ကော်ဖီနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်နွယ်မှု - သောက်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား။

ကော်ဖီသည်လူတိုင်းနီးပါး၏ဘ ၀ တွင်အခိုင်အမာအမြစ်တွယ်နေပြီးလူအနည်းငယ်ကသူတို့၏နံနက်ခင်းကိုသန်စွမ်းမှုနှင့်လေသံကိုပေးသောမွှေးသောသောက်စရာများမပါဘဲစိတ်ကူးယဉ်ကြသည်။ ဆက်လက်၍ သုတေသနပြုမှုများပြုလုပ်နေသော်လည်းဤထုတ်ကုန်တွင်အသုံးဝင်။ အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိမရှိလူအများစုကသိလိုကြသည်။ နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောဆက်သွယ်မှုမှာကော်ဖီနှင့်ကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။

ဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သောသွေးတွင်ပါဝင်သောအရာပါဝင်သောအချိုရည်တစ်မျိုး၏ပရိသတ်များသည်ယခင်ပမာဏအတိုင်းကော်ဖီသောက်ရန်ကြောက်ရွံ့သော်လည်း၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုစဉ်းစားရန်၊ သောက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျော့ချခြင်း၊ ဤအညွှန်းကိန်းများအပြင်၎င်းတို့အသုံးပြုမှု၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသာရရှိရန်အတွက်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုမည်သို့စိုက်ရမည်နည်း။

သောက်၏ဖွဲ့စည်းမှု

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ကော်ဖီကိုသောက်သုံးနိုင်သလားဆိုသည်ကိုတွက်ဆရန်၊ သင်သောက်သုံးသည့်အရာနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ဤခေါင်းစဉ်သည်ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်ခဲ့ရသည်။ အချို့ကကော်ဖီစေ့တွင်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်ဟုဆိုကြသည်။ အချို့ကမူအချိုရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။

• ပျော်ဝင်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၄ င်းတို့အနက်မှ ၁/၂ သည်သကြားဓာတ်ဖြစ်သည်။
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အမျိုးအစား ၃၀ ကျော် - ၎င်းတို့ထဲမှအသုံးဝင်ဆုံးမှာကလိုရိုဂျင်ဖြစ်သည်။ သူမသည်ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်ခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ chlorogenic အပြင်ကော်ဖီတွင် citric, malic, asetic နှင့် oxalic acids များပါ ၀ င်သည်။
• ကဖိန်းဓာတ် - လူတိုင်းကော်ဖီတွင်ပါဝင်သောအရာများအကြောင်းကိုလူတိုင်းကြားဖူးကြသည်။ ကော်ဖီသည်သောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်း၊ ထိခိုက်မှုသို့မဟုတ်အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်အငြင်းပွားမှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အော်ဂဲနစ် alkaloids များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်လေသံ၊ သန်စွမ်းမှုတိုးမြင့်စေသည် (နှင့်သောက်ခြင်းအလွဲသုံးစားမှု - အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စွဲလမ်းမှုတို့ဖြင့်) ။
• နီကိုတင်းအက်ဆစ် - 100 ဂရမ်၌တည်၏။ ကော်ဖီစေ့များတွင်နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီ၏ ၁/၅ ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးရန်နှင့်တစ်သျှူးများသို့သွေးအပြည့်အဝထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သည်။
• အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များမှာသံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ဖြစ်သည်။ ဤ element များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်စာရင်းမပြုသင့်ပါ။ လူတိုင်းသိပြီးဖြစ်သည်။ ကော်ဖီတွင်ပါရှိသည့်ပိုတက်စီယမ်သည်ဆံချည်မျှင်သွေးကြော၏ elasticity နှင့် ton ကိုထိန်းသိမ်းထားသဖြင့်သူတို့ကိုမကြွပ်ဆတ်စေပါ။ ဝိရောဓိဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်မှာလက်ရှိကဖိန်းဓာတ်၏အန္တရာယ်များနှင့်အတူ၎င်းသောက်သုံးမှုသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းနေဆဲဖြစ်သည်။

များစွာသောလူတို့၏သောက်သုံးရေကိုအဘယ်ကြောင့်အလွန်မွှေးကြိုင်သနည်း။ ကော်ဖီသန့်စင်သောအနံ့သည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများမှဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ အဆီအများစုသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ပြီးနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကော်ဖီ၏အမွှေးအကြိုင်မှာကင်သောနည်းစနစ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းအပူချိန်အပေါ်မူတည်သည်။

ကော်ဖီတွင်ကိုလက်စထရောရှိပါသလား မှတ်သားသင့်သည်မှာကောက်ပဲသီးနှံများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းသည်မပါဝင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်အချိုရည်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအမျိုးအစားများနှင့်မသက်ဆိုင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အပြင်ဘက်မှကိုလက်စထရောကိုသွေးထဲရှိဤအရာဝတ္ထုပမာဏကိုသာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အစေ့ကိုလက်စထရောအကျိုးသက်ရောက်စေပုံ

နေ့စဉ်ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းနှင့်ပဲလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ စဉ်းစားသောအခါ၊ သူတို့၏အင်္ဂါရပ်များအကြောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။ သင်ချက်ချင်းကြိုတင်မှာကြားထားရန်လိုအပ်သည်မှာမည်သည့်ထပ်ဖြည့်ပစ္စည်းမှမပါဘဲ၊ စင်ကြယ်သောသဘာဝထုတ်ကုန်အကြောင်းသာပြောရန်လိုအပ်သည်။

တကယ်တော့လူတစ်ယောက်ဟာကော်ဖီကိုနို့နဲ့သောက်တယ်ဆိုရင်သူကဒီထုတ်ကုန်မှာကိုလက်စထရောပါဝင်ပြီးသားဖြစ်တယ်။ ကော်ဖီစေ့တွင် kafestol ဟုခေါ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်သောက်ရေကိုများများစားစားပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သူဖြစ်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုအသစ်များပြုလုပ်ခဲ့ပြီး cafestol ၏ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနှင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏သက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ တိုက်ရိုက် ၀ တ္ထုများနှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်း kafestol သည်အူလမ်းကြောင်းတစ်ရှူးများ၌၎င်းတို့၏လက်စထရောကိုစုပ်ယူသည့်ယန္တရားကိုဖောက်ဖျက်ပြီး၎င်း၏နံရံများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

မည်သည့်ကော်ဖီအမျိုးအစားများသည် "အန္တရာယ်ရှိသော" ကဖေးတွင်ကြွယ်ဝနေသည်

ကော်ဖီအမျိုးအစားတိုင်းတွင်သွေးလက်စထရောကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ၊ လက်စထရောကိုတိုးစေသည့်ပြproblemsနာများရှိပါကမည်သည့်သောက်စရာအမျိုးအစားကိုဖယ်ထုတ်သင့်သနည်း။

• စကင်ဒီနေးဗီးယားတွင် - အခြားနည်းဖြင့်၎င်းအား "အစစ်အမှန်ပုလ်သောက်ခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင် ၄ င်း၏ထူးခြားမှုမှာမြေ bo ဇာများကိုပြုတ်။ မရသည့်အပြင်ကြက်သွန်ဖြူကိုသုံးပြီးကြက်သွန်ဖြူကိုသာအသုံးပြုသည်။
• espresso - မြင့်မားသောကိုလက်စထရောပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုမသုံးရန် ပို၍ ကောင်းသည်။
• ကော်ဖီအိုးသို့မဟုတ်ပြင်သစ်စာနယ်ဇင်းကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်သောသောက်စရာ - ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းသည်ထပ်တူအရေးကြီးသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်ကော်ဖီအမျိုးအစားများစွာရှိပြီးသွေးထဲရှိလက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်ဖြစ်မြင့်တက်မည်၊ မြင့်တက်မည်၊ လူတစ်ယောက်သောက်သုံးခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နေ့စဉ်ကြီးမားသောဆေးများအကြောင်းမပြောပါကအထက်ဖော်ပြပါအမျိုးအစားများကိုတောင်မှကျန်းမာသောကော်ဖီဝါသနာရှင်များအနေဖြင့်အထက်ပါအမျိုးအစားများကိုပင်သောက်သုံးခြင်းကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

အရက်သောက်ခြင်း၏ရိုးရှင်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ကျမှု (ခွက်တစ်ခွက်လျှင် ၉ ကီလိုခန့်) ရှိသော်ငြားကော်ဖီစေ့များသည်သူတို့တစ်ချက်ကြည့်ရသလောက်မရိုးရှင်းသော်လည်း၎င်းတို့သည်အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။

ကော်ဖီ၏ဘေးကင်းလုံခြုံဆေးထိုး။

ကဖိန်းဓာတ် - ကော်ဖီတွင်သာမကလက်ဖက်ရည်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုစွမ်းအင်သောက်သုံးမှုများအတွက်စက်မှုလုပ်ငန်းမှထုတ်ယူသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားလာခြင်း၊ အိပ်မောကျမှုပျောက်ကွယ်သွားခြင်း၊ dopamine (အပျော်အပါးခံစားရစေသောဟော်မုန်း) ထွက်လာပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုလုပ်ဆောင်သည်။

ထို့အပြင်အဆင့်မြင့်နည်းပညာသုံးကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ လေ့လာမှုအသစ်များအရကဖိန်းဓာတ်သည် platelet စုစည်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ၎င်းသည်သေးငယ်သောအမှုန်များအတူတကွစုစည်းနိုင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ နောက်ပိုင်းတွင်သွေးခဲဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သို့သော်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဆိုးကျိုးများမှာကဖိန်းဓာတ်သည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့် atherosclerosis၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အခြားရောဂါများနှင့်ကော်ဖီသောက်ရန်မအကြံပြုပါ။

Niacin (ဗီတာမင် B3) သည် lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်အပါအဝင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ သဘာဝကော်ဖီစေ့တစ်ခွက် (Espresso 100 ml) တွင်နီကိုတင်းအက်ဆစ် ၁.၀၀ မှ ၁.၆၇ မီလီဂရမ်အထိပါဝင်သည်။

လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်တစ်နေ့လျှင်နီကိုတင်းအက်ဆစ် ၃-၄ မီလီဂရမ်ထက် ပို၍ သောက်သောအခါလက်စထရော၊ LDL နှင့် HDL (အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရော) ဟုခေါ်သောအဆင့်သည်မြင့်တက်လာသည်ကိုလူသိများသည်။

နီကိုတင်းအက်ဆစ်တွင်ဗီတာမင် PP ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်၊ အဆီနှင့်သကြားပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်များကိုဆုံးဖြတ်သည့်အဓိကဗီတာမင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သေးငယ်သောဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးကြောများ၏တည်ဆောက်ပုံနှင့် elasticity ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ထို့အပြင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်သေးငယ်သောသွေးကြောများကိုတိုးပွားစေပြီး၎င်းတို့အတွင်းရှိအရာဝတ္ထုများလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေး၏ fibrinolytic လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဤကဲ့သို့သောကျယ်ပြန့်သောဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်ရှူရှဲနှင့်အခြားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

သို့သော်ဤအချက်သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီများစွာသောက်သုံးရန်လုံလောက်ပြီးနီကိုတင်းအက်ဆစ်၏“ ဆေးဖက်ဝင်” ဆေးပမာဏကိုပေးသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ယခင်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကော်ဖီ - ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အကြောင်းအရာများကိုမမေ့ပါနှင့်။

ကဖေး - မသန့်စင်ထားသောအာရေဗျမျိုးကွဲများ၌ပါ ၀ င်သောမော်လီကျူး (စီစစ်ထားသောအဖျော်ယမကာများတွင်အလွန်သေးငယ်သောပမာဏ) ရှိသည်။ ထုံးစံအရကဖောစတာကိုအများအားဖြင့်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါ၎င်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အသည်းဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သည်းခြေအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဝင်စားဆုံးသောဤအချက်သုံးချက်အပြင်ကော်ဖီစေ့များတွင်လည်းပါဝင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံပမာဏ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။

နိုက်ထရိုဂျင်တ္ထုများ

ကော်ဖီကလက်စထရောကိုတက်စေသလား

တစ်ဖက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်သောက်သုံးမှုသည်ကော်ဖီထဲတွင်ကိုလက်စထရောတိုးစေခြင်းရှိ / မရှိကိုမေးခွန်း၏အဖြေမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်ကိုလက်စထရောမည်သည့်ကော်ဖီတွင်မပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်ထုတ်ကုန်များကို၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု၏ရှုထောင့်မှကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုရည်မှန်းချက်ရှိသည်။ ကော်ဖီနီးပါးသည်အထူးသဖြင့်ရေစစ်မပါသည့်အာရေဗျမျိုးစိတ်များမှပြုလုပ်သောကော်ဖီပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ရက်သတ္တပတ်များစွာပုံမှန်သောက်သုံးပြီးနောက်ပျှမ်းမျှအားဖြင့် ၈-၉% အထိကိုလက်စထရောကိုတက်စေနိုင်သည်။

ပုံမှန်သွေးလက်စထရောရှိသောကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်မူ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်ချို့ယွင်းသော lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုမြင့်မားသောလူတစ် ဦး အတွက်ဤအပြောင်းအလဲများသည်အရေးကြီးသည်။

၎င်းသည်အစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ cafestol သည်၎င်း၏ epithelium ၏ receptors များကိုစိတ်ဆိုးစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောဇီဝဓာတုဓာတ်ပြုမှုကြောင့်အသည်းဆဲလ်များမှကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်သည်။ ထို့အပြင် cafestol သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုဆောင်းပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပို၍ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်တစ်နှစ်အကြာတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည် ၁၂-၂၀% အထိမြင့်တက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းပမာဏသည်အတော်အတန်မြင့်မားပြီးဖြစ်ပါကနောက်ထပ် ၂၀% တိုးမြှင့်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဒါကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ကော်ဖီသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သလား

ယေဘုယျအားဖြင့် cafestol ပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဆရာဝန်များကကိုလက်စထရောမြင့်မားသောကော်ဖီသောက်ရန်မအကြံပြုပါ။ သို့သော်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအနေဖြင့် cafestol ကိုအနည်းဆုံးဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်သောက်ရန်ပြင်ဆင်ခြင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်မွှေးကြိုင်သောသောက်စရာတစ်ခွက်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်သည်။
ကန့်သတ်တားဆီးမှုကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်း ၂ ခုရှိသည်။

1. ကော်ဖီစိုက်ပြီးနောက်၎င်းသည်ကောင်းမွန်သော filter တစ်ခု၊ ဥပမာတစ်ခါသုံးစက္ကူတစ်ခုကိုဖြတ်ရမည်။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့၌ပျော်ဝင်နေသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးနှင့်ကဖောတ်စတာသည်စစ်ထုတ်သည့်နေရာတွင်ရှိနေလိမ့်မည်။ ကော်ဖီစက်တစ်ခုတွင်ကော်ဖီသောက်သောအခါကော်ဖီစက်ထဲ၌ကော်ဖီစက်တစ်လုံး၏တည်ရှိမှုကိုသတိပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ ကော်ဖီစက်တွင်ပြင်ဆင်ပြီးပြီဆိုလျှင်၎င်းကော်ဖီစက်တွင်ကော်ဖီမထည့်ထားပါကထိုသောက်စရာကိုစက္ကူစစ်စစ်မှတဆင့်ကျော်သွားနိုင်သည်။
2. ကော်ဖီ၏ ၉၅% ကျော်ကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်ဖွဲ့စည်းထားသဖြင့်သင်သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုမဖြတ်သန်းနိုင်သောကော်ဖီချက်ချင်းသောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အရာအားလုံးသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးပေါ်မူတည်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျယ်ပြန့်စွာစားသုံးရန်အတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားသောစျေးပေါသောလက်ငင်းကော်ဖီသည်အမြဲတမ်းစိတ်ချရသောအပြောင်းအလဲနှင့်ထုပ်ပိုးခြင်းနည်းပညာနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောနည်းများဖြင့်ပင်တစ်နေ့လျှင်ခွက်နှစ်ခွက်ထက်ပိုပြီးသောက်သုံးရန်မသင့်တော်ပါ။ ထို့အပြင်နှလုံးရောဂါအတွက် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသောသွေးဖိအားကိုတိုးစေသည့်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားမှုကိုမမေ့ပါနှင့်။ အမြင့်ဆုံးကိုလက်စထရောနှင့်မလိုလားအပ်ပါ။

ကော်ဖီထဲ၌နို့ထည့်ခြင်းက cestestol ကိုပျက်ပြယ်စေနိုင်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမထိခိုက်နိုင်ဟူသောဒဏ္isာရီတစ်ခုရှိသည်။

စင်စစ်အားဖြင့်ဤအရာသည်မမှန်ပါ။ နို့သည် cafestol ကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမထိခိုက်ပါ။ ထို့အပြင်အဆီပါဝင်မှု ၂% ထက်ပိုသောနို့ထည့်ခြင်းသည်ကော်ဖီကို ပို၍ အန္တရာယ်ရှိစေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နို့သည် hypercholesterolemia ခံစားနေရသောလူများအတွက်လက်မခံနိုင်သောတိရိစ္ဆာန်အဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နိဂုံး: အဆင့်မြင့်လက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုဂန္ထဝင်ဟုသတ်မှတ်ထားသည့်သဘာဝကော်ဖီစေ့များအားတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးများနှင့်ဗီတာမင်များများပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်း၎င်းတွင်ကဖိန်းနှင့်ကော်ဖီပါဝင်သည်။ အကယ်၍ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်သူတို့သည်ထူးခြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်မဟုတ်ပါက၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောလူတစ် ဦး အတွက်သူတို့သည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုသည်သောက်ခြင်းကိုစက္ကူစစ်ထုတ်ခြင်းမှသာစစ်ထုတ်နိုင်သည်။

အခြေအနေမှထွက်ခွာရန်နည်းလမ်းမှာချက်ပြုတ်သောကော်ဖီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဘီယာချက်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းကိုဖြတ်သန်း။ သာမန်နွေးသောရေတွင်ပျော်ဝင်သွားသည်မဟုတ်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ပင်သောက်ခြင်း၏ခွန်အားနှင့်တစ်နေ့တာကော်ဖီမည်မျှသောက်သုံးသည်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။

Decaffeinated ခေတ်သစ်သောက်

အချိုရည်နှင့်စပ်ဆိုင်သောပညာရှင်များအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောကွက်လပ်တစ်ခုမှာ ၁၉၀၃ ခုနှစ်တွင်တီထွင်ခဲ့သောကိတ်ဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီဖြစ်သည်။ ကော်ဖီစေ့များထုတ်လုပ်စဉ်ကကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ရေနွေးငွေ့၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဆား၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ကဖိန်းဓာတ် ၉၉% အထိကိုကောက်ပဲသီးနှံများမှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည်အားသာချက်များရှိသည်။

• သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခြင်း - သောက်ခြင်းက၎င်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
• လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခြင်း၊
• ဒီလိုသောက်ခြင်းဟာအိပ်စက်ခြင်းကိုလုံးဝအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး၊ ဒါကြောင့်ညနေပိုင်းမှာတောင်သင်အန္တရာယ်ကင်းစွာသောက်နိုင်ပါတယ်။

ဤကုသမှု၏ဆိုးကျိုးမှာစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောနှင့်စွမ်းအင်ပြည့်ဝသောဂုဏ်သတ္တိများလုံးဝဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးမှုတွင်အရသာလက္ခဏာများသာကျန်ရှိသည်။ သို့သော် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အကျိုးပြုသောဗီတာမင်များနှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်တို့တည်ရှိသည်။

ကော်ဖီဖွဲ့စည်းမှု

ကော်ဖီသည်အပင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဗီတာမင် PP၊ B1 နှင့် B2 တို့ပါဝင်သောဒြပ်စင် ၂,၀၀၀ ခန့်ပါဝင်သောဒြပ်စင် ၂,၀၀၀ ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အလွန်ပင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖောရတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံနှင့်ကယ်လစီယမ်များကဲ့သို့သောပုံမှန်ဘဝဒြပ်စင်များ၊ ပျော်ဝင်နိုင်သည့်ပိုလီဆာချာများနှင့်မတူညီသောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် ၂၀ ကျော်။

ပါဝင်သောဒြပ်စင်အမျိုးမျိုးအနက်အဓိကအခန်းကဏ္stillမှာကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်နေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အော်ဂဲနစ် alkaloid ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အဓိကအာရုံကြောစနစ်လည်ပတ်မှုကိုအဓိကသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည်။ ထို့အပြင်ကဖိန်းဓာတ်သည် ၀ မ်းမြောက်မှုဟော်မုန်း (dopamine) ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သောက်သုံးခြင်းကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်အရက်သို့မဟုတ်ဆေးရွက်ကြီးနှင့်ဆင်တူသောစွဲလမ်းမှုနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်စွဲလမ်းစေသည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤသို့ဖြစ်သော်လည်းဆရာဝန်များကဤမြင့်မားသောသောက်သုံးရေကိုသင့်တင့်မျှတစွာသောက်သုံးသည့်အခါပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒအခြေအနေများအတွက်အန္တရာယ်မရှိကြောင်းသတိပြုမိကြသည်။ ထိုအပင်အပြန်အလှန်။ တစ်နေ့လျှင်ခွက် ၁-၂ ခွက်သောက်ခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
• သွေးလွန်ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာလေဖြတ်ခြင်း
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါ
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

ထို့အပြင်ကော်ဖီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

atrial fibrillation ရောဂါရှိသည့်လူနာများအကြားအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများအရအားတက်စေသောအားဆေးကိုပုံမှန်သောက်သူများသည်ဆေးရုံအိပ်ရာသို့ ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းနိမ့်နိမ့်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူကော်ဖီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပါအ ၀ င်ဆန့်ကျင်မှုများစွာရှိသည်ကိုနားလည်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အကြိုက်ဆုံးသောက်သုံးမှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အရေးတကြီးလိုအပ်မှုရှိမရှိဟူသောမေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်။

ကော်ဖီကလက်စထရောကိုတက်စေသလား

ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှု၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်အသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။ သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှသာကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့အစားအစာများ ၀ င်ရောက်လာသည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောအတွက်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များသည်အမှန်တကယ်ဆက်စပ်နေသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည် atherosclerosis နှင့် atherosclerotic plaque များဖွဲ့စည်းခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအပေါ်ကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာမှုအသစ်များအရသူသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုမထိခိုက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကော်ဖီတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများမှပဲများကိုကင်ပြီးနောက်, cafestol ဟုခေါ်သည့်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်စင်တစ်မျိုးထွက်လာသည်။ ကော်ဖီကိုကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသူမှာသူဖြစ်သည်။

သို့သော်ယခုဤသည်ကိုသင်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်ကော်ဖီကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအမျိုးမျိုးကိုသင်ကိုလက်စထရောအပေါ်ကော်ဖီ၏အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

ကိုလက်စထရောနဲ့ကော်ဖီသောက်လို့ရမလား

ဤမေးခွန်းသည်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့်ဤမေးခွန်းကိုရှင်းလင်းစွာဖြေဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အထက်ဖော်ပြပါ cafestol သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောကာလအတွင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများမှထုတ်လွှတ်လိုက်သောကြောင့် ၄ င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုမြင့်မားလေ၊ နို့ကိုသဘာဝကိုလက်စထရော၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ဤပြင်ဆင်မှုများတွင်စကင်ဒီနေးဗီးယားကော်ဖီနှင့် espresso အမျိုးအစားများအထူးသဖြင့်နို့နှင့်ပါဝင်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောကော်ဖီအလွန်အမင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။

တူရကီရှိသဘာဝကော်ဖီစိုက်ရန်အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ သဘာဝမြေအောက်ကော်ဖီကိုနှစ်သက်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာစက္ကူစစ်ထုတ်သည့်ကော်ဖီဖျော်စက်ကိုဝယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သောက်သုံးပြီးသောသောက်သုံးရေကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမှသန့်စင်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ cafestol အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကော်ဖီသည်ကဖေးမှဖယ်ရှားပစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုလူအများကစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ဒါပေမယ့်ဒီအမှု၌အဖြေကိုအပြုသဘောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်ဓာတုကုသမှုအထူးနည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ရလဒ်မှာ cafestol ကိုမထုတ်လုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ခွန်အားရှိစေသောနှင့်လုပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းမလိုအပ်ပါ။

ပုံမှန်အနက်ရောင်ကော်ဖီအစားအခြားအရာတစ်ခုအနေဖြင့်သင်သည်ကိုကိုး၊ အနိမ့်အမြင့်၏အသီးကိုသီးသီးအခြောက်လှန်းသည်မဟုတ်ဘဲရိုးရိုးရှင်းရှင်းခြောက်သွေ့သောကြောင့်ကဖောစတာများကိုလည်းထုတ်လုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသထားပြီး tannins, purine alkaloids များပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ယေဘုယျအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာတိကျသောအရသာနှင့်အနံ့ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ငါတို့နှင့်ရင်းနှီးသောကော်ဖီအနက်ရောင်၏အရသာနှင့်အနံ့တို့နှင့်ကွဲပြားသည်။

ကဖေ့စထရောနှင့်ကိုလက်စထရော

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကော်ဖီဖျော်ရာတွင်ကော်ဖီစတိုကိုဖွဲ့စည်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် cafestol သည်အူမကြီးအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ပြီး epithelial cells ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤအရာကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်အသည်းသည်သူကိုယ်တိုင်ကိုလက်စထရောကိုတက်ကြွစွာစတင်ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်၎င်း၏အဆင့်သည်ဖြည်းဖြည်းနှင့်မှန်မှန်ကြီးထွားလာသည်။

လေ့လာမှုပြုလုပ်ရာတွင်သာမန်အနက်ရောင်ကော်ဖီ ၅ ခွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၇-၁၀ ရက်အပြီး ၆ မှ ၈ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်တစ်နှစ်လျှင် ၁၂-၁၈ ရာခိုင်နှုန်းအထိကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးစေနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရပါသည်။ သွေးကြောများ၏နံရံများအားဖြင့်သူတို့၏ patency လျှော့ချ။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ တစျခုလုံး၏သစျမြားနှငျ့တစ်သျှူးမြားသို့အောက်စီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုတားဆီးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထူးသဖြင့်ထိခိုက်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ သင်ကသင်အကြိုက်ဆုံးသောက်သုံးမှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ သို့သော်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောကော်ဖီကိုသောက်သောအခါသင်သတိထားသင့်သည်။

လက်ငင်းကော်ဖီအကြောင်းနည်းနည်း

ချက်ချင်းပင်ကော်ဖီချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသောကြောင့်ချက်ချင်းလက်ငင်းကော်ဖီသည်လူကြိုက်များလာသည်။ ၄ င်း၏အရသာနှင့်အနံ့သည်မြေသို့မဟုတ်ကျူဒါးနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားသော်လည်းအရည်အသွေးမှာအရည်အသွေးညံ့သည်သာမကတစ်ခါတစ်ရံတွင်သာလွန်သည်။ ၎င်းသောက်သုံးနိုင်သောပျော်ဝင်မှုပုံစံသည်ကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မငြင်းနိုင်သောအားသာချက်ရှိသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ပြင်ဆင်မှုသည်ချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်သည့်အပြင်၊

Elena Malysheva နှင့်အတူ Live Healthy အစီအစဉ်၏အဖြစ်အပျက်တစ်ခုတွင်နေ့စဉ်ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေသည်ဟုဆိုသည်။ သို့သော်ပျော်ဝင်နေသောသောက်သုံးမှု၏အားသာချက်များအားလုံးရှိသော်လည်း၎င်းကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတို့၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အစာခြေစနစ်အပေါ်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအစာအိမ်၏နံရံများအပေါ်စိတ်ပျက်ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖွဲ့စည်း၏ရလဒ်အဖြစ်တစ်ခုအားကောင်းတဲ့သောက်ထုတ်လုပ်မှု၏နည်းပညာနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ငါ atherosclerosis နှင့်အတူကော်ဖီသောက်နိုင်သလား

ကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်းကအဓိကအားဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့်သွေးကြောများဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထက်ပါအချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ ကော်ဖီသောက်ရန် atherosclerosis ဖြင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိမေးခွန်း၏အဖြေသည်သူ့ဟာသူအားအကြံပြုသည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိနေသည့်တိုင်မွှေးကြိုင်။ ခွန်အားဖြစ်စေသောဆေးတစ်ခွက်ကိုသောက်ခြင်းမှပျော်ရွှင်မှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုံးဝငြင်းပယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်သူ၏ရွေးချယ်မှုနှင့်တစ်ရက်လျှင်ခွက်အရေအတွက်အပေါ်ကန့်သတ်မှုများအားတာဝန်ယူမှုရှိစွာချဉ်းကပ်သင့်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူသင်သည်သင်၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်၎င်းကိုကူညီရာတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောအလေ့အထများနှင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသိပ္ပံပညာရှင်များကလေ့လာမှုများစွာအရရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းကသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသောက်စရာကိုငြင်းပယ်ခြင်းမပြုဘဲရောဂါလမ်းကြောင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

လက်ငင်းကော်ဖီ

လက်စထရောမြင့်မားသောလူများအတွက်ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုဆုံးဖြတ်ရန်နောက်ဆုံးသုတေသနပြုချက်အရလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ဤလူနာအုပ်စုအတွက်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Cafestol သည်ကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်နေစဉ်အချိုရည်တွင်ပိုကြီးလာသည်။ သို့သော်ချက်ချင်းကော်ဖီသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လူအတော်များများသည်ပျော်ဝင်နေသောသောက်စရာတစ်မျိုးမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းကိုမသောက်လိုကြပါ။

သို့သော်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပြင်ဆင်သည့်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ကိုလည်းပြုပြင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကြော်ခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်း၊ ပြီးနောက်ချက်ချင်းကော်ဖီပူပြင်းသည့်လေနှင့်အတူခြောက်သွေ့သွားပြီးမြေအောက်ကော်ဖီချက်ပြုတ်ထားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အခြေအနေနှစ်ခုလုံးတွင်သဘာဝအချောထုတ်ကုန်ကိုရရှိသည်။

အကယ်၍ အစောပိုင်းထုတ်လုပ်သူများက (ကော်ပိုရေးရှင်းအတွင်း) ချက်ချင်းကော်ဖီသို့ dichloroethane ကိုထည့်သွင်းပါကယခုသန့်ရှင်းသောစံနှုန်းများသည်ဤအပိုပစ္စည်းအားအသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့ကြောင့်ချက်ချင်းသောက်ခြင်းကိုနှစ်သက်သူများသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မြေကြီးထက်အနံ့နည်းသော်လည်းထုတ်ကုန်မှာလုံးဝသဘာဝကျသည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏လက်စထရောသည်မြင့်မားပါကကျွန်ုပ်ကော်ဖီသောက်နိုင်ပါသလား

ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောကြောင့်များစွာသောဆရာဝန်များသည်ခိုင်မာသည့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုလိုသော်လည်းယင်းသည်မှန်ကန်ပါသလော။ ဖော်ပြပြီးခဲ့သည့်အတိုင်းသောက်သုံးမြေအမျိုးအစားတွင် cafestol ပါဝင်ပြီးကြာရှည်စွာအပူကုသမှုဖြင့် ပို၍ ပင်ဖြစ်လာသည်။ အချိုရည်ကိုကြာကြာမသုံးနိုင်တော့သဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားသူများအတွက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။

ထို့ကြောင့်ကော်ဖီသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်နေစဉ် (ဥပမာ - စကင်ဒီနေးဗီးယားနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်သောအခါ) အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုတ်ပါကမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အသုံးပြုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မြေအောက်သောက်သူများအားကော်ဖီမှပိုလျှံသော cafafol ကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်သည်၊ သို့မှသာ၎င်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်သည်။

စက္ကူစစ်ထုတ်စက်ကိုအသုံးပြုရန်လိုသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောအရာများပိုလျှံမှုကို filter ၏နံရံများပေါ်တွင်ကျန်ရှိစေပြီးသောက်သုံးမှုကိုလည်းသန့်စင်လိမ့်မည်။ သင်ဆန္ဒရှိပါကစာရွက်စစ်ခြင်းစနစ်တပ်ဆင်ထားသောအထူးကော်ဖီဖျော်စက်ကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် cafestol ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုမှာကဖိန်းဓာတ်မပါဝင်သောအချိုရည်ကိုသောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစေသောကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ကြာမြင့်စွာကတည်းကချစ်ခင်ကြသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပြင်ဆင်နေစဉ်မမေ့နိုင်သောအနံ့နှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်ကဖိန်းဓာတ်များကို၎င်းတို့မှထုတ်ပစ်သည်။

သို့သော်အချိန်ကာလကြာရှည်စွာဘီယာသောက်နေစဉ်အတွင်းကဖီစတိုလ်ကိုထုတ်လွှတ်ခဲ့ပြီးကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှဆက်စပ်မှုမရှိသောကြောင့်ဆရာဝန်များကဤတွင်ဆွေးနွေးနေကြသည်။ မည်သည့်ကော်ဖီအမျိုးအစားနှင့်မည်သည့်အရက်ယမကာသောက်သုံးနိုင်မည်ကိုစိတ်ဝင်စားသူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသွားပြီးလက်စထရောဓာတ်အတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းနှင့်ပိုမိုသင့်လျော်သောသောက်စရာအမျိုးအစားကိုဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

နိဂုံးချုပ်

ဆရာဝန်များစွာကလူနာများကိုသတိပေးသည် - သင်သည်ကော်ဖီများစွာသောက်မည်ဖြစ်ပြီးသင်၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အများအားဖြင့်သူတို့ကမှန်တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုတ်ထားတဲ့သောက်ရေထဲမှာသွေးကြောတွေရဲ့အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေတဲ့ cafestol ပါဝင်မှုဟာသိသိသာသာမြင့်တက်လာတယ်။

သို့သော်အခါအားလျော်စွာပျော်ဝင်နိုင်သောသောက်သုံးနိုင်သောအချိုရည်ကိုသောက်ပါကကဖိန်းဓာတ်မပါသည့်အစားထိုးများဖြင့်အစားထိုးပါက၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုလက်စထရောကိုကော်ဖီထဲတွင်မပါရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သို့သော်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့, သောက်အလွဲသုံးစားမှုမပြုကြရန်, ကကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းပညာကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အထူးကုနှင့်အတူတိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။