ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသဖြင့်သကြားလုံးများစွာကိုကန့်သတ်ထားသည်၊ သို့သော်အနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသတ္တုနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ကျန်းမာသည့်အချိုပွဲဖြစ်သည်။ ဘယ်လို marmalade အမျိုးအစားကိုစားနိုင်တယ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုကျွေးမွေးရမလဲ, ငါတို့နောက်ထပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

• ငါစားလို့ရမလား
• ကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုနှင့်ပြင်ဆင်မှုနိယာမ
• အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ
• ဗီဒီယို - သကြားမပါသောနံ့သာပေါင်း ၃ ချက်

ငါစားလို့ရမလား

သဘာဝကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အထူများမှမှန်ကန်သောနည်းပညာနှင့်အညီပြုလုပ်ထားပါကမာမလာဒ်သည်ကျန်းမာသည့်ချိုမြိန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးတစ်ခု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းသည် ၁၀ ယူနစ်မှ ၃၀ ယူနစ်အထိရှိသည်။ ၎င်းသည်ပြင်ဆင်မှုတွင်အသုံးပြုသောအသီးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့တွင်လူကြိုက်အများဆုံး:

• ပန်းသီး - ၃၀ ယူနစ်၊
• Plum - ယူနစ် 20,
• apricot - ယူနစ် ၂၀,
• သစ်တော်သီး - ၃၃ ယူနစ်၊
• အနက်ရောင်အသီး - ၁၅ ယူနစ်၊
• အနီရောင် Currant - 30 ယူနစ်,
• ချယ်ရီ Plum - 25 ယူနစ်။

Serotonin ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသကြားလုံးများနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်၊ ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သဘာဝ marmalade ကို ၁၅၀ ဂရမ်အထိစားနိုင်သည်။ သို့သော်နံနက်ယံ၌အိပ်ရာမဝင်မီရရှိသောစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ သကြားပါ ၀ င်သောကြောင့် marmalade ကိုသင်စွန့်လွှတ်ရမည်ကိုသတိပြုပါ။ ထို့အပြင်အရသာရှိပြီးချိုမြိန်လှသည့်အသွင်အပြင်အတွက်ထုတ်လုပ်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောအစားအစာအက်ဆစ်များ၊ ဆိုးဆေးများနှင့်အရသာများကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ marmalade ၏သဘာဝနှင့်လုံခြုံမှုကိုသေချာစေရန်၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုနှင့်ပြင်ဆင်မှုနိယာမ

marmalade ကိုအရသာရှိစေရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်စေရန်အဓိကသော့ချက်မှာမှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်စာရွက်တွင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည် -

• သစ်သီး pectin အမြောက်အများပါ ၀ င်သောအသီးများကို ဦး စား ပေး၍ ၎င်းသည်အဆီများကိုဖြိုခွဲခြင်း၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် pectin များများလေလေ marmalade တွင်အခြေခံကျလေလေဖြစ်သည်။ ဤသတ်မှတ်ချက်ကို အခြေခံ၍ ပိုမိုနှစ်သက်သောသစ်သီးများမှာပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးနှင့်သစ်သီးပင်များ (Lemon, လိမ္မော်၊ စပျစ်သီး) တို့ဖြစ်သည်။
• ရည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်မှသစ်သီးဖျော်ရည်မှချက်ပြုတ်ထားသော berry သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးရည်ကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနှစ်သက်ဖွယ်အရသာရှိသောအရသာရှိသော hibiscus လက်ဖက်ရည်ကို အခြေခံ၍ marmalade သကြားလုံးများသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
• Stevia ။ ၎င်းသည်ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူနိုင်သောမြက်ပုံစံဖြင့်သဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးသည်။ Stevia သည်သကြားထက်အဆပေါင်းများစွာချိုသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးစေပါ။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ကျေနပ်မှုပေးခြင်းအပါအဝင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။

Stevia analog များမှာအခြားချိုသောချိုများဖြစ်သည် - fructose, xylitol, sorbitol ။

• ဂျယ်လတ် ၎င်းသည် marmalade ကိုသိပ်သည်းသောဂျယ်လီကဲ့သို့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုပေးသည့် thickener ဖြစ်သည်။ ဂျယ်atinသည်ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးအရိုးတစ်သျှူးကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။
• Agar agar ။ ဤထုတ်ကုန်သည်ပင်လယ်ရေမှော်အခြောက်များပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ၎င်းကိုသက်သတ်လွတ်ဂျယ်လနင်ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ရှိပြီးကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးအိုင်အိုဒင်းအပါအ ၀ င်အကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ မှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်မှာ agar-agar သည် gelatin ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆရှိပြီး၊ ထို့ကြောင့် marmalade အတွက်ပိုထူသောအရာအဖြစ်သင့်လျော်သည်။

marmalade ပြင်ဆင်မှုအတွက်နည်းပညာသည်ရွေးချယ်ထားသောအသီးများကိုပြုတ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းသောပြည်နယ်သို့ခုတ်လှဲခြင်း၊ ထူထဲသောအချိုရည်နှင့်ရောနှောခြင်း၊ ထပ်မံပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အအေးပေးခြင်း၊ အရာရာတိုင်းဟာအရမ်းကိုလွယ်ကူတဲ့အတွက်လူတိုင်းကသူတို့အတွက်အရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုချက်ပြုတ်နိုင်ကြတယ်။

Hibiscus နှင့် Gelatin ကိုအခြေခံသည်

ချက်ပြုတ်နည်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. 7 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဌ ဟီiscus 200 ml ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ။ မိနစ် ၃၀ လောက်တောင်းဆိုပါ။
2. ပူနွေးသောရေအနည်းငယ်ဖြင့် gelatin ၂၅ ဂရမ်ကိုပျော်ဝင်ပြီးရောင်ရမ်းလာသည်။
3. ဟိုက်ဘစ်စ်ဆိုက်ကိုစစ်ထုတ်ပါ၊ မြည်းစမ်း။ ဆူအောင်လုပ်ရန်ချိုမြိန်စေနိုင်သည်။
4. လက်ဖက်ရည်နှင့် gelatin ဖြေရှင်းချက်ရောမွှေပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးခြင်းနှင့်ဆန်ခါတဆင့်ဖြတ်သန်းရတယ်။
5. ရည်ကိုမှိုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးအအေးခံသည်အထိရေခဲသေတ္တာသို့လွှဲပြောင်းပါ။ စည်းကမ်းချက်အရဆိုလျှင် ၂-၃ နာရီကြာသည်။

ဟီဘစ်စ်ကိုသကြားမပါဘဲမည်သည့်သဘာဝဖျော်ရည်နှင့်မဆိုအစားထိုးခွင့်ပြုသည်။ ဥပမာ၊ ဗီဒီယိုမှစာရွက်အရအရသာကောင်းသော marmalade ကိုချယ်ရီသီးဖျော်ရည်မှပြုလုပ်နိုင်သည်။

Stevia Citrus

လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ Marmalade ကိုအောက်ပါညွှန်ကြားချက်များအရပြင်ဆင်သည်။

1. အသီးကိုသီး Peel နှင့်ချပ်သို့ဖြတ်ရ၏။
2. stevia ပြုတ်ရည်သို့မဟုတ်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခွက်တစ်ဝက်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီအရည်ထဲသို့အသီးများကိုသွန်း။ ဆူပွက်ခြင်းမရှိပဲဆူပွက်ပါ။
3. အသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုရောနှောထားသောကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ၊ ထို့နောက်ပြင်ဆင်ထားသော gelatin (ရေတွင်ရော။ ရောင်ရမ်းလာသည်) ကိုထည့်ပါ။ မီးပေါ်မှာတင်ဆူပွက်စေခြင်းငှါချက်ချင်းအပူမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. အရောအနှောမှိုထဲသို့အေးနှင့်အေးမြ။

Raspberry, စတော်ဘယ်ရီနှင့် BlackBerry - ဤစာရွက်တွင်, citruses သီးနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီအခြေစိုက် agar agar

ဤစာရွက်အတွက်သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• စတော်ဘယ်ရီ - 250 ဂရမ်
• agar-agar - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ရေ - 300 ml ကို
• အရသာမှချို။

အားရစရာတစ်ခုပြင်ဆင်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။

1. Agar-agar ရေလောင်းနှင့်ရောင်ရမ်းဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ထိုအခါဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ပြီးဂျယ်လီကဲ့သို့ပြည်နယ်မှချက်ပြုတ်။
2. ဖျော်ရည်ရောစပ်ပြီးသောအခါစတော်ဘယ်ရီကိုကြိတ်ပါ။
3. စတော်ဘယ်ရီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို agar-agar သို့လွှဲပြောင်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
4. ပူသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုမှိုများနှင့်အေးအောင်သွန်းပါ။

ဒါဟာအရသာ marmalade သကြားလုံးထွက်လှည့်။ သင်သည်သူတို့ကိုစတော်ဘယ်ရီမှသာမကမည်သည့် berry pure မဆိုဖြစ်စေပြုလုပ်နိုင်သည်။

agar-agar အပေါ်အခြေခံပြီး Marmalade ကိုဗီဒီယိုမှစာရွက်နှင့်အညီချက်ပြုတ်ရန်အဆိုပြုထားသည်။

သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့သည်၎င်း၏အရည်အသွေးနှင့်အညီလုပ်ဆောင်သောကြောင့်၎င်းတွင်အရည်တစ်မျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်မပါ ၀ င်ခြင်းမှာနည်းနည်းကွဲပြားသည်။ သို့သော်သင်ကအလွန်မှည့်သောနှင့်မှည့်သောမှည့်သောပန်းသီးပင်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

1. ပန်းသီး ၁ ကီလိုဂရမ်ကိုဖြတ်တောက်။ cores များကိုဖယ်ရှားပါ၊ သို့သော်မပစ်ပါနှင့်။ အခွံကိုမဖယ်ရှားပါနဲ့
2. အနိမ့်ပိုင်းများကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်သီးခြားစီပြုတ်ပါ၊ ထို့နောက်ဆန်ခါတမျှထည့်။ ပွတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည်သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ကဲ့သို့အမှုန့်များထွက်သည့်အရည်ထွက်သည်။
3. ပြီနောက်ဟင်းထဲတွင် pectin ကိုခုတ်ထားသောပန်းသီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ (ရေအနည်းငယ်ထပ်ထည့်နိုင်သည်) မီးမလောင်စေရန်အမြဲမီးမွှေး။ မီးမလောင်စေရန်။ ပန်းသီးကိုအသားပြုတ်သောအခါပန်းသီးအရောအနှောမမှီမချင်းမြည်းစမ်းရန် fructose ကိုထည့်ရမည်။
4. တစ် ဦး တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီမှုမှ Blender နှင့်အတူ gruel ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ထို့နောက်ဒြပ်ထုတစ်ခုလုံးကိုစက္ကူဖြင့်ဖုံးထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပါ။
5. မီးဖို၌ခြောက်သွေ့သောမာarmaladeကိုတံခါး ၂ ခုနှင့်အတူအပူ ပေး၍ ၂ စုံတွင် ၈၀ ဒီဂရီမကျော်ပါ။ ဒါကြောင့်ဒယ်အိုးကို 2-3 မိနစ်ခန့်ပူသောမီးဖို၌ထားပြီးလျှင်၎င်းကိုပိတ်ပါ။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ခြောက်သွေ့ခြင်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
6. ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်အပြီးသတ် marmalade ကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးသေးငယ်သည့်အိုးတလုံးထဲ၌အလွှာများ၌လဲထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ ထိုကဲ့သို့သော marmalade အလွန်ကျန်းမာသည်။

အလားတူစာရွက်အရ, သင် marmalade ပန်းသီး 500 ဂရမ်နှင့်သစ်တော်သီး 250 ဂရမ်ကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်။

မည်သည့်သီးမှမဆိုသင်၏အရသာကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

1. သီးများကိုဆေးကြောပြီးစီပါ။ သေးငယ်သောမီးထဲသို့ထည့်ကာဂျယ်လီထူထပ်သည်အထိချက်ပြုတ်သောသူတို့၏မှအရည်ကိုညှစ်ပါ။
2. အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုယခင်ကသားရေစာနှင့်အတူအိပ်သောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပါးလွှာသောအလွှာ၌ထား၏။
3. မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုမီးဖိုထဲသို့ရွှေ့ပါ။ အပူချိန် ၇၀ မှ ၈၀ ဒီဂရီအထိတံခါးဖွင့ ်၍ မာမာadeခန်းခြောက်ပါ။
4. အလွှာခြောက်သွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းကိုလိပ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပြီးအချပ်များအဖြစ်ခွဲနိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အစုလိုက်အပြုံလိုက်သေးငယ်တဲ့ cookie ကိုခုတ်နှင့်အတူထွက်ညှစ်နိုင်ပါတယ်။

အဆင်သင့် marmalades တစ်တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသောကွန်တိန်နာထဲမှာရေခဲသေတ္တာထဲမှာစောင့်ရှောက်လော့။

ထိုကဲ့သို့သော marmalades အချက်အပြုတ်စမ်းသပ်ချက်၏ပရိသတ်များမှဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ ကီလိုဂရမ်ကိုသုတ်လိမ်းပါ။ ဒြပ်ထုကိုဒယ်အိုးထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီးဆူအောင်တည်အောင်ယူကာဆန်ခါတဆင့်ဖြတ်သန်းရမည်။ အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ရရှိသောငါးပိကိုမြည်းစမ်း။ ဆူအောင်လုပ်ပါ။ ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပါးလွှာသောအလွှာကိုသွန်းလောင်း။ အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့အောင်အေးအောင်သည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ပါ။

ဗီဒီယို - သကြားမပါသောနံ့သာပေါင်း ၃ ချက်

အောက်ပါဗီဒီယိုသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်နို့တိုက်သတ္တဝါများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကိုပေးသည် -

သဘာဝ marmalade သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမတက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နံနက်စာ ၂- ချပ်အတွက်နံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာ (နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအကြား) အတွက်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသကြားလုံးများကိုခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

Marshmallows တွေကိုစားပြီးဘယ်လိုချက်ရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) နှစ်မျိုးလုံးသည်သကြားမြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုသေချာစွာလိုက်နာသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် glycemic index သို့မဟုတ်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ သို့သော်ထိုသို့သော marshmallow စဉ်းစားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ marshmallows ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်မလားဟူသောမေးခွန်းကြောင့်စိတ်သောကရောက်ရသည်။

အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် Marshmallows

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများအားဤအဆီထုတ်ကုန်များ၊ သကြားစင်ကြယ်သောဆေးများကိုမစားရန်တားမြစ်သောရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့အစားအစာတွေကတော့အစားအစာအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကုသမှုရလဒ်တွေကိုအခြေခံပြီးတက်ရောက်သူဆရာဝန်နဲ့တစ် ဦး ချင်းညှိနှိုင်းဆွေးနွေးတဲ့စံနှုန်းတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

marshmallows ၏အသုံးပြုမှုကိုသူလျင်မြန်စွာ glycemia တိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် marmalade, jam သို့မဟုတ် halva စသည့်ဟင်းလျာများနှင့်ညီမျှသည်။ သူတို့အားလုံးသည်အလွန်လျင်မြန်စွာသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏတိုးပွားလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်ကလူနာများအတွက်အဆင်အပြင်ကိုပြုစုစဉ်တွင်အစားအစာတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟုဆိုသည်။

• ဆိုးဆေး
• အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရာခိုင်နှုန်း
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် homeostasis အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသောအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများ။

မသင့်လျော်မှုအပြင်ကြက်မှော်ဆန်ကိုအချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်မစားရန်မှာအခြားချိုမြိန်သည့်ထုတ်ကုန်များကဲ့သို့လျင်မြန်စွာစွဲလမ်းမှုဖြစ်လာသည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည် -

• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်း
• မတည်မငြိမ် glycemia ညွှန်းကိန်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးအားလုံးကိုအလေးထားပြီးနောက်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ တစ်လလျှင် ၂၅-၃၀ ဂရမ်ခန့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်လုံးသို့မဟုတ်နှစ်အပိုင်းအစကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏မတည်မငြိမ်ဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အစားအစာ Marshmallow

အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော marshmallows မျိုးကွဲအချို့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များက၎င်းကိုအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဟုပင်ခေါ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားသကြားအနည်းငယ်မျှသာပမာဏပါဝင်သောတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်မပါသောအစားအစာ marshmallows, ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤထုတ်ကုန်၏အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းပါးမှုနှင့်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းလည်းနိမ့်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ သကြားကိုအတုချိုစေခြင်းဖြင့်အစားထိုးသည်။

သင်ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအားကိုးသင့်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည် ၀ ယ်သောအခါထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအမြဲဂရုပြုသင့်သည်။ အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများပါဝင်မှုအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးပါဝင်မှုတို့ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

များသောအားဖြင့်အစားအသောက်ကြိတ်ခွဲခြင်းကိုစူပါမားကက်အားလုံး၊ ဆေးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ထက်အဆပေါင်းများစွာအန္တရာယ်ကင်းသည်ဆိုသော်ငြားဤကုန်ပစ္စည်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမ ဦး ဆုံးဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ငါပြောတာကမင်းဟာမင်းစားတဲ့အရာဖြစ်တယ်။

အိမ်သုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်အိမ်၌ marshmallows များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤသည်လုံးဝအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဒါပေမယ့်စားသုံးမှုကနေထိခိုက်မှုအဆင်သင့်လုပ်စတိုးဆိုင် marshmallows ၏အသုံးပြုမှုကိုထက်အများကြီးလျော့နည်းပါလိမ့်မယ်။ ထုတ်ကုန်၏အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. အိမ်တွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောသဘာဝပန်းသီးသန့်စင်မှုကိုအခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
2. Applesauce အထူအကျဆုံးကိုက်ညီမှုပေးထားရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဖုတ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သည်။
3. ဆရာဝန်များက Antonovka ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရာသီဥတုအခြေအနေတွင်ကြီးထွားစေသောအက်စစ်အက်စစ်မျိုးကွဲအနည်းဆုံးထဲမှတစ်ခုအပါအ ၀ င်အနည်းဆုံးသကြားပမာဏပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဟင်းချက်

1. ပထမ ဦး စွာသင် applesauce ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။ ဒါဟာတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်ရမည်။
2. ထို့နောက်၎င်းသည်ချိုသောချိုသောပမာဏနှင့်ရောစပ်သည်။ အတိအကျပမာဏကိုသတ်မှတ်ရန်ခက်ခဲသည်၊ တစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်အရသာနှင့် ဦး စားပေးမှုများရှိသောကြောင့်လိုအပ်သောပမာဏကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်စမ်းသပ်မှုများနှင့်အမှားများမှဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းကိုအနည်းဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အချိုးအစားအတိအကျကိုလည်း dietitian ကအကြံပြုသည်။
3. ဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏အဆင်သင့်ပြီးနောက်, လာမယ့်အဆင့်ဖြစ်ပေါ် - ၎င်း၏ခိုင်မာအောင်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အပူချိန်အလယ်အလတ်ရှိသောမီးဖို၌ ၅ နာရီခန့်ကြာတတ်သည်။
4. နောက်တစ်ဆင့်မှာခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်တစ်နေ့လုံးကြာသောရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအားလုံးအတွက်လိုအပ်သည်။ ရောဂါအမျိုးအစားသည်ဆုံးဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည်မဟုတ်ပါ။ ဤအချိန်တွင်ကုန်ပစ္စည်းသည်နေရောင်ခြည်များနှင့်ထိတွေ့မှုမရှိခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်နေရာသည်မှောင်မိုက်ခြင်းမရှိသင့်သကဲ့သို့အပူချိန်ညွှန်းကိန်းများကိုအခန်း၏ပျမ်းမျှအဆင့်တွင်ထားသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအချိုပွဲအောင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြသည်။

marshmallows များထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်အပေါ်ယံလွှာပေါ်တွင်ပေါ်လာပြီးအလယ်ပိုင်းသည်ပျော့ပျောင်းနေပြီး souffle နှင့်တူညီသည်။ marshmallow ၏ပုံသဏ္toာန်ကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုလိုသည်၊ အချိုးကျဖြစ်သင့်သည်၊ ပတ် ၀ န်းကျင်ကို ဦး စားပေးသည်။ တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်ရရန်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ထားသည်။

အရာအားလုံးအပေါ်အခြေခံပြီး၊ စတိုးဆိုင် marshmallows ကို၎င်း၏အန္တရာယ်ကြီးမားသောကြောင့် ၀ ယ်ရန်မသင့်တော်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ စီးပွားရေးဖြစ်နိုင်ခြေသည်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ထားသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးရန်ထိုက်တန်သည်ဆိုသည့်အချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပါကအဖြေသည်အစဉ်အမြဲသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ glycemic profile ကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သင် marshmallows ကိုစားရန်ခွင့်ပြုပါသလား

• marshmallow ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလား?
• အစားအစာအမျိုးမျိုးအကြောင်း
• marshmallows ပြုလုပ်ခြင်း

Marshmallows သည်လူကြီးများအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများသာမကကလေးအားလုံးနီးပါး၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ ယင်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်အရသာရှိသောကြောင့်မေ့ပျောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သျောလညျး, သငျသညျဆီးချိုရောဂါအဘို့အတင်ပြထားသည့် confectionery ထုတ်ကုန်ကိုသုံးနိုင်သလား? ၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်မည်မဟုတ်သည့်အပြင်အသုံးဝင်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်မဟုတ်လော။

Marshmallow ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလား?

သာမန်အစာကိုစားခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ဤထုတ်ကုန်တွင်ကြီးမားသောပမာဏပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်မှန်ကန်သည်။

• သကြား
• ဆိုးကျိုးများ (သဘာဝမဟုတ်သောအပါအဝင်),
• ဓာတုအနံ့။

marshmallows ကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာတားမြစ်နိုင်သည်ဟုငြင်းခုံရန်လုံလောက်သည်။

ထို့အပြင်ဤမုန့်ချိုထုတ်ကုန်သည်လူသားများတွင်အလွန်စွဲလမ်းစေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်လျှင်မြန်စွာတိုးလာသည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည် marshmallows များ၏အာဟာရလက္ခဏာများကိုထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကအထူးသဖြင့် glycemic index အပေါ်တွင်အခြေပြုသည်ဆိုပါက၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးညွှန်းကိန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုမိနိုင်သည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်စားသုံးခြင်းနှင့်သွေးအတွင်းဂလူးကို့စ်အချိုးအစားတိုးမြှင့်ခြင်းကဲ့သို့သောသတ်မှတ်ချက်ကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် (လက်မခံနိုင်သော) (အစားအစာအတွက်သာအစားအစာများကိုသာစားသုံးနိုင်သော) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကလေးဘဝကတည်းကလူတိုင်းချစ်မြတ်နိုးသောသာမန် marshmallows များကိုအသုံးပြုခြင်းအားလုံးဝတားမြစ်သည်။

အစားအစာအမျိုးမျိုးအကြောင်း

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်အလွန်ကောင်းသောသတင်းဖြစ်ပြီးအစားအစာ marshmallow ကဲ့သို့သောအချိုပွဲမျိုးကိုတီထွင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကအစာစားရန်ပင်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှင့်ကျန်းမာထုတ်ကုန်သကြားကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၏မည်သည့်ပုံစံကိုသူ့ဟာသူလုံးဝလုံးဝမရှိခြင်းဝါကြွားတတ်။

ချိုမြိန်သောအရသာကိုရရှိရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းများကို၎င်းတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

ထိုကဲ့သို့သော xylitol သို့မဟုတ်ဥပမာအားဖြင့် 30 ဂရမ်အထိတိကျစွာဆွဲငင်အားမှာ sorbitol အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းများကိုအခြေခံအားဖြင့်သွေးသကြားအချိုးတိုးမြှင့်မပေးဆိုပါစို့။ နှင့်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများ:

1. sukrodite
2. saccharin
3. aspartame

• သကြားဓာတ်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ဂလူးကို့စ်အချိုးကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမထိခိုက်ပါ။

ဤသည်ထိုကဲ့သို့သော marshmallow ဖြစ်နိုင်သမျှပမာဏအတွက်စားသုံးထက်ပိုကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်သူတို့သည်သင်နေမကောင်းဖြစ်နေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သည့်ပျက်စီးမှုဖြစ်စေနိုင်မည်ကိုသင်မကြောက်ပါ။

ထို့အပြင်ပုံမှန်သကြားထက်သွေး၏သကြားအချိုးသည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာခြင်းအားဖြင့် fructose ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤနေရာတွင်တင်ပြသောအစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းသည် marshmallows ကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုဝယ်ယူသောအခါသင်အာရုံစိုက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows နှင့် marmalade ရှိပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

Marshmallows နှင့် marmalade တို့သည်ချိုသောသကြားလုံးအချို့ဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်၌ပင်ဆရာ ၀ န်များက ၄ င်းတို့ကိုသာခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤသကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုတကယ်မြည်းစမ်းလိုပါကမည်သို့ပြုမည်နည်း။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကဤအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်ပါသလား။

ဒီသကြားလုံးတွေကိုသုံးလို့ရလား။

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် marmalade နှင့် marshmallows များသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်သကြား၊ အရသာနှင့်အရောင်များစွာပါရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများသည်ပင်စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာလူတစ်ယောက်သည် serotonin ဟော်မုန်းပမာဏကိုအားဖြည့်လိုသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားလုံးများပေါ်လာသည်နှင့်အမျှတိုးများလာသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်အမြင့်ဆုံး glycemic ညွှန်းကိန်းများရှိသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် marmalade နှင့် marshmallows ပိတ်ပင်ထားသင့်ကြောင်းတစ် ဦး အငြင်းပွားစရာမရှိညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်သတင်းကောင်းရှိပါသည် - ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows နှင့် marmalade ကဲ့သို့သောသကြားလုံးအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်သည်အခြားချိုမြိန်သောအရာများဖြစ်သည့် xylitol, fructose တို့ဖြင့်အစားထိုးသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖော့ကူစတိုသည်အဆီဆဲလ်များအဖြစ်အသွင်ပြောင်းကာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင်သိုလှောင်ထားလေ့ရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွားချိုသူများသည်အိမ်လုပ်သကြားလုံးများကိုသုံးနိုင်သည်။ တချို့ကသင်ဤရောဂါအတွက် pastille ကိုသုံးနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။

Marshmallows, marmalade, marshmallows ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ထိုသို့သောကျော်ကြားသောသကြားလုံးများတွင်အသုံးဝင်ပုံရသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအကျိုးရှိနိုင်သည်ကိုလူအနည်းငယ်ကသာသိကြသည်။

Pastilles အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်ပါသလား၊ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။ ဤချိုမြိန်သောထုတ်ကုန်သည်ယခင်ထုတ်ကုန်များနှင့်မတူဘဲသဘာဝအသီးများဖြစ်သောတောင်ပေါ်ပြာများ၊ Raspberry, Currant, ပန်းသီးများနှင့်ပြုလုပ်သည်။ အဲဒီမှာသကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ဤဆေးကိုကြွက်သားများ၊ လက်သည်းများ၊ သွေးကြောများတွင်အသုံးပြုသော်လည်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိပေ။ ဤသကြားလုံးအားလုံးသည်စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင် ၀ ယ်ပါကလူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးသင့်ကိုသင်အနည်းငယ်စိတ်ကျေနပ်စေနိုင်သည်။ စကားမစပ်, စတိုးဆိုင်ရွေးချယ်စရာများကိုပင် ၁၆ နာရီမှ ၁၈ နာရီထိစမ်းသပ်နိုင်သည်၊ ဤကာလအတွင်းသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းနေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သဘာဝ marmalade - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဘဝသည်စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်နှင့်အမြဲဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းတို့အနက်တစ်ခုမှာအရေးအကြီးဆုံးမှာအထူးအာဟာရဖြစ်သည်။ လူနာသည်သူ၏အစားအစာမှထုတ်ကုန်များစွာကိုဖယ်ထုတ်ထားနိုင်ပြီးမတူသောသကြားလုံးများအားလုံးပိတ်ပင်ထားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီကိုအစားအစာကို endocrinologist ကတီထွင်သင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးအတွက်အစားအစာရွေးချယ်မှုအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းတွေကတော့မပြောင်းလဲဘူး။

ဒါပေမယ့်ဘာလုပ်ရမလဲ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာအချိုပွဲကိုတကယ်လိုချင်လို့လား။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အရင်ကဲ့သို့ပင်သင်သည်ချိုချဉ်များစွာကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှသာသကြားဓာတ်မပါဘဲစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် marmalade လုံးဝသဟဇာတသဘောတရားများ, အဓိကအရာဟာသူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုအတွက်အကြံပြုချက်များအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းခံရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပါဝင်သည့်အရာများကိုအနိမ့်ကျသောဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းဖြင့်ရွေးချယ်ရမည်။ သို့သော်၊ လူနာအားလုံးသည်၎င်းကိုသိပြီးဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်သောအခါထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်မဟုတ်ပါ။ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် glycemic အညွှန်းကိန်းကဘာလဲ၊ အချိုပွဲအတွက်မည်သည့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သင့်သနည်း၊ glycemic အညွှန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာခေတ်မီဆုံးသောအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အရသာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးမည့်လူကြိုက်အများဆုံး marmalade ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြပါမည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းကို၎င်း၏အသုံးပြုမှုပြီးနောက်, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုအပေါ်တစ် ဦး ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဒစ်ဂျစ်တယ်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည် GI (PIECES ၅၀ အထိ) ရှိသည့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သင့်ပြီးပျမ်းမျှအညွှန်းကိန်းသည် PECECES ၅၀ မှ ၇၀ အထိရှိသည်။ ဒီအမှတ်အသားအထက်ထုတ်ကုန်အားလုံးတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ထို့အပြင်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအပူကုသမှုအမျိုးအစားအချို့ကိုသာခံယူသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာကြော်သည်အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင် GI အညွှန်းကိန်းကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အောက်ပါအစားအစာကိုအပူကုသနိုင်သည်။

1. အနာစိမ်း
2. စုံတွဲတစ်တွဲသည်
3. ကင်တွင်
4. မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ
5. multicook mode တွင် "မီးဖို" ၌,
6. Stew ။

အကယ်၍ နောက်ဆုံးချက်ပြုတ်မည့်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါက၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ရေတွင်ထည့်ပြီးထည့်သင့်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအသီးများနှင့် GI ၅၀ အထိ GI ပါသောအခြားမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုနေ့စဉ်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သော်လည်းအသီးများမှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်များကိုမူတားမြစ်ထားသည်။ ဤအရာအားလုံးကိုဖျော်ရည်တွင်ဖိုင်ဘာမရှိသဖြင့်အသီးများတွင်ပါရှိသောဂလူးကို့စ်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအလျင်အမြန်ရောက်ရှိစေသဖြင့်သကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ သို့သော်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုမည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါတွင်တစ်နေ့လျှင် 200 ml ပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။

ကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသောပုံစံများတွင်ကွဲပြားခြားနားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ညီမျှသောထုတ်ကုန်များလည်းရှိသည်။ စကားမစပ်, mashed အာလူးအတွက်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သူတို့ရဲ့နှုန်းကိုတိုးမြှင့်။

၎င်းသည်မုန်လာဥနီနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ကုန်ကြမ်းဖြင့် ၃၅ ပုံသာပါပြီးပြုတ် ၈၅ လုံးတွင်ဖြစ်သည်။

အနိမ့် GI Marmalade ထုတ်ကုန်

marmalade ပြုလုပ်သောအခါလူအများစုကသကြားအစားထိုးနိုင်သည့်အရာသည်ဤသည် marmalade ၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြားကိုသကြားဓာတ်မည်သည့်အရာနှင့်မဆိုအစားထိုးနိုင်သည် - ဥပမာ၊ stevia (stevia herb မှရရှိသော) သို့မဟုတ် sorbitol ။ ချိုမြိန်စေသည့်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအတွက်ပုံမှန်သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ချိုမြိန်မှုပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

marmalade များအတွက်သစ်သီးများသည်အစိုင်အခဲကိုယူရမည်၊ များသောအားဖြင့်ယုံကြည်ထားသည့်အတိုင်း Pectin ကို gelling ဒြပ်ထုတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အနာဂတ်အချိုပွဲကို gelatin မဟုတ်ဘဲခိုင်မာစွာကိုက်ညီစေခြင်းဖြစ်သည်။ pectin ၌မြင့်မားသောအသီးများမှာပန်းသီး၊ Plum၊ မက်မွန်၊ သစ်တော်သီး၊ apricots, ချယ်ရီသီးနှင့်လိမ္မော်သီးတို့ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ကနေနှင့် marmalade ၏အခြေခံအဘို့ကိုရှေးခယျြသငျ့သညျ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Marmalade ကိုထုတ်ကုန်များမှထုတ်ယူနိူင်သောအနိမ့်အမြင့်များဖြင့်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။

• Apple က ၃၀ ယူနစ်၊
• Plum - ၂၂ ပြား၊
• Apricot - ပီစီ ၂၀
• သစ်တော် - ၃၃ ပြား၊
• Blackcurrant - 15 ပီစီ,
• Redcurrant - ၃၀ ယူနစ်၊
• ချယ်ရီ Plum - 25 ယူနစ်။

အခြားမကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းတစ်ခုမှာ gelatin သုံး၍ ပြင်ဆင်ထားသော marmalade ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ သေချာသည်မှာအဖြေမှာဟုတ်သည်၊ ၎င်းသည်တရားဝင်အစားအစာဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် gelatin သည်လူတိုင်း၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Marmalade သည်နံနက်စာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သဘာဝဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုအနည်းငယ်ရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကအလျင်အမြန်“ အသုံးချ” သင့်ပြီးမည်သည့်လူ၏ကာယလှုပ်ရှားမှုအမြင့်ဆုံးသည်ပထမတစ်ဝက်တွင်ကျသည်။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များမှထုတ်လုပ်သည်ဖြစ်စေမမမာဒေးကိုနေ့စဉ်အမှုန့် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဒါကြောင့်သကြား - အခမဲ့ marmalade မဆိုဆီးချိုရဲ့နံနက်စာမှပြီးပြည့်စုံသောဖြည့်စွက်သည်။

Stevia နှင့်အတူ Marmalade

သကြားဓာတ်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးမှာပျားရည်မြက်ပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်“ ချိုမြ” သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Stevia တွင်ရောဂါပိုးမွှားများနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများပိုင်ဆိုင်သည်။ ဒါကြောင့် marmalade ပြုလုပ်ရန်အတွက်ဒီချိုမြိန်စေတဲ့နည်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

stevia နှင့်အတူဆီးချို marmalade အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကနေပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်

1. Apple - ၅၀၀ ဂရမ်
2. သစ်တော် - 250 ဂရမ်
3. Plum - 250 ဂရမ်။

ပထမ ဦး စွာသင်အသားအရေမှအသီးအားလုံးကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်, Plum ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ doused ပြီးတော့အရေပြားကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက်အသီးမှအစေ့များနှင့်စေ့များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသေးငယ်သည့် Cube များခွဲပါ။ ဒယ်အိုးထဲ၌ထည့်ပြီးအနည်းငယ်မျှသောရေအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။

သစ်သီးများကိုချက်ပြုတ်သောအခါအပူမှဖယ်ထုတ်ပြီးအနည်းငယ်အေးအောင်ထားပါ။ ထို့နောက်ရောနှောပေါင်းစပ်။ ကြိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆန်ခါတဆင့်ပွတ်ပေးပါ။ အဓိကအချက်ကတော့အသီးအရောအနှောကိုအာလူးကြော်အဖြစ်ပြောင်းလိုက်တာပါပဲ။ ထို့နောက် ထပ်မံ၍ မီးဖိုပေါ်၌အသီးကိုမြည်း။ မြည်းစမ်းရန် stevia ကိုထည့်ပါ။ အာလူးများကိုအအေးခံသည်အထိအပူနည်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ သံမဏိပြားများကိုပူပြင်းစွာသုတ်လိမ်းပြီးအေးခဲသည့်အထိအေးမြသောနေရာတွင်ထားပါ။

အဆိုပါ marmalade အအေးပြီးနောက်, မှိုကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒီပန်းကန်ကိုအစေခံရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံး marmalade ကိုသေးငယ်သောတင်း (Tins) အသေးများမှ ၄ စင်တီမီတာ (၄ စင်တီမီတာ) အထိချထားသည်။ ဒုတိယနည်းလမ်း - marmalade ကိုပြားချပ်ချပ်ပုံသဏ္clာန် (ကပ်တွယ်ကပ်သောအဖုံးများဖြင့်ကြိုတင်ကာဖုံးထား) ထားကာခိုင်ခံ့စေပြီးနောက်အပိုင်းပိုင်းအပိုင်းပိုင်းခွဲသည်။

ဤနည်းကိုသင်၏အရသာအတိုင်းပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ အသီးရောနှောမှုအားမည်သည့်အသီးနှင့်မဆို glycemic အညွှန်းကိန်းဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ငါအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သလား

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုအားနည်းနေသောလူများသည်သကြားလုံးများအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ရသည်။ ရံဖန်ရံခါတွင်သူတို့သည်အစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော်လူနာသည်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်စီမံထားပါကအနည်းငယ်သာစားသုံးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန် marmalade ကိုတားမြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်သိသိသာသာများပြားလာသည်။ မြင့်မားသောအဆင့်ကိုနာရီပေါင်းများစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သေးငယ်ပြီးများသောအားဖြင့်ပမာဏများလောင်ကျွမ်းသောအခါအခြေအနေသည်ပိုဆိုးလာသည်။

လက်ဖက်ရည်စားသောက်ဆိုင်များကို ၀ ယ်သည့်အခါထုတ်လုပ်သူများကသကြားဓာတ်နှင့်ရေခဲမုန့်များပြုလုပ်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ marmalades အတူတကွကပ်မထားဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုအသွင်အပြင်ကိုဆုံးရှုံးကြဘူးဒါကြောင့်ဒီဟာကလိုအပ်တယ်။ ပုံမှန်စားပွဲသကြားကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတွင် stevia ကိုအသုံးပြုသော marmalade အတွက်ခြွင်းချက်တစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤသဘာဝအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

Gelatin နှင့်အတူ Marmalade

gelatin နှင့်အတူ Marmalade မဆိုမှည့်သောအသီးသို့မဟုတ်သီးကနေလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

အသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ခိုင်မာတဲ့အခါ, ကကုန်တယ်ခွံမာသီးအစအနထဲမှာလှိမ့်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအချိုပွဲကိုမြန်မြန်လုပ်ပါတယ်

သင့်ရဲ့အရသာ ဦး စားပေးမှုအရအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။

စားသုံးမှုအတွက်စတော်ဘယ်ရီ - Raspberry marmalade အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• လက်ငင်း gelatin - 1 ဇွန်း။
• သန့်စင်သောရေ - ၄၅၀ မီလီမီတာ၊
• အချိုဓာတ် (sorbitol, stevia) - အရသာအတွက်, t
• စတော်ဘယ်ရီ - ဂရမ် ၁၀၀၊
• Raspberries - 100 ဂရမ်။

လက်ငင်း gelatin သည် 200 ml ရေအေးကိုသွန်းလောင်းပြီးရောင်ရမ်းပါ။ ဤအချိန်တွင် Blender သို့မဟုတ်ဆန်ခါကို အသုံးပြု၍ စတော်ဘယ်ရီနှင့် Raspberry တို့ကိုသန့်စင်သောအခြေအနေသို့ခုတ်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုချိုချိုထည့်ပါ။ အသီးများသည်အလုံအလောက်ချိုသည်ဆိုလျှင်သင်မပါဘဲသင်လုပ်နိုင်သည်။

တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်သည်အထိရေရေချိုးထဲမှာရောင်ရမ်း gelatin ရောင်ရန်။ gelatin ပြုတ်သောအခါအသီးသန့်စင်သောလောင်းထဲသို့လောင်းပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖွဲ့စည်းသည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အရောအနှောများကိုသေးငယ်သောဗူးများဖြင့်စီစဉ်ပြီးအနည်းဆုံး ၇ နာရီခန့်အေးသောနေရာတွင်ထားပါ။ အဆင်သင့် marmalade ခွံမာသီးအစအနထဲမှာလှိမ့်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်စာရွက်မှာအသီးအမျိုးမျိုးလိုအပ်သောကြောင့်နွေရာသီတွင်ချက်ပြုတ်ရန်သင့်တော်သည်။ marmalade အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

1. Apricots - ၄၀၀ ဂရမ်၊
2. အနက်နှင့်အနီရောင် Currant - ၂၀၀ ဂရမ်၊
3. ချယ်ရီ Plum - 400 ဂရမ်,
4. လက်ငင်း gelatin - 30 ဂရမ်,
5. အရသာအတွက်ချိုမြိန်။

ပထမ ဦး စွာ gelatin ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူ gelatin လောင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှထွက်ခွာမည်။ ဤအချိန်တွင်, အသီးခွံ, သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့်ရေထည့်ပါ။ နောင်တွင်အသီးသန့်စင်ရန်သာရေလိုအပ်လိမ့်မည်။ မီးပေါ်တင်ပြီးလျှင်ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။

ထို့နောက်အပူမှဖယ်ရှားပြီး mashed အာလူးကိုတစ်သမတ်တည်းကြိတ်ပါ။ gelatin ကိုသွန်းလောင်းနှင့်ချိုထည့်ပါ။ မီးဖိုကိုနောက်တဖန် ထား၍ အပူချိန်နိမ့်နေစဉ်တွင်အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်ပါ၊ gelatin အားလုံးသည်အထုပ်ထဲတွင်ပျော်ဝင်မည်မဟုတ်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သော marmalade သည်နေ့စဉ်နံနက်စာအတွက်သာမကမည်သည့်အားလပ်ရက်စားပွဲတွင်မဆိုသင့်လျော်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစားအစာများကိုအနည်းငယ်သောအစားအစာများဖြင့်အမျိုးမျိုးစားနိုင်သည်။ သို့သော်မနက်ခင်းများနှင့်အနည်းငယ်သောအရာများကိုသာစားသုံးပါ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံမှီဝဲ။ မရပါ၊ ထို့အပြင်ထိုအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတွန်းအားဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကယ်၍ စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်အရသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာကြောင်းတွေ့ရှိပါက marmalade နှင့်အခြားအရသာရှိသောအပျော်အပါးများကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သူတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသည့်ဟင်းလျာစာရင်းမှထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒီရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌သကြားဓာတ်မြင့်ခြင်းသည်ကလေးများအတွက်ပြproblemsနာများဖြစ်စေသည်။ အချို့သည်သွေးတွင်းသန္ဓေသားလောင်းများကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးအချို့မှာမူ hypoglycemia ဖြင့်မွေးဖွားကြသည်။

အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာနှင့်အတူ

ကောင်းမွန်စွာပုံစံပြုထားသော၊ စဉ်းစားဟန်ရှိသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အဓိကအစားအစာများကိုပရိုတိန်းအစာများမှစားသုံးပါကလူနာ၏အခြေအနေမကြာမီပုံမှန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒီအတွက်ကြောင့်သူမတဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းလာတယ်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်လူနာအားသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်အကန့်အသတ်ဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားစေသည်။ သွေး၏ parameters များကိုတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ပြန်သွားပါ။ ထို့ကြောင့် marmalade အမျိုးအစားအားလုံးကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောအစားအစာများသည်ပင်အစားအသောက်အခြေခံမူများကိုအပြည့်အ ၀ မလိုက်နာပါ။

အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

လိုချင်ပါကဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသည် Agar-agar၊ ဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးစင်ကြယ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ marmalade ကိုသီးခြားစီပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သကြားထုတ်လုပ်မှုတွင်သကြားကိုမသုံးသောကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ခြင်း (၁၁ ဂရမ်သာ) ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

အိမ်လုပ်ဆီးချို marmalade လည်းမပါ ၀ င်တာပိုကောင်းတယ်။ တဖန်သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်သောသကြားလုံးများ၏အရသာသည် ၀ ယ်ယူထားသောရွေးချယ်စရာများနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားလိမ့်မည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သဘာဝအသီး marmalade သည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။

Marmalade အတွက်မဆိုအကြိုးရှိပါသလား

ဒါပမေဲ့အံ့သွစရာအတိုငျးဆိုရငျသျောလညျးသှားထားသညျ့သှေးဆောငျမှုမြားကတကယ်အသုံးဝင်တယျ။ အချက်ကိုဂရုပြုပါ -

• pectin - အပင်ဖိုင်ဘာ၊ အစာခြေစနစ်သူနာပြုနှင့်ဗီတာမင်အစိတ်အပိုင်းများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။
• gelatin သည်အရိုးနှင့်အရိုးနုတစ်သျှူးများကိုပြုပြင်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ၎င်းတွင် glycine, lysine နှင့် acids (alanine) တို့ပါ ၀ င်သည်။
• agar-agar သည်ပင်လယ်ရေမှော်မှထုတ်လုပ်သော endocrine gland ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သောအိုင်အိုဒင်းနှင့်ပြည့်နှက်သည်။

ထုတ်ကုန်ကိုအလယ်အလတ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ခြင်း၊ lipid နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းမှုနှုန်းလျော့ကျမှုကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်း (atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်) ။ ထို့အပြင်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုသန့်စင်နိုင်သည့်စွမ်းရည်၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်းကြောင့်ခွန်အားပြန်လည်ရရှိခြင်းကိုလည်းအာရုံစိုက်ပါ။

မှတ်သားထိုက်သည်မှာ ဦး နှောက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်အက်ကြောင်းများကိုကုသပေးခြင်း၊ အရေပြားကိုပြန်လည်နူးညံ့စေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီသကြားလုံးအမျိုးအစား panacea ဝေးနှင့်အမြဲအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်သင့်လျော်သောချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ, သင်ကပြည့်စုံအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အားကိုးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါချိုမြိန်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက် marmalade သည် marshmallows ကဲ့သို့သောစားသုံးမှုအတွက်အလိုရှိသောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ၄ ​​င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သဘာဝသကြားပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည် - အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောရောဂါပုံစံနှင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်လက်မခံနိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားလုံးများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကြောင့်တိုးပွားလာသောပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သော serotonin ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်ဆည်းလိုသောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အမြဲတမ်းအလိုဆန္ဒရှိနေသောကြောင့်သူတို့၏အန္တရာယ်သည်စွဲလမ်းနိုင်စွမ်းတွင်လည်းတည်ရှိသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်မပါသောသမင်ဒရယ်သည်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သဘာဝအမည်ကို fructose သို့မဟုတ် xylitol ကဲ့သို့သောအရာများဖြင့်အစားထိုးသည်။ သို့သော်၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းထားသောတိကျသောဆဲလ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ရှိနေသေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သော algorithm ကိုဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် visceral ပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာခြင်း၊ ပညာရှင်များကအချိုပွဲကိုတိုင်းတာ။ ရှားပါးစွာအသုံးပြုရန်အခိုင်အမာဆိုကြသည်။ သက်သေအထောက်အထားများအပေါ်အခြေခံပြီး "ဆီးချို" တံဆိပ်ကပ်အမျိုးမျိုးဝယ်ယူသို့မဟုတ်သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်တာကအကောင်းဆုံး။ အိမ်လုပ် marmalade အတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရမည်နည်း

ကျန်းမာသောအစားအစာဟင်းလျာတစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်ရန်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ပထမဖြစ်နိုင်သောအရာများသည်ဖြစ်နိုင်လျှင်အစိုင်အခဲဖြစ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည် pectin အမြင့်ဆုံးရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသူများသည်ပန်းသီး (၃၀ ယူနစ်)၊ Plum (၂၂)၊ apricot (၂၀), သစ်တော်သီး (၃၃) နှင့်အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် Currant (၁၅ နှင့် ၃၀ အသီးသီး) နှင့်ချယ်ရီ Plum တို့ပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသန္တာကျောက်တန်း (သကြားမပါ)

ပထမ

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ယေဘုယျအားဖြင့် algorithm သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများကိုရေတွင်ထည့်ပြီး ၄ င်းကိုသာဖုံးအုပ်ပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။
2. အပြီးသတ်သီးသောအသီးများကိုအအေးခံ၊ ဆန်ခါသို့မဟုတ်ရောနှော။ ဖြတ်သန်းရပြီး၊ ရလဒ်အာလူးကြော်များကိုအသေးငယ်ဆုံးမီးထဲသို့ထည့်ပြီးလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်အမြဲတမ်းနှိုးဆော်သည်။
3. အရည်အားလုံးကိုအငွေ့ပြန်စေရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့နောက်အချောထုထည်များကိုပန်းကန်ပေါ်တွင်ချထားပြီး၊ သမားရိုးကျဘောလုံးများပြုလုပ်သည်သို့မဟုတ်ဥပမာ - lozenges များဖြစ်သည်။
4. အဆိုပါ marmalade ၏အကြွင်းမဲ့အာဏာအဆင်သင့်အထိအခန်းထဲမှာခဲဖွယ်စားဖွယ်ခန်းခြောက်။

ဒုတိယအချက်

နောက်ထပ်စာရွက်တွင်သစ်သီးသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။ ကြိုတင်ဆေးကြောသန့်စင်ပြီးမချိုမြိန်စွာခွဲထားပါ၊ အမြင့်ဆုံးဂျယ်လီရရှိရန်အတွက်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုညှစ်ပြီးအပူနိမ့်သောနေရာတွင်ပြုတ်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုသားရေစာဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်စာရွက်ပေါ်သို့သွန်းလောင်းပြီးတံခါးဖွင့်ထားသောမီးဖို၌အခြောက်ခံသည်။ ချက်ပြုတ်မှုနောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ပါးလွှာသောအလွှာပါးသည်ကျန်ရှိနေသေးသည်။ ၎င်းသည်လိပ်တစ်ခုထဲသို့လှိမ့်သွားပြီးကွတ်ရှတ်များနှင့်ဖြတ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။ ၎င်းဒြပ်ထုကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသောကွန်တိန်နာများ၊ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းထားရန်အကြံပြုသည်။

တတိယ

endocrine ရောဂါရှိတဲ့လူနာကမချိုဘူးဆိုရင်အချိုပွဲကိုပြင်ဆင်တဲ့အချိန်မှာ stevia လိုမျိုးချိုမြိန်စေပါတယ်။ ၄ င်း၏အားသာချက်မှာအခြားအရာများအကြားရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများသက်ရောက်မှုများပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အချိုပွဲတစ်လုံးကိုပြင်ဖို့အတွက် ၅၀၀ ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ပန်းသီး, 250 ဂရမ်။ သစ်တော်သီးနှင့် Plum ၏အလားတူငွေပမာဏ။ ဤကိစ္စတွင် -

• သစ်သီးများကိုဆေးကြောသန့်စင်။ အရိုးများကိုဖယ်ရှားသည်။
• သေးငယ်သော Cube များကိုခုတ်။ ရေဖြည့်ပါ။ သို့မှသာအသီးများကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သော်လည်း
• သူတို့ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အအေးနှင့် mashed
• Stevia ကိုအရသာနှင့်ပေါင်းစပ်။ တပ်မက်လိုချင်သောသိပ်သည်းဆရရှိသည်အထိပြင်ဆင်ထားသည်။
• မှိုသို့သွန်းလောင်းနှင့် 100% solidification စောင့်ဆိုင်း။

စတုတ်ထ

နောက်ထပ်လက်ခံနိုင်သောမျိုးမှာ gelatin အသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကချက်ချင်းပဲအကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံး၊ သေးငယ်တဲ့အထုပ်တစ်မျိုးကိုသုံးတယ်။ တစ်ပြိုင်တည်းတွင်, သီး Raspberry, စတော်ဘယ်ရီနှင့်အခြားသူများရှိမရှိ - တစ်စင်ကြယ်သောပြည်နယ်မှနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြသည်။ ထို့နောက်ရေအနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီးဆန္ဒရှိပါကချိုချဉ်ပါ။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက် gelatin ကိုအသုံးပြု။ ဆူပွက်သည်။ နာမည်ကို burner မှဖယ်ထုတ်ပြီးအအေးခံနေရာတွင်ထားသော်လည်းမှိုသို့မဟုတ် socket များထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။

ပဉ္စမအချက်

ထူးခြားပြီးအရသာရှိသောဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်သည်ဟီဘစ်စ်ကိုသုံးပြီးပြင်ဆင်ထားသည့်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ algorithm သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

ငါငါး 5 tbsp ကိုအသုံးပြုပါ။ ဌ စက်ရုံ Petaling, 300 ml ကိုပမာဏ (လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အဘို့) ရေ။ ဒါ့အပြင် 25 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ချက်ချင်း gelatin နှင့်သကြားအစားထိုး - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုအရသာခံပြီး gelatin ကိုထည့်သွင်းသည်။ ထို့နောက်သောက်သုံးသည့်အရာများအားလုံးကိုရောနှောထားသည်။

အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ခြင်းနှင့်မှိုသို့သွန်းလောင်းသည်။ အခန်းအပူချိန်နှင့်အအေးခံရန်လိုအပ်သည်။ အအေးခံရန်လိုအပ်သည်။

ဆဌမ

သဘာဝကခရမ်းချဉ်သီးများမှပြုလုပ်သောအားရစရာများ၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအောက်ပါ algorithm အရဆောင်ရွက်သည် - ခရမ်းချဉ်သီး ၂ ကီလိုဂရမ်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ရိုးတံများကိုအချပ်များ ခွဲ၍ ဖယ်ထုတ်သည်။ အနာဂတ်အချိုပွဲကိုဒယ်အိုးထဲမှာပြုတ်ပြီးအဖုံးနဲ့ဖုံးပြီးဆန်ခါသုံးပြီးပြတ်သွားတယ်။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

အချိုဓာတ်တစ်မျိုးကိုရရှိသောအသီးဖျော်ရည်ထဲသို့လောင်းကာတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မရရှိသည်အထိ ဆက်လက်၍ ဆူပွက်နေသည်။ ပြီးနောက်သူတို့ကသိပ်မရှည်တဲ့အနိမ့်အလွှာနှင့်အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့တဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်လောင်း - က overdo ဖို့မအရေးကြီးသည်။ အအေးပေးတာကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားတယ်။

အနိမ့် Glycemic သကြားလုံး

အနိမ့်စားသောညွှန်းကိန်းပါသောသကြားလုံး ၄.၉ (၉၈.၄၆%) ၁၃ မဲ

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသွေး၌သကြားတိုးတက်မှုနှုန်း၏ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ဤအညွှန်းကိုဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်။ အချိူ့သောအညွှန်းကိန်းများပါရှိသောသကြားလုံးများသည်အစားအစာအတွင်းအရသာရှိသောရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အချိုပွဲများကိုစားသုံးသင့်ကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဤဆောင်းပါးတွင်ပြောပြပါမည်။

အဘယ်သူ၏ GI တွက်ချက်ခဲ့သည်သကြားလုံး

တကယ်တော့, glycemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်သေးငယ်တဲ့စာရင်းများအတွက်တွက်ချက်သည်။ ဒီကိစ္စကိုသိပ္ပံပညာရှင်အထူးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကလုပ်တယ်။ ဥပမာသြစတြေးလျတွင်ထုတ်လုပ်သူများသည်ကုန်ပစ္စည်းများထုပ်ပိုးမှုတွင်ဤအညွှန်းကိုထည့်သွင်းရန်အတွက်စျေးကြီးသော GI တွက်ချက်မှုအတွက်ထုတ်လုပ်သူများကအထူးပေးဆောင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်များစွာအတွက် glycemia ၏ပျမ်းမျှညွှန်းကိန်းတစ်ခုသာရှိသည်။

လူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်များ:

Fructose Glycemic အညွှန်းကိန်း - 20။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောမည်သည့် fructose အချိုပွဲတွင်မဆို GI တန်ဖိုးနှင့်တူညီသည်။

ဥပမာဂျယ်လီ။ အသီးနှင့်သီး၏အညွှန်းကိန်းနိမ့်တန်ဖိုးများကိုဇယား၌တည်ရှိ၏။ အကယ်၍ သင်သည်စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဂျယ်လီလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင် GI သည် ၃၀ ခန့်ရှိလိမ့်မည်။ fructose သည် ၂၀ ဖြစ်သည်၊ စတော်ဘယ်ရီအတွက် ၃၂ ​​ဖြစ်သည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အထက်ညွှန်ပြချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ စတော်ဘယ်ရီ၏ရင့်မှည့်မှုကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ၎င်းသည်ချိုခြင်းနှင့်မှည့်ခြင်းများဖြစ်ခြင်းထက်၎င်း၏ GI ပိုမိုများပြားသည်။

မှောင်မိုက်ချောကလက်၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း - 25။ ကျွန်တော်တို့ဟာကိုကိုးပါဝင်မှု ၈၀% ကျော်ရှိတဲ့မချိုမြိန်တဲ့ချောကလက်အကြောင်းပြောနေတာပါ။ ကိုကိုးနည်းလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဒီမှာဖတ်ပါ။

Glycemic အညွှန်းကိန်း - 30 GI ကနေ။ ပျားရည်ကြီးလေလေနှုန်းကမြင့်လေလေဖြစ်သည်။ အမှန်မှာငယ်ရွယ်သောပျားရည်တွင်အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်ရှိသော fructose များစွာရှိသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပျားရည်သည်သကြားဖြစ်သည်။ အပြည့်အ ၀ ကြံထားသောပျားရည်သည် GI ၈၀ ရှိပြီးသကြားနှင့်ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့နီးပါးရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်အကြောင်းဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မarmalade | ချက်ပြုတ်နည်းများ

Marmalade သည်လူကြိုက်များသောအချိုပွဲဖြစ်ပြီးဂျယ်လီကဲ့သို့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်အသီးအနှံနှင့် berry သီးအမျိုးမျိုးကိုအစာကြေခြင်းနှင့် gelling agent များ (အထူ - agar-agar, gelatin, pectin) ကိုအစာကြေခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။

ကုန်ထုတ်လုပ်မှု၏အရသာနှင့်အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်“ စက်ရုံ” တွင်ကုသမှုတွင်သကြား၊ အရသာများ၊

အချိုပွဲ၏ရိုးရာအစဉ်အလာမှာပန်းသီး၊ apricots၊ quinces၊ citrus အသီးများ၊ စပျစ်သီးများဖြစ်သည်။

Marmalade အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

• အသီးဂျယ်လီဝါး
• ဂျယ်လီ, သစ်သီးနှင့် berry သီး။

ချိုမြိန်သောထုတ်ကုန်ကိုထွင်းထုထားသည်။

တန်ဖိုးရှိသောအချိုပွဲဂုဏ်သတ္တိများ

marmalade ကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ။ ၎င်းအချိုပွဲတွင်ထူးခြားသောစွမ်းရည်ရှိသော pectin ပါ ၀ င်သည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်၊ လေးလံသောဒြပ်စင်များ၏ဆားများကိုစုပ်ယူပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။ pectin ၏အခြား "စွမ်းရည်များ" တို့တွင်၎င်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိရန်၎င်း၏ "စွမ်းရည်" ကိုသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အချိုပွဲ၏နောက်ထပ်အဖိုးတန်သောအစိတ်အပိုင်းမှာ gelatin (တိရိစ္ဆာန်အရိုးများနှင့်ရွတ်များမှရရှိသောပစ္စည်းတစ်ခု) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားအူကြောင်ကြောင်စနစ်အတွက်အသုံးဝင်သည် (အဆစ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သည်၊ အရိုးကျိုးခြင်းများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသနိုင်သည်) ။

အရေးကြီး: အရည်အသွေးမြင့်မားသောစတိုးဆိုင် marmalade သည်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခြင်း၊ သာယာသောသဘာဝချိုမြိန်သောချဉ်သောအရသာရှိသင့်သည်၊ ဖန်ထည်ပုံစံနှင့်အလွှာနှစ်လွှာပါဝင်သည် (သူတို့၏ပုံသဏ္pressာန်များကိုဖိလိုက်သောအခါ၎င်းတို့သည်မူလပုံသဏ္quicklyာန်ကိုလျင်မြန်စွာ“ ပြန်လည်ရရှိ” သည်) ။

Marmalade နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

"စက်ရုံ" ထုတ်ကုန်တွင်ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအိမ်လုပ်သဘာဝ marmalade ကိုစားခွင့်ပြုသည်။ အချိုပွဲသည်သကြားအစားထိုးခြင်းနှင့်မပါဘဲထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အနည်းငယ်သာ (တစ်ရက်လျှင် ၁-၂ ချပ်) ရှိသည်။

“ ဆီးချို” ဆက်ဆံမှုအတွက်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

1) ပါဝင်ပစ္စည်းများ: Quince ၏ 1 ကီလိုဂရမ် + ရေ 2 ခွက် + fructose 500 ဂရမ်။ သစ်သီးများကိုအချပ်များအဖြစ်ခုတ်ဖြတ်သည်။ ဒြပ်ထုကိုဆန်ခါတလျှောက်သုတ်လိမ်းပါ။

ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်နံရံကပ်စက္ကူကပ်ထားသည်။ အရည် marmalade ကိုသွန်းလောင်းသည် (အလွှာ - ၁.၅-၂ စင်တီမီတာ) ။ အချိုပွဲသည်အေးသွားသောအခါ၎င်းကိုအချပ်များ (ရုပ်များ) အဖြစ်ဖြတ်ပြီးခြောက်သွေ့စေသည်။ အေးအေးဆေးဆေးနေပါ။

2) ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အရသာရှိသောအိမ်လုပ် marmalade ကိုအသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောပန်းသီး၊ Berry သီး (Currant, Plum) သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ပင်မှရရှိသည်။ ဤအချိုပွဲကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုဂျယ်လီ၏အစဉ်အဆက်မတည်မချင်းအပူကိုနိမ့်စွာပြုတ်သည်။

ထို့နောက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုမီးဖို၌ထားရှိခြင်းသို့မဟုတ်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောအခန်းတွင်ကျန်ကြွင်းနေသည့်ခေတ္တစာရွက်ပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပါးလွှာသောအလွှာထဲသို့သွန်းလောင်းသည် (ကုသမှုသည်အေးခဲသင့်သည်) ။

အချောထုတ်ကုန်ကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ထလှိမ့်ထားသည်။ ထိုသို့သော marmalade ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသည့်အိုးများ (အုန်းသီးဖြင့်ကြိုတင်ဖြန်းထားသော) သို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားသည်။

မှတ်သားဖွယ်မှာဤအချိုပွဲကိုသကြားအစားထိုးအစားထိုးရန်မသုံးခြင်းဖြစ်သည်။

မာတိကာ

ဒါကြောင့် marmalade ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖြစ်နိုင်မလား? ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုရှာရန်ဤဆောင်းပါးကကူညီလိမ့်မည်။

သဘာဝ marmalade သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ချိုမြိန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Pectin သည်ကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအစာခြေခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးသတ္တုများနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများခန္ဓာကိုယ်ကိုသက်သာစေသည်။

သို့သော်စင်ပေါ်တွင်မကြာခဏတွေ့ရသည့်အရောင်တောက်ပသောအချိုပွဲတွင် pectin မပါ ၀ င်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marmalade ကို ၀ ယ်ပြီးသည့်နောက်တွင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာဂရုတစိုက်စစ်ဆေးရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Pectin သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အပင်မှပစ္စည်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် marmalade ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားချက်ဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါစားပွဲတွင်သကြားဓာတ်မပါသည့်သကြားလုံးများမရှိသင့်ပါ။ ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါအတွက် marmalade ကိုကန့်သတ်ထားသည့်ပမာဏ ၁-၂ pcs ဖြင့်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်။ အကယ်၍ သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုအားရစရာတစ်ခုချက်ပြုတ်ပါကပန်းသီး၊ Plum၊ အနီရောင် Currant ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားနှင့်အစားထိုးပစ္စည်းများကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်မထည့်ပါကပိုကောင်းသည်။

"MARMELADLAND" ကုမ္ပဏီသည်ရုရှား၌ဂျာမနီ၊ ဂရိတ်ဗြိတိန်၊ ဘယ်လ်ဂျီယံ၊ နယ်သာလန်၊ ဆွီဒင်၊ ဖင်လန်၊ စပိန်နိုင်ငံရှိအချိုစက်ရုံ ၂၀ ကျော်၏ထုတ်ကုန်များကိုတင်ဆက်သည်။ ဌန်နှံ marmalade, extruders, dragees, marshmallows, မျက်ဝန်း, caramel ။ MARMELADLAND မှလက်ကား ၀ ယ်သူများကိုပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန်ဖိတ်ခေါ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ marmalade ကိုစားနိုင်ပါသလား?

Marmalade သည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဂျယ်လီ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရှိသောအရသာရှိသောအချိုပွဲဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နံ့သာပေါင်းကိုအိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသည့်တစ်ခုတည်းကိုသာခွင့်ပြုသည်။

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သဘာဝအသီးများနှင့်သီးများ (pectin)၊ gelatin သို့မဟုတ် agar-agar တို့ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် B, K နှင့် E ဗီတာမင်များ၊ သံ၊ calcium, fluorine, phosphorus, potassium နှင့် magnesium တို့ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နံနက်ယံ၌ marmalade ကိုစားသုံးခြင်းသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၁၅၀ ထက်မပိုပါစေနှင့်။

စတိုးဆိုင်၌ရောင်းချသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုသကြား၊ အစာအက်စစ်များ၊ အတုအရသာများနှင့်အရောင်များကို အသုံးပြု၍ ထုတ်လုပ်သည် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုတားမြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

marmalade တွင် gelatin, pectin နှင့် agar-agar တို့ပါဝင်သည်။ Pectin - အပင်မှအမျှင်ဓာတ်ကိုအစာခြေစနစ်မှသူနာပြုတစ် ဦး နှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ရုံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ဂျယ်လတ်သည်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များ၏ဆက်နွယ်နေသောအရိုး - အရိုးနုတစ်သျှူးများထုတ်လုပ်ခြင်း၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးရှားပါးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (glycine, proline နှင့် lysine) နှင့်အက်ဆစ်များ (alanine, aspartic) ပါဝင်သည်။

Agar သည်ပင်လယ်ရေမှော်မှရရှိသောအိုင်အိုဒင်းတွင်ကြွယ်ဝပြီးသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marmalade ကိုအသုံးပြုသောအခါ:

• အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ ချုပ်ခြင်းပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။
• lipid နှင့် carbohydrate ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း၊
• သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်း၊
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်တို့ကိုသန့်စင်သည် (အနည်းငယ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်)၊
• အဆိပ်, radionuclides, စွန့်ပစ်နှင့်ရောဂါပိုးဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားပစ်ပါသည်
• အားစိုက်ပြီးတဲ့အခါ
• ပုံမှန် ဦး နှောက် function ကို
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာသည်
• အဆိုပါအာရုံကြောစနစ်ပွနျလညျထူထောငျဖြစ်ပါတယ်
• အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်အက်ကြောင်းများ၏ကုသမှုဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်သည်,
• အသားအရေအားပြန်လည်နုပျိုစေပြီးဆံပင်နှင့်လက်သည်းအခြေအနေများကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သကြားလုံးသကြားလုံးဖြစ်နိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအနေဖြင့်သုခချမ်းသာဆုံးရှုံးမှုကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများစွာကိုစွန့်ခွာရန်ဖိအားပေးခံရသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံသင်တားမြစ်ထားသောစာရင်းမှတစ်ခုခုကိုတကယ်စားချင်သည်။ ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်သောသကြားလုံးအချို့ရှိပါသည်။ သို့သော်၎င်းထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်မှုကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်သင့်သည်။

ဖြစ်နိုင်လားမရလား

ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်ချိုမြိန်သည်မစားနိုင်သောအစားအစာအုပ်စုတွင်ပါလေ့ရှိသည်။ သကြားလုံးများသည်ရောဂါ၏အလယ်အလတ်တိုးတက်မှုကိုဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ၊ မပြုသည်ဖြစ်စေဆရာဝန်များသည်သဘောတူညီမှုမရရှိသေးပါ။

သကြားပါ ၀ င်မှုအပြင်သကြားလုံးများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသည်ကိုနားလည်သင့်ပြီးလူနာ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သကြားလုံးများမှမည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးနိုင်သည်ကိုစိတ်ဝင်စားသောကြောင့်သင်သည်အောက်ပါထုတ်ကုန်များ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

• သကြားသို့မဟုတ် fructose ရှိနေခြင်း,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ
• အဆီပမာဏ
• ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း။

ဆီးချိုသကြားလုံးနှင့်အခြားသကြားလုံးများကိုအဓိကစူပါမားကတ်တိုင်း၌ရောင်းချသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်သကြားကို fructose ဖြင့်အစားထိုးလိုက်ပြီးလူနာများစွာက၎င်းသည်ဘေးကင်းသည်ဟုယူဆကြသည်။

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးကိုစားနိုင်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူ။

အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

• သကြားဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်
• ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း
• icing နှင့်မုန့်နှင့်အတူအဆီသကြားလုံး။

ကယ်လိုရီနိမ့်၊ ကာဗွန်နိမ့်နှင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

စည်းကမ်းချက်အရ၎င်းတို့သည်ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကို အခြေခံ၍ သဘာဝအသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းလျာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသကြားလုံး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများတွင်ချိုမြိန်စေပါသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ, သကြားလုံးနှင့်သကြားကိုမည်သည့်သကြားလုံးတွင်မဆိုတွေ့နိုင်သည်။ ကယ်လိုရီရှိချိုမြိန်စေသည့်သကြားများသည်သကြားဓာတ်ထက်မနည်းပါ၊ ထို့အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပါထိခိုက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သငျသညျသကြားအစားထိုးအလွဲသုံးစားလုပ်လို့မရပါဘူး, မဟုတ်ရင်အဲဒါကချွတ်ယွင်းကျောက်ကပ်နှင့် Hepatic function ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

အိမ်လုပ်အိမ်တွင်းသကြားလုံးများ - ဤသည်ဆီးချိုရောဂါရှိလူနာများမှမည်သို့သောသကြားလုံးများကိုစားသုံးနိုင်သည်ဟူသောမေးခွန်းကိုအကောင်းဆုံးအဖြေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ဌာန၌သကြားလုံးများကို ၀ ယ်ယူလိုသူများအနေဖြင့်ချိုမြိန်မှုကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်သောဆေးပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာသကြားလုံးဖြစ်သည်။

• fructose
• သစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်
• နို့မှုန့်
• ဖိုင်ဘာ
• ဗီတာမင်။

သကြားဓာတ်မပါ ၀ င်မှုသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏသည် fructose အပေါ်သကြားလုံးများစားသုံးပြီးနောက်ပြောင်းလဲသွားသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်သကြားလုံးများစာရင်းကို ၀ င်ပါ။

• သကြားလုံးများကိုလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အခြားအရည်ဖြင့်စားသည်။
• တစ်နေ့လျှင် ၃၅ ဂရမ်ထက်မပိုသော (၁-၃ သကြားလုံး) ကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
• ချိုသာသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာသကြားလုံးများကိုခွင့်ပြုသည်၊
• သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားလုံးများကိုလက်ခံနိုင်သောပမာဏဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမဟုတ်ဘဲတစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာဒိုင်ယာရီတွင်အချက်အလက်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဤသည်ကသင့်အားကောင်းမွန်သောသကြားလုံးပမာဏကိုရွေးချယ်ရန်ခွင့်ပြုပေးပြီး၎င်းသည်သာယာဝပြောခြင်းကိုပျက်စီးစေသည်။

သက်တမ်းရှိထုတ်ကုန်များ

သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုမသယ်ဆောင်ပါနှင့်၊ သကြားလုံးများကိုသဘာ ၀ ထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သဘာဝသကြားလုံးများကိုစားနိုင်သနည်း။

သကြားလုံးများအတွက်သင်၏ရေငတ်ပြေစေရန်:

• သစ်သီးခြောက် (ရက်စွဲများ၊ သွေ့ခြောက်သော apricots, တံစဉ်များကို)
• အဆီဓာတ်နည်းသောနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• မချိုဘူးသောအသီး
• သစ်သီး
• အိမ်လုပ်ယိုနှင့် pastries ။

ခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်သကြားလုံးများအတွက်ရေငတ်ပြေစေပါလိမ့်မည်။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာနံနက်စာ၊ နံနက်စာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ် apricots အနည်းငယ်ထည့်ရန်ဖြစ်သည်။

သတိရသင့်သည်မှာရက်စွဲများနှင့်ခြောက်သွေ့သော apricots များသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြီးသွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ သစ်သီးခြောက်များတွင်အစာကြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများသာမကဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသီး ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားပါကထိခိုက်မှုမရှိတော့ပါ။

သစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ယို (သို့) compote အဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်။ လူနာများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အန္တရာယ်ကင်းသောအသီးအဖြစ် Raspberry, စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်ချယ်ရီသီးများကိုဂရုစိုက်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများကိုစားရန်လူနာများသည်ပျားရည်ကိုမေ့တတ်ကြသည်။ ၎င်းကိုလက်ဖက်၊ pastries သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ပျားရည်ဖြင့်သယ်ဆောင်သွားခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။ မီနူးထဲသို့မဝင်မီပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းများအတွက်သည်းမခံနိုင်မှုရှိမရှိသေချာပါစေ။

စတိုးဆိုင်ရှိဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများကိုရွေးချယ်သည့်အခါထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာသင့်သည်။ ရှားပါးသည်မှာသကြားအစားထိုးမည့်အစားထုတ်လုပ်သူများသည်သကြားလုံးများကိုသဘာဝပျားရည်ထည့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ဌာန၌ဤကဲ့သို့သောသကြားလုံးများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်ဆိုပါက၎င်းထုတ်ကုန်များကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာအဖြစ် ဦး စားပေးသင့်သည်။

ရေခဲမုန့်စားလို့ရမလား

ရေခဲမုန့်တွင်သကြားနှင့်အဆီသာပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်မည်သည့်ဗီတာမင်နှင့်အသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများမပါ ၀ င်သော်လည်းလူအများနှစ်သက်ကြသည်။ ဤအချိုပွဲ၏အပူချိန်နိမ့်မှုကြောင့်အသင့်အတင့်စားသုံးခြင်းဖြင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၏အန္တရာယ်နိမ့်ကျသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်သော်လည်းသဘာဝသာဖြစ်သည်။

ရေခဲမုန့်ကိုရွေးချယ်သောအခါတံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အပိုဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်သကြားဓာတ်မပါ ၀ င်သောအဆီနည်းသောအချိုပွဲကိုသာစားခွင့်ပြုသည်။

ရေခဲမုန့်အရည်အသွေးကိုသေချာစေရန်သင့်အိမ်၌၎င်းကိုကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့, mashed သည်အထိသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများ 200 ဂရမ်, တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ။ ရေခဲမုန့်သည်အစိုင်အခဲအသီးများမှပြင်ဆင်ပါက Blender သို့မဟုတ် grater ကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။

သီးခြားစီကအချိုပွဲ၏အခြေခံကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆီမပါသောချဉ်သောမုန့် ၁၅၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်သဘာ ၀ မပါသောဒိန်ချဉ်ကိုသကြားအစားထိုးဆေးပြားသုံးမျိုးနှင့်ရောနှောသင့်သည်။

ချဉ်သောမုန့်တစ် Blender သို့မဟုတ်ရောနှောအသုံးပြု။ ကြာပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရေဖန်ခွက်တစ်ခုတွင် gelatin (8-10 g) တစ်အိတ်ကိုဖျက်သိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ gelatin ကောင်းစွာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပျော်ဝင်နိုင်ရန်အတွက် gelatin ပါသောရေကိုရေရေချိုးကန်တွင်အပူပေးသင့်သည်။

gelatin သည်အခန်းအပူချိန်သို့အေးသွားပြီးနောက်သင်ပါဝင်သောအရာအားလုံးကိုပန်းကန်လုံး (သို့) ပန်းကန်လုံးထဲသို့နာရီပေါင်းများစွာရောထွေးပြီးအေးခဲစေသင့်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သော်လည်း၊ ကုန်ပစ္စည်းအားလုံးအားဂရုတစိုက်အရည်အသွေးထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဟာအရသာရှိတဲ့အချိုပွဲတွေကိုအမြဲတမ်းစွန့်လွှတ်ရမယ့်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ညစာစားပွဲ၏ဘေးကင်းရေးကိုသေချာစေရန်အိမ်တွင်အချိုပွဲများကိုချက်ပြုတ်ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သကြားလုံးများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါမည်လား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးစားလို့ရသလား။ ဤမေးခွန်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ 99% ကိုအနှောက်အယှက်ပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကလေးဘဝမှသကြားလုံးများကိုကုသရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါကောမည်သို့နည်း။ များစွာသောလက်စွဲစာအုပ်များတွင်၎င်းတို့သည်အမျိုးအစားများစွာအရသေဒဏ်ပေးခြင်းကိုနာကျင်မှု (ဆိုလိုသည်မှာကြောက်မက်ဖွယ်ဆိုးကျိုးများ) ကိုတားမြစ်သည်သို့မဟုတ်များပြားလှသောပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။ လူအများက 'ငါလိုချင်သလောက်' ရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သကြားလုံး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမှသကြားလုံးများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ချောကလက်တစ်တောင့်သည်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း (serotonin) ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆရာဝန်များကဤအင်္ဂါရပ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောအစားအစာအချို့ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ ဆီးချိုသကြားလုံးသို့မဟုတ်သစ်သီးဂျယ်လီကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်သောအခါသင်၏သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သကြားလုံးများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့အစားအစာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်, သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု add ။

ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက်သင်ကန့်သတ်ချက်များကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအသုံးပြုရမည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်သကြားလုံးသို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်ကိုပျော့ပြောင်းပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံချင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကန့်သတ်ပမာဏနှင့်အချို့သောအမျိုးအစားများအတွက်သကြားလုံးစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

အတွေ့အကြုံရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၌သကြား၊ ချောကလက်သို့မဟုတ်သကြားလုံးများရှိသင့်ကြောင်းသိသည်။ ဤသည် hypoglycemia များအတွက်မြန်ဆန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်မဖြစ်သင့်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများရရှိနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားမှုကိုရှောင်ရှားရန်၊ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားကစားခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုရရှိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးရွေးချယ်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုသကြားလုံးကိုရွေးချယ်လျှင်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများကိုဆန်းစစ်ရမည်။

• glycemic အညွှန်းကိန်း
• အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာ
• ထုတ်ကုန်အတွက်ခွင့်ပြုသကြားပမာဏ။

လူနာများသည်မုန့်ကိတ်မုန့်များကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

စူပါမားကတ်တိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဌာနတစ်ခုရှိပြီးသင် marshmallows, bars သို့မဟုတ် fructose ချောကလက်များကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ အသုံးမပြုခင်၊ သင်အစားအစာနှင့်ဆင်တူသောကုန်ပစ္စည်းကိုထပ်ထည့်နိုင်လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ တားမြစ်ချက်တွင်

• မုန့်ဖုတ်,
• ကိတ်မုန့်, ​​မုန့်နှင့်အတူ pastries,
• ယို
• ချိုမြိန်ပြီးဖက်တီးသောကွတ်ကီးများ၊ ချောကလက်များ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသည့်ချိုချဉ်တစ်မျိုး

ချောကလက်နှင့်ကိတ်မုန့်များမရှိဘဲအသက်တာကိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်သောလူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သကြားလုံးများကိုစားနိုင်သည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သို့ဂလူးကို့စ်၏သက်ရောက်မှုများနှင့်စတင်ခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine ရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအမြဲတမ်းတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း (၁) နောက်ခံတစ်သျှူးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ (အမျိုးအစား ၂) ၏နောက်ခံပေါ်တွင်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။

ကိစ္စရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်၊ ဂလူးကို့စ်သည်အပြည့်အဝမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာထဲတွင်လွတ်လပ်စွာပျံ့နှံ့သွားပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အစဉ်အလာအရဆီးချိုရောဂါချိုသောသည်ပေါ့ပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကအလျင်အမြန်စုပ်ယူသည်၊ ၎င်းတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့်လက္ခဏာများတိုးတက်လာခြင်းတို့နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

လူနာမှသကြားလုံးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု,
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• အရေပြားပေါ်တွင် "ငန်း" ခံစားမှု၏အသွင်အပြင်နှင့် sensitivity ကိုဆုံးရှုံး,
• သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ
• (သကြားလုံးများအလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသုံးစွဲနှင့်အတူ) hyperglycemic မေ့မြော၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအထွေထွေယိုယွင်း။

ဤဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးရာတွင်အဓိကအချက်များမှာ -

• သကြားလုံး၏ဆေးများ
• ချိုမြိန်၏မျိုး
• ၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ပုံမှန်။

အကယ်၍ သင်သည်အတန်အသင့်စစ်ဆေးခြင်းကိုလေ့လာပြီး၊ ချိုချိုကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်ကိုသိပါက၊ အဓိကအချက်မှာကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အမျိုးအစားကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

တားမြစ်ထားသကြားလုံး

မည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအရေးကြီးသောအညွှန်းကိန်းတစ်ခုမှာသူ၏ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (GI) ဖြစ်သည်။ ၄ င်း၏ထုတ်ကုန်များဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူနှုန်းကိုပြသသည်။ များလေလေဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုမြန်လေလေဖြစ်သည်။

ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းတွင်ပုံမှန်သကြားကိုသုံးသောရိုးရာသကြားလုံးအားလုံးသည် ၇၅ အထက်ရှိသော GI တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် glycemia ၌လျင်မြန်စွာခုန်နိုင်သည်။ အောက်ပါသကြားလုံးအမျိုးအစားများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားနိုင်ပါ။

• ကိတ်မုန့် ၎င်းတို့သည်ဖက်တီး၊ မုန့်၊ သကြားတို့ကိုရောစပ်။ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေအပေါ်အလွန်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်တွင်များသောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လိုက်ဖက်သည့်ပမာဏများစွာပါရှိသည်။
• ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီချက်ပြုတ် Jam ။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သကြားဓာတ်၏ကြီးမားသောဆေးများကိုအသုံးပြုကြသည်။ သစ်သီးများကိုနှစ်ရှည်အပူပေးမှုသည်မွှေးသော GI ကိုတိုးပွားစေသည်။
• ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း။ မုန်လာဥနီအမျိုးမျိုး၊ cookies များ၊ pies များ၊ muffins များ - "ပေါ့ပါးသော" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုဖန်တီးရာတွင်အသုံးပြုသောအမြင့်ဆုံးဂျုံမှုန့်သည်ထုတ်ကုန်များ GI တိုးပွားစေသည်။
• သကြားလုံးများ၊ နို့ချောကလက်၊
• ပုံမှန်စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ အခြေခံအားဖြင့်၎င်းတို့တွင်အရသာ၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အရသာတိုးမြှင့်စေသောအရာများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်လူနာများ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်စေသည်။
• ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့သည်ကာဗွန်ဟိုက်ဒြိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့အဖြစ်တည်ရှိမှုနှင့်ပေါင်းစပ်ကာဂလူးကို့စ်၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုတိုးစေသည်။
• သစ်သီးရည်
• ချိုသောအရက်ကော့တေး။

ပျားရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အငြင်းပွားဖွယ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဆရာဝန်များက၎င်းကိုချိုမြိန်သည့်ရောဂါရှိနေခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ သို့ရာတွင်၎င်းကိုအသုံးပြုမှုကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှတားမြစ်သည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်သကြားလုံးများကိုရှားပါးစွာအသုံးပြုခွင့်ပြုထားသည်။ သို့သော်အနည်းဆုံးပမာဏနှင့်ရောဂါအခြေအနေအတွက်ကျေနပ်လောက်သောလျော်ကြေးငွေဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။

ခွင့်ပြုခဲ့သကြားလုံး

ပိတ်ပင်ထားသောဟင်းလျာများစာရင်းကိုစွဲမှတ်ထားနိုင်သော်လည်းသကြားလုံးများကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းမှာအဖြေမှာအမြဲတမ်းအနှုတ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ အဓိကကတော့ဘာကိုရှာရမယ်ဆိုတာသိဖို့ပါ။

လူနာများ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်စေသည့်အမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများရှိသည်။ ဤရွေ့ကား:

• သစ်သီးခြောက်များ အသုံးပြုမှုကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သူတို့သည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
• သကြား - အခမဲ့ရယူထားသော ဂလူးကို့စ် (glucose) မသုံးသောထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကွတ်ကီး၊ အစာနှင့်သကြားလုံးများကိုလူနာများအားအကြံပြုနိုင်သည်။
• အိမ်လုပ်ပစ္စည်းများ။ သင်သည်၎င်းတို့အတွက်ပြင်ဆင်ထားသောပစ္စည်းများကိုသာအသုံးပြုပြီးစာရွက်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများရှိပါတယ်,
• ချောကလက်အမည်းရောင်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုကိုးရာခိုင်နှုန်း ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်နှင့်တာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ အရသာများနှင့်အခြားမည်သည့်ပစ္စည်းများမဆိုမှသာ၎င်းကိုစားသုံးနိုင်သည်။

စင်ပေါ်တွင်အထူးသီးသန့်အချိုပွဲများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်သာယာသောအရသာရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ် (glucose) စားသုံးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမထိခိုက်ပါ။

ပြcomplနာများ၏အန္တရာယ်များကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်သင်၏ဆရာဝန်ကိုအရင် ဦး စွာတိုင်ပင်သင့်သည်။ သူသည်တိကျသောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကိုအကြံပေးနိုင်ပြီးအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်၎င်းတို့အားမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

Hibiscus နှင့်အတူ Marmalade

marmalade အတွက်အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပြီး၎င်းတို့အားလုံးသည်သစ်သီးဖျော်ရည်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်မဟုတ်။ အစာသည်မြန်သော်လည်းပြင်ဆင်မှုတွင်အရသာနည်းနည်းမှာဟီစစ္စကတ်မှမြက်နုများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာကိုပြင်ဆင်ရန်အချိန်သိပ်မယူရ၊ နာရီအနည်းငယ်သာကြာပြီးအံ့ဖွယ်အချိုပွဲတစ်ခုအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောစာရွက်သည်များစွာသောပစ္စည်းများမလိုအပ်သောကြောင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသက်ဆိုင်သည်။

၅ ပိုင်းခွဲထားသောဟီဘစ်ခ်ျ marmalade အတွက်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်

• ပြည့်နှက်နေသောဟီဘစ် (စ်) ဇွန်း ၇ ခု၊
• သန့်စင်သောရေ - 200 ml,
• အရသာမှသကြားအစားထိုး
• လက်ငင်း gelatin - 35 ဂရမ်။

ဟီဘစ်စ်ကပ်စ်သည်အနာဂတ် marmalade ၏အခြေခံဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအားစိုက်ထုတ်ပြီးအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ထည့်သွင်းထားသင့်သည်။ ဤအချိန်တွင်ရေခဲမုန့်ကိုရေပူထဲသို့ရော။ ထည့်ပါ။ hibiscus အတွက်သကြားအစားထိုးလောင်း။ ထိုဟင်းရည် strain နှင့်မီးပေါ်မှာတင်နှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားခြင်းနှင့် gelatin အတွက်သွန်းလောင်းပြီးနောက်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်ဆန်ခါတဆင့်စစ်။ ပြီးသောရည်ကိုမှိုများထဲသို့လောင်းကာအအေးခန်းသို့နာရီအနည်းငယ်ကြာပို့ပါ။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုသည်ဟီiscusမှ marmalade ပြုလုပ်နည်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားသည်။

ဘယ်အချိန်မှာသကြားလုံးတွေလိုအပ်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချိုမြိန်အမြဲတမ်းပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်စဉ်းစားသည်။ သို့သော်လူနာသည်သူ၏အခြေအနေဆိုးရွားယိုယွင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောအခြေအနေများရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေက၎င်း၏တိုးတက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ hypoglycemia နှင့်မေ့မြောဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အင်ဆူလင်ကိုသောက်သောလူနာများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ များသောအားဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူဟော်မုန်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲသည်။

အခြေအနေ၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာ

• သိသိသာသာအားနည်းချက်
• အိပ်ငိုက်
• ချွေးအေး
• ကြွက်သားများ "cottony" ဖြစ်လာသည်
• မှုန်ဝါး။

hypoglycemic သို့အကူးအပြောင်းနှင့်အတူပြprogressနာများ၏တိုးတက်မှုတားဆီးဖို့, တစ်စုံတစ် ဦး ကအလျင်အမြန်ဂလူးကို့စနှင့်အတူလူတစ် ဦး ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ပုံမှန်သကြားလုံးအနည်းငယ်ကိုသယ်ဆောင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကလူနာများအနေဖြင့်သင်ကျန်းမာစွာတိုးတက်ရန်သကြားလုံးများကိုစားသုံးနိုင်သည်ကိုသိကြသည်။ Hypoglycemia သည် hyperglycemia ထက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုအနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအနည်းငယ်တိုးမြှင့်ခြင်းသည်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာဒီယန္တရားကအလုပ်မလုပ်ပါဘူး လူနာများသည်အာဟာရတွင်တင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းတို့လိုအပ်သည်။

အခြားနည်းလမ်းများ

ကမ္ဘာပေါ်ရှိဆီးချိုရောဂါရာခိုင်နှုန်းသည်တိုးပွားလာကြောင်း၊ ဖောက်သည်များတိုးချဲ့ရန်နှင့်လူနာများကိုချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးရန်အထူးပြုလုပ်ထားသောသကြားလုံးများထုတ်လုပ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများနှင့်ကွတ်ကီးများထုပ်ပိုးခြင်းတွင် "ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်" သို့မဟုတ် "လုံးဝသကြားမပါသည့်" ဟူသောကမ္ပည်းစာကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာများဖန်တီးနေစဉ်ရိုးရာဂလူးကို့စ်အစားထိုးများကိုအသုံးပြုသည်။

လူကြိုက်များတဲ့ counterparts တွေကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• Stevia ။ ဤသည် stevioside ထုတ်ယူသောထုတ်ယူရာမှချိုမြိန်ပျိုးပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သာယာသောချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိဘဲဂလီးကီးယားယားမှခုန်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိပါတယ်,
• frructose ။ ၎င်းကိုအသီးသကြားဟုလည်းခေါ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောအင်ဆူလင်၏သြဇာကိုမလိုအပ်ပါ။
• Xylitol
• Sorbitol
• Beckons ။

နောက်ဆုံးသုံးအစားထိုးအလားတူဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။ ၎င်းတို့မှချိုစေသည့်ထုတ်ကုန်များသည်အနည်းငယ်ကွဲပြားသောအရသာရှိပြီးစားသုံးသူများကအမြဲတမ်းကြိုက်နှစ်သက်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ သူတို့သည်ဂလီးကိတ်ရောဂါအတွက်ခုန်ခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။

ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်။ သူတို့ကသွေးကြောအိပ်ရာထဲသို့ထိုးဖောက်ဖို့အချိန်မရှိကြပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်၏ရွှဲ၏ဖြစ်စဉ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သော analog များ၏အကူအညီဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရာသကြားလုံးများကိုအရသာဆုံးရှုံးမှုလုံးဝမရှိသဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ Stevia, fructose သည်ချက်ပြုတ်နည်းများအတိုင်းအိမ်လုပ်သကြားလုံးများကိုပြုလုပ်ရန်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

အရေးကြီးသော Nuances

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအရာများစွာကိုပိတ်ပင်ထားဆဲဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကသူသည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုသတိရရမည်။ အဓိကများမှာ

• glycemia ၏ပုံမှန်တိုင်းတာခြင်း။ အကယ်၍ လူနာများသည်အစားအစာကိုမထိန်းချုပ်ဘဲအစားအစာကိုစားပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူပြproblemsနာများလည်းကြုံတွေ့ရသည်။ သူတို့ကအများကြီးပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲလိမ့်မယ်
• ကန့်သတ်အသုံးပြုမှု။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၅၀ မှ ၆၀ ဂရမ်ရှိသောသကြားလုံးများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းထက်ကျော်လွန်ပါက ၄၈ မှ ၇၂ နာရီကြားကာလတွင်ကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
• တ ဦး တည်းရဲ့သုခချမ်းသာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေး။ အားနည်းခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊
• နေ့စဉ်သကြားလုံးနှုန်းများကို tions ည့်ခံပွဲများစွာသို့ခွဲခြားသည်။ ဤသည်သွေးသကြားသိသိသာသာတိုးတားဆီးလိမ့်မယ်,
• ဂလူးကို့စ်၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေရန်ချိုချဉ်သောလက်ဖက်ခြောက်ဖြင့်သကြားလုံးများကိုဆေးကြောနိုင်သည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများ၏အန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအတွက်အမြဲတမ်းတာဝန်ရှိသည်။ ချုပ်တည်းခြင်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။