ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုချိန်တွယ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိကလေးကိုကျန်းမာစွာဖွံ့ဖြိုးစေရန်နှင့်ကျန်းမာစေရန်အတွက်မျှတစွာစားရမည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အချို့သောအစားအစာများကိုလျှော့ချရပါမည်။ တားမြစ်ထားသောစာရင်းတွင်အဓိကပါဝင်သောပစ္စည်းများမှာသကြားအစားထိုးအတုအစားထိုးပါဝင်သောအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများဖြစ်သည်။

အစားထိုးအတုတစ်ခုသည်အစာကိုချိုမြိန်စေသည်။ အချိုဓာတ်ကိုများစွာသောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသည်။

• သကြားလုံး
• အချိုရည်
• သကြားလုံး
• ချိုသောအစားအစာ။

ထို့အပြင်အချိုဓာတ်အားလုံးကိုအုပ်စုနှစ်ခုခွဲနိုင်သည်။

1. မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီသကြားအစားထိုး
2. အာဟာရမဟုတ်သောချိုချဉ်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောချိုချဉ်

ပထမအုပ်စုတွင်ပါဝင်သောချိုချဉ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးမကျသောကယ်လိုရီများပေးသည်။ ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်၎င်းအရာသည်အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်တိုးပွားစေသော်လည်းအနည်းဆုံးဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဤချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သာသောက်သုံးသင့်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အထောက်အကူမပြုမှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုကဲ့သို့သောသကြားအစားထိုးခြင်းကိုမသင့်လျော်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အချိုရည်ကိုမစားသင့်ပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသကြားအစားထိုး၏ပထမအမျိုးအစားမှာ

• sucrose (ကြံမှလုပ်),
• maltose (Malt ကနေလုပ်),
• ပျားရည်
• fructose
• dextrose (စပျစ်သီးမှလုပ်။ )
• ပြောင်းဖူးချို။

ဒုတိယအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သောကယ်လိုရီများမရှိသောချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းသည်။ များသောအားဖြင့်ဤချိုမြိန်စေသည့်အစားအစာများနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သင်အသုံးပြုနိုင်သောသကြားအစားထိုးများမှာ -

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်

အချိုရည်ကို casseroles၊ carbonated ချိုသောရေ၊ အေးခဲနေသော (သို့) ဂျယ်လီအချိုပွဲများတွင်လည်းကောင်း၊ ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများတွင်လည်းကောင်းတွေ့နိုင်သည်။ Acesulfame သည်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုမထိခိုက်ပါ။

၎င်းသည်ရည်၊ ကာဗွန်နိတ်ချိုသောရေ၊ ဂျယ်လီအချိုပွဲများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပီကေများတွင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

Aspartame သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်လုံခြုံစိတ်ချရသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်မိခင်နို့ရည်ကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်သော်လည်းအကြံပြုချက်များအတွက်သင့်ဆရာဝန်အားသေချာစွာမေးမြန်းသင့်သည် တစ်ခါတစ်ရံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

သတိထားပါ သွေးထဲတွင် phenylalanine ပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသော (အလွန်ရှားပါးသောသွေးရောဂါ) Aspartame ပါသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များကိုမစားသင့်ပါ။

၎င်းသည်သကြားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသကြားဓာတ်နည်းသောသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ sucralose ကိုရှာတွေ့နိုင်တယ်။

• ရေခဲမုန့်
• ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်
• ရည်
• အချိုရည်များ
• ဖျော်ရည်
• ပီကေ

ဒီသကြားအစားထိုး sucracite သည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမတိုးသောကြောင့်၊ သို့သော်အဓိကအချက်မှာ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကိုမထိခိုက်စေဘဲမိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောမိခင်များကဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့်မည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုမသုံးသင့်သနည်း။

အဓိကချိုချိုနှစ်မျိုးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် saccharin နှင့် cyclamate - တားမြစ်ထားသည့်ချိုသောဆေးများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

၎င်းကိုယနေ့ခေတ်တွင်အသုံးပြုခဲသော်လည်းအချို့သောအစားအစာများနှင့်သောက်စရာများတွင်တွေ့နိုင်သေးသည်။ ယခင်က saccharin အားအန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူမှတ်ခဲ့သော်လည်းမကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရသူသည်သန္ဓေသားအတွင်းသို့စုဝေးရောက်ရှိလာပြီး၎င်းသည်အချင်းချင်းသို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအား saccharin ပါသောအစားအစာနှင့်အချိုရည်များကိုစားသုံးရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအရ Cyclamate သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ နိုင်ငံများစွာတွင်အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာထုတ်လုပ်သူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များသို့ cyclamate ထည့်သွင်းခြင်းကိုတားမြစ်ထားပါသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းအချိုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မိခင်နှင့်သားအိမ်အတွင်းရှိသန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။

ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားလာသည့်အခါမိခင်ဖြစ်သူသည်သူမအားအမြဲတစေမကြိုးစားရန်ကြိုးစားသည်။ ပြီးတော့ဒီဟာကဘယ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေဟာအန္တရာယ်နည်းတယ်ဆိုတာအတိအကျသိဖို့လိုတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့အသုံးမ ၀ င်တဲ့သကြားလုံးတွေအကြောင်းပြောနေကြတာဖြစ်ပေမယ့်အများစုကသူတို့မပါဘဲမလုပ်နိုင်ကြဘူး။

သကြားအစားထိုးကိုအခြား analog များဖြင့်အစားထိုးလျှင်ရွေးစရာများရှိသည်။

• ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီမိန်းမတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး
• ကလေးတစ် ဦး ၏ပိသန္ဓေယူပြီးနောက်သူမ၏သွေးဂလူးကို့စသိသိသာသာခုန်တက်,
• အလွန်အမင်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ, ပိုလျှံမိခင်အလေးချိန်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှောင့်အယှက်နိုင်သည့်အခါ။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အနည်းငယ်သာရဲရင့်စွာနေထိုင်ပါက၎င်းသည်ချိုမြိန်စေသည့်အသုံးအနှုန်းမဟုတ်ပါ။ အစားအစာကိုထိန်းညှိပြီးအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်မိခင်နှင့်မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်သာအကျိုးရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဘာချိုစေနိုင်သလဲ။

လက်ရှိတွင်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများစွာရှိသည်။ သူတို့အားလုံးသည်အန္တရာယ်ကင်းသည်မဟုတ်ပါ။ သကြားအစားထိုးယူရန်ကြံစည်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကလေးတစ် ဦး ကိုမျှော်လင့်လျှင်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။ မိခင်တစ် ဦး အားလမ်းညွှန်သင့်သည့်အဓိကနိယာမမှာထုတ်ကုန်၏သဘာဝဖြစ်သည်။

• stevia - ပျားရည်မြက်ဟုခေါ်ထားသည့်အပင်တစ်ပင်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ထက်အဆ ၂၀၀ ကျော်ပိုချိုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများလိုအပ်သောသဲလွန်စများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးဂလူးကို့စ်၊ ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ရေဒီယိုကူကလစ်များဖယ်ရှားပေးသည်။ ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အစာခြေခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤပစ္စည်းသည်အနည်းဆုံးထိခိုက်မှုရှိမရှိအကြိမ်ကြိမ်စစ်ဆေးခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း၊ ယခုတိုင်အောင်အလျှင်းမသိရပါ။
• xylitol - သစ်မာ၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးနှင့်အခြားအပင်များ၏သစ်သားကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သောချိုချဉ်။ ချိုမြိန်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သာမန်သကြားနှင့်မညီသော်လည်း၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ Xylitol သည်ခံတွင်း၏ microflora ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ အဓိက contraindication အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ,
• fructose - သီးများနှင့်သစ်သီးများမှဆင်းသက်လာသောလူကြိုက်များသောချိုဓာတ်။ တက်သံ, vivacity နှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးတော်မူ၏။ နှလုံးရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်မထောက်ခံပါ။
• Novasvit။ ၎င်းသည်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး fructose နှင့် sorbitol၊ ဗီတာမင်စီ၊ အီး၊ P နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ဤဆေးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာကတော့သောက်သုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ပဲ။

အခြားသဘာဝသကြားအစားထိုးများလည်းမရှိသလောက်ပင်။ ထိုသို့ဖန်တီးထားသောတ္ထုများသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါ။ တူညီသောပျားရည်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကဆီးချိုရောဂါမခံစားရသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

သကြားအစားထိုးများသည်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များကိုတားမြစ်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးမပြုနိုင်သောအရာများရှိပါသည်။ စည်းကမ်းများအရဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်ရရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

ဒီနေရာမှာမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များလုပ်သင့်သောအသုံးအများဆုံးချိုမြိန်စေသည့်စာရင်းများဖြစ်သည်ငြင်းဆန်သည်

• ဆိုဒီယမ် cyclamate - ဒြပ်ပစ္စည်း။ ၎င်းကို E952 Code အောက်ရှိအစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ယူအက်စ်တွင်၎င်းအားအဆိပ်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကလူအားလုံးအတွက်ပါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
• saccharin - တစ် ဦး ကမျှမျှတတဘုံထုတ်ကုန်။ ၎င်းသည် placental အတားအဆီးကိုလွတ်လပ်စွာဖြတ်သန်းပြီးသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအပျက်သဘောဆောင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတိအကျနှိုင်းယှဉ်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးအိမ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Sladis။ ၎င်းသည်ရုရှားဆီးချိုရောဂါများကြားအထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။ ဤရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဆေးပြားတစ်လုံးသည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်စာနှင့်ကိုက်ညီသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကောင်းပေမယ့်သုံးလပတ်မှာကိုယ် ၀ န်ဆောင်တာဟာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုပါ။
• FitParad - လူကြိုက်အများဆုံးချိုမြိန်စေသူတစ် ဦး, သဘာဝနှင့်ဒြပ်ပစ္စည်းတွေကနေဖန်ဆင်းတော်ရှုပ်ထွေးဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကအစာအိမ်ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Milford။ ၎င်းတွင် saccharin နှင့် sodium cyclamate ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်သည့်ကာလတစ်လျှောက်လုံးတွင်မသောက်သင့်ပါ၊ အရာ ၀ တ္ထုသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်မွေးဖွားပြီးဖြစ်သောကလေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါနှင့်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်သည်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည့်ပုံမှန်ဆန့်ကျင်ဖက်ဆေးများအပြင်၊ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းလည်းရှိသည်။

စားသုံးမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

လုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရသောချိုမြိန်စေသည့်အရာမရှိပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ မိခင်များအဖို့သကြားဓာတ်အစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းများကိုမေ့သွားလျှင် ပို၍ ကောင်းသည်ဆိုပါကသဘာ ၀ ဓာတ်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။

အဓိကအချက်မှာထုတ်လုပ်သူမှသတ်မှတ်ထားသောနေ့စဉ်သောက်သုံးသောဆေးများထက်မကျော်ရန်ဖြစ်သည် (အများဆုံးတန်ဖိုးများကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်):

• stevia - ၄၀ ဂရမ်
• xylitol - ၅၀ ဂရမ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဤပမာဏထက်ပိုများပါကအဆိပ်မရှိတော့ပါ။ အဆိုးဆုံးကတော့ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊
• fructose - 40 g အကယ်၍ သင်သည်ဤသောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချို၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများစတင်နိုင်သည်။
• Novasvit - 2 တက်ဘလက်။

ဆရာဝန်များပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

စူးရှသောပြproblemနာသည်ချိုမြိန်စေသည့်အဆိပ်များနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။

ဒီအငြင်းအခုန်များ၏ရလဒ်များကိုရောထွေးနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ လုံးဝတိကျမှန်ကန်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံသည့်အချက်အလက်မရှိပါ။ ယင်း၏အဆိပ်အတောက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောကြောင့်ခြွင်းချက်သည် aspartame ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်သူများသည်သကြားအစားထိုးကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်လူနာများလာသောအခါ။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူတို့မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါကသဘာဝအချိုဓာတ်ကိုရွေးချယ်ရန်ဆရာဝန်များကိုအကြံပေးသည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများစုတွင်ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုချက်များသည်အပေးအယူတစ်ခုဟုထင်ရသည်။ ဆရာဝန်တွေကသူတို့အသုံးပြုတာကိုသဘောမကျဘူး။ သို့သော်အနည်းဆုံးသဘာဝအချိုဓာတ်သည်ဒြပ်ကဲ့သို့အပျက်သဘောဆောင်သောကျွမ်းကျင်သူများကိုမဖြစ်စေပါ။

အမျိုးသမီးများကိုယ်တိုင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အရသာနှင့် ပို၍ ဆက်စပ်သည်။ အနာဂတ်မိခင်များဆက်သွယ်ပြောဆိုသောဖိုရမ်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများကို၎င်းတို့အခြေအနေတွင်ယူဆောင်လာနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုဆွေးနွေးခဲသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, သငျသညျလုံးဝချိုမြိန်စွန့်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါကသူမအနေဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားလုံးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ချိုသောအရာများထဲတွင်မိခင်နှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေးတို့အားမထိခိုက်စေနိုင်သောအရာများရှိသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို၊ အထူးကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်လိုအပ်သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ

ယခုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်နို့တိုက်မိခင်များအကြောင်း။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးသည်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီအဝလွန်နေလျှင်။ Fructose သည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြင့်မားစေရုံသာမကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊

အမိဝမ်းအတွင်း၌ပြည့်ဝမှုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသော်လည်းမိခင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုမိုလျှင်မြန်စွာစားပါကကလေးတွင်အဆီဆဲလ်များပိုများလာပြီး၎င်းသည်လူကြီးဘဝတွင်အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပလက်ဖောင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထို့အပြင်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း fructose အမှုန့်သို့မဟုတ်၎င်းကိုအခြေခံသည့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မမျှတပါ။ အိုး၊ နို့တိုက်နေစဉ် fructose ဖြစ်နိုင်သလား။ ထို့ကြောင့် HB ရှိမိခင်များသည်ကလေးအားမိမိတို့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဟာရအလွန်များခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်းဖလူကူသည်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်၊ ၎င်းသည်မိခင်၏ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေသည်။ ပြီးတော့သူကကျန်းမာတဲ့သူနာပြုအမေလိုအပ်တယ်။

၁

အမေရိကန်ဆရာ ၀ န်များက ၄ င်း၏စားသုံးမှုကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိမယ်၊ သို့သော် aspartame သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်အသည်းရောဂါဖြစ်သော phenylketonuria (PKU) မှအမျိုးသမီးများမသောက်သင့်ပါ။

အချိုရည်များ၊ ပီကေ၊ မနက်စာစီရီရယ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကို Equal နှင့် Nutra sweet တို့၏ကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်နှစ်ခုတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။

၃

ဒီအချိုဓာတ်မှာအားလုံးမှာကယ်လိုရီတွေမပါတာကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်စေပါဘူး။ sucralose ကိုကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများကသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အများအားဖြင့်အချိုရည်များ၊ ကိတ်မုန့်နှင့်အချိုမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတွင်တွေ့ရသည်။ ကုန်အမှတ်တံဆိပ် "Splenda" အောက်မှာရရှိနိုင်။

အချို့သောချိုမြိန်စေသည့်အရာများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

Stevia ကိုအများအားဖြင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သဘာဝအပင်မှဆင်းသက်လာပြီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်တိုင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအ ၀ ိုင်း၏ချိုမြိန်မှုကိုခွင့်မပြုခဲ့ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့် stevia ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မသောက်သင့်ပါ။

အစားထိုး aspartame

• ဒါ့ကြောင့်အချိုမှုန့်တွေဟာကယ်လိုရီနည်းပါးတာကြောင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်သယ်ဆောင်ထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်သင်သကြားဓာတ်တိုးရန်မလိုပါ။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မညီမျှမှုသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေသောအခြားရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်များသည်သွေးပေါင်ချိန်၊ ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခုန်ချစေသည်။
• ချိုမြိန်စေသည့်အချိုများသည်သွားများကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်သော၊ ထို့အပြင်ပါးစပ်တွင်းရှိအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့လျင်မြန်စွာထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။

• Saccharin ။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်၎င်းကိုစက်မှုလုပ်ငန်းများမှထုတ်ယူခြင်းခံရသော်လည်းအချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့နိုင်သေးသည်။ Saccharin သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းစုဆောင်းလိုသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် placenta ကိုထိုးဖောက်ပြီးကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။
• မုန်တိုင်း။ ဒီချိုမြိန်မှုကိုလူတိုင်းအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူဆပြီး၊ ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကကင်ဆာဆဲ (လ်) များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှိုးဆွပေးသည်ဟုဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောကုန်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ရန်မသင့်သည်။

• acesulfame ပိုတက်စီယမ်,
• aspartame
• sucralose ။

• ရေခဲမုန့်
• ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်
• ရည်
• အချိုရည်များ
• ဖျော်ရည်
• ပီကေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းချိုချဉ်

Sladis ကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ သူတို့ကဖွဲ့စည်းမှု, အရသာအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများပါဝင်သော fructose, lactose, tartaric acid, leucine နှင့်အခြားပစ္စည်းများ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာပင်၎င်းသည်အားလုံးသောသီးခြားထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အချို့သောချိုချဉ်သောထုပ်ပိုးမှုများတွင်သုံးလပတ်မခွဲခြားဘဲကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အသုံးပြုရန်ကိုတားမြစ်ထားကြောင်းရှင်းလင်းစွာရေးသားထားသည်။ အခြားသူများတွင်, ထိုကဲ့သို့သော contraindication မရှိပါ။

Rio Gold Sweetener သည်သကြားအစားထိုးအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများစွာအရဤဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကင်ဆာဖြစ်စဉ်များ၊ ဆီးအိမ်ကင်ဆာနှင့်ပန်ကရိယအကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောထိခိုက်မှုတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိသည် (ဤယူဆချက်၊ လက်တွေ့လေ့လာမှုများပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိသေးပါ) ။

သတိပြုသင့်သည်မှာနိုင်ငံများစွာ၌အစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်ဆိုင်ကလိတ်ကိုတားမြစ်ထားသည်၊ ၎င်းပစ္စည်းကိုအချိုရည်များနှင့်အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်မထည့်သွင်းနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုအစိတ်အပိုင်းသည်အမေနှင့်ကလေးနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

တားမြစ်ထားသည့်ချိုချဉ်များတွင် saccharin ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုသော်လည်းအချို့သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဤအရာသည်သန္ဓေသား၏တစ်သျှူးများ၌စုပြုံလာသည်။

သကြားအစားထိုးသူများအကြောင်းအသေးစိတ်ကျွမ်းကျင်သူကဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ပြောပြလိမ့်မည်။

သတင်းအချက်အလက်များကိုယေဘုယျအချက်အလက်များအတွက်သာပေးပြီးကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးများအတွက် အသုံးပြု၍ မရပါ။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမြဲတမ်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဆိုက်မှအချက်အလက်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝကူးယူပါက၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်သော link တစ်ခုလိုအပ်သည်။

ဆန့်ကျင်တွင်, ငါသည်သကြားမရှိခြင်း, ဖိအားနိမ့်ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်နေ့လျှင်ချောကလက်အရက်ဆိုင်တစ်လုံးနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ပင်သတ်မှတ်ကြသည်။

hypotension ဖြင့်ချောကလက်နှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုသင့်အတွက်မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်ထားသော်လည်းချောကလက်တိုင်းသည်လည်းအသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ ယခုအခါပဲပိစပ်များထပ်ထည့်သည်။ ကိုကိုးများသောရာခိုင်နှုန်းဖြင့်စျေးကြီးသည်။

ငါစာနာပေမယ့်ဖိအားတိုးမြှင့်ဖို့ပိုပြီးလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်နည်းလမ်းများရှိပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ငါကိုယ်တိုင်မခံစားရသော်လည်းငါကိုယ်တိုင်က၎င်းကိုလျှော့ချထားသော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုသကြားမှပယ်ရှားလိုက်သည်။ ထို့ကြောင့်ချောကလက်လေးပုံတစ်ပုံမှပင်လျှင်မကောင်းပေလိမ့်မည်၊ သို့သော်ငါသကြားနှင့်လက်ဖက်ရည်အကြောင်းလုံးဝတိတ်ဆိတ်စွာနေ၏။

သန့်ရှင်းသောဂလူးကို့စ်သည်ကလေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌ကျန်းမာသောသကြားအစားထိုးထားရန်မလိုပါ။

ဆီးချိုမဟုတ်ပါကမလိုအပ်ပါ။ မညီမညာဖြစ်နေသောအချပ်များနှင့်အတူသဘာဝသန္ဓေသားအညိုရောင်သကြားသို့ပြောင်းပါ။ သူကအရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

တိကျတဲ့သကြားအစားထိုးပစ္စည်းတွေအကြောင်းမပြောခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကသူတို့ကိုဘာတွေပြောင်းလဲစေနိုင်သလဲဆိုတာလေ့လာကြည့်ရအောင်။ အမှန်မှာ၊ ပထမတစ်ချက်ကြည့်ရသော်ဤအဆင့်သည်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

1. ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်သောမက်လုံးမှာအလွန်အမင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။
2. နောက်ထပ်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ဦး နှောက်ရောဂါများခံစားနေရလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။ ဤရောဂါများကြောင့်ပျားရည်၊ maltose၊ fructose နှင့် sucrose စသည့်ချိုသောချိုသောအရင်းအမြစ်များသည်သူမနှင့်မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။
3. စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဒြပ်ရည်ချိုချိုများသည်သွားများကိုမထိခိုက်စေပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ကင်းပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်သည်ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ပေးသောအမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်၊

ထို့ကြောင့်၊ စတိုးဆိုင်ထဲတွင်ချောကလက်ဘားတစ်ခုသို့မဟုတ်ပင်လယ်ရပ်ခြား muffins များကိုသင်မဝယ်ယူမီပျင်းရိပါနှင့် - တံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သကြားအစားထိုးအစားထိုးပေးနိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဆင်ပြေသောအခြေအနေများဖန်တီးရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး စွာမျှတသောအစားအစာကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ ထိုသို့တားမြစ်ထားသည့်စာရင်းသည်ဒြပ်ရည်ချိုင့်များပါ ၀ င်သည့်အချိုရည်များနှင့်အစားအစာများနှင့်စတင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစားအစာမှစားသုံးမှုကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

• သကြားလုံး
• ကာဗွန်နိတ်နှင့်သကြားဓာတ်အချိုရည်,
• သကြားလုံး
• ချိုသောအစားအစာ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းတားမြစ်ထားသောသကြားဓာတ်

အချို့သောချိုမြိန်စေသည့်အရာများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး၎င်းသည်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ တားမြစ်ထားသောသကြားအစားထိုးများမှာ

မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များသည်စတီဗေးနီးယားမှရှောင်ကျဉ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်။

• Stevia သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်၊ ချိုမြိန်စေသည့်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းသည်စတီဗီးယားကိုသောက်ရန်မအကြံပြုပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်စေသည့်ဆေးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။
• Cyclamate သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်အခြားသောနိုင်ငံများတွင်ဆိုင်ကလိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်စေသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောလက္ခဏာများသည်သန္ဓေတည်စေသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသာမကအခြားသူများအတွက်ပါယင်းဆေးကိုဆန့်ကျင်စွာဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။
• Saccharin သည်သကြားအစားထိုးသူဖြစ်ပြီးဆရာဝန်များအဆိုအရအချင်းချင်းကိုဖြတ်ပြီးသန္ဓေသားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် saccharin ကိုအလွဲသုံးစားမှုသည်ဆီးအိမ်တွင်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်ချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများစာရင်းကိုအမေရိကန် FDA အချက်အလက်များ၏နောက်ခံကိုပြုစုထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖြည့်စွက်ချက်အမျိုးမျိုးအပေါ်တုံ့ပြန်မှုကိုခန့်မှန်းရခက်နိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာမစားမှီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်ချေကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်နှင့်အချို

သကြားဓာတ်အစားထိုးသကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးခြင်းသည်သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံမစားဘဲမိမိကိုယ်ကိုချိုမြိန်စွာကုသရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်သည်အချိုမှုန့်သကြားထက်အဆ ၃၀ မှ ၈၀၀ ပိုမိုချိုသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဂရမ်လျှင် ၄ ကယ်လိုရီထက်မပိုပါ။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသမိုင်းရှိသည့်အခါ၎င်းသည်ချိုသောချိုသောအရသာများသို့ပြောင်းရွှေ့ရသည်။

ဟုတ်ပါတယ်, အချိုကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက် pluses ရှိပါတယ်။ ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည့်သမိုင်းရှိခဲ့လျှင်ဒုတိယသုံးလပတ်တွင်၎င်းတို့စားသုံးခြင်းသည်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှုန့်သကြားများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိုရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အားသာချက် -

• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားရောဂါများလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်နှစ်ဆသောဝန်ရှိနေပြီးဖြစ်သည်။
• ချိုမြိန်စေသည့်အံသွားများသည်သွားများ၏အခြေအနေကိုမထိခိုက်ပါ၊ ထို့အပြင်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ရှိချိုသောအချိုမှုန့်များကိုလျင်မြန်စွာထိုးဖောက်နိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည်ချိုသောသကြားဓာတ်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနေအထားတွင်မသုံးစွဲရန်တားမြစ်ထားသော်လည်းပုံမှန်သန္ဓေသားအတွင်းဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်သောကြောင့်သကြားကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မအကြံပြုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခွင့်ပြုထားသည့်ချိုချဉ်

အချိုဓာတ်ကိုမရွေးချယ်မီ၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အရာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သမားရိုးကျ, အားလုံးထုတ်ကုန်အုပ်စုနှစ်စုသို့ခွဲခြားထားတယ်။ ပထမအမျိုးအစားတွင်ကယ်လိုရီများစွာပါ ၀ င်ပြီးဒုတိယအမျိုးအစားမှာကယ်လိုရီမဟုတ်ပါ။

ပထမအုပ်စုနှင့်သက်ဆိုင်သောအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးမကျသောကယ်လိုရီများပေးသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သည်ကယ်လိုရီမဟုတ်သော်လည်းအချို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးပါက၎င်းတို့သည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုမထောက်ပံ့ပေးလျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအပိုပေါင်များစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူမပြုသည့်အခါအလွန်နည်းပါးသောဆေးများနှင့်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်လုံးဝစွန့်ပစ်ရပါမည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအချိုရည်ပါဝင်သည်:

1. frructose ။
2. သကြား။
3. ပျားရည်
4. Dextrose
5. ပြောင်းဖူးချိုချဉ်။
6. Maltose ။

နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနေအထားတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောသကြားအစားထိုးသူများသည်အက်ပါစတာ၊ ပိုတက်စီယမ်အက်ဆီဖမ်ပါဝင်သည်။ sucralose ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်ကိုသေးငယ်သောဆေးများအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အနာဂတ်တွင်အမျိုးမျိုးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒီချိုမြိန်စေခြင်းငှါ, မုန့်ညက်, ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်နှင့်ဂျယ်လီအချိုပွဲစေရန်အသုံးပြုသည်။

sucralose သည်သကြားအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကယ်လိုရီမရှိပါ။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်သောကြောင့်၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောသန့်စင်သော sucrose အစားအသုံးပြုသည်။ နို့တိုက်နေစဉ် sucralose ကိုလည်း menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဤသကြားအစားထိုးကိုအောက်ပါအစားအစာများအတွက်အသုံးပြုသည်။

Aspartame သကြားအစားထိုးကယ်လိုရီနည်းနည်းဖြည့်စွက်အုပ်စုတွင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ ရည်များ၊ ဂျယ်လီအချိုပွဲများ၊ ကလေးတစ်ယောက်ကိုသယ်ဆောင်နေစဉ် aspartame ဟာအပြည့်အဝလုံခြုံစိတ်ချရတယ်။ ၎င်းသည်နို့တိုက်နေစဉ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကု၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်သာသုံးစွဲနိုင်သည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး (ရှားပါးသွေးရောဂါဗေဒ) ၏သွေးထဲတွင် phenylalanine ပါဝင်မှုများလာသည်ကိုတွေ့ရှိပါကအက်ပါရာချိုမြိန်စေသူကိုစားသုံးရန်လုံးဝတားမြစ်ထားပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် (သို့) မသုံးသော isomalt (E953) ကိုသုံးနိုင်ပါသလား။ အချို့ဆရာဝန်များကစောဒကတက်သည်မှာသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအတိုင်းအတာအရပစ္စည်းသည်ထိခိုက်မှုမရှိဟုဆိုကြသည်။ အများသဘောတူညီမှုမရှိသည့်တိုင်၎င်းကိုစွန့်ပစ်လိုက်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောနေရာတွင်တားမြစ်မထားသည့်အခြားအချိုများလည်းရှိသည်။

FitParad သကြားအစားထိုးကိုကလေးအားသယ်ဆောင်စဉ်တွင်အစားအစာနှင့်သောက်စရာများတွင်ထည့်သွင်း။ မထိခိုက်စေပါ။

အချိုဓာတ်ဝယ်သည့်အခါထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုသေချာဖတ်ရှုရန်အကြံပြုသည်။

တားမြစ်ထားသကြားအစားထိုး

Sladis ကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ သူတို့ကဖွဲ့စည်းမှု, အရသာအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများပါဝင်သော fructose, lactose, tartaric acid, leucine နှင့်အခြားပစ္စည်းများ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာပင်၎င်းသည်အားလုံးသောသီးခြားထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အချို့သောချိုချဉ်သောထုပ်ပိုးမှုများတွင်သုံးလပတ်မခွဲခြားဘဲကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အသုံးပြုရန်ကိုတားမြစ်ထားကြောင်းရှင်းလင်းစွာရေးသားထားသည်။ အခြားသူများတွင်, ထိုကဲ့သို့သော contraindication မရှိပါ။

ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်သတင်းအချက်အလက်များကိုအသေအချာဖတ်ရှုရန်လိုအပ်သည်။

Rio Gold Sweetener သည်သကြားအစားထိုးအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့် -

1. ဆိုဒီယမ် cyclamate ။
2. Saccharinate ။
3. ကျောက်ချဉ်ဓာတ်အက်ဆစ်။
4. ဆိုဒါမုန့်ဖုတ်။

လေ့လာမှုများစွာအရဤဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကင်ဆာဖြစ်စဉ်များ၊ ဆီးအိမ်ကင်ဆာနှင့်ပန်ကရိယအကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောထိခိုက်မှုတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိသည် (ဤယူဆချက်၊ လက်တွေ့လေ့လာမှုများပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိသေးပါ) ။

သတိပြုသင့်သည်မှာနိုင်ငံများစွာတွင်အစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်ဆိုင်ကလိတ်ကိုတားမြစ်ထားသည်၊ ၎င်းပစ္စည်းကိုအချိုရည်နှင့်အစားအစာများတွင်မထည့်သွင်းနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုအစိတ်အပိုင်းသည်အမေနှင့်ကလေးနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

တားမြစ်ထားသည့်ချိုချဉ်များတွင် saccharin ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုသော်လည်းအချို့သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဤအရာသည်သန္ဓေသား၏တစ်သျှူးများ၌စုပြုံလာသည်။

သကြားအစားထိုးသူများအကြောင်းအသေးစိတ်ကျွမ်းကျင်သူကဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ပြောပြလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Impeachment hearing gets heated: Republicans demand a minority hearing day (မေ 2024).