သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတက်ပါသလား။

ကော်ဖီတစ်ခွက်ပြီးရင်သကြားဓာတ်တွေများလာတယ်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်စွမ်းအင်သောက်သုံးသူများအတွက်လည်းအလားတူဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်အစားအစာနှင့်အချိုရည်များကိုကွဲပြားခြားနားစွာတုံ့ပြန်သောကြောင့်အချို့သောအစားအစာများအပေါ်သင်၏တုံ့ပြန်မှုကိုအတိအကျမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာကော်ဖီပါဝင်သောအခြားပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာသောလူများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

သကြားအခမဲ့ထုတ်ကုန်

သူတို့ထဲကအများစုဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ တစ်စုံတစ်ရာကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီထုပ်တွင်ပါသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုဖတ်ပါ။

ဒါ့အပြင် sorbitol နှင့် xylitol တို့ကိုလည်းဖော်စပ်ထားပါတယ်။ (သကြားနှင့်မတူဘဲ) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းတာကြောင့်ချိုမြိန်စေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်လည်းသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

တရုတ်အစားအစာ

တရုတ်အစားအစာများသည်ဆန်သာမကဘဲအဆီများသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောကြာမြင့်စွာသွေးသကြားထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ ၎င်းသည်ပီဇာ၊ ပြင်သစ်ကြော်နှင့်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီကြွယ်ဝသောဟင်းလျာများအတွက်လည်းမှန်ကန်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ရန်အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီခန့်တွင်သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ။

အအေးမိ

ခန္ဓာကိုယ်ကရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်တဲ့အခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာတယ်။ အကယ်၍ သင်အအေးမိပါက၊ ရေများများသောက်ပါ၊ အော့အန်ခြင်းသို့မဟုတ် ၀ မ်းလျှောရောဂါကို ၂ နာရီကျော်ကြာမှတွေ့ရှိပါကသို့မဟုတ်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားပြီး 2 ရက်အကြာတွင်တိုးတက်မှုမရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ကိုခေါ်ပါ။ အချို့သောပiotိဇီဝဆေးများနှင့်နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဆေးများသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။

အလုပ်မှာစိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ဖိစီးမှုများလာသောအခါသကြားဓာတ်တိုးစေသောဟော်မုန်းများသည်သွေးထဲသို့ထွက်လာသည်။ ဒီအမျိုးအစားက ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်ပိုများပါတယ်။ အပန်းဖြေနည်းစနစ်များနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့လာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ရှားပစ်ပါ။

ပေါင်မုန့်နှင့်ပေါင်မုန့်အကြားကွာခြားချက်မှာအဆုံးစွန်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်များသောအားဖြင့်ကယ်လိုရီပါ ၀ င်သည်။ သင်တကယ်လိုချင်လျှင်အနည်းငယ်စားပါ။

အားကစားသောက်စရာများ

၎င်းတို့သည်ဆုံးရှုံးသွားသောအရည်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရရှိစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော်လည်းအချို့တွင်သကြားပါရှိသည်။ အသင့်အတင့်လေးလံသည့် (၁ နာရီအောက်) လေ့ကျင့်ခန်းငယ်တစ်ခုအတွက်ပုံမှန်ရေသည်လုံလောက်ပါသည်။

ကြာရှည်တက်ကြွသောလေ့ကျင့်မှုဖြင့်သင်သည်အားကစားအချိုရည်များကိုသောက်နိုင်သည်၊ သို့သော် ဦး စွာ၎င်းတို့အားသင့်အတွက်မည်မျှလုံခြုံမှုရှိကြောင်းဆရာ ၀ န်မှသိရှိရန်လိုအပ်သည်။

Steroid များနှင့် Diuretics ဆီး

ပိုးသတ်ဆေး, မတည့်အဖု, အဆစ်, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်သူတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်ပြီးအချို့လူများ၌ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပင်နှိုးဆွပေးသည်။

Diuretics (သို့မဟုတ်) Diuretics ဆီးချိုရောဂါ၊ steroids ကဲ့သို့သောသွေးပေါင်ချိန်သည်သကြားဓာတ်တိုးစေသည်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

အေးကုစား

pseudoephedrine သို့မဟုတ် phenylephrine ပါသောနှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဆေးများသည်သကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အနည်းငယ်သောသကြားသို့မဟုတ်အရက်ပမာဏသည်အအေးမိရောဂါလက္ခဏာကိုကုသရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းတွင်မပါသည့်ထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

Antihistamines များသည်သကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုဆေးဝါးများမဝယ်ယူမီ၊ သင်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်အားသင့်အတွက်သူတို့၏လုံခြုံမှုအကြောင်းဆွေးနွေးပါ။

သန္ဓေတားဆေး

အီစထရိုဂျင်ပါသောဆေးများသည်အင်ဆူလင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ခံတွင်းသန္ဓေတားဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်လုံခြုံသည်။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းကဒြပ်ပေါင်းပရိုဂျက်စတုန်းနှင့်အီစရိုဂျင်တို့ကို OK ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ထိုးဆေးနှင့် implantable သန္ဓေတားဆေးများသည်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်းဘေးကင်းသည်ဟုယူဆကြသည်။

အိမ်မှုကိစ္စများ

အိမ်နေရာထိုင်ခင်းသို့မဟုတ်မြက်ရိတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ များစွာသောအိမ်မှုကိစ္စများသည်သာမန်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်နွယ်သည်။

ဆိုင်ပြတင်းပေါက်များတစ်လျှောက်လမ်းလျှောက်။ ဈေးဝယ်စင်တာသို့ဝင်ပေါက်မှဝေးဝေးရပ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအတွက် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးအနည်းငယ်ထပ်ထည့်ပါ။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားပါသည့်အခြားအစားအစာများကို probiotics ဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကအစာခြေတာကိုပိုကောင်းစေပြီးသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သစ်သီးသို့မဟုတ်ချိုသောအရာမပါဘဲနို့လုံးသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းမှသဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာ

လေ့လာမှုတစ်ခုအရသက်သတ်လွတ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးအင်ဆူလင်လျော့နည်းရန်လိုအပ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်ပဲပင်များကြောင့်ဤအစားအစာသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သက်သတ်လွတ်စားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိတိကျကျအကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်ထပ်မံရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဓာတ်စာကိုရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

လေ့လာမှုအချို့အရသစ်ကြံပိုးအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုရန်ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးဘဲအမွှေးအကြိုင်များစွာပါသည့်အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ဆရာဝန်ကိုအကြံဥာဏ်တောင်းတာကအကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအိပ်နေစဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းသူများအတွက်သကြားပမာဏသည်အန္တရာယ်များသောပမာဏသို့ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီနှင့်နှိုးပြီးနောက်ချက်ချင်းသင်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီသရေစာနှင့်သကြားဓာတ်လျော့နည်းခြင်းကိုသင်တားဆီးနိုင်သည်။

အချို့လူများအတွက်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ပမာဏလျော့ကျခြင်းကြောင့်နံနက်စာမစားမီသကြားဓာတ်မြင့်တက်နိုင်သည်။ ဒီမှာအရေးအကြီးဆုံးကတော့ပုံမှန်တိုင်းတာမှုပဲ။ စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်နေသော glucometer သည်သင့်အားသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်လူတိုင်းအတွက်ကျန်းမာရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများပြားလာခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လေ့ကျင့်မှုသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကို ၂၄ နာရီလျှော့ချသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီကကိုက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီ၊ သင်တန်းတက်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်သည်။

အရက်ယမကာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်အစတွင်သွေးထဲမှသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေပြီးအရက်ကိုသောက်ပြီးနောက် ၁၂ နာရီအတွင်းလျော့နည်းသွားနိုင်သည်။

သင်၏အပိုင်းကိုအစားအစာနှင့်သောက်ပြီးသင်၏သကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။ အကြံပြုထားသည့်ပမာဏသည်အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်ထက်မပိုရန်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၂ ထက် ပို၍ မလိုအပ်ပါ။

ပူသောရာသီဥတုတွင်သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ရေပိုမိုသောက်သုံးသင့်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်များသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ မီတာ၏လည်ပတ်မှုနှင့်စစ်ဆေးမှုအံဝင်များ၏တိကျမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုအပူပေးစက်ထဲတွင်မထားသင့်ပါ။ လေအေးပေးစက်အခန်းထဲ၌ရှိနေခြင်းက ပို၍ လုံခြုံသည်။

အမျိုးသမီးဟော်မုန်း

ဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲတဲ့အခါသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်လည်းပြောင်းလဲသွားတယ်။ သင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာ၏အဆင့်များသည်သင်၏သွေးသကြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ရန်သင်၏လစဉ်တန်ဖိုးများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။

သွေးဆုံးချိန်အတွင်းဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည်သကြားကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးလိုအပ်နိုင်သည်၊ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်သော့ချက်မှာတစ်နေ့လုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမျှတစွာဖြန့်ဝေခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့သည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီတွင်သကြားပမာဏမည်မျှမြင့်တက်ကြောင်းပြသသည့်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိုအသုံးပြုကြသည်။ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့်အစေ့အဆန်များသည်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲထက်နိမ့်သည်။

သစ်သီးရည်သည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများထက်မြင့်မားသည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုချစ်? ထို့နောက်အနိမ့်ရှိသူများနှင့်အတူသူတို့ကိုစားပါ။

Glycemia အပေါ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှု

စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် glycemia တိုးပွားလာခြင်း၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုရှိမရှိသိရှိရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၏ဟော်မုန်းစည်းမျဉ်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

hypothalamus, pituitary gland, စာနာအာရုံကြောစနစ်, adrenal glands နှင့်ပန်ကရိယပုံမှန်သကြားဓာတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်, ထိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစွမ်းအင်လုံလောက်သောပမာဏကိုလက်ခံရရှိပေမယ့်ရေယာဉ်များအတွင်း၌ပိုလျှံဂလူးကို့စမရှိပါ။ ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်မှု၏အတိုင်းအတာသည်စိတ်ဒဏ်ရာအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။

cortisol, adrenaline နှင့် norepinephrine တို့၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာ adrenal glands ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မှထုတ်လွှတ်လိုက်သောဟော်မုန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သိုက်များကိုစုစည်းရန်ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ နှလုံး၊ ကိုယ်ခံအားနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းဟော်မုန်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများတွင်ကိုယ်ကိုထင်ရှား:

• Cortisol သည်အသည်းအတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ဖြစ်ပေါ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကြွက်သားများက၎င်း၏အာဟာရကိုတားဆီးသည်။
• Adrenaline နှင့် norepinephrine တို့က glycogen breakdown နှင့် gluconeogenesis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• Norepinephrine သည်အဆီပြိုကွဲခြင်းနှင့် glycerol ကိုအသည်းထဲသို့ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်း hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအသည်း၌ဂလိုင်ကဂျင်ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးအသစ်များ၏ပေါင်းစပ်မှု၊ အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံမှုနှင့်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်အဆင့်တိုးလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုအားလုံးသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသော glycemia ကိုဆီးချိုရောဂါရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းပြင်းထန်စွာဖြစ်ပေါ်လာသည့်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပမာဏတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူ Free radicals များလည်းပါ ၀ င်သည်။ သူတို့၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အင်ဆူလင် receptors များကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များ၏ရေရှည်ပြသမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုသည်တိုတိုဖြစ်ပါကခဏကြာသော်ကိုယ်ခန္ဓာသည်မိမိကိုယ်ကိုအနာပျောက်စေပြီးအနာဂတ်၌သကြားဓာတ်တိုးလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကကျန်းမာတယ်ဆိုရင်ဒါကဖြစ်လာတယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ (သို့) သိသိသာသာဆီးချိုရောဂါကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမကြာခဏတိုးများလာခြင်းကြောင့်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Lymphocytes အရေအတွက်လျော့နည်းသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားပေးသောအကာအကွယ်ပေးသည့်တုံ့ပြန်မှုအားလုံးနီးပါး၏အလုပ်ကိုပျက်ပြားစေသည်။ သွေး၏ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုလျှော့ချပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုကူးစက်ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီးနှေးကွေးသော၊ ကြာရှည်သောလမ်းကြောင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်, ထိုကဲ့သို့သော peptic အစာအိမ်နာ, gastritis, colitis, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, angina pectoris, အရိုးပွရောဂါ။ လေ့လာမှုအတော်များများသည်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အကျိတ်ရောဂါများ၏သက်ရောက်မှုများအကြားဆက်နွယ်မှုကိုအတည်ပြုသည်။

ထပ်ခါတလဲလဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ၎င်းတို့သည်လျှော့ချထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်းခံနိုင်မှုကိုဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ထင်ရှားစွာကူးပြောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုမျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါစိတ်ဖိစီးမှု

အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအားခုခံနိုင်စွမ်း၊ အသည်းမှဂလူးကို့စ်အမြောက်အများကိုထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ပန်ကရိယအရံများတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများတိုးပွားလာစေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းနှင့် ၄ င်း၏လျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မူးယစ်ဆေးကုထုံးအတွက်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းရှိသော်လည်းဤကိစ္စတွင်သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာနိုင်သည်။

Cortisol သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်စေသည့်အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်၊ ချိုသောနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုပိုမိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင်လူနာများသည်စားသောပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနည်းပါးပြီးအစားအသောက်၌အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သူတိုင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်ရှိအဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲကြောင်းသိသည်။

စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားဆက်နွယ်မှုတစ်ခုလည်းတွေ့ရသည်။ ကာလတိုနှင့်နာတာရှည်တိုးတက်သောရောဂါများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်လာသည်။

ကလေးသူငယ်များနှင့်အထူးသဖြင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်များတွင်အောက်ပါအချက်များကဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းညွှန်းကိန်းများယိုယွင်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။

1. ရွယ်တူချင်းများ၊ မိဘများနှင့်ပိပက္ခ။
2. စိတ်ဖိစီးမှုတိုးလာ
3. အားကစားပြိုင်ပွဲများ။
4. စာမေးပွဲ။
5. မကောင်းတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ညွှန်းကိန်း။

ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ချင်းစီ၏တုံ့ပြန်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီး၊ တစ်ခုအတွက်သူသတိမထားမိသည့်အချက်ကိုအခြားတစ်ခုကအဖြစ်ဆိုးတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သကြားဓာတ်ခုန်ချခြင်းအတွက်ဆရာသို့မဟုတ်ရွယ်တူချင်းများထံမှသတိမရှိသောမှတ်ချက်သည်လုံလောက်ပေသည်။

အကြမ်းဖက်တုံ့ပြန်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးသူငယ်များ၏စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏မတည်ငြိမ်မှုကိုပြသနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းအတွက်သကြားသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအဖြစ်အပျက်များကြောင့်သာမကစိတ်လှုပ်ရှားစရာများပြားလာခြင်းနှင့်အတူမြင့်တက်လာသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု hyperglycemia ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒသည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်းအတွက်သူမအတွက်ဖြစ်သည်။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်မြင့်မားသောဝန်ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်နာရီကြာခြေကျင်လျှောက်လှမ်းနိုင်ပြီးတိုင်းတာနိုင်သလောက်အကောင်းဆုံးမှာသဘာဝတွင်သွေးထဲတွင် cortisol နှင့် adrenaline တို့၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားကိုပြုလုပ်ပါ၊ မရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်းများကိုတတ်နိုင်သမျှကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြုလုပ်ရန်အတွက်ရှူရှိုက်မိခြင်းအားမည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး သည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများ - အလုပ်ခွင်၊ ကျောင်း၌ပြothersနာများ၊

ထို့ကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ထိခိုက်ဖွယ်အခိုက်အတန့်များပြီးနောက်၊ သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ သကြားကိုဆေးဝါးများဖြင့်သာမကဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုယာယီကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်းပြုပြင်နိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောယောဂ၊ ရေကူးခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတို့နှင့်အတူ။

စိတ်ဖိစီးမှုကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ကိုသုံးနိုင်သည်:

• ပူနွေးသောရေချိုးခန်း။
• အနှိပ်
• ရနံ့ကုထုံး
• သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ကြမ်း, oregano, motherwort, chamomile ။
• ရေကူး၊ ယောဂ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အလင်းပြေးခြင်း။
• အာရုံပြောင်းခြင်း - စာဖတ်ခြင်း၊ တေးဂီတ၊ ဝါသနာများ၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ ဇာထိုးခြင်း၊ သင်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း။
• တရားအားထုတ်ရန်သို့မဟုတ် autogenous လေ့ကျင့်ရေး technique ကိုသုံးပြီး။

စိတ်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက်သင်သည်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှုမရှိသောဆေးပင်ကိုအခြေခံသည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြစ်သော Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen ကိုသုံးနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးသည်ထိရောက်မှုမရှိပါကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောသြဇာသက်ရောက်မှုကိုတားဆီးစေသောအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသောဆေးများသို့မဟုတ်အခြားဆေးများကိုအကြံပေးနိုင်သောဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အချို့ကိစ္စများတွင်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၏အကူအညီလိုအပ်နိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်ရှိ endocrine system မှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းပမာဏကို acupuncture, pine ရေချိုး၊ circular douche, electrosleep, magnvanium သို့မဟုတ် bromine ၏ electrophoresis ကိုလျှော့ချသည့် physiotherapeutic နည်းလမ်းများသည်လည်း collar zone သို့ darsonvalization, pulsed currents ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဂလိုင်ကemiaရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Dwayne Johnson Asks Kevin Hart Whats It Like Being 3 2. The Graham Norton Show (နိုဝင်ဘာလ 2024).