ဒီ monosaccharide ကိုသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများတွင်များပြားစွာပါဝင်သောကြောင့် frructose ကိုအသီးသကြားဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ပုံမှန်သန့်စင်ထားသောသံထက်များစွာချိုသည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းဖြစ်လာသည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာသိပ္ပံပညာရှင်များ fructose ၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆွေးနွေးတင်ပြကြပြီ, အလွယ်တကူရရှိနိုင်နိုင်ပါသည်ငြင်းအချက်အလက်များရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို fructose သောက်ရန်အကြံပြုထားကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။

အချို့သောဆဲလ်များသည် fructose ကိုတိုက်ရိုက်စုပ်ယူပြီး၎င်းသည် fatty acids သို့ပြောင်းလဲသည်။ ထို့နောက်အဆီဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်စုံမှုအတွက်သီးနှံသကြားဓာတ်များကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ ဤရောဂါပုံစံကိုမွေးရာပါမွေးရာပါအဖြစ်မှတ်ယူထားသောကြောင့် fructose ကိုကလေးလူနာများအားပေးသင့်သည်။

သူသည် glycemia အဆင့်နှင့်ပြproblemsနာမရှိပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ fructose အလွန်အကျွံသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအားဖြင့်မိဘများသည်ကလေး၏အစားအစာတွင်ဤပစ္စည်းပမာဏကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။

Frructose ။ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာကလေးတွေကို fructose ပေးနိုင်သလဲ။

သုံးနှစ်အထိကလေးငယ်ကိုသကြားဓာတ်ပေးရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ၎င်းသည်အစာစားသောအခါရောဂါပိုးသစ်ပင်ပန်းမန်များ၏ "သာယာဝပြောမှု" ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သကြားသည်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည့်ဗက်တီးရီးယားများကိုဖျက်ဆီးသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်များကိုလည်းဖျက်ဆီးသည်။ ကလေးရဲ့အစာအိမ်ရောင်ရမ်းလာတယ်။ ထို့ကြောင့်ကလေးအစားအစာများကိုသကြားထည့်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ကလေးကသာမန်အစားအစာကိုစားသင့်တယ်။ fructose သည်။ ၎င်းသည်ပျားရည်၊ သစ်သီးများနှင့်သီးအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောသကြားနှင့်တူသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အလွန်မြင့်မားစွာတည်ရှိပြီးအစားအစာသည်သကြားဓာတ်မှများစွာချိုမြိန်လာသည်။ သေးငယ်သောပမာဏသာလျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ခုမျှသာဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်အတွက်မူနောက်ပိုင်း (အဟောင်းများကို) ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ မိခင်အချို့သည်ကလေးများအတွက်သကြားအစား fructose ဖြင့်အစားထိုးကြသည်။ မှန်ကန်စွာနားလည်ပါက fructose သည်သင့်ကလေးအားသင်လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းမှရသောအစာများသည်အလွန်ချိုမြိန်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကလေးအတွက်မကောင်းပါ။ သင့်ကိုယ်သင်စဉ်းစားပါ။ ဒါဟာ fructose နှင့်သကြားမပါဘဲလုပ်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။ ၃ နှစ်အထိကြီးထွားလာလျှင်စမ်းကြည့်ပါ။

ကလေးများအတွက် frructose

သဘာဝသကြားများသည်ကြီးထွားလာသောကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးရန်၊ အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။

မည်သည့်ကလေးမဆိုသကြားလုံးများကိုနှစ်သက်သည်။ သို့သော်ကလေးများသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအလျင်အမြန်အသုံးပြုလေ့ရှိသောကြောင့် fructose အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရမည်။ ကောင်းပြီ၊ အကယ်၍ fructose သည်၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်စားသုံးပါကအတုနည်းဖြင့်ရရှိသောပစ္စည်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

တစ်နှစ်အောက်ကလေးများနှင့်မွေးကင်းစကလေးငယ်များအား fructose မထိုးထားပါ၊ မိခင်နို့နှင့်နို့ရည်ရောနှောခြင်းနှင့်အတူပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများကိုပုံမှန်ရရှိရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးများသည်ချိုသောအသီးဖျော်ရည်များကိုမပေးသင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုပျက်ပြားခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းအူမကြီးနှင့်အတူမျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ကလေးငယ်အတွက် Fructose မလိုအပ်ပါ၊ ကလေးငယ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကနေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏကိုစောင့်ကြည့်နေလျှင်၎င်းကိုအစားအစာတွင်ထည့်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ အကယ်၍ အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်လျှင် fructose 0.5 0.5 g ထက်ပိုအသုံးပြုပါက

• တစ် ဦး အလွန်အကျွံသုံးစွဲတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်
• ရောဂါသာပိုဆိုးလာလိမ့်မယ်
• တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုစတင်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်ကလေးငယ်တစ် ဦး သည်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများစွာကိုစားပါကမူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသောဓာတ်မတည့်သည့် atopic dermatitis ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကလေးတစ် ဦး အတွက်အသုံးဝင်သော fructose သည်သဘာဝပျားရည်နှင့်သစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောအရာဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၌အမှုန့်ပုံစံအချိုတစ်မျိုးကိုအရေးပေါ်လိုအပ်ချက်အတွက်သာအသုံးပြုသင့်သည်၊ အစာစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားခြင်းကဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြicationsနာများနှင့်ရောဂါကိုယ်နှိုက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ကလေးသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားလျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။ သန့်စင်သော fructose သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (carbohydrate) အချည်းနှီးဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုသည်

အလွန်အကျွံ fructose စားသုံးမှု ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ထိုကဲ့သို့သောကလေးများအလွန်စိတ်တို, ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖြစ်ကြသည်။ အပြုအမူသည်တခါတရံကျူးကျော်မှုနှင့်အတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသည်။

ကလေးများသည်ချိုမြိန်သောအရသာကိုအလျင်အမြန်သုံးစွဲကြပြီးချိုသောပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ဟင်းလျာများကိုစတင်ငြင်းဆန်ကြသည်။ ရေချိုမသောက်လိုသော၊ မိဘများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များသည်ပြသသည့်အတိုင်းလက်တွေ့တွင်ဖြစ်ပျက်သည်။

အချိုရည်ဘာတွေလဲ

သကြားအစားထိုးပစ္စည်းအားလုံးကိုသဘာဝနှင့်ဒြပ်စင်နှစ်ခုအဖြစ်ခွဲထားသည်။ သဘာဝတွင်ပါဝင်သည်မှာ fructose, stevia, xylitol, sorbitol, inulin, erythritol ။ အတုသို့: aspartame, cyclamate, sucrasite ။

• Fructose - သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများတွင်ရှိပြီးပျားရည်၊ persimmon၊ ရက်စွဲ၊ စပျစ်သီး၊
• Stevia - "ပျားရည်မြက်ပင်"၊ ချိုသောအပင်တစ်ပင်၊
• Xylitol - ဘုစပတ်သို့မဟုတ်သစ်သားသကြားဓာတ်၊
• နှင်းဆီတင်ပါးနှင့်တောင်ပြာများတွင်တွေ့ရသော Sorbitol သည်သဘာဝအစားထိုးခြင်းကိုရည်ညွှန်းသည်။
• Inulin - သဘာဝရေချိုရည် chicory မှထုတ်ယူသည်။
• Erythritol - ပြောင်းကိုသဘာဝနေရာတွင်အစားထိုးသည်။
• Aspartame သည်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Cyclamate သည်ဓာတုဓာတ်ပြုမှုဖြင့်ရရှိသောဒြပ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
• Sucrazite သည်အတုအချိုရည်ဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာဒြပ်နှင့်သဘာဝနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်ချိုသောသကြားသည်သကြားထက်ပိုချိုပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ အစားအစာ၌ကြံ ၁ ခွက်မျှကြံမွှေးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူတူပင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်သင်အစားထိုးပမာဏအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။

ချိုသောအချိုရည်သည်သွားကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်ပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေလို့မရဘူး၊

Fructose ဆိုတာဘာလဲ?

၁၈၄၇ ခုနှစ်တွင်သကြားကြံမှဖူကူတိုကိုပထမဆုံးစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သီးခြားစီခွဲထုတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်နိုင်သောပုံဆောင်ခဲအဖြူရောင်ဖြစ်သည်။ ဖရိုကူတိုသည် sucrose ထက် ၂ ဆဆ၊ Lactose ထက် ၄ ဆဆချိုသည်။

သက်ရှိများတွင် fructose ၏ D-isomer သည်သာရှိသည်။ ၎င်းကိုချိုသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးအားလုံးနီးပါးတွင်တွေ့နိုင်ပြီး၎င်းသည်ပျားရည်ဖွဲ့စည်းပုံ၏ ၄/၅ ဖြစ်သည်။ ကြံ၊ beets၊ နာနတ်သီးနှင့်မုန်လာဥများတွင်အလွန်မြင့်မားသော fructose ။

လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် pastries များတွင်အများဆုံးထည့်လေ့ရှိသောပုံမှန်စားသုံးနိုင်သောသကြားတွင်ဂလူးကို့စ် ၅၀ နှင့် ၅၀ fructose ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီးသွေးထဲသို့စုပ်ယူပြီးနောက်၎င်းဒြပ်ပေါင်းနှစ်မျိုးသို့လျင်မြန်စွာပြိုကွဲသွားသည်။

Fructose နှင့်ဂလူးကို့စအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ

ဤအရာဝတ္ထုနှစ်ခုလုံးနှင့် fructose နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့သည်အစားအစာကိုချိုသောအရသာကိုပေးသည်။ သကြားလုံးများကိုမနှစ်သက်သောကလေးတစ် ဦး ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ကလေးများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။ မကြာသေးမီကသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကြီးထွားလာသောသက်ရှိများအတွက်မည်သည့်အရာကပိုအကျိုးရှိသည်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြင်းထန်သောငြင်းခုံမှုများရှိခဲ့သည်။ ဂလူးကို့စ်ကို fructose ဖြင့်လုံးဝအစားထိုးရန်အချက်တစ်ချက်ရှိပါသလား။

Fructose သည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအဟာရဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ်ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းကိုချိုမြိန်သောအသီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ဖန်တီးထားသောချိုသောဆေးပြားများဖြင့်သော်လည်းကောင်းလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်နိုင်သည်။ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် fructose ၏အဓိကအခန်းကဏ္ glu သည်ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏သင့်လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထူးအရေးကြီးသောစွမ်းအင်၏အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးများသည်ချိုသောအရာအားလုံးကိုချစ်မြတ်နိုးသောကြောင့်ဤအချက်ကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစွမ်းရည်အသစ်များကိုသင်ယူရန်၊ သတင်းအချက်အလက်များကိုအလွတ်ကျက်ရန်နှင့်သင်ယူရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဖရိုကူတိုသည်ဂလူးကို့စ်ထက် ၂ ဆဆချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်များစွာမြင့်မားသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထု၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အသည်းအင်ဇိုင်းများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ဂလူးကို့စ်နှင့်မတူဘဲအင်ဆူလင်ကိုမလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့် endocrinologists သည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကို fructose နှင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

ကလေးများတွင် fructose အသုံးပြုခြင်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း

သဘာဝ fructose ၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများဖြစ်သည်။ ကလေးများသည်စည်းကမ်းချက်အရသူတို့ကိုချစ်ကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သဘာ ၀ ချိုသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည့်ချောကလက်အရက်ဆိုင်များနှင့်အစားထိုးလျှင်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းမှသီးသန့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမည်ဟူသောအချက်ကိုမည်သူမျှသံသယမရှိကြပါ။ သို့သော်ကလေးတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုအစားထိုးချိုသောပုံစံဖြင့်ဒြပ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအစားထိုးခြင်းကကျိုးနပ်ပါသည်။

fructose ၏အကျိုးကျေးဇူးများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလိုအပ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ရှိကလေးများအတွက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားကလေးများကဲ့သို့ပင်ဤကလေးများသည်သကြားလုံးများကိုချစ်မြတ်နိုးပြီး၎င်းသည် hyperglycemic state ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်မရှိဘဲပျော်မွေ့ရန်အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။
• ဖော့ကူစတိုသည်သွားကြွေလွှာကိုပျက်စီးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဘုံ caries ခံစားနေရပြီးသောကလေးငယ်များအတွက်ဒုတိယအစားထိုးအစားထိုးကိုနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။

ဒီတွင်, တကယ်တော့, အကောင်းဘက်ကိုအဆုံးသတ်။ အထူးသဖြင့်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သောကလေးငယ်တစ် ဦး ၏အာဟာရဓာတ်များသည်အောက်ပါပြofနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• ပိုတက်ဆီယမ်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤသည်မှာအရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်ကလေးများအားလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များပေါများမှုကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသက် ၁၀ နှစ်အောက်အဝလွန်သောကလေးငယ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများတွင်အဆီများ ၀ င်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်မှတ်သားထိုက်သည်။ fructose ကိုသကြားအစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ်လက်ဖက်ရည်တွင်ပုံမှန်ထည့်လိုက်လျှင်၎င်းသည်မွှေးသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်၎င်းတွင်ပိုလျှံသောအခြားထုတ်ကုန်များသောက်သုံးပါကပြနာများအဓိကဖြစ်ပေါ်သည်။
• Dyspeptic မမှန်။ အစားအသောက်များတွင်ပိုလျှံသော fructose သည်အူအတွင်းဓာတ်ငွေ့တိုးခြင်းနှင့်အချဉ်ပေါက်ခြင်းများကိုဖြစ်စေသည်။ လူအများကသဘောတူကြလိမ့်မည် - လူတစ် ဦး ၌ချိုသောပန်းသီးတစ်ကီလိုဂရမ်ရှိပါကနောက်တစ်နေ့လုံးလုံးသူသည်အစာအိမ်၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အတုဖြစ်သည့် fructose သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
• သီးခြားလေ့လာမှုများအရအစာနှင့် fructose များများစားစားရရှိသောကလေးများသည်စိတ်လှုပ်ရှားစရာ၊ အာရုံကြော၊
• မတည့်ရောဂါများအန္တရာယ်လည်းတိုးပွားလာသည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများအတွက်သာဂလူးကို့စ်ကို fructose နှင့်အတုအစားထိုးနိုင်မှုရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ အခြားလူတိုင်းကမလိုအပ်ပါဘူး။ မိဘများသည်ကလေးငယ်ကိုချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားရန်တားမြစ်သင့်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းသည်သဘာဝပုံစံဖြင့်အလွန်အကျွံသောက်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ကလေးသည်ဒြပ်သကြားအစားထိုးပစ္စည်း၊ အထူးအချိုရည်များနှင့်ထုတ်ကုန်များကိုမ ၀ ယ်သင့်ပါ။ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ်ကို fructose ဖြင့်အစားထိုးသည်။

Lactose နဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်အလက်အနည်းငယ်

Lactose ဆိုတာနို့သကြားလို့ခေါ်တယ်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်သီးသန့်တည်ရှိသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်လျှင်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့် galactose သို့ပြိုကွဲသွားသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ကယ်လ်ဆီယမ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ကလေးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၄ င်းတို့သည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး၎င်းသည် fructose နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

Lactase ချို့တဲ့မှုမရှိသောနှင့် Lactose ဓာတ်မတည့်သည့်ကလေးများသည်နို့ကိုအသုံးဝင်သည်။ ကလေးအစားအစာအတွက်အထူးကျွမ်းကျင်သူများကတစ်နေ့တာအတွင်းမည်သည့်ကလေးမဆိုအနည်းဆုံးနို့ထွက်ပစ္စည်း ၃ မျိုးစားသင့်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့တွင်ကျန်းမာသောအဆီများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြီးထွားမှုအတွက်ကြီးထွားမှုအတွက်အရေးအပါဆုံးသောကယ်လ်စီယမ်များပါ ၀ င်သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာသတိထားရမယ်။

မကြာသေးမီကအစာ၌မြင့်မားသော Lactose ပါဝင်သောအရာသည်အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်ဟုဆိုသောစကားများများလာသည်။ ၎င်းသည်အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သောကလေးများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုသင်လုံးဝငြင်းပယ်သင့်သည်။ သို့သော်သင်အနည်းငယ် Lactose ပါဝင်သောသူတို့အားသွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖင်လန်သည်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် ၁% ထက်မပိုသောထုတ်ကုန်များကိုအထူးထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ အထုပ်များတွင်သူတို့ HYLA အက္ခရာများဖြင့်မှတ်သားထားသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့ဟာသိပ်မချိုဘူး၊ ဒါပေမဲ့ကလေးတွေကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိအောင်သဘာဝအသီးတွေ၊ သစ်သီးတွေ၊ ပျားရည်တွေကိုသူတို့ထည့်နိုင်တယ်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းယေဘုယျအားဖြင့် lactose ကင်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်စတိုးဆိုင်များတွင်ပေါ်လာသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုသည်းမခံသူများနှင့်မတည့်သူများသာစားသင့်သည်။ Lactose သည်ကြီးထွားလာသောသက်ရှိများအတွက်အကျိုးရှိဆဲဖြစ်သည့်အတွက်၎င်းသည်အသင့်အတင့်ပါဝင်မှုရှိသင့်ပြီးမည်သည့်အကြောင်းပြချက်မှမစွန့်ပစ်သင့်ပါ။

အချိုရည်ဘယ်မှာသုံးသလဲ

ပထမတစ်ခုမှာပုံမှန်သကြားကိုအစားထိုးသောအရောအနှောများဖြစ်သည်။ ဥပမာ - FitParad အမှတ် ၁။ ဤအရောအနှောသည်အ ၀ လွန်သူသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ကလေးတွေလက်ဖက်ရည်ထည့်တာကိုနှစ်သက်တဲ့ပုံမှန်ချိုမြတာကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

FitParada ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ stevia ၏အပင်အစိတ်အပိုင်းများ၊ ဂျေရုဆလင် artichoke ထုတ်ယူမှု၊ erythritol နှင့် sucralose တို့သည်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူပြုသဖြင့်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေပါ။

ထို့အပြင် FitParad သည်လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များတွင်ပါ ၀ င်သောသစ်သီးရည်အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။

ဘယ်အသက်အရွယ်မှာကလေးသည်ချိုစေနိုင်သလဲ

၃ နှစ်အောက်ကလေးများအားသကြားနှင့်အစားထိုးပစ္စည်းများအားမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုပေးမည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကမအကြံပြုပါ။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် fructose ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဤချိုမြိန်မှုကိုသတိထားသင့်သည်။ အကယ်၍ ကလေးသည်သူလိုအပ်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမယူလျှင် fructose ပမာဏအနည်းငယ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။

စပျစ်သီးရည်ကိုအသက် ၆ လမှအရွယ်ကလေးငယ်သို့အစာထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်သဘာဝသကြားအပါအ ၀ င်မည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုမဆိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်အထက်မစားသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ အသုံးပြုရန်လွယ်ကူစေရန်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးတွင် ၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

လက်ဖက်ရည်ကိုချိုစေဖို့, သင်သည် stevia ရွက်များကိုလက်ဖက်ရွက်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သွေ့ခြောက်သောအခါ stevia သည်ချိုသောအရသာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ကင်းမည်။

• ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီးအလေးချိန်ကိုလုံးဝမထိခိုက်နိုင်ပါ။
• သူတို့ကအနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်,
• ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်သကြားထက်များစွာချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်လိုချင်သောအရသာကိုရရှိရန်အတွက်ပိုမိုလိုအပ်သည်။
• ၄ င်းတို့သည်ကလေး၏ထိခိုက်လွယ်သောသွားကြွေပေါ်တွင်အနည်းငယ်သာသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

မည်သည့်ကလေးအတွက်မဆိုရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာသဘာဝချိုမြိန်စေခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အနည်းငယ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးဓာတ်မတည်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အချိုရည်အတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်များ:

• ဘေးကင်းလုံခြုံမှု
• ခန္ဓာကိုယ်ကအနိမ့်အစာချေ,
• ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ခြေ၊
• အရသာကောင်းတယ်

ဤတွင်ကလေးများအတွက်သင့်တော်သောရွေးချယ်စရာအနည်းငယ်ကိုဖော်ပြထားသည်။

1. ယခုအချိန်အထိကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကအကောင်းဆုံးသဘာဝသဘာ ၀ ဓာတ်ကိုရရှိသည့် fructose ကိုအသိအမှတ်ပြုကြသည်။ အာဟာရပညာရှင်များအကြားအငြင်းပွားမှုများသည်ယနေ့တိုင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော်လည်းသူမ၏ထိခိုက်မှုကိုသက်သေမပြနိုင်ပါ။
2. သငျသညျကလေးများအား stevia ကိုကမ်းလှမ်းနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်သောကြောင့်ဤသဘာဝအချိုဓာတ်ကိုသင်မသယ်ဆောင်သင့်ပါ။ သို့သော် stevia သည်ပုံမှန်သကြားနှင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
3. အရောအနှော FitParad အမှတ် ၁ သည်ကလေး၏အစားအစာအဖြစ်ထည့်သွင်းအသုံးပြုရန်သင့်တော်သည်။ သို့သော်လျှင်လျှင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်တိုးသည်ဆိုပါကဤအမှုန့်ကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။

1. ဖရန်ကူတိုစ်သည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည် ထို့အပြင် fructose ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်သကြားနှင့်များစွာကွာခြားသည်မဟုတ်ပါ။
2. Sorbitol နှင့် xylitol တို့ကိုအစားအသောက်နှစ်မျိုးလုံးသည် choleretic agent ဖြစ်သောကြောင့်ကလေးအစားအစာများတွင်အသုံးပြုရန်မသင့်ပါ။
3. Aspartame နှင့် cyclamate တို့သည် 12 နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်အသုံးပြုရန်မသင့်သောဒြပ်ရည်ချိုင့်ဖြစ်သည်။
4. Stevia တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသလောက်သာအစားထိုးသည်။ ၎င်းကို၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်အသုံးပြုပါကအရွက်ခြောက်၊ ဤပျိုးပင်မှလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် Stevia အခြေပြုရည်များရှိကလေးများကို၎င်းကိုဘေးကင်းစွာပေးနိုင်ပါသည်။

သကြားလုံးအပေါ်ဒေါက်တာ Komarovsky

မိဘများ၏မေးခွန်းအတွက် - fructose (သို့) သကြားကိုကလေးအစားအစာအဖြစ်ထည့်သွင်းခြင်းကပိုကောင်းပါသလား၊ မည်သည့်ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်ရွေးချယ်ရမည်နည်း) ကျွမ်းကျင်သူများသည်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ဖြေကြားကြသည်။ အောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်ကလေးအထူးကု Evgeny Olegovich Komarovsky မှသကြားအစား fructose သို့မဟုတ် stevia နှင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

1. အကယ်၍ ကလေးကကျောက်ကပ်နှင့် urogenital စနစ်ကိုချိုးဖောက်လျှင်။
2. သငျသညျနဂိုကလေး၏သွားကြွေကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုလျှင်, ထိုသူငယ်သည်ပြီးသားသကြားလုံးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်နှင့်ချိုမြိန်ထပ်မပါဘဲအချို့သောထုတ်ကုန်ရိပ်မိချင်ပါဘူး။
3. ကလေးကအဝလွန်ခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့လျှင်။

ကလေးအစားအစာများတွင်ချိုစေသည့်အသုံးပြုမှုအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှသကြားအစားထိုးများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးမကြာခဏကျွန်ုပ် fructose ကိုအသုံးပြုသည်။ သူ့ထံမှကလေးများအတွက်အထူးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုမရှိပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်သကြားလုံးများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားလုံးများကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်နေရာတွင်၎င်းသည် fructose ဖြင့်အစားထိုးသည်။ ငါ့ကလေးကချိုလွန်းတယ်၊ အဲဒါငါ့အမှားပဲ။ သူကသိပ်မကောင်းဘူး၊ ငါကဂျုံယာဂု၊ Fructose ဒီနေ့မှထွက်ကူညီပေးသည်။

ငါ fructose ကလေးများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောတယ်, ငါသကြားအစားထိုးမထိုက်မတန်ချီတက်ပွဲသို့ပြောင်းလိုက်တယ်။ ကလေးတစ်ယောက်ဒီလိုချိုမြိန်အောင်လုပ်နိုင်မလား။ ငါထင်တယ် ငါက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ပါ - ကကန့်သတ်အရေအတွက်ပေးနိုင်ပါသည်ရေးသားခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကဒီအမှုန့်အတော်လေးနည်းနည်းဂျုံယာဂုနှင့်နို့ရည်ဟင်းချိုထည့်ပါ။ ဒါဟာပုံမှန်သကြားထက်သာ။ ကောင်း၏။ သေချာတယ်ငါသိတယ်

ငါ့သားသည် fructose သည်းမခံ။ သူမသည်တစ် ဦး laxative အဖြစ်သူ့ကိုအပေါ်ပြုမူ။ ငါဒီအချိုဓာတ်ကိုမသုံးတော့ဘူး။ ဒီအပင်၏အရွက်ခြောက်များနှင့်ကျွန်ုပ်ကလေးကိုလက်ဖက်ရည်သောက်ပါသည်။ ကြွင်းသောအရာမူကား၊ ကလေးငယ်သည်တစ်နှစ်ခွဲခန့်ပြီးသားဖြစ်သော်လည်းသကြားလုံးများမပါဘဲစီမံခန့်ခွဲနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။

အရွယ်ရောက်သူများထင်သကဲ့သို့ကလေးများသည်သကြားလုံးများကဲ့သို့စွဲလမ်းမှုမရှိကြပါ။ များစွာသောလူတို့သည်သာမန်အစားအစာများကိုအပြည့်အ ၀ ရရှိကြသည်။ သို့သော် အကယ်၍ ကလေးငယ်သည်အစာကျွေးခြင်းဖြင့်ကြီးပြင်းလာပါကသူသည်အချို့သောထုတ်ကုန်များအတွက်ချိုသောဖြည့်စွက်မှုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ပြီးနောက်, နို့ကိုအစားထိုးအရောအနှောချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။

အချိုရည်များအနေဖြင့်ယခုအခါစျေးကွက်တွင်အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပြီးကလေးတစ် ဦး အတွက်စိတ်ချရသောအစားအစာဖြည့်စွက်မှုဖြစ်လာနိုင်သည်။ သူတို့၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်သည်။ မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုကိုကလေးအထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး သို့မဟုတ်သင်ယုံကြည်ရသောအခြားအထူးကုများမှရွေးချယ်လိမ့်မည်။

အတိုချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်သင်ဟာချိုမြိန်စေတဲ့သူတွေကိုသတိထားသင့်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒါကပုံမှန်သကြားဓာတ်နဲ့အစားထိုးတယ်၊