ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ - အပတ်စဉ်မီနူးနှင့်ဆီးချိုရောဂါများ

ဖြစ်နိုင်သမျှအချက်အလက်များကိုတိကျမှန်ကန်မှုနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် iLive အကြောင်းအရာအားလုံးကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကပြန်လည်စစ်ဆေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်သတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်များကိုရွေးချယ်ရန်တင်းကြပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများရှိပြီးဂုဏ်သိက္ခာရှိသောဆိုဒ်များ၊ ပညာရပ်ဆိုင်ရာသုတေသနဌာနများနှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်သက်သေပြနိုင်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနများကိုသာရည်ညွှန်းသည်။ ကွင်းခတ် (၊ စသည်တို့) တွင်ရှိသောနံပါတ်များသည်ဤလေ့လာမှုများနှင့်အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားသော link များဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်စာတမ်းများသည်မတိကျ၊ ခေတ်မမီတော့သို့မဟုတ်အခြားမေးခွန်းများရှိနိုင်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်၎င်းကိုရွေး။ Ctrl + Enter နှိပ်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်းအထူးသဖြင့်အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းအချိန်မရွေးသို့မဟုတ်မလုံလောက်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်မျိုးဟာသွေးထဲမှာတည်ငြိမ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်အဆင့်များနှင့်နီးကပ်စွာထိန်းသိမ်းထားသင့်ပါတယ်။

၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အာမခံချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

, , , , , , , , , , , ,

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကဘာလဲ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဘို့, နံပါတ် 9 ကုထုံးအစားအသောက်စားပွဲပေါ်မှာထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ အထူးအစာအာဟာရ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပျက်စီးနေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ယုတ္တိရှိသည်မှာပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုသည်၊ သို့သော်ယင်းသည်လုံးဝမမှန်ချေ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းကအထောက်အကူပြုရုံသာမကလူနာ၏အခြေအနေကိုလည်းပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ သကြားလုံး) ကိုသစ်သီးများ၊ စီရီရယ်ဖြင့်အစားထိုးသည်။ အစားအစာသည်မျှတ။ ပြည့်စုံရမည်၊ မတူကွဲပြား။ ပျင်းစရာမဖြစ်သင့်။

• ဟုတ်ပါတယ်, သကြား, ကြောပိတ်ဆို့မှု, ကိတ်မုန့်နှင့် pastries မီနူးမှဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ သကြားကို analog များဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ ၎င်းသည် xylitol, aspartame, sorbitol ဖြစ်သည်။
• အစားအစာများသည်တစ်နေ့လျှင် (၆ ကြိမ်) ပိုမိုများပြားလာပြီးအစားအစာများမှာမူပိုမိုသေးငယ်လာသည်။
• အစာစားချိန်အကြာတွင် ၃ နာရီထက်မပိုစေရ။
• နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်အိပ်ရာမဝင်မီ ၂ နာရီဖြစ်သည်။
• သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသရေစာအဖြစ်အသုံးပြုသင့်သည်။
• နံနက်စာကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့် - တစ်နေ့လုံးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုစတင်သည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မနက်စာကအပေါ့စားပေမယ့်ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းပါတယ်
• မီနူးကိုပြင်ဆင်သည့်အခါ၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအသားများကိုအဆီနှင့်သန့်ရှင်းစေပြီးကြက်သားကိုအရေပြားမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။ စားသုံးအားလုံးအစားအစာလတ်ဆတ်ဖြစ်ရမည်။
• အထူးသဖြင့်သင်အဝလွန်နေလျှင်၊ သင်သည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းတို့ကိုတားဆီးပါ။
• အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုလျော့ချပေးသည်၊
• ပေါင်မုန့်ကိုရွေးချယ်သောအခါမှောင်မိုက်သောမုန့်ဖုတ်သည့်အဆင့်တွင်နေထိုင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရှုပ်ထွေးပြီးဥပမာ - စပါးသီးနှံများဖြစ်သော oat, buckwheat, ပြောင်း၊

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်မကျရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာအရည်ခန့်သောက်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။

အဝလွန်သူနာပြုများအတွက်ဆရာ ၀ န်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်အသုံးပြုသည့်ကုထုံးနံပါတ် ၈ ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

သတိရပါ - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမဖြစ်သင့်ပါ။ အစားအစာများကြားတွင်ဆာလောင်သည်ဟုသင်ခံစားရလျှင်အသီးကိုစားရန်၊ မုန်လာဥနီကိုစားရန်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်သေချာလျှင်သင်တစ်ချိန်တည်း၌အစာစားသင့်သည်။ မျှတမှုရှိပါစေဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး အတွက်အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းသည်မနည်းပါ။

2 ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ menu ကို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်လူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်နိုင်ပြီး၎င်းတို့၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နမူနာအစားအစာမီနူးတစ်ခုနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

• မနက်စာ။ oatmeal တစ်မုန့်ညက်, မုန်လာဥဖျော်ရည်တစ်ခွက်။
• သရေစာ ပန်းသီးနှစ်လုံး။
• နေ့လည်စာ ပဲဟင်းချို၊ ဗီနိုင်းဂရက်တီ၊ မှောင်မိုက်သောပေါင်မုန့်အနည်းငယ်၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကျွေးသည်။
• နေ့လည်စာ တံစဉ်များကိုအတူမုန်လာဥသုပ်။
• ညစာ မှို၊ သခွားသီး၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေတစ်ခွက်ပါသောဂျုံဂျုံ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် - kefir ၏ခွက်ဖလား။

• မနက်စာ။ ပန်းသီးနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်, လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်။
• သရေစာ Cranberry ဖျော်ရည်, cracker ။
• နေ့လည်စာ ပဲမျိုးစုံဟင်းချို, ငါး casserole, coleslaw, ပေါင်မုန့်, ​​အခြောက်အသီး compote ။
• နေ့လည်စာ အစားအစာဒိန်ခဲ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မု။
• ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ မှောင်မိုက်သောပေါင်မုန့်နှင့်အစိမ်းလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် - နို့တစ်ခွက်။

• မနက်စာ။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူရေနွေးငွေ့ pancake, နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်။
• သရေစာ အနည်းငယ် apricots ။
• နေ့လည်စာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးဖုတ်ထားသောမုန့်အနည်းငယ်၊ ရိုင်းသောနှင်းဆီတစ်ခွက်တွင်သက်သတ်လွတ်စားသုံးသည့်ဘော့ခ်ျ၊
• နေ့လည်စာ သစ်သီးသုပ်တစ်ထမ်းဆောင်။
• ညစာ မှိုများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ပါသောဂေါ်ဖီထုပ်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် - ဒိန်ချဉ်မပါဘဲစားပါ။

• မနက်စာ။ ပရိုတိန်း Omelet, မြေတပြင်လုံးဘောဇဉ်ပေါင်မုန့်, ​​ကော်ဖီ။
• သရေစာ ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်၊
• နေ့လည်စာ ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သား၊ ပေါင်မုန့်၊
• နေ့လည်စာ ထောပတ်ထောပတ်နှင့်ပေါင်မုန့်အချပ်။
• ညစာ ဂရိဒိန်ချဉ်၊ မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ပါသောမုန်လာဥနီ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် - နို့တစ်ခွက်။

• မနက်စာ။ ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥနှစ်လုံး၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်။
• သရေစာ သီးတစ်လက်တဆုပ်စာ။
• နေ့လည်စာ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, အာလူး Patties, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, ပေါင်မုန့်, ​​compote တစ်ခွက်။
• နေ့လည်စာ cranberries နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုး၊ ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် - ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

• မနက်စာ။ သစ်သီးများနှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
• သရေစာ သစ်သီးသုပ်
• နေ့လည်စာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မုန့်အချို့နှင့်လက်ဖက်ရည်တို့ပါဝင်သည်။
• နေ့လည်စာ သံပုရာနှင့်အတူထောပတ်။
• ညစာ အာလူးကြော်၊ ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်၊ အသားပြုတ်ငါးတစ်ချပ်၊ ပေါင်မုန့်၊
• အိပ်ရာမဝင်ခင် - kefir တစ်ဖန်။

• မနက်စာ။ သီး, အိမ်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, ကော်ဖီတစ်ခွက်၏အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
• သရေစာ သစ်သီးဖျော်ရည်၊
• နေ့လည်စာ ကြက်သွန်နီဟင်းချို၊ ရေနွေးငွေ့ကြက်သားခတ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုး၊ ပေါင်မုန့်၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက်တစ်ခွက်။
• နေ့လည်စာ ပန်းသီး။
• ညစာ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဖက်ထုပ်, လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
• ဒိန်ချဉ် - အိပ်ရာမဝင်ခင်။

အသီးအရွက်များ

ငါတို့လိုအပ်သည်မှာခရမ်းချဉ်သီး ၆ လုံး၊ မုန်လာဥနှစ်လုံး၊ ကြက်သွန်နှစ်ချောင်း၊ ငရုတ်သီး ၄ လုံး၊ ဂေါ်ဖီထုပ် ၃၀၀ မှ ၄၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်၊ ပင်လယ်အော်အရွက်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။

ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းကိုအစင်းများခွဲပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အတူနိမ့်ကျအပူပေါ်စွပ်ပြုတ်။

အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။ ဒါဟာတစ် ဦး တည်းသို့မဟုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါးများအတွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း

သင်လိုအပ်သည်မှာကြက်သွန်တစ်လုံး၊ ငရုတ်ကောင်းတစ်ပင်၊ အာလူး ၂ ခု၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ချောင်း (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်စည်သွတ်ဘူး)၊ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဇွန်း၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊ away လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ဆား၊

ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ငရုတ်ကောင်းများနှင့်ကြက်သွန်နီများကို Cube များထဲသို့ခုတ်ဖြတ်လိုက်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ကြက်သွန်စေ့များကိုခွေးလှေးမှဖြစ်စေ၊ အာလူးတွေကိုထမင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဆားတွေထည့်ပြီးရေပူထည့်ပါ။ အာလူးအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်တိုင်အောင်ချက်ပြုတ်ပါ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုလုပ်မီမိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင်ဇင်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုကြက်သွန်ဖြူထဲသို့ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် minced အမဲသားမှအသားဘောလုံး

ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည်မှာ - min ကြက်သားကြော်တစ်ကီလိုဂရမ်၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ကောင်၊ မုန်လာဥနှစ်လုံး၊ ကြက်သွန်နှစ်ချောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊ kefir တစ်ခွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိတစ်ဇွန်း၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊

သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီသုံးလုံးကိုခုတ်ပါ။ ကြက်သွန်ကြော်ကိုကြော်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ကာ ၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။ ထိုအတောအတွင်းကြက်ဥ၊ အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဆားထည့်ပြီးသားကိုအသားထဲထည့်ပါ။

အသားများထဲသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထပ်ထည့်ပါ၊ ထပ်၍ ရောပါ၊ ထိုငံပြာရည်ကိုပြင်ဆင်နေ: kefir ကြိတ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဆားနှင့်ရောနှောခြင်း, meatballs ရေ။ ထိပ်ပေါ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုပန်ပါ။ မိနစ် ၆၀ ခန့်ကို 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ချထားပါ။

ပဲလေးဟင်းချို

ငါတို့လိုအပ်လိမ့်မည် - အနီရောင်ပဲဟင်း ၂၀၀ ဂရမ်၊ ရေ ၁ လီတာ၊ သံလွင်ဆီအနည်းငယ်၊ ကြက်သွန်တစ်လုံး၊ မုန်လာဥတစ်လုံး၊ မှို ၂၀၀ ဂရမ် (ရှမ်ပင်းဂွန်)၊ ဆား၊ အစိမ်း။

မှို, မှိုဖြတ်မုန်လာဥကိုဆန်ခါ။ ကျနော်တို့ဒယ်အိုးအပူ, အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်း, 5 မိနစ်ကြက်သွန်, မှိုနှင့်မုန်လာဥကြော်။ ပဲလေးတွေကိုထည့်ပြီးရေလောင်းပြီးအဖုံးအောက်မှာ ၁၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီမိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင်ဆားနှင့်အမွှေးနံ့သာများကိုထည့်ပါ။ တစ် ဦး Blender အတွက်ကြိတ်, ဝေမျှသို့ပိုင်းခြား။ ဒီဟင်းချိုသည်ကောက်ကောက်များနှင့်အလွန်အရသာရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အနှစ်သာရ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုနံပါတ် ၉ အရကုထုံးအစာအာဟာရစားပွဲကိုအကြံပြုသည်။ ဒါဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုတစ်ခုလျှော့ချဆိုလို, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့လုံးဝဖယ်လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ အဖြူရောင်မုန့်စသည်) ကို“ ရှုပ်ထွေးသော” (သစ်သီးဝလံများ၊ သီးနှံပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများ) ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။

အစားအသောက်များကိုခန်ဓာကိုယ်အပြည့်အ ၀ လက်ခံရရှိသည့်နည်းဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်။ အာဟာရသည်တတ်နိုင်သမျှအမျိုးမျိုးကွဲပြားသော်လည်းတချိန်တည်းတွင်အသုံးဝင်သင့်သည်။

ဒီမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့လူနာတွေကိုလိုက်နာသင့်တဲ့စည်းမျဉ်းတချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

• သင်ကအစာအနည်းငယ်သာစားရန်လိုအပ်သော်လည်းများသောအားဖြင့် (တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်ခန့်) ။ အစာစားချိန်ကြားက ၃ နာရီထက်မပိုစေနဲ့၊
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတားဆီး။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးတစ်မျိုးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဥပမာမုန်လာဥ) ကိုရေစာအဖြစ်စားပါ။
• နွေးထွေးသောနံနက်စာသည်အလင်းဖြစ်သင့်သည်၊
• အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကပ်။ အထူးသဖြင့်သင်အဝလွန်နေလျှင်၊
• အစားအစာတွင်ဆားပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• မကြာခဏဖိုင်ဘာပါဝင်သောအစားအစာများကိုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်အူသို့အကျိုးပြုသည်၊ သန့်စင်သည်။
• တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁.၅ လီတာသောက်ပါ။
• မလျှော့ပါနဲ့
• နောက်ဆုံးမုန့်ညက် - အိပ်ရာမဝင်မီ 2 နာရီ။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကသင့်ကိုတတ်နိုင်သမျှသက်သောင့်သက်သာရှိစေပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပါတယ်။

တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu ကို

တနင်္လာနေ့

မနက်စာ Oatmeal, ဖွဲနုမုန့်, ​​လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ။
သရေစာ ပန်းသီးတစ်လုံး၊
နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းချို၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊
သရေစာ တံစဉ်များကိုနှင့်မုန်လာဥ၏အလင်းသုပ်။
ညစာ champignons, သခွားသီး, 2 bran ပေါင်မုန့်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေတစ်ခွက်နှင့်အတူ Buckwheat ဂျုံယာဂု။
အိပ်ရာမဝင်ခင် Kefir

အင်္ဂါနေ့

မနက်စာ ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်, ငါးပေါင်းစပ်အပိုင်းအစ, ဖွဲမုန့်, ​​ချိုသောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ချိုနှင့်အတူ။
သရေစာ စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခြောက်အသီး compote ။
နေ့လည်စာ - ပိန်သောအသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ပေါင်မုန့်နှင့်လက်ဖက်ရည်တို့နှင့်အတူ Borsch ။
သရေစာ ဒိန်ခဲဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်စိမ်း။
ညစာ ကြက်သား meatballs, ဆန်, ပေါင်မုန့်။
အိပ်ရာမဝင်ခင် Ryazhenka ။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့

မနက်စာ ဒိန်ခဲနှင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်, ​​မုန်လာဥနှင့်အတူပြီးလျှင်ပန်းသီး, လက်ဖက်ရည်။
သရေစာ ကျောက်စိမ်း
နေ့လည်စာ - ဂေါ်ဖီထုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်, အသားပြုတ်ကြက်သားရင်သား, အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်, ​​အခြောက်အသီး compote ။
သရေစာ အဆီမပါသောသဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်လက်ဖက်ရည်။
ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, ငါးဖုတ်, rosehip ဟင်းရည်။
အိပ်ရာမဝင်ခင် Kefir

ကြာသပတေးနေ့

မနက်စာ beets beets, ဆန်ဂျုံယာဂုခြောက်သစ်သီး compote ။
သရေစာ ကွီ
နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ အရေပြားမရှိသောကြက်ခြေထောက်၊ ပေါင်မုန့်ပါသောလက်ဖက်ရည်။
သရေစာ ပန်းသီး၊
ညစာ soft- ပြုတ်ကြက်ဥ, ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ပျင်းရိ, rosehip ဟင်းရည်။
အိပ်ရာမဝင်ခင် နို့။

သောကြာနေ့

မနက်စာ ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၊ ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
သရေစာ မချိုသောသစ်သီးဖျော်ရည်။
နေ့လည်စာ - ငါးဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥ, ပေါင်မုန့်, ​​လက်ဖက်ရည်။
သရေစာ ပန်းသီး၏သစ်သီးသုပ်၊
ညစာ ပုလဲမုယောဂျုံယာဂု၊ squash caviar, bran ပေါင်မုန့်၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သောက်စရာတစ်မျိုး။

စနေနေ့

မနက်စာ Buckwheat ဂျုံယာဂု၊ ဒိန်ခဲတစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်။
သရေစာ ပန်းသီး။
နေ့လည်စာ - Bean ဟင်းချို, ကြက်သားနှင့် pilaf, compote ။
သရေစာ ဒိန်ခဲ။
ညစာ စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး, အသားပြုတ် veal, cranberry ဖျော်ရည်။
အိပ်ရာမဝင်ခင် Kefir

တနင်္ဂနွေနေ့

မနက်စာ ဖရုံသီးနှင့်အတူပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု, လက်ဖက်ရည်။
သရေစာ ပန်းသီးခြောက်။
နေ့လည်စာ - နို့မှုန့်ဟင်းချို၊ ဆန်၊ ပေါင်မုန့်၊
သရေစာ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ Persimmon နှင့်စပျစ်သီးသုပ်။
ညစာ ရေနွေးငွေ့အမဲသားစားခြင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မုန်လာဥများပါရှိသည် zucchini၊ အမည်းရောင်မုန့်နှင့်ချိုသောလက်ဖက်ရည်တို့ပါရှိသည်။
အိပ်ရာမဝင်ခင် Ryazhenka ။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

မုန့်ညက်နှင့် semolina မပါဘဲထောပတ် casserole

• 250 ဂရမ် cottage cheese (အဆီမပါသော၊ casserole သည်ပုံသဏ္holdာန်မကိုင်ဆောင်နိုင်)
• 70 ml နွားသို့မဟုတ်ဆိတ်နို့
• ကြက်ဥ 2
• သံပုရာ zest
• vanilla

၁။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအဝါရောင်၊ ပြီးလျှင်သံပုရာရည်၊ နို့၊ vanilla နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ Blender (သို့) ပုံမှန်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူမွှေပါ။
၂။ လူအနည်းငယ်ကိုဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးတဲ့နောက်မတ်စောက်သောအမြှုပ်များမကုန်မှီတိုင်အောင်လူဖြူများ (အထူးသဖြင့်အအေးခံ) ကိုရောနှောပါ။
3. ပရိုတိန်းများကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဒြပ်ထုထဲသို့ဂရုတစိုက်ရောစပ်ပါ။ အနည်းငယ်ဆီကိုမှိုပေါ်သို့အရောအနှောထားပါ။
၁၆ နာရီဒီဂရီမှာနာရီဝက်လောက်ဖုတ်ပါ။

ပဲဟင်းချို

• ရေ 3.5 လီတာ
• 220 ဂရမ်ခြောက်သွေ့ပဲ
• ကြက်သွန်နီ ၁
• အာလူး ၂ လုံး
• 1 အလတ်စားမုန်လာဥ
• ကြက်သွန်ဖြူ ၃ လေးညှင်းပွင့်
• parsley တစည်း, ဇီယာစေ့
• ဆား

၁။ နာရီပေါင်းများစွာကြို။ စိမ်ထားပါ။ ပဲစေ့များကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ကာရေကိုလောင်းပါ။ မီးဖိုပေါ်တွင်တင်ပါ။
၂။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများကိုကြိတ်ခွဲပါ။ အလတ်စား grater အပေါ်မုန်လာဥဆန်ခါ။ အာလူးကြော်။
၃။ ပဲတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက် (ခန့်မှန်းခြေ ၁၇ မိနစ်ခန့်ကြာပြီးနောက်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ နောက်ထပ် 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
၄။ ဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထည့်ပြီးလျှင်ဖုံးထားပါ။ အပူကိုပိတ်ပါ။ နောက်ထပ်ဟင်းချိုကိုနောက်ထပ်နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ထားပါ။
ပဲဟင်းချိုအတွက် crackers တွေပေါများတဲ့ပေါင်မုန့်တွေကိုပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပေါင်မုန့်ကို Cube အသေးလေးခွဲပြီးခြောက်သွေ့တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာသုတ်ပေးပါ။ ဟင်းချိုအမှုန်ထမ်းဆောင်သောအခါ, ကရရှိလာတဲ့ crackers နှင့်အတူဖြန်းသို့မဟုတ်သီးခြားစီသူတို့ကိုဝတ်ပြုကြလော့။

တူရကီ meatloaf

• 350 ဂရမ်ကြက်ဆင်လွှာ
• ကြီးမားသောကြက်သွန်ခေါင်း
• 210 ဂရမ်ပန်းဂေါ်ဖီ
• 160 ml ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတစည်း
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း

၁။ အသားကြိတ်ဆုံတွင်ကြိတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်), နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။
၂ ။ ထိုအပြင်ဆင်ထား stuffing ၏ထက်ဝက်ထားပါ။
(၃) ပန်းဂေါ်ဖီကိုသေးငယ်သောအရွက်များအဖြစ်ခွဲထားပါ။ ပြီးလျှင်အသားတစ်လွှာကိုမှိုထဲထည့်ပါ။
(၄) အသားခွဲထားသောဒုတိယတစ်ဝက်ကိုပန်းဂေါ်ဖီအလွှာတွင်တင်ထားပါ။ စာလိပ်ကိုပုံသဏ္keepာန်ထားရှိရန်သင်၏လက်ဖြင့်ဖိပါ။
၅။ လိပ်ကိုခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နဲ့သွန်းလောင်းပါ။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီခုတ်, ထိပ်ပေါ်မှာဖြန်း။
6. 210 ဒီဂရီမှာမိနစ် 40 ဖုတ်ရမည်။

ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု

• 600 ဂရမ်ဖရုံသီး
• နို့ 200 ml
• သကြားအစားထိုး
• ¾ခွက်ကိုဂျုံသီးနှံ
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• အခွံမာသီးအချို့နှင့်သစ်သီးခြောက်များ

၁။ ရွှေဖရုံသီးကို Cube ထဲသို့ဖြတ်ပါ။ 16 မိနစ်ချက်ပြုတ်ထား၏။
၂ ။ ဂျုံမှုန့်၊ နို့၊ နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်။
3. အနည်းငယ်အေးပြီးအမှုန့်အခြောက်များနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင်အသုပ်

• 320 ဂရမ် kohlrabi ဂေါ်ဖီထုပ်
• 3 အလတ်စားသခွားသီး
• 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစည်း
• သံလွင်ဆီ၊
• ဆား

1. Kohlrabi, ဆန်ခါဆေးကြောပါ။ သခွားသီးရှည်လျားသော strips တွေသို့ခုတ်ဖြတ်။
၂။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအတတ်နိုင်ဆုံးဓားဖြင့်ခုတ်ပါ။ သေးငယ်သောကုန်တယ်ဆေးကြောအစိမ်းရောင်။
၃။ ဆားနှင့်မိုးရေများကိုရောမွှေပါ။
ဆီးချိုမှိုမှိုဟင်းချို

• 320 ဂရမ်အာလူး
• မှို ၁၃၀ ဂရမ် (ဖြစ်နိုင်သည်အဖြူ)
• 140 ဂရမ်မုန်လာဥ
• 45 ဂရမ် parsley အမြစ်
• 45 ဂရမ်ကြက်သွန်နီ
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• 2 tbsp ။ ဌ ချဉ်သောမုန့်
• အစိမ်းရောင် (parsley, ဇီယာစေ့)

၁။ မှိုများကိုသေချာစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ခြောက်သွေ့ပါ။ ဦး ထုပ်များကိုခြေထောက်များနှင့်ခွဲထားပါ။ ခြေထောက်များကိုကွင်းများ၊ ဝက်နာရီဝက်ခန့်ဝက်သားအဆီကိုကြော်ပါ။
၂။ အာလူးများကို Cube နှင့်မုန်လာဥနီထဲသို့ဖြတ်ပါ။ Parsley အမြစ်, ဓားဖြင့်ကြက်သွန်ကုန်တယ်။
၃။ ၃.၅ လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုကြော်များကိုထားပါ။ ၂၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
မချက်ပြုတ်ခင် ၁၀ မိနစ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဟင်းချိုထဲသို့ထည့်ပါ။
၅ ။ထိုဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ကုန်တယ်ဇီယာစေ့, parsley ထည့်ပါ။ 15 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မုန့်ဖုတ်

• 1
• 1 သေးငယ်တဲ့သံပုရာ
• ဆား၊

၁။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအမွှေးအကြိုင်များကိုဆား၊ 10 မိနစ်အပေါ်ချန်ထားပါ။
၂။ သံပုရာကိုအခွံခွာပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုစက်ဝိုင်းထက်ဝက်ထက်ပိုဖြတ်ရ၏။
3. ငါးလွှာတွင်ဖြတ်တောက်ပါစေ။ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုစီတွင်သံပုရာအချပ်တစ်ခုထားပါ။
ငါးကိုသတ္တုပါးဖြင့်တံဆိပ်ခတ်ပြီးမီးဖို၌မိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းထိုကဲ့သို့သောငါးပေါ်တွင်ငါးချက်ပြုတ်နိုင်သည် - ဤကိစ္စတွင်, သတ္တုပါးမလိုအပ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ချိန်သည် ၂၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။

ချဉ်သောငံပြာရည်ထဲမှာစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

• 400 ဂရမ်စီ zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ
• 1 ခွက်ချဉ်သောမုန့်
• 3 tbsp ။ ဌ ကောက်ဂျုံမှုန့်
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်
• 1 အလယ်အလတ်ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 tbsp ။ ဌ ketchup
• 1 tbsp ။ ဌ ထောပတ်
• ဆား၊

၁။ zucchini ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းပြီးအခွံကိုဖြတ်ပါ။ အန်စာတုံး။
2. ပန်းဂေါ်ဖီ inflorescences သို့ခွဲခြား။ ချက်ပြုတ်သည်အထိ zucchini နှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့ပို့ပါ။
3. ဤအချိန်တွင်, ခြောက်သွေ့သောဒယ်အိုးအပူကြောင့်ကောက်ဂျုံမှုန့်ထည့်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်အပူနိမ့်ကိုထိန်းထားပါ။ ထောပတ်ထည့်ပါ။ , နောက်ထပ် 2 မိနစ်နွေး, မွှေ။ တစ် ဦး rosy အရောင်တစ် gruel ဖွဲ့စည်းသင့်ပါတယ်။
(၄) ချဉ်သောမုန့်၊ နံ့သာမျိုး၊ ဆား၊ ဒါဟာငံပြာရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။
၅။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုခုတ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူလေးကိုစာနယ်ဇင်းကတဆင့်ဖြတ်သွားတဲ့ငံပြာရည်ထဲထည့်ပါ။ 4 မိနစ်ခန့်ပြီးနောက်, ဒယ်အိုးထဲသို့ချက်ပြုတ် zucchini နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ထား၏။
၆။ နောက်ထပ် ၅ မိနစ်အတူတကွမျှဝေပါ။

ပွဲတော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

• 90 ဂရမ်ကညွတ်ပဲ
• 90 ဂရမ်စိမ်းလန်းသောပဲ
• 90 ဂရမ်ပန်းဂေါ်ဖီ
• ပန်းသီး ၁ လုံး
• 1 မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး
• 8-10 ဆလတ်, အစိမ်းရောင်
• သံပုရာဖျော်ရည်
• သံလွင်ဆီ
• ဆား

1. ချက်ပြီးသည်အထိဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပဲများကိုပြုတ်ပါ။
၂။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုကွင်းကွင်းထဲသို့ဖြတ်ပါ။ ပန်းသီး - ကောက်ရိုး။ ပန်းသီးကိုသံပုရာရည်နှင့်ချက်ချင်းဖြန်းပါ။ သို့မှသာ၎င်းသည်၎င်း၏အရောင်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
3. ပန်းကန်၏နှစ်ဖက်မှစက်ဝိုင်းထဲတွင်သုပ်ကိုဗဟိုသို့ထားပါ။ ပထမပန်းကန်၏အောက်ခြေကိုဆလတ်ဖြင့်ဖုံးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးအကွင်းများကိုပန်းကန်၏နှစ်ဖက်တွင်ထားပါ။ နောက်ထပ်ဗဟိုသို့ ဦး တည်သည် - ပဲ, ပန်းဂေါ်ဖီ။ ပဲအလယ်ဗဟိုတွင်နေရာချ။ ၎င်းကိုပန်းသီးကောက်ရိုးများကိုထည့်ပြီးလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖြန်းပါ။
4. အသုပ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားနှင့်အတူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည်။

ပန်းသီးငရုတ်သီးမှု

• 1kg အစိမ်းရောင်ပန်းသီး
• 170 ဂရမ် blueberries
• 1 ခွက်ကောက် crackers ကုန်တယ်
• stevia ၏ tincture
• ၁ Tsp ထောပတ်
• သစ်ကြံပိုးခေါက်

၁။ ဒီကိတ်မုန့်အတွက်သကြားအစားသဗ္ဗညုတိုကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည် stevia အိတ် ၃ လုံးလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဖွင့ ်၍ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းသင့်သည်။ ထိုအခါနာရီဝက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
၂။ ကြေမွ crackers များကိုသစ်ကြံပိုးနှင့်ရောမွှေပါ။
3. Cube သို့ဖြတ် Peel ပန်းသီး, stevia ၏ tincture အတွက်သွန်းလောင်း။ နောက်ထပ်နာရီဝက်လောက်ချန်ထားပါ
4. ပန်းသီးထဲသို့ blueberries ထည့်ရောမွှေပါ။
5. မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကိုယူ။ အနည်းငယ်အောက်ခြေဆီ။ 1/3 crackers သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူထားပါ။ ထို့နောက် - ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အတူပန်းသီး၏အလွှာ (စုစုပေါင်း၏ 1/2) ။ နောက်တဖန် crackers, တဖန်ပန်းသီး - သစ်သီးဖျော့အရောအနှော။ နောက်ဆုံးအလွှာ crackers ဖြစ်ပါတယ်။ အလွှာတစ်ခုစီကိုဇွန်းဖြင့်အကောင်းဆုံးညှစ်ထားပြီးကိတ်မုန့်သည်၎င်း၏ပုံသဏ္ဌာန်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။
၆၀ မိနစ် ၁၉၀ ဒီဂရီမုန့်ဖုတ်ပါ။

walnut လိပ်

• ဥ 3
• 140 ဂရမ်ခွံကုန်တယ်
• အရသာမှ xylitol
• 65 ml ကိုမုန့်
• 1 အလတ်စားသံပုရာ

၁။ လူဖြူကိုဥအနှစ်နှင့်ခွဲထုတ်ပါ။ ခံနိုင်ရည်မြှုပ်အတွက်ရှဉ့်ရိုက်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအနှစ်ထည့်ပါ။
၂။ ကြက်ဥထုသို့အခွံမာသီးများ၊ xylitol ပေါင်းထည့်ပါ။
3. ရရှိသောအရောအနှောကိုအမဲဆီဖုတ်စာတွင်ထားပါ။
4. ချက်ပြုတ်သည်အထိ 180 ဒီဂရီမှာမုန့်ဖုတ်။ ပွဲစဉ်နှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခြောက်သွေ့နေသင့်သည်။
စားပွဲပေါ်တင်ထားပြီးသောအချောအလှည့်အလွှာကိုဓားဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။
6. အဆာလုပ်ပါ။ မုန့်ကိုရိုက်ပုတ် peeled သံပုရာ, xylitol, အခွံမာသီး၏ဒုတိယတစ်ဝက်ထည့်ပါ။
7. အခွံနှင့်အတူအခွံမာသီးပန်းကန်ချောဆီ။ စာလိပ်ကိုလှည့်ပါ နှိပ်, အေးမြ။
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ထိုမုန့်သည်အချဉ်ပေါက်ရန်အချိန်မရှိသောကြောင့်ထိုနေ့ကိုစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရသာခံဆေးသည်ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အပြည့်အဝစားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အတွက်လက်ခံနိုင်သောပထမ၊ ဒုတိယ၊ အချိုပွဲနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သူတို့ကိုအသုံးပြုပါ၊ သင့်ရဲ့ကောင်းကျိုးနဲ့စိတ်ဓာတ်ကအံ့သြစရာကောင်းပါလိမ့်မယ်။

ဂေါ်ဖီထုပ် fritters

သင်လိုအပ်သည်မှာ½ဖြူဂေါ်ဖီထုပ်ကီလိုဂရမ်၊ parsley အနည်းငယ်၊ kefir တစ်ဇွန်း၊ ကြက်ဥကြက်ဥ၊ အစိုင်အခဲဒိန်ခဲ ၅၀ ဂရမ်၊ ဆား၊ ဖွဲနုဇွန်းတစ်ဇွန်း၊

သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်, ရေ 2 မိနစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသော၌နှစ်ပြီးလျှင်, ရေစစ်ထုတ်ပါစေ။ ဂေါ်ဖီထုပ်သို့ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်, ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ, kefir, ကြက်ဥ, ဖွဲတစ်ဇွန်း, ဂျုံမှုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ထည့်ပါ။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။ ထုထည်ကိုရော၊ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနာရီဝက်လောက်ရောထားတယ်။

မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသားရေစာဖြင့်ထုပ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်လိမ်းသည်။ ဇွန်းနှင့်အတူအစွန်းအထင်းများကိုအစွန်းအထင်းများပုံစံဖြင့်ထားကာ ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်နာရီဝက်ခန့်မီးဖို၌ထားကာရွှေမရောက်မှီတိုင်အောင်။

ဂရိဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုရောဂါဗေဒအတိုင်းအတာနှင့်အပိုဆောင်းရောဂါများရှိနေခြင်းကိုဆရာ ၀ န်မှပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်သည်။ အစားအစာအပြင်၊ လေးလံသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားရန်၊ ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ကုသမှုကိုဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သာလူနာ၏အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်ပြီးထိရောက်သောတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါ ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ပါကဖြစ်ပေါ်တတ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် အင်ဆူလင် ပန်ကရိယ။ ၎င်းအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများစားခြင်းနှင့်စားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ကပန်ကရိယကို“ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုက်ခိုက်မှု”၊ အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကသံဓာတ်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤရောဂါသည်တစ်ရှူးများမှချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုနှင့်အဆီများမှ ၄ င်း၏တိုးပွားလာမှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုအခြေခံသည်။ glycogen.

အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂, အသက် 40 ကျော်နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပိုမိုမကြာခဏဖွံ့ဖြိုးဆဲ။ အထူးသဖြင့် ၆၅ နှစ်နောက်ပိုင်းလူနာအရေအတွက်တိုးများလာသည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၆၀ တွင်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုသည် ၈% ရှိပြီး၊ အသက် ၈၀ တွင် ၂၃ ရာခိုင်နှုန်းသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုသောကြွက်သားထုထည်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အိုမင်းသောအခါဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်တစ်ရှူးများ၏ sensitivity ကိုဆုံးဖြတ်သည် အင်ဆူလင်ဒီဟော်မုန်းရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်အဖြစ်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံအားကျဆင်းမှုသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပို၍ သိသာထင်ရှားပြီးအဝလွန်သူတစ် ဦး ဦး တွင်မူလျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာရောဂါရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ရောဂါလက္ခဏာမပြခင်အထိရောဂါလက္ခဏာမပြေတဲ့လက္ခဏာပါ။

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါပုံစံသည်အမျိုးသမီးများထက်ပိုမိုများပြားပြီးအသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းဖြစ်ပွားမှုများမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ အသက် ၅၆ မှ ၆၄ နှစ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးများအကြားရောဂါပျံ့နှံ့မှုသည်အမျိုးသားများထက်အမျိုးသားများထက် ၆၀-၇၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုများပြားသည်။ ၎င်းမှာဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြdueနာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အက်စရိုဂျင်မရှိခြင်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်း၊

ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအစီအစဉ်ကိုကိုယ်စားပြုနိုင်သည်အဝလွန် - အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးလာ - သကြားအဆင့်တိုးလာ - အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုး - အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်တိုးလာ။ ၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောသံသရာလည်နေသောစက်ဝိုင်းထွက်လာပြီး၎င်းကိုမသိသူတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးသည်၊ Beta ဆဲလ်များသည် ၀ တ်ဆင်ရန်အလုပ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်ပေးပို့သောအချက်ပြမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ကမရပ်တန့်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာအတော်လေးပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းပင်ပန်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရောဂါ၏အရေးအကြီးဆုံးလက္ခဏာမှာ hyperglycemia - သွေးမြင့်သကြားဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်လက္ခဏာလက္ခဏာတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါ (polyphagy) တွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားရခြင်းနှင့်၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏ဂလူးကို့စအငတ်ဘေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ နံနက်စာကောင်းကောင်းစားပြီးတစ်နာရီအတွင်းလူနာသည်ဆာလောင်မှုရှိသည်။

တစ်ရှူးများအတွက် "လောင်စာ" အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သောဂလူးကို့စ, သူတို့ကိုသို့မရဆိုတဲ့အချက်ကိုခြင်းဖြင့်တိုးလာအစာစားချင်စိတ်ကရှင်းပြသည်။ ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ပို့ဆောင်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည် အင်ဆူလင်အရာလူနာကင်းမဲ့သို့မဟုတ်တစ်ရှူးကမှဖြစ်ပေါ်နိုင်မရှိကြပေ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရောက်ပါ။ အာဟာရချို့တဲ့သောဆဲလ်များသည် ဦး နှောက်ဆီသို့အချက်ပြသည်၊ ၎င်းသည် hypothalamus ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးထိုသူသည်ဆာလောင်နေပြီဖြစ်သည်။ polyphagy ကိုမကြာခဏတိုက်ခိုက်ခြင်းဖြင့် labile diabetes ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏအတက်အကျ (0, 6 - 3, 4 g / l) ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြနိုင်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်ရှိသည် ketoacidosis နှင့် ဆီးချိုရောဂါမေ့မြော.

At ဆီးချိုရောဂါ insipidusဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ရှိရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်မှုတူသောလက္ခဏာများ (ရေဆာလာခြင်း၊ ၆ လီတာအထိထုတ်လွှတ်သည့်ဆီးပမာဏ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း) နှင့်အလားတူရောဂါလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိသော်လည်းအဓိကလက္ခဏာမှာမရှိခြင်း - သွေးသကြားတိုးလာခြင်း။

နိုင်ငံခြားစာရေးဆရာများကအစားထိုးကုထုံးခံယူသောလူနာ၏အစားအစာသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်မထားသင့်ဟုယုံကြည်လိုသည်။ သို့သော်ပြည်တွင်းဆေးပညာသည်ဤရောဂါကုသမှုအတွက်ယခင်ချဉ်းကပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်မှန်ကန်သောအာဟာရသည်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး၊ ပါးစပ် hypoglycemic ဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သည်။

လူနာများအဘယ်အစားအသောက်ကိုလေ့လာသင့်သနည်း။ သူတို့ကိုတာဝန်ပေးတယ် အစားအစာနံပါတ် 9 သို့မဟုတ်၎င်း၏မျိုးကွဲ။ ဒီအစာအာဟာရသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည် (သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးပုံမှန်နှင့်နီးကပ်သောအဆင့်တွင်တည်ငြိမ်စေသည်။ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းရောဂါများကိုတားဆီးသည်) ဤဇယားတွင်အစားအစာကုထုံး၏အခြေခံမူမှာရိုးရှင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်အထိအခြေခံသည်။

ပရိုတိန်းပမာဏသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံအတွင်းတွင်ရှိသည်။ သကြားတိုးခြင်း၊ လူနာ၏အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုညှိပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ အစားအစာ

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုငယ်ရွယ်စဉ်နှင့်ကလေးများတွင်ပိုမိုတွေ့ရတတ်သည်။ ၎င်းလက္ခဏာမှာရုတ်တရက်စတင်ဖြစ်ပေါ်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (acidosis, ketosis, ရေဓာတ်) ဆီးချိုရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားပေါ်ပေါက်လာခြင်းသည်အာဟာရဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်းပန်ကရိယ၏ခ - ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းမှာအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုအားနည်းခြင်းနှင့်ပရိုတင်းနှင့်အဆီပေါင်းစပ်မှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာအားလုံးသည်တစ်နေ့တာအင်ဆူလင်ကုထုံးလိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ဆေးမလုံလောက်ပါက ketoacidosis နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။ ထိုနည်းတူစွာပင်အရေးကြီးသည့်ရောဂါများသည်မသန်စွမ်းမှုနှင့်သေဆုံးနှုန်းမြင့်မားခြင်းကြောင့် ဦး နှောက်နှင့်အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ပုံမှန်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်မတူပါ၊ ၎င်းတွင်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတိုးလာသည်။ လူနာသည်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်မီနူးတစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ယခုသင်သည်ကျွမ်းကျင်သူအားလုံးနီးပါးသည်သကြားနှင့်စပျစ်သီးမှအပအရာအားလုံးကိုစားနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်၊ သို့သော်မည်မျှနှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်မျှစားရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ တကယ်တော့အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမှန်မှန်ကန်ကန်တွက်ချက်တာကအစားအသောက်တွေပါ။ အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများစွာရှိသည် - တစ်ချိန်တည်းတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ် ၇ ခုထက်မပိုသောနှင့်အချိုရည်များ (သကြား၊ လင်မနိတ်၊ မွှေးဖျော်ရည်များ) ကိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

အခက်အခဲများသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏မှန်ကန်သောတွက်ချက်မှုနှင့်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မုန့်ယူနစ်အတွက်တိုင်းတာကြသည်နှင့်၎င်းတို့၏ပမာဏကိုတစ်ချိန်ကမှာအစားအစာနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားသည်။ XE တစ်ခုသည် ၁၂ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကိုက်ညီပြီး ၂၅ ဂရမ်တွင်ပေါင်မုန့်ပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွင်အထူးစားပွဲတစ်ခုပြုစုထားပြီး၎င်းမှသင်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။

မီနူးကိုပြင်ဆင်သည့်အခါဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ ကုန်ပစ္စည်းများကိုသင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ 1 XE ကိုသင်အတွက်နံနက်စာအတွက်အင်ဆူလင် ၂-၂.၅ IU၊ နေ့လယ်စာအတွက် ၁.၅-2 IU နှင့်ညစာအတွက် ၁-၁.၅ IU လိုအပ်သည်။ အစားအစာကိုပြုစုသောအခါတစ်နေ့လျှင် ၂၅ XE အထက်မစားရန်အရေးကြီးသည်။ သင်ပိုမိုစားလိုပါကနောက်ထပ်အင်ဆူလင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်အတိုသုံးသောအခါ XE ပမာဏကိုအဓိကသုံးမျိုးနှင့်နောက်ထပ်အစားအစာ ၃ ခုခွဲခြားသင့်သည်။

XE တစ်ခုသည်ဂျုံယာဂု၏ဇွန်းနှစ်ခုတွင်ပါရှိသည်။ ခေါက်ဆွဲသုံးဇွန်းသည်ဆန် (သို့မဟုတ်) ဂျုံဂျုံယာဂုလေးဇွန်းနှင့်ညီမျှပြီး 2 XE ပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာများများများများပြုတ်လေ၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ပိုမိုမြန်ဆန်လာသည်။ 1 XE သည်ပဲပင်များ၏ဇွန်း ၇ ခုတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲနှင့်ပဲများကိုလျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနိုင်ရရှိသည် - XE တစ်ခုတွင်သခွားသီး ၄၀၀ ဂရမ်၊ ဆလတ် ၃၅၀ ဂရမ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ ၂၄၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂၁၀ ဂရမ်၊ မှိုလတ်ဆတ်သောမှို ၃၃၀ ဂရမ်၊ ဆ beets ။

သကြားလုံးများကိုမစားသုံးမီ၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်သောဆေးကိုမည်သို့သုံးစွဲရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်သောလူနာများအတွက်သကြားလုံးများကိုခွင့်ပြုထားပါက XE ပမာဏကိုရေတွက်။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ချိုမြိန်သောအစာများမစားခင်နှင့်အပြီးသကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်သောပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

နံပါတ် အစားအစာ 9B ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာရရှိသောရောဂါပြင်းထန်သောလူနာများအတွက်ညွှန်ပြထားသည်၊ ၄ င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (400-450 g) တွင်ပါဝင်သောပမာဏများပြားလာသည်။ မုန့်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ အာလူး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုပိုမိုခွင့်ပြုသည်။ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီပမာဏအနည်းငယ်တိုးလာသည်။ အစားအစာသည်ယေဘူယျစားပွဲနှင့်ဆင်တူသည်၊ သကြား ၂၀ နှင့် ၃၀ ဂရမ်သကြားနှင့်ချိုစေနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်နံနက်နှင့်မွန်းလွဲပိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုရရှိပါက ၇၀% သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဤအစားအစာများတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်ထိုးပြီးနောက်သင်နှစ်ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်၊ ၁၅ မိနစ်အကြာနှင့် ၃ နာရီအကြာတွင်၎င်း၏အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိသောအခါ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဒြပ်ထုအစာအာဟာရသည်အလွန်အရေးပါသည်။ ဒုတိယနံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာကိုအဓိကမုန့်ညက်ပြီးနောက် ၂.၅-၃ နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်သေချာပေါက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ (ဂျုံယာဂု၊ သစ်သီး၊ အာလူး၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ပေါင်မုန့်၊ ) ညစာစားချိန်မတိုင်မီညတွင်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးနောက်ညအချိန်တွင်အစားအသောက်အနည်းငယ်ကိုချန်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပတ်စဉ်မီနူးကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အကြီးမားဆုံးလေ့လာမှုနှစ်ခုအရ microvascular နှင့် macrovascular သက်ရောက်မှုများတားဆီးခြင်းတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအခိုင်အမာသက်သေပြခဲ့သည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထက်ကျော်လွန်နေပါက၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအသည်း၏ဖက်တီးယိုယွင်းပျက်စီးမှု, ဒါပေမယ့်အများဆုံးကြောက်မက်ဖွယ် - ဆီးချို nephropathy (ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း)

ပရိုတိန်းဓာတ် ဒီရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ပထမ ဦး ဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကအဆင့် IV မှာသာပေါ်လာသည်နှင့်ပထမအဆင့်သုံးခုကို Asymptomatic ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်း၏ပုံပန်းသဏ္indicatesာန်က glomeruli များ၏ 50% သည် sclerose ဖြစ်ကြောင်းနှင့်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်နိုင်သောဖြစ်စဉ်တစ်ခုရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ proteinuria စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်အမျှကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များတိုးတက်လာခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတွင်နာတာရှည်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း (များသောအားဖြင့် persistent proteinuria ပေါ်လာပြီးနောက် ၅ နှစ်မှ ၇ နှစ်) အထိဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆားပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂ ဂရမ်သာရှိပြီးကျောက်ကပ်နီဖောထရိတ်နှင့်အတူပမာဏအနည်းငယ်ပိုများသည် (တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်) ဖြစ်သည်။ ကုသမှုနှင့်အာဟာရများကိုလည်းချိန်ညှိသည် လေဖြတ်.

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရလမ်းညွှန်

လက်တွေ့ရုပ်ပုံများစွာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာ၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အရဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅% ကိုဖယ်ရှားပစ်လျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး glycemic မြင့်တက်မှုအကြိမ်ရေကျဆင်းသွားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သောဆေးဝါးများ၏ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အစားအစာတွင်၊ အစားအစာကိုနံပါတ် ၉ အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းပစ္စည်းများနှင့် lipids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ရောဂါအခြေအနေနှင့်ဆက်စပ်သောပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။

လိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ -

• ကုန်ပစ္စည်းတံဆိပ်များကိုဂရုတစိုက်လေ့လာပါ။ သူတို့ကအမြဲတမ်း 100 ဂရမ်နှုန်းအဆီ, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားတ္ထုများအာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်။
• အသားဟင်းလျာများကိုမပြင်ဆင်မီကြက် / ဘဲမှအဆီ၊ အသားအရေများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
• သင့်အစားအစာကိုရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ကြွယ်ဝစွာ (တစ်နေ့လျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်အထိစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်)၊ မချိုသည့်အသီးများ (တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀-၄၀၀ ဂရမ်) ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ - ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ရေတွင်ကျက်စားခြင်း၊ မီးဖို၌ဖုတ်ခြင်း။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်နှေးကွေးသောမီးဖို၊ နှစ်ဆသောဘွိုင်လာ၊ ဖိအားပေးစက်ကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတွင်သကြားဓာတ်ခုန်ချမှု၊

အကောင်းဆုံးကတော့မီနူးသည်မတူကွဲပြားမှုများစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောဆရာဝန်ဖြစ်သင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရရောဂါလက္ခဏာများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများမရှိခြင်း၊ သွေးထဲတွင်ကန ဦး ဂလူးကို့စ်အဆင့်၊ ရောဂါများ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုများ၊ လူနာအလေးချိန်နှင့်အသက်အရွယ်အုပ်စုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

သင့်တော်သောအာဟာရဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်လူနာသည်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ဇယားအတိုင်းလိုက်နာရမည်။

• သင် ၅ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည့်နေ့တစ်နေ့တွင်အမှုန်တစ်ခုသည် ၂၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်၌စားရန်အကြံပြုပါသည်။
• အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအဓိကအစားအစာသုံးမျိုး - မနက်စာအပြည့်အဝ၊ သင်တန်းမျိုးစုံအတွက်နေ့လည်စာ၊ ညစာစားပွဲဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်သင့်ကိုဆာလောင်မှုကိုပြေစေနိုင်အောင်၊ အစာစားခြင်းနှင့်အစာမစားခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးမယ့်သရေစာတွေကိုစီစဉ်ဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။
• နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နှစ်နာရီမတိုင်မှီပြုလုပ်သင့်သည်။
• သငျသညျအစာငတ်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းမနိုင်, ဤခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ glycemia ၏မတည်ငြိမ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အရက်ယမကာကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အတူသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီများတွက်ချက်ခြင်းပါဝင်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာ၏လိုအပ်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလူနာ၏အလေးချိန်၊ သူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်သင်သည် ၂၀၀၀ ကီလိုဂရမ်ထက် ပို၍ မသုံးရန်လိုအပ်သည်။

လူနာသည်အဝလွန်မဟုတ်ပါကကယ်လိုရီကန့်သတ်ချက်မလိုအပ်ပါ။ အဓိကအနေဖြင့်အစာအာဟာရနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုငြင်းပယ်ခြင်းအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလိုအပ်သည့်အဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သည်။

၎င်းအပိုင်းကိုအရွယ်အစားကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပန်းကန်ကိုတန်းတူအပိုင်းနှစ်ပိုင်း ခွဲ၍ အစိမ်းရောင်၊ သုပ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဒုတိယအစားအစာတွင်ပရိုတင်းအစာနှင့်နှေးကွေးစွာဖြည့်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခွဲထားသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အခြေခံမူ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) အာရုံစူးစိုက်မှုကျဆင်းခြင်းနှင့်ဖျားနာခြင်းဆဲလ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူနာ၏ဆဲလ်များအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်မလုံလောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများသို့မဟုတ်လူကြီးများတွင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကိုယ်ခန္ဓာအိုမင်းခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏တာ ၀ န်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ ၎င်းနောက်သူသည်ရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၅ ကီလိုဂရမ်လျှော့ချခြင်းသည်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလွန်စွာကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။

ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အာဟာရရှိစဉ်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဓိကစွမ်းအင်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အဆီများတွင်စွမ်းအင်ပိုမိုပါဝင်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သို့) ပရိုတိန်းများထက်နှစ်ဆနီးပါးပိုများသည်။ ထို့ကြောင့်မီနူးတွင်အဆီသိသိသာသာလျော့နည်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိရောက်သောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ အမြင့်ဆုံးအဆီကိုဖယ်ရှားရန်, သင်အစားအစာအတွက်စည်းမျဉ်းအများအပြားလိုက်နာသင့်ပါတယ်:

1. ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ၊ အသားများမှအဆီနှင့်အသားအရေကိုကြက်ဘဲမှဖယ်ရှားပါ။
2. ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုသေချာစွာဖတ်ပါ၊ အဆီပါဝင်မှုကိုပြလိမ့်မည်။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌အစားအစာများကိုကြော်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထမင်း၊ ဖုတ်တာ၊ ဆူပွက်တာကိုသုံးတာပိုကောင်းတယ်။
4. သုပ်များကို mayonnaise (သို့) ချဉ်သောဒြပ်ပေါင်းများထည့်ခြင်းသည် ၄ ​​င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်ထက် ပို၍ စားရန်ကြိုးစားပါ။
6. ချစ်ပ်များနှင့်အခွံမာသီးများကိုရှောင်ပါ။

ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထုတ်ကုန်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများရှိသည်။ ခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာများစာရင်းသည်မတူကွဲပြားသောကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအရသာရှိသောအစာစားခြင်းသည်အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီနည်းသောငါးများ၊ အသားများ၊ အဆီနည်းသောအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည့်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်ကိုလက်စထရောလ်များလည်းပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖယ်ထုတ်သင့်သောအစားအစာများကိုဆရာဝန်များကရှင်းလင်းစွာဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ဤစာရင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုသိသင့်သည်။ အရက်၊ ဖက်တီး၊ စပ်။ မွှေးသောဟင်းလျာများကိုလက်မခံနိုင်သကဲ့သို့

• သကြားပါဝင်သောထုတ်ကုန်။ သကြားအစားသကြားဓာတ်ကိုသုံးသင့်သည်။
• Puff သို့မဟုတ် pastry
• ငှက်ပျောသီး, စတော်ဘယ်ရီ, စပျစ်သီးအဖြစ်ကောင်းစွာအသီးအခြောက်: စပျစ်သီးပျဉ်, ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး။
• ချဉ်သောငန်သောဟင်းလျာများ
• အသစ်ရောစပ်လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်။
• မီးခိုးအသားများ၊ ဝက်ဆီ၊ ထောပတ်နှင့်အဆီဟင်းရည်များ။

ဘယ်လိုအစားအစာလုပ်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဟာအပိုင်းအစဖြစ်သင့်ပြီးနေ့စဉ်အစားအစာကိုခွဲစိတ်နည်း ၆ ချက်ခွဲခြားသင့်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိအစားအစာများကိုအဟာရကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုတဖြည်းဖြည်းထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအချိန်ဇယားအတိုင်းစားသုံးသင့်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နေ့စဉ်မီနူးတွင်ဖိုင်ဘာပါဝင်သင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များမှကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်သည်။ သို့သော်လူနာအများစုအတွက်ပုံမှန်အစားအစာကိုပြောင်းရန်ခက်ခဲသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆရာဝန်များသည်အစားအသောက်အမျှင်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်အပင်မှထွက်သောအမှုန်များဖြစ်ပြီးအစာကြေရန်မလိုအပ်ပါ။ သူတို့က hypoglycemic, lipid-နိမ့်သက်ရောက်မှုရှိသည်, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုသင်အူအတွင်းရှိအဆီစုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်း, တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

အဆင့် 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ

အဝလွန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ထိရောက်သည်။ သူမသုတေသန၏ရလဒ်များအရဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်တစ်နေ့လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၀ ဂရမ်ထက်မနည်းပါကခြောက်လကြာလျှင်သကြားဓာတ်နည်းပြီးဆေးဝါးကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံရှိသည့်လူများအတွက်သင့်လျော်သည်။ နှစ်ပတ်အတွင်းတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်သွေးတိုး၊ လူကြိုက်အများဆုံးအနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာများ:

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် Mayo အစားအစာ၏အဓိကထုတ်ကုန်မှာအဆီများသောဟင်းချိုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကြက်သွန်ခြောက်ခြောက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်စိမ်းလန်းသောငရုတ်ကောင်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်သေးသေးလေးတစ်ခု၊ ပင်စည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂ ခုမှပြုလုပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချိုသေချာပေါက်ငရုတ်ကောင်း (ငရုတ်သီးသို့မဟုတ် cayenne) နှင့်အတူအရောင်များကိုမီးရှို့သောကြောင့်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပါရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်ပြီး၊ အသီးတစ်ခုစီအတွက်အသီးများထပ်ဖြည့်နိုင်သည်။

ဤအစားအစာ၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရဓာတ်၏ပထမအဆင့်တွင်အလွန်တင်းကျပ်သောကန့်သတ်ချက်များရှိသည် - ၎င်းသည်ပရိုတင်းများ၊ တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ အသီးအနှံ၊ နို့ချဉ်၊ အမဲသား၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏ဒုတိယအဆင့်တွင်အလေးချိန်လျော့လာသောအခါအခြားအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါများအနက်ဤအစားအသောက်သည်လူကြိုက်များသည်။

အဆိုပြုထားသောအစားအစာသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလူနာကိုအင်ဆူလင်အဆင့်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိကယ်လိုရီ ၄၀% သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဖျော်ရည်များကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများဖြင့်အစားထိုးသည်၊ အဖြူရောင်မုန့်သည်အစေ့စေ့များနှင့်အစားထိုးသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာရှိကယ်လိုရီ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အဆီများမှဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်ပိန်နေသည့်ဝက်သား၊ ငါးနှင့်ကြက်သားတို့သည်အပတ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာ၏ ၃၀% သည်အဆီမဟုတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်။

Carbohydrate Table အရေအတွက်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကအာဟာရကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အတွက်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်လေ့လာခဲ့ပြီးသုတေသနရလဒ်များကိုသိပ္ပံပညာနှင့်ဝေးကွာသောလူများထံမှသိရှိစေရန်အထူးမုန့်ပြားယူနစ် (XE) ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

၎င်းသည်အစားအစာများကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မဟုတ်ဘဲကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် XE တွင် 12-15 g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ပြီး၎င်းတွင်မတူညီသောထုတ်ကုန်များကိုဖရဲသီးမှချိုသောဒိန်ခဲအထိတိုင်းတာရန်အဆင်ပြေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်မှုသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ထုတ်ကုန်၏စက်ရုံထုပ်ပိုးမှုတွင်ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဖော်ပြသည်။ ၎င်းကို ၁၂ ဖြင့်စားပြီးအလေးချိန်ညှိသည်။

အိမ်မီးဖိုချောင်တွင် XE ကိုတွက်ချက်ရန်၊ ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်ဂဏန်းတွက်စက်၊ စာရွက်နှင့် XE စားပွဲများလိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဥပမာအားဖြင့် pancakes (၁၀) ခုအတွက်ဇွန်း ၉ ခုကိုအသုံးပြုခဲ့လျှင် ဌ ဂျုံမှုန့် (၁ tbsp ဌ - ၁XE)၊ နို့တစ်ခွက် (1XE)၊ ကြက်ဥ ၁ ဥ (XE မရှိ) နှင့် ၁ tbsp ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (XE မရှိ)၊ ထို့နောက် pancake တစ်ခုသည် XE ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၅၀ ကျော်သည် ၁၂-၁၄ XE၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်း 2A - 10 XE ထက်မပိုစေဘဲ၊ 2B ဒီဂရီတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ဖြင့် - X X ထက်မပိုစေပါ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်စားပွဲ

1XE ကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။

• မည်သည့်မုန့်၏ 25 ဂရမ်
• 1 tbsp ။ ဌ ဂျုံမှုန့်၊ ကစီဓာတ်၊
• 2 tbsp ။ ဌ အသားပြုတ်စီရီရယ်
• 1 tbsp ။ ဌ သကြား
• 3 tbsp ။ ဌ အသားပြုတ်
• အာလူးကြော် ၃၅ ဂရမ်၊
• ၇၅ ဂရမ်အာလူးကြော်၊
• 7 tbsp ။ ဌ မည်သည့် bean ကိုမဆို
• 1 အလတ်စား beetroot
• ချယ်ရီသီးသို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီ 1 ပန်းကန်ပြားပျံ,
• စပျစ်သီး ၇၀ ဂရမ်
• 8 tbsp Currant, Raspberry, ဆီးဖြူ။
• ၃ ယူနစ် မုန်လာဥ
• ၇၀ ဂရမ်ငှက်ပျောသီး၊
• Plum, apricot သို့မဟုတ်လိမ္မော်၏ 150 ဂရမ်,
• 250 ml kvass
• 140 ဂရမ်နာနတ်သီး
• ဖရဲသီး ၂၇၀ ဂရမ်၊
• 100 ဂရမ်ဖရဲသီး
• ဘီယာ 200 ml
• ၁/၃ အနုပညာ စပျစ်သီးဖျော်ရည်
• 1 tbsp ။ ဝိုင်ခြောက်
• apple ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်
• 1 tbsp ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ,
• ရေခဲမုန့်၏ 65 ဂရမ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးဆက်သစ်

DiabeNot ဆီးချိုရောဂါဆေးတောင့်သည် Labor von Dr. မှဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များတီထွင်ထားသောထိရောက်သောဆေးဖြစ်သည်။ ဟမ်းဘတ်အတွက် Budberg ။ DiabeNot သည်ဥရောပတွင်ဆီးချိုရောဂါဆေးများအကြားတွင်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။

Fobrinol သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်၊ ပန်ကရိယကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ကန့်သတ်ပါတီ!

စာသားထဲမှာအမှားတွေ့ပြီလား ၎င်းကို Select လုပ်ပြီး Ctrl + Enter နှိပ်ပါ။

အာဟာရ၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအနေဖြင့်အစားအသောက်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကျွံများပြားခြင်းကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာမပြမီသို့မဟုတ်တမင်တကာမသိဘဲအစားအသောက်ကိုမလိုက်နာသောလူနာများတွင်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်နှင့်သိသိသာသာကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စသည်ကြီးထွားလာပြီးမြင့်မားသောနှုန်းဖြင့်ဆက်လက်တည်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိပ္ပာယ်သည်ဆဲလ်များသို့အင်ဆူလင်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်စွမ်းကိုပြန်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သကြားသိမ်းသွင်းနိုင်စွမ်း။

• ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။
• အစားအစာ၏စွမ်းအင်အစိတ်အပိုင်းသည်အမှန်တကယ်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်ညီမျှသင့်သည်။
• တစ်ချိန်တည်းမှာအစာစားခြင်း။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်၏ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
• မဖြစ်မနေ ၅-၆ အစားအစာများကိုပေါ့ပါးစွာစားသုံးပါကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသောလူနာများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။
• အတူတူ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်) ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအဓိကအစားအစာများအတွက်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုသည်နေ့၏ပထမတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်သင့်သည်။
• သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပစ္စည်းများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်စရာမလိုဘဲဟင်းလျာများတွင်ခွင့်ပြုထားသောအမျိုးအစားထုတ်ကုန်များကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုခြင်း။
• ရိုးရိုးသကြားဓာတ်များ၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပန်းကန်တစ်ခုစီသို့ခွင့်ပြုစာရင်းမှလတ်ဆတ်သောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ခြင်း။
• ပုံမှန်ပမာဏဖြင့်သကြားအစားထိုးခွင့်ပြုထားသော၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ (ဒိန်ချဉ်၊ အခွံမာသီး) ပါ ၀ င်သည့်အချိုပွဲများအတွက်ပိုမို ဦး စားပေးသည်၊ အဆီများပျက်စီးခြင်းသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• သကြားလုံးများကိုအဓိကအစားအစာများ၌စားသုံးခြင်းနှင့်ရေခဲမုန့်များများစားခြင်းမဟုတ်ပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်သိသိသာသာခုန်လိမ့်မည်။
• အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းအထိတင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ချက်။
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ပါ။
• အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီအချိုးအစားကိုကန့်သတ်ခြင်း။
• ဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသောဆားလျှော့ချခြင်း။
• ခြွင်းချက်အလွန်အကျွံ, တနည်း အစာခြေလမ်းကြောင်း overload ။
• လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အားကစားပြီးနောက်ချက်ချင်းအစာစားခြင်း၏ခြွင်းချက်။
• အရက်ကိုချန်လှပ်ထားခြင်း (သို့မဟုတ်တစ်နေ့တာအတွက် ၁ ယောက်အထိ) အရက်အလွန်အကျွံကန့်သတ်ခြင်း။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်မသောက်ပါနှင့်။
• အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်း။
• နေ့စဉ်အခမဲ့စုစုပေါင်းအရည်ပမာဏသည် ၁.၅ လီတာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအာဟာရဓာတ်

• မည်သည့်ကိစ္စတွင်မနက်စာကိုသင်လျစ်လျူရှုသင့်သည်။
• သငျသညျအစာငတ်ခြင်းနှင့်ရှည်လျားသောအားလပ်ရက်ယူနိုင်ပါတယ်။
• မအိပ်ခင် ၂ နာရီထက်နောက်ကျသောနောက်ဆုံးမုန့်ညက်။
• ပန်းကန်များသည်ပူလွန်း။ အအေးလည်းမဖြစ်သင့်ပါ။
• အစာစားချိန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စွာစားပြီးနောက်ပရိုတင်းထုတ်ကုန် (အသား၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) ကိုစားသည်။
• အစာစားရာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများပြားပါကယခင်အစာကြေနှုန်းမြန်ဆန်စေရန်ပရိုတင်းသို့မဟုတ်မှန်ကန်သောအဆီများရှိရမည်။
• အစားအသောက်မတိုင်မီခွင့်ပြုထားသောသောက်စရာများသို့မဟုတ်ရေကိုသောက်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။
• ကော့တေးများကိုပြင်ဆင်သည့်အခါတွင်မုန့်ကိုမသုံးပါ၊ သို့သော်သင်သည် oatmeal နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်နိုင်သည်။
• သငျသညျထုတ်ကုန်များ၏ GI တိုးမြှင့်, ဒါ့အပြင်သူတို့ကိုကြော်, မုန့်ညက်ထည့်သွင်း, breadcrumbs နှင့် Battery ကိုအတွက်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူအရသာနှင့်ပင်ဆူပွက် (beets, ဖရုံသီး) ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းများသည်းမခံနိုင်မှုကြောင့်သူတို့သည်၎င်းတို့ထံမှဖုတ်ထားသောဟင်းလျာများ၊
• ဖြည်းဖြည်းနှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌ စား၍ သေချာစွာစားပါ။
• အစာစားခြင်းကိုရပ်ပါ (၈၀%) ပြည့်နှက်နေသင့်သည် (ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များအရ) ။

အချိုရည်အညွှန်းကိန်း (GI) ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။ ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သွေးသကြားဓာတ်တိုးများလာစေရန်ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ GI သည်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် GI ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်များလေလေသွေးထဲ၌သကြားအညွှန်းကိန်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ပိုမိုမြန်ဆန်လာသည်။

Grade GI သည်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုမြင့်မားသော (ယူနစ် ၇၀ ကျော်)၊ အလတ်စား (၄၁-၇၀) နှင့် GI အနိမ့် (၄၀ အထိ) နှင့်အတူထုတ်သည်။ GI တွက်ချက်ရန်ထုတ်ကုန်များကိုဤအုပ်စုများသို့ခွဲခြမ်း။ သော်လည်းကောင်း GI တွက်ချက်ရန်အတွက်တွက်ချက်သည့်ဇယားများကိုအကြောင်းအရာအလိုက် portals များတွင်တွေ့နိုင်ပြီးနေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

GI မြင့်သောအစားအစာများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါ (ပျားရည်) နှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေသည့်အရာများမှ လွဲ၍ အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဤအမှု၌, အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များ၏ကန့်သတ်မှုကြောင့်အစားအသောက်များတွင်၏စုစုပေါင်း GI လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ပုံမှန်အစားအစာတွင် (အများအားဖြင့်) နှင့်အလတ်စား (အနိမ့်အချိုးအစား) GI ရှိသည့်အစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။

XE ဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။

XE (သို့) ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မုန့်တစ်လုံးကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီး၊ တစ်ဝက်ခွဲထုတ်ပြီးရရှိသော“ အုတ်” ပေါင်မုန့်မှဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၂၅ ဂရမ်အချပ်သည် 1 XE ပါရှိသည်။

အစားအစာအတော်များများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ပြီး၎င်းတို့အားလုံးသည်ဖွဲ့စည်းမှု၊ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသည့်လူနာများအတွက်အရေးကြီးသည့်အစားအစာစားသုံးမှု၏ပုံမှန်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ကိုက်ညီရမည်။

ဒီရေတွက်စနစ်ကနိုင်ငံတကာဖြစ်ပြီးသင်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။XE ကသင့်အားအလေးချိန်မရှိဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပိုင်းအစကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်ကြည့်ရှုရန်နှင့်အမြင်အတွက်အဆင်ပြေသောသဘာဝပမာဏ (အပိုင်းအစ၊ အပိုင်းအစ၊ ဖန်၊ ဇွန်းစသည်) ၏အကူအညီဖြင့်ဖြစ်သည်။ XE မည်မျှစားသုံးမည်၊ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာမည်ကိုခန့်မှန်း။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်မစားမီတိုတောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်သင့်လျော်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုစီမံနိုင်သည်။

• ၁ XE ၌ ၁၅ ဂရမ်ခန့်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်၊
• 1 XE ကိုစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၂.၈ မီလီမီတာ / လီတာတိုးသည်။
• 1 XE assimilate ရန် 2 ယူနစ်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်
• နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေး - ၁၈-၂၅ XE၊ ၆ အစားအစာ (၁.၂ XE တွင်မုန့်ညက်များ၊ ၃.၅ X တွင်အဓိကအစားအစာများ) နှင့်အတူ XE၊
• 1 XE သည်: 25 ဂရမ်။ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ၃၀ ဂရမ်။ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊ oatmeal သို့မဟုတ် buckwheat တစ်ခွက်၊ အလတ်စားပန်းသီး ၁ ခု၊ တံစဉ်များကိုစသည်တို့

ခွင့်ပြုပြီးခဲသုံးအစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာစားသောအခါ၊ အတည်ပြုထားသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲစားသုံးနိုင်သည်။

GI အနိမ့်	ပျမ်းမျှ GI:
ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီး အရွက်ဆလတ် ကြက်သွန်အစိမ်း၊ ဇီယာစေ့၊ ပန်းဂေါ်ဖီ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငရုတ်ကောင်းစိမ်း zucchini သခွားသီး ကညွတ် ပဲအစိမ်း မုန်လာဥနီ အချဉ်သီး မှိုများ ခရမ်းချဉ်သီး walnut ဆန်ဖွဲ မြေပဲကုန်ကြမ်း fructose ပဲပုပ်ခြောက် လတ်ဆတ်သော apricot ပဲပုပ်စည်သွတ်, အနက်ရောင် 70% ချောကလက်, ကျိုင်းတုံ Plum ပုလဲမုယောစပါး အဝါရောင်အုပ်စုခွဲပဲ, ချယ်ရီ ပဲလေး ပဲနို့ ပန်းသီး မက်မွန် ပဲအနက်ရောင် berry သီး marmalade (သကြားအခမဲ့), berry သီးယို (သကြားအခမဲ့), နို့ 2% နို့လုံး စတော်ဘယ်ရီ သစ်တော်သီးများ ကြော်အညှောက်ပေါက်များ၊ ချောကလက်နို့ သွေ့ခြောက် apricots မုန်လာဥနီ non-fat သဘာဝဒိန်ချဉ်, အစိမ်းပဲခြောက်သွေ့သည် သင်္ဘောသဖန်းသီး လိမ္မော်သီး ငါးချောင်း ပဲဖြူ သဘာဝပန်းသီးဖျော်ရည်၊ သဘာဝလိမ္မော်ရောင်လတ်ဆတ်သော ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု (mamalyga), လတ်ဆတ်သောပဲစေ့များ၊ စပျစ်သီး။	ပဲစေ့များ၊ ရောင်စုံပဲ သစ်တော်သီး၊ ပဲလေး ဖွဲနုမုန့် သဘာဝနာနတ်သီးဖျော်ရည်၊ Lactose သစ်သီးပေါင်မုန့် သဘာဝစပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ သဘာဝစပျစ်သီးဖျော်ရည် groats bulgur, oatmeal buckwheat bread, buckwheat pancakes, spaghetti ခေါက်ဆွဲ ဒိန်ခဲ tortellini, ဆန်ဖြူ buckwheat ဂျုံယာဂု kiwi bran ဒိန်ချဉ် oatmeal cookies များကို သစ်သီးသုပ် သရက်သီး ပုဂံ ချိုသောအသီး
	GI နှင့်နယ်နိမိတ်ချင်းထိစပ်နေသောပစ္စည်းများ - သိသိသာသာကန့်သတ်ထားသင့်ပြီးပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါတွင်အောက်ပါတို့ကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည် -
	ပြောင်းဖူးချိုချဉ်၊ ပဲဖြူ၊ ပဲဖြူ၊ ဟမ်ဘာဂါ ဘီစကွတ် beets ပဲနက်နှင့်ဟင်းပွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ် ခေါက်ဆွဲ Shortbread cookies များ ပေါင်မုန့် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် စည်သွတ်ဘူးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ semolina ဖရဲသီးကချိုတယ် အာလူးအကျီ၊ ငှက်ပျောသီး oatmeal, oat granola, နာနတ်သီး - ဂျုံမှုန့် သစ်သီးချစ်ပ်များ မုန်လာဥ နို့ချောကလက် ကြက်ဥ အပွင့်အလှည့် သကြား ချောကလက်အရက်ဆိုင်များ သကြား marmalade, သကြားယို အသားပြုတ် carbonated ချိုသောအချိုရည်။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်ကိုယ်တိုင်သည်ပျမ်းမျှ GI ရှိသော်လည်းနယ်နိမိတ်တန်ဖိုးဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသီအိုရီအရ၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်၊ သို့သော်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်ပြီးဆိုလိုသည်မှာသွေးသကြားဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အကောင်းဆုံးအနေဖြင့်၎င်းကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။

မြင့်မားသော GI အစားအစာများ (တားမြစ်သည်)	အခြားတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ
ဂျုံယာဂု crackers, croutons, မင်္ဂလာပါ ဖရဲသီး ဖရုံသီးဖုတ်လေ၏ ဒိုးကင်ကြော် လွမ်းတယ် အခွံမာသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူ granola, ကြက်ဥ ထောပတ်ကွတ်ကီးများ အာလူးကြော် အစာကျွေးပဲ အာလူးဟင်းလျာများ အဖြူရောင်၊ ဆန်ပေါင်မုန့်၊ ပြောင်းဖူးပြောင်းဖူး ဟင်းပွဲထဲမှာမုန်လာဥ, ပြောင်းဖူးအလွှာ လက်ငင်းဆန်ဂျုံယာဂု, ဟာလာ စည်သွတ်ဘူးသီး၊ ငှက်ပျောသီး စပါးခွံများ parsnip နှင့်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များ, ဆွီဒင် အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့် muffin, ပြောင်းဖူးမှုန့်နှင့်ဟင်းပွဲများ၊ အာလူးမုန့်ညက် သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ နို့ရည်နို့ ချိုသောထောပတ်၊ သကြားနှင့်အတူယို ပြောင်းဖူး၊ မေပယ်၊ ဂျုံရည်၊ ဘီယာ၊ ဝိုင်၊ အရက်ကော့တေး၊ kvass ။	တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီ (သက်တမ်းရှည်သောအစားအစာ၊ စည်သွပ်ဘူး၊ အမြန်အစားအစာ)၊ အနီနှင့်ဆီဥ (ဝက်၊ ဘဲ၊ ငန်း၊ သိုးသငယ်)၊ ဝက်အူချောင်းနှင့်ဝက်အူချောင်း, အဆီထွက်သောငါးများ၊ မီးခိုးအသား ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲဆား တိရိစ္ဆာန်အဆီ ဝက်အူချောင်း (mayonnaises, etc), စပ်နံ့သာမျိုး။ အစားအစာထဲသို့ဝင်
ဆန်ဖြူ	ဆန်ဖြူ
အာလူးအထူးသဖြင့် mashed အာလူးနှင့်ကြော်ပုံစံ	Jasm, ချိုသောအာလူး
လွင်ပြင်ခေါက်ဆွဲ	durum ဂျုံမှုန့်နှင့်ကြမ်းကြိတ်မှခေါက်ဆွဲ။
အဖြူရောင်မုန့်	အခွံမုန့်
ပြောင်းဖူးအလွှာ	ဖွဲ
ကိတ်မုန့်, ​​pastries	သစ်သီးများနှင့်သီး
အနီနီ	အဖြူရောင်အစားအစာအသား (ယုန်၊ ကြက်ဆင်)၊ အဆီနည်းသောငါးများ
တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊	ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ (rapeseed, flaxseed, olive)
ပြည့်နှက်အမဲသားဟင်းရည်	ဒုတိယအစားအစာအသားဟင်းရည်အပေါ်အလင်းဟင်းချို
ဒိန်ခဲအဆီ	ထောပတ်သီး၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများ
နို့ချောကလက်	ချောကလက်အမည်းရောင်
ရေခဲမုန့်	ကြာရှည်ခံသောအေးခဲသောအသီးများ (အသီးမသီးသောရေခဲမုန့်)
Cream	အဆီမဟုတ်သောနို့

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားပွဲတင် 9

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးထုတ်လုပ်ထားသောနံပါတ် ၉ သည်ထိုလူနာများကိုအတွင်းလူနာကုသရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုဆိုဗီယက်သိပ္ပံပညာရှင်အမ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်နေ့စဉ်အစားအစာများပါဝင်သည်။

• ၈၀ ဂရမ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• 300 ဂရမ် သစ်သီး
• 1 ခွက်ကိုသဘာဝအသီးဖျော်ရည်
• 500 ml နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, 200 ဂရမ်နိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• ၁၀၀ ဂရမ်။ မှိုများ
• 300 ဂရမ် ငါးသို့မဟုတ်အသား
• 100-200 ဂရမ်။ ကောက်၊ ဂျုံမှုန့်ရောစပ်မှုန့်နှင့်အတူဂျုံ၊ ဂျုံဆန်၊ အာလူး ၂၀၀ ဂရမ်၊ စီရီရယ် (အပြီးသတ်)၊
• 40-60 ဂရမ်။ အဆီ။

အဓိကဟင်းလျာများ:

• ဟင်းချိုများ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, borsch, beetroot, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် okroshka, အလင်းအသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံနှင့်အတူမှိုဟင်းရည်။
• အသား၊ ကြက်သား, ယုန်, ကြက်ဆင်, ပြုတ်, ကုန်တယ်, စွပ်ပြုတ်ကြက်သား။
• ငါး: အနိမ့်အဆီပင်လယ်စာနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်ဖုတ်, ပြုတ်, ရေနွေးငွေ့, စွပ်ပြုတ်အတွက် (ငါးပုံမှန်အတိုင်း, ပိုက်, ကော့, ရွှေဝါရောင်ကော့) ။
• သရေစာ: vinaigrette, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောနှောခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် caviar၊ ဆားမှစိမ်ထားသော herring၊ အသားနှင့်ငါးအသားလွှာ၊ ထောပတ်နှင့်ပင်လယ်စာသုပ်၊
• သကြားလုံးများ သကြားမပါသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သကြားမပါသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• အချိုရည်များ ဓာတ်ငွေ့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ rosehip ဟင်းရည် (သကြားမပါ) ။
• ဥဟင်းလျာများ: ဟင်းပွဲတွေထဲမှာပရိုတိန်း omelet ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥ။

ပထမနေ့

မနက်စာကညွတ်နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ပရိုတိန်း omelet ။ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရေနွေးငွေ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူချောင် buckwheat ။ ၂ မနက်စာwalnut နှင့်အတူပြည်ကြီးငါးနှင့်ပန်းသီးသုပ်။လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥသုပ်။ နေ့လည်စာBeetroot, ခရမ်းသီးခရမ်းသီး။

သက်သတ်လွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဂျာကင်အင်္ကျီအိတ်နှင့်အတူအမဲသားစွပ်ပြုတ်။ ပန်းသီးတစ်လုံး။

သရေစာထောပတ်ထောပတ်နှင့်ကောက်သောပေါင်မုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်Kefir လတ်ဆတ်သောသီးနှင့်ရောနှော။ ညစာမုန့်ဖုတ်ဆော်လမွန်ကင်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူငါးပြုတ်။

ဒုတိယနေ့

မနက်စာနို့ထဲမှာ buckwheat, ကော်ဖီတစ်ခွက်။Hercules ဂျုံယာဂု။ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်။ ၂ မနက်စာသစ်သီးသုပ်လတ်ဆတ်သော apricots နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ နေ့လည်စာဒုတိယအသားဟင်းရည်ပေါ်ချဉ်ပါ။ ပင်လယ်စာအသုပ်သက်သတ်လွတ် borscht ။ ပဲလေးနှင့်တူရကီအသား goulash ။ သရေစာမ ၀ င်သောဒိန်ခဲနှင့် kefir တစ်ခွက်။ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်။ ညစာminced ကြက်ဆင်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။သကြားမပါဘဲအခြောက်လှန်းအသီး compote ။ soft- ပြုတ်ကြက်ဥ။

တတိယနေ့

မနက်စာပြီးလျှင်ပန်းသီးနှင့် Oatmeal သကြားမပါသောဒိန်ချဉ်တစ်မျိုးပါဝင်သည့် stevia နှင့်အတူချိုသည်။ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အဆီနည်းသောထောပတ်ဒိန်ခဲ။ လက်ဖက်ရည် ၂ မနက်စာသီးနှင့်အတူလတ်ဆတ်သော apricot ဖျော်ရည်။ဟင်းသီးဟင်းရွက် vinaigrette နှင့်အခွံမုန့် 2 ချပ်။ နေ့လည်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်တိရိစ္ဆာန်စွပ်ပြုတ်။နို့နှင့်အတူထဲမှာပါတဲ့ပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို။ ကြက်သားကင်ဓား။ သရေစာနို့နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။နို့နှင့်စွပ်ပြုတ်အသီး။ ညစာလတ်ဆတ်သောဖရုံသီး, မုန်လာဥနှင့်ပဲစေ့သုပ်။မှိုနှင့်အတူထွင်းသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။

စတုတ်ထနေ့

မနက်စာဘာဂါသည်ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။soft- ပြုတ်ကြက်ဥ။ နို့နှင့် chicory တစ်ခွက်။ ၂ မနက်စာhummus နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။တစ် kefir Blender နှင့်အတူကြာပွတ်သစ်သီးများနှင့်သီး။ နေ့လည်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူကုန်တယ်ကြက်သား cutlet ။သက်သတ်လွတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို။ ငါးကုတ်အင်္ကျီအောက်မှာမုယောဂျုံဂျုံယာဂု။ သရေစာသစ်တော်သီးသည်ဗာဒံသီးများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။Zucchini caviar ။ ညစာငရုတ်ကောင်းနှင့်သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသုပ်။ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် goulash နှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ။

ပဉ္စမနေ့

မနက်စာသစ်ကြံပိုးများနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်များမှရေနွေးငွေ့သန့်စင်။ ကော်ဖီနှင့်ပဲပုပ်ပေါင်ပေါသည်။သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်ပေါင်မုန့်ဖြင့်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အစေ့။ ကော်ဖီ ၂ မနက်စာအသားပြုတ်ကြက်ဥနှင့်သဘာဝ squash caviar နှင့်အတူသုပ်။Berry ဟာဂျယ်လီ။ နေ့လည်စာဟင်းချို mashed ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း mashed ။ arugula နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအမဲသားကင်။ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုဟင်းရည်။ စွပ်ပြုတ် zucchini နှင့်အတူဘောလုံး။ သရေစာberry sauce နှင့်အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်။ ပန်းသီးတစ်လုံး။ ညစာစိမ်းလန်းသောသဘာဝငံပြာရည်တွင်ရေနွေးငွေ့ကညွတ်နှင့်ငါးသားဥများခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူသုပ်။

သကြားလုံး

သူတို့ကဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး စူးရှသောလိုအပ်ချက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သူတို့၏အရသာ ဦး စားပေးများနှင့်ဟင်းလျာများနှင့်အချိုရည်ချိုစေ၏အလေ့အကျင့်ကျေနပ်မှသာသူတို့ကိုအသုံးပြုသောကြောင့်ဤမေးခွန်းကို, အငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ရာနှုန်းပြည့်သက်သေပြထားသောလုံခြုံစိတ်ချရသောသကြားနှင့်သဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးသူများသည်မူအရမရှိသေးပါ။ သူတို့အတွက်အဓိကလိုအပ်ချက်မှာသွေးသကြားဓာတ်တိုးတက်မှုမရှိခြင်း (သို့) ညွှန်ကိန်းအနည်းငယ်တိုးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

လောလောဆယ်သကြားဓာတ်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသောကြောင့် ၅၀% fructose, stevia နှင့်ပျားရည်တို့ကိုချိုမြိန်စေနိုင်သည်။

Stevia သည်နှစ်ရှည်ပင်အပင်၏အရွက်များမှပေါင်းထည့်ပြီးကယ်လိုရီမပါသည့်သကြားကိုအစားထိုးသည်။ ၎င်းစက်ရုံသည်အရွက်များနှင့်ချိုမြိန်သောအရသာကိုရရှိစေသည့်စတီဗီယိုဆစ်ဒ်ကဲ့သို့သောချိုသောဂလိုင်ကို့စ်စ်များကိုပေါင်းစပ်ပြီးပုံမှန်သကြားထက်အဆ ၂၀ ပိုချိုသည်။ ၎င်းကိုအဆင်သင့်ရှိသောအစားအစာများတွင်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ stevia သည်ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲမိမိကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

၎င်းကို ၂၀၀၄ ခုနှစ်တွင် WHO မှကျွမ်းကျင်သူများမှတရားဝင်အတည်ပြုခဲ့သည်။ နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၂.၄ မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ် (တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၁ ထက်မပို) ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဖြည့်စွက်ဆေးကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ပါကအဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အမှုန့်ပုံစံ, အရည်ထုတ်ယူမှုများနှင့်စုစည်းရည်အတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။

frructose 50% ။ fructose ဇီဝြဖစ်ဘို့, အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါဘူး, ထို့ကြောင့်ဤကိစ်စနှငျ့ပတျသကျ။ အတွက်ကဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၂ ဆလျော့နည်းသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် ၁.၅ ဆချိုမြိန်မှုရှိသည်။ သူ၌ GI (19) နိမ့်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာကြီးထွားခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။

သုံးစွဲမှုနှုန်းမှာ ၃၀-၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်။ 50 ကျော် gr ထဲ၌လောင်သောအခါ။ တစ်နေ့လျှင် fructose သည်အသည်း၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုလျော့နည်းစေသည်။ အမှုန့်, ​​ဆေးပြား၏ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။

သဘာဝပျားရည်။ ဂလူးကို့စ် (frukctose) နှင့်သွပ်ကရိုဆပ် (1-6%) ၏အနည်းငယ်မျှပါဝင်ပါသည်။ sucrose ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အင်ဆူလင်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ပျားရည်တွင်ဤသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အရေးမကြီးသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသည်သေး၏။

ဗီတာမင်များနှင့်ဇီဝတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများကြွယ်ဝခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤအရာအားလုံးနှင့်အတူ၎င်းသည်မြင့်မားသော GI (၈၅ ခန့်) ပါသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်နှင့်လက်ဖက်ရည် ၁-၂ လက်ဖက်ရည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း၊ အစာစားပြီးနောက်ဖြည်းဖြည်းချင်းပျော်ဝင်ခြင်း၊

အက်စထရမ်၊ xylitol၊ suclamate နှင့် saccharin စသည့်ဆေးများကိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အခြားဘေးအန္တရာယ်များကြောင့် endocrinologists မှလက်ရှိမထောက်ခံပါ။

ထုတ်ကုန်များတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုသည်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူနှုန်းနှင့်ပျမ်းမျှတွက်ချက်သည့်တန်ဖိုးများနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုနားလည်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာမစားမီနှင့် ၂ နာရီအကြာတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အားထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အစားအစာဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းထားပါ။ ချက်ပြုတ်သည့်အစားအစာများ၏ GI ကိုတွက်ချက်ရန်အထူးဂဏန်းတွက်စက်ကိုအသုံးပြုရန် ပို၍ အဆင်ပြေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ချက်ပြုတ်သည့်နည်းစနစ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအပိုပစ္စည်းများသည်စတင်ထုတ်ကုန်များ၏ GI ၏ကန ဦး အဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကျွန်ုပ်ဘာစားရမလဲ။

• ကောက်ဂျုံမှုန့်၊ ဂျုံမှုန့်၊ ဒုတိယတန်း၊
• အာလူးအနည်းငယ်သာရှိသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပထမ ဦး ဆုံးသင်ကြားသည်။ နူးညံ့။ အဆီနည်းသောငါးနှင့်အသားဟင်းချိုကိုခွင့်ပြုထားသည်။
• အဆီနည်းသောအသား၊ ကြက်၊ ငါး၊
• အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ လတ်ဆတ်သောကဖီး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲဒိန်ခဲ၊
• ပြောင်းဆန်၊ ဂျုံဆန်၊ မုယောစပါး၊
• မချိုသောအသီးများ၊ သစ်သီးများ၊
• အစိမ်းရောင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
• ငရုတ်ကောင်းအပါအဝင်အမွှေးအကြိုင်များ၊
• လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ အလွဲသုံးစားမပြုရသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘာမစားနိုင်သလဲ။

• ထောပတ်မုန့်စိမ်း၊ အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ pies များ၊ သကြားလုံးများနှင့်ဘီစကွတ်များ၊ muffins နှင့်ချိုသောကွတ်ကီးများ၊
• အသားသို့မဟုတ်ငါးထုတ်ကုန်များမှပြည့်နှက်သောဟင်းရည်,
• အဆီ၊ ဆူဝသောအသား၊
• ဆားငန်သောငါး၊ သိုး၊
• အဆီဓာတ်မြင့်မားသောဒိန်ခဲများ၊
• semolina နှင့်ဆန်၊ အဖြူရောင်မုန့်ညက်မှခေါက်ဆွဲများ၊
• ချဉ်ပင်နှင့်ချဉ်၊
• သကြား၊ ပျားရည်၊ သကြားလုံးများ၊ မွှေးဆိုဒါများ၊
• ရေခဲမုန့်
• ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း,
• mayonnaise နှင့် ketchup,
• မာဂျ၊ အချိုဓာတ်၊ ပျံ့နှံ့မှု၊ ထောပတ်၊
• အစာရှောင်စားသောက်ဆိုင်စားသောက်ဆိုင်များမှစားစရာများ (ပြင်သစ်၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ ဟမ်ဘာဂါ၊ ဒိန်ဘာဘာဘာစသည်)၊
• ဆားအခွံမာသီးနှင့် crackers,
• အရက်နှင့်အရက်အချိုရည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (အဆီများများမှုကြောင့်) အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်းကိုသင်ကန့်သတ်သင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (မေ 2024).