အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာ: ချက်ပြုတ်နည်းများ menu

အင်ဆူလင်ကို ၂၀ ရာစုအစတွင်တီထွင်ခဲ့သည်။ ထိုမတိုင်မီကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်“ ရှင်သန်” ခဲ့ပြီး၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ နှစ်ဆယ်ရာစုနှစ် ၅၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာသည်ဖက်ရှင်ကျလာသည်။ ၎င်းကို“ ခြောက်သွေ့ခြင်း” တွင်အားကစားသမားများကတက်ကြွစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်တွေကဒီအစားအစာကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုတဲ့သူတွေကိုအကြံပြုထားပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (T1DM) အတွက်ဆေးပမာဏလျှော့ချရန်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (T2DM) အတွက်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းလေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အတူ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည့်အစားအစာကိုသေချာစွာအကြံပြုသည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကို အသုံးပြု၍ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ရောဂါကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်သူ၏ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ပမာဏသိသိသာသာနိမ့်ကျစွာဖြင့်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်မည်သူမဆိုမိမိကိုယ်ကိုမှန်ကန်သော menu ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ အစာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှင်ရန်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်ဤထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ပရိုတင်းများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းများသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်သို့လည်းပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ သို့သော်ဤသန္ဓေသားသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြင်းထန်မှုကိုမဖြစ်စေဘဲဖြည်းဖြည်းချင်းပြုလုပ်သည်။ ရဲရင့်စွာစားပါ

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ ဦး စားပေး:

• အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ဒိန်ခဲ
• ထောပတ်
• Cream
• (ကန့်သတ်နှင့်အတူ) ထောပတ်။

နေ့တိုင်းပရိုတိန်းပါ ၀ င်သည့်အစာ ၂၅၀ မှ ၄၀၀ ဂရမ်အစာစားနိုင်သော်လည်း (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါရှိပါ) ။ အပင်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်များ (ပဲ၊ ပဲပုပ်နှင့်အခြား) တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ဒီအစားအစာတွေမှာပရိုတင်းပါဝင်တယ် (

တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်နှင့်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုလျှံအဆီအရံထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောအဆီဓာတ်အစားအစာများကိုအကြံပြုပါသည်။

စားသောအဆီများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဥပမာ - ကိတ်မုန့်တစ်ဖဲ့) နှင့်စားသုံးပါကအဆီအလွှာကိုပြည့်စေနိုင်သည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာပါက၊ စားလိုက်သောအဆီအားလုံးသည်ချက်ချင်းစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများနှင့်ပိုမိုစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကျနော်တို့ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

Carbohydrates သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ သို့သော်သင်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုရန်လိုအပ်သည်။ လုံးဝတားမြစ်သည်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထုတ်ကုန်များတွင်ဓာတ်၊ ပေါင်းသင်း၊ သကြား၊ အစားအစာအမျှင်များပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။ ဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်ကသာသကြားကိုခုန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးမှုသည် ၂၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်အစားထိုးနိုင်သော GI သည်သင်၏အစားအစာအတွက်ဖြစ်သည်

နံနက်အချိန်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ နံနက်ယံ၌ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုတင်းကျပ်စွာမနက်စာစားရန်အကြံပြုသည်။ ကြာရှည်တည်မြဲသည့်ခံစားမှုသည်မုန်လာဥနီများကိုကာကွယ်ပေးပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအမြန်အစားအစာအတွက်လက်ကိုလက်လှမ်းမမှီပါ။

နေ့လည်စာကိုအိမ်မှကွန်တိန်နာတစ်လုံးထဲတွင်သင်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးယူသည်။ အစားအစာအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲအစာကိုရှာတွေ့နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။

ညစာကို ၁၈/၁၉ နာရီနောက်မကျသင့်ပါ။ ပရိုတိန်းအစာများသည်အစာကြေရန်အချိန်ရှိပြီးနံနက်ယံ၌အစာစားချင်စိတ်ဖြင့်မနက်စာစားပါမည်။

သင် gastroparesis ခံစားနေရပါက, ည ဦး ယံ၌အစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်များဖြင့်အစားထိုးပါ။

လူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်သောအရာမှာကြက်သားအသုပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတွင် ၉.၄ ဂရမ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

• ကြက်သားရင်သား (200 g):
• ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် (200 ဂရမ်),
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများ (၁၅၀ ဂရမ်)
• ၁ ကြက်သွန်၊
• ပဲငံပြာရည်, သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်။

အခြေစိုက်စခန်းဘေဂျင်းဂေါ်ဖီထုပ်ကုန်တယ်။ ထိပ်ပေါ်မှာကြက်သွန်နီကိုလဲကွင်းတစ်ဝက်စီခွဲထားတယ်။ နောက်တစ်ခုကနှစ်ဆဘွိုင်လာရင်သားကင်တွင်ချက်ထားသောအချပ်အလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ခရမ်းချဉ်သီးလေးတစ်ရွက်ကိုချထားလိုက်တယ်။ ဆေးထည့်ရန်အတွက်အရသာအတွက်သံလွင်ဆီ၊ ပဲပိစပ်နှင့်သံပုရာရည်ရောမွှေပါ။

"ချိုမြိန်သွား" အတွက်စာရွက် - အစိမ်းရောင်ရေခဲမုန့်

• ထောပတ်သီး - ၂ ပြား
• လိမ္မော်ရောင် - zest ။
• ကိုကိုးအမှုန့် - 4 tbsp ။ ဇွန်း။
• Stevia (ရည်) - တစ်စက်အနည်းငယ်။

ရောနှောပေါင်းစပ်သည့်အရာတွင် avocado (pulp)၊ zest, ကိုကိုးနှင့် stevia ရောမွှေပါ။ ဒြပ်ထုကို form ထဲမှာထား, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထား၏။

အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာကိုအကူးအပြောင်းသည်သစ်သီးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ fruktose ပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုထုတ်ကုန်များသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးအထိခိုက်မခံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အဆီနည်းသောသို့မဟုတ် 0% အဆီတွင်“ ပုံမှန်အဆီ” အစားအစာများထက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။

အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် menu ကို:

• နံနက်စာ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀ ဂရမ်) - ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူကြက်ဥအကာ၊
• နေ့လည်စာ (၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) - သုပ် (ကြက်သား + Roquefort ဒိန်ခဲ + ဘေကွန် + ထောပတ်သီး + ခရမ်းချဉ်သီး + ဆီ (သံလွင်) + ရှလကာရည်), မှောင်မိုက်ချောကလက်, လက်ဖက်ရည်။
• ညစာ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၁ ဂရမ်) - ကင်ဆော်လမွန်၊ zucchini (ကြော်)၊ champignons (ကြော်)၊ မုန့်နှင့်စတော်ဘယ်ရီ၊ walnuts, ဝိုင်နီတစ်ခွက်။

အပတ်စဉ် menu option

(Z. - နံနက်စာ၊ O. - နေ့လည်စာ၊ U. - ညစာ)

• Z. ဂျုံယာဂု (buckwheat)၊ ဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်စိမ်း။
• O.- အသုပ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ), borsch, cutlets (အသား, steamed), စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• ဒဗလျူ - အသား (ပြုတ်), သုပ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ။

• Z. -omelet, အမဲသား (ပြုတ်), ခရမ်းချဉ်သီး, လက်ဖက်ရည်။
• O.- ဟင်းချို (မှို), သုပ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ), ကြက်သား, ဖရုံသီး (ဖုတ်) ။
• U. - ဂေါ်ဖီထုပ် (စွပ်ပြုတ်), ငါး (ပြုတ်), ချဉ်သောမုန့်။

• z.- ဂေါ်ဖီထုပ်, နွားနို့, ချဉ်သောမုန့်နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူလိပ်။
• O.- ဟင်းချို (ဟင်းသီးဟင်းရွက်), အသား (စွပ်ပြုတ်), အသုပ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်), ခေါက်ဆွဲ။
• U. - casserole (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ)၊ ချဉ်သောမုန့်တစ်ခွက် (ခွေးနှင်းဆီ) ။

• Z. ဂျုံယာဂု (oats), ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, လက်ဖက်စိမ်း။
• O. - ချဉ်၊ အသား (စွပ်ပြုတ်)၊ zucchini (စွပ်ပြုတ်) ။
• U. - ကြက်သား (steamed)၊ green ပဲ (ပြုတ်)၊ လက်ဖက်။

• Z.- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ် ..
• O.- အသုပ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ), ငါး (ဖုတ်), သီး။
• U. -cutlet (အသား, steamed), သုပ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ။

• Z.- ဆော်လမွန်၊ ကြက်ဥ၊ သခွားသီး၊ လက်ဖက်ရည်။
• O.- borsch ပျင်းရိဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်, ချဉ်သောမုန့်။
• ဒဗလျူ - ကြက်သား (အသားလွှာ, ပြုတ်), ခရမ်းချဉ်သီး (စွပ်ပြုတ်) ။

• Z. -ဂျုံယာဂု (buckwheat), နွားငယ်သား (steamed), လက်ဖက်ရည်။
• O. - ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို (မှို)၊ ချဉ်သောမုန့်၊ meatballs (veal, steamed), zucchini (စွပ်ပြုတ်) ။
• U. - ငါး (ဖုတ်ထားသော)၊ သုပ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ zucchini (စွပ်ပြုတ်) ။

မီနူးတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများလုံးဝမပါရှိပါ။ ညစာအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထည့်ရန်ကြိုးစားပြီး၊ ပူသောဟင်းလျာများသို့မုန့်ထည့်နိုင်သည်။ သကြားကိုထိန်းချုပ်ဖို့သေချာပါစေ။

အကယ်၍ လူနာသည်ပျားရည်ဆမ်းခရီးဖြစ်ပါကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ဤကာလကိုကြာရှည်စွာတိုးချဲ့နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သူသည်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးမလိုအပ်ပါ။

အပတ်စဉ် Menu ရွေးချယ်စရာ

(Z. - နံနက်စာ၊ O.- နေ့လည်စာ၊ U.- ညစာ)

• Z. - ရေပေါ်တွင်ဂျုံမှုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သောက်ရန် (chicory + milk) ။
• O. - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ကြက်သားရင်သား (steamed)၊ ဂျယ်လီ (citrus) ။
• U. - ပိုက်စာရွက် (ဖုတ်ထားသော)၊ schnitzel (ဂေါ်ဖီထုပ်မှ)၊ လက်ဖက်ရည် (သကြားမပါဘဲ) ။

• Z. - ရေပေါ်ရှိဂျုံမှုန့် (မုယောစပါး၊ ကြက်ဥပြုတ်)၊ သုပ် (လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ သောက်စရာ (chicory + milk) ။
• O. - ချဉ်၊ ကြက်၊ အသည်း၊
• U. - ကြက်သားရင်သား (မီးဖုတ်ထားသော)၊ ဂေါ်ဖီထုပ် (စွပ်ပြုတ်) ။

• Z. - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ လက်ဖက်ရည်။
• O. - ပိန်ပိန်ပိန်၊ ငါး ​​(စွပ်ပြုတ်) + ပဲ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ။
• U. - ဂျုံယာဂု (ဆန်ညို)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပြုတ်ပါ) ။

• Z. - ကြက်သား (ပြုတ်)၊ omelet၊ လက်ဖက်ရည်။
• O. - မှိုဟင်းချို (အာလူးမပါဘဲ)၊ သားဥများ (ငါး) + မုယောဂျုံယာဂု၊ သစ်သီးဖျော်ရည်။
• U. - အမဲသား (ပြုတ်)၊ ခရမ်းချဉ်သီး (ဖုတ်သည်) ။

• Z. - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (စွပ်ပြုတ်) + ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ရည်။
• O. - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (ကြက်ဥတွင်)၊ casserole (ဟင်းနုနွယ်ရွက် + ကြက်သားရင်သား) ။
• U. - cutlets (မုန်လာဥ) ။

• Z. - ဂျုံယာဂု (oatmeal) + သီး, လက်ဖက်ရည်။
• O. - ဟင်းချို (ခရမ်းချဉ်သီး)၊ စွပ်ပြုတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊
• U. - ဂျုံယာဂု (buckwheat), သုပ် (beets + ဒိန်ခဲ) ။

• Z. - ဥ (ပြုတ် ၂ ပိုင်း)၊ ဒိန်ခဲ၊ သောက်စရာ (chicory + milk) ။
• O. - ဟင်းချို (sorrel)၊ ကြက်ဆင် (မီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ သစ်သီးဖျော်ရည်။
• U. - cutlets (ဂေါ်ဖီထုပ်) ။

သရေစာများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သည် -

နေ့လည်စာ, နေ့လည်စာ - ဒိန်ချဉ်, kefir, အချဉ်မုန့်ဖုတ်ထားသောနို့၊ အက်ဆစ်ဖိုင်လပ်စ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ berry သီးဂျယ်လီ။

အိပ်ယာမဝင်မီ - ဒိန်ချဉ်, kefir, ကစော်ဖောက်ဖုတ်နို့, acidophilus ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများကိုပမာဏလျှော့ချပေးသည်။

အင်ဆူလင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဆေးပမာဏကိုလျှော့ချပေးခြင်း

အကယ်၍ သင်သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတွင်ရှိပါကအစားအစာမတိုင်မီတိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုသုံးပါ။ထိုကဲ့သို့သောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုသည့်အချိန်သည်ပရိုတိန်းများဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသည့်အချိန်နှင့်ကောင်းစွာဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများအရစတင်စားသုံးသည့်ပထမနေ့မှ စ၍ သူသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစားပြီးနောက်အထူးသဖြင့်သိသာသည်။ သငျသညျဆေးထိုးအင်ဆူလင်၏ဆေးထိုးသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးပြားများ၏အရေအတွက်ကိုမပြုပြင်မထားဘူးဆိုရင်, hypoglycemia သို့အလွယ်တကူကျရောက်နိုင်ပါတယ်။

အစားအစာသို့အကူးအပြောင်းတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ သောက်သုံးသင့်သည့်ဆေးများ / ပမာဏကိုနေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏ၏ပုံမှန်ပမာဏအတိုင်းချိန်ညှိသင့်သည်။ သဘာဝကျကျ, သူတို့လျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်။

ပထမ ဦး ဆုံးရက်များ၏ရလဒ်များအရမီနူးကိုထိန်းညှိနည်း

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာကိုကူးပြောင်းပါကသင်၏ menu ကိုနေ့စဉ်ခဏတာပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်လိုသည်။ ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာသည်မလုံလောက်နိုင်ပါကသင်အဆင်မပြေဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပြီးသင်၏အင်ဆူလင်ပမာဏကိုပြန်လည်ရေတွက်ရန်သေချာစေပါ။

ရက်အတန်ကြာမှတ်တမ်းတင်ခြင်းကသင့်တော်သောအစာကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုသည်အစားအစာစားသုံးမှုအပေါ်မှီခိုမှုသည် ၀.၆ မီလီမီတာ / လထက်မကျော်လွန်စေရန်သေချာစေရန်ဖြစ်သည်

အစားအစာတစ်ခုတည်းဖြင့်စားသုံးသောပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ပုံမှန်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါသုံးစွဲရန်အဆိုပြုထားသောထုတ်ကုန်တွင်ပရိုတိန်းပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

သင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်မည်မျှစားရမည်နည်း

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၅ နာရီတိုင်းစားသင့်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာများ (တိုတောင်းခြင်းသို့မဟုတ် ultrashort) မတိုင်မီသူတို့ကိုယ်သူတို့အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပေးရမည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ၅ နာရီအကြာတွင်သက်ရောက်မှုမရှိတော့ပါ။ ထို့နောက်မှသာနောက်အစာမစားမီအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်ဖြစ်နိုင်လိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်စားသင့်သည် (ဥပမာ ၈-၀၀၊ ၁၃-၀၀၊ ၁၈-၀၀) ။ မုန်ကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ မှန်ကန်စွာတွက်ချက်ထားသောအစားအစာတစ်ခုတွင်စားသုံးသောပရိုတင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်နောက်အစာစားချိန်အထိရှင်သန်ရန်အထောက်အကူပြုမည်။

ညအိပ်ချိန် ၅ နာရီအကြာတွင်အိပ်ရာမဝင်မှီအချိန်ကြာမြင့်စွာအင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်လိုအပ်ချက်များမှာအလွန်တင်းကြပ်မှုမရှိပါ။ သူတို့ကို ၃-၄ နာရီတိုင်းမှာစားဖို့အကြံပြုထားတယ်။ အကောင်းဆုံးသောအချိန်ဇယားကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုသည်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ယခင်အစာစားပြီးနောက်လျော့နည်းသွားပါကသင်သည်အခြားအစားအစာအတွက်စားသုံးနိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် T2DM ရှိလူနာများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းမှရှောင်ကျဉ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သော“ tingling” insulin ကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရှိလူနာများအတွက်အစီအစဉ်အရအစာကျွေးသင့်သည်။ သူတို့သည်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးရန်မလိုအပ်သည်နှင့်ကာဗွန်ဓာတ်စာနည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းလိုက်လျှင်၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းတို့ပုံမှန်ပုံစံနှင့်အညီစားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဓိကအစားအစာအကြားမုန်

ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာသို့ပြောင်းပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏အဓိကအစားအစာများအကြားပုံမှန်အတိုင်းစားစရာများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ဤအစားအစာဖြင့်“ ရှည်လျားသော” အင်ဆူလင်ကိုများများစားစားမသောက်ရန်လိုသည်။ သီအိုရီအရဆီးချိုရောဂါလူနာသည်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာတို့တွင်အစာမှတစ်ခုခုကို“ ကြားဖြတ်” ရန်မလိုအပ်ပါ။

ပထမ "အာဟာရ" နေ့များတွင်ဖရိုဖရဲဖြစ်သည့်သရေစာများသည်ပရိုတင်းများ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အင်ဆူလင်ကိုမှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်ရန်သင့်အားရွေးချယ်ခွင့်မရှိပါ။

သင်သည်ကိုက်ရန်ဆာလောင်နေပါကသင်၏သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။ အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံထိုးဆေးသောက်ပြီးဖြစ်သဖြင့်၊ ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားကိုသောက်ပြီးဆေးထိုးအချိန်ဇယားကိုပြန်ပြောပါ။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသောပရိုတင်းပါဝင်သောအစားအစာများသည် ၅ နာရီအထိပြည့်နေခြင်းကိုခံစားသင့်သည်။ သင်တစ်ကြိမ်တွင်စားသုံးသည့်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်သိမ်မွေ့သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိသောဆီးချိုရောဂါလူနာသည် ၅ နာရီ“ အကန့်အသတ်ရှိသော” အတွက်လိုအပ်သောအစားအစာအားလုံးကိုတစ်ချိန်ကစားရန်ခက်ခဲသည်။ သရေစာတစ်မျိုးအတွက်ပြုတ်ထားသောဝက်သားတစ်ချောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းကိုမစုပ်ယူမီအင်ဆူလင်အတိုပမာဏမည်မျှသောက်သင့်သည်ကိုတွက်ချက်ပါ။

သရေစာကိုငြိမ်းသတ်ရန်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုရွေးချယ်ပါ

ဒါဟာ snack ဖို့မသာ။ ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်လိုအပ်ချက်ရှိလျှင် - သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာ။ သကြားပုံမှန်ဖြစ်ရင်အင်ဆူလင်တိုတောင်းတဲ့ဆေးပမာဏကိုမှန်မှန်ထိုးပြီးအစာစားပါ။

• ရေခဲမုန့်စားရန်အတွက်သင်၏ပုံမှန်အစားအစာ (ဥပမာ - နေ့လည်စာ၏ ၁/၃) ကို သုံး၍ အချိုးကျတွက်ချက်ထားသောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုသောက်ပါ။
• အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ပရိုတိန်းအစာ (ကြက်ရင်ရင်၊ ကြက်ဥ၊ ငါးတစ်ကောင်) သာစားရန်ဖြစ်သည်။ သင်မကိုက်မီအင်ဆူလင်အတိုပမာဏကိုပုံမှန်သောက်ပါ၊ မိနစ် ၂၀ စောင့်ပြီး "Bon appetit!"

သကြားဓာတ်ကျလျှင် hypoglycemia ရောဂါကိုတားဆီးရန်အဆင့်များကိုလုပ်ဆောင်ပါ။

အင်ဆူလင်၏မှန်ကန်သောဆေးများကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်ခေတ်မီနည်းပညာများရှိသည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုအသေအချာတွက်ချက်ခြင်းကရေရှည်တွင်လေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာအကြောင်း "ထိတ်လန့်ပုံပြင်များ"

ဆရာဝန်များသည်များသောအားဖြင့်အစားအစာကိုသတိထားကြသည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏ဆိုးကျိုးများတွင်အောက်ပါအချက်များပါဝင်သည်။

• သစ်သီးများကိုငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအကျိုးရှိသောသဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များချို့တဲ့စေသည်။ အစားအစာကသင့်အားသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏မရှိခြင်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအားဖြင့်လျော်ကြေးငွေနိုင်ပါတယ်။

• ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ချုပ်ချယ်ခြင်းကဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများနှင့်အတူချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့နှင့်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကိုလူသိများသောနည်းလမ်းများ။

• ကြာရှည်စွာ ketone ထုတ်လုပ်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များတွင်ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ketosis နှင့် ketoacidosis ဟူသောသဘောတရားနှစ်ခုကိုမရောထွေးပါနှင့်။ Ketoacidosis သည် T1DM ၏ decompensation နှင့်ဖြစ်ပွားသောအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးသည်“ အက်စစ်” အမှန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆေးကုသမှုများမပြုလုပ်ပါကလူနာသည်သေဆုံးနိုင်သည်။ Ketosis သည်ပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်သည် ဦး နှောက်အစာအာဟာရကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိခြင်းနှင့်အတူထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်ကင်ဆာရောဂါတို့တွင် ketosis အခြေအနေသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်း၏ရလဒ်ကောင်းများကိုလူသိများသည်။

• ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူလာသောကြောင့်ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးရောဂါများခံစားရနိုင်သည်။ အနည်းငယ်တိုးသောအရည်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူထုတ်လွှတ်သည်။ အသင့်အတင့်ရှိသောအစားအစာများကိုဆားငန်ခြင်းနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။

• ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်မကောင်းပါ။ နို့ကိုသာကန့်သတ်ထားသည်။ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားပါ။

• ခန္ဓာကိုယ်သည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်။ သင်အစောပိုင်းကာလများတွင်အစားအစာသို့ပြောင်းသောအခါ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အစားအစာအမျိုးအစားအသစ်တစ်ခုကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်အချိန်ကာလတစ်ခု (အချို့သောလူများတွင်မူရက်သတ္တပတ်များစွာကြာနိုင်သည်) ပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကိုပြန်လည်ရရှိလိမ့်မည်။

• ဦး နှောက်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ချို့တဲ့သောအခြေအနေတွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းသည်။ ဦး နှောက်ဆဲလ်အများစုသည် ketone သို့ပြောင်းသွားသည်။ ကျန်ရှိသောဆဲလ်များကိုဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများမှဖန်တီးထားသောဂလူးကုန်းနိုဂျင်စီဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်မှုကြောင့်အဟာရဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချသည် ဒါကအတိအကျပါ၊ ဒါကအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုပဲ။ ပရိုတိန်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ လူတစ်ယောက်သည်စားသောကယ်လိုရီများကိုရေတွက်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ သူ၏စွမ်းအင်သည်မခံစားရပါ။

• “ တိရိစ္ဆာန်” အစာသည်နှလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ “ ကောင်းမွန်သော” ကိုလက်စထရောသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုမထိခိုက်ကြောင်းကြာမြင့်စွာကတည်းကသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများပါဝင်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်၊ အချို့လူများကအစားအသောက်သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်ဤအစားအစာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမထိုင်သင့်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အခြားနည်းလမ်းများကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်သက်တာလုံးကန့်သတ်ချက်သည်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာအားလုံးအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး သည်ချက်ချင်းပင်အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုရှိလိမ့်မည်။ တစ်စုံတစ် ဦး က၎င်းတို့အတွက်မှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်အချိန်ဖြုန်းရမည်။ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤအာဟာရဓာတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ထင်ရှားပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်“ အရသာရှိသော” နှင့်“ ကျေနပ်ရောင့်ရဲ” သည့်အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာကိုလူနာများကောင်းစွာလက်ခံကြသည်။

အင်ဆူလင်နှင့်“ နှေးကွေးသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်သည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောကြောင့်သကြားသည်တည်ငြိမ်သည်။ သကြားသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်အတွက်နာတာရှည်ရောဂါများသည်မဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါ။

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည် စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၅၅ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးဖောက်ပြီးဖြစ်သည်။ ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါသူ့ကိုငါဖြစ်၏ဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကငါပြောင်းရွှေ့လာတယ်၊ နွေ ဦး နဲ့နွေရာသီမှာနေ့တိုင်းခရိုင်ကိုခရမ်းချဉ်သီးတွေစိုက်ပြီးစျေးကွက်ထဲမှာရောင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အဒေါ်များသည်ကျွန်ုပ်စွမ်းအားများနှင့်စွမ်းအင်များမှမည်သည့်အရာအားလုံးမှမည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေရှိကြောင်းကိုကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်မိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုမယုံကြည်နိုင်သေးပါ။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့သွားလိုသူသည် ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုကုသရာတွင်အရေးကြီးဆုံးမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်း ၇၀ ကျော်အတွေ့အကြုံရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့် Dr. Richard Bernstein မှဤကောက်ချက်ကိုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ သူ၏အစားအစာနှင့်စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်မှ ၈ ကြိမ်အထိအိမ်တွင်းဂလူးကမီတာဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းပါးလာခြင်းကဂလူးကို့စ်ထဲမှခုန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာဒေါက်တာဘာစတိန်းက ၁ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်ကို ၀.၂၈ မီလီမီတာ / လီတာတိုးပွားစေပြီး၊ အင်ဆူလင် ၁ ယူနစ်တွင်နွားသို့မဟုတ်ဝက်များမှအင်ဆူလင် ၁ ယူနစ်ကသကြား ၀.၈၃ မီလီမီတာ / လီတာလျော့နည်းစေသည်။

အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်အမေရိကန်ဆရာဝန်သည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများ၊ ကျန်းမာခြင်းနှင့်ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာရှည်စွာအသက်ရှည်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖယ်ရှားပစ်ခဲ့သည်။ ကာဗွန်နိမ့်သောအာဟာရစနစ်၏အနှစ်သာရမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစုစုပေါင်းလျော့ချပေးပြီးပရိုတိန်းများနှင့်အစားထိုးလိုက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Bernstein ရဲ့အစားအစာကသာ 2-3 ရက်အတွင်းမှသကြားဓာတ်အဆင့်ပုံမှန်။ အစားအစာများအပြီးညွှန်းကိန်းများသည် 5.3-6.0 mmol / l ထက်မပိုပါ။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏ၏တိကျသောတွက်ချက်မှုများ၊ အထူးဆေးပြားကိုသောက်ခြင်း၊ ၅၀-၆၀% မှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောမျှတသောအစားအစာသည်ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးချေ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အရာနှင့်မစားနိုင်ပါ

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

“ ငါဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်သို့စားသောက်နိုင်မည်နည်း” - ဤရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသူအားလုံးကဤမေးခွန်းကိုမေးကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါမည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို glicemic index နှင့်ထုတ်ကုန်၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်သည့်အညွှန်းကိန်းများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ Glicemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပမာဏနိမ့်လေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤသို့မဟုတ်ထိုထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုအသုံးဝင်ပြီးသင်စားနိုင်သည်။

ဘာအသုံးဝင်တယ်ဆိုတာကိုဘယ်လိုရှာရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အရာကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုအတိအကျသိရှိရန်မှာအတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ပထမ ဦး စွာထုတ်ကုန်တစ်ခုစီသည်၎င်းသည်မည်မျှကယ်လိုရီရှိသည်ကိုဖော်ပြသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်းသတိထားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားပါသောအရာအားလုံးကိုမစားသင့်ပါ။ ထုတ်ကုန်တွင်ဂလူးကို့စ်အစားထိုးများဖြစ်သည့် fructose, sucrose, sorbitol နှင့်အခြားအရာများရှိရမည်။
ဤအရာသည်အစားအစာကိုစားနိုင်ပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမကြောက်စေဘဲအာမခံလိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအစားအစာများတွင်အချို့သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုများနှင့်တိကျသောအရိပ်လက္ခဏာရှိသည့်အညွှန်းရှိသည်။

တစ်နေ့လျှင်ယူနစ် ၅၀ ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်ဟုယူဆရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဤကန့်သတ်ချက်ရှိသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုစားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ပိုမိုသောအရာများသည်မဖြစ်နိုင်တော့ပေ။

အသီးအရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်၎င်းမှဆင်းသက်လာသောအစားအစာများကိုဆီးချိုရောဂါများစွာနှစ်သက်ပြီးပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်သည်။

အစားအစာတစ်ခုစီ၌သင်မည်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားရန်လိုအပ်သနည်း။

ရုရှားနှင့်အမေရိကန် endocrinologists နှစ် ဦး စလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၄၅% မှ ၆၅% အထိရရှိရန်အကြံပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏အစားအစာတစ်ခုစီ၌သင်၏ပန်းကန်၏ထက်ဝက်ခန့်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။

ဤသို့မဟုတ်ထိုထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သောမည်မျှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသင်သိသင့်သည်။ ဤအချက်အလက်များကိုတံဆိပ်များတွင်တွေ့နိုင်ပြီးထုပ်ပိုးထားသောထုတ်ကုန်များအတွက်သင်ဤအချက်အလက်ကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်အလွယ်တကူရှာနိုင်သည်။

အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထမင်းတစ်ခွက်အတွက် - မစားရန်အကြံပြုသည် -

• အမျိုးသားများအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၀-၇၅ ဂရမ်၊
• အမျိုးသမီးများအတွက်ထမင်းတစ်ခွက်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၅-၆၀ ဂရမ်။

စားတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေတွက်ရန်အဆင်ပြေစေရန်“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” သို့မဟုတ် XE ဟူသောအယူအဆကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အမျိုးမျိုးသောခန့်မှန်းချက်များအရ ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်တွင် ၁၀ မှ ၁၅ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

ဆရာဝန်များသည်အစားအစာတစ်ခုတည်းတွင်အောက်ပါ XE ပမာဏကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

• အမျိုးသားများ - အဓိကအစားအစာတစ်ခု (4 မနက် 5 မှ XE) (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ) အတွက်။
• အမျိုးသမီးများ - အစားအစာတစ်ခွက်လျှင် ၃ မှ ၄ XE အထိ။
• သရေစာ (မုန်) - 1 မှ 2 XE အထိ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလဲ။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်ရန်အတွက် ၁ XE အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀ ဂရမ်ကိုသောက်သုံးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ XE ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာတွက်ချက်နိုင်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်တွင်မည်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်ကိုသိရှိပြီး ၁၀ ကိုစားပါ။

ဥပမာအားဖြင့် ၁ ပေါင်မုန့်သည် ၁ XE နှင့်ညီပြီး ၁၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ပန်းသီးတစ်လုံး (၂၀၀ ဂရမ်) တွင် ၂၀ ဂရမ်ပါရှိသည်။ 2 XE ဆိုလိုတာကဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ၁၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောဂျုံဂျုံယာဂီ ၁ အိတ်တွင် ၆၂ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆.၂ XE ပါရှိသည်။

ထုတ်ကုန်၏အလေးချိန်သည် ၁၃၆ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောပန်းသီးပင်မဟုတ်လျှင်ပုံသေနည်းတွင်ပါရှိသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပေါင်မုန့်များမည်မျှရှိသည်ကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

XE = (၁၀၀ ဂရမ်မှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထုတ်ကုန် * ထုတ်ကုန်အလေးချိန် / ၁၀၀) / ၁၀ ။

ထို့ကြောင့် ၁၃၆ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောပန်းသီးတစ်ခုတွင် (10 * 136/100) / 10 = 1.36 XE ။

သင်၏သွေးသကြားပုံမှန်ဖြစ်ရန်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုရေတွက်။ မုန့်ယူနစ်များသို့လွှဲပြောင်းရန်မလုံလောက်ပါ။ 1 XE ကိုစွန့်ပစ်ရန်အတွက်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးတစ်မျိုးမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုသင်အတိအကျသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အရေးအပါဆုံးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

သင်မည်မျှစားသည်၊

လက်ရှိတွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအပါအ ၀ င်လူအများစုတို့သည်အစာစားခြင်းအလေ့အထရှိပြီးစားရသည့်ပမာဏပမာဏကိုအမှန်တကယ်မစဉ်းစားကြပါ။ ကျွန်ပ်တို့သည်စားပွဲတစ်ခုကိုစားရသည့်အခါမကြာခဏဖြစ်တတ်သည်၊ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်၎င်းတွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးမျိုးစလုံးရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုသို့သောအပြုအမူကိုလက်ခံခြင်းမရှိပါ။

ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုလေ့လာခြင်းနှင့်၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောမည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထွက်သည်ကိုလေ့လာရန်စည်းမျဉ်းတစ်ခုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ကူညီသည်၊ သို့သော်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်တွင်စမ်းသပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

စားပွဲတိုင်းကိုဝယ်ယူပြီးတိုင်းတာခြင်းခွက်ကိုယူပါ။ သင်စားသမျှကိုရေတွက်။ ရေးချပါ။ မီးဖိုချောင်တွင် XE ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်တွက်ချက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်သင်စားသည့်အချိန်တွင်သင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှသွားမည်ကိုသင်သိပြီးမည်သည့်သင့်လျော်သောအင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်သည်ကိုသိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ချုပ်တည်းမှုမှတ်တမ်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကို fix

ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့သွေးသကြားအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၄ င်းသည်သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားနှင့်ပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သင်သောက်သုံးသောဆေးဝါးများပေါ်တွင်သာမကသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုထားရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ချုပ်တည်းမှု၏နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်ရိုက်ထည့်သည်။

• စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၊
• အင်ဆူလင်သို့မဟုတ် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများ,
• အစာမစားမှီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများ (အစာစားပြီးလျှင် ၂ နာရီတိုင်းတာနိုင်သည်)၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

ဒီလိုထိန်းချုပ်မှုမျိုးဖြင့်သင်၏သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာရင်ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုမှားယွင်းသွားရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပေါင်မုန့်နှင့်အင်ဆူလင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ ဖျားနာမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။ ဤတွင်အတွေ့အကြုံနှင့်သင်၏ရောဂါအပေါ်လေးနက်သောသဘောထားအရေးကြီးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည့်ဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းခြင်းသည်၎င်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်တူညီကြသည်မဟုတ်။

သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားသည်သကြားဓာတ်ကိုမတူနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှစ်မျိုးမှစွမ်းအင်ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသည်ကိုလည်းသင်သိသင့်သည်။သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုနည်းအမျိုးမျိုးနဲ့အကျိုးသက်ရောက်တယ်။

ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားပါသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်အစာကြေသည်၊ သူတို့သည်သွေးကြောထဲသို့ချက်ချင်းဝင်လာပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသည်။ ဤတွင်ရိုးရှင်းသော (အစာရှောင်ခြင်း) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပြည့်စုံသောစာရင်းမှဝေးသည်။

• သကြား
• ပျားရည်
• ချိုသောရည်
• ကိုကာကိုလာနှင့်ပက်စီကိုလာ (အလင်းမှအပ)၊
• သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်၊
• အဖြူရောင်မုန့်ညက်ကနေကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်။

ထို့အပြင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်လည်းကွဲပြားခြားနားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းတို့ကို monosaccharides (ဂလူးကို့စ်, fructose, galactose) နှင့် disaccharides (sucrose, lactose, maltose) အဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသီးအနှံများသည်အခြားရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထက်ဆီးချိုရောဂါအတွက် ပို၍ နှစ်သက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတားမြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မရေးသားပါ။ အင်ဆူလင်ကိုသူတို့အုပ်ချုပ်မှုမတိုင်မီသို့မဟုတ်သကြားလျှော့စေသောဆေးကိုမသောက်မီသေးငယ်သောပမာဏ (၁ XE) တွင်လက်ခံနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး သည် hypoglycemia ရှိလျှင်၎င်းတို့သည်လိုအပ်သည် - ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အခြေအနေကိုရှောင်ရှားစေသည်။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်စီဓါတ်ပါသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအောက်ပါအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အခြားသူများထက်ပိုမိုကျန်းမာကြောင်းသတိရပါ။ နည်းလေ၊ ပြုပြင်လေလေ၊ တစ်ဂျုံဂျုံယာဂုသည်ဂျုံမှုန့်လိပ်ထက်ပိုမိုကျန်းမာသည် ဂျုံမှုန့်သည်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပြုပြင်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ရရှိပြီး၎င်းသည်အသုံးဝင်သောဖိုင်ဘာမပါ ၀ င်ပေ။

ထို့ကြောင့်၊ သကြားဓာတ်ပိုမိုနှေးကွေးစေရန်အတွက်အစားအစာမှသကြား၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများနှင့်ဖျော်ရည်များ မှလွဲ၍ သကြားလုံး ၀ ထုတ်ကုန်များအပြင်သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသို့ပြောင်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါဟူသည်အဘယ်နည်း။ အစားအစာတွင်မည်သည့်အခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သနည်း။

မင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိရင်မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထိရောက်စွာမချေနိုင်ဘူး။

များသောအားဖြင့်၊ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသောအခါ၎င်းတို့သည်နောက်ဆုံးတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဂလူးကို့စအမှုန်ငယ်များအဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားသည်။

သကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာသောအခါပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်တုန့်ပြန်သည်။ ဒီဟော်မုန်းကသကြားထဲဆဲလ်တွေဝင်ခွင့်ပြုတယ်။

ကျန်းမာသောလူများတွင်သွေးသကြားသည်တစ်နေ့လုံးလက်ခံနိုင်သောအတိုင်းအတာအထိရှိနေသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ၌ဤစနစ်သည်လုံးဝမလုပ်သင့်ပါ။

၎င်းသည်ပြproblemနာကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အလွန်နည်းသောသကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်းအများအားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

At ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁autoimmune ဖြစ်စဉ်သည်ပန်ကရိယရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သော beta ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်ထဲသို့ ၀ င် ရောက်၍ လက်ခံနိုင်သောအဆင့်တွင်ရှိနေစေရန်သေချာစေရန်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းရပါမည်။

At ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ထုတ်ပေးသည်၊ သို့သော်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်မြင့်မားနေသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသည်၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဤအရာကိုလျော်ကြေးပေးရန်အတွက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လုပ်ပြီးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်သို့ရောက်အောင်ကြိုးစားသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ beta ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ထုတ်လုပ်ရန်စွမ်းရည်ဆုံးရှုံးသွားသည်။

အာဟာရသုံးမျိုးဖြစ်သောပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်ကိုအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြိုကွဲစေလို့ပဲ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဆေးများကိုသူတို့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်သောအခါများသောအားဖြင့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်သလော။

လေ့လာမှုများစွာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများကိုထောက်ပံ့သည်။

တကယ်တော့ ၁၉၂၁ ခုနှစ်မှာအင်ဆူလင်ကိုမတွေ့ခင်မှာ၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများကိုကုသရာတွင်စံအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကန့်အသတ်ရှိသောအစားအစာများသည်လူနာများမှအစားအစာအတိုင်းလိုက်နာသရွေ့ရေရှည်တွင်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရကို ၆ လကြာစွဲမြဲခဲ့ကြသည်။ သူတို့အစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာစဉ်သူတို့၏ဆီးချိုရောဂါသည် ၃ နှစ်ကျော်ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားနိုင်ခဲ့သည်။

အလားတူစွာ၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သောအခါ ၄ နှစ်ကျော်အစာစားသောအခါသွေးသကြားဓာတ်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးခြင်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်မှုကိုထောက်ခံသောသူများအကြားအငြင်းပွားဖွယ်ရာအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများအရတစ်နေ့လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ၂၀ ဂရမ်အထိကန့်သတ်ထားသည့်အခါသွေးသကြား၊

ဒေါက်တာ Boris Orlov,အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားမှဆီးချိုရောဂါအထူးကုနှင့်ရုရှားဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာစင်တာမှူး, တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 30 ဂရမ်အကြံပြုသည်နှင့်သူနှင့်သူ၏လူနာအတွက်နှစ် ဦး စလုံး, သွေးသကြားအဆင့်ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထိန်းချုပ်မှုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

သို့သော်အခြားလေ့လာမှုများအရတစ်နေ့လျှင် ၇၀ မှ ၉၀ ဂရမ်အထိအလယ်အလတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ခြင်းသည်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုပြသသည်။

ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းစီသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ပတ်သက်၍ ထူးခြားသောတုံ့ပြန်မှုများရှိသောကြောင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ အကောင်းဆုံးပမာဏသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင်၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုရှာဖွေရန်အတွက်သင်သည်အစာစားခြင်းမပြုမီသင့်သွေးတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာနိုင်သည်။

သင်၏သွေးသကြားသည် ၁၄၀ မီလီဂရမ် / dl (8 mmol / L) အောက်တွင်ရှိနေသရွေ့အာရုံကြောပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်နိုင်သဖြင့်ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာတစ်ခုတွင် ၆ ဂရမ်၊ ၁၀ ဂရမ်သို့မဟုတ် ၂၅ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ အာဟာရ။

ဒါဟာအားလုံးသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသယ်ဆောင်နိုင်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယေဘူယျစည်းမျဉ်းကိုမှတ်ထားပါ၊ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းလေလေဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အားလုံးအားကန့်သတ်မထားပါနှင့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်နိမ့်ကျသောအစားအစာများတွင်အာဟာရများပေါများသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာများနှင့်အစေ့များပါ ၀ င်သည်။

မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသနည်း။

စက်ရုံမှအစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြား၊ ဓာတ်ဓာတ်နှင့်အမျှင်များပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။ သို့သော်သကြားနှင့်ဓာတ်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်။

မပျော်သည်ဖြစ်စေအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောဖိုင်ဘာသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့မရောက်ရှိခြင်း၊

စင်စစ်အားဖြင့်ဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာများကိုနုတ်နိုင်ပြီး“ စင်ကြယ်သော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုသာစွန့်လွှတ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပန်းဂေါ်ဖီတစ်ခွက်တွင် ၅ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ပြီး ၃ ဂရမ်မှာဖိုင်ဘာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းဂေါ်ဖီတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အသားတင်ပမာဏသည် ၂ ဂရမ်သာရှိသည်။

အစာရှောင်ခြင်းအင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်း prebiotics အမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများ၏သွေးသကြားနှင့်အခြားကျန်းမာရေးအမှတ်အသားများကိုတိုးတက်စေသည်။

maltitol, xylitol, erythritol နှင့် sorbitol ကဲ့သို့သောသကြားအရက်များသည်သကြားမပါသောသကြားလုံးများနှင့်အခြားအစားအသောက်အစားအစာများကိုချိုစေနိုင်သည်။

သူတို့ထဲမှအချို့သည်အထူးသဖြင့် maltitol သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် maltitol ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုစုစုပေါင်းပမာဏမှနုတ်ထားခြင်းမရှိပါကထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အသားတင်အလေးချိန်သည်တိကျမှန်ကန်မှုမရှိပါ။

စားရန်စားနပ်ရိက္ခာများနှင့်ရှောင်ကြဉ်ရန်အတွက်အစားအစာများ

၎င်းသည်အရည်အသွေးမြင့်၊ သဘာဝ၊ ကာဗွန်နိမ့်အစားအစာများကိုအကောင်းဆုံးအာရုံစိုက်သည်။

မည်သည့်အစာကိုစားပါစေ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

စားရန်အစားအစာများ

သင်၏ဆာလောင်မှုကိုမသတ်မချင်းအနိမ့်ကာဗွန်နိမ့်အစားအစာများကိုသင်စားနိုင်ပြီး၊ အစာတစ်ခုစီနှင့်အသားဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိရန်သေချာစေရန်လိုအပ်သည်။

အသား၊ ကြက်၊ ပင်လယ်စာ၊ ဥဒိန်ခဲ Starchy မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာများမှအပဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစု)၊ Avocado သံလွင်ဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ အုန်းဆီ၊ ထောပတ်၊

ထုတ်ကုန်ကန့်သတ်ရန်

သင်၏ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်းခံမှုပေါ် မူတည်၍ အောက်ပါအစားအစာများကိုအတော်အသင့်စားသုံးနိုင်သည်။

သစ်သီးများ၊ ခွက် ၁ ခွက်အောက်၊ သာမန်ဂရိဒိန်ချဉ် - ၁ ခွက်သို့မဟုတ်ဒီထက်နည်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁/၂ ခွက်သို့မဟုတ်ဒီထက်နည်း၊ အခွံမာသီးနှင့်မြေပဲ - ၃၀-၆၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်ဒီထက်နည်း၊ ပိုက်ဆန်အစရှိသောမျိုးစေ့များ (၂) ဇွန်း၊ ချောကလက်အမှောင် ( အနည်းဆုံး ၈၅% ကိုကိုး) ၃၀ ဂရမ်နှင့်မနည်း၊ အရက် - ၅၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်ဒီထက်နည်းသောအနီရောင်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဝိုင်များ - ၁၂၀ ဂရမ်။

ဆိုဒီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြေရှင်းရန်ဟင်းရည်၊ သံလွင်သီးသို့မဟုတ်အခြားချဉ်ရည်အချို့ကိုစားသုံးပါ။ သင်၏အစားအစာထဲသို့ဆားထည့်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

သို့သော် အကယ်၍ သင့်တွင်နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်များနေလျှင်သင်၏အစားအစာတွင်ဆိုဒီယမ်ပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အစားအစာများ

ဤအစားအစာများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ပြောင်းနှင့်အခြားကောက်နှံများ၊ အာလူး၊ အာလူးနှင့်ယိုစသည့်ကစီဓါတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲနှင့်ပဲမျိုးစုံ (ဥပမာအစိမ်းရောင်ပဲများနှင့်ပဲစေ့များကိုဖယ်ထုတ်ပြီး)၊ ဘီယာ၊ အချိုပွဲများ၊ pastries များ၊ သကြားလုံးများ၊ ရေခဲမုန့်,

နေ့လည်စာ: Cobb အသုပ်

ကြက်ဥပြုတ် ၉၀ ဂရမ်၊ Roquefort ဒိန်ခဲ ၃၀ ဂရမ် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁.၂ ဂရမ်)၊ ဘေကွန် ၁ လုံး၊ အလယ်အလတ်ထောပတ်သီး ၁/၂ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂ ဂရမ်)၊ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခွက် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅ ဂရမ်)၊ ကုန်တယ်သုပ်တစ်ခွက် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁ ဂရမ်) ), သံလွင်ဆီနှင့်ရှလကာရည်, 20 ဂရမ် (သေးငယ်တဲ့ရင်ပြင် 2) 85% မှောင်မိုက်ချောကလက် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 4 ဂရမ်), ရေခဲလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်, ချိုစေနိုင်ပါတယ်။

ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မုန်မုန်ညို

၁၀ ဂရမ်ကင်ဆော်လမွန်၊ ၁/၂ ခွက်စွပ်ပြုတ် zucchini (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃ ဂရမ်)၊ စွပ်ပြုတ်မှို ၁ ခွက် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂ ဂရမ်)၊ ခရင်မ်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ ၁/၂ ခတ်၊ walnuts ၂၈ ဂရမ် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆ ဂရမ်)၊ ဝိုင်နီ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃ ဂရမ်)

တစ်နေ့လုံးစုစုပေါင်းအစာစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၃၇ ဂရမ်

သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲမတိုင်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ချက်များရှိသောအခါ, သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျသွားသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်အင်ဆူလင်နှင့်အခြားသောက်သုံးသောဆေးများကိုယေဘုယျအားဖြင့်လျှော့ချသင့်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၎င်းတို့သည်လုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်ခြင်းခံရနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၂၁ ဦး အနက် ၁၇ ယောက်သည်သူတို့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၀ ဂရမ်အထိလျှော့ချလိုက်သောအခါသူတို့၏ဆီးချိုရောဂါကိုလျှော့ချနိုင်သည်သို့မဟုတ်ရပ်တန့်နိုင်ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။

နောက်လေ့လာမှုတစ်ခုအရဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်တစ်နေ့လျှင် ၉၀ ဂရမ်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ထက်မနည်းစားသုံးကြသည်။ သူတို့ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုသိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့ပြီးအင်ဆူလင်ဆေးများလျော့နည်းသွားသောကြောင့်အလွန်နည်းပါးသောသကြားဓာတ်ဖြစ်ပွားမှုကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။

အင်ဆူလင်နှင့်အခြားဆေးဝါးများ၏ဆေးများသည်ကာဗွန်ဓာတ်မတူသောအစားအစာများအတွက်မသင့်တော်ပါကသွေးတိုးသကြားဓာတ်ကိုအလွန်နည်းပါးသော hypoglycemia ဟုလည်းခေါ်သည်။

ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်နှင့်အခြားဆီးချိုရောဂါဆေးများကိုသောက်သုံးသူများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာမစတင်မှီဆရာဝန်နှင့်စကားပြောဆိုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အခြားနည်းလမ်းများ

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများအပြင်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်အာရုံခံမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးအရည်အသွေးလည်းအရေးပါသည်။ ညံ့ဖျင်းစွာအိပ်ပျော်နေသောသူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားကြောင်းသုတေသနများကပြသသည်။

တစ်နေ့လျှင် ၆.၅ နာရီမှ ၇.၅ နာရီအထိအိပ်ခဲ့ကြသောဆီးချိုရောဂါသည်အိပ်စက်ခြင်းထက်နည်းသောသို့မဟုတ်လျော့နည်းသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်းမကြာသေးမီကလေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုကဖော်ပြခဲ့သည်။

ကောင်းမွန်သောသွေးသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု၏နောက်ထပ်သော့ချက်မှာစိတ်ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ယောဂ၊ ကျုံနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

အနှစ်ချုပ် - ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများအပြင်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုတို့သည်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုပိုမိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်

လေ့လာချက်များအရကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်း၊ ဆေးဝါးများလိုအပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောရန်သတိရပါ၊ သင်၏ဆေးပမာဏကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

Light load method ဆိုတာဘာလဲ။

အလေ့အကျင့်အောက်ပါပြသထားတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင် ၆-၁၂ ဂရမ်ထက်မနည်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာစားပါကသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာ၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောပမာဏဖြင့်မြင့်တက်စေလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာကိုစားပါကသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာရုံမကခန့်မှန်းရခက်စွာခုန်ပေါက်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထိုးပါက၊ ၎င်းသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောပမာဏဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေလိမ့်မည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောပမာဏသည်သေးငယ်သောအရာများနှင့်မတူဘဲခန့်မှန်းရခက်သည်။ တူညီသောအင်ဆူလင် (ဆေးထိုး ၇-၈ ယူနစ်ထက်ပိုသော) ၏တူညီသောပမာဏကြီးမားသောပမာဏသည်တစ်ကြိမ်စီတွင်ကွဲပြားခြားနားစွာပြုမူပြီး± ၄၀% အထိသွေဖည်မှုဖြင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဒေါက်တာ Bernstein သည် ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၀ န်ဆောင်မှုနည်းပါးသောနည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်းနှင့်ဆေးကြောရန်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ± 0.6 mmol / L. ၏တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားကျနော်တို့အာဟာရဓာတ်ပရိုတင်းများနှင့်သဘာဝကျန်းမာသည့်အဆီများကိုစားသည်။

အနိမ့်ဝန်နည်းလမ်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီဆီးချိုရောဂါမရှိသောကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဒါကိုလုပ်ဖို့အဓိကအရာကတော့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားခုန်မှုရပ်တန့်သွားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုအလျင်အမြန်ဖြတ်သန်းသွားသည်။ နှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါများတဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက် "ပေါ့ပါးသောနည်းလမ်း" ကိုတည်ဆောက်ထားသည့်သီအိုရီအုတ်မြစ်ကိုကြည့်ကြစို့။ များစွာသောဇီဝဗေဒ (လူနေမှု) နှင့်စက်မှုစနစ်များတွင်အောက်ပါလက္ခဏာရှိသည်။ "အရင်းအမြစ်ပစ္စည်းများ" ၏ပမာဏသေးငယ်သောအခါသူကကြိုတင်ခန့်မှန်းပြုမူပြုမူ။ အရင်းအမြစ်ပစ္စည်းများပမာဏသည်ကြီးမားလျှင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ system ပေါ်တွင်ဝန်များများနေလျှင်၊ ၎င်း၏အလုပ်၏ရလဒ်သည်ခန့်မှန်း။ မရနိုင်ပါ။ ၎င်းကို“ နိမ့်သောဝန်များ၌ရလဒ်များ၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုနိယာမ” ဟုခေါ်ကြပါစို့။

အသွားအလာကိုဤပုံစံ၏ဥပမာတစ်ခုအဖြစ် ဦး စွာသုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။ အကယ်၍ ကားအနည်းငယ်သာလမ်းတစ်လျှောက်တွင်တစ်ချိန်တည်းရွေ့လျားပါကကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောအချိန်၌သူတို့အားလုံးသည် ဦး တည်ရာသို့ရောက်လိမ့်မည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကားတစ်စီးစီဟာအကောင်းဆုံးအမြန်နှုန်းကိုတည်ငြိမ်စွာထိန်းထားနိုင်ပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အနှောင့်အယှက်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယာဉ်မောင်းများ၏မှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်မှုများကြောင့်မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေမှာနည်းပါးသည်။ လမ်းတစ်ပြိုင်နက်တည်းသွားသောကားအရေအတွက်ကိုနှစ်ဆတိုးလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုနှင့်မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည်နှစ်ဆမျှသာမဟုတ်ဘဲပိုမိုများပြားသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၎င်းတို့သည်အဆတိုး (သို့) အဆတိုးများလာသည်ဟုဆိုကြသည်။အကယ်၍ လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ ၀ င်သူအရေအတွက်တိုးပွားလာပါကလမ်း၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစွမ်းရည်ထက်ကျော်လွန်သွားလိမ့်မည်။ ဤအခြေအနေ၌, လှုပ်ရှားမှုအလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်မြင့်မားသည်နှင့်ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုနီးပါးမလွှဲမရှောင်ဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုလူနာတစ် ဦး ၏သွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းသည်လည်းအလားတူပြုမူသည်။ သူ့အတွက်“ အစပစ္စည်းများ” သည်စားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏသာမကမကြာသေးမီကဆေးထိုးထားသောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏလည်းဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းများစားလျှင်ဖြည်းဖြည်းနှင့်အနည်းငယ်တိုးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအာရုံစိုက်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအများဆုံးတိုးမြှင့်ပေးသည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်၎င်းကိုတိုးမြှင့်ရုံသာမကလျင်မြန်စွာခုန်ပျံနိုင်စေသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပြီးများသောဆေးများသည်ခန့်မှန်း။ မရနိုင်ပါ။ စားသုံးနိုင်သောအဆီများသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်မတိုးစေကြောင်းသတိရပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရည်မှန်းချက်ကဘာလဲ

အကယ်၍ သူသည်မိမိ၏ရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုလျှင်ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး အတွက်ဘာအရေးကြီးသနည်း။ သူ့အတွက်အဓိကပန်းတိုင်မှာစနစ်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုသင်မည်မျှစားသည်၊ မည်မျှစားသည်နှင့်အင်ဆူလင်ထိုးမည့်မည်သည့်ဆေးပမာဏပေါ် မူတည်၍ တိတိကျကျခန့်မှန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သော“ နိမ့်သောဝန်များ၌ရလဒ်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုနိယာမ” ကိုသတိရပါ။ သငျသညျအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုလိုက်နာမှသာအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းအောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်ရန်အတွက်၊ မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ (တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်း) ကိုဖယ်ထုတ်ရန်နှင့်ပရိုတိန်းနှင့်သဘာဝကျန်းမာရေးအဆီများသောအစားအစာများ (ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်း) ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဘယ်ကြောင့်အထောက်အကူပြုသနည်း။ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေ၊ သွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းလေလေအင်ဆူလင်နည်းလေလေဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ထိုးနည်းလေလေ၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်လေလေ၊ hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်လှပသောသီအိုရီတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လက်တွေ့တွင်အလုပ်လုပ်သလော။ စမ်းကြည့်ပါ ဦး ။ ဆောင်းပါးကိုအရင်ဖတ်ပါ၊ ပြီးရင်လုပ်ပါ။ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကူမီတာဖြင့်တိုင်းတာပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးသင့်ရဲ့မီတာတိကျမှန်ကန်မှုရှိအောင်သေချာအောင်လုပ်ပါ (ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ) ။ ဤသည်တစ်ခုတည်းသောဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်တစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်“ မျှတ” သောအစားအစာကိုဆက်လက်အကြံပြုသည်။ ဤသည်လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းဆုံး ၈၄ ဂရမ်၊ တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၅၀ ဂရမ်ခန့်ကိုစားသုံးသောအစားအစာကိုရည်ညွှန်းသည်။ Diabet-Med.Com ဝက်ဘ်ဆိုက်သည်တစ်နေ့လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၀ မှ ၃၀ ဂရမ်ထက်နည်းသောအခြားနည်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုအားပေးသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ "မျှတတဲ့" အစားအစာဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမ ၀ င်တဲ့အပြင်အဆိပ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်၊ သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ၆.၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောအစာစားခြင်း၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကိုမည်သို့ဖြစ်ပေါ်စေသနည်း

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် (၈၄) ဂရမ်သည်အလတ်စားအရွယ်အစားရှိသောချက်ပြုတ်ထားသောခေါက်ဆွဲများတွင်ပါဝင်သောပမာဏနှင့်ပတ်သက်သည်။ သင်သည်ခေါက်ဆွဲထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုဖတ်နေသည်ဆိုပါစို့။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် (၈၄) ဂရမ်စားရန်သင်အလေးချိန်ချိန်ရန်နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သောခြောက်သွေ့သောခေါက်ဆွဲများကိုတွက်ချက်ရန်လွယ်ကူသည်။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်မီးဖိုချောင်ပမာဏရှိသည်။ မင်းမှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ရှိတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ၆၅ ကီလိုဂရမ်ရှိတယ်၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကသူ့မှာအင်ဆူလင်လုံးဝမထုတ်လုပ်နိုင်ဘူးဆိုပါစို့။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ၁ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကို ၀.၂၈ မီလီမီတာ / L နှင့် ၈၃ ဂရမ် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၃ ဒသမ ၃ မီလီမီတာအထိမြင့်တက်လာနိုင်သည်။

သီအိုရီအရ၊ ခေါက်ဆွဲပြားတစ်ချပ်နှင့်၎င်းပါ ၀ င်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၈၄ ဂရမ်ကို“ သုတ်” နိုင်ရန်အတွက်အင်ဆူလင်မည်မျှထည့်ရမည်ကိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။ လက်တွေ့တွင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများအတွက်ဤတွက်ချက်မှုသည်အလွန်ညံ့ဖျင်းသည်။ဘာကြောင့်လဲ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စံနှုန်းများသည်ထုတ်ကုန်များ၌အာဟာရပါဝင်မှုကိုသွေဖည်ခြင်းကိုတရားဝင်ခွင့်ပြုထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပိုဆိုးသည်မှာလက်တွေ့တွင်ဤသွေဖည်မှုသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုကြီးမားသည်။ ၈၄ ဂရမ်၏ ၂၀% ကဘာလဲ။ ၎င်းသည် ၁၇ ဂရမ်ခန့်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ပုံမှန်ပျမ်းမျှအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏သကြားဓာတ်ကို 4.76 mmol / L. ဖြင့်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။

± 4.76 mmol / L ၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသွေဖည်မှုဆိုသည်မှာခေါက်ဆွဲပြားတစ်လုံးကိုစားသုံးပြီးနောက်၎င်းကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ပြန်လည်ပေးဆပ်ပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားသည်အလွန်မြင့်မားသော hypoglycemia အထိမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုရှိနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုပါက၎င်းသည်လုံးဝလက်မခံနိုင်ပါ။ အထက်ပါတွက်ချက်မှုများကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်တွန်းအားတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မလုံလောက်ပါကဆက်ဖတ်ပါ။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏများပြားခြင်းနှင့်ကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်အစားအစာများ၏အာဟာရပါဝင်မှုသည်မည်မျှကွဲပြားနေသည်ကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။

ဆောင်းပါးများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အင်ဆူလင်တို့၏သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းဖတ်ပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများ၏အစားအစာအတွက် Carbohydrates

ယခုဤဆောင်းပါး၏စာဖတ်သူအများစု၏အခြေအနေနှင့်ပိုမိုနီးစပ်သောနောက်ဥပမာတစ်ခုကိုကြည့်ကြပါစို့။ မင်းမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိတယ်၊ သင်၏ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်ထုတ်လုပ်ဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်အစာစားပြီးလျှင်သွေးသကြားကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပေ။ မင်းရဲ့သွေးထဲသကြားဓာတ်ဟာ ၁.၁၇ mmol / L. တိုးလာတာကိုမင်းတွေ့ပြီ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး အတွက်ခေါက်ဆွဲနှင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓါတ်သည်± 4.76 mmol / L ဖြစ်ပြီး၊ သင့်အတွက်± 2.89 mmol / L. ဒီဟာကဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။

ကျန်းမာသောပါးလွှာသောလူတစ် ဦး တွင်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားသည် 5.3 mmol / L. ထက်မပိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇာတိဆေးပညာအရအစာစားပြီးနောက်သကြားသည် ၇.၅ မီလီမီတာထက်မပိုပါကဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ သင်၏သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးပါ။ ၇.၅ mmol / L သည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်စံထက် ၁.၅ ဆပိုမိုမြင့်မားသည်မှာထင်ရှားသည်။ သင်၏သတင်းအချက်အလက်အတွက်၊ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၆.၅ မီလီမီတာထက်ပိုလျှင်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုမြန်ဆန်လာသည်။

အကယ်၍ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၆.၀ မီလီမီတာ / L အထိမြင့်တက်ပါက၎င်းသည်ခြေထောက်မျက်စိကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုမခြိမ်းခြောက်ပါ၊ သို့သော် atherosclerosis သည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေတိုးတက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၆.၀ မီလီမီတာ / လီတာထက်နည်းသော်လည်း၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများနည်းတူ ၅.၃ မီလီမီတာ / L ထက်မကြီးပါကဆီးချိုရောဂါ၏ပုံမှန်ထိန်းချုပ်မှုကိုစဉ်းစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်တရား ၀ င်သကြားဓာတ်စံနှုန်းများသည်ဆရာ ၀ န်များ၏မစွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့်လူနာများအနေဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကိုတရားမျှတစေရန်အတွက်အလွန်မြင့်မားသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုစားပြီးနောက်စားသကြားအသား ၇.၅ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်ရန်တွက်လျှင်၊ အဆိုးဆုံးအနေဖြင့်သင် ၇.၅ မီလီမီတာ / L ရရှိသည် - 2.89 mmol / L = 4.61 mmol / L. ဆိုလိုသည်မှာ hypoglycemia သည်သင့်အားမခြိမ်းခြောက်ပါ။ သို့သော်ဤအရာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဟုအထက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးနှစ်ပေါင်းများစွာတွင်သင်သည်၎င်း၏ရောဂါများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိုးသွင်းပါကသကြားဓာတ်ကို ၆.၀ မီလီမီတာ / L အထိလျှော့ချရန်ကြိုးစားပါကအဆိုးဆုံးအနေဖြင့်သင်၏သွေးသကြားသည် 3,11 mmol / L ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည် hypoglycemia ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်သွေဖည်မှုမြင့်တက်လာပါကသင်၏သကြားသည်လက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်နှင့်သာရှိလိမ့်မည်။

လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသို့ပြောင်းလိုက်သည်နှင့်ချက်ချင်းပင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ 6.0 mmol / L အောက်တွင်စားပြီးနောက်သွေးသကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်လွယ်ကူသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကို သုံး၍ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုထိန်းချုပ်လိုပါက၎င်းကို 5.3.3 mmol / L သို့လျှော့ချခြင်းသည်အတော်လေးလက်တွေ့ကျသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Siofor သို့မဟုတ် Glucofage ဆေးပြားများအပြင်အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုအစားအစာနှင့်ကာယပညာကိုထည့်သွင်းသည်။

Type 1 နှင့် Type 2 Diabetes အတွက်အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်၊

• ဒီဓာတ်စာမှာဆီးချိုရောဂါကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းနည်းစားတာ၊
• အစားအသောက်ပရိုတိန်းများသည်လည်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဖြည်းဖြည်းနှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်“ ငြိမ်းသတ်” ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
• သွေးသကြားဓာတ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်သည်။
• အင်ဆူလင်ဆေးများသည်သင်စားရန်စီစဉ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်, အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်အများကြီးလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
• အင်ဆူလင်ဆေးများလျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှပြင်းထန်သော hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းသွားသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနိမ့်ဓာတ်ပါသောအစားအစာသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ မှဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသတ်မှတ်ထားသောအဆင့်မှ± 4.6-1.2 mmol / L. သို့ရောက်ရှိခြင်း၊ မိမိတို့၏အင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်တီထွင်နေသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်မူဤသွေဖည်မှုမှာ ပို၍ ပင်နည်းပါးသည်။

အဘယ်ကြောင့်ခေါက်ဆွဲပြားတစ်ချပ်မှအရာတစ်ခုတည်းကို ၀.၅ ပြားသို့လျှော့ချရန်မလိုသနည်း။ ၎င်းသည်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်မကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်သွေးခဲခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်မျှဖြင့်စားသုံးလျှင်ပင်၊
• အမြဲတမ်းဆာလောင်နေတဲ့ခံစားမှုမျိုးနဲ့သင်နေထိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနှေးနဲ့အမြန်သင်ချိုးဖောက်မိမှာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်စရာမလိုပါ၊ သင်ကမရှိဘဲသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောတိရစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုကြည့်ပါ။ Carbohydrates ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်တိုးစေသဖြင့်သူတို့ကိုမစားရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားသည်။ ၎င်းအစားကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာ။ အရသာရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်၎င်းတို့ကိုအနည်းငယ်သာစားသည်။ ပရိုတိန်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသော်လည်းအနည်းငယ်နှေးကွေးစေသည်။ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များကြောင့်သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်လွယ်ကူစွာရှူသွင်းနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကဲ့သို့ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များသည်ရှည်လျားသောစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်သည်။

သီအိုရီအရ၊ ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်သူသည်မီးဖိုချောင်ပမာဏအတိုင်းအတာနှင့်အနီးဆုံးဂရမ်သို့အလေးချိန်အားလုံးအလေးချိန်ပြီးသည့်အခါအာဟာရစားပွဲမှအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်လျှင်မည်သည့်အရာကိုမဆိုစားနိုင်သည်။ လက်တွေ့တွင်ဤချဉ်းကပ်မှုသည်အလုပ်မလုပ်ပါ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဇယားများနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အထုပ်များတွင်ခန့်မှန်းအချက်အလက်များကိုသာဖော်ပြထားသည်။ အဖြစ်မှန်၌အစားအစာများ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်စံနှုန်းများနှင့်အလွန်ကွာခြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်အမှန်တကယ်စားခဲ့သည့်အရာနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တိုင်းသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုခန့်မှန်းတိုင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသည်ကယ်တင်ခြင်းအတွက်အမှန်တကယ်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသော်လည်း၎င်းကိုဂရုတစိုက်လေ့လာရမည်။ သင်၏ဘာသာအသစ်ဖြစ်လာပါစေ။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများသည်သင့်အားပြည့်ဝစုံလင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုခံစားရစေသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ပမာဏမည်မျှသေးငယ်ပြီးပမာဏမည်မျှရှိသည်

ငါလိုချင်တာတစ်ခုတည်းသောအင်ဆူလင်ပမာဏဟာမင်းရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုတစ်ပြိုင်တည်းကျဆင်းစေတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအလေ့အကျင့်၌အမှုမဟုတ်ပါဘူး။ "အတွေ့အကြုံ" နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ကာလ၌တူညီသောအင်ဆူလင်ဆေးထိုးအလွန်ကွဲပြားခြားနားပြုမူလိမ့်မည်ဟုကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည်။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ

• ကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ကာလ၌, ခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုမှကွဲပြားခြားနားသော sensitivity ကိုရှိပါတယ်။ ပူနွေးသောရာသီဥတုတွင်ဤအထိခိုက်မခံမှုကိုများသောအားဖြင့်တိုးမြှင့်ပြီးအေးသောရာသီဥတုတွင်မူဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်လျော့နည်းစေသည်။
• အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းအားလုံးသည်သွေးစီးဆင်းမှုသို့မရောက်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားအင်ဆူလင်ပမာဏကိုစုပ်ယူသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ပန်ကရိယကိုဖန်တီးပေးသောအင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောဆေးထိုးအပ်ဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်ပန့်ဖြင့်ပင်ထိုးသည်။ အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု၏ပထမအဆင့်ဖြစ်သောလူ့အင်ဆူလင်သည်သွေးကြောထဲသို့ချက်ချင်းဝင်ရောက်ပြီးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုချက်ချင်းစတင်ကျဆင်းသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းကိုအများအားဖြင့်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အန္တရာယ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုနှစ်သက်သောလူနာအချို့သည်အင်ဆူလင်ကိုအသားထဲထိုးသွင်းသည်။ (ဤသို့မလုပ်ပါနှင့်) ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မည်သူမျှအင်ဆူလင်ကိုသွေးကြောသွင်းသည်မဟုတ်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အမြန်ဆုံးအင်ဆူလင်ပင်မိနစ် ၂၀ အကြာတွင်စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ နှင့်၎င်း၏အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှု 1-2 နာရီအတွင်းထင်ရှားနေသည်။၎င်းမတိုင်မီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်နေဆဲဖြစ်သည်။ အစာစားပြီး ၁၅ မိနစ်တိုင်းတိုင်းမှာသင်၏သကြားဓာတ်ကို glucometer ဖြင့်တိုင်းတာခြင်းဖြင့်လွယ်ကူစွာစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်အာရုံကြော၊ သွေးကြော၊ မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်စသည်တို့ကိုပျက်စီးစေသည်။ ဆရာ ၀ န်နှင့်လူနာ၏အကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များရှိသည့်တိုင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများသည်အရှိန်အဟုန်မြင့်တက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်မိမိကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးသွင်းသည်ဆိုပါစို့။ ရလဒ်အနေဖြင့်အရေပြားအောက်ရှိတစ်သျှူးတစ်ခုတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကနိုင်ငံခြားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးစတင်တိုက်ခိုက်လာသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကသွေးကြောထဲ ၀ င်ရန်အချိန်မရောက်မှီပင်အင်ဆူလင်အချို့ကိုဆေးထဲမှအမြဲတမ်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။ အင်ဆူလင်၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုပျက်ပြယ်စေပြီးမည်သည့်အပြုအမူကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဆိုသည်မှာအချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အင်ဆူလင်ထိုးဆေးထိုးလေလေပြင်းထန်လေလေ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းအားကောင်းလေ၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏“ sentinel” ဆဲလ်များသည်ဆေးထိုးသည့်နေရာသို့ပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်လေသည်။ ဤသည်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးပမာဏများလေလေကြိုတင်ခန့်မှန်းနည်းလေလေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူနိုင်မှုရာခိုင်နှုန်းသည်ထိုးဆေး၏အတိမ်အနက်နှင့်တည်နေရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကမင်နီဆိုတာတက္ကသိုလ်မှသုတေသီများသည်အောက်ပါတို့ကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင် ၂၀ U ကိုပခုံးတွင်ထိုးနှက်ပါကရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုသည်± 39% ကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဤသည်သွေဖည်အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ variable ကိုအကြောင်းအရာအပေါ် superimposed ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုပြောင်းပါ။ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေလေအင်ဆူလင်နည်းလေဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏနည်းလေလေ၊ အရာအားလုံးရိုးရှင်းတတ်နိုင်နှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

အလားတူမင်နီဆိုတာမှသုတေသီများကအင်ဆူလင်ကိုဝမ်းဗိုက်ထဲသို့ထိုးသွင်းပါကသွေဖည်မှုသည်± ၂၉% သို့လျော့ကျသွားသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်လေ့လာမှု၏ရလဒ်များအရဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစာအိမ်အတွင်းသို့ထိုးဆေးထိုးရန်အကြံပြုသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်၎င်း၏“ ခုန်ခြင်း” ကိုဖယ်ရှားရန်ပိုမိုထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုတည်ငြိမ်စေသည့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ နောက်အပိုင်းတွင်ဖော်ပြထားသောနောက်ထပ်လှည့်ကွက်တစ်ခု။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်အင်ဆူလင် ၂၀ ယူနစ်ကိုသူမ၏အစာအိမ်ထဲသို့ထိုးသွင်းသည်ဆိုပါစို့။ ၇၂ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး တွင်ပျမ်းမျှအင်ဆူလင်အင်ဆူလင် ၁ ယူနစ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကို ၂.၂ မီလီမီတာ / L. အင်ဆူလင် ၂၉% ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်သွေဖည်မှုကသွေးထဲရှိသကြားပမာဏသည်± 12.76 mmol / L. အားဖြင့်သွေဖီသွားလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဒါကဘေးအန္တရာယ်တစ်ခုပါ။ သတိမေ့ခြင်းဖြင့်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ကိုရှောင်ရှားရန်၊ အင်ဆူလင်ပမာဏများများစားစားရရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်အစဉ်မပြတ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖိအားပေးခံရသည်။ ဤသို့ပြုရန်သူတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုမကြာခဏသောက်သုံးလေ့ရှိသည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့်စောစီးစွာမသန်စွမ်းမှုကိုမမျှော်လင့်နိုင်ပါ။ ဘာလုပ်ရမလဲ ဒီအခြေအနေကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ။ ပထမ ဦး စွာမျှတသောအစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းပါ။ သင်၏အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်မည်သို့လျော့နည်းသွားသည်နှင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုမည်မျှထိရောက်သည်ကိုအကဲဖြတ်ပါ။

အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောဆေးများကိုထိုးနည်း

ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများတွင်ပင်အင်ဆူလင်ပမာဏအများအပြားထိုးသွင်းသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုအင်ဆူလင်များစွာကိုများစွာသောထိုးဆေးများအဖြစ်ခွဲယူပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်တစ်ခုပြီးတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ ဆေးတစ်မျိုးစီတွင်အင်ဆူလင် ၇ ခုထက်မပိုသောပိုကောင်းပြီးပိုကောင်းသော ၆ လုံးထက်ပိုသောဆေးထိုးပါ။ ယင်းကြောင့်အင်ဆူလင်အားလုံးနီးပါးသည်ပုံမှန်စုပ်ယူသည်။ ပခုံး၊ ပေါင်၊ အစာအိမ်စတာတွေဘယ်မှာထိုးတာကိုအရေးမကြီးဘူး။ သဖန်းသီးမှအင်ဆူလင်ကိုပြန်လည်စုဆောင်းစရာမလိုဘဲ၊ ထိုဆေးကိုမတူအောင်မပြုလုပ်ရန်၊ တူညီသောဆေးထိုးအပ်ဖြင့်သင်တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်အကြိမ်များစွာဆေးထိုးနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ရိုက်ချက်ကိုနာကျင်မှုကင်းစွာမည်သို့ရနိုင်မည်ကိုဖတ်ပါ။ အင်ဆူလင်ဆေးတစ်ကြိမ်ထိုးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ပမာဏနည်းလေလေဖြစ်နိုင်သည်။

လက်တွေ့ကျသောဥပမာတစ်ခုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သိသိသာသာအဝလွန်နေပြီးအင်ဆူလင်ကိုပြင်းထန်စွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သူသည်နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာကိုစားခဲ့သော်လည်းသူသည်“ တိုးချဲ့” အင်ဆူလင် ၂၇ ယူနစ်လိုအပ်နေဆဲဖြစ်သည်။ တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်အလို့ငှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးတွင်ပါဝင်ရန်ဆွဲဆောင်ရန်ဤလူနာသည်အလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းမရှိသေးပါ။ သူကသူ၏အင်ဆူလင် ၂၇ ယူနစ်ကို ၄ ကြိမ်ဆေးထိုးသည်။ ၄ င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်တူညီသောဆေးထိုးအပ်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုမှုသည် ပို၍ ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်လာသည်။

အစားအစာမတိုင်မီတိုတောင်းသောနှင့် ultrashort အင်ဆူလင်

ဤအပိုင်းသည်အစားအစာမတိုင်မီအမြန်ပြုခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုခံယူမည့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာရည်ရွယ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းသည်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အလွန်ပါးလွှာသောအင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးခြင်းဖြင့်“ ငြိမ်းသွားသည်” ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်း (!) ချက်ချင်းရစေသည်။ ကျန်းမာသောလူများတွင်အစားအစာကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပထမအဆင့်အနေဖြင့်ဖျက်သိမ်းသည်။ ဒါက 3-5 မိနစ်အတွင်းဖြစ်ပျက်။ သို့သော်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးမဆိုရှိပါကပထမအဆင့်ကိုအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုချိုးဖောက်သည်။

တိုတောင်းသော၊ ultrashort အင်ဆူလင်သည်ပုံမှန်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်၏ပထမအဆင့်ကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်ရန်အလျင်အမြန်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်ဝေးဝေးနေခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ သူတို့ကိုသကြားဓာတ်ကိုဖြေးညှင်းစွာချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေသည့်ပရိုတင်းများဖြင့်အစားထိုးပါ။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်၊ အလွန်တိုတောင်းသော်လည်းအင်ဆူလင်တိုကိုမသုံးရန်အကြံပြုသည်၊ ၄ င်းသည်အစာမစားမီမိနစ် ၄၀ မှ ၄၅ မိနစ်အတွင်းထိုးသွင်းပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်ကြောင့်ဤအရာသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ကိုပိုမိုအသေးစိတ်လေ့လာပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစားအစာမစားမီအစာမစားမီအစာမစားမီအစာမစားမီအစာစားချိန်တွင်မျှတသောအစားအစာအတိုင်းလိုက်နာသူများထက်လိုအပ်သောပမာဏနည်းပါးသည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောဆေးများသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစတင်အလုပ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောပမာဏ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဘယ်တော့ကုန်ဆုံးမည်ကိုခန့်မှန်းရန်လည်း ပို၍ ခက်ခဲသည်။ အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောဆေးများသည်နောက်ပိုင်းတွင်စတင်လုပ်ဆောင်သောကြောင့်အစာမစားမီကြာကြာစောင့်ရမည်။ သို့သော်သင်သည်အစာစားပြီးနောက်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ရှိလိမ့်မည်။

လက်တွေ့တွင်၊

• ရိုးရာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဖြင့်“ ultrashort” အင်ဆူလင်များကိုအစာမကြေမီကြီးမားသောပမာဏဖြင့်သောက်သုံးပြီး ၅-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာနှင့်အတူ, သေးငယ်တဲ့ဆေးများအတွက်တူညီတဲ့ "အလွန်တိုတောင်းသော" အင်ဆူလင်ကို 10-20 မိနစ်အကြာတွင်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြုမူစတင်သည်။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာနှင့်အတူ“ တိုတောင်းသော” အင်ဆူလင်များသည်ကြီးမားသောဆေးများဖြင့်အစာမစားမီလိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်းစတင်လုပ်ဆောင်သည်။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဖြင့်သူတို့သည်အစာမစားမီမိနစ် ၄၀ မှ ၄၅ မိနစ်အကြာတွင်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်အသားညှပ်ခံရသည်။

တွက်ချက်မှုအဘို့, ultrashort သို့မဟုတ်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ဆေးထိုး၏အရေးယူမှု 5 နာရီအကြာတွင်အဆုံးသတ်ထားသည်။ အမှန်တကယ်တွင်၎င်း၏သက်ရောက်မှုသည် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိကြာသည်။ သို့သော်ပြီးခဲ့သည့်နာရီများ၌၎င်းကိုလျစ်လျူရှု။ မရနိုင်လောက်အောင်သေးငယ်သည်။

“ မျှတသော” အစားအစာကိုစားသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် ၂ ရှိလူနာများမည်သို့ဖြစ်သွားသနည်း။ အစားအသောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သူတို့ကိုသွေးထဲသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အလွန်ပါးလွှာသောအင်ဆူလင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်အထိဆက်ရှိနေသည်။ သငျသညျအစာရှောင်ခြင်းအလွန် Ultra- တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုလျှင်, သကြားမြင့်မားကာလ, 15-90 မိနစ်ခန့်ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်ကဤသည်ရူပါရုံ၊ ခြေထောက်၊ ကျောက်ကပ်စသည်တို့ရှိဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်လုံလောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးသည်သူ၏“ မျှတသော” အစာမစားမှီတိုင်အောင်အင်ဆူလင်တိုသည်စတင်လုပ်ဆောင်သည်အထိစောင့်နိုင်သည်။ သူကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစိုင်အခဲကိုဖုံးအုပ်ဖို့သူကအင်မတန်ကြီးမားတဲ့အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းလိုက်တယ်ဆိုတာမှတ်မိသေးတယ်။ အကယ်၍ သူသည်အနည်းငယ်လွဲသွားပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သူစားသင့်သည်ထက်စတင်စားပါကဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားစွာဖြင့်သူသည်ပြင်းထန် hypoglycemia ရှိလိမ့်မည်။ဒါကြောင့်မကြာခဏဖြစ်လေ့ဖြစ်ထိတ်လန့်နေတဲ့လူနာကသူ့သွေးသကြားကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်မြှင့်တင်ပြီးစိတ်ပျက်လက်ပျက်မဖြစ်စေရန်သကြားလုံးများကိုချက်ချင်းမျိုချသည်။

အစာစားခြင်းကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုအလျင်အမြန်ပထမအဆင့်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးတွင်အားနည်းသည်။ အမြန်ဆုံး ultrashort အင်ဆူလင်ပင်လျှင်၎င်းကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ရန်နောက်ကျလွန်းစွာစတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြေးညှင်းစွာချောချောမွေ့မွေ့တိုးပွားစေသည့်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ အစာမစားမီကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာတွင်အင်ဆူလင်တိုသည်အလွန်တိုတောင်းခြင်းထက် ပို၍ ကောင်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအချိန်သည်အစားအစာပရိုတိန်းသည်အလွန်အကံျွသောက်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုသည့်အချိန်ထက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အချိန်နှင့်ပိုကောင်းသည်။

အလေ့အကျင့်အတွက်သေးငယ်တဲ့ဝန်၏နည်းလမ်းကိုလျှောက်ထားရန်

ဆောင်းပါးအစတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရလဒ်နိမ့်ကျသောရလဒ်များအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုနိယာမကိုရေးဆွဲခဲ့သည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ယင်း၏လက်တွေ့ကျအသုံးချမှုကိုစဉ်းစားပါ။ သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပန်ကရိယတွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးအနည်းငယ်သာရှိသည်။ နှေးကွေးစွာလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာစားပါ။ သူတို့ကိုခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရသည်။ ထို့အပြင်မြန်နှုန်းမြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်း) မှတတ်နိုင်သမျှဝေးဝေးနေပါ။ ကံမကောင်းစွာပင်“ နှေးကွေးသော” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပင်လျှင်များများစားလျှင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလွန်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ယေဘူယျအကြံပြုချက် - နံနက်စာအတွက်“ နှေးနှေး” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆ ဂရမ်ထက်မက၊ နေ့လယ်စာအတွက် ၁၂ ဂရမ်ထက်ပိုသောညစာနှင့်ညစာအတွက် ၆-၁၂ ဂရမ်ပိုများသည်။ အပြည့်အဝခံစားရရန်ပရိုတိန်းများစွာကိုထည့်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရပြီး၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲရမည်။ “ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်း - ပထမခြေလှမ်းများ” ဆောင်းပါးသည်အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးနည်းကိုဖော်ပြထားသည်။

အထက်တွင်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ အကယ်၍ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုသေချာစွာထိန်းချုပ်ပါက၊ အစာစားပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ သူသည်ပင်ကြီးပွားမည်မဟုတ်။ ဒါပေမဲ့စားလိုက်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုနှစ်ဆတိုးလိုက်ရင်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ကနှစ်ချက်မခုန်ဘဲပိုအားကောင်းလာလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစေသည့်သံသရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမိမိတို့၏ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ချင်သောလူနာများကိုဂလူးကို့စမီတာစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုအစုများနှင့်ကောင်းစွာထားသင့်သည်။ အောက်ပါအကြိမ်ပေါင်းများစွာလုပ်ပါ။ ၅ မိနစ်ကြာစားသောက်ပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။ ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုး၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သူမည်သို့ပြုမူသည်ကိုခြေရာခံပါ။ ထို့နောက်မည်မျှမြန်သည်နှင့်အင်ဆူလင်မည်မျှလျော့နည်းသည်ကိုကြည့်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအစာစားရန်အတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်တိုပမာဏကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်သင်လေ့လာပါလိမ့်မည်။ သို့မှသာသွေးသကြားဓာတ်၌“ ခုန်” နိုင်သည်။ အန္တိမရည်မှန်းချက်မှာသကြားဓာတ်ကိုစားသုံးပြီးနောက်ကျန်းမာသူများကဲ့သို့ ၆.၀ မီလီမီတာ / L ထက်ပိုသော၊ 5.3mmol / L ထက်မကျော်လွန်စေရန်သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများစွာအတွက်အစာမစားမှီအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုလုံးဝမဖယ်ထုတ်ဘဲပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူများဂုဏ်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအချိန်မီဂရုစိုက်ပြီးအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ခြင်း၏ဒုတိယအဆင့်သည်ပြိုလဲခြင်းမရှိသေးပါ။ အင်ဆူလင်မှအပြည့်အဝ“ ခုန်” နိုင်ခြင်းအားဖြင့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကသင့်အားအစားအစာများကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုမည်သူ့ကိုမျှကြိုတင်မပြောကြားပါ။ သို့သော်အကယ်စင်စစ်၎င်းသည်အင်ဆူလင်အတွက်သင်၏လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသင်၏သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုသည်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။

အဘယ်ကြောင့်သင်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်နှင့်အတူပင် overeat လို့မရပါဘူး

အကယ်၍ သင်သည်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် / သို့မဟုတ်အခွံမာသီးများစွာကိုစားပြီးသောအခါသင်၏အစာအိမ်နံရံများကိုဆန့်ထုတ်လိုက်ပြီဆိုပါကတားမြစ်ထားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအနည်းငယ်ကဲ့သို့သင်၏သွေးသကြားဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ ဤပြproblemနာကို“ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု” ဟုခေါ်ပြီး၎င်းကိုသတိရခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။“ သကြားစီးဆင်းမှုသည် Carb Low Diet တွင်အဘယ်ကြောင့်ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပြီး၎င်းကိုမည်သို့ပြင်နိုင်မည်နည်း” ဆောင်းပါးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်အကြိမ် ၂ ကြိမ်မဟုတ်တင်းကျပ်စွာစားသုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအကြံပြုချက်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သေးငယ်သောအဟာရများဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်သင့်အားနဂိုအတိုင်းကျန်ရှိနေသောအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်၏ဒုတိယအဆင့်ဖြင့်သင့်အားသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အဆင်မပြေသော်လည်းဤအစားအစာပုံစံကိုသင်ပြောင်းနိုင်လျှင်ကောင်းလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအသောက်မတိုင်မီအချိန်တိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးပေးသောအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။ အစားအစာအကြား snacking သူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဒီဆောင်းပါးကရှည်လျားပေမယ့်၊ မင်းအတွက်အသုံးဝင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ် နိဂုံးချုပ်အကျဉ်းချုပ်ကိုရေးကြရအောင်။

• သငျသညျစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း, သွေးသကြားမြင့်တက်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်လျော့နည်းလိုအပ်သည်။
• အကယ်၍ သင်သည်သေးငယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာစားပါက၊ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားနှင့်မည်သို့အင်ဆူလင်လိုအပ်မည်ကိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။ ဒါကိုမျှတတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာမှာမလုပ်နိုင်ပါ။
• သင်ထိုးသွင်းလိုက်သောအင်ဆူလင်နည်းလေလေ၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်လေလေ၊ hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသည်နံနက်စာအတွက် ၆ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မသောက်ရ၊ ၁၂ ဂရမ်ထက်မကသောနေ့လယ်စာစားရန်နှင့် ၆-၁၂ ဂရမ်ညစာစားခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခွံမာသီးများတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများစာရင်းမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာစားနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်အစာငတ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပရိုတိန်းနှင့်သဘာဝကျန်းမာသည့်အဆီများစွာကိုအပြည့်အဝခံစားရရန်စားပါ၊ သို့သော်အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။ အာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်သတ္တုဓာတ်များပေါကြွယ်ဝသောအရသာရှိသော menu တစ်ခုကိုမည်သို့ဖန်တီးရမည်ကိုလေ့လာရန်“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်း - ပထမအဆင့်များ” ဆောင်းပါးကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။
• အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်ပုံကိုဖတ်ပါ။
• ၆-၇ ထက်ပိုသောအင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်တစ်ခုတည်းဖြင့်မထိုးပါနှင့်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုများစွာသောထိုးဆေးများအဖြစ်ခွဲယူပါ၊ ၄ င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်တစ်ခုပြီးတစ်ခုချက်ချင်းပြုလုပ်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ သင်ကအစားအစာမစားမီအင်ဆူလင်ကိုမထိုးပါကတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်အသေးစားအစာစားရန်ကြိုးစားပါ။
• အစာမကြေမီအချိန်တိုတိုအတွင်းအင်ဆူလင်တိုတောင်းသောအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်စားသုံးသင့်ပြီး ၅ နာရီအကြာဖြင့်စားသင့်သည်။

သင်ဤစာမူကိုအခါအားလျော်စွာပြန်ဖတ်နိုင်ရန်အတွက်ဤဆောင်းပါးကို bookmarks တွင်ထားခြင်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ကျန်တဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာနဲ့ပါတ်သက်ပြီးစစ်ဆေးပါ။ ငါမှတ်ချက်များအတွက်သင်၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ခေတ်သစ် endocrinologists အားလုံးမထောက်ခံသည့်တိုးတက်သောစိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ဤအစာအာဟာရကိုလိုက်နာပါကသူသည်ဆေးဝါးလုပ်ငန်းအတွက်အကျိုးမရှိသောစျေးကြီးသောအထောက်အကူပြုဆေးများကိုတဖြည်းဖြည်းစွန့်လွှတ်လိမ့်မည်။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်အားသာချက်များစွာရှိသည်။

• ပန်ကရိယကိုထောက်ပံ့သည်
• ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချပေးသည်
• အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သည်
• "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီပေးသည်။
• ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• သွေးကြောများ၊ ကျောက်ကပ်များ၊ အာရုံကြောစနစ်များ၊

အားနည်းချက်များ

သကြားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများစားသောလူတစ် ဦး သည် Bernstein အစားအစာတွင်သွားရန်မလွယ်ကူပါ။ အစပိုင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ်ယောက်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကမောင်းထုတ်နိုင်တယ်၊။ အခက်ခဲဆုံးကတော့ကျောက်ကပ်ရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ဖြစ်သည်။အဆင့်မြင့်ဆီးချို nephropathy နှင့်အတူ, အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာကို contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်ဆေးကျောင်းတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုပြီးဆုံးခဲ့ပြီးကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများသည်ဆီးချို nephropathy ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှုကြွက်ပေါ်ကောက်ယူခဲ့သည်။

အာဟာရစည်းမျဉ်းများ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတွင်အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ခြင်းဖြစ်သည်။ Saccharides ၏အလေးချိန်သည်လူတစ် ဦး ၏ကျား၊ မ၊ အသက်နှင့်အလေးချိန်၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် glycemia အစာစားပြီးနောက် ၁-၂ နာရီအကြာတွင်တစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများကတစ်နေ့ကို ၃၀ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အခြားကျန်းမာရေးလုပ်သားများသည်သိသိသာသာလျှော့ချရန်ခွင့်မပြုပါ။ ၇၀ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ရစ်ချတ်ဘာ့စတိန်းသည် ၆၄ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်မနက် ၆ း ၆ ခ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညနေ ၁၂ ဂရမ်အတွက်ဤအစီအစဉ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ လူတစ် ဦး သည်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုစားသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသည်။ အကယ်၍ ပန်းကန်သည် glycemia ကိုခုန်မသွားပါကအစားအစာတွင်ကျန်ပါလိမ့်မည်။ ပါဝါစနစ်၏အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ:

• ခွင့်ပြုထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို (၃) ချက်ခွဲပါ။
• မီနူးကိုတစ်ပတ်ကြိုတင်စီစဉ်ပြီးသွေဖည်ခြင်းမရှိဘဲစီမံပါ။ မိမိကိုယ်ကိုပျင်းရိခြင်းမရှိစေရန်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်လိုသည်။
• သင်အမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုခံစားရသည့်အခါမှသာစားပါ။ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အလွန်အကျွံပမာဏများစွာစားသုံးပါကမည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆိုသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်။
• နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစားအစာတိုင်း၌တူညီသောပမာဏသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်များသည်ကွဲပြားခြားနားသင့်သော်လည်းအာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
• သကြားကိုတစ်နေ့ ၈ ကြိမ်၊ တစ်ခါတစ်ရံည၌ထိန်းချုပ်ရမည်။ ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုကိုအသုံးပြုပြီးနောက်အစာစားပြီးနောက် ၅ မိနစ်ခန့်၊ ၁၅ မိနစ်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုမထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အရာတွေအားလုံးကိုကြီးထွားစေတဲ့အရာတွေကိုစာရင်းပြုစုပါ။ အထူးသဖြင့်“ နယ်စပ်ဒေသ” သကြားကိုခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊

ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ထုတ်ကုန်များစာရင်း

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အထူးသဖြင့်ကွဲပြားမှုမရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသူ၌ရွေးချယ်စရာအနည်းငယ်သာရှိသည် - သင်အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်အသက်တာ၏အရည်အသွေးသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ ကာဗွန်နိမ့်အစားအစာများကိုခွင့်ပြုသည် -

• အမဲသားနှင့်ကြက်၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ နွားစာ၊ ကြက်၊ ကြက်၊ ယုန်၊
• အလတ်စားနှင့်အဆီနည်းသောငါးမျိုးကွဲများ - ပိုက်ပုံမှန်အကြောင်း၊ ရေချိုငါး၊
• ပင်လယ်စာအမျိုးမျိုး၊
• ဥ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ သခွားသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကြက်သွန်အစိမ်း၊ ကြက်သွန်နီ (အနည်းငယ်သာ)၊ လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး (၂- ချပ်)၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပဲအစိမ်း၊ ခရမ်းသီး (စမ်းသပ်)၊
• အစိမ်းရောင်: ဇီယာစေ့, cilantro, parsley,
• မှိုများ
• ထောပတ်သီး
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ: အဆီခရင်မ်၊ နို့လုံးမှသဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ကဖေး၊ ဒိန်ခဲမှအပ၊ feta၊ ထောပတ်၊
• ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ - နို့၊ ဂျုံမှုန့် (အကန့်အသတ်ဖြင့်)၊
• သဘာဝအမွှေးအကြိုင်
• အခွံမာသီး - သစ်သီးခွံ၊ ဘရာဇီးအခွံမာသီး (တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ ခုထက်မက)
• သောက်စရာများ - ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ သကြားမပါသောကိုလာ၊ တွင်းထွက်နှင့်သာမန်ရေသန့်တို့ဖြစ်သည်။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အန္တရာယ်ရှိသောအဆီများနှင့်ဝှက်ထားသောသကြားနှင့်အတူထုတ်ကုန်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါလူနာတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အစားအစာတွင်မပါ ၀ င်သင့်သောအစားအစာစာရင်း -

• စားပွဲတင်သကြား
• ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်နှင့်သကြားလုံးများ၊
• ပျားရည်
• ဂျုံမှုန့်၊
• ပေါင်မုန့်
• ဆန်၊ ပြောင်း၊ မုယောစပါး၊ ပြောင်းဆန်၊
• buckwheat ဂျုံယာဂု
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - မုန်လာဥ၊ beets, အာလူး၊ ငရုတ်ကောင်း, ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊
• ၀ က်သား ၀ က်သားဝက်အူချောင်းများ၊
• မာဂျင်း
• caviar, ငါးများ၊ မီးခိုးနှင့်ဆားငန်များ၊
• စပျစ်သီး၊ သစ်သီးပန်းသီး၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• နို့မှုန့်အချဉ်ရည်၊
• အားလုံး Semi- ချောထုတ်ကုန်
• စည်သွတ်ဟင်းချို
• ဗော်လ်ဆမ်ရှာလကာရည်,
• သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်အတူထုတ်ကုန်များ: dextrose, ဂလူးကို့စ, fructose, lactose, xylitol, ပြောင်းဖူးနှင့်မေပယ်ရည်, maltodextrin, Malt,
• ဆိုဒါ
• အရက်, ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်, လင်မနိတ်, compote, rosehip ဟင်းရည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းခြင်း

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းညှိရန်အတွက်သင်သည် Bernstein အဟာရစနစ်သို့ကူးပြောင်းခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ glycemia ပေါ် မူတည်၍“ တိုးချဲ့” နှင့်“ တိုသော” အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။ အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျော့ကျလာသည်နှင့်အမျှသကြားဓာတ်များထွက်လာပြီးအင်ဆူလင်ဝယ်လိုအားလျော့ကျသွားသည်။ hypoglycemia ကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်ဆေးထိုးပမာဏကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ သကြားများလွန်းလျှင်အချိန်တန်လျှင်တုန့်ပြန်ရန်အလွယ်တကူ glucometer နှင့် glucose tablet များအမြဲတမ်းထားပါ။

ရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်အလိုတွင်၊ သကြားဓာတ်တိုးမှုကိုစစ်ဆေးရန်သင်လိုအပ်သည်။ ဇယားတွင်မည်သည့်ဆေးပမာဏ၊ မည်သည့်ပမာဏဖြင့်အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းသည်၊ ဤအချိန်အတောအတွင်းစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁ ဂရမ်တွင်သကြားမည်မျှတိုးပွားသည်ကိုရှာဖွေရန်အကြံပြုလိုသည်။ glycemia အဆင့်ကိုစစ်ဆေးစဉ် Sakcharides ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပါ။

စိတ်ကျေနပ်မှုရရန်သင်လိုအပ်သောပရိုတိန်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်များရှိပရိုတင်းများ၊ အဆီများ / ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (BJU) ၏ပါဝင်မှုအပေါ်သင်၏ခံစားချက်နှင့်စားပွဲပေါ်မှီခိုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့လည်စာစားချိန်တွင်ပရိုတင်း ၅၀ ဂရမ် (ပရိုတင်းထုတ်ကုန် ၂၅၀ ဂရမ်) ကိုစားရန်လိုသည်။ ဤပမာဏ၏ပမာဏကိုစားပါ၊ မည်မျှဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမည်မျှရှိသည်၊ သွေးသကြားဓာတ်မည်သို့ပြုမူသည်ကိုကြည့်ပါ။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းများနှင့်သုခချမ်းသာကသင့်အားမကိုက်ညီပါကပရိုတင်းပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုချိန်ညှိပါ။

မီနူးတစ်ခုဖန်တီးတဲ့အခါဘာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမလဲ

အစားအစာကိုစီစဉ်သောအခါထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်သောအဓိကညွှန်းကိန်းသုံးခုကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

1. Glycemic index (GI) သည်ဒစ်ဂျစ်တယ်နှင့်ညီမျှပြီးထုတ်ကုန်တစ်ခု၏သကြားပမာဏမည်မျှမြင့်တက်ကြောင်းပြသသည်။ အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုး (အမြင့်ဆုံး ၁၀၀) ပိုများလေလေ၊
2. အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း (၂) သည်သတ်မှတ်ထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဟော်မုန်းမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုပြသည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
3. အာဟာရတန်ဖိုး - ကုန်ပစ္စည်း ၁၀၀ ဂရမ်ရှိ BZHU အလေးချိန်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်အပူကုသမှုကထုတ်ကုန်၏ GI ကိုတိုးပွားစေကြောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းများသည်အနိမ့်ဆုံးနှုန်းထားရှိသဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါယင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ လူနာသည်ရေနှင့်ရေနွေးငွေ့၊ ဖုတ်ထားသော၊ စွပ်ပြုတ်အစားအစာများကိုစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်မနက်စာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသည်။ ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်နံနက်ခင်း၌နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ထက် ၂ ဆနည်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ညနေစာကို ၁၈ း ၃၀ ထက်နောက်မကျစေရ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအတိအကျဘာဖြစ်နိုင်ပါတယ်

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောစာရင်း၊ မည်သည့်အစားအစာကိုခွင့်ပြုသည်ဆိုသည်မှာအလုံအလောက်ကြီးပြီးဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီကိုရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။ ဒီအသီးများစာရင်းပါဝင်သည်:

• citrus အသီးများ
• အချို့သောပန်းသီးများ၊
• Plum
• ဖရဲသီး
• ဖရဲသီး

ယေဘုယျအားဖြင့်အသီးသည်ရေစိုလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ပို၍ အသုံးဝင်လေဖြစ်သည်။ ဤသို့မဟုတ်ထိုထုတ်ကုန်ကိုစတင်အသုံးမပြုမီ၊ ဖြစ်နိုင်သည့်အရာနှင့်ဘာမဟုတ်သောအတိအကျကိုသင့်အားပြောပြမည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ပြီးနောက်မှာအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ငါတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအကြောင်းပြောရင်လူသိများတဲ့မျိုးစိတ်အားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်တဲ့အတွက်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အာလူးကနေကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူအထိစားနိုင်တဲ့သူတွေရဲ့စာရင်းကပိုလို့တောင်အထင်ကြီးစရာကောင်းပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမရှိသောကြောင့်သို့သော်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားရန်လိုကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးနှစ်မျိုးလုံးကိုဖုတ်သောအခါဆီးချိုတွင်အသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ အသုံးဝင်သည်။

၎င်းသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမကသဘာဝ sucrose ၏အချိုးအစားကိုပါလျော့ချစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဖုတ်ထားသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်။ သင်က၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလျှော့တွက်လို့မရပါဘူး, ကြောင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်အထူးသဖြင့်ဂရုတစိုက်စားသင့်သောအချက်ကိုအတွက်အမှားတစ်ခုမဖြစ်နိုင်ဘူးအဖြစ်။
ဤကိစ္စတွင်အထက်တွင်တင်ပြခဲ့သောစည်းမျဉ်းများသည်သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားနိုင်သောဂျုံမှုန့်များသည်သကြားအစားထိုးများပါဝင်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်ရိတ်သိမ်းမှုမရှိသောဂျုံမှုန့်၊ အထူးသဖြင့်ကောက်ပဲသီးနှံများမှပြုလုပ်ရမည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အင်ဆူလင်ကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောသကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်မုန့်ဖုတ်အကြောင်းပြောပါက၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတွင်မပါသင့်ပါ -

1. သဘာဝသကြား
2. မည်သည့်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်း (vanilla, ချောကလက်)၊
3. ချိုသောအသီးများ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများသည်တတ်နိုင်သမျှအရသာရှိသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာသူတို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး၎င်းတို့ကိုစားနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကသကြားလုံးများကိုမိမိတို့ဘာသာချက်ပြုတ်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ဟုဆိုသည်။
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်လူနာသည်ကိတ်မုန့်တွင်မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းသည်ကိုအတိအကျထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ သူသည်သူတို့၏အရသာနှင့်အညီချက်ပြုတ်နိုင်ပြီးသူကိုယ်တိုင်နှင့်သူကိုယ်တိုင်အစာစားလိုသောနေရာတွင်ထည့်နိုင်သည်။

အစာစားခြင်း၏နည်းဥပဒေများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည့်အရာများစာရင်းအပြင်၎င်းကိုမည်ကဲ့သို့တိတိကျကျသုံးစွဲသင့်သည်ဟူသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျနံနက်ယံ၌နှင့်ရုံအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ် ဦး စလုံးအလွန်အကျွံမစားနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်သည်။

ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအစားအစာစားသုံးမှုနှင့်အတူလိုက်ပါနှင့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှယူပါ။

အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ သင်တစ်နေ့တာတွင်တူညီသောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ အမျိုးမျိုးသောအုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သည် menu ကိုတတ်နိုင်သမျှကွဲပြားခြားနားဖြစ်သင့်သည်။
မီနူးကိုသီးခြားစီရေး။ မရပါ၊ ၎င်းသည် endocrinologist သို့မဟုတ်တက်ရောက်သူဆရာဝန်မှအပြည့်အဝဖော်ပြသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးအပါအ ၀ င်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုအမြဲတမ်းအသုံးဝင်စေပြီးလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေလိမ့်မည်ဟူသောအာမခံချက်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကိုစားပါ

ဒီနေ့ဆောင်းပါးမှာတော့စိတ္တဇသီအိုရီအချို့ရှိလိမ့်မည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤသီအိုရီကို အသုံးပြု၍ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်ထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုရှင်းပြနိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏သကြားကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချရုံသာမကပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရှည်လျားစွာနေထိုင်လိုပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားလိုပါကဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှု။ လေ့လာကြည့်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးလိုအပ်ပါကအင်ဆူလင်ပမာဏနည်းနည်းဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်ဆရာဝန်များအသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သောရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။

• အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အရသာရှိပြီးကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားပါ။
• သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားပါ။
• အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ပါ။
• ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်ပြီးနာတာရှည်ရောဂါများအကြိမ်ပေါင်းများစွာလျှော့ချသည်။
• ... နှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆေးပြားများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ။

ဤဆောင်းပါးနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်တွေ့ရမည့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုယုံကြည်ခြင်းအပေါ်သင်ယုံကြည်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုသွေးဂလူးကို့စမီတာဖြင့်ပိုမိုတိုင်းတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်သည်သင့်ကိုကူညီသည်ဖြစ်စေမကူညီသည်ကိုချက်ချင်းကြည့်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာအတွက်ဤနေရာတွင်ရရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးများကိုစားခွင့်ရသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းနှင့် ၄ င်း၏တစ်ရှူးများလွယ်ကူစွာထိခိုက်လွယ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော endocrine ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ဇီဝြဖစ်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများကိုသည်။

ပထမ ဦး စွာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ဆင်းရဲပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကသကြားကိုအပြည့်အ ၀ စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ၊ သွေးထဲတွင် ၄ င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာပြီးပိုလျှံမှုကိုဆီးနှင့်အတူထုတ်လွှတ်သည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

မတူညီသောအတိုင်းအတာအထိထုတ်ကုန်များသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျက်ပြားခြင်းသည်မည်မျှလျင်မြန်ကြောင်းဂလူးကို့စအညွှန်းကိန်းကပြသည်။ GI ပိုမိုမြင့်မားလေထုတ်ကုန်များထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုသွေးစီးထဲသို့ထုတ်လွှတ်လေလေတက်ကြွလေလေဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်သကြားဓာတ်ပြင်းထန်စွာခုန်တက်ခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုလျင်မြန်စွာတုန့်ပြန်စေသည်။ ၎င်းသည် hyperglycemia ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေတစ်ခုအရအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများကအင်ဆူလင်ကိုမခံစားနိုင်ခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

GI နည်းသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏အခြေအနေကိုအနည်းငယ်သာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အစားအစာများကိုဖုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆူပွက်ခြင်းဖြင့်သာစားပွဲတွင်ဖော်ပြထားသောသူတို့၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုမူလပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ဒီအစဉ်အမြဲထွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူးပေမယ့်။ ဥပမာအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥတွင် GI - ၃၀ ယူနစ်၊ ပြုတ် - ၅၀ ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အသီးကိုသီးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုမဆိုခံစားနေရသောလူနာများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ဓာတ်သတ္တုဆားများ၊ ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသည်။ သို့သော်အရာခပ်သိမ်းနှင့်ဝေးလျှင်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်သင့်သည်။

ပထမ ဦး စွာထုတ်ကုန်၏ glicemic အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်, ဒုတိယအကျနော်တို့လက်ခံနိုင်ဖွယ်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မမူပါ။ အလွန်အကျွံပမာဏကိုအသုံးပြုပါက glycemia နှင့်သင့်တော်သောအသီးတစ်ခုပင်လျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအနိမ့်နှင့်အလတ်စား GI နှင့်အတူအသီးကိုသီးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အချဉ်နှင့်ချိုသောအချဉ်မျိုးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်သင်ရိုက်ထည့်နိုင်သည် -

သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်များအပါအ ၀ င်တက်ကြွသောအရာများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုများအရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြောင်းလဲခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရများစွာပါ ၀ င်သည့်သဘာဝကျသည့်ကျန်းမာသည့်ထုတ်ကုန်များဖြင့်ထောက်ပံ့ရမည်။ ပန်းသီးတွင်ဗီတာမင်စီ၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးသန့်စင်ခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသော pectin ပါ ၀ င်သည်။

ထို့ကြောင့်ပန်းသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် -

1. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အားနည်းလာပြီးနောက်ဆုံးတွင်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိတော့ပေ။ တီဘီရောဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်းသည်အဓိကရောဂါများတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။
2. ရေကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ Pectin သည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းညှိရုံသာမကပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုသန့်စင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
3. အစာခြေမြှင့်တင်ရန်။ ပန်းသီးတွင်ကျန်းမာသောအက်ဆစ်များစွာရှိပြီးအထူးသဖြင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုစားသည်။

အချို့အကြောင်းများကြောင့်လူများစွာသည်အက်စစ်အက်စစ်များတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသည်ဟုယူဆကြသည်။ သို့သော်ဤထင်မြင်ချက်မှားသည်။ ချိုသောအသီးများသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ (Malic, citric, tartaric) လျော့နည်းခြင်း၏အစဉ်အတိုင်းရှိသည်။ အသီးအသီးအမျိုးမျိုးတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုသည် 0.008% မှ 2.55% အထိကွဲပြားနိုင်သည်။

မက်မွန်သည်ပိုတက်ဆီယမ်အလုံအလောက်ရှိပြီးနှလုံးကြွက်သားပေါ်ရှိဝန်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ မမှန်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒီအသီးမှာ chrome ပါရှိသည်။ ဤဒြပ်စင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိသည်။

ခရိုမီယမ်သည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ၄ င်းတို့အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဇိုင်းလိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းခရိုမီယမ်၏ချို့တဲ့မှုသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

apricots သကြားပမာဏဆံ့ကြောင့်သူတို့အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ထိခိုက်လူတွေရှိသည်မဟုတ်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ အမှန်မှာတစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးသောအသီးနှစ်မျိုးသို့မဟုတ်သုံးမျိုးသည်လူနာကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဆန့်ကျင်တွင် apricots အချို့အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့် prophylactic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

သစ်သီးများသည်ကျောက်ကပ်အတွက်စိတ်ချရသောအကာအကွယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပိုတက်စီယမ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ငန်းကိုများစွာအထောက်အကူပြုပြီးသွေးဖိအားကိုလျှော့ချရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။

Apricots သည်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အသီးများများပေါများသောဗီတာမင်အေသည်ဆဲလ်များမှသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ထုတ်သည်။ ဗန်နာဒီယမ်ဒြပ်စင်သည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သစ်တော်သီးကောင်းများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ အခြားကိစ္စရပ်များတွင်ဤအသီးများသည်လူနာများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သစ်တော်သီးတွင်ဖိုင်ဘာများစွာပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ သည်းခြေပြွန်များအတွင်းကျောက်တုံးဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ အူသိမ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊

အသီးများတွင်ကိုဘော့ဓာတ်များစွာရှိသည်။ သူသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ကိုဘော့သည်သံ၏စုပ်ယူမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုလမ်းကြောင်းကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

သစ်တော်သီးသည်ကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးသူတို့၏ပုံကိုဂရုစိုက်သူများအတွက်မူပိုင်ခွင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည်ပန်းသီးနှင့်မတူဘဲအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်မဟုတ်။ ၎င်းတွင်အစာအိမ်အတွင်းရှိလျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုးပွားစေသောတရားခံများဖြစ်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။

ထို့အပြင်သစ်တော်သီးသည်အငြင်းပွားစရာမရှိသောအားသာချက်များစွာရှိသည်။ စာရင်းအားအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ အသီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောမတည်ငြိမ်သောအဆီများသည်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းတင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်၊ စိတ်ရွှင်လန်းစေသည်၊ စိတ်ကျရောဂါကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
2. တစ် ဦး diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရမည်။
3. ဆီလီကွန်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အရိုးနုကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်အတွက်အဆစ်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

စပျစ်သီးအသီး GI သည်အလွန်သေးငယ်သောကြောင့်ကြီးမားသောအသီးများပင်လျှင်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်အသီးတွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများသည်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒါကြောင့်စပျစ်သီးကိုဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဖို့အတွက်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

စပျစ်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. ဖိုင်ဘာအမြင့် ဒါဟာအစာခြေ၏ပုံမှန်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုနှေးကွေးစေတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်နှေးကွေးစွာကြီးထွားလာပြီးခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူနိုင်သည်။
2. အဆိုပါ antioxidant naringin ၏ရှေ့မှောက်တွင်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူး sensitivity ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များကိုထိုးဖောက်ကာသွေးထဲတွင်စုဆောင်းမည့်အစားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။
3. ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်၏ဖွဲ့စည်းမှုသို့ဝင်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မကြာခဏသွေးတိုးရောဂါခံစားရသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုကျစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်မည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးများကိုမစားသင့်ပါ။ စပျစ်သီး၏စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။

အချိုဆုံးသောစပျစ်သီးသည်စပျစ်သီးပျဉ် (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်သကြား ၂၀ ဂရမ်) ဖြစ်သည်။

အဲဒါကိုလုံးလုံးစွန့်ပစ်တာကပိုကောင်းတယ်။ အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင်မျိုးများတွင်သကြားအနည်းငယ်နည်းသည် (14 g / 100 g) ။ ၎င်းတွင်အသေးငယ်ဆုံးပါဝင်မှုမှာစပျစ်သီးဖြူ (၁၀ ဂရမ် / ၁၀၀ ဂရမ်) ဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောမျိုးကွဲအတွက်ပိုတက်စီယမ်လည်းနိမ့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီး

ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲများ၌နှစ်လအနည်းငယ်သာပေါ်လာသည်။ သူတို့၏ချိုမြိန်။ အရည်ရွှမ်းသောအရသာသည်ကလေးများသာမကလူကြီးများအားလုံးကိုပါဆွဲဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရာသီအလိုက်ညစာစားခြင်းကိုငြင်းပယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးကို အသုံးပြု၍ ရနိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိကိုသံသယဝင်ခဲ့ကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများအရဤခဲဖွယ်စားဖွယ်များအားသင့်လျော်စွာနှင့်သင့်တင့်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်လူနာများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဖရဲသီးစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်နေ့စဉ်နှုန်းသည်ကျန်းမာသောလူနာထက်လျော့နည်းပြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ပျော့ဖတ် ၃၀၀ ဂရမ်ရှိသင့်သည်။ ရာသီသည် ၁-၂ လသာကြာသောကြောင့်အချိန်ကာလအတွက်မီနူးကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးမြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဖရဲသီးကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။

ဤသို့မလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ ဖရဲသီးတွင်ဖျားနာနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးမပါရှိပါ။

ဖရဲသီးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော Diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊

လူအနည်းငယ်သာသိသော်လည်းဖရဲသီးနှင့်အနီးဆုံးဆွေမျိုးမှာသခွားသီးဖြစ်သည်။ ယခင်ကခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောလူနာများအားညွှန်ကြားခဲ့သည်။ အမှန်စင်စစ်ဖရဲသီးတွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောပုံစံဖြင့်များစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။

ဖရဲသီးတွင် GI မြင့်မားပြီးအလွယ်တကူစားနိုင်သောသကြားများရှိသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်များများစားစားမစားနိုင်ပါ။ သင်သည်မွှေးကြိုင်သောပျားရည်ဖရဲသီးအချပ်သည်လူနာများကိုထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့ထဲရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါင်းစပ်မှုများကိုမှန်ကန်စွာထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကလူနာကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။

ဖရဲသီးသည် diuretic ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းမှသဲများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးယူရစ်အက်ဆစ်ဆားများကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာများစွာပါရှိသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

ဖရဲသီးမျိုးစေ့ကိုဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုသည်။ သူတို့ကိုကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်တွင်ကြိတ်ခြင်း၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (၁ tbsp ။ L / 200 ml ရေ) လုံလုံလောက်လောက်ရှိပြီးအေးမြစေပြီးအစာမစားမှီအချည်းနှီးသောအစာကိုသောက်ရန်လုံလောက်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်နေ့တာအတွင်းသုံးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးခြောက်များအသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များတွင်သကြားဓာတ်များများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူဆနိုင်သည့်အရည်အချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြန့်ဖြူးမှုကွန်ယက်မှတစ်ဆင့် ၀ ယ်ထားသောအဆင်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုတားမြစ်သည်။ သူတို့ကများသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောဒြပ် add နှင့်သကြားတွေအများကြီးပါရှိသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာဗီဒီယို။

သစ်သီးခြောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်သဘာ ၀ အသီးများထက်ဂလူးကို့စ်၏ပါဝင်မှုသည်များစွာမြင့်မားသည်။ သွေ့ခြောက်သောနေ့စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, ထောပတ်သီး, papaya, carom တင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်နေကြသည်။

သငျသညျသွေ့ခြောက်သောအသီးကိုသီးကနေအချိုရည်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုရန်အနည်းဆုံး ၆ နာရီခန့်ရေအေးထဲတွင်သစ်သီးများကိုကြိုတင်ဆေးကြောပါ။ ထိုအခါချိုမြိန်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူချက်ပြုတ်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: BEST SOUP. SAUDI GRAIN SOUP. DISH شوربة رمضان. شوربه حب. شوربة سعوديه. سهله (မေ 2024).