အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါ ၀ င်မှုရှိပါသလား။ အကယ်၍ ရှိပါကကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲမည်သည့်ပမာဏဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသနည်း။ အခွံပါ ၀ င်သောသို့မဟုတ်မပါဘဲလိမ္မော်သီးကိုစားခြင်းသည်ကောင်းပါသလား။ အသေးစိတ်အဖြေများကိုစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသောလက်လှမ်းမီပုံစံဖြင့်အောက်ပါမေးခွန်းများအားလုံးအတွက်။

Citrus အသီးများအားလုံးသည်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝလျက်လိမ္မော်သီးများလည်းမရှိပါ။ ဤအသီးအနှံများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ရှိသည့်လူနာအားလုံးအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။

မကြာသေးမီကအမေရိကန်ဆရာဝန်များ၏လေ့လာမှုများအရလိမ္မော်သီးတွင်ပါ ၀ င်သည့် flavonol nobelitin သည်သွေးတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီး၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ထို့အပြင် citrus သစ်သီးများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊

လိမ္မော်ရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ။

လိမ္မော်သီးများ၊ သုပ်များနှင့်ဝက်အူချောင်းအမျိုးမျိုးအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်လိမ္မော်သီးကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ အချို့သောလူများသည်သူတို့၏ရိုးရာဟင်းလျာများထဲတွင်ရိုးရာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌ချိုမြိန်သောအသီးများထည့်သွင်းကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်လတ်ဆတ်သောမှည့်သောလိမ္မော်သီးသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ သူတို့ပါဝင်သောသကြားကိုအလွယ်တကူစားနိုင်သော fructose ဖြင့်ကိုယ်စားပြုပြီးများသောအားဖြင့်အစားအသောက်အမျှင်များစွာသည်သွေးသကြားနှင့် hypoglycemia ရုတ်တရက် spikes များကိုရှောင်ရှားသည့်ဂလူးကို့စ်၏ပြိုကွဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။

အလွန်နည်းပါးသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်လိမ္မော်သီးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးနီးပါးကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အလယ်အလတ်အရွယ်အသီးတစ်ခုတွင်ပိုတက်စီယမ် ၁၅၀ မီလီဂရမ်နှင့်ပျမ်းမျှ ၂၅ မီလီဂရမ်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။

လိမ္မော်ရောင်ရှိပါက၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်များနှင့်ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုးကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပိုဆောင်းဆုကြေးငွေများတွင် citrus အသီးများမှကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးတစ်ရှူးများမှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သတိရသင့်သည်မှာ - လိမ္မော်သီးများကိုအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်။ မရပါ။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာသောသူများ၌ပင်စော်ကားခံရသောအခါ diathesis ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သစ်သီးများသည်အသည်းရောင်ရောဂါအတွက်မည်သည့်ပုံစံနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါဗေဒကိုမဆိုဆန့်ကျင်သည်။

• ခွင့်ပြုထားသောပမာဏသည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းပြီးအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်။
• ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မရှိဘဲနေ့စဉ်အစားအစာတွင်အလတ်စားအသီး ၂-၃ ပါဝင်သည်။
• အစာအာဟာရများကိုချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းမပြုလုပ်ရသေးသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများမှအကောင်းဆုံးကိုရယူနိုင်သည်။ သင်သည် tangerines ၂ ခုကိုနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်စားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ညစာအတွက်အသုပ်ထဲထည့်နိုင်သည်။

ဤအသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်စပျစ်သီးထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပြီး၎င်းသည် ၅၀ နှင့်ညီမျှသည်

အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောအမျှင်ဓာတ်သည်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုကိုတားဆီးပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြိုကွဲခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည်။ Mandarins သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kandidiaidisis နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပြaနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သို့သော်ဤအရာအားလုံးသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်သီးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ရည်၌ထိန်းသိမ်းထားလိမ္မော်ချပ်များသည်အသုံးဝင်သောအရာများလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်သကြားများစွာစုပ်ယူသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်သွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။

ဖျော်ရည်များနှင့် ပတ်သက်၍လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာမပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်များစွာသော fructose ပမာဏကိုပျက်ပြယ်စေသည့်အတွက်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်၎င်းတို့ကိုစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကျဉ်သင့်သည်။

အခွံနှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲ Mandarin

ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိသိပ္ပံပညာရှင်များကတစ်ကြိမ်ထက်မကအတည်ပြုသောအချက်တစ်ခု - citrus သစ်သီးများသည်အပြည့်အဝစားရန်သာမကပျော့ဖတ်နှင့်အခွံနှင့်သာမက decoction ကိုသောက်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, tangerine ခွံကနေအလွန်အသုံးဝင်သော decoction ပြင်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် -

• အလယ်အလတ်လိမ္မော်မှနှစ်ခုမှ ၃ ခွာထိစပ်သည်။
• အခွံကိုရေစီးအောက်မှာဆေးကြောပြီးအရည်အသွေး ၁.၅ လီတာ၊
• ထို့နောက်အပေါ်ယံလွှာနှင့်ရေနှင့်အတူဟင်းလျာများမီးထဲသို့ထည့်သွင်း, အရောအနှောကိုဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့နှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်, t
• စစ်ထုတ်ခြင်းမပြုဘဲ၎င်းအအေးနှင့်အအေးခံပြီးနောက်၎င်းဟင်းရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းလိမ္မော်ခွံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာယူပြီးအကြွင်းအကျန်များကိုရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များအားနေ့စဉ်ဆေးဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံးတစ်ခွက်လောက်စားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းအချို့ကိုမလိုက်နာပါကအကျန်းမာဆုံးအသီးပင်လျှင်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ဤရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းဖြင့်လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၄ ကြိမ်မျှအပိုင်းအစအစားအစာများကိုစားသုံးရမည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားရမည်။

1. ပထမဆုံးနံနက်စာ။ ၎င်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသည်စုစုပေါင်းနေ့စဉ်ပမာဏမှ ၂၅% ကိုရရှိသင့်သည်၊ နံနက်စောစော ၇ နာရီမှ ၈ နာရီခန့်အထိအစာစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
2. သုံးနာရီအကြာတွင်ဒုတိယမနက်စာကိုအကြံပြုသည် - ၎င်းသည်နေ့စဉ်ဆေး၏အနည်းဆုံး ၁၅% ပါဝင်သင့်သည်။ ဒီအစားအစာထဲမှာ, လိမ္မော်ရောင်အသင့်လျော်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။
3. နေ့လည်စာကိုပုံမှန်အားဖြင့်နောက်သုံးနာရီအကြာ - နေ့လည် ၁၃ း ၁၄ နာရီတွင်ပြုလုပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းများသည်အကြံပြုထားသောငွေပမာဏ၏ ၃၀% ပါဝင်သင့်သည်။
4. ညစာစားချိန်သည်ညနေ ၁၉ နာရီဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီးကျန် ၂၀% မှာကယ်လိုရီဖြစ်သည်။

အိပ်ရာမဝင်မီပေါ့ပါးသောရေစာတစ်မျိုးကိုလည်းလက်ခံနိုင်သည်။ ဥပမာ - အခွံပါသောလိမ္မော်သီးတစ်လုံး။

ထိပ်ဖျား: ဒုတိယညစာမလိုအပ်ပါ။ ၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သတ်မှတ်ထားသည့်နေ့စဉ်ဆေး၏ ၁၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဒါဟာအနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, citrus အသီးများနှင့်အတူဒိန်ချဉ်၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုသို့မဟုတ် kefir တစ်ခွက်ဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်အဆိုင်းအလုပ်နှင့်ဆက်နွယ်သောပုံမှန်မဟုတ်သောနေ့စဉ်အစီအစဉ်ရှိပါကအစားအစာအချိန်ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ အစားအစာများကြားကာလသည်အနည်းဆုံး ၃ နာရီရှိရမည်ဖြစ်သော်လည်း ၄-၅ ထက်မပိုရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအရာသည်သင့်အားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးအာဟာရဓာတ်များခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိရောက်စေပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်ကြောင်းဆီးချိုရောဂါတိုင်းသိသင့်သည်။

ထို့ကြောင့် Isulin ပါဝင်သောဆေးဝါးများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ နာရီမှ ၁၁ နာရီထိသာနံနက်စာစားပြီးနောက်နံနက်စာကိုစားပြီးဒုတိယအဆိုင်းတွင်အလုပ်လုပ်လျှင်၊ အဓိကကယ်လိုရီ ၆၅-၇၀ ရာခိုင်နှုန်း - မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ဖြန့်ဝေရမည်။

ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

Mandarins ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သော်လည်းကောင်းစားသုံးနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက၎င်းကိုအချိုပွဲအတွက်အပိုတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဖိုင်ဘာအမြောက်အများရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအူအတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, mandarin ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကျောက်ကပ်နှင့် urethra ၏ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

(၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) မန်ဒရင်၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အချိုမှုန့်အညွှန်းကိန်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• GI - ၄၀-၄၅၊
• ပရိုတိန်း - ၀.၈ အထိ၊
• အဆီ - ၀.၄ အထိ
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 8-10 ။

၎င်းသည်အများအားဖြင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသောရေ (၈၀% ခန့်) ဖြစ်သည်။

အနုမြူရောဂါဟာဘယ်လိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သလဲ။ ၎င်း၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာအချဉ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။

gastritis လက္ခဏာများရှိသူများသို့မဟုတ်ယခင်ကအနာရှိခဲ့ဖူးသောလူနာများအတွက်ဆရာဝန်များက citrus အသီးများကိုလုံးဝကန့်သတ်ရန်အကြံပြုနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အကယ်၍ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာပြifနာတွေရှိရင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်.

Citrus ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်

• ဖိုင်ဘာ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂ ဂရမ်ခန့်မျှသောအမျှင်ဓာတ်)
• ရေ - ၈၀%
• ဗီတာမင် A, B₁, ၌₂, ၌₆, ၌₁₁, C,
• ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်,
• မတည်ငြိမ်သော
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ကိုလင်း
• (ခြယ်ပစ္စည်းအပါအဝင်) ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများ။

ဗီတာမင် A နှင့် B အုပ်စုများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရာတွင်တိုက်ရိုက်ပါ ၀ င်ကြသည်။ C သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါပိုးများနှင့်အဆိပ်များကိုသဘာဝခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

အဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ်သည်အသွေး၏ဇီဝဓါတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီး urolithiasis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

လိမ္မော်ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်နည်းဥပဒေများ

ဆရာ ၀ န်များ၏ထောက်ခံချက်အရ ၄ င်းဂလင်း၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၄၅ ဂရမ်အထိရှိသည်။

၎င်းသည်အလယ်အလတ်အရွယ်အသီးတစ်လုံးနှင့်အကြမ်းအားဖြင့်ကိုက်ညီသည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ၂ ကြိမ် (နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာသုံးဆောင်ချိန်) သို့ခွဲရန်ဖြစ်သည်။

ပျမ်းမျှအစာစားချိန်သည်မိနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းကိုပြုလုပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို“ မြန်ဆန်သော” စွမ်းအင်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

အနည်းဆုံးအပတ်စဉ် Mandarinarin နှုန်းမှာ ၂၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖိုင်ဘာများလုံလောက်စွာထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ဤအကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာရန်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။

မျိုးများနှင့်စပ်လျဉ်း။ စတိုးဆိုင်များနှင့်စျေးကွက်များတွင်အောက်ပါတို့ကိုအများဆုံးတွေ့ရသည် -

• ကလီမန်တိုင်း (အသေး၊ တည့်၊ အနည်းငယ်ပြားသည်၊ အချိုဆုံး)၊
• endရာဝတီ (ပတ်ပတ်လည်ပုံသဏ္,ာန်အကြီးဆုံးမှတစ်ခုအခွံမကြာခဏ exfoliates ချိုမြိန်)
• တန်ဂို (ပတ် ၀ န်းကျင်မာကြော။ ပါးလွှာသောအခွံ၊ အခွံခွာရန်ခက်ခဲသော၊ ချဉ်သောအရသာ)၊
• Mineola (ထိပ်တွင်ပေါ်နေသောအိတ်နှင့်အတူပတ်ပတ်လည်ပုံသဏ္,ာန်၊ သစ်တော်သီးကိုအနည်းငယ်သတိရစေပြီးခါးသောအရသာသည်ခါးသီးသောအရသာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ရော်ဘင်ဆင် (အခွံထူသောအသီးအပွင့်ကြီးများပတ်ပတ်လည်၊ လိမ္မော်သီးနှင့်မကြာခဏရှုပ်ထွေးသည်)
• ဗိမာန်တော် (အလတ်စားအသီးများ၊ ပြားချပ်ချပ်၊ ချိုမြိန်၊ အခွံမာကျော) ။

အခြေခံအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်အသီးကိုစားရမည်နည်း။ GI တွင်အချဉ်နှင့်ချိုမြိန်အကြားခြားနားချက်မှာအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များကသင်တစ်နေ့လျှင်အချဉ် ၂ သို့မဟုတ်ချိုသောအသီးတစ်မျိုး (အလတ်စား) ကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ သို့သော်ဤသည်ခြွင်းချက်ထောက်ခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းကျန်းမာရေး

လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးသည်အစာအိမ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါက၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသောသောက်စရာသည်ထိုကဲ့သို့သောအားနည်းချက်မရှိပါ။ အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။

• အလတ်စားသစ်သီးများ (mashed အာလူးပုံစံဖြင့်) ၁၀ ဂရမ် zest၊ သံပုရာဖျော်ရည် ၁၀ ဂရမ်၊ c လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရောပါ။
• အရသာအတွက်ချိုမြိန်ထည့်ပါ (Sorbitol အကြံပြုသည်),
• အရာရာကိုရောနှောပါ၊ ရေ ၃ လီတာထည့်ပြီးမီးတင်မည်။
• ချက်ချင်းပြုတ်သည်နှင့် - မီးဖိုမှဖယ်ရှားပြီး ၄၅ မိနစ်စိုက်ကြည့်ပါ။
• ပိတ်ကျဲစ 2 အလွှာမှတဆင့် strain ။

အချောသောက်သုံးခြင်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၃ ရက်အထိသိမ်းထားနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀-၄၀၀ မီလီမီတာ (တစ်ကြိမ်တွင် ၁၅၀ မီလီမီတာထက်မပိုသော) စားသုံးပါ။

ဖြစ်နိုင်သော contraindications

mandarin ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းဘို့ Contraindications နေသောခေါင်းစဉ်:

• အစာအိမ်
• အစာအိမ်သို့မဟုတ် duodenal အစာအိမ်,
• အသည်းရောင်ရောဂါ
• ဆီးသွားခြင်း (ဆီးထွက်သွားသည့်အခါခက်ခဲသောအခါသို့မဟုတ် calculi က urethra ကိုဖြတ်သန်းသွားသော) စူးရှသောအဆင့်တွင်။

စုစုပေါင်း အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်ပမာဏ (အထိ 45 ဂရမ်) ၌တည်၏။

၎င်းမှရရှိသောအဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာအူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်စီကိုခန်ဓာကိုယ်သို့ပေးအပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သတိဖြင့်ဂူအူသိမ်အူမရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်အသီးကိုစားသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သောက်စရာပြင်ဆင်ထားရန်သာ။ ကောင်း၏။

ရောဂါအဟာရ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှုသည်အနှောက်အယှက်ဖြစ်သည်။ ဒီဟော်မုန်းကသွေးဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်။ ၎င်း၏မရှိခြင်းနှင့်အတူ, ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကအသက်အတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အချို့သောအစားအစာများစားရန်ဖြစ်နိုင်မလားမေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၊ နှလုံး၊ အဆုတ်များ၊ အရိုးများနှင့်အဆစ်များ၏အခြေအနေကိုသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ကုသမှု၏အဓိကကဏ္ of တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်လူနာများအတွက်ကြီးမားသောတားမြစ်ခြင်းနှင့်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ချိုသောအစားအစာများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ အဆီနှင့်ဂျုံမှုန့်၊ သကြားလုံးများ၊ အထူးသဖြင့်သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဝက်ဆီစသည်တို့ကိုစားသုံးရန်တားမြစ်ထားသည်။

အချို့သောသစ်သီးဝလံများကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ များစွာသောလူတို့သည်ချိုသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံးနိုင်မည်ကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်များသောအားဖြင့်ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးများကိုသာအသီးများမှ ပြုလုပ်၍ မရပါ။ သတိ၊ သတိဖြင့်အာလူး၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။

Citrus အရေးယူ

အခြေခံအားဖြင့် Citrus အသီးများသည်ခါးသောသို့မဟုတ်အချဉ်အရသာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်လိမ္မော်သီးမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့မှာချိုသာတဲ့အရသာရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်ဤအသီးများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားရန်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။

ချိုမြိန်သော်လည်းလိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အတွက်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုငြင်းဆန်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ ဤ citrus အသီးများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုကောင်းကျိုးဖြစ်စေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီး endocrine စနစ်ကိုကူညီသည်။

အသုံးပြုနည်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂-၃ ပါကိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ စည်သွပ်ဘူးမဟုတ်သည့်စက်မှုထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များဖြစ်သင့်သည်။

နေ့စဉ်အဘို့ကိုအကောင်းဆုံးကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အညီတစ်နေ့လုံးတစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေသည်။ ထို့ကြောင့်ပထမနံနက်စာသည်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ၏ ၂၅%၊ ဒုတိယနံနက်စာအတွက် - ၁၅%၊ နေ့လည်စာအတွက် - ၃၀%၊ ညစာ - ၂၀%၊ ညနေစာ - ၁၀% တို့ဖြစ်သည်။ မန်ဒရင်းကိုနံနက်ယံ၌နေ့လည်စာအဖြစ်စားသုံးသည်။

မင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာမင်းကမန်ဒီနင်ဟင်းလျာအချို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအသုပ်

• 200 ဂရမ် Mandarin- ချပ်,
• 30-40 သလဲသီး
• blueberries ၁၅ ခု (cranberries သို့မဟုတ်ချယ်ရီသီး),
• 1/4 မှည့်သောငှက်ပျောသီး
• 1/2 လတ်ဆတ်သောဖျက်စီးပန်းသီး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရာသီ kefir သို့မဟုတ်သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်ရောမွှေပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းကန်ကိုစားပါ။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်လက်တွေ့အားဖြင့်သဟဇာတဖြစ်သောအယူအဆများဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤသိုက်ထရပ်တွင်လူ၏ထိခိုက်မှုကိုဖြစ်စေသောပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများကြုံတွေ့နေရသောသူတို့တွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မန်ဒရင်ကိုသူတို့ကျန်းမာရေးအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည့်ဖရူကူတို၊
• ၎င်း၏အလုပ်ကောင်းစွာသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။ သူတို့သည်သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုမလုံလောက်ပါ။ ဒီအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင် hypoglycemia ၏တိုက်ခိုက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုမစိုးရိမ်နိုင်, t
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီ။ ဤဒြပ်စင်များမရှိလျှင်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အားလုံး၏ပုံမှန်ညှိနှိုင်းလုပ်ဆောင်မှုသည်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သည်။

ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဒီအသီးဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။ ၎င်းသည်လက်တွေ့ကျကျအန္တရာယ်ကင်းသော်လည်းအကျိုးကျေးဇူးများသည်မလုံလောက်ပါ။ သို့သော်ကျန်းမာရေးနှင့်မထိတွေ့ပါနှင့်၊ သင့်ကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အဝလွန်မှုအတွက် Mandarins များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုထားသော်လည်းသင်ဤထုတ်ကုန်ကိုပျော်မွေ့ရန်ခွင့်မပြုသည့်တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများရှိနိုင်သည်။

အိမ်လုပ်သကြားအခမဲ့ယို

• လိပ် ၁ ကီလိုဂရမ်၊
• sorbitol ၏ 1 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ 400 ဂရမ်
• ရေ 250 ml ။

1. လိမ္မော်သီးမှအခွံနှင့်အဖြူသွေးပြန်ကြောများကိုဖယ်ရှားပါ။
2. အမဲသားကိုအချပ်များ၊
3. ရေ၌လောင်းနှင့်နိမ့်ကျအပူကျော်မိနစ် 40 အဘို့ချက်ပြုတ်။ ဤအချိန် zest ပျော့ပြောင်းဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
4. အရောအနှောကိုအအေးခံပြီးရောနှောပေါင်းစပ်ပါ။
5. သကြားဓာတ်ထည့်ပြီးရေမွှေးမှီတိုင်အောင်ထပ်မံအပူပေးပါ။

Jam သည်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အအေးခံရပြီးနောက်စားသုံးနိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီအတွက်ကုန်ပစ္စည်းကိုထိန်းသိမ်းထားရန်အတွက်၎င်းကိုအပူရှိန်ရှိသည့်အိုးများထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီးအဖုံးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

လိမ္မော်ခွံ decoction

အခွံ၏ Decoction ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသည်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ရန်ကူညီပေးသည်။

1. ၂-၃ အသီးမှအညိုရောင်အခွံကိုသုတ်လိမ်းပြီးသန့်စင်ထားသောရေ ၁.၅ လီတာကိုကြွေပြားထဲထည့်ပါ။
2. မီးဖိုပေါ်ဟင်းလျာများကိုတင်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါဆောင်ခဲ့နှင့်အပူမှဖယ်ရှားပစ်ပြီးနောက် 10 မိနစ်။
3. ၁၀-၁၅ နာရီအအေးခံထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

တစ်နေ့လျှင် ၃-၃ ကြိမ်မှ ၃၀၀-၅၀၀ မီလီမီတာအထိသောက်သုံးခြင်း၊ ကျန်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။

အကယ်၍ သင်သည်အခြားဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများ (ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အသည်းရောင်အသားဝါဘီ၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ) မရှိလျှင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင် Mandarins ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအတက်အကျကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ၊ ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုတိုးမြင့်စေခြင်း၊ ဗီတာမင်စီ၊ သို့သော် Mandarins အသုံးပြုမှုသည်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီး ၂-၃ ခုကိုလတ်ဆတ်သောအရွက်များအနေဖြင့်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ပြင်ဆင်မှုများအဖြစ်ကန့်သတ်ထားသည်။

Citrus ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တရုတ်ဘာသာကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုစားနိုင်သည်။ သငျသညျအခွံပဲသီးသောအသီးကိုစား, ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်၏ပုံစံအတွက်သုပ်အဖြစ်သူတို့ကိုထည့်သွင်းသကဲ့သို့ mandarin ဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ Citrus အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိစေပါလိမ့်မည်။

• ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သောအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်အားလုံးနီးပါးနှင့်ပြည့်စေပါ။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ရောဂါများစွာကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းကိုအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရည်ကိုအလျင်အမြန်ဖယ်ရှားပေးပါ။ ဒီပစ္စည်းကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
• ပုံမှန်အစာခြေခြင်းအတွက်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြည့်ဝစေပါ။
• အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပါ
• အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပါ။

ဒါပေမယ့်ဒီဂုဏ်သတ္တိများကသင့်ကိုမဖြတ်သန်းနိုင်အောင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုသင်သကြားမပါဘဲသာစားနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါကဂလူးကို့စ်လုံးဝမပါဝင်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင့်၌ဓာတ်မတည့်ပါက၊ မန်ဒင်းဆေးများကိုပန်ကရိယရောဂါဗေဒဖြင့်စားနိုင်သည်။ သင်သည်ဤအသီး ၂- သီးသာစားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်ဝေးလွန်းလျှင်သင်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အသီးများစွာသောအရေအတွက်ကကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက် diathesis ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအရာများမှာ -

• အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးစီ)
• အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြseriousနာများ (လေးနက်။ အပျော့စား) ။

ဒီအချက်တွေထဲကအနည်းဆုံးတစ်ခုကသင့်ကိုသက်ဆိုင်တယ်ဆိုရင်လိမ္မော်သီးကိုသုံးလို့ရမလား။ ဟုတ်တယ်မဟုတ်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာတပြိုင်နက်တည်းမနာမကျန်းမှုတွေကပြင်းထန်တဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေကိုဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့်ဒီ citrus အသီးသည်ကျွန်ုပ်တို့လိုပဲအန္တရာယ်ကင်းသည်မဟုတ်ပါ။

Zest အကြောင်းအနည်းငယ်

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးကိုမဖယ်ရှားသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ဤရောဂါကုသရာတွင်အလွန်အရေးပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Zest ကိုရိုးရာကုသမှုအဖြစ်သတ်မှတ်ကြသော်လည်းကျွမ်းကျင်သူများကမူ၎င်းသည်ဆေးဝါးများထက်ထိရောက်မှုနည်းသည်ဟုဆိုကြသည်။

အခွံတစ်ခု decoction ပြင်ဆင်ထားရန်, ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာ:

• သငျသညျအသီးကိုသီး 3 အအပေါ်ယံလွှာလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်,
• ရေကိုပြုတ်ပါ။ အအေးခံပြီးအခွံ၏ဆေးကြောထားသောအပိုင်းအစများသည်လိမ်နေသောပန်းကန်များထဲသို့လီတာတစ်လုံးလောင်းပါ။
• အရောအနှောမီးထဲသို့ ၁၀ မိနစ်မျှပြုတ်ပါ။
• ထိုဟင်းရည်အအေးသောအခါ, အခါအားလျော်စွာသောက်, တနေ့လုံးအညီအမျှဖြန့်ဝေ။ သိုလှောင်မှုအတွက်စိတ်မပူပါနဲ့။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိုမှီးထားနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေပျက်စီးသွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဤကဲ့သို့သော decoction ပုံစံဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် Mandarin Mandarin peels သည်အသုံးဝင်ပါသည်။

• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးပါတယ်
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပုံမှန်,
• ၎င်းတို့သည်ယခင်ကလိုအပ်နေသည့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အသုံး ၀ င်သောအရာများထည့်သွင်းပေးသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများအားလုံးတညီတညွတ်တည်းသောက်ရန်အကြံပြုလိမ့်မည်ဟုအတိအကျသောက်သုံးသောမရှိပါ။ သို့သော်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆရာဝန်အများစုကနေ့စဉ်အကောင်းဆုံးဆေးသည်ဖန်တစ်လုံးဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဆေးရည်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာရရှိလိမ့်မည်။

သတိပြုရန်မှာ citrus အသီးများသည်ရိုးရာဆေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည် panacea မဟုတ်ပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်တကယ့်ကိုအန a တရာယ်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးဖြင့်ကုသခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးပျော့ပျောင်းသောရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်စရာကုသနည်းများသည်အစွန်းရောက်သောနည်းလမ်းများဖြင့်ပေါင်းစပ်မှသာထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုသေချာနားထောင်ပါ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Mandarins တွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီရှိသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်နှလုံးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်၊ ရောဂါကူးစက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုမာကျောလာသည်။

ဒီအသီးအများအပြားအားသာချက်များရှိပါတယ်:

• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• ခန္ဓာကိုယ်ကပုံသဏ္ဌာန်ကောင်းတယ်၊
• ဂလူးကို့စ်ကနှေးကွေးစွာဖြိုဖျက်ပြီးတဲ့နောက်သကြားဓာတ်များများများလာခြင်း၊
• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်
• citrus သည်အဆိပ်များနှင့်အရည်ပိုလျှံခြင်းကိုကောင်းစွာဖယ်ရှားပေးသည်။
• ဗီတာမင်ပါဝင်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကရောဂါတွေကိုပိုကောင်းအောင်တိုက်ပေးတယ်၊
• အဝလွန်ခြင်းနှင့် atherosclerosis ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ

ပန်ကရိယသည်ဤရောဂါနှင့်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သောကြောင့်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလေ့လာသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်သွေးထဲ၌ရှိသောအင်ဆူလင်အင်ဆူလင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်မရှိခြင်းကပိုမိုဖြစ်လာသည် - ၎င်းသည်လူ့အသက်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးသည်ပင်အသုံးဝင်သည်။ အဓိကအချက်မှာလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာမရှိခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Mandarin အရေးယူမှု

Mandarins အသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

Contraindications

အသီးကိုကျောက်ကပ်ရောဂါဆန့်ကျင်

ဆီးချိုရောဂါသည်အစာခြေကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ကျောက်ကပ်များအပြင်အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါတို့၏ရောဂါများအတွက် citrus အစားအစာတွင်မပါဝင်သင့်ပါ။ ကလေးများသည်မည်သည့်အသီးကိုမျှစားခွင့်မပြုပါ။

ဓါတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အတူစားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကအကြံပြုထားသည့်အတိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အသီးကိုစားသုံးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးသည်အကျိုးရှိသည်။ သင်ပင်လျှင်အပေါ်ယံလွှာကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အပေါ်ယံလွှာကိုပြုတ်ပြီးလူနာအားတစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

• 3 ဆေးကြောထားသောအခွံများကိုယူပါ။
• 1.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေသန့်
• တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့် 10 မိနစ်ထားခဲ့ပါ။ သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာ
• အအေးပြီးနောက်, 0.5 ခွက်များတွင်တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်သောက်ပါ။

အပေါ်ယံလွှာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါအများစုကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက် Citrus ကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ လိမ်းဆေးမှယိုကိုပြင်ဆင်သည်။ အခွံမာသီး ၅ လုံးကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် zest 15 gr ထည့်ပါ။ နှင့်သံပုရာဖျော်ရည် (0.5 citrus) ။ နောက်ထပ် ၅ မိနစ်မီးထဲချန်ထားပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်သကြားအစားထိုးကိုထည့်ပြီးလိမ္မော်သီးယိုအအေးခံပြီးနောက် ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ သက်တမ်းသည်အလွန်မြင့်သည်။ မြေအောက်ခန်းသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

ဒီရောဂါနှင့်အတူအစာစားခြင်းမှန်ကန်စွာအရေးကြီးပါသည်။

• ပထမနံနက်စာကိုနံနက် ၇ း ၀၀-၈ း 00 တွင်စတင်သည် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုရာခိုင်နှုန်းမှာ ၂၅% ဖြစ်သည်။
• နံနက် 10 း 00 း 00-11: 00 ။ ဆေးထိုး - ကယ်လိုရီ၏ 15% ။ ဤကာလအတွင်း citruses ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။
• နေ့လည်စာ 13: 00-14: 00 ။ ဆေး - 30% ။
• ညစာစားပွဲ - 19:00, ဆေးထိုး - 20% ။
• ဒုတိယညစာ - အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၁၀% ခန့်။

တားမြစ်ထားသောအသီးများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုချက်ရရှိထားသော်လည်းသင်သည်ငှက်ပျောသီး၊ ချယ်ရီသီးနှင့်စပျစ်သီးများကိုမစားနိုင်ပါ။

သွေ့ခြောက်သောအသီးများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ရက်စွဲများ၊ သကြားလုံးအသီးများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပြီးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သွေ့ခြောက်သောအသီးများသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုသတိထားသင့်သည်။

နိဂုံး

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, mandarins စားသုံးရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ကန့်သတ်ပမာဏသာ။ Citrus သည်အာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့သည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားသုံးကြသည်၊ အခွံမှမွှေနှောက်များကိုပြင်ဆင်ကြသည်။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်မန်ဒရင်၏ဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။