ဆီးချိုရောဂါအဘို့အစာရှောင်ခြင်း

Karelia သမ္မတနိုင်ငံအော်သိုဒေါက်စ်ဆရာဝန်များအသင်း၏ endocrinologist သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအတွက်အစားအသောက်အကြံပြုချက်များကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်း: လူနာများအတွက်အကြံပေးချက်များ

ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်အစာရှောင်ခြင်း၌မဖြစ်မနေလိုအပ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုမှတ်မိသည်။

အစားအစာတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ သင်သတိရဖို့လိုသည်မှာသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှသာထိခိုက်စေသည်။

အစားအစာရှိပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုအပေါ် မူတည်၍ ထုတ်ကုန် ၃ ခုခွဲခြားထားသည်။

Group 1 - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသောထုတ်ကုန်များ (အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်လွယ်ကူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ဂလူးကို့စ်) - ၎င်းတို့ကိုဖယ်ထုတ်ရမည်။
•သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ ယို၊ ပျားရည်၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ရေခဲမုန့်၊ ကွတ်ကီးများ၊ ယို၊ ထမင်း၊ ချောကလက်၊ အချိုရည်များ၊ သကြားပါသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ (ထုပ်ပိုးမှုကိုဂရုပြုပါ။ )
fructose, sorbitol အပေါ် အခြေခံ၍ ဘီလီယံဒေါ်လာများနှင့်“ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များ” (cookies, waffles, သကြားလုံးများစသည်) ။
•ချိုသောအသီးများ - ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ persimmons၊ နာနတ်သီး (တစ်ခါတစ်ရံတွင်များသောအားဖြင့်ပမာဏအနည်းငယ်သာဆီးချိုရောဂါလျော်ကြေးပေးခြင်း)
•သစ်သီးခြောက်များ (စပျစ်သီးပျဉ်၊ ခြောက်သွေ့သော apricots, တံစဉ်များကို၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး) ။
Semolina
•မုန့်များ၊ လိပ်များ၊
•မှန်ပြောင်း၊ ဒိန်ခဲ၊ ချိုသောဒိန်ချဉ်

Group 2 - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသောထုတ်ကုန်များ (ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်) - ၎င်းတို့သည်အကန့်အသတ်ရှိရမည်၊
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်များ၏ပုံမှန်ထက်ဝက်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်အကြံပြုသည်။
၁။ ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ (ပေါင်မုန့်သည်အမည်းရောင်ထက်ပိုကောင်းသည်၊ ဖွဲနုအပြင်ထပ်မံနှေးကွေးစွာစားသည်။ သွေးသကြားဓာတ်သည်နှေးကွေးစွာမြင့်တက်လာသည်) - တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှတစ်ပေါင်ပေါင်မုန့်တစ်နေ့ (ပျမ်းမျှတစ်နေ့လျှင် 4-5 အပိုင်းပိုင်း)
၂။ ကောက်ပဲသီးနှံများ (semolina မှအပ) - ပိုမိုကောင်းမွန်သောဂျုံ၊ oatmeal၊ Millet၊ ပုလဲမုယောစပါး - တစ်မုန့်ညက်အတွက် 4-5 ဇွန်း၊ ဆန်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုကိုသတိရပါ (နှင့်သကြားဓာတ်ပိုမိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်) ။
3. ခေါက်ဆွဲ, vermicelli - 2-4 tbsp ။ စားသုံးမှုနှုန်း (အရွယ်အစားပေါ်မူတည်။ ) ဇွန်း
4. သစ်သီးများ (ပန်းသီး - အစိမ်း၊ အနီရောင်၊ သစ်သီးသစ်သီးများ - ဂရိတ်သီး၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ ကီဝီ၊ Plum၊ ဖရဲသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ သလဲသီး) - တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ သစ်သီး၊ သစ်သီး - သီး - လင်ကုန်း၊ အစာစားဘို့
(၅) အရည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (နို့၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်) - တစ်နေ့လျှင် ၂ ခွက် (၂ ခုခွဲခြားသည်)၊ ပိုကောင်းသောအဆီ (၀.၁% အဆီ)
6. အာလူး - ပိုကောင်းပြုတ်, 2 PCs ။ တစ် ဦး လျှင် (mashed အာလူးပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူပြီးပိုမြန်သွေးသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်, ဒါကြောင့်ကောင်းမွန်သောဆီးချိုရောဂါလျော်ကြေးငွေနှင့်သာလျှင်တစ်မှုနှုန်းမှ 3-4 tbsp မသာအကြံပြုသည်)
ဆီးချိုရောဂါလျော်ကြေးပေးခြင်းမပြည့်စုံသောအဝလွန်လူနာများအတွက်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များပိုမိုတင်းကျပ်နိုင်သည်။ (အာလူး၊ ဟင်းချိုမှသာ၊ ဗီနာဂရီထုပ်ကဲ့သို့အသုပ်၊ ခေါက်ဆွဲ - ဟင်းချိုမှသာ) ။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံရရှိသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်များကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံရရှိသည့်လူနာတိုင်း၏စားပွဲပြားများ) ရှိသည်ဟုရေတွက်သည်။ မုန့်ညက်တစ်ခုစီအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။

အုပ်စု ၃ - သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်ထုတ်ကုန်များ (၎င်းတို့တွင်အဓိကအားဖြင့်ပရိုတင်းများသို့မဟုတ်အဆီများပါဝင်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းနည်းမပါ ၀ င်သော) -

၁။ အာလူး၊ အသားစိမ်း၊ စွပ်ပြုတ်မှအပအာလူးများ မှလွဲ၍ မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးကိုမဆို (အဖြူ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစသဖြင့်)၊ သခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဖရုံသီး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ (အသုပ်, parsley, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဇီယာစေ့), beets, မုန်လာဥ
၂။ အသား - ပိုကောင်းတဲ့အဆီမပါတဲ့မျိုးကွဲများ (အမဲသား၊ နွားစာ၊ အဖြူကြက်သားအသား - ရင်သားကင်ဆာ (အရေပြားမပါဘဲ)၊ ကြက်ဆင် (အရေပြားမပါဘဲ)၊ ချက်ပြုတ်၊ ထမင်း၊ မီးဖို၌ဖုတ်ပါ၊
၃။ ငါး၊ ပင်လယ်စာ (ပုစွန်၊ ကမာ၊ mussels)
4. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၀.၂% အဆီ)၊ ချဉ်သောမုန့် (အဆီဓာတ် နည်း၍ ၁၅% ဖြစ်နိုင်သည်)
၅။ ဒိန်ခဲ (အဆီပါဝင်မှုများကိုလည်းဂရုပြု - ၄၀% အောက်)

ထုတ်ကုန်များ၏အဆီပါဝင်မှု (နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ အသား) သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်မဟုတ်သော်လည်းကိုလက်စထရောကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အစားအစာကယ်လိုရီကိုတိုးစေပြီးအဝလွန်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၊ တတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။
•အမဲသား၊ ဝက်သား၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊
•ဆီထဲမှာစည်သွပ်ဘူး
•မုန့်၊ မာဂျ၊ ထောပတ်၊ ချဉ်သောမုန့်၊

အဓိကအစားအစာ ၃ ခုကိုအကြံပြုသည်။ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာနှင့်နောက်ထပ် ၂-၃ ထပ်မံ (မုန့်များ) -2 နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေစာ (အစာ 1 အသီးသို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်တစ်ခွက်လျှင်တစ်ခွက်လျှင်ရေတစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်) ။
အင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးပြားအချို့ကိုလက်ခံရရှိသောလူနာများအတွက် hypoglycemia (သွေးသကြားဓာတ်များသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း) ကိုရှောင်ရှားရန်မုန်ညင်းများလိုအပ်သည်။ အစားအစာအကြားရှည်လျားသောအနားယူချိန်၌ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဘေးမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် (သေးငယ်သည့်အပိုင်းများ၌) မကြာခဏဒြပ်ထုအစားအစာများသည်အဝလွန်လူနာများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်နောက်ထမင်းစားချိန်တွင်လိုအပ်သည်ထက်ပိုစားလိမ့်မည်။

အစာရှောင်ခြင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ

main ပုံမှန်အစားအစာ ၃ ခု (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ) နှင့်နောက်ထပ် ၂-၃ (မုန်) - ဒုတိယနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ရေစာ။
အမဲမပေးပါနဲ့!

အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများမှာအတူတူပင်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။
အာလူး၊ ပေါင်မုန့် (သို့သော်အချိုမှုန့်များမဟုတ်ပါ)၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ ခေါက်ဆွဲများ - အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ၊ အမြန်အစားအစာများကိုသင် စား၍ စားသင့်သည်၊ သို့သော်အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ (အထက်တွင်ကြည့်ပါ) ။

meat အသားအစားအစာရှောင်ရာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ငါးကိုစားရန်လိုအပ်သည်
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဥ (ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်များ) - တစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်

you သင့်တွင်အရိုးပွရောဂါ (အရိုးသိပ်သည်းဆလျော့နည်းခြင်း၊ အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်းဖြစ်ခြင်း) ရှိလျှင် (၎င်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်)၊ အကယ်၍ သင်၏သွားနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိပါက (ကယ်လစီယမ်လိုအပ်သည့်အခါ) နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်အသုံးပြုသောယဇ်ပုရောဟိတ်ထံမှကောင်းကြီးမင်္ဂလာကိုယူရမည်၊

heavy လေးလံသော၊ သက်ကြီးရွယ်အို၊ အားနည်းနေသောလူနာများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်နို့နှင့်အသားကိုသက်သာစေသည်။ အစာရှောင်ခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအပိုင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည် (ပိုမိုဆုတောင်းပါ၊ ဖတ်ပါ၊ ယဇ်ပုရောဟိတ်နှင့်အတိအကျဆွေးနွေးနိုင်သည်) ။

အစာရှောင်တဲ့အခါဘာပြproblemsနာတွေပေါ်ပေါက်လာနိုင်သလဲ
blood သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်း (hyperglycemia) - အစာရှောင်ခြင်း၌လူနာသည်ဆာလောင်မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်ပုံမှန်ထက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ (ဂျုံယာဂု၊ အာလူး၊ ပေါင်မုန့်၊ မကြာခဏ pastries, မုန့်များ) ထက်များသောအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားလျှင်စတင်လေ့ရှိသည်။
ထိပ်ဖျား: ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအတူတူရှိနေသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေမည့်အစားအစာများ - အာလူးများမှလွဲလျှင်ငါးများ၊ ငါးများ (ကျောင်းသားများ၊ လက်စွဲစာအုပ်လုပ်သားများ) လူများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သွေးသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ကြဘူး)

ဆန့်ကျင်ဘက်အခြေအနေ - hypoglycemia (သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းမှု) - အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအလွန်အကျွံကန့်သတ်ထားခြင်း၊ ရေမှောက်နေသည့်ရေခဲမုန့်များသို့မဟုတ်မည်သည့်အဓိကအစားအစာ၊ သို့မဟုတ်အစာငတ်မွတ်မှုပင်လျှင်ဖြစ်ပေါ်သည်။
ထိပ်ဖျား: အဓိက ၃ ချက်နှင့်နောက်ထပ်အစားအစာ ၂ ခုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂ မျိုးကိုမမေ့ပါနှင့် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမပြောင်းသင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်လျှော့ချသော sulfonylurea derivatives အုပ်စု (maninil, diabetes, amaryl) မှရရှိသောသူများအတွက်အစားအစာကိုလေ့လာရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာများကိုကျော်လွှားသည့်အခါပြင်းထန်သောသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများဖြစ်သည်။

star အစာငတ်မွတ်သောအခါသို့မဟုတ်အစာ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုချွန်ထက်စွာကန့်သတ်ထားစဉ်အတွင်း hypoglycemia သည်နောက်ဆက်တွဲ hyperglycemia (သွေးသကြားတိုးများလာခြင်း) နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်သွေးကြောထဲ ၀ င်ရောက်သောသကြားဓာတ် ၂ ရင်းရှိသည်။ အသည်းမှ (အသည်း၌၊ သကြားဓာတ်သိုလှောင်ထားရာများမှာပုံမှန်အားဖြင့် glycogen ပုံစံဖြင့်သိုလှောင်ထားသည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်ပါကဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ဖြိုဖျက်ရာရောက်သည်) ။ အစာရှောင်သောအခါအသည်းမှဂလူးကို့စ်သို့ဂလူးကို့စ်သို့ပြိုကွဲသွားသည်၊ ဂလူးကို့စ် (သကြား) သည်သွေးထဲမှအသည်းထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်လျော့ချခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ယခင်အကြံဥာဏ်သည်ပုံမှန်အစားအစာကိုလေ့လာရန်နှင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမပြုကြရန်ဖြစ်သည်။

စနစ်တကျလေ့လာတွေ့ရှိပါကအစာရှောင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၊ အဆီများသောအသားများ (အသား၊ နို့၊ ကြက်ဥ၊ ထောပတ်) များရှိရာလူတစ် ဦး သည်မလိုအပ်သော၊ ထို့အပြင်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျော့ကျလာခြင်း၊ လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျခြင်းစသည်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ခက်ခဲသောအချိန်များတွင်သာမန်နေ့များ၌ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များ၊ အထူးသဖြင့်သကြားလုံးများကိုချန်လှပ်။ မရနိုင်သောလူနာများအတွက်အထူးအကြံဥာဏ်များ - အစာရှောင်ခြင်းတွင်ပုံမှန်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအရာသည်သင်တို့အတွက်အချို့သောတားမြစ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင် (ယဇ်ပုရောဟိတ်၏ကောင်းကြီးမင်္ဂလာနှင့်အတူ) နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဥများအတွက်အလိုလိုကျလှနျးနိုငျ, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာသကြားလုံးများနှင့် pastries (ပိန်ပင်) ကိုတင်းကြပ်စွာဖယ်ထုတ်လိုက်! ထိုကဲ့သို့သော abstinence (ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်) ၏ရလဒ်ကိုသင်တွေ့ရှိပြီးနောက်, သင်အစာရှောင်ပြီးနောက်သကြားလုံးသို့ပင်ပြန်ချင်ကြလိမ့်မည်။

အစာရှောင်ခြင်းမှထွက်ခွာခြင်းသည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်၊ အလွန်အကံျွမသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအပြည့်အ ၀ မလျှော့ချရန် (ဤကိစ္စတွင်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက်)၊ ဤကိစ္စတွင်ဆုံးရှုံးသွားသောကီလိုဂရမ်ပြန်လာသည့်အတွက်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ထပ်မံမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။

အစာရှောင်ဖို့ဖြစ်နိုင်လား

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသောရောဂါဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးအာဟာရလိုအပ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်သင်သည်အချို့သောစည်းမျဉ်းများအရအစာရှောင်ရန်လိုအပ်သည်။

လူနာတစ် ဦး အစာရှောင်နိုင်သလားဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောကာလအတွင်းအစာရှောင်ခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သို့သော်တည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခက်ခဲသော်လည်းကာလတစ်ခုလုံးကိုအဆုံးတိုင်အောင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ချာ့ချ်သည်ဤရောဂါရှိသူများအတွက်အခွင့်အလမ်းများပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သင်ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းတစ်ခုလုံးကိုအရှုံးမပေးနိုင်ပါ။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကန့်သတ်ခြင်းသည်လုံလောက်သည် အစာရှောင်ခြင်းကိုလေ့လာရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်လူနာသည်မကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သို့အစာရှောင်ရမည်ကိုဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်ရမည်။

ထုတ်ကုန်များရရှိနိုင်ပါ

ဥပုသ်ကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်မည့်များစွာသောအစားအစာကိုသင်စားနိုင်သည်။

• ပဲနှင့်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ၊
• နံ့သာမျိုး၊
• သစ်သီးခြောက်များ၊ အစေ့များနှင့်အခွံမာသီး၊
• ချဉ်၊
• ယိုနှင့်သီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှို
• ထောပတ်ပေါင်မုန့်မဟုတ်။

ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမြဲသဟဇာတမဟုတျကွောငျးစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အကယ်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကုသည်အထူးအာဟာရရရှိရန်ခွင့်ပြုပါကပရိုတင်းပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ငါး၊ ကြက်၊ စသည်တို့) တွင်များစွာပါဝင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အချို့သောကင်းလွတ်ခွင့်ရှိပါတယ်။

အစာရှောင်ခြင်းအတွက်အရေးအကြီးဆုံးမှာအသင့်အတင့်စားသုံးခြင်းကိုစောင့်ထိန်းခြင်းဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအချိန်ကာလ၌ရုပ် ၀ တ္ထုအစားဝိညာဉ်ရေးအစားအချိန်ကုန်ခံရန်ဖြစ်သည်။

အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ, ဥပုသ်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လက်ရှိကန့်သတ်ချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းစည်းကမ်းများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်ကနေစတင်ကျိုးနပ်သည်။ Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းကိုအမျိုးအစားအလိုက်တားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းပါ ၀ င်မှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းများပါ ၀ င်သောအရေးကြီးသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။

• ကြက်သား
• ဥ
• ကြက်ဆင်
• ကြက်အသည်း
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများထဲမှတစ်ခုသည်အငတ်ဘေးကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအစာရှောင်နေစဉ်မှာမဖြစ်နိုင်ပါ၊ ဤအချက်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အလွန်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်, နှင့်အင်ဆူလင် - မှီခိုလူနာအမျိုးအစားအင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏ဆေးထိုးတိုးမြှင့်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။

သို့သော် အကယ်၍ ၎င်းကိုကပ်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်၊ သကြားဓာတ်မရှိခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ဆီးထဲတွင် ketones များပါဝင်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အစာရှောင်သူသည်ဆရာဝန်အားဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးရောဂါ၏လက်တွေ့အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်အစာအာဟာရမှတ်တမ်းကိုသိမ်းဆည်းထားရမည်။

သြသဒေါက်စ်ချာ့ချ်၏ဓမ္မအမှုဆောင်များသည်အမျိုးအစားနည်းပါးသော်လည်းအာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်ဖျားနာသူများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ခရစ်ယာန်ဘာသာ၏နားလည်မှုအတွက်အစာရှောင်ခြင်းတားမြစ်ထားသောအစားအစာတစ်ခုငြင်းပယ်ပေမယ့်တ ဦး တည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝိညာဉ်၏တစ် ဦး စင်ကြယ်ခြင်းမရှိပါ။

စားကြူးခြင်းနှင့်အပြစ်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သန့်ရှင်းသောတမန်တော်ရှင်ပေါလုကသခင်ဘုရားသည်မကောင်းသောစကားနှင့်အတွေးများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သည့်အစားအစာများမှစွန့်လွှတ်ရန်မျှော်လင့်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်သင်၏နေ့စဉ်ပေါင်မုန့်ကိုသင်တို့မစွန့်ပစ်သင့်ပါ။ တမန်တော်ပေါလု၏စကားများဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအစာရှောင်ခြင်းမပြုရန်တားဆီးခြင်းမရှိပါကစာမူ၏စည်းမျဉ်းများကိုသင်သိသင့်သည်။

1. တနင်္လာနေ့၊ ဗုဒ္ဓဟူးနှင့်သောကြာနေ့ - ဆီမသုံးဘဲကုန်ကြမ်း (အအေး) အစားအစာ၊
2. အင်္ဂါနေ့နှင့်ကြာသပတေးနေ့ - ရေနံမထည့်ဘဲပူသောအစားအစာ၊
3. စနေနေ့နှင့်တနင်္ဂနွေ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်စပျစ်သီး (ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်သည်) နှင့်အတူအစားအစာ၊
4. တနင်္လာနေ့တွင်သန့်ရှင်းသောအစားအစာမရှိပါ
5. အစာရှောင်ခြင်း၏ပထမသောကြာနေ့တွင်ပျားရည်ဖြင့်သာပြုတ်သောဂျုံကိုခွင့်ပြုသည်။

ဥပုသ်၌စနေ၊ တနင်္ဂနွေများမှအပညနေခင်း၌အစားအစာကိုသာလက်ခံသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, အစာရှောင်ခြင်း၏ပထမရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်နှင့်နောက်ဆုံးသည်အထိအီစတာမတိုင်မီ, သင်သည်ငါးကိုစားနိုင်ပါတယ် - ဤသည်ချိုးဖောက်မှုမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လူနာအမျိုးအစားများအတွက်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတစ်ခုအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်း၌အနည်းဆုံး ၂ လီတာရေသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုလျစ်လျူမရှုသင့်သောအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူနာများအတွက်အစာရှောင်၏အင်္ဂါရပ်များ

အစာမစားမီနှစ်ပတ်အလိုတွင်လူနာသည်သူ၏ဆီးချိုရောဂါမည်မျှလျော်ကြေးပေးသည်ကိုနားလည်ရန်အတွက် endocrinologist နှင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းကိစ္စကိုတိကျမှန်ကန်စွာစစ်ဆေးပြီးနောက်မှသာဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်များကိုလည်းယဇ်ပုရောဟိတ်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာဖျားနာသူများအတွက်မကြာခဏပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သက်သာခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည်ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်များကိုပေးသော်လည်းကိစ္စတစ်ခုချင်းစီတွင်အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစားအစာဖြစ်သောကြောင့်ဖျားနာသူများအတွက်သာမကမိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက်အစားအစာပြင်ဆင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်သင်လိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

• အစားအစာများအကြားခေတ္တရပ်နားထားခြင်းကိုအစာမရှောင်နိုင်ပါ။
• အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာအခွံမာနှင့်ပဲ) ကိုအစားထိုးခြင်း၊
• နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်သီးသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး) ကိုလုံလောက်စွာသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။
• သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုပြီး၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုတဲ့ရောဂါပုံစံနဲ့အတူ - ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်၊
• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်သောအခါလူနာနေထိုင်ရာဒေသ၌ကြီးထွားလာသောရိုးရှင်းသောထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုအများအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းအားသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ဤကာလအတွင်းမည်သည့်ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ၊ အသားသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ) ကိုထပ်မံစားသုံးနိုင်သည်ဟုယဇ်ပုရောဟိတ်ကပြောနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အစာရှောင်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ၀ ိညာဉ်ရေးရာကိုမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။

ထုတ်ပယ်ရန်ထုတ်ကုန်များ

လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရာထူးတစ်ခုရရှိသောအခါထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုငြင်းဆန်သင့်သည်။

• အသားနှင့်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီ (ထောပတ်အပါအ ၀ င်)၊
• သကြားလုံး
• အဖြူရောင်မုန့်
• ထူးခြားဆန်းပြားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ဒိန်ခဲအမာ
• ချောကလက်
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• နို့လုံး
• ဥ။

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ငါးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းများ (အစာရှောင်ခြင်းကိုလေ့လာသူအားလုံးစားသုံးနိုင်သည့်အချိန်များမှအပ) တစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်ကြပါသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်လူနာများကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဥများကိုစားခွင့်ပြုသည်။

လူနာများသည်တစ်ပိုင်းတစ်စသောအစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာများကိုစုစည်းသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့အနက်မှ ၃ ခုသည်အဓိကအစားအစာများဖြစ်သော (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ) အတွက်စားသုံးရန်လူနာ ၂ ကြိမ် (နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာ)

အီစတာမတိုင်မီသို့မဟုတ်ခရစ္စမတ်ဥပုသ်မတိုင်မီဥပုသ်စောင့်ကြည့်ခြင်းကိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်လိုအပ်သောကုသမှုကိုမမေ့သင့်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အမျိုးအစား ၁ ရောဂါ၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးအတွက်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပြားများနှင့်ဆေးများဖြစ်နိုင်သည်။

ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်ဟင်းချို

အစာရှောင်ခြင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်အနိမ့်သို့မဟုတ်အလတ်စားဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူသီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကောင်းစွာသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ဂွမ်း
• ဂျုံယာဂု
• Millet
• ချက်ပြုတ်ခံရဖို့ oatmeal ။

ဂျုံယာဂုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရာသီဥတုအမြောက်အများမထည့်ဘဲရေပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ထားသည်။ အကယ်၍ ပန်းကန်သည်အလွန်ခြောက်သွေ့နေလျှင်ချက်ပြုတ်မှုပြီးဆုံးလျှင်၎င်းတွင်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည် (ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မည်) ။

လူနာအစာရှောင်နေစဉ်လူတိုင်းနေ့စဉ်အစားအစာများစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ဟင်းချိုတွေဖြစ်နိုင်တယ်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထောပတ်များကိုသင်မသုံးနိုင်ပါ၊ အစားအစာနှင့်အလင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အာလူး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီမှဟင်းချိုများကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ စိမ်းလန်းသောပဲများနှင့်အစိမ်းများကိုထည့်ခြင်းအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိန်ပိန်ပါးပါး (ချဉ်သောမုန့်မပါဘဲ) ကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းတွင်ကြွယ်ဝသောနှင့်အဆီဓာတ်များသောဟင်းချိုများကိုမသုံးသင့်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်၎င်းတို့အတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

မှိုများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် cutlets

အသားမရှိသော meatballs ပိန်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများအတွက်အသုံးဝင်သောထို့အပြင်ဖြစ်ကြသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှို၊ မုန်လာဥနှင့်စီရီရယ် (buckwheat, oatmeal) မှပြုလုပ်သည်။ အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများတွင်သုတ်ဆေးကိုလည်းတွေ့ရှိရပါသည်၊ သို့သော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ဤထုတ်ကုန်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည် (အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်) ။ Semolina တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများနှင့်အနိမ့်ဆုံးအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုပိုမိုအသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်အစားထိုးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အောက်ပါတို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများစားသုံးနိုင်သောပါးလွှာသော cutlets များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်အနိမ့်သို့မဟုတ်အလတ်စားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများပါဝင်သည်။

ရွှေဖရုံသီးနှင့် Bean Cutlets

ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည် -

• ပဲတစ်ခွက်
• 100 ဂရမ်ဖရုံသီး
• 1 အာလူးကုန်ကြမ်း
• ၁ ကြက်သွန်၊
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်။

ပဲများကိုရေအေးဖြင့်လောင်း။ တစ်ညတည်းထားရှိသည်။ နံနက်ခင်းတွင်ပဲများကိုစစ်ထုတ်ပြီးသုတ်ခြင်း။ bean shell ထဲမှဖုန်မှုန့်များနှင့်ဖုန်များစုပုံနေသောကြောင့်ပဲစိမ်ထားသောရေတွင်ပဲများကိုပြုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ထိုနောက်မှပဲများကိုနူးညံ့သည့်အထိပြုတ်ပါ (ချက်ပြုတ်ချိန် - မိနစ် ၄၀ ခန့်)၊ အအေးခံ။ အသားကြိတ်စက်ကိုအသုံးပြုသည်။ ရရှိလာတဲ့ "minced အမဲသား" ၌သေးငယ်သောမုန်လာဥနီကိုထည့်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အာလူးပြီးလျှင်ကြက်သွန်နီကုန်တယ်။ ရွှေဖရုံသီးသည်ကြမ်းသော grater တွင်ကြေမွပြီးရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်ရောနှောနေသည်။ Cutlets ကိုဒီအရောအနှောကနေဖွဲ့စည်းပြီး ၃၅ မိနစ်ကြာပေါင်းထည့်သည်။

မှို cutlets

Champignon steamed Patties သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုများအစားအရသာရှိသောထပ်ပေါင်းထည့်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီဟင်းချက်ရန်ပြင်ဆင်ရန်, သင်သည်ရေအောက်မှာအခွံနှင့်သုတ်ခြင်းမှို၏ 500 ဂရမ်, မုန်လာဥ 100 ဂရမ်နှင့် 1 ကြက်သွန်။ အစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှော။ ရောနှောပြီးဆားရောငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ရရှိသောဒြပ်ထုမှ စ၍ သင်သည် cutlets ဖွဲ့စည်းပြီးနာရီဝက်ခန့်ရေနွေးငွေ့လိုအပ်သည်။ လူနာသည်ဥကိုစားနိုင်လျှင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုလုပ်မီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီ Cutlets

ပန်းဂေါ်ဖီကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်ပြီးနောက်အအေးနှင့်အသားကြိတ်စက်သုံးပြီးအအေးပေးသင့်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအတွက်, 1 ပြီးလျှင်ကြက်သွန်နှင့်မြေပြင် oatmeal (100 ဂရမ်) ၏ဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအသားများမှသင် cutlets ကိုဖွဲ့စည်းပြီး ၂၅ မိနစ်ခန့်ရေနွေးငွေ့ထားသင့်သည်။ ဤ cutlets များကိုမီးဖို၌ချက်ပြုတ်ပြီး ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မိနစ် ၃၀ ဖုတ်ရမည်။

ပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာများ

ပိန်လွယ်။ အရသာရှိသောဟင်းလျာများထဲမှတစ်ခုမှာမှိုနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ပါသောဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• 1 ဂေါ်ဖီထုပ်၏ ဦး ခေါင်း,
• 1 မုန်လာဥ
• 300 - 400 g champignons,
• 100 ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ,
• ဆန် ၂ ဝဂရမ် (ဖြစ်နိုင်သည်ကိုအပိုမပြင်ဆင်ဘဲ)
• ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်။

တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်သည်အထိဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပြုတ်ပါ၊ အရွက်များပျော့ပျောင်းစေရန်နှင့်၎င်းတို့ကိုအပြည့်ဖြည့်နိုင်သည်။ ဆန်ကို ဦး စွာရေဖြည့်ရမည်၊ ဆူပွက်စေနိုင်သည်။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ (အပြည့်အဝမချက်ရ။ ) မုန်လာဥနီနှင့်မှိုများကိုကြော်ရန်မလိုပါ၊ အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ မှိုများနှင့်မုန်လာဥနီများကိုခုတ်ထွင်ပြီးအသားပြုတ်။ ရောနှောသင့်သည်။ ပြင်ဆင်ထားသည့်အသားကိုဂေါ်ဖီထုပ်၏အလယ်အလယ်တွင်ချထားသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ကိုရေအောက်ရှိအထူထူသောအောက်ခြေအလွှာဖြင့်ဒယ်အိုးအောက်ခြေတွင် ထား၍ ရေနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အရသာအတွက်ကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ်၊ အဆိုပါပန်းကန်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့, ပြီးတော့ 1.5 နာရီမျှတည်ထားပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရွက်များသည်အလွန်ပျော့ပျောင်းလာပြီးအဆုံးတွင်ဂေါ်ဖီလိပ်များသည်အရည်ပျော်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်။

အစာရှောင်နေသောလူနာအားခွင့်ပြုထားသောနောက်ထပ်ရှုပ်ထွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည် -

• အာလူး၏ 500 ဂရမ်
• 1 zucchini
• 200 ဂရမ်မုန်လာဥ
• 500 ဂရမ်ပြုတ် beets,
• သံလွင်ဆီ။

အာလူး၊ zucchini နှင့်မုန်လာဥနီများကိုတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်ပြီးစက်ဝိုင်းများသို့မွှေးသည်အထိပြုတ်ပါ။ beets ကိုအခွံနှင့်ခုတ်ဖြတ်ကြသည်။ ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ထားသောအဖုံး၏အောက်ခြေကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ဖြန်း။ မုန်လာဥနီ၊ အာလူး၊ zucchini၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထောပတ်ဖြင့်အနည်းငယ်စိုစွတ်စေပြီးကျန်သောအရာများအားထိပ်တွင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ပန်းကန်၏ထိပ်တွင်သင်သည်ခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ငရုတ်ကောင်းများကိုဖြန်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင် casserole ကအရသာရှိပြီးအလိုမရှိသောကြောင့်ဆားကိုငြင်းဆန်လျှင်ပိုကောင်းသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသတ္တုပါးပေါ်၌သတ္တုပါးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်တွင် 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီမိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင်သတ္တုပါးကိုဖွင့်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် puff casserole ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ကြည်လင်သောပုံစံရှိသည်။ အခြားရှုပ်ထွေးသောဟင်းလျာများကဲ့သို့ပင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်ကောင်းစွာသင့်တော်သည်။ casserole အပြင်, ထမင်းသို့မဟုတ်sautéအတူတူပင်ကုန်စုံအစုံနှင့်ပတ်သက်။ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်အမြဲဖြစ်နိုင်သလော။ ဤပြissueနာကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ အစာအာဟာရဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်း၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များချမှတ်ထားပြီးသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်အတိုင်းအတာကိုလေ့လာရန်နှင့်ခွဲမထားရန်လိုအပ်သည်။ အစာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအမြောက်အများကိုသူတို့၏အစားအစာထဲသို့ချက်ချင်းမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဤအရာကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးအားလုံးဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်မီနူးသို့ကူးပြောင်းခြင်းသည်ချောမွေ့ပြီးဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသင့်သည်။

မာတိကာ

အသား၊ ချိုသောနှင့်စားစရာစားခြင်း၊ တိရစ္ဆာန်မှထွက်သောအစာ၊ အဓိကအားလပ်ရက်များ၌သာငါးကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ချာ့ချ်သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုအားနည်းစေသည့်အတွက် abstinence ကာလအတွင်းမီနူးကိုဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။

ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အစာရှောင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပညာရှိရှိအသုံးပြုသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ဤကာလအတွင်းအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသောဆားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ XE နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်များကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည် (အကောင်းဆုံးပမာဏမှာ ၇ ပုံဖြစ်သည်) ။ ထုတ်ထားသောအစားအစာမှ

• မီးခိုး, စပ်နှင့်ကြော်အစားအစာများ,
• ထောပတ်မှုန့်ထုတ်ကုန်များ
• သကြားနှင့်သကြားထုတ်ကုန်။

အစာရှောင်ခြင်း၌သင်သည်ပုလဲမုယောနှင့် oatmeal ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ GI လျှော့ချထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များ၊ Plum, သလဲနှင့်အချဉ်ပန်းသီး။ အစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာသည်ရောဂါ၏လမ်းစဉ်နှင့်အတူတူရောဂါနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အများအားဖြင့်၊ အမျိုးအစား ၁ နဲ့အမဲသားကိုမစားသင့်ပါဘူး။

ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 နှင့်အတူ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းတိကျတဲ့အစားအစာပေးသည်။ အစာစားခြင်းတွင်ပရိုတင်းဓာတ်များများနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစေသင့်သည်။ ပိုလျှံသောအသွင်အပြင်ကိုရှောင်ရှားရန်၊ ကြော်သောမီးခိုးများနှင့်မီးခိုးများကိုမစားနိုင်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော (သို့) ရေနွေးငွေ့ဖြင့်အတူတကွချက်ပြုတ်ထားသောကယ်လိုရီနိမ့်အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အစားအစာများတွင်ပါဝင်နိုင်သည်

• အသီးများနှင့်သီး
• ကြမ်းတမ်းသောတိုင်းပြည်ပေါင်မုန့်
• အခွံမာသီးနှင့်အစေ့
• မှိုများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• ပဲပုပ်နှင့်ပဲထွက်ပစ္စည်းများ
• ပျားရည်

အစာစားခြင်းမပြုမီအစာရှောင်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးရန်အတွက်အစားအစာအားလုံး၏ GI ကိုတွက်ချက်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဖျော်ရည်များ၊ ထောပတ်ပေါင်မုန့်နှင့်သကြားလုံးများ၊ persimmons များ၊ ဆန်၊ အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းကာလ၌ပင်အရက်ယမကာကိုဆီးချိုရောဂါအားတားမြစ်ထားသည်။

အခြေခံ post စည်းမျဉ်းများ

အစာရှောင်ခြင်းကာလတွင်ဆုတောင်းခြင်း၊ စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအပြစ်ရှိသောအတွေးများမှလွတ်မြောက်ခြင်းအပေါ်အဓိကအလေးထားသင့်သည်။ စနေနေ့နှင့်တနင်္ဂနွေ မှလွဲ၍ ညနေခင်း၌သာထမင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ဒီနေ့နေ့လယ်စာနဲ့ညစာကိုသင်ရနိုင်သည်။ ကန ဦး နှင့်နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင်အစာရှောင်ခြင်းသည်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ပထမအပတ်ကြီး၏တနင်္လာနေ့တွင်အစာမစားသင့်ပါ၊ အင်္ဂါနေ့မှသောကြာနေ့အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ပေါင်မုန့် (ခြောက်သွေ့သောအစားအစာ) ကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်သည့်အစာကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ပြီးခဲ့သည့် (သန့်ရှင်းသော) ရက်သတ္တပတ်တွင်သင်သည်ခြောက်သွေ့သောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်ပြီးသောကြာနေ့တွင်လုံးဝမစားပါနှင့်။ အခြားအချိန်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည် -

• တနင်္လာနေ့၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ သောကြာနေ့? ခြောက်သွေ့သောအစားအစာ။
• အင်္ဂါနေ့ကြာသပတေးနေ့ ရေနံမပါဘဲအစားအစာများနွေး။
• စနေနေ့၊ တနင်္ဂနွေလား။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများနှင့်အတူဟင်းလျာများ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းကာလလား။ ခန္ဓာကိုယ်ချအချိန်။ သို့သော်၎င်းသည်အလွန်အကျွံမသုံးရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များမှငြင်းဆန်ခြင်း၊ စောင့်ရှောက်မှုခံယူနေသူဆရာဝန်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ကြီးကြပ်ကွပ်ကဲမှုအောက်တွင်ဖြစ်သင့်စောင့်ရှောက်မှု, သူနှင့်အတူထုတ်ကုန်များအစုတခုညှိနှိုင်းရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ abstinst ကိုတားဆီးရန်သင် ၇ ရက်ခန့်အစာရှောင်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်၊ ထို့နောက်ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များကိုရက်ပေါင်းများစွာပြန်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်အခွင့်အရေးပေးသည်။ အစာရှောင်ခြင်း၌သင်ပိုမိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည် (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာ)၊ သွေးတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ဆီးရှိ ketone အလောင်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ စားသုံးသည့်ပြက္ခဒိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဆီးချိုသည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကိုပြုပြင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် menu ကို

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိရင်ပုံမှန်သကြားပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်အစာရှောင်ရမည်။ Muffins, pastries, ကြော်၊ ချောကျိကျိနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သောအစားအစာများကို menu မှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ၄၀ နှစ်အောက် GI နှင့်အတူစီရီရယ်၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ zucchini နှင့်သခွားသီးများနှင့်အတူစားနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာအတွက်အစာအာဟာရကိုဖွဲ့စည်းခြင်းသည်သုခချမ်းသာနှင့်တစ် ဦး ချင်း၏လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခွင့်ပြုသည်။

• ရွှေဖရုံသီးနှင့် zucchini နှင့်အတူသုပ်အလင်း,
• ပဲချက်ပြုတ်
• သစ်တော်သီးသုပ်,
• ပန်းသီးစိမ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပင်လယ်ငါး,
• ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, compote ။

ပြန်မာတိကာ

ဖြစ်နိုင်သောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းပွဲများကိုအစာရှောင်ရာတွင်တားမြစ်ထားသည့်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ပြုတ်။ သို့မဟုတ်ပေါင်းထည့်သည်။ asstinst ကာလအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များ၊ pilafs များ၊ သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးသုပ်များအနည်းငယ်သာရှိသောစီရီရယ်များကိုသင်စားနိုင်သည်။ ဥပမာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်အတွက်ငရုတ်သီးနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးလိုအပ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို Cube ထဲသို့လှီးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆလတ်ရွက်များပေါ်တွင်တင်ပြီးသံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ရေလောင်းသည်။ သစ်သီးတစ်သုပ်အတွက်တော့ cranberries နဲ့ blueberries ၁၀ လုံး၊ သလဲသီး ၁၅ မျိုး၊ ပန်းသီးတစ်ဝက်နဲ့သစ်တော်သီးလိုလိမ့်မယ်။ သစ်သီးတစ်လုံးကို Cube အဖြစ်ဖြတ်ပြီးသလဲသီး၊ သီးများနှင့်ရော။ သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြန်းသည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲဥပုသ်၏စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သတင်းအချက်အလက်များကိုယေဘုယျအချက်အလက်များအတွက်သာပေးပြီးကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးများအတွက် အသုံးပြု၍ မရပါ။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမြဲတမ်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဆိုက်မှအချက်အလက်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝကူးယူပါက၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်သော link တစ်ခုလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်နေသည်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းနောက်သို့လိုက်နိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးမြန်းကြသည်။ အထူးသဖြင့်သြသဒေါက်စ်ချာ့ချ်သည်ယုံကြည်သူများကိုတိရိစ္ဆာန်မွေးမြူရေးပစ္စည်းများမှစဉ်ဆက်မပြတ်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိုတည်ဆောက်သည့်ကာလများ၌အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါအစာရှောင်နိုင်ပါတယ်ရှိမရှိစဉ်းစားပါနှင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲမည်သို့ပြုရမည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

ဘာသာရေးဆိုင်ရာအစာရှောင်ခြင်းသည်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းအသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ (ဗုဒ္ဓဟူးနေ့နှင့်သောကြာနေ့များတွင်) တစ်ရက်ရေးသားချက်များနှင့်ရက်ပေါင်းများစွာရေးသားချက်များရှိသည်။ အများဆုံးတင်းကျပ်ဆုံးနှင့်ရှည်လျားဥပုသ်ဖြစ်ပါတယ်။

မည်သည့်လူအတွက်မဆိုအစာနှင့်အလယ်အလတ်စားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်သတိနှင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ချင်းဆိုပါစို့။ ဆရာဝန်အမြောက်အများ (အထူးသဖြင့်လူနာများအတွက်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးများနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဘေးအန္တရာယ်ရှိသော“ မျှတသော” အစားအစာကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသူများ) ၏တားမြစ်ချက်များထားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်အကြံပြုထားသည့်အရာနှင့်ကွဲပြားလိမ့်မည်။

ပထမဆုံးအနေဖြင့်ဤရာထူးသည်သိသာထင်ရှားသည့်အခွင့်အလမ်းများဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်။ အမှန်စင်စစ်ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာအပါအဝင်လုံလောက်သောပရိုတိန်းဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျကိုလက်စထရောကြွယ်ဝဖက်တီးအစားအစာများကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တိရိစ္ဆာန်အဆီပမာဏများစွာမလိုလားပါ၊ ၎င်းသည်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းအန္တရာယ်ရှိသောဟင်းလျာများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်သူအတွက်ကြီးမားသောအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

ကင်းလွတ်ခွင့်များတွင်ကြက်ဥစားရန်ခွင့်ပြုချက်၊ ကြက်သားပိန်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲတို့ပါ ၀ င်သည်။ လူနာများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်သိသိသာသာအားနည်းနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်းသည်အသားနှင့်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုမစားဘဲ၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရော၊

အစာရှောင်သည့်အချိန်တွင်၊ ကြော်။ ချဉ်သောအရာများကိုမေ့သွားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစာရှောင်ခြင်း၊ တင်းကျပ်စွာသိုလှောင်ခြင်းနှင့်စသည်တို့ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်သည်ဟုဖော်ပြရန်အလွန်အမင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ခင်ဗျားတို့သိတဲ့အတိုင်းဒီလိုလူတွေအတွက်အစာရှောင်တာကသူတို့အစားအစာကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်လုပ်တာပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာကောင်းလဲ

အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်းသင်စားသောအစားအစာများကိုပိုစားနိုင်သည်။ သူတို့စာရင်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်တယ် -

ဆေးဆိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထပ်မံငွေဖြည့်လိုသည်။ အဲဒီမှာပညာရှိတဲ့ခေတ်သစ်ဥရောပမူးယစ်ဆေးဝါးရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ ဒါ

လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အတွက်ဟင်းလျာများအားလုံးအသုံးဝင်မည်မဟုတ်ပါ။ဆရာဝန်တစ် ဦး အစာရှောင်ခွင့်ပြုသည့်အခါပရိုတိန်းထုတ်ကုန်ပမာဏ၏တင်းကျပ်စွာမှတ်တမ်းတင်ထားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒီဟင်းလျာများကန့်သတ်မထားဘူးသေချာစေရန်အစာရှောင်ခြင်းလိုက်လျောရုံတည်ရှိ။

အစာရှောင်ခြင်း၌သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သကြားဓာတ်နည်းစေခြင်းနှင့်ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းတို့ကိုရှောင်ရှားပါ။ လေ့လာမှုများအရဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်အစေ့လုံးကိုစားသုံးပါကနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလျော့နည်းသွားနိုင်သည်။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အခြေအနေ၊ နေ့စဉ်စားသုံးမှုအားဖြင့် glycemia အဆင့်ကိုအပြုသဘောဆောင်စေပါသည်။

• အခွံမာ
• ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
• ပဲပုပ်
• ဟင်းရွက်ဆီ
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

ဟုတ်ပါတယ်, ဒီထုတ်ကုန်အားလုံး post တစ်ခုနှုန်းခွင့်ပြုထားပါသည်။ အစာအာဟာရချို့တဲ့သောအစားအစာအတွက်သင်သည်ဒိန်ခဲအချို့ကိုစားသုံးရန်တတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အာဟာရရှိပြီးသကြားမတိုးပါ။ အပင်အခြေခံသောအစားအစာသည်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေပြီးအနိမ့်ကျစေပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချို

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါပြင်းထန်သောလူတစ် ဦး အစာရှောင်ရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါရွေးချယ်စရာကိုစဉ်းစားပါ။ ဤကဲ့သို့သောသူများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအင်ဆူလင်ထိုးဆေးပုံစံကိုလိုက်နာရန်နှင့်အခြားဆေးဝါးများသုံးစွဲရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အင်ဆူလင်ကိုတိရိစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာသောကြောင့်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှသင်မသွေဖည်နိုင်ပါစေနှင့်။ ထိုသို့သောပဏာမခြေလှမ်းသည်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်သောအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး အတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်သမျှအားနည်းစေပြီးတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်ရောဂါ၏အထူးလမ်းကြောင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အပြောင်းအလဲအားလုံးကိုဆရာဝန်ကအတည်ပြုရမည်။

အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းထိုကဲ့သို့သောလူနာသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲကြော်သော၊ ဆေးလိပ်သောက်သောဟင်းလျာများကိုငြင်းဆန်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ, စွပ်ပြုတ်, အသားပြုတ်အစားအစာကသူ့ကိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ပရိုတိန်းပမာဏ၏ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုလက်မခံနိုင်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအစားအသောက်ထဲသို့မထည့်သွင်းရန်တားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါခံစားနေခြင်းအားဖြင့်အဆီများသောအသားများကိုစွန့်ပစ်ရန်လုံလောက်လိမ့်မည်။ အစာအာဟာရကိုပြုပြင်ခြင်း၏အခြားနည်းလမ်းများမှာသကြားဓာတ်တိုးစေပြီးအင်ဆူလင်ဆေးများတိုးစေနိုင်သည်။

ပြင်းထန်သောကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုပုံစံများကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည့်လူနာများ - ဥပမာအားဖြင့် nephropathy ၏နောက်ဆုံးအဆင့်သည်အစာရှောင်ခြင်းကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပရိုတိန်းကိုလျော့နည်းသုံးစွဲသင့်သည်၊ သို့သော်လူနာသည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရမည်။ အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသံလွင်ဆီဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုပါသည်။

ပို့စ်ကလက်ခံလို့မရဘူး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်သည့်အချိန်များရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်နည်းပါးစွာလျော်ကြေးပေးခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏစုစုပေါင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်စားသုံးသည့်အစားအစာများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်နှင့်အခြားအချက်များပေါ် မူတည်၍ အင်ဆူလင်၏တိကျစွာတွက်ချက်ထားသောဆေးများကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဤအမှု၌အစာရှောင်ခြင်းကဘယ်လောက်ပဲအားနည်းနေပါစေသာထိခိုက်နစ်နာစေလိမ့်မည်။

ပြင်းထန်သော hyperglycemia ရှိသည့်လူနာများတွင်အစာရှောင်ခြင်းကိုလေ့လာခြင်းသည်လက်သင့်မခံနိုင်ပါ။ အစားအစာသည်ထိုကဲ့သို့သောစူးရှသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သင့်ပြီးလူနာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားရမည်။ ကာဗွန်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကလူတစ် ဦး သည်အန္တရာယ်ရှိသော hypoglycemia ခံစားရလိမ့်မည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ အကယ်၍ အရာအားလုံးမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီးပြီဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့အာဟာရကိုတိုးများစေခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီး glycemia အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။ သဘာဝအားဖြင့်အချို့သောအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကိုဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာလိုက်နာရမည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏စွမ်းရည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များကိုအမှန်တကယ်အကဲဖြတ်နိုင်သည်။ အစာရှောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနည်း။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာစာရင်းဇယားများနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဝမ်းနည်းနေပါသည်။ ရုရှားဆီးချိုရောဂါအသင်းမှပြောကြားချက်အရကျွန်တော်တို့နိုင်ငံရှိလူ ၁၀ ယောက်တွင် ၁ ယောက်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဆိုခဲ့သည်။ သို့သော်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအမှန်တရားမှာကြောက်စိတ်သည်ရောဂါကိုယ်နှိုက်မဟုတ်ဘဲ ၄ င်း၏ပြandနာများနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်လို့ရနိုင်မလား။

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူလူနာသည်အဟာရအပါအဝင် endocrinologist ၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံးကိုတိတိကျကျလိုက်နာရမည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအမျိုးအစားသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းမွန်စွာမကျွေးပါကဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပရိုတင်းများသည်လူနာ၏အစားအစာနှင့်အလယ်အလတ်စားသုံးရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များစွာကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်လည်းကြီးမားသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်အပေါ်အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖော်ပြသောဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းဇယားတစ်ခုကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဖျားနာသူအများစုသည်သြသဒေါက်စ်ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်းသဘောတရားများသည်သဟဇာတဖြစ်မှုရှိမရှိကိုမကြာခဏတွေးမိကြသည်။ ဤနေရာ၌တိကျသောအဖြေမရှိပါ။ သို့သော် endocrinologists သည်အစာရှောင်ခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။ ၀ န်ကြီးများကိုယ်တိုင်ကလည်းရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းသည်လူ့စိတ်ဝိညာဉ်၏ကောင်းသောအခြေအနေ၊ အရေးအကြီးဆုံးအရာတစ်ခုသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

မေးခွန်းကိုအောက်တွင်အသေးစိတ်လေ့လာသွားမည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်များကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျမှုနှင့်အာရုံစိုက်သင့်ကြောင်းနှင့်၎င်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိမည်နည်း။

Allowed အစားအစာ၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

ပထမ ဦး ဆုံးသင်ပို့စ်တွင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းမှာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အပန်းဖြေအနားယူချိန်၌သင်သည်ငါးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုထပ်မံတင်ပြီးဖြစ်သောကြောင့်အစာမစားဘဲ၊ အသားကိုမစားသုံးရ၊ မည်သည့်အစာကိုမျှမစားခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာစည်းကမ်းများကိုမည်သူမျှဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိပါ။

အစားအစာထုတ်ကုန်များသည်နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်း (PIECES 50 အထိ) ဖြင့်ရွေးချယ်သည်၊ တခါတရံသင်ဟာပျမ်းမျှအညွှန်း (PIECES 70 အထိ) ဖြင့်အစားအစာကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ သို့သော် glicemic အညွှန်းကိန်းသည်လူနာအားအလွယ်တကူထိခိုက်စေလိမ့်မည်၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်သောအခါအောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကြံပြုသည်။

• zucchini - 10 ယူနစ်,
• သခွားသီး - ၁၀ ပြား၊
• သံလွင်ပင် - ၁၅ လုံး၊
• ငရုတ်ကောင်းစိမ်း - ၁၀ ခွက်၊
• ငရုတ်ကောင်းနီ - ၁၅ ခွက်၊
• ကြက်သွန်နီ - ၁၀ ယူနစ်၊
• ဆလတ် - ၁၀ ထည်၊
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - ၁၀ လုံး၊
• ဆလတ် - ၁၅ ယူနစ်၊
• ကုန်ကြမ်းမုန္လာဥနီ - ချက်ပြုတ်ထားသောညွှန်ကိန်း ၈၅ ခု - ၃၅ ခု၊
• အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - ၂ ဝစက္ကန့်၊
• မုန်လာဥ - 15 ယူနစ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုမိုများပြားစွာထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်ကြိတ်ထားသောဟင်းချိုပြုလုပ်နိုင်သည်၊ မုန်လာဥနီကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် GI မြင့်မားပြီးကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်လေးလံသည်။

အကယ်၍ သင်သည်တနင်္ဂနွေနေ့အတွက်အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါက၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာကိုစားနိုင်ချိန်တွင်ပထမ ဦး ဆုံးအစာသည်သီးနှံများနှင့်ဒုတိယ - အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးသင့်လျှင်၎င်းသည်ညအချိန်တွင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သစ်သီးများမှရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. သံပုရာ - 20 ယူနစ်
2. apricot - အခွက် ၂၀၊
3. ချယ်ရီ Plum - 20 ပီစီ,
4. လိမ္မော်ရောင် - ၃၀ ပြား၊
5. lingonberry - ၂၅ ယူနစ်၊
6. သစ်တော်သီး - ၃၃ ပြား၊
7. ပန်းသီးစိမ်း - ၃၀ ထည်၊
8. စတော်ဘယ်ရီ - 33 ယူနစ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအပြင်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သောသီးနှံများကိုမမေ့သင့်ပါ။ Buckwheat တွင်အညွှန်းကိန်း ၅၀ ရှိပြီး၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသည့်နေ့အားလုံးတွင်အစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသံနှင့်ကြွယ်ဝစေပြီးဗီတာမင် B နှင့် PP တို့ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

Barley ဂျုံယာဂုသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ခန်းဖြစ်ပြီး ၁၅ ခုကျော်ရှိသည်။ ၎င်း၏အညွှန်းသည် ၂၂ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ဆန်ဖြူကိုတားမြစ်ထားသည်။ ကြီးမားသော GI 70 PIECES ကြောင့်၎င်းကိုပုံ ၅၀ ပါသောအညိုရောင်ဆန်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ၎င်းကို ၃၅ မှ ၄၅ မိနစ်အထိချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆီအနည်းငယ်နှင့်အတူရေနွေးငွေ့၊ ပြုတ်ခြင်းနှင့်စွပ်ပြုတ်ပါဝင်သည်။ သို့သော်အစာရှောင်သောအခါရေနံကိုတားမြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်အတွက်သင်ဤထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်။

Zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကို Cube များ၊ ကြက်သွန်နီတစ်ဝက်တွင်ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုခွဲထားသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်အပူစွပ်အိုးပေါ်တွင်တင်ပြီးသန့်စင်သောရေ ၁၀၀ မီလီမီတာနှင့်ပြည့်သည်။ 15 - 20 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, နှစ်မိနစ်ချက်ပြုတ်မီ, ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။

ခြောက်သွေ့သောနေ့၌သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်းကိုထန်းပြီးအရာရာကိုရောနှောပါ။ သံလွင်ဆီကိုသံဖြူများထည့်ပြီးလျှင်ဆလတ်ရွက်များပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ ချောပန်းကန်ထဲမှာသံပုရာဖြန်း။

ကျန်းမာသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစုံလင်သောပေါင်းစပ်မှုတွင်ထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးသုပ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် blueberries နှင့် cranberries (၁၀) လုံး၊ သလဲသီး (၁၅) မျိုး၊ စိမ်းလန်းသောပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးတစ်ဝက်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးကိုအရောအနှောရော။ ရောစပ်ပြီးကျန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရောစပ်ပြီးသံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြန်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သီးနှံများကိုခွင့်ပြုပြီးအရသာသည်အသီးအနှံအမျိုးမျိုးနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်ကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၇၅ ယူနစ်ထက်ကျော်လွန်သော်လည်းမြေဆီလွှာအသားတင်များမှဖြစ်သောကြောင့် viscous oatmeal porridge ကိုသီးနှံများမှချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ blueberries ၁၀ ခုထည့်ပြီးပျားရည် ၁.၅ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးခြင်းသည်ကောင်းသည်။

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် pilaf ဖြင့်ပျော့ပျောင်းစေနိုင်သည်။

1. ဆန် ၁၀၀ ဂရမ်၊
2. ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်
3. ဇီယာစေ့
4. ဝက်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း
5. 1 မုန်လာဥ။

၃၅ မှ ၄၀ မိနစ်အတွင်းတွင်ဆန်ကိုအအေးခံရန်ကြိုပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်၎င်းကိုနွေးထွေးသောရေအောက်တွင်ဆေးကြောသင့်သည်။ ငရုတ်ကောင်းကိုကြက်သွန်ဖြူများ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မုန်လာဥနီများကို Cube များထဲသို့ဖြတ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းရွက်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ ၂ မိနစ်၊ ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောထွေး။

အသုံးဝင်သောအချက်များ

အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းရူပကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူနာထိုကဲ့သို့သောကန့်သတ်အစားအစာနှင့်ဆက်စပ်။ ခွန်အားတစ်ခုမြင့်တက်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်အနည်းဆုံးတစ်ရက်လျှင် ၄၅ မိနစ်လိုအပ်သည်။

ရေမသောက်လျှင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာ၊ တစ်နေ့တာသောက်သင့်သည်၊ ရေမငတ်သော်လည်း၊

ပို့စ်ရဲ့အဆုံးမှာ၊ သာမာန်နေ့တွေမှာစားသုံးခဲ့တဲ့ကုန်ပစ္စည်းတွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ရေးထည့်ဖို့လိုအပ်တယ်။ အများအားဖြင့်ပုံမှန်အစာသို့ပြန်သွားရန်လိုအပ်သည့်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုရန်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်အစာကိုဆားမစားသင့်ပါ။ ထုတ်ကုန်များတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တနင်္လာနေ့တွင်အသားကိုအသုံးပြုပါကထိုနေ့တွင်ပင်အသားဟင်းရည်ပေါ်တွင်ပြုတ်ထားသောကြက်ဥနှင့်ဟင်းချိုကိုမစားရန်လိုအပ်သည်။

ဖြန့်ချိသည့်ပထမနေ့၌နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏စားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၁၃၀ မီလီမီတာအထိသာကန့်သတ်ထားသင့်ပြီး၎င်းတို့ကိုခွင့်ပြုထားသောစံနှုန်းသို့တဖြည်းဖြည်းချင်းရောက်ရှိစေနိုင်သည်

အစာရှောင်ခြင်းတစ်ခုလုံးအတွင်းနှင့်၎င်းဆေးပြီးပြီးချင်းပထမရက်များ၌ဆီးချိုရောဂါသည်အိမ်၌သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ဆီးထဲတွင် ketones တည်ရှိမှုကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ အစားအစာဒိုင်ယာရီ၊ မည်မျှ၊ မည်မျှစားသည်၊ မည်မျှအရေအတွက်ကိုစားသည်ဖြစ်စေစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်ကိုလူနာကိုယ်တိုင်တွက်ချက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သွေးသကြားဓာတ်စံနှုန်းအနည်းဆုံးသွေဖည်သည့်အခါအင်ဆူလင်ထိုးဆေးပမာဏကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်အတွက် endocrinologist ကိုဆက်သွယ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာရှောင်နိုင်ပါသလား?

လူနာများ, သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်အတူညှိနှိုင်း, ကျန်းမာအစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအာရုံစူးစိုက်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အရည်အသွေးသည်အရေးကြီးရုံသာမက၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းသည့်အချိန်တွင်ရိုးရာဓလေ့ထုံးစံကိုထိန်းသိမ်းထားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ လူနာအတွက်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝင်သင့်သောအစားအစာအနည်းငယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနေ့များတွင်အစာသည်ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာချေခြင်းအတွက်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ခြင်းအားဖြင့်သန့်ရှင်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစားအစာများ

သွေးထဲတွင်ပုံမှန်သကြားပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်လူနာများသည်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့်မလိုအပ်သောအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်အစုံသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်အဟာရဓာတ်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသောကယ်လိုရီနည်းသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းအတွက်အစားအစာကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်နှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ရှိသင့်သည်။ ချောပန်းကန်ထဲတွင်အဆီပမာဏကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။

ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဖရုံသီးနှင့် zucchini တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသုပ်များသည်အသုံးဝင်သည်။ ပန်းကန်ထဲသို့စပျစ်သီးအသီးအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သည်။

တနင်္ဂနွေနှင့်အစိုးရရုံးပိတ်ရက်များတွင်ငါးဟင်းများလိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုမှာအသားဖြူပါသောပင်လယ်ငါးဖြစ်သည်။ ဒါဟာ zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီး: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ

ကိစ္စများစွာတွင်သွေးထဲရှိဟော်မုန်းများကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အောင်မြင်သောကုသမှုအတွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသောအထူးအစားအစာကိုအသုံးပြုသည်။ အလွန်အကျွံသကြားလုံးများကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစားအစာမှသကြားပါသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားသည်။

ပို့စ်၏အခြေခံသည်စီရီရယ်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊ ဤထုတ်ကုန်များမှဟင်းလျာများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ အစာရှောင်နေစဉ်သကြားလုံးများ၊ ဂျင်းပေါင်မုန့်၊ ရေခဲမုန့်၊ ငှက်ပျောသီး၊

အာဟာရသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီးရုတ်တရက်ခုန်ချခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားအစာရှောင်ခြင်းဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဆရာ ၀ န်များကရှောင်ကြဉ်ခြင်းကာလအတွင်းလူနာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသော endocrinologist ၏တာ ၀ န်ပါ ၀ င်မှုဖြင့်ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာစားခြင်းသည် hypoglycemia၊ thrombosis နှင့်သွေးထဲတွင် ketone အလောင်းများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစာရှောင်သည့်အမျိုးသမီးသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါက ketoacidosis ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အလားတူအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုမှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုအားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရရှိအပင်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဆေးပင်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်အရူးအမူးရောဂါဖြစ်သော်လည်းအစာရှောင်နေချိန်အတွင်းလူနာသည်ပဲဟင်းလျာများကိုစားခြင်းဖြင့်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်ပါ ၀ င်သည်၊ သကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေပါ။ ပဲမျိုးစုံသည်ကြက်သွန်နီကြမ်းတမ်းသောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအသားပြုတ်များ၊

ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်လူနာအတွက်မနည်းအသုံးဝင်သည်။ Raspberry အသီးများသည်သေးငယ်သော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောသွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။ Berry Berry သည်လူကိုအစာရှောင်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။ XE တွက်ချက်မှုကိုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသည်။

အစာမစားသည့်ကာလအတွင်းအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းလျာများမှဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာခြင်းမရှိပါ။ သူတို့သည်စိမ်ထားသောပန်းသီး၊ စပ်ဇီးသီး၊ သစ်တော်သီးသုပ်၊ apricot, စတော်ဘယ်ရီနှင့်ချယ်ရီသီးများကိုအသုံးပြုကြသည်။

ပန်းသီးထပ်ထည့်ခြင်းနှင့်အတူဂျုံဂျုံယာဂု၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာ walnuts, အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌အစားအသောက်အစဉ်အလာကိုချိုးဖောက်ခြင်းမရှိဘဲ, ဇီဝြဖစ်နှင့်ပန်ကရိယအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပဲတောင့်များသည်လူနာအားစိတ်ရှုပ်စေသောခံစားမှုတစ်ခုပေးသည်။ ဆလတ်၊ beets၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည် homocystin ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်မွတ်စ်လင်အစာရှောင်ခြင်း

မွတ်စ်လင်အစာရှောင်ခြင်းကာလ၌အစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာရှောင်ကြဉ်ရန်ဆီးချိုလူနာများအနေဖြင့်သူတို့၏သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်၊ ကိုလက်စထရော၊ ဆရာ ၀ န်များကလူနာများသည်အစားအစာကိုလိုက်နာပြီးအချိန်မီဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။

စည်းမျဉ်း ၃ ခုကိုလိုက်နာလျှင်လူနာများသည်မြန်ဆန်စွာခံရပ်နိုင်လိမ့်မည် -

1. မျှတတဲ့အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
2. အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။
3. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင်နံနက်ယံ၌လုံလောက်သောအစာကိုစားပါကတားဆီးသည့်နေ့၌ပလာစမာဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းမရှိပါ။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အစာရှောင်ချိန်တွင်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသော်လည်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်မူမပြောင်းလဲပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်နေမဝင်မီအစားအစာကိုမစားသော်လည်းညအချိန်တွင်အစားအစာပမာဏကိုကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်ညအချိန်တွင်ဆေးသောက်သောအခါဂလူးကို့စ်ပမာဏပြောင်းလဲသွားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအတွင်းမွတ်စလင်ဆီးချိုရောဂါသည်လက်တွေ့လက္ခဏာများနှင့်အတူ hyperglycemia မခံစားရပါ။ လူနာများစွာတို့တွင် glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင် (HbA1C) သည်မပြောင်းလဲဘဲ fructose, C-pectides, insulin သည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းတွင်ရှိသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအာဟာရ

လူနာများသည် abstinence အတွင်း၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွက်ချက်မှုကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ကြိုးစားသည်။ သူတို့ကကြော်ထားသောနှင့်စပ်သောအစားအစာများအပြင်သကြားလုံးများ၊

လူနာများအနေဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများရှိနေခြင်းကိုနေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။ နေ့လည်စာ၊ နံနက်စာနှင့်ညစာအတွက်ည့်ခံခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအညိုအမဲညွှန်းကိန်းဖြင့်အသုံးပြုသည်။ မချိုသောပန်းသီး၊ သလဲသီး၊ ဇီးသီးများကိုခွင့်ပြုသည်။

ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ စပျစ်သီးများပါ ၀ င်သည့်အစာစားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီးမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျှတသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းနေ့များတွင်စားခြင်းသည်လူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစားအစာမစားမီ XE ပမာဏကိုရေတွက်ရန်နှင့်ရေတွက်ရန်လူနာအားအကြံပေးသည်။

အထူးသဖြင့်ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်ဆားသုံးစွဲမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အရက်အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ နံနက်စာသည်စုစုပေါင်းအစားအစာ၏ ၃၀%၊ နေ့လည်စာ - ၄၀%၊ ညစာ - ၂၀% တို့ပါဝင်သည်။

အစားအစာမှရှောင်ကြဉ်သည့်ကာလအတွင်းပေါ်ပေါက်လာသောလူနာများတွင်ပြနာများ

အစာရှောင်နေစဉ်အစားအသောက်စည်းမျဉ်းများကိုမလိုက်နာပါကအစာငတ်မွတ်လျှင်လိုအပ်လျှင်လူနာ၌ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကြီးလာပါက ketoacidosis ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများသည် preeclampsia နှင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်များရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်သဏ္ဌာန်အမျိုးမျိုးရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သန္ဓေသားပျက်ကွက်မှုနှင့်အတူ polyhydramnios ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစားအသောက်ကိုမလိုက်နာသောလူနာများတွင်ရောဂါများရှုပ်ထွေးသည်။ အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းတွင်မိခင်ကိုမလုံလောက်ခြင်းနှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါနှင့်အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ မွေးရာပါပုံမမှန်မှုများသည်ပထမသုံးလပတ်တွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသည်ကလေးမွေးဖွားစဉ်မွေးကင်းစတွင် asphyxia ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအန္တရာယ်တစ်ခုမှာလူနာတွင်ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ၎င်းတို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကျောက်ကပ်များမှပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကို ၀ ိညာဉ်ရေးဆရာနှင့်လူနာအားစောင့်ကြည့်သောဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်းသည်။ အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီလူနာများသည်နံနက်ယံ၌နှင့်အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုမှတ်တမ်းမတင်ခဲ့ကြခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်များကအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနေ့များတွင်ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုပြောင်းလဲရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့သည်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အာဟာရကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာချဉ်းကပ်ခြင်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်လိမ့်မည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအဘို့အစာရှောင်နိုင်ပါသလား?

သြသဒေါက်စ်ပြက္ခဒိန်အရယခုအချိန်သည်ဂရိတ်ကြီး၏အချိန်ဖြစ်သည်။ ရက်ပေါင်း ၄၀ လောက်ကြာတယ်။ ဤကာလအတွင်းအသား၊ ကြက်ဥ၊ နို့နှင့်ယင်းမှထုတ်ကုန်အားလုံးကိုမစားသင့်ပါ။ ဒါဟာပုံမှန်အတိုင်း mayonnaise, ထောပတ်, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, ​​confectionery နှင့်အရက်စွန့်လွှတ်ရကျိုးနပ်သည်။ ချာ့ချ်ပြက္ခဒိန်အရငါးများသည်အားလပ်ရက်များ၌သာစားသည်၊ ကျန်ငါးများကိုတားမြစ်ထားသည်။

သို့သော်ကန့်သတ်ထားသည့်အချိန်သည်သာမန်လူများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပင်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ပတ်သက်၍ ကော။ ဤပြissueနာအတွက်ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များမရှိပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပြissueနာများကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းခံရသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကိုစွန့်လွှတ်ရုံသာမဟုတ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအရာသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်အားဖြင့်ယုံကြည်ခြင်းကိုခိုင်ခံ့စေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်အစားအစာများကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်မဆိုသည်အလွန်လေးနက်ပြီးသတိရှိရှိဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဥပုသ်ကာလအတွင်းသင်စားနိုင်သည့်အရာ

• ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊
• အစေ့များ၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးခြောက်များ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး
• ချဉ်ပင်နှင့်ချဉ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ဖျော်ရည်
• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးယို
• မှိုများ
• စီရီရယ်
• မစားနိုင်သောမုန့်။

အစာရှောင်ခြင်း၏အဓိကအရာမှာအရာအားလုံးတွင်ဖြည့်ညှင်းခြင်းကိုစောင့်ထိန်းရန်ဖြစ်သည်။ ထွန်းလင်းတောက်ပသောအီစတာပွဲမတိုင်မီစိတ်နှင့်စိတ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန် ရည်ရွယ်၍ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ချုပ်တည်းခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်း

ဒီနေရာတွင်ရွေးချယ်စရာများကိုပိုမိုကွဲပြားခြားနားဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုလည်းလိုအပ်သည်။ အရည်အချင်းရှိသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်အသုံးဝင်နိုင်သည် ကိုယ်ခန္ဓာကိုလက်စထရောလ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောပိုမိုများပြားလာသည့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မျှော်လင့်ထားသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုးလာမှုနှင့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းပမာဏလျော့ကျခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမြဲတမ်းအကျိုးရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အရာအားလုံးမှာအတိုင်းအတာကိုစောင့်ကြည့်ရကျိုးနပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်း, ဆီးချိုရောဂါအဘို့အစာရှောင်ခြင်း - အကောင်းအဆိုး cons?

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာန -“ မီတာနှင့်စစ်ဆေးမှုအချပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။ နောက်တဖန် Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage နှင့် Januvius! ဒီနဲ့သူ့ကိုဆက်ဆံပါ။ "

ကျယ်ပြန့်ပွဲတော်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ကြီးစွာသောဥပုသ်စတင်ခဲ့သည်။ ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်မတ်လ ၁၄ ရက်မှAprilပြီ ၃၀ အထိ (၄၉ ရက်) ကြာရှည်မည်ဖြစ်သည် (မေ ၁ ရက် - အီစတာ) ။ ဆရာဝန်များကဤအချက်ကိုထောက်ခံချက်မပေးပါကဤကာလအတောအတွင်းဆီးချိုရောဂါသည်အစာရှောင်သင့်သည်။ အရာအားလုံးကိုအတော်အသင့်ပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာကျွေးခြင်းကစိတ်ကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမကစိတ်စွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်သာမက၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အစားအသောက်ကုထုံးလည်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ကုထုံး၏ရည်မှန်းချက်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး အတွက်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်သတိပြုရမည့်အစားအစာစားသုံးမှုစည်းမျဉ်းများကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကိုမလွယ်ကူပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့အတွက်အခွင့်အလမ်းများဖြစ်နိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာအနည်းဆုံးကိုသင်ငြင်းနိုင်လျှင်၎င်းသည်သင့်အတွက်ကြီးမားသောအောင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်အလွန်ချစ်မြတ်နိုးပြီးသင်၏ဘဝကို၎င်းမပါဘဲစိတ်ကူး။ မရသည့်ထုတ်ကုန် (များ) ကိုသင်ယနေ့ငြင်းပယ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်သင့်အတွက်ကြီးမားသောအောင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်အင်တာနက်ပေါ်မှစာအုပ်များနှင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်ရှိသည့် "ဆီးချိုရောဂါ" အာဟာရအတွက်ပုံမှန်အကြံပြုချက်များကိုသင်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးမြှင့်မှုများပါ ၀ င်သင့်သည်။ အများစုမှာကြက်သား၊ ငါး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဥများ၌တွေ့ရသောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများဖြစ်သည်။

ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်သက်သာမှုရှိရမည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစာရှောင်သည့်အခါကိုလက်စထရောဓာတ်ကြွယ်ဝသောအဆီများများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ ကျန်းမာသောလူများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သောအဆီပမာဏသည်လူနာများအတွက်အလွန်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်လာသည်။ ဤအချက်သည်အစာစားသောအစားအစာများကတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကို ဦး တည်စေသည်။

ဤကိစ္စများတွင်အရေအတွက်မဟုတ်ပေမယ့်အရည်အသွေးဖွဲ့စည်းမှုပိုမိုအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှသော်လည်း Post ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ဆီးချို၏အစားအစာအတွက်အလွန်အကျွံပါရှိသောအကြောင်းအရာ, လည်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဆန်၊ ပြောင်းဆန်နှင့်အခြားသီးနှံများအပြင်ကောက်ပဲသီးနှံပေါင်မုန့်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ချိုမြိန်မှုနှင့်ဂျုံမှုန့်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူသိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားအစားထိုးခြင်းကိုဂလူးကို့စ်အလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးသကြားနှင့်ပတ်သက်သောအာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားစွာပါဝင်သောပျားရည်နှင့်အစားထိုးခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ အရက်ယမကာများကိုလည်းစွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာရွေးချယ်မှုသာမကအစားအစာပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းဂရုပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြော်နှင့်မီးခိုးများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအကြီးအကျယ်လျှော့ချသင့်သည်။ ရေနွေးငွေ့ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုဖျော်ရည်နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းစသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်သင့်တော်ပါသည်။

ဆေးဆိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထပ်မံငွေဖြည့်လိုသည်။ အဲဒီမှာပညာရှိတဲ့ခေတ်သစ်ဥရောပမူးယစ်ဆေးဝါးရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ ဒါ

ဆီးချိုရောဂါအစာရှောင်ချိန်တွင်သူသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသည့်ကာလအတွင်းထုတ်ကုန်များအကန့်အသတ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုစီစဉ်ရန်သူအားအခါအားလျော်စွာအကြံပြုသည်။ ထိုသို့သောအစားအစာများ၏သက်တမ်းသည်ခုနစ်ရက်ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်အချောစဉ်အတွင်းပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများမလုံလောက်ခြင်းကိုရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအပိုများဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစာရှောင်ခြင်းသည်ကုသမှုတစ်ခုလုံး၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ယုံကြည်သူတိုင်းသည်သူသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရလျှင်တောင်မှဥပုသ်နေ့၌ခက်ခဲသောသန့်စင်စင်ကြယ်သောလမ်းစဉ်ကိုဖြတ်သန်းသွားကာသူ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်းနှင့်အတူသူ၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့်တောက်ပသည့်အားလပ်ရက်များစတင်ရန်လိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲအစာရှောင်နိုင်သည်ဖြစ်စေမေးခွန်းကို Igumen Makariy နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့ကြသော်လည်းသြသဒေါက်စ်ရိုးရာများကိုလေးစားသော Vyazma မှသာမန်ဆီးချိုရောဂါ Pyotr Konrushov ကဖြေကြားခဲ့သည်။

Great Lent ၏မိခင် Superior Macarius

“ ကြီးစွာသောဥပုသ်နေ့ရဲ့ပထမနေ့ကစပြီးလူတိုင်းကသူ့ခွန်အားနဲ့ကောင်းချီးတွေကိုခံစားကြရလိမ့်မယ်။ ရောဂါအချို့ရှိနေသောလူတိုင်းအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသည်မဖြစ်နိူင်သောကြောင့်သြသဒေါက်စ်ချာ့ချ်ကထိုလူများကိုအနည်းငယ်အလိုလိုကျစေခဲ့သည်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမဖြည့်ပါနှင့်။ ဒါဟာခရစ်ယာန်သဘောအရအစာရှောင်ခြင်းတရားမဝင်အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုငြင်းပယ်ပေမယ့်တ ဦး တည်းရဲ့ဝိညာဉျ၏သန့်စင်ကြောင်းကိုမအောက်မေ့ရပေမည်။ ဥပုသ်ဥပုသ်စဉ်အတွင်းအဓိကဖြစ်ခဲ့ကြောင်းတမန်တော်ပေါလုကအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲဤသို့ဖြေကြားခဲ့သည် - လူတို့! ထိုကဲ့သို့သောနေ့ရက်များတွင်၊ သင်၏အပြစ်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်း၊ မကောင်းမှုမှကင်းဝေးခြင်း၊ မကောင်းသောအတွေးများနှင့်အတွေးများမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ၀ ိညာဉ်ကိုလိမ်လည်ခြင်း၊ ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းမှ၊ ထို့အပြင်အခြားအရာအားလုံးအတွက်၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်အခြားကန့်သတ်ချက်များကိုသင်ထပ်ထည့်နိုင်သည်။ အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သည့်အစားအစာကိုမရှာဖွေပါနှင့်။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့နေ့စဉ်ပေါင်မုန့်ကိုမစွန့်ပစ်သင့်ဘူး။ ”

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း Peter Konrushov (အမျိုးအစား 2)

အကယ်၍ သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အသစ်ဖြစ်လျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းပြင်ဆင်သင့်သည်။ ဥပုသ်စတင်ခြင်းသည်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသင့်သည်မဟုတ်သော်လည်းသင့်တော်သောအာဟာရဖြင့်လူနာများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေပြီးအပြစ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ငါသြသဒေါက်ရိုးရာအစဉ်အလာကိုလေးစားသူတစ် ဦး ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်, နှစ်ပေါင်းများစွာလွယ်ကူစွာအစာရှောင်ခြင်းခဲ့ကြပေမယ့်ငါနေမကောင်းလူများအတွက်ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ပတ်သက်။ ပြောသောယဇ်ပုရောဟိတ်၏အကြံပေးချက်ကိုသုံးပါ။

Great Lent ၏နေ့ရက်များကိုသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်စီစဉ်ပြီးအစားအစာအချို့ကိုကန့်သတ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်လောင်စာဆီများမသုံးပဲချက်ပြုတ်သည့်နေ့ရက်များကိုသည်းခံနေနိုင်သည်။ သင်သည်ခြောက်သွေ့သောနေ့ရက်များကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ငါးကိုအစားအစာမှလုံးဝမဖယ်ရှားသင့်သော်လည်းပေါင်မုန့်အပေါ်တွင်ကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။ တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သာမစားပါနှင့်။ နေ့စဉ်တစ်ခုလုံးကို several ည့်ခံပွဲများအဖြစ်ခွဲလိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အစာခေါင်းပါးခြင်းကိုဖယ်ထုတ်လိုက်သည် ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာရှောင်နေပြီးသကြားဓာတ်အနည်းငယ်ကျဆင်းလိမ့်မည်။

ဘုရားသခင်ကိုယုံကြည်ခြင်းရှိခြင်းသည်မည်သည့်စမ်းသပ်မှုကိုမဆိုအောင်မြင်နိုင်သည်။ သူဆုတောင်းတာကသူရောဂါကိုခွန်အားပေးမယ်၊ ဥပုသ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိကူညီမယ်ဆိုတာယုံကြည်ရမယ်။ ”

ကျွန်မမှာဆီးချိုရောဂါ ၃၁ နှစ်ရှိခဲ့တယ်။ သူအခုကျန်းမာနေပြီ သို့သော်၊ ဤဆေးတောင့်များသည်သာမန်လူများလက်လှမ်းမမှီနိုင်သည့်အပြင်ဆေးဆိုင်များကိုမရောင်းလိုပါ၊

သုံးသပ်ချက်များနှင့်မှတ်ချက်များ

ငါ၌ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိသည်။ DiabeNot နဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကအကြံပေးတယ်။ ငါအင်တာနက်ကတဆင့်မှာယူခဲ့သည် reception ည့်ခံစတင်ခဲ့သည်။ တင်းတင်းကြပ်ကြပ်မရှိတဲ့အစားအစာကိုကျွန်တော်လိုက်နာတယ်၊ နံနက်တိုင်း ၂-၃ ကီလိုမီတာလောက်လမ်းလျှောက်ထွက်ခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်ကမနက်စာမစားမှီနံနက်ယံ၌မီတာတွင်သကြားဓာတ်လျော့ကျမှုသည် ၉.၃ မှ ၇.၁ နှင့်မနေ့က ၆.၁ အထိလျော့ကျသွားသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ငါကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသင်တန်းကိုဆက်လက်။ ငါအောင်မြင်မှုများနှင့်ပတ်သက်။ စာရင်းပေးသွင်းပါလိမ့်မယ်။

Margarita Pavlovna, ငါသည်လည်း Diabenot တွင်ယခုထိုင်နေသည်။ SD ၂။ ကျွန်ုပ်သည်အစားအစာနှင့်လမ်းလျှောက်ရန်အချိန်မရှိသလောက်ဖြစ်သော်လည်းသကြားလုံးနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါ။ ကျွန်ုပ် XE ထင်သည်၊ သို့သော်အသက်အရွယ်ကြောင့်သကြားသည်မြင့်မားနေဆဲဖြစ်သည်။ ရလာဒ်များမှာသင့်အနေနှင့်မကောင်းသော်လည်းသကြား ၇.၀ အတွက်တစ်ပတ်မှထွက်မလာပါ။ သကြားဓာတ်ကိုဘယ် glucometer တိုင်းတာသလဲ။ သူကမင်းကိုပလာစမာလား၊ ငါမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းမှရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ချင်တယ်။

၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂၊ အာရုံကြောစနစ်၊ မျိုးရိုးလိုက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ထား၊ တည်ငြိမ်အေးဆေးသောလူတစ် ဦး သည်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာသုံးစွဲခြင်းနှင့်ပိုမိုအေးသောရောဂါအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကြောင်းမှာထိုသူသည်အစာရှောင်ရန်ဆုံးဖြတ်သင့်သောကြောင့်အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်ထင်သည် ၀ က်သား၊ အမဲသားနှင့်ကြက်ဥများကိုမစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အခြားအရာအားလုံးသည်သူကိုယ်တိုင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ဖြစ်သည်။

ငါ capybara ဝယ်နှင့်စားချင်တယ်။ ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီးကသူသည်ငါးတစ်ကောင်ဖြစ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာဘာမျှမအစာရှောင်ပြီ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ မှိုတွေအများကြီး၊ တစ်ခါတလေမင်းငါးမျှားနိုင်တယ်။

ငါမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိတယ်။ ပဉ္စမနှစ်သို့နှုတ်ဆက်သည်။ ဒုတိယနှစ်တွင်ယဇ်ပုရောဟိတ်၏ကောင်းကြီးမင်္ဂလာမှကယ်ဆယ်ခြင်းနှင့်အတူ!

POST တွင် ၁၂ နှစ်မှ ၈ နှစ်အတွင်းသကြားဓာတ်သည် ၂ အမျိုးအစား။ ရာထူးတစ်ခုအတွက်အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုဂရမ်အထိအစဉ်မပြတ်ငါပစ်ချလိုက်တယ်။ ခြင်္သေ့သည်တန်ခိုးရှိ၏။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: John Boyega Summons the Force While Eating Spicy Wings. Hot Ones (နိုဝင်ဘာလ 2024).