လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဒြပ်စင်များ

ဇီဝဗေဒအရေးပါသောဒြပ်စင်များ (ဆန့်ကျင်အဖြစ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ inert ဒြပ်စင်) - သက်ရှိများပုံမှန်လည်ပတ်မှုသေချာစေရန်လိုအပ်သောဓာတုဒြပ်စင်များ။

ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုကိုသေချာစေသည့်ဒြပ်စင်များကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပါဝင်မှု၊ လိုအပ်ချက်အတိုင်းအတာ၊ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခန်းကဏ္,၊ တစ်သျှူးတိကျမှုစသည်တို့ကိုအမျိုးမျိုးသောစံနှုန်းများဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အခြားနို့တိုက်သတ္တဝါများရှိအကြောင်းအရာများအရ၎င်းဒြပ်စင်များကိုခွဲခြားထားသည်

• macrocells (၀.၀၁% ကျော်)၊
• သဲလွန်စဒြပ်စင် (၁၀ မှ ၆% မှ 0.01% သို့)၊
• အာဟာရပြည့်ဝသော (10-6% အောက်) ။

အချို့သောစာရေးသူများသည်ကွဲပြားသောအာရုံစူးစိုက်မှုတန်ဖိုးများအတွက်ဤအမျိုးအစားများအကြားနယ်နိမိတ်ကိုဆွဲသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအာဟာရပြည့်ဝသောဒြပ်စင်များမှခွဲထုတ်ခြင်းမခံရပါ။

အခြားအ macronutrients

ဆဲလ်ထု၏ကြီးမားသောအချိုးအစားသည်ဒြပ်စင် (၄) ခုပါ ၀ င်သည် (၄ င်းတို့ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဖော်ပြထားသည်)

ဤအ macronutrients ဟုခေါ်ကြသည် organogenic comm ၏ဒြပ်စင်။ 1 သို့မဟုတ် macronutrient comm ။ ၂ ။ များသောအားဖြင့်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ တခါတရံဤဒြပ်စင်လေးလုံးကိုအတိုကောက်အားဖြင့်ရည်ညွှန်းသည် CHNOPeriodic table ထဲမှာသူတို့ရဲ့သင်္ကေတပါဝင်သည်။

အခြားအ macronutrients

အခြားအဏုဆဲလ်များနှင့်သူတို့၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအကြောင်းအရာများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများ

၎င်းသည်သိပ္ပံတွင်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရအုပ်စုကို ၂ မျိုးခွဲခြားရန်လိုအပ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများ (အရေးကြီးသည်)၊ အခြေခံအားဖြင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် (ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်မရှိသလောက်ရှားသည်) ။

အဓိကကျသောသေးငယ်သောအရာ ၀ တ္ထုများမှာသံ (Fe)၊ ကြေးနီ (Cu)၊ အိုင်အိုဒင်း (၁)၊ သွပ် (Zn)၊ ကိုဘော့ (Co)၊ ခရိုမီယမ် (Cr)၊

ခြုံငုံ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သော boron (B)၊ bromine (Br), fluorine (F), lithium (Li), နီကယ် (Ni), silicon (Si), vanadium (V) ။

အခြားအမျိုးအစားခွဲခြားမှုအရသဲလွန်စဒြပ်စင်များကိုအမျိုးအစား ၃ မျိုးခွဲခြားထားသည်။

• တည်ငြိမ်သောဒြပ်စင်များဖြစ်သော Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (၀.၀၅% ခန့်ရှိသည်),
• ဒြပ်ပေါင်း ၂၀ သည် ၀.၀၁% အောက်အောက်ရောက်ရှိမှုရှိသည်။
• အဘယ်သူ၏တည်ငြိမ်သောပိုလျှံရောဂါများကို ဦး ဆောင်ညစ်ညမ်းမှု၏အုပ်စုခွဲ (Mn, သူ, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd) ။

လူသားများအတွက်သဲလွန်စဒြပ်စင်များအသုံးပြုခြင်း

အားလုံးနီးပါးဇီဝဓါတုဗေဒဖြစ်စဉ်များသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ချိန်ခွင်လျှာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နှင့်သူတို့လိုအပ်သောအရေအတွက်ကို micrograms မှဆုံးဖြတ်သော်လည်းထိုအာဟာရဓာတ်များ၏အခန်းကဏ္ huge သည်ကြီးမားသည်။ အထူးသဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအရည်အသွေး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဇိုင်းများ၊ ဟော်မုန်းများနှင့်ဗီတာမင်များပေါင်းစပ်မှုသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤမိုက်ခရိုတ္ထုများသည်ကိုယ်ခံအားကိုခိုင်မာစေသည်၊ အယ်လ်ကာလီနှင့်အက်ဆစ်တို့၏ချိန်ခွင်လျှာ၊ မျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်၎င်းတို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဆဲလ်အဆင့်တွင် - သူတို့သည်တစ်ရှူးများ၌အမြှေးပါးများ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထောက်ပံ့သည် - သူတို့သည်အောက်စီဂျင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များမှအရည်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံသည်သမိုင်းမတိုင်မီကပင်လယ်ရေပုံသေနည်းနှင့်ဆင်တူသည်ဟုဆိုခဲ့သည်။ ဤသည်အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်အောင်မြင်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားပစ္စည်းတစ်ခုမရှိသောအခါ၎င်းသည်အာဟာရများစုဆောင်းရရှိသောတစ်သျှူးများမှ၎င်းတို့ကိုသူကိုယ်တိုင်“ စုပ်ယူ” သည်။

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ

သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏မညီညွတ်သောမည်သည့်အရာမဆိုအမြဲတမ်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါများစွာနှင့်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုအချို့အရမတူကွဲပြားသောပြင်းထန်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၏မညီမျှမှုကိုကမ္ဘာပေါ်ရှိတတိယမြောက်နေထိုင်သူတိုင်းတွင်တွေ့ရှိရသည်။

အသုံးများသောဒြပ်စင်များရှားပါးခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်များပြားခြင်းဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများအနက်များသောအားဖြင့် -

• မကောင်းတဲ့ဂေဟဗေဒ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ,
• အဟာရညံ့ဖျင်းခြင်း၊
• အချို့သောဆေးဝါးများကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်း။

လူတစ် ဦး အနေဖြင့်မည်သည့်သဲလွန်စများပျောက်နေသည်ကိုနားလည်ရန်နှင့်ချို့တဲ့မှုအဆင့်အတိအကျကိုရှာဖွေရန်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သောပြင်ပလက္ခဏာများအတွက်အာဟာရမညီမျှမှုကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

အများစုမှာလူတစ် ဦး သည်အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုကြုံတွေ့ရလျှင် -

• မကြာခဏဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများနှင့်ထိတွေ့,
• အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအား၏သိသာလက္ခဏာများ,
• ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း (ဝက်ခြံ၊ အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း)၊
• စိတ်တို, စိတ်ကျရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်လာခဲ့သည်။

အာဟာရချို့တဲ့သောအခြေအနေများ

ထို့အပြင်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများမရှိပဲဂရုတစိုက်ဆန်းစစ်လေ့လာခြင်းဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏မည်သည့်အာဟာရလိုအပ်ချက်ကိုလိုအပ်သည်ကိုတစ်ခါတစ်ရံသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

1. အဝလွန် - ခရိုမီယမ်၊ သွပ်၊ မန်းဂနိစ်များကဲ့သို့သောအရာများမရှိခြင်း။
2. အစာခြေပြproblemsနာများ - သွပ်၊ ခရိုမီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း။
3. Dysbacteriosis - သွပ်လုံလောက်မှုမရှိ။
4. Food Allergy - သွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း။
5. Prostate disfunction - သွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း။
6. ပလာစမာသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်း - မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ မန်းဂနိစ်များ၊ သွပ်များမရှိခြင်း။
7. ပျက်စီးလွယ်သောလက်သည်းများ - ဆီလီကွန်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်မလုံလောက်ပါ။
8. လက်သည်းနှင့်ဆံပင်၏နှေးကွေးသောတိုးတက်မှု - ဆယ်လီနီယမ်၊ သွပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊
9. ဆံပင်ကျခြင်း - ဆီလီကွန်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊
10. အရေပြားပေါ်အညိုရောင်အစက်များ - ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, ဆယ်လီနီယမ်၏မရှိခြင်း။
11. အရေပြားကိုယားယံခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း - သွပ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊
12. ဝက်ခြံသည်ခရိုမီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
13. မတည့်အဖု - ဆယ်လီနီယမ်သို့မဟုတ်သွပ်လုံလောက်မှုမရှိ။

စကားမစပ်ဆံပင်နှင့်ပတ်သက်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကို။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအားဖြင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ချို့တဲ့ဆုံးဖြတ်ရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ဆံပင်တွင်အဏုဇီ ၀ ဒြပ်ပေါင်း ၂၀ မှ ၃၀ ကိုကိုယ်စားပြုပြီးသွေးသို့မဟုတ်ဆီးစစ်ဆေးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရ ၁၀ ခုထက်မပိုသောပမာဏကိုပြလိမ့်မည်။

ဟန်ချက်ညီအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

သဲလွန်စ element များ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်များအတွက်စည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ရှုပ်ထွေးပြီးအသစ်မရှိပါ။ သို့သော်ခေတ်သစ်ဘဝစည်းချက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤဆရာဝန်များ၏အကြံဥာဏ်ကိုတစ်ခါတစ်ရံမေ့သွားကြသည်။

ပထမ ဦး စွာအာရုံကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ လေကောင်းလေသန့်ကိုပုံမှန်လည်ပတ်။ မှန်ကန်စွာစားရန်အရေးကြီးသည်။

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သဲလွန်စဒြပ်စင်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်သဘာဝအော်ဂဲနစ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

စကားမစပ်၊ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာအရင်းအမြစ်များအကြောင်းပြောဆိုလျှင်၊ အသေးစားအရာဝတ္ထုများအားလုံးကိုအပင်များမှအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ တိရိစ္ဆာန်များ၏ထုတ်ကုန်များထဲမှခေါင်းဆောင်တစ် ဦး သည်သဲလွန်စဒြပ်စင် ၂၂ ခုပါ ၀ င်သည့်နို့ဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်မှုသည်အလွန်နည်းပါးသောကြောင့်နို့နှင့်ပက်သက်သောအရာများကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ထုတ်ကုန်အဖြစ်ပြောဆိုရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်အာဟာရရှိသောအာဟာရများသည်မျှတပြီးမတူညီသောအစားအစာ၏အရေးကြီးမှုကိုအခိုင်အမာဆိုကြသည်။

သို့သော်ဇီဝဗေဒပညာရှင်များ၏အဆိုအရဥပမာအားဖြင့်ကမ္ဘာပေါ်ရှိခရမ်းချဉ်သီးအားလုံးသည်တူညီသော microelement များရှိသည်ဟုစဉ်းစားခြင်းသည်မှားလိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန်တွင်တူညီသောအာဟာရများပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့ပမာဏသည်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်မြေဆီလွှာအရည်အသွေး၊ အပင်အမျိုးမျိုးနှင့်မိုးရွာသွန်းမှုကြိမ်နှုန်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံအိပ်ယာတစ်ခုတည်းမှစုဆောင်းထားသည့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပင်သူတို့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။

အာဟာရချို့တဲ့သောအကြောင်းရင်းများ -

• ဂေဟစနစ်ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ရေဓာတ်ဆားငန်ဖွဲ့စည်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ထုတ်ကုန်များအားမလျော်ကန်သောအပူကုသမှု (၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးအာဟာရများဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေသည်),
• အစာခြေစနစ်ရောဂါများ (အဏုဇီဝသက်ရှိများကိုသင့်တင့်စွာစုပ်ယူမှုကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်)
• အစာအာဟာရချို့တဲ့မှု (mono-diets) ။

သဲလွန်စဒြပ်စင်သည်လူတို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများဖြစ်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၊ ကလေးသူငယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ကြီးထွားမှု၊ (မျိုးပွားခြင်းအပါအ ၀ င်) စနစ်အားလုံး၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများကိုလွတ်လပ်စွာဖန်တီးနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များနေ့စဉ်ဖြည့်တင်းနိုင်ရန်အတွက်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်မျှတသောအစားအစာကိုဂရုစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။

အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္ quite သည်အလွန်ကြီးမားသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါး၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုသေချာစေသည်။ အကယ်၍ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဲလွန်စများပါ ၀ င်မှုသည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းရှိပါက၊ ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာပေါ်ရှိလူပေါင်းနှစ်ဘီလီယံခန့်သည်ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ချို့တဲ့မှုကိုခံစားနေရသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌သဲလွန်စဒြပ်စင်မရှိခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်နှေးခြင်း၊ မျက်စိကွယ်ခြင်းသို့ ဦး တည်စေသည်။ ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့သောမွေးကင်းစကလေးငယ်များသည်မွေးဖွားခါနီးသောအခါသေဆုံးကြသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏တန်ဖိုး

ဒြပ်ပေါင်းများသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကတာဝန်ရှိသည်။ လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္ cardi ကိုလည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းအသုံးအများဆုံး intrauterine disorders ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်ဖြန့်ဝေသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဒြပ်ပေါင်းများကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်areaရိယာသက်ရောက်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာအကာအကွယ်တပ်ဖွဲ့များဖွဲ့စည်းစဉ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အရေးပါမှုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သတ္တုဓာတ်ကိုလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်လက်ခံရရှိသူများတွင်ရောဂါများစွာ (အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ ဝက်သက်၊ တုပ်ကွေးနှင့်အခြားအရာများ) သည်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

အဓိကအရင်းအမြစ်များ

အဏုနှင့်အာဟာရဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များကိုတိရစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထုတ်ကုန်များ၌တွေ့ရသည်။ မျက်မှောက်ခေတ်အခြေအနေများတွင်ဓာတ်ပေါင်းများကိုဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ သို့သော်အပင်နှင့်တိရစ္ဆာန်အစာများဖြင့်ဓာတ်သတ္တုများထိုးဖောက်ခြင်းသည်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ရရှိသောဒြပ်ပေါင်းများအသုံးပြုခြင်းထက်များစွာအကျိုးရှိစေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကသဲလွန်စများမှာဘရိုမိုင်း၊ ဘိုရွန်နို၊ ဗန်နာဒီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်ကြေးနီတို့ဖြစ်သည်။ ကယ်လ်ဘမ်၊ နီကယ်၊ မော်လီဗန်ဒင်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ ဖလိုရင်းနှင့်သွပ်များသည်ဘဝကိုအထောက်အကူပြုပါသည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤသေးငယ်သော microelement များလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမည်သို့သက်ရောက်သည်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သူတို့၏အရေးပါမှုကိုပိုမိုအသေးစိတ်ကျစွာစဉ်းစားသည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည်လူ့တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးနီးပါးတွင်ရှိသည်။ ဘိုရွန်အများစုကိုအရိုးစု၏အရိုးများ၊ သွားကြွေများတွင်တွေ့ရသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၎င်းဒြပ်စင်သည်သက်ရှိတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းကြောင့် endocrine gland ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်လာသည်။ အရိုးစုဖွဲ့စည်းခြင်းသည်ပိုမိုမှန်ကန်သည်။ ထို့အပြင်လိင်ဟော်မုန်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်, ထိုသွေးဆုံးစဉ်အမျိုးသမီးများအထူးသဖြင့်အရေးပါသည်။ ဘိုရွန်သည်ပဲပုပ်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ ဆန်၊ ဒီဒြပ်စင်မရှိခြင်းနှင့်အတူ, ဟော်မုန်းပြတ်တောက်မှတ်ချက်ချသည်။ အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဤအရာသည်အရိုးပွရောဂါ၊ ဖိုက်ဘာ၊ ကင်ဆာ၊ တိုက်စားခြင်းစသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးသွားခြင်းနှင့်အမြှေးပါးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

ဤဒြပ်စင်သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏သင့်တော်သောလုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ရောက်သည်၊ အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဘရိုမင်ပါဝင်သောဆေးဝါးသုံးစွဲနေသူတစ် ဦး တွင်လိင်စိတ်ကိုလျှော့ချသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အခွံမာ၊ ပဲနှင့်ဆီထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘရိုမင်၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်ပြီးဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏလျော့နည်းသွားသည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည်သွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗန်နာဒီယမ်ကိုလက်စထရောတည်ငြိမ်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်အလှည့်ကျရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးအကျိတ်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗန်နာဒီယမ်သည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်နှင့်ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်ပါသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်သီးနှံ၊ မုန်လာဥ၊ ဆန်နှင့်အာလူးတွင်တွေ့ရသည်။ ဗန်နာဒီယမ်၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူကိုလက်စထရောလ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားလာသည်။ ဤသည် atherosclerosis နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။

ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံသည်သွေးဆဲလ်များဖွဲ့စည်းရန်တာဝန်ရှိပြီးဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်မုန်ညင်းစေ့၊ ဖရုံသီးအစေ့၊ သလဲသီး၊ နှမ်းစေ့များ၊ ပန်းသီးများ၊ အရေပြားဆဲလ်များ၏အခြေအနေ၊ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၊ အူနှင့်အစာအိမ်တို့သည်သံအာရုံစူးစိုက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒီဒြပ်စင်မရှိခြင်းနှင့်အတူ, စဉ်ဆက်မပြတ်ငိုက်, လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်, လက်သည်းပြား၏အခြေအနေယိုယွင်းမှတ်သားနေကြသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်း၊ ပါးစပ်အတွင်းခန်းခြောက်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းများဖြစ်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အရသာခံစားမှုများသည်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း - သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အိုင်အိုဒင်း၏အများစုသည် (၂၅ မီလီဂရမ် ၁၅ မှ ၁၅) ခန့်တွင်ရှိသည်။ အကယ်၍ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်း၌လုံလောက်ပါကဆီးကြိတ်၊ သားဥအိမ်၊ အသည်း၊ အိုင်အိုဒင်းသည်ဂျုံ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၊ ရှမ်ပင်းဂွန်များ၊ ရေညှိ၊ ကောက်၊ ပဲ၊ ဒြပ်စင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူသိုင်းရွိုက်ဂလင်း (goiter), ကြွက်သားအားနည်းခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှေးကွေးနှင့် dystrophic အပြောင်းအလဲများအတွက်တိုးလာ၏မှတ်ချက်ချသည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည်သွေးဆဲလ်ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုဘော့သည်ဗီတာမင်ဘီဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်₁₂ နှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု။ ပဲပုပ်၊ ပဲ၊ သစ်တော်သီး၊ ဆား၊ ကိုဘော့ဓာတ်မတည့်ခြင်းသွေးအားနည်းရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည် ပို၍ ပင်ပန်းလာပြီးတစ်ချိန်လုံးအိပ်ချင်သည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည်အရိုးများ၊ မျိုးပွားမှုလုပ်ဆောင်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ မန်းဂနိစ်အားဖြင့်အာနိသင်တိုးပွားလာခြင်း၊ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများပိုမိုထင်ရှားစွာတွေ့ရသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့်ယားယံမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ မန်းဂနိစ်သည်ဂျင်း၊ အခွံမာသီးတွင်တည်ရှိပါသည်။ ဒြပ်စင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်အရိုး၏အရိုးစုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပျက်ပြားသွားပြီးအဆစ်များသည်စတင်ပုံပျက်လာသည်။

များသောအားဖြင့်၎င်းဒြပ်စင်ကိုအသည်းတွင်တွေ့ရသည်။ ကြေးနီသည် melanin ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးကော်လာဂျင်နှင့်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကြေးနီ၏အကူအညီဖြင့်သံကိုစုပ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။၎င်းဒြပ်စင်သည်နေကြာ၊ ပင်လယ်ရေ၊ နှမ်း၊ ကိုကိုးတွင်ပါဝင်သည်။ ကြေးနီချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်လည်းကျဆင်းသွားပြီး၊ သဘာဝအမျိုးမျိုး၏အရေပြားရောဂါများစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည်သံကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကသွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Molybdenum ကိုဆား၊ သီးနှံနှင့်ပဲပင်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဒြပ်စင်ချို့တဲ့မှု၏အကျိုးဆက်များကိုယနေ့ကောင်းစွာနားမလည်ပါ။

ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်သွေးဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ၄ င်းတို့အားအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ နီကယ်သည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးဟော်မုန်းပမာဏကိုလည်းလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်ပြောင်းဖူး၊ သစ်တော်သီး၊ ပဲ၊ ပဲနှင့်အခြားပဲပင်များတွင်တည်ရှိသည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ပျံ့နှံ့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆယ်လီနီယမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ပရိုတိန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဆယ်လီနီယမ်ကို seminal fluid ထဲမှာတွေ့နိုင်ပြီးမျိုးပွားခြင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းပံ့ပိုးပေးတယ်။ Trace element ကိုဂျုံနှင့်၎င်း၏အပင်ပေါက်များ၊ နေကြာစေ့များတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူဓာတ်မတည့်မှု၊ dysbiosis၊ နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါများစွာ၊

၎င်းဒြပ်စင်သည်သွားကြွေနှင့်တစ်ရှူးများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ပြောင်းဆန်၊ အခွံမာသီး၊ ဖရုံသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်များတွင်ပါဝင်သည်။ ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူအမြဲတမ်းအစာစားခြင်းကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဤသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်အင်ဆူလင်၏အရှိန်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုသာသက်ရောက်သည်။ ခရိုမီယမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင် beets, မုန်လာဥ, မက်မွန်သီး, ပဲပုပ်, မှို၌တည်ရှိ၏။ ခရိုမီယမ်ချို့တဲ့ပါကဆံပင်၊ လက်သည်းများနှင့်အရိုးများ၏အခြေအနေယိုယွင်းနေသည်။

ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဥပမာ၊ သူသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ မျိုးပွားမှုစနစ်နှင့်သွေးဆဲလ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။ သွပ်သည်ဂျုံပိုး၊ နှမ်းစေ့များတွင်တည်ရှိသည်။ လက်သည်းများပေါ်၌အဖြူအစက်အပြောက်များပေါ်လာပြီးလူတစ် ဦး သည်လျင်မြန်စွာပင်ပန်းလာပြီးဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဗီတာမင်လိုက်ဖက်မှု

သဲလွန်စဒြပ်ပေါင်းများကိုသွတ်သွင်းသည့်အခါသူတို့သည်ပြင်ပမှလာသည့်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်မတူညီသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမျိုးမျိုးသောပေါင်းစပ်ရာအရပျကိုယူပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အချို့သည်အပြန်အလှန်ဖျက်ဆီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အောက်ပါဇယားတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဟဇာတဖြစ်သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ

• အသက်တာ၏ဖြစ်စဉ်များနှင့်ပလပ်စတစ်လုပ်ဆောင်မှုတွင်တစ်သျှူးများဆောက်လုပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်အရိုးများ၊
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်မှု - အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှု၊ ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• ဆဲလ်များရှိ osmotic ဖိအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီခြင်း။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, သွေးဖွဲ့စည်းမှုစနစ်, သွေးခဲအပေါ်သက်ရောက်မှု။
• enzymatic ဖြစ်စဉ်များနှင့်အင်ဇိုင်းစနစ်၏ဖွဲ့စည်းပုံများတွင်ပါဝင်မှု။

သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုညီမျှမှုနှင့်အတူ အောက်ပါရောဂါများနှင့်ရောဂါအခြေအနေများမှာများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် -

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလျော့နည်းသွားသည်
• လက်သည်း၊ ဆံပင်၊
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• အဝလွန်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ
• သွေးရောဂါများ
• အရိုးပွရောဂါ, အရိုးပွရောဂါ, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး
• gastritis, နာတာရှည် colitis, dysbiosis
• မျိုးပွားခြင်း
• ကလေးများအတွက်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာနှင့်တိုးတက်မှုနှုန်းမမှန်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်ဘာတွေလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာများထဲမှတစ်ခုမှာသတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည်။ ယနေ့အထိလူတစ် ဦး သည်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအချက် ၇၀ ခန့်ကိုလူသိများသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှအချို့သည်ပမာဏများစွာလိုအပ်ပြီး၎င်းတို့ကို macronutrients ဟုခေါ်သည်။ ပြီးတော့သေးငယ်တဲ့နေရာမှာလိုအပ်တဲ့အရာတွေဟာသဲလွန်စတွေပါ။

ဤနည်းအားဖြင့် သဲလွန်စဒြပ်စင် ၎င်းသည်သက်ရှိများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဓာတုဒြပ်စင်များဖြစ်ပြီးအလွန်သေးငယ်သောပမာဏ (၀.၀၁၅ ဂရမ်အောက်) တွင်ရှိသည်။

၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှလေ၊ ရေနှင့်အစားအစာတို့မှစုပ်ယူသည် (၎င်းသည်အဓိကပံ့ပိုးသူဖြစ်သည်) ။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရေးကြီးတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်သည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်၏တန်ဖိုး။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သူတို့ရဲ့အခန်းကဏ္။ ။

သဘာဝတွင်တွေ့ရှိရသောဒြပ်စင် ၉၂ ခုတွင် ၈၁ ခုကိုလူသားများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါများတွင်အများအားဖြင့်သွပ် (Zn)၊ ကြေးနီ (Cu)၊ မန်းဂနိစ် (Mn), selenium (Se) နှင့် molybdenum (Mo) မှရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုမျှော်လင့်သင့်သည်။ )၊ အိုင်အိုဒင်း (၁)၊ သံ (Fe)၊ ခရိုမီယမ် (Cr) နှင့်ကိုဘော့ (Co) ။

• အက်ဆစ် - အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ
• ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာ,
• ဆဲလ်ထဲမှာ osmotic ဖိအား,
• သွေး pH (စံ 7.36-7.42),
• အင်ဇိုင်းစနစ်များ၏လုပျငနျး။

လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ရန်

• Impulses သတင်းပို့၏ neuromuscular ဂီယာ,
• ကြွက်သားကျုံ့
• သွေးခဲ
• အောက်စီဂျင်လဲလှယ်ခြင်း။

၏အစိတ်အပိုင်းများမှာ:

• အရိုးများနှင့်သွားများ
• ဟေမိုဂလိုဘင်
• သိုင်းရွိုက်
• အစာခြေစနစ်ဖျော်ရည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါဝင်မှုသည်နှစ်နှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားကြောင်းသက်သေပြသည်။ မက်ခရိုနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရလိုအပ်မှုကိုကြီးထွားမှုကာလ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုမှာသိသိသာသာလျော့နည်းသွားတယ်။

အထူးသဖြင့်အသက်အရွယ်အလျောက် Aluminum, titanium, cadmium, nickel, zinc, ခဲသတ္တု၏တစ်ရှူးများတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, molybdenum, chromium ၏ပါဝင်မှုပမာဏသည်လျော့ကျသွားသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုဘော့၊ နီကယ်၊ ကြေးနီပါဝင်မှုပမာဏနှင့်သွပ်ပါဝင်မှုပမာဏများပြားလာသည်။ ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်သွေးသည်ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်၊

သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ခွဲခြား

အခြေခံအားဖြင့်သဲလွန်စ element တွေကိုအပြန်အလှန်ဖလှယ်ခြင်းဖြင့်ခွဲခြားထားပါတယ်။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော (သံ၊ ကိုဘော့၊ မန်းဂနိစ်နှင့်သွပ်)၊
• အရေးပါသော (အလူမီနီယမ်၊ ဘိုရွန်၊ ဘီရီလီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ molybdenum နှင့်နီကယ်)၊
• အဆိပ် (Cadmium, rubidium, lead)၊
• ကောင်းစွာမလေ့လာနိုင်ပါ (ဘစ်စမတ်၊ ရွှေ၊ အာဆင်းနစ်၊ တိုက်တေနီယမ်၊ ခရိုမီယမ်) ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သတ္တုဓာတ်ပေါင်း ၇၀ ကျော်ပါ ၀ င်သည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်မည်မျှအရေးကြီးသည်ကိုနားလည်ရန်ထိုစာရင်းကိုကြည့်ပါ ဗိုလ်မှူး သဲလွန်စ element များ၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို:

• ပုံမှန်အက်ဆစ် - အချိုးညီမျှမှုကိုသေချာစေသည်။
• သွေးဖွဲ့စည်းခြင်း၊ လျှို့ဝှက်ခြင်းနှင့်အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊
• osmotic ဖိအားကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊
• အာရုံကြောကူးစက်စီမံခန့်ခွဲမှု,
• ဆဲလ်အသက်ရှူခြင်း၏တည်ဆောက်ခြင်း,
• ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများ,
• အပြည့်အဝကြွက်သားကျုံ့သေချာ။

လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုသင့်လျော်သောအဆင့်တွင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်သောအာဟာရပြည့်ဝမှုလိုအပ်သည်မှာထင်ရှားလာသည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆက်မပြတ်နှင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်နေထိုင်ခြင်းသည်ဗီတာမင်များသာမကသတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

စိတ် ၀ င်စားစရာအချက်တစ်ခုကတော့ဆံပင်သည် microelement များပြတ်လပ်မှုကိုအလျင်အမြန်တုန့်ပြန်စေသောကြောင့်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ microelement များ၏အမြင့်ဆုံးနှင့်အရည်အသွေးကိုပြသနိုင်သည့်ဆံပင်အခြေအနေကိုဆန်းစစ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရပြည့်ဝမှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်သဲလွန်စနှင့်ဗီတာမင်များအကြားဆက်နွယ်မှုနှင့်သဟဇာတဖြစ်မှုရှိခြင်းအပြင်လိုက်ဖက်ညီမှုဖြစ်စဉ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်များသို့မဟုတ်သဲလွန်စဒြပ်ပေါင်းများကိုအစိုင်အခဲဖြစ်စေသည်။ များစွာသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမတုံ့ပြန်ကြဘူး၊

• ဗီတာမင်အေသည်သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။
• ဗီတာမင် B6 သည်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုဇီဝရရှိနိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• သွပ်သည်ဗီတာမင် D စုပ်ယူမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည်ဆယ်လီနီယမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အစွမ်းထက်သည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်၏သဟဇာတ:

• ဗီတာမင် B9 သည်သွပ်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးသည်။
• ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သွပ်များသည်သံစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးသည်။
• ဗီတာမင် B12 သည်ကြေးနီနှင့်သံတန်ဖိုးကိုလျော့ကျစေသည်။
• ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ဖော့စဖောရတ်၏ရှေ့မှောက်၌၎င်း၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုဆုံးရှုံးသည်။

ဤအင်္ဂါရပ်များကိုသိခြင်းအားဖြင့်၊ သင်အစားအစာကိုပြုပြင်ချိန်ညှိပြီးဆေးများသောက်ချိန်တွင်သတိထားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးဝါးများအတွက်ညွှန်ကြားချက်များက၎င်းတို့သည်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုညွှန်ပြသည် (ဥပမာ - Aspirin ကိုယူသောအခါသွပ်ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်ယူသည်) ။

Micronutrient စုပ်ယူမှုနှင့်ထုတ်ယူ

သဲလွန်စဒြပ်စင်အများစုသည်ရေတွင်ကောင်းစွာပျော်ဝင်နေသောကြောင့်သူတို့၏စုပ်ယူမှုပြproblemsနာများအားပုံမှန်အားဖြင့်သတိမပြုမိပါ။ အထူးသဖြင့် duodenum တွင်စုပ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းသည်အူသိမ်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များထုတ်လွှင့်သောလေထု၊ မစင်များ (သံ၊ ကြေးနီ၊ ပြဒါး၊ သွပ်နှင့်ဖော့စဖရပ်) နှင့်ဆီး (ဘရိုမိုင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ လီသီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဆိုဒီယမ်) မှတဆင့်ရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ချို့တဲ့ခြေရာကောက်

အဏုအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သဲလွန်စများမရှိခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည် -

• Dysbacteriosis,
• သွေးအားနည်းရောဂါ
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွားခြင်း၊
• ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေး,
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊
• ညံ့ဖျင်းသောအစာခြေ
• အဝလွန်ခြင်းအထိအဝလွန်ခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှု
• အရေပြားနှင့်အရိုးရောဂါများ၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အရည်အသွေးပြည့်ဝသောသောက်သုံးရေမရှိသည့်ဂေဟဗေဒအရဆိုးရွားသည့်ဒေသတွင်နေထိုင်ပါက၎င်းသည်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမထိန်းချုပ်ဘဲစားသုံးခြင်းဖြင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်မျှတမှုမရှိသောအာဟာရများဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

သိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများအရအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရလိုအပ်ချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေခံလုပ်ဆောင်မှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အကာအကွယ်ယန္တရားများကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများကအတည်ပြုသည်။ ဓာတ်သတ္တုအချို့ (သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကိုဘော့၊ ကြေးနီနှင့်မန်းဂနိစ်များ) သည်ပtheိပစ္စည်းများကိုဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားအဆိပ်များကိုဖျက်ဆီးခြင်းဖြစ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏သက်ရောက်မှုများမတူကွဲပြားခြင်းသည်၎င်းသတ္တုဓာတ်များကိုဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးကျန်းမာသောအခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်နိုင်စေရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်ကြောင်းသက်သေပြသည်။

micro နှင့် macro element များအကြောင်း“ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္”” ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Every Angle: LBJ Between His Legs To Howard (ဧပြီလ 2024).