အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ချက်ပြုတ်နည်းများ၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အဖိုးတန်သောအစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှု၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ၏ရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်သဲလွန်စများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဆလရီသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါ ၀ င်မှုအရှိဆုံးသူဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုဓာတ်ပြုမှုအားလုံးနီးပါးကိုသင့်လျော်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်ဤပစ္စည်းကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ထုတ်ကုန်မှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက်၎င်းသည်မှန်ကန်သောဆလရီရိတ်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်၊ အပူကုသမှု၊ စားသုံးခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်းတို့ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအခြေအနေများတွင်လူနာ၏ခန်ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတိုးတက်စေပွီးနှလုံးကြွက်သား၊ သွေးကြောများလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အညွှန်းကိန်းသည် ၁၅ ဖြစ်သည်၊ ထုတ်ကုန်၏ဂရမ်ဂရမ်တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၆ ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ အသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အာဟာရတန်ဖိုးမှာပရိုတိန်း - ၀.၉၊ အဆီ - ၀.၁၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၂.၁ ဂရမ်။

ဆလရီဆီးချိုရောဂါဆေးညွှန်း - ဆီးချိုရောဂါကုသမှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤအစားအစာများ၏မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းကြောင့်အသီးများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ သူတို့ကတစ်ရက်ကိုပန်းသီး ၁-၂ လောက်ပဲတတ်နိုင်တယ်။ သို့သော်ဤကန့်သတ်ချက် Lemon နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

ဤသီးနှံအမြောက်အမြားကိုအချဉ်ဓာတ်နှင့်တိတိကျကျစားနိုင်သောလူတစ်ယောက်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံစားခြင်းသည်အပူလောင်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်သောကြောင့်အက်ဆစ်သည်အစာအိမ်ကိုယားယံစေသည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ထိုအသီးများကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်အသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုလိမ့်မည်။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်
• ဖိအားပုံမှန်
• အဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ
• ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်
• radiculitis or gotta ရောဂါကိုသက်သာစေပါမယ်။
• ကိုလက်စထရောနိမ့်
• သကြားဓာတ်နည်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာ၏အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ

ဒီထုတ်ကုန်ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းကသွေးဟာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်မပေးပါဘူး။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာသကြားကိုမထိန်းချုပ်ဘဲစားနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာပါရှိသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်အလေးချိန် ၁၀၀ ဂရမ်သာ ၁၆ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးတွင်သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သစ်သီးများသူတို့ကိုယ်တိုင်ထည့်ပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုကြွယ်ဝစေတယ်

• ဗီတာမင် B1 နှင့် B2, P, A, D
• သတ္တုဓာတ်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။

ဤအသီးများ၌ပါ ၀ င်ခြင်းသည်အငတ်ဘေးကိုကျေနပ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ဖျော်ရည်ကဆီးချိုကိုပျောက်ကင်းစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်။

• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တက်လာလိမ့်မယ်
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်
• ရောဂါမှခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းတိုးတက်လိမ့်မည်
• ဖိအားပုံမှန်
• အနာနဲ့ခြစ်တာကိုကုသတာပိုကောင်းတယ်၊
• အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်

ဤအသီးများကိုတစ်ချိန်လုံးအသုံးပြုသောလူအများစုက၎င်းတို့သည် ပို၍ ရွှင်လန်းမှုခံစားရပြီးငယ်ရွယ်ပုံကိုသတိပြုမိကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာကိုမစားရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ဤအသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ဆီးချို၌ဤအသီးကိုသီးစားသုံးဖို့ဘယ်လို

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုသကြားပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထိန်းထားနိုင်သည်။ သံပုရာနှင့်ကြက်ဥကုသမှုသည်ကြာမြင့်စွာကတည်းကလူကြိုက်များခဲ့သည်။

1. သေးငယ်သောအသီးကိုအရေပြားဖြင့်ခုတ်ပြီးရေခွက်တစ်ခွက်ပေးပါ။
2. သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာတင်နှင့် 5 မိနစ်ပြုတ်။
3. ဟင်းရည်အအေး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏သွေးရည်ကြည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်တစ်နေ့လုံးသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီသံပုရာဟင်းရည် 50 ဂရမ်ယူပါ။ အကယ်၍ သင်အအေးမိသည်ဟုခံစားရပါကထိုသောက်စရာကိုပြင်ဆင်ရန်အသုံးဝင်သည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။ချမ်းသောကာလ၌, တုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အပြင်ဆင်ရမည်။

ကြက်သွန်ဖြူ၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများသံပုရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

1. ကြက်သွန်ဖြူနဲ့သံပုရာကိုအသားကြိတ်စက်ထဲလှည့်ပါ။
2. အရောအနှောမှပျားရည်ကိုထည့်ပါ။ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
3. ထုတ်ကုန်ကိုသန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သောအိုးထဲသို့လောင်းကာအဖုံးဖြင့်ဖုံးထားပါ။ အိုးတစ်လုံးကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတယ်။

အစားအစာမတိုင်မီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်ဒီဆေးကိုသောက်သုံးပါ။ ၎င်းသည်အအေးမိခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနည်းပါးခြင်းမှကာကွယ်ရုံသာမကအအေးမိချိန်၌ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များဖြင့်ကူညီပေးသည်။

အထိရောက်ဆုံးနှင့်လူကြိုက်များသောစာရွက်တွင်သံပုရာ၊ walnuts၊ ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်များပါဝင်သည်။ ၎င်းဆေးကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးတွင်သောက်သုံးခြင်းသည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

1. အခွံမာသီးတစ် ဦး Blender နှင့်အတူနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြသည်။ သူတို့ကစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ပျားရည်ကိုထည့်ပါ။
2. သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသစ်သီးနှစ်မျိုးမှညှစ်ထုတ်ပြီးအခွံမာသီးရောစပ်သည်။

သံပုရာနှင့်ပျားရည်တို့ပါ ၀ င်သည့်အမြင့်ဆုံးဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြစ်သည်။

ငရုတ်သီးကြက်ဥပါသည့်ကုထုံးတစ်မျိုးကိုသင်မှပြင်ဆင်ပါကသံပုရာအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အကြိမ်များစွာတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ငုံးငါးခုကိုကြက်ဥတစ်လုံးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သို့သော်ဆေး၏အကျိုးကျေးဇူးများလျော့နည်းသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာနှင့်အတူကြက်ဥကိုရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုသက်သေပြဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကို ၂-၃ ယူနစ်ဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန်ကူညီပေးသည်။

ဤကဲ့သို့သောအိမ်လုပ်ဆေးကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ကြက်ဥတစ်လုံးသို့မဟုတ်ငုံး ၅ လုံးအတွက်သံပုရာဖျော်ရည် ၅ မီလီယံကိုသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကြက်ဥနှင့်ဖျော်ရည်ရောမွှေပါ။ ဒါကြောင့်တစ် ဦး အနာရောဂါငြိမ်းစရာအေးဂျင့် 1 ဆေးထိုးထွက်လှည့်။ ဖျော်ရည်ကိုလတ်ဆတ်စွာညှစ်သင့်သည်။

ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းအစီအစဉ် - အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ အလိုတွင်ပြင်ဆင်ထားသောအရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သောက်သည်။ ဒီကိုသုံးရက်ကြာထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ပြီးသုံးရက်ကြာအနားယူပါ။ သင်တန်းတစ်ခုလုံးသည်ရက် ၃၀ ကြာသည်။

အသီးဖျော်ရည်ပါသောကြက်ဥတစ်မျိုးသည်ဤထုတ်ကုန်များ၏အကောင်းဆုံးဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းပေးသည့်ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒီအသီးရာသီရာသီမဟုတ်လျှင်, စတိုးဆိုင်များတွင်အဘယ်သူမျှမရှိလျှင်, သင် citric အက်ဆစ်၏အဖြေနှင့်အတူလတ်ဆတ်သောအသီးကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ဤကဲ့သို့သောပြင်ဆင်မှုကိုပြုလုပ်ပါ - citric acid ၁ ဂရမ်ကိုရေ 5 ml ဖြင့်ရောစပ်သည်။ ဒီအဖြေကလတ်ဆတ်တဲ့ညှစ်ထားတဲ့ဖျော်ရည်လောက်ထိရောက်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့်လတ်ဆတ်သောသံပုရာများရောင်းထွက်သည်နှင့်သဘာဝအသီးများသို့ပြောင်းပါ။

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများမှပြုလုပ်သောဆေးဝါးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို၎င်း၊ မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်, ထိုရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ဒီဇိုင်းထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများတွင်အသုံးပြုသည်နှင့်ပြုတ်ရည်များနှင့် decoctions ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။

• ဆလရီဖွဲ့စည်းမှု
• အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
• အသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ
• Contraindications

ဆလရီဖွဲ့စည်းမှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အမြားသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သာမကဆေးကုသမှုအတွက်ပါအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးတဲ့ပရိုတိန်းတစ်ခု၊
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်နဲ့ဆဲလ်တွေရဲ့ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်အောင်ကူညီပေးတဲ့အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တွေ၊
• စွမ်းအင်နှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များကိုဖြည့်တင်းပေးသောအဆီများ၊
• မြင့်မားသောစွမ်းအင်ဓာတ်ဓာတ်
• ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေအာဟာရဖြည့်ဆည်းပေးရာမှာအဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• ခန္ဓာကိုယ်၏လျင်မြန်စွာပြည့်နှက်မှုနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ဖိုင်ဘာသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည်ထိုကဲ့သို့သော micro နှင့် macro element များပါဝင်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ဟီမိုဂလိုဗင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုကူညီပေးတဲ့သံ။
• အောက်စီဂျင် ဦး နှောက်ထဲဝင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ပိုတက်စီယမ်၊
• အရိုးစနစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဖော့စဖရပ်သည်ကျောက်ကပ်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်သည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သောအရိုးကြီးထွားမှုကိုအားပေးသောကယ်လစီယမ်၊
• ကျောက်ကပ်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုသေချာစေသောဆိုဒီယမ်၊
• မဂ္ဂနီစီယမ်, သွေးကြောသေံပုံမှန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေပြန်လည်ထူထောင်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

• ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသောဗီတာမင်ဘီ - ကာရိုတင်း၊
• အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ရောက်မှုရှိသောဗီတာမင်စီသည်ကော်လာဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်သောဗီတာမင် B1၊
• ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆဲလ်သစ်များပြန်လည်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဖောလစ်အက်စစ်၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် adrenal gland များ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသောဗီတာမင် PP၊
• riboflavin, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်အောင်အဖြစ်တစ်ရှူးအသက်ရှူခြင်းကိုထိန်းညှိ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆလရီသည်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

• နှလုံးလည်ပတ်မှုနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာစိမ့်ဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။
• အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေတယ်၊
• အစာခြေတိုးတက်စေသည်။

ထုတ်ကုန်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သွေးသန့်စင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုအသည်း function ကိုနှင့်ကျောက်ကပ် function ကိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည်လည်းအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဥပမာ၊ သင်သည်၎င်းကိုအသားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုပါကအစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုထုတ်လွှတ်ပြီးအစာစားပြီးနောက်လေးလံသောခံစားမှုပျောက်ကွယ်သွားပြီးအာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဤလက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အရေးကြီးသည်။

ထုတ်ကုန်၏ tonic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ရောဂါအမြင်အာရုံချို့ယွင်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသောအခါ, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်စွမ်းအင်ဖြင့်အားသွင်းနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

အသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဆလရီကို၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများမှခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာအသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်အလွန်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းရှိသည် - အမြဲတမ်းအသစ်သောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ။

• သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်ဆလရီပင်ရိုးများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဖျော်ရည်ကိုအလွန်ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်သည်။

1. ရိုးတံလျှော်။
2. အလွန်ထုကုန်တယ်။
3. ကွန်တိန်နာတစ်လုံးထဲလောင်းထည့်ပြီးအသီးဖျော်ရည်မကုန်မချင်းလက်ဖြင့်ညှစ်ပါ။

အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်နေ့စဉ်ဖျော်ရည် ၄၀ မှ ၆၀ မီလီမီတာကိုသောက်ပါ။

• လတ်ဆတ်သောပန်းသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းအသုံးဝင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်ဖို့လွယ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စိမ်းလန်းသောပန်းသီးနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အခွံများကိုရောနှော။ ကြိတ်ခွဲထားသည်။ သင်သည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ချိုချဉ်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

• သငျသညျညှာတစ်ကော့တေးလည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်:

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ ၂၀ မီလီယံတို့ကိုရောစပ်ပါ။
2. ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန်။

အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင် ၃၅ ကြိမ်သောက်ပါ။

ထိပ်တန်းလျှောက်ထားရန်ဘယ်လို?

Tops များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည့်ကျန်းမာသောသောက်စရာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

1. လတ်ဆတ်သောရေ 100 ml ကို ၂၀၀၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။
2. အပူချိန်နိမ့်ပြီးနာရီဝက်ခန့်ပြုတ်ပါ။
3. Cool နှင့် strain ။

တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မီလီလီတာ ၄၀ မီလီမီတာမသောက်မီနာရီဝက်ခန့်ရရှိသောဟင်းရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ။

အမြစ်အသုံးပြုခြင်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အသုံးပြုရန်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များသည့် decoction သည်အဓိကပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ဖြစ်သည်။

1. ရေ 2 လီတာ 200 ဂရမ်အလေးချိန်အမြစ်ကိုငါသွန်းလောင်း။
2. အလယ်အလတ်အပူနှင့်နာရီဝက်ခန့်ပြုတ်ပါ။
3. အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ 1.5 နာရီချန်ထားပါ။

အစာမကြေမီနာရီဝက်အဘို့ရရှိသောဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်နှင့် ၆၀ မီလီလီယမ်စီသောက်ပါ။

နောက်ထပ်စာရွက်

1. 200 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်နှင့်ကြီးမားသော Lemon နှစ်ခုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
2. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောမွှေပါ။
3. ရေရေချိုးထဲတွင် ၁.၅ နာရီခန့်ထားပါ။
4. အေး။

အချည်းနှီးရှိသောအစာအိမ် ၂၀ ဂရမ်တွင်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤဆေးသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုများစွာလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိပါကဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးအပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

Contraindications

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည်ထူးခြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိပြီး ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်များစွာပါရှိသည်။ ဒါပေမယ့်များစွာသောထုတ်ကုန်များကဲ့သို့, အချို့သော contraindications ရှိပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှုကိုတားမြစ်တဲ့အခါ

• ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားချိန်၊
• နို့တိုက်နေစဉ်,
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်ခုအနာနှင့်အတူ။

တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ၏အမှု၌အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများရှိသူများအတွက်မသုံးပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်၊ ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဆလရီကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကျန်းမာသောဗီတာမင်များ၊ မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းသည်သင့်ကိုအားတက်စေပြီးသင့်ကိုအားတက်စေသည်။

ချစ်လှစွာသောဘလော့ဂ်ဖတ်ရှုသူများကြိုဆိုပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်းအတွက်သာပြောကြပါလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့်လဲ အားလုံးရိုးရှင်းပါတယ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အဝလွန်ကြသည်။

၄ င်းတို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်ဆေးဝါးများသာမက dachas နှင့်ဥယျာဉ်များတွင်သာမန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပါအသုံးပြုနိုင်သည်။ အပါအဝင် နှင့်သာမန်ဆလရီ။

ဆီးချိုရောဂါဟင်းသီးဟင်းရွက်

1. အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်စစ်မှန်သောအာဟာရဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆလရီသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌သာယာသောဆုကြေးငွေများစွာရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးသည်ဘီ၊ K၊ A၊ C ဗီတာမင်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်တို့ပါဝင်သည်။

ဤဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှုသည်ပန်ကရိယတွင် ၀ င်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။

တစ်ခါတစ်ရံပုံမှန်အစားအစာများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားထိုးခြင်းသည်ရိုးရှင်းစွာအသှေးကိုဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပြီးသုခချမ်းသာရရှိစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဟင်းသီးဟင်းရွက်

လူတိုင်းနီးပါးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ဆလရီကိုသုံးနိုင်သည်။ အပါအဝင်, ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့တော်၌။

ယခုနှစ်မည်သည့်အချိန်၌မဆိုရောင်းချမှုတွင်သင်သည်အမြစ်၊ ညှာနှင့်အရွက်များဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားအားလုံးကိုရှာတွေ့နိုင်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အရသာရှိသောအရာသည် petiole ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးအတွက်သင်သည်လတ်ဆတ်သောဆွဲဆောင်မှုရှိသောကုန်ပစ္စည်းကိုဝယ်ယူသင့်သည်။ အဓိကအားနှင့်အရွက်ညှိုးနွမ်းခြင်းနှင့်အဝါရောင်မဖြစ်သင့်သည်။ သင်စက်ရုံကိုရေခဲသေတ္တာထဲ၌ ၅-၇ ရက်ကြာသိမ်းထားသောအိတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေတစ်ခွက်တွင်သိုလှောင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအအေးမိဟင်းလျာများနှင့်အသုပ်များတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းအရသာအချိုရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အရည်ရွှမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မှသင်သည်ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ဖျော်ရည်အထိရနိုင်သည်။ ၎င်းကိုမုန်လာဥဖျော်ရည် ၅၀ ဂရမ်နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်တစ်နေ့တာဇွန်းများစွာအတွက်သောက်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

လူကြိုက်အများဆုံးစာရွက်ကတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ပါ။ ဒီမှာအားလုံးရိုးရှင်းတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး ၄-၅၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၏ ၄၀၀-၅၀၀ ဂရမ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၅၀-၃၀၀ ဂရမ်၊

အခုတော့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးတစ်လုံးထဲမှာငါတို့ကကုန်တယ်ဟင်းချိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုငါသွန်းလောင်းဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနိမ့်ကျအပူပေါ် 10-12 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်။ နောက် ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်မီးဖိုကိုပိတ်ပြီးနောက်ဟင်းချိုကိုအဖုံးအောက်တွင်သုတ်သင့်သည်။

ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သောအဆီလောင်ကျွမ်းသောဟင်းချိုကိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ

သင်ဟင်းချို၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူလုံခြုံစွာစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။ဥပမာအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါ။ သင်သည် zucchini, herbs နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုမတူခြားနားပါကသို့မဟုတ်အဓိကပါဝင်သည့်အရာတစ်ခုခုမှထုတ်ယူလိုက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ အဓိကအရာကဗားရှင်းအသစ်သည်သင်၏အရသာအတွက်ဖြစ်သည်။ အဆီနည်းသောခရင်မ်နှင့်အတူ mashed ဟင်းချိုကိုလည်းသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဆလရီကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါဟာဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ကသူ့ကုသမှုနှင့်ဆက်ဆံလျှင်။ ၎င်းသည်ရိုးရာဆေးပညာသို့ပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်ဆရာ ၀ န်၏ထောက်ခံချက်အရအမျိုးမျိုးသောဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်တန်ဖိုးရှိသည်။ ရောဂါကိုပိုကောင်းအောင်ကုသရန်အတွက်နောက်ဆုံးပေါ်ဆေးပညာတိုးတက်မှုနှင့်အတူရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများကိုသင်ပေါင်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားအများအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းများဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုအကြံပြုပါသည်။ ရုရှားအိမ်ရှင်မများကြားတွင်ရေပန်းစားသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆလရီကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ သူကဟင်းချိုနှင့်သုပ်များအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်ရွေးချယ်သည်။

၎င်းသည်အစာအိမ်အတွက်အရသာရှိပြီးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိဆလရီသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ဒါဟာတကယ်တော့!

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ။ ယနေ့မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများရရှိနိုင်မည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများသည်လူသားများအတွက်အရေးကြီးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးတိုင်းသည်ဤအားသာချက်များကိုပေါင်းစပ်။ ဤစက်ရုံနှင့်ထိုက်တန်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်မဟုတ်ပါ။

ဒီပစ္စည်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းကဘာလဲ။ ဆီးချိုရောဂါရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာ -

သင်သည်အပင်၏အမြစ်များမှအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်ဤ“ ဆေးရည်” ၁၀၀ ml နှင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကပြောင်းလဲမှုများကိုခံစားရလိမ့်မည်။ အဆိပ်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာထွက်လာပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်နှေးကွေးလာကာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ထိုဟင်းရည်ကိုသုံး၏ပထမအပတ်ပြီးနောက်, အစာအိမ်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်လာတယ်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါအဘို့အဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်တစ်ခုပြုတ်ရည်ကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင် 200 g လတ်ဆတ်သောအရွက်များ၊ ရေ 200 ဂရမ်ကိုသွန်းလောင်းရမည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့သွင်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ထို့နောက်မိနစ် ၂၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုအနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်အစာမစားမီနေ့စဉ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ချဉ်ရောနှောခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်ထိရောက်သောရိုးရာကုထုံးတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အရောအနှောတစ်ခုရရှိရန်သင်သည်နို့မှ 0.5 လီတာနှင့်အရွက် ၃၀၀ ဂရမ်ကိုရောထွေးရန်လိုအပ်သည်။ အပြီးသတ်သောအစာကိုချက်ချင်းစားနိုင်သည်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လုံးစားသုံးရန်သေးငယ်သောကလေးငယ်များအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဘယ်သူ့ကိုမှပိုမိုအဆင်ပြေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အနာပျောက်စေသောပစ္စည်းရရန်သင်အလတ်စားသံပုရာ ၆ လုံးနှင့်အမြစ် ၅၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ အသားကြိတ်စက်အတွင်းရှိအရာအားလုံးကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုရေရေချိုးကန်ထဲကိုနာရီအနည်းငယ်ထည့်လိုက်တယ်။ ထို့နောက်အရောအနှောကိုအစားအသောက်သိုလှောင်ခန်းသို့လွှဲပြီးရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။ အစာမစားမီနာရီဝက်အလိုတွင်အစာမကြေမီဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းစက်ရုံသည်ကောင်းမွန်သောကြောင့်၎င်းကိုအရောအနှောများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ သက်သေပြသည့်ရိုးရာဆီးချိုရောဂါနည်းလမ်းများကို သုံး၍ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ။

အက်စစ်အက်စစ်ဟင်းကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထောက်အကူပြုမည်။ ကြေမွနေသောအခေါက်လက်တစ်ဆုပ်စာရေ 2 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းသည်, ရေကိုပြုတ်သောအခါ, ရေရေချိုးထဲမှာထည့်ပြီး 15 မိနစ်ခန့်ရပ်, နေ့၏မည်သည့်အချိန်မဆိုရေငတ်လျှင်, ထိုဟင်းရည်ကိုသောက်လော့။ ကုသမှုသင်တန်းသည်ရက် ၃၀ ဖြစ်ပြီး၊ တူညီသောပမာဏသည်အနားယူရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သကြားလျှော့ချရန်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 2 လီတာရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

သိသိသာသာသကြားနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူနို့အရောအနှောကိုလျော့နည်းစေသည်။ နို့ရည် 0.5 လီတာများကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းကိုထည့်ပြီးထည့်ပါ။ ထက်ဝက်ခန့်မျှတည်ထားပါသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ နံနက် 1 ဇွန်းနှင့်ညစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီ၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ကိုယူပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆလရီဆေးတစ်လက်။ အသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ် ၅၀၀ ဂရမ်နှင့်လီမွန် ၆ လုံးကိုဖြတ်သန်းပြီးလျှင်ကြွေပြားများကိုလွှဲပြောင်းပြီး ၂ နာရီကြာအောင်ရေရေချိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုဖန်ခွက်အိုးထဲထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်ဗလာတစ်ဗူးအားဇွန်း ၁ ခွက်ယူပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်များသော endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပထမ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသော) နှင့်ဒုတိယ (အင်ဆူလင်မဟုတ်သော) အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည်။

အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားလုံး၏ ၈၅% ရှိသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၄၀ ကျော်ကလူအများဖွံ့ဖြိုးလာခဲ့သည်။
သို့သော်ယနေ့ဤရောဂါသည်“ ငယ်ရွယ်” ပြီးလူငယ်များ၊ မြီးကောင်ပေါက်များနှင့်ကလေးများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

၎င်းကိုသဘာဝအားဖြင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုနှင့်အစားအစာအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ကအဓိကအားဖြင့်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုရှင်းပြသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပထမဆုံးနှင့်အကောင်းဆုံးဆေးမှာအစားအစာကုထုံးဖြစ်သည်။

သင့်အစားအစာကိုစနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားခြင်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်ဆေးသောက်သုံးသောပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ရုံသာမကနူးညံ့သောပုံစံဖြင့်ပင်ဆေးသောက်သုံးခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းပြီးသင်၏သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အဆိုပါရောဂါနောက်ထပ်စာမေးပွဲတည်ထောင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများနှင့်မတူဘဲ၊ II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်ထုတ်လုပ်သော်လည်းဆဲလ်များသည်၎င်းကိုမခံစားနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်အဆိပ် (သို့) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ပေါ်မှုအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ပထမဆုံးအနေဖြင့်အစာအာဟာရ၊ ဆေးကြောခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ သို့မဟုတ်ပန်ကရိယဆဲလ်များကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏သဘောသဘာဝသည်အစပိုင်းတွင်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုမမြင်နိုင်သောအချက်ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်ဖွယ်ရာတစ်ခုတည်းမှာပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်းတိုးပွားခြင်းဖြစ်သော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ယေဘုယျအခြေအနေမှာကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ နှစ်စဉ်ကာယကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မျက်မှောက်ခေတ်စံနှုန်းများအရသွေးသကြားသည် ၆.၅ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။

အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုညွှန်ကိန်းသည်ပိုမိုမြင့်မားပါကသင်အကြိမ်ကြိမ်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားသည့်ထပ်ဆောင်းစာမေးပွဲတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်ကာလရှည်ကြာစွာသွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဖော်ပြသည့်အလွန်အရေးကြီးသောစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်နှုန်း 5.7-5.9 ယူနစ်ဖြစ်သင့်သည်။

ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကသင့်အားအစောပိုင်းအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုခွဲခြားသိမြင်စေပြီးသင့်အားအချိန်မီကုသမှုစတင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒုတိယခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - C-peptide ပါဝင်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏ပေါင်းစပ်မှုကိုပြသည်။ ဒီဟော်မုန်းကိုပန်ကရိယကထုတ်ပေးပြီးဆဲလ်တွေကိုသကြားဓာတ်စုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။ အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါတွင်, အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်နှုန်းပုံမှန်သို့မဟုတ်မြင့်မားသော (hyperinsulinism) ဖြစ်သင့်သည်။

တစ် ဦး ကအနိမ့်ကို C-peptide အကြောင်းအရာအင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချိုရောဂါအဖြစ် (အရက်အပါအဝင်) hypoglycemia နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ C-peptide ၏စံသည် 0.5-2.0 μg / L. ဖြစ်ပါသည်။

ထို့အပြင်တစ်ချိန်ကသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည် ၆.၄ ဖြစ်ပြီး၊ အခြားတစ်ခုမှာ ၆.၅ မီလီမီတာ / လဖြစ်ပါကဆီးချိုရောဂါရှိမရှိမသေချာပါကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းဟုခေါ်သည်။ များသောအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုအသုံးပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တိုင်းတာလုပ်ရပါမည်။ ပထမတစ်ခုမှာဗိုက်ဆာသည်။

ဒုတိယ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစားပြီးနောက်တစ်နာရီ။ တတိယ - ၂ နာရီအစာစားပြီးနောက်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအနေဖြင့်သွေးဖြူဥကဲ့သို့သောအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သောပျားရည်နှင့်ပြန့်နှံ့သွားသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာယူခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

အကယ်၍ ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယတိုင်းတာမှုတွင်ညွှန်ကိန်းသည် ၇.၈ mmol / l ထက်မြင့်လျှင် - ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းကိုအတည်ပြုသည်။

"ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများအတွက်ငါးဆီ

နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုသည်ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်၎င်း၏အပိုင်းအစများကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး တွင်မကြာခဏကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပြောင်းလဲမှုများသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအဆီများဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြောင်းလဲစေသည်။

ဆိုလိုသည်မှာသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကိုမကြာခဏမှတ်တမ်းတင်လေ့ရှိပြီး၎င်းသည်မကောင်းသောလက်စထရော - နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤဖြစ်ရပ်တွင်၊ ကောင်းသော“ ကိုလက်စထရောလ်” ကျဆင်းခြင်းသည်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL)၊ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကာကွယ်ပေးသောကောင်းသောအဆီများဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အညွှန်းကိန်းအနည်းဆုံး 1.68 ဖြစ်သင့်သည်။

လူတစ် ဦး သည်၎င်း၏လျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှငါးဆီဆီ (omega-3 fatty acids) ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည် lipid ရောဂါများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၀ င်ခွင့်အတွက်ဆေးပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေနှင့်လူနာ၏အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင် ၅၀၀ မှ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်မှရှိသည်။

HDL ညွှန်ကိန်းသည် linseed oil သို့မဟုတ် flaxseed: 1 tbsp ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဌ နံနက်နှင့်ညနေခင်း။ ထို့အပြင်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များတွင်ဖရုံသီး၊ နှမ်းနှင့်နို့စူးသောဆီများပါ ၀ င်သည်။ နေကြာဆီသည်အိုမီဂါ -6 အက်ဆစ်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရော၏တိုးပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုမည်မဟုတ်သောလုံးဝကွဲပြားခြားနားသော fatty acids ။ Omega-3 အက်ဆစ်၏အရင်းအမြစ်ကိုမြေပဲနှင့်သီဟိုfor်မှ လွဲ၍ အစေ့နှင့်အခွံမာ (တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မှ ၄၀ ဂရမ်) ဟုလည်းခေါ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကောင်းသည်၊ ဆိုးသည်

အချို့သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအတွက်တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်။ လူသည်ဤစက်ရုံ၏မျိုးစိတ် ၂၀ ခန့်ကိုသိသည်။ ၎င်းကိုသစ်ရွက်၊ အမြစ်နှင့်ညှာမျိုးကွဲများခွဲခြားထားသည်။ များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆလရီကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးထားပါသည်။ ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်ထူးခြားသောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကအပင်၊ အမြစ်နဲ့အပင်တွေအကြောင်းပြောနေတာပါ။ အရွက်နှင့်ညှာတွင်အများဆုံးဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်အရောင်တောက်တောက်ရှိပြီးအထူးကောင်းမွန်သောအနံ့ဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအချစ်ဖြစ်စေ၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အမြစ်များသည်သင်အားပြင်းထန်စွာဖြစ်ရမည်၊ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ခုကိုဖြတ်ပစ်လျှင်ထူးခြားသောအကြပ်အတည်းဖြစ်ပေါ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေမည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သည့်ဆလရီသည်အစိမ်းရောင်ရှိသောအရောင်ရင့်သောအရွက်များရှိသင့်သည်။ ပိုးမွှားမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ၀ ယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမတူကွဲပြားစွာစားသုံးနိုင်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လတ်ဆတ်သောဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဟင်းလျာများစွာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အမြစ်ပေါ် မူတည်၍ hyperglycemia ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန် decoctions နှင့် tinctures များကိုပြင်ဆင်ထားသည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၎င်းသည်မြင်သာသောပျက်စီးမှုနှင့်ပုပ်ပျက်ခြင်းမရှိပဲအမြဲဖြစ်သင့်သည်။ သင့်အနေဖြင့်သေးငယ်သောသို့မဟုတ်ကြီးမားသောအမြစ်များကိုမယူသင့်ကြောင်းသတိရရန်လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအလတ်စားအမြစ်သီးနှံဖြစ်သည်။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးအရမ်းကြမ်းတမ်းလွန်းလိမ့်မည် ထုတ်ကုန်၏မျက်နှာပြင်တွင်ဝက်ခြံအနည်းငယ်ရှိပါက၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဤကဲ့သို့သောနေရာ၌သိုလှောင်ပါ -

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကုထုံးမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ပင်မှအသီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြင့်ဇွန်းနှစ်ခွက်သောက်ရန်လိုသည်။

၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောကညွတ်၏ဖျော်ရည်များနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အညီအမျှအသုံး ၀ င်ပါသည်။ ထို့အပြင်ပဲအစာတွင်ပါဝင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထိပ်တစ် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်လတ်ဆတ်သောအရွက်၏ 20 ဂရမ်ယူရန်လိုအပ်သည်, သူတို့သည်နွေးထွေးသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်း, နိမ့်ကျအပူပေါ်နာရီဝက်ခန့်ပြုတ်။ အချောထုတ်ကုန်ကိုအအေးခံပြီးတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်း ၂ ခွက်သောက်ပါ။ အဆိုပါသောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသင်အဆက်မပြတ်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

အစားအစာကုထုံးသုံးခုတာဝန်များကို

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုကိုပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းတို့အစာအာဟာရကိုစနစ်တကျဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်စတင်သင့်သည်။ ထိုအနူးညံ့သောပုံစံဖြင့်ပင်သွေးနှင့်သကြားပုံမှန်, သူတို့နှင့်အတူ dispense ။

အစားအစာကုထုံး၏ပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ငန်းတာဝန်တနည်းအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ရန်ဖြစ်ပါသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုနှင့်စားသုံးမှုကိုအချင်းချင်းမျှတစွာထားရမည်။ ဒုတိယတာဝန်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ (ဖြစ်ပွားမှု ၇၀% တွင်) ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌သကြားဓာတ်နှင့်အဆီများများလာခြင်းကိုတစ်ပြိုင်တည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

နှင့်အစားအစာကုထုံးဖြေရှင်းသင့်ကြောင်းနံပါတ်သုံးတာဝန်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုတိုက်ဖျက်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားအဆီနှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှစ်ခုလုံးကိုချိုးဖောက်သည်။ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်ပြီးပရိုတင်း - ယူရစ်အက်စစ်ပမာဏဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရကိုစနစ်တကျစီစဉ်ထားပြီးသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

အာဟာရပေါင်းစပ်

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်များပါဝင်သည်။

• B-carotene သည်အထွေထွေဆေးနှင့် immunostimulating ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
• riboflavin (B2) သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊
• PP သည်သွေးလည်ပတ်မှုဖြစ်စဉ်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် adrenal glands လည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• B1 သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏စည်းမျဉ်းကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• folic acid (B9) သည်ဆဲလ်ခွဲခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။
• ဗီတာမင်စီသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အူအတွင်းသံဓာတ်စုပ်ယူမှုနှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

သို့သော်ဤသည်အသုံးဝင်သောတ္ထုများပြည့်စုံသောစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များပါဝင်သည်:

• ကယ်လ်ဆီယမ် - အချို့သောအင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများ၏သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှု၊ အရိုးကြီးထွားမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊
• အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်များ၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်အင်ဇိုင်းများကိုထုတ်လုပ်ရာတွင်ဆိုဒီယမ်သည်ပါ ၀ င်သည်။
• ပိုတက်ဆီယမ်သည်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်အောက်ဆီဂျင်ကို ဦး နှောက်သို့ပို့ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။
• ဟီမိုဂလိုဗင်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်သံပါဝင်သည်။
• ဖော့စဖောရက်သည်အာရုံကြောစနစ်၏ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကိုပေးသောကြောင့်ဤအပင်ကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်ရန်ငြင်းဆိုသင့်သည်မဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆလရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလျှော့တွက်တွက်ချက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးသောဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်များဖြစ်နိုင်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၏အညွှန်းကိန်း (GI):

• အမြစ်ရင်း - ၃၅ နှစ်၊
• အသားပြုတ် - 85,
• ရိုးတံ -15 ။

ဆီးချိုရောဂါကိုဆန့်ကျင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟာသဘာဝကိုယ်နှိုက်ကဖန်တီးထားတဲ့ multivitamin ဖြစ်ပြီးရှေးအကျဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဤအစားအစာနှင့်ကုသမှုစက်ရုံသည်အနှစ်နှစ်ထောင်ကျော်အတွက်လူသားများကိုကျွေးမွေးပြုစု။ ကုသပေးခဲ့သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များများပေါများမှုကြောင့်ဤအလွန်ကောင်းမွန်သောထုတ်ကုန်သည်အစားအသောက်အာဟာရအတွက်အလွန်တန်ဖိုးထားသည်။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ရောဂါကုသရာတွင်ရော၎င်းကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်ပါစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

Carbohydrates နှေးနှေးသာဖြစ်သင့်သည်

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းပြောဆိုပါကအစားအစာတွင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုရှုပ်ထွေးတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လို့လည်းခေါ်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ယနေ့ glicemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်များ၏အတိုင်းအတာကိုတီထွင်ထားပြီးဆရာ ၀ န်မှလူနာအားထုတ်ကုန်အချို့ကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင် ၅၀ အောက် glicemic index ရှိအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်း ၆၅ အထိရှိသည့်အစားအစာများတွင်သတိထားသင့်ပြီး ၇၀ အထက်ရှိသောအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။သကြား၊ အဖြူရောင်ဂျုံ၊ သန့်စင်ပြီးသန့်စင်ထားသောဆန်၊ မုတ်ဆိတ်ရိတ်၊ အာလူး၊ မုန်လာဥ၊

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ချိုသောမဖြစ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကဲ့သို့ခံစားနိုင်သည့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုပါကဤအမှု၌သင်သည်အနိမ့်ဆုံး glycemia ရှိသည့်သကြားလုံးများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၅၀ အောက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောခြောက်သွေ့သော apricots ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ခုသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်သကြားလုံးများအားနံနက်ခင်း၌သာစားသုံးသင့်သည်၊ 2 p.m မတိုင်မီ။ apricots အခြောက်နှစ်ချပ်သို့မဟုတ်ချောကလက်အမည်းရောင်နှစ်ထပ်ကိန်းများပါရှိသည်။ အခြားသကြားလုံးများအားလုံးကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့် 14.00 တိုင်အောင်? ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုဖို့စွမ်းရည်ဟာညနေပိုင်းမှာသိသိသာသာလျှော့ချလို့ပဲ။

ပန်ကရိယကိုအလွန်အကျွံမလုပ်မိစေရန်နေ့လည်ခင်းတွင်သကြားလုံးများ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များကိုစားရန်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ကိုပင်အကြံဥာဏ်မပေးပါ။ ဒုတိယနေ့ဝက်တွင်ညနေခင်း၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အလင်းဖြူပရိုတင်း၊ စီရီရယ်မှဂျုံဂျုံ၊ အညိုရောင်ဆန် (အညိုရောင်သို့မဟုတ်တောရိုင်းဟုလည်းခေါ်သည်)၊ မုယောစပါး၊

ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ နီပါရင်းနှင့်အလွန်ချိုမြိန်သောပန်းသီးအမျိုးအစား II ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သစ်သီးဝလံများစာရင်းမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ သင်သည်အခြားခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများကိုပထမတစ်ဝက်တွင်သာအသုံးပြုသင့်ပြီးအကောင်းဆုံးနံနက်စာဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဒုတိယနံနက်စာဖြစ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်ပမာဏ - 200-250 g ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

သို့သော်သင်စားနိုင်သည့်အရာနှင့်သင်အကြံပြုနိုင်သည့်အရာပင်များသည်သီးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်သောအရောင်နှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိသူများ။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှု blueberries မှပေးဆောင်ရပါမည်, ဒါကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်, ပန်ကရိယတိုးတက်ကောင်းမွန်, ပိုလျှံကိုလက်စထရောဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ဆလရီဆီးချိုရောဂါကုသမှု

ဤသည်စက်ရုံအင်ဆူလင် - မှီခိုအမျိုးအစားအတွက်ခြောအသုံးဝင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုတက်ကြွစွာဖြိုခွဲနိုင်သောဖျော်ရည်ဖြစ်သောသရက်ရွက်ကိုအထူးသဖြင့်လျှို့ဝှက်ချက်အဖြစ်ဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်ပန်ကရိယကိုကူညီသည်။

Ads-mob-1 သည်ဤထူးခြားသောအပင်၏အမျှင်များသည်အသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုဗီတာမင်ပါဝင်သည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်စနစ်အားလုံးနီးပါး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ ၂ နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်နိုင်မနိုင်ကိုသံသယရှိသောသူများအတွက် ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စက်ရုံရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်လာသည်။ အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောသည်မဂ္ဂနီစီယမ်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းဆရာဝန်များကသတိပြုမိသည်။

ဤဓာတ်သတ္တုသည်ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်ရှူးအမျှင်များကိုပိုမိုကြာရှည်ခံစေပြီးစနစ်အားလုံး၏“ သင့်လျော်သော” လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မီလီဂရမ်ထပ်မံသောက်သုံးပါကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ၁၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချနိုင်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၏ဂုဏ်သတ္တိများ:

• ဆဲလ်များ၏အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်၊
• အစာခြေတိုးတက်စေသည်
• ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်သွေးကို "သန့်ရှင်း" ပေးသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည်
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုခိုင်မာစေ။
• (ပုံမှန်စားသုံးမှုဖြင့်) သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
• ပျက်စီးသွားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တစ်သျှူးများကိုကုသပေးသည်၊

"ဖောက်ပြန်" ဇီဝြဖစ်

ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်မှာအစားအသောက်တွင်အဆီ၏အရည်အသွေးနှင့်ပမာဏဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ၌ပါ ၀ င်သည့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ယင်းတွင်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (မုန့်၊ အချဉ်၊ ထောပတ်)၊ အဆီအသားများပါဝင်သည်။ ပြုပြင်ထားသောအသားထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည် - ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊

ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နေစဉ်အထဲတွင်အဆီပမာဏတိုးပွားလာသောကြောင့်, အသားကြော်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်ဖက်တီးအက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဟိုက်ဒရိုအဆီ၏ trans isomers များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားရမည်။ မာဂျင်း၊ မယွန်းနင်းအဆီ၊ ပြုပြင်ထားသောအဆီ၊ နို့ထွက်အချိုပွဲများ၊

Hydro fat ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖွဲ့စည်းသည် - သူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအကောင်းဆုံးအရည်အသွေးမဟုတ်ဘဲ၎င်းကို ဖြတ်၍ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ကိုဖြတ်သန်းသည်။ ၎င်းသည်အစိုင်အခဲဖြစ်လာပြီးပြည့်နှက်နေသောအဆီများ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိသည်။ဤအန္တရာယ်ရှိသောအဆီသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းသွားသောပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီများစားသုံးခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာဆီးချိုရောဂါ၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့် oncopathology တို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းနှင့်ဖြိုဖျက်ခြင်းမပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုမစားသုံးနိုင်သောအဆိပ်အတောက်များအဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်။ ငါ Hydro-fat ကိုဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏“ မတရား” ဟုခေါ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာထဲရောက်ပြီဆိုလျှင်၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်အမြဲတမ်းချွတ်ယွင်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသောအဆီများသည်သံလွင်၊ နှမ်း၊ ဖရုံသီးအစေ့ဆီ၊ နို့ဆူးပင်ဆီ၊ ငါး၊ အထူးသဖြင့်အဆီအမျိုးမျိုးတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောငါးဆီရှိသည်။

အစားအစာကိုရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက်ပရိုတိန်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးထဲတွင်၎င်းတို့၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်ပရိုတိန်းသည်အလင်းဖြစ်သင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအလင်းသည်အတော်လေးလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

ဥပမာသင်သည်အနီရောင်အသားတုံးကိုယူလျှင်၎င်းသည်အသားများကွဲသွားပြီးကွဲသွားသည့်အချိန်သည်တခါတရံ ၁၂-၁၃ နာရီအထိရှိသည်။ ကြက်ဥနှင့်ငါးများ၏ပရိုတိန်းကိုခွဲထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ၃ နာရီမှ ၄ နာရီအထိကြာပြီး၊ အသားများထက် ၃ ဆ ၄ ဆနီးပါးလျော့နည်းသည်။

ထို့ကြောင့်အစာအာဟာရအတွက်အလေးပေးသည်အလင်းပရိုတင်းများဖြစ်သည့်ဥ၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ပဲဟင်း၊ ပဲ၊ အခွံမာသီး - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ၏အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အဆီမပါ၊ အနိမ့်အဆီပါဝင်မှု 4-5%)၊ အချဉ်နို့အချိုရည် - ကဖ်၊ ဒိန်ချဉ်ကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။

ည ဦး ယံ၌, ဒီပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အစိမ်းရောင်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤထုတ်ကုန်အားလုံးအတွက် glicemic index သည် 20 ထက်မပိုပါ။

ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်လက်တွေ့သကြားဓာတ်ကိုမတိုးပွားစေပါ။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီး၎င်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ sorbes နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည်။

သို့သော်တစ်နေ့တာအတွင်းကုန်ကြမ်းများကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်ပါကညနေခင်းတွင်ထမင်း၊ ချော၊ သံလွင်ဆီနှမ်းတို့ဖြင့်အရသာကောင်းသည်။ ပြီးတော့အစားအစာဟာညစာသာမကဘဲဆေးလည်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသောရေနွေးအိုးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမီးဖို၌ဖုတ်ထားသောငါးဖြစ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ခအစားအစာမှန်ကန်သောအစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။

သံပုရာနှင့်အမြစ်ရောမွှေပါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံပုရာများသည်လူကြိုက်အများဆုံးစာရွက်ဖြစ်သည်။

အသားကြိတ်စက်တွင် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်အလယ်အလတ်တန်းစားစီမွန် (အခွံဖြင့်) ကြိတ်ပါ။ ထိုအခါအစုလိုက်အပြုံလိုက် 1.5 နာရီများအတွက်ရေရေချိုးအတွက်အဆင်သင့်မှယူဆောင်သည်။

1 tbsp မှာပိုကောင်းယူပါ။ နံနက်ယံ၌။ အေးမြသောနေရာ၌သာဖန်ထည်ပစ္စည်းများသိုလှောင်ထားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှော၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို (တစ်နှစ်အထိ) ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သာဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။

ပုစွန်သုပ်

အမြစ်သီးနှံများကိုအမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးအလွန်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိသောပန်းကန်ကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။

အသုပ်ဖွဲ့စည်းမှု:

• အမြစ် - 150 ဂရမ်
• ပင်လယ်စာ - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• သခွားသီး (လတ်ဆတ်သော) - 1 pc ။ ,
• ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သော) - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• အာလူး - 1 pc ။ ,
• mayonnaise ငံပြာရည် - 2 ဇွန်း,
• အစိမ်းနှင့်ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့။

ချက်ပြုတ်သည်အထိပင်လယ်စာ (ဥပမာပုစွန်)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အာလူးများကိုပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်သေးငယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သခွားသီးများကိုခုတ်လှဲပြီးပဲများကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောရောထွေး, အငံပြာရည်နှင့်ဆားကိုငါသွန်းလောင်း။

ထိုသို့သောဟင်းချိုတွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်များစွာပါဝင်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု:

• ဥ - 1 pc ။ (၆၀၀ ဂရမ်) ။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 5 pcs ။
• အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc ။ (သေးငယ်သည်) ။
• မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီ ၄ ခု
• ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 2 PCs ။
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - တစ်လီတာဝက်။
• အရသာအတွက်နံ့သာမျိုး။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပြီးလျှင် (ခရမ်းချဉ်သီးကိုအခွံချွတ်ပါ) ။အားလုံးသည်ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်း။ contents တွေကိုလုံးဝအရည်နှင့်ဖုံးလွှမ်းရပါမည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဖျော်ရည်ထဲသို့ရေထည့်။ နံ့သာမျိုးများကိုထည့်နိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပျော့ပျောင်းသည်အထိပြုတ်ပါ။

သကြားလျှော့ချရန်ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းများ

•ကုန်တယ်ပဲအရွက်အရွက်များ၊ ၂ tbsp ။ ဌ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 0.5 လီတာ၏ thermos အတွက်ကုန်ကြမ်းသွန်းလောင်း။ နံနက်ယံ၌ပထမတစ်ဝက်ကိုနံနက်စာမစားမှီမိနစ် ၃၀၊ ဒုတိယညစာစားချိန်မတိုင်မီသောက်ပါ။ • Blueberries သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာလျှော့ချပေးပြီးမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုလတ်ဆတ်သောအခြောက်၊ အေးခဲသည်။ အပင်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ထိုးသွင်းမှုကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာလျော့ကျစေသည်။

•နံနက်စာစားပြီးနောက်ကြက်သွန်နီကိုအခွံခွာပြီးမျိုပါ။

ကာယပညာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်

ဆီးချိုရောဂါ၏သိသိသာသာတိုးတက်စေရန်နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ခြေ, ပုံမှန်, နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာဂလိုင်ကိုဂျင်ပုံစံဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အသည်းနှင့်ကြွက်သားများတွင်သိုလှောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

မိနစ် ၃၀ ခန့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်၎င်းစုဆောင်းထားသောဂလိုင်ကိုဂျင်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သူသည်အစားအစာနှင့်သူ့ထံသို့လာသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဤသိုက်များကိုချက်ချင်းပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ကြိုးစားနေသည်။

ဆိုလိုသည်မှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများကိုကြွက်သားများအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်ပုံစံဖြင့်သိုလှောင်ထားခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်းမရှိသောနေရာများအတွက်နေရာလွတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရပါသည်။ ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ (အတော်လေးရိုးရှင်းသောတစ်နာရီလိုအပ်သည်) သည်အလွန်ရိုးရှင်းသောအမြန်လမ်းလျှောက်မှုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းများလာသည်၊ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

အစိမ်း (parsley, ဇီယာစေ့, ဆလတ်, sorrel) - 0 မှ 15 ခရမ်းသီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မှို, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆလတ် - 10 ။

အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်၊ kohlrabi၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ zucchini blanched၊ အစိမ်းကြက်သွန် (အမွေး)၊ ကြက်သွန်၊ မွှေးသောငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ မုန်ညင်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကညွတ်၊ ဖရုံသီးမျိုးစေ့များ - ၁၅။ ၃၀ မှအခွံမာသီး။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ Lemon, cranberries - ၂၀ ။ အဆီထုတ်တဲ့နို့၊ အဆီထုတ်တဲ့နို့ဒိန်ချဉ်၊ ချယ်ရီသီး၊ အပြာ၊ အနီရောင် Plum၊ ချိုချဉ်၊ စပျစ်သီး၊ ချောချောမွေ့၊ သလဲသီး - ၂၅ Blueberries - ၂၈။ အခွံမာ၊ ၁၀% Cream၊ ပန်းသီးခြောက်၊ apricots အခြောက် - ၃၀ သစ်တော်သီး - ၃၃ မျိုး။

ပန်းသီး - ၃၀ မှ ၃၅ မှ ၃၅ အထိ။ သွေ့ခြောက်ပဲ၊ ပဲ၊ ဆန် (အညိုရောင်) ဆန် - ၃၀ မှ ၄၀ အထိ။ လိမ္မော်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဆီးဖြူ၊ သစ်သီးဖျော်ရည် - စပျစ်သီး၊ ချယ်ရီ၊ မက်မွန်၊ ပန်းသီး၊ ဇီးသီးစသည်တို့၊ buckwheat, oatmeal - ၄၀ ။

ဖရဲသီး, persimmons, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် - 45 ။

Natalya SAMIYLENKO၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကျန်းမာသောအာဟာရနှင့် detox အစီအစဉ်များကိုရေးသားသူ၊ ဆရာဝန်၊ endocrinologist၊ အာဟာရပညာရှင်၊ Strunka Ukraina LLC ကိုတည်ထောင်သူ၊ ယူကရိန်းအစားအသောက်အသင်းမှအသင်း၊ ကျန်းမာရေးအာဟာရအသင်းအကြီးအကဲ။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုမှတ်သားထားပါသည်။

• ရက်ရွှေ့ဆိုင်းထားသောအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေသည်။
• အစာအိမ်၏အလုပျပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်
• အသွေးသည်စင်ကြယ်၏
• အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်သည်,
• ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာတိုးတက်စေသည်။

အမြစ်များသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဆင်တူသောအရာ ၀ တ္ထုတစ်ခုပါရှိပြီး၎င်းသည် adrenal glands ၏လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ အစေ့များတွင်အရိုးများနှင့်အဆစ်များမှယူရစ်အက်စစ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုအသုံးဝင်မလဲ။

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုစားခြင်းမှအကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ ၎င်းကိုပံ့ပိုးသည် -

• အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး
• အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ,
• နှလုံးကြွက်သားပုံမှန်, သွေးကြော patency တိုးတက်လာသည်။

သို့သော်ဗီတာမင်အများဆုံးပမာဏသည်ညှာများနှင့်အရွက်များဖြစ်သည်။ ရွေးချယ်သောအခါအညှာ - ပိုးမဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်ခါးသောအရသာရှိနိုင်ပါသည်။

အမြစ်တစ်ခုဝယ်ယူသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏သိပ်သည်းမှုကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ပုပ်ပျက်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးခြင်းမဖြစ်သင့်ပါ။ အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိသီးနှံများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ အမြစ်ကြီးလေလေခက်ခဲလေဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြုတ်ရည်, decoctions, အရောအနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှပြင်ဆင်နေကြသည်။ သို့သော်အကျိုးကျေးဇူးမှာဆေးဝါးအရည်များပြင်ဆင်ရာတွင်သာမကအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သည့်အခါတွင်လည်းအကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ဟင်းလျာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အသားများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

၎င်းတွင်အောက်ပါသက်ရောက်မှုများရှိသည် -

• ဓာတ်မတည်,
• မင်္ဂလာပါ
• diuretic
• ပိုးမွှား
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• နက္ခတ်ဗေဒင်။

၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်များမြင့်တက်လာခြင်းကိုလူတို့သတိပြုမိကြသည်။

ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်း

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအားလုံးကိုပေးစွမ်းရန်အတွက်ဆလရီသည်မှန်ကန်စွာရွေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုသိရန်လိုအပ်သည် -

• ကျန်းမာသောအပင်၏အမြစ်သည်တောက်ပ။ အရောင်တောက်တောက်နှင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥကိုဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ - ၎င်းသည်ခြစ်ရာများသို့မဟုတ်အက်ကြောင်းများနှင့်မှောင်မိုက်သည့်အစက်အပြောက်များမဖြစ်သင့်ပါ။ မှည့်သောအသီးသည်သာယာသောအနံ့ရှိသည်။ အနည်းငယ်ဥသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောအပင်တစ်ပင်သည်အများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းသတိရပါ။
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် ၈ ရက်အထိကောင်းသည်။ ၀ ယ်သည့်နေ့တွင်အလွန်ရင့်ကျက်သောဆလရီကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတို့တွင်အခြားအစိတ်အပိုင်းများထက်နည်းသောသဲလွန်စဒြပ်စင်အနည်းငယ်သာရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ဥမှအရွက်အထိအာဟာရဓာတ်များကိုပို့ဆောင်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ကို stem ရွေးချယ်ရာတွင်အခါအရောင်၏ခိုင်မာသောနှင့်တစ်ပုံစံတည်း (အဖြူရောင်) ကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျအညှာချဲ့ထွင်ရန်ကြိုးစားသောအခါ, ဝိသေသအကြပ်အတည်းကြားရလိမ့်မည်, t
• အရွက်အရွက်များသည်သဲလွန်စများပါရှိသည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်သူတို့သည်စိမ်းလန်းသောအရောင်ရှိသည်။ သူတို့ကသိပ်သည်းများနှင့်မျှမျှတတ elastic ဖြစ်ကြသည်။ အစိမ်းဖျော့ပျော့ပျောင်းသောအရွက်များသည်သင့်ကိုသတိပေးသင့်သည်။ ၎င်းသည်မရင့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွက်၏အကြံပေးချက်များအနည်းငယ်အရောင်ပြောင်းစေခြင်းငှါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌သူတို့ဖြတ်ခံရသင့်သည်။

ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်နှင့် contraindications

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သင်ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုပုံမှန်စားနိုင်တယ်၊ သို့သော်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုသတိဖြင့်ပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိအချို့သောဒြပ်ပေါင်းများသို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုများကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်အပင်သေးငယ်သောအပင်များတွင်စားရန်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးအောက်ပါကျန်းမာရေးပြsolveနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။

• မြင့်မားသောသွေးသကြား
• မကြာခဏချုပ်
• ရေငတ်သည်
• မှတ်ဥာဏ်မကောင်း
• အစာ
• ဓာတ်မတည်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်သျှူးများသေဆုံးခြင်းနှင့်အတူမကြာခဏပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆလရီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆူပွက်စေရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်မိမိကိုယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည် (ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်) ။

ဆလရီသည်အောက်ပါရောဂါများရှိသူများအတွက်စွန့်ပစ်သင့်သည် -

• အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်အနာ,
• thrombophlebitis
• သားအိမ်သွေးထွက်
• အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ
• ဝမ်းလျှောခြင်း

ဆလရီသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သို့မဟုတ်ကလေးကိုနို့တိုက်နေစဉ်အစာမစားဘဲနေခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်ကလေးငယ်တွင်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေပြီးမိခင်ငယ်လေးတွင်နို့ရည်ကျစေနိုင်သည်။

စက်ရုံအတွက်သိုလှောင်ထားရန်အမှောင်ထုနှင့်မျှမျှတတအေးမြနေရာလိုအပ်သည်။ အိမ်မှာရေခဲသေတ္တာပါ ဒီအဘို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက် polyethylene ပတ်ရစ်လျက်ရှိသည်။ ဤပုံစံတွင်၎င်းကို ၈ ရက်အထိသိမ်းထားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သူသည်အလွန်မှည့်နေလျှင်၊ ချက်ချင်းစားခြင်းကကောင်းသည်။

လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆရာဝန်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအကြောင်းကိုပြောဆိုနိုင်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အပင်၏ညှာများမှညှစ်ထုတ်ယူပါ။ အစားအစာများကိုမစားမီ (ဇွန်း ၃ ဇွန်းအထိ) နေ့စဉ်စားသုံးရန်လုံလောက်ပါသည်။ သင်ကအစိမ်းရောင်ပဲများမှညှစ်ထားသောဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။