ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 အတွက်အခွံမာသီး

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပိုမိုမှတ်မိသင့်သည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်နိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သောအစားအစာများကမေးခွန်းထုတ်စရာများရှိနေသေးသည်။ ဥပမာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုစားနိုင်ပါသလား။ မည်သည့်အရာကဤရောဂါကိုဖြစ်စေမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်အားထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်မည်နည်း။ ငါတို့ပစ္စည်းအတွက်အခွံမာသီး၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက်သူတို့၏အခန်းကဏ္aboutကိုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသိရန်! သကြားဟာလူတိုင်းအတွက်ပုံမှန်ပါပဲအစားအစာမစားမီနေ့တိုင်းတစ်နေ့တောင့်တင်းနှစ်ပတ်သောက်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ နောက်ထပ်အသေးစိတ် >>

စားရန်သို့မဟုတ်မစားရန်?

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အခွံမာများကိုအဆီပါဝင်မှုအမြင့်ဆုံးရာခိုင်နှုန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားနေသော်လည်းနေ့စဉ် menu တွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ အဓိကအရာမှာစားသုံးသည့်အခွံမာပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောလမ်းကြောင်းရှိဆီးချိုရောဂါလူနာ၏စားပွဲပေါ်သို့ရောက်သောထုတ်ကုန်အားလုံးနီးပါးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အချိုးအစားကိုသိသောကြောင့်အစားအစာတစ်ခုစီတိုင်းအပြီးသွေးသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုသင်မစိုးရိမ်ပါ။

အစာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (low glycemic index - ၂၀ ခန့်)၊
• လူနာအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်
• အပြုသဘောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဂလူးကို့စစုပ်ယူမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်,
• antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ခြင်းနှင့်အဆိပ်များ၏ဖျက်သိမ်းရေးကိုအထောက်အကူပြု။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်မဆက်စပ်ပါကလူတစ် ဦး သည်အစားအစာထဲတွင်အဟာရလုံလောက်စွာထည့်သွင်းရန်ဂရုစိုက်ရမည်။

• ဖိုင်ဘာ
• ပရိုတိန်း
• အိုမီဂါ -၃ အဆီမပါသောဖက်တီးအက်စစ်များ၊
• ကယ်လစီယမ်
• ဗီတာမင် D
• သွပ်။

မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆို“ သကြား” ရောဂါသည်ဤထုတ်ကုန်သည်အကောင်းဆုံးစားသောက်ဖွယ်ရာဖြစ်သည့်အပြင်အဓိကဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။

အသုံးဝင်ဆုံး

ဒါကြောင့်ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယ်သို့သောအခွံမာသီးစားနိုင်သလဲ မူအရဆို သို့သော်လူနာတစ် ဦး စီသည်အမြန်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုအတွက်အန risks တရာယ်အနည်းဆုံးရှိသောအစားအစာများကို ရွေးချယ်၍ စားရန်တာ ၀ န်ရှိသောကြောင့်အခွံမာများကြားတွင်အောက်ပါတို့ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

• walnut
• အာရဇ်ပင်
• ဗာဒံသီး
• ဘရာဇီး
• မြေပဲ
• မြေပဲ။

၄ င်းတို့သည်လုံခြုံစိတ်ချရရုံသာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းအထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါရှိသည့်ဤထုတ်ကုန်အမည်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ဒီအခွံမာသီးအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကိုအထူးအာရုံစိုက်ထိုက်တန်ပါတယ်။

အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အရဤအခွံမာသီးသည်ပထမနေရာ၌ရှိ၏၊ အကြောင်းမှာ၎င်းကိုကျယ်ပြန့်စွာချက်ပြုတ်ရာတွင်သာမကဆေးပညာတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏ထူးခြားမှုသည်အပင်နှင့်အပင်နှစ်မျိုးလုံးသည်အသုံးဝင်သောအချက်ဖြစ်သည်။

ပိုမိုတိကျစွာပြောရလျှင်ဂျုံစေ့သည်သွပ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့် alpha-linoleic acid ကြွယ်ဝသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်စေရန်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သည်။

• အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးပြုသည်။
• တစ်သျှူးများကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်များကိုလျှော့ချပေးသည်။
• ဆီးချိုရောဂါတွင်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းသို့ရောက်သည့်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးကွေးစေခြင်း၊
• ရောဂါများပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်။

ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းသည်အပင်များ၊ စက်ရုံ၏ဤအရာအလုံးစုံအစိတ်အပိုင်းများကိုဆေးဝါးများ၊ ဆီမွှေးများ၊ အနာကြီးရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောအနာများကိုကုသရန်မြန်ဆန်စေပြီး Stomatitis ကိုလည်းကုသပေးပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသောခြေထောက်မှိုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

Tincture သည် decoction ကဲ့သို့ antiseptic နှင့် anti-inflammatory properties ရှိသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အရွက်ခြောက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေနွေးတစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်းလောင်းပြီးမိနစ် ၃၀ အတွင်းထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ သင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ အစာမစားမီ ၅၀ မီလီမီတာသောက်ရန်သင်လိုအပ်သည်။

ထူးခြား။ စိတ် ၀ င်စားဖွယ်အရသာရှိသောဤသေးငယ်သော taiga အခွံမာ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အတူတူပင်အသုံးဝင်သည်။ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့အပြင် B နှင့် D ဗီတာမင်များ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်တစ်ခု immunomodulating ပိုင်ဆိုင်မှုရှိပြီးလူနာ microangiopathy နှင့်ဆီးချိုခြေသရုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည်။

အာရဇ်ပင်များသည်ကျန်းမာသောအဆီများသောကြောင့်လက်စထရောလုံးဝမပါရှိခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်အဖိုးတန်ဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်သီးများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီးအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ရောဂါ၏လမ်းစဉ်ကိုလွယ်ကူစေရန်တစ်နေ့လျှင်ထင်းရှူးအခွံမာ ၂၅ ဂရမ်အထိစားရန်လုံလောက်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု walnuts နှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားပေမယ့်, အာရဇ်ပင်ကဲ့သို့၎င်းသည်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါဘူး။ ဗာဒံသီးအသီးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအမျှင်ဓာတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များထောက်ပံ့ပေးသည်၊ အူသိမ်အူမ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ပန်ကရိယနှင့်အစာအိမ် (အက်ဆစ် - အခြေပြုချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်) နှင့်သွေးကြောများ၏ elasticity ၏လည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ဗာဒံစေ့ ၁၀ မျိုးအထိစားသုံးနိုင်ပြီး၎င်းမှာချိုမြိန်သောဗာဒံသီးသာဖြစ်သင့်သည်။

ဘရာဇီး

တစ်နေ့လျှင်အခွံမာသီး ၁-၂ ခန့်အသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ချက်များရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အဟာရအများဆုံးသောအခွံမာသီးဖြစ်သည်။ သို့သော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆယ်လီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်မရှိခြင်းတို့ကြောင့်အချို့သောအပင်များသည်လျင်မြန်စွာအစားထိုးနိုင်ပြီးတစ်ရှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

ဘရာဇီးအခွံမာသီးတွင်ပါဝင်သောသမီယမ်သည်အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုဆောင်းခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

သောက်သုံးသောပမာဏကိုလေ့လာခြင်းနှင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုသစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်သည်။ ကြော်သောသစ်သီးများကို ပို၍ နှစ်သက်သည်။

၎င်း၏အရေးကြီးသောခြားနားချက်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုမထိခိုက်သောပဲပင်မိသားစုမှပိုင်ဆိုင်သည်။ မြေပဲသည်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် antioxidants သိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ uncleaned နှင့်လှော်မဟုတ်သော kernel များသည်အောက်ပါအတိုင်း“ အလုပ်လုပ်သည်”:

• ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်တွေနဲ့အဆိပ်တွေကနေလွတ်မြောက်စေခြင်း၊
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးကြောနံရံများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းလာစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေသည်။

အထူးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အထူးသဖြင့်မြေပဲများသည်အပင်၏ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပရိုတင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ဆီးချိုသွေးကြောထိခိုက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်။

အလွန်အမင်းနည်းသောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများစွာသည်ဤအမျိုးအစားသည်ရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရောဂါခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အခွံမာသီးပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ တင်းကျပ်သောကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ ၎င်းကိုကုန်ကြမ်းနှင့်ကြော်နှစ်မျိုးလုံးစားနိုင်သည်။

မြေပဲများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များအပြင်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Endocrinologists သည်ထုတ်ကုန်ကိုသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်၎င်းအားတညီတညွတ်တည်းအကြံပြုသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအခွံမာလူနာရဲ့အဓိကအစားအစာတစ်ခုမရှိမဖြစ်လိုအပ်အစားအစာဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ရုတ်တရက်ခုန်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်ပရိုတင်းများ၊ အဓိကကတော့အခွံမာသီးသည်အလွန်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များဖြစ်သောကြောင့်ဤအချိုရည်ကိုစားခြင်း၏စံနှုန်းကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ - walnuts ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သည်

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၌သူ၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုတွေ့ရှိပါက၎င်းကိုတစ်သက်တစ်ကျွန်းဟုမခေါ်နိုင်ပါ။ လူများစွာသည်ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပြီးအလားတူရောဂါလက္ခဏာကိုခံစားရသည်။ ဘ ၀ တစ်ခုလုံး၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာသင်၏နေ့စဉ် menu ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းချုပ်သည်။

ကန့်သတ်ရန်သာမကသင်၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများရှိပါသည်။ သို့သော်၊ ဦး စားပေးရွေးချယ်သင့်သောသူများရှိသည်။ ထုတ်ကုန်အားလုံးမပါ ၀ င်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ကြပါစို့။ ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အခွံမာကိုမည်သည့်အစာစားနိုင်သည်ဆိုသည်ကိုဖြစ်သည်။

အကယ်၍ အချို့သောအစားအစာများနှင့်အတူအရာအားလုံးသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးရှင်းလင်းပြတ်သားပါကထပ်ဆင့်မေးခွန်းများမေးနိုင်သောထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ဤအစားအစာများတွင်အခွံမာသီးပါ ၀ င်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာကသူတို့ရဲ့အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားပေမဲ့ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အခွံမာသီးကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အစားအသောက်ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များစွာကိုဆရာဝန်များကအစားထိုးရန်အကြံပြုသည်မှာအခွံမာများဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးဒါကြွယ်ဝတာကဘာလဲ

သဘာဝတရား၏ဤဆုလက်ဆောင်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်။

• ဖိုင်ဘာ
• အိုမီဂါ -z အက်ဆစ်
• ကယ်လစီယမ်
• ဗီတာမင် D.

သစ်သီးဝလံကိုနှစ်သက်သူများအားလုံးသည်အသီးအနှံများကိုသီးခြားဟင်းပွဲများအဖြစ်စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရေစာအတွက်သုံးနိုင်သည်ကိုသိရှိရ။ ၀ မ်းသာပါလိမ့်မည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ အဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် walnuts ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ကျွန်ုပ်တို့၏လတ္တီတွဒ်တွင်အကျော်ကြားဆုံးအခွံမာများသည် walnuts အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ nucleoli ၇ ခုသာအရည်အသွေးကောင်းသောဖိုင်ဘာ ၂ ဂရမ်နှင့် ၂.၆ ဂရမ် alpha linolenic acid ရရန်လုံလောက်သည်။

၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ကောင်းမွန်သောအစာခြေခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောရောဂါများမှခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

မီနူးတွင်အခွံမာသီးပါ ၀ င်မှုကြောင့်အစာအိမ်ရှိအက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ မှတ်သားဖွယ်မှာ၎င်းတို့သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုလမ်းညွှန်နှစ်မျိုးလုံးတွင်ပုံမှန် (အချဉ်ဓာတ်တိုးခြင်းသို့မဟုတ်လျော့နည်းခြင်း) တွင်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။

မန်းဂနိစ်နှင့်သွပ်ပမာဏမြင့်မားသောကြောင့်အခွံမာသီးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါကအသည်းအ ၀ လွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။

အလတ်စား walnuts ၇ ခုကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သစ်သီးများတွင်သွပ်၊ ကိုဘော့၊ သံနှင့်ကြေးနီပါဝင်မှုတို့ကြောင့်သံချို့တဲ့သည့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းပစ္စည်းများသည်ရေယာဉ်များအားကောင်းမွန်သောအခြေအနေနှင့် elastic ဖြစ်ရန်ကူညီသည်။ ဒီစွမ်းရည်ဟာဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်လုံလောက်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် alpha linolenic acid နှင့် antioxidants များစွာကြွယ်ဝသည်။

walnut ဆီသည်အဖိုးတန်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်၊

• ဗီတာမင်
• သတ္တုဓာတ်
• ဆိုးဆေး
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• အိုင်အိုဒင်း။

ထိုသို့သောထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အလုံးစုံကုသမှုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်များစွာသက်သာသည်။

ဆီးချိုရောဂါမြေပဲ

မြေပဲလို့လည်းခေါ်နိုင်တဲ့မြေပဲဟာအသုံးမ ၀ င်ပါဘူး။ ဒီအပင်မှမိသားစုမှထုတ်ယူသောပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သွပ်၊ သံနှင့်ဗီတာမင်အေ၊ ခ၊ အီးပေါများသောရတနာအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဤဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။

ညွှန်ကိန်းအားလုံးအတွက်စံပြသည်အာဂျင်တီးနားမှမြေပဲကိုယူသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးများ၌ ၄ င်းတို့၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများရှိသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားအခြားအမျိုးပေါင်းများစွာမှသိရန်ခွင့်ပြုသည်။

မြေပဲတွင်ပရိုတိန်းနှင့် antioxidants များစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုလူနာ၏သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သူ၏အာရုံကြောဆဲလ်များကြီးထွားမှုတို့ကထင်ရှားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကုထုံးသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဗာဒံသီး

သင်သိသည့်အတိုင်းဗာဒံသီးသည်ခါးသီးသောသို့မဟုတ်ချိုမြိန်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများ (၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အမင်းအန္တရာယ်ရှိသော hydrocyanic acid ပါ ၀ င်သည်) ကိုမဖယ်ရှားဘဲခါးသောအခွံမာသီးကိုမစားသင့်ပါ။

ဗာဒံသီးသည်အခြားအခွံမာသီးများအကြားစစ်မှန်သောချန်ပီယံဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာ - မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ သံနှင့်ဗီတာမင်။

အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကဤကိစ္စတွင်ချိုမြိန်သောဗာဒံသီးကိုအသုံးပြုသည်။ walnut သည်အစာအိမ်၏မြင့်မားသော (သို့) အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေမည့်ဗာဒံသီး၏နေ့စဉ်ခန့်မှန်းခြေစံနှုန်း - ၁၀ ပိုင်း။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး

ဒီအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးဟာလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပေးလိမ့်မယ်။

Cedar cone အခွံမာသီးသည်ကလေးများနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အသုံး ၀ င်ပါသည်။ နောက်တစ်ကြိမ်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကာလအတွင်းထင်းရှူးအခွံမာသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်အရေးမကြီးပါ။

ဒီသေးငယ်သောအစေ့များသည်လက်စထရောလုံးဝမရှိသော်လည်းပရိုတင်းသည်လုံလောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရောဂါရှိသောကြောင့်ထင်းရှူးအခွံမာကိုသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိပါကပန်ကရိယနှင့်အတူအခွံမာသီးကိုစားနိုင်၊ မနိုင်ကိုရှင်းလင်းရန်အကြံပြုသည်။

တစ်နေ့လျှင်စားသုံးရမည့်အာရဇ်သီးအခွံမာရေ ၂၅ ဂရမ်သည်ဤထုတ်ကုန်၏ nucleoli ၁၀၀ နှင့်ညီမျှသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး Glycemic အညွှန်းကိန်း

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းဂလူးကို့စအပေါ်၎င်း၏အသုံးပြုမှုပြီးနောက်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများပြိုကွဲနှုန်းဖြစ်သည်။ ဒီညွှန်ပြချက်နိမ့်လေလူနာအတွက်အစားအစာကပိုလုံခြုံလေလေဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း gi အနည်းငယ်တိုးမြှင့်နိုင်ပေမယ့်ပြင်းထန်စွာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်သည်လတ်ဆတ်သောအညွှန်းကိန်း ၃၅ ယူနစ်ရှိပြီးအသားပြို ၈၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

ညွှန်ကိန်းသေးငယ်သည့်အသီးများမှပင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖျော်ရည်များအားတားမြစ်ထားသည်။ ဒီကုသမှုနဲ့အတူဖိုင်ဘာပျောက်သွားတယ်၊ အဲဒါကသွေးထဲကိုဂလူးကို့စ်ကိုတစ်ပြေးညီစီးဆင်းစေတာဖြစ်တယ်။

အညွှန်းကိန်းကိုအတိုင်းအတာသုံးခုခွဲထားသည်။

• ၀ ၀ မှ ၅၀ အထိ - အနိမ့်၊ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်အစားအစာကုထုံးတွင်အဓိကဖြစ်သည်။
• ယူနစ် ၅၀ မှ ၆၉ မှအလယ်အလတ်အထိတစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအစားအသောက်ခွင့်ပြုသည်။
• ယူနစ် ၇၀ နှင့်အထက်အထက်ရှိသည့်အစားအစာများကိုတားမြစ်ထားသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာစေနိုင်သည်။

အစားအစာထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သည့်အခါ ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးသည်အနိမ့်နှုန်းရှိသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်မည်သည့်အခွံမာသီးပင်ဖြစ်ပါစေ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအောက်ပါအခွံမာသီးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်:

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnut and pine nuts သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊

ထို့ကြောင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးတွင်ဂျီအိုင် (၁၅) ခုသာရှိသည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည် ၆၃၇ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထင်းရှူးအခွံမာသီးလူနာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်ကြက်သားအသားမှရသောပရိုတိန်းများထက်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုကောင်းသောစုပ်ယူနိုင်သည့်ပရိုတိန်းများဖြစ်သည်။

ဤအခွံမာသီးများတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၉ လုံး၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုအပြုသဘောဖြင့်ရည်ရွယ်သည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစားခြင်းသည်အဓိကအစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရိုးရှင်းစွာရှင်းပြနိုင်သည် - ဤထုတ်ကုန်သည် cholecystokinin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတုပပြီး၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုခန္ဓာကိုယ်၏စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒါဟာအစားအစာသေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်ရွှဲ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထွက်လှည့်။

နံနက်စာမစားမီအာရဇ်သီးအခွံများကိုစားသုံးခြင်းကသာလျှင်အစားအစာသည်ကယ်လိုရီများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့လူတစ်ယောက်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကနေ့ရဲ့ပထမပိုင်းတစ်ဝက်လောက်ပဲကျန်တော့တယ်။ ပရိုတိန်းဓာတ်များများစားစားကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အသားနှင့်ပရိုတင်းဓာတ် (အသား၊ ငါး) များစားသုံးခြင်းကိုပေါင်းစပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

အာရဇ်သစ်သီး၌ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသောအရာများပါဝင်သည် -

1. ၁၉ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
2. ဗီတာမင်အေ
3. ဗီတာမင်အီး
4. သံ
5. ကယ်လစီယမ်
6. molybdenum
7. မန်းဂနိစ်
8. ကိုဘော့
9. လက်ဆီသင်
10. ဖော့စဖောရက်

မှတ်သားစရာမှာဆီးချိုရောဂါရှိသောထင်းရှူးအခွံမာများသည် ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးဖြင့်စုပ်ယူသည်။ ၄ င်းတို့၏နေ့စဉ်သုံးနှုန်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာဖြင့်ပြည့်နှက်စေနိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုမီနူးတွင်အမြဲတမ်းရှိနေခြင်းဖြင့်လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိသည် -

• သွေးဖွဲ့စည်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်တိုးတက်ကောင်းမွန်
• အမြင်အာရုံတိုးပွားလာ
• "ချိုမြိန်သော" ရောဂါရှိသည့်လူနာများစွာ၏မကြာခဏအဖော်ဖြစ်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊
• ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများပြန်လည်သစ်များပြန်လည်စိုက်ပျိုးခြင်းသည်အရှိန်မြှင့်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဘုံပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်၊
• endocrine စနစ်ကိုညှိပေးတယ်
• ဆဲလ်အဆင့်တွင်အမျိုးမျိုးသော etiologies ၏ကူးစက်မှုမှခန္ဓာကိုယ်ခုခံမှုကိုတိုးမြှင့်,
• အာရဇ်သစ်သားကကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးတွေကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီးသန့်စင်သောပုံစံနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာ tinctures အမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်နိုင်ရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင်သိရန်လိုအပ်သည်မှာအာဟာရတန်ဖိုးသည်သန့်စင်ပြီးသောမျိုးစေ့များသာသီးသန့်ဖြစ်သည်။

ကုထုံး tinctures

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်အရက်ပေါ်တွင်သာတောင်းဆိုပါ။ သငျသညျ tincture နှင့်အတူကုသခံရဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သင်ကျိန်းသေဤအကြောင်းကို endocrinologist အကြောင်းကြားနှင့်သင်၏သွေးသကြားအမြဲစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

ဒါဟာအရက်ကနှောင့်နှေး glycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာကိုရှောင်ရှားရန်အစာအိမ်အပြည့်သို့မဟုတ်အစာစားနေစဉ်အတွင်းကြက်သီးများကိုသောက်သင့်သည်။ အာရဇ်သစ်သားဆေးသည်ကုသမှုဖြစ်သော်လည်းနေ့စဉ်သောက်စရာမဟုတ်ပါ။

Tincture များသည်အရည်အသွေးရှိသောကုန်ကြမ်းများမှသာထုတ်လုပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုရွေးရမလဲ။ အဖြေကရိုးရိုးလေးပါ။ အခွံသည်အညိုရောင်ဖြစ်ပြီး၊ အခြားအရောင်များကထုတ်ကုန်၏ကြာရှည်စွာသိုလှောင်ထားမှုကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ မွှေးကြိုင်သောအခွံများကိုမပြင်ဆင်မီ၊ တိကျသောအနံ့များကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ထင်းရှူးအခွံမာများကိုအင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့်ဆေးပါ။

အဆိုပါ tincture ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်:

1. အခွံမာသီး ၃၀၀ ဂရမ်ကိုဆေးပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပြီးရေစစ်ပါ။
2. ထုတ်ကုန်ကိုဖန်ခွက်ဘူးတစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ပါ။
3. အခွံမာသီး 500 ml ဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်အရက်,
4. ဆယ်ရက်ကြာနွေးထွေးသောနေရာတွင်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။

ဒီ tincture ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေပြီးသွေးကိုသန့်ရှင်းစေတယ်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်အစားအစာများ၊ ဇွန်းတစ်ဝက်၊ အာရဇ်ပင်များကိုသောက်ပါ။

ကုသမှုသင်တန်းသည်ရက်ပေါင်းသုံးဆယ်အထိကြာလိမ့်မည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်အတူဟင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤအခွံမာသီးကိုသီးခြားထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သင်အသုပ်များနှင့်ဝက်အူချောင်းများစွာကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အောက်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အမြန်ဆုံးချက်ပြုတ်သည့်ဟင်းလျာများကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။

အခွံမာသီးနှင့်အတူပဲသုပ်နွေးနှင့်အအေးနှစ် ဦး စလုံးတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ၎င်းသည်လူနာအတွက်အကောင်းဆုံးအပြည့်အဝနံနက်စာဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းကိုစာမူတစ်ခုတွင်အသုံးပြုရန်လည်းခွင့်ပြုထားသည်။

အသုပ်ထုတ်ကုန်အားလုံးတွင် GI နိမ့်သည် ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ပါ။ ဆေးထည့်ခြင်းကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အရသာအားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပေါင်းစပ်။ ယခင်ကမှောင်မိုက်သောနေရာတွင် ၁၂ နာရီကြာအောင်ဆီကိုအခိုင်အမာပြောဆိုခဲ့သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ စမုန်ဖြူ - ရေနံကြက်သွန်နီအတွက်ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။

ပဲသုပ်လုပ်ရန်သင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည် -

• အသားပြုတ်အနီရောင်ပဲ - 200 ဂရမ်,
• ၂ ဇွန်းအာရဇ်ပင်၊
• စပျစ်ရည်ရှလကာရည် - 2 ဇွန်း,
• နံနံစေ့ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
• ကြက်သွန်ဖြူနှစ်လေးညှင်းပွင့်
• ကြက်သွန်တစ်လုံး
• ဇီယာစေ့တစည်း
• ကြော်ရန်သံလွင်ဆီ၊
• ဆား၊ မြေငရုတ်ကောင်းအနက် - အရသာအတွက်၊
• ပန်းကန်ကိုအလှဆင်ဖို့သလဲသီး။

ချက်ပြုတ်သည်အထိကြက်သွန်နီကြော်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုပေါင်းထည့်ပြီးအဖုံးအောက်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှမျှတည်ထားပါ။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးလောင်းပြီးနောက်, နံနံမျိုးစေ့များနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစာနယ်ဇင်းမှတဆင့်ရှောက်သွားတယ်။ ရှလကာရည်၌လောင်း။ သုံးမိနစ်ကြော်, အစဉ်မပြတ်မွှေ။

အသုပ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ကာကုန်တယ် parsley နှင့်သလဲမျိုးစေ့များဖြန်းပါ။ ဤအသုပ်သည်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါများအတွက်အားလပ်ရက် menu ကိုပြည့်စုံစွာဖြည့်စွက်ထားသည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောထင်းရှူးအခွံမာများကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုဖော်ပြထားသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး

ဤအခွံမာသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည်ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ အခွံမာသီးတွင်ပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ တိုတိုဖာ၊ ဗီတာမင်ဘီတို့ပါဝင်သည်။

သစ်ပင်

ဒီအခွံမာသီးအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီး - သူတို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်စွာအဆီကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကအမျိုးသမီးတွေမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

walnuts ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတွင်၎င်းတို့တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည့် alpha lipoic acid ပါဝင်သည်။ နှင့် polyunsaturated fatty acids သည်ဆီးချိုရောဂါတွင် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေနိုင်သည်။ မှတ်မိရမည့်အဓိကအချက်မှာအတိုင်းအတာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် walnuts ခုနစ်ခုထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။

ပျားရည်ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းကောင်းပါတယ်။ သို့သော်၎င်းကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြင့်စားသုံးရမည်။ ထို့အပြင်ဤအခွံမာသီးအမျိုးအစားတွင်ဗီတာမင်အီးအပါအ ၀ င်အာဟာရများများပါ ၀ င်သည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူ၏လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်လာသည်။ ထို့အပြင်ပျားရည်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်အများဆုံးဖြစ်နိုင်သည် 23 အပိုင်းပိုင်းရှိပါတယ်။

စကားမစပ်, ဗာဒံသီးကိုလည်းအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အခွံမာသီးသည်သင့်အားမဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အရိုးများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးဖိအားကိုတိုးတက်စေသည်။

တစ်နေ့လျှင်သီဟိုs် ၂၅ ယောက်သာလျှင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့၏ကျန်းမာရေးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။ အခွံမာသီးသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသောအမျိုးသမီးများသည်မြေပဲကိုစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတွင်ပရိုတင်းများနှင့်ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်ပြီးသင်အလေးချိန် ချ၍ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒီအခွံမာသီးကိုစားလိုက်ရင်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုဟာများလာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်တစ်နေ့လျှင် ၂၈ ပိုင်းထက်ပိုသောအသားများကိုစားပါ။

Pecans

ဒီထူးခြားဆန်းပြားအခွံမာသီးအလွန်အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အား "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ပီကန်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိ gamma-tocopherol သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အက်ဆစ် ဦး တည်ချက်ရှိ pH ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့အခွံမာသီး ၁၀ ခွက်လောက်စားပါ။

အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အခွံမာသီးသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အိုမီဂါ -၃ ပါဝင်မှုများသော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်မကြီးစေပါ။ ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ ကယ်လစီယမ်တို့၏အရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၌ hyperglycemia အတွက်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့ထဲတွင်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာနည်းပါးသည်။

အခွံမာသီးကပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအင်ဆူလင်ကိုသဘာဝထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသဖြင့်သူတို့သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ မြေပဲ၊ ဗာဒံသီး၊ ထင်းရှူးအခွံမာ၊ အခွံမာသီး၊ walnuts နှင့်ဘရာဇီးအခွံမာသီးများအတွက်အဖိုးတန်ဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes: ချက်ပြုတ် features တွေ

သကြားရောဂါရှိသောလူနာများသည်များစွာသောအစားအစာများကိုမစားရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ဒီက pancakes ကန့်သတ်ထားပါသလား နောက်ဆုံးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ လူနာများကဘယ် pancakes ကိုစားနိုင်ပြီးဘယ်လိုမှန်အောင်ချက်ပြုတ်ရမလဲ။ ကျနော်တို့ဆောင်းပါးထဲမှာဖြုတ်ပါလိမ့်မယ်။

• အဘယ်ကြောင့်သင်ပုံမှန် pancakes မစားနိုင်ပါ
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက် pancakes ကိုခွင့်ပြုထားသည်
• အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်
• ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes အောင်ဘယ်လို: ချက်ပြုတ်နည်းများ
• အဘယ်အရာကို toppings ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်
• ဘယ်အစားအစာ pancakes နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်

အဘယ်ကြောင့်သင်ပုံမှန် pancakes မစားနိုင်ပါ

ရိုးရာစာရွက်အရလုပ်ထားသော pancakes ၏စမ်းသပ်မှုအရတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များရှိသည်။

• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့။
• ဂျုံမှုန့်သည်ဤပါဝင်မှုအရမြင့်မားသော glycemic index (၆၉ ခန့်) ရှိသည်။
• ချိုမြိန်သောအသီးများမှ pancakes များအတွက်ဖြည့်စွက်။ အပူကုသမှုခံယူပါကပါဝင်ပစ္စည်းများသည်လူနာများအတွက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။
• ပုံမှန်သကြား။ ဆီးချိုရောဂါကိုချိုမြိန်စေဖို့သာခွင့်ပြုသည်။

စတိုးဆိုင်မှအေးခဲနေသော pancakes တွင်သက်တမ်းတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အရသာကိုမြှင့်တင်ပေးသူများပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက် pancakes ကိုခွင့်ပြုထားသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ဖုတ်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီပြင်ဆင်သည်။ လူနာများသည်စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ကိုလေ့လာရန်လိုသည်။

• ဂျုံ၊ ဂျုံမှုန့် (သို့) ကောက်၊
• ထောပတ်အစား၊ အလားတူအဆီနည်းသောအစာကိုသုံးလျှင်ပိုကောင်းသည်။
• မုန့်စိမ်းမှသကြားအစားထိုးထည့်ပါ,
• အဆာခွင့်ပြုအစားအစာများမှလုပ်ရပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မုန့်ဖုတ်ရာတွင်မပါဝင်သင့်ပါ။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်သကဲ့သို့ကယ်လိုရီများကိုလည်းရေတွက်ရန်သတိရပါ။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်

အစားအသောက် pancakes တွင်အောက်ပါအစားအစာများပါဝင်သင့်သည် -

• ဂျုံမှုန့် - oatmeal, buckwheat or ကောက်၊
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ဟင်းရွက်ဆီ
• သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်မာဂျင်,
• ချိုချဉ်,
• ရေ
• ပဲလေး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆာ
• အသားအဆာ
• အခွံမာသီး - ဗာဒံသီး၊ အခွံမာ၊ မြေပဲ၊ ထင်းရှူးအခွံမာ၊ ဘရာဇီးနှင့် walnuts,
• အသီးနှင့် berry သီးအဆာ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်တင်းခြင်းသည်ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်စွပ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်မှအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမဲသားကိုအသားဖြူမှပြုလုပ်သည်။ သငျသညျပိန်အမဲသားကိုသုံးနိုင်သည်။

အခွံမာသီးသေးငယ်တဲ့ကုန်တယ်နှင့်အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, သစ်သီးများနှင့်သီးနှင့်အတူပေါင်းစပ်နေကြသည်။

သစ်သီးဝလံတွေအကြောင်းပြောရင်လူနာတွေကိုအစိမ်းရောင်ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ လိမ္မော်၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းတွင်သကြားဓာတ်ကိုပျက်ပြယ်စေရန်ချဉ်သောအသီးများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

သငျသညျဖြည့်ခြင်းမရှိဘဲအဆီမဟုတ်သောသဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအဆင်သင့် pancakes လောင်းနိုင်ပါတယ်။

သေးငယ်တဲ့ pancakes ဖုတ်ရမည်။ စားပွဲတစ်ခုသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုထက်မပိုစေရ။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes အောင်ဘယ်လို: ချက်ပြုတ်နည်းများ

သူတို့ရဲ့ Oatmeal ၏ pancakes

ကြက်ဥတစ်လုံး၊ အဆီဓာတ်နည်းသောနို့တစ်ခွက်၊ ဆားတစ်ရှူး၊ 0.5 Tsp ပါဝင်သည်။ မုန့်ဖုတ်မုန့်ညက်။

ကြက်ဥအချိုကိုချိုမြိန်စေပြီးဆားဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း contents တွေကိုမှမုန့်ညက်ပေးပို့ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိမွှေပေးပါ။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်အတူနို့ကိုလောင်းနှင့်ရောနှောခြင်းနှင့်အတူရိုက်တယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အပူပေးဒယ်အိုးကိုချောဆီနှင့်မုန့်ဖုတ်မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

သူတို့ရဲ့ကောက်ဂျုံမှုန့် pancakes

ကျနော်တို့ဂျုံမှုန့်တစ်ခွက်၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၇၀ ဂရမ်၊ ရေ ၃၀၀ မီလီယံ၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ဌ ဟင်းရွက်ဆီ၊ 0.5 Tsp ။ ဆိုဒါနှင့်ဆား, stevia ၏တ ဦး တည်းအိတ်။

ကျနော်တို့ stevia ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုပေးပို့ပါကအအေးကြကုန်အံ့။ အအေး contents မှထောပတ်နှင့်ကြက်ဥထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ မုန့်ညက်ကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဆား၊ ကြက်ဥထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်းကိုထောပတ်၊ ဆိုဒါနှင့်ရော။ ရောနှောပါ။

ထိုသို့သော pancakes များကို teflon-coated pan အတွင်းမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ အဆာအဖြစ်ကစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သကြားမုန့်စိမ်းကိုထည့်မထည့်သော်လည်းကောက်ပဲသီးများကချိုမြိန်စေသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အစားသစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲစေရန်အသုံးပြုသည်။ သင့်လျော်သောအနက်ရောင် Currant, Honeysuckle, blueberries, lingonberries ။

ရေ ၃ ခွက်၊ နို့တစ်ခွက်၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ 0.5 Tsp ကိုပြင်ဆင်ပါမည်။ နနွင်း၊ ပဲဟင်းတစ်ခွက်နှင့်ဆားပေါက်တစ်ပေါက်။

တစ် ဦး ကော်ဖီ grinder အတွက်ပဲဟင်းကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ နနွင်းနှင့်ရေကိုရရှိသောဂျုံဆီသို့ပို့သည်။ ဒူးထောက်ပြီးအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။ ထိုအခါဆားနှင့်ကြာပွတ်နှင့်နို့နှင့်ကြက်ဥထည့်ပါ။

အအေးခံအအေးခံနှင့်အသားများဖြည့်တင်းပေးသည်။ ကျပ်ကျပ်ထုပ်လိပ်သို့မဟုတ်စာအိတ်။ အနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

သူတို့ရဲ့ buckwheat ဂျုံမှုန့် pancakes

buckwheat 1 ခွက်ကိုပြင်ဆင်, ကော်ဖီ grinder အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အစွန်အဖျားအပေါ်ဆိုဒါအနည်းငယ်ရှလကာရည်, 2 tbsp ။ ဌ ဟင်းရွက်ဆီ။

ကျွန်တော်တို့ဟာရေ၊ ဆိုဒါ၊ ရှလကာရည်နဲ့ငြိမ်းပြီးဟင်းရွက်ဆီကိုဂျုံမှုန့်ဆီပို့လိုက်တယ်။ နှစ်ဆယ်မိနစ်ခန့်နွေးပါစေ။ pancakes ကိုခြောက်သွေ့ပြီးအပူပေးစွမ်းနိုင်သောအရည်အချင်းများဖြင့်ဖုတ်ရသည်။

အိန္ဒိယဆန် pancakes

ပါးလွှာသောဇာပန်းကန်တစ်ခုသည်လူနာများကိုသကြားဓာတ်ရောဂါနှင့်အတူကျေနပ်ပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်။ ဆန်မုန့်ညက် 0.5 ခွက်, ရေတစ်ခွက်, 3 tbsp ပြင်ဆင်ပါ။ ဌ ကုန်တယ် parsley, ဆားနှင့် asafoetida တစ် ဦး ဖြစ်တော့, 2 tbsp ။ ဌ ဂျင်း, 1 Tsp ဇီ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်စစ်ပြီးသောဂျုံမှုန့်သို့ဆား၊ ပါ ၀ င်သောအရာများထဲသို့ရေကိုသွန်းလောင်းပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီသည်အထိပွားပါ။ ကျန်ရှိနေသောဂျင်းထည့်။ မုန့်ဖုတ်ရန်ဆက်လက်ကျန်ရှိနေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်လိမ်းထားသော preheated ဒယ်အိုးတွင်ပန်းကန်ကိုပြင်ပါ။

အိန္ဒိယ pancakes ဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်:

• ဇီဝသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
• ပantibိဇီဝဆေးများဖြစ်သောဂျင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်၊
• asafoetida သည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး endocrine စနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ဆန်မုန့်ညက်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာစားနိုင်သည်။ ယခင်ကအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုချိန်ညှိပြီးသောအခါ၊ စပါးမှုန့်သည် GI ၉၅ မြင့်သည်။

အဘယ်အရာကို toppings ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်

အချပ်သို့အစိမ်းရောင်ပန်းသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ။ ထောပတ်အစားထိုး၏ 25 ဂရမ် stewpan အပေါ်အရည်ပျော်။ ကျနော်တို့ Stewpan မှအသီးကိုသီးပေးပို့နှင့်မျှတည်ထားပါ။ ပန်းသီးပျော့ပျောင်းဖြစ်သင့်သည်။ မြည်းစမ်းဖို့ချိုမြိန်ထည့်ခြင်းနှင့်နောက်ထပ်သုံးမိနစ်မျှတည်ထားပါ။

ကျနော်တို့အအေး pancakes အပေါ်ဖြည့်စွက်။ ပြွန်သို့မဟုတ်စာအိတ်၌ထုပ်ပြီးအစေခံ။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်ပန်းသီးအစားအခြားခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အရည်ပျော်နေသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြင်ဆင်။ ဆန်ခါထုတ်ကုန်။ အချိုရည်သို့မဟုတ် fructose အက်ဆစ်အသီးကိုသီးထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ အအေး pancakes မှာ, အဆာလတ်ဆတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ထုပ်နေသည်။

ဒီမှာသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းထည့်ပါ။ ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုပေါင်းစပ်။ သင်ပေါင်းစပ်ထားသောအဆာကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။

သေးငယ်သောလတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်ပြီးလျှင်စွပ်ပြုတ်ကိုထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသီးကြိတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုအရသာခံပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများဂေါ်ဖီထုပ်ထဲသို့ထည့်ပြီးချက်ပြုတ်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။

ငါတို့ဟာအအေးခံ pancakes မှာအချော stuffing ချထား၏။ သငျသညျအစာစားစတင်နိုင်ပါသည်။

ပြင်ဆင်ရတာကလွယ်တယ်။ ပုံမှန်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်အရသာတိုးတက်စေရန်ချိုမြိန်အောင်ထည့်ပါ။ သင် stevia အမှုန့်သို့မဟုတ် fructose ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဒိန်ခဲသည်မည်သည့်အခွံမာသီး၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများနှင့်မဆိုအဆင်ပြေပါသည်။

သေးငယ်သောအသားဖြူအမဲသားသို့မဟုတ်အမဲသားကိုမီးဖိုပေါ်တွင်ထားပါ။ သေးငယ်သောကြက်သွန်နီနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ အနည်းငယ်ဆားထည့်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ပြုတ်သည်အထိစွပ်ပြုတ်။

အဆာနည်းသောငါးအသားမှထုတ်လုပ်သည်။ ဒီငါးကစွပ်ပြုတ်ပြုတ်ဖြစ်တယ်။ အရသာအတွက်သင်ဆားအနည်းငယ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။ အအေးခံအသားများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများအဖြစ်ဖြိုခွဲပြီး pancakes တွင်တင်ထားသည်။

အခွံမာသီးသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်၎င်းကိုမသုံးရန်ပိုကောင်းသည်။ မည်သည့်အခွံမာသီးအနည်းငယ်ကိုယူပါ။ ထုကုန်တယ်ခွင့်ပြုသောသစ်သီးများသို့မဟုတ်သီးများကိုထည့်ပါ။ pancakes ရောနှောခြင်းနှင့်တပ်ဆင်။

(ဥပမာ၊ ပန်းသီးများ) သည်အသီးခက်ခဲလျှင်အခွံမာသီးကိုအနည်းငယ်သုတ်နိုင်သည်။

ဘယ်အစားအစာ pancakes နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်

• အနီရောင် caviar - အလှဆင်ခြင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခွံမာသီးများပြည့်နှက်နေသည်။ ကြက်ဥအနည်းငယ်ကိုခွဲထုတ်ပြီး pancakes ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့စေပါ။ အဆိုပါပွဲလမ်းသဘင်ပန်းကန်အဆင်သင့်ပါ!
• အဆီအနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်။ အစားအစာဖုတ်ဖို့တစ် ဦး ကအကြီးအထို့အပြင်။ ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သဘာဝဒိန်ချဉ်တွင်အစိမ်းရောင်များကိုဆားငန်စွာထည့်နိုင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

အရသာရှိသောအာဟာရပြည့်သောအာရဇ်ပင်များသည်ဗီတာမင်အီးနှင့် B1 များစွာရှိသည်။Thiamine သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည် B1 ကိုလုံလောက်သောပမာဏ (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 2 mg) တွင်မျိုချမိစေရန်သေချာစေသင့်သည်။ Tocopherol သည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။

မီနူးတွင်ဤအခွံမာသီးများပုံမှန်ပါဝင်ခြင်းသည် -

• အစာခြေပုံမှန်
• အူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်မှစုဆောင်းနေသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေ
• အက်ဆစ် - အခြေခံချိန်ခွင်ကိုပြန်လည်ရရှိသည်
• အနာ၊ အနာ၊
• ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်,
• ပူးတွဲရောဂါများနှင့်အတူအခြေအနေသက်သာ။
• ကျောက်ကပ်၏အလုပ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

အာရဇ်ပင်များနှင့်ဆီများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သူတို့ကအပြုသဘောအာရုံကြော, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆရာဝန်များစွာသည်ရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုအကြံပေးသည် -

• သွေးအားနည်းရောဂါ
• အစာခြေအနာ,
• ဆီးသွားခြင်း၊
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း
• dysbiosis,
• ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်။

ထောပတ်သည်လည်းလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးပြီးအသည်း၏လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုအပြုသဘောဆောင်စေသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဦး နှောက်နှင့်လိင်အင်္ဂါဂလင်းများအကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

လူနာသည်များလွန်းပါကအခွံမာသီးမှအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမှန်မှာဤထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်အဆီ ၆၀ ဂရမ်နီးပါးရှိသည်။ မိမိကိုယ်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်ရှိနေခြင်းသည်အထူးသဖြင့် -

• အူကျောက်ရောဂါ
• biliary dyskinesia,
• ဝမ်းရောဂါ။

ဒါဟာအခွံမာသီး၏လတ်ဆတ်သောစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်တယ်။ ဟောင်းနွမ်းသော rancid မျိုးစေ့များကိုစားခြင်းကအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။

အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်မှု

ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူနာများသည်အဟာရမှအဟာရများကိုဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သေးငယ်သောအာရဇ်ပင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ ၄ င်းတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောပရိုတင်းများနှင့်အခြားအဖိုးတန်ဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်မီနူးထဲသို့ထင်းရှူးအခွံမာထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်သူတို့ကိုမစားရန်မနက်စာမစားမီအကြံပြုသည်။ High- ကယ်လိုရီအစေ့ cholecystokinin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်။ ဒါဟာ ဦး နှောက်တစ် ဦး ရွှဲ signal ကိုပေးပို့သည်။ လူတစ် ဦး သည်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်စတင်စားသုံးလာသည်။

အခွံမာသီးများအလွန်အကျွံတပ်မက်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်သောအဝလွန်သူများသည်အရသာရှိသောမျိုးစေ့များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

အာရဇ်သစ်သားကိုအစားအစာထဲမှာထည့်တာကပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းတို့ကိုသုပ်များဖြင့်အရသာခံနိုင်သည်သို့မဟုတ်အသားဟင်းပွဲများတွင်ထည့်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချို၏အင်္ဂါရပ်များ

ကိုယ်ခန္ဓာသည်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုရရှိစေရန်မီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုအကောင်းဆုံးအာဟာရအရင်းအမြစ်အဖြစ်သတ်မှတ်ကြသည်။ သူတို့ကိုသင်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသောအခါသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း (ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ အူရောင်ရောဂါ) လည်ပတ်မှုပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်ခြေနည်းသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကိုတွေ့ရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည့်အစားအစာများအားလုံး မှလွဲ၍ အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကန့်သတ်ပမာဏအတွက်, အခွံမာသီး menu ပေါ်တွင်ကျန်ရစ်နိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းအတွက်ဂရုပြုသင့်သည်။ ပြီးနောက်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစေ့များသည်ယိုယွင်းပျက်စီးစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။

အာရဇ်ပင်၏အသီးသည်သကြားဓာတ်အနည်းငယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၄၀ ဂရမ်ခန့်စားရန်တတ်နိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပြproblemsနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရဂရမ်အရေအတွက်ကို ၁၅ မှ ၂၀ အတွင်းခန့်လျှော့ချသင့်သည်။

အဓိကအရာကသွေးကြောထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကအမျိုးသမီးနှင့်သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူလေးနက်သောပြproblemsနာများ၏အသွင်အပြင်ကိုနှိုးဆွကတည်းက။ ကလေးသည်ပုံမမှန်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ တင်းကျပ်သောအစားအစာကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အားဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခွင့်မပြုပါကဆရာဝန်များကအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။

အနိမ့်ကာဗွန် Menu ကို

ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ဈေးအသက်သာဆုံးနည်းလမ်းကတော့အစားအစာပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျဂလူးကို့စအများအပြားပမာဏ၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားသုံးမှုကန့်သတ်လျှင်, သင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရောဂါယူနိုင်ပါတယ်။

low-carb diet ဖြင့်လူနာ၏ menu တွင် hyperglycemia ကိုနှိုးဆွစေသောထုတ်ကုန်များမပါသင့်ပါ။ ဤသည်ကသင့်အားဆေးဝါးများမသုံးစွဲဘဲသကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အာရဇ်ပင်အခွံမာတွင်သိသိသာသာများပြားသောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။

ပန်ကရိယတွင်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ဖွံ့ဖြိုးရန်အချိန်ရှိသည်။ အဓိကအရာက ၁၀ မှ ၂၀ ဂရမ်အရသာရှိသော nucleoli များကိုမစားရန်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပမာဏသာလျှင်သူတို့သည်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာအာဟာရနှင့်အတူအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

Endocrinologists သည်မီနူးတွင်အခွံမာသီးပါဝင်မှုကိုကိုယ်ခန္ဓာမည်သို့တုန့်ပြန်သည်ကိုစစ်ဆေးရန်၎င်းတို့၏လူနာများကိုအကြံပေးသည်။ ၎င်းအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအစာအိမ်အလွတ်နှင့်အစာစားပြီးနောက်တိုင်းတာသည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာလျှင်အသီးမှထိခိုက်မှုမရှိပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာချက်ပြုတ်နည်းများ

အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အက်ဆစ်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေရန်အတွက်ဆရာဝန်များသည်နံနက်ယံ၌အာရဇ်ပင်၏တစ်ဖက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်သောက်သုံးရန်နံနက်ယံ၌ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုအကြံပြုကြသည်။ ကုထုံးသင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၂၀ ကြာသည်။ ဒါဟာတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

ရိုးရာဆေးပညာ၌, အခွံမာသီး tincture လူကြိုက်များသည်။ ၎င်းကိုအာရဇ်ပင် ၃၀၀ ဂရမ်နှင့်ဗော့ဒ်ကာ 0.5 လီတာမှပြုလုပ်သည်။ အစေ့များကိုအခွံခွာပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းကာပြင်ဆင်ထားသောဖန်ဘူးများထဲသို့လောင်းထည့်သည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုဗော့ဒ်ကာဖြင့်သွန်းလောင်း။ အမှောင်ထုထဲတွင် ၁၀ ရက်ကြာခံယူရန်စေလွှတ်သည်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာကိုလက်ခံရန်လိုအပ်သည်။ ပြုတ်ရည်သည်အသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။

အရွက်များနှင့် partitions ကို

အပင်များအပြင်ရိုးရာဆေးသည်အရွက်များနှင့် walnuts ၏ partitions များကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအသုံးမပြုမီသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အခွံမာသီး ၄၀ မှအခွက်များသည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကိုလောင်းပြီးတစ်နာရီခန့်ရေရေချိုးပြီးမျှတည်ထားပါ။ ထို့နောက်အစာမစားမှီတစ်နေ့လျှင် ၂ ခါလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ နောက်စာရွက်တစ်ခုအရ ၄ င်းတို့သည်ဗော့ဒ်ကာ ၅၀၀ မီလီမီတာနှင့်ပြည့်။ ၁၅ ရက်ကြာမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ထားနိုင်သည်။ ကော်ဖီဇွန်းနှင့်အတူအစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒ (arthrosis, hypertension, atherosclerosis) အတွက် walnut ရွက်ကိုအကြံပြုသည်။ တစ် decoction, 1 tbsp ပြင်ဆင်ထားရန်။ ဌ ကုန်တယ်အရွက် 2 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့် 2 နာရီမျှတည်ထားပါ။ တစ်နေ့တာလုံးကို ၃ ကြိမ် ခွဲ၍ စားပါ။

အခွံမာများစားသည့်အခါသင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်၊ အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီအပေါ်တစ် ဦး ချင်းတုံ့ပြန်မှုကွဲပြားနိုင်သည်။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာလက်ခံနိုင်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းအသစ်ကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့မထည့်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (ဧပြီလ 2024).