ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

နာနတ်သီးသည်အစားအစာတွင်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ဤထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများသည်အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင်မကြာခဏပါဝင်လေ့ရှိပြီးရည်ရွယ်ချက်မှာရိုးရာကိုယ်အလေးချိန်သာမကအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်နာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆရာဝန်များသည်နာနတ်သီး၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကစိတ် ၀ င်စားခဲ့ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအသီးတွင်ပရိုတင်းနှင့် lipid ပြိုကွဲခြင်းကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်တင်ပေးသည့်အပင်၏အင်ဇိုင်းအားလုံးသည် bromelain ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသီးမှာ ၈၆% ပါဝင်ပြီးသကြားဓာတ်ပါဝင်သောရေပါဝင်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သောကြောင့်နာနတ်သီးအသီးသည်အလွန်ပြင်းထန်သောအရသာရှိသောကြောင့်လူများစွာသည်ယင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နာနတ်သီး

သို့သော်တစ်ယူသန်ဆန်သည်ဟုမယူဆပါနှင့် - ဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးသည့်အသီးပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အလယ်အလတ်နာနတ်သီးစားသုံးမှသာဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အသီးစားသုံးမှုပမာဏသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလွန်အကျွံသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုလူနာ၏သွေးတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏အာဟာရတွင်နာနတ်သီးအနည်းငယ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားနည်းနေသောရောဂါဗေဒကိုမြင်သာထင်သာထောက်ခံမှုပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မကြာခဏပင်နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြော၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အစာခြေရောဂါများကြောင့်ရှုပ်ထွေးသည်။

ဤအမှု၌နာနတ်သီးကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုခြင်းသည်အစာခြေစနစ်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်စေပြီးအစာအိမ်အင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ အသီး၏ diureticic effect သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုးစေသည်။ မိုင်ဂနိစ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်တို့၏သဘာဝပါဝင်မှု - ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခံအားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုထဲမှာအသီးကိုစားရန်ကိုဘယ်လို

ဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးသည့်အစားအစာများ၏အရေးပါသောအညွှန်းကိန်းမှာဂလိုင်ကစီစစ်အညွှန်း (GI) ဖြစ်သည်။ အသီးအမျိုးမျိုးအတွက်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းကိုဇယားတွင်ရှင်းလင်းစွာထင်ဟပ်သည်။

ရလဒ်များအရဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်စည်သွပ်ဗူးသို့မဟုတ်သစ်သီးသစ်သီးများကိုသာစားသုံးခြင်းသည်စည်သွပ်ဗူးများသို့မဟုတ်ကုသခြင်းထက်ပိုမိုစားသုံးရန်ပိုသင့်ကြောင်းရှင်းပါသည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

နာနတ်သီး contraindicated အခါ

၎င်းသည်လုံးဝဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကနာနတ်သီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများကိုအလွန်အကျွံမတော်မတရားပြုခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအသီးများပြားလွန်းခြင်းကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမများပျက်စီးခြင်း၊

တနည်းအားဖြင့်အရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ကောင်းမွန်သောကြောင့်သင်တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှအသီးတစ်ဝက်ထက်မကစားနိုင်သည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဘယ်အသီးခြောက်တွေကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသလဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကအစားအသောက်ဆရာမှခွင့်ပြုသောအစားအစာအချို့ကိုသင်စားသင့်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအသီးများသည်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်မတူပါ - အချို့တွင်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့်ခြောက်သွေ့သောပုံစံရှိအသီးများအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်စားရန်ခွင့်မပြုပါ။ ခဲဖွယ်စားဖွယ်ကောင်းအောင်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်သစ်သီးခြောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုသိရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့နောက်မည်သည့်အသီးခြောက်များသည်အသုံးဝင်သည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မညီကြောင်းဖော်ပြရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

သစ်သီးခြောက်ခြောက်များအတွက် glicemic index သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. ရက်စွဲတစ်ခုအတွက် - ၁၄၆ ။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရက်စွဲများကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။
2. စပျစ်သီးပျဉ် - ၆၅။ GI တိုးလာခြင်းကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ အနိမ့်ကာဗွန်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူ ensemble အတွက်ဖြစ်သင့်စားပါ။
3. Kuraga - 30. အကြောင်းကိုဒီခြောက်အသီးပျမ်းမျှအချိုးများသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းအလယ်အလတ်သင့်လျော်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်။ သွေ့ခြောက် apricots အူသန့်ရှင်းရေး, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောဗီတာမင်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဤခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုအခြားသူများနှင့်မစမ်းသပ်ခြင်းသို့မဟုတ်မစမ်းသပ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာ apricots ခြောက်များကိုသီးခြားစားသုံးရန်အတွက်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပြီး apricots ခြောက်မှ compote များကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်သင့်လျော်ပါသည်။
4. တံစဉ်များ - ၂၅။ ဤသည်သစ်သီးခြောက်များတွင်အနိမ့်ဆုံးပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ antioxidants ၏ရှေ့မှောက်တွင်လည်းအလားတူပင်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အခြောက်လှန်းအသီး compote

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာပုံမှန်အစာစားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီများလွန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သည်။ ကုသမှုတွင်အစားအသောက်များကိုအများဆုံးသတ်မှတ်လေ့ရှိပြီး၎င်းမှအလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီပါသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစဉ်အမြဲအစားအစာစွဲလမ်းမှုကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်သကြားလုံးများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

သို့သော်သင်သည်သကြားထည့်ရန်မလိုအပ်သည့်အရသာအချိုရည်များပြုလုပ်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, compote, အရာများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုသစ်သီးခြောက်ဖြစ်ကြ၏။ ဤသို့ပြုရန်ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ ခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုရောစပ်။ Currant, စတော်ဘယ်ရီနှင့် Raspberry ထည့်ခြင်းသည်သင့်လျော်ပါသည်။

ဟင်းရည်ကိုပိုမိုပြည့်ဝအောင်လုပ်ဖို့နှင်းဆီတင်ပါး၊ အနည်းဆုံးမိနစ် ၄၀ ကြာအောင်သောက်ပါ။ ထိုနောက်မှ, compote အအေးနှင့်ဘဏ်များသို့သွန်းလောင်းသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲသောက်နိုင်သည့်အရသာရှိပြီးမွှေးကြိုင်။ ခိုင်ခံ့သောသောက်စရာဖြစ်သည်။ သင်သံပုရာဖျော်ရည်ထည့်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ဖို့သကြားလုံးဝမလိုအပ်ပါ။

တားမြစ်ထားသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ

• ငှက်ပျောသီး၊
• ချယ်ရီသီး, အသီးအခြောက်သို့ကူးပြောင်း။

ထူးခြားဆန်းပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အတူတူပင်

• Papaya, Guava and Avocado - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ချက်တစ်ခု၊
• durian နှင့် carambola သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။

ပန်ကရိယရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများပါ ၀ င်သည့်ပန်းစည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်အစာခြေစနစ်မှပြproblemsနာများဖြစ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ oxalic acid ကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများကြောင့်သေစေနိုင်သောအသီးဖြစ်ပြီးခြောက်သွေ့သောအသီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားရန်ခွင့်ပြုသည်

1. ပန်းသီးခြောက်။
2. Currant
3. သစ်တော်မချိုသောမျိုးကွဲ။
4. သွေ့ခြောက် apricots - အခြောက်လှန်းအသီးကအလွန်အရသာရှိတဲ့ရယူထားသောသည်။ ဒါဟာ seedless apricots အကြောင်းပါ။ macro - များများဖွဲ့စည်းမှုနှင့် - microelements ။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံများကိုစာရင်းထဲသို့ထည့်သင့်သည်။ ထိုသို့သောသစ်သီးခြောက်များသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုမှာ hypotension ဖြစ်သည်၊ ထိုတွင် apricots များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သို့မဟုတ်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးခြောက်ကဲ့သို့သောအစားအစာများနှင့်အတူက overdo မပြုရပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမကဘဲအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများ၊ ဗီတာမင်များကိုပါထည့်ပါ။ ဒါပေမယ့်လည်းအရမ်းအရသာရှိတဲ့ပါပဲ။ သစ်သီးခြောက်များသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဂျယ်လီပြုလုပ်ရန်အလွန်ကောင်းသောအရာများဖြစ်သည်။ အဓိကအရာကတော့ဒီအရသာရှိတဲ့အသီးတွေကိုသုံးခြင်းဖြင့်အလွန်အကျွံမနေရန်ပါ။

ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်၌ပင်ဆရာဝန်များသည်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုနှင်းပုတ်နှင့်စားသုံးသောလူနာများအားဆန့်ကျင်။ မရချေ။ စကားမစပ်ကအားနည်းပေမယ့်အရေးကြီးသောသောကုလားထိုင်ကိုထိန်းညှိမထားဘူး။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်အစားအစာများကိုသင်စားခွင့်ပြုသည်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများသည်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်မည်သည့်ရောဂါများမဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်ပေါင်းသင်းလျှင်၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အစားအစာမှအန္တရာယ်ရှိသောသစ်သီးခြောက်များ၊ အစားအသောက်သမားများမှခွင့်ပြုထားသောဆီးချိုရောဂါသည်သာကြွယ်ဝပြည့်စုံလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲပိုမိုကွဲပြားခြားနားလာလိမ့်မည်။ အရသာကောင်းများစွာကိုသစ်သီးခြောက်များမှပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အဓိကကတော့ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့ကိုငွေပမာဏကိုရွေးတာပါ။ ပြီးတော့ဆရာ ၀ န်ကဒါကိုကူညီလိမ့်မယ်။

သင်တစ်နေ့လျှင်မည်မျှအခြောက်လှန်းနိုင်သည်ကိုသင်သိသောအခါသင်သည်ထူးခြားသော compotes နှင့်အသုပ်ကဲ့သို့သောအခြားအရသာအားရစရာများပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့်မီးဖိုချောင်တွင်အစစ်အမှန်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဘယ်လိုအသီးမျိုးကိုရနိုင်သလဲ

မေးခွန်းမေးခွန်း - မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်၌ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရပါမည်။ ငါမစားနိုင်သောသစ်သီးများရှိပါသလား။ ငါနေတဲ့နေရာမှာအပူပိုင်းဒေသသစ်သီးတွေ (ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီးစတာတွေ) ရှိနေလို့ငါဘယ်နေရာမှာနေသင့်တယ်ဆိုတာသိချင်တယ်။

အဖြေ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝပိတ်ပင်ထားသည့်အသီးများမရှိပါ။ စင်စစ်အားဖြင့်အသီးများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပါအ ၀ င်လူအားလုံးသည်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂-၄ စားရမည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အပူပိုင်းဒေသသစ်သီးများအပါအ ၀ င်မည်သည့်အသီးကိုမဆိုစားသုံးနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်အသီးအမျိုးမျိုးကိုစားသုံးသင့်သည်။

သစ်သီးများအကြားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြီးမားစွာကွာခြားသည်။ ပထမတစ်ခုမှာသန္ဓေသားအတွင်းရှိဖိုင်ဘာပါဝင်မှုများလေလေသွေးထဲသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါသောသစ်သီးများ (သရက်သီးများကဲ့သို့) သည်ဖိုင်ဘာတွင်ပါ ၀ င်မှုနည်းသောသစ်သီးများ (သန္ဓေသားကဲ့သို့) သွေးသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုနည်းပါးစေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအသီးတွင်တွေ့ရသောသကြားအမျိုးအစားသည်အရေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သရက်သီးတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်နာနတ်သီးတွင်တွေ့ရသောဂလူးကို့စ်နှင့်သကြားကူများကဲ့သို့သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။

ဒီအသိပညာအပေါ်အခြေခံပြီးသင်သည်လိမ္မော်သီး၊ သရက်သီးနှင့်ကီဝီနှင့်နာနတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးနှင့်ဖရဲသီးတို့ကိုပိုမိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်သတိထားရမည်မှာသွေးထဲသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အသီးများ၌အခြားအစားအစာများ (ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့) ထက်ဂလူးကို့စ်ပိုနည်းပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့ကိုသင်လုံးဝရှောင်ရှားသင့်သည်။

သော့ချက်ကသင်စားသောအစားအစာများ၏စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်အန်စာတုံးဖရဲသီးသို့မဟုတ်နာနတ်သီးတစ်ခွက်၊ စပျစ်သီး ၁၂ လုံး၊ အလယ်အလတ်အရွယ်လိမ္မော်တစ်လုံးနှင့်ငှက်ပျောသီးတစ်ဝက်သည် ၀ န်ဆောင်မှုအရွယ်အစားနှင့်ညီမျှပြီးတူညီသောကယ်လိုရီပမာဏပါရှိသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအသီးမှာအမျှင်ဓာတ်နည်းနေပါကအသီးသုပ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအသီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သင်စားနိုင်သည်။ နောက်နည်းဗျူဟာတစ်ခုမှာအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သည့်အစာနှင့်အတူအသီးကိုစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ပဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အသီးများမှသကြားဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။