ကိုလက်စထရောမကောင်းပါ

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏ elasticity နှင့် permeability ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့် ၄ င်းတို့သည်အာဟာရများကိုရရှိနိုင်သည်။

• ဗီတာမင် D ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်
• ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်မှုအတွက် cortisol, estrogen, progesterone, testosterone
• သည်းခြေအက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုသည်။

ထို့အပြင်လက်စထရောသည်သွေးနီဥများကို hemolytic အဆိပ်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုအသေး: လက်စထရော ဦး နှောက်ဆဲလ်များနှင့်အာရုံကြောအမျှင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်အချို့သောပမာဏများ၌ကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောများစွာသောအရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့ဖြစ်လျှင်မီဒီယာသည်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုပြီးအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားသနည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့သောမြင့်မားသောလက်စထရောမလိုလားအပ်သောဖြစ်သနည်း ဒီပြissueနာကိုကြည့်ကြစို့၊ ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောများ၏ပျက်စီးလွယ်

ဤသည်မှာကိုလက်စထရောအစားအစာကိုထောက်ခံသူများအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာအချက်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရော ၈၀% ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ် (အသည်းဆဲလ်များဖြင့်) ဖန်တီးသည်။ ကျန်ရှိသော ၂၀% သာအစားအစာမှရရှိသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာသည်။ သွေးကြောများသည်အသည်းဆဲလ်များအတွင်း elasticity ဆုံးရှုံးသောအခါ၊ ကိုလက်စထရောပမာဏများလာသည်။ ၎င်းသည် microcracks များပေါ်တွင်အခြေချပြီးသွေးကြောတစ်ရှူးများထပ်မံပေါက်ကွဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုလက်စထရောသိုက်၏အရွယ်အစားနှင့်ပမာဏများပြားလာခြင်းကသွေးကြောများ၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်လူနေမှုပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်နှင့်သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုလျှော့ချရန်၊ microcracks များဖြစ်ပေါ်စေရန်နှင့်လူ့အသည်း၌ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်များ၏သြဇာကိုစွန့်လွှတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

• အဝလွန်ခြင်းနှင့် trans fats အသုံးပြုခြင်း။
• အစားအစာနှင့်အူထဲမှာဖိုင်ဘာမရှိခြင်း
• ရွေ့လျား။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်နှင့်အခြားနာတာရှည်အဆိပ်သင့်ခြင်း (ဥပမာစက်မှုလုပ်ငန်းနှင့်မြို့ပြယာဉ်များကိုထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်မြေအောက်ရေတွင်ဓာတ်မြေသြဇာ) ။
• သွေးကြောဆိုင်ရာတစ်သျှူးများ (ဗီတာမင်များအထူးသဖြင့် A, C, E နှင့် P, ဒြပ်စင်များနှင့်ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အခြားအရာဝတ္ထုများ) ကိုအာဟာရကင်းမဲ့စေသည်။
• အခမဲ့အစွန်းရောက်တစ်ခုတိုးလာငွေပမာဏ။
• ဆီးချိုရောဂါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးများလာသည်။

သွေးကြောများသည်အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားရသနည်း။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရော - ဘယ်လိုဖြစ်လာသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လူ၏သွေးကြောများတွင်ပထမဆုံးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ချိုသောအသွေးသည်သူတို့၏ elasticity ကိုလျော့နည်းစေပြီး brittleness ကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များပြားစေသည်။

အခမဲ့အစွန်းရောက်များသည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမြင့်မားသောဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အီလက်ထရွန်တစ်ခုဆုံးရှုံးသွားပြီးတက်ကြွသောအောက်ဆီဂျင်ဖြစ်သည့်အောက်စီဂျင်ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းတွင်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်များလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်များထုတ်လုပ်မှုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ သွေးကြောများ၏ချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုနှေးကွေးသွေးကြောများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်သျှူးများတွင်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်သောစစ်တပ်တစ်ခုသည်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်မျိုးစုံ microcracks ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

တက်ကြွသောအစွန်းရောက်အရင်းအမြစ်များသည်အောက်စီဂျင်မော်လီကျူးများသာမကနိုက်ထရိုဂျင်၊ ကလိုရင်းနှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်များလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်စီးကရက်၏မီးခိုးများတွင်နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်ဆာလဖာတို့၏ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖွဲ့စည်းပြီးအဆုတ်ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသည်။

မှန်ကန်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမည်သို့တွက်ချက်မည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Doppelherz ဗီတာမင် - မည်သည့်အခြေအနေနှင့်မည်သည့်အခြေအနေတွင်ဤဆေးကိုသတ်မှတ်ထားသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုအတွက် Hirudotherapy ။ မဂ္ဂဇင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကူညီမည်နည်း။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

လက်စထရောပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း: ကောင်းမကောင်း

ကိုလက်စထရောသိုက်များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္aကဖက်တီးအက်စစ်ကိုပြုပြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဓာတုလက်စထရောသည်အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရည် (သွေး၊ ရေ) တွင်ပျော်ဝင်မှုမရှိပါ။ လူ့သွေးတွင်ကိုလက်စထရောသည်ပရိုတင်းများနှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားတိကျတဲ့ပရိုတိန်းကိုလက်စထရောမော်လီကျူး၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြစ်ကြသည်။

လက်စထရောနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပရိုတိန်းများကိုရှုပ်ထွေးသော lipoprotein ဟုခေါ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝေါဟာရများတွင်ရှုပ်ထွေးသောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။

• မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL)။ သွေးထဲတွင်ပျော်ဝင်နေသောမော်လီကျူးအလေးချိန်သည်သွေးကြောနံရံများ (ကိုလက်စထရောကပြား) များ၌မိုးရွာသွန်းမှုသို့မဟုတ်ဖွဲ့စည်းခြင်းမပြုလုပ်ပါ။ အလွယ်တကူရှင်းပြရန်၊ ဤမြင့်မားသောမော်လီကျူးအလေးချိန်ရှိကိုလက်စထရော - ပရိုတိန်းရှုပ်ထွေးမှုကို“ ကောင်းသော” သို့မဟုတ် alpha-cholesterol ဟုခေါ်သည်။
• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL)။ အနိမ့်မော်လီကျူးအလေးချိန်တွင်ပျော်ဝင်ခြင်းနှင့်မိုးရွာသွန်းမှုမှကျရောက်နေတဲ့။ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဟုခေါ်သည်။ ဤသည်ရှုပ်ထွေးသော "မကောင်းတဲ့" သို့မဟုတ် beta ကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည်။

"ကောင်းသော" နှင့် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများသည်လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်အချို့သောပမာဏများ၌ပါဝင်သင့်သည်။ သူတို့ကမတူညီတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလုပ်ဆောင်တယ်။ "ကောင်းသော" - တစ်ရှူးများမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ပိုတက်စတိုလ်ထရိတ်ကိုဖမ်းယူနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှ (အူလမ်းကြောင်းမှ) ဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ "မကောင်းသော" - ဆဲလ်အသစ်များဆောက်လုပ်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းများနှင့်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်ကိုလက်စထရောကိုတစ်ရှူးများသို့သယ်ဆောင်သည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ကိုလက်စထရောများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု

သင်၏သွေးထဲတွင်“ ကောင်းသော” နှင့်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပမာဏအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ကိုပေးသောဆေးစစ်ချက်ကိုသွေး lipid စစ်ဆေးမှုဟုခေါ်သည်။ ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်ဟုခေါ်သည် lipid ပရိုဖိုင်းကို။ ၎င်းသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏနှင့်၎င်းပြုပြင်ထားသော (alpha နှင့် beta) အပြင် triglycerides ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောစုစုပေါင်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက် 3-5 mol / L နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက် 4.5 mmol / L အထိဖြစ်သင့်သည်။

• တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကိုလက်စထရောပမာဏစုစုပေါင်း၏ ၂၀% ကိုကောင်းမွန်သော lipoprotein (အမျိုးသမီးများအတွက် ၁.၄ မှ ၂ မီလီမီတာ / L နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၁.၇ မှ mol / L) ဖြင့်မှတ်သင့်သည်။
• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏ ၇၀% ကိုမကောင်းသော lipoprotein သို့ပို့သင့်သည် (ကျားမမခွဲခြားဘဲ 4 mmol / l အထိ) ။

beta-cholesterol ပမာဏ၏အမြဲတမ်းပိုလျှံခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (ရောဂါအကြောင်းကိုပိုမိုသိရှိနိုင်ရန်ဤဆောင်းပါးတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်) ကို ဦး တည်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်ဤစစ်ဆေးမှုကိုခြောက်လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည် (သွေးကြောဆိုင်ရာပြtheနာများ၏အန္တရာယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သွေးထဲတွင် LDL ကိုလျှော့ချရန်အချိန်မီဆောင်ရွက်ရန်) ။

လက်စထရောမည်သည့်အရာကမလိုအပ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်များများစားစားကဲ့သို့ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ "မြင့်" သော alpha-cholesterol ပမာဏ၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်စိတ်ကျရောဂါပေါ်လာသည်။ "အနိမ့်" beta-cholesterol မရှိခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောကိုဆဲလ်များသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းတို့ကြောင့်ပြန်လည်သစ်များထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်များ၊ ဟော်မုန်းများနှင့်သည်းခြေများထုတ်လုပ်ခြင်းသည်နှေးကွေးပြီးအစားအစာအစာကြေမှုရှုပ်ထွေးသည်။

ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောမည်သည့်ဗီတာမင်များ၊ ၎င်းတို့တွင်မည်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်၊ အဓိကရင်းမြစ်များမှာအဘယ်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာများကိုတရားမ ၀ င်ဟုယူဆပြီး

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောအစားအစာ

လူတစ်ယောက်သည်အစားအစာနှင့်အတူကိုလက်စထရော၏ ၂၀% ကိုသာရရှိသည်။ မီနူးမှလက်စထရောကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်အများအားဖြင့်ကိုလက်စထရောသိုက်များအားတားဆီးပေးသည်မဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာ၊ သူတို့၏ပညာရေးအတွက်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုသောက်ရုံနှင့်မလုံလောက်ပါ။ ကိုလက်စထရောသိုက်ဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သောအပေါ်ရေယာဉ်များမှ Microdamage ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်ရောဂါ၏ပထမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာဝင်သောအဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အစာ၌ပါ ၀ င်သောအဆီအမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်၍ တိရစ္ဆာန်အဆီနှင့်ထုတ်ကုန်များကိုအဆီဖြင့်မစားပါနှင့်။ ဤတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး ၏ menu တွင်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းဖြစ်သည်။

• အဆီ (ဝက်သား၊ သိုးသငယ်)၊ ပင်လယ်စာ (caviar red, ပုဇွန်) နှင့် offal (အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး) အကန့်အသတ်ရှိသည်။ သငျသညျအစားအစာကြက်သား, အဆီနည်းငါး (hake, ကော့, pikeperch, ပိုက်, flounder) ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
• ဝက်အူချောင်းများ၊ မီးခိုးအသားများ၊ အသားကင်များနှင့်ငါးများ၊
• အမြန်အစားအစာများနှင့်ချစ်ပ်များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည် (ခေတ်သစ်အစားအစာလုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးသည်စျေးပေါသောအဆီသို့မဟုတ်စျေးပေါသောဆီအုန်းပေါ်တွင် အခြေခံ၍ အလုပ်လုပ်သည်) ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီများမှအဘယ်သို့ဖြစ်နိုင်သနည်း

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (နေကြာ၊ ပိတ်ချော၊ သံလွင်မဟုတ်၊ စွန်ပလွံမဟုတ်) - သူတို့မှာပြည့်နှက်နေတဲ့အဆီတွေနဲ့ကင်ဆာရောဂါတွေပါ ၀ င်ပြီးပဲပုပ်မပါတဲ့ - ပဲပုပ်ဆီရဲ့သွေးကိုပိုထူနိုင်စွမ်းအားဖြင့်လျှော့ချပေးပါတယ်) ။
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အစီအမံ

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
• Self- အဆိပ်သင့်ငြင်းဆန်,
• မီနူးထဲမှာအဆီကန့်သတ်,
• မီနူးတွင်ဖိုင်ဘာပိုများလာခြင်း၊
• antioxidants, သဲလွန်စဒြပ်စင်, ဗီတာမင်,
• သွေးထဲမှာသကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးကြောများ၏ elasticity တိုးတက်လာဖို့အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏တင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်မှုအဖြစ်။

ဗီတာမင်များသည်အားကောင်းသော antioxidants များ (ဗီတာမင်များနှင့်သူတို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်အတွက်ဤဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ) ။ ၎င်းတို့သည်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်မှုပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည် (redox တုံ့ပြန်မှု၏ချိန်ခွင်လျှာကိုသေချာစေသည်) ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်သည်များပြားလှသောတက်ကြွသောအောက်ဆီဂျင်ဓာတ်များ (အစွန်းရောက်များ) နှင့်မရင်ဆိုင်နိုင်ပါ။

လိုအပ်သောအကူအညီသည်အောက်ပါအရာဝတ္ထုများကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိခြင်းကိုသေချာစေသင့်သည်။

• ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိခွန်အားရှိသောဓါတ်တိုးစေသည့်ဓါတ်ကို - ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောအရာဖြစ်သော glutathione ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်ဘီများ၏ရှေ့မှောက်၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်စဉ်တွင်ထုတ်လုပ်သည်။
• ပြင်ပမှရရှိသည်
  • ဓာတ်သတ္တုများ (ဆယ်လီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကြေးနီ) - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံများနှင့်အတူ, t
  • ဗီတာမင်အီး (အစိမ်းရောင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဖွဲနု)၊ C (အချဉ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ)၊
  • flavonoids ("အနိမ့်" လက်စထရောပမာဏကိုကန့်သတ်) - citrus အသီးများတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းစဉ်များအားစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်၊ ဆီးထဲမှာ acetone ပမာဏ၊ သွေးဖိအားနဲ့ကိုလက်စထရောပမာဏနည်းတာကိုတိုင်းတာဖို့လိုတယ်။ ကိုလက်စထရောထိန်းချုပ်မှုသည်သင့်အားသွေးကြောကျဉ်းခြင်းအသွင်အပြင်ကိုအချိန်မီဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးရန်နှင့်မှန်ကန်သောအာဟာရကိုတိုင်းတာရန်အတွက်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုသွေးစီးဆင်းသလဲ။

ကိုလက်စထရောသည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်နည်းနှစ်နည်းဖြင့်ပေါ်နိုင်သည်။

ပထမနည်းလမ်း။ ၂၀% သည်တိရစ္ဆာန်အဆီများသောအစားအစာများမှဖြစ်သည်။ ဒါကထောပတ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ အသား၊ ငါးစတာတွေပါ။

ဒုတိယလမ်း။ ၈၀% ကိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဖွဲ့စည်းသည်။ ကိုလက်စထရောလ်ထုတ်လုပ်ရန်အဓိကစက်ရုံသည်အသည်းဖြစ်သည်။

ယခုအာရုံစိုက်ပါ

လေ့လာမှုများစွာကသက်သေပြခဲ့သည်မှာအစားအစာတွင်ရှိသောလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုသည်၎င်း၏သွေးပမာဏကိုသိသိသာသာမသက်ရောက်စေပါ၊

၁၉၉၁ ခုနှစ်တွင် The New England Journal of Medicine သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်သည်ပါမောက္ခ Fred Kern ၏ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အသက် ၁၅၈ နှစ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်ဥ ၂၅ ကောင်စားသော ၈၈ နှစ်အရွယ်အဘိုးအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ သူ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းတွင်ပုံမှန်စံနှုန်းများရှိသည့်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုများစွာရှိခဲ့သည်။ 3.88 - 5.18 mmol / L.

အပိုဆောင်းလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောလူကိုဥကိုချစ်၏, သူ၏အသည်းရိုးရှင်းစွာ 20% အားဖြင့်လက်စထရောပေါင်းစပ်လျှော့ချကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်

ဖက်ဆစ်ချွေးတပ်စခန်းများ၏ထောင်ပေါင်းများစွာသောအကျဉ်းသားများ၏အလောင်းတော်ကိုသူသခှေဲစိတျခွငျး၏ရလဒ်များကိုလည်းသမိုင်းကိုလည်းသိတယ်: atherosclerosis အားလုံး၌နှင့်အဆိုးရွားဆုံးပုံစံဖြင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူတို့အစာငတ်လျှင်အဘယ်မှာရှိသနည်း

လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၁၀၀ ကရုရှားသိပ္ပံပညာရှင်နီကိုလိုင်အနစ်ကိုကယုန်နှင့် ပတ်သက်၍ စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူကသူတို့ကိုနို့နှင့်အတူအရောအနှောကိုကျွေးမွေးခဲ့ပြီးဆင်းရဲသောအပေါင်းအသင်းများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကြောင့်သေဆုံးခဲ့သည်။

သူသည်သက်သတ်လွတ်စားသူများအားအစားအစာမဟုတ်သောထုတ်ကုန်များဖြင့်ကျွေးမွေးရန်အကြံအစည်ကိုသူမည်သို့ရရှိခဲ့သနည်း။ သို့သော်ထိုအချိန်ကတည်းကထိုယူဆချက်အားမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကမှအတည်ပြုခြင်းမရှိသေးသော်လည်း၎င်းကိုတွန်းတင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

သို့သော်ကိုလက်စထရောကိုကုသရန်အကြောင်းပြချက်ရှိခဲ့သည်

နှစ်ပေါင်းများစွာသူသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကြောင့်သေဆုံးမှုများတွင်အဓိကတရားခံအဖြစ်သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။ နှင့်အချို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်, က myocardial infarction ကနေသေဆုံးလူ၏ထက်ဝက်ပုံမှန်လက်စထရောရှိသည်သောမည်သူမဆိုနှောင့်အယှက်မပေးပါဘူး။

စကားမစပ် Anichkov ကိုယ်တိုင်သည် myocardial infarction ကြောင့်သေဆုံးသွားသည်။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောလိုအပ်သလဲ, ဒါကြောင့်လိုအပ်ပါသလဲ

ဤပြproblemနာကိုအခြားဘက်မှကြည့်ကြစို့။ အကယ်၍ ကိုလက်စထရောသည်လူသားတို့၏အဓိကရန်သူဖြစ်လျှင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်များပြောသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏အသည်းသည်အဘယ်ကြောင့်၎င်းကိုဖန်တီးသနည်း။ ဖန်ဆင်းရှင်သည်ဤနည်းဖြင့်မှားယွင်းတွက်ချက်ခဲ့ခြင်းလော။

ကျွန်တော်တို့ကိုလက်စထရောလိုအပ်ပါတယ်။

ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည် တစ်ခုချင်းစီကို ဘိလပ်မြေကဲ့သို့သောဆဲလ်များသည် phospholipids နှင့်ဆဲလ်အမြှေးပါးကိုဖွဲ့စည်းသောအခြားအရာဝတ္ထုများကိုအတူတကွကိုင်တွယ်သည်။ ၎င်းသည်တင်းကျပ်မှုပေးပြီးဆဲလ်ပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်လိင်ဟော်မုန်းများ (estrogen, progesterone, testosterone ဟော်မုန်း)၊ mineralocorticoids နှင့် glucocorticoids တို့ကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

တတိယအချက်အနေဖြင့်၎င်းမရှိဘဲဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ရန်မှာမဖြစ်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောအရိုးအင်အားအတွက်လိုအပ်သည်။

စတုတ္ထအချက်အနေဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုအဆီများမှအစာကြေခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့် bili တွင်တွေ့ရှိရသည်။

ပဉ္စမအချက်မှာကိုလက်စထရောသည်အာရုံကြောအမျှင်များဖုံးလွှမ်းနေသော myelin အိမ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းမရှိဘဲ၊ အာရုံကြောဆဲလ်များအကြားဆက်သွယ်မှု (synapses) ဖွဲ့စည်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ပြီးတော့ဒီဟာကဉာဏ်ရည်၊ မှတ်ဉာဏ်အဆင့်မှာထင်ဟပ်နေတယ်။

ထို့အပြင် serotonin ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ကိုလက်စထရောသည် "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" လိုအပ်သည်။ လူများထဲတွင်လက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်ကျူးကျော်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုသည် ၄၀% အထိတိုးများလာပြီးစိတ်ဓာတ်ကျလာသည်။

ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျသူများသည်မတော်တဆမှုများဖြစ်ပွားရန် ၃၀% ပိုများသည် သူတို့၏ ဦး နှောက်တွင်အာရုံကြောများပိုမိုနှေးကွေးသည်။

ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အေအိုင်ဒီအက်စ်၊ ကင်ဆာရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်၎င်း၏သွေးပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။

မွေးကင်းစကလေးငယ်သည်ပထမဆုံးနေ့ရက်များမှ စ၍ အထင်ကြီးလောက်သောကိုလက်စထရောကိုရရှိသည်ကိုသင်သိပါသလား။ မိခင်နို့တွင်နွားနို့ထက် ၂ ဆပိုများသည်။ ထို့အပြင်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါရှိသည့်ကလေးငယ်နှင့်သင်တွေ့ဖူးပါသလော။

သင်ဤသို့မေးနိုင်သည် -

အကောင်းသို့မဟုတ်အဆိုး - ဘယ်လက်စထရောအမျိုးအစားကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသလဲ။

အမှန်မှာ၊ ကိုလက်စထရောမကောင်းပါ။ သူမဟုတ်ပါဘူး။ ကြားနေ

သူသည်ငါတို့အတွက်လုပ်ပေးသမျှကိုစဉ်းစားသော်လည်းသူသည်ခမ်းနားထည်ဝါပါသည်။ သူကအံ့သြစရာပဲ! သူကကြောက်စရာကောင်းတယ်

ကိုလက်စထရောမပါဘဲကြွက်သားများနှင့်ပျက်စီးလွယ်သောအရိုးများမှပျက်စီးခြင်း၊ မသတ်မှတ်ထားသောကျား၊ မမိုက်မဲသောလူမိုက်၊

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့တွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောစနစ်ရှိသည်။ လူတစ် ဦး သည်သက်သတ်လွတ်စားသူဖြစ်ပါကသူ၏အသည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သကဲ့သို့ကိုလက်စထရောကိုများများထုတ်လုပ်နိုင်သေးသည်။

အကယ်၍ သူသည်ဖက်တီးအစားအစာများကိုချစ်မြတ်နိုးပါကအသည်းသည်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။

“ သင်္ဘော” စနစ်များအားလုံးပုံမှန်လည်ပတ်သောအခါ၎င်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရော“ ဆိုး” နှင့်“ ကောင်းသည်”

ဒါကြောင့်အားလုံးဟာအတူတူပဲ၊ ကိုလက်စထရောဟာ "ကောင်းတယ်" (သို့) "ဆိုးတာ" အမျိုးအစားထဲကိုဘယ်လိုရောက်သွားသလဲ၊

ဒါဟာသူရဲ့ "Transporter" ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အမှန်မှာကိုလက်စထရောသည်သွေးထဲတွင်မပျော်ဝင်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသို့သူကိုယ်တိုင်မသွားနိုင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သူဟာလေယာဉ်တင်သင်္ဘောတွေလိုတယ်၊ အဲဒါကသူ့ကို“ ထား” ပြီးတော့သူလိုအပ်တဲ့နေရာကိုခေါ်သွားလိမ့်မယ်။

၄ င်းတို့ကို lipoproteins or lipoproteins လို့ခေါ်ပါတယ်။

သူတို့ကအဆီနှင့်ပရိုတိန်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

အဆီသည်အလင်းဖြစ်သော်လည်းအခွံထူသည်။ ပရိုတိန်းသည်အလွန်လေးလံသည်။

တက္ကစီအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ lipoproteins, အသည်းအတွက်ထုတ်လုပ်ကြသည် (နှင့်မသာ) ။

ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်အဓိကနှစ်ခုကိုပဲပြောမယ်။

1. အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ။
2. မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ။

အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) ကြီးမားပြီးချောင်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့မှာအဆီနည်းနည်းပရိုတင်းဓာတ်နည်းတယ်။ ၎င်းတို့သည်လိုအပ်သောနေရာရှိဆဲလ်များ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများအားလုံးကိုကိုလက်စထရောပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆဲလ်အသစ်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအမြဲတစေခံနေရသည်။ အချို့သည်အိုမင်းရင့်ရော ်၍ သေဆုံးကြသည်။ အချို့မှာမွေးဖွားလာပြီးသူတို့၏အမြှေးပါးများသည်ကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။

အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins များကို "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဟုခေါ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်ယင်း၏သယ်ဆောင်သူများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သွေးကြောနံရံများ၌သိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးအလွန်ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျွန်ုပ်၏ဘာသာစကားသည်“ မကောင်း” ဟုမခေါ်ဝံ့ပါ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်! စကားမစပ်, အများကြီးပို "ကောင်းသော" ဖြစ်ပါတယ်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) သည်သေးငယ်ပြီးသိပ်သည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည် သူတို့မှာအဆီနည်းပြီးပရိုတင်းတွေများတယ်။ သူတို့၏တာဝန်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံနေသောကိုလက်စထရောကိုစုဆောင်းပြီးအသည်းသို့ပြန်ပို့ရန်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သူတို့ကို "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဟုခေါ်ကြသည်။

ကိုလက်စထရော

ကွဲပြားခြားနားသောဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်သူတို့အနည်းငယ်ကွဲပြားစေခြင်းငှါငါမူကား, လက်စထရော၏ပျှမ်းမျှစံချိန်စံညွှန်းပေးလိမ့်မယ်:

အကယ်၍ သင်သည်စံသတ်မှတ်ချက်ကိုအသက်အားဖြင့်ကြည့်ပါက၎င်းတို့သည်အသက်အရွယ်နှင့်အမျှတိုးလာသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရလိမ့်မည်။ အနည်းဆုံးတော့ဖြစ်သင့်သည်။

လက်စထရောသည်အလွန်ဆိုးသလား

“ သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောတိုးလာ” ဆိုတဲ့အသုံးအနှုန်းကိုလူတိုင်းကြားဖူးကြလိမ့်မယ်။ ကိန်းဂဏန်းများအရနှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးမှုအားလုံး၏ထက်ဝက်ကျော်သည်၎င်း၏ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး၏မြင့်မားသော lipid နယ်နိမိတ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ရေတွင်မပျော်ဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ပတ် ၀ န်းကျင်သို့ရွေ့လျားစေရန်ပရိုတိန်းအမြှေးပါးတစ်ခုဖြစ်သော apolipoproteins နှင့်ဝန်းရံထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းများကို lipoproteins ဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကသွေးကြောထဲကိုကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများစွာဖြင့်ပျံ့နှံ့သည်။

1. VLDL ကိုလက်စထရော (အလွန်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins) - ဤအရာ, အသည်း LDL ဖြစ်ပေါ်သည်,
2. LPPP (အလယ်အလတ်သိပ်သည်းဆ lipoproteins) - ၎င်းတို့ထဲမှအနည်းငယ်မျှသောပမာဏသည် VLDL ထုတ်လုပ်မှု၏ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
3. LDL (သိပ်သည်းဆနိမ့် lipoproteins),
4. HDL (မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins) ။

သူတို့ကဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းသောအစိတ်အပိုင်းများအရေအတွက်ကွဲပြားခြားနားသော။ ဤအ lipoproteins ၏အများဆုံးရန်လို LDL ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ HDL ၏စံနှုန်းများသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး LDL မြင့်တက်သောအခါနှလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်သွေးလွှတ်ကြောများသည်သွေးကြောကျဉ်းသွားပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

LDL နှင့် HDL အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

LDL (“ bad” lipid ဖွဲ့စည်းမှုဟုခေါ်သည်) ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်အသည်းမှလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းကို၎င်းကိုသွေးလွှတ်ကြောများမှတဆင့်လွှဲပြောင်းပေးသည်။ အဲဒီမှာ lipid နံရံပေါ်ရှိပြားများကစွန့်ပစ်သည်။ ဤတွင် HDL ၏ "ကောင်းသော" lipid အစိတ်အပိုင်းကိစ္စတွင်အဖြစ်ယူသည်။ သူသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများမှကိုလက်စထရောကိုကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးသယ်ဆောင်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဤ LDL ဓာတ်တိုးသည်။

သက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု - ဓာတ်တိုးသော LDL ကိုတုံ့ပြန်သောပodိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ HDL ကိုလက်စထရောသည် LDL ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ရန်အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်နံရံမှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအသည်းသို့ပြန်ပို့သည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပantibိဇီဝဆေးများစွာကိုထုတ်ပေးသောကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များစတင်ပြီး HDL သည်အလုပ်ကိုကိုင်တွယ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အမြှေးပါးများပျက်စီးသွားသည်။

ကိုလက်စထရောထိန်းချုပ်မှု

ဤအတွက်၊ chol (lipid ပရိုဖိုင်း) အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုကိုနံနက်စောစောပိုင်းသွေးပြန်ကြောမှထုတ်ယူသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်:

• မဖြန့်ဝေမီ ၁၂ နာရီအစာမစားပါနှင့်၊
• နှစ်ပတ်အတွင်းမှာလည်းအဆီသိပ်မစားတဲ့အစာတွေကိုမစားပါနဲ့။
• တစ်ပတ်ခန့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီနာရီဝက်အလိုတွင်, စီးကရက်ကိုမေ့, ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကို photometry နှင့် deposition နည်းသောအလုပ်များသောနည်းလမ်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဤနည်းလမ်းများသည်အတိကျဆုံးနှင့်အထိခိုက်မခံဆုံးဖြစ်သည်။ lipid ပရိုဖိုင်းသည်အောက်ပါ lipoproteins ၏သွေးစစ်ဆေးမှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။

1. စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော
2. HDL ကိုလက်စထရော (သို့မဟုတ် alpha-cholesterol) - သွေးကြောကျဆင်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
3. LDL ကိုလက်စထရော (သို့မဟုတ် beta-cholesterol) - အကယ်၍ ၎င်းသည်မြင့်မားပါကရောဂါတိုးလာနိုင်သည်။
4. Triglycerides (TG) သည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအဆီများဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့စံချိန်စံညွှန်းမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု၌, ကျော်လွန်လျှင် - ဤရောဂါစတင်ခြင်း၏အချက်ပြဖြစ်ပါတယ်။

atherosclerosis အပြင်၊ ကိုလက်စထရောလ်အဆင့်မြင့်ခြင်းသည်နှလုံး၊ ကြွက်သားအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာတစ်သျှူးများနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားရောဂါများစွာကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အရိုးပွရောဂါ

မြင့်မားသော Lymphocytes အဆင့်များသည်အရိုးများကိုစတင်ဖျက်ဆီးသောပစ္စည်းတစ်ခုဖွဲ့စည်းရန်လှုံ့ဆော်သည်။ ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည် oxidated lipoproteins ကိုနိုးထစေပြီး ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုက Lymphocytes တိုးပွားစေသည်။ မြင့်မားသော Lymphocytes များသည်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုလျော့နည်းစေသည့်ပစ္စည်းများကိုတက်ကြွစွာစတင်ထုတ်လုပ်သည်။

Lymphocytes တိုးများလာခြင်းကအရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအချက်သည်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောနှုန်းသည်ခွင့်ပြုထားသောအဆင့်ထက်မကျော်လွန်ကြောင်းသေချာစွာစောင့်ကြည့်ရန်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက် ၂၀ ကျော်အရွယ်ရှိလူကြီးများအတွက် lipid ပရိုဖိုင်းကိုငါးနှစ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်အဆီကန့်သတ်ချက်ရှိသောအစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်သို့မဟုတ်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနိမ့်စေသည့်ဆေးဝါးများသောက်လျှင်၎င်းကိုနှစ်စဉ်ကြိမ်ဖန်များစွာပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

Hypercholesterolemia

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်တက်သောအခါဤအခြေအနေကို hypercholesterolemia ဟုခေါ်သည်။ အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်း၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအတွက်အချက်အလက်များ၏ decryption ကိုထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှာဖွေကူညီပေးသည်။

Atherogenicity coefficient (KA) - သွေးထဲတွင် HDL နှင့် LDL အချိုးအစား။ မှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်၊ ကိုလက်စထရောလ်မှ HDL ကိုနုတ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ပုံကို HDL ၏တန်ဖိုးဖြင့်ပိုင်းပါ။ အကယ်၍

• CA သည် ၃ ထက်နည်းသည်။
• SC မှ ၃ မှ ၅ အထိအဆင့်အထိ၊
• KA ထက်ပို 5 - အလွန်တိုးတက်လာခဲ့သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် CA ၏စံသည်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ကိုလက်စထရောကိုဖြစ်ပွားစေသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆနိမ့်ညွှန်ပြချက်အဘို့, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအမျိုးသမီးသေးငယ်တဲ့အသက်အရွယ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်နှလုံးရောဂါရှိသောနက်ရှိုင်းစွာသက်ကြီးရွယ်အိုအမျိုးသမီးများအတွက်၊ CA အဆင့်မြင့်တက်ပါကဤသည်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီသိပ်သည်းဆအညွှန်းကိန်းဟာသွေးဆုံးမှု၊ အသက်၊ ဟော်မုန်းပမာဏပေါ်မူတည်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးများအတွက် Atherogenic ကိန်း

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအမြဲမှန်သည်

lipoprotein parameters တွေကို၏ရောင်စဉ် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လွတ်လပ်စွာအတက်အကျနိုင်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။

LDL အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပါကတရားခံများသည်အကြောင်းပြချက်များဖြစ်နိုင်သည် -

• တိရိစ္ဆာန်အဆီတွေနဲ့စားတာ၊
• cholestasis
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း,
• hypothyroidism
• ဆီးချိုရောဂါ
• ပန်ကရိယကျောက်ခဲ
• ခန္ဓာဗေဒ, corticosteroids, androgens ၏ကြာရှည်စွာအသုံးပြုမှု။

LDL ကိုလက်စထရောသည်လည်းအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ဒီကိန်းဂဏန်းမှားယွင်းစွာတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် lipoproteins ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကို ၁-၃ လအကြာတွင်ထပ်မံတင်ပြရမည်။

ကိုလက်စထရောကုသမှု

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောကိုအလွန်မြင့်မားပါက၊ ကိုလက်စထရောကိုကုသမှုကိုအောက်ပါဆေးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

• Statins (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor စသည်) ။ Statin ကုသမှုသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးသောအထူးအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီး၎င်းအား ၅၀ မှ ၆၀% အထိလျှော့ချနိုင်သည်။
• Fibrates (fenofibrate, gemfibrozil, clofibrate) ။ အနိမ့် HDL နယ်နိမိတ်အတွင်းမှဖိုက်ဘရိတ်ကုသမှုသည် fatty acid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအရှိန်မြင့်စေသည်
• Sequestrants (cholestipol, cholestan) ။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုကိုလက်စထရောပေါင်းစပ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုလျှော့ချပါက၎င်းသည်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်နှင့်ပေါင်းရန်လွယ်ကူသည်၊ ၎င်းသည် LDL ၏အဆင့်ကိုထပ်မံလျော့ကျစေသည်။
• နီကိုတင်းအက်ဆစ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းဖြင့်အသည်း၏ဓာတုဖြစ်စဉ်များအကြားပြိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နီကိုတင်းအက်ဆစ်ဖြင့်ကုသခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည် (၎င်းကိုလျှော့ချသည်) ။

အလွန်အကျွံကိုလက်စထရောဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုစတင်! အစဉ်အလာကာကွယ်တားဆီးရေးတပ်မက်လိုချင်သောအရလဒ်မယူဆောင်လာသောအခါအမှု၌သာ။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး စီမှသောက်သုံးသောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးနှင့်မထိတွေ့နိုင်ပါ။

သွေးရည်ကြည် alpha ကိုလက်စထရောကဘာလဲ?

Alpha cholesterol သို့မဟုတ်တစ်နည်းအားဖြင့် lipoprotein cholesterol သည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ (HDL-C) ရှိသည့်သွေးရည်ကြည်လက်စထရောအကြွင်းအကျန်များဖြစ်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံ apo-beta ကို lipoproteins အခြေချပြီးမှသာလျှင်ဖြစ်ပျက်။ Beta proteids များသည်သိပ်သည်းဆနည်းသည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ lipoproteins တွေအကြောင်းပြောရမယ်ဆိုရင်သူတို့ဟာ lipids အားလုံးရဲ့လှုပ်ရှားမှုကိုဆောင်ရွက်ပေးတယ်၊ ပြီးတော့အရာအားလုံးနဲ့ကိုလက်စထရောကဆဲလ်လူ ဦး ရေတစ်ခုမှတစ်ခုဆီကိုသယ်ဆောင်တယ်။ ထို့အပြင်ထိုဆဲလ်များသည် matobolize သို့စတင်ဝင်ရောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အချို့သောဆဲလ်များ၌ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်သည်။ Lipoproteins အားလုံးနှင့်မတူဘဲမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များသည် peripheral အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများရှိဆဲလ်များအားလုံးတွင်သန္ဓေတည်သည်။ ကိုလက်စထရောအသည်းထဲသို့ဝင်ပြီးနောက်, အဲဒီမှာကတဖြည်းဖြည်းသည်းခြေအက်ဆစ်သို့လုပ်ငန်းများ၌စတင်သည်နှင့်အချို့သောအချိန်ပြီးနောက်ဒီလုပ်ငန်းများ၌လက်စထရောထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားနှင့်အခြားလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအရာဝတ္ထုများနှင့်လည်းဖြစ်ပျက်နေသည်ကိုသင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

သွေးရည်ကြည်တွင် HDL ကိုလက်စထရော၏စံကဘာလဲ။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ) တွင် alpha cholesterol ဆိုတာဘာလဲ။

သတိပြုသင့်သည်မှာယနေ့အထိသွေးတစ်လီတာလျှင် ၀.၉၁ မီလီမီတာအောက်သာရှိသောသွေးရည်ကြည် alpha cholesterol ပမာဏသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်မားစေသည်ဟုဆိုသည်။ သို့သော် အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၌သွေးတစ်လီတာလျှင် ၁.၅၆ မီလီမီတာထက်ပိုမြင့်သော alpha cholesterol ရှိလျှင်၎င်းသည်ကာကွယ်မှု၏အခန်းကဏ္roleကိုသာဆိုလိုသည်။ ကုသမှုစတင်ရန်လူနာသည်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် HDL ၏သွေးရည်ကြည်နှင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုမှန်ကန်စွာအကဲဖြတ်ရမည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာလူနာတွင် HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်နိမ့်ကျလျှင်၊ လူနာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏရှိလျှင်၎င်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုရပ်တန့်စေမည့်ဖြစ်နိုင်သမျှကြာကြာလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ။ ဒါ့အပြင်လူနာကဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျအောင်ကြိုးစားရမယ်

ကိုလက်စထရောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဗီဒီယိုတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံပစ္စည်းတစ်ခု၏မြင့်မားသောပါဝင်မှုကိုကလေးဘဝတွင်ဆုံးဖြတ်သည်။ အထူးသဖြင့်မိသားစုတွင်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသို့မဟုတ်ပြည့်စုံသောအစားအစာတွင်ရောဂါများရှိလျှင်ဖြစ်သည်။

လက်စထရောကိုတိုးစေသည့်အဓိကလက္ခဏာများမှာ -

• နှလုံးခုန်
• အောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါအတွက်နာကျင်မှု။
• Angina pectoris ။
• ခြေထောက်အအေးမိ။
• မျက်စိအနီးရှိအဝါရောင် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝေါဟာရများ - xanthoma) ။
• အအေး။
• Trophic အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကို။
• အထွေထွေအားနည်းချက်။
• ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်များဆုံးရှုံးမှု။
• ခက်ခဲတဲ့လမ်းလျှောက်။

သွေးတိုးရောဂါ၏မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များမှာ Angina၊ Myocardial infarction, coronary thrombosis နှင့် hypertension တို့ဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည် HDL လီတာလျှင် 0.9 mmol အောက်တွင်ရှိသည်။ အောက်ပါရောဂါများနှင့်အတူသွေးထဲမှာပစ္စည်းဥစ္စာတစ် ဦး လျော့ကျလေ့လာတွေ့ရှိ:

• အသည်းခြောက်ခြင်း
• အဆုတ်ပြင်းထန်သောအဆုတ်ရောဂါများ (sarcoidosis, pneumonia, tuberculosis)
• Typhus
• ဆွေမျိုး
• တိုးချဲ့ထားသောလုပ်ဆောင်ချက်
• ပြင်းထန်သောအပူလောင်ခြင်း
• (megaloblastic, Sideroblastic, ကင်ဆာ)
• အဖျားရှည်တာ
• CNS ရောဂါ
• တန်ဂျီးယားရောဂါ
• Malabsorption
• Hypoproteinemia
• အဆုတ်အဆုတ်ရောဂါ

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကုန်ခန်းမှု၊ ကြာရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ ကင်ဆာအကျိတ်များ၊ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၌ရောင်ရမ်းခြင်းများ၊ နှာစေးခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောကြောင့်လက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်တွေ့ရှိရသောရောဂါလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုမှာအောက်ပါတို့ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

• ပူးတွဲနာကျင်မှု။
• အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
• ကျယ်ဝန်း lymph node များ။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
• ရန်လိုခြင်းနှင့်ယားယံ။
• လူနာများ၏လျစ်လျူရှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ။
• မှတ်ဥာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုများလျော့နည်းစေသည်။
• (သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာအတွက်) Senile သက်ကြီးရွယ်အိုများ။

ထို့အပြင်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအရာများပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့်ဆေးဝါးတွင် steatorrhea ဟုခေါ်သောအရည်အဆီဓာတ်ပါသောမစင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျခြင်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်သည့်နှလုံးရောဂါဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်မကြာခဏရောဂါဗေဒအဝလွန်ခြင်း, မကောင်းသောအလေ့အထများ, လှုပ်ရှားမှု, သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောအချက်များနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုး။ ထိုသို့သောအခြေအနေသည်အထူးကု၏အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည် ဦး နှောက်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အနိမ့်လက်စထရောနှင့်အတူအခြားအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ရပ်ဆန်းအရိုးကိုထိခိုက်စေခြင်း, သူတို့ကိုကြွပ်ဆတ်အောင်သောနှောင့်အယှက်အစာခြေခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုစဉ်းစားသည်။ သွေးကြောများ၏နံရံ၏သိပ်သည်းဆနှင့် elasticity လျော့နည်းသွားကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ လက်စထရောကိုလျှော့ချသည့်အခါ bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အသည်းတွင်အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဤအရာ ၀ တ္ထုနိမ့်ကျသူများသည်မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်အပါအ ၀ င်အမျိုးမျိုးသောစွဲလမ်းမှုများကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ဘယ်လိုအဆင့်အတန်းပုံမှန်ရန်

လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်အထူးကုဆရာဝန်သည်အောက်ပါအုပ်စုများ၏ဆေးဝါးများကိုညွှန်းနိုင်သည်။

1. Statins ဒီဆေးတွေကကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးတယ်။ ဤဆေးဝါးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပေါင်းစပ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းစုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုထုတ်လုပ်မှုကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်သည်။ ဤဆေးများတွင် Pravastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Fluvastatin sodium, Lovastatin တို့ပါ ၀ င်သည်။
2. Aspirin ဤအရာဝတ္ထုကို အခြေခံ၍ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်သွေးကိုပါးလွှာစေသည်၊ ၎င်းသည် atherosclerotic plaque များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
3. သည်းခြေအက်ဆစ်၏ sequestrants ။ ဤအုပ်စု၏လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းများအနက်အမ်တို၊ အတိုရီလည်းရှိသည်။
4. Diuretic ဆေးများ။ ကိုယ်ခန္ဓာမှပိုလျှံသောအရာ ၀ တ္ထုများအားဖယ်ရှားပေးရန်။
5. Fibrates ။ ဤရန်ပုံငွေများသည် HDL ကိုထိရောက်စွာတိုးပွားစေသည်။ ဒီကိစ်စမှာဘုံ Fenofabrit ဖြစ်ပါတယ်။
6. လက်စထရောစုပ်ယူခြင်း simulators ။ lipoproteins ၏စုပ်ယူမှုမှကူညီသည်။ Ezetrol ကိုဤအုပ်စုတွင်ထိရောက်သောဆေးဖြစ်သည်။
7. ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ လက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်၊ နီကိုတင်းအက်ဆစ်သာမကဗီတာမင်ဘီနှင့်စီများကိုပါအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။၄ င်းတို့သည်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins အရေအတွက်ကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးကြော၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
8. သွေးထဲမှာကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်များအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ ဆေးဆိုင်တွင်သင်ကကော့ကေးဆပ် dioscorea - Polispanin ပါသောဆေးကိုသင်ဝယ်နိုင်သည်။ နောက်ထပ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးမှာကြက်သွန်ဖြူမှပြုလုပ်သော Alistat ဖြစ်သည်။

သင်ကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးညွှန်းကိုအသုံးပြု။ လက်စထရောပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းအတွက်အောက်ပါဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ decoctions များကိုအသုံးပြုသည်။

• မှော်
• အနက်ရောင် elderberry
• ငွေ cinquefoil
• ဘာလီ
• မိခင်
• ကနေဒါအဝါရောင်အမြစ်
• အီကွေပိန်း
• Yarrow
• ကျောက်တုံး
• Valerian
• ဇီယာစေ့မျိုးစေ့များ

ဤအပင်များမှ decoctions ပြင်ဆင်ထားရန်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူကုန်ကြမ်းတစ်ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်မိနစ်နှစ်ဆယ်အခိုင်အမာရန်လိုအပ်သည်။ ပြည်တွင်း၌အသုံးပြုရန်ဤ decoctions များတွင်ပျားရည်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အိမ်တွင် Alistat နှင့်တူသောကိရိယာတစ်ခုကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကြက်သွန်ဖြူခုတ်, ပျားရည်နှင့်ကုန်တယ်သံပုရာထဲသို့ထည့်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရာ ၀ တ္ထုများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်သောအဆီအစားများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လူနာများကိုအကြံပေးသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းသောအဆီမျိုးစုံမှအသားများနှင့်ငါးများ၊ အသီးအနှံအမျိုးမျိုး၊ အဆီမပါသည့်နို့ညှစ်ထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအလတ်သုပ်များ၊ အသားစိမ်းနှင့်သစ်သီးသစ်သီးများသည်ကောင်းမွန်သောအာဟာရအဖြစ်မှတ်ယူကြသည်။

အညစ်အကြေး၊ အဆီ၊ ငါး၊ ထောပတ်၊ caviar၊ ကြက်ဥ၊ အမဲသားနှင့်ဝက်သားအသားများ၊ ဦး နှောက်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၊ လက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်၊ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်၊

HDL ကိုကောင်းသော၊ လက်စထရောဟုခေါ်သည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်မတူဘဲဤအမှုန် antiatherogenic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သွေးထဲတွင် HDL ပမာဏတိုးများလာခြင်းသည် atherosclerotic plaque၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အင်္ဂါရပ်များ

၎င်းတို့တွင်အချင်း ၈-၁၁ nm ရှိပြီးသိပ်သည်းသောဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ HDL လက်စထရောလ်တွင်ပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်သည်။

• ပရိုတိန်း - ၅၀%
• phospholipids - 25%,
• ကိုလက်စထရော Ester - 16%,
• triglycerols - ၅%၊
• အခမဲ့ကိုလက်စထရော (ကိုလက်စထရော) - 4% ။

LDL သည်အသည်းမှထုတ်လုပ်သောကိုလက်စထရောကိုတစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ပို့သည်။ အဲဒီမှာကဆဲလ်အမြှေးပါးတွေဖန်တီးဖို့သုံးစွဲတယ်။ ၎င်း၏ကျန်ကြွင်း HDL မြင့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins စုဆောင်းပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင်သူတို့၏ပုံသဏ္changesာန်ပြောင်းလဲသွားသည်။ disk သည်ဘောလုံးတစ်ခုသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ရင့်ကျက်သော lipoproteins သည်လက်စထရောကိုအသည်းသို့သယ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဘီလီယံအက်ဆစ်များမှထုတ်ယူသည်။

နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။

တစ် ဦး lipid ပရိုဖိုင်းကိုအဘို့ပြင်ဆင်နေ

• သုတေသနအတွက်သွေးကိုနံနက် ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိလှူသည်။
• စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီ ၁၂ နာရီအစာမစားနိုင်၊ သာမန်ရေကိုသောက်နိုင်သည်။
• လေ့လာမှုမတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်၎င်းသည်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည့်အရက် - kalfir၊ kvass ကိုအစာမစားနိုင်၊
• အကယ်၍ လူနာသည်ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ၊ အစားအသောက်များကိုဖြည့်တင်းနေလျှင်၎င်းကိုကုထုံးမတိုင်မီဆရာဝန်ထံတင်ပြသင့်သည်။ သူသည်သင့်အားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ ၂-၃ ရက်အကြာသို့မဟုတ်လေ့လာမှုကိုရွှေ့ဆိုင်းခြင်းမပြုရန်သင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေး၊ steroidal မဟုတ်သောရောင်ရမ်းဆေးဝါးများသည် lipidograms ၏ရလဒ်များကိုများစွာပုံပျက်စေသည်။
• စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီချက်ချင်းဆေးလိပ်မသောက်ရန်မသင့်တော်ပါ။
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီ ၁၅ မိနစ်အလိုတွင်၊ သက်သောင့်သက်သာရှိရန်၊ အနားယူရန်၊

အဘယ်အရာသည် HDL စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုထိခိုက်သနည်း။ အချက်အလက်များ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ လူနာမှအကြိုကုသမှုမတိုင်မီအလွန်အမင်းအနားယူခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသည် ၁၀ မှ ၄၀% အထိမြင့်တက်နိုင်သည်။

HDL အတွက်ဆန်းစစ်ခြင်းကိုသတ်မှတ်သည်။

• နှစ်စဉ် - မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုခံစားနေရသော၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ IHD ရှိခြင်း၊
• ၂-၃ နှစ်တစ်ကြိမ်တိုင်းတစ်ကြိမ်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊
• ၅ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ အသက် ၂၀ ကျော်လူများကိုနှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ နှလုံးယန္တရား၏ရောဂါများကိုစောစောစီးစီးရှာဖွေရန် ရည်ရွယ်၍ ဆန်းစစ်ရန်အကြံပြုသည်။
• ၁-၂ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ စုစုပေါင်းလက်စထရော၊ မတည်ငြိမ်သောသွေးပေါင်ချိန်၊ နာတာရှည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ဖြင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
• ရှေးရိုးစွဲသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုစတင်ပြီးနောက် 2-3 လအကြာ, သတ်မှတ်ထားသောကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုရန် lipid ပရိုဖိုင်းကိုဖျော်ဖြေနေသည်။

HDL စံ

HDL အတွက်မူပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များသည်လူနာ၏ကျား / မနှင့်အသက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို deciliter per milligrams (mg / dl) သို့မဟုတ်လီတာလျှင် millimole (mmol / l) ဖြင့်တိုင်းတာသည်။

HDL စံ mmol / ဌ

သွေးထဲတွင် HDL ၏စံ၊ mg / dl

mg / dl ကို mmol / L သို့ပြောင်းလဲရန် ၁၈.၁ ၏အချက်တစ်ချက်ကိုအသုံးပြုသည်။

HDL မရှိခြင်းသည် LDL ကိုသာလွှမ်းမိုးစေသည်။ အဆီဓာတ်များသည်သွေးကြောများကိုပြောင်းလဲစေပြီးသူတို့၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီး၊ သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

• ပါးလွှာသောသွေးကြောများသည်နှလုံးကြွက်သားများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သူမမှာအာဟာရဓာတ်တွေ၊ အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့နေတယ်။ Angina pectoris ပေါ်လာသည်။ ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကနှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည်။
• ဦး နှောက်၏သေးငယ်သောသို့မဟုတ်ကြီးမားသောသွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများ၏ atherosclerotic ပြားများ၏ရှုံးနိမ့်မှုသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်တိုးများလာသည်။
• ခြေထောက်၏သွေးကြောကျုံ့ရောဂါသည်ခြေဆွံ့ခြင်း၊ trophic အနာ၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ကျောက်ကပ်နှင့်အဆုတ်၏ကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောကိုလက်စထရောပြားများသည် stenosis နှင့် thrombosis ကိုဖြစ်စေသည်။

HDL အဆင့်အတက်အကျဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတိုးအတော်လေးခဲတွေ့ရှိသည်။ ဒီအပိုင်း၏ကိုလက်စထရောဟာသွေးထဲမှာပါ ၀ င်လေလေသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနိမ့်လေလေဖြစ်တယ်။

HDL သိသိသာသာမြင့်တက်လာပါက lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ကြီးမားသောချွတ်ယွင်းမှုများရှိပါကအကြောင်းရင်းမှာ -

• မျိုးရိုးဗီဇရောဂါများ
• နာတာရှည်အသည်းရောင်အသားဝါဝါ, အသည်းအသည်းခြောက်,
• စူးရှသို့မဟုတ်နာတာရှည်အသည်းမူးယစ်။

ရောဂါကိုအတည်ပြုရန်ရောဂါတစ်ခုကိုပြုလုပ်ပြီးရောဂါတစ်ခုကိုတွေ့ရှိပါကကုသမှုစတင်သည်။ သွေးထဲတွင်အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအတိအကျကျဆင်းစေသောတိကျသောအစီအမံများသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများမရှိပါ။

HDL ကိုလျှော့ချသည့်အခါဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုများတွင်ပိုမိုများပြားသည်။ စံမှသွေဖည်ခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအချက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• celiac ရောဂါ, hyperlipidemia,
• အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုမရှိခြင်း၊
• exogenous ကိုလက်စထရော၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှု
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• စူးရှသောကူးစက်ရောဂါများ။

HDL အညွှန်းကိန်းများသည် atherosclerotic သွေးကြောပျက်စီးခြင်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည်၊

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များကိုအကဲဖြတ်ရန်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောအချိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

HDL ညွှန်းကိန်းများကိုလေ့လာသည့်အခါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များကိုဖော်ထုတ်သည်။

• အနိမ့် - atherosclerotic သွေးကြောပျက်စီးမှုဖြစ်နိုင်ခြေ, angina pectoris ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ischemia အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရော၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။
• အလယ်အလတ် - lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်၊ apolipoprotein ခအဆင့်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။
• အများဆုံးခွင့်ပြုနိုင်သည့်ပမာဏ - ကိုလက်စထရောလ်နိမ့်သောအဆင့်ရှိခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် ၄ င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• မြင့်မားသောအနိမ့် HDL ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောစုစုပေါင်းလက်စထရောအဆင့်ကို LDL, VLDL, triglycerides ပိုလျှံခြင်းကိုဖော်ပြသည်။ ဤအခြေအနေသည်နှလုံး၊ သွေးကြောများကိုခြိမ်းခြောက်သည်၊ အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
• အန္တရာယ် - ဆိုလိုတာကလူနာမှာသွေးကြောကျဉ်းတယ်။ ထိုသို့သောပုံမှန်မဟုတ်သောအနိမ့်ဆုံးနှုန်းများသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ရှားပါးမျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၊ ဥပမာ Tangier ရောဂါကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

လေ့လာမှုကာလအတွင်းအကျိုးရှိသည့် lipoproteins အဆင့်နိမ့်သောအုပ်စုများကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်ဟုထပ်မံထည့်သွင်းသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။

ကောင်းသောလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လို

အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောပမာဏတိုးမြှင့်ရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္aကိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်ကစားသည်။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်သည်တစ်လအတွင်း HDL ၁၀% တိုးလာသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်သော lipoproteins အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ရေကူးခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ အားကစားခန်းမနံနက်ပိုင်းတွင်ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• မျှတပြီးအနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ HDL မရှိခြင်းကြောင့် menu တွင် polyunsaturated fats များဖြစ်သောပင်လယ်ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သင့်သည်။ ရှဥ့်အကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်နဲ့ထောက်ပံ့ပေးတယ်။ ကြက်၊ ကြက်ဆင်နှင့်ယုန်တို့ပါ ၀ င်သည်။
• အစားအစာသည် HDL ကိုလက်စထရောနှင့် LDL ကိုလက်စထရောနှင့်ပုံမှန်အချိုးအစားကိုပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်မျှအစာအနည်းငယ်စားခြင်းသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များ၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• အဝလွန်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများအနေဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအသုံးဝင်သော lipoproteins အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သကြားလုံးများ၊

• ဖိုက်ဘာများသည်အစွန်ကတစ်ရှူးများ၌အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် HDL အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။ တက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးကြောများကိုတိုးတက်စေသည်။
• နီအိုကင်း (နီကိုတင်းအက်ဆစ်) သည် redox တုံ့ပြန်မှုနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်၏အဓိကဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ပမာဏများစွာတွင်အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရက်ပေါင်းများစွာအုပ်ချုပ်မှုစတင်ပြီးနောက်ထင်ရှားနေသည်။
• ကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ဖို့ statins fibrates နှင့်အတူသတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်။ hypolipidemia သည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်လာသောပုံမှန်မဟုတ်သော HDL အတွက်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။
• Polyconazole (BAA) ကိုအစားအစာဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော LDL ကိုလျှော့ချသည်၊ သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည် triglycerides အဆင့်ကိုမထိခိုက်ပါ။

မကောင်းသောအကျင့်များကိုငြင်းပယ်ခြင်း၊ အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှောင့်နှေးစေခြင်း၊ လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ လူနာ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးသည်မပြောင်းလဲပါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခြိမ်းခြောက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်လာသည်။

စာပေ

1. Kimberly ဟော်လန် သင်၏ HDL တိုးမြှင့်ဖို့အစားအစာ 11 အစားအစာ
2. Fraser, Marianne, MSN, RN, Haldeman-Englert, Chad, MD ။ Total ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ Lipid Panel ကို: HDL အချိုး, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC ။ လက်စထရော - HDL vs. နားလည်ခြင်း LDL, 2018

လူအများစုအတွက်“ ကိုလက်စထရော” ဟူသောဝေါဟာရသည်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောသို့မဟုတ်နာကျင်စေသည့်အချက်တစ်ချက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်လူတိုင်း၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရှိသော“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောတည်ရှိမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်သာပြောဆိုကြသည်။

ကိုလက်စထရောသည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များတွင်သီးသန့်တွေ့ရှိရသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အရသာအရှိဆုံးနှင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာအားလုံးနီးပါးတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည်၊ သို့သော်ယင်းကသင်သည်၎င်းတို့အသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပေ။ အမှန်မှာကိုလက်စထရောသည်လူသားများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရောဂါများစွာမှကာကွယ်ပေးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ကိုလက်စထရောသည်အသည်းထဲ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများနှင့်ဆဲလ်များအားလုံးသို့အထူးတ္ထုများဖြင့်ဖြန့်ဝေသည် - low သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) ။ သို့သော် LDL ပမာဏသည်သွေးတွင်သိသိသာသာများပြားလာပါကသွေးကြောများကိုစုပြုံစေပြီးလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ဖြစ်ပါတယ်။

"ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကဘာလဲ? ဒါဟာသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) နေဆဲရှိကွောငျးထွက်လှည့်။ ဤအရာများသည်ဆန့်ကျင်လျက်သွေးကြောနံရံများကိုအလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းမှဖယ်ရှားပေးပြီး“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုအသည်းသို့သယ်ဆောင်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်အသည်းသည်ကိုလက်စထရောကိုပြုလုပ်ပြီး၎င်းကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။ ထို့ကြောင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောကိုကောင်းသည်ဟုခေါ်သည်။ စကားမစပ်သူ၌အခြားနာမည်ရှိသည် - alpha-cholesterol ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် alpha cholesterol သည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ သူမပါ ၀ င်လျှင်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများဖြစ်လာလိမ့်မည်။ တစ်ရှူးများသည်ပိုမိုနှေးကွေးစွာပြန်လည်ထူထောင်လာလိမ့်မည်။ အရိုးကြီးထွားမှုနှေးကွေးပြီး၊ လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်သွားလိမ့်မည်။ ဤသည်မျိုးဆက်သစ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များသည်ကလေးသူငယ်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်ရမည်။ သွေးကြောများနှင့်အခြားဒဏ်ရာများမှနှလုံးသွေးကြောများမှကာကွယ်ပေးသော alpha-cholesterol သည်တစ်ပြိုင်နက်တည်း antithrombotic, anti-inflammatory နှင့် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအနိမ့် alpha cholesterol သည်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏မြင့်မားသောအဆင့်များထက်များစွာ ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုဆိုပါသည်။ ဦး နှောက်၏သွေးကြောများတွင်သွေးခဲခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေရန်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လုံလောက်သည်။ သငျသညျတက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ alpha ကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်သောအစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် mayonnaise အစားသုပ်များနှင့်ဖြည့်သင့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများပါဝင်သည်။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများသည်အလွန်အသုံးဝင်သည် - herring, cod, mackerel, salmon, alawea ။ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားအမျှင်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုအစားအသောက်များတွင်မကြာခဏထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏မကောင်းသောကိုလက်စထရောမှကယ်လွှတ်ပေးသူများသည်စပျစ်သီးနှင့်လိမ္မော်သီးများဖြစ်သည်။ အသုံးဝင်သော monounsaturaturated fats များသည်အခွံမာသီးများဖြစ်သောသစ်သီး၊ သစ်သီး၊

အ ၀ လွန်ခြင်းသည်ပိုလျှံသော "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုက၎င်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ alpha-cholesterol တိုးပွားစေသည်။ အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အောက်ပိုင်းကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သော၊ ထိုင်ခြင်း၊ ကွေးခြင်း၊ လိမ်ခြင်းများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်နေ့စဉ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်အခမဲ့အချိန်ပေးရသည်။

ပုံမှန်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မှု၏ရလဒ်မှာပုံမှန်အလေးချိန်ဖြစ်ခြင်း၊ သင်္ဘောများတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောစုဆောင်းခြင်းမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်လူ့ဆဲလ်များသည်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းအဖြစ်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောကိုအသုံးပြုသည်။ Alpha-cholesterol သည်ဟော်မုန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးလိုအပ်သောရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းထားသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆီများ၊ အဆိပ်များ၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ထို့ကြောင့်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောသည်မကောင်းသောလက်စထရောလ်များစုဆောင်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများတွင်သွေးခဲခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမှသွေးကြောများအားစိတ်ချစွာကာကွယ်ပေးသည်။ နိဂုံးချုပ်ရန်ကျန်ရှိနေသေးသည်မှာလူ့ကျန်းမာရေးသည်သူ့လက်ထဲတွင်ရှိသည်။ သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ပါ။

လက်စထရောကဘာလဲ

ကိုလက်စထရော (ဂရိမှ "Chole" - bile, "stereos" - solid) သည်မှို၊ နျူကလိယနှင့်အပင်များအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်ရှိသက်ရှိသတ္တဝါအားလုံး၏ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်ပါ ၀ င်သောအော်ဂဲနစ်ဇာစ်မြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသော polycyclic lipophilic (fatty) အရက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆီသို့မဟုတ်အော်ဂဲနစ်အရည်ပျော်ရည်ဖြင့်သာပြိုကွဲနိုင်သည်။ ပစ္စည်း၏ဓာတုပုံသေနည်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ C27H46O ။ ကိုလက်စထရော၏အရည်ပျော်မှတ်သည် ၁၄၈ မှ ၁၅၀ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်နှင့်အပူချိန် ၃၆၀ ဒီဂရီအထိရှိသည်။

လက်စထရော၏ ၂၀% နီးပါးသည်အစားအစာနှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးကျန် ၈၀% ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လုပ်သည်။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အူမကြီး၊

အောက်ပါအစားအစာများမှာကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်း၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

• ဦး နှောက် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ပျမ်းမျှပစ္စည်း ၁၀၀၀၀ မီလီဂရမ်၊
• ကျောက်ကပ် - 600 mg / 100 g,
• ကြက်ဥအနှစ် - ၄၅၀ မီလီဂရမ် / ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ငါးဥ - ၃၀၀ မီလီဂရမ် / ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ထောပတ် - ၂၀၁၅ မီလီဂရမ် / ၁၀၀ ဂရမ်၊
• crayfish - 200 mg / 100 g,
• ပုစွန်နှင့်ကဏန်း - 150 mg / 100g,
• ငါးကြင်း - 185 mg / 100g,
• အဆီ (အမဲသားနှင့်ဝက်သား) - ၁၁၀ မီလီဂရမ် / ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ဝက်သား - 100 mg / 100g ။

၁၇၆၉ တွင် P. de la Salle သည်အဆီများ၏ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောကျောက်တုံးကျောက်တုံးများမှဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုကိုထုတ်ယူခဲ့သည့်ဤပစ္စည်းဥစ္စာရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသမိုင်းကြောင်းသည်ဝေးလံသော XVIII ရာစုနှစ်သို့ပြန်သွားသည်။ ထိုအချိန်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်သည်မည်သည့်ပစ္စည်းအမျိုးအစားကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။

အနှစ် ၂၀ အကြာတွင်ပြင်သစ်ဓာတုဗေဒပညာရှင်အေ။ ဖရုတ်ကစင်ကြယ်သောကိုလက်စထရောကိုထုတ်ယူခဲ့သည်။ ၁၈၁၅ တွင်သိပ္ပံပညာရှင် M. Chevreul မှပစ္စည်း၏ခေတ်သစ်အမည်ကိုပေးခဲ့သည်။

၁၈၅၉ ခုနှစ်နောက်ပိုင်းတွင်အမ်ဘာတီဟယ်သည်အရက်အမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်လက်စထရောလ်ဟုခေါ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုလက်စထရောကိုအဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း။

ကိုလက်စထရောသည်သက်ရှိအားလုံးနီးပါး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းဖြစ်သည်။

၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာပလာစမာအမြှေးပါးကိုတည်ငြိမ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုမာကျောစေသည်။

ဤသည် phospholipid မော်လီကျူး၏အလွှာ၏သိပ်သည်းဆတစ်ခုတိုးလာမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အောက်ပါအချက်များသည်အမှန်တရားကိုဖော်ပြသောစိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။

1. အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကိုကာကွယ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအာရုံကြောဖိုင်ဘာအစုတစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ပမာဏသည်အာရုံကြောများစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အကယ်၍ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုလက်စထရောလ်တွင်မလုံလောက်ပါကဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွင်းရှိချွတ်ယွင်းမှုများတွေ့ရှိရသည်။
2. ၎င်းသည် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။ ကိုလက်စထရောသည်သွေးနီဥများ၊ သွေးနီဥများအားအဆိပ်အမျိုးမျိုးနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းကို antioxidant ဟုလည်းခေါ်နိုင်သည် ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။
3. အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်နှင့်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အထူးအခန်းကဏ္ vitamin မှဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ လိင်နှင့်စတီရွိုက်ဟော်မုန်းများဖြစ်သော cortisol, testosterone, estrogen နှင့် aldosterone တို့ကိုပေးသည်။ ကိုလက်စထရောသည်သွေးခဲမှုအတွက်တာဝန်ရှိသောဗီတာမင် K ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
4. ဇီဝတက်ကြွသောပစ္စည်းများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်ပစ္စည်းများကိုဆဲလ်အမြှေးပါးမှတစ်ဆင့်လွှဲပြောင်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ကင်ဆာအကျိတ်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်လက်စထရော၏ပါဝင်မှုကိုထူထောင်ခဲ့သည်။

ပုံမှန် lipoproteins အဆင့်နှင့်အတူညင်သာပျော့ပျောင်းသော neoplasms များ၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုဖြစ်စဉ်ကိုဆိုင်းငံ့ထားသည်။

သွေးကြောနံရံများမှအဘယ်အရာကိုပျက်စီးနိုင်သလဲ

အဓိကအကြောင်းပြချက်များမှာ -

1. သွေးတိုးရောဂါ
2. အချို့သောဗိုင်းရပ်စ်များ (ရေယုန်၊ cytomegalovirus စသည်)၊ ဘက်တီးရီးယားများ (ကလျမီဒီရာစသည်) ၏သက်ရောက်မှု။
3. ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဆေးလိပ်၊ မီးခိုးငွေ့များ၊ နေရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ၊ အစားအစာများပုံမှန်စားသုံးခြင်းမှကြီးမားသောပမာဏဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များ
4. ဆီးချိုရောဂါ ("ချိုမြိန်" သောအသွေး) ။
5. အချို့သောဗီတာမင်များအထူးသဖြင့်အုပ်စု B နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်များ။
6. စိတ်ဖိစီးမှု။
7. တချို့အစားအစာများ။

ဒီဟာနဲ့ကျွန်တော်ဒီနေ့စကားပြောခန်းကိုအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမဲ့ဆောင်းပါးတိုင်းကမင်းကိုစဉ်းစားစေချင်တယ်။

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်မေးခွန်းအနည်းငယ်မေးပါမည်။

1. အဘယ်ကြောင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုအသက်အရွယ်နှင့်အတူတိုးမြှင့်ထင်ပါသလဲ
2. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသွေးကြောရောဂါမှကာကွယ်နည်း။
3. အရိုးပွရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးကိုသောက်ပါကဘာဖြစ်မည်နည်း။
4. အဘယ်ကြောင့် statins ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဤမျှလောက်များစွာသော?
5. မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောကိုအဘယ်အရာဖော်ပြနိုင်သနည်း။ "နှလုံးရောဂါ / လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်မြင့်မားကြောင်း" အဖြေကိုလက်မခံပါ။
6. ဖက်ဆစ်ချွေးတပ်စခန်းများမှအကျဉ်းသားများအနေဖြင့်သွေးကြောရောဂါကိုအဘယ်ကြောင့်တွေ့ရှိခဲ့ရသနည်း။

နောက်ထပ်စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုကိုမျှော်လင့်လျက်စားသုံးသူများအနေဖြင့်ဤခေါင်းစဉ်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည့်မေးခွန်းများကိုမေးရန်ကျွန်ုပ်ထံတောင်းပန်ပါ၏။

ထိုအခါ "Crestor ရောင်းဖို့ဘယ်လို" စာဖတ်သူကိုရဲ့မေးခွန်းကဘာကိုဆိုလိုနိုင်သလဲ

သင်၏အဖြေများ၊ မေးခွန်းများ၊ ဖြည့်စွက်ချက်များ၊ မှတ်ချက်များကိုအောက်ပါမှတ်ချက်များအကွက်တွင်ရေးပါ။

အကယ်၍ သင်ဟာဘလော့ဂ်ကို ၀ င်ရောက်သူမဟုတ်သေးဘူးဆိုရင်၊ ဆောင်းပါးတစ်ခုစီရဲ့အဆုံးနဲ့ညာဘက်ကော်လံမှာတွေ့ရတဲ့ subscription ပုံစံကိုဖြည့်ပြီးသင်တစ် ဦး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။

စာရင်းသွင်းပြီးသောအခါအလုပ်အတွက်အသုံးဝင်သော cheat sheets များကို download လုပ်ရန်လင့်ခ်တစ်ခုပါသောအီးမေးလ်ကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ရုတ်တရက်စာမရှိဘူးဆိုရင်ရေးပါ။

ဘလော့ဂ်စာရင်းသွင်းသူတစ် ဦး ဖြစ်လာခြင်းသည်အရေးကြီးပြီးအသုံး ၀ င်သည့်အရာတစ်ခုခုကိုလက်လွတ်မသွားစေရန်အတွက်သင်သည်ဆောင်းပါးအသစ်တစ်ခုထုတ်ဝေရန်အကြောင်းကြားစာကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

Man of Pharmacy ဘလော့ဂ်တွင်ပြန်တွေ့ပါ။

မင်းကိုချစ်တဲ့အတွက် Marina Kuznetsova

ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ!

ဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၊ သင်မေးမြန်းလိုပါက၊ အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေလိုပါကအောက်ဖော်ပြပါအထူးပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကျေးဇူးပြုပြီးအသံတိတ်မနေပါနဲ့ သင်၏မှတ်ချက်များသည်မင်းအတွက်အသစ်သောတီထွင်မှုများအတွက်ကျွန်ုပ်၏အဓိကလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။

လူမှုရေးကွန်ရက်ရှိသူငယ်ချင်းများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ဤဆောင်းပါးကိုသင်နှင့်ချိတ်ဆက်ပါကကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။

လူမှုခလုတ်များကိုသာနှိပ်ပါ။ သင်အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်သည့်ကွန်ရက်များ။

လူမှုရေးခလုတ်ကိုနှိပ်ခြင်း။ ကွန်ရက်များသည်ပျမ်းမျှစစ်ဆေးမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ ဝင်ငွေ၊ လစာ၊ သကြားဓာတ်၊ ဖိအား၊ ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအရိုးခွဲစိတ်မှု၊ ခြေထောက်များ၊

HDL နှင့် LDL အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ။

ကိုလက်စထရောသည်သွေးထဲတွင်မပျော်ဝင်နိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်လစ်ပိုပရိုတိန်းများဖြစ်သောသွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်၍ သယ်ဆောင်သည်။ "ကောင်းသော" လက်စထရောဟုခေါ်သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) နှင့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) သို့မဟုတ် "bad" cholesterol တို့ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သင့်သည်။

ဆဲလ်များကိုဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်နှလုံးကြွက်သားများသို့သယ်ဆောင်ခြင်းကို HDL ကတာဝန်ယူသည်။ ကိုလက်စထရောသည် "ဦး တည်ရာ" သို့ရောက်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်သွားသည်။ မြင့်မားသောမော်လီကျူးအလေးချိန်ရှိသော lipoproteins များကိုကောင်းမွန်သောအရာအဖြစ်သတ်မှတ်သည် (atherosclerotic plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှ ဦး ဆောင်လမ်းပြကြဘူး) atherogenic မရှိကြပေ။

LDL ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာအသည်းမှအသည်းမှခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလွှဲပြောင်းရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် LDL ပမာဏနှင့် atherosclerotic ရောဂါများအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ မော်လီကျူးအလေးချိန်နိမ့်သော lipoproteins သည်သွေးထဲတွင်မပျော်ဝင်သောကြောင့်သူတို့၏ပိုလျှံမှုသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်ကိုလက်စထရောကြီးထွားမှုနှင့်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

triglycerides (သို့မဟုတ်) ကြားနေ lipid များတည်ရှိမှုကိုပြန်အမှတ်ရရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ဖက်တီးအက်စစ်နှင့်ဂလိုက်စီရင်တို့မှဆင်းသက်လာသည်။ triglycerides ကိုလက်စထရောနဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်ရင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်တဲ့သွေးအဆီတွေဖွဲ့စည်းတယ်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်

စမ်းသပ်မှုရလဒ်များ၏အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူချက်မှာ mmol / L. ကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းတစ်ခုပါရှိသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးလက်စထရောစမ်းသပ်မှုတစ်ခု lipid ပရိုဖိုင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ အထူးကုဆရာဝန်ကဤလေ့လာမှုကိုသံသယရှိသောဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊

သွေးထဲတွင်အကောင်းဆုံးကိုလက်စထရောပမာဏသည် 5.2.5 mmol / L. ထက်မပိုပါ။ ထို့အပြင်အမြင့်ဆုံးခွင့်ပြုထားသောအဆင့်သည် ၅.၂ မှ ၆.၂ မီလီမီတာ / လီလ်အထိရှိသည်။ အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များသည် ၆.၂ မီလီမီတာထက်ပိုလျှင်၊ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုမဖျက်စီးရန်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်မှုစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သွေးမသောက်မီ ၉-၁၂ နာရီအစာစားခြင်းကိုတားမြစ်ထားသဖြင့်နံနက်ယံ၌ပြုလုပ်သည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုလည်းခေတ္တစွန့်ပစ်ရမည်၊ ရေကိုသာသောက်ခွင့်ရှိသည်။ ဆေးဝါးများသုံးသောလူနာသည်ယင်းအကြောင်းကိုဆရာဝန်အားအကြောင်းကြားသင့်သည်။

လက်စထရောအဆင့်ကို LDL, HDL နှင့် triglycerides - အညွှန်းများစွာကို အခြေခံ၍ တွက်ချက်သည်။ ကျား / မအလိုက်ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းများကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေတဲ့အချက်များ

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာမလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့သို့မဟုတ်အချို့ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ချို့ယွင်းသော lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးအကျိုးဆက်မှာသွေးကြောကျဉ်းမှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒကိုလက်စထရောလ်ပြားများစုဆောင်းခြင်းကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အလင်းရောင်ကျဉ်းမြောင်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ရောဂါ၏ပထမဆိုင်းဘုတ်များသည် ၅၀% ကျော်သောသွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့ထားမှသာပေါ်ပေါက်နိုင်သည်။ ထိရောက်မှုမရှိသောကုထုံးသည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊

အောက်ပါအချက်များသည်သွေးထဲတွင် LDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေကြောင်းလူတိုင်းသိသင့်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, တနည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း,
• အကျင့်ဆိုးများ - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်အရက်သောက်ခြင်း၊
• အဝလွန်, အဆက်မပြတ် overeating နှင့်အဝလွန်ခြင်း,
• trans- အဆီများစွာသောစားသုံးမှု, အလွယ်တကူအစာစားဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
• ဗီတာမင်များ၊ pectins များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ သဲလွန်စများ၊ polyunsaturated fatty acids နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipotropic အချက်များမရှိခြင်း၊
• အမျိုးမျိုးသော endocrine disorders - အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်း (သို့) ဆန့်ကျင်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိခြင်း)၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများမလုံလောက်ခြင်း၊ လိင်ဟော်မုန်းများ၊
• အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၊ အရက်အလွဲသုံးခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါအချို့ကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းအသည်း၌အသည်းရောဂါ၊
• "မိသားစု dyslipoproteinemia" တွင်ထင်ရှားသောမျိုးရိုးလိုက်,
• HDL ၏ biosynthesis ၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်သည့်အတွက်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းအချို့ရောဂါဗေဒ။

အူမွှေး microflora သည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေရာတွင်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်နေသည်ကိုမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်သည်။ အမှန်မှာအူသိမ်အဏု microflora သည်လက်စထရောကိုဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ endogenous နှင့် exogenous ဇာစ်မြစ်၏ sterols ကိုပြောင်းလဲခြင်း၊

ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကိုလက်စထရော homeostasis ကိုထောက်ပံ့သောအရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်အဓိကထောက်ခံချက်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သင်သည်အစားအသောက်တစ်ခုကိုလိုက်နာရန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ လိုအပ်ပါကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိရန်နှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများပိုမိုပါဝင်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်အရေးပါမှုကြောင့်ပဲပင်များကိုပေးအပ်သည် ၎င်းတို့တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသော 20% pectins ပါရှိသည်။ ထို့အပြင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအသားနှင့်ငါးများ၊ wholemeal ဂျုံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ပင်လယ်စာနှင့်လက်ဖက်စိမ်းတို့မှထုတ်ကုန်များဖြင့်ပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ ကြက်ဥကြက်ဥကိုတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ခွက်လောက်လျှော့ချသင့်သည်။ အထက်ပါကိုလက်စထရောများပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုသင်သိသိသာသာလျှော့ချရမည်။

tonus ကိုထိန်းသိမ်းရန်, သင်သည်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ဖို့စည်းမျဉ်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Hypodynamia သည် XXI ရာစုလူသားတို့၏ပြproblemsနာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ ရောဂါများစွာနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်ဘောလုံး၊ ဘော်လီဘော၊ ပြေး၊ ယောဂစသည်တို့ကိုကစားနိုင်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် atherosclerosis နှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပထမဆုံးအနေဖြင့်ပစ်ပယ်သင့်သည်။

အငြင်းပွားဖွယ်ရာပြissueနာမှာအရက်ယမကာအချို့သောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီစာရင်းမှာဘီယာ၊ ဗော့ဒ်ကားမပါပါဘူး သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူအများစုကနေ့လည်စာစားချိန်၌အနီရောင်စပျစ်ဝိုင်တစ်ခွက်သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုသဘောတူကြသည်။ ဝိုင်အသင့်အတင့်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကိုလက်စထရောအဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သည်ကိုယခုအခါသိရှိပြီး၎င်း၏အကောင်းဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစည်းမျဉ်းများသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသောကိုလက်စထရော၏လုပ်ဆောင်ချက်များအကြောင်း။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Gowdy to Comey: Don't write any more ethics books (နိုဝင်ဘာလ 2024).