ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အရာအားလုံး

လိမ္မော်သီးသည်အာဟာရနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤအသီးကိုသတိထားစားသင့်သည်။ ဒီအသီးသည်မည်သူ့ကိုဆန့်ကျင်သနည်း၊ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်မည်မျှစားသုံးနိုင်သနည်း။ ဤအသီးများကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများတွင်အသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ။

လိမ္မော်သီးသည်မတူကွဲပြားသောနိုင်ငံများရှိလူတို့၏အချစ်ဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကသီးခြားစီသီးဖျော်ရည်ပုံစံ, မကြာခဏအသားနှင့်အတူပေါင်းစပ်အားလပ်ရက်များအတွက်အမျိုးမျိုးသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပါအ ၀ င်လူအများသည်ထိုကဲ့သို့သောအရသာနှင့်မွှေးကြိုင်သောအသီးကိုစားချင်ကြသည်။ ဟုတ်တယ်၊ citrus အသီးကိုစားတာကအင်္ဂါများစွာအတွက်ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်လိမ္မော်သီးကဆီးချိုရောဂါကိုမထိခိုက်ဘူးလား။

အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု, ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု

လိမ္မော်ရောင်၊ အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိ Citrus အသီးများသည်များသောအားဖြင့်အချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုအကျိုးပြုနိုင်သောအကျိုးရှိသောအရာများရှိသည်။ လူအများစုကဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုစားနိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းတို့တွင်သကြားပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ဤပစ္စည်း၏မညီမမျှဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ antioxidants။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအခမဲ့အစွန်းရောက်ဆဲလ်များ၏အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်သည် ၎င်းကြောင့်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်တက်လာခြင်းသည်ရာသီအလိုက်နှင့်နာတာရှည်ရောဂါများခံစားရန်နည်းပါးသည်။ ၎င်းအသီးသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောကြောင့်လူကြိုက်များသည်။ beta carotene နှင့် lutein။ ပထမပစ္စည်းသည်ဗီတာမင်အေ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုဖြစ်စဉ်များ၏ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းထဲသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဗီတာမင်အေပုံစံဖြင့် beta-carotene မှကူညီသည်။

• ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်အတူ
• ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုတိုးမြှင့်
• ကောင်းသောရူပါရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်
• အရေပြား၊ ဆံပင်၊ ချွဲအမြှေးပါးကောင်းမွန်သောအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• အဆိုပါ gonads ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

Lutein သည်အမြင်အာရုံကိုတက်ကြွစွာကာကွယ်ပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအမြင်အာရုံသည်ပထမဆုံးသောခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်မြင့်မားသည်။ လိမ္မော်သီးများပါဝင်သည် ဗီတာမင်တွေများတယ်ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် C, E, အုပ်စု B ကဲ့သို့သောကြောင့်, ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူ၏အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်, အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံမှုတိုးပွားလာ။ ဤအသီးကိုသီးအတွက်ထုတ်ဖော်အကြောင်းအရာ သဲလွန်စဒြပ်စင်၎င်းသည်ကြေးနီ၊ ကိုဘော့၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံ၊ ဖလိုရင်းနှင့်မန်းဂနိစ်စသည့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ ဤသေးငယ်သောအမှုန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည့်အခြားအရာများကိုကူညီသည်။

• angina pectoris မှကာကွယ်သည်။
• နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
• မတူညီသောအင်္ဂါများ၌ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည်
• ကိုလက်စထရောပြား၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊
• အူသိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကအရိုးပွရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာမှာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဤအသီးများမှဤအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုလည်းခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ လိမ္မော်ရောင်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးမြှင့် (အပူလတ်ဆတ်သောလိမ္မော်ရောင်ထဲမှာ 33 ယူနစ်) ကတည်းကအပူအပြောင်းအလဲနဲ့အသီး၏ပရိသတ်များ, ဒီအကျိုးစီးပွားစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ ၎င်းသီးနှံများကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမထုတ်လုပ်ပါကဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဤအသီးကိုမစားသုံးမီမတည်ငြိမ်သောသကြားဓာတ်ရှိပါကလိမ္မော်သီးသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအနည်းငယ်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဂလူးကို့စ်အကူးအပြောင်းနှေးကွေးသောအသီးနှင့်အတူ crackers သို့မဟုတ်အခွံမာသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အစားအစာ, သောက်သုံးသောအဖြစ်လိမ္မော်ရောင်ကိုသုံးပါရန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Citrus အသီးများကိုအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်းဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်ပြီးသင်လုံလောက်စွာစားရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုတစ်နေ့လျှင်အလတ်စားအရွယ်အစား ၁-၂ ခွက်ရနိုင်သည်။ ဒီအသီးကိုသုပ်များတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသောက်လိုလျှင်၎င်းတွင်အသုံးပြုသောလိမ္မော်သီးပမာဏသည် ၂ ပိုင်းထက်မပိုစေသင့်ပါ။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်, သင်သောက်သိသိသာသာကျန်းမာအမျှင်များဆုံးရှုံးလိမ့်မည်ဟုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ရည်မှန်းချက်ကအူကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ရင်အသီးတစ်လုံးကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။ ဘယ်အစားအစာပဲဖြစ်ဖြစ်သင်စားနိုင်တယ်။

ဆန့်ကျင်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်။ သင်က citrus ထုတ်ကုန်များများစားလိုလျှင်၊ ၎င်းကိုဂရဖါသီးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ စပျစ်သီး၌ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လိမ္မော်ရောင်အသုံးပြုမှုကိုအဓိကဆန့်ကျင်မှုများမှာ -

• အစာခြေလမ်းကြောင်းရောဂါများ: အူလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်း, အနာ, မြင့်မားသောအက်ဆစ်, အစာ,
• အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင့်ဆရာဝန်အကြံပြုထားသောဆေးများအရ၎င်းကိုတိတိကျကျယူပါ။
• ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကြောင့်လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးသည်ပေါင်ပိုများလာခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းအားမထောက်ခံပါ။

ထိုကဲ့သို့သောအဖု, ကလေးများ diathesis အဖြစ်မတည့်တုံ့ပြန်မှု, ဒီအသီးကိုသီး citrus အသီးကိုသီးမှဓာတ်မတည်နှင့်အတူမစားသင့်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးထည့်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

“ တရုတ်ပန်းသီး” (Apfelsine) သို့မဟုတ်လိမ္မော်တစ်လုံးကိုဂျာမန်တို့၏လက်ဖြင့်ခေါ်ဆိုသောအခါကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းလဲလှယ်မှုတွင်အေးခဲနေသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များသည်ဆီနှင့်ကော်ဖီစေ့များထက်ဝယ်လိုအားနည်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလိမ္မော်သီး (ပျံ့နှံ့မှုအရ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားအားလုံး၏ ၈၀% ရှိသည်) သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းသည်နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော "ဘယ်အချိန်, ဘယ်လောက်" အဖြစ် endocrinologist ရဲ့အကြံပြုချက်များဖြစ်စေဤကိစ္စတွင်အတွက်ဖျက်သိမ်းမခံခဲ့ရပါ။

လိမ္မော်ခွများ

ကိန်းဂဏန်းကိုပြင်ပေးခြင်းသည်အမျိုးသမီးအားလုံးနှင့်အမျိုးသားအများစုနီးပါး၏အိပ်မက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောစွမ်းအင်ပမာဏသည်၎င်း၏စားသုံးမှုထက်ကျော်လွန်ပါကအဆီသိုလှောင်ထားသည့်အရေပြားအောက်တွင်သိုလှောင်ထားခြင်းမရှိဘဲအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများ၌လျှင်မြန်စွာတိုးတက်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုဆဲလ်သို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသည်ဤသည်သည်အလှကုန်အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

အကယ်၍ ရေနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မကျနိုင်လျှင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိဂလူးကို့စ်နှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏသည်အလိုအလျောက်ကျသွားပြီးသွေးပေါင်ချိန်လည်းတည်ငြိမ်သည်။

အာဟာရဓာတ်စားသုံးသူမှအကြံပြုသောကယ်လိုရီပမာဏကိုတိကျစွာထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပြီးဆီးချိုရောဂါ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဒါကလိမ္မော်ရောင်ကိုမှန်မှန်သုံးရင်ကူညီပေးတယ်။ ရေခြားမြေခြားအသီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၄၇ ကီလိုဂရမ်ပါရှိပြီးဆစ်လီစီယန်လိမ္မော်ရောင် (အနီရောင်) တွင် ၃၆ kcal သာရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် Citrus

မီနူးတစ်ခုကိုပြင်ဆင်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုကိုဖော်ပြသည့်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (GI) ဖြင့်လမ်းညွှန်သည်။ ဂလူးကို့စ်သန့်စင်သောအခါတွင် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များသည် ၇၀ ထက်မပိုပါ။ GI လိမ္မော်သီးတွင် ၃၃ ခုသာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်အသုံး ၀ င်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာသည်အူအတွင်းရှိပိုလျှံများကိုစုပ်ယူပြီးလိမ္မော်တစ်ခု၏အခွံတွင်ရှိသည်။

သင် citrus ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလျှင်:

• အဆီ - 0.2 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း - 0.9 ဂရမ်
• Carbohydrates - 8.1 g
• ရေ - ၈၆.၈ ဂရမ်
• အမျှင် - 2.2 ဂရမ်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - ၁.၃ ဂရမ်၊
• Saccharides - ၈.၁ ဂ၊
• ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော - A၊ အုပ်စု B၊ C၊ E၊ H၊ PP၊ Beta-carotene၊
• ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု - ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်။

ဒေတာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းပေးအပ်သည်။ ၂.၄ ဂရမ်နှင့် ၂.၂ ဂရမ်အသီးသီးရှိသည့်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ပမာဏသည်တူညီသောပမာဏရှိသည်။ Fructose သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုသတ်မှတ်သည်။ သို့သော် fructokinase-1 (ဂလိုင်ကိုဂျင်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုထိန်းချုပ်သောအင်ဇိုင်း) တစ်ခုဖြင့်၎င်းကိုမျိုချမိသောအခါ၎င်းသည်မပေါင်းပါ။ နှင့်အဆီထဲမှာ, ဒီထုတ်ကုန်ပိုမြန်လုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးသကြားများသည် glucometer ဖတ်ခြင်းအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးရနိုင်သလား၊ လျော်ကြေးပမာဏနှင့်ရောဂါ၏အဆင့်၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒနှင့်ပြည်ပသစ်သီးပမာဏပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ အမှန်စင်စစ်သာမန်သစ်တော်သီးတစ်မျိုးတွင်ဂလူးကို့စ်သည်မည်သည့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်မဆိုထက်တစ်ဆခွဲခွဲခြားသည်။

ငါတို့ကို“ တရုတ်ပန်းသီး” ဘယ်လိုသုံးတာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားခြင်းကဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများ၏ချို့တဲ့မှုသည်ရောဂါကူးစက်မှုကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်သည့်အပြင်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမြဲတမ်း hyperglycemia သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များအဆိုအရ lutein ပါသောအစားအစာများသည်မျက်စိအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင်လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည် - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါသည်ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါလက္ခဏာများမရှိဘဲသွေးကြောများပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူ, အမြင်အာရုံအကြီးအကျယ်ကျရောက်ပါတယ်။ မျက်လုံးအတွက်အကျိုးရှိစေမည့်ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းသည် A၊ အုပ်စု B၊ zinc ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုလေ့လာသည့်အခါ nephropathy နှင့်အခြားပြcomplနာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အကယ်၍ ဒီအာဟာရပြည့်ဝသောလိမ္မော်သီးများသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်လျှင်၎င်းသည်သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတိုးများလာရင်ကျောက်ကပ်ဟာ erythropoietin ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားတယ်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု (ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၏အကျိုးဆက်များ) နှင့်အတူသွေးအားနည်းရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သံဓာတ်၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်လိမ္မော်ရောင် citrus သည်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ Citrus အသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုတက်စီယမ်များပေးသည်။ ၎င်းကိုပရိုတိန်းထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ဂလူးကို့စ် (glycogen) သို့အသွင်ပြောင်းရန်၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ သစ်သီးများကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးဖြင့်မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

ချိုမြိန်သောအသီးမှရရှိသည့်အန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ယင်း၏စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ Traffic Light တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအာဟာရကိုထုတ်လုပ်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော citrus အသီးများကိုအဝါရောင်အမျိုးအစားအဖြစ်ခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အကယ်၍ ပုံမှန်ဆေးကို ၂ ကြိမ်လျှော့ချပါက၊ ဤအုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ဤအကြံပြုချက်များသည်ဆွေမျိုးများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောအစာကိုစားနေလျှင်သူ၏အချိုပွဲတစ်ဝက်သည်ပုံမှန်ထက် ပို၍ ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင် citrus အသီးများသည်အတော်အတန်ပြင်းထန်သည့်ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်သဖြင့်သင်၏အရေအတွက်အားသင်၏ endocrinologist နှင့်သဘောတူရမည်။

သကြားကိုလျော်ကြေးပေးပြီးရောဂါမစတင်လျှင်သင်တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံး ၀ ယ်နိုင်သည်။ လက်နှင့်ကိုက်ညီရန်၎င်း၏အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ရမည်။ ကြီးမားသောအသီးများကို ၂ ပိုင်းခွဲနိုင်သည်။ decompensated diabetes နှင့် fet သန္ဓေသားငယ်လေးကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေနိုင်သည်။ ဒါဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူခြင်းကမချိုမြသော crackers များသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများကိုတားဆီးနိုင်တယ်လို့ယုံကြည်ရပါတယ်။ အကယ်၍ မီတာ၏ရလဒ်နှင့် ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါကသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအသီးကိုစားရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) တိုးလာတာအပြင်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့သန္ဓေသားသည်အူသိမ်မကွဲရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ အူများ၊ အူသိမ်လှုပ်ရှားမှု၊ အပိုအက်ဆစ်သည်အပူလောင်ခြင်း၊ အူသိမ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အစာအိမ်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ပိုလျှံသောဗီတာမင်စီသည်ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်အတွင်းရှိ urate နှင့် oxalate ကျောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်ဓါတ်မတည့်မှုအများဆုံးငါးခုတွင်ပါဝင်သည်နှင့်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ပါ။ lobules များစွာစားပြီးနောက်တစ်နာရီခွဲအကြာတွင် glucometer အညွှန်းကိန်းသည် 3mmol / l ထက်ပိုမိုများပြားပါကလိမ္မော်ရောင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာမှအမြဲဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

မကောင်းသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်အကြံပြုထားသောအမှုတော်များကိုအပိုင်းများစွာ ခွဲ၍ အဓိကအစားအစာများအကြား၌ဆီးချိုရောဂါအနည်းဆုံးငါးခုရှိသင့်သည်။ လိမ္မော်သီးအပိုစားလိုသောဆန္ဒသည်မတွန်းလှန်နိုင်ပါကအစားအစာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအစားအစာများ၏အချိုးအစားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဘယ်ပုံစံနဲ့သစ်သီးသုံးသင့်သလဲ

လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးများသည်ရောဂါကြောင့်ပျက်စီးစေသည့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုအများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်မည်သည့်အပြောင်းအလဲမှမဆိုထုတ်ကုန်၏ glycemic index ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ဂျယ်လီ၊ စည်သွတ်ဖျော်ရည်များနှင့်လိမ္မော်ရောင်မုန့်များတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်းများများပါဝင်သည်၊

အခြောက်လှန်းခြင်းသို့မဟုတ်အခြောက်ခံလိုက်ခြင်းတွင်ထုတ်ကုန်တွင် fructose ပါဝင်မှုများလာခြင်း၊ ထို့ကြောင့်သစ်သီးခြောက်များ၊ သကြားလုံးအသီးများနှင့်လိမ္မော်သီးမှထုတ်လုပ်သောအခြားအချိုပွဲအမျိုးအစားများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများသည်သောက်ရန်နှင့်လတ်ဆတ်ရန်မအကြံပြုပါ။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်သကြားနှင့်အပူမပါရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်၏စုဆောင်းမှုကိုတားဆီးပေးသောဖိုင်ဘာအမျှင်များမရှိခြင်းသည်၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများထက်အသုံးနည်းစေသည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်လိမ္မော်သီး ၂-၃ လိုအပ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အမျိုးအစားအားလုံး၌သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားစွာပါဝင်သောထုတ်ကုန်သည်သွေးထဲသို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်သည်။ သင်သည်ဖျော်ရည်နှင့်အခြားအစားအစာများဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုသောက်မည်ဆိုလျှင်၎င်းသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့် ၃-၄ မီလီမီတာ / လီတာနှင့် ၆-၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိမြင့်တက်သည်။

ပါမောက္ခအီးမလီရှီဗာကလိမ္မော်သီးကိုအခွံပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုသည်။ ကြမ်းတမ်းသောအစာမကြေနိုင်သည့်အမျှင်များနှင့်ဇွဲတို့သည်အူအတွင်းရှိအဆိပ်များကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်း၊ အသုပ်များတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားထုတ်ကုန်များ၏အရသာကိုအပြည့်အဝသတ်မှတ်ပေးသည်။

လိမ္မော်သီးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးကုသမှုခံယူသူဖြစ်ပြီးတရားဝင်နှင့်တိုင်းရင်းဆေးတို့မှအသိအမှတ်ပြုသည်။ စွမ်းအင်ပြည့်ဝသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအားကင်ဆာအပါအ ၀ င်ရောဂါအမြောက်အများကိုအောင်နိုင်ခြင်း၊ ခုခံအားကျဆင်းခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများပပျောက်စေခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ Citrus အသီးများသည် endocrine၊ အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရက်စက်သောဟာသမကစားနိုင်ပါက၎င်းကိုအစားအစာသို့မိတ်ဆက်သောအခါသကြားကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ မီနူး၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ပြီးဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုစားနိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားရောဂါများကဲ့သို့သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ခြင်းပါဝင်သည်။ လိမ္မော်သီးစားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါက၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မည်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်သည်နှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများရှိသည်။

• လိမ္မော်သီး၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
• Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ glycemic ဝန်
• အကျိုးလား၊
• အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်လိမ္မော်သီးများအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ
• ဘယ်ပုံစံနဲ့သစ်သီးကိုစားသလဲ။
• ဆီးချိုရောဂါလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
• ဆီးချိုရောဂါလိမ္မော်ရောင်

လိမ္မော်သီး၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

လိမ္မော်သီးသည်အခြားသီးနှံပင်များကဲ့သို့လူ့အာဟာရတွင်ပါဝင်ရမည်။ ဒီအသီးမှာကျန်းမာသောဗီတာမင်များအပြင် lutein နှင့် beta-carotene ပါရှိသည်။ ဒီအသီးတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်:

• သွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးတဲ့ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီး၊
• ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်,
• ဖိုင်ဘာနှင့်အခြား pectin အမျှင် (ဤအရာဝတ္ထုချုပ်ချုပ်ဖယ်ရှားပေး),
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းသောအကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများအပြင်, အသီးကိုအောက်ပါအပြုသဘောဆောင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:

• အက်စကောဘစ်အက်စစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• pectin အမျှင်များနှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဖိုင်ဘာ၏ကျေးဇူးကြောင့်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။

လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သကြားလုံးအစားထိုးဖြစ်နိုင်ပြီးအများအားဖြင့်ပုံမှန်ပမာဏအတွင်းစားသုံးသောအခါသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်နိုင်ပါ။

သူတို့တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓါတ်တိုးမှုများကြောင့်လိမ္မော်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်မကြာခဏဖွံ့ဖြိုးသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ glycemic ဝန်

လိမ္မော်သီးများ၏အညွှန်းကိန်းများအကြောင်းမပြောမီဤအယူအဆ၏ဆိုလိုရင်းကိုသင်ရှာဖွေသင့်သည်။ အဆိုပါ Glycemic အညွှန်းကိန်း, ဆိုလို GI, တ ဦး တည်းသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်တိုးမြှင့်၏အမြန်နှုန်း၏ယူနစ်ဟုခေါ်သည်။ သုတေသီများသည် GI အုပ်စုသုံးစုခွဲခြားသည် -

လိမ္မော်ရောင်၏ GI သည်နိမ့်သောနှုန်းကိုရည်ညွှန်းသည် 35 ၏အမှတ်အသားနှင့်ကိုက်ညီ။ ဆိုလိုသည်မှာအသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အချိုမှုန့်သည်အနိမ့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ယင်းကိုအလွဲသုံးစားရန်မှာမထိုက်တန်ပါ၊ အကြောင်းမှာတစ်ချိန်ကစားခဲ့သောတစ်ကီလိုဂရမ်လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးသည်မည်သူ့ကိုမျှအသုံးမပြုနိုင်ပါ။

အကျိုးလား၊

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားဤအသီးကိုစားခွင့်ပြုသည်။ လိမ္မော်သည်အစွမ်းထက်ဗီတာမင်များဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလိုအပ်သူများ၏ကိုယ်ခံအားကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဗီတာမင်ဟာအံ့ anti ဖွယ် antioxidant လို့သတ်မှတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အသီးတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သောအခြားအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလည်းရှိသည်။ သန္ဓေသား GI သည်အလွန်နိမ့်သောကြောင့်၎င်းသည်လူ့သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရ၊ ဤ citrus အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်တကျလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီ citrus အသီးများကိုလည်းအသုံးဝင်သည်။

• အူသိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• ဤကိစ်စနှငျ့ပတျသကျ။ ပြofနာများရှိပါကအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်,
• ရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်မှသံစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

လိမ္မော်သီးများသည်နေ့စဉ်ပုံမှန်စံချိန်ထက် ကျော်လွန်၍ စားသုံးမှသာလျှင် (တစ်နေ့လျှင်အသီး ၁-၂ မှအောက်မနည်းသောအစာကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်) မှသာအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ယိုသို့မဟုတ်ယိုပုံစံဖြင့်စားသော Citrus အသီးများသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လိမ္မော်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောများမှသက်သာစေသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်ဤ citrus အသီးများနှင့်၎င်းတို့စားသုံးမှုအကြောင်းပြောပါမည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်လိမ္မော်သီးများအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

အောက်ပါလူအမျိုးအစားများသည်စားသောအသီးအရေအတွက်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

• အသက် ၁၅ နှစ်အောက်မြီးကောင်ပေါက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမဆုံးအမျိုးအစားကိုခံစားနေရသောကြောင့်အသီးများသည်ပြင်းထန်သောဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်သဖြင့် t
• Citrus အသီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်သူများအတွက်၊
• မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအစာအိမ်နာသို့မဟုတ် gastritis ၏တစ် ဦး ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ပုံစံကိုခံစားသောသူတို့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများသိသာလာပါကသင်အနည်းဆုံးခဏတာမှအစားအစာမှအသီးကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်အကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဘယ်ပုံစံနဲ့သစ်သီးကိုစားသလဲ။

"သကြားရောဂါ" ခံစားနေရသောသူများအတွက်ယခင်လိမ်းပြီးလိမ္မော်သီးအသစ်များစားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ဒါကြောင့်အသီးပိုလုံခြုံသည်

ဒါဟာ citrus အသီးကိုအပူပေးတဲ့နည်းကဆီးချိုရောဂါအတွက် GI မြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့နားလည်ထားသင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဤသစ်သီးမှယို၊ ယို၊ ဂျယ်လီနှင့် mousse တို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုသည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဘို့, endocrinologists, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်တိုးမြှင့်မှုနှုန်းကိုလျှော့ချသောပြင်ဆင်ထားသောဖျော်ရည်ထဲမှာ pectins မရှိသောကြောင့်, လိမ္မော်သီးမှလတ်ဆတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့အပြင်ဤသစ်သီးမှသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်ရန်၊ အခြောက်သို့မဟုတ်အခြောက်ကိုစားရန်လည်းမအကြံပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်

"သကြားရောဂါ" ခံစားနေရသောလူများသည်နံနက်ယံ၌လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်ဘဲမိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ အမှန်မှာလိမ္မော်သီးတွင်ပါဝင်သောအက်ဆစ်များသည်အစာအိမ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အသားနီတစ်ဖဲ့ကိုစားသုံးခြင်းသည်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသားတွင်ရှိသောသံသည်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းပိုကောင်းပြီးအသီးဖျော်ရည်ကအစာအိမ်၏နံရံများကိုစိတ်ဆိုးစေမည်မဟုတ်ပါ။

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ GI သည် ၄၅ ဖြစ်သည်။

၀ ယ်ယူထားသည့်ထုပ်ပိုးထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တွင်သကြားပါ ၀ င်သဖြင့်ဤအသီးဖျော်ရည်၏ GI သည် (၆၅ ခန့်ခန့်) တိုးလာသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါလိမ္မော်ရောင်

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်လိမ္မော်ခွံများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းစေပါသည်။ အမှန်မှာ decoction သည်အသီးတစ်ခုလုံးကဲ့သို့တူညီသောအသုံး ၀ င်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ သင်သာဟင်းရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နိုင်သည်။

လိမ္မော်ရောင်အခွံတစ်ခု decoction ပြင်ဆင်နေအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အသီးသုံးသီးအခွံ, ရေတစ်လီတာနှင့်အတူသူတို့ကိုငါသွန်းလောင်းမီးဖိုပေါ်တွင်တင်နှင့် 10-15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အအေးခံရန်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ဇွန်းခန့်ခန့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုတစ်နေ့လုံးသောက်နိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးခြင်းကို Endocrinologists ကခွင့်မပြုပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ GI သည် (၇၅ ခန့်ခန့်) ဖြစ်သည်။ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်သကြားလုံးများကိုစားသုံးပါကအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိရမည်ကိုနားလည်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးများကိုစားနိုင်ရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ဤအသီးသည်ဗီတာမင်များနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအခြားအသုံးဝင်ဆုံးအရာများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ GI အနိမ့်အမြင့်ကြောင့်ဤ Citrus အသီးများသည်နေ့စဉ်အကွာအဝေးအတွင်းစားရန်ဘေးကင်းပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သကြားလုံး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများနှင့် ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီရောဂါခန္ဓာကိုယ်ကသကြားစုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ချိုးဖောက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းထင်ရှားသည်။ သို့သော်ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်မှာအလွန်ခက်ခဲသည်။ ချိုမြိန်ခြင်းသည်အပျော်အပါးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး သည်မကျေနပ်မှု၊ ပြည့်စုံခြင်းမရှိသောခံစားမှုကြောင့်ခံစားရသောဆုံးရှုံးခြင်းကိုခံရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဤကန့်သတ်၏အကျိုးဆက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်, သင်တန်း၏, လူနာအကျိုးရှိမည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်သကြားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခြေအနေများရှိသည်။ သင့်ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ကိုမဆုံးရှုံးဘဲသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်မည်သို့သောသကြားလုံးများကိုဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သနည်း။ ဟန်ချက်ညီအောင်မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း။

ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသဟဇာတ

ဒီကိစ္စမှာဆရာ ၀ န်တွေရဲ့ထင်မြင်ချက်များကိုခွဲထုတ်လိုက်တယ်။ အချို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်မှုကိုခွင့်မပြုဟုဆိုကာ၎င်းကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အခြားသူများကမူဤအရာအားလုံးသည်သောက်သုံးသောပမာဏဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည် - အကယ်၍ သင်ယင်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောအရာများဖြစ်နိုင်သည်။ အမှုတစ်ခုစီသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီးဤပြissueနာကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်လည်းဆွေးနွေးသင့်သည်။

ဒီ endocrine ရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်အထူးအစားအစာ, တစ် ဦး ချင်းစီခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများအစုတခုဆိုလိုဆိုလိုသည်။

သကြားလုံးများမှာသကြားဓာတ်အလွန်များခြင်းကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

• ယို
• ထုပ်ပိုးအရည်, သစ်သီးဖျော်ရည်,
• မွှေးဆိုဒါ
• အချိုဓာတ် (ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်စသည်)၊
• ရေခဲမုန့်။

ဤသကြားလုံးအားလုံးသည်မြင့်မားသောဘလူးဂို့စ် (sucrose) နှင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) တို့ဖြင့်ပေါင်းစည်းထားသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးနောက်ရိုးရိုးများသို့ဖြတ်သွားသည့်လမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်၎င်းတို့သည်အလျင်အမြန် (မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာလုံလောက်သော) ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူသည်။

ချိုချိုနှင့်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ

ထိုသို့သောလူနာများသည်များသောအားဖြင့်သကြားလုံးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အလွန်ခက်ခဲပြီးအောင်မြင်ရန်ပင်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မိမိဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာမိမိကိုယ်ကိုသကြားလုံးများစားချင်စိတ်ရှိသူတစ် ဦး သည်“ ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်” ကိုတစ်ညလုံးမစွန့်လွှတ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ လူတစ် ဦး အားသူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲဤအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုပေးနိုင်သောလက်ခံနိုင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်များအချို့ကိုစာရင်းပြုစုရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၊

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောသကြားလုံးများ။ ဤထုတ်ကုန်များသည်စတိုးဆိုင်၏အထူးဌာနများ၌တည်ရှိသည်။ ရွေးချယ်သည့်အခါထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာပြီး၎င်းတွင်ပါဝင်သောသကြားဓာတ်သည်သဘာဝဖြစ်ကြောင်းသေချာစေသင့်သည်။

• သစ်သီးခြောက် (တံစဉ်များကို၊ apricots၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးခြောက်)၊
• ပျားရည်အပေါ်သကြားလုံး။ ၄ င်းတို့ကိုရှာရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်အောင်မြင်ခဲ့လျှင်၊ သင်အနည်းငယ်သောအစားအစာကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီ၊ ၎င်းတွင်အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်သဘာဝပျားရည်ပါဝင်ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ t
• "ပျားရည်မြက်" ဟုလည်းခေါ်သည့်စတီဗီးယားကိုသကြားနှင့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ လုံးဝသဘာဝကျသည်၊
• Self- လုပ်အချိုပွဲ။ အချိုပွဲများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အပြည့်အ ၀ ယုံကြည်မှုရှိရန်သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ယနေ့အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင့်တော်သောချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပြီးလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ

အမျိုးအစား ၂ ရောဂါဖြစ်လျှင်အစာအာဟာရကိုသင့်တော်သောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ role မှပါဝင်သည်။ hyperglycemic coma ကဲ့သို့ပြင်းထန်သောအမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးရန်အတွက်အချို့သောအစားအသောက်များကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဤရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူအောက်ပါထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုအထူးမထောက်ခံပါ။

• အဆီဓာတ်မြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• စည်သွတ်အစားအစာများ
• ဆေးလိပ်၊
• အရက်

• သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည့် persimmons, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး၊ မက်မွန်သီးအစေ့များ၊
• ဆီဥနှင့်၎င်း၊
• မုန့်စိမ်းထုတ်ကုန်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသကြားလုံးများသည်အလွန်သတိကြီးစွာထားရန်လိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယကို ပို၍ အန္တရာယ်မဖြစ်စေရန်ရံဖန်ရံခါသာသင်သည်အလွန်နည်းသောဆေးများကိုခံစားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ဤရောဂါနှင့်မကောင်းသောအလုပ်များဖြစ်သည်။

သကြားလုံးများများစားလျှင်ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များရနိုင်သည်ဟုလူနာကအမြဲသတိရသင့်သည်။ hyperglycemia ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများပေါ်လာပါကသင်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကူအညီကိုချက်ချင်းရယူသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အချိုပွဲ - ချက်ပြုတ်နည်းများ

စတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်ထားသောသကြားလုံးများနှင့်သာပေါင်းသင်းခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ယနေ့ခေတ်တွင်အများဆုံးဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောကြောင့်လူတို့သည်လူတို့၏ဘဝကိုထိန်းသိမ်းရန်အဖြေရှာရန်ဖိအားပေးခံရသည် အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲအမျိုးမျိုးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဥပမာ, ဖြစ်နိုင်သည်

• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ,
• လတ်ဆတ်သောအသီးများ၊ သို့သော်မချိုလွန်းပါ (သကြားမပါဘဲစည်သွပ်ဘူး)၊
• ဒိန်ချဉ်ကိုအခြေခံပြီးပေါ့ပါးသောခရင်မ်၊
• wholemeal မုန့်ညက် (ကောက်) ။

ဤအရာအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အိမ်လုပ်အချိုပွဲများတွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့နှင့်အရသာနှစ် ဦး စလုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

ကွတ်ကီးကိတ်မုန့်

သမားရိုးကျကိတ်မုန့်များသည်ဆီးချိုရောဂါစာရင်းတွင်မပါဝင်ပါ။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်မှချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုတောင်းသည့်အခါ၊ အောက်ပါစာရွက်အရပြင်ဆင်ထားသောကိတ်မုန့်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုနိုင်သည်။

ကိတ်မုန့်ပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည် -

• 150 ဂရမ်အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• နို့၏ 150 ml
• သာမန် cookies များကိုထုပ်ပိုးသည်။
• သံပုရာ zest (1 သံပုရာ),
• vanillin တစ် ဦး ဖြစ်တော့

• အရသာအတွက်ချို။

1. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကောင်းစွာညှစ်ထားသောသို့မဟုတ်ယန္တရားမှတဆင့်ပွတ်ပေးပါ။
2. သကြားအစားထိုးကိုပြီးလျှင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုရောနှောပြီးနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။
3. ပြီးလျှင်သံပုရာရည်ဇင့်တစ်ပိုင်းကို vanillin တစ်ခုနှင့်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ပါ။
4. နို့၌ pre- စိမ်ကွတ်ကီးများ, ပုံစံ၏အောက်ခြေတွင်ထား၏။
5. ကျွန်ုပ်တို့သည်ကွတ်ကီးအလွှာကိုသံပုရာရည် zest နှင့်ရောစပ်သောထောပတ်အစုလိုက်ဖြင့်ဖုံးအုပ်လိုက်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ကွတ်ကီးအလွှာကိုထပ်မံဖွဲ့စည်းပြီး vanillin ထည့်သည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အစိတ်အပိုင်းနှင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ဒါကြောင့်ဒီထောပတ်ဖြည့်စွက်အမျိုးအစားများကိုပြောင်းလဲပြီးအလွှာအားလုံးကိုဖြန့်လိုက်တယ်။
6. ကိတ်မုန့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်

ဤတွင်အိမ်လုပ်ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်အတွက်နည်းတစ်နည်းဖြစ်သည်။

• အသီး (သို့) သီး ၂၅၀ ဂရမ် (ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ Raspberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီသင့်လျော်သည်),

• 100 ဂရမ်အဆီအခမဲ့အချဉ်မုန့်,
• 200 ml ကိုအေးသန့်ရေ
• gelatin ၏ 10 ဂရမ်
• ချို 4 ဆေးပြား။

1. mashed သည်အထိအသီးသို့မဟုတ်သီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။
2. အချိုရည်ကိုချဉ်သောမုန့်ထဲသို့ထည့်ပြီးရောနှောပါ။
3. gelatin ကိုရေအေးနှင့်ပေါင်းပြီးရောင်ရမ်းသည်အထိအပူနည်းသောအပူရှိန်ကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ထို့နောက်အအေးခံပါ။
4. အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။ ပုံစံများကိုချကာရေခဲသေတ္တာထဲ၌တစ်နာရီထားရမည်။

ဘလူးဘယ်ရီမယားစကား

ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲသည်ချိုသောအချိုမှုန့်များကိုနှစ်သက်မည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်ကဒီမယားစကားသည်အလွန်အာဟာရဖြစ်စေသော oatmeal ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီကိုအခြား berry သီးများသို့မဟုတ်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးခြောက်များဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

မယားစကားလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• 2 ခွက် oatmeal
• 80 ml အဆီမဲ့ kefir,
• ကြက်ဥ 2
• 2 tbsp ။ ဌ ဟင်းရွက်ဆီ
• 3 tbsp ။ ဌ ကောက်ဂျုံမှုန့်
• ဆား - ဓားထိပ်မှာ၊
• ၁ Tsp မုန့်ညက်အတွက်အမှုန့်ဖုတ်,
• ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာမှသီး။

1. ကတ်ဖ်နဲ့ oatmeal ကိုရောပြီးမိနစ် ၃၀ ထားပါ။
2. မုန့်ညက်ဖုတ်မှုန့်ကိုငါသွန်းလောင်း, မုန့်ညက်ဆန်ခါ။
3. မုန့်ညက် oatmeal နှင့်အတူရောနှောခြင်းနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
4. ဥများကိုခုတ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပြီးစုစုပေါင်းအလေးချိန်နှင့်ရောပါ။
5. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မုန့်စိမ်းပွား, ဆား, ချိုစေခြင်းနှင့်သီးထည့်ပါ။
6. ထိုအခါမုန့်စိမ်းတစ် ဦး မှိုသို့သွန်းလောင်းနှင့် preheated မီးဖို၌ထားသင့်သည်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။

လိမ္မော်ရောင်၏အသီးအပွ၏ဖွဲ့စည်းမှု

လူသိများသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပြည်နယ်ကိုသက်ရောက်သည်, ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုတွင် antioxidants ပါဝင်သည်။

• tocopherol - အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတို့၏အလှအပကိုထောက်ပံ့ပေးသောဗီတာမင်၊ ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်း၊
• pectin - အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။
• bioflavonoids - သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှု၊

လိမ္မော်ရောင်တွင်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင် A၊ အုပ်စု B၊ နီကိုတင်းနိုက်၊ လူးတိန်၊ မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအခြားအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။

လိမ္မော်ရောင်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (fructose, sucrose) သည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အန္တရာယ်မရှိကြပါ။ ၎င်းသည် pectin ကြောင့်ဖြစ်ပြီးအစာအိမ်မှသွေးထဲသို့သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။

လူနာများအတွက်ထုတ်ကုန်အကျိုးကျေးဇူးများ

အသီး၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည့်လက်ထောက်တစ် ဦး ပင်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်ပြီးအမြင်အာရုံကျဆင်းလာသည်။ retinol နှင့်အသီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော antioxidants များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးများသည်အမြင်အာရုံဆန်းစစ်လေ့လာသူအတွင်းရှိမျက်စိအတွင်းတိမ်၊ glaucoma နှင့် trophic disturb များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်စေသည်။

Citrus အသီးများကိုအောက်ပါရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။

• သွေးတိုးရောဂါကိုတွန်းလှန်
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအရိုးပွရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး,
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါကာကွယ်ခြင်း,
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်လျော့နည်း,
• ပိုလျှံလက်စထရော၏ဖယ်ရှားရေး,
• နှလုံးရောဂါနှင့် angina pectoris ကာကွယ်ခြင်း။

အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသလား။

တစ် ဦး glycemic အညွှန်းကိန်းကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့်မဆိုအရာ ၀ တ္ထုဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအစားအစာဖြင့်စားပြီးနောက်၎င်းအချိန်သည်ဆိုလိုသည်။

အနိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်း 55 ဖြစ်ပါတယ်။လိမ္မော်ရောင်ညွှန်းကိန်းသည် ၃၃ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသီးကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များကိုဖြေးဖြေးစားသုံးခြင်းနှင့်ပုံမှန်နံပါတ်များသို့အမြန်ပြန်သွားခြင်းကိုညွှန်ပြသည်။

အနိမ့်အညွှန်းကိန်းသည်သိသိသာသာကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲနေ့စဉ် 1 နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်လိမ္မော်သီးများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်သင်သည်ပညာရှိစွာလိုအပ်သောအသီးများရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းကို၎င်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

သို့သော်လိမ္မော်ရည်သည် ပို၍ စေ့စပ်သေချာစွာချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်, အသုံးဝင်သောဖိုင်ဘာပမာဏလျော့ကျသောကြောင့်သကြားအဆင့်ဆင့်အတွက် "ခုန်" ဖြစ်နိုင်သည်။ အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ duodenal အစာအိမ်နာတွင်သတိထားသင့်သည်။

အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း၏စည်းမျဉ်းများ

ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင် Citruses သည်ရေငတ်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေပြီးသူတို့၏သီးဖျော်ရည်ကိုအခြားအသီးများအပြင်အေးမြသောကော့တေးပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာမက်မွန်သီး၊ ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်ရောင်သည်ပေါ့ပါးခြင်း၊ မွှေးကြိုင်သောအနံ့နှင့်အာဟာရပြည့် ၀ သောအာနိသင်ကိုတိုးပွားစေသည်။

သင်တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက်မနည်းစားနိုင်သည်။ သို့သော်ဤပြissueနာကို endocrinologist ကုသသူနှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အောက်ပါပုံစံများ၌အသီးများကိုမစားသုံးသင့်ပါ။

• မီးဖိုချောင်
• mousse ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်,
• ဂျယ်လီ၏ပုံစံဖြစ်သည်
• သကြားသို့မဟုတ် icing သကြားနှင့်အတူဖြန်းလေ၏။

မြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ထုတ်ယူခြင်းသည် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုမြင့်တက်စေသဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထုတ်ကုန်ကို ပို၍ ဘေးကင်းစေသည်။

citrus ကိုကြောက်နေရင်၊ လိမ္မော်သီးတစ်လုံးကိုအခွံမာသီး (သို့) မချိုမြိန်သောကွတ်ကီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည့်အစားအစာများဖြစ်သည်။

အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သော်လည်းတချိန်တည်းတွင်အရသာတောက်ပသောမွှေးကြိုင်သောအသီးများဖြင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များလိုအပ်သောပမာဏကိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။