ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသန်းရာနှင့်ချီရှိသည်။ အချို့သောအစီရင်ခံချက်များအရ ၁၀ နှစ်အတွင်းဤရောဂါသည်သေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်နီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်ဟုပင်သံသယမရှိကြပါ၊ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်ရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအချက်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ပထမလက္ခဏာများကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

Diabetes mellitus သည်ဂလူးကို့စ်အားဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုအားနည်းစေသောရောဂါအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ကိုလျှို့ဝှက်စွာမလုံလောက်သောကြောင့်သို့မဟုတ်တစ်သျှူးဆဲလ်များနှင့်ဟော်မုန်းများအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အဓိကအားဖြင့်အသက် ၄၀ အောက်ရှိကလေးများနှင့်လူငယ်များကိုပါသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အလိုအလျောက်ရောဂါများ၊ ကင်ဆာအကျိတ်များ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များနှင့်မကြာခဏဖိစီးမှုများကြောင့်ပန်ကရိယဆဲလ်များပျက်စီးခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်မွေးရာပါဖြစ်စေသို့မဟုတ်ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်သည်။ အစာစားချင်စိတ်တိုးလာသော်လည်းလူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဝမ်းဗိုက်တွင်မကြာခဏနာကျင်မှုခံစားရနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဟာအသုံးအများဆုံးဖြစ်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 90% အတွက်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ များသောအားဖြင့်အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်သူများ၌ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြinနာများရှိတတ်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်သူကနီးပါး asymptomatically ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောရောဂါကုသမှုအတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းသွေးစစ်ဆေးမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများနှင့်ပြcomplနာများရှေ့မှောက်တွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးနောက်ကြောင်းပြန်လှည့်။ မရသောအကျိုးဆက်များနှင့်သေဆုံးရန်များစွာအန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ရောဂါကြိုတင်ဆီးချို၏အဆင့်မှာပင်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အရေးကြီးတယ်။

Prediabetes ပြည်နယ်

Prediabetes သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထူးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နယ်နိမိတ်ချင်းထိစပ်နေသည်၊ ၎င်းတွင်တစ်ရှူးဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်နှင့်စနစ်တကျအပြန်အလှန်မဆက်ဆံပါ၊ သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်မြင့်သော်လည်းရောဂါကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖြင့်ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။

ဤအဆင့်တွင်၊ အစားအသောက်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သို့သော်လိုအပ်သောအစီအမံများမရှိခြင်းကြောင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုများလာသည်နှင့်အမျှပိုများသည်။

အန္တာရာယ်ရှိခြင်းသည် ဦး ဆုံးအဝလွန်သူများ၊ အဆီဓာတ်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောအမျိုးသမီးများအားအထီးကျန်နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူမိသားစုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်ဤရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်သောကြောင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အဆိုပါ endocrine စနစ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါဗေဒ, သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုလည်း prediabetic ပြည်နယ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အထောက်အကူပြု။

လေ့လာမှုများအရအချို့သောနာတာရှည်ရောဂါများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်ရှိနှင့်ပြီးသားဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

သင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည့်အဓိကလက္ခဏာများ -

1. ရေငတ်သည်
2. မကြာခဏနှင့် profuse ဆီးသွားခြင်း,
3. ခြောက်သွေ့သောအမြှေးပါး,
4. အိပ်မပျော်
5. အမျိုးမျိုးသောဒေသတွင်း၏ယားယံအသားအရေ,
6. အမြင်အာရုံချို့တဲ့မှု၊
7. ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်
8. ခြေထောက်တွင်ကျဉ်းခြင်း၊
9. ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း,
10. ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

အစာစားပြီးလျှင်လူတစ်ယောက်သည်အဖျားတက်ပြီးချွေးများထွက်နိုင်သည်။ ဒီဟာကဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်တက်တာကြောင့်ဖြစ်တယ်။

အမျိုးသားများတွင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အသွင်အပြင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များ၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏မခိုင်မြဲမှုသည်ထူးခြားသည်။

သို့သော်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏အရေးအပါဆုံးနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသည့်လက္ခဏာမှာသွေးစစ်ဆေးမှုဖြစ်လိမ့်မည်၊ အကယ်၍ ရလဒ်သည် ၅.၅ မီလီမီတာထက်ပိုသောမီလီဂရမ် / အယ်လ်ကိုပါဝင်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်များပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်များတွင်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၊ အဟာရအနည်းငယ်သောအစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်သင်သည်ရိုးရှင်းသောနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• သကြား
• အချိုရည်များ
• အချိုပွဲ
• သကြားလုံး
• မုန့်ဖုတ်,
• မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ
• ခေါက်ဆွဲ
• စီရီရယ်
• ဝက်အူချောင်း,
• ဆီ
• မေonnaise
• အာလူး။

ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်အရက်ကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဆီနည်းသောငါးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စားပေးရန်လိုအပ်သည်။ ပန်းကန်၏အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်၊ သင်ရေနွေးငွေ့၊ စွန့်ပစ်ခြင်း၊ ကြာရှည်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမခံစားရရန်အစားအစာများအကြားအချိန်ကာလကိုတိုစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုအခြေအနေ - ကဘာလဲ?

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေကိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသလား။

ဒီမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျဉ်းဆွဲရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်အမြင်အာရုံ၏တစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရနာတာရှည်ရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအဆင့်တွင်ရှိပြီးသားဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ, ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုပျက်စီးယိုယွင်းနေပြီဆိုတာထင်ရှားပြီး၎င်းကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤအခြေအနေကိုအချိန်မီအသိအမှတ်ပြုရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ပေးနိုင်သည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်ဆုံးရှုံးသွားသောကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်မှု၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုကမိသားစုအတွင်းသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးဆွေမျိုးများအနေဖြင့်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုများရှိပြီးဖြစ်လျှင်ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေသည်သိသိသာသာတိုးများလာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်တစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ပြproblemနာ၏ပြင်းထန်မှုကိုသိလျှင်၊ အလေးချိန်အလွန်အကျွံအားထုတ်မှုဖြင့်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်လျှင်ဤအကြောင်းပြချက်ကိုကံကောင်းထောက်မစွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

beta-ဆဲလ်လုပ်ဆောင်မှုများအားနည်းနေသောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များသည်သကြားရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ)၊ ပန်ကရိယကင်ဆာနှင့်အခြား endocrine gland များ၏ရောဂါများသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားစေသည့်အစပျိုးခြင်း၏အခန်းကဏ္theကိုအသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ)၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်နှင့်တုပ်ကွေးရောဂါတို့ဖြင့်ကူးစက်နိုင်သည်။ လူအများစုတွင် SARS သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းထင်ရှားသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းနှင့်ပေါင်ပိုလေးခြင်းတို့ကြောင့်ဝန်လေးနေသောသူဖြစ်လျှင်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်သည်သူ့အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

သူ၏အရင်းနှီးဆုံးဆွေမျိုးသားချင်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတစ် ဦး သည် ARVI နှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများကိုအကြိမ်များစွာဖျားနာနိုင်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်တိုးတက်မှုအလားအလာမှာမျိုးရိုးဗီဇမကောင်းသောလူတစ် ဦး ထက်များစွာနိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောစွန့်စားရသည့်အချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုတိုးပွားစေသည်။

အောက်ပါတို့ကိုသကြားရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ်အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဟုခေါ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များနေသည့်မျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများအတွက်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အမင်းဖိအားကိုရှောင်ရှားရန်အထူးသဖြင့်လိုအပ်သည်။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ role မှပါ ၀ င်သည် - လူကြီးလေလေသကြားဓာတ်ရောဂါဖြစ်ပွားလေလေဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုမှာအလုပ်ခွင်၌ညဆိုင်းခြင်း၊ အိပ်ခြင်းနှင့်နိုးကြားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဘက်လိုက်သည့်ဘဝဖြင့်အသက်ရှင်ရန်သဘောတူခဲ့သောစေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဝက်နီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေရှိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုတစ်ရက်ခြားသောအကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး၎င်းသည်အချိန်ကာလတိုင်း၌ hyperglycemia ရှိနေခြင်းကိုပြသပါကဆီးချိုရောဂါကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းများဇယား:

ရောဂါ၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် - ရေငတ်ခြင်းနီးပါးမပြင်းထန်သောရေငတ်သည်။ လူတစ်ယောက်ဟာတစ်နေ့ကိုငါးလီတာတောင် ၁၀ လီတာတောင်သောက်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးထဲမှာသကြားတွေများများစုလာတဲ့အခါသွေးတွေထူလာလို့ပဲ။

ဦး နှောက်တွင်းရှိ hypothalamus ဟုခေါ်သောareaရိယာသည်လူတစ် ဦး အားရေငတ်သည်ဖြစ်စေစတင်လှုပ်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာသောက်ပါကစတင်သည်။ အရည်များများစားခြင်းကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းပေါ်လာသည် - ထိုသူသည်အိမ်သာတွင်အမှန်တကယ်“ တွယ်ကပ်နေ” သည်။

တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုတစ်ရှူးများစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူတစ် ဦး သည်သူသည်ပကတိပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲသည်။

ထို့အပြင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်လူတို့တွင်ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ) နယ်ပယ်ကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံအလှကုန်ပစ္စည်းများအားချွတ်ယွင်းစေသည် - မျက်နှာ၊ လက်၊ ဆံပင်၊

နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပြီးပိုလျှံတဲ့အဆီဟာဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်တွေထဲမ ၀ င်နိုင်အောင်တားဆီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ပန်ကရိယသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူ, ကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမှန်မှာ၊ သွေးထဲတွင်ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါမျိုးဖြင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံမှုအားလုံးသည်သိုလှောင်ရန်အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်သည့် adipose တစ်သျှူးသို့ပြောင်းရန်ကြိုးစားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။

နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာခြေလက်အင်္ဂါများ၌ထုံခြင်း၊ အထူးသဖြင့်လက်၊ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းကြောင့်ပုံမှန်သွေး microcirculation ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါ၎င်းသည်အာရုံကြောများအာဟာရကိုပျက်စီးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခြင်းစသည့်ထူးခြားသောထူးခြားသည့်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည့်ယားယံသောအရေပြားဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်သင်၏အရေပြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ အားလုံးအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် hyperglycemia ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေပြားပေါ်တွင်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုမကြာခဏစတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်ယားယံခြင်းခံစားရမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နောက်ဆုံးရောဂါကို endocrinologist ကစစ်ဆေးသင့်သည်။ တစ်ခုမှာမဟုတ်ဘဲစစ်ဆေးမှုများအတွက်ဖြစ်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါဟုတ်၊ မဟုတ်မမှန်ဆုံးဖြတ်ရန်၊ မည်သည့်ဆေးသည်မည်သည့်ဆေးများကိုအမြင့်ဆုံးထိရောက်စွာပေးမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်စရာမဖြစ်စေရန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဆေးခန်းသို့မဟုတ်အိမ်၌ glucometer သုံး၍ အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်ရန်အလုပ်နှင့်အနားယူမှုပုံစံကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ခွင်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးရန်တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်၊ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းမဟုတ်သောကုသမှုအမျိုးမျိုးကိုထိရောက်စွာဆောင်ရွက်လိမ့်မည်။

သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ဝက်အူချောင်းဌာနသို့သွားရန်ဖျက်သိမ်းခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုမေ့ပစ်ရန်၊ ဖွဲမှုန့်နှင့်အတူကြမ်းသောဂျုံမှုန့်မှအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအစားအသုံးပြုရန်ဆန်ဖြူနှင့်ခေါက်ဆွဲများမဟုတ်သော်လည်းအညိုရောင်ဆန်နှင့်ဂျုံသီးနှံများမှဂျုံယာဂုများလည်းရှိသည်။ အနီအနီရောင် (သိုး၊ ဝက်သား) မှကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သို့ပြောင်း။ ငါးထပ်စားရန်အကြံပြုလိုသည်။

အဓိကကတော့အစားအသောက်ထဲမှာအသီးအနှံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလုံလုံလောက်လောက်ရှိစေဖို့ဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ်ဝက်ဝက်သင်နှစ်မျိုးလုံးစားရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးနှင့်အခြားရောဂါများအများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိမ်းလန်းစိုပြေလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအနည်းငယ်သာစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်၏နေ့စဉ်မီနူးမှသကြားလုံးပမာဏကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ပိုလျှံသုံးစွဲမှုဟာဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အဓိကကျတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်တယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

တစ်ပတ်လျှင်လေးနာရီအစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်နောက်ကျလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ သို့မဟုတ်လေးဆယ်ပတ်လုံးခြေလျင်လျှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်နှေးကွေးသောလမ်းလျှောက်နှုန်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်ပိုမြန်သည်။

သင်၏နေ့စဉ်အစီအစဉ်တွင်အားကစားကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ မနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်သင်စတင်နိုင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းဝန်၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အပိုပေါင်ပမာဏလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းကုသရန်နည်းလမ်းများ

ကာယလှုပ်ရှားမှုတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုလေးနက်သောအားကစားလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သည်။ သင်သည်ကိုယ်တိုင်ပြေးခြင်း၊ တင်းနစ်ခြင်း၊ ဘတ်စကတ်ဘော၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်စားသုံးပါလိမ့်မည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျသွားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: What is diabetes? (ဧပြီလ 2024).