ကိုလက်စထရော 3 ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဘာကိုဆိုလိုသလဲ

1. ကိုလက်စထရော: အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်
2. ပုံမှန်ကိုလက်စထရောကိုဆုံးဖြတ်ဘို့အချက်များ
3. အမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန်ကိုလက်စထရော
4. ယောက်ျားများတွင်ပုံမှန်လက်စထရော
5. ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏အညွှန်းကိန်း
6. မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအန္တရာယ်အုပ်စုများ
7. ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေရန်နည်းလမ်းများ
8. နိဂုံးချုပ်

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

လူအများစုကလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်၊ အကြောင်းမှာသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းခြင်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝမမှန်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောလက်စထရောကိုသာမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကောင်းနှင့်အဆိုး - ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်မည်သည့်လက်စထရောအမျိုးအစားများ၊ သွေးထဲရှိကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းနှင့်၎င်းကိုမည်သို့ရရှိနိုင်ကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရော: အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

ကိုလက်စထရော (ရှုပ်ထွေးသောအဆီ) ကိုသက်ရှိသတ္တဝါများ၏ဆဲလ်နံရံအားလုံးတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအရာများပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အစားအစာမှကိုလက်စထရောကိုများများရရှိသော်လည်းအများစုမှာအသည်း၌ဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်မလိုက်ပါကရောဂါဗေဒကိုအထူးစစ်ဆေးမှုမှသာတွေ့ရှိနိုင်သည်။

အများပြည်သူ၏အမြင်နှင့်ဆန့်ကျင်။ သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောအဆီသည်မထိခိုက်စေဘဲအသုံးဝင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသော HDL ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများ (လစ်ပိုပရိုတိန်း) များနှင့်အဆီအက်ဆစ်ပေါင်းစပ်မှုကိုကိုလက်စထရောကောင်းသည်ဟုယူဆသည်။

မကောင်းသောကိုလက်စထရောသည် LDL (သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins) အမှုန်များ၏ပုံစံဖြင့်သွေးထဲတွင်ရှိသည်။

သူတို့ကအမှုန်များမိုးရွာသွန်းမှုကြောင့်ရေယာဉ်များပိတ်ဆို့လေ့ရှိပါတယ်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအမျိုးမျိုးသောအဆီစုစုပေါင်း၏စုစည်းမှုကဆုံးဖြတ်သည်။

သွေး၏ lipid ပရိုဖိုင်းကိုလေ့လာသည့်အခါ, ကိုလက်စထရောညွှန်းကိန်းများခွဲခြား - ဒီသင်သည်သင်၏အရေအတွက်နှင့်လိုအပ်သောချိန်ခွင်လျှာကိုစစ်ဆေးခွင့်ပြုပါတယ်။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရောကိုဆုံးဖြတ်ဘို့အချက်များ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောနှုန်းကိုသင့်ရဲ့ကျား၊ မ၊ အရွယ်၊ အရွယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်များပေါ် မူတည်၍ တစ် ဦး ချင်းစီကိုသာဆုံးဖြတ်သည်။ ကလေးများတွင်ဤနှုန်းသည်လူကြီးများထက်အမြဲနိမ့်ကျလိမ့်မည်။ တစ်ခုတည်းသောဖော်မြူလာရယူရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်။

အမျိုးသားများတွင်စံသတ်မှတ်ချက်သည်အသက်အရွယ်တူအမျိုးသမီးများထက်ပိုမိုမြင့်မားမည်ဖြစ်သော်လည်းအမျိုးသမီးများသွေးဆုံးပြီးနောက်ဤအညွှန်းကိန်းကိုတိုးမြှင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများတွင်သွေးလက်စထရောအဆင့်အနည်းငယ်တက်လာနိုင်ပြီးပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်လူများသည်အသက်အရွယ်၊ ကျား၊ မနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသူများထက်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်၊ သို့သော်ဤရောဂါများနှင့်မကင်းပါ။

အားလုံးသည်တစ် ဦး ချင်းသက်သက်သာဖြစ်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်သောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအပြီးတွင်လက်စထရောကိုပုံမှန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတွင်မည်သို့ရယူသင့်သည်ဆိုသည့်အချက်အလက်များ။

သငျသညျအသက်အရွယ်အားဖြင့်စားပွဲပေါ်မှာသွေးလက်စထရော၏စံ၏ခန့်မှန်းညွှန်းကိန်းအသက်အရွယ်အားဖြင့်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤတိကျသောဒေတာမဟုတ်ကြပြီးသူတို့ကိုလမ်းညွှန်နိုင်ပေမယ့်နောက်တော်သို့လိုက်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ရှိသင့်သည့်လက်စထရောကိုကြည့်ကြစို့။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည့်အထွေထွေညွှန်ကိန်းများကိုအကဲဖြတ်လျှင်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရမှုနှင့်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်မှာ ၃.၅-၅ မီလီမီတာ / စဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်း၏တိုးမြှင့်ကန့်သတ်ချက်များသည်စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်ခြင်းအဖြစ်သတ်မှတ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်းလိုအပ်သည်။

နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပုံမှန်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏ ၄-၅ မီလီမီတာ / L ကိုအသုံးပြုသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်အထောက်အကူပြုမည်မဟုတ်ပါ။

ကိုလက်စထရော၏အထွေထွေစံနှုန်းကိုပြောင်းလဲနိုင်သောအမြင်များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၌မည်သည့်ကိုလက်စထရောလ်သည်မည်သည့်စံချိန်စံညွှန်းကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါကြီးထွားမှုနှင့်ကျားမညွှန်းကိန်းများသာမကအခြားအချက်များကိုလည်းပါအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည့်အင်္ဂါရပ်များစွာကိုကြည့်ကြစို့။

1. ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်အေးသောရာသီဥတုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်အပေါ်သက်ရောက်သည်သာမက၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှုပ်ထွေးသောအဆီပမာဏကိုလည်းတိုးစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည်။
2. ရာသီလာခြင်းသံသရာသည်လူတို့၏ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။
3. ကိုယ်ဝန်သည်လက်စထရောကို ၁၂-၁၅% အထိမြှင့်တင်နိုင်သည်။
4. ကင်ဆာအကျိတ်များသည်လက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီး၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်ရောဂါပိုးတစ်သျှူးများကြီးထွားလာစေနိုင်သည်။
5. သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်ရောဂါပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဆီးချို၊ အင်ဂျင်နာ pectoris၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုများ၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၊

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်သာမကလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်ကိုလက်စထရောလ်စံတစ်ခုရှိရန်လိုသည်၊

အမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန်ကိုလက်စထရော

အချို့သောအသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောဖြစ်သင့်သည်၊ အောက်ပါဇယားမှလေ့လာရသည်။

အသက်အရွယ်နှင့်အတူပုံမှန်ကန့်သတ်အတွက်တိုးရာသီလာခြင်းခေတ္တနား၏စတင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ဟော်မုန်းဖြစ်စဉ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

ယောက်ျားများတွင်ပုံမှန်လက်စထရော

အမျိုးသားများအတွက်ပုံမှန်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏အညွှန်းများကိုဤဇယားတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားများ၌ပုံမှန်သွေးလက်စထရောပမာဏကိုဂရုပြုသင့်သည် - ယင်း၏ညွှန်ကိန်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏ဟော်မုန်းလက္ခဏာများကြောင့်ကိုလက်စထရောလ်များများစုဆောင်းခြင်းကိုပိုမိုကျရောက်စေသည်။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏အညွှန်းကိန်း

ကလေးများသည် 3mmol / L. ကိုလက်စထရောဖြင့်မွေးဖွားပြီးဖြစ်သည်။ ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံသည်အငြင်းပွားစရာအချက်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည် ၂.၅-၅.၂ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

သူသည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီနှင့်များသောအစားအစာအမြောက်အများကိုမစားနိုင်စေရန်ကလေး၏အာဟာရကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ အဆီနည်းသောအဆီများမှာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အဆီနည်းသောအနီရောင်အသားနှင့်ကြက်ဘဲများဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအန္တရာယ်အုပ်စုများ

သွေးထဲတွင်ပုံမှန်လက်စထရောအဆင့်သည်ပုံမှန်စံနှင့်သွေဖည်ပြီးသောလူများကိုသာအာရုံစိုက်သင့်သည်။ လက်ရှိကျန်းမာရေးပြproblemsနာများမရှိသောလူအများစုသည်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အောက်ပါအချက်များကိုဂရုပြုသင့်သည်။

• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်
• မျိုးရိုး
• လက်စထရောကိုတိုးစေသို့မဟုတ်လျှော့ချစေသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊
• အကျင့်ဆိုးများ (အရက်၊ စီးကရက်)၊
• ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအလွန်အကျွံသို့မဟုတ်မလုံလောက်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ: မုန့်, ​​ထောပတ်, ဖက်တီးနီအသား, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နို့, ကြက်,
• အသီးသီးအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသက် 40- နှင့် 50 နှစ်အရွယ်ရောက်ရှိ။

အနတရာယ်မှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်နှလုံး၏ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေရန်နည်းလမ်းများ

အသေးစားအပြောင်းအလဲများကိုအလျင်အမြန်မြန်ဆန်စွာပြန်လည်ယူဆောင်လာသည်။ အဓိကအချက်မှာ၎င်းတို့အားအချိန်မီဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လက်စထရောကိုကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အခြားစံသတ်မှတ်ချက်များကြောင့် "ရရှိနိုင်ပါသည်" ။

သင်၏အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစားအစာများကိုသာစားရန်၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်ပိုမိုလမ်းလျှောက်ရန်၊ ကျန်းမာစွာအိပ်ရန်နှင့်အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဟုထင်ရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် hypercholesterolemia ရှိသူများအတွက်အများဆုံးဖြစ်တတ်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုပြင်ဆင်ထားပြီး၊ ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာစေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

• ၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သုပ်များ (အထူးသဖြင့်သံလွင်သီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ)
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အနည်းငယ်သောအဆီ၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်၊ ကြက်၊
• ဖွဲနှင့်အတူသီးနှံမုန့်
• မည်သည့်ပုံစံအတွက်ဂျုံယာဂု,
• ပရိုတိန်း omelettes,
• အနိမ့်သကြားဖျော်ရည်
• မည်သည့်အမျိုးအစားပဲပုပ်၊
• သစ်သီး

အကယ်၍ သင့်တွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများများရှိပါက၊ ဤစည်းမျဉ်းများသည်သင့်အားသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာလိုအပ်သောဆေးဝါးများကိုသင့်အားပြောပြနိုင်သည့်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်ကိုဆိုလိုသည်။

ကိုလက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့မကြောက်သင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောအဆီဓာတ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးပါသည်၊ သို့သော်လက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်မှသာ။

ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက်လက်စထရောသည်မည်သည့်အရာဖြစ်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏စံနှုန်းနှင့်မည်သို့တိုးလာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ရန်သင်လေ့လာခဲ့သည်။ ဤဗဟုသုတကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သော်လည်းဆရာဝန်မှအချိန်မီစစ်ဆေးရန်နှင့်သူ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

အကယ်၍ လက်စထရော ၃ နှင့် ၃.၁ မှ ၃.၉ အထိရှိပါကဘာလုပ်ရမလဲ။

ကိုလက်စထရောသည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုဖြစ်ပြီးပိုလျှံသောကြောင့် atherosclerotic plaques နှင့်အန္တရာယ်ရှိသော atherosclerosis ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းကို lipid အဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းသည်အသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။ အသား၊ အသား၊

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

မှားယွင်းစွာဖွဲ့စည်းထားသည့်အများပြည်သူ၏ထင်မြင်ချက်ရှိသော်လည်းလက်စထရောသည်ဆဲလ်များအတွက်အရေးကြီးသောဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်ပြီးဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် cortisol, estrogen နှင့် testosterone ဟော်မုန်းကဲ့သို့သောအဓိကလိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းသည် lipoproteins ပုံစံဖြင့်တည်ရှိသည်။ ၄ င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်သိပ်သည်းဆနိမ့်ကျနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုမကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည်။ HDL သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipids များသည်အပြုသဘောဆောင်သောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုရှိပြီးသက်ရှိသတ္တဝါများအတွက်လိုအပ်သည်။

လက်စထရောအမျိုးအစားများ

လူအတော်များများကကိုလက်စထရောသည်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယုံကြည်သော်လည်း၎င်းသည်မှန်ကန်သောဖော်ပြချက်မဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာဤပစ္စည်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ သို့သော် lipids များလွန်းပါကသွေးကြောများတွင်စုဆောင်းပြီး atherosclerotic plaque များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောသည်ဆိုး။ ကောင်းနိုင်သည်။ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၌တည်ရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုကိုသိပ်သည်းဆနည်းသော၊ အလွန်နိမ့်သော lipids ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရိုတိန်းအမျိုးအစားတစ်မျိုးနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး LDL အဆီ - ပရိုတိန်းရှုပ်ထွေးမှုကိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောဤပစ္စည်းများသည် အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်ကိုလက်စထရော 3.7 ကိုပြပါက၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒသည်ညွှန်းကိန်းကို 4 mmol / liter သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုသောတိုးလာစေရန်ဖြစ်သည်။

မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ဆန့်ကျင်ဘက်မှာ HDL ဟုခေါ်သောကောင်းသောဟုခေါ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံများကိုသန့်စင်ပြီးအသည်းသို့ထုတ်ယူရန်သန့်စင်ပေးသည်။

ကောင်းသော lipids အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတာဝန်ရှိသည်:

• ဆဲလ်အမြှေးပါးဖွဲ့စည်းခြင်း,
• ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှု
• အီစထရိုဂျင်၊ cortisol၊ ပရိုဂျက်စတုန်း၊
• အူအတွင်းရှိ bili အက်ဆစ်၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းသိမ်း။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

LDL မြင့်မားသောကြောင့်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့၏သွေးကြောကျဉ်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်လာသည်။ ကိုလက်စထရောကိုသင်မှန်မှန်စားပြီးကျန်းမာသည့်ဘဝပုံစံကိုနေထိုင်မည်ဆိုလျှင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ချိုးဖောက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအဆီများသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားမှုဖြစ်ခြင်းကြောင့်အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ပြည့်နှက်နှင့်အဆီများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အစားအပင်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအပင်များကိုစားပါ။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူတိုးပွားနိုင်သည်။

ဤအရာကိုကာကွယ်ရန်သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အစားအစာအစားအစာများ စား၍ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရန်ကြိုးစားပါ။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းသည် -

1. ဆီးချိုရောဂါ
2. ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါ
3. Polycystic Ovary Syndrome
4. အရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းမှု၊
5. ကိုယ်ဝန်နှင့်အမျိုးသမီးတွင်အခြားဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သေစာအလွဲသုံးခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်း၊ corticosteroid၊

သွေးစစ်ဆေးမှု

အကယ်၍ သင်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုပါကကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်ဤလုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အိမ်မီတာကိရိယာကို အသုံးပြု၍ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြုလုပ်ကြသည်။ လေ့လာမှုကိုအသက် ၂၀ ကျော်သောလူတစ် ဦး ချင်းစီအားအခါအားလျော်စွာပြုလုပ်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။

ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလာဒ်များရရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်ပြုလုပ်သည်။ ဆေးခန်းသို့မရောက်မီ ၉-၁၂ နာရီအစာနှင့် lipid- လျှော့ချဆေးများကိုသင်မစားနိုင်ပါ။ သွေးပြန်ကြောသို့မဟုတ်သွေးလွှတ်ကြောကနေယူသည်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုရလဒ်များအရဆရာ ၀ န်သည် HDL, LDL, triglycerides နှင့် hemoglobin ၏ညွှန်းကိန်းများကိုရရှိသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်အကောင်းဆုံးကိုလက်စထရော ၃.၂-၅ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်နိုင်သည်။ ၆ မီလီမီတာ / လီတာထက်ပိုသောရလဒ်များကိုရရှိသည့်အခါဆရာဝန်သည် hypercholesterolemia ကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ယေဘူယျအခြေအနေ၊ ရောဂါရှိနေခြင်း၊ လူနာ၏အသက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

• ဆီးချိုရောဂါသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကြိုတင်တွက်ချက်ခြင်းမရှိပါက 2.6 မှ 3.0-3.4 mmol / litre မှ LDL ကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။
• ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောပမာဏအများဆုံးလက်ခံနိုင်သည့်ပမာဏမှာ ၄.၄ မီလီမီတာ / လီတာပမာဏဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များကရောဂါဗေဒကိုများပြားစွာဖော်ပြသည်။
• အမျိုးသမီးများအတွက်လက်စထရောသည် ၁.၃-၁.၅ နှင့်အမျိုးသားများအတွက် - ၁.၀-၁.၃ ။ သင်နိမ့်ကျသောနှုန်းထားများကိုရရှိပါက၎င်းသည်မကောင်းသောကြောင့်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးအကြောင်းရင်းကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။
• အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသားများတွင် ၂.၉ မှ ၆.၃ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိလျှင်စုစုပေါင်းလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်သည်။ LDL ၏စံသည် ၁.၈-၄.၄၊ ​​HDL သည် 0.9-1.7 ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးသောကာလ၌စုစုပေါင်းလက်စထရောသည် ၃.၆ - ၇.၈.၈ ဖြစ်ပြီး၊ ၂.၀ မှ ၅.၄ မှမကောင်းသော - ကောင်းမွန်သော - 0.7-1.8 ဖြစ်သည်။
• အမျိုးသမီးငယ်များ၌စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသည် ၃.၅၊ ၃.၁၀၊ ၃.၁၂၊ ၃.၁၆၊ ၃.၁၇၊ ၃.၁၉၊ အိုမင်းရင့်ရော်တွင်ဤသတ်မှတ်ချက်များသည် ၃.၄-၇.၃ မီလီမီတာ / လီတာအထိတိုးမြင့်သည်။

လက်စထရောမည်မျှရှိသည်ကိုသိရန်လိုအပ်သောအမျိုးအစားအချို့ရှိသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်

1. မြင့်မားသောသွေးဖိအားရှိသည်သောလူနာ
2. ဆေးလိပ်သောက်သူ
3. ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည့်လူနာများ၊
4. သွေးတိုးရောဂါလူနာ
5. သက်ကြီးရွယ်အိုများ
6. မလှုပ်မရှားနေထိုင်သည့်ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်သူများ
7. သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများ
8. အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသားများ။

ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးမှုကိုမည်သည့်ဆေးခန်းသို့မဟုတ်အိမ်တွင်မဆိုအထူးအဆင့်မြင့် glucometer ၏အကူအညီဖြင့်ရယူနိုင်သည်။

ရောဂါကုသမှု

နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရကိုလိုက်နာရန်၊ ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ အားကစားကစားရန်နှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်အတွက်အရေးကြီးသည်။

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော ၃.၉ ရှိရန်၊ သင်သည်သင်၏မီနူးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ပြီးအဆီများနှင့်ပြည့်နေသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။အဲဒီအစား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးတွေ၊

အပြောင်းအလဲများမဖြစ်ပေါ်ပါကဆရာ ၀ န်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် statins များကိုထပ်မံညွှန်ကြားသည်။ ကုထုံးကို အသုံးပြု၍ ရနိုင်သည်။

• Lovastatin,
• Simvastatin,
• ဖluvastatin,
• Atorvastatin,
• Rosuvastatin ။

ရောဂါဗေဒနှင့်အတူ, အခြားကုသမှု၏အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများအလွန်ကောင်းစွာကူညီပေးသည်။ သွေးကြောများကိုဆေးကြောသောအခါထိရောက်သော "ရွှေနို့" စာရွက်။

ဆေးဝါးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်နနွင်းမှုန့်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုရေတစ်ခွက်ထဲသို့လောင်းကာအပူချိန် ၁၀ မိနစ်မျှအေးအောင်အေးအောင်အေးအေးဆေးဆေးထားပါ။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုနွေးသောနို့တွင်ရောထွေးသည်။ ဤအချိုရည်သည်နှစ်လကြာနေ့စဉ်သောက်နေသည်။

အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်စေရန်အတွက်ရောစပ်နေသောလီမွန်လေးလုံးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတစ်ခေါင်းကြိတ်ပါ။ ထုထည်သုံးလီတာအိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးအပူ ပေး၍ သုံးရက်သောက်သည်။ ဆေးပြီးနောက်စစ်ထုတ်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်၊ ၁၀၀ မီလီလီယမ်ကိုရက် ၄၀ အတွင်းသောက်သုံးပါ။

လက်စထရောအကြောင်းဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ကိုလက်စထရော 3.0-3.9: ပုံမှန်လားဆိုးလား?

အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်၍ တူညီသောကိုလက်စထရောအဆင့်မှာဆိုး။ ကောင်းသည်

ကိုလက်စထရောကိုစစ်ဆေးသည့်အခါ၎င်းတို့သည်လူနာ၏အသက်အရွယ်အပေါ်အခြေခံသည်။ အသက်ပေါ် မူတည်၍ စံသတ်မှတ်နိုင်သည်။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးလူ ဦး ရေအတွက်တန်ဖိုးများကွာခြားသည်။

ဆေးသုတေသန၏ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဇယားတွင်အသက်အုပ်စု၊ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၊ အနိမ့်သိပ်သည်းမှုပရိုတိန်းဓာတ်ပါဝင်မှု၊

သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoprotein ကို ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆပါဝင်သောအရာများဖြစ်ပြီး၎င်းသည်နံရံများကြားတွင်အခြေချပြီး embolism နှင့်သွေးခဲဖြစ်ပေါ်သည်။
မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်ခန္ဓာကိုယ်မှ atherogenic အပိုင်းအစများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။ လေ့လာမှုအားလုံးတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုစုစုပေါင်းအဆင့်အဖြစ်ပြသည်။
တစ်လီတာလျှင် ၃ မှ ၃.၉ မီလီမီတာမှစုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏသည်အနှစ် ၄၀ အထိလူ ဦး ရေ၏ယောက်ျားလေးများ၏စံကိုညွှန်ပြသည်။ အကယ်၍ အသက် ၄၀ နှင့် ၄၅ နှစ်အကြားထိုကဲ့သို့သောညွှန်ကိန်းတစ်ခုရှိပါက၎င်းကိုစံသတ်မှတ်ချက်အဖြစ်သတ်မှတ်သော်လည်း၎င်းသည်အရေးကြီးသည်ဟုယူဆပြီးပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်, ကိုလက်စထရောအဆင့် 45 နှစ်အရွယ်သည်အထိသာမန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ၄၅ နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာလက်စထရောပါဝင်မှု ၃.၉၄ ရှိတဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုအမျိုးအစားခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။

အသက် ၅၀ ကျော်အမျိုးသမီးများအတွက်ဤကဲ့သို့သောကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုချိုးဖောက်ကြောင်းဖော်ပြလိမ့်မည်။

ကုသမှုမရှိလျှင်ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အနိမ့်လက်စထရောရှိနေခြင်းသည်ချိုးဖောက်မှုများ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။

• အချို့သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊
• လိင်ဆက်ဆံမှုလျော့နည်းသွားသည်၊
• ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းရှိလျှင်အန္တရာယ်တိုးလာနိုင်သည်။
• လိုအပ်သောဗီတာမင်ပမာဏ A - D၊ E၊
• သည် Periodic သို့မဟုတ် persistent အစာ။

များသောအားဖြင့်အနိမ့်လက်စထရောသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောလည်ပတ်မှုပုံစံအချို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့နောက် endothelium၊ ထို့နောက်ကြွက်သားအမြှေးပါးနှင့်သင်္ဘော၏အပြင်ဘက်အမြှေးပါးများတဖြည်းဖြည်းကွဲထွက်လာသည်။

လက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်ဟော်မုန်းညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှု ၆ ကြိမ်အထိမြင့်တက်စေသည်။ ကင်ဆာပညာရပ်ဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုအန္တရာယ်လည်းတိုးလာသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောနိမ့်ကျခြင်းသည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်ပြbyနာများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကထုတ်ပေးသောအဓိကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်အသည်းဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောသိပ်သည်းဆ၏ ၇၀ မှ ၇၅% ခန့်သည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏စစ်ထုတ်မှုဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ အသည်း၌ပုံမှန်မဟုတ်သောနိမ့်လက်စထရောနှင့်အခြားရောဂါများကို ဦး တည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည်ကိုလက်စထရောပြproblemsနာများ၏ဘုံအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်အဆင့်အတွက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပင်နှင့်တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောအဆီများအားစဉ်ဆက်မပြတ်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

သင့်တော်သောအာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အစားအစာစားသုံးမှုညံ့ဖျင်းခြင်းတို့သည်အစာခြေပြproblemsနာများဖြစ်ပွားစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အစားအစာမှလာသောလက်စထရောကိုအစာမကြေနိုင်သည့်အပြင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သို့မဝင်ရောက်နိုင်ပါ။

၃ မှ ၃.၉ မှအနိမ့်လက်စထရောသည်အဆိပ်သင့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဆိပ်သင့်ခြင်းသည်အသည်းမှအနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အာဟာရဓာတ်များစားသုံးမှုရပ်တန့်သွားခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများကိုစနစ်တကျသွတ်သွင်းနိုင်ခြင်းမရှိခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်သောအသည်းခြောက်၊ တီဘီရောဂါနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပconflictsိပက္ခဖြစ်သည်။ Sepsis သည်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်အတူသွေး၏အဖြစ်များသောကူးစက်မှုဖြစ်ခြင်းကိုလက်စထရောနိမ့်ကျခြင်းကိုအထူးသဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုစစ်ဆေးသည့်အခါမမေ့ပါနှင့်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်ဖိုင်ဘာပါဝင်ပြီးလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောတစ်လီတာလျှင် ၃ မီလီမီတာဖြစ်လျှင်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပရိုတင်း၊ ဖက်တီးအက်စစ်နှင့်ဖိုင်ဘာအရင်းမြစ်ကိုအထောက်အကူပြုသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

အစားအစာတွင်လီတာတစ်တန်လျှင် ၃-၃.၉.၉ မှ ၄.၄.၅ မီလီမီတာမှလက်စထရောကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ ဤအတွက်၊ အပတ်စဉ်အစားအစာကိုတိုး။ တိုးရန်လိုအပ်သည်။

• မွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များ - အသည်း၊ ဦး နှောက်၊ အမဲသားအသား။ ၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောများပြားပြီးအမျှင်ဓာတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်လုံလောက်စွာပါဝင်သည်။
• ကြက်ဥ။ ကြက်ဥတစ်ခုလုံးတွင် ၁၃၉ မီလီဂရမ်အထိကိုလက်စထရောပါဝင်သည်။
• ပင်လယ်စာ: caviar နှင့်ပင်လယ်ငါး။ ပင်လယ်ငါးတွင် ၃၀ မှ ၃၆၀ မီလီဂရမ်အကြားလက်စထရောလ်ပါဝင်သည်။
• ထောပတ် ထောပတ်ကိုအသုံးပြုသောအခါ ပို၍ သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်လက်စထရော ၂၁၅ မီလီဂရမ်အထိပါဝင်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာထိုဆီသည်ကိုလက်စထရောသာမကအခြားအရာများပါကြွယ်ဝသောဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အဝလွန်မှုအတိုင်းအတာကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။
• သစ်ပင်။ အခွံမာသီးတွင်လက်စထရောမပါသော်လည်း ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဖိုင်ဘာ ၇ ဂရမ်နှင့်ပရိုတင်း ၁၅ ဂရမ်အထိရှိသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ walnuts လိုပဲဖိုင်ဘာနဲ့ပရိုတင်းတွေပါ ၀ င်တယ်။

လက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ antioxidants - oxidation inhibitors ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ရှိသောဆလတ်၊ ဇီယာစေ့နှင့်အခြားအစိမ်းရောင်အပင်များတွင်အစားအသောက်တွင်အသုံးပြုသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများစွာကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။

သင့်တော်သောအာဟာရရှိသောကြောင့်သင် ၁-၂ လအကြာတွင်အနိမ့်ဆုံးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုရနိုင်သည်။ အပြည့်အဝပုံမှန်အဘို့, ကတင်းကျပ်စွာအစားအစာ၏ 6 လအထိကြာလိမ့်မည်။

၃ မှ ၃.၉ နှင့်ညီသောကိုလက်စထရောသည်ကျားမပေါ် မူတည်၍ ၄၀ မှ ၄၅ နှစ်အထိသာမန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများမရှိခြင်း - ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်။

အစာစားပြီးသည်နှင့်ပုံမှန်အဆင့်များကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။ အစာမစားမီရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းနှင့်စမ်းသပ်ခြင်းများကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့်သင်လိုအပ်သောကုန်ပစ္စည်းများ၏ပိုမိုတိကျသောစုံကိုရနိုင်သည်။

အနိမ့်သွေးလက်စထရော: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းတရားများ

ထိတ်လန့်ဖွယ်ကောင်းသောပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကြားမှသွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကျန်းမာရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာသွေးထဲတွင်ဤပစ္စည်း၏မြင့်မားသောပမာဏသည်နှလုံးရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအနည်းငယ်တိုးလာခြင်းသည်ပင်ထိတ်လန့်စရာအကြောင်းမဟုတ်ပါဟုပြောနိုင်သည်။

HDL နှင့် LDL အကြားအချိုးအစားကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏ၊ အထူးသဖြင့်ယင်း၏နိမ့်သောနှုန်းကိုဆန်းစစ်။ အချို့သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ယနေ့ဆေးကုသမှုတွင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနိမ့်သည်ဖြစ်စေ၊ သို့သော်စုစုပေါင်းတန်ဖိုး၏ပျမ်းမျှညွှန်းကိန်းသည် 3.1 မှ 5.2 mmol / L. အထိရှိသည်။ သင်၏စမ်းသပ်မှုများသည်ထိုသို့သောကန့်သတ်ချက်များရှိပါကသင်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလက်ခံနိုင်သောကြောင့်သင်အေးဆေးတည်ငြိမ်နိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်အကြောင်းအရာတိုးပွားလာခြင်း၏လက္ခဏာများရှိတတ်ပြီးဆန်းစစ်ခြင်းများကအရာအားလုံးအဆင်ပြေကြောင်းပြသသည်။

ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအတွက်သာမကအခြားအမျိုးအစားများအတွက်ပါဆန်းစစ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏တိကျသောရုပ်ပုံလွှာကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ကုသမှုအတိုင်းအတာကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောကိုအသည်း၌ထုတ်လုပ်သောကြောင့်အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိနေခြင်း၏အကြောင်းရင်းများသည်အသည်းကိုယ်နှိုက်ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်သာဖြစ်နိုင်သည်။

စမ်းသပ်မှုများသည်မြင့်တက်လာသည်သို့မဟုတ်လျော့နည်းသွားသည်ဆိုပါက ၂၅% သာအစာမှခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်ရှိလာပြီးကျန်အသည်းမှထုတ်လုပ်သောကြောင့်အစာကိုသာအပြစ်မတင်သင့်ပါ။

လက်စထရော၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များကို

1. တစ်ကိုယ်လုံးရှိဆဲလ်များကိုထိခိုက်မှုအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ပေးသောအမြှေးပါးများ၏သမာဓိကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။

အနိမ့်လက်စထရော၏အန္တရာယ်

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောစာရင်းသို့အနိမ့်နှုန်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအကြောင်းရင်းအချို့ရှိသည်။ ဤပစ္စည်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူပေါ်ပေါက်နိုင်အခြေခံကျဆင်းမှုအများအပြားရှိပါတယ်။ ဒါ

1. နာတာရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ - စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ခြင်း။
2. အဝလွန်ခြင်းသည်အဆီများကိုစနစ်တကျအစာကြေနိုင်ခြင်းမရှိခြင်း၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။
3. Hemorrhagic Stroke သည် ဦး နှောက်ထဲတွင်သွေးလည်ပတ်မှုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သောစူးရှသောသွေးလည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည်။
4. libido နှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
5. တိုးမြှင့်အူလမ်းကြောင်း permeability သို့မဟုတ်နာတာရှည်အစာ၏ရောဂါ။
6. အရိုးပွရောဂါ
7. Hyperthyroidism - တက်ကြွသောသိုင်းရွိုက်ဂလင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
8. အမျိုးမျိုးသောအာဟာရများမရှိခြင်း၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များကိုအစာချေဖျက်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း။

Hemorrhagic လေဖြတ်အကြောင်းရင်းများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင်၊ ပုံမှန်လက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုများ၌ပင် hemorrhagic insulin ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အဆင့်သာမန်ဖြစ်လျှင်ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကိုစိုးရိမ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်အကြောင်းပြချက်ကလုံးဝကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အများအပြားထဲကတစ်ခုရှိပါသည်။

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်များ၏သမာဓိကိုသေချာစေရာတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သောကြောင့်သူတို့၏မခိုင်မြဲမှုသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆရာ ၀ န်များစွာကလက်စထရောအနည်းငယ်မြင့်တက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုကြသည်၊ အနိမ့်အဆင့်များမှာအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်နီးပါးကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းပုံမှန်လက်စထရောပမာဏကို 5.17 mmol / L. အတွင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့သည်။ ဒီနေ့ကံမကောင်းတာကဆရာ ၀ န်တော်တော်များများကဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေတယ်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

များသောအားဖြင့်ဤအကြောင်းပြချက်သည်ဤညွှန်ကိန်းကိုလျှော့ချစေသောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်. ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည် statin ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အခြားသရုပ်ဆောင်အချက်များကကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်တဲ့အချက်ကိုထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ

• သကြားဓာတ်နှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၊
• အသည်းရောဂါလက္ခဏာအချို့၊
• မကြာခဏဖိစီးမှု
• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• စဉ်ဆက်မပြတ်အာဟာရချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်အစာခြေညံ့ဖျင်းခြင်း,
• hyperthyroidism - သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လှုပ်ရှားမှုတိုးလာခြင်းလက္ခဏာများ။

အနိမ့်လက်စထရောအစားအသောက်

ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုလက်စထရောသင့်လျော်သောအဆင့်အထိမြင့်တက်နိုင်အောင်တတ်နိုင်သမျှစားသုံးရန်အကြံပြုထားသည့်အရန်ထုတ်ကုန်များအပေါ်ကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်မည်။ ပိုပြီးစားရန်လိုအပ်သည်:

• ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂ ဂရမ်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည်၊
• ဒိန်ခဲခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ
• ကြက်ဥအနှစ်, အရာ၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာ
• အမဲသားကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။
• နေ့တိုင်းထောပတ်စားတာကောင်းတယ်၊
• ဝက်သားအဆီအနည်းငယ်ကိုသာခွင့်ပြုသည်။

လူအများစုကလက်စထရောကိုတိုးစေဖို့အဆီနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများကိုသာစားရန်လိုအပ်သည်ဟုထင်ကြသည်။

သို့သော်၎င်းသည်လုံးဝမှားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်တော်သောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်အညွှန်းကိန်းအဆင့်သည်မပြင်းထန်သောအဆီများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားဆိုးရွားလှသည့်အရေးပါသောအရာများမှကာကွယ်ရန်သင်၏အစားအစာတွင်အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့် parsley နှင့်ဇီယာစေ့တို့ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။

သာမန်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငရုတ်ကောင်းသုပ်တို့သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီအသုပ်သည်အကောင်းဆုံးဝက်သားခုတ်ဖြစ်ပြီးမီးဖို၌သို့မဟုတ်မီးဖို၌ဖြစ်သည်။

မည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌သင်ကကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံမသုံးသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာထိုကဲ့သို့သောကိုလက်စထရောသည်သွေးကိုသာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤကဲ့သို့သောအစားအစာမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ပုံမှန်သွေးထဲတွင်ပုံမှန်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးအချို့သောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်မကြောက်ရွံ့ပါနှင့်။

အဓိကကတော့အာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်တွေလုံလုံလောက်လောက်ပေးဖို့ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်အစာခြေစနစ်နှင့်အသည်းသည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်သောအခါသွေးထဲတွင်ဤအရာဝတ္ထု၏ပိုလျှံမှုကိုမတွေ့ရှိရပါ။

လက်စထရောသည်ကောင်းပြီးဆိုးသည်။ သွေးစံ

ကိုလက်စထရောအဘို့အသွေးစစ်ကိုနားလည်ရန်မည်သို့မည်ပုံ

ကိုလက်စထရောပမာဏ (အာရုံစူးစိုက်မှု) ကိုများသောအားဖြင့် ၁၀၀ မီလီဂရမ် (deciliter) သွေးရည်ကြည်သို့မဟုတ်ပလာစမာ (အတိုကောက်ပုံစံ mg / 100 ml, သို့မဟုတ် mg%, သို့မဟုတ် mg / dl, ဆိုလိုသည်မှာ mg / dl) ဖြင့်နှင့်ကိုလက်စထရော၏တစ်ထောင့်တစ်ထောင်တွင်ကိုလက်စထရော၏မီလီဂရမ်များ၌ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ သွေးရည်ကြည် 1 လီတာ (အတိုကောက် mmol / ဌ) ၌တည်၏။

ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခု၌လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကို mg%၊ နောက်တစ်ခုတွင် mmol / l ၌ပေးသောဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပျက်သည်။ သင်ဤအဖြေကို ၃၈.၆ အကူးအပြောင်း သုံး၍ နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဒါကိုဒီလိုလုပ်တယ်

အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်လက်စထရောအဆင့်ကို mg%၊ သို့မဟုတ် mg / dl, or mg / 100 ml, နှင့်သင်သည်ဤတန်ဖိုးကို mmol / l သို့ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ပါက၊ ကိုလက်စထရောလ်ပါဝင်မှုပမာဏကို mg% (mg / 100 ml, mg / espress) တွင်ထုတ်ဖော်ပြောကြားလျှင် dl)၊ အကူးအပြောင်းကိန်း (၃၈.၆) ကိုစားရန်လိုပြီးသင် mmol / l ကိုရရှိလိမ့်မည်။

mmol / L တွင်ဖတ်ပြီး အကယ်၍ သင် mg% သို့သွားရန်လိုအပ်လျှင် mmol / L ရှိတန်ဖိုးကိုအကူးအပြောင်းကိန်းနှင့်မြှောက်သင့်သည်။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရော:

အသက် ၂၀ အထိအသက် ၁၂၀-၁၅၀ မီလီဂရမ်% (၃.၁-၃.၉ မီလီမီတာ / လ)

အနှစ် ၂၀ မှ ၃၅ နှစ်မှ ၁၅၀-၂၀၀ မီလီဂရမ်% (3.9-5.2 mmol / L)

၃၅-၅၉ နှစ် (အမျိုးသား) 205-220 mg% (5.3.5.7 mmol / L)

အသက် ၃၀-၆၅ နှစ် (အမျိုးသမီးများ) 195-235 mg% (5.0-6.0 mmol / L)

ဥပမာအားဖြင့် WHO ၏အကြံပြုချက်များအရအမျိုးသားများတွင်လိုအပ်သောစုစုပေါင်းလက်စထရော (OH) ပမာဏသည် ၂၀၀ မီလီဂရမ်% ဖြစ်သင့်သည်။ အောက်ပါအတိုင်း mmol / l ဖြင့်ဤညွှန်ကိန်းကိုတွက်ချက်ပါ - 200: 38.6 = 5.2 ။

သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသာမကဘဲသွေး၏ lipid ချိန်ခွင်လျှာပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာစုစုပေါင်းလက်စထရောလ်တွင် LDL နှင့် HDL ကိုလက်စထရောအချိုးရှိသည်။

LDL ကိုလက်စထရော၏အကောင်းဆုံးပါ ၀ င်မှုမှာစုစုပေါင်းလက်စထရော၏ ၈၀% ထက်မပိုစေဘဲ HDL ကိုလက်စထရောသည်စုစုပေါင်းလက်စထရော၏ ၂၀% အောက်သာရှိသည်။

M.G. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဆေးဝါးကုထုံးအပေါ်လက်စွဲစာအုပ်၏နောက်ဆုံးထုတ်ထုတ်ဝေတစ်ခုမှာ နှင့် G.A. Glazers များသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏနှင့် LDL နှင့် HDL ကိုလက်စထရောပမာဏတို့ကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားဆန်းစစ်လေ့လာခြင်း၏ရလဒ်များကို atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ခြိမ်းခြောက်မှုအားဖြင့်သင်သွားနိုင်သည်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အရှိဆုံးသတင်းအချက်အလက်ညွှန်ပြချက် atherogenicity ၏လက်စထရောကိန်း (CCA) ဖြစ်ပါသည်။ ဒီမြှောက်ဖော်ကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်သင်ဟာညွှန်းကိန်းနှစ်ခုသာသိဖို့လိုတယ် - စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် HDL လက်စထရော။ ဒါဟာဖော်မြူလာအားဖြင့်တွက်ချက်သည်:

နာမည်ကျော်အမေရိကန်ဆရာဝန်၊ လူကြိုက်များသော“ Aerobics for well-benessere” စာအုပ်ကိုရေးသားသူ Kenneth Cooper သည် atherogenicity ၏လက်စထရောကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်ချက်ကိုအထူးအလေးထားသည်။ သူ၏စာအုပ်တွင်သူသည်မှတ်သားလောက်သောဥပမာများစွာပေးခဲ့သည်။

Dallas ရှိသူ၏အေရိုးဗစ်စင်တာတွင်ပါဝင်သောအေရိုးဗစ်အုပ်စုတွင်အဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး သည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏ 200 mg% ရှိသည်။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိဟုထင်ရသည်။

သို့သော်မာရသွန်ပြေးပွဲတွင်ဤလူသည်миокардနှလုံးဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာကိုသူတို့စတင်နားလည်လာသောအခါယေဘုယျအားဖြင့်ပုံမှန်အဆင့်ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်အတူ HDL လက်စထရောသည် ၂၅ မီလီဂရမ်% သာရှိသည်။

ဤလူ၌သွေး၏ atherogenicity ၏ကိုလက်စထရောကိန်းက ၇ နဲ့ညီတယ်။ တနည်းအားဖြင့်:

(OH - HDL): HDL = (200-25): 25 = 7 ။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်စားပွဲသို့လှည့်ပါကလူ ၆ ယောက်ထက်ပိုသောမြှောက်ဖေါ်ကိန်းတစ်ခုနှင့်အတူရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုမြင့်မားစွာတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်ပထမတစ်ချက်အနေနှင့် HDL လက်စထရောပမာဏသည်အလွန်နည်းပါးသောကြောင့်ပြေးချိန်အတွင်းနှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည်။

ဤဖြစ်ရပ်နှင့်စပ်လျဉ်း။ Cooper ကအလေးအနက်ပြောကြားခဲ့သည်မှာ - လူတစ်ယောက်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏနိမ့်ကျခြင်း (သို့) ပုံမှန်အဆင့်နှင့်ပင်စိတ်ကျေနပ်မှုမပြနိုင်ပါ။ သူကသူ့ကိုမဟုတ်ဘဲစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအပေါ်။

သူသည်အေရိုးဗစ်အုပ်စုမှသက်ကြီးရွယ်အိုအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး ထံချဉ်းကပ်သောအခါနောက်ထပ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုပြန်အမှတ်ရခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရောအတွက်သူ၏သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များကြောင့်အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ထိတ်လန့်ခဲ့သည် - သူ၏စုစုပေါင်းသွေးလက်စထရောသည်ခွင့်ပြုထားသောကန့်သတ်ချက်အားလုံးကိုကျော်လွန်ပြီး ၃၆၅ မီလီဂရမ်% နှင့်ညီသည် (အန္တရာယ်မြင့်မားမှုက ၂၄၀ မီလီဂရမ်%) ဖြစ်သည်။

ဒီလူဟာကျန်းမာရေးကောင်းပြီးသူ့နှလုံးသားကိုဘယ်တော့မှညည်းညူခြင်းမရှိဘူးဆိုတာကို Cooper ကပြန်ပြောပြသည်။ သူက ၆၆ မီလီဂရမ်% ရှိသည့် HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးစစ်ဆေးရန်သူ့ကိုထပ်မံစေလွှတ်ခဲ့သည်။

သူတို့ကဒီဒေတာများအနေဖြင့်သွေး atherogenicity ၏လက်စထရောကိန်းကိုတွက်ချက်သောအခါ

သူသည်အသက်အရွယ်မှာလုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံသည့် atherosclerosis ၏နယ်နိမိတ်အန္တရာယ်အဆင့်၏အောက်ပိုင်းနယ်နိမိတ်၌ရှိ၏ ထို့ကြောင့်၊ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောလ်မြင့်မားစွာဖြင့်ပင်သင်နှိုးစက်မထွက်မီ၊ သင်သည် HDL လက်စထရောအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သွေး atherogenicity ၏ကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုစစ်ဆေးသည့်အခါအလွန်အရေးကြီးသောအခြားအခြေအနေတစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော lipoprotein ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့်သွေး atherogenicity ၏လက်စထရောကိန်းအဆင့်အားလုံး၏တန်ဖိုးများမှာ atherosclerosis အတွက်အန္တရာယ်များသည့်အချက်များမရှိသောသူများနှင့်ယခင်ကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားခဲ့ရသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အကယ်၍ IHD ကိုထူထောင်ပြီးနှင့်သို့မဟုတ်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်နောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်နှစ်ချက်သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုပါက (ဥပမာ - သွေးတိုး၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆိုးရွားသောမျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပါးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါစသည်) ။

သို့ဖြစ်လျှင်ထိုသို့သောသူများသည် ၂၀၀ မီလီဂရမ်% (၅.၂ မီလီမီတာ / လီတာ) နှင့်ညီမျှသောစုစုပေါင်းလက်စထရောအဆင့်ကိုအကောင်းဆုံးကြိုးပမ်းသင့်သည်၊ HDL ကိုလက်စထရောအနည်းဆုံး ၄၀ မီလီဂရမ်% (1.03 mmol / L) နှင့်လက်စထရောအက်တဂျင်ဂျင်ညွှန်းကိန်းဖြစ်သင့်သည်။ ၄.၀ ထက်မပိုပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာစုစုပေါင်းလက်စထရောလ်တွင် HDL ကိုလက်စထရောအချိုးသည်အနည်းဆုံး ၂၀% ရှိသင့်ပြီးဖြစ်နိုင်သည်ထက်ပိုမိုသင့်သည်။

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်“ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဆေးဝါးကုသကုထုံးကိုလမ်းညွှန်” သည် LDL ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်အန္တာရာယ်ရှိသောအချက်များရှိနေခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းအပေါ် မူတည်၍ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူဇယားတစ်ခုပေးထားသည်။

ဒီစားပွဲကိုသုံးနိုင်ဖို့အတွက် LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသိဖို့လိုတယ်။ ဤညွှန်ကိန်းကိုတွက်ချက်ခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အတွက်သင်သည်ကိုလက်စထရောနှင့် lipids များအတွက် ပိုမို၍ ပြည့်စုံသောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးညွှန်ကိန်းသုံးခုဖြစ်သောစုစုပေါင်းလက်စထရော၊ LDL ကိုလက်စထရောကိုဖော်မြူလာတစ်ခုအရတွက်ချက်သည်။

တိုင်းတာမှုယူနစ် "mg%" အဘို့

တိုင်းတာခြင်း၏ယူနစ်များအတွက် "mmol / ဌ" XC-LDL = OX- (XC-HDL) -TG / 2 ။

ကိုလက်စထရောပြင်ဆင်ချက်

ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုပမာဏနှင့် myocardial infarction မှသေဆုံးမှုနှုန်းသည်မြင့်မားသောအဆင့်သို့ရောက်သောအခါ၎င်းတို့သည်အမျိုးသားဘေးအန္တရာယ်ဟုသတ်မှတ်ထားသည်။ အမှန်မှာနှစ်စဉ်ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်နှလုံးရောဂါကြောင့်နှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးမှု ၅ သန်းကျော်နှင့်မှတ်တမ်းတင်ထားသောမှတ်တမ်းများသည်သန်းနှင့်ချီသောရောဂါများကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

သွေးကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အဓိကအန္တရာယ်အချက်များမှာမြင့်မားသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တို့ဖြစ်သည်။

စွန့်စားရမှုအချက်များအားဆန်းစစ်လေ့လာမှုအရအများအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း (အဓိကအားဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အစားအစာများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း)၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊

ဤအန risk တရာယ်ရှိသောအချက်များအားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများ၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်ပစ်ခြင်းဖြင့်သာဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဤပြissuesနာများအားလုံးသည်အမျိုးသားကိုလက်စထရောပညာရေးအစီအစဉ်တွင်ထင်ဟပ်နေသည်။

အမေရိကန်အမျိုးသားကိုလက်စထရောပညာရေးအစီအစဉ်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များပေးထားသည်။ အဓိကအစားအစာများမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်မြေတပြင်လုံးသီးနှံထွက်ကုန်များ (စီရီရယ်၊ လုံးချဉ်သောမုန့်စသည်ဖြင့်) ဖြစ်သင့်သည်။

) အသား၊ ကြက်နှင့်ငါးစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ (တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀ ဂရမ်အထိ)၊ ကြက်နှင့်ငါးကိုပိုကြိုက်သည်။ အဆီနှင့်အသားကြက်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့) သည်အဆီသို့မဟုတ်အဆီမပါသောနို့များမှပိုသင့်တော်သည်။

သကြား၊ ဆား၊ အမွှေးအကြိုင်၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့မှာအကန့်အသတ်ရှိသည်။

အရက်ကိုမသောက်သူများသည်ဘီယာ ၂ ပုလင်းသို့မဟုတ်စပျစ်သီးတစ်ခွက်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်ဗော့ ၅၀ သောက်ခွင့်ရှိသည်။ အနောက်ဥရောပနှင့်အမေရိကန်ဆရာဝန်များက၎င်းသည် HDL ကိုလက်စထရောအဆင့် - ၅ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်စေသည်ဟုယုံကြည်ပြီး၊ atherogenic ကိုလက်စထရောလ်သည်ကောင်းသည်။

အမျိုးသားရေးအစီအစဉ်ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုသည်။ အားနည်းခြင်း (သို့) စွန့်စားရလွယ်ကူသောရောဂါရှိသူများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဝေဒနာရှင်များသည်ဝန်ကိုသေချာစွာရွေးချယ်ပြီး၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ဝန်ကိုမလုပ်မီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်နှင့်ပြီးနောက်တွင်သွေးဖိအားကိုတိုင်းတာသည်။

ပရိုဂရမ်ပေးသောလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတွက်ယေဘူယျအကြံပြုချက်များကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (လေ့ကျင့်ခန်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း) ကိုတစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်ပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်သန်စွမ်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသင့်သော်လည်း၊

- လေကောင်းလေသန့်သို့မဟုတ်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောinရိယာ (အပြေး၊ တောင်တက်ခြင်း၊ နှင်းလျှောစီး၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်းစသည့်) အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။

လမ်းလျှောက်သင်ခန်းစာများကိုဥပမာတစ်ခုအဖြစ်ပေးသည်။ လမ်းလျှောက်ချိန် - ၃၀-၄၅ မိနစ်၊ လမ်းလျှောက်နှုန်း - တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂၀-၁၃၀ အဆင့် (၆-၆.၅ ကီလိုမီတာ / နာရီ) ။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းသွေးခုန်နှုန်းသည်သက်ဆိုင်ရာအသက်အတွက်အများဆုံးအများဆုံး ၇၀% ဖြစ်သင့်သည်။

သွေးခုန်နှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာနှစ်ပေါင်းများစွာကိုအသက် ၂၂ မှညွှန်းကိန်း ၂၂၀ မှနုတ်ယူပြီး၊ ရရှိသောခြားနားချက်ကိုသက်တမ်းတစ်ခုအတွက်အမြင့်ဆုံးသွေးခုန်နှုန်းအဖြစ်ယူပြီး ၇၀% ကိုဤကိန်းဂဏန်းမှယူသည် - ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းခန့်မှန်းသွေးခုန်နှုန်းဖြစ်သည်။

အသက် ၅၀ အတွက်

အများဆုံးသွေးခုန်နှုန်း 220-50 = 170,

အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း၏ ၇၀% သည် ၁၇၀ × ၀.၇ = ၁.၁၉ ။

အသက် ၇၀ အတွက်

ဒါကဝန်အောက်မှာသွေးခုန်နှုန်းဖြစ်သင့်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုအစီအစဉ်ကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုကာကွယ်ခြင်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရူပဗေဒဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်း၊

ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်အစီအစဉ်စတင်မိတ်ဆက်ပြီးနောက် ၇ နှစ်အကြာတွင်၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ပထမရလာဒ်များကိုအကျဉ်းချုံးခဲ့သည်။

ဤအစီအစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သောလူအများစု၏စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ၄ င်းတို့၏စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏသည် ၂၀ မှ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိကျဆင်းသွားပြီး atherogenic LDL ကိုလက်စထရောပမာဏသည်သုံးပုံတစ်ပုံနီးပါးကျဆင်းသွားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤအစီအစဉ်တွင်မပါ ၀ င်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဝေဒနာရှင်များအားအမျိုးသားအစီအစဉ်မှအဖွဲ့များတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသည့်လူနာများအားဤအစီအစဉ်တွင်မပါ ၀ င်သူများအားနှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်အစီအစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သူများတွင်အူဂျီနာရောဂါဖြစ်ပွားမှုအကြိမ် ၉၀% လျော့နည်းသွားပြီးအချိန်ကိုနှစ်ဆလျှော့ချခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်ပြည့်စုံသောမူးယစ်ကင်းစင်သည့်ကိုလက်စထရောလျှော့ချရေးအစီအစဉ်သည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းသာမကနှလုံးရောဂါကိုပါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းတို့တွင်သိသိသာသာအောင်မြင်မှုရနိုင်သည်။

atherosclerosis ရောဂါသည်အလွန်ဝေးကွာသွားပြီး atherosclerosis ၏အလွန်ကြောက်မက်ဖွယ်ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့သောအစီအစဉ်၏စွမ်းရည်များ - နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းသည် atherogenic cholesterol နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအခြားနာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်မလုံလောက်ပါ။ အထူးဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။ တိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်များစွာသည်အသုံးဝင်ပါသည်။

ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်လစ်ပိုပရိုတိန်းတိုင်းတာမှု (ဆိုလိုသည်မှာ၊ ကိုလက်စထရောလ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု) သည်အလွန်ခက်ခဲသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားအာမခံဆေးကုသမှုကဒ်ပြားဖြင့်အခမဲ့ကုသပေးသည့်သာမန်ဆေးခန်းများ၌ဖော်ပြရန်မဟုတ်ဘဲဆေးရုံများအားလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ကြသည်။

အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ရန်စွန့်စားရသည့်အချက်များများစွာရှိပါကသင်သည်အလွန်ဇွဲရှိရန်လိုအပ်သည်။

မော်စကိုတွင်ဆေးခန်း၏ညွှန်ကြားချက်အရကိုလက်စထရောအတွက်အခမဲ့ပြီးပြည့်စုံသောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုမြို့တော်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဆေးရုံနှင့်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာန၏ရူပဗေဒဓာတုဆေးပညာသုတေသနအင်စတီကျန်းရှိရီတာကလစ်ရောဂါအတွက်ရီပတ်ဘလီကန်စင်တာ၌ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သို့သျောလညျးဤအထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများငတ်နေကြသည်။

အထူးကုဆေးရုံများနှင့်ဆေးရုံများ၏နှလုံးအထူးကုဌာနများသို့မဟုတ်ဌာနဆိုင်ရာဆေးခန်းများ၌သူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းယင်းသည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတွက်မဟုတ်ပါ။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း။

မြင့်မားသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်သွေးထဲရှိသွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံများနှင့်ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောသွေးခဲမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုလက်စထရောပြားများသည်အဆီနှင့်တူသောအရာများ (lipids) များနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုဆောင်းရာနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးများနှင့်အတူကြီးထွားလာပြီးသွေးလွှတ်ကြောများ၏တောက်ပမှုကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပိတ်ဆို့နိုင်သည်။

၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှု၏theရိယာ၌, ischemia ဖွံ့ဖြိုး, ဤသည်တစ်ရှူးများတွင်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကို ဦး တည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောသွေးလည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့် Myocardial Infarction၊ Stroke၊ Angina pectoris၊

မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းနှင့်သေခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်ဤပြင်းထန်သောရောဂါများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နည်းအမျိုးမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ ယင်းအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ” ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုဆေးဝါးများမသုံးပဲယင်း၏ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအချို့ကိုသုံးသပ်ပါမည်။

သူတို့ကအတော်လေးထိရောက်ပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာနာတာရှည်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။

ဘယ်လက်စထရောကိုလျှော့ချရမလဲ။

lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြုပြင်ရန်အတွက်အခြေခံမှာသွေး၏ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာစုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းမှုပရိုတိန်းပမာဏတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

လက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်ဇီဝဓာတုသွေးစစ်ဆေးချက်မှအချက်အလက်များမှသာလေ့လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းများသည် 5.0 မှ 5.2 mmol / L.

ဤတန်ဖိုးများမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ HDL ("ကောင်းသောလက်စထရော") နှင့် LDL ("bad cholesterol") အဆင့်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည့် lipid ပရိုဖိုင်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့၏ညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော - 3.0-6.0 mmol / l,
• HDL - ယောက်ျားများတွင် ၀.၇ မှ ၁.၇၃ အထိအတက်အကျဖြစ်နိုင်သည်၊ အမျိုးသမီးများတွင် - 0.86-2.28 mmol / l အထိ၊
• LDL - အမျိုးသားများတွင် ၂.၂၅ မှ ၄.၈၂ အထိအတက်အကျဖြစ်နိုင်သည်၊ အမျိုးသမီးများတွင် - 1.92-4.51 mmol / l အထိ၊
• triglycerides - ၁.၇ မီလီမီတာထက်နည်းသောပမာဏ (အသက်အရွယ်အရအချိုးအစားတိုးများလာသည်) ။

လက်စထရောလ်ပြားများ၏အသွင်အပြင်နှင့် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် atherogenicity ကိန်း (CA) ကို lipid ပရိုဖိုင်းမှတွက်ချက်သည်။

(စုစုပေါင်းလက်စထရော - HDL) / HDL = Ka

၎င်း၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အသက်အရွယ်အရတဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပြီးအသက် ၄၀ မှ ၆၀ အတွင်း ၃.၀ မှ ၃.၅ သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။ နှစ်ပေါင်း ၆၀ ကြာပြီးနောက် atherogenic ကိန်းပိုမိုမြင့်မားလာနိုင်သည်။

atherogenic ကိန်းထက်ပိုနေရင်သင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသင့်တယ်။ "ရန်သူနှင့်တိုက်ခိုက်ရန်" နည်းလမ်းများကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ စည်းကမ်းအနေဖြင့်သူတို့သည်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများဖြင့်“ မကောင်းသောကိုလက်စထရော” အဆိပ်ကိုစတင်နိမ့်ကျစေပြီးထိရောက်မှုမရှိလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသာညွန်းဆိုကြသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးမရှိဘဲကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဘို့အဓိကနည်းလမ်းများ

ကိုလက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, ဒီပစ္စည်းဥစ္စာ၏အဆင့်ဆင့်တိုး၏အကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတွက်၊ အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်။

1. စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု။
2. သကြားစားသုံးမှုလျှော့ချ။
3. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးလာ။
4. အလေးချိန်၏ပုံမှန်။
5. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။
6. အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည် "ကောင်းသောလက်စထရော" ဖြစ်သည်။
7. အကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းဆန်ခြင်း။
8. ရိုးရာနည်းလမ်းများ။

ဤနည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုတည်းကသာ "မကောင်းသောကိုလက်စထရော" ကိုလျှော့ချရာတွင်လိုချင်သောရလဒ်များကိုရရှိစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, adynamia ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ပြုတ်ရည်ကိုယူပြီးသွေးကြောများတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဤအချက်များအားလုံးကိုအသေးစိတ်သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်ကာလအတွင်းကိုလက်စထရောလ်ပြားကိုဖွဲ့စည်းရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအခြေအနေများဖန်တီးပေးသည်။ အောက်ပါဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပွားသည် -

• စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများသည် adrenaline, angiotensin နှင့် serotonin စသည့်သွေးကြောထဲသို့ဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောများကိုချောမွေ့စေပြီးကျဉ်းမြောင်းစေသည့်အတွက်ကိုလက်စထရောအနည်ဓာတ်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သွေးထဲတွင်ဖိစီးမှုများကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ဖက်တီးအက်စစ်ပမာဏမြင့်တက်လာပြီးအသည်းကသူတို့ကို“ မကောင်းသောကိုလက်စထရော” အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်၊ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများသို့တဖြည်းဖြည်းရောက်ရှိလာပြီးကျဉ်းမြောင်းစေသည်။

သိသာထင်ရှားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဟာကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမတက်စေနိုင်ပါဘူး။
ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာအနားယူဖို့၊ အိပ်ရေးဝအောင်ပုံမှန်လုပ်ဖို့နဲ့သင့်ရဲ့တနင်္ဂနွေကိုလတ်ဆတ်တဲ့အချိန်တွေမှာအနားယူသင့်ပါတယ်။

ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေများနှင့်အတွေ့အကြုံများအပေါ်သဘောထားပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုလည်းကာကွယ်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောတာ ၀ န် ၀ တ္တရားကိုလျှော့ချခြင်း၊ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုအပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားနှင့်အပြင်မှအဆိုးမြင်အတွေးအမြင်များစီးဆင်းမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း - မိမိကိုယ်ကိုထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သကြားလျှော့ချရေး

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ၌သကြားလုံးများကိုစားသုံးပြီးနောက်တွင်လက်စထရောအဆင့်တိုးလာသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုရှင်းပြခြင်းဖြစ်သည်။

ဤဖြစ်စဉ်များကိုသကြားအစားအစာများနှင့်သကြားဓာတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်တားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသဘာဝထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ပျားရည်၊ သစ်သီးခြောက်၊ stevia၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ။ထိုသို့သောသကြားလုံးများသည်သွေးလွှတ်ကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့စားသုံးခြင်းသည်အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိသင့်သည်။

ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖြိုခွဲရာတွင်ကူညီပေးပြီးအစားအစာနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်အဆီပိုသောအသွေးကိုသန့်စင်ပေးသည်။ လက်စထရောကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာလျော့ကျစေသည့်အတွက်၎င်းသည်ပြေးခြင်းဖြစ်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ ပုံမှန်ပြေးတက်သူများအတွက်သူတို့၏သင်္ဘောများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများထက် ၇၀% ပိုမြန်သောကျန်းမာရေးနှင့်မညီသောအဆီများကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။

လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ ကျွမ်းဘား၊ ခန္ဓာကိုယ်ကွေးခြင်းနှင့်ပန်းခြံအတွင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း - ဤလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်သာမကစိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ထိုသို့ပေါင်းစပ်လိုက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကြောအခြေအနေကိုအကျိုးပြုသည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းအပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုးလာခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အငြိမ်းစားယူခြင်းသို့မဟုတ်အလုပ်၏သဘောသဘာဝကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ရှိသောလူအများစုတို့သည်အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်းမတိုင်မီနှင့်အတူတူပင်အစားအစာများကိုဆက်လက်စားသုံးကြသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအဝလွန်မှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်အမြဲတမ်းကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးစေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောများသို့ဝန်ကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလက်ခံနိုင်သောတန်ဖိုးများသို့လျှော့ချပေးသည်။

အလေးချိန်ကိုပုံမှန်မျှတသောအစားအစာဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ခေတ်မှီသောအစားအစာများကိုချက်ချင်းလိုက်နာရန်မသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အများစုသည်မျှတမှုမရှိသောကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောမီနူးကိုစားသုံးခြင်းနှင့်စားသုံးခြင်းအလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့်စတင်သင့်သည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အစားအစာကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများဖြင့်ကြွယ်ဝစေခြင်း (အခြားဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါက) သည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ခေတ်သစ်လူအများစု၏အစားအစာသည်အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြင့်အလွန်အကျွံမသောက်သုံးပါ။ ၎င်းသည်လက်စထရောကိုတိုးစေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

"မကောင်းသောကိုလက်စထရော" ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. နေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင်ပရိုတင်းဓာတ် ၁၀-၁၅%၊ အဆီ ၃၀ မှ ၃၅% နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၀ မှ ၆၀% ရှိသည်။
2. အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြက်၊ ငါးများ၊ အသည်း၊ အဆီနှင့်ထောပတ်၊ အဆီတို့ဖြင့်ပြည့်နှက်သင့်သည်။ ဖျားနာသူများသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများပါဝင်သောအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
3. ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဝက်သား၊ ရေငှက်၊ ဝက်အူချောင်းနှင့်ချဉ်သောအသားများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
4. အကယ်၍ သင်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါက၊ ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲကိုအစားအစာမှလုံးဝမဖယ်ရှားသင့်ပါ။ သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ထားနိုင်ပါတယ်။
5. ပိန်သောအသားများကိုစားပါ (ယုန်၊ ကြက်၊ နွားနှင့်ကြက်ဆင်) ။
6. နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးသည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သင့်သည်။
7. နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သောအစာများပါဝင်သည်။

အောက်ပိုင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအထောက်အကူပြု:

• ပင်လယ်ငလျင်
• ပင်လယ်စာ
• အဆီငါး
• ပိတ်ချောဆီ
• စပျစ်သီးအစေ့ဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ပဲပင် - အစိမ်းပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊
• ပဲပုပ်
• အစေ့တစ်ခုလုံး
• Oats
• ပိုက်ဆန်အစေ့များ
• ထောပတ်သီး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• အစိမ်းရောင်
• ပင်လယ် buckthorn
• စပျစ်သီးနီ
• Raspberry
• ကလောင်အမည်
• သလဲသီး
• chokeberry,
• စတော်ဘယ်ရီ
• ဘလိတ်
• မြေပဲ
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊
• လက်ဖက်စိမ်း

လက်စထရော ၉ နှင့်အထက်ဆိုပါကမည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

လက်စထရောသည် 9 mmol / l နှင့်အထက်ဖြစ်ပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ယင်းကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ပြီးယင်း၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကအဘယ်အရာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သနည်း။ ၎င်းပမာဏသည်ပိုမိုမြင့်မားလေလေ၊ ၎င်းသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း (သို့) သွေးကြောကျဉ်းခြင်း (Myocardial infarction) ပုံစံဖြစ်ခြင်းများလေလေဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပါက၎င်းသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပထမလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည့်အခါလူနာသည်အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုမသိဘဲရောဂါ၏ရင်းမြစ်ကိုလျစ်လျူရှုပြီးပေါ်လာသောလက္ခဏာများနှင့်သာတိုက်လှန်နေရသည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါသည်လူကိုအံ့အားသင့်စေနိုင်ခြင်းမရှိသည့်အတွက်သူသည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုအစမှ စ၍ သူ၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုသီးခြားစီသို့မဟုတ်အထူးကုဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

မည်သည့်ကိုလက်စထရောသည်စံနှင့်တန်းတူဖြစ်သည်။

အရာ ၀ တ္ထု၏သွေးရည်ကြည်တွင်ပါ ၀ င်သောသတ်မှတ်ချက်နှင့်ညီမျှသည် 3.6 မှ 7.8 mmol / L. သို့သော်ဗြိတိန်နိုင်ငံမှကျွမ်းကျင်သူများက "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောရှိနေခြင်းသည် ၆ မီလီမီတာ / လီတာထက် ကျော်လွန်၍ atherosclerotic ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ၄ င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းတွင် 5mmol / l ထက်မပိုသောဤပစ္စည်းပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အကြံပေးသည်။

အောက်ဖော်ပြပါသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်များနှင့်ဆရာဝန်များကသူတို့ကို mmol / L (millimol / liter) နှင့် mg / dL (milligram / deciliter) တွင်ခွဲခြားရန်အသုံးပြုသောနိမိတ်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

• အကြံပြု - အနည်းဆုံး 200 mg / dl,
• မျက်နှာတိုးခြင်း - 200 မှ 239 mg / dl,
• အမြင့် - 240 mg / dl ကျော်,
• ပုံမှန်အာရုံစူးစိုက်မှု 5 mmol / l ထက်နည်းသည်,
• အနည်းငယ်တိုးလာ - 5 မှ 6.4 mmol / l အကြား၊
• ပျှမ်းမျှအချိုးတိုးမြှင့် - 6.5 နှင့် 7.8 mmol / l အကြား,
• ဝေဖန်အဆင့် - 7.8 mmol / l ကိုကျော်လွန်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်နှင့်လက္ခဏာများ

အကယ်၍ သင်သည်လက်စထရောကိုတိုးစေလိုလျှင်၎င်းသည်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤပစ္စည်း၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကအောက်ပါအချက်များကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

• Atherosclerosis ဆိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလွှတ်ကြောကွန်ယက်ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသို့မဟုတ်အားနည်းခြင်း။
• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာသည် - သွေးကြောဆိုင်ရာပုံပျက်မှု၊ သွေးရည်ကြည်နှင့်အောက်စီဂျင်ကိုအဓိကကြွက်သားများသို့သယ်ဆောင်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

• Myocardial Infarction - အဓိကလူ့ကြွက်သားရဲ့အောက်ဆီဂျင် (သို့) သွေးငတ်မွတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတာ။ ပုံမှန်အားဖြင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများတွင် thrombus ပလပ်ဂင်များကယင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဤအချက်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသေဆုံးစေသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အခြားရောဂါများ။
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သေးငယ်သောလေဖြတ်ခြင်း - သွေးကြောထဲ၌သွေးခဲစေခြင်းသို့မဟုတ်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ခြင်းကြောင့်လူ့ ဦး နှောက်areaရိယာသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်၏သွေးကြောများကျိုးပဲ့ပြီးနောက် ဦး နှောက်ဆဲလ်များသေဆုံးသည့်အခါတွင်လည်းဖြစ်ပွားသည်။

လက်စထရောညွှန်ကိန်းသည်ခွင့်ပြုချက်ထက်ကျော်လွန်ပါက IHD ဖြစ်ပေါ်မှုအန္တရာယ်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းတစ်ခု၏ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကိုညွှန်ပြသည့်တိကျသောအချက်ပြမှုမရှိပါ။ အဆိုပါအထူးကုသို့မဟုတ်လူနာ palpation အပေါ်သို့ဤဖြစ်ရပ်ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သို့မဟုတ်ပြproblemနာကိုညွှန်ပြမဆိုအပြောင်းအလဲများကိုမမြင်ရနိုင်ပါ။ လူတစ်ယောက် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါရောဂါလက္ခဏာတွေစတင်ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ဤရောဂါသည်မြင့်မားသောပလာစမာကိုလက်စထရော၏ရလဒ်ကြောင့်ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများတွင် -

• နှလုံးကြွက်သား၏သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကျဉ်းခြင်း,
• ကျဉ်းမြောင်းတဲ့သွေးလွှတ်ကြောများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုပြီးနောက်အောက်ပိုင်းစှနျးအတွက်နာကျင်မှု,
• လေဖြတ်ခြင်း (သို့) လေဖြတ်ခြင်းသို့ ဦး တည်စေသောသွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးကြောများကွဲခြင်း။
• ပြားပျက်စီးခြင်း - နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ နှလုံးကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည့်အတွက် ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအားနည်းခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောနှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။
• xanthoma ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ - အထူးသဖြင့်အမြင်အာရုံ၏ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအဝါရောင်အစက်များဖြင့်အရေပြားကိုအရောင်ခြယ်ခြင်း။ သူတို့ကသွေးရည်ကြည်ထဲမှာကိုလက်စထရောသိုက်မှုကြောင့်ပေါ်ပေါက်။ဤလက္ခဏာသည်ကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်လွယ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည့်လူနာများတွင်မကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။

မည်သည့်အစားအစာများတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည်

အဆီနှင့်တူသောအရာဖြစ်သောကိုလက်စထရောသည်သွေးထဲတွင်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (HDL) နှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ (LDL) တို့ဖြင့်သွေးထဲသို့ဖြန့်ဝေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အပိုင်းအစနှစ်ခုလုံးလိုအပ်သည်။ ကိုလက်စထရောကောင်းမွန်ခြင်းမရှိပါကအဆီများ၊ ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလဲလှယ်ခြင်းကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။ Bad LDL ကိုအမျိုးသမီးနှင့်အထီးလိင်ဟော်မုန်းများကဖန်တီးသည်။ သူတို့ကအစ - အသက်ရှင်ခြင်းစတင်နှင့်အတူကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ဗီတာမင် D ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကျန်အရာအားလုံးသည်သူတို့မပါဘဲမပြီးမြောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်အားလုံး၏အခွံတွင်သူတို့ပါဝင်သည်။ အပိုင်းနှစ်ပိုင်းလုံး၏အချိုးအစားကိုချိုးဖောက်ရာတွင်ရောဂါများပေါ်ပေါက်လာသည်။

ကိုလက်စထရောကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သော်လည်း ၂၀% သည်အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဖြစ်သည်။ အများစုမှာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော:

• trans fats - မာဂျင်း၊
• ချဉ်သောမုန့်, ​​ထောပတ်, မုန့်,
• အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်၊
• ဆီဥ၊ သိုး၊ ဝက်သား၊
• ကြက်ဥအနှစ်
• အမြန်အစားအစာ
• ပုစွန်
• ပြုပြင်ထားသောအသားများ - ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဝက်အူချောင်း၊

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်ဤထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုသောက်သုံးသင့်သည်၊ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်ကိုလက်စထရော ၃၀၀ မှ ၄၀၀ မီလီဂရမ်ပမာဏရှိသည်။

ဤအစားအစာများသည်ကိုလက်စထရောနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်ကန့်သတ်ထားသည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏သက်တမ်းကိုလျှော့ချရန်နှင့် ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အနိမ့်ကန့်သတ်မှု၏ပုံမှန်

mmol / l ရှိယောက်ျား / မိန်းမများရှိစုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အသက်အရွယ်အနိမ့်ဆုံး

• ၃.၁၆ / ၃၁၆ ထက်မနည်းသောအသက် ၂၀ - ၂၅ နှစ်
• အသက် ၂၅ နှစ်မှ ၃၀ နှစ်အတွင်း 3.44 / 3.32၊
• အသက် ၃၀-၄၀ နှစ် ၃ နှစ်၊ ၅၇ / ၃.၆၃၊
• ၄.၀၉ / ၃.၉၄ ထက်နည်းသောနှစ် ၄၀ မှ ၅၀ အထိ၊
• ၄.၀၉ / ၄.၄၆ နှစ်မပြည့်သောနှစ်ပေါင်း ၅၀ မှ ၆၀ အတွင်း၊
• နှစ်ပေါင်း ၆၀ မှ ၇၀ အတွင်း - ၄.၁၂ / ၄.၄၃၊
• အနှစ် ၇၀ နှင့်အထက် - ၃.၇၃ / ၄.၄၃ ထက်မနည်းပါ။

ပုံမှန်လက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အချိန်တန်ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်အသက် ၂၀ အရွယ်၌စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်သင့်သည်။

လက်စထရော၏စကားပြန်

အကောင်းဆုံးလက်စထရောပါဝင်မှုသည် ၃.၃-၅.၂ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။ စံအတွက်အတိအကျကိန်းဂဏန်းမရှိပါ။ လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်ကျား / မနှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အသက် ၂၀ မှ ၃၅ နှစ်ကြားအမျိုးသမီးများအတွက် ၃.၀-၃.၃ မီလီမီတာ / L ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်မူဤအကွာအဝေးကိုနှစ်ပေါင်း ၃၀ အထိပုံမှန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားချိုးဖောက်ပါကသွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်သန္ဓေတည်။ calculi ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အခြားရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများစတင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရောကို ၃.၀ မှ ၃.၃.၃ မီလီမီတာ / l အဆင့်တွင်လျှော့ချသည်။ ၎င်းသည် placenta နှင့်သန္ဓေသား ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌ဤအရာ ၀ တ္ထုမရှိခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အသက် ၃၀ ကျော်အမျိုးသားများအတွက် ၃.၀ မှ ၃.၃.၃ မီလီမီတာ / L အထိရှိလက်စထရောလ်များသည်မျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သုက်ပိုးသည်အမျိုးသား၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုလျှော့ချပေးသည်။

အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသမီးများနှင့်အသက် ၃၅ နှစ်အောက်အမျိုးသားများအတွက် ၃.၃-၃.၃ မီလီမီတာ / လက်စထရောအဆင့်ကိုထိတ်လန့်စေသည်။ အကြောင်းပြချက်ထိုကဲ့သို့သောအချက်များဖြစ်နိုင်သည်:

• အသည်းရောဂါ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• အရက်
• အစာရှောင်ခြင်း
• သက်သက်သာသာသက်သတ်လွတ်စားခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသောအစားအစာများမှအစာနှင့်အဆီမလုံလောက်ခြင်း၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ - မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်း၊ ရန်လိုသောအခြေအနေ၊
• အိုမင်းခြင်း။

အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အကြောင်းရင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အပြင်ဖိစီးမှုအခြေအနေများဖြစ်နိုင်သည်။

အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်တွင်ဤလက်စထရောအဆင့်၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးဆက်များ

အသက် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းလူများတွင် ၃ လက်မ / L (သို့) အောက်ရှိလက်စထရောရှိပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိချွတ်ယွင်းမှုကိုဆိုလိုသည်။ နှစ်ပေါင်း ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းလူများတွင်လက်စထရောပါဝင်မှုသည် ၃.၀ မှ ၃.၃၃ mmol / l ဖြစ်လျှင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်နိုင်သည် -

• အရိုး porosity ကျဆင်းခြင်းသည်ကိုလက်စထရောမပါဘဲဗီတာမင် D ၏ပေါင်းစပ်မှုမဖြစ်နိုင်သဖြင့်ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုနှင့်အရိုးထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• HDL အဆင့်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သောသွေးကြော elasticity ၏ယိုယွင်း။ ဤသည်ကွဲပြားခြားနားပြင်းထန်မှု၏နှောက်စောင်ရေချိုးဖောက်မှုစေပါတယ်။
• လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုက LDL ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်လိင်မှုကိစ္စနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကျဆင်းလာလို့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်တယ်။
• ကိုလက်စထရောမပါဘဲအဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင် A နှင့် E များကိုစုပ်ယူမှုနည်းပါးပြီးအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ၎င်းသည်မသင့်လျော်သောအပြုအမူများဖြစ်သောစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) ရန်လိုသောအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေပြီးအသက်ကြီးသောအခါအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေတိုးပွားစေသည်။
• အူလမ်းကြောင်း ababsorption syndrome ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။ အူအတွင်းရှိယိုယွင်းပျက်စီးနေသောထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်မှုနည်းပါးသည်။ အကျိုးရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏စုပ်ယူမှုကန့်သတ်သည်။

နှစ်ပေါင်း ၄၀ မှ ၅၀ အထိအပြီး ၃-၃.၃၃ mmol / L ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုခွင့်မပြုသင့်ပါ။ အကယ်၍ ကုသမှုကိုမခံယူလျှင်၊ ကိုလက်စထရောသည်အန္တရာယ်များသောအဆင့်သို့ကျဆင်းလိမ့်မည်။

နှစ်ပေါင်း ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်း ၃၃ ဒသမ ၃၃ မီလီမီတာ / လီတာပမာဏစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအဆင့်တွင်လူနာများသည်ပေါ်ပေါက်လာသောပြonနာပေါ် မူတည်၍ အမျိုးမျိုးသောအထူးကုဆရာ ၀ န်များထံလာသည်။ ၎င်းသည် endocrinologist၊ neurologist၊ gynecologist နှင့် sexologist ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်ကအသက်အရွယ်အလိုက်ကျန်းမာရေးအစာအာဟာရကိုသတ်မှတ်သည်။ မီနူးတွင်ပြည့်နှက်နေသည့် polyunsaturated fats, fiber နှင့် protein ပါဝင်သောအစားအစာများပါဝင်သည်။

အကယ်၍ လက်စထရောသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါကကုသမှုသည်ညွှန်းကိန်းများကိုလျှော့ချရုံသာမကလက်ရှိရှိပြီးဖြစ်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်ရောဂါများကိုကုသရန်ရည်ရွယ်သည်။

အစားအစာတွင်အောက်ပါအစားအစာများပါဝင်သည်။

• အသည်း, ဦး နှောက်, ကျောက်ကပ်, အသည်း။
• အမဲသား, ကြက်သား။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ၉% အဆီ၊ ဒတ်ခ်ျဒိန်ခဲ၊ မုန့်၊ ချဉ်သောမုန့်။
• အဆီငါးများ၊
• သံလွင်သီး၊
• walnuts, အစေ့။
• မည်သည့်ပုံစံအတွက်ကြက်ဥ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုသေချာပေါက်ဖိုင်ဘာ၌မတူညီရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ပဲပင်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။ citrus တွင်တွေ့ရသော Vitamin C antioxidant သည်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစားအစာအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း၎င်းသည်သကြား၊ muffins နှင့်ခေါက်ဆွဲများဖြစ်သောအလွယ်တကူစားနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ထားဆဲဖြစ်သည်။ LDL နှင့် HDL ၏အချိုးအစားကိုပြန်လည်မပြုပြင်မချင်းဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းထားရမည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ၃.၀ မှ ၃.၃.၃၃ မီလီမီတာ / လီတာရှိသောလက်စထရောသည် ၃၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများနှင့် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသားများအတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အသက် ၄၀ မှ ၅၀ ကြားအကြားရှိနှစ် ဦး စလုံး၏လိင်ဆက်ဆံသူများအတွက်၎င်းသည်အောက်သို့ဆင်းသွားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိပြီးအန္တရာယ်ရှိနိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသက်အရွယ်အလိုက်ဆရာ ၀ န်များက LDL နှင့် HDL ကိုမဆုံးခင်လက်တွေ့အာဟာရကိုအသုံးပြုကြသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်မီနူးတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ဖိုင်ဘာများပါဝင်သည်။

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော ၃.၉ အောက် - ကဘာကိုဆိုလိုသလဲ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအဆင့်သည်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်၏အထွေထွေသုခချမ်းသာနှင့်အခြေအနေ၏အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင် lipids များ၏ပုံမှန်တန်ဖိုးကိုအသက်အရွယ်အရအကြီးအကျယ်ဆုံးဖြတ်သည်။ ကိုလက်စထရော 3 mmol / L သည်အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသားများနှင့် ၃၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်လူနာများအတွက်မကောင်းဟုမှတ်ယူသည်။

• အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်အမျိုးသမီး
• အထီး, 35 နှစ်ကျော်,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်။

ကိုလက်စထရောတန်ဖိုးများကိုအခါအားလျော်စွာပြန်လည်သုံးသပ်နေကြသည်။ စည်းကမ်းအတိုင်း, အထက်သို့။ ထို့ကြောင့်၊ စံ၏တိကျသောကိန်းဂဏန်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းစွာပြောရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အန္တရာယ်ရှိသည့်လူနာများအထိတ်တလန့်မဖြစ်စေရ။ ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်လူနာသည်အထူးသဖြင့်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသွားရမည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များကိုအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူခြင်းသည်အရည်အချင်းရှိသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး မှသာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ အဆိုပါအထူးကုလည်းလျှော့ချ lipid အဆင့်၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်ထိရောက်သောကုသမှုကိုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောမမျှတမှုနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြproblemsနာများကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းသည် atherogenic coefficient ကိုအခြေခံသည်။ lipids စုစုပေါင်း (blood triglycerides, LDL နှင့် VLDL) HDL (ကောင်းသောကိုလက်စထရော) နှင့်အချိုး။ ၎င်း၏တန်ဖိုးကို 3 ယူနစ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားမဖြစ်သင့်ပါ။ဤကိစ္စတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃.၅.၂ mmol / L. ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင် lipids ပမာဏတိုးများလာခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောကျဉ်းမှုအန္တရာယ်ကိုဖော်ပြသည်။ သူတို့ရဲ့ လိုငွေပြမှု ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမမှန်ခြင်းနှင့်အရိုးစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတစ်ခုသရုပ်အဖြစ်အနက်။

3.0 mmol / l ထက်နည်းသည်

အလားတူနှုန်းကို အလွန်ရှားပါးသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူနာများသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောပြaနာရှိသည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သည်။ လက်စထရော ၂.၉ ကိုလူနာအချို့အတွက်သာစံဟုသတ်မှတ်သည်။

• ၅ နှစ်အောက်ကလေးများ
• အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်ကြားယောက်ျားလေးများ။

အနိမ့်လက်စထရော (2.4-2.9) hypocholesterolemia ၏အဓိကသရုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လည်နာလန်ထူမှုမြန်နှုန်းသည်အချိန်မီကုထုံးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကလူနာသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြား endocrine ရောဂါများတွင်ပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ကောင်းသောလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်

ပြည့်နှက်နေသောအဆီအက်စစ်များသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောလ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးတွင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပြီး၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုအကျိုးပြုသည်။ "ကောင်းသောလက်စထရော" ကိုတိုးမြှင့်စေရန်၊ သင်၏အစားအစာတွင် Omega-3 fatty acids၊ ဗီတာမင်စီ၊ အီးနှင့် B3 (နီကိုတင်းအက်ဆစ်) ပါသောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းရမည်။

• ပိတ်ချောဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ဗာဒံဆီ
• rapeseed ဆီ
• အခွံမာ
• wholemeal ပေါင်မုန့်
• မှိုခြောက်
• မုန်လာဥ
• စီရီရယ်
• တဆေး
• citrus အသီးများ
• ငရုတ်ကောင်း
• သီး
• နှင်းဆီပန်း
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့နည်း

၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျှော့ချရန် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများများပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ။ "ကောင်းမွန်သော" ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ပိုဆိုး "အဆိုး" ၏ထွက်ရှိမှုအားကောင်းလာစေရန် monounsaturated fats နှင့် omega-polyunsaturated fatty acids, fiber နှင့် pectin နှင့်အတူထုတ်ကုန်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, ဘုံအစားအစာကိုတည်ထောင်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။

သင်မှ "အသုံး ၀ င်သော" ပစ္စည်းတစ်ခုရရှိပြီး "မကောင်းသော" ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

1. တူနာသို့မဟုတ် herring ကဲ့သို့အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအဏ္ဏဝါငါးအမျိုးမျိုး။ သဘာဝပစ္စည်းတစ်ခုထုတ်လုပ်ရန်အတွက်ရေ ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်ကိုတစ်ပါတ် ၂ ကြိမ်စားသုံးရန်လုံလောက်သောကြောင့်သွေးအခြေအနေကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲမှုမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
2. ပထမတစ်ချက်မှာအခွံမာသီးသည်အလွန်အဆီထွက်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်းဤအသီးတွင်ပါဝင်သောအဆီများသည်များသောအားဖြင့် monununsaturated, ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်အနည်းဆုံးအခွံမာသီး ၃၀ ဂရမ်စားရန်အကြံပြုသည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအားလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်ပြီးနှမ်းမျိုးစေ့များ၊ နေကြာစေ့များနှင့်ပိုက်ဆန်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးမျိုးမှပဲပုပ်၊ linseed၊ သံလွင်နှင့်နှမ်းအခြေခံကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုကြော်ခြင်းကိုမသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်၊ သို့သော်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများတွင်ထည့်သင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာမှမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ပြီး ၄ င်း၏စုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်သံလွင်နှင့်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များကိုလည်းစားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုမ ၀ ယ်မီ GMO ၏အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်သည့်အတွက်အပြင်ထွက်ထုပ်ပိုးမှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

3.0 - 3.9 mmol / L ကို

၃.၉ mmol / L. ထက်လျော့နည်းသောကိုလက်စထရောကိုပြပါကလူနာများအနေဖြင့်မထိတ်လန့်သင့်ပါ။ အကောင်းဆုံးအကွာအဝေးမှာအောက်ပါစုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏ - ၃.၃ - ၅.၂ ။ ဤကိစ္စတွင်ဆရာ ၀ န်သည်ပုံမှန်လက်စထရောနှင့် ပတ်သက်၍ နိဂုံးချုပ်ပြီးလူနာ၏အသက်နှင့်ကျားမအပေါ် မူတည်၍ စံ၏မှီခိုမှုကိုအာရုံစိုက်သည်။

3-3.9 mmol / l ၏ရလဒ်သည်အသက် ၄၀ နှစ်အောက်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ရောဂါဗေဒအခြေအနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပြသခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၃.၇ မှကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်စံနှုန်းမှသွေဖည်ပြီးအောက်ပါလူနာများအတွက်အထူးပြုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

• အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်အမျိုးသားများ
• အနှစ် 40 ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများ။

အကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းဆန်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်သာမကဆိုးသောလက်စထရောလ်နှင့်“ ကောင်းသည်” ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်သောဆယ်ကျော်သက်ယောက်ျားလေးများအုပ်စုတစ်စုတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုများတွင်ဤအချက်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုမှထွက်ခွာပြီးနောက်လက်စထရောအဆင့်များသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများပေါ်ပေါက်လာရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသူတစ် ဦး ချင်းစီ၌နီကိုတင်းစွဲခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ချက်ချင်းစတင်သင့်သည်။

အရက်ကိုသောက်ခြင်းသည်လည်းကိုလက်စထရောကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အချို့သောဆရာဝန်များကကျန်းမာသောလူများတွင်နေ့စဉ် ၅၀ မီလီမီတာအားကြီးသောအရက်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်သဘာဝအနီရောင်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်“ ကောင်းသောကိုလက်စထရော” ပမာဏနှင့်“ ဆိုး” ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။

ဤဆေးများထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုပျက်စီးစေသည်။ သို့သော် "မကောင်းသောကိုလက်စထရော" ကိုတိုက်ဖျက်သည့်ဤနည်းလမ်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုနှင့်ဆန့်ကျင်သောအခြားရောဂါဗေဒရောဂါများအတွက်လုံးဝလက်မခံနိုင်စရာဖြစ်သည်။

အသက်နှင့်ကျား၊ မကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်စံတန်ဖိုးနိမ့်ကျခြင်း

စံ၏တန်ဖိုးများကိုခြွင်းချက်ဖြစ်ကြသည်။ ပထမ၊ စံကိုအသက်နှင့်ကျားမခွဲခြားသည်။ ဒုတိယအချက်မှာဆရာဝန်များသည်စံညွှန်းကိန်းများကိုအခါအားလျော်စွာပြန်လည်သုံးသပ်သည်။

ကလေးငယ်များသည်ကိုလက်စထရောအညွှန်းကိန်း 3 mmol / L. ဖြင့်မွေးဖွားလာသည်။ ၅ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် ၄ င်း၏နိမ့်ကျသောစံသည် ၂.၉ mmol / L. ဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဓာတ်များများလာသည်။ အထီးလူနာများတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှု 35 နှစ်အထိသိသိသာသာမြင့်တက်။ နှစ်ပေါင်း ၆၀ မှ ၆၅ နှစ်အတွင်းစံသတ်မှတ်ချက်ကျဆင်းပြီးနောက်အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်သွားသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသားများသည် ၄ ​​င်းတို့၏သွေးကြောအတွင်းရှိသိပ်သည်းဆနည်းသော lipoproteins များစုဆောင်းနိုင်သည်။

လက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှု အများအားဖြင့်အနိမ့်မိန်းမများလူထက် အမျိုးသမီး lipid ပါ ၀ င်မှုပိုများလာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်အနှစ် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းအပြီးဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်

အမျိုးသမီးများနှင့်အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိယောက်ျားများတွင်ကိုလက်စထရော၏အညွှန်းများကိုဖော်ပြထားသည် မဏ္tableိုင်စားပွဲ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ကော်လံ "ကိုလက်စထရောအဆင့်" ၌ ပထမဆုံးဂဏန်းသည်အောက်ခြေဖြစ်သည် တိုင်းတာမှုတစ်ခု၏အမျိူးမျိူးမှာ mmol / L. ရှိအမျိုးသမီး / အမျိုးသားများတွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရော၏တန်ဖိုး။

ယူနစ်ပြောင်းလဲခြင်း: mg / 100 ml x 0.0113 ==> mmol / L.

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကြောင်းရင်းများနှင့်တန်ဖိုးလျော့နည်းခြင်း၏အကျိုးဆက်များ

အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်း၏အကြောင်းအရင်းသည်လိုအပ်။ ပရိုဖိုင်းဆရာဝန်မှသာသင်ယူနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အရာအားလုံးသည်အလွန်သီးခြားဖြစ်သောကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ရောဂါရှာဖွေသည့်အခါအထူးကုသည်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များ၊ ဟာ့ဒ်ဝဲရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း၏အသွင်အပြင်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ စံမှသွေဖည်မှုကိုဖြစ်စေသည့်အချက်အားအချိန်မီဖော်ထုတ်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုမဖြစ်ပေါ်စေဘဲပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။

အကြား ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်များ အနိမ့်တန်ဖိုးများပါဝင်သည်:

1. တိရိစ္ဆာန်များ၏အဆီဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုလက်စထရော ၈၀% ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသည်အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ အဆီ၏ချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်ချို့တဲ့မှု၊ ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် hypocholesterolemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အစားအစာသို့မဟုတ်အစာငတ်နေသောသူများကိုသာသက်ရောက်သည်။
2. မျိုးရိုးဗီဇအချက်။ ညံ့ဖျင်းသောမျိုးရိုးလိုက်မှုသည်ကိုလက်စထရောနိမ့်သောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
3. အသည်း၏ရောဂါများ။ ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှုကို ၇၅% သည်အသည်းမှထိန်းချုပ်သည်။ မည်သည့်အသည်းရောဂါမဆိုယင်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည်။
4. မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု။ statins ကဲ့သို့သောဆေးဝါးအချို့ကိုမတော်လျော်စွာသောက်သုံးခြင်းသည်သွေးထဲတွင် lipid ပါဝင်မှုပမာဏကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။

ဆရာဝန်ကဤအခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ပြီးသည်နှင့်သူသည်ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။ အရည်အချင်းပြည့်မှီသောဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကူအညီကိုမရယူနိုင်ပါကကြီးမားသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိရောက်သောကုထုံးမရှိသည့်အခါရှုပ်ထွေးမှုများတွင် -

• ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်သောကြောင့်မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းလာပြီး၊
• ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်
• သွေးတိုးလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမမှန်
• ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင်နှလုံးရောဂါ၊
• ညံ့ဖျင်းသောအစာခြေ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်နှေး
• အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ချို့တဲ့မှု - ဗီတာမင် A၊ E နှင့် D. ။

ညွှန်ပြချက်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာအောင်လုပ်နည်း

မလုံလောက်သော lipid အာရုံစူးစိုက်မှု၏ကုထုံးဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ အစားအစာအပြင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်တိုးတက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ လူနာ၏အစားအစာတွင်အဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အမျှင်များပါသောအစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။

• ကျွဲနွားအသည်း၊
• အနှစ်
• အဆီငါး
• သဘာဝနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• သစ်ပင်။

လူနေမှုပုံစံစသောပြောင်းလဲမှုများသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤရောဂါရှိသည့်လူနာများပိုမိုရွေ့လျားမှု၊ လေထုထဲတွင်မကြာခဏလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့လာခြင်းနှင့်သူတို့၏အစားအစာများကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းတို့အတွက်အကြံပြုသည်။

ကိုလက်စထရော - အသက်အရွယ်အလိုက်အမျိုးသမီးများအတွက်စံနှင့်ယင်း၏အတက်အကျကြောင့်ဖြစ်သည်

1. ကိုလက်စထရော“ ဆိုး” နှင့်“ ကောင်းသည်”
2. ကိုလက်စထရော - အသက်အရွယ်အလိုက်အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်
3. ကိုယ်ဝန်ကိုလက်စထရော
4. မူမမှန်၏ရောဂါလက္ခဏာများ
5. မြင့်မားသောလက်စထရောကိုဘယ်လိုပြင်ရမလဲ

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးသည်သွေး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ၎င်းပြောင်းလဲမှုသည်ဆေးရုံတက်ရရန်လိုအပ်သောထပ်မံဖြစ်ပွားမှုများကိုဖြစ်စေသည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလက်စထရောသည်သဘာ ၀ ဖက်တီးအက်စစ်ကိုပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

lipid အဆင့်များသည်အကြောင်းများစွာကြောင့်ကွဲပြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည်အသက်၊ မိန်းမနှင့် endocrine ရောဂါများ၊ ကိုယ်ဝန်၊ မျိုးရိုးလိုက်မှု၊

ကိုလက်စထရော“ ဆိုး” နှင့်“ ကောင်းသည်”

အော်ဂဲနစ်အဆီနှင့်တူသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအရေပြားနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုအားပေးသည်။

1. ၎င်းသည်ဘိလပ်မြေကဲ့သို့ဆဲလ်ဘောင်ကိုထောက်ပံ့သည်။
2. အမြှေးပါးထဲသို့ပေါင်းစည်းခြင်းသည်သိပ်သည်းဆကိုတိုးပွားစေသည်။
3. ကိုလက်စထရောအခြေခံတွင်ပရိုဂျက်စတာ၊ အန်ဒရိုဂျင်၊ အီစထရိုဂျင်၊ testosterone ဟော်မုန်းနှင့်အခြားဟော်မုန်းများကိုဖန်တီးထားသည်။
4. ကလေးငယ်သည်နို့ရည်မှလက်စထရောကိုရရှိသည်။
5. ကိုလက်စထရောသည်အဆီဓာတ်ကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးသောသည်းခြေရည်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊
6. အစာအာဟာရသည်ပုံမှန်အူသိမ် mucosa ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
7. ကြီးထွားမှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအထောက်အပံ့၊ အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်မှု၊ Steroid hormones များအတွက်အသုံးပြုသောဗီတာမင် D ကိုကိုလက်စထရောမှနေရောင်ခြည်သုံးပြီးထုတ်လုပ်သည်။

ကျောက်ကပ်, အသည်း, adrenal ဂလင်း, အူအတွက်ကိုလက်စထရော၏ 80% ကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနောက်ထပ်အစားအစာ ၂၀% ရတယ်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ရေတွင်မပျော်ဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုပျော်ဝင်နေသောပုံစံဖြစ်သည့်ပရိုတိန်းများနှင့်အတူသွေးနှင့်အတူဖြန့်ဝေသည်။ ဒီပစ္စည်းကို lipoprotein လို့ခေါ်တယ်။

Lipoproteins အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ သိပ်သည်းဆနိမ့်ခြင်း၊ အလွန်နိမ့်ခြင်း၊ မြင့်မားသော၊ triglycerides၊ chylomicrons များ။

တစ်ခုချင်းစီကိုအမျိုးမျိုးက၎င်း၏ function ကိုလုပ်ဆောင်တယ်။ LDL သည်ပျော် ၀ င်မှုမရှိသောကြောင့်မကြာခဏသဲကန္တာရဖြစ်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသဖြင့်၊ နေ့စဉ်ဘ ၀ များတွင်သူတို့ကို "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဟုခေါ်ကြသည်။ HDL သည်ကိုလက်စထရောကိုအသည်းသို့သယ်ဆောင်ပြီးပိုလျှံသောခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။

ဤ lipoproteins အမျိုးအစားသည် atrogeno သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကို "ကောင်းသော" လက်စထရောဟုခေါ်သည်။ တံဆိပ်ကပ်ခြင်းကပထမအမျိုးအစားသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသာထိခိုက်စေပြီး၊

lipoproteins နိမ့်သိပ်သည်းမှုမှာအန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိရန် (ကိုလက်စထရောကိုဆဲလ်ထဲသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း) နှင့်သိပ်သည်းသောပုံစံများရှိသွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာထဲတွင်အခြေချရန်မလိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆသင့်လျော်သောသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, ဒါပေမယ့်စုဆောင်းလက်စထရော plaque ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဖယ်ရှားနိုင်စွမ်း၏အာမခံချက်မသာအာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။

LDL ကိုပံ့ပိုးသူအဖြစ်ရှုမြင်သော်လည်း HDL သည်လက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်ထိန်းညှိသူများ၏အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါဖြစ်ပွားပြီးပထမ lipoprotein အမျိုးအစားသည်လွှမ်းမိုးလျှင်ဒုတိယလုပ်ဆောင်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်၊ ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုသည်ကိုလက်စထရောတိုးပွားလာသည်။

ဤအင်္ဂါရပ်များကိုဆရာ ၀ န်များသိသင့်ရုံသာမကအရေးပေါ်အခြေအနေများကိုပြုလုပ်ရမည့်လူနာများလည်းဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရော - အသက်အရွယ်အလိုက်အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်

ဘော်စတွန်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုလက်စထရောသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလေ့လာခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့သော ၁၈၉၄ စေတနာ့ဝန်ထမ်းများအနက်အများစုမှာအမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။

စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအရအတော်လေးမြင့်မားသောကိုလက်စထရောရှိသောပါဝင်သူများသည်နိမ့်သောနှုန်းထားများထက်သိပ္ပံဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုကို ၄၉% ပိုမိုထိရောက်စွာကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သည်။

ရလဒ်အနေနှင့်များစွာသောသူတို့သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ကောင်းသည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မှန်ကဘာလဲ?

ကိုလက်စထရောမပါဘဲဘ ၀ မရှိပါ။ သို့သော်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အတားအဆီးတစ်ခုကိုဖြတ်ကျော်သွားသောအခါနံရံများကိုသုတ်လိမ်း။ ရေယာဉ်များကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ အဲဒီမှာသွေးခဲလာတဲ့အခါလေဖြတ်တာ၊ myocardial infarction ဒါမှမဟုတ် gangrene ခြေလက်တွေနဲ့ခြိမ်းခြောက်တယ်။

ကိုလက်စထရောသည်အထွေထွေလက်စထရောလ်ဖော်မြူလာတွင်ဆရာဝန်လေ့လာသောညွှန်ကိန်းများအပေါ်မူတည်ပြီးအဆီတစ်မျိုးသို့သွေးထဲသို့လွှဲပြောင်းပေးမည်လား။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏စံသည် 5.5 mmol / l ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် triglycerides (TG) အတွက်လမ်းညွှန်သည် ၁.၅ mmol / L အညွှန်းကိန်း၊ အမျိုးသားများတွင် - 2 mmol / L. ခန္ဓာကိုယ်မှအများဆုံးစုဆောင်းထားသောအဆီများသည်ကြွက်သားဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သူတို့မမီးရှို့လျှင်အဝလွန်မှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သောသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမော်လီကျူးသည်အဆီများကိုဆွဲယူသွားသည်။ ၎င်းသည်သတ်မှတ်ချက်နှစ်ခုပေါ်တွင်မူတည်သည် -“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရော - LDL နှင့်“ ကောင်းသော” - HDL ။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖော်ထုတ်သောအခါဤအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏အချိုးကိုတွက်ချက်သည်။

ဤဖြစ်စဉ်များကိုနားလည်ခြင်းသည်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖော်ပြသောအချက်အလက်များကိုဇယားတွင်အသက်အရွယ်အလိုက်လေ့လာကြည့်ပါ ညွှန်ကိန်းသည် LDL နှင့် HDL ၏တန်ဖိုးတို့၏ပေါင်းလဒ်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောစံနှုန်းသည်အသက်နှင့်အတူပြောင်းလဲသွားသည်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ သင်ကဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအတွက်ပုံမှန်သွေးလှူဒါန်းရမည်။ အသက် ၃၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများအတွက် ၂ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ညွှန်ကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသူတိုင်းကိုနှစ်စဉ်စစ်ဆေးသည်။ အဆိုပါစာမေးပွဲအချည်းနှီးသောအစာအိမ် (အစာမပါဘဲ 8 နာရီ) တွင်လုပ်ဆောင်သည်။

သွေးကြောထဲမှသွေးမထုတ်ယူမီ ၂ ရက်လုံးတွင် endocrine စနစ်၏ရောဂါများရှိနေပါကသင်သည်အစားအစာကိုလိုက်နာပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ရှားရမည်။ အခြေအနေအားလုံးတွင်ပင်ဆရာဝန်များကတစ်ခါတစ်ရံ ၂ လအကြာတွင်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုထပ်တလဲလဲလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

/ 40/50/60 / နှစ်ပြီးနောက်အမြိုးသမီးမြားအတွက်ခွင့်ပြုအကွာအဝေး၏အချို့သောအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအင်္ဂါရပ်များ:

• နှစ်ပေါင်း ၃၀ အထိမိန်းကလေးများတွင် HDL နှင့် LDL ၏တန်ဖိုးများမှာများသောအားဖြင့်နည်းပါးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် lipids များနှင့်အပြည့်အဝကိုင်တွယ်နိုင်ခြင်း၊ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအချက်များကစံနှုန်းကိုပြုပြင်သည် - မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ်၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊ ညွှန်ကိန်းတစ်ခုမှာစုစုပေါင်းလက်စထရော - ၅.၇၅ mmol / L၊ HDL - ၂.၁၅ mmol / L၊ LDL - ၄.၂၆ ။
• 40 ပြီးနောက်, 3.9-6.6 mmol / L ၏အကွာအဝေးအတွင်းစုစုပေါင်းလက်စထရောပုံမှန်စဉ်းစားသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins သည် - 1.9-4.5 mmol / L ကိုမြင့်မားသော - 0.89-2.29 mmol / L. ၎င်းသည်ခန့်မှန်းခြေလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးလက်တွေ့တွင်ဆရာဝန်များသည်အခြားစစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစစ်ဆေးသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အဆီနည်းသောအစားအစာများသည်ဤအညွှန်းများကိုတိုးပွားစေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်သည်တက်ကြွမှုနည်းသည်။
• 50 ပြီးနောက်, လက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုအပြောင်းအလဲသွေးကြော permeability နှင့် elasticity အဖြစ်နှလုံးနှင့်အခြားရောဂါများလျော့နည်းလာမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် 4.3-7.5 mmol / L ကိုခွင့်ပြုသည်။ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းလာပြီးနောက်အမျိုးသမီးများ lipid အဆင့်မှကာကွယ်ပေးသောအက်စထရိုဂျင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားသည်။
• နှစ်ပေါင်း ၆၀ အကြာတွင်စံညွှန်းကိန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရုံသာမကနာတာရှည်ရောဂါများလည်းပါ ၀ င်သည်။ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဆုံး၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာသွေးကြောနဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ 4.45-7.7 mmol / l ထက်ကျော်လွန်သောအရာအားလုံးကိုဆေးနှင့်အစားအသောက်များဖြင့်ပြုပြင်သည်။ HDL နှင့် LDL အတွက်၊ ဤအသက်အရွယ်ရှိစံနှုန်းများမှာ 0.98-2.38 mmol / L နှင့် 2.6-5.8 mmol / L အသီးသီးဖြစ်သည်။
• 70 ပြီးနောက်, lipid အာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်အားလျော့နည်းစေသင့်ပါသည်။ သင်၏အညွှန်းကိန်းများသည်အကြံပြုထားသောအကွာအဝေးနှင့်မကိုက်ညီပါက၎င်းသည်စာမေးပွဲအတွက်အခါသမယဖြစ်သင့်သည်။ ဤအသက်အရွယ်အမျိုးအစားအမျိုးသမီးများအတွက်အသက်သတ်မှတ်ချက် - ၂.၃၈ မီလီမီတာ / L အထိ၊ “ ကောင်းသည်”၊ ၅.၃၄ မီလီမီတာ / အထူ“ မကောင်း” နှင့် ၇.၃၅ mmol / L အထိ - စုစုပေါင်းလက်စထရော။

အသက်အရွယ်အားဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်ဇယားတွင်နှိုင်းယှဉ်ရန်အဆင်ပြေသည်။

အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းသည်မျိုးရိုးလိုက်နိုင်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းမပြုမီအမျိုးသမီးများအတွက်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါသည်ကြောက်စရာမလိုပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုတွင် HDL ပါဝင်မှုသည်အမျိုးသားများထက်မြင့်မားသည်။

သွေးဆုံးခြင်း၏နယ်နိမိတ်သည်တစ် ဦး ချင်းစီ (ယင်း၏ပေါ်လွင်ထင်ရှားမှု၏လက္ခဏာများကဲ့သို့) ဖြစ်သောကြောင့်ဤကာလအတွင်းသွေးထဲတွင်အဆီဇီဝြဖစ်ခြင်းအပါအဝင်အရေးကြီးသောအရာများအားလုံးကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

လက်စထရောစစ်ဆေးမှုများကိုပြောသော (အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်) သည်“ Live Healthy” ပရိုဂရမ်တွင်ပါမောက္ခအီးမလီရှီဗာကမှတ်ချက်ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ကိုလက်စထရော

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်သွေး၏ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုသည်သူကိုယ်တိုင်၏အသွင်အပြင်လက္ခဏာများရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးထောက်ပံ့မှုနှစ်ဆ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပိုဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးများနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်မှာ 25-30 နှစ်မှာ ပုံမှန်အကွာအဝေး 3.3 မှ 5.8 mmol / L. မှဖြစ်ပါတယ် နောက်ပိုင်းတွင် triglycerides ၏အာရုံစူးစိုက်မှုမှာနှစ်ဆရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အသက် ၄၀ ကျော်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောသည် 7 mmol / L. ပမာဏနှင့်နီးကပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်မှုနှုန်းသည်ပုံမှန်ပြောင်းလဲသွားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းများလည်းကြီးထွားလာလိမ့်မည်။

ဤစံချိန်စံညွှန်းများကိုသာညွှန်ပြနိုင်သော်လည်းခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ၊ lipids များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အချက်များဖြစ်ပေါ်စေသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကွဲပြားသည်။

မူမမှန်၏ရောဂါလက္ခဏာများ

စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ မလုံလောက်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်သွေးခဲခြင်း၊ ကွဲပြဲခြင်းနှင့်သွေးကြောများကျဉ်းခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါသွေးကြောများအခြေအနေကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများ၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆဲလ်များသေဆုံးပြီးစိတ်ဖောက်ပြန်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောများနှင့်ပြproblemsနာများရှိပါကထူခြင်း၏လက္ခဏာသည်နာကျင်မှုနှင့်ကြွက်သားများကြွက်တက်ခြင်း (အထူးသဖြင့်နှင့်) ဖြစ်လိမ့်မည် ခြေလက်များ၏အပူချိန်နှင့်အရေပြားအသားအရေအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနာကျင်မှုသည်အလျားလိုက်အနေအထားတွင်ပင်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ အရေပြားပေါ်တွင် trophic အနာများပေါ်လာသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်မထားပါကခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

မျက်နှာပေါ်တွင်လက်စထရောအစက်များနှင့်မျက်ခွံများပေါ်တွင်တံဆိပ်ခတ်ပုံစံများကိုမျက်စိအတွင်းမြင်တွေ့နိုင်သည်။ အလှကုန်ချို့ယွင်းချက်များကိုခွဲစိတ်ကုသမှုဖြင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည်ပြofနာကိုအပြည့်အဝမကုသဘဲပျောက်ကင်းစေနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

မြင့်မားသောလက်စထရောကိုဘယ်လိုပြင်ရမလဲ

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါများကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်အမျိုးသမီးများကိုမြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းများဖြင့်ရောဂါရှာဖွေသည်။ အကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အဆီဓာတ်ကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးချခြင်းသည်အစားအစာတွင်မညီမျှမှု၊
• သိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများ
• ပြင်းထန်သောအသည်းရောဂါများ၊
• အစားအစာတွင်အဆီလုံးဝမရှိခြင်းအတွက်စနစ်တကျအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း,
• စိတ်ဖိစီးမှုနောက်ခံတိုးလာ

အကြောင်းရင်းများစွာသည်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုလက်စထရော၏ ၂၀% သာအစားအစာဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောကြောင့်အစားအစာသည်အစွန်းရောက်ခြင်းသို့အလျင်စလိုမဟုတ်လျှင်၎င်းသည်၎င်း၏တိုးပွားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ပထမ ဦး စွာသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုအာရုံစိုက်ရန်၊ အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤအစီအမံများမလုံလောက်ပါက (မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခြားရောဂါများ) ကိုသင်ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအလေးအနက်ထားသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ကုသမှုစနစ်နှင့်အစားအသောက်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အထူးကုဆရာဝန်များ၏အရည်အချင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုအလွန်အကျွံလျှော့ချခြင်းသည်၎င်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းထက်မနည်းပါ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်ရှည်လျားပြီးမကြာခဏဆေးနှင့်အစားအစာများကိုအသက်အတွက်အသုံးပြုရန်လိုသည်။ HDL နှင့် LDL ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု - သတ်မှတ်ထားသော statins, fibrates, nikotinic acid, probucol,
• အဆီဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည့်အစာစားခြင်းအလေ့အထပြောင်းလဲခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊
• အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်း၊
• တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သူ့ဟာသူတည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်, linden ပန်းပွင့်, dandelion အမြစ်များ, ပိုက်ဆန်၏အစေ့ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုပါ။

ပန်းသီး၊ မုန်လာဥနှင့်သခွားသီးမှလတ်ဆတ်သောပမာဏကိုညီမျှစွာယူသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ခွက်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်သင့်သည်။

စပျစ်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်များတွင်အလားတူစွမ်းရည်ရှိသည်။ နေ့စဉ်ပုံမှန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးတစ်ပေါင်သည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်ဤအကြံပြုချက်များတွင်လက်ဖက်စိမ်း၊ ငါးဆီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သစ်ကြံပိုး၊ ဂျင်းနှင့်နနွင်းတို့ကိုပေါင်းထည့်သည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အညွှန်းကိန်းများသည်အစားအစာစားသုံးမှုအကြိမ်နှုန်း (တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ထက်နည်းသည်) ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင့်အနေဖြင့်အူသိမ်၏အချိန်မီထုတ်လွှတ်မှုကိုလည်းစစ်ဆေးသင့်သည်။

လက်စထရောကိုဘယ်လိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုတာကျွမ်းကျင်သူအမြင်၊ ဒီဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ

ကိုလက်စထရော၏စံသည်တက်ကြွသောစံနှုန်းဖြစ်ကြောင်းစမ်းသပ်မှုများအရတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်အသက်၊ ဟော်မုန်းနောက်ခံ၊ endocrine စနစ်၏ရောဂါဗေဒများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အသက် ၆၀ အရွယ်အမျိုးသမီးများအတွက် HDL နှင့် LDL ၏စံသည်အသက် ၃၀ အရွယ်မိန်းကလေးများတိုးတက်လာခြင်းနှင့်တူသည်။

ကိုယ်ဝန်နှင့်သွေးဆုံးသိသိသာသာအဆီဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လိင်ဟော်မုန်းများလေတက်လေလေပြcompoundနာရှိသောဒြပ်ပေါင်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုကောင်းလေလေဖြစ်သည်။

သွေး၏အရည်အသွေးဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့်“ ဆိုးသော” နှင့်“ ကောင်း၏” အချိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ HDL ပါဝင်မှုကိုဇွဲရှိရှိအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ၎င်း၏စံတန်ဖိုးသည်နှစ်များအတွင်းမပြောင်းလဲပါ။ သင်၏ညွှန်ကိန်းများ (lipid ပရိုဖိုင်း) ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းကသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ယောက်ျားအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံကဘာလဲ

အမျိုးသားများတွင်ဖြစ်သည့်ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်အခါ cortisol ထုတ်လုပ်သော adrenal glands ပုံမှန်လည်ပတ်မှုသည်ပိုမိုအားကောင်းသောလိင်များအတွက်လိုအပ်သည်။ အထီးဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးမျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှုတွင်ပြproblemsနာမရှိပါ။

အသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ ယောက်ျားများတွင်မည်သည့်ကိုလက်စထရောလ်သည်မည်သည့်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သနည်း၊ ၎င်းသည်အညွှန်းကိန်းများထက်ကျော်လွန်သည်နှင့်ခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးများကိုကျော်လွန်ပါကမည်သည့်အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်ကိုလေ့လာကြည့်ကြစို့။

သွေးလက်စထရောကိုဘယ်လိုရှာဖွေမလည်း

ယောက်ျားများတွင်ကိုလက်စထရောကိုရှာဖွေရန်အောက်ပါအညွှန်းများကိုစမ်းသပ်သည်။

အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကသင့်အားအမျိုးသားများအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည့်အညွှန်းများအားလုံး၏အကြံဥာဏ်ကိုပေးသည်။

ထို့ကြောင့်ပျမ်းမျှရင့်ကျက်သောလူလတ်တန်းစားအမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်အောက်ပါညွှန်းကိန်းသည်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုအတွက်လက်ခံနိုင်သောစံများဖြစ်သည်။

• အမျိုးသားများတွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရော - ၃.၁၅ မှ ၆.၆ မီလီမီတာ၊
• "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်သည် ၀.၆ မှ ၁.၉၅ မီလီမီတာ၊
• triglycerides အဆင့်သည် ၀.၆ မှ ၃.၆ မီလီမီတာမှဖြစ်သည်။
• "မကောင်း" သောကိုလက်စထရောပမာဏမှာ ၂.၃ မှ ၅.၄ မီလီမီတာဖြစ်သည်။
• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့်ပတ်သက်ပြီးမြင့်မားသောနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins များ၏အချိုးကိုပြသသော atherogenicity ကိန်း, အထူးအာရုံစိုက်ထိုက်သည်။ အသက် ၂၂ နှစ်မှ ၃၂ နှစ်ကြားအမျိုးသားများအတွက်လက်ခံနိုင်သောအရာမှာ ၂.၁ မှ ၂.၉ မှ ၃၂ နှစ်မှ ၃.၁ မှ ၃.၆ အကြား၊ အညွှန်းကိန်း ၃.၉ နှင့်အထက်ရှိလျှင်ညွှန်ကိန်းသည်နှလုံးရောဂါကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်ကနေအခြားရောဂါဗေဒ။

ပေးထားသောညွှန်းကိန်းများသည်ယေဘူယျအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုစီသည်တီထွင်ထားသောနည်းလမ်းများနှင့်သွေး၏ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များကိုဆုံးဖြတ်သည့်စစ်ဆေးမှုများပေါ် မူတည်၍ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက်ခံနိုင်သောစံနှုန်းများကိုပေးနိုင်သည်။

အဘယ်သူသည်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်မှဟော်မုန်းရောဂါများနှင့်ရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့်အခြားညွှန်းကိန်းများကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုထားသည့်အမျိုးသားအုပ်စုအချို့ရှိသည်။

1. ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်နေတဲ့အမျိုးသားများ၊
2. ကိုလက်စထရောတိုးခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း၏သမိုင်း၊
3. သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမမှန်မှုများ၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါအချို့ရောဂါများ၏သမိုင်းကြောင်းတစ်ခု၏ရှေ့မှောက်တွင်။
4. အန္တရာယ်ရှိသည့်လူနာများကိုခြောက်လတစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်စစ်ဆေးသင့်သည်။

လက်စထရော - ပုံမှန်လား၊

ပညာရှင်အချို့၏အဆိုအရအသက် ၆၅ နှစ်အထက်အမျိုးသားများတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်မှအနည်းငယ်သာသွေဖည်မှုသည်အထူးသဖြင့်အရေးမကြီးပါ။ ခေတ်သစ်ဥရောပဓာတ်ခွဲခန်းမှထောက်ပံ့ပေးသောအသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိအမျိုးသားများတွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောကိုစဉ်းစားပါ။

ကုသမှု၏အဓိကနည်းလမ်းများ

စားပွဲပေါ်မှာတွေ့ရတဲ့အတိုင်းယောက်ျားမှာပုံမှန်ကိုလက်စထရောက ၃.၁၅ ကနေ ၆.၆ မီလီမီတာအထိရှိတယ်။ အထက်ကန့်သတ်ချက်ကျော်လွန်ပါကလူနာအားအာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

လိုအပ်ပါက၊ ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

1. Statins သည်အသည်းအတွင်းကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်မှုကိုပိတ်ဆို့သည်။ ၎င်းသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီး atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးသည်။
2. triglycerides ၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုစေသောဆေးဝါးများ - fibroic acid နှင့်၎င်းမှဆင်းသက်လာသောပစ္စည်းများ၊
3. ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော။ အထူးသဖြင့်မှတ်သားထိုက်သည်မှာ B ဗီတာမင်များပါဝင်သောရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
4. အကယ်၍ လူနာတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသမိုင်းသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်းရှိပါကသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်လက္ခဏာပြကုထုံးကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပြီး၊ ငါးဆီ၊ အမျှင်၊ ဤထုတ်ကုန်များသည်ပလာစမာတွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့အားပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီသည်။ အဝလွန်နေသည့်နေရာရှိလျှင်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရန်လိုသည်။ ပိုလျှံသောကီလိုဂရမ်ပုံစံဖြင့်ပိုလျှံသောဝန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာသည်လိုအပ်သောကိုလက်စထရောကိုပိုမိုပြင်းထန်စွာထုတ်လုပ်ရန်စတင်သည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များသည်ပုံမှန်စံနှုန်းမှသွေဖည်မှုအချို့ကိုပြပါကသင်ကိုယ်တိုင်ဆေးမသောက်ဘဲမိမိကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးကိုရွေးချယ်ရန်မကြိုးစားသင့်ပါ။ လူနာ၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်နှင့်စရိုက်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားစေ့စေ့စပ်စပ်ဆန်းစစ်ပြီးနောက်ကျွမ်းကျင်သူကခန့်အပ်မှုကိုပြုလုပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်

အမျိုးသားများတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။

• အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီအမြန်များ၊ အမြန်အစားအစာ၊
• အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်အကျင့်ဆိုးများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ပါက - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊
• အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်အထီးကျန်ဆန်သောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်သည်ဆိုပါစို့၊
• ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုလေ့လာပါက "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျသွားပြီး "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးများလာသည်။
• ချို့ယွင်း lipid ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းမှတစ် ဦး မျိုးရိုးလိုက် predisposition ရှိပါက။

အနိမ့်လက်စထရော၏အန္တရာယ်

အမျိုးသားများတွင်ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းကိုသွေဖည်ခြင်းဟုယူဆပြီးဟော်မုန်းရောဂါများနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျပါကသေစေနိုင်သည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများနှင့်ဆန့်ကျင်။ လက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေနိုင်ကြောင်းကိုလျော့ချပေးသည်ဟုဆိုနိုင်သော်လည်းယင်းသည်မမှန်ပါ။ မည်သည့်စံသတ်မှတ်ချက်မှမဆိုသွေဖည်ခြင်းသည်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်သည်။
ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောဆေးများအသုံးပြုခြင်းသည်အာနိသင်ကိုကောင်းစေသည်။ လူနာသည်အစားအသောက်နောက်မှ လိုက်၍ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်လျှင်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

သန့်ရှင်းသောသွေးကြောများနှင့်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေး၊ အသက်ရှည်မှုနှင့်ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုအတွက်အာမခံချက်ဖြစ်သည်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများ

ရိုးရာဆေးသည်လက်စထရောလ်ပြားများနှင့်ကိုလက်စထရောလ်များမှသွေးလွှတ်ကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပေးသည်။ ၄ င်းတို့ကိုသုံးရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့သည်အခြားတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါပိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သော်လည်းကောင်း၊

ဖျော်ရည်ကုထုံး

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကို ၅ ရက်ကြာသောက်ခြင်းဖြင့်“ မကောင်းသောကိုလက်စထရော” အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အောက်ပါအရည်များကိုယူပါ။

• ပထမနေ့ - မုန်လာဥ ၁၃၀ မီလီယံနှင့်ဆလရီဖျော်ရည် ၇၀ မီလီယံ၊
• ဒုတိယနေ့ - သခွားသီး ၇၀ ml၊ မုန်လာဥ ၁၀၀ မီလီယံနှင့် beetroot ၇၀ မီလီမီတာ (beet ဖျော်ရည်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမထည့်ခင် ၂-၃ နာရီခန့်ထားရမည်)၊
• တတိယနေ့ - မုန်လာဥ ၁၃၀ မီလီယံ၊ ပန်းသီး ၇၀ မီလီယံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် ၇၀ မီလီယံ၊
• 4 ရက် - မုန်လာဥ၏ 130 ml နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 50 ml,
• 5th day: လိမ္မော်ရောင်၏ 130 ml ။

ကြက်သွန်ဖြူ tincture

သေးငယ်သောကြက်သွန်ဖြူ ၃၀၀ ဂရမ်ကိုလှီးဖြတ်ပြီးဗော့ဒ်ကာ 500 ml ထည့်ပါ။ အေးခဲသောနေရာတွင်တစ်လနှင့် strain စုပ်ယူပါ။ အောက်ပါအတိုင်းယူပါ

• မနက်စာမစားမီတစ်စက်၊ ညစာမစားမီနှစ်စက်နှင့်ညစာမစားမှီသုံးပေါက်၊
• အစားအစာတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီနေ့တိုင်းဆေးထိုးကိုတစ်စက်ကျဆင်းစေပြီး ၆ ရက်မြောက်နေ့တွင် ၁၅ ကြိမ်ကျဆင်းသွားသည်။
• 6 ရက်နေ့လည်စာမှသည်ဆေးပမာဏကိုတစ်ချိန်တည်းလျှော့ချပြီး ၁၀ ရက်မြောက်ညစာစားပွဲမတိုင်မှီ၊ ဆေးရည်တစ်စက်ကိုလျှော့ချပါ။
• ၁၁ ရက်မှစပြီးအစာမစားမှီ ၂၅ ကျိတ်ကိုစတင်မသောက်မှီအထိသောက်ပါ။

ကြက်သွန်ဖြူ tincture နှင့်အတူကုသမှုသင်တန်းငါးနှစ်အတွင်းတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းကိုအခွံခွာပြီးကြိတ်ပြီးဖန်ခွက်ထဲထည့်ပါ။ သံလွင်ဆီတစ်ခွက်ထည့်ပြီးတစ်နေ့ခန့်စိုက်သည်။ သံပုရာတစ်လုံးမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပြီးရရှိသောအရောအနှောကိုထည့်ပါ။ တစ်ပတ်မှောင်မိုက်သောနေရာ၌တစ်ပါတ်တောင်းဆိုပါ။ အစာမစားမှီနာရီဝက်အကြာ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၃ လဖြစ်သည်။ တစ်လအကြာ, အုပ်ချုပ်ရေးသင်တန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

Licorice အမြစ်ပြုတ်ရည်

ထုထည် ၂ ခုဇွန်း ၂ ဇွန်းသည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၅၀၀ မီလီမီတာကိုသွန်းလောင်းပြီးအပူကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အစားအစာပြီးနောက် 1/3 ခွက်ဖလားကိုစစ်ပြီးမှ။ ကုသမှု၏သင်တန်း 2-3 ပတ်ကြာသည်။ တစ်လအကြာတွင်သင်တန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်တိုးတက်မှုကိုတားဆီးလိမ့်မည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းပယ်ခြင်းအတွက်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်း - ဤအစီအမံအားလုံးသည်များသောအားဖြင့်၊ ဒါကိုသတိရပြီးကျန်းမာပါစေ။

ပထမ ဦး ဆုံးရုပ်သံလိုင်း "လက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို" ခေါင်းစဉ်အပေါ် "စျေးပေါနှင့်ရွှင်လန်းသော" အစီအစဉ်ကို။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချအစားအစာများ:

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်းလက်စထရောကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များ

အနိမ့်သွေးလက်စထရော - ဘာကိုဆိုလိုသလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များကိုကြော်ငြာများ၊ ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်များနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများထံမှကြားနိုင်သည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်ဖျားနာစေသည့်အကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သူတို့ပြောခဲသည်။

စင်စစ်အားဖြင့်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေပြီးပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အတွက်ပုံမှန်တန်ဖိုးများ

ကွဲပြားသောအသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိလူများတွင်သွေးထဲတွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်မတူညီနိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်အသက်ကြီးလေလေသူကြီးမြင့်လေလေဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရော၏စုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပါတယ် အဆင့်သည်ခွင့်ပြုထားသောအမှတ်အသားထက်မပိုပါကပုံမှန်ဖြစ်သည်.

• သည်းခံနိုင်သောသွေးလက်စထရော မွေးကင်းစ ကလေးများ - 54-134 mg / l (1.36-3.5 mmol / l) ။
• အသက်ကလေးများသည် တစ်နှစ်အထိ အခြားကိန်းဂဏန်းများကို ၇၁-၁၇၄ မီလီဂရမ် / ၁ (၁.၈၂ မှ ၄.၅ မီလီမီတာ / l) - စံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်
• မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများအတွက်သက်တမ်းရှိသည် ၁ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အထိ - 122-200 mg / l (3.12-5.17 mmol / l) ။
• ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ပုံမှန် ၁၃ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အထိ - 122-210 မီလီဂရမ် / ဌ (3.12-5.43 mmol / l) ။
• ခွင့်ပြုခဲ့သည်မာကု အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၌ - 140-310 mg / l (3.63-8.03 mmol / l) ။

အဆင့်ကိုလျှော့ချဘို့အကြောင်းပြချက်

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများတွင် -

• မျိုးရိုး
• anorexia
• ခက်ခဲအစားအစာများ
• အဆီနည်းပြီးသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊
• အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ, စားသုံးအစားအစာ၏ assimilation ပြtheနာများကိုဆိုလိုတာက
• ကူးစက်ရောဂါများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများမှာအဖျားဖြစ်သည် (တီဘီစသည်),
• hyperthyroidism
• အသည်းလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်း၊
• အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ (စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု, etc),
• မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုအဆိပ်သင့်မှု,
• သွေးအားနည်းရောဂါ

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါအတွက်အရေးပါမှု

ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းများစွာကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏအနည်းငယ်သည်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

• အဝလွန်ခြင်း။ အ ၀ လွန်သည့်အခါနှလုံးပေါ်ဝန်များများလာသည်။
• အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ။ စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါ, etc နှလုံးကိုထိခိုက်စေသည်။
• ဗီတာမင်အေ၊ အီး၊ ဒီနှင့် K ချို့တဲ့ခြင်း။ သူတို့သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်သည် ၄ ​​င်းတို့၏အားနည်းချက်ကိုခံစားနေရသည်။

လျှော့ချ hemorrhagic လေဖြတ်စေနိုင်သည်။ ဦး နှောက်ထဲမှာသွေးလည်ပတ်မှုယိုယွင်းနေတယ်၊ ​​သွေးကြောတွေပျက်စီးသွားတယ်၊ ပြီးတော့စင်ကြယ်တဲ့ပုံစံနဲ့ ဦး နှောက်ထဲကိုဝင်လာတယ်၊ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သေစေနိုင်တဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခု။

အပိုဆောင်းသုတေသန

အကယ်၍ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိစဉ်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်လျှင်အခြားအညွှန်းများကိုဂရုပြုသင့်သည်။

• Platelets။ သူတို့ရဲ့ပိုလျှံသွေးကြောပိတ်ဆို့စေပါတယ်။
• သွေးနီဥများ (စုစုပေါင်းပမာဏ) သူတို့နည်းနည်းကြီးလာရင်ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊
• သွေးနီဥများ (အနည်ထိုင်နှုန်း) ။ Myocardium ပျက်စီးမှုနှင့်အတူ၎င်းသည်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။
• သွေးဖြူဥ။ သူတို့၏သွေးအဆင့်မြင့်ခြင်းကိုနှလုံး၏ aneurysm နှင့်လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။

အနိမ့်နှုန်းထားများမှာရောဂါ

အဆိုပါရောဂါဇီဝဓါတုဗေဒအသွေးကိုစမ်းသပ်ပြီးနောက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ကကျဆင်းခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းရင်းများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်းမေးမြန်းခဲ့သည်။ အနိမ့်သွေးလက်စထရောရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။:

• ရောင်ရမ်း lymph node များ
• စိတ်ဓာတ်ယိုယွင်းခြင်း (ရန်လိုခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေလိုခြင်းစသည်များ),
• အဆီနှင့်အတူမစင်, တစ် ဦး အဆီပြန်ကိုက်ညီမှု (steatorrhea) ရှိခြင်း,
• ညံ့ဖျင်းသောအစာစားချင်စိတ်
• အစားအစာစုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်း၊
• ပင်ပန်းနေသည်
• အကြောင်းပြချက်မရှိကြွက်သားနာကျင်မှု
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒမရှိခြင်း။

ဆက်စပ်ဗီဒီယို: သွေးနိမ့်ကိုလက်စထရော - ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များသလဲ။

ကုသမှု: "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုမြှင့်ဖို့ဘယ်လို

အိမ်လုပ်ကုသမှုစနစ်ဖြင့်လက်စထရောကိုမြင့်တက်စေခြင်းသည်အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အနေဖြင့်ဆေးဝါးများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုညွှန်းပါ

ဤကိစ္စတွင်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကိုအန္တရာယ်ဟုခေါ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်မကောင်းသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေပါက၊ ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သောဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ထို့အပြင်သက်ရှိတစ်ခုချင်းစီတွင်ဆေးဝါးအမြောက်အမြားကိုကုသမှုအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုသည့်တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။

သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သာအိမ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်ကူညီနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုသုံးစွဲရန်အကြံပြုပါသည်။

• ဦး နှောက်၊ လျှာနဲ့အသည်း၊
• ကြက်ဥ
• ပင်လယ်စာ
• ပင်လယ်ငါး
• သံလွင်ဆီ
• သဘာဝထောပတ်
• flaxseed နှင့်ဖရုံသီးအစေ့,
• ဒိန်ခဲ
• သစ်ပင်။

အကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမြင့်ဆုံးရရှိစေရန်၎င်းတို့အားစနစ်တကျပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အသားများကိုဖုတ်ရမည်၊ ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ဒါဟာဒယ်အိုးထဲမှာ, ဒါပေမယ့်သံလွင်ဆီနှင့်သာ overcooking မပါဘဲချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ က ဒီအစားအစာတွေကိုအစားအစာကနေဖယ်ထုတ်ပစ်ရမယ်။

• အရက်
• စီရီရယ်
• ခေါက်ဆွဲ
• pastry ထုတ်ကုန်များ,
• အဖြူရောင်တဆေးပေါင်မုန့်။

အဆီပမာဏများစွာစားသုံးခြင်းသည်ကြီးမားသောအမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးအကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ရည်မှန်းချက်ဒုတိယ၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုများများလုပ်ရန်သင်ကြိုးစားသောအခါ၎င်းသည်အလွန်အကျွံမနေပါနှင့်၊ အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်မဟုတ်ပါ၊ ဗီတာမင်စီထုတ်ကုန်များကိုအစားအသောက်ထဲထည့်ပါ။

ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောကိုလုံခြုံစိတ်ချစေခြင်း မုန်လာဥနီမှအစားအစာကကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရမှာရိုးရှင်းပါသည် - သင်သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မတည့်ပါကအများဆုံးမုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥနီကိုစားသုံးပါ။

ဤဖြစ်စဉ်ကိုဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်တွေ့ရှိပါကတန်ဖိုးရှိသည် အကောင့်ထဲသို့ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးယူပါ။ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သောအခါသင်၏ကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: What is depression? - Helen M. Farrell (နိုဝင်ဘာလ 2024).