ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိတ်မုန့်အမျိုးအစားနှစ်မျိုး

ဤထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော Carbohydrates သည် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသောအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှသွေးကြောထဲသို့လျင်မြန်စွာထိုးဖောက်သည်။

အထူးသဖြင့်နေ့စဉ်စားသောက်ဖွယ်ရာစာရင်းတွင်ကိတ်မုန့်များ၊ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သာမန်အစားအစာများကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောနေရာများဖြင့်အစားထိုးခြင်းတွင်ထွက်ပေါက်တစ်ခုရှိသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာ -

• အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ကုသမှုအတွက်အလေးပေးအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်ဖြစ်ပါသည်, သောအစားအစာကိုပိုမိုစုံလင်စေသည်
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သကြားပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်ပြီးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောဆေးများကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

မည်သည့်ကိတ်မုန့်များကိုခွင့်ပြုထားပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ကိတ်မုန့်များကိုအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်ဘာကြောင့်လိုအပ်သနည်းဤထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းထဲတွင်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးစီးဆင်းမှုမြန်ဆန်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးသိသိသာသာယိုယွင်းစေပါတယ် hyperglycemia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်။

သင်ကိတ်မုန့်များကိုလုံး ၀ ငြင်းပယ်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ယနေ့တွင်စတိုးဆိုင်၌ပင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောကိတ်မုန့်ကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိတ်မုန့်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု -

• သကြားအစား fructose သို့မဟုတ်အခြားအချိုဓာတ်ပါဝင်သင့်သည်။
• Skim ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးရမည်။
• ဒီကိတ်မုန့်ကဂျယ်လီသတ္တုဓာတ်တွေပါတဲ့ဆပ်ပြာနဲ့တူသင့်တယ်။

Glucometer သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ, အမျိုးအစားများ, ကုန်ကျစရိတ်။

အဘယ်ကြောင့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုစမ်းသပ်သလဲ? ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာနှင့်ဆက်စပ်မှုကဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာမှမည်သည့်သီးနှံများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သနည်း။ ဤနေရာတွင်ပိုမိုဖတ်ပါ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဒိန်ချဉ်ကိတ်မုန့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အဆီမွှေးအခွက် - 500 ဂရမ်,
• ထောပတ်ဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်,
• ဒိန်ချဉ် (အဆီမပါ) - 0.5 l,
• သကြားအစားထိုး - ခွက်ဖလား ၂/၃၊
• gelatin - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• သီးများနှင့် vanilla - စပျစ်သီး၊ ပန်းသီး၊

ပထမ ဦး စွာသင်ကမုန့်ကိုရိုက်ယူရန်လိုအပ်သည်၊ ချိစ်ဒိန်ခဲကိုသကြားအစားထိုးဖြင့်သီးခြားစီခွဲထုတ်ရမည်။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, pre- စိမ် gelatin နှင့်သောက်သုံးဒိန်ချဉ်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်းထားသည်။ ရရှိလာတဲ့မုန့်ကိုမှိုထဲထည့်ပြီး ၃ နာရီအအေးခံသည်။ အပြီးသတ်ပန်းကန်အသီးကိုသီးနှင့်အတူအလှဆင်ခြင်းနှင့် vanilla နှင့်အတူဖြန်းထားသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

သစ်သီး vanilla ကိတ်မုန့်

• ဒိန်ချဉ် (အဆီမဟုတ်) - 250 ဂရမ်,
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 2 pcs ။
• မုန့်ညက် - 7 tbsp ။ ဌ။ ,
• fructose
• ချဉ်သောမုန့် (အဆီ) - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• မုန့်ဖုတ်မုန့်ညက်
• vanillin ။

4 tbsp ရိုက်ပုတ်။ ဌ ကြက်ဥဥ ၂ လုံးပါသည့် fructose, အရောအနှောထဲသို့မုန့်ဖုတ်အမှုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ vanillin နှင့်ဂျုံတို့ကိုထည့်ပါ။ စက္ကူမုန့်ဖုတ်သည့်နေရာကိုဖောင်းကြွထဲသို့ထည့်ကာမုန့်စိမ်းကိုသွန်းလောင်းပါ။ မိနစ် ၂၀ အတွက်အနည်းဆုံး ၂၅၀ ဒီဂရီအပူချိန်တွင်ကိတ်မုန့်ဖုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ မုန့်အတွက်, ချဉ်သောမုန့်, ​​fructose နှင့် vanillin ရိုက်တယ်။ ထိပ်ဆုံးမှလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ ကီဝီ) ဖြင့်မုန့်နှင့်အရသာကိုအညီအမျှချဉ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲမျိုးစုံ - အကျိုးလား၊ ဤဆောင်းပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အသုံးပြုမှုအကြောင်းဖတ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုကဘာလဲ? အကြောင်းရင်းများ, ရောဂါလက္ခဏာများ, ကုသမှုဘာတွေလဲ?

အမျိုးသားတွေမှာဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။ အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများတွင်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုများရှိပါသလား။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ချောကလက်ကိတ်

• ဂျုံမှုန့် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ကိုကိုးအမှုန့် - 3 Tsp ။ ,
• မဆိုချိုစေ - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp ။
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 1 pc ။
• အခန်းအပူချိန်မှာရေ - ¾ခွက်ဖလား,

• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ - 0.5 Tsp ။
• ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ဆား - 0.5 Tsp ။ ,
• vanillin - 1 Tsp ။
• ကော်ဖီအအေး - 50 ml ။

ပထမ၊ ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှောထားသည် - ကိုကိုးမှုန့်၊ ဂျုံမှုန့်၊ ဆိုဒါ၊ ဆား၊ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်။ အခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်ကြက်ဥ၊ ကော်ဖီ၊ ဆီ၊ ရေ၊ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖွဲ့စည်းရန်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

175 ဒီဂရီအပူအပူမီးဖို၌, ရရှိသောအရောအနှောပြင်ဆင်ထားပုံစံ၌ချထားသည်။ ပုံစံကိုမီးဖို၌နေရာချပြီးထိပ်ပေါ်တွင်သတ္တုပါးနှင့်ဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ပုံစံကိုရေရေချိုးခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးရန်ရေနှင့်ပြည့်သောကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲသို့ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါကိတ်မုန့်နာရီဝက်အဘို့ပြင်ဆင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ပရီမီယံဂျုံမှုန့်မှမုန့်ဖုတ်သည်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသုံးမပြုရန်အဓိကထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ မုန့်ဖုတ်ရာတွင်ယို၊ ချိုသောအသီးများ၊ ထောပတ်သို့မဟုတ်သကြားပါ ၀ င်လျှင်၎င်းသည်ဖျားနာသူများအတွက်တကယ့်အဆိပ်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော်ချိုသောသွားကိုစိတ်မဆိုးပါနှင့်။ ဒီရောဂါနှင့်အတူလူများ၏အစားအစာအတွက်မွေးရာပါအားလုံးအင်္ဂါရပ်များထည့်သွင်းစဉ်းစားတီထွင်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများအရပြင်ဆင်ထားသောဟင်းများသည်အလွန်အရသာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ဖုတ်ခြင်း

1. စိတ်ချရသောဆီးချိုဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရန်ကြမ်းတမ်းသောဂျုံကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ ပုံမှန်ပရီမီယံဂျုံမှုန့်ကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံနှင့်အစားထိုးတာကပိုကောင်းတယ်။ ဂျုံနံ့သာများမှာအသုံးဝင်သည်မဟုတ်။
2. ထောပတ်ကိုအဆီပါဝင်မှုနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်မာဂျင်ဖြင့်အစားထိုးရမည်။
3. ချိုမြိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများချိုစေနှင့်အတူအစားထိုးနေကြသည်။ သဘာဝအချိုဓာတ်ကိုရွေးတာပိုကောင်းတယ်။
4. အဆာကိုခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းမှသာရွေးချယ်သင့်သည်။ သွားချိုအတွက်အသီးများနှင့်ဖုတ်ရမည်။ အရသာရှိတဲ့ pies တွေအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အစားအသောက်တွေကိုအသားအဖြစ်သုံးနိုင်ပါတယ်။
5. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဂရုပြုပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များတွင်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သင့်သည်။
6. သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ် အကောင်းဆုံး, အချောထုတ်ကုန်တ ဦး တည်းမုန့်ယူနစ်ကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်လျှင်။

ဤစည်းမျဉ်းများကိုမှတ်မိလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုကိုသင်အလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Tsvetaevsky ပိုင်

ညနေခင်းလက်ဖက်ရည်ပွဲအတွက်အိမ်လုပ်အရသာရှိသောကိတ်မုန့်သည်ပြီးပြည့်စုံသည်။

မုန့်စိမ်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြမ်းမုန့်ညက် - 1.5 tbsp ။
• ချဉ်သော 10% - 120 ml,
• မာဂျ - ၁၅၀ ဂရမ်၊
• ဆိုဒါ - 0.5 Tsp,
• ရှလကာရည် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ပန်းသီး - 1 ကီလိုဂရမ်။

Cream အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ -

• ချဉ်သော 10% - 1 tbsp ။
• ကြက်ဥ - 1 pc ။
• fructose - 1 tbsp ။
• မုန့်ညက် - 2 tbsp

အက်စစ်အက်စစ်ပန်းသီးများကိုအခွံခွာပြီးအစေ့များကိုအခွံခွာပြီးအချပ်များခွဲသည်။ နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးတွင်မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ချဉ်သောမုန့်၊ အရည်ပျော်နေသောမာဂျရီး၊ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဂျုံမှုန့်ကိုတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးသည်။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုမာဂျင်ဖြင့်ရော။ မုန့်စိမ်းကိုသွန်းလောင်းသည်။ ပန်းသီး၏အချပ်ကိုထိပ်တွင်တင်ထားသည်။ မုန့်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောအနည်းငယ်ရိုက်နှက်ခြင်းနှင့်ပန်းသီးသွန်းလောင်းရမည်ဖြစ်သည်။ အပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မိနစ် ၅၀ ခန့်မုန့်ဖုတ်သော Tsvetaevo ဆီးချိုသွေးပေါင်ချိန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်

ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိသောအိမ်လုပ်ဆီးချိုရောဂါသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမုန်လာဥနီကိတ်မုန့်ဖြင့်နွမ်းပါးနိုင်သည်။

• မုန်လာဥနီ - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• အခွံမာသီး - 200 ဂရမ်
• ကြမ်းမုန့်ညက် - 50 ဂရမ်,
• fructose - 150 ဂရမ်,
• ကောက်ကြေမွ crackers - ၅၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥ - 4 pcs ။
• သစ်သီးဖျော်ရည် - ၁ Tsp၊
• ဆိုဒါ - ၁ Tsp၊
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• လေးညှင်းပွင့်
• ဆား။

မုန်လာဥနီကိုအခွံခွာပြီးဆေးကြောပြီးလျှင်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ကောင်းမွန်သော grater ဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။ အမှုန့်ကိုအခွံမာသီးများ၊ မြေသားကြိတ်စက်များ၊ ဆိုဒါများနှင့်ဆားတစ်ခွက်နှင့်ရောစပ်သည်။ အဖြူကိုအဝါရောင်မှခွဲထုတ်ပါ။ အနှစ်များသည် fructose၊ လေးညှင်းပွင့်များ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များ၊ berry သီးဖျော်ရည် ၂/၃ နှင့်ရော။ အမြှုပ်များအထိသုတ်လိမ်းသည်။ တဖြည်းဖြည်းပြင်ဆင်ထားခြောက်သွေ့သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်မိတ်ဆက်ပြီးနောက်။ ထိုအခါပြီးလျှင်မုန်လာဥထည့်ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ပရိုတိန်းများကိုသိပ်သည်းသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ပို့ဆောင်ပြီးမုန့်စိမ်းနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုမာဂျင်ဖြင့်ရော။ ရရှိသောမုန့်စိမ်းကိုသွန်းလောင်းသည်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိ 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အပူချိန်မှာဖုတ်ရမည်။ ကုန်ပစ္စည်းအဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုသွားဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်တော်သီးနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူ pancakes

အရသာရှိပြီးလုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရမှုသည်ရာသီအလိုက်ပါ ၀ င်သည့်မူလ pancakes ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီပန်းကန်ဟာနံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

2 servings များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သစ်တော်သီး - 100 ဂရမ်
• ကြမ်းမုန့်ညက် - 40 ဂရမ်,
• အဆီကင်းအိမ်သုံးဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• တွင်းထွက်ရေ - 4 tbsp ။ ,
• ကြက်ဥ - 1 pc ။
• ဟင်းရွက်ဆီ - ၁ Tsp၊
• သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်၊
• ဆား
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• ရေချို။

သစ်တော်သီးများကိုအလတ်စားထူသောအချပ်များအဖြစ်ဖြတ်ထုတ်သည်။ ဥများကိုပရိုတိန်းနှင့်အဝါရောင်အဖြစ်ခွဲထားသည်။ တည်ငြိမ်သောထိပ်သည်အထိပရိုတိန်းကိုရိုက်ပုတ်။ အဝါရောင်သည်ဂျုံမှုန့်၊ သစ်ကြံပိုး၊ ဆား၊ တွင်းထွက်ရေနှင့်အချိုဓာတ်တို့နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည် (သင်မပါဘဲသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်) ။ ညင်ညင်သာသာ whisked ပရိုတိန်းအများအပြား 'passes အတွက်အဝါရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ထိုးသွင်းနေကြသည်။ ရေနံဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းအပူ။ မုန့်စိမ်းကိုသွန်းလောင်း, သစ်တော်သီးပြားထိပ်ပေါ်မှာဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ထိုနောက်မှ pancake ကိုအသေအချာလှည့်ပြီးဒုတိယဘက်တွင်ဖုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချိုချဉ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးတွင်ရောနှောထားသည်။ အသင့်ဖြစ်သည့် pancake ကိုပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်ဖြန့်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အသီးလိပ်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်သူများအတွက်အထူးသီးသောအသီးစာလိပ်ကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

မုန့်စိမ်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကောက်ဂျုံမှုန့် - 3 tbsp ။ ,
• အဆီမဲ့ကေဖီ - 200 ml,
• အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်သောမာဂျင် - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• ဆိုဒါ - ၁ Tsp၊
• ရှလကာရည် - 1 ဇွန်း,
• ရေချို
• အရသာအတွက်ဆား။

အဆာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အချဉ်မျိုးများ၏ပန်းသီး - 3-5 PCs ။
• Plum - 5 PCs ။

နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးတွင် kefir နှင့်အရည်ပျော်နေသောမာဂျင်ရောမွှေပါ။ ရှလကာရည်နှင့်ရောစပ်ပြီးဆား၊ ချိုမြိန်စေသည့်ဆော်ဒါနှင့်ထည့်ပါ။ ရောနှောခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းမုန့်ညက်မိတ်ဆက်ပေးသည်။ မုန့်စိမ်းကိုဒူးထောက်ပါ။ ဖန်းတီးထားသည့်အဖုံးတွင်ခြုံပြီးအအေးမိခြင်းကို ၁ နာရီခန့်ထားပါ။ ဤအတောအတွင်း, အဆာကိုပြင်ဆင်ပါ။ ပန်းသီးများကိုအခွံချွတ်ပြီးမျိုးစေ့များကိုဖယ်ရှားသည်။ သစ်သီးများကိုအစားအစာထုတ်လုပ်သူနှင့်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

မုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာထဲသို့လှိမ့်ချပြီးဖြည့်တင်းသည်။ ညင်ညင်သာသာတစ်လိပ်သို့လှိမ့်။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်သည်မုန့်ဖုတ်စက္ကူများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးဆီနှင့်ဆီပါသည်။ လိပ်ကိုဖြန့်ပါ အပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ ခန့်ဖုတ်ပါ။ အဆင်သင့်လိပ်ကိုအအေးခံ။ သေးငယ်သောအချပ်များခွဲရမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ပြcomplနာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကမည်သည့်အစားအစာများစားသုံးသင့်သနည်း၊ မည်သည့်အစားအစာများကိုရှောင်ရှားသင့်သနည်း။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်လျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤသည်ချို့တဲ့သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာစေပါတယ်။ သွေးထဲသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်အမျိုးသမီးနှင့်သူမ၏ကလေးအားစနစ်တကျမစီမံနိုင်လျှင်ပြproblemsနာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး မည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားကိုစားသုံးသင့်ကြောင်းရှင်းပြသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်အခြားရွေးချယ်စရာများကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားနေပြီး၊ အခြေအနေကိုစနစ်တကျမထိန်းချုပ်နိုင်ပါကမည်သည့်နောက်ဆက်တွဲပြariseနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားနေကြသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကိုနားလည်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။ အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကိုစွမ်းအင်အဖြစ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဟော်မုန်းများများများထွက်လာပြီးကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်။ ဒီအပြောင်းအလဲနှစ်ခုလုံးကသူမကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ဆဲလ်တွေဟာအင်ဆူလင်ကိုမသုံးနိုင်ဘူးလို့ဆိုလိုတယ်။ ဒီအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုခေါ်တယ်။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်းဆိုသည်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ပိုလိုအပ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဟော်မုန်းလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ဤသည်သွေးသကြားဓာတ်စုဆောင်းခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများတွင် -

• ပုံမှန်ရေငတ်သည်
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• မောပန်း
• ပျို့ချင်သည်
• မကြာခဏဆီးအိမ်ရောဂါကူးစက်
• မှုန်ဝါး
• ဆရာဝန်ကစစ်ဆေးတဲ့အခါဆီးထဲမှာသကြား

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အာဟာရ

အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်၊

သကြားဓာတ်မြင့်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်ကြီးထွားလာသောသန္ဓေသားကိုထိခိုက်စေသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်အတွက်မည်မျှကြာသည်၊ မည်သည့်အမျိုးအစားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမည်မျှစားသုံးသည်ကိုခြေရာခံရန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းထားခြင်းသည်၎င်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

Carbohydrate monitoring

တစ်နေ့တာလုံးအစာနှင့်အဟာရများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများနှင့်သရေစာများအကြားကာလသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်။ ရုရှားဆီးချိုရောဂါအသင်းကတစ်နေ့တာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလယ်အလတ်စားသောအစားအစာသုံးမျိုးနှင့်သရေစာနှစ်နှစ်မှလေးခုကိုအကြံပြုသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်အခြားနည်းလမ်းများမှာ -

• တစ်ချိန်တည်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများစားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
• high-fiber ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကပ်ပါ
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ
• အစားအစာများကိုမကျော်ပါနှင့်
• ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မနက်စာကိုစားပါ

အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်မှုနည်းပါးသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်အခြားအရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

Glycemic ဝန်ကိုထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) အားဖြင့်တစ် ဦး အထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဂရမ်မြှောက်ခြင်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။ ဒီနံပတ်ကသွေးရဲ့သကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုပိုမိုတိကျမှန်ကန်စွာသိမြင်စေသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် GI ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများဟုသတ်မှတ်ကြသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထက် glycemic ဝန်လေးသောအစားအစာများသည်နှေးကွေးစွာဖြိုဖျက်သည်။

၁၀ နှင့်အထက်အောက်ရှိဂလူးကို့စ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုအနိမ့်ဟုသတ်မှတ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးပမ်းနေသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အနိမ့်အချိုဓာတ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများ:

• ၁၀၀ ရာနှုန်းသောကောက်ပဲသီးနှံပေါင်မုန့်နှင့်သီးနှံ
• non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ပဲစေ့များနှင့်မုန်လာဥကဲ့သို့သောကစီဓာတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊ ဂလပ်သီး၊ မက်မွန်နှင့်သစ်တော်သီးကဲ့သို့သောအသီးအချို့
• ပဲမျိုးစုံ
• ပဲလေး

ဤအနိမ့် -GI အစားအစာများအားလုံးသည်သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်ကိုဖြေးညှင်းစွာဖြန့်ပေးပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ပရိုတိန်းဓာတ်ပိုမိုစားသုံးခြင်း

ပရိုတိန်းကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်စားခြင်း၊ ပရိုတိန်းပါ ၀ င်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ပိန်ချုံး။ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

• ငါး, ကြက်နှင့်ကြက်ဆင်
• ဥ
• နင်
• ပဲမျိုးစုံ
• အခွံမာ
• နေကြာစေ့
• ပဲ

သကြားဓာတ်အစားအစာများကိုရှောင်ပါ။

လူတို့သည်သကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများ၊ အထူးသဖြင့်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သောအစာများစားသည့်အခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများသည်သကြားပါသောအစားအစာများကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ရှားရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်အကြံပေးသည်။

ရှောင်ကြဉ်ရန်ချိုသောအစားအစာများပါဝင်သည် -

• ကိတ်မုန့်
• ကွတ်ကီးများ
• သကြားလုံး
• ကိတ်မုန့်
• ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်
• ထည့်သွင်းသကြားနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်

အလွန်ကစီဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောကစီဓာတ်ပါသောအစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌သာစားရန်အရေးကြီးသည်။ အလွန်ကစီဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ကြဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်အကန့်အသတ်ဖြစ်စေသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အာလူးဖြူ
• အဖြူရောင်မုန့်
• ဆန်ဖြူ
• အဖြူရောင်ခေါက်ဆွဲ

ဝှက်ထားသောသကြားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရှောင်ပါ

အချို့သောအစားအစာများသည်သကြား (သို့) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှအရင်းအမြစ်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ဤအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဆင့်များရှိနေသေးသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အလွန်အမင်းလုပ်ငန်းများ၌ထုတ်ကုန်
• ထိုကဲ့သို့သောဝက်အူချောင်းများနှင့် ketchup အဖြစ်အချို့သောရာသီ
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ
• အရက်

နို့နှင့်သစ်သီးများတွင်သဘာဝသကြားများပါဝင်ပြီးအလယ်အလတ်အဆင့်တွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများ

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၎င်းသည်သူမနှင့်သူမ၏ကလေးငယ်များအနေဖြင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအန္တရာယ်များကိုတိုးပွားစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးငယ်များသည် ပို၍ အန္တရာယ်များသည်။

• အလေးချိန် ၄ ကီလိုဂရမ်ကျော်သည်အလေးချိန်ကိုပို့ဆောင်ရန်ခက်ခဲစေသည်
• အစောပိုင်းမွေးဖွားခြင်း
• သကြားဓာတ်နည်းသည်
• အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၌ရှိသကဲ့သို့အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

အမျိုးသမီးတစ် ဦး အနေဖြင့်သွေးတိုးခြင်းနှင့်သန္ဓေသားလောင်းကြီးတစ်ခုခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ပိုကြီးသောကလေးမွေးခြင်းကအလွန်အကျွံသွေးထွက်ခြင်းနှင့် cesarean ခွဲစိတ်ရန်လိုအပ်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးတစ်ဝက်ခန့်သည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ပြီးနောက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည်ဤအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဘယ်အချိန်မှာဆရာဝန်နဲ့တွေ့မလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်အများအားဖြင့်ကိုယ်ဝန် ၂၄ ပတ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသဖြင့်ဆရာဝန်ကဤအချိန်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်လိမ့်မည်။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်စမ်းသပ်ခြင်းမတိုင်မီကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိလျှင်ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးတွေ့ဆုံသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသောအမျိုးသမီးများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) သည်အသက် ၃၀ အထက်နှင့်ယခင်က ၄.၅ ကီလိုဂရမ်ကျော်သောကလေးကိုမွေးဖွားသူများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိတ်မုန့်ကိုစားနိုင်ပါသလား

မိမိတို့၏ရောဂါအကြောင်း ဦး ဆုံးသိရှိသူများမှာမကြာခဏထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာပင်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သင်ပုံမှန်အစားအစာများနှင့်သကြားလုံးများကိုသင့်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပြီးတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်ကိုယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံသည်။ တကယ်တော့လူနာသည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသောအစားအစာများကိုစားခွင့်ပြုသည်။

သကြားဓာတ်ရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောကိတ်မုန့်ကိုသင်စားနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု၌အဘယ်အရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည့်ကိတ်မုန့်များကိုခွင့်ပြုထားသည်

ဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် အခြေခံ၍ ကိတ်မုန့်များကိုစားခွင့်ပြုသည်။

1. အနိမ့်ကယ်လိုရီကောက်ဂျုံမှုန့်ကနေမုန့်စိမ်း, ကြက်ဥထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲကြမ်းကြိတ်။
2. ထောပတ်အစားအဆီနည်းသောမာဂျင့်ရှိသင့်သည်။
3. သကြားကိုသဘာ ၀ ချိုသောအချိုများသို့မဟုတ် fructose ဖြင့်အစားထိုးသည်။
4. အဆာပါဝင်မှုတွင်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်နိုင်သည်။
5. မုန့်ဖုတ်ခြင်း၏အခြေစိုက်စခန်းမှာဒိန်ချဉ်နှင့်ကဲဖရတို့သည်ချိုမြိန်သောထုတ်ကုန်များအတွက်အလွန်ကောင်းသည့်အရာဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကိတ်မုန့်တွင်ဆီးချိုရောဂါ၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောဂျုံမှုန့်များတွင်ထောပတ်၊ သကြား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်ပါကထိုကဲ့သို့သောကိတ်မုန့်ကိုမစားသင့်ပါ။ အတုချိုသောအသားများဖြင့်ကိတ်မုန့်ကိုမစားပါနှင့်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါမုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ ထို့နောက်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

စတိုးဆိုင်ထဲမှာဆီးချိုရောဂါကိတ်မုန့်ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ

ယနေ့ဆီးချိုရောဂါကိတ်မုန့်ကိုမည်သည့်စူပါမားကက်သို့မဟုတ်အထူးစတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်ယူနိုင်သည်။ ၀ ယ်ခြင်းမပြုမီပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုပြုစုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ကိတ်မုန့်၏အမည်သည်၎င်းပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်တာ ၀ န်မရှိပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များရိုသေလေးစားသောထုတ်လုပ်သူများသည်သတ်သတ်မှတ်မှတ်စာရွက်တစ်ခုကိုလိုက်နာကြသည်။ ကိတ်မုန့်၌တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုရှိနေခြင်းသည်အချိုပွဲကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

အသွင်အပြင်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိတ်မုန့်သည်လေပူဖောင်းနှင့်ဆင်တူသည်။ ၎င်းတွင်သဘာဝအချိုဓာတ်၊ ကောက်ဂျုံ၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပါရှိသည်။ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ ဤစာရင်းတွင်ဆိုးဆေးများသို့မဟုတ်အနံ့ဆိုးများရှိပါကအခြားထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ကုန်ပစ္စည်းများအထူးအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုခံယူသောအထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကိတ်မုန့်များဝယ်ယူရန်ကြိုးစားပါ။

"နပိုလီယံ" ကိတ်မုန့်

ပထမ ဦး ဆုံးမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်လော့။ ဂျုံမှုန့် ၃၀၀ ဂရမ်၊ နို့မှုန့် ၁၅၀ ဂရမ်ဆားထည့်ပြီးဆားထည့်ပါ။ ၎င်းကိုအလွှာတစ်ခုထဲသို့လှိမ့်ကာမာဂရီး (၁၀၀ ဂရမ်) ဖြင့်အမဲဆီထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲ ၁၅ မိနစ်ခန့်ပို့လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ပြန်ထုတ်ပေးတယ်၊ ပြီးတော့နောက်တစ်ခါအေးလိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသုံးကြိမ်တိုင်ပြုလုပ်သည်။

ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုကိတ်မုန့်သုံးလုံး ခွဲ၍ အပူချိန် ၂၅၀ ဒီဂရီတွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

မုန့်အဆာချက်ပြုတ်။ ကြက်ဥ ၆ လုံး၊ နို့ ၆၀၀ ဂရမ်၊ ဂျုံမှုန့် ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်သကြားအစားထိုးလိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာနှင်။ အပူနည်းသောအချိန်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်နှင့်အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။ ဆူအောင်တည်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့မုန့်ထဲမှာ, 100 ဂရမ်မာဂျင်, vanillin နှင့်အေးမြထည့်ပါ။

ချောသောကိတ်မုန့်ကိုအဆာဖြင့်ချောပါစေ၊ အဆိုပါကိတ်မုန့်ကိုစားရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။

ဒိန်ချဉ်ကိတ်မုန့်

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အရသာအတွက် ၀ မ်းဗိုက်ဒြပ်ပေါင်း 0.5 လီတာ၊ အခွံခရင်မ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်၊ ဂျယ်လတ် ၂ ခွန်း၊ သင်သည်ကိတ်မုန့်ကိုသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။

နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးတွင်မုန့်ကိုကောင်းစွာရိုက်ပါ။ gelatin သီးခြားပန်းကန်လုံးထဲသို့စိမ်ပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ သကြား၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် gelatin ကိုရောမွှေပါ။ ရရှိသောဒြပ်ထုထဲသို့မုန့်ကိုသွန်းလောင်းပြီးသုံးနာရီကြာအောင်ရေခဲသေတ္တာထဲပို့လိုက်ပါ။

ထုတ်ကုန်ကိုအထူးပုံစံဖြင့်အေးခဲစေသည်။ ငါတို့ကိတ်မုန့်တစ်ခုရတယ်။

ဒီချက်ပြုတ်နည်းကထူးခြားတယ်၊ ချိုမြိန်မှုကိုမီးဖိုမှာဖုတ်စရာမလိုဘူး။

ထောပတ်ကိတ်မုန့်

ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောကိတ်မုန့်ကိုမိနစ် 20 ဖုတ်ရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည်။ အဆီမပါသောအချဉ်မုန့် 0.5 ခွက်၊ အဆီကင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်၊ ဂျုံမှုန့် ၂ ဇွန်း၊ ဖရူကူတိုဇွန်း ၇ ဇွန်း (ကိတ်မုန့်တစ်ခုအတွက်ဇွန်း ၄ ခုနှင့်မုန့်တစ်ခုအတွက်ဇွန်း ၃ ခု)၊ ကြက်ဥ ၂ ခု၊ မုန့်ဖုတ်မုန့်ညက်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကြိုတင်ရိုက်ယူပြီးဖြစ်သောကြက်ဥနှင့် fructose အရောအနှောထဲသို့ထည့်ပါ။ မုန့်ညက်၊ vanillin နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်များကိုဤနေရာတွင်ရောနှောပါ။ ကျနော်တို့ကအပူချိန် 250 အထိဒီဂရီမှာအထူးပုံစံထဲမှာမိနစ်နှစ်ဆယ်မီးဖို၌ထား၏။

မုန့်ပြင်ဆင်ပါ၁၀ မိနစ်အရောအနှောဖြင့်ချဉ်သောမုန့်၊ fructose နှင့် vanillin တို့ကိုရိုက်ပါ။ သင်ကမုန့်ပူနှင့်အအေးနှစ် ဦး စလုံးကိတ်မုန့်ပေါ်တွင်လျှောက်ထားနိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့်အတူအလှဆင်။

သစ်သီးကိတ်မုန့်

ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲတစ်ခုတွင်အဆီမပါသောဒိန်ချဉ် ၂၅၀ ဂရမ်၊ ဥ ၂ ဥ၊ ချဉ်သောဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဘူး၊ ဂျုံမှုန့် ၇ ဇွန်း၊

ကြက်ဥ၊ fructose (4 tbsp)၊ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်၊ vanillin နှင့်ဂျုံတို့ကိုစေ့စေ့စပ်စပ်ရောမွှေပါ။ ကျနော်တို့ကအထူးပုံစံဖုတ်စက္ကူနှင့်အတူတပ်ဆင်နှင့်ထိုအရပ်၌ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေးပို့သည်။ ကျနော်တို့ကိတ်မုန့်ကိုနှစ်ဆယ်မိနစ်များအတွက် 250 ဒီဂရီအပူချိန်မှာဖုတ်မည်။

Cream ချဉ်သောမုန့်, ​​fructose နှင့် vanillin နှင့်အတူရိုက်တယ်။ ရရှိလာတဲ့ကိတ်မုန့်ကိုအညီအမျှသုံးပါ။ ပန်းသီးသို့မဟုတ်ကီဝီတို့သည်အလှဆင်ရန်သင့်လျော်သည်။

စူပါဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များ (ဗီဒီယို)

“ Live Healthy” အစီအစဉ်မှအထူးကု endocrinologist သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခွင့်ပြုပြီးအကျိုးရှိသောထုတ်ကုန်များအကြောင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သောပစ္စည်းများအကြောင်းပြောဆိုမည့်ဗီဒီယိုတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါကိတ်မုန့်လုပ်နည်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေအများကြီးရှိတယ်။ ရရှိသောသတင်းအချက်အလက်များကို သုံး၍ မီးဖိုချောင်တွင်သင်၏ကျေးဇူးပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိတ်မုန့်သည်ဖျားနာသူများသာမကကျန်းမာသန်စွမ်းသူများကိုပါအထူးသဖြင့်အပိုပေါင် ၂.၀၀၀ ပိုလျှံလိုလျှင်လည်းနှစ်သက်ပါလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Top Gun: Maverick 2020 New Trailer - Paramount Pictures (မေ 2024).