ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကိုလက်စထရောသည်လူနာများအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ဆိုးရွားသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဤအချက်သည် (အမေရိကန်စာပေ“ လက်စထရော” တွင်) ကိုလက်စထရောအဆင့်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါဗေဒစက်ဝန်းကိုပိတ်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင် lipids အဆင့်မြင့်လေလေ၊ စူးရှသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်လေ၊ အလှည့်အနေဖြင့်၊

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပရိုတိန်းများနှင့်ပေါင်းစပ် endogenous ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• အနိမ့်နှင့်အလွန်နိမ့်သော lipoproteins (LDL, VLDL) သည်“ အန္တရာယ်ရှိသော” atherogenic lipids ဖြစ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ t
• မြင့်မားသောနှင့်အလွန်မြင့်မားသော lipoproteins (HDL, HDL) သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် antiatherogenic action ကိုပြုပြီးသွေးကြောများ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် LDL အဆင့်တိုးလာခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောလူများ၏လူ ဦး ရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက HDL ပမာဏလျော့ကျခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ LDL နှင့် TAG အဆင့်များလာခြင်းကြောင့်စူးရှသောသွေးကြောဆိုင်ရာကပ်ဘေးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် lipoproteins နှစ်မျိုးစလုံးအကြားမမျှတမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးထဲတွင် lipid များတိုးများလာခြင်းသည်အောက်ပါရောဂါဗေဒယန္တရားများနှင့်ဆက်စပ်သည်။

1. ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး ၏သွေးသည်အခမဲ့ lipids များကိုစွဲကပ်စေပြီးသုတ်သင်ခြင်းကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။
2. ရှည်လျားသောဖျားနာမှုကြောင့်သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelium သည်ပိုမိုပျက်စီးလွယ်ပြီးချွတ်ယွင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. ဂလူးကို့စ်တိုးများလာမှုသည်သွေးရည်ကြည်၌ atherogenic lipoproteins များထုတ်လွှတ်မှုအချိန်တိုးလာသည်။
4. atherogenic lipids အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကပ်ဘေးများ၏အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။
5. အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများတွင်သွေးကြောများအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
6. နှစ် ဦး စလုံးရောဂါဗေဒ၏ပေါင်းစပ်တစ်ခုချင်းစီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်။

အထက်ပါသြဇာလွှမ်းမိုးမှုယန္တရားများနှင့် ဆက်စပ်၍ ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိစုစုပေါင်းသွေးရည်ကြည်လက်စထရောကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ထိုသို့သောလူနာသည် endocrinologist နှင့် therapist တွင်မှတ်ပုံတင်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရော၏တန်ဖိုး

မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုလက်စထရောသည် angiopathy ကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

ဒီပေါင်းစပ်ရောဂါဗေဒ၏ပြင်းထန်မှုနေသော်လည်း, ကကုထုံးမှအတော်လေးကောင်းစွာတုံ့ပြန်သည်။

အမြဲတမ်းအစာရှောင်ခြင်း glycemia, သွေးပေါင်ချိန်နှင့် lipoprotein အာရုံစူးစိုက်မှုလူနာရဲ့အခြေအနေပုံမှန်ရန်ကူညီပေးသည်။

glycemia ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်သောပထမ (လူငယ်) အမျိုးအစားဆီးချိုတွင် lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ angiopathy နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အခြေအနေမှာမူကွဲပြားခြားနားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် lipids များအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကို -

• HDL လျော့နည်းသွားသည်
• HDL ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်
• LDL အတွက်တိုး
• VLDL အဆင့်ဆင့်၊
• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောတစ်ခုတိုးလာ,
• TAG အဆင့်တိုးလာသည်။

ထိုကဲ့သို့သော lipid ပရိုဖိုင်းကိုပြောင်းလဲထိုကဲ့သို့သော endothelium ၏နံရံပေါ်မှာ atherogenic lipoproteins ၏အစစ်ခံစေပါတယ်နှင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ lumen ၏ပိတ်ဆို့ခြင်းစေပါတယ်။ သေးငယ်သော antiatherogenic lipids များသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ Triglycerides သည် lipids ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်များကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကြောင့်တစ်သျှူးများ၏သွေးထောက်ပံ့ပေးသောတစ်သျှူးများ hypoxia ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

နာတာရှည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အောက်စီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းများတွင်စူးရှသော - necrosis တွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါမဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်ကာလ၌စူးရှသော myocardial infarction သို့မဟုတ်တစ် ဦး နှောက်လေဖြတ်တစ်ခုခုကိုရရှိရန်မြင့်မားသောအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆီးချို micro- နှင့် macroangiopathy ဟာ atherosclerotic လုပ်ငန်းစဉ်၏ပူးတွဲမှုနှင့်အတူတိုးတက်။

ကလေးဘဝတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော: အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှု

ပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုရောဂါများသည်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ ရောဂါကာကွယ်ခြင်းငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကပြီးသားဆောင်ရွက်ရမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်လက်စထရောသည်လူကြီးများသာမကကလေးများတွင်ပါမြင့်တက်လာသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ကလေးဘဝတွင်ပိုမိုမြင့်မားလေလေကြီးထွားလာပြီးနောက်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးများ၏သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်းကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးများတွင်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်နေသည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။ အဘယ်အချက်များက၎င်း၏တိုးမြှင့်ဖို့အထောက်အကူပြု? မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ကလေးများကိုမည်သို့ဆက်ဆံရမည်နည်း။ ကျနော်တို့ကဤပြwillနာများကိုရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။

• လက်စထရောကဘာလဲ။
• အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်
• လက်စထရောကလေးဘဝတွင် check လုပ်ထားသောအခါ
• လက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း
• မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

လက်စထရောကဘာလဲ။

ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သောအဆီနှင့်တူသောပစ္စည်း (လက်စထရောနှင့်ထပ်တူပြုခြင်း) သည်လူတို့တွင်နှစ်မျိုး - ကောင်းမွန်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (HDL) နှင့်“ မကောင်းသော” အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (LDL) တို့ဖြင့်လူသားများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းများတစ်ခုချင်းစီသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ HDL သည်အဆီ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ "မကောင်းသော" LDL သည်ဆဲလ်အားလုံး၏အမြှေးပါးကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလိင်ဟော်မုန်းများနှင့်ကော်တီဆစ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ LDL သည်ဗီတာမင်ဓာတ်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်လည်းပါ ၀ င်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မိခင်၏ရင်သွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤပစ္စည်းသည်ကလေးများ၏ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောအဆင့်ရှိသည့် "မကောင်းသော" လစ်ပိုပရိုတိန်းများသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်ကျောက်ပြားပုံစံများကိုစုဆောင်းသည်။

ဤကိစ္စတွင် atherosclerosis သည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Atherosclerosis သည် vasoconstriction ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ၄ င်းတို့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထပ်နေခြင်းနှင့်အတူ၊ နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော၊ သွေးကြောများလုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်း၏ရလဒ်သည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

"မကောင်းသော" နှင့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအကြားမညီမမျှရှိသည့်အခါသွေးကြောသွင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုအကဲဖြတ်သည့်အခါ triglycerides အဆင့်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်

အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်:

• အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအသောက်များနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဟာရများအသုံးပြုခြင်းကိုဖောက်ဖျက်သည်ဟုနားလည်သင့်သည်။ မိဘများချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသော Margarine နှင့်ချက်ပြုတ်သည့်ဆီသည် trans fats များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆိုးရွားမှုတိုးစေပြီး“ ကောင်းသော” lipoproteins ကိုလျှော့ချစေသည်။
• ကလေးတစ် ဦး တွင်ကိုလက်စထရောမြင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းသည်မျိုးရိုးလိုက်သောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆွေမျိုးများကလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ် angina pectoris ရှိခဲ့လျှင်၎င်းကလေးတွင်လည်းကိုလက်စထရောမြင့်မားနိုင်သည်။ မိဘများခံစားရသောရောဂါများသည်ကလေးများကြီးပြင်း။ အသက် ၄၀ မှ ၅၀ ကြားအထိဖြစ်လာနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်ကလေးများသည်ကိုလက်စထရောကိုများများစားစားမျှော်လင့်ရသည်။
• ကလေးများရှိနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါသည်ကိုလက်စထရောကိုစစ်ဆေးရန်အခါသမယဖြစ်သည်။
• passive ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း

ကလေးများအတွက်ကွန်ပျူတာတွင်ထိုင်ချိန်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောကိုတိုးစေပြီးအခြားရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

လက်စထရောကလေးဘဝတွင် check လုပ်ထားသောအခါ

ကလေးများတွင်ကိုလက်စထရောပိုများလာခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏အဆင့်ကိုငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်:

• ၂ မှ ၁၂ နှစ်အတွင်းပုံမှန်အဆင့်သည် ၃.၁၁ မှ ၅.၁၈ မီလီမီတာ / l ဖြစ်သည်။
• အသက် ၁၃ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အထိ - ၃.၁၁-၅၄၄ mmol / l ။

ကလေးများအတွက်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအသက်နှစ်နှစ်ပြည့်မှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

အစောပိုင်းအသက်အရွယ်၌, အဆီ၏အဓိပ္ပာယ်မသိသောဖြစ်ပါတယ်။ 2 နှစ်အရွယ်ရှိကလေးငယ်တစ် ဦး သည်သူသည်အန္တရာယ်များသည့်အုပ်စုတွင်ပါဝင်လျှင်ဆန်းစစ်ခြင်းခံရသည်။ ဤအုပ်စုတွင်အောက်ပါအခြေအနေများအောက်တွင်ကလေးများပါဝင်သည်။

• မိဘတစ် ဦး သည်အသက် ၅၅ နှစ်မတိုင်မီနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းခံရလျှင်၊
• မိဘများသည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါက၊
• ကလေးတွင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအားရှိသည်။

ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများရှိသည့်တိုင်အန္တရာယ်ရှိသည့်ကလေးများကို ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

LDL တိုးများလာသည်နှင့်အမျှဆရာဝန်များသည်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုကိုခံယူကြသည်။

• ကုထုံး၏အခြေခံမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ မီနူးကိုမတူညီသင့်သည်။ ကလေးငယ်များသည်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ကျွေးမွေးရန်လိုအပ်သည်။ overeating ကိုရှောင်ပါ။ ညနေနှောင်းပိုင်းတွင်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
• ကြက်သွန်ကြော်၊ shawarma၊ ကြက်သွန်ကြော်၊ mayonnaise နှင့်အတူမပါဘဲဟမ်ဘာဂါသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ သူတို့ကလက်စထရောမှာမကောင်းဘူး၊
• မာဂျင့်၊ ချက်ပြုတ်သည့်ဆီ - မီနူးတွင် trans fats များပါဝင်သည်။ သူတို့ကသံလွင်, ပဲပုပ် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အစားထိုးကြသည်။
• အဆီ၊ ဦး နှောက်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်လုံးဝဖယ်ထုတ်ထားသည်။ မီနူးတွင်ဆေးလိပ်၊ အဆီ၊ ကြော်သောအစားအစာများမပါဝင်ပါ။ ကြော်သောအခါအောက်စီဂျင်ဓာတ်မတည့်သောအစားအစာများနှင့်ကင်ဆာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အသားအရေမပါဘဲကြက်သားအသား၊ ကြက်ဆင်၊
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ချဉ်သောမုန့်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဆီဖ်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့မှုန့်၊ ၁% အဆီနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုပါ။ ၂ နှစ်အကြာတွင်နို့ကို ၂% ပေးနိုင်သည်။ မီနူးတွင်နူးညံ့သောဒိန်ခဲအမျိုးအစားဖြစ်သော feta, mozzarella, Adyghe cheese, feta cheese
• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ကိတ်မုန့်များ၊ ချောကလက်၊ ဆိုဒါနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ) ကိုကန့်သတ်ပါ။ သကြားနှင့်သကြားလုံးများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• မီနူးတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ အစာမစားမီအသုပ်ပေးပါကအသုံးဝင်သည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ဖြည့်တင်းပေးပြီးသင့်အားကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။
• မီနူးတွင်အဆီများသောပင်လယ်ငါးများနှင့်အအေးခံသည့်သံလွင်ဆီများတွင်တွေ့ရသော polyunsaturated fatty acids များပါဝင်သည်။
• စပါးလုံး၊ သီးနှံ၊ buckwheat - ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
• မီနူးတွင် LDL ကိုလျှော့ချသည့်ပဲပင်များ (ပဲများ၊ ပဲများ) တို့ပါဝင်သည်။
• ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များကိုအသုံးပြုသည်။ အစာခြေမြန်စေခြင်းဖြင့်သူတို့သည်လက်စထရောနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အကယ်၍ သင့်ကလေးသည်လက်စထရောမြင့်မားပါကအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နည်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကမီးဖုတ်နိုင်တယ်၊ ပြုတ်နိုင်တယ်၊

ကောင်းမွန်သောအာဟာရရှိသည့်တိုင်ကလေးငယ်များအနည်းငယ်ရွေ့လျားလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်။

ကွန်ပျူတာတွင်ထိုင်မည့်အစားအားကစားအပိုင်းရှိကလေးများကိုခွဲခြားသိရန်အသုံးဝင်သည်။ သင်ရေကူးကန်သို့စာရင်းပေးသွင်းနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကလက်စထရောနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ တက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်တာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးလာသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကလေးများကိုကျန်းမာသောအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ သို့သော်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အသက် ၈ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အထိ၊ ဆေးကိုသတ်မှတ်သည်။ Polycosanol အခြေပြုဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဤဆေးများသည်“ မကောင်း” သော LDL ကိုလျှော့ချပြီး“ ကောင်းသော” HDL ကိုတိုးစေသည်။ သူတို့ထဲမှတစ် ဦး မှာ Phytostatin ဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကလေးငယ်များသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပိုမိုများလာကြောင်းသတိရပါ။ အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇအချက်သည်လည်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပါဘေးအန္တရာယ်ကျရောက်သည့်ကလေးများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဓိကကုသမှုမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကလေးများသည်အားကစားနှင့်ကာယပညာကိုနှစ်သက်ကြသည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကြီးပြင်းပြီးနောက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

လက်စထရောအကြောင်း

အသိအကျွမ်းနဲ့စကြပါစို့။ ကိုလက်စထရောသည်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသဘာဝအဆီပျော်ဝင်နိုင်သောအရက်ဖြစ်သည်။ သက်ရှိအားလုံး၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်၎င်းသည်ဆဲလ်နံရံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဖွဲ့စည်းပြီးပစ္စည်းများကိုဆဲလ်ထဲသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပါဝင်သည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုအကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။

• ဆဲလ်နံရံ၏ပလပ်စတစ်,
• အချို့သော ၀ တ္ထုများအားအထူးယန္တရားများမှသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း၊
• ဗီတာမင် D ကိုပေါင်းစပ်
• ပုံမှန်အစာခြေခြင်း၊
• ၎င်းသည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောလိင်ဟော်မုန်းများ။

အမျိုးမျိုးနှင့်အကြောင်းအရာစံချိန်စံညွှန်းများ

ကိုလက်စထရောလ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးများမှအသည်းသို့သွေးများထုတ်လွှတ်ရန်အမြဲတမ်းဖြန့်ဝေသည်။ သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်အသည်း၌ဖန်တီးထားသောလက်စထရောကိုတစ်သျှူးသို့သယ်ဆောင်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုပရိုတိန်းနှင့်ကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော lipoproteins ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ထို့အပြင်ဤဒြပ်ပေါင်းများအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။

• LDL - အသည်းမှတစ်ရှူးများသို့ကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်ရန်ဒီဇိုင်းနိမ့်သောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများ၊
• VLDLP - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endogenous cholesterol၊ triglycerides သယ်ဆောင်သည့်သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoproteins၊
• HDL - မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများ၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုတစ်သျှူးများထံမှအသည်းသို့အရောက်ပို့ပေးသည်။

အထက်ပါအချက်များအရ HDL တွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများများလေလေသွေးကြောကျဉ်းမှုနှုန်းနည်းလေလေဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သွေးထဲရှိအခြားဒြပ်ပေါင်းများတိုးများလာပါက၎င်းသည်မကောင်းသောဟောကိန်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သွေးကြောများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ triglycerides ပါဝင်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ ၄ င်းတို့၏မြင့်မားသောအဆင့်သည်သွေးကြောနံရံအတွက်လည်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးလက်စထရောထွက်လာသည့်အခါ VLDL ရှုပ်ထွေးသောပျက်စီးမှုများကိုတိုးပွားစေသည်။

အဘယ်သူသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြခြင်းနှင့်မည်သို့လက်နက်ချပြသနေသည်

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
သွေးကြောကနေခေါ်ဆောင်သွားသည်။ တစ် ဦး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဗလာအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ပေးထားသည်။ ညနေခင်းတွင်ဖက်တီးအစာ၊ အရက်အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးလိပ်မသောက်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။

ကိုလက်စထရော၏အဓိပ္ပါယ်ကိုအောက်ပါလူနာများအားပြသည် -

• အမွေအားဖြင့်အန္တရာယ်မှာလူတွေ
• အသက်တစ်ခုသို့ရောက်ရှိသောအခါ
• ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypothyroidism ရောဂါခံစားနေရသည်။
• အဝလွန်
• အကျင့်ဆိုးများ
• အမျိုးသမီးများသည်ဟော်မုန်းဖြင့်သန္ဓေတားဆေးများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးစွဲနေခြင်း၊
• သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများ
• အသက် 35 ကျော်အမျိုးသားများ
• စနစ်တကျ atherosclerosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ရှေ့မှောက်တွင်၌တည်၏။

သူဘာကြောင့်ရာထူးတိုးခံရတာလဲ။

hypercholesterolemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက် - HDL အပေါ်မတည်ငြိမ်သောကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းများ၏မျိုးရိုးလိုက်ဆုံးဖြတ်ထားသည့်လွှမ်းမိုးမှု၊
• အဝလွန်ခြင်း - အဝလွန်သူများအတွက်ကိုလက်စထရောလ်အမြောက်အများကိုဖက်တီးတစ်သျှူးတွင်သိုလှောင်ထားသည်။
• မသင့်တော်သောအာဟာရ - တိရစ္ဆာန်အဆီများ၊ အမျှင်ဓာတ်နည်းပါးခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များများပါသောအစားအစာများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါ (သို့) hypothyroidism၊
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - LDL နှင့် VLDL များတိုးပွားလာခြင်းနှင့်သွေးကြောများ spasm များဖြစ်ပေါ်စေခြင်းဖြင့် atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု - သွေးကြောဆိုင်ရာ lability စေပါတယ်နှင့် hypercholesterolemia ပိုမိုဆိုးရွားစေ။

ဘယ်လိုဖော်ပြသလဲ

Hypercholesterolemia သည်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌မထင်ရှားပါ။ ထို့နောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းထားသည်။

• Sternum ၏နောက်ကွယ်တွင်နာကျင်မှုဝေဒနာသည် Angina pectoris နှင့်အတူနာကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှုကျပ်ခြင်း၊
• myocardial infarction နှင့်အတူရင်ဘတ်တွင်ပြင်းထန်သောဖြတ်တောက်ခြင်းနာကျင်မှု,
• မူးဝြေခင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်မှတ်ဥာဏ် - ဦး နှောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများပြခြင်း၊
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူအစွန်း၏အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း၊
• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းရှင်းလင်းချက် - အနိမ့်စွန်းပိုင်းနာကျင်မှုဟာသူတို့ရဲ့ရေယာဉ်များကိုပျက်စီးစေခြင်း၊
• အရေပြားပေါ်တွင်အဝါရောင်အစက်များကလက်စထရော၏အရေပြားအောက်ပိုင်းသိုက်ဖြစ်သော xanthomas များဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစသောအားဖြင့်ထိန်းချုပ်ထားရန်အလွန်လိုအပ်သည်။

နောက်ထပ်ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ

ကိုလက်စထရောကိုလိုချင်သောအဆင့်သို့လျှော့ချရန်၊ စနစ်ကျသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊

ရှိပြီးသား atherosclerosis နှင့်အတူဆေးကိုညွှန်ပြပြီးအခြားရွေးချယ်စရာဆေးများသည်မလုံလောက်ပါ။

ကိုလက်စထရော၏ ၂၀% သာအစားအစာဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောကြောင့်အစားအသောက်သည်အရေးအပါဆုံးအခန်းကဏ္playတွင်မရှိပါ။ ထို့အပြင်အချို့ထုတ်ကုန်များက၎င်း၏ပိုလျှံကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

hypercholesterolemia အတွက်ဘာအစားအစာဖြစ်သင့်သလဲ။ ပထမ ဦး စွာနေ့စဉ်အစားအစာမှအကန့်အသတ်သာရှိသင့်သည့်အစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုထားသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အဆီအသားများ
• အသည်း
• ကြက်ဥအနှစ်
• Margarine နှင့် mayonnaise,
• အဆီများသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အူမကြီး (အမဲသား ဦး နှောက် - ကိုလက်စထရောအတွက်စံချိန်တင်ထားသူ) ။

အခြေခံအစားအစာများတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်စားပွဲကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူစားသုံးသင့်သောထုတ်ကုန်များကိုယခုစဉ်းစားပါ။ သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

• ပဲအမျိုးမျိုး (ပဲများ၊ ပဲ၊ ပဲပုပ်များ) - ဖိုင်ဘာနှင့်အစာအဆိပ်သင့်မှုကြောင့်၊
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ parsley၊ စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမွေးအတောင်များ) တို့က atherogenic anti -rogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ကြက်သွန်ဖြူ - သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးတယ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ (ငရုတ်သီး၊ beets, ချယ်ရီသီး),
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်၊ နေကြာ)၊
• ပင်လယ်စာ

သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာသည်မျှတမှုရှိသင့်ပြီးလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများပါ ၀ င်သည်။ အနည်းငယ်မျှသောအပိုင်းပိုင်းဖြင့်အနည်းငယ်စားခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအမှိုက်မစားတာကိုရှောင်ပါ။

နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့

အောင်မြင်သောကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းမှာအစားအစာအပြင်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

• အနားယူပြီးအိပ်ချိန်အနည်းဆုံး ၈ နာရီ၊
• အိပ်စက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းအတွက်ဇီဝဗေဒတိုးတက်မှု၊
• အမျိုးအစားဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်အလွဲသုံးခြင်း,
• စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းကိုရှောင်ပါ။
• အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံကိုတိုက်ခိုက်ခြင်း (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုမှတ်တမ်း၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုဖြစ်နိုင်လျှင်ခြေလျင်လမ်းလျှောက်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်း၊ လွယ်ကူစွာပြေးခြင်း)၊
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုလုံလောက်စွာကုသခြင်း။

အသက် ၅၀ နှင့်အထက်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုလက်စထရော၏စံနှုန်း

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်အလွန်ကွဲပြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကျော်ပြီးနောက်တွင်အမျိုးသမီးများတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်အမျိုးသမီးငယ်များနှင့်အလွန်ကွာခြားသည်။ အသက်နှစ်ဆယ်အရွယ်တွင်စတင်သောကာလ၌အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာကိုလိင်ဟော်မုန်းများ၊ အထူးသဖြင့်အက်စထရိုဂျင်များကကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။

• လက်စထရောကိုတိုးစေရတဲ့အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။
• အမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန်ကိုလက်စထရော
• မြင့်လက်စထရောကနေအန္တရာယ်
• ကိုလက်စထရောကိုလျှော့နည်း
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်စပ်မှု

ခန္ဓာကိုယ်ရှိစနစ်အားလုံး၏ကောင်းမွန်သောညှိနှိုင်းမှုသည်ကွဲပြားခြားနားသောဘ ၀ များနှင့်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပြောင်းလဲမှုများကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်ကိုလက်စထရောနှင့်လစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်များစွာရှိနိုင်သည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်အပြင်ဘက်၌, သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ကန့်သတ်အတွင်းဖြစ်သင့်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲရှာဖွေတွေ့ရှိသောဤအညွှန်းကိန်းတွင်တည်ငြိမ်မှုမြင့်တက်လာခြင်းကသွေးကြောကျဆင်းခြင်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

လက်စထရောကိုတိုးစေရတဲ့အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။

သွေးထဲတွင် lipid များတိုးများလာခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာလူနေမှုဘ ၀ ပုံစံတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ လူငယ်ဘဝတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အစိုးရ၏ချိုးဖောက်မှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အကာအကွယ်ပေးသည့်ယန္တရားများရှိသည်။ သို့သော်အထူးသဖြင့်အနှစ် ၄၀ မှ ၅၀ နှစ်အရွယ်ရောက်သောအခါဤယန္တရားများသည်အားနည်းလာသည်။ သူသည်ကျောင်းသားဘဝတွင်ဝါသနာအချို့သို့မဟုတ်နိုက်ကလပ်တွင်သူမည်သို့ညဥ့်ကိုလွန်စေခဲ့သည်ကိုလူတိုင်းမှတ်မိကြလိမ့်မည်။ သို့သော်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း၎င်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတိုးပွားစေပြီးအိပ်မောကျသောညဥ့်အခါအသက်ကြီးသောအရွယ်တွင်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ရက်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူ။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကာလများတွင်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုပိုမိုအောင်မြင်စွာထုတ်လွှတ်သည်။ လျော်ကြေးပေးရန်စနစ်များကုန်ဆုံးပြီးနောက်၎င်းကို LDL ရှိသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စတင်သိုလှောင်လိုက်သည်။

အာဟာရသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းတို့၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၄ င်း၏မျှတမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်၊ အာဟာရ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တို့၏ကုန်ကျစရိတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးစစ်ဆေးမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အရာရာတိုင်းတွင်မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါပြောင်းပြန်အခြေအနေသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပြီးကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားသည်။ အသက်ကြီးလာသောအခါမိမိကိုယ်ကိုထပ်မံကန့်သတ်ခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အခြေအနေနှင့်များစွာသက်ဆိုင်သည်။ အမှန်မှာအဆီများသည်လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၌အလွန်အမင်းကန့်သတ်ထားသောကြောင့်မျိုးပွားမှုစနစ်ကျဆင်းလာသည်၊ ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းပြိုကွဲခြင်း၊ ဆံပင်များပြုတ်ကျခြင်းနှင့်လက်သည်းများအသားဝါခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရင့်ကျက်သောလူများသည်မိမိတို့၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော်မျှတမှုကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အသက် ၅၁ နှစ်သာရှိသေးသည်နှင့်သူမအကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုချက်ချင်းစွန့်ပစ်သင့်သည်ဟုသင်မစဉ်းစားသင့်ပါ။ အရာအားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာကိုစီစဉ်သည့်အခါ၎င်းသည်၎င်း၏မျှတမှုနှင့်အသုံးဝင်မှုကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကမေးခွန်းအရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေး၌တည်ရှိ၏။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသည့်အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်မစဉ်းစားမဆင်ခြင်ဘဲကန့်သတ်ထားခြင်းသည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးရလဒ်များဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအတိုင်းအတာကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အချို့သောလေ့လာမှုများအရသက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာကိုသောက်သုံးသူများသည် atherosclerosis ကိုမခံစားရကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ နားလည်နိုင်ပါတယ် သွေးကြောနံရံပေါ်ရှိပြားများပေါ်ပေါက်လာစေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောတိရစ္ဆာန်အဆီများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မဝင်ရောက်ပါ။ သံသယရှိပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန်ကိုလက်စထရော

ကိုလက်စထရော ၈၀% ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်ပြီးအယောက် ၂၀ သာအစားအစာမှလာသည်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, ဒီပစ္စည်းဥစ္စာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြင်ပမှလာသည်အနေဖြင့်ဖန်တီးသည်။ ကိုလက်စထရောသည်မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အရာမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ သူရှိနေခြင်းမရှိပါကဟော်မုန်းနှင့်ဗီတာမင် D တို့ကိုဖန်တီးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်း၏အခြေခံကိုဖွဲ့စည်းသည်။ အာရုံကြောနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များကိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်ကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။

သင်၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးကိုလက်စထရောကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်သွေးကြောအခြေအနေနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုထင်ဟပ်စေသည်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလစ်ပိုပရိုတိန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောရှုပ်ထွေးသောပုံစံများဖြင့်သယ်ဆောင်သည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ lipid အကြောင်းအရာကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောသိပ်သည်းအတွက်လာကြ၏။ သူတို့၏အရေအတွက်များလေလေသိပ်သည်းဆနိမ့်လေလေဖြစ်သည်။ ဒီဝိသေသလက္ခဏာပေါ်မူတည်။ lipoproteins ကွဲပြားခြားနားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ထို့ကြောင့် HDL (high density lipoproteins) သည်တစ်သျှူးများမှလက်စထရောမော်လီကျူးများကိုအသည်းသို့သယ်ဆောင်သည်။ LDL, တနည်း အနိမ့်သိပ်သည်းမှု lipoproteins သည်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုအသည်းမှတစ်ရှူးများသာမကသိပ်သည်းသောသိပ်သည်းဆရှိသောရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများသို့သယ်ဆောင်သည်။ အောက်တွင်နှစ် ၅၀ မပြည့်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါသောစားပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

စားပွဲကိုကြည့်ပြီးတဲ့အခါအသက်အရွယ်ကြီးလာရင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့စံကအနည်းငယ်တိုးလာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ဤအချက်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လည်းမှန်ကန်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အနှစ် ၃၀ နောက်ပိုင်းတွင်ယောက်ျားများတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်းသည်အသက် ၅၀ ကျော်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးစံထက်သိသိသာသာနိမ့်သည်။

၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်လိင်ဟော်မုန်းများပေးသောကာကွယ်မှုလျော့နည်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်မှုပေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ myocardium နှင့် ဦး နှောက်ကိုပျက်စီးစေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီစွမ်းရည်ကိုမျိုးဆက်ပွားအသက်အရွယ်သာဆက်လက်တည်ရှိ။ ထို့ကြောင့်အနှစ် ၅၀ ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောနှုန်းသည်ဇယားမှကြည့်ရှုနိုင်သည့်အတိုင်းအတာအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။

မြင့်လက်စထရောကနေအန္တရာယ်

သွေးထဲတွင်တိုးမြှင့်လက်စထရော atherosclerotic ပြား၏ပုံစံ၌သူ့ဟာသူတငျပွ။ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောနံရံပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးသည်သွေးကြောများမှတဆင့်စီးဆင်းသည်။ အတားအဆီးမရှိဘဲဖြောင့်, ပင်စီးဆင်း။ အကယ်၍ ရေယာဉ်၏ရောင်ခြည်တွင်ပြားပေါ်လာပါကသွေးစီးဆင်းမှုသည်လှိုင်းလေထန်လာသည်။ အတားအဆီးများရှိနေခြင်းသည်ဒေသခံစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤနေရာများတွင်နောက်ပိုင်းတွင်သွေးခဲလာနိုင်သည်။

ပြားများ၏ဖွဲ့စည်းမှုရိုးရှင်း: အဆီ, ကယ်လစီယမ်နှင့်ချိတ်ဆက်တစ်ရှူး။ ၎င်းတို့သည်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။ ပြားကိုယ်နှိုက်ကအလွန်နှေးကွေးစွာကြီးထွားလာသည်၊ သို့သော်၎င်းတွင်သွေးထဲတွင်ပါဝင်မှုများပြားလာခြင်းနှင့်အတူသူတို့၏ကြီးထွားမှုသည်အရှိန်မြင့်လာသည်။ ထို့ကြောင့်အသက်အရွယ်အရသွေးထဲတွင် triglycerides နှင့် lipoproteins မည်မျှရှိသည်ကိုသင်သိသင့်သည်။

plakques ၏တိုက်ရိုက်ကြီးထွားမှုပုံမှန်သွေးထောက်ပံ့မှုနှင့်အတူနှောင့်ယှက်သောသေးငယ်တဲ့ caliber ၏တန်ဆာများ၏ lumen ပိတ်ဆို့နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သေးငယ်တဲ့ရေယာဉ်များပိတ်ဆို့နိုင်သောသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစများပြားကိုချွတ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောနံရံကိုအနည်းငယ်ပျက်စီးခြင်း၊ အစကသေးငယ်တဲ့အညစ်အကြေးနဲ့အစင်းသေးသေးလေးတွေကြောင့်ပေါ်လွင်တာကပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပြားတွင်ကယ်လစီယမ်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကိုသွေးခဲစေပြီးသွေးကြောနံရံများကိုလည်းပျက်စီးစေသည်။ ပျက်စီးမှု၏ရလဒ်အနေနှင့်သင်္ဘောသည်တင်းကျပ်လာပြီး elasticity နှင့် protective properties ကိုဆုံးရှုံးသွားသည်။

အန္တရာယ်မှာအနှစ် ၅၀ အထက်အမျိုးသမီးများနှင့်အသက် ၄၀ မှ ၄၅ နှစ်အကြားအမျိုးသားများဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းမျိုးပွားမှုကာလအတွင်းဟော်မုန်းကာကွယ်မှုသည်လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်လျော့နည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၅၀ ကျော်သောအမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ triglycerides နှင့် lipoproteins မည်မျှရှိသည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့နည်း

သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောများပြားလာစေသည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုအပြည့်အဝပြုပြင်ရန်အတွက်အစားအသောက်သည်လိုအပ်သည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေမည့်အထွေထွေအကြံပြုချက်များ။

• တိရိစ္ဆာန်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ ပါးလွှာသောအသားများကိုရွေးချယ်ပါ။ အလယ်အလတ်အဆီပါဝင်သောနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
• ကြက်သားချက်ပြုတ်သည့်အခါအရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ၎င်းတွင်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။
• စက်မှုထုတ်လုပ်မှု၏မဆိုဝက်အူချောင်းတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်မပြည့်စုံသောနှင့် trans transfats များပါဝင်ပြီးအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကျန်းမာရေးအပေါ်အလွန်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
• မည်သည့်အစားအစာသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အသင့်တော်ဆုံးနည်း။ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာသည်ပုံမှန်သွေးပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အသိအမှတ်ပြုထားသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပင်လယ်စာနှင့်ငါးများကလွှမ်းမိုးထားပြီး၊ ပြည့်နှက်နေသောအဆီများ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များစွာရှိသည်။
• အမြန်အစားအစာများကိုပိတ်ပင်သင့်သည်။ ဤအမျိုးအစားတွင်ချစ်ပ်များ၊
• ဖြစ်နိုင်လျှင်အစားအစာရှိပရိုတင်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးပါ။ ၎င်းကိုပဲပင်များတွင်များစွာတွေ့ရသည်။
• အသုပ်များနှင့်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်သည့်အခါကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - linseed, olive, နှမ်းစသည်ဖြင့်သုံးသည်။ ကျေးဇူးပြုပြီးသတိပြုရန်မှာကြော်သောဆီများအားလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစားအစာတွင်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာများစွာပါရှိသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေနေစဉ်စုပ်ယူမထားသည့်အရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အသင့်စားဆုံးချက်ပြုတ်နည်းကတော့စွပ်ပြုတ်နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်စပ်မှု

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏတို့အကြားတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုကိုဆရာဝန်များကသတိပြုမိကြသည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်အတူအဆုံးစွန်သောအညွှန်းသည်မြင့်တက်လာသည်။ ဒါကနှစ်လမ်းဆက်နွယ်မှုပါ။ အသက် ၅၀ ကျော်အမျိုးသမီးများသည်အထူးသဖြင့်မတော်တည့်သောအစားအစာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်စေသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာနိမ့်ကျသည်၊ HDL နှင့်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့်သကြားသည်လျှော့။ မရသည့်အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုအိမ်တွင်တူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ဤအညွှန်းကိန်းများထဲမှတစ်ခုကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်သင်သည်အခြားတစ်ခုကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာကိုသုံးပါကသင်၏သွေးလက်စထရောလည်းကျဆင်းလိမ့်မည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောကိုပြုပြင်ခြင်းသည်အိုမင်းခြင်း၌သာအရေးကြီးသည်ဟုဆိုရမည်။ ဤအရာကိုသင်စတင်လေ့လာလေလေဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများကြောင့်သင့်ကိုကြာကြာမနှောင့်ယှက်နိုင်ပါ။

ရိုးရာကုစား

ရိုးရာနည်းလမ်းများသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသွားသောအပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

ဒီတော့ဒီအပင်တစ်မျိုးကကြက်သွန်ဖြူဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်ကြက်သွန်ဖြူ 2-3 လေးညှင်းပွင့်ကိုသုံးရန်လုံလောက်ပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုသံပုရာရည်နှင့်ရောနှော။ သော်လည်းကောင်း၊ ပျားရည်နှင့်လည်းကောင်းပေါင်းစပ်။ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အမဲသားကိုကြိတ်စက်ထဲမှာအခွံကြိတ်ကြက်သွန်ဖြူ ၂၀၀ ဂရမ်လှန်ပြီးပျားရည်ဇွန်း ၂ ခုထည့်ပြီးသံပုရာတစ်ခွက်ကိုညှစ်ပေးပါ။ ဤအရာအလုံးစုံရောထွေးတင်းတင်းကျပ်ကျပ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။

Hawthorn သည်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရှေးအချိန်ကတည်းကကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်၎င်း၏အရက် tinctures ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

သင်သည်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခုတ်ထားသောအသီးများနှင့်အရက် ၁၀၀ မီလီယံကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်သီးသန့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာသုံးပတ်လောက်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆွပေးရမယ်။ Hawthorn ပန်းများကိုလည်းသင်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အခြောက်လိုက်သည်။

အညှောက်ပေါက်သောမုယောစပါး၊ ကောက်သီးနှင့် walnut တို့လည်းကောင်းသည်။ ထို့အပြင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအသုံးပြုခြင်းသည် tannin ပါဝင်မှုများသောကြောင့်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Atherosclerosis သည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးပြီသို့မဟုတ်အခြားနည်းများဖြင့်ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဘာဆေးတွေသုံးသလဲ။

1. Statins (Vasilip, Torvacard) သည်အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောဆေးများဖြစ်သည်။ statin ကုသမှုကြာမြင့်စွာနှင့် atherosclerosis နှင့်အတူလူနာအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ပါတယ်။
2. Fibrates (Gemfibrozil, Tricor) - အများဆုံးသောအဆင့်မြင့် triglycerides နှင့်အတူအသုံးပြုသည်။ HDL အကြောင်းအရာကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါ။
3. သည်းခြေရည်အက်ဆစ်တားဆီးခြင်း၊ ကိုလက်စထရောစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအားလျော့နည်းစေပြီးထိရောက်မှုနည်းပါးသည်။

ရောဂါတစ်ခုကိုကုသခြင်းသည်ကာကွယ်ခြင်းထက် ပို၍ ခက်ခဲပြီးစျေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ၊ မှန်မှန်စားပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏စစ်ဆေးမှုများသည်နှစ်ပေါင်းများစွာပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်နှင့်ကိုလက်စထရော၏အပြန်အလှန်

ယနေ့အချိန်အထိ exogenous အင်ဆူလင်ဓာတ်သည်သွေးဇီဝဓာတုဗေဒအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်သောလေ့လာမှုများကိုလေ့လာလျက်ရှိသည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏတိုးများလာခြင်းသည် atherogenic lipids ၏အစိတ်အပိုင်းတိုးပွားလာခြင်းနှင့် antiatherogenic lipids များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောတန်ဖိုးများသည်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ရောဂါလက္ခဏာများရှိကြသည်။

သောက်သုံးသောကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ဤအချက်သည်မိသားစုသို့မဟုတ်အာဟာရအဝလွန်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည်။ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၊ glicemic control သည်ကိုလက်စထရောကိုတစ်ပြိုင်တည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုနှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ပထမအမျိုးအစားတွင်မလျော်ကန်သော hypoglycemic ကုထုံးဖြင့်ပြင်းထန်သော hyperlipidemia လည်းဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဤသည်လူနာဤအုပ်စုတွင်မြင့်မားသောကြီးထွားလာသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအားလုံးနီးပါးတွင်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းကိုမှတ်သားထားသည်။ endothelium တွင်ပေါ်လာသောချွတ်ယွင်းမှုများသည်ကိုလက်စထရောမော်လီကျူးများစုဆောင်းသည်။

၎င်းသည် atherogenic ပစ္စည်းများ၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုကို ဦး တည်စေပြီး thrombosis၊ သွေးလွှတ်ကြောများ၏ lumen ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်စူးရှသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်များကိုတိုးပွားစေသည်။

ကုသမှု၏အဓိကနည်းလမ်းများ

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေတဲ့အကောင်းဆုံးနည်းကတော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။

လူနာသည်အကြံဥာဏ်အတွက်ဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆေးကုသမှုကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်၊ ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းတိတိကျကျလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

အောက်ပါအကြံပြုချက်များအဆီစားသုံးမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အကြံပြုချက်များသည်ရောဂါအခြေအနေနှင့်လူနာ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

1. အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမရှိသောအဆီများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
2. အစားအစာမှအဆီများကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်မလိုအပ်ပါ။
3. အစားအစာတွင်အသုံးဝင်သောအဆီများသည် polyunsaturated fats များဖြစ်သည်။ တောက်ပသောကိုယ်စားလှယ်များသည် Omega-3 နှင့် Omega-6 fatty acids ဖြစ်သည်။ အိုမီဂါအက်စစ်အများစုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အဏ္ဏဝါငါးများတွင်တွေ့ရသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ အာဟာရအမျိုးအစားနှင့်သဘာဝပင်ဖြစ်သည်။

hypercholesterolemia အတွက်အဓိကကုသမှုကတော့ statins ကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဆေးဝါးအုပ်စုဟာသိသိသာသာလျော့နည်းစေတဲ့ antiatherogenic effect ရှိပါတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောသည်များသောအားဖြင့်ရောဂါများဖြစ်တတ်သည်။

ဤဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ခြင်း၊ အဟာရပြောင်းလဲခြင်း၊ အပင်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများဖြင့်ကြွယ်ဝစေခြင်းနှင့်ပုံမှန်သောက်သုံးသည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောကုထုံးကိုချဉ်းကပ်ခြင်းသည်စူးရှသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အဆိုပါကုသမှုကိုလည်း lipid ပရိုဖိုင်းကို, လူနာရဲ့ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်း, အသက်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် atherosclerosis အကြားဆက်နွယ်မှုကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။