ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ထုတ်ကုန်များစာရင်း

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၁ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကျိုးသွားသောအခါ ၄ ကီလိုကိုဖွဲ့စည်းသည်။ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သည်လူနာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သည်အချို့သောဒြပ်စင်အနာဂတ်ဆဲလ်များအတွက်အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Carbohydrate Classification:

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

• ဖိုင်ဘာ
• ဓာတ်
• fructose
• Lactose
• သကြား
• ဂလူးကို့စ်

အစားအသောက်များကိုညွှန်းသောအခါ၊ fructose သည်တင်းကြပ်သောကန့်သတ်ချက်ရှိပြီးသကြားဓာတ်ကိုရိုးရှင်းစွာဖယ်ထုတ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အသုံးဝင်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများ -

• တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်တစ်ခုဖွဲ့စည်း။
• စွမ်းအင်။ ရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်ကိုအောက်စီဂျင်ရရှိသောအခါပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။
• ဆောက်လုပ်ရေး။ တစ် ဦး ကအရိုးစုဆယ်လူလာအဆင့်မှာဖွဲ့စည်းသည်။

ပြန်မာတိကာ

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားများ

Saccharide သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာယူနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Saccharides များကိုအပြည့်အဝသိမ်းသွင်းရန်အတွက်အင်ဆူလင်လိုအပ်ပါသည်။ monosaccharides, polysaccharides, disaccharides, oligosaccharides ရှိပါတယ်။ Monosaccharides များကိုအလျင်အမြန်စုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကို“ မြန်သည်” ဟုခေါ်သည်။ Polysaccharides များကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးသူတို့ကိုနှေးကွေးစေသည်။ Oligosaccharides နှင့် disaccharides တို့သည်အလယ်အလတ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာယူနစ်များဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအမျိုးအစားခွဲခြင်း:

• ဂလူးကို့စသို့မဟုတ်စပျစ်သီးသကြား။ စပျစ်သီးပျဉ်, စပျစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်စပျစ်သီးတွင်ပါရှိသော။
• သကြား။ သကြားစင်ကြယ်သော။
• frructose ။ သစ်သီးများ၊ ပျားရည်နှင့်သီးများပါဝင်သည်။
• Maltose ။ cleavage စဉ်အတွင်းဓာတ်၏အလယ်အလတ်ပြည်နယ်။
• Lactose နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများမှာ -

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီး GI မြင့်မားစေသည်။
• အရသာအတွက်ချိုမြိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန် saturate,
• ပိုမြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
• အူလမ်းကြောင်း microflora အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်,
• "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်။

ပြန်မာတိကာ

အနှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ဤရွေ့ကား disaccharide နှင့် polysaccharides ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုဖြိုဖျက်ရန်အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကြာရှည်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အမျိုးအစား:

• Glycogen တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များတွင်ဂလူးကို့စပုံစံ။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှအာဟာရများအဖြစ်ပြောင်းလဲစေသည့်ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ cytoplasm တွင် granules ပုံစံဖြင့်သိုလှောင်ထားသည်။
• pectin Digestible နှင့်ပျော်ဝင်နေသောဒြပ်စင်။ galacturonic အက်ဆစ်၏ကျန်ရှိသောကနေဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ အသီးများနှင့်ရေညှိတွင်ပါရှိသော။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ enterosorbent အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
• Maltose ။ အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲမှာအစာခြေနေစဉ်အတွင်းဓာတ်သို့မဟုတ် glycogen ၏အလယ်အလတ်ပြည်နယ်။
• ကစီဓါတ်။ အပင်များ၏အစိမ်းရောင်အစိတ်အပိုင်းများပါရှိသည်။ ၎င်း၏ပြိုကွဲခြင်းကိုပါးစပ်မှစတင်သည်၊ ထို့နောက်ဓာတ်ဓာတ်သည် maltose သို့ကူးပြောင်းပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဖိုင်ဘာ ဖွဲ့စည်းမှုသည် polysaccharides နှင့်နီးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များ - ဇယား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာပါဝင်သင့်သည်။ ဒါဟာထောက်ပံ့ပေး:

• သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုနှောင့်နှေးစေခြင်း၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ရှည်လျားသောရွှဲ။

ဖိုင်ဘာအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ထုတ်ကုန်များ၏ဇယားကဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဖိုင်ဘာ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ကိုပြသည်။အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရာတွင်၎င်းတို့ကိုအခြေခံအဖြစ်ယူသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လတ်ဆတ်ပြီးလုံးလုံးဖြစ်သင့်သည်။ အပူကုသမှုသည်ဖိုင်ဘာကိုဖျက်စီးပြီးဗီတာမင်များကိုသေစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်အသားစိမ်းများကိုစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။

ငါဘာနည်းနည်းစားရမလဲ။

အချို့သောအစားအစာများကိုအနည်းငယ်သာစားရမည်။

• အခွံမာသီး - 50 ဂရမ်အထိ,
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်အထိ၊
• ဒိန်ချဉ် - 200 ml အထိ,
• သီး - 1 ခွက်ကား
• မှောင်မိုက်သောချောကလက်မျိုးများ - ဘား၏သုံးပုံတစ်ပုံ၊
• ခြောက်သွေ့သောဝိုင် - 100 ဂရမ်အထိ။

ပြန်မာတိကာ

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ဒီအမျိုးအစားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားတဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးခြင်းဟာအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်တားမြစ်ချက်တွင်

• သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ရေခဲမုန့်, ​​သကြားလုံးများ,
• အမြန်အစားအစာ
• ဘီယာ
• ချိုမြိန်ဆိုဒါ, ဖျော်ရည်, လာကြတယ်,
• နို့
• ဂျုံဖြူပေါင်မုန့်၊
• နို့
• ပဲအချို့။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များအတွက်နေ့စဉ် Carbohydrate Rate

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၅၀ မှ ၆၀% တွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သည်။ အကယ်၍ အကြံပြုထားသောစံသည် 1500 kcal ဖြစ်လျှင် 750-900 kcal ကိုရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့ပြောင်းသင့်သည်။ ၁ ဂရမ်သည် 4 kcal ထုတ်လွှတ်သောကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ၁၈၇-၂၂၅ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတစ် ဦး ချင်းစီတွက်ချက်ပြီးလူနာ၏ကျား / မအလိုက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပေါ်မူတည်သည်။

အာဟာရနှင့်အစားအစာများ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် - ကုန်ပစ္စည်းစာရင်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များ - ထုတ်ကုန်များစာရင်း - အာဟာရနှင့်အစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၊ အထူးသဖြင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည့်နောက်၎င်းဒြပ်စင်အဆင့်၌စားသုံးသောအစားအစာများ၏ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုအတိအကျသိသင့်သည်။ လူနာများ၏အဝလွန်ခြင်းကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသောကြောင့်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယေဘူယျသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများသည်ကာဗွန်နိမ့်ကျသည်။ သို့သော်ကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အနည်းဆုံးပမာဏပါဝင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်း

ဤအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးအုပ်စုဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်နေရာများစွာရရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်ကန့်သတ်ချက်ရှိပြီးခွင့်ပြုခြင်းမှတင်းကျပ်သောကန့်သတ်ချက်များသို့အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲခြင်းကိုလူတိုင်းမအောင်မြင်နိုင်ပါ။ ကိန်းဂဏန်းများအရလွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များတွင်ပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်၏ပျမ်းမျှအစားအစာဖြစ်သောအစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ ထပ်တူအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်လာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန် ၂၀% ပိုလျှံသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဆရာဝန်များအနေဖြင့်ဤထူးခြားသောအလေ့အထကိုအရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်တန်းတူထားကြပြီဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အဆီနည်းသောအစာများကိုစားရုံနှင့်မလုံလောက်ပါ။ ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာတွင်ကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများစာရင်းပါဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်“ အန္တရာယ်ရှိသော” အရာအားလုံးကိုငြင်းပယ်ခြင်းထက်ပိုမိုသည်းခံနိုင်သည်။ ရုတ်တရက်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြခြင်းသည်စိတ်နှင့်အစာခြေစနစ်ကိုထိတ်လန့်စေသည်။ ဒါကြောင့် "ဘာမျှမဖြစ်နိုင်ဘူး" mode ကိုနီးပါးကျော်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တက်သည်ဖြစ်စေမည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်

ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုခွဲခြားခြင်းအားဖြင့်လွယ်ကူပြီးရှုပ်ထွေးသော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့်မြန်။ နှေးသည်။ လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်သူတို့ကိုသင်လုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်။ အနှေးစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်အလယ်အလတ်၌တည်၏။ ဤဒြပ်ပေါင်းအမျိုးအစားများကိုစားသုံးနိုင်သောအရွက်၊ အညွန့်များ၊

ကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများစာရင်း -

• ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး၊
• ပဲအစိမ်း
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အခွံမာသီး - တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ပမာဏနှင့်အားလုံးအမျိုးအစားများကိုမအတွက်, t
• အသားနှင့်ကြက်
• ဥ
• ပင်လယ်စာ
• မြစ်ငါး
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ကန့်သတ်စာရင်း။

အချို့သောအာဟာရပညာရှင်များသည်အသားနှင့်ကြက်ဥများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီထုတ်ကုန်တွေကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုတိုးစေတယ်၊ ၎င်းမျိုးစိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်သော်လည်းလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါများစွာမှကာကွယ်ပေးသည်။

ဖိုင်ဘာစာရင်း

မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမတူပါနှင့်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားပြီးအလွန်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုသာရုတ်တရက်ငြင်းဆန်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုအခါပြောင်းလဲမှုတဖြည်းဖြည်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအနည်းငယ်မျှသာအန္တရာယ်နှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

၆ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်အစားအစာများစာရင်း -

• မပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များသုပ် - ၁ ခွက်၊
• ၂/၃ ခွက်၊
• ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကုန်တယ် - ½ခွက်ကား,
• မှခေါက်သိမ်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခွင့်ပြုသည် - ခွက်များ၊
• အနည်းငယ်သောဆားငန်သောအစေ့များ - ၁၂၀ ဂရမ်၊
• သစ်သီးခွံ - 70 ဂရမ်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုလုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုကျစ်လစ်သိပ်သည်းပြီးတူညီသောအချိုးအစားတွင်ပိုသောပမာဏကိုရရှိသည်။ နှင့် mashed အာလူးပို။ ပင်ကျေနပ်စရာရှိပါတယ်။ အပူကုသပြီးနောက်ထုတ်ကုန်၏ cellulose ၏အစိတ်အပိုင်းသည်သကြားသို့ပြောင်းသွားသည်၊ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်ကိုသိသင့်သည်။

နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုတင်းကျပ်သောဆေးများဖြင့်ဆက်လက်သုံးစွဲသင့်သည်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင့်ရောဂါကိုအမှန်တကယ်ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်အစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်းတို့ထဲတွင်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်ကိုသိရှိရန်မလုံလောက်ပါ။ အလေးချိန်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတင်းကြပ်စွာစာရင်းကိုင်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုထက်မကခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုသာတိုးတက်စေသည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည့်စာရင်းနှင့်စားပွဲကိုဆရာ ၀ န်မှပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစားအစာပြုလုပ်ပြီးနောက်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဒါဟာအစားအစာနှင့်အတူစားသုံးတ္ထုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရပြီးသားတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

Carbohydrates - ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်“ လောင်စာ”

၎င်းအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများသည်သက်ရှိအားလုံးအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၁ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျော်ဝင်သွားလျှင် ၄ ကီလိုကယ်လ်လီယမ်ကိုရရှိပြီး၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဖြစ်သောအခါစွမ်းအင် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ကိုဖွဲ့စည်းသည်။

လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်သုံးစွဲသကဲ့သို့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများစွာလိုအပ်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၀၀-၄၅၀ ဂရမ်အထိစားသုံးသင့်သည်။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဤကိန်းဂဏန်းများကိုကျော်လွန်ခြင်းသည်အဆီများများစုဆောင်းခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အောက်ပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုခွဲခြားထားသည်။

• monosaccharides,
• polysaccharides
• oligosaccharides,
• disaccharides ။

အုပ်စုတစ်ခုစီသည်လူတို့၏အာဟာရတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်ဂလူးကို့စ်၊ fructose, galactose, lactose, sucrose နှင့် maltose တို့ပါဝင်သည်။ Polysaccharides ကိုအုပ်စုနှစ်စုဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ polysaccharides နှင့်မတူသည်မှာ disaccharides ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်အလွန်ချိုမြိန်သောကြောင့်သူတို့ကိုမကြာခဏသကြားဟုခေါ်ကြသည်။

လူတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်အသုံးအများဆုံးနှင့်အသုံးဝင်သည်မှာထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။

1. ဂလူးကို့စ်သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းချက်ချင်းစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေဆီကိုစွမ်းအင်သယ်ဆောင်ဖို့ဖြစ်တယ်။
2. Lactose သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထဲတွင်အဓိကတွေ့ရှိရသောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်ဘဝ၌သူမအားနို့ရည်ဟုအမည်ပေးခဲ့သည်။
3. frructose သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းသိသိသာသာကြာကြာစုပ်ယူနိုင်သောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။
4. polysaccharides ၏ကိုယ်စားလှယ်သည်ဓာတ်ဖြစ်၏။ အစာအိမ်ထဲတွင်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြိုခွဲလိုက်လျှင်၎င်းသည်သကြားဓာတ်များသို့ဖြိုခွဲလိုက်သည်။
5. သုက်ပိုးသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲတွင်ချက်ချင်းစုပ်ယူသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 ကိုအုပ်ချုပ်မှုမပြုပါ။
6. အမျှင်ဓာတ်သည်အစာအာဟာရအတွက်အရေးပါသောအပင်တစ်ပင်၏အမျှင်ဖြစ်သည်။ အူအတွင်းမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်၏ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။အမျှင်ဓာတ်အမြောက်အများကိုသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကောက်ကောက်များ၌တွေ့ရသည်။

အသုံး ၀ င်သော်လည်းဤအော်ဂဲနစ်အစိတ်အပိုင်းများသည်ဆီးချိုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အမှန်မှာသူတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ကြသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုပ်ငန်းများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာဆယ်လူလာနှင့်တစ်ရှူးအဆောက်အ ဦး များအတွက်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုဖြစ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးနီးပါးသည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် ဦး နှောက်သာမကကျောက်ကပ်နှင့်သွေးဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်မရှိဘဲအလုပ်လုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်ဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏လုပ်ဆောင်ချက်စာရင်းသည်အတော်လေးကြီးမားသည်။ ညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်မှာ -

ထို့ကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောသူများထက်ကျန်းမာသောသူများအတွက်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အစားအစာ၏အဓိကအခြေခံမူများထဲမှတစ်ခုမှာအစာရှောင်ခြင်းအစာကြေခြင်းကိုငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကဘာတွေလဲ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုစဉ်းစားပြီးနောက်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိစုပ်ယူမှုမြန်နှုန်းနှင့်အညီခွဲခြားရန်အရေးကြီးသည်။

fructose, sucrose နှင့်ဂလူးကို့စပါဝင်သော Monosaccharides သည် glycemia ကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေပြီး glycemic index မြင့်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အရိုးရှင်းဆုံးပုံစံမှာ dextrose (သို့) စပျစ်သီးသကြားဂလူးကို့စ်တွင်ပါဝင်သောအစားအစာသကြားဖြစ်သည်။

လျင်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ဦး နှောက်နှင့်အခြားအင်္ဂါများကိုလိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုချက်ချင်းထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်အရသာချိုမြိန်သည်။ များစွာသောအရေအတွက်တွင်ပျားရည်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများပါဝင်သည်။ လွယ်လွယ်ကူကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးသူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုအပိုပေါင်အချပ်များထားရှိသည်။ ပိုမြန်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများသည်အဆီသိုလှောင်ထားခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေပြီးအူသိမ်အဏု microflora ကိုလည်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Saccharides သုံးခုကျော်ပါဝင်သော Carbohydrates သည် glycemic index နိမ့်သည်။ ထိုသို့သောဒြပ်ပေါင်းများသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုနှေးကွေးစွာတိုးစေပြီးရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုခေါ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ သကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အစားအသောက်ထဲသို့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုနှေးကွေးစွာထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်“ အကျိုးရှိသော” နှင့်“ အန္တရာယ်ရှိ” သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမဆုံးဖြတ်မီ၊ ဂလိုင်ခီအညွှန်းကိန်းနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအကြောင်းကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) လက်အောက်တွင်တစ် ဦး အထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဂလူးကို့စ်၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြိုကွဲ၏အမြန်နှုန်းကိုနားလည်သဘောပေါက်သည်။ GI မြင့်လေလေဂလူးကို့စ်သည်လျင်မြန်စွာပြိုကွဲသွားပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆိုးရွားသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်အစားအစာများတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုခန့်မှန်းသည်။ ဒါကြောင့် ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်ထဲမှာ ၁၀-၁၂ ဂရမ်ခန့်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ် (၂၅) ဂရမ်ပါရှိသည်။ အစားအစာတစ်ခုပြုစုသောအခါဤညွှန်ကိန်းနှစ်ခုကိုဂရုပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမဖြစ်စေနိုင်ဟုယုံကြည်ရသည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြာရှည်စွာပြည့်နှက်စေသည်။ ဂရမ် ၁၀၀ အတွင်းသကြားပမာဏပေါ် မူတည်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသမားရိုးကျအုပ်စုသုံးစု ခွဲ၍ ထုတ်ကုန်များစားပွဲတစ်ခုဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ	ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀ ဂရမ်ခန့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀ ဂရမ်ကျော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်အရည်အချင်းပြည့်မီသနည်း။	ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, ကညွတ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အစိမ်းကြက်သွန်, cranberries, သံပုရာ, zucchini, ဇီယာစေ့, chicory, sorrel ။	ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, parsley, beets, ပဲ, လိမ္မော်ရောင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်, mandarin, Raspberry, ဖရဲသီး, lingonberries, အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင် Currant, စပျစ်သီး, မက်မွန်, သစ်တော်သီးနှင့် Quince ။	ပဲအစိမ်း၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ငှက်ပျောသီး၊ အာလူး၊ နာနတ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ နေ့စွဲများ၊
မည်သည့်ပမာဏဖြင့်ကျွန်ုပ်စားနိုင်သည်	ဤအစားအစာများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ခြင်းမပြုပဲအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။	ဤသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အုပ်စုကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိသောက်သုံးသင့်သည်။	ဤအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့အသုံးပြုမှုကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အထူးသဖြင့်နေ့စဉ်အာလူး ၂၅၀ ဂရမ်ကိုကန့်သတ်ရန်လိုသည်။

သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အများဆုံးပါဝင်သည်။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်အာဟာရများစွာရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်နို့တစ်ခွက်သောက်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်နောက်တစ်ကြိမ်စားသုံးခြင်းဖြင့်ဖန်တစ်ခွက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်း ၁၂ ဂရမ်ပါရှိသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာမပါရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးမှအန္တရာယ်ကင်းစွာစားသုံးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများပပျောက်ရေးအတွက်အခြေခံကျသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မည်သည့်မျိုးရိုးဗီဇ၏မဆိုဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုဆေးဆိုင်များနှင့်သာမန်ကုန်စုံဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ဆန္ဒရှိပါကမည်သည့်မြို့ငယ်တွင်မဆိုအလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသည်ဆရာဝန်သို့မဟုတ် endocrinologist ၏ထောက်ခံချက်များနှင့်အညီဝယ်ယူသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါဖြစ်ပွားစေသောယန္တရားများရှိသော်လည်းပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါသည်ပလာစမာဂလူးကို့စ်အဆင့်တိုးလာခြင်းနှင့်ရေရှည်တွင်ဂလိုင်ကို့စ်ဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်တိုးလာခြင်းကိုအဆုံးသတ်စေသည်။

ပြistsနာကိုပညာရှင်များကကြည့်ရှု

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအစားအစာတစ်မျိုးကိုတီထွင်ထားသည်။ နံပါတ် ၉ ပါသောဆီးချိုရောဂါအတွက်စားပွဲ (သို့) အစားအစာသည်ဖျားနာသူ၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးအာဟာရများသာမကသေးငယ်သောသေးငယ်သောဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အစားအစာကိုလွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များစွာကတီထွင်ခဲ့သော်လည်း၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်တွေ့ကျသောတန်ဖိုးကိုမဆုံးရှုံးနိုင်သေးပါ။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်အောက်ပါပန်းတိုင်များရှိသည် -

• ရောဂါတိုးတက်မှုမရှိခြင်းအတွက်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ပြင်းထန်သော poly-neuropathic ရှုပ်ထွေးမှုများ၏အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ဒီရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏ယေဘုယျအခြေအနေတည်ငြိမ်မှု။
• ကူးစက်ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များမှအထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းမှ dysmetabolic မမှန်မှုများကိုပြုပြင်ခြင်း

အစားအစာအမှတ် ၉ တွင်ဖွဲနှင့်ကောက်ကောက်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးမုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၊ အဆီနည်းသောအသားထုတ်ကုန်များ၊ အဆီနည်းသောငါးများနှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုအဖြစ်အသီး: စိမ်းလန်းသောပန်းသီး, Lemon နှင့်အခြား citrus အသီးများနှင့်အခြားအချဉ်သစ်သီးများနှင့်သီး။ နံပါတ် ၉ အစားအစာတွင်အထူးသီးနှံများကိုသီးနှံများကသိမ်းပိုက်ထားသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများအကြား၊ buckwheat, millet နှင့် oat groats များကိုသုံးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုထုံးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုပြုပြင်ရန်အတွက်အဓိကရှေးရိုးစွဲနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

မုန့်ထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များကိုသူတို့၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုသင်စားသုံးသင့်သည်၊ သို့သော်ဂျုံပေါင်မုန့်နှင့်ထောပတ်ကိတ်မုန့်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

တူရကီနှင့်ယုန်အသားများသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအစားအသောက်ကုထုံးတွင်သက်သေပြခဲ့သည်။

အဆီနည်းသောအသားအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ရောက်ရှိစေပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ anabolic ဖြစ်စဉ်များအတွက်လိုအပ်သည်။

အသားပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်အသားကိုစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးအသားများကြော်ခြင်းအားလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။

အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ထားသည်: ငန်းအသား, ဘဲ, မည်သည့်ဝက်အူချောင်းနှင့် Semi- ချောထုတ်ကုန်, စည်သွတ်အစားအစာနှင့် offal ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်မူအားဖြင့်လူနာအတွက်သာမကကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်သာမက၊ Trans-fats မှစတင်၍ အာဟာရ၏အဓိကဒြပ်စင်များ - ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအကြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်အဘယ်အရာသည် ပို၍ ခက်ခဲသည်၊ ရှင်းနေသည်မှာအဆီနည်းသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသွေးကြောနံရံကိုပျက်စီးစေသည့်ကိုလက်စထရောနှင့်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins များတိုးပွားလာသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အချိုရည်နို့အချိုရည်များ၊

ကျန်းမာသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏စာရင်းအပြည့်အစုံကိုအင်တာနက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။

ပိရမစ်အဆင့်ဆင့်၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များဇယား

ကောင်းမွန်သောအာဟာရ၏အခြေခံမူများ

အနည်းဆုံးကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အနည်းဆုံးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မူနည်းနည်းအစာအာဟာရကောင်းကောင်းစည်းမျဉ်းရှိသည်။ အများကြီးမစားနဲ့ရှားပါတယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အပြင်မည်သည့်အရာမျှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌မကြာခဏအစားအသောက်များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့ ်၍ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရုတ်တရက်ခုန်ခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် 4: 1: 5 ဖြစ်သင့်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဆလရီနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပါဝင်သည်။

သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်တန်ဖိုးနိမ့်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့ပိုင်းခြားဘို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်များ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အသုံးဝင်သောအချက်ဖြစ်သောကြီးမားသောဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရ၏နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာအစားအစာတွင်မတူကွဲပြားမှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များသည်မတူညီသင့်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာတူညီသောအစားအစာများကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုအချို့သောဗီတာမင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝနှင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရသည်မတူကွဲပြားမှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းများစွာရှိသည်။ ယခုအချိန်တွင်ဇီဝကမ္မအဆင့်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောချိုချဉ်ရည်နှင့်ချိုချဉ်ရည်အမြောက်အများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုအပြည့်အဝဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်၊ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးရှိပြီးတန်ဖိုးမရှိပါ။

များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမရှိကြသောကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးသည်ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များသို့လုံး ၀ ကူးပြောင်းခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

မဖြစ်နိုင်တာသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ကြွယ်ဝသောဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ မည်သည့်ကြော်သောအစားအစာများနှင့်နက်ရှိုင်းသောကြော်သောအစားအစာများပါဝင်သည်။

သငျသညျသန့်စင်ပြီးသကြားနှင့်ချောကလက်ကိုမသုံးနိုင်သည်, ဤထုတ်ကုန်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုပိုင်နှင့် ketoacidosis ဖြစ်ပေါ်စေလူနာအတွက် glycemia အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ကြသည်။

ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များပါ ၀ င်သောဖျော်ရည်ဖျော်ရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည့်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာအချို့မှာချောကလက်အရက်ဆိုင်များ၊ ကွတ်ကီးများ၊ မုန့်များ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အမဲသားများ၊ သကြားလုံးများ၊

၎င်းတို့အားလုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုရုတ်တရက်ခုန်ချစေပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသည်လက်ရှိအချိန်တွင်အလွန်လူကြိုက်များပြီး၎င်းတို့ကို ၀ ယ်ရန်သွေးဆောင်မှုသည်ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းနောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုသည်သင်အမြဲပင်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေး၊ အသက်ရှည်ခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုသင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အာဟာရ

အမျိုးအစား ၁ သည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလုံးဝသို့မဟုတ်လုံးဝနီးပါးရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အဓိကကုထုံးမှာအစားအစာကုထုံးနောက်ခံရှိအင်ဆူလင်အစားထိုးကုထုံးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူလူနာများအတွက်လိုအပ်ချက်မှာပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ကိုတွက်ချက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည် ၁၂ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်မှုသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မှန်မှန်နှင့်တစ်သမတ်တည်းသောက်သုံးရန်သာမကကယ်လိုရီစားသုံးမှုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အာဟာရ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်ဟုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤအမျိုးအစားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုတိုးလာသည်။

အမျိုးအစား ၂ အတွက်အစားအစာသည်လူနာ၏အထွေထွေအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေသောအဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်အာဟာရ၏အခြေခံမူများအရအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လူနာများသည်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလျော်ကြေးပေးနိုင်ပြီးကောင်းမွန်စွာခံစားရနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Carbohydrate ထုတ်ကုန်များအနက်နှင့်အဖြူရောင်စာရင်း

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီကသာမန်လူတစ် ဦး ၏ပုံမှန်အစားအစာတွင်အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ XXI ရာစုအတွင်းဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအဖြစ်အများဆုံးရောဂါများအဖြစ်သတ်မှတ်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစာများသည်အန္တရာယ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

သူတို့ထဲကများသောအားဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာများကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (glycemic index) အညွှန်းကိုသိသင့်သည်။ ၎င်းသည်အချို့သောအစားအစာများစားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုဖော်ပြသောတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည့်ထုတ်ကုန်များလက်ခံရရှိရန်အဆင်ပြေသည်။ ထိုထုတ်ကုန်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်စွမ်းအင်များ ပေး၍ မအောင်မြင်ဘဲအလုပ်လုပ်နိုင်စေသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များတိုးပွားလာသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ထုတ်လုပ်ရန်မတတ်နိုင်သောကြောင့်အရသာအလွန်ကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မြင့်မားသော Glycemic အညွှန်းအစားအစာများ:

• အဖြူရောင်မုန့်ညက်ပေါင်မုန့်နှင့် pastries,
• ဓာတ်
• အာလူး
• အရက်
• သကြားပါဝင်သောအစားအစာများ
• မွှေးဆိုဒါ
• ဂျုံ
• ပျားရည်
• ချိုသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• လက်ငင်းထုတ်ကုန်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုသင့်တင့်စွာစားသုံးရန်အတွက်သင်သည် Herbalife ကုမ္ပဏီ၏ထုတ်ကုန်များကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ World Wide Web ၏ကျယ်ပြန့်သောနေရာများတွင်သုံးစွဲသောထုတ်ကုန်များ၏ glycemic index ကိုတွက်ချက်ရန် Herbalife ဗီဒီယိုများစွာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် glycemic index အနိမ့်အမြင့်ရှိသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုများ

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။ ထုတ်လုပ်မှု၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သောသကြားပမာဏပေါ်မူတည်သည်။

1. ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅ ဂရမ်ထက်မကသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ။သူတို့ကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း (ဖရုံသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ၊ ကညွတ်၊ ဇီယာစေ့၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ sorrel, lemon, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ) များကြောင့်စားသုံးနိုင်သည်။
2. ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ် (မက်မွန်၊ သစ်တော်သီး၊ ဇင့်၊ အပင်၊ ကြက်သွန်၊ ပဲ၊ parsley, မုန်လာဥ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်၊ citrus သစ်သီး၊ ဆွီဒင်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ currant) ။ တစ်နေ့ကိုဂရမ် ၂၀၀ ထက်မကအသုံးပြုဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။
3. အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀ ဂရမ်ကျော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ အာလူး၊ ပဲစေ့၊ နာနတ်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်း၊ ချိုသောပန်းသီး) ပါဝင်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များ။ အာဟာရပြည့်ဝသောအထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်ဤထုတ်ကုန်များကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသတိပြုရန်အကြံပြုသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အပူဖြင့်ကုသသောအစားအစာများထက်ဗီတာမင်များများပါဝင်သောကြောင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုအကြံပြုကြသည်။

နို့ - ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ပုံမှန်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်

Carbohydrates သည်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲတစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်စီသောက်နိုင်သည်။ သင်နို့ကိုများများသောက်လျှင်၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်အရေအတွက်ကိုရေတွက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒိန်ခဲကိုနှစ်သက်သူများနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများသည်ဤထုတ်ကုန်များ၌ပါ ၀ င်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်မပူနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်ပမာဏအနည်းငယ်မျှသာပါဝင်သည်။ စီရီရယ်နှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန်သင်ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရမည်။ ခြွင်းချက်: ကောက်ပေါင်မုန့်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ -

1. သကြားနှင့်ဂလူးကို့စ
2. fructose
3. အားလုံးချို
4. သကြားလုံးများ၊
5. ကွတ်ကီးများ
6. ချောကလက်, ရေခဲမုန့်, ​​နို့ဆီ,
7. ယို, ရည်,
8. ယို
9. ချိုသောအရက်နှင့်အရက်မဟုတ်သောအချိုရည်။

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုမစိုက်ပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှလာသည့်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာ၌ ၅၀ ဂရမ်သဘာ ၀ ကိုမစားသင့်ပါ။

တားမြစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သဘာဝအပင်များမှအစားအစာများသည်အကျိုးများစွာရရှိစေသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကအာဟာရဓာတ်တွေဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ယူဆကြတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရှိတယ်။

အကယ်၍ သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့သည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် -

1. အာလူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒီမှာဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့အတွက်။ ဒါဟာသွေးဂလူးကို့စတိုးမြှင့်။ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို
2. မုန်လာဥ။ ဓာတ်ပါဝင်သည်။ မည်သည့်ပုံစံအတွက်အန္တရာယ်
3. ပိုးသတ်ဆေး။ သကြားဖြစ်နိုင်သမျှမြင့်မားသောကြောင့်, ပြုတ် beets ကိုစားရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများ

အာဟာရပညာရှင်များ၏ရေရှည်လေ့လာမှုများအရဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) ရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိစေမည့်အစားအစာများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အလွန်ကာဗွန်နိမ့်၊ ကာဗွန်နိမ့်အစာဖြစ်သောကြောင့်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး လုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သီးတောင့်များရှိအစိမ်းရောင်ပဲများ၌နေ့စဉ်လူနာအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စများပါရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ စိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရန်သူတို့၏စားသုံးမှုကိုဂရုတစိုက်မျှတစွာထားရှိရန်။

walnuts တွင်သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုတစ်နေ့လျှင် 6-7 cores ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးရမည်။

အသားတွင်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စများပါရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ပိန်ကြက်နှင့်ယုန်အသားများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ အစားအစာကိုအများအားဖြင့်အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ဖြင့်စားသုံးသည်။

ပင်လယ်စာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိုင်အိုဒင်းနှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။

ရောဂါသုတေသီအချို့ကလူနာများသည်အသားနှင့်ဥများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဤအရာသည်ဝေးလွန်းသည်၊ ဤထုတ်ကုန်များသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးအကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအကောင်းဆုံးစားသုံးခြင်းသည်အဘယ်နည်း။

1. သကြားတိုးများလာခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုစားနိုင်ခြင်း၊
2. ကျန်းမာသောအစားအစာကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အစားထိုးနိုင်ရန်မီနူးကိုဖန်တီးပါ။
3. ပိုသင့်တော်သောအစားအစာအတွက်၊ အာဟာရပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးပါ၊ အကြောင်းမှာသူသည်သင့်ရောဂါအကြောင်းသင့်အကြောင်းပိုမိုသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တနင်္လာနေ့

• မနက်စာ - ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ဒိန်ခဲ၊ ကောက်မုန့်၊
• ဒုတိယမနက်စာ - ကဖီး 200 ဂရမ်,
• နေ့လည်စာ - စိမ်းလန်းသောဘော့ချ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ)၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - rosehip လက်ဖက်ရည်၊ ပန်းသီး၊
• ညစာ - ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဖုတ်ရသောငါး၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၊
• အိပ်မက်စာအုပ် (အိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၂ နာရီ) - နို့ကို 200 ဂရမ် skim ။

• မနက်စာ - ပုလဲမုယောဂျုံယာဂု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ကော်ဖီ၊ ပေါင်မုန့်၊
• ဒုတိယမနက်စာ - သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်၊
• နေ့လည်စာ - zucchini နှင့်မှိုများနှင့်အတူဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ပြုတ်ကြက်သားရင်သား, ကောက်မုန့်,
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - ပန်းသီး
• ညစာ - Omelet၊ ကြက်သားအသည်းပြုတ်၊ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်စိမ်း၊
• အိပ်မက်စာအုပ် - နို့ 1% 200 ဂရမ်။

• မနက်စာ - minced ကြက်သားနှင့်ဆန်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်, အညိုရောင်ပေါင်မုန့်, ​​ t
• ဒုတိယမနက်စာ - လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်၊
• နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပင်လယ်စာများ၊ ဒူရမ်ဂျုံမှုန့်မှခေါက်ဆွဲများ၊ သကြားမပါသည့်လက်ဖက်စိမ်း၊ ကောက်မုန့်၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - ပန်းသီး၊
• ညစာ - အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးများ၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်၊
• အိပ်မက်စာအုပ် - kefir 1% 200 ဂရမ်။

• မနက်စာ - ပုလဲမုယောဂျုံယာဂု၊ ဒိန်ခဲ၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊
• ဒုတိယမနက်စာ - kefir တစ်ခွက်၊
• နေ့လည်စာ - စိမ်းလန်းသောဘော့ချ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - ပန်းသီး၊ နှင်းဆီတင်ပါးမှဟင်းရည်၊
• ညစာ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အသားပြုတ်၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်၊
• အိပ်မက်စာအုပ် - နို့ 1% 200 ဂရမ်။

• မနက်စာ - ရေနွေးငွေ့ omelet၊ လိမ္မော်၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်၊
• ဒုတိယမနက်စာ - သကြားမပါဘဲကောက်မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်၊
• နေ့လည်စာ - ဂေါ်ပြားဟင်းချို၊ coleslaw နှင့်သခွားသီးသုပ်၊ ပြုတ်ထားသောရင်သား၊ ကောက်မုန့်၊ ကော်ဖီ၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - ပန်းသီးခြောက်သွေ့သောသစ်သီးသီးများ၊
• ညစာ - ဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် zucchini ဖုတ်ထားခြင်း။
• အိပ်မက်စာအုပ် - kefir 1% 200 ဂရမ်။

• မနက်စာ - ထမင်းငါး၊ ဆန်ဂျုံယာဂု၊ ကော်ဖီ၊
• ဒုတိယမနက်စာ - သီးနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• နေ့လည်စာ - ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ beetroot သုပ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ကောက်မုန့်၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - သစ်သီးခြောက်ခြောက်
• ညစာ - ပြုတ်ယုန်အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊
• အိပ်မက်စာအုပ် - နို့ 1% 200 ဂရမ်။

တနင်္ဂနွေနေ့

• မနက်စာ - ကြက်ဥပြုတ်၊
• ဒုတိယမနက်စာ - ပန်းသီး၊ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - ပြောင်းဆန်ဟင်းချို၊ ဂျုံမှုန့်ဂျုံယာဂု၊ coleslaw, ကောက်ပေါင်မုန့်၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - အဆီမပါသောအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့တစ်ခွက်၊
• ညစာ - ပင်လယ်စာသုပ်၊ ဖုတ်ထားသောအာလူး၊
• အိပ်မက်စာအုပ် - နို့ 1% 200 ဂရမ်။

လူနာ၏အရသာပေါ် မူတည်၍ ဤ menu ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး အတွက်အစားအစာနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုစနစ်တကျရွေးချယ်သင့်သည်။ သင်ဤအရာကိုသင်မပြုလုပ်နိုင်ပါကအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏အခြေခံများ -

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးပြproblemsနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အစားအစာစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒီထက်ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားဖို့ကြိုးစားပြီးသူတို့ကိုရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတွေနဲ့အစားထိုးပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရကိုလိုက်နာခြင်းကရှုပ်ထွေးမှုများကိုတားဆီးပေးပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ငန်းကိုထူထောင်သည်။

သင်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံ၏ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကရောဂါကိုသင်တွန်းလှန်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သနည်း - အသေးစိတ်အချက်အလက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအားနည်းခြင်း (သို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်မှုလုံးဝရပ်တန့်သွားခြင်း) ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ဆေးဝါးကုထုံးနှင့်အာဟာရကုထုံးတို့ပါ ၀ င်သည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာအနည်းငယ်မျှပင် hyperglycemia သို့မဟုတ် hypoglycemic အကျပ်အတည်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်အာဟာရဆိုင်ရာဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သေဆုံးမှုနှုန်းမြင့်မားသောရောဂါဗေဒအုပ်စုနှင့်ဆက်နွယ်သောထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာရေးစပ်ရန်၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစာကိုစားနိုင်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သနည်း

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရလမ်းညွှန်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အခြေခံမူနှင့်ကိုက်ညီဖြစ်သင့်သည်။ လူနာ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ဖြစ်သောကိုယ်ခန္ဓာပန်ကရိယတွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးမတိုးသင့်ပါ။ ဒီရောဂါလက္ခဏာခံစားနေရတဲ့လူနာတွေကလေးလံသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ တစ်ခုတည်းသောအမှုတော်သည် 200-250 g ထက်ပိုမသောက်သင့်ပါ။

သတိထားပါ စားသောအစာပမာဏသာမကဘဲစားသုံးသည့်အရည်ပမာဏကိုလည်းထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ လက်ဖက်ရည် 200-230 ml ခန့်ကိုပုံမှန်ဖလားတွင်ထည့်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်ကြိမ်လျှင်ဤပမာဏ၏ထက်ဝက်ကိုသောက်ခွင့်ရှိသည်။ အကယ်၍ အစာသည်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသာပါဝင်ပါကသင်ပုံမှန်သောက်သည့်ပမာဏကိုချန်ထားနိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာစားတာကအကောင်းဆုံး။ ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာခြေဖျက်ခြင်းနှင့်အစာကြေလွယ်ခြင်းအတွက်အစာခြေအင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုအချို့သောအချိန်တွင်ထုတ်လုပ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရအခြေခံမူ

မီနူးကိုပြုစုသည့်အခါအခြားအထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

• ထုတ်ကုန်များအပူကုသမှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်သောအခါမုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ဆူပွက်ခြင်း၊ ထမင်းနှင့်ရေနွေးငွေ့များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
• တစ်နေ့လုံးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးမှုသည်တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်သင့်သည်။
• အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာပရိုတင်းဓာတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
• အာဟာရသည်မျှတသင့်ပြီးလိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်များ (အသက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်လိုအပ်ချက်နှင့်အညီ) ပါဝင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည့်အရာများသာမကစားသုံးသည့်အဆီများတွင်အဆီပမာဏကိုလည်းပါဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်လူနာ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးတွင်အညစ်အကြေးဖြစ်စေသောကြောင့်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုမီနူးအတွက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ အသားအတွက်အဆီနှင့်ရုပ်ရှင်အားလုံးကိုဖြတ်တောက်ရန်လိုအပ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အဆီပါဝင်မှုသည် ၁.၅ မှ ၅.၂% အတွင်းရှိသင့်သည်။

ခြွင်းချက်မှာချဉ်သောမုန့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်အဆီရာခိုင်နှုန်း ၁၀ နှင့် ၁၅% ထက်မပိုသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာကောင်းပါသလဲ

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်လူများသည်သူတို့၏အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သူတို့၏အဆီပါဝင်မှုနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သုံးရန်ထောက်ခံသောပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများတွင် -

• အဆီနည်းသောအသားနှင့်ကြက်ဘဲ (ယုန်၊ နွားမ၊ အမဲသား၊ ကြက်၊ ကြက်၊
• 5% ထက်မပိုသောအဆီပါဝင်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• ကြက်ဥဥ (ပရိုတိန်းသာကန့်သတ်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူ),
• ငါး (မည်သည့်မျိုးကွဲမဆို၊ သို့သော်ငါး၊ ငါးများ၊ ငါးများ၊ ကော့စ်များကို ပိုမို၍ ရွေးချယ်သင့်သည်) ။

အရေးကြီးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြုပြင်ရန်သာမကကြွက်သားကင်ဆာစနစ်၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများမှဖြစ်နိုင်သည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။

ပန်းသီးသည်ဆီးချိုရောဂါ (အဝါရောင်ချိုမြိန်သောမျိုးများကိုဖယ်ထုတ်ပြီး)၊ အကန့်အသတ်ဖြင့်ရှိသောစတော်ဘယ်ရီ၊ မုန်လာဥနှင့်ငရုတ်သီးအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များ၌အမြင်အာရုံယန္တရား၏ရောဂါများကိုတားဆီးပေးသော lutein နှင့် vitamin A များစွာပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၃၀% ခန့်သည် glaucoma၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့် retinal atrophy များဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်များသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ဤထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

နှလုံးကြွက်သား၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားဒြပ်စင်များလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။

အခွံမာသီးနှင့်သစ်သီးခြောက်များသည်အစဉ်အဆက်နှလုံးအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ အခွံမာသီးတွင်အဆီများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံမပေးပါ။

ဒီဘာသာရပ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးဆရာဝန်တွေရဲ့အမြင်ဟာမရေရာပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူအများစုကတစ်ခါတစ်ရံမှာသင် menu ကိုခြောက်သွေ့တဲ့အသီးများကို ၀ င်နိုင်သည်၊ စည်းကမ်းချက်များအရဒီလိုလုပ်ဖို့သာလိုသည်။

• ၇-၁၀ ရက်အတွင်း ၁ ကြိမ်ထက် ပို၍ ခြောက်သွေ့သောအသီးများနှင့်အခွံမာများကိုသုံးနိုင်သည်။
• တစ်ကြိမ်တွင်စားနိုင်သောထုတ်ကုန်ပမာဏမှာ ၂-၄ အပိုင်း (သို့မဟုတ်အခွံမာသီး ၆-၈) ဖြစ်သည်။
• အခွံမာသီး (ကင်မပါဘဲ) ကုန်ကြမ်းစားသုံးသင့်သည်,
• သွေ့ခြောက်သောအသီးများကိုစားသုံးခြင်းမပြုမီ 1-2 နာရီကြာရေတွင်စိမ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်

အရေးကြီးတယ်။ သစ်သီးခြောက်များတွင်ပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်း၊ စွန့်ပစ်ထားသည့် apricots, တံစဉ်များနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး (ရှားပါးစပျစ်သီးပျဉ်များ) သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်မဟုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါသကြားမထည့်တာကပိုကောင်းတယ်။ ဆန္ဒရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ကအကြံပြုသည့်စတီဗီးယား (သို့) အခြားသဘာဝအချိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ငါဘယ်လိုအစားအစာတွေစားလို့ရမလဲ။

အချို့သောလူနာများအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအာဟာရသည်မတည့်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဤအချက်သည်မှားယွင်းသောထင်မြင်ချက်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤရောဂါတွင်သာမန်အားဖြင့်ကန့်သတ်ချက်သည်ကျန်းမာသောလူများအတွက်တောင်မှမထောက်ခံပါ။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများစားသုံးနိုင်သောထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အစားအစာအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘာကိုစားနိုင်မလဲအဘယ်အရာမစားသင့်သနည်း။

စည်သွပ်ဘူး	ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ရှိပန်းရောင်ဆော်လမွန်၊ တူနာသို့မဟုတ်ရေချိုငါးများမှငါးကြော်ငါးအချို့။ ရှလကာရည်နှင့်အဆင်သင့်လုပ်ထားသည့်ရွက်ဖျင်များမထည့်ဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သည်	ရည်၌သစ်သီးများ၊ စက်မှုလုပ်ငန်းမှထုပ်ထားသောအသီးများ၊ အက်ဆစ်များထည့်သွင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ acetic), အမဲသားနှင့်ဝက်သားပြုတ်
အသား	ယုန်, ကြက်ဆင်, သတ္တဝါ (5-7 လထက်မပို gobies), ကြက်သားနှင့်အရေပြားမရှိသောကြက်	ဝက်သား၊ ဘဲ၊ ငန်း၊ အမဲသား၊
ငါး	မျိုးကွဲအားလုံး (တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပို)	ဆီ၊ ငါးအဆီ၊
ဥ	ငုံးဥများ၊ ကြက်ဥပရိုတိန်း	ကြက်ဥအနှစ်
နို့	၂.၅% ထက်မပိုသောအဆီပါဝင်သော Pasteurized milk	Sterilized နို့, အမှုန့်နှင့်နို့ဆီ
အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ	အရသာမရှိဘဲသဘာဝဒိန်ချဉ်၊ သကြားနှင့်အရောင်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်၊ bifidok, kefir	ချိုသောဒိန်ချဉ်၊ “ Snowball”၊ ထောပတ်အဆီများ၊ အဆီချဉ်သောမုန့်
မုန့်ဖုတ်နှင့်မုန့်	တဆေးမဲ့၊ pood ပေါင်မုန့်လုံး၊	အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ အမြင့်ဆုံးမုန့်ဖုတ်မှုန့်၏မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ
သကြားလုံး	သဘာဝအသီးများမှသရေစာများ၊ ပန်းသီးသန့်စင်မှသဘာဝကျော့ကွင်း၊ သဘာဝပင်လယ်ဖျော်ရည်များနှင့်အတူ marmalade၊	သကြားဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်မည်သည့်အချိုမှုန့်မဆို
အဆီ	သဘာဝပရီမီယံအတန်းအစားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (အအေးခံ)	ဝက်ဆီ၊ ထောပတ် (တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်အထိထောပတ် ၅ ဂရမ်)၊
သစ်သီး	ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ လိမ္မော်၊ မက်မွန်သီး	ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး (အားလုံးမျိုးကွဲ), apricots, ဖရဲသီး
Berries ပါ	အဖြူရောင် Currant, ချယ်ရီသီး, ဆီးဖြူ, Plum, ချယ်ရီသီး	ဖရဲသီး
အစိမ်းရောင်	အစိမ်းရောင် (ဇီယာစေ့၊ စမုန်နက်၊ parsley) နှင့်အရွက်သုပ်များ	Cilantro စားသုံးမှုကန့်သတ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, မုန်လာဥ, ပြုတ်သို့မဟုတ်ဂျာကင်အင်္ကျီ - ဖုတ်အာလူး (တစ်နေ့လျှင် 100 ဂရမ်ထက်ပို), ပြုတ် beets)	အာလူးကြော်၊ မုန်လာဥနီ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ရံဖန်ရံခါနေကြာသို့မဟုတ်ဖရုံသီးအစေ့များကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်နှလုံးနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ အချိုရည်မှသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအထိ၊ သကြားပါသောသစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဂျယ်လီ၊ အစိမ်းနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တို့ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ဤရောဂါအတွက်ကော်ဖီ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့်ထုပ်ပိုးထားသောဖျော်ရည်များကိုငြင်းဆန်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ငါအရက်မသောက်နိုင်ဘူးလား။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အရက်အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင် ၁၀၀ မီလီမီတာတွင် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုသောသွေ့ခြောက်သောဝိုင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုရာတွင်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• ဗိုက်ဆာပြီးအရက်မသောက်နိုင်ဘူး၊
• အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောအရက်သည် ၂၅၀-၃၀၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။
• စားပွဲပေါ်ရှိအစားအစာသည်ပရိုတိန်း (အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများ) ဖြစ်သင့်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ များစွာသောအရက်ယမကာများသည် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး သည်အရက်အနည်းငယ်သာသောက်ရန်စီစဉ်ထားပါကသကြားဓာတ်အလွန်ကျဆင်းသွားပါကသွေးတွင်းဂလူးကို့စ်မီတာနှင့်လိုအပ်သောဆေးဝါးများကိုအရေးပေါ်အကူအညီနှင့်အတူထားရန်အရေးကြီးသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာခြင်းသည်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်း၏ပထမနိမိတ်ဖြစ်သည်။

ဘယ်အစားအစာတွေကဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချစေသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးအဟာရ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောထုတ်ကုန်အချို့ရှိပါသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်၎င်းတို့အားအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့် hyperglycemia ၏ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤထုတ်ကုန်အများစုသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာစုစုပေါင်းနေ့စဉ်အစားအစာရဲ့သုံးပုံတစ်ပုံဖြစ်သင့်တယ်။ အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားများသည်အထူးအသုံးဝင်သည် -

• zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုတ်ကောင်းစိမ်း
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ဂေါ်ဖီထုပ် (ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်နှင့်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်)၊
• သခွားသီး။

သကြားလျှော့ချသောထုတ်ကုန်

အစိမ်းရောင်၏, parsley အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောစဉ်းစားသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသာ 5 ယူနစ်သည်။ ပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးအတွက်တူညီသောညွှန်းကိန်းများ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အောက်ပါပင်လယ်စာအမျိုးအစားများကိုအကြံပြုထားသည်။

အချို့သောနံ့သာမျိုးများတွင်သကြားဓာတ်နည်းသောဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းထည့်နိုင်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားဟင်းလျာများတွင်နနွင်း၊ ဂျင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကိုလက်ဖက်နှင့် casseroles နှင့်သစ်ကြံပိုးအနည်းငယ်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အရေးကြီးတယ်။ အမွှေးအကြိုင်အားလုံးနီးပါးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးကိုအသည်းပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို gastritis၊ colitis၊

သီးများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်။ ချယ်ရီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ချယ်ရီသီး ၁၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်သည်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားများဖြင့်ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သင်အေးခဲသီးကိုသုံးနိုင်သည်နွေရာသီအတွက်ကလတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ခြင်းငှါသာ။ ကောင်း၏။ ချယ်ရီသီးဆီးဖြူ, Currant သို့မဟုတ် Plum ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည် - သူတို့ကအလားတူဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူတူ glycemic အညွှန်းကိန်း (22 ယူနစ်) ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တစ်နေ့တာအတွက်နမူနာ menu

အစာစားခြင်း Option 1 Option 2 ရွေးချယ်စရာ 3

မနက်စာ	ငုံးငှက်များ၊ အသားတုံးငယ်များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မွှေးသောအစိမ်းလက်ဖက်ရည်တို့မှရေနွေးငွေ့ omelet	အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်မက်မွန် casserole၊ ထောပတ်ပါးလွှာသောလက်ဖက်ခြောက်နှင့်အတူဂျုံစေ့တစ်လုံးလုံးပါ ၀ င်သည်	သစ်သီး၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် marmalade ၂ ချပ်ပါသောရေတွင် Oatmeal
ဒုတိယမနက်စာ	1: 3, 2 ကွတ်ကီး (ဘီစကွတ်) အချိုးအစားနှင့်ရေဖြင့်ရောသောသစ်တော်သီးဖျော်ရည်	အခြောက်လှန်းအသီးလိမ္မော်နှင့် compote	သစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသဘာဝအသီးဖျော်ရည်
နေ့လည်စာ	အာလူးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် casserole, berry သီးဂျယ်လီနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို	Pickle, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တစ် ဦး ကြက်ဆင် cutlet နှင့်အတူ buckwheat, compote	ကော့ဒ်ငါး၊ ဟင်းချို၊
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း	နို့, ဖုတ် Apple က	Ryazhenka, သစ်တော်သီး	သဘာဝဒိန်ချဉ်, သီးလက်တဆုပ်စာ
ညစာ	ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်အတူပြုတ်ငါး, rosehip ဟင်းရည်	ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူမုန်မုန်ကင်ကင်	ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များဘေးထွက်ဟင်းနှင့်အတူချဉ်သောဆော့စ်ရှိယုန်အသား
အိပ်ရာမဝင်ခင်	Kefir	Kefir	Kefir

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ရောဂါကိုအလုံးစုံပြည့်စုံသောကုသမှုတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ လူနာသည်ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များကိုမလိုက်နာဘဲအစားအစာကိုမပြောင်းလဲပါကသက်သောင့်သက်သာရှိသောဘ ၀ ဟောကိန်းဖြစ်နိုင်ခြေသည်အလွန်နည်းပါးသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံး၏ထိရောက်မှုသည်လူနာမည်သည့်ထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်၊ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုစားခြင်းနှင့်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းသည်လူနာ၏အနာဂတ်ဘ ၀ ပေါ်မူတည်သည့်အရေးကြီးသောအလုပ်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ - မဖြစ်နိုင်ရာ၊ မဖြစ်နိုင်သည့်အရာများ

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးသူ၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုစဉ်းစားပါ။

အစားအသောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများစွာကိုကုသရာတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောစည်းမျဉ်းများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ပတ် ၀ န်းကျင်အစားအစာကိုတည်ဆောက်သည်။ အစားအစာအဆီများကိုစုပ်ယူသောအခါရှုပ်ထွေးသောဓာတုဓာတ်ပြုမှုများမှတစ်ဆင့်သကြားသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပါသက်ရောက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေလုံးဝအပြည့်အ ၀ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းအတွက်အထူးအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း၌မဟုတ်ဘဲဘဝအတွက်လိုက်နာရမည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်စားနိုင်သင့်သည့်အစားအစာ ၁၃ မျိုး

များသောအားဖြင့်လူနာများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့သောအစာစားနိုင်သည်ကိုမေးမြန်းသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သောအစားအစာများကိုဆိုလိုသည်။ ထိုမှန်သည်။

သို့သော်မည်သည့်အစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်မှုကိုမကကူညီပေးသည်သာမကဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသို့မဟုတ်မျက်စိကန်းခြင်းမှလည်းကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အောက်ဖော်ပြပါစာရင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်ပြုသည့်အပြင်အစားအစာ ၁၂ မျိုးပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားရန်အတွက် prophylactic agent များဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများ

မည်သည့်ရောဂါကုသမှုကိုမဆိုဤဆေးပညာနယ်ပယ်တွင်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှညွန်ကြားသင့်သည်။ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း (hyperglycemia) တွင်အရည်အချင်းပြည့်ဝသော endocrinologist သည်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများစားနိုင်သည်၊ မည်သည့်အစားအစာများကိုမစားနိုင်သည်ကိုသူအမြဲပြောနိုင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်လူနာ၏အဟာရသည်အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပရိုတိန်းပမာဏလုံလောက်စွာထောက်ပံ့ပေးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုမစားသုံးနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာများသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်မီနူးကိုမဖြည့်ဘဲဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ပါကခန္ဓာကိုယ်သည်အလျင်အမြန်ကုန်သွားပြီးခွန်အားရရန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကြွက်သားထုကိုအစာကြေလာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များ

ပရိုတိန်းကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအာဟာရကိုအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှသာရရှိနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ခြင်းသည်မှားသည်။ သဘာဝတွင်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအပင်များစွာရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပဲမျိုးစုံပါဝင်သည်။ ဒီပဲလေးကနေအသားတွေအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲတွေကိုချက်ပြုတ်နိုင်တယ်၊ ဟင်းချိုတွေထဲထည့်ပြီးအချိုပွဲတွေတောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ပဲဖြူသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသာမကဗီတာမင်များပါကြွယ်ဝသည်။

ပထမတစ်ခုမှာ valine, histidine, leucine, methionine tryptophan တို့ဖြစ်သည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ထုများတွင်ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​စီ၊ ဒြပ်စင်များ၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ပဲများကဲ့သို့ပဲမျိုးစုံဟာအူအတွင်းမှာတက်ကြွစွာဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်စေတာကြောင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ပဲအမျိုးမျိုးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရာခိုင်နှုန်းအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုဆီးချိုနှင့်ဖရပ်စတိုတို့ကကိုယ်စားပြုသည်။

ပရိုတိန်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်မှာအသားဖြစ်သည်။ အသားအမျိုးအစားအားလုံးနီးပါး - ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ၀ က်သား၊ အမဲသား၊ ဝက်သား၊ ယုန်တို့ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အစားအစာမှဖယ်ထုတ်လိုက်အဆီဖြစ်သင့်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်ကျန်းမာသောဖက်တီးအက်စစ်များစွာကိုရေချိုနှင့်ဆားငန်ငါးများတွင်တွေ့ရသည်။

သကြားဓာတ်ကိုဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဂလူးကို့စ် (predominan) နှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားပေမယ့်သကြားကိုအခြေခံအားဖြင့်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ရှုပ်ထွေးသောသို့မဟုတ်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုခေါ်သော hyperglycemia ရှိသူများပင်အစားအသောက်တွင်တတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အမျိုးမျိုးသောသီးနှံများပါဝင်နိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ပထမနေရာသည် buckwheat အားပေးသင့်သည်။ ၎င်းကိုနို့နှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အဓိကဟင်းလျာများအတွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ buckwheat ဂျုံယာဂုကိုစားသုံးမှု (၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော်လည်း) သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရသည်။

ဂျုံဂျုံဂျုံယာဂုနှင့်ဂျုံဂျုံယာဂုအပြင်ဆီးချိုရောဂါစာရင်းတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူပြီးဂလီးကemiaရောဂါကိုမထိခိုက်ပါ။ သို့သော်ဤသီးနှံများသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာတွင်အဆီပါသောအစားအစာများပါဝင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ပင်လယ်ငါးများအပြင် polyunsaturated fatty acids များကိုအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးတွင်များစွာသောတွေ့ရှိရသည်။ ဆရာ ၀ န်များအားလုံးကသင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဤအသီးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အသုံးဝင်ဆုံးမှာ walnuts, almond, မြေပဲ, pine nuts ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အတည်ပြုသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောအစားအစာများစာရင်းတွင်ပါဝင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လည်းဘလူးဟိုက်ဒရိတ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဓိကအားဖြင့်အဓိကအားဖြင့်သကြားနှင့် fructose တို့ကိုအသုံးပြုသည်။ ဂလူးကို့စ်လုံးဝမရှိသဖြင့် hyperglycemia အတွက်လုံခြုံစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရအတွက် Citrus အသီးကိုသီးကြိုဆိုကြသည်။ လိမ္မော်၊ လီမွန်၊ စပျစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချို့သောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ထို့အပြင် citrus အသီးများတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ပါ။ citrus တွင်ရှိနေဆဲ၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုတားဆီးပေးသော antioxidant ပစ္စည်းများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင် Citrus အသီးများ၊ apricots, ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ သစ်တော်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးတို့သည်အခြားအသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သကြားပမာဏများများပါဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုစားနိုင်သော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသည်။

သစ်သီးနှင့်သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုလတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်သာစားသုံးနိုင်သည်။ စတိုးဆိုင်များတွင်ထုပ်ပိုးထားသောဖျော်ရည်များသည်သကြားများစွာပါဝင်သောကြောင့်မေ့သင့်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီးအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကညွတ်၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အသုပ်များတွင်စားသုံးနိုင်သည်၊

အဘယ်အရာကို hyperglycemia နှင့်မစားနိုင်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မစားနိုင်သောတင်းကျပ်စွာစာရင်းရှိသည် -

1. မုန့်ဖြူ၊ pastry နှင့် puff pastry မှ pastries များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။
2. အသားထုတ်ကုန်များမှဆီးချိုရောဂါသည်ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသား၊ ဘဲအမဲသား၊ အမဲသား၊ ဝက်သား၊ အဆီငါးများကိုမစားသင့်ပါ။
3. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များ (အခြားခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများအားလုံးနှင့်စားသုံးသင့်သည်)၊ စပျစ်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများ၊ စတော်ဘယ်ရီများမှခုန်ချခြင်းကိုတားဆီးရန်
4. အချို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားနိုင်ပါ။ အစားအစာမှ၊ အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောထောပတ်၊ နို့လုံး၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ကဖီးတို့ကိုဖယ်ထုတ်ရမည်။
5. အာလူးနှင့်ပဲစေ့တို့ကချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင် hyperglycemia ရှိလူသား၏ရန်သူဖြစ်သည်။
6. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ - မည်သည့်မုန့်မျိုးစုံ၊ သကြားစင်ကြယ်ခြင်း၊

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအစားအစာများစွာရှိသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောသန့်စင်ထားသောသကြားကိုသဘာဝပျားရည်နှင့်အစားထိုးရန်အသုံးဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုပါသလား။ ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်, ကပျားရည်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်ပါသည်။

ပျားရည်တွင်အများအားဖြင့် fructose disaccharide အားဖြင့်ကိုယ်စားပြုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ fructose သည် glycemia ကိုမထိခိုက်ကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော်ဤ disaccharide ပမာဏများစွာကိုစုပ်ယူရန်၊ ဆီးချိုတွင် ၄ င်း၏တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်မကိုက်ညီသောအင်ဆူလင်လိုအပ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုခံစားရပြီးသူ၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ပျားရည်ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်အချို့သောစည်းမျဉ်းများအရသာစားနိုင်သည်။

• ထုတ်ကုန်၏နေ့စဉ်ဆေးထိုး 1-2 tbsp ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဌ။ ,
• အကောင်းဆုံးသောအချိန်သည်နံနက်ဖြစ်သည်။
• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ပျားရည်ကိုစားသုံးပါ။

ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရန်တားမြစ်ချက်မှာကော်ဖီဖြစ်သည်။ glycemia ကိုတိုက်ရိုက်မထိခိုက်စေဘဲကော်ဖီသည် ဦး နှောက်၏ vasomotor ဗဟိုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊

Hyperglycemia များအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်လူနာများနေ့စဉ်အစားအစာ၏အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများကိုမီနူးတွင် ဦး စားပေးသင့်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တိရိစ္ဆာန်များ၏အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
2. သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင် (တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိ) သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်မကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်သည်။
3. ဆားနှင့်အမွှေးအကြိုင်များအစာစားရန်ကန့်သတ်ထားပါ။
4. အစားအစာကိုအပူ၊ ဆေးကြောခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်းအားဖြင့်အပူဖြင့်ကုသမှုခံယူသည်။
5. တစ်နေ့သင်အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာပမာဏရှိသောအရည်အချို့ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
6. သကြားကို sorbitol နှင့် xylitol ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းသောအာဟာရရှိသောစည်းမျဉ်းများကိုသင်လိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်စွာခံစားရမည်ဖြစ်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါတစ်ခုကိုမကြုံတွေ့ရပါ။

အဆီငါး

အဆီငါးများသည် Omega-3 အက်ဆစ်များကြွယ်ဝသည်။ ထို့အပြင်သူတို့၏အသုံးဝင်ဆုံးပုံစံများမှာ EPA (eicosapentaenoic acid) နှင့် DHA (docosahexaenoic acid) ဖြစ်သည်။

အကြောင်းရင်းနှစ်ခုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်သိသိသာသာများသောအဆီများသောငါးများထည့်သွင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

• အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်များသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ဤရောဂါများဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်လူ ဦး ရေတွင်ပျမ်းမျှထက်သိသိသာသာပိုမိုများပြားသည်။

2 လကြာတစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်မှငါးကြိမ်အဆီပါသောငါးများရှိပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့် triglycerides နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောရောင်ရမ်းသည့်အမှတ်အသားအချို့သည်သွေးထဲတွင်လျော့နည်းသွားနိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ဒီဆောင်းပါးမှာ Omega-3 fatty acids ခေါ်အိုမီဂါ -၃ fatty acids ကိုယူတာဘာကြောင့်အသုံးဝင်တယ်ဆိုတာကိုအသေးစိတ်ဖတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဥများကိုစားသုံးကြောင်းပြသခြင်းသည်ထူးဆန်းပုံရသည်။ ပြီးနောက်, ကအစဉ်အလာကဆီးချိုရောဂါရှိကြက်ဥတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသင့်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ရှိလျှင်, သာပရိုတိန်း။ ဖြစ်နိုင်ရင်လုံးဝအနှစ်ကိုဖယ်ရှားပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထင်ရှားတဲ့ဆိုဗီယက်အစားအစာ ၉ ကဒီလိုပါ။

ကံမကောင်းတာကမှားတယ်။ နောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများအရဆီးချိုရောဂါသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိရုံသာမကဘဲဥများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

ဒီဖော်ပြချက်အတွက်ရှင်းလင်းချက်များစွာရှိပါတယ်။

• ဥတွေကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးတယ်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ကြက်ဥများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ပြင်းထန်သောနှလုံးရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါအမှန်ပဲယခင်ကထင်ခဲ့သကဲ့သို့သူတို့ကိုနှိုးဆော်ခြင်းမပြုပါနှင့်။
• ပုံမှန်ကြက်ဥမုန့်ညက်သည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သော lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်စေသည်။

ကြက်ဥများသည်သွေးအတွင်းရှိမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရော) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်သွေးကြောများတွင် atherosclerotic plaque ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ("မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော) ၏သေးငယ်တဲ့စေးကပ်မှုန်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီး။

အကယ်၍ မီနူးတွင်ဥများလုံလောက်စွာပါရှိပါက၊ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏သေးငယ်သောစေးကပ်သောအမှုန်များအစားအဆုတ်ကြီးများကိုဖွဲ့စည်းပြီးသွေးကြောများ၏နံရံများကို ကပ်၍ မထားနိုင်ပါ။

• ကြက်ဥများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။

နေ့စဉ် ၂ ဥကိုစားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဥများကိုရှောင်ကြဉ်သောလူနာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းနည်းကြောင်းပြသ

• ကြက်ဥနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအခြားအရေးကြီးသောအရည်အသွေး။ ၎င်းတို့တွင်မျက်စိနှင့်အသက်အရွယ်ဆက်စပ် macular ယိုယွင်းခြင်းနှင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသော antioxidants zeaxanthin နှင့် lutein များပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမကြာခဏထိခိုက်စေပြီးအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလိုအပ်တဲ့အတွက် endocrine ရောဂါဖြစ်ပွားပါတယ်။ ပြီးတော့ပန်ကရိယကနေထုတ်ပေးတဲ့ဒီဟော်မုန်းကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူဖို့တာဝန်ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်သည်သွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာဝင်ရောက်လာပြီးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏများပြားလာသည်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံစံအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ပြိုကွဲသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပပျောက်ရေးထုတ်ကုန်များစာရင်း

ဆီးချိုရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့၊ သူမသည်အပေါ်ဖြစ်ရပါမည် ပရိုတိန်း၏ ၃၀ မှ ၄၀% နှင့်အဆီ၏ ၁၅ မှ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏ ၄၀ မှ ၅၀% ဖြစ်သည်။

သင်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေပါကအစာနှင့်ဆေးထိုးခြင်းအကြားတွင်တူညီသောအချိန်ကုန်သင့်သည်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံးနှင့်တားမြစ်ထားသည်မှာ glicemic index 70-90% မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလျင်မြန်စွာပြိုကွဲပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုစာရင်းပြုစုပါ။

1. ချိုသောအစားအစာများ။ ယင်းတို့တွင်သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်၊ ပျားရည်၊ သစ်သီးယိုများ၊
2. အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောမုန့်, ၎င်းတို့တွင်အဆီများသို့မဟုတ်ကိုကိုးအစားထိုးများပါ ၀ င်နိုင်သည်။
3. အဖြူရောင်မုန့်။
4. အရက်
5. ချဉ်သောစပ်နှင့်ငန်သောအစားအစာများ။
6. သောက်သည်ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်ဆီ။
7. အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၊
8. အသား - ဝက်သားနှင့်အမဲသား။
9. ကြီးမားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောသစ်သီးများ။ ဥပမာအားဖြင့်ငှက်ပျော၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးတွေကိုငြင်းဆန်တာပိုကောင်းတယ်။
10. အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အာလူး၊
11. အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ: အချဉ်၊ ထောပတ်၊ မာဂရိန်၊ ပြန့်နှံ့မှု၊ ဒိန်ချဉ်၊ မုန့်၊ နို့။
12. အဝါရောင်အရောင်ဒိန်ခဲမျိုးကွဲ။
13. Mayonnaise, မုန်ညင်း, ငရုတ်ကောင်း။
14. အဖြူ၊ အညိုရောင်သကြား။
15. ကောက်ပဲသီးနှံများ - ဆန်၊
16. sparkling ရေ။
17. သကြားပါဝင်သည့်ဖျော်ရည်။
18. fructose အပေါ်မဆိုထုတ်ကုန်။
19. ပြောင်းဖူး၊ ပြောင်းဖူး၊

ခွင့်ပြုထားသောဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များ - စာရင်း

အနိမ့်အမြင့်နှင့်ပင်ပျမ်းမျှအားဖြင့်အရိပ်လက္ခဏာရှိသည့်အစားအစာများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အားစနစ်အားလုံး၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေပြီးပြည့်နှက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဤတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်စားနိုင်သောအစားအစာများ၏စာရင်းဖြစ်သည်။

• အညိုရောင်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်အစေ့တစ်ခုလုံး။
• အနိမ့်အဆီဟင်းရည်နှင့်ဟင်းချို။
• အဆီနည်းသောအသား - ကြက်၊ ယုန်၊ ကြက်ဆင်။
• ခေါက်ဆွဲ။
• သီးနှံများ - buckwheat, oatmeal ။
• ပဲပင်များ - ပဲ, ပဲ၊ ပဲဟင်း။
• ဥ။
• ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး။
• အချို့ပင်လယ်စာ - caviar, gambu ။
• အချို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖေး၊ အဆီထုတ်နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ထောပတ်သီး၊ zucchini၊
• အစိမ်းရောင် - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကညွတ်, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ပင်စိမ်း, ဆလတ်, parsley ။
• အားလုံးနီးပါးသောအသီးများမှာပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာ, Quince, သစ်တော်သီး, apricots, သလဲ။ နှင့်အပူပိုင်းဒေသသစ်သီးများ - နာနတ်သီး၊ ကီဝီ၊ သရက်သီး၊
• ကန့်သတ်ပမာဏ Propolis ။
• လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ။
• သကြားဓာတ်ကင်းစင်ရန်အတွက်တွင်းထွက်ရေနှင့်တောက်ပနေသော။
• အခွံမာသီး - hazelnuts, pistachios, မြေပဲ, almonds, walnuts and cedar ။
• မှိုများ
• Berries ပါ - စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, ချယ်ရီသီး, Plum, Raspberry, Currant, ဘလက်ဘယ်ရီ, blueberries, lingonberries, blueberries, ဆီးဖြူ, ဖရဲသီး, ဖရဲသီး။
• Kissel, compote, သကြားမပါဘဲယို။
• ပဲငံပြာရည်, ပဲပိစပ်, ပဲနို့။
• နှမ်း, နေကြာ, ဖရုံသီး၏အစေ့။
• အချို့သောအစားအစာများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော် - သူတို့သည်ဆေးဝါးများနှင့်မသုံးသင့်ပါ။

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများ

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinology Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ ကုထုံးကိုရနိုင်သည် အခမဲ့!

• ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်။
• စပျစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်။
• ခရီ။
• ယေရုရှလင် artichoke ။
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာ။
• ဂျင်ဆင်း
• Eleutherococcus, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, ဆူးပင်, dandelion ။
• ပိုက်ဆန်အစေ့
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်, parsley, horseradish, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရနှင့်အစားအစာ။ ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သော၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်ဂရုတစိုက်မျှတသောအစားအစာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်စနစ်တကျတည်ငြိမ်သောလျော်ကြေးငွေကိုထိန်းသိမ်းရန်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ယခုအချိန်တွင်လူတစ် ဦး အားဆီးချိုရောဂါမှလုံးဝကယ်တင်နိုင်သည့်ထိရောက်သောဆေးဝါးများမရှိသေးသောကြောင့်၎င်းသည်နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်မှန်ကန်သောဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်လူနာအားသက်တောင့်သက်သာစွာနေထိုင်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစာအာဟာရ

ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာလိုအပ်ချက်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်မတိုင်မီကဆေးကုသမှုသည်ပြtheနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်တစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောယန္တရားဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းသည်မကျေနပ်မှုနှင့်သေဆုံးချိန်၌မေ့မြောမှုဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသောနေရာတွင်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည့်တည်ငြိမ်သောရောဂါကိုပြုပြင်ရန်လက်တွေ့အစာကိုပုံမှန်အားဖြင့်သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ

ခေတ်မီအစားအသောက်များ၊ အဆင့်မြင့်ရောဂါရှာဖွေနည်းများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သက်ရောက်သောအရာများနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏သက်ရောက်မှုများကိုလေ့လာခြင်းများဖြင့်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်းကိုသိသိသာသာကျဉ်းမြောင်းစေခဲ့သည်။ လက်ရှိတွင်သန့်စင်ပြီးသန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြားလုံးများနှင့်သကြားများအပေါ် အခြေခံ၍ ဟင်းလျာများအပြင်ဆန့်ကျင်ဘက်အဆီများနှင့်ကိုလက်စထရောများများပါဝင်သောဆေးများသည်လုံးဝဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။

အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ဆန်နှင့်သုတ်ရည်များနှင့်ခေါက်ဆွဲများကိုတားမြစ်ထားသည် - ၎င်းတို့သည်တင်းကြပ်စွာကန့်သတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူအရက်သည်လုံးဝဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS တွင်နေထိုင်သူများအားဤဆေးကိုမူဘောင်အတွင်းပေးနေပါသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလုံးဝအသုံးမပြုရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ပထမနှင့်အခြားဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအာဟာရကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးပြproblemနာ၏ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ

1. ဂန္ထဝင်။ ဤဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအာဟာရအမျိုးအစားကိုနှစ်ဆယ်ရာစု၏ ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းတီထွင်ခဲ့ပြီးမျှတမှုရှိသော်လည်းတင်းကျပ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ရုရှားအစားအစာများတွင်၎င်းသည်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းကိုယ်စားပြုသူမှာဇယား ၉ ဖြစ်သည်။ ဤဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအာဟာရအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။
2. ခေတ်သစ်။ တစ် ဦး ချင်းစီ၏အခြေခံမူများနှင့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီ၏စိတ်နေသဘောထားများသည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများနှင့်ခေတ်သစ်အစားအစာများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအချို့သောအစားအစာအမျိုးအစားများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ခြင်းနှင့်ယခင်ကအခြေအနေများမှတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုနေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းခွင့်ပြုခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာအဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကအကာအကွယ်ပေးထားတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အစားအစာအမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုကိုအသုံးပြုခြင်း၏အချက်များဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအာဟာရမျိုးကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်တိတိကျကျရွေးချယ်ထားခြင်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုလျော်ကြေးပေးရန်တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာယန္တရားအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ မရပါ။
3. အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာများ။ အဓိကအားဖြင့်အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ အခြေခံနိယာမမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုများများစားစားစားနိုင်သော်လည်းကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ သို့သော်၎င်းသည်ကလေးများအတွက်အတားအဆီးဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းကိုကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြ(နာများ (နှောင်းပိုင်းအဆင့် nephropathies) ရှိသူများနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်လည်း အသုံးပြု၍ မရပါ။
4. သက်သတ်လွတ်အစားအစာများ။ ၂၀ ရာစုအစတွင်စမ်းသပ်လေ့လာချက်များအရအဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသုံးမှုသိသိသာသာလျှော့ချရန်အလေးထားသောသက်သတ်လွတ်အစားအစာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်းကျဆင်းစေသည်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအသီးအရွက်အမြောက်အများသည်အကြံပြုထားသောအထူးအစားအစာများထက်ပိုမိုထိရောက်သည်။ အထူးသဖြင့်သက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်နေ့စဉ်အစားအစာ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအခြေအနေများတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်၊ လွတ်လပ်သော prophylactic တစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်းကိုထိရောက်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။

နေ့စဉ်မီနူး

အောက်ဖော်ပြပါဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂန္ထဝင်အစားအစာမီနူးကိုကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားသည်။ ကြီးလေးသော decompensation, tendency နှင့် hyper- နှင့် hypoglycemia ၏အမှု၌, တစ် ဦး ချင်းအစားအသောက် regimen လူ့ဇီဝကမ္မဗေဒ, လက်ရှိကျန်းမာရေးပြproblemsနာများနှင့်အခြားအချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အာဟာရပညာရှင်တို့ကတီထွင်သင့်သည်။

1. ပရိုတင်းများ - ၈၅-၉၀ ဂရမ် (၆၀ ရာခိုင်နှုန်းသောတိရစ္ဆာန်များ) ။
2. အဆီ - 75-80 ဂရမ် (တတိယ - စက်ရုံအခြေခံ) ။
3. Carbohydrates - 250-300 ဂရမ်။
4. အခမဲ့အရည် - တစ်ဝက်ခန့်လီတာ။
5. ဆားသည် ၁၁ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အထိစွမ်းအင်စနစ်ကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်အများဆုံးစွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၂၄၀၀ kcal ထက်မပိုပေ။

ခွင့်ပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းများ / ဟင်းလျာများ:

1. မုန့်ထုတ်ကုန်များ - ကောက်ပဲသီးနှံများကိုခွင့်ပြုထားသောကောက်၊
2. ဟင်းချိုများ - borscht၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောဟင်းရည်နှင့်ဟင်းချိုတို့၏ကျန်းမာရေးအာဟာရအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ okroshka ။
3. အသား။အနိမ့်အဆီအမျိုးမျိုးသောအမဲသား၊ ကြက်၊ ယုန်၊ သိုး၊ ကြက်သားနှင့်အသည်းအကန့်အသတ်ရှိသည်။ ငါးမှ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမပါဘဲပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်, ပုံစံပြုတ်အတွက်မဆိုချောကျိကျိမျိုးကွဲ။
4. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများ၊ သကြားထည့်စရာမလိုဘဲနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ကန့်သတ်ချက် - ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းချဉ်သောမုန့်၊ အဆီနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ရဲရင့်သောထောပတ်များ။ ကြက်ဥများသည်အဝါရောင်မပါဘဲအများအားဖြင့် Omelets ပုံစံဖြင့်စားသည်။
5. သီးနှံများ။ Oatmeal, မုယောစပါး, ပဲ, buckwheat, ကြက်ဥ, Millet ။
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အကြံပြုမုန်လာဥနီ, beets, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဖရုံသီး, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။ အာလူး - ကန့်သတ်။
7. မုန်နှင့်ဝက်အူချောင်း။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အဆီနည်းသောဝက်အူချောင်းများ၊ ကန့်သတ် - squash သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက် caviar, vinaigrette, ငါးပုဇွန်, အနိမ့်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ပင်လယ်အစားအစာများ, အနိမ့်အမဲသားဂျယ်လီ။
8. အဆီ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ထောပတ်နှင့် ghee ကန့်သတ်ထားသည်။
9. Misc ။ သကြားမပါသောအချိုရည်များ (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ rosehip ဟင်းရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ)၊ ဂျယ်လီ၊ ကြမ်းများ၊ အလွန်အကန့်အသတ်ရှိ - ချိုချဉ်ပေါ်ရှိပျားရည်နှင့်သကြားလုံးများ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများရေးသားကြသည်

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၅၅ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးဖောက်ပြီးဖြစ်သည်။ ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါသူ့ကိုငါဖြစ်၏ဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကကျွန်ုပ်ပိုမိုပြောင်းရွှေ့လာသည်။ နွေ ဦး နှင့်နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တိုင်းပြည်သို့နေ့တိုင်းသွားပြီး၊ ကျွန်မခင်ပွန်းနှင့်အတူတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သည်၊ ခရီးများစွာသွားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုလူအများကအံ့အားသင့်စွာဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အရာရာတိုင်းနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေသည်ကိုအံ့အားသင့်နေကြသည်။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့သွားလိုသူသည် ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

အထက်ပါအုပ်စုများအတွင်းရှိညီမျှသောအစားထိုးခြင်းနိယာမများအရအောက်ဖော်ပြပါ menu ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအစားထိုးရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရကိုနားလည်ခြင်းသည်လွယ်ကူသည်။ မည်သည့်အစားအစာများသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်ပြီးမည်သည့်အစာကိုစားသင့်သည်ကိုသိရန်လုံလောက်ပါသည်။ ထို့အပြင် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုသိ။ ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်တည်ငြိမ်သောအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်၍ အရည်အသွေးမြင့်အာဟာရကိုသင်တည်ဆောက်နိုင်သည်။

13 Allowed Diabetes Product Groups

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာ၏အာဟာရကိုအလေးအနက်ကန့်သတ်ထားသည်မှန်သော်လည်းဆေးဝါးကုသမှုအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူပင်ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းသည်အထင်ကြီးစရာကောင်းသည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူတွေရဲ့ပုံပြင်များ

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက် ငါသကြားအတွက်ခုန်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုမေ့ကတည်းကတစ်လဖြစ်ခဲ့သည်။ အိုး၊ ငါသည်းခံခြင်း၊ ငါ endocrinologist ငါဘယ်နှစ်ခါသွားပြီ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဲဒီမှာတစ်ခုတည်းသောအရာ - "အင်ဆူလင်ကိုယူပါ။ " အခုဆိုရင် ၅ ပတ်ကြာပြီ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ဖြစ်လို့အင်ဆူလင်ကိုဆေးမထိုးရဘူး၊ ဒီဆောင်းပါးကြောင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဖတ်ရမည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင် -

1. အမှီအသား ။ အဓိကအားဖြင့်ကြက်, ငါး, ယုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အသားကိုယ်နှိုက်ကသာအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကထမင်း၊ ဖုတ်၊ ချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအသားအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။ ပင်လယ်စာ - ပုစွန်၊
2. လုံးအစေ့မုန့်ဖုတ် ။ ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အမျှင်ဓာတ်နှင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံ wholemeal မုန့်ဖြစ်သင့်သည်။ ကောက်မုန့်ကိုလည်းခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
3. အချို့သောစီရီရယ် ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကောက်ပဲသီးနှံများကိုပုလဲမုယောစပါးဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သင်တို့သည်လည်း buckwheat သို့မဟုတ် oatmeal ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် 50 အထိရောက်သော်လည်းမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို glycemic index အနိမ့်ဖြစ်သော်လည်းသီးနှံများလိုအပ်သည်။ စီရီရယ်ရွေးချယ်ခြင်းအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ - ဒီမှာဖတ်ပါ။
4. မည်သည့်ပဲနှင့်မှို ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းသည်အသားနှင့်ထိုက်တန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပဲများ၊ ပဲများနှင့်ပဲဟင်းများသည်အစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပြီးအသုံးပြုသင့်သည်။ မှိုကဒီမှာperfectlyုံ fit ။
5. ပူပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ ။ ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်များသည်အဆီမပါသည့်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်ချက်ပြုတ်မှသာလျှင်ခွင့်ပြုသည်။
6. နို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့ ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ ဥပမာ - ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ နို့။ ကြက်ဥကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်။
7. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။ အသားပြုတ်အာလူးများ၊ beets, မုန်လာဥနှင့် zucchini များအပြင်နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့်ကုန်ကြမ်းအစာများလျှင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းဤတွင်အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
8. သစ်သီးများနှင့်သီး အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ။ သစ်သီးဝလံနှင့်သစ်သီးများကိုခွင့်ပြုသော်လည်းသင်သည်သူတို့၏ GI ကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။
9. ခေါက်ဆွဲ wholemeal မုန့်ညက်ကနေ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောခေါက်ဆွဲအရသာနှင့်အရောင်ကွဲပြားခြားနားပေမယ့်အဖြူခေါက်ဆွဲနှင့်မတူဘဲ, သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
10. လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ ။ သူတို့ကိုယ်တိုင်အားဖြင့်ဤအချိုရည်များသည်ဘေးအန္တရာယ်မရှိသလောက်နီးပါးဖြစ်သည်။ လက်ဖက်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အခြားများစွာအကြောင်းဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသကြားကိုသကြားထဲထည့်။ မရပါ။
11. soda ။ သူတို့သကြားရှိသည်မဟုတ်လျှင်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
12. အခွံမာသီးနှင့်အစေ့ ။ ဆားမပါသောကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်လှော်အခွံမာများကိုခွင့်ပြုသည်။
13. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးထုတ်ကုန် ။ စည်းကမ်းချက်အရ၎င်းတို့သည်လက်ခံနိုင်သောချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော်သကြားလုံးများကိုပင်အလွဲသုံးစားမပြုနိုင်သောကြောင့်ယင်းတို့ကိုပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်များမှာအပင်မှသဘာဝနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာများဖြစ်သည်။ ၂/၃ ရိက္ခာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ကြမ်းတမ်းသောဂျုံမှုန့်မှထုတ်ကုန်များပါဝင်သင့်သည်။ ဒုတိယနေရာမှာတိရစ္ဆာန်များ၏အရည်အသွေးမြင့်မားသောပရိုတင်း၊ အဓိကအားဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ကြက်ငှက်များဖြစ်သည်။ အချို့သောသကြားလုံးများကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်းအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် (သို့) ဆီးချို (စတိုး ၀ ယ်ခြင်း) အတွက်ရွေးချယ်စရာများသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

အနိမ့် Glycemic ဆီးချိုထုတ်ကုန်

ထုတ်ကုန်တစ်ခုအနေဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့တိုးပွားစေမည်ကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကပြသည်။ သမားရိုးကျအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည့်ထုတ်ကုန်အစီအစဉ်ရှိပါသည်။

• မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းပါသောအစားအစာများ - ၇၀ မှ ၁၀၀ အထိ၊
• ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၅၀ ကနေ ၇၀ အထိ
• အနိမ့် - အထိ 50 အထိ။

အသင့်တော်ဆုံးသောဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် glicemic index ရှိသည်။ သူတို့ကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် GI ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုအောက်ပါဇယားတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

၎င်းကိုအခြေခံပြီးသင်၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုထည့်နိုင်သည်။

• အသုပ်နှင့်အစိမ်း,
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး၊
• မှိုများ
• ငရုတ်ကောင်းစိမ်း
• ပဲမျိုးစုံ
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ပုလဲမုယောစပါး (တစ်ခါတစ်ရံ buckwheat, oatmeal),
• citrus အသီးများ
• durum ဂျုံခေါက်ဆွဲ (အညိုရောင်နှင့်အနက်ရောင်) ။

သို့သော် GI အတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ တစ်ခြားကွဲပြားခြားနားမှုအချို့ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

• အကယ်စင်စစ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီ၏ GI parameters တွေကိုသတ်မှတ်ခြင်းအတော်လေးခက်ခဲသည်။ ဥပမာ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်အတွက် glycemic အညွှန်းကိန်း ၇၀ ကိုခွဲဝေသတ်မှတ်ထားသည်၊ သို့သော်ဤပေါင်မုန့်၌သကြားမပါရှိလျှင်၎င်းအားလုံးအစေ့များနှင့်ပြည့်နှက်သွားလျှင်၎င်းသည် glicemic အညွှန်းကိန်းကျဆင်းလိမ့်မည်။
• အပူကုသမှုသည်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ထုတ်ကုန်၏ glycemic index ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲစေသည်။ ၎င်းသည်မုန်လာဥ၊ beets, pasta နှင့် cereals တို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အပူကုသမှုကြာလေလေထုတ်ကုန်၏ glicemic index တိုးလေလေဖြစ်သည်။
• ဖိုင်ဘာအစားအစာများကိုအာရုံစူးစိုက်ပါ။ ဒါဟာအလတ်စားနှင့်အနိမ့် GI အာမခံပါသည်။ Bran ပေါင်မုန့်တွင် GI ၄၅၊ အဖြူရောင်မုန့် ၈၅-၉၀ ရှိသည်။croup နှင့်အတူတူပင်: အညိုရောင်ဆန်တွင် GI ၅၀၊ အဖြူ - ၇၅ ဖြစ်သည်။

သွားလာရန်လွယ်ကူစေရန်သကြားပါသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆို GI အမျိုးအစားမှထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုစဉ်းစားပါ။ ထုတ်ကုန် (သို့) ပန်းကန်နှင့်ကပ်လျက်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များတွင်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများပါ ၀ င်ပါက GI သည်အလတ်စားဖြစ်စေ၊ အနိမ့်ဖြစ်စေသော်လည်းကောင်း၊

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအတည်ပြုထားသောအစားအစာများမှာ -

• သီးနှံ (ကမုယောစပါး၊ buckwheat, oatmeal စသည်ဖြင့်သီးနှံများဖြစ်နိုင်သည်),
• အချစ်။ ဒါပေမယ့်တဆေးမပါဘဲ (ဥပမာကောက်မုန့်),
• အာလူးမှလွဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စာရင်းနီးပါးတစ်ခုလုံး။ အသားပြုတ်မုန်လာဥ, ဖရုံသီး, beets, zucchini,
• ချိုမြိန်သောအသီးများ
• သကြားမပါသောအချိုရည်များ (compotes, tea, mineral, etc),
• ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ
• ကုန်ကြမ်းအခွံမာသီးနှင့်အစေ့။

ထုတ်ယူခြင်းနည်းလမ်းများကိုလည်းတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုမမေ့သင့်ပါ။ ထမင်းဟင်းချက်သည့်မုန့်များ၊

ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်ကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောကြောင့်လက်ဖက်ရည်ကို rosehips, decoctions နှင့် tinctures တို့ဖြင့်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုမထားသောထုတ်ကုန်

လွယ်လွယ်ကူကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောပစ္စည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်မပါ ၀ င်သင့်ပါ။

၎င်းတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်အဆီဆဲလ်များစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အချို့သောထုတ်ကုန်များ၌အဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအရာပေါ် မူတည်၍ အာဟာရပညာရှင်များသည်မုန့်ညက်နှင့်ခေါက်ဆွဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ၊

သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများလာခြင်းကြောင့်အစားအစာတွင်ဤထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုအသုံးပြုရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

• ရည်, ယိုနှင့် marmalade,
• ဂလူးကို့စ်နှင့်ရိုးရှင်းသောသကြား,
• Gingerbread cookies, pies နှင့်အခြားမုန့်များ၊
• ရေခဲမုန့်
• နို့ဆီ
• ရေချို
• အရက်နှင့်စပျစ်ရည်ကို။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအသောက်တွင်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းသေချာစေပါ။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုသိသိသာသာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်လိုလိုလားလားသည့် glycemic တုံ့ပြန်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ ၅၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်ပြီး၊ ယင်းတို့တွင်ကောက်နှင့်သကြားဓာတ်ပေါင်မုန့်၊ ဤအစားအစာများတွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်အာဟာရများများပါသောအသားစိမ်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်စွပ်ပြုတ်အစားအစာများသည်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ကြော်ထားသောအစားအစာများထက်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပိုမိုသိုမှီးထားကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသည်အထူးအာဟာရလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်များတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရေတွက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဂလီးကိတ်ရောဂါနှင့်လူနာ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်ပေါင်းနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်နည်း၊ အကြောင်းအရာအလိုက်ဆိုက်များတွင်အလွယ်တကူတွေ့နိုင်သောထုတ်ကုန်စားပွဲများ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များစားသုံးနိုင်ကြောင်းနှင့်လူနာအတွက်ပုံမှန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်သည်မည်သည့်အရာဖြစ်သည်ကိုသူကောင်းစွာသိသောကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်ကိုနားထောင်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်တန်ဖိုးများသို့လျှော့ချပေးသည်။ သို့သော်လူနာသည်အားကစားကစားခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်းကိုလည်းသတိရသင့်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောအဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုလိုအပ်သောပမာဏကိုရရှိစေရန်အစားအစာကိုတွက်ချက်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမသုံးပါကရောဂါဗေဒသည်လုံးဝမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယူနိုင်သည်၊ မည်သည့်အရာကိုငြင်းဆန်မည်နည်းဆိုသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကုထုံးနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးမှနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလုံးဝချန်လှပ်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲပြန်လည်ပြုပြင်ထားကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုများစွာကန့်သတ်ထားသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုစဉ်းစားပါ -

• နွားနို့ ။ ဟုတ်ပါတယ်, သာမန်အဆီနို့သည်မသင့်ပါ။ ကန ဦး အဆီပါဝင်မှုနည်းနည်းကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်သည်တစ်နေ့လျှင်နို့ ၂ ခွက်ထက်မပိုသောသောက်သုံးမှုဖြင့်သောက်နိုင်သည်။ ဟင်းလျာများထဲမှာနို့၏ servings စဉ်းစားပါ။
• ဆိတ်နို့ ။ ထိုသို့သောနို့သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော်လည်းအလွန်နည်းပါးသောပမာဏဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုတွက်ချက်ပြီးသကြားပမာဏကိုစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ နို့ကိုအဆီ, ဒါပေမယ့်သွေးကြောများခိုင်ခံ့ကူညီပေးသည်။
• Kefir, မုန့်ဖုတ်ထားသောနို့ ။ သငျသညျသဘာဝဒိန်ချဉ်အတူတူစာရင်းသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကအိမ်မှာချက်ပြုတ်လျှင်နှင့်ဒိန်ချဉ်။ ဒီထုတ်ကုန်မြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်အဆီပါဝင်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သင်နောက်ဆုံးတစ်ခုရွေးရန်လိုအပ်သည် Kefir ကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပြီးအရသာရှိပြီးသဘာဝအချိုပွဲကိုပြုလုပ်သည်။
• ဒိန်ခဲ ။ ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောပရိုတင်းထုတ်ကုန်များဖြစ်နိုင်သည်။ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များစာရင်းနှင့်လိုအပ်သောပရိုတိန်းစားသုံးမှုတို့သည်အစားအစာများစွာအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပင်လျှင်၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးနိုင်ဘဲစုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။
• Whey ။ ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များနောက်ခံတွင်သွေးကြောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းများသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးစေပြီးအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအကျိုးပြုသည်။
• နို့မှို ။ ၎င်းကိုမှိုကဖေးဟုလည်းခေါ်သည်။ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်၊ သိသာထင်ရှားသည့်ချက်ပြုတ်ကုန်ကျစရိတ်မလိုအပ်ပါ။ မှိုဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပန်ကရိယကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

ဒီမှာဆီးချိုရောဂါတားမြစ်ထားသောအစားအစာများအကြောင်းကိုရှာပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရတစ်ခုဖြစ်ပြီးမည်သူမဆိုလိုက်နာသင့်သည်။ အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစားအစာများကိုသိရှိခြင်းဖြင့်သင်သည်နွေးထွေးသော၊ အကျိုးပြုသောနှင့်အရသာရှိသောအစားအစာများကိုစားနိုင်သော်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးသည်မထိခိုက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ထားသောအခြေခံနိယာမမှာသဘာ ၀ နှင့်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။

ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါတိုင်း၏မီနူးတွင်အလွန်အရေးပါသောနေရာတစ်ခုကိုရယူရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောအမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်နိုင်သည်။

• အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည့်စွမ်းရည် (များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ )
• အပင်အမျှင်များနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းစားသုံးသည့်အစားအစာမှခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူလိုက်သောကယ်လိုရီပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်း၊
• ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူအားလုံးအတွက်ဤချို့ယွင်းချက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။

ဤဇယားတွင်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများစာရင်းကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် konjac (glucomannan), chia အစေ့များနှင့်ပိုက်ဆန်စေ့များကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

အကယ်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးပေးခဲ့လျှင်၎င်းသည်ယာယီရလဒ်သာဖြစ်သည်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်ရောဂါသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်များထွက်ပေါ်စေသည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးမှာ DIAGEN ဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ DIAGEN သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။

နှင့်ငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအဘို့အယခု DIAGEN ရရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ် အခမဲ့!

အာရုံစူးစိုက်မှု! DIAGEN အတုများရောင်းချမှုသည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်လာသည်။
အထက်ပါလင့်များကိုအသုံးပြုပြီးအမှာစာအားဖြင့်, သင်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိရန်အာမခံချက်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ၀ ယ်ယူလျှင်၊ အကယ်၍ ဆေးသည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက၊ (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်အပါအ ၀ င်) ငွေပြန်အမ်းခြင်းအာမခံကိုသင်ရရှိမည်။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

၎င်းတို့တွင် probiotics ပါဝင်ပြီးအူသိမ် microflora ၏အလုပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ယင်းကအချိုမှုန့်များအတွက်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သောအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။

အူသိမ်အဏု microflora တွင်ချွတ်ယွင်းမှုများသည်အစာစားခြင်းအပြုအမူ၊ အင်ဆူလင်နှင့်အပါအ ၀ င်ဟော်မုန်းပြproblemsနာများကိုမလွဲမရှောင်သာဖြစ်စေသည်။

Sauerkraut

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းကျန်းမာမာရှိလိုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Sauerkraut သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြသထားသည့်အစားအစာအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။

သင်သည်ဤပစ္စည်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်သည်။

အခွံမာသီးကျန်းမာသန်စွမ်းအဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ နှင့်အစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ဆင်းရဲသားကို။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ညွှန်ပြသောအဓိကအာဟာရဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများမျှသာဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများစွာကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့်ပုံမှန်အစာကိုစားသုံးခြင်းသည်သကြား၊ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်၊ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းအချို့ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတစ်ခုအရတစ်နှစ်လျှင်တစ်နေ့နေ့စဉ် walnuts ၃၀ ဂရမ်စားသောဆီးချိုလူနာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းသွားရုံသာမကအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလည်းလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဘယ်ဟာအလွန်အရေးကြီးတယ် ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏဒီဟော်မုန်း၏အမြင့်ထက်နိမ့်အဆင့်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်ကတည်းက။

သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီသည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အရေးကြီးဆုံးမှာဤဆီသည် lipid ပရိုဖိုင်းကိုကောင်းမွန်စေသည် (triglycerides ကိုလျော့ချပေးပြီး“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်)၊ ဤရောဂါတွင်အမြဲတမ်းရောဂါဖြစ်နေသည်။ ဘယ်ဟာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်များစွာသောရှုပ်ထွေးမှုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကသင့်အစားအသောက်ထဲမှာသံလွင်ဆီအပါအ ၀ င်၊ စစ်မှန်တဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုအတုနဲ့ခွဲခြားပြီးသိုလှောင်သိမ်းဆည်းနိုင်ဖို့လိုတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဘယ်အကျိုးကျေးဇူးကိုမှမထုတ်ယူနိုင်တော့ပါဘူး။ ဤပစ္စည်းတွင်သံလွင်ဆီရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းအတွက်အခြေခံအကြံပြုချက်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

မကြာသေးမီကပင် ၂၁ ရာစုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်၏အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုအတိအကျမသတ်မှတ်ရသေးပါ။ ပုံအများအပြားမော်လီကျူးယန္တရားတစ်ပြိုင်နက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ထို့အပြင်သဲလွန်စဒြပ်စင်သည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့်၎င်းကိုဆဲလ် receptors များ၏ sensitivity ကိုပါသက်ရောက်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပေါများသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိနေသေးသူများအတွက်အကျိုးရှိစေနိုင်သည်။

ဤသဲလွန်စသတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောအစားအစာအားလုံးသည်အထူးသဖြင့်ထင်းရှူးအခွံမာများဖြစ်သည်။

Apple က cider ရှလကာရည်

Apple cider ရှလကာရည်ကအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေပြီး jejunum သကြားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းသောက်သုံးသည့်အခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ် ၂၀% တိုးစေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောလူနာများသည်ညအချိန်တွင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည် ၂ ဇွန်းကိုသောက်လျှင်မနက် ၆ ရာခိုင်နှုန်းအထိသူတို့၏သကြားပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုပင်ပြသခဲ့သည်။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်တစ်ခွက်လျှင်ရေတစ်ခွက်လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်စတင်ပါ။ နေ့စဉ်ပမာဏ ၂ ဇွန်းခန့်အထိဖြည်းဖြည်းချင်းရောက်ရှိလာပါလိမ့်မည်။

အိမ်တွင်အမှီအခိုကင်းစွာပြင်ဆင်ထားသောသာမာန်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုသာသုံးပါ။ ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာလုပ်ရမယ်ဆိုတာဒီမှာသင်ရှာတွေ့နိုင်တယ်။

စတော်ဘယ်ရီ, ဘလူးဘယ်ရီ, Cranberries ...

ဤအသီးအားလုံးသည် anthocyanins များသယ်ဆောင်လာပြီးအစာစားပြီးနောက်ပိုမိုမှန်ကန်သောဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ Anthocyanins သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပါအ ၀ င်နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်လူသိများသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသစ်ကြံပိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာခြင်းမှဝေးကွာသည်။ သစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ ထိုထက်ပိုအရေးကြီးတာက, အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးတက်အောင်။

ထို့အပွငျသစ်ကြံပိုး၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရေတိုလေ့လာမှုများနှင့်ရေရှည်တွင်နှစ် ဦး စလုံးသရုပ်ပြခဲ့သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ရှိစေရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဒါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

ထို့အပြင်သစ်ကြံပိုးသည် triglycerides ကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုပြသခဲ့သည်။

သင့်အစားအစာတွင်သစ်ကြံပိုးပါဝင်မှုများစွာရှိသော်လည်း Ceylon သစ်ကြံပိုးစစ်စစ်သည်သာအသုံးဝင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ မည်သည့်အမှုကိစ္စတွင်မျှ cassia မရှိပါ၊ ၎င်းတွင် coumarin ပမာဏအများအပြားရှိနေခြင်းကြောင့်အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါး၌ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်စားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

နနွင်းသည်လက်ရှိတွင်တက်ကြွစွာလေ့လာမှုပြုထားသည့်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြိမ်ကြိမ်သက်သေပြသည်။

• သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
• နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်,
• ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါကပဲနနွင်းသည်ဤအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိအားလုံးကိုထုတ်ဖော်ပြသနိုင်ခဲ့သည်၊ ၎င်းကိုစနစ်တကျစားရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်ငရုတ်ကောင်းသည်နနွင်း၏တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၂၀၀၀% အထိတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်ဤအမွှေးအကြိုင်နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နနွင်းကိုမည်သို့သုံးစွဲရမည်ကိုဤဆောင်းပါး၌လေ့လာနိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာအရကြက်သွန်ဖြူသည်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပါလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုပြသခဲ့သည်။

မထိန်းချုပ်နိုင်သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်သေစေနိုင်သောရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ကိုသိသာစွာတိုးပွားစေသည်။

သို့သော်အထက်ပါအစားအစာများကိုမီနူးတွင်ပုံမှန်ထည့်သွင်းခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုမှန်ကန်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံခံနိုင်မှုကိုမြင့်မားစေပြီးနာတာရှည်နှေးကွေးရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။

တနည်းအားဖြင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါများအထူးသဖြင့် atherosclerosis နှင့် neuropathy ကဲ့သို့သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။