အသုံးပြုနည်း

ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အရေအတွက်အပေါ်မူတည်သည်။ Pomelo သည်အဝါရောင်အုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့ကိုအလယ်အလတ်သို့မဟုတ်စားသုံးခြင်းအားဖြင့်တစ်ဝက်ခွဲပါ။ ထုတ်ကုန်၏အများဆုံးခွင့်ပြုသောအဘို့ကိုတစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍ လူနာမှနုပျိုသောအလယ်အလတ်ရှိသောရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်သန္ဓေသား၏လေးပုံတစ်ပုံကိုနေ့စဉ်စားခွင့်ပြုသည်။ အသီးသည်အလွန်ကြီးလျှင်၊ ဆေးညွှန်းကိုသင်လျှော့ချရန်လိုသည်။

ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း၏အကြံပြုသောအပိုင်းတွင်သင်၏လက်ဖဝါးနှင့်အံဝင်သောအချပ်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်ပြင်းထန်သောပြicationsနာများနှင့်တွဲဖက်ပါကတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားသုံးသင့်ပါ။ ယင်း၏နေ့စဉ်အပိုင်းကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်သဘောတူသင့်သည်။

ထိုတံမြက်စည်းကိုသကြားပါသောထုတ်ကုန်များဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ပါ။ pomelo မှကြက်ဥ၊ ကြက်၊ ဂျယ်လီနှင့်ယိုမစားသင့်ပါ။ သကြားပါသောသောက်စရာများကိုမသောက်ပါ။ အခြောက်နှင့်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မသုံးသင့်ပါ။ မည်သည့်အသီးကိုမဆိုကုသမှုသည်ပန်းကန်၏အညွှန်းကိန်းကိုတိုးစေသည်။

Pomelo သည်လတ်ဆတ်သောအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဆိုပါ lobules ထံမှအဖြူ partitions ကိုခွဲခြားမဖြစ်သင့်။ အခန်းကန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ pomelo မှဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအပူပေးရန်မထုတ်ဖော်ရန်လက်ဖြင့်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်အအေးခံခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်ရမည်။ ဖျော်ရည်ချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုပြီးနောက်အရက်မူးသင့်သည်။

pomelo ဖျော်ရည်တွင်အမျှင်မရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်, အချိုရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ထက်အသီးတစ်ခုလုံးကိုသာ ဦး စားပေးသင့်သည်။

အကယ်၍ သင်စားပြီးနောက် pomelo ကိုစားပါကသင်စားသောအစားအစာများ၏ glycemic အညွှန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ နေ့စဉ်အပိုင်းကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်နေ့လုံးစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတူညီသောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

Pomelo မကြာခဏမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကို Citrus အသီးများနှင့်ခံစားရသောသူများသည်fruitရာမအသီးကို စား၍ မရပါ။ နို့တိုက်သည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသီးများစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သူတို့ကကလေးတစ်ယောက်မှာမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာအချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၏ရှေ့မှောက်တွင်သန္ဓေသားကိုစားသုံးရန်ခွင့်မပြုပါ။ Contraindication သည်အပူလောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသည်ဆေးသောက်ရန်သောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ပိုတက်ဆီယမ် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၃၅ မီလီဂရမ်) အမြောက်အများရှိနေခြင်းကြောင့် pomelo သည်သွေးခဲခြင်းကိုအရေးပါသောအဆင့်သို့လျှော့ချနိုင်သည်။

အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊ အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊ အူမကြီးရောင်ရမ်းနာသို့မဟုတ်အူရောင်ရောဂါရှိသူများကို သတိထား၍ pomelo ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

pomelo ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ statins ကိုယူပါလိမ့်မယ်သူလူနာ menu ကိုအတွက် pomelo ထည့်သွင်းရန်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် pomelo သြဇာလွှမ်းမိုးမှု

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်နီးကပ်စွာဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ အဆီဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့် adipocytes (adipose တစ်သျှူးဆဲလ်များ) ကဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုသက်ရောက်စေသော Resistin ဟော်မုန်းကိုဖန်တီးသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အမြဲတမ်းအဖော်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းလာခြင်းနှင့်အတူအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏလိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဓာတ်စာသည်အဓိကအားဖြင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လူတစ် ဦး သည်ဖြုန်းတီးခြင်းထက်အစားအစာနှင့်အတူကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရရှိရမည်။ အဆိုပါ pomelo မျိုးစုံပေါ်မူတည်။ 25 မှ 39 kcal (100 ဂရမ်နှုန်း) ပါဝင်သည်။ သန္ဓေသားကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုအပေါင်ဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Pomelo သည်ကြီးမားပြီး elastic အပင်အမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ သူတို့ကအူကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ cရာမ Citrus သစ်သီးများသည်အစာအိမ်ကိုအလျင်အမြန်ဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအပြည့်ဖြည့်နိုင်သည်။ pomelo တွင်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားပါက၊

သန္ဓေသား၏ပျော့ဖတ်၌တွေ့ရသောပိုးသတ်ဆေးများသည်ရေနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြသည်။ အူမှတဆင့်ရွေ့လျားသူတို့သည်လက်စထရော, အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုစုပ်ယူသည်။ အသီးကိုစားပြီးနောက်အူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာသည်။

Inositol နှင့် lipolytic enzyme lipase - သန္ဓေသားတွင်အထူးပါဝင်သောပစ္စည်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ Inositol သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ Lipase ကအဆီတွေကိုဖြိုခွဲလိုက်ပြီးသူတို့နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေဓာတ်ဓာတ်နဲ့ဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။

သန္ဓေသား၏သကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ Glycemic အညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုစားသုံးပြီးနောက်သွေး၏ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာနှုန်းကိုဖော်ပြသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ GI ပိုများလေ၊ သကြားမြင့်မားသောသကြားမြင့်တက်မှုသို့မြင့်တက်နိုင်ခြေမြင့်လေလေဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်ယူနစ် ၇၀ ထက်ပိုသော GI ပါသောအစားအစာများကိုမထည့်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ GI pomelo 30 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

အသီး၏အခန်းကဏ္ a များတွင်တန်ဖိုးရှိသောဇီ ၀ တက်ကြွသောပစ္စည်း naringin ပါ ၀ င်သည်။ Naringin သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့တဲ့သူကဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကိုပြန်ကောင်းလာအောင်ကူညီပေးတယ်။ သန္ဓေသားတွင်အင်ဆူလင်နှင့်တူသောပစ္စည်း lycopene လည်းရှိသည်။

pomelo စားသုံးခြင်းတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချခြင်းတွင်ဖိုင်ဘာနှင့် pectin အမျှင်များစွာရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ သူတို့သည်အူမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကိုတားဆီးသည်။

ဒီအသီးမှာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆.၇ မှ ၉.၆ ဂရမ်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏စုစုပေါင်းအစားအစာ၏ ၅၀-၆၀% ကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူစားသုံးနိုင်သည်။ Endocrinologists သည်လူနာများသည်အဆီပါသောအစားအစာများကိုအပင်များနှင့်အစားထိုးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

pomelo ကိုစားပြီးနောက်သွေးသည်သကြားဓာတ်သိသိသာသာတိုးလာမည်ကိုကြောက်လန့်လျှင်အခွံမာသီးများနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အခွံမာသီးသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။

Pomelo ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ဗီတာမင်

ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးစေသည့်ဆဲလ်များ၌အောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများသည်သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အခြားအ citrus အသီးများကဲ့သို့ပင်အသီးသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝခြင်းတွင်၎င်းတွင်အခြား antioxidants များ (ဗီတာမင် E၊ naringin, lycopene, beta-cryptoxanthin) များပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပိုမိုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများသည်မကြာခဏဗီတာမင်များကင်းမဲ့ခြင်းကိုခံစားကြရသည်။ ဗီတာမင်များနာတာရှည်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားနည်းစေသည်။ လူနာသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရပြီးရောဂါပိုးမွှားများမကြာခဏခံစားနေရလျှင်သူ၌ဗီတာမင်များမပါရှိပါ။ ဗီတာမင်စီနှင့်အီးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကိုတိုးစေသည်။ ဗီတာမင်အီးသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ C နှင့် E အပြင် pomelo ၌ဗီတာမင် B1, B2, B6 နှင့် PP တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဗီတာမင် B1 သည်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, thiamine လိုအပ်ချက်သိသိသာသာတိုးပွားလာ။ pomelo ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးရောဂါ (နှလုံးကြွက်သားအတွင်းရောဂါလက္ခဏာများပြောင်းလဲခြင်း) - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဗီတာမင် B2 သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကို (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းများ) ပုံမှန်ဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ Riboflavin သည် retina အားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကြီးမားသောရှုပ်ထွေးမှု: retinopathy (မျက်လုံး၏ retina ပျက်စီးခြင်း) ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။

အစားအစာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်များပြားမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဗီတာမင် B6 လိုအပ်သည်။ Pyridoxine သည်ပုံမှန်ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်စဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အစာ၌ရှိနေလျှင်၊ လူနာများသည်ဆီးချိုရှိအာရုံကြောစနစ်ကိုပျက်စီးမှုနည်းပါးသည်။ ဗီတာမင် B6 သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းကိုဟီမိုဂလိုဗင်ပေါင်းစပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအားနည်းနေချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ကျအဆင့်များတွင်ဗီတာမင် B6 လိုအပ်မှုမှာများစွာတိုးပွားလာသည်။ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုကြောင့်လူနာများသည်ပရိုတိန်းများစွာဆုံးရှုံးပြီးသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသည်။

ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ pomelo ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအရေးပေါ်လိုအပ်တဲ့ macro- နှင့် microelement တွေအများအပြားပါရှိပါတယ်။ သန္ဓေသားတွင်ပါသောသံသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

တံမြက်စည်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်ပရိုတိန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်ကိုဂလိုင်ကရိုသို့ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူခြင်းတို့လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖော့စဖောရက်၊ သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်များမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဖော့စဖောရက်နှင့်သွပ်မရှိခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီဇီဝြဖစ်စဉ်၏ဇီဝဓါတုဗေဒယန္တရားပြောင်းလဲသွားသည်။ မန်းဂနိစ်သည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုတွင်ပါ ၀ င်ပြီးသွေးထဲတွင် ၄ င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရေးကြီးသောအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်သကြားကိုသည်းမခံနိုင်အောင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ pomelo ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်သောဖော့စဖရပ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့်သွပ်ပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။

pomelo အသုံးပြုနည်း

ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အရေအတွက်အပေါ်မူတည်သည်။ Pomelo သည်အဝါရောင်အုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့ကိုအလယ်အလတ်သို့မဟုတ်စားသုံးခြင်းအားဖြင့်တစ်ဝက်ခွဲပါ။ ထုတ်ကုန်၏အများဆုံးခွင့်ပြုသောအဘို့ကိုတစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍ လူနာအားနုပျိုမှအလယ်အလတ်ရှိသောရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်၎င်းသည်သန္ဓေသား၏လေးပုံတစ်ပုံကိုနေ့စဉ်စားရန်ခွင့်ပြုသည်။ အသီးသည်အလွန်ကြီးလျှင်၊ ဆေးညွှန်းကိုသင်လျှော့ချရန်လိုသည်။

ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း၏အကြံပြုသောအပိုင်းတွင်သင်၏လက်ဖဝါးနှင့်အံဝင်သောအချပ်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်ပြင်းထန်သောပြicationsနာများနှင့်တွဲဖက်ပါကတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားသုံးသင့်ပါ။ ယင်း၏နေ့စဉ်အပိုင်းကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်သဘောတူသင့်သည်။

ထိုတံမြက်စည်းကိုသကြားပါသောထုတ်ကုန်များဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ပါ။ pomelo မှကြက်ဥ၊ ကြက်၊ ဂျယ်လီနှင့်ယိုမစားသင့်ပါ။ သကြားပါသောသောက်စရာများကိုမသောက်ပါ။ အခြောက်နှင့်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မသုံးသင့်ပါ။မည်သည့်အသီးကိုမဆိုကုသမှုသည်ပန်းကန်၏အညွှန်းကိန်းကိုတိုးစေသည်။

Pomelo သည်လတ်ဆတ်သောအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဆိုပါ lobules ထံမှအဖြူ partitions ကိုခွဲခြားမဖြစ်သင့်။ အခန်းကန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ pomelo မှဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအပူပေးရန်မထုတ်ဖော်ရန်လက်ဖြင့်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်အအေးခံခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်ရမည်။ ဖျော်ရည်ချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုပြီးနောက်အရက်မူးသင့်သည်။

pomelo ဖျော်ရည်တွင်အမျှင်မရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်, အချိုရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ထက်အသီးတစ်ခုလုံးကိုသာ ဦး စားပေးသင့်သည်။

အကယ်၍ သင်စားပြီးနောက် pomelo ကိုစားပါကသင်စားသောအစားအစာများ၏ glycemic အညွှန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ နေ့စဉ်အပိုင်းကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်နေ့လုံးစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတူညီသောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

Pomelo မကြာခဏမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကို Citrus အသီးများနှင့်ခံစားရသောသူများသည်fruitရာမအသီးကို စား၍ မရပါ။ နို့တိုက်သည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသီးများစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သူတို့ကကလေးတစ်ယောက်မှာမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာအချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၏ရှေ့မှောက်တွင်သန္ဓေသားကိုစားသုံးရန်ခွင့်မပြုပါ။ Contraindication သည်အပူလောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသည်ဆေးသောက်ရန်သောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ပိုတက်ဆီယမ် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၃၅ မီလီဂရမ်) အမြောက်အများရှိနေခြင်းကြောင့် pomelo သည်သွေးခဲခြင်းကိုအရေးပါသောအဆင့်သို့လျှော့ချနိုင်သည်။

အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊ အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊ အူမကြီးရောင်ရမ်းနာသို့မဟုတ်အူရောင်ရောဂါရှိသူများကို သတိထား၍ pomelo ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

pomelo ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ statins ကိုယူပါလိမ့်မယ်သူလူနာ menu ကိုအတွက် pomelo ထည့်သွင်းရန်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ

Pomelo သည် Citrus အသီးများအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအလားတူအရသာအရည်အချင်းများအတွက်၎င်းကိုမကြာခဏတရုတ်စပျစ်သီးဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။ ဒီ genus ရဲ့ကိုယ်စားလှယ်အားလုံးလိုလိုဒီထူးခြားတဲ့အသီးသည်ဗီတာမင်စီနှင့်အေများစွာပါ ၀ င်ပါတယ်။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• pectin
• အကျိုးရှိသောဖက်တီးအက်ဆစ်
• ဗီတာမင် B၊
• သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်စသည့်သတ္တုဓာတ်များ။
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။

အရည်အသွေးမြင့်မှည့်သောအသီးများမှာတောက်ပသောအသားအရောင်ရှိပြီးအစွန်းအထင်းများနှင့်အစက်အပြောက်များမရှိဘဲ။ အခွံမာသောသစ်သီးများသည်ခြောက်သွေ့။ အရသာရှိမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို pomelo ၏အစွန်အဖျားတွင်များသောအားဖြင့် ဦး ထုပ် (များသောအားဖြင့် ၂ စင်တီမီတာအထိ) ရှိလိမ့်မည်။ စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသောအသီးတစ်မျိုးသာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအခြားထုတ်ကုန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိကိုမှိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါဆောင်းပါးတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pomelo ၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုကဘာလဲ?

သိပ္ပံပညာရှင်များက pomelo သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟုဆိုသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ဤရောဂါခံစားနေရသောလူတိုင်းအတွက်သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဤအသီးဖျော်ရည်သည်ကျန်းမာ၏၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာညင်ညင်သာသာလျော့နည်းစေသည် (ဤအမျိုးအစားအားလုံး၏ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်)!

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သီးနှံများကိုစားသုံးနိုင်သည်ဆိုသည့်ဆောင်းပါးတွင်ပိုမိုအသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များရှိသည်

အလှအပအတွက်ကယ်လိုရီကိုစောင့်ကြည့်နေသည့်အရာများစွာရှိသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ pomelo ကဒီပုံကိုစိတ်ပူစရာမလိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သန္ဓေသား၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၃၅ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ထို့အပြင်ဤထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးသည်ပါ ၀ င်သည့်အင်ဇိုင်းများကြောင့်အဆီများကိုဖြိုခွဲနိုင်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒါ့အပြင်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် pomelo ၎င်း၏ပိုတက်စီယမ်နှင့် pectin ပါဝင်သောကြောင့်, သွေးပေါင်ချိန်ကိုပြင်ပေးနှင့် atherosclerotic plaque တက်ကြွစွာတိုက်ဖျက်ရေးကူညီပေးသည်။ မကြာသေးမီကဗြိတိသျှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤအရည်ရွှမ်းသောအမွှေးအကြိုင်များ၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်း - ပန်ကရိယအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ အသီးတွင်ပါ ၀ င်သောဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ဗိုင်းရတ်နှင့်အအေးမိခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။

ယခုအန္တရာယ်များ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကို။ အကယ်၍ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သည့်အခါထုတ်ကုန်အပေါ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံပါကသို့မဟုတ်ထိခိုက်မှုရှိမှသာဤအရာကိုပြောနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများအရသင်သည်သစ်သီးများအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ပြီးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

pomelo ကိုဘယ်လိုသုံးနိုင်သေးလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထူးခြားသည့်လုပ်အားကိုဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများ (ဥပမာ - သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ) ထဲသို့လည်းထည့်နိုင်သည်။

ဆောင်းပါး၌ပိုမိုအသုံးဝင်သောအချက်အလက်များ - ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှ Beetroot - အမြစ်သီးနှံများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ဒီအသီးကိုထုတ်ကုန်အများစုနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးထူးခြားတဲ့အသွင်အပြင်နှင့်အရသာကိုပေးစွမ်းသည်။ ထို့ကြောင့်အလွန်အသုံးများသောပေါင်းစပ်မှုများမှာ

• ငါးနှင့်အတူ
• အရွက်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်
• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ
• ကြက်သားအသားနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိ Pomelo သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုစားသုံးရန် (သို့) သကြားလုံးများကိုအစားထိုးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အကြောင်းအရာ

Pomelo သည် citrus အသီးများကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်အေနှင့်စီတို့ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

အရည်အသွေးကောင်းသစ်သီးများသည်အစက်အပြောက်များနှင့်အစွန်းအထင်းများမရှိဘဲချောမွေ့သောအရောင်ရှိသည်။ အသီးခွံကိုညှစ်ထားလျှင်အသီးသည်အရသာ မရှိ၍ ခြောက်သွေ့လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်သန္ဓေသား၏အထက်ပိုင်းသည်အချင်း ၂ စင်တီမီတာအထိထူသောအထွတ်ရှိရမည်။

အားလုံးသဲလွန်စဒြပ်စင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များကိုတက်ကြွစွာသြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်အကျိုးရှိစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားတည်ဆောက်ပုံနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

Pomelo အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူး

pomelo အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးရန်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ အသီးသည်ဗီတာမင်များဖြင့်အာဟာရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Pomelo ဖျော်ရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အသီးသည်ကယ်လိုရီနိမ့် (၃၅ kcal) ဖြစ်သဖြင့်စားသုံးမှုကိန်းဂဏန်းအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကိုစိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ အပိုပေါင်ထပ်ထည့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်အသီးသည်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ အင်ဇိုင်းများ၏အကျိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုကို အသုံးပြု၍ အဆီများကိုဖြိုခွဲသည်။ အသီးတွင်ရှိသောပိုတက်စီယမ်နှင့်ပက်တင်နင်ကြောင့်၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်။ atherosclerotic plaques များကိုရှင်းလင်းပေးသည်။

Pomelo သည်ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပန်ကရိယအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာသည်းခံနိုင်ပြီး၊

အသီးသည်တစ် ဦး ချင်းကိုသည်းမခံသောလူတို့အား (သို့) အစာစားခြင်းပမာဏများပြားလာခြင်းကိုသာထိခိုက်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်များသောအားဖြင့် Citrus ထုတ်ကုန်ကိုစားပါကဓာတ်မတည်ပါ။

Pomelo ၏ခွင့်စားသုံးမှု

သန္ဓေသားကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သုံးနိုင်သည်

pomelo ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် (၃၀) ဖြစ်ပြီးဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) သည်လူနာများအတွက်သိသိသာသာနိမ့်သည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ pomelo အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

အသီးကြီးများကိုအစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာကွဲပြားစေသင့်သည်။

ဒီအသီးမှဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်ခွင့်ပြုသော်လည်းအကျိုးခံစားရရန်အတွက်တစ်ချိန်တည်းမှာ ၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါဆရာဝန်အတွက်တွက်ချက်သည်ဆေးသောက်သုံးသော pomelo အားလုံး။

နိဂုံး

Pomelo ကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးထူးခြားသောအရသာနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ သစ်သီးများသည်မည်သည့်အသုပ်မဆို၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Pomelo သည်အစားအစာကိုပိုမိုစုံလင်စေသည်၊ ၎င်း၏အရသာသည်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းလျာများကိုပျော်မွေ့စွာပျော်မွေ့စေသည်။ pomelo နဲ့ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးပေမယ့်သင်ဆေးကိုမထိန်းချုပ်ဘူးဆိုရင်အသီးကခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေပါတယ်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Pomelo - jak obrać, jak smakuje, właściwości (ဧပြီလ 2024).