ဘီယာကဖိအားကိုတိုးစေသလား၊

ဘီယာသောက်သူအများစုသာမကဆရာဝန်များကဘီယာနှင့်ဖိအားနှင့်ဆက်နွှယ်ပုံကိုသူတို့၏လှံများကိုချိုးကြသည်။ လူတိုင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အရက်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလူတိုင်းသိသော်လည်းဘီယာသည်အရက်ယမကာနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း (သို့) သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းရှိသူများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ထိုက်တန်ပါသလား

သီအိုရီ လီတာတစ်ဝက်ဘီယာပုလင်းတွင်ခွန်အားပေါ် မူတည်၍ အီသနော ၂၀ ဂရမ်မှ ၄၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ထိုသို့သောအရက်ပမာဏများပြားလျှင်ပင်သွေးကြောများကိုအနည်းငယ်ဖြည့်တင်းနိုင်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကျစေသည်။ စည်းကမ်းချက်အရ ၆-၈ နာရီအကြာတွင်ညွှန်ကိန်းသည်မူလတန်ဖိုးသို့ပြန်သွားသည်။

သို့သော်ဘီယာသောက်သူများသည်ပုလင်းတစ်လုံးတည်းတွင်နေရန်ခက်ခဲသည်။ သွေးပေါင်ချိန်များလေလေသွေးပေါင်ချိန်များလေလေဖိအားများပြားလေလေယင်းသည်၎င်း၏လျော့နည်းမှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲတိုးလာခြင်းတို့အကြားအချိန်ကာလတိုတောင်းလေလေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤကိစ္စတွင်, ဖိအားကန ဦး အဆင့်ကိုအထက်မြင့်တက်။

ရေယာဉ်များကျန်းမာနေစဉ်အတွင်း၎င်းဝန်ကိုအလွယ်တကူသည်းခံနိုင်သည်။ သို့သော်အားနည်းနေပြီးကိုလက်စထရောပြားများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်သင်္ဘော၏နံရံများသည်၎င်းတို့၏ elasticity ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဖိအားများသောကြောင့်ဘီယာအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်များသောအားဖြင့်လေဖြတ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏အရက်အပေါ်တုံ့ပြန်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဘီယာခွက်အနည်းငယ်မှပင်ဖိအားသည်လုံးဝပြောင်းလဲခြင်းမရှိသောလူများရှိသည်။ အခြားသူများအတွက်မူအပြောင်းအလဲများသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားသည်။ သို့သော်မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုသင်သည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးမြှင့်ခြင်း (သို့) လျှော့ချခြင်းအတွက်ဤသောက်ဆေးကိုမသောက်သုံးသင့်ပါ။ စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်မှုအတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသူ၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရမည်။

ဖိအားအရေးယူ

ဘီယာဟာသွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေသလားဒါမှမဟုတ်လျှော့ချပေးသလား။ သို့သော်၎င်း၏သေးငယ်သောဆေးများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေပြီးသွေးကြောများကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ရေမြှုပ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောချစ်သူများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသောက်ရေအနည်းငယ်သာသုံးစွဲခြင်းကိုငြင်းပယ်ရန်အခက်တွေ့ကြသည်။ ယင်းကသူတို့၏နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသည်။ များစွာသောအရက်ယမကာကိုပြင်းထန်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းသည်စံတန်ဖိုးထက်သိသိသာသာများပြားသည်။ ယင်း၏တိုးနှင့်ကျဆင်းမှုအကြားကြားကာလလျှော့ချနေကြသည်။

ဒါဟာသက်သေပြခဲ့သည်! အကယ်၍ သင်သည် ၁ လီတာထက်ပိုပြီးသောက်ပါကဘီယာသည်ဖိအားကိုတိုးစေသည်။

ဖိအားမြင့်မားပြီးဘီယာသောက်လို့ရလား

ဥရောပရှိဆရာဝန်အချို့ကသောက်သုံးခြင်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကကြိုတင်မှာကြားထားပြီးပြောတယ်။ သေးငယ်တဲ့ဆေးများအတွက်ဘီယာသောက်ပါ။

၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏနှင့်ဆိုဒီယမ်အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆားစားသုံးရာ၌ကန့်သတ်သောသွေးတိုးရောဂါရှိသူများကအသုံးပြုနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေသူများသည်ဘီယာသို့မဟုတ်အခြားအရက်ယမကာများကိုသောက်ခွင့်မပြုပါ။

ဘီယာသည်လည်းအလွယ်တကူသိမ်းသွင်းနိုင်သည့်ဗီတာမင် B1 နှင့် B2 တို့၏ဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ သောက်တစ်လီတာတွင်ဤဗီတာမင်များနေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ 40 မှ 60% မှဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံကျောက်ကပ်ရှိသောလူနာများကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သော Citric acid သည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကျောက်ကပ်အသစ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ရေမြှုပ်ကောင်ကိုထောက်ခံသူများက၎င်းအားကာကွယ်ပေးပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေသည်ဟုပြောဆိုသည်။ သူတို့က frothy ကော့တေးများစွာကိုအကျိုးရှိသောအရာများနှင့်နှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ငန်းအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများပါရှိသည်ကြောင်းသက်သေပြ။ သူတို့ကဒီသောက်တာကသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေတယ်လို့ယုံကြည်တယ်။

ဘီယာ၏အကူအညီဖြင့်သွေးသည် Myocardium သို့လျင်မြန်စွာရောက်ရှိလာပြီး၎င်းပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးကိုပိန်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်း၊ သွေးကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အလွဲသုံးစားမှု

ဘီယာအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကို ၀ င်ရောက်စေသည်။ စားသုံးမှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှနှလုံးကြွက်သားသည် overload ဖြင့်အလုပ်လုပ်ရန်ဖိအားပေးခံရသည်။ ဤကိစ္စတွင်, သွေးပေါင်ချိန်လျှင်မြန်စွာမြင့်တက်။ အထူးချွန်ထက်သောခုန်သည်မနက်ခင်းတွင်အချိုရည်များများသောက်ပြီးနောက်နံနက်ယံ၌ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများမှနှလုံးသည်အရွယ်အစားကြီးထွားလာသည်။ Myocardium သည် elasticity ကိုဆုံးရှုံးသည်။ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်နှလုံးအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘီယာသည်အမျိုးသားများ၏မျိုးပွားခြင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းမှာ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်။ ရေမြှုပ်ဖျော်ရည်တစ်ဘူး၏ခွက်အနည်းငယ်သည်ဤဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးအမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။ hops နှင့်အတူ, phytoestrogens အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနှင့်တူစက်ရုံတ္ထုများလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။

အမျိုးသားများ၌အချိုရည် (နှစ်ပေါင်းများစွာ) ကြာရှည်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်အမျိုးသမီးအမျိုးအစားအလိုက်ကိုယ်ခန္ဓာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအမျိုးသားများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ mammary gland များကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှတင်ပါးဆုံတွင်းအထီးသည်ပိုမိုကြီးမားလာသည်။

ဘီယာအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အရက်ယမကာသည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေနိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အရက်များစွာမသောက်နိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးကြောစနစ်အတွင်းချောင်းဆိုးခြင်းကိုဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုတစ်ခုသည်ကျောက်ကပ်တွင်စတင်ထုတ်လုပ်သည်။ ဤအချက်ကြောင့်ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

သတိရသင့်သည်မှာအရက်သည်ဆေးမဟုတ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်း။ မရသောကြောင့်၎င်းအားပြင်ရန်ထက်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူသူ၏ပြhelpနာများအတွက်သူ၏အကူအညီကိုအားမကိုးပါနှင့်။ ဆေးဝါးများအတွက်ဆေးညွှန်းအတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

မြင့်မားသောဖိအားများရှိဘီယာတစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်မျှသာကန့်သတ်ထားသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, အရက်လုံးဝ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ဆန့်ကျင်ရရှိနိုင်ပါ
သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်

ရေမြှုပ်သောက် Properties ကို

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏ကိုယ်စားလှယ်များကဘီယာအသုံးပြုခြင်းကိုရှေးအချိန်ကတည်းကသိရှိခဲ့ကြပြီ။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ရေမြှုပ်သောက်ခြင်းသည်နိုင်ငံများစွာတွင်လူကြိုက်များပြီးရောဂါများကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်လူများကိုကူညီသည်။ ဂျာမန်ပါမောက္ခ Robert Koch မှလေ့လာမှုများအပြီးတွင်ဆေးဝါးကုသမှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိကြောင်းအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။ သူသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအလျင်အမြန်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်ကာလဝမ်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည့်ပစ္စည်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်သည်သီးနှံအချဉ်ပေါက်ခြင်းဖြစ်စဉ်၏အခြေခံအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအားသာချက်များကိုသောက်သုံးသည်။ ၄ င်း၏ဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင်

အက်ဆစ်များ

ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများ

နီကိုတင်း

ဖောလစ်

သံပုရာ

pantothenic

ဘီယာအခြေပြုမျက်နှာဖုံးသည်အရေပြားအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်။

• အရေးအကြောင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်
• အပေါက်တင်းကျပ်
• အဆီပြန်ရောင်ဖယ်ရှားပေးပါသည်
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်

မျက်နှာဖုံးများကိုအကြိမ်ကြိမ်အသုံးပြုပြီးနောက်အရေပြားသည်နူးညံ့ပျော့ပြောင်းပြီးချောမွေ့သည်။ ဆံပင်အေးစက်အဖြစ် Hop Hop သောက်သုံးခြင်းသည်ဆံပင်ကိုသဘာဝကျပြီးတောက်ပစေသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်ရေငတ်မှုများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်အပူ၌စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော alkaline များပါဝင်သောဘီယာများသည်ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ရပ်တန့်နိုင်သည်။ အခြားအမြှုပ်များကပantibိဇီဝဆေးများကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုပြီးနောက်အူသိမ်အဏု microflora ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သောက်သုံးရေကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သုံးစွဲခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အလူမီနီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖယ်ရှားရန်ဘီယာ၏ပိုင်ဆိုင်မှုကိုမကြာမီကလူသိများလာသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလူမီနီယမ်ဆားများစုစည်းမှုသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသတိရပါ။

အရက်ပါသောမည်သည့်သောက်သုံးမှုမဆိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌နောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သောက်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော hops ပမာဏအနည်းငယ်

• အစာအိမ်ဂလင်း၏ထွက်ရှိမှုတိုးတက်စေ,
• putrefactive ဘက်တီးရီးယားများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
• ၎င်းသည်နူးညံ့။ သက်သာစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အအေးမိနေချိန်တွင်အခြားဆေးဝါးများကအကြံပေးသည် - ရုရှားရေချိုးစဉ်အတွင်းကျောက်တုံးများပေါ်တွင်အမြှုပ်မွှေးများကိုဖြန်းခြင်း။ ရရှိလာသောရေနွေးငွေ့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပြင်းထန်သောချောင်းဆိုးခြင်း၏တိုက်ခိုက်မှုကိုသက်သာစေသည်။

သွေးပေါင်ချိန်လျှင်ဘီယာ

ငါအကြိုက်ဆုံးသောက်စရာကိုဖိအားအောက်မှာသောက်လို့ရနိုင်မလား။ တစ်လီတာဝက်ဘီယာဘူးတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃၀ မီလီယမ်အရက်ပါဝင်သည်။ ၎င်းပမာဏသည် ၈ နာရီအကြာတွင်ပြန်လည်ထူထောင်သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုယာယီလျှော့ချရန်အတွက်လုံလောက်သည်။ သို့သော်ပြproblemနာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုဖြစ်သည်။

စည်းကမ်းချက်အရဘီယာကြိုက်သူများသည်စိတ်ချရသောသောက်သုံးသောပမာဏထက်ကျော်လွန်နေသည်။ အထိန်းအကွပ်မရှိသောပမာဏသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအချိန်ကာလကိုလျှော့ချသည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် ဦး ဆောင်နေသူတစ် ဦး တွင်ကျန်းမာသောရေယာဉ်များသည်ဤဝန်များကိုအလွန်လွယ်ကူစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။

သို့သော်သွေးကြောနံရံများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံတွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများပါရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သောသွေးတိုးရောဂါသည်လေဖြတ်ရန်အန္တရာယ်ရှိပါသည်။

ထို့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်ကျသည့်လူနာများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျသည့်ဆေးကိုအသုံးပြုသည်။ အရက်နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်မူးယစ်ဆေးတစ်မျိုးသည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြောင်းလဲစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်းထန်စွာအဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောသူများသည်အမြှုပ်ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံခြုံစိတ်ချရသောသောက်သုံးသောဆေးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းကအကြံပြုသည်။

• ဘီယာသောက်သုံးခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊
• ထုံးတမ်းစဉ်လာဘီယာသောက်သည့်အစာများတွင်များသောအားဖြင့်ဆားများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဖိအားကိုတိုးစေသည်။
• အလွန်ပူသောရာသီဥတုတွင်ဘီယာသောက်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အနိမ့်သွေးဖိအားမှာဘီယာ

ဘီယာသောက်နေစဉ်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျခြင်းနှင့်ခံစားနေရသောလူများသည်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းသည်ရောဂါပိုးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျခြင်း ငယ်ရွယ်ပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံသဏ္lookာန်သည်မျှတသောလိင်ကိုသာမကဘဲလူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်ခန့်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအမြဲတစေစားသုံးစေသည်။ ဒီအဖုအပြုအမူ၏ရလဒ်နိမ့်သွေးပေါင်ချိန်သည်။

ဘီယာအလွဲသုံးစားမှုသည်နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။

ဘီယာသောက်ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေနိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမှန်ကန်စေသည်။ သို့သော်ထိုအရက်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးပျောက်သွားသည့်ပေါင်အားလုံးကိုချက်ချင်းပြန်ပေးကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။

ထို့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကိုအစာအိမ်အနာ၊ အစာအိမ်နာသို့မဟုတ် endocrine ကမောက်ကမဖြစ်မှုကြောင့်အစပျိုးနိုင်သည်။ အထက်ပါရောဂါများခံစားနေရသောလူများအနေဖြင့်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုအရက်မသောက်ဘဲတင်းကျပ်စွာတားမြစ်ထားကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ခွင့်ပြုစံချိန်စံညွှန်း

ကျန်းမာစွာနေလိုသော်လည်းအရက်မသောက်လိုသူများနှင့်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးအမြှေးပါးဆရာဝန်များသည်တစ်နေ့လျှင်သောက်ရေ ၃၅၀ မီလီယံထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။ မြင့်မားသောဖိအားတွင်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်သုံးရသောသောက်သုံးရေသည်ခွက်နှစ်ခွက်ထက်မပိုပါ။ အရက်သေစာမပါသောဘီယာသောက်ခြင်းသည်ရိုးရာဟော့ဘီ၏အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လား

သတိပြုသင့်သည်မှာမူးယစ်ဆေးဝါးသည်စွဲလမ်းစေသည့်အပြင်နေ့စဉ်သောက်သုံးရေကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုခက်ခဲလာသည်။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဖြစ်သည့်အရက်စွဲခြင်းကိုလည်းခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

အမြှုပ်များသည်များသောအားဖြင့်အပို ၀ န်ဆောင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများများထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပုံသဏ္inာန်တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာသည် - ရင်သားပေါက်နေသောရင်သားများ၊ တင်ပါးတိုးများလာခြင်းနှင့်ဘီယာဗိုက်၏အသွင်အပြင်ဖြစ်သည်။

ကြည့်ရှုပါ - ဖိအားသည်သကြားအပေါ်အဘယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသနည်း - ဟီဘစ်ကတ်လက်ဖက်ရည်နှင့် cognac?

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်ဘီယာသည်ဖိအားကိုမည်သို့တိုးမြှင့်သည်သို့မဟုတ်လျှော့ချသည်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုလေ့လာနိုင်သည်။

အထက်ပါအချက်များအရမေးခွန်းကိုဖြေရန်လွယ်ကူသည် - သင်၏ရောဂါသည်သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ခဲ့လျှင်ဘီယာသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော။ အဖြေမှာရိုးရိုးလေးဖြစ်သည် - အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကျန်းမာသောလူများကိုတောင်ဆန့်ကျင်သည်။ သင်သည် hoppy သောက်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း (သို့) အနိမ့်အမြင့်ခံစားနေရလျှင်၊ သင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။

• ဆေးဝါးနှင့်မပေါင်းပါနှင့်
• ပူပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာသောက်ပါ
• "အသက်ရှင်သော" စည်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကို ဦး စား ပေး၍၊
• ဘီယာမုန့်ညက်မသုံးပါနဲ့။

အဘယ်အရာကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သည်?

ဘီယာချက်လုပ်ခြင်းကိုရုရှား၌ရှေးခေတ်ကတည်းကလူသိများခဲ့ပြီးထိုအချိန်များ၌ဘီယာသောက်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများကို၎င်းကိုဗီတာမင်ကော့တေးဟုခေါ်ဆိုခဲ့ကြသည်။ ယနေ့ခေတ်ဘီယာသောက်ခြင်းသည်ရေနှင့်လက်ဖက်ရည်ပြီးလျှင်တတိယလူသိအများဆုံးသောက်စရာဖြစ်သည်။

အခြားအရက်ထုတ်ကုန်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၎င်းတွင်အရက် ၆% ပါ ၀ င်ပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ကျသည်။ ၄၃% သာ (ခြောက်သွေ့သောဝိုင်တွင် ၆၅ ကီလိုဂရမ်) ရှိသည်။ ၎င်းကို Malt၊ hops နှင့်ရေစက်မှပြုလုပ်သည်။

ခေတ်သစ် malt အရည်၏လုပ်ဆောင်မှုသည် Aspirin နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းဂုဏ်သတ္တိများကို အခြေခံ၍ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အတွက်အသုံး ၀ င်သကဲ့သို့အရာ ၀ တ္ထုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာများဖြစ်သောကြောင့်ထွက်ပေါ်လာသည်။

• ရေ (၉၂%) သည်perfectlyုံရေငတ်ပြေစေပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• စက်ရုံဖိုင်ဘာသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။
• Hop, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့် polyphenols ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်, ရောင်ရမ်း anti- သက်သာစေသောဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားသက်ရောက်မှုပြသ, အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။
• ဗီတာမင် C, K, H နှင့်အုပ်စု B (B1, B2 နှင့် B6) ။
• ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များမှာခရိုမီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊

ခုန်သောက်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစားသုံးမှုဖြင့်ဘီယာသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

1. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
2. ကင်ဆာပညာရပ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
4. အယ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုလျော့နည်းစေသည်။
5. လေးလံသောသတ္တုဆားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
6. သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်သွေးကြော lumen ကိုချဲ့ထွင်။
7. ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်အယ်လ်ကာလီ urolithiasis ကာကွယ်ပေးသည်။
8. ပantibိဇီဝဆေးကိုသောက်ပြီးနောက်၎င်းသည် dysbiosis အသွင်အပြင်ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။
9. ပူနွေးသောဘီယာသည်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

သင်တွေ့သည့်အတိုင်းသင်သည်သင်၏သောက်သုံးသောပမာဏအတိုင်းလိုက်နာကျင့်သုံးပါကဤသောက်သုံးမှုသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည်ဖြစ်သော်လည်းဘီယာကိုကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲသောက်သုံးနိုင်ပါသလား။

ဘီယာ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်သွေးဖိအားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆေးပညာအရအရက်သည်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကသွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးရှိစေနိုင်သည်ဟုအလေးပေးဖော်ပြသည်။ မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုများအရသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လူတစ် ဦး သည်အရက်ပါသောအချိုရည်များကိုလက်ခံနိုင်သောစံနှုန်းအတိုင်းလိုက်နာပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ သေးငယ်သောအီသနောသည် vasodilating သက်ရောက်မှုအနည်းငယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးကြောများကိုပိုမို elasticity ဖြစ်စေသည်။

ဘီယာသည်နှလုံးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်နှင့်စပ်လျဉ်း။ သိပ္ပံပညာရှင်များက ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသည့်ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးကြွက်သားများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သွေးလွှတ်ကြောများကိုတိုးချဲ့သည်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဆိုဒီယမ်သည်ပုံမှန်အခြေအနေတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ၎င်းမှသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

လူပေါင်း ၇၀,၀၀၀ ကျော်ပါ ၀ င်သောလေ့လာမှုပြီးဆုံးခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်အောက်ပါတို့ကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။

သွေးဖိအားပြောင်းလဲမှု၏သဘောသဘာဝ

ဘီယာကဖိအားကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ ၀.၅ လီတာပုလင်းထဲတွင်ခွန်အားပေါ် မူတည်၍ အီသနော၏ ၂၀ မှ ၄၀ ဂရမ်ရှိသည်။ ထိုသို့သောဘီယာအရေအတွက်သည်သွေးကြောများကိုတိုးစေပြီး၎င်းသည်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချစေသည်။ သို့သော် ၆-၇ နာရီအကြာတွင်ရေယာဉ်များကိုဖိချပြီးဖိအားသည်မူလအမြန်နှုန်းသို့မြင့်တက်သွားသည်။ ညွှန်ပြသည့်ဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေသည် - အစပိုင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း

ပုံမှန်ရေယာဉ်များရှိသည့်လူများတွင်သွေးကြောနံရံများချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်ကျဉ်းမြောင်းခြင်းသည်လုံးဝနာကျင်မှုမရှိသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လူကြီးအသက်ကြီးလေလေသူတို့၏နံရံများ၌သွေးလွှတ်ကြောများ၏လေသံ၊ လက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ ထို့ကြောင့်၊ ဤလူနာအမျိုးအစားများအတွက်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်အလွန်အမင်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ အမြှုပ်များအလွန်အကျွံနှင့်မကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သူ၏ ၀ င်ခွင့်ကိုတုံ့ပြန်သည်။ အချို့အတွက်ဘီယာ ၄ ခွက်ခွက်သောက်ပြီးလျှင်ပင်ဖိအားအခြေအနေမပြောင်းသော်လည်းအခြားသူများအတွက်မူအရက်မူးသည့်ခွက်သည်ဖိအားကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သင်ကအနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအားနှင့်အတူဆေးဝါးအဖြစ်မယူနိုင်ပါ။

ဘီယာနှင့်သွေးတိုးရောဂါသဟဇာတ

သွေးလွှတ်ကြောအဆင့်မြင့်တက်လျှင်ဘီယာသောက်သင့်မသင့်စဉ်းစားသင့်ပါသလား။ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသောလူနာများကိုသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်ဆေးများကိုဆေးညွှန်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကိုအထူးဖုံးအုပ်ထားသောတက်ဘလက်များတွင်ရရှိနိုင်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲကိုရောက်သည်နှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိအကာအကွယ်အမြှေးပါးသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းပျော်သွားပြီးမူးယစ်ဆေး၏အစိတ်အပိုင်းများကိုသွေးထဲသို့စုပ်ယူပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသည်။

အရက်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်းသည်တက်ဘလက်အခွံကိုအစောပိုင်းကပျော်ဝင်စေပြီးသွေးထဲသို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိုးဖောက်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဖိအားသည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပြီးလူနာ၏သုခချမ်းသာကိုထိခိုက်စေပြီးဆေး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာပိုမိုအားကောင်းလာသည်။

များသောအားဖြင့်ဘီယာသောက်သုံးခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဖိအားကိုဆန့်ကျင်ခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဆေးခန်းတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသည်။

• ပျို့ချင်သည်
• မူးယစ်ဆေးဝါး
• ဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးမှု။
• လေဖြတ်ခြင်း

ထို့ကြောင့်ဤဆေးဝါးများနှင့်ပုံမှန်ဖိအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောသွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက်ဘီယာမသောက်သင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အရက်မဟုတ်သည့်ဗားရှင်းပင်ကိုသောက်ရန်မလိုလားအပ်ပါ၊ ၎င်းတွင် ethyl အရက်လည်းပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းသည်အနည်းငယ်သာအာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော်လည်း။

သွေးတိုးရောဂါရှိသူသည်မကြာခဏဆေးမသောက်သောအခြေအနေမျိုးတွင်ဘီယာသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဂရုပြုရမည်။

1. ဘီယာအရည်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည်။
2. ဤအရက်သည်များသောအားဖြင့်ချစ်ပ်များ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူဆိုဒီယမ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည် (ဆားသည်ရေငတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်၊ ရေပိုများခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေသည်) ။
3. ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်ပူသောရာသီဥတုသည်ဖိအားအခြေအနေကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်မထိခိုက်သည့်အခါရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကိုရှောင်ရှားရန်ယင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘီယာနှင့် Hypotension သဟဇာတ

ဘီယာနှင့်ဖိအားနိမ့် - ပေါင်းစပ်ဘယ်လောက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသနည်း ဆရာ ၀ န်များကဖိအားကိုတည်ငြိမ်စေရန်ဆေးသောက်ခြင်းသည်ရိုးရာနှင့်သာမကအရက်မဟုတ်သောဘီယာနှင့်လည်းလုံးဝမကိုက်ညီပါ။ အဆိုပါသောက်ဆေးသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိကျစွာဖျားနာခြင်းများရှိသည့်လူနာများတွင်မကြာခဏရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဥပမာ၊ အစာအိမ်အနာ၊ အစာအိမ်နာနှင့် endocrine ရောဂါများကိုတားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

နာတာရှည်သွေးပေါင်ချိန်ကျသည့်အခါဘီယာသောက်သုံးခြင်းသည်မိုက်ခရိုရိုက်တာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အစာအမျိုးမျိုးစားခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်သူများသည် hypotension ခံစားနေရသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးမှုသည်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကြိုးပမ်းမှုအားလုံးသည်အချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။

သွေးပေါင်ချိန်သွေဖည်မှုနှင့်ဘီယာမည်မျှသောက်ရမည်နည်း

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဘီယာသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးသလားသို့မဟုတ်လျော့နည်းစေသလားဟုမေးမြန်းသောအခါကျွမ်းကျင်သူများကဤသို့ဖြေသည် - ပမာဏများစွာတွင်သောက်သုံးခြင်းသည်သွေးပမာဏတိုးပွားလာစေသော်လည်းပုံမှန်စားသုံးမှု (၀.၃ လီတာထက်မပိုသော) ပမာဏဖြင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုသက်ရောက်သည်။

သို့သော်အရက်မူးသည့်လီတာအရက်မူးယစ်ဆေးသည်အတိအကျဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးတိုးရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ခွင့်ပြုထားသောဘီယာစံနှုန်း -

• အမျိုးသားများအတွက် - တစ်ပတ်လျှင် ၀.၃ လီတာ ၂ ကြိမ် (မလျှော့ချပါနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမတိုးပါ) ။
• အမျိုးသမီးများအတွက် - တစ်ပတ်လျှင် ၀.၂ လီတာ။

သောက်စည်းကမ်းများ

အကယ်၍ သောက်ခြင်းသည်သဘာဝကျလျှင်၎င်းသည်“ အသက်ရှင်သည်” ဆိုပါက၊ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာ။ ၊ ဆေးပမာဏအနည်းငယ်တိုးရန်ခွင့်ပြုသည် -

1. မူးယစ်ဆေးကုထုံးရက်အနည်းဆုံးနှစ်ရက်အကြာတွင်ဘီယာမသောက်ပါနှင့်။
2. ရေငတ်ခြင်းအားဖြင့်ရေကိုသာမသောက်နှင့်။
3. အကယ်၍ သင့်တွင်နေမကောင်းဟုခံစားရပါက၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
4. ဥပမာအားဖြင့်မြေကွက်ပေါ်တွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကိုစီစဉ်ထားလျှင်သင်နေ့လည်စာအတွက်ဘီယာမသောက်နိုင်ပါ။ အသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးအချိန်သည်ညနေဖြစ်သည်။
5. သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည့်ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုတွင်ပါဝင်မှုပိုမိုများပြားလာသော“ အသက်ရှင်သော” ဘီယာကို ပို၍ ဦး စားပေးသည်။ ဒါကြောင့်ဒီဘီယာ 0.5 လီတာမှာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသောဗီတာမင် B6 (pyridoxine) ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ ၁၆% ခန့်ရှိသည်။
6. သွေးတိုးရောဂါရှိသူများသည်အရက်မဟုတ်သောဘီယာကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုမိုလုံခြုံသည်။
7. မျက်စိရောဂါ - glaucoma (intraocular pressure တိုးလာခြင်း) သည်မည်သည့်အရက်ကိုမဆိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်မမျှော်လင့်ဘဲတိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့်လုံးဝမျက်စိကွယ်ခြင်းနှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသည်။
8. ဆေးလိပ်သောက်သည့်အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများနှင့်အတူရေဓာတ်မသောက်နိုင်ပါ။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာဆားငန်သောအခွံမာသီး၊ ပေါ့ပါးစွာဆားဒိန်ခဲများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များဖြစ်သည်။ သို့သော် hypotension နှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သောကန့်သတ်ပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။

ဘီယာသောက်သုံးခြင်းအလွဲသုံးစားမှု၏အကျိုးဆက်များ

လူများဘီယာသောက်လေလေသွေးကြောထဲသို့အီသနောများလေလေဖိအားများလေလေပိုမိုမြန်လေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျဆင်းမှုနှင့်နောက်ထပ်ခုန်ခြင်းကြားကာလသည်တဖြည်းဖြည်းသေးငယ်လာသည်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုထိခိုက်စေသည်

• နှလုံးခုန်သံ၏စည်းချက်သည်မြန်နေသည်။
• နှလုံးအရွယ်အစားတိုးလာသည်။
• Myocardial elasticity လျော့နည်းစေသည်။
• Intracranial ဖိအားမြင့်တက်။
• အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အလုပ်လျော့နည်းသွားသည်။

အထူးသဖြင့်အလွန်အမင်းသတိထားရမည့်အရာသည် VVD တွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သောလူနာဖြစ်သင့်သည်။ ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်အရက်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကိုပင်သည်းမခံနိုင်ကြပါ။ ၎င်းသည်ဖိအားများပြားလာခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာခြင်း၊

ဆရာဝန်များကသတိပေးသည်မှာအရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၏အဓိကအန္တရာယ်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးနောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရက်ကိုမှီခိုခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါအန္တရာယ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်မျှော်နေသည်။

1. Ischemia
2. သွေးပြန်ကြော။
3. အဝလွန်ခြင်း
4. နှလုံးရောဂါ။
5. ဆီးချိုရောဂါ။
6. အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်သားကင်ဆာ။
7. အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်လျော့ချခြင်း။
8. ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း။
9. အောက်ပိုင်းစွန်းရောင်ခြင်း။
10. ဆယ်လူလာအဆင့်မှာ ဦး နှောက်၏ပျက်စီးခြင်း။
11. ဟော်မုန်းဟန်ချက်မညီမျှမှု။
12. ပန်ကရိယပြproblemsနာများ။

သီးခြားစီအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုအချိန်မီဖယ်ရှားပေးသည့်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဘီယာအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုသင့်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုမှန်ကန်စွာလည်ပတ်ခြင်းဖြင့်ချက်ချင်းထုတ်ယူသည်။ သို့သော်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းနေပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်များစုဆောင်းလာသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာစေသည်။ ဘီယာသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည်တွဲဖက်ထားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုလုံးဝအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့၏အချိန်မတိုင်မီဝတ်ဆင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, Diuretics ဆီးမကြာခဏရေဖိအားပုံမှန်ဖြစ်ဖို့ကူညီပေးသည်သောရေချိန်ခွင်လျှာတည်ငြိမ်စေရန်သတ်မှတ်ထားသော။ သို့သော်ဘီယာတွင်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတွင်အီသနောပါဝင်သောကြောင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ဒုတိယနှင့်တတိယအဆင့်လူနာများသည်ဤသောက်သုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်သတိထားသင့်သည်။

နိဂုံး

မည်သည့်အရက်မဆိုဆေးဝါးမဟုတ်ပါ၊ အလွဲသုံးစားပြုပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုမပျက်စီးစေနိုင်ပါ။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကသင့်အားဘီယာပမာဏအနည်းငယ်သောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့လျှင်သွေးဆောင်မှုကိုသင်အလျှော့ပေးလိုက်လျောပြီးဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းမသောက်သင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလွတ်လပ်မှုသည်အထူးသဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပွားနေသည့်သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်ပြန်လည်ပြုပြင်မရသောအကျိုးဆက်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တဲ့ဘီယာသောက်လို့ရမလား

အရာအားလုံးသည်ရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရနိုင်သည်။ ဘီယာကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်သောက်သုံးခြင်းကဖိအားကိုလျော့နည်းစေလျှင်၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ပါ။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သောလူများအနေဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဆေးသောက်ရန်ဆေးကိုညွန်ကြားလေ့ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်တက်ဘလက်များကိုအထူးအခွံတစ်ခုတွင်ထည့်ထားပါက၎င်းတို့သည်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူနိုင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အရက်သည်တက်ဘလက်၏အခွံကိုပျော်ဝင်စေပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်သွေးထဲသို့များစွာမြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်သည်။ အဲဒီအစားကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု၏, ခန္ဓာကိုယ်တစ် ဦး ချွန်ထက်မူးယစ်ဖြစ်ပေါ်, မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသိသိသာသာတိုးမြှင့်ထားသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများနှင့် တွဲဖက်၍ မူးဝြေခင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်စေသည့်ဆေးများကိုအဆက်မပြတ်သောက်သုံးသူများသည်ဘီယာကိုအရက်မပါသည့်တိုင်အောင်လုံးဝစွန့်လွှတ်ကြရလိမ့်မည်။

ဒါပေမယ့်အသည်းရောဂါဟာဆေးမသောက်ရင်တောင်ဘီယာနဲ့ပတ်သက်ပြီးသတိထားသင့်တယ်။ ဤအချိုရည်ကိုသောက်သောအခါသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည် -

• ဘီယာကအစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဒိန်ခဲ၊ ဆားငန်သို့မဟုတ်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးသည်ဘီယာသောက်သုံးရန်သုံးသောကုန်ပစ္စည်းအားလုံးနီးပါး - ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်သောငါးများ၊ crackers၊ ချစ်ပ်များ၊ အခွံမာသီးများ၊
• အထူးသဖြင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှုန်းမြင့်မားသည့်အချိန်တွင်ဘီယာသောက်ခြင်းသည်အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကိုရုတ်တရက်အရက်ဖြတ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ကြာရှည်စွာသုံးစွဲပြီးနောက်အရက်ကိုရုတ်တရက်ရပ်လိုက်ခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည်ရက်အနည်းငယ်မှရက်သတ္တပတ်များစွာအထိကြာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကအရက်သောက်ခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းရပ်ရန်အကြံပေးသည်

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အရက်မသောက်တော့လျှင်သူ၏သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ အရက်သောက်သုံးသောပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊

ဖိအားပေးမှုအောက်မှာဘီယာသောက်လို့ရနိုင်မလား။

သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်ရည်ရွယ်သောဆေးဝါးများကိုပုံမှန်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်မဟုတ်သောဘီယာအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ မရပါ။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူတူပင်အရက်သည်ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်အနိမ့်ဖိအားအစာအိမ်အနာ, gastritis, endocrine စနစ်၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိသူများအနေဖြင့်၊ သေးငယ်သည့်ဆေးများသောက်သည့်အခါ၌ပင်အရက်သောက်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

ဘီယာပမာဏများပြားစွာသောက်သုံးခြင်းကြောင့်ဖိအားများပြားလာခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိပြီးစိတ်ကိုဖိစီးစေသည်။ ဤအချိုရည်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် microstroke ဖြစ်နိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းသည်အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ဖိအားနိမ့်သောဘီယာသည်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုများကိုသက်သာစေသည်။ ဒါပေမယ့်အချိုရည်ကအစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အချက်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့လိုပြီးဘီယာခွက်တော်တော်များများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးဟာရေနုတ်မြောင်းထဲကျသွားနိုင်ပါတယ်။

ဘီယာအလွဲသုံးစားမှုပင်လုံးဝကျန်းမာလူမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျော့ချခြင်းရှိပါက၊ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုသင်လိုက်နာရမည်။

• သင်သည်မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆိုသောက်သည့်နေ့၌ဘီယာသောက်ခြင်းနှင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအနည်းဆုံး (၂) ရက်အကြာတွင် (ဆေးဝါးများအတွက်ညွှန်ကြားချက်တွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာမသတ်မှတ်ထားပါက)၊
• ပူသောရေကိုမသောက်နှင့်။
• အကယ်၍ သင်မကျန်းမာဟုခံစားရပါကဘီယာမသောက်ပါနှင့်၊
• အကောင်းဆုံး“ ဘီယာ” အချိန်သည်ညနေဖြစ်သည်။ နေ့လည်ခင်းတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ရှိလျှင်နေ့လည်စာတွင်ဘီယာမသောက်နိုင်ပါ။
• "အသက်ရှင်သော" ဘီယာကိုပိုနှစ်သက်သင့်သည်။ ၎င်းတွင်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသောအုပ်စု (ဘီ) ၏ဗီတာမင်များပါရှိသည် (သောက်ခြင်း၏ ၅၀၀ ဂရမ်တွင် - ဗီတာမင်ဘီ ၆ ၏နေ့စဉ်စံချိန်၏ ၁၆%)၊
• သွေးတိုးရောဂါအတွက်အရက်မသောက်သောဘီယာသည်ပုံမှန်ထက် ပို၍ လုံခြုံသည်၊
• မြင့်မားသောဖိအားမှာဆေးလိပ်သောက်သောအသားများကိုကိုက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ပါ။ အနည်းငယ်ငန်သောဒိန်ခဲများ၊ ဆားငန်သောအခွံမာသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များသည်မုန်ညင်းများအဖြစ်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အနိမ့်ဖိအားမှာအဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောကန့်သတ်ရှိပါတယ်
• ဖိအားတိုး။ သောက်ခြင်းသည်ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောခွက် ၁-၂ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရက်မဟုတ်သောဘီယာနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။
• အကယ်၍ လူတစ်ယောက်ဘီယာသောက်ပြီးနေမကောင်းဖြစ်ခဲ့လျှင်သင်ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းခံသင့်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

သွေးဖိအားအပေါ်အရက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုယန္တရားများ

ဘီယာနှင့်ဖိအားအကြားဆက်နွယ်မှုယန္တရားနှင့်ပတ်သက်သောသီအိုရီများစွာရှိသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သွေးကြောအချို့ရှိသွေးကြောများအတွင်းရှိသွေးကြောနံရံများအတွင်းရှိချောမွေ့သောကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အလွဲသုံးစားမှုသည်မြင့်မားသောသွေးအတွင်းအရက်နှင့်အတူလိုက်ပါနေခြင်းဖြင့်သွေးတိုးခြင်းကိုခေတ္တတိုးပွားစေသည်။ အရက်အသုံးပြုမှုကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းဖိအားလျော့နည်းသွားသည်။ ဤအချက်အလက်များအရအရက်၏သက်ရောက်မှုကိုသွေးပေါင်ချိန်အပေါ်သက်ရောက်မှုသည်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်မဟုတ်ဘဲအာရုံကြော၊ ဟော်မုန်းနှင့်အခြားပြောင်းပြန်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အဆိုပါစာနာအာရုံကြောစနစ်, renin-angiotensin-aldosterone စနစ်, အင်ဆူလင်သို့မဟုတ် cortisol ၏ stimulation ။
• ထိုကဲ့သို့သောနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ် vasodilators ၏ဖိနှိပ်မှု။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏလျော့ကျခြင်း။
• သွေးကြောချောမွေ့သောကြွက်သားများအတွင်း၌ကယ်လစီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးလာသည်။
• တိုးမြှင့် acetaldehyde ။

ဘီယာအပေါ်သွေးဖိအားအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ပြissueနာကိုအပြည့်အဝနားမလည်သေးပါ။

လူများသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဘီယာမည်မျှသောက်နိုင်သည်

ယခုအခါဆရာဝန်နှင့်သိပ္ပံပညာရှင်အများစုကအန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုမှုအဆင့်မရှိသေးပါဟုပြောဆိုကြသည်။ အနည်းငယ်သောအရက်ပင်လျှင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးနိုင်သည်။ အကယ်၍ လူတို့သည်တစ်နေ့လျှင်အရက် ၃၀ မီလီမီတာထက်ပိုသောက်ပါကအရက်ကိုသန့်ရှင်းစွာသောက်သုံးပါကသွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၇၀% တိုးပွားစေသည်။ အရက်သည် atherosclerosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုအရက်ယမကာများအားလုံးကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်၎င်းတို့ကိုပင်စွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေပြီးသွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဘီယာသောက်ခြင်းကိုမြင့်မားသောဖိအားများအောက်တွင်သောက်သုံးရန်စိတ်ဝင်စားသူများသည်တစ်နေ့လျှင်ဒီအရက်နည်းပါးသော ၃၅၀ မီလီမီတာအထက်သောက်သုံးရန်မတိုက်တွန်းလိုပါ။

စိတ်ချရသောအရက်သုံးစွဲမှု (တစ်နေ့လျှင်)

သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းအသုံးပြုခြင်းမှနောက်ထပ်အန္တရာယ်တစ်ခုမှာအရက်သည်မြင့်မားသောသွေးဖိအားမှမူးယစ်ဆေးဝါးအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ အရက်နှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးဝါးအချို့နှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းဖြင့်မူးဝြေခင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အနိမ့်ဘီယာဖိအား

အရက်ကိုသောက်ခြင်းကဖိအားကိုတိုးစေကြောင်းလေ့လာသိရှိလာသောအခါစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောလူများစွာသည်သူတို့၏ပြtheirနာများကိုဖြေရှင်းရန်ဘီယာသောက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုထင်ကြပြီးမကြာခဏအရက်ဆိုင်သို့စတင်ဝင်ရောက်ကြသည်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကိုဤနည်းကိုဆရာဝန်များကပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆန့်ကျင်သည်။ အချို့သောသတင်းများအရဘီယာထုတ်ကုန်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၅၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောပမာဏကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ၁-၂ မီလီမီတာမှတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ အနုပညာနှင့်အခြားသူများအတွက် - 2-4 မီလီမီတာ RT အားဖြင့်လျှော့ချပါ။ အနုပညာ အကယ်၍ သင်သည်ဤဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကသွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားအလားတူအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများပြားလာသည်။

သို့သော်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သူများသည်တစ်နေ့လျှင်ဘီယာ ၃၅၀ မီလီယံအထိသောက်နိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Harry Styles & James Corden Carpool to Work (နိုဝင်ဘာလ 2024).