သကြားဓာတ်မြင့်သောလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသင်သောက်နိုင်သည်

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာသည်ကုထုံး၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ အစားအစာ၏အဓိကနိယာမမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်အတွက်မည်သည့်ဟင်းရွက်များထည့်သင့်သည်ကိုဆရာ ၀ န်ကသင့်အားပြောပြသင့်သည်။

အဘယ်သူသည်အစားအစာပြနေသည်

ပုံမှန်အခြေအနေတွင်လူတစ် ဦး သည်တစ်လီတာတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ ၃.၃-၅.၅.၅ မီလီမီတာရှိသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်တစ်နေ့တာအတွင်းအတက်အကျရှိနိုင်သည့်အပြင်စမ်းသပ်မှုနှစ်ခု၏ရလဒ်များသည်တစ်လီတာတွင် ၇.၀ မီလီမီတာနှင့်အထက်တွင်ပြုလုပ်သောရလဒ်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အောက်ပါအချက်များသည်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုအပေါ်သြဇာသက်ရောက်နိုင်သည်။

• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု
• ကိုယ်ဝန်
• အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်လူနာ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း,
• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• ရေငတ်သည်
• ယားယံသောအသားအရေ
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• အနာ၏အသွင်အပြင်။

ဤရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည် (သို့မဟုတ်) အလှည့်ကျလာခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ လူနာတစ် ဦး စီအတွက်ဆရာဝန်ကအစားအစာအချို့ကြိမ်နှုန်းနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာ၏အသက်၊ ကျားမမ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများရှိနေကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ထို့အပြင်ပန်ကရိယကိုစစ်ဆေးပြီးစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

အစားအစာတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏မျှတသောအချိုးအစားသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။

အာဟာရစည်းမျဉ်းများ

သကြားပါသောအစာသည်မီနူးမှသကြားလုံးများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီးစားသုံးသည့်ဟင်းလျာများတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည်။ အစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအဓိကအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

မျှတသောပေါင်းစပ်ထားသောပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဒါဟာသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုပေးသောထုတ်ကုန်များဒီအချိုးဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်အနိမ့်အမြင့်စားသောအစာများ စား၍ အစာစားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလို့မရဘူး: 2-3 နာရီတိုင်းတိုင်းစားရန်သာ။ ကောင်း၏။ အစာစားရန်အခွင့်အလမ်းမရှိလျှင်၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘားနှင့်အစာစားနိုင်ပြီးသစ်သီးသို့မဟုတ်ကောက်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုစားနိုင်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်စေရန်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ လူနာသည်အရက်အသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ပြီးကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြင့်နေထိုင်သင့်သည်။ အကယ်၍ အချို့သောထုတ်ကုန်များသည်သည်းမခံနိုင်ပါက၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီးအခြားသူများနှင့်အစားထိုးသင့်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားစွာဖြင့်လူနာအားစားပွဲနံပါတ် ၉ ဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေနိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအားလုံး ၀ ဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ခြင်းတို့အတွက်စီစဉ်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်သီးနှံများကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သည့်အာဟာရပြည့်စုံပြီးပြည့်စုံပြီးသင့်တော်သောအစားအစာများကိုသင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဖြင့်အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• ဂျယ်လီနှင့် mousse
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
• သကြားမပါဘဲသကြားလုံး
• မုန့်ဖုတ်
• ပိန်သောငါး
• နေကြာနှင့်ထောပတ်,
• ကြက်ဥအဖြူ
• မှည့်သောချိုသောအသီးများ။

သင်သည်သင်၏သီးဖျော်ရည်၊ ဗီနာဂရက်နှင့်ပျားရည်တို့မှအသီးများသောဆီများ၊ အဆီပြုတ်အသည်း၊ အထူးကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ zucchini၊ ဖရုံသီး၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့ကိုစားခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်သကြားလုံးဘားများစားနိုင်သည်၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက်မှသို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်လုပ်ထားသောအသီးမှချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားရန်အတွက် rosehip ဟင်းရည်၊ နို့နှင့်ကော်ဖီ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့်၊ ဂျီနီဗာ artichoke ကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

အစာတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီအစားအစာကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်တစ်ခွက်ကိုတစ်ခွက်မျှသောက်သုံးသင့်သည်။ သင်ဟာနေကြာဆီထည့်ပြီးရေတွင်စီရီရယ်ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့သီးနှံသို့မဟုတ်ဖွဲနုများမှပေါင်မုန့်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

တစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်ကြာသင့်သောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ၊ ပြီးနောက်ခေတ္တနား။ နားနိုင်ပါသည်။ ထိုအခါလူနာသင်တန်းကိုပြန်လုပ်သင့်ပါတယ်။

ဟင်းပွဲများတွင်ဆားပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်သေချာပါစေ။ ထုတ်ကုန်များကိုအသားပြုတ်၊ Xylitol သကြားအစားထိုးကိုကူညီပါလိမ့်မယ်, fructose ကန့်သတ်ပမာဏအတွက်ခွင့်ပြုခဲ့

တစ်ရက်အဘို့အနမူနာ menu ကို

လူနာတိုင်းအတွက်ကုသမှုကာလတစ်ခုလုံးအတွက်သီးသန့်မီနူးတစ်ခုကိုရေးဆွဲထားသော်လည်းခန့်မှန်းခြေအစားအစာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်အကြံပြုသည် -

1. နံနက်စာစားရန်အတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ casserole 150 ဂရမ်၊ ဂျုံယာဂု ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်သီးအချို့ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ အချိုရည်မှ - 200 ဂရမ်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဆိုးဆေးများမပါဘဲသဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ kefir ။
2. ဒုတိယမနက်စာတွင်ဂရမ် 200 ဂရမ်၊ ပုလဲမုယော၊ ဂေါ်ပြား ၁၀၀ ဂရမ်၊ ချိုသောအချဉ်အသီး ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်ပဲစေ့ (၆၀ ဂရမ်) ပါဝင်သည်။
3. နေ့လည်စာအတွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို ၂၅၀ ဂရမ်နှင့်သစ်သီးသစ်သီး ၁၅၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးသင့်သည်။
4. နေ့လည်စာ၌အခွံမာသီး၊ အခွံမာသီးပါသောဂျေရုဆလင် artichoke၊ ၁၅၀ ဂရမ်ထောပတ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။
5. ညစာတွင် 200 ဂရမ်ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ယုန်အသားသို့မဟုတ်ငါး ၁၅၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်။
6. ညဥ့်အခါ၌သင်ဆာလောင်နေသည့်အခါသစ်ကြံပိုးခေါက်ဖြင့် ၂၀၀ ဂရမ် kefir သောက်နိုင်သည်။

နေ့စဉ် menu တွင်သင်သည် Pollock ပါသောပန်းကန်တစ်ချပ်ကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများမှဖြစ်သည် - Pollock၊ သံလွင်ဆီ၊ မုန်လာဥ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အစိမ်းကြက်သွန်နီ၊ သံပုရာဖျော်ရည်။ မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ထွင်ပြီးသံပုရာဖျော်ရည်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပေါင်းစပ်သင့်သည်။ ထို့နောက် ၀ တ်မှုန်ကင်ကိုကြော်ပြီးအမှုန့်မထမ်းခင်ငံပြာရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ငုံးဥများပါ ၀ င်သည့်အိုမီလီကိုချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ငုံးဥ ၃ မျိုး၊ ပန်းဂေါ်ဖီအနည်းငယ်၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်နေကြာဆီလိုအပ်လိမ့်မည်။ ကြက်ဥများကိုဆားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များဖြင့်ရိုက်ပြီးလျှင်၎င်းတို့သည်ကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီထည့်ပါ။ Omelet ကိုဒယ်အိုးထဲသို့ဆီထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဘို့အအစားအစာ

ကိုလက်စထရောကိုများသောအားဖြင့်သွေး၊ အသည်းနှင့် ဦး နှောက်တွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်း၊ ဆဲလ်အသစ်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤအရာ ၀ တ္ထု၏လိုအပ်သောပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်လုပ်သည်၊ သို့သော်အချို့သောအစားအစာထုတ်ကုန်များဖြင့်၎င်းကိုအလွန်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။

သွေးလက်စထရောကိုတိုးစေတယ်

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• စနစ်တကျရောဂါများ
• အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း,
• မကြာခဏဖိစီးမှု
• အချိန်ကြာမြင့်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

လက်စထရောပိုလျှံ။ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့များနှင့်သစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောအစားအစာများလိုအပ်သည်။

ထိုသို့သောအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

• လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်စည်သွတ်အသီးကိုသီး
• သီး
• ကြမ်းမုန့်ညက်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ရေပေါ်မှာစီရီရယ်
• အစိမ်းသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၊
• ဥ
• ပင်လယ်စာ

ထို့အပြင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူလူနာ၌အစားအစာတွင်ပိန်နေသောအသားပြုတ်သို့မဟုတ်မီးဖိုဖုတ်ထားသောအသားများ၊ အစိမ်းရောင်၊ အာလူးနှင့်အဆီမဟုတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။

သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောများသောအားဖြင့်မီနူးတွင်အသားအရေ၊ စပျစ်သီး၊ ထောပတ်သီး၊ ချိုသောမုန့်ဖုတ်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ နို့ semolina၊ ဝက်ဆီနှင့်အဆီဓာတ်၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောဆားငန်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်သောအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ပါ။

ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောနှင့်တစ်နေ့အဘို့အနမူနာ menu ကို:

1. နံနက်စာစားရန်အတွက်ထောပတ်သို့မဟုတ်ကန့်လန့်နေသောဥများနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ buckwheat ။
2. နေ့လည်စာအတွက်သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီးတို့နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
3. နေ့လည်စာအတွက်, သက်သတ်လွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ရေနံအတွက်ပုလဲမုယောစပါးနှင့်စွပ်ပြုတ်အသီး။
4. လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ချိန်တွင် rosehip decoction သောက်ရန်နှင့်ဖွဲနုမုန့်ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။
5. ကိုလက်စထရောမြင့်။ ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသားငါးများ၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်ချက်ကိုချက်ပြုတ်သင့်သည်။

ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးကိုစားလို့မရပါဘူး

သွေးဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေသောထုတ်ကုန်များ:

• ခေါက်ဆွဲ
• ဖက်တီးဟင်းရည်
• puff pastry နှင့်မုန့်ဖုတ်,
• အဆီထုတ်ကုန်များ၊
• မီးခိုးအသား
• သကြားလုံး
• အသားနှင့်ငါးအဆီအမျိုးမျိုး
• ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး။

အမြန်အစားအစာ၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ ပြင်သစ်ကြော်နှင့်အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုမစားရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

အကယ်၍ သင်သည်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပြီးကောင်းမွန်စွာစားပါကသင်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပြန်လည်ရယူနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်ပြီးနောက်၎င်းကိုတိုးပွားစေသည့်အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကုသမှုခံယူပြီးသောနောက်လက်စထရောကိုမြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်။ မကောင်းသောအကျင့်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာ၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများ

သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသောခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအပြုသဘောဆောင်သောဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• အဝလွန်သိသိသာသာလျှော့ချ,
• စိတ်ဓာတ်နှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• သွေးထဲတွင် lipid ပမာဏလျော့နည်းသွားသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာသည်လိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးကိုရရှိသည်။

သင်အစားအစာကိုစွန့်လွှတ်လျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။

အစားအသောက်များကိုလိုက်နာရန်ငြင်းဆန်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာသည့်ဖြစ်စဉ်များတဖြည်းဖြည်းများပြားလာသည်။

1. ဆီးချိုရောဂါရှိနေလျှင်အင်ဆူလင်မှီခိုမှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ပန်ကရိယသည်ပြင်းထန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်သွားစေသည်။ ဟော်မုန်းကိုဖန်တီးသည့်ဆဲလ်များသည်ကုန်ခန်းသွားသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အခြားနည်းလမ်းများကျရှုံးလိမ့်မည်။
2. အများအပြားဆေးဝါးများယူခြင်း။ အဟာရမရှိခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဆေးများအပါအဝင်ဆေးဝါးများလိုအပ်လာစေသည်။ နောက်ဆုံးတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်အမျိုးအစားသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ အခြားပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
3. ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများ။ အစားအစာနှင့်မူးယစ်ဆေးကုထုံးမရှိခြင်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုသေချာစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤရောဂါသည်အမြင်အာရုံ၊ gangrene နှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုတို့ကိုလုံးလုံးလျားလျားဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

မြင့်မားသောအင်ဆူလင်အာဟာရအခြေခံမူ

အင်ဆူလင်တိုးမြှင့်ထားသောရွေးချယ်ထားသောမီနူးတွင်ကယ်လိုရီကန့်သတ်ချက်များရှိသင့်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်ဤကိန်းဂဏန်းမှာ ၂၃၀၀ kcal နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၅၀၀ kcal ထက်မပိုပါ။ ကလေး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအသက် ၁၂ နှစ်မှ ၁၂၀၀-၁၅၀ kcal အကြားထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချခြင်း၏အောင်မြင်မှုသည်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်သာမူတည်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အစားအသောက်အတွင်းစည်းမျဉ်းများနှင့်ကန့်သတ်ချက်များစွာကိုလိုက်နာသင့်သည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

• သကြားပါသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။ မဟုတ်ဘူး။ ဤတင်းကျပ်သောကန့်သတ်ချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဓာတ်မြင့်မားစေခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောအစားအစာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်လာသည်။ သောက်ခြင်းဆိုဒါများ၊ အထုပ်များ၊ သကြားလုံးများနှင့် pastries များမှထွက်လာသည့်အရွက်သကြားများရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုသင်ခွင့်မပြုနိုင်ပါ။
• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသင့်သည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရနိုင်, မဟုတ်ရင်သကြားသိသိသာသာကျဆင်းသွားခြင်းနှင့် hypoglycemia ပေါ်ပေါက်လိမ့်မည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရန်သင်သည်အနည်းဆုံး ၃ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။
• သင်ဆေးလိပ်မသောက်နိုင်ပါ၊ အရက်အကြီးကြီးဖြင့်သောက်ပါ။
• ကဖိန်းဓာတ်အားကန့်သတ်ချက်ကိုစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုနေ့တွင်သင်သည်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုမသောက်ရဘဲတစ်ပတ်လျှင်ခွက်နှစ်ခွက်အထိဤကိန်းဂဏန်းကိုလျှော့ချခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• အားကစားကာလအတွင်းသကြားမပါသောကယ်လိုရီနိမ့်သော်လည်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ သူတို့ကဂလူးကို့စ်ထဲကိုခုန်ဝင်တာကိုတားဆီးပြီးအားဖြည့်ပေးတယ်။ သို့သော်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• အစားအစာမှဆားလုံးဝနီးပါးဖယ်ရှားပစ်, ဒါမှမဟုတ်သိသိသာသာကန့်သတ် - တစ်နေ့လျှင် 2 ဂရမ်ထက်ပိုမ။
• အမှုတော်ဆောင်ငယ်များဖြစ်သင့်သည်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် ၂ နာရီအလိုတွင်၊
• အစားအစာပေါ်ရှိထုတ်ကုန်များကိုဖုတ်ခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဆီပမာဏဖြင့်စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြော်ခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးစေသောအာဟာရသည်အမျိုးမျိုးသောအရသာရှိနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းသည်ကြီးမားသည်။

Featured ထုတ်ကုန်များ

အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်မျှတသောအစားအစာတွင်အပင်နှင့်တိရစ္ဆာန်အစာ၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာတို့ပါ ၀ င်သင့်သည်။ chrome ပါ ၀ င်သောကြောင့်အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးများထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာတွင်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များစာရင်းအပြည့်အစုံထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့သည်သင့်အားနေ့စဉ်အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

• ကြက်၊ အမဲသား၊ သိုး၊
• White ကအစားအစာငါး - zander, hake, pollock, ပိုက်။ အဆီနီငါး။ မည်သည့်ပုံစံတွင်မဆိုအင်ဆူလင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသော antioxidants နှင့်ကျန်းမာသောအဆီများစွာပါဝင်သည်။
• သန့်စင်ပြီးသောအဖြူရောင်မပါသောဂျုံစေ့နှင့်ကောက်ပေါင်မုန့်၊
• ဂျုံနှင့်မုယောစပါးအနည်းငယ်ကိုအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်မီနူးသို့သင်ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်အလေးချိန်ပိုလျှံစွာဖြင့်သူတို့၏အရေအတွက်ကိုတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။
• ပဲများ၊ ပဲများ၊ ပဲများနှင့်ပဲဟင်းများသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်များ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းလျာများကိုဒုတိယဟင်းရည်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများပေါ်တွင်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ မှိုအရည်ဟင်းပွဲများကိုခွင့်ပြုထားသည်၊ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချိုများတွင်အာလူးအနည်းငယ်သာရှိသင့်သည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကြီးမားသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ကာဗွန်နိမ့်အစားအစာအားလုံးနီးပါးသည်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်ကောင်းမွန်သည်။ ဤတွင်ပါဝင်သည်: မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် zucchini အဖြစ်ဖရုံသီးနှင့် squash, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနှင့်သခွားသီး, ငရုတ်ကောင်း, leeks နှင့်ကညွတ်,
• အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရာတွင်အထူးနေရာတစ်ခုမှာစိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်များဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆလတ်၊
• သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်တော်သီးများနှင့်အပြာရောင်သစ်သီးများသည်ကြက်သီး၊ အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
• ကိုလက်စထရောကိုတွန်းလှန်ရာတွင်ထိရောက်သောကြက်သွန်ဖြူကိုအထူးနေရာယူထားသည်။
• အာလူးကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မျှမစားဘဲစားနိုင်သည်။
• ပင်လယ်ရေညှိသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာဖြည့်စွက်ခြင်း၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားဗီတာမင်များ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အနိမ့်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူနို့ထွက်ပစ္စည်းများအဖြစ်ချဉ်သောဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲ 30% အထိ,
• လတ်ဆတ်သောအသီးများ၊
• အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်စီထရွတ်နှင့်ထောပတ်သီးများလည်းကောင်းသည်။
• 2 tbsp ထက်မပိုသောပမာဏအတွက်သဘာဝမသန့်စင်သောအဆီများ။ ဌ တစ်နေ့လျှင်ပြောင်းဖူး၊ ပင်လယ် buckthorn၊ ဖရုံသီး၊ linseed နှင့်အာရဇ်ပင်များ၊ နှမ်းနှင့် walnut ဆီ၊ t
• တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ထားသောအရေအတွက် - ပျားရည် ၂ လက်မထက်မပိုစေရ။
• ရေသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ထားသောခြောက်သွေ့သောအိုးထဲတွင် Omelet ၏ပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်။
• အခွံမာသီးနှင့်ဗာဒံသီးသည်အထူးကျန်းမာသည်။
• အခြားအခွံမာသီးကိုလည်းအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
• နို့၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖယ်ရှားပေးသည့်ကော်ဖီအချို့ကိုသင်သောက်သုံးနိုင်သည်။
• သကြားမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့် berry သီးသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများထဲမှ၊ သင့်တော်သောအစာအာဟာရနှင့်တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးရန်မလိုအပ်သည့်အရာများနှင့်မသင့်လျော်ပါ။ သွေးအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်သကြား၊ ဆေးလိပ်၊ အဆီဓာတ်အပြင်အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုလည်း menu မှဖယ်ထုတ်ရမည်။ ဝက်အူချောင်းများ၊ ရေခဲမုန့်များနှင့်အခြားတစ်ဝက်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းလျာများတွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မဖော်ပြထားသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်ကအပိုသိုလှောင်ဆေး၊

ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနို့ကိုသောက်နိုင်သလား

• Glycemic အညွှန်းကိန်း, ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
• သွေးထဲမှာသကြားပါတဲ့နို့ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။
  • Pair
  • ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆိတ်နို့
• ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း

ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်နို့ကိုသောက်သုံးရန်သတိထားကြသည်။၎င်းသည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်ဖွယ်ရှိသည်ဟုစွပ်စွဲချက်များကြောင့်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်သည်အစာခြေစနစ်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်သီးခြားစီဆွေးနွေးသင့်သော်လည်းသောက်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးအစား၊ အချိန်၊ အသုံးပြုမည့်အချိန်တို့ကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရမည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း, ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

သဘာဝနို့၏ GI ညွှန်းကိန်းသည် ၃၂ ယူနစ်ဖြစ်ပြီးဆိတ်နှင့်နွား (အအေးနှင့်ပြုပြင်ထားသော) ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဤကုန်ကြမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ ဤသည်မှာအမည်၏အောက်ပါဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်အသုံးဝင်သည်။

• casein, နို့သကြား၏ရှေ့မှောက်တွင်။ တင်ပြထားသောပရိုတိန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါ (ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်) မှခံစားနေရသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• ဖော့စဖောရက်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်အပါအ ၀ င်ဓာတ်သတ္တုဆားများ၊
• ဗီတာမင်ဘီ၊
• သဲလွန်စဒြပ်စင်: ကြေးနီ, သွပ်, ဘရိုမိုင်း, ဖလိုရင်း။

ထို့ကြောင့်နို့တွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှစ်ခုလုံးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများစွာရှိသည်။ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဂရုပြုရန်မလိုပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းရောဂါသည် 100% အသုံးဝင်စေရန်အတွက်၎င်းကိုသင်အသုံးပြုခြင်း၏လက္ခဏာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးထဲမှာသကြားပါတဲ့နို့ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီတန်ဖိုးများဖြင့်နို့ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါကအဆီနည်းတဲ့ (သို့) ပဲပုပ်လို့ခေါ်တယ်။ ထုတ်ကုန်အသစ် (တွဲမထားသော) အကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်၎င်းကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သော်လည်းပမာဏမှာ 200 ml ထက်မပိုပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒါဟာသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေ, အစာခြေနှောင့်အယှက်။

သောက်နေစဉ်ဖန်ခွက်တစ်ခုစီတွင် XE တစ်ခုပါ ၀ င်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးဂလူးကို့စ်လျော်ကြေးပေးသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့လျှင်လီတာဝက် (2XE) ထက်မပိုသောအစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ဒီသကြားတိုးမထိခိုက်ပါဘူး။ ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်နို့နှင့်အမျိုးအစား ၂ နှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သည်။ ဒါဟာ GI မြင့်တဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဆိတ်၊ ဘယ်လောက်သောက်သင့်တယ်ဆိုတာကိုသီးခြားမှတ်သားသင့်ပါတယ်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါများတွင်နို့ရည်ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကများစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဂလူးကို့စ်၌သိသိသာသာခုန်ချခြင်း၏အကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Roma 3-1 SPAL. Roma Recover from Penalty to Overtake SPAL. Serie A TIM (မေ 2024).