သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်သလဲသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပါသလား။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူသလဲသီးကိုရိုးရာဆေးဝါးများနှင့်ရော၊ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ အပိုအလေးချိန်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြွယ်ဝစေသည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်များကို အခြေခံ၍ မွှေးသောငန်သောငရုတ်သီးများကိုပြင်ဆင်ကြသည်။ ကုထုံးကိုမသုံးမီ၊ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးစေနိုင်သောကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

သလဲသီးဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သည်

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• tanning ဒြပ်စင်
• နဂါးငွေ့တန်း
• အုပ်စု C, E, K. P, B ၏ဗီတာမင်များ,
• ရှဥ့်
• အဆီ
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• သဲလွန်စဒြပ်စင် - သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆီလီကွန်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊
• ဖိုင်ဘာ။

သလဲသီးမှာပါဝင်တဲ့သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးတည်ငြိမ်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကတော့အင်အားကြီးတဲ့ antioxidant punicalagin ရှိနေခြင်းအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

Ellagic အက်ဆစ်သည်သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေသည့်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောအသီးထုတ်ယူမှုပါဝင်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ဓာတ်တိုးနိုင်စွမ်းကို ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မရွေးအထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအားကောင်းစေပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်သည်။

ဆရာဝန်များသည်လက်စထရောကိုပိုဆေးများဖြင့်လျှော့ချသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ဆန့်ကျင်မှုများစွာရှိသည်။ လူနာများအနေဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်ရိုးရာဆေးပညာနှင့်အလားတူနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနေကြသည်။ သလဲသီးသည်အထိရောက်ဆုံးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဒီအသီးသည်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးသည်။ လူများသည်စိတ်ဓာတ်တိုးတက်ခြင်းနှင့်သလဲသီးမျိုးစေ့များကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပိုမိုထိရောက်မှုရှိကြောင်းသတိပြုမိကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကသလဲသီးသည်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ဆီးကြိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှု

သွေးဟီမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် hypercholesterol ကိုဖယ်ရှားလိုသောလူနာများသည်အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်ဝက်၊ အစားအစာမတိုင်မီတစ်နာရီခွဲအကြာတွင်တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀၀ မီလီလီတာတစ်လုံးစီသည်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်တန်းကာလမှာအနည်းဆုံး ၂ လဖြစ်သင့်သည်။ သင်တို့သည်လည်း 10 ဦး ထုပ်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ အချိုရည်ထဲသို့ထည့်သွင်းသလဲသီးထုတ်ယူ။ ကိုလက်စထရောထုတ်ယူမှုတိုက်ဖျက်ရေးနည်းလမ်းကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှအတည်ပြုရမည်။ အန္တရာယ်ကင်းသောနည်းလမ်းများမှအစဉ်အလာဆေးသည်သစ်သီးဝလံသီးများစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်အချိုပွဲပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပျားရည်၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ သလဲသီးများကိုခရမ်းချဉ်သီးများ၊ Adyghe ဒိန်ခဲနှင့်အစေ့များနှင့်ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြုလုပ်ထားသောအစားအစာများမှပြုလုပ်သည်။

တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်မှုနှင့်မတည့်မှုတုန့်ပြန်မှုအပြင်၎င်းအပင်နှင့်အတူအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောမှသွေးကြောများကိုသန့်စင်စေသည့်နည်းလမ်းမှာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါ။ ဆေးဝါးများနှင့်တွဲဖက်သုံးစွဲပါကသွေးပေါင်ချိန်တက်လာစေနိုင်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်အသီး၏စုပ်ယူနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သလဲသီးထုတ်ယူမှုသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူသလဲ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သေးငယ်သောအရည်ရွှမ်းသောအသီးများပါသောအနီရောင်အသီးသည်အရသာရှိရုံသာမကဆေးဖက်ဝင်အသီးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်၊ ၎င်းတွင်ဓာတ်သတ္တုအမျိုးမျိုး၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုဆေးပညာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

အစေ့၊ အခွံ၊ အသီးများနှင့်သစ်ပင်တစ်ပင်၏အကိုင်းပင်များအားလုံးသည်သလဲသီးတွင်အသုံးဝင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်အသီးတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ (၂ ဂရမ်စီ) နှင့်ဖိုင်ဘာ (၆ ဂရမ်) ပါ ၀ င်သည်။ သန္ဓေသား၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၄၄ ကယ်လိုရီရှိသည်။

ယင်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်သလဲသီး anticholesterol အကျိုးသက်ရောက်မှုအပါအဝင်အများအပြားဂုဏ်သတ္တိများဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ဒီအသီးမှာ

1. မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ် (၁၅ မျိုး)၊
2. ချည်နှောင်ခြင်းနှင့်ဆိုးဆေး,
3. ဗီတာမင်များ (K, C, P, E, B),
4. အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
5. သဲလွန်စဒြပ်စင် (ဆီလီကွန်, သံ, အိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်) ။

လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်သောသလဲသီးတွင် punicalagin ပါ ၀ င်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အသီးများတွင်တွေ့နိုင်သောအစွမ်းထက်ဆုံးဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Ellagic acid သည်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသို့မဟုတ်နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သလဲသီးထုတ်ယူသည့်သွေးကြောနံရံများတန်းစီဆဲလ်များ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လိုအပ်သောနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဒီအသီးကိုသီးစေတဲ့ antioxidants တွေကတော့ကိုလက်စထရောရဲ့အောက်ဆီဂျင်အခြေအနေကို ၉၀% လျှော့ချပေးတယ်။

ဤအချက်အလက်အများအပြားလေ့လာမှုများမှတဆင့်လူသိများဖြစ်လာသည်။ Pomegranates သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုလျော့ချပေးသည်ဟု Catalan နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလေ့လာရေးဌာနမှစပိန်သိပ္ပံပညာရှင်များကပြောကြားခဲ့သည်။

သုတေသီများတွေ့ရှိချက်အရသလဲသီးသည်အဆီများသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်သူများအတွက်အထူးပင်အသုံးဝင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် Punikalagin သည်အထူးအစားအစာမစားဘဲပင်နှလုံးကိုကာကွယ်သည်။

စပိန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ellagic acid သည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင်ဝက်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုလူသားများနှင့်များစွာဆင်တူသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်တိရိစ္ဆာန်များအား fatty အစားအစာများကိုစနစ်တကျကျွေးမွေးသည်။ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်သင်္ဘောများ၌ဝက်များပျက်စီးလာပြီး၎င်းတို့အတွင်းပိုင်းတွင်တိုးချဲ့ရန်နှင့်ကျုံ့ရန်တာဝန်ရှိသည်။ ထိုပြောင်းလဲမှုများသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အဆုံးသတ်သည့် atherosclerosis ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဆီအစာများသည်ဝက်သွေးကြောများကိုလျော့နည်းစေသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်တိရိစ္ဆာန်များကို polyphenol နှင့်အတူအစားအစာဖြည့်စွက်ပေးခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစပိန်သုတေသီများသည်သလဲသီးသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်သို့မဟုတ်နှေးကွေးစေသည်၊ ၎င်းသည် atherosclerosis၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ necrosis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီး cerebrovascular မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Haifa Technion တွင်လည်းသလဲသီး၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရဆေးဖက်ဝင်အသီးမှထုတ်ယူသောအသီးများနှင့်အက်စစ်များသည်အပင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ ထို့အပြင် anticholesterol မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုပမာဏနည်းသောဆေးဖြင့်သောက်သုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သလဲသီး၏ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများထိုအရပ်၌အဆုံးသတ်မထားဘူး။ သစ်သီးတွင်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

• သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊
• အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဦး နှောက်စောင်ရေကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်
• အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေး
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
• အဆစ်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာ
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသည်,
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တည်ငြိမ်
• အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်
• ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေသည်။

သံဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သလဲသီးသည်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်သွေးအားနည်းခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းစသည့်သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်နီရဲသောအသီးများ၏အရွက်များနှင့်အခွံများကိုအစာမကြေစေရန်အသုံးပြုသည်။

ထို့အပြင်၊ သလဲသီးသည်ဝမ်းရောဂါနှင့်ဝမ်းရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

သလဲသီး၏အခြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

ပတ္တမြား - အနီရောင်သလဲမျိုးစေ့များသည်လက်စထရောကိုတိုးတက်စေရုံသာမကသိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးပွားစေပြီးအခြားနာတာရှည်ရောဂါများကိုပါကာကွယ်နိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်ဟာသလဲသီးကိုစားခြင်းကနေရရှိနိုင်တဲ့အခြားအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုသာဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

• ၎င်းတွင်ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။ သန္ဓေသားသည်ကင်ဆာရောဂါနှင့်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများမှကာကွယ်သည့်ရောင်ရမ်းစေသည့်ဆေးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။
• သလဲသီးသည်နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။ garnets ရှိ Phytochemicals သွေးပေါင်ချိန်နှင့် placque ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
• မှတ်ဉာဏ်သိမ်းသည်။ လေ့လာမှုအရခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည့်လူနာများသည်ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းမှအကာအကွယ်ရကြောင်းပြသခဲ့သည်။
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ သုတေသနအရသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည် ဦး နှောက်ကိုပိုမိုတက်ကြွစေသည်။

သလဲသီးသည်ဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိပြီးကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အသုံးဝင်သောအလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကဖိအားကိုတိုးစေသလား၊ ရိုးရာဆေး

လူအများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးရိုးရာဆေးကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ မှန်သည်ဖြစ်စေမှားသည်ဖြစ်စေလူတိုင်းမိမိကိုယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည်သလဲသီးဖျော်ရည်၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။ ဖိအားကိုတိုးလာသလားသို့မဟုတ်ဒီသောက်နည်းကိုလျှော့လိုက်သလား။ သငျသညျနောက်ပိုင်းမှာဒီအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါလိမ့်မယ်။

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ဆိုသည်ကိုလည်းပြောသင့်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်သလဲသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပါသလား။

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

ယနေ့လူများစွာသည် hypercholesterolemia နှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဤရောဂါသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနောက်ခံ၊ မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်မှု၊ အရက်အလွဲသုံးစားမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံများနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားသည်။

ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်မှာ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများ၌အခြေချကာ atherosclerotic plaques များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွင်လူနာသည်လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသောသွေးခဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တရားဝင်ဆေးဝါးအနေဖြင့် statins နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများမှတစ်ဆင့်သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချရန်အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်ထိရောက်မှုမြင့်မားသော်လည်းဤဆေးများသည်အသည်းကိုထိခိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, hypercholesterolemia ခံစားနေရပြီးလူများသည်အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်အကောင်းဆုံးရိုးရာကုထုံးတစ်ခုမှာသလဲသီးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအသီးသည်မည်သည့်အရာအတွက်အသုံးဝင်သနည်း၊ ၎င်းကိုသွေးထဲ၌အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်မည်သို့အသုံးချသနည်း။

တိုင်းရင်းဆေး - အထွေထွေဖော်ပြချက်

သလဲသီးဖျော်ရည်၏ဂုဏ်သတ္တိများ (ဖိအားကိုတိုးစေသည်သို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည်) ကိုသင်မလေ့လာမီ၊ တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် ပတ်သက်၍ စကားလုံးအနည်းငယ်ပြောသင့်သည်။

ရှေးခေတ်ကဘိုးဘေးများနှင့်အတူပေါ်ထွက်လာသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်ငါတို့ခေတ်မှအသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဗီတာမင်စီပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်လူသည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်သည်။

အချို့သောအပင်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ထိုသို့သော decoctions နှင့်ထိုးသွင်းအနာကိုကုသ။ သလဲသီးဖျော်ရည်မှာချွင်းချက်မဟုတ်ပါ (ထုတ်ကုန်ကိုမည်သို့သောက်ရမည်နည်း၊ နောက်ပိုင်းသင်လေ့လာပါလိမ့်မည်) ။

ဤအချိုရည်သည်ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိရုံသာမကကောင်းမွန်စွာအရသာလည်းရှိသည်။

ဒီသောက်စရာတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ၎င်းတွင်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအားကောင်းစေပြီးနှလုံးကြွက်သားများပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။

ဤအရာသည်နှလုံးအတွင်းအဆို့ရှင်နှင့်အူထကူဆပ်ထရောအဖွင့်များ၏ပြင်းထန်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ကြက်ဥထုတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သောပရိုတင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်တို့ပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်အချိုရည်သည်အသက်အရွယ်မရွေးကလေးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

သောက်ခြင်းတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်ရောဂါပြီးစနစ်အားကောင်းစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးကြောများထိခိုက်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်သူတို့၏နံရံများအားကောင်းစေပြီးလေသံကိုတိုးတက်စေသည်။

၎င်းသည်သွေးပြန်ကြောများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးသောသူဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒီပစ္စည်းကစိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်မြှင့်တင်ပေးတယ်။ ဒါကသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တဲ့လူတွေအတွက်လိုအပ်တယ်။

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့ကစိတ်လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်းသွေးစီးဆင်းမှု၏အပြောင်းအလဲကိုလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အရိုး၊ သွားနှင့်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်။

ထို့အပြင်ဖျော်ရည်တွင်ဓာတ်တိုးပါဝင်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်များစွာသောရောဂါများမှကာကွယ်ရန်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုရှင်းလင်းစေသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာသွေးကြောများ၊ ကိုလက်စထရော၊ အဆိပ်နှင့်ကျောက်ပြားများပြည့်နေသည်။

အကယ်၍ ကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောများတွင်မမြင်နိုင်သောအရာဖြစ်လျှင်အချိန်နှင့်အတူသွေးပြန်ကြောများသည်သူတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည်။

သင့်တော်သော antioxidants ပမာဏသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပုံမှန်စီးဆင်းမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

Hypercholesterolemia အတွက်သလဲသီးကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သင်သည်သင်၏လက်စထရောကိုသလဲသီးဖျော်ရည်ဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးပွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀၀ ml ပမာဏဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသောက်စရာတစ်ခွက်သောက်သုံးသင့်သည်။

ကုသမှုသင်တန်းသည်အနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၆၀ ဖြစ်သည်။ ထိုအသီးသည် ၀ မ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသင်သိသင့်သည်။

ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောလ်ကိုလျော့ချခြင်းဖြင့်သလဲသီးစေ့ထုတ်ယူခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အစားအစာမတိုင်မီ ၈-၁၀ ကျဆင်းခြင်းအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။ ပြုတ်ရည်နွေးလက်ဖက်ရည်, compotes နှင့်ဖျော်ရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအစားအစာသို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များကိုမစားသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိနိုင်တယ်၊ သလဲသီးနဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးအချို့ကိုသွေးပေါင်ချိန်တက်စေနိုင်တယ်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာသလဲသီးတစ်မျိုးကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ သစ်သီးဝလံပေါ် မူတည်၍ အရသာရှိသောဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

သကြားမပါဘဲကျန်းမာသောသလဲသီးများကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

1. ပျားရည် (၄၀ ဂရမ်)၊
2. သလဲသီး (၁၅၀ ဂရမ်)၊
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂရမ်)၊
4. ငှက်ပျော (100 ဂရမ်) ။

သကြားလုံးများပြုလုပ်နည်းအတွက်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ငှက်ပျောကိုအခွံမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်အခွံခွာ။ ကုန်တယ်။ ထိုအခါသလဲမျိုးစေ့များကိုအရောအနှောထဲသို့ထည့်ပြီးအားလုံး linden ပျားရည်နှင့်အတူရေလောင်းသည်။

သင်တို့သည်လည်းသလဲသီးကနေကျန်းမာစာလုပ်နိုင်သည်။ အသုပ်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး (၄ ပိုင်း)၊ နှမ်းစေ့ (၁၀ ဂရမ်)၊ Adyghe ဒိန်ခဲ (၈၀ ဂရမ်)၊ သံလွင်ဆီ (၂၀ မီလီမီတာ)၊ သလဲသီးတစ်မျိုး၊

ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ဒိန်ခဲများကိုဖြတ်လိုက်ပြီးအစိမ်းများကိုကြိတ်ခွဲကြသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုပ်ပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးသလဲသီးအစေ့များကိုထည့်ပြီးအရာအားလုံးရောသည်။ ပန်းကန်ကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ရောစပ်ပြီးနှမ်းစေ့များနှင့်ဖြန်းသည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်သလဲသီး၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆွေးနွေးထားသည်။

ဘယ်အစားအစာတွေမှာသံအများကြီးပါဝင်သလဲဆိုတာရှာကြည့်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုံလောက်သောသံပမာဏသည်သာမာန်ဘဝအတွက်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်လုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင်ပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာသဘာဝဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မရှိခြင်းနှင့်အတူ, သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကျဆင်းသွားသည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်သံကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်, သံကိုမူးယစ်ဆေးဝါးများကနေအများကြီးပိုဆိုးစုပ်ယူသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ်အောင်ဘယ်လိုအစားအစာတွေကိုငါစားသင့်သလဲ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံအကြောင်းကိုအသေးစိတ်

ခန္ဓာကိုယ်ကသံကိုဘာကြောင့်လိုအပ်ရတာလဲ။

သံသည်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဘယ်, အလှည့်၌, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်ထွက်သယ်ဆောင်။ ဟီမိုဂလိုဗင်မော်လီကျူးများသည်အောက်စီဂျင်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုဆဲလ်များသို့ပို့ဆောင်ပေးပြီးကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သံအားလုံး၏ ၇၀% သည်သွေးထဲတွင်ရှိသည်။

ကြွင်းသောအရာသည်အသည်း၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ သရက်ရွက်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်သံလိုအပ်သည်:

• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအဘို့,
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်၊
• ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးများပေါင်းစပ်ဘို့,
• အချို့ပရိုတင်းများနှင့်အင်ဇိုင်းတွေ။

သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဒြပ်စင်၏ပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့်ဆဲလ်များသည်မခွဲခြားနိုင်ပါ။

သံနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များ (၁၀) ချက်

အကူအညီ - သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုကမ္ဘာပေါ်ရှိတတိယပုဂ္ဂိုလ်တိုင်းတွင်တွေ့ရှိရသည်။ထို့အပြင်သံဓာတ်သည်အခြားမည်သည့်ဗီတာမင်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုများထက်မဆိုမကြာခဏလိုအပ်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများအတွက်သံနှုန်းထားများ

နေ့စဉ်ပျမ်းမျှသံနှုန်းသည် ၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လူအမျိုးမျိုးအတွက်မူ၎င်းသည်အတက်အကျရှိသည်။

အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သံဓာတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်သန္ဓေသားသို့သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်းအသားထုတ်ကုန်များလုံလောက်စွာစားရန်အရေးကြီးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြားပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်တစ်နေ့လျှင်သံ ၄၀ မှ ၄၅ မီလီဂရမ်ထက် ပို၍ မသောက်သင့်ပါ။

သံများများပါကအသည်းကိုပျက်စီးစေသည်။ 200 မီလီဂရမ်ကိုမျိုချမိသောအခါယေဘုယျမူးယစ်ဆေးဝါးများတွေ့ရှိရပြီး ၇ ဂရမ်ကျော်သောဆေးပမာဏသည်ဆိုးဝါးသောရလဒ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သံသည်အသားထုတ်ကုန်များမှအကောင်းဆုံးကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်စုပ်ယူမှုနည်းသော၊ သက်သတ်လွတ်စားသောလူများအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကို ၁.၈ ကြိမ်တိုးသင့်သည်။

အကြောင်းရင်းများနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများ

ချွေး၊ ဆီးနှင့်သွေးဆုံးရှုံးခြင်း (ရာသီလာခြင်းအပါအ ၀ င်) သံပမာဏအချို့ဆုံးရှုံးသွားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိရင်ဆဲလ်တွေရဲ့အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုဖြစ်ပေါ်လာတယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့လည်ပတ်မှုပျက်ပြားသွားပြီးသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာတယ်။

အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါရှိနိုင်သည်။

• အရေပြား၏ pallor,
• သဘာဝမဟုတ်သောအရသာနှင့်အရသာအလိုဆန္ဒများ (သင်သိသိသာသာဓာတုအနံ့များကဲ့သို့မြေကြီး၊ ထုံး၊ စက္ကူ၊ ကစီဓာတ်၊ ရေခဲစသည်တို့ကိုစားလိုသည်),
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အားနည်းခြင်း,
• အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊
• ခြေလက်အင်္ဂါအတွက်ထုံ
• နှလုံးခုန်ခြင်း,
• မူးဝြေခင်း
• အရေပြားပြproblemsနာများ (ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
• အအေးမိ
• အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ
• အူ၏နှောင့်အယှက်။

သွေးအားနည်းရောဂါရှိတယ်လို့သံသယရှိရင်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ဖို့အထွေထွေသွေးစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုချိုးဖောက်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သူသည်အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်လိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါက hematologist ကိုရည်ညွှန်းသည်။

အမျိုးသားများအတွက်ဟီမိုဂလိုဗင်၏စံသည် ၁၃၀ မှ ၁၆၀ g / l၊ အမျိုးသမီးများအတွက် 120-140 g / l ဖြစ်သည်။ နိမ့်သောအညွှန်းကိန်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုဖော်ပြသည်။

အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပြီးနောက်မှာသူတို့ဟာမကြာခဏသွေးအားနည်းရောဂါရှိသည်။

တစ်ခါတစ်ရံသွေးအားနည်းရောဂါကိုသာ အသုံးပြု၍ သွေးအားနည်းခြင်းကိုမတွေ့ရှိနိုင်ပါ။ သင့်တွင်ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်သည်နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများကိုညွှန်းလိမ့်မည်။

သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်း၊ အူအတွင်း၌သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနည်းခြင်း၊ သွေးဆုံးရှုံးခြင်း၊

အရေးကြီးတယ်။ သင်သည်အအေးမိရောဂါပိုမိုမကြာခဏဖျားနာနေကြောင်းသတိပြုမိပါကသင်၏ခွန်အားသည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး tachycardia သည်အလွန်အမင်းညှိုးငယ်နေပါကသံချို့တဲ့သည့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သံပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများ

သွေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောဟီမိုရီယမ်ကိုတိရစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်အားလုံးတွင်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာကြေနိုင်သောအမြင့်ဆုံး (15-40%) ရှိသည်။ နှင့် non-heme - သံသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ စက်ရုံအစားအစာများနှင့်သံကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများတွင်ပါရှိသော။

ဟီမ်မဟုတ်သောသံစုပ်ယူနိုင်မှုရာခိုင်နှုန်းသည် (၂-၁၅%) တွင်များစွာနိမ့်သည်။ ဗီတာမင်စီနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ၄ ​​င်း၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ နှင့်ကယ်လစီယမ်, ဆိုးဆေးနှင့်ကဖိန်းဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။ သံနှင့် oxalic အက်ဆစ်များသည်စုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ (၎င်းကြောင့်ဘလူးဘယ်ရီနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ရှိသံသည်လက်တွေ့မစုပ်ယူနိုင်ပါ) ။ ထို့အပြင်အူအတွင်းမှပုံမှန်သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်မှုအတွက် B နှင့် PP အုပ်စု၏ဗီတာမင်များလုံလုံလောက်လောက်ရှိရမည်။

သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူလက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ချောကလက်၊ ချဉ်သောနို့၊ နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊

ထုတ်ကုန်များမှသံ၏အကြမ်းဖျင်းအစာကြေလွယ်သောဇယား

ဒါကြောင့်ထုတ်ကုန်ထဲကဒြပ်စင်အမြောက်အများဟာအသုံးဝင်မယ့်အညွှန်းတစ်ခုမဟုတ်သေးပါဘူး။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားအစားအစာများပေါင်းစပ်ရာတွင်သံဓာတ်မြင့်မားစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ သံနှင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်ထားသောသစ်သီးသုပ်တစ်မျိုးကိုစားသုံးခြင်းသည်ကောင်းသည်။

သံဓာတ်အားလုံးစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၅ မီလီဂရမ်ရှိသင့်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်အခြေခံအစားအစာများနှင့်၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောသံပါဝင်မှုကိုဖော်ပြထားသည်။ ပမာဏသည်အပြောင်းအလဲအခြေအနေများ၊ အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ကုန်ပစ္စည်း Iron Table

အသည်းမှသံ၊ အနီနည်းသောအသား၊ ငါးဖြူ၊ ဂျုံ၊ မှိုခြောက်၊ ဂျုံနှင့်ကိုကိုးဓာတ်အကောင်းဆုံးကိုစုပ်ယူသည်။

သံဓာတ်မရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းဗွီဒီယိုကြည့်ရှုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်

သံဓာတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်ဂလတ်စဖရွတ်၊ လိမ္မော်သီး၊ သလဲသီးများဖြင့်အသစ်သောဖျော်ရည်များဖြင့်အစားအစာကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ အစိမ်းရောင်ကိုအစာထည့်ခြင်းသည်ကောင်း၏။

သံချို့တဲ့ prophylaxis

သံဓာတ်ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာ၎င်းဒြပ်စင်ပါသောအစားအစာများကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အသားများသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဖြစ်ရမည်၊ သို့မဟုတ်ပါကသံပေါများသောအပင်အစားများဖြင့်အစားထိုးရမည်။

ထုတ်ကုန်များ၏လိုက်ဖက်တဲ့စဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့တွဲသုံးတဲ့အခါသံဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှုနည်းတယ်။

သံဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုတစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်များစွာသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သွေးအားနည်းတတ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်မျှတသောအစားအစာအပြင်သံဓာတ်ဖြင့်ဗီတာမင်များကိုသောက်သုံးရမည်ဖြစ်သည်။ သုံးလပတ်နှုန်းအနည်းဆုံးသင်တန်း။

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုပေးရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သံဓာတ်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်သေချာစေပါ။ သို့သော်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်မကအသုံးပြုသင့်ပါ။ သံတစ်ခုပိုလျှံကိုယ်ခန္ဓာ၏မူးယစ်စေပါတယ်ကတည်းက။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များမှအထူးသဖြင့်အသည်းမှအစာကြေနိုင်သောသံ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများရှိပါကမကြာခဏအအေးမိခြင်းနှင့်အတူသွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သင့်ပြီးဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်များကိုအခြေခံထားရမည်။

သွေးလက်စထရော

ကိုလက်စထရောသည်ဖက်တီးအက်စစ်များကိုရည်ညွှန်းပြီး၎င်းသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ဖြူသောအရောင်ဖြူသောအရသာရှိပြီးအနံ့နှင့်အရသာရှိပြီးရေတွင်ပျော်ဝင်မှုမရှိပါ။ ၎င်းအများစုကိုခန္ဓာကိုယ် (၈၀% ခန့်) တွင်ထုတ်လုပ်ပြီးကျန် (၂၀%) သည်အစားအစာမှဖြစ်သည်။

ဤအဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုသည်လူ့ဆဲလ်အားလုံး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းမပါဘဲခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။

ကိုလက်စထရောသည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• လိင်ဟော်မုန်းများ (testosterone, progesterone, estrogen) နှင့် steroid (aldosterone, cortisol) ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည်၊
• ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုခိုင်မာစေခြင်း၊
• ဖက်တီးအက်စစ်နှင့်ဗီတာမင် D တို့ကိုပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်။
• အာရုံကြောတုံ့ပြန်မှု၏ချိန်ခွင်လျှာများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

၎င်းသည်သန့်စင်သောအသွေးဖြင့်သယ်ဆောင်။ မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောသည်အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများအချိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အလွန်နိမ့်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆဖြစ်သော lipoproteins နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins, ဒါမှမဟုတ် LDL, မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောဟုခေါ်ကြသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကသွေးကြောများ၏နံရံပေါ်ပြားဖွဲ့စည်းရန် ဦး ဆောင်လမ်းပြသောအသွေး၌သူတို့၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သို့မဟုတ် HDL ကိုကိုလက်စထရောကောင်းသည်ဟုယူဆကြသည်။ သူတို့ကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အကြောင်းအရာများပိုမိုမြင့်မား, ပိုကောင်း။ HDL ပမာဏနည်းသောကြောင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

တိုးမြှင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ

အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သလဲ များသောအားဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်မသင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဓိကအကြောင်းပြချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ဖက်တီးအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်း၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများတွင်အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းမရှိခြင်း။
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့။
• စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု။
• အကျင့်ဆိုးများ - အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• အဝလွန်ခြင်း

ထို့အပြင်အောက်ပါလူအမျိုးအစားများကိုလည်းအန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်။

• တစ် ဦး မျိုးရိုးလိုက် predisposition ရှိခြင်း
• အမျိုးသားများ
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ
• သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

LDL ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောမကောင်းသောကိုလက်စထရောဟုခေါ်သောသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သူသည်သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောများပြောင်းလဲမှုနှင့် ဆက်စပ်၍ မသန်စွမ်းမှုသာမကသေဆုံးမှုသို့ ဦး တည်စေသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတို့အနက်:

• angina pectoris
• နှလုံးရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• myocardial infarction
• ဦး နှောက်ထဲမှာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ,
• endarteritis obliterating ။

သူတို့ကဘယ်လိုသွေးလှူဒါန်းသလဲ။

ကိုလက်စထရော၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဓာတုပစ်စညျးအသှေးကိုစမ်းသပ်နေစဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သွေးဘယ်ကလဲ? ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးကြောမှသွေးယူသည်။ များသောအားဖြင့်သွေး၏တစ်လီတာကို mmol အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။

ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးမသွင်းမီစိတ်မချရသောရလဒ်ကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်စည်းမျဉ်းများကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

1. သူတို့ကမနက် ၁၂ း ၁၄-၁၄ နာရီမတိုင်ခင်နောက်ဆုံးအစာကိုနံနက်ယံ၌ဗလာနို့တိုက်တွင်သွေးလှူသည်။
2. စာမေးပွဲမစတင်မီရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် fatty အစားအစာများကိုငြင်းဆန်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
3. တစ်နေ့တာအတွင်းသင်သည်အရက်မသောက်နိုင်ပါ။
4. မကုသခင်တစ်နာရီမှာသင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရလိမ့်မယ်။
5. စမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်မီသင်သည်ရေချိုကိုသောက်နိုင်သည်။
6. သွေးလှူဒါန်းခြင်းမတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပြုလိုသည်။
7. ကိုလက်စထရောကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောမည်သည့်ဆေးကိုမဆိုသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်အားကြိုတင်သတိပေးရမည်။ ဤရွေ့ကား statins, NSAIDs, fibrates, ဟော်မုန်း, Diuretics ဆီး, ဗီတာမင်, ဆေးဝါးနှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, analysis ည့်ခံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီဖျက်သိမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏စံသည်တစ်လီတာလျှင် 5.2 mmol ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းသည်တစ်လီတာလျှင် ၅.၂ မှ ၆.၅ မီလီမီတာအကြားရှိပါကကျွန်ုပ်တို့သည်နယ်နိမိတ်တန်ဖိုးများကိုပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည် ၆.၅ မီလီမီတာထက်ပိုလျှင်မြင့်မားသောတန်ဖိုးများကိုပြသည်။

HDL သည်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်လီတာ ၀.၇ မှ ၂.၂ မီလီမီတာအကြားရှိသင့်သည်။ LDL - ၃.၃ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။

ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်တစ်သက်တာလုံးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အသက်အရွယ်နှင့်အမျှစည်းကမ်းအတိုင်းသူတို့တိုးပွားလာသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်အမျိုးသားများ (၂.၂-၄.၈) နှင့်အမျိုးသမီးများ (၁.၉-၄.၅) နှင့်တူညီခြင်းမရှိပါ။ ငယ်ရွယ်သောနှင့်အလယ်အလတ်အရွယ်၌အမျိုးသားများ၊ အမျိုးသမီးကြီးများတွင် (အနှစ် ၅၀ နောက်ပိုင်း) သက်ကြီးရွယ်အိုများပိုမိုများပြားသည်။ ကလေးများအတွက်စံသည် 2.9-5.2 mmol ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပါကအသေးစိတ်လေ့လာမှုကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

ဘယ်ကိုလက်စထရောကိုတွေ့ရှိရသလဲ။

အောက်ပါအခြေအနေများနှင့်ရောဂါများတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားစွာပါဝင်သည်။

• နှလုံးရောဂါနှင့်အတူ
• ပန်ကရိယကင်ဆာ
• မွေးရာပါ hyperlipidymia,
• ဆီးချိုရောဂါ
• အဝလွန်ခြင်း
• အရက်
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• hypothyroidism
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်
• ဖက်တီးအစားအစာများအလွဲသုံးစားမှုနှင့်အတူ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဟာရ

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့သင်ဟာမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုဓာတ်တိုးစေတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကို menu ထဲကနေဖယ်ထုတ်ပစ်ဖို့လိုတယ်။ ၎င်းတို့တွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည် -

• အသား
• အဆီထုတ်ကုန်များ၊
• ပင်လယ်စာ, ငါး,
• သကြားလုံး
• ကြော်ထားတဲ့အစားအစာများ
• အားလုံးဝနေပြီ
• ကြက်ဥ။

ကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏနည်းပါးခြင်းသည်သွေးကြောများကြီးထွားခြင်းနှင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အသုံးဝင်သောကိုလက်စထရော atherosclerotic plaques ၏ရေယာဉ်များကိုသန့်ရှင်းရေးကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ သင့်လျော်သောအစားအစာကလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်း၏အဆင့်ကိုပုံမှန်သောထုတ်ကုန်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သံလွင်ဆီသည်ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ၁၈% လျှော့ချပေးသည်။
• ထောပတ်သီးသည်စုစုပေါင်း ၈% ကိုလျှော့ချပေးပြီးအကျိုးရှိသော HDL ကို ၁၅% တိုးစေသည်။
• စတော်ဘယ်ရီ၊ လင်ကွန်း၊ သလဲသီး၊ စပျစ်သီးနီ၊ chokeberry HDL ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီး၎င်းကို ၅% တိုးစေသည်။
• ဆော်လမွန်ငါးများနှင့်ငါးများစားသုံးဆီဆီသည်အကျိုးရှိသောဖက်တီးအက်စစ်များပေါကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• oatmeal
• စီရီရယ်၏တပြင်လုံးကိုအစေ့
• ပဲမျိုးစုံ
• ပဲပုပ်
• ပိုက်ဆန်အစေ့များ
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဇီယာစေ့, ဆလတ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, parsley, ကြက်သွန်နီကိုလက်စထရောမကောင်းတဲ့,
• apricots, ပင်လယ် buckthorn, apricots ခြောက်, မုန်လာဥ, တံစဉ်များကို,
• ဝိုင်နီ
• wholemeal ပေါင်မုန့်, ​​ဖွဲမုန့်, ​​oatmeal cookies တွေကို။

လက်စထရောကိုလျှော့ချဘို့နမူနာ menu ကို

နံနက်စာ - သံလွင်ဆီဖြင့်အညိုရောင်ဆန်၊ မုယောဆန်မှကော်ဖီ၊

နေ့လည်စာ: သီး။

နေ့လည်စာ - အသားမရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားပြုတ်ငါးများနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂျုံစေ့ဂျုံပေါင်မုန့်၊ သစ်သီးဖျော်ရည် (သစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများ) ။

ရေစာ - သံလွင်ဆီနှင့်မုန္လာဥနီသုပ်

ညစာ - အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ရည်စိမ်း၊ ပိန်ချုံးသောအမဲသားဖြင့်ပိန်နေသောအသားပြုတ်။

ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်။

သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်ဖိအား

ဤသောက်စရာတွင်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါအရည်သည်လည်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

လူနာများစွာသည်ဆရာဝန်ကိုစိတ်ဝင်စားမှု -“ သလဲသီးဖျော်ရည်ကဖိအားကိုတိုးစေသလား၊ လျှော့လိုက်သလား။ ” ဆရာဝန်များက၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဘာပြောသနည်း။ တကယ်တော့ဒီအရာအားလုံးသည်သောက်ခြင်းနှင့်မည်သို့ရောနှောခြင်းတို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစားနှင့်ဆေးများလည်းအရေးကြီးလှသည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ၎င်းကိုမည်သို့သောက်ရမည်၊ ၎င်းနောက်အဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုစဉ်းစားပါ။

မြင့်မားသောသွေးဖိအားမှာသလဲသီးဖျော်ရည်

အကယ်၍ သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားပြီး၎င်းကိုသလဲသီးဖျော်ရည်ဖြင့်လျှော့ချလိုပါကနေ့စဉ်ဤဆေးကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ သင်အသုံးမပြုခင်၎င်းကိုရောရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းအတွက်ရိုးရှင်းသောသောက်ရေသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကုစားနည်းကိုအချိုးအစားတစ်ခုနှင့်တစ်ခုခွဲယူရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ရောက်သောအခါဖျော်ရည်သည်သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးလုပ်ငန်းအပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးခုန်နှုန်းအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားပြီး tachycardia ပျောက်သွားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေသည်။

အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူသလဲသောက်

အကယ်၍ သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျမှုကိုခံစားနေရပါကဤသောက်သုံးမှုအားလုံးကိုသင်လုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ သို့သော်အချို့လူများသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုညင်ညင်သာသာပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သောအချိုးအစားနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုကြသည်။

ဖိအားကိုတိုးမြှင့်စေရန်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနည်းငယ်သောက်ခြင်းနှင့်ရောပြီးဖျော်ရည်ရည်နှင့်ရောထွေးသင့်သည်။ ထိုသို့သောအရည်သည်ပထမ ဦး ဆုံးရေယာဉ်များကိုဖြန့်ကျက်စေပြီး၎င်းတို့ကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ Cognac သည်အတော်လေးကြာရှည်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤအချိန်တွင်သလဲသီးဖျော်ရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာကိုအသေအချာစစ်ဆေးပါ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုမည်သူသိသနည်း။

ထုတ်ကုန်ဘယ်လိုချက်ရမလဲ?

အကယ်၍ သင်သည်ကလေးများအားသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုပေးရန်သင်ဆုံးဖြတ်ပါက၊ စားပြီးနောက်မှသာသင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသောက်ခြင်းသည်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်၏နံရံများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသည်။

ဖျော်ရည်ကိုစတိုးဆိုင်တွင် ၀ ယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သီးခြားစီပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သင့်မှာအရည်ရွှမ်းစက်တစ်လုံးရှိရင်ဒုတိယ option ကိုသင့် ဦး စားပေးသင့်တယ်။ သစ်သီးလေးလုံးကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးစက်ကိုဖြတ်ပါ။ သင်သည်အခွံတွင်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုဆန့ ်၍ လတ်ဆတ်သောသောက်ရေကိုပြွန်တစ်ခုမှသုံးနိုင်သည်။

တစ် ဦး ကဝယ်ယူထုတ်ကုန်အထက်ဖော်ပြထားတဲ့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်သောက်စရာ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအစဉ်အမြဲအာရုံစိုက်သင့်ပြီးသင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

လေ့လာမှုများကဘာပြောသလဲ။

နှစ်များတစ်လျှောက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သလဲသီးဖျော်ရည်၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သောလူများပါ ၀ င်သည့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ပထမလူနာအုပ်စုသည်တစ်နေ့လျှင် 200-400 milliliters ပမာဏဖြင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခဲ့ကြသည်။ အခြားသောက်စရာများမှာဤသောက်စရာကိုလွင်ပြင်ရေဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ပုံမှန်ဖိအားတိုင်းတာတစ်ပါတ်အဘို့အယူခဲ့ကြသည်။

ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်သောသူတို့သည်ပုံမှန်ရလဒ်များကိုပြကြသည်။ သူတို့၏ဖိအားသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်အတူပင်မှန်ကန်သောအဆင့်တွင်ရှိနေခဲ့သည်။ ရေသောက်သောလူနာများသည်လည်းရလဒ်များတိုးလာသည်။ လေ့ကျင့်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်သူတို့၏ဖိအားသည်အလွန်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

အကျဉ်းချုပ်

အထက်ပါအချက်များအားလုံးမှအဘယ်အရာကောက်ချက်ချနိုင်သနည်း။ သလဲသီးဖျော်ရည်ကဖိအားကိုတိုးစေသလား၊ လျှော့လိုက်သလား။

ဤအနီရောင်အချိုရည်သည် hypotonic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ကင်းစွာ၊ လျင်မြန်စွာနှင့်အကျိုးဆက်များမရှိဘဲသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သီးခြားစီဤအသီး၏အစေ့ကိုဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ သူတို့ကအလားတူဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရုံမက၎င်း၏အသီးများကိုပါစားပါကဖိအားသည်ချက်ချင်းကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

တိုင်းရင်းဆေးပညာကိုပညာရှိစွာအသုံးပြုပါ။ ကုန်ပစ္စည်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုအသုံးမပြုမီသေချာစွာလေ့လာပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၅၀-၂၅၀ မီလီမီတာပမာဏရှိမြင့်မားသောဖိအားဖြင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံး။ ကျန်းမာပါစေ။

သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်အစေ့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, contraindications ဘာတွေလဲ?

သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်ဤအသီး၏အစေ့များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှေးအချိန်ကတည်းကလူသားများသိခဲ့ကြပြီ။ ထိုအသီးသည်ထိုခေတ်ကခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့ပျောက်ကင်းအောင်လုပ်သောသမ္မာကျမ်းစာအစာ ၁၀ ချက်အနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်သလဲသီးနှင့်၎င်း၏ဖျော်ရည်များသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်နှင့်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်, ဒီအစဉ်အမြဲမြင့်မားသောဇီဝဗေဒလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအစားအစာများကိုအမှု၌တည်၏။

သလဲသီး၏ kalorie ပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ မျိုးစေ့တစ်ခွက်တွင် ၁၄၄ kcal ပါရှိသည်။

ဒါ့အပြင်ညွှန်ပြအရေအတွက်ထဲမှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါသည်:

• ၂၄ ဂရမ်သကြား
• စက်ရုံဖိုင်ဘာ၏ 7 ဂရမ်
• ဗီတာမင်ကေ၏နေ့စဉ်ဆေး၏ ၃၆%၊
• 30% ဗီတာမင် K သည်
• ၁၆% ဖောလိတ်
• 12% - ပိုတက်စီယမ်။

များစွာသောအခြားဇီဝဗေဒတက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများ။ ဒါ

ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ

နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊

Intermekin-6 သည် ၃၀% နှင့် C-reactive protein ကို ၃၂% ထိလျော့နည်းစေပြီးသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းအမှတ်အသားများအဆင့်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချစေသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကဤထုတ်ကုန်သည်အလွန်မြင့်မားသောရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်မှုသည်၎င်းတွင်ရှိသော antioxidant punicalagin ၏တည်ရှိမှုနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း

သလဲသီးနှင့်အသီးဖျော်ရည်များ၊ အထူးသဖြင့်အစေ့အဆန်လုံးများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောသွေးတွင်း lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ LDL ("မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော) ၏ triglycerides နှင့် lipoproteins ပမာဏလျော့နည်းသည်။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့ "triglycerides: high-density lipoproteins HDL (" ကောင်းသော "ကိုလက်စထရော) အချိုးပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏနှင့် LDL ပမာဏမက triglycerides နှင့် HDL တို့၏ချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသည်။

ထို့အပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာအသီး၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဘယ်လိုသလဲသီးဖျော်ရည်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ: ဖိအားတိုးမြှင့်သို့မဟုတ်လျော့နည်းကျိန်းသေနိမ့်။ ထို့အပြင် systolic နှင့် diastolic နှစ် ဦး စလုံး။ ပျမ်းမျှ ၁၂% ရှိသည်။

ကင်ဆာကုသမှုအကူအညီ

သိသာထင်ရှားတဲ့, antioxidants ကြွယ်ဝသည်အခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့, ဒီအသီးကင်ဆာမြင်းသရိုက်အနာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းအမှု၌ဆီးကြိတ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်များစွာကြီးမားသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့သောအချို့သောရောဂါများကိုကုသရန်အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းသက်သေပြထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

PSA သည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ကင်ဆာဖြစ်သောဆီးကျိတ်အထူးကုဆေးဖြစ်သည်။ PSA အဆင့်မြင့်လေလေရောဂါမှသေဆုံးနိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။

ဒါဟာသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်တစ်နေ့ ၁ ခွက်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာရှိသူလူနာများမှာ PSA အဆင့်တိုးတက်မှုနှုန်းကို ၃.၅ ဆကျော်လျှော့ချနိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

လေ့လာမှုများစွာအရကောက်ပဲသီးနှံထုတ်ယူမှုကရင်သားကင်ဆာတွင်ဆဲလ်များပွားနှုန်းကိုလျော့ကျစေပြီးကင်ဆာဆဲလ်များကို apoptosis - ပရိုဂရမ်ပြုထားသောဆဲလ်သေဆုံးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုလည်းပြခဲ့သည်။

အခြားကုသမှုအရည်အသွေးများ

1. အဆစ်နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အသီးသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အဆစ်နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်အဆစ်များအတွက်သလဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဒီကန့်သတ်မထားပါ။

ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများအရဤသန္ဓေသားအတွင်းရှိဇီဝသက်ရှိသတ္တဝါများသည်အင်ဇိုင်းများကိုပိတ်ဆို့နိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းအလုပ်သည် osteoarthritis ရှိအရိုးအဆစ်များ၏ရွေ့လျားအဆစ်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အလားအလာတိုးတက်မှု။ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်များသည်အမျိုးသားများအတွက်အထူးသဖြင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကုသရာတွင်သာမကအကျိုးအာနိသင်ကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်အထူးအကျိုးရှိသည်။

အသီး၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများသည်လိင်အင်္ဂါများ၌သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ပြီးတော့ testosterone ဟော်မုန်းကို ၂၄% တိုးစေတယ်။ ရောဂါပိုး၏ဖျက်သိမ်းရေး။ သန္ဓေသား၏ဒြပ်ပေါင်းများသည်ရောဂါပိုးများကိုသတ်ဖြတ်နိုင်သည်။

၎င်းတို့သည်အူအတွင်းနေထိုင်သောတဆေးကဲ့သို့မှို Candida albicans နှင့် gingivitis, stomatitis နှင့် periodontitis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောပါးစပ်ဘက်တီးရီးယားများကိုအထူးသဖြင့်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်သည်။ အူလမ်းကြောင်း microflora တိုးတက်အောင်။ သလဲပင်မှိုများနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားများကိုအူထဲမှထုတ်ပယ်သောကြောင့်၎င်းသည်အကျိုးရှိသော microflora ၏မျိုးပွားမှုကိုကူညီပေးသည်။

ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ အထူးသဖြင့်သန္ဓေသား၏မျိုးစေ့များဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပင်၏အမျှင်ဓာတ်များစွာထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်အူလမ်းကြောင်း၏ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်မှု။ တစ်နေ့လျှင်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်လျှင်နှုတ်နှင့်အမြင်အာရုံကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက်။

လက်ရှိတွင်ဤအသီးသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်ဟုခန့်မှန်းရသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်တိုးလာသည်။ သန္ဓေသား၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးလာသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းစွမ်းအင်အဆင့်တိုးလာသည်။

ရုပ်ကြွင်းခံနိုင်ရည်အပေါ်သလဲသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အားကစားသမားများအတွက် beet ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏မြင့်တက်။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်သလဲသီးသည်မည်မျှအသုံးဝင်ကြောင်းရှင်းပြချက်တစ်ခုမှာဤအသီးတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သန္ဓေသားအတွင်းခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်နှင့်အခြား antioxidants များကိုကူညီပါ။

၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

အခြားအသီးများကဲ့သို့ပင်သလဲသီးသည်အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုနှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

ထိခိုက်ပျက်စီးမှု, medlar ၏အသီးနှင့်အခြားအလားတူအသီးကိုသီးကဲ့သို့, သကြားလုံလုံလောက်လောက်ပမာဏ၏တည်ရှိမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်မည်မျှကယ်လိုရီရှိကြောင်းနှင့်တစ်ခွက်လျှင်တစ်ခွက်လျှင် ၁၄၄ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်ဟုသင်မှတ်မိလျှင်၎င်းလိုအပ်ချက်ရှိပါကကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းအားဖြင့်ဤအသီးကိုသင်၏အစားအစာတွင်မထည့်သင့်ကြောင်းထင်ရှားလာသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သန္ဓေသားတွင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ထိုကုထုံးများရှိသည်။ ဒါ

• ရောင်ရမ်းခြင်းလှုပ်ရှားမှု (ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအရေအတွက်အဝလွန်ခြင်းပါဝင်သည်),
• အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုကူညီပါ (ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသောအခါအူလမ်းကြောင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အမြဲပြောင်းလဲသွားသည်),
• တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန်ကူညီပေးသည့်ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုတိုးလာသည်။

အသုံးပြုနည်း

အမျှင်ဓာတ်ရှိနေခြင်းကြောင့်သန္ဓေသား၏အစေ့သည်ပြည့်ဝစုံလင်သည်။ ထို့အပြင်အသီး၏အလွန်ပျော့ဖတ်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်အစာများ၊ အထူးသဖြင့်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အလွန်အကျွံသောက်အစေ့ဖျော်ရည်ထက်ပိုမိုခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ဖျော်ရည်နှင့်အတူသကြားဓာတ်များသလောက်များသောအားဖြင့်သူတို့နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မဝင်ရောက်ပါ။

အသီးတစ်ခုလုံးမှသလဲသီးကိုမည်သို့ရနိုင်မည်ကိုသင်မသိပါကဤတာ ၀ န်ကိုပြီးမြောက်ရန်အချိန်များစွာကြာနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့အားလုံးရိုးရှင်းပါတယ်။

သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုရှင်သန်ရန်အဓိကနည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ ကိုယ်တိုင်နှင့် citrus juicer ကိုအသုံးပြုခြင်း။

ပထမနည်းလမ်းမှာရိုးရာဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အားကြီးသောလက်များလိုအပ်သည်။

ဤနေရာတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားမလိုအပ်သောကြောင့်ဒုတိယရွေးစရာကိုအမျိုးသမီးဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။

ဟုတ်တယ် ထို့အပြင်သန္ဓေသားတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးရှိသည့်ဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသည်။ ဒါ

• အရိုးသိပ်သည်းဆကိုထိန်းသိမ်း
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်လာခြင်း၊
• ဖောလိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြည့်နှက်မှု၊
• ကူးစက်တတ်သောရောဂါများနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုများမှကာကွယ်ခြင်း၊
• လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များမှအစသို့အန္တရယ်မရောက်စေရန်ကာကွယ်ခြင်း။

မကြာမီအချိန်ကအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သလဲပင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အာဟာရတွင်ပါ ၀ င်မှုသည် preeclampsia နှင့်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

သင်အစာအာဟာရမီနူးကိုဖွင့်သောအခါ၊ ဤကုန်ပစ္စည်းမှလာသည့်ကယ်လိုရီများကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကရှင်းရှင်းလင်းလင်းစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်၊

သတိရသင့်သည်မှာသလဲသည်အသွေးကိုလျော့ပါးစေသည့်အတွက်မွေးဖွားခြင်းမတိုင်မီမစားသင့်ပါ။ ၎င်းသည်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။

ဟုတ်တယ် သငျသညျအသီးတပြင်လုံးကိုစားနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ မိခင်နို့၏အရည်အသွေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခြင်းမရှိသေးသောကြောင့်လည်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနေဖြင့်သလဲသီးထုတ်ယူခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။

ဒီအသီးဟာပုံမှန်အစားအစာထုတ်ကုန်မဟုတ်ဘဲမူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကြောင့်သတ်မှတ်ထားသောခွင့်ပြုထားသောဆေးညွှန်းများမရှိပါ။

များသောအားဖြင့်သူတို့သည်တစ်နေ့လျှင်သန္ဓေသား ၁-၁.၅ ကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

သို့မဟုတ်ဖျော်ရည် 200-250 ml ကိုသောက်ပါ။

Contraindications

1. ဓာတ်မတည်
2. သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုလေ့လာသူများအနေဖြင့်အသုံးပြုသောအခါသတိထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသည်ထိုအသီးကိုဂရုစိုက်စွာအသုံးပြုသင့်ပြီးဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က

သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်မှာစပျစ်သီး၏ဆိုးကျိုးများကိုနည်းများစွာဖြင့်ဆင်တူသည်။ သလဲသီးလည်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏လှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲကတည်းက။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအုပ်ချုပ်မှုနောက်ခံတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။

• antikoagulants
• angiotensin converting အင်ဇိုင်း inhibitors, ဥပမာ Captopril,
• statins ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သလဲသီးကိုခွင့်ပြုထားသူများတွင်၎င်းသည်မည်သည့်ဆိုးရွားသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုမျှဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော်အောက်ပါအချက်များကိုစိတ်ထဲထားရမည်။

1. ဒီအသီးမှာကယ်လိုရီတွေများတယ်၊ သကြားတွေများတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအတော်အသင့်စားခြင်းဖြင့်သာအစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။ အကြီးအကျယ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးနိုင်သည်။
2. အခြားအပင်အစားအစာများနည်းတူဤအသီးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖောင်းပွခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့် ၀ မ်းလျှောခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာများစိုက်ပျိုးရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဝါးစွာထိခိုက်စေခြင်းမရှိသောကြောင့်ဤလက္ခဏာများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားသည်။

အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - နိဂုံး။ ၎င်းမှရရှိသောအသီးနှင့်ဖျော်ရည်များသည်သိသိသာသာဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် punicalagins၊ အခြားအစားအစာများတွင်ရှာရန်ခက်ခဲသည်။

ထို့ကြောင့်သလဲသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အသီးအပွင့်များသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုတိုက်ထုတ်ခြင်း၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ မှတ်ဥာဏ်ကောင်းခြင်းနှင့်အဆစ်နာခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သို့သော်သန္ဓေသားတွင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပထမအချက်မှာ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များစွာရှိနေခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါကြောင့်သလဲဆီးကိုဆီးချိုရောဂါကိုရည်ညွှန်းတာဖြစ်တယ်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လိုတဲ့သူတွေကအစားအစာကိုအလယ်အလတ်အဆင့်မှာသာထည့်သင့်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သလဲသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်မည်သို့သောက်ရမည်နည်း။

ရိုးရာဆေးပညာတွင်ရောဂါကုသသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်းရန်အတွက်သဘာဝသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ သလဲသီးများသည်အဖိုးတန်သောအသီးများဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောများကိုပြားများနှင့်သွေးခဲခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအားအားဖြည့်ခြင်းမှကူညီသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကုသရာတွင်ကောင်းမွန်သောအထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်သည်။

သလဲသီးစေ့များတွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ သကြားတွင်ပါဝင်မှုသည်အလွန်နည်းပါးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများက၎င်းတို့ကိုစားသုံးနိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုဤသို့သောက်သင့်သည် - ရေဖျော်ရည်၏ ၆၀ ခွက်ကိုရေဖန်ခွက်တစ်ဝက်တွင်ထည့်ပြီးသင်ဤအစာကိုမစားမီသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤကုသမှုကိုခံယူခြင်းဖြင့်ရေငတ်ခြင်းနှင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးနှင့်ဆီးသကြားဓာတ်များကိုလျှော့ချပေးပြီးကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းမွန်စေသည်

မျက်စိရောဂါ၊ ဆီးချိုသွေးလွှတ်ကြောရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤစာမျက်နှာပေါ်တွင် hyperosmolar မေ့မြောရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အိမ်တွင် ketoacidosis ကုသမှုအကြောင်းဒီမှာဖော်ပြထားသည်။

သတိရပါသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုမြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အစာအိမ်၏ peptic အစာအိမ်နာနှင့်အတူမစားနိုင်, ထိုသို့လည်း gastritis ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုအတွက်ဆန့်ကျင်နေသည်။

• သလဲသီးဖျော်ရည်သည် diuretic နှင့် choleretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
• ဒါဟာပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရော၏သွေးကိုသန့်စင်ပေးနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသည်။
• အက်စစ်အမျိုးအစားများမှသလဲသီးဖျော်ရည်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးတိုးရောဂါကိုသက်သာစေသည်။
• သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

ထုတ်ကုန်၏ကုထုံးနှင့် prophylactic ဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်း analgesic နှင့်ရောင်ရမ်း Anti- သက်ရောက်မှု၌ထင်ရှားနေကြသည်။

သစ်သီးအစေ့များတွင်တွေ့ရသော antioxidants ကင်ဆာနှင့်ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖျားနာမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။

သံဓာတ်ပါ ၀ င်မှုသည်သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေရန် (အထူးသဖြင့်ဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်) ကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများအတွက်အလွန်အမင်းတန်ဖိုးရှိသည်။

အသီးတွင်ပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုအနည်းဆုံး (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၆ ကယ်လိုရီသာ) သည်အဝလွန်သောဆီးချိုရောဂါများကိုသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည် (ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်) တွင်ဗီတာမင်များစွာ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများရှိနေခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကဘာလဲ?

ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ကိုလက်စထရောလ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်ကြွယ်ဝစေခြင်း၊ သလဲသီးသည်ပုံမှန်ဘဝအတွက်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကိုပေးသည် - ရိုးရာနှင့်တိုင်းရင်းဆေးနှစ်မျိုးလုံးသည်ဤဖော်ပြချက်ကိုသဘောတူကြသည်။

အမျိုးသားများအတွက်

ယောက်ျားအတွက်နေ့စဉ် ၂ ပတ်ခန့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကို Viagra ကိုအလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်သည်။ ဤအချက်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကအတည်ပြုခဲ့သည်။ လိင်မှုကိစ္စကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်။

ထို့အပြင်အချိုရည်သည်စိတ်အခြေအနေနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်အလွန်အလုပ်များ။ မကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအမျိုးသားများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ထို့အပြင်အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြားမှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုများကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်

ကောက်ပဲသီးနှံအနေဖြင့် ellagotanins သည်သလဲသီးဖျော်ရည်တွင်အမျိုးသမီးများတွင်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည်။

ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုရှိစေရန်အသီးကိုကိုယ်တိုင်လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်စားသင့်ပြီးညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသင့်တော်စွာသောက်သင့်သည်။

မိဘများစွာသည်အထူးသဖြင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြင့်ကလေးများအတွက်သလဲသီးသီးသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဒါအမှန်ပဲလား။

သံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ကလေးငယ်များတွင်သွေးအားနည်းရောဂါများသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုဖျော်ရည်ဖြင့်ကုသရန်အလုပ်မလုပ်ပါ။ သလဲသီး၌ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်သံ ၁ မီလီဂရမ်သာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ ၇ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။

သလဲသီးများသည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုတစ်နှစ်အောက်ကလေးများအားမပေးသင့်ပါ။

သို့သော်ကလေးများ ၀ မ်းလျှော ၀ မ်းသာခြင်းနှင့်အတူသလဲသီးဖျော်ရည်သည်အလွန်အသုံး ၀ င်ပါသည်။ အက်ဆစ်များသည်အူသိမ် microflora ကိုကူညီပေးသည်။ သို့သော်ဝမ်းချုပ်တတ်သည့်ကလေးငယ်တစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာကိုမယူနိုင်ပါ။

၁ နှစ်မှ စ၍ သင်သည်သင်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်စတင်ပြီး ၂ ပတ်အတွင်းဆေးကို 200 ml သို့တဖြည်းဖြည်းယူဆောင်လာပြီးသင့်ကလေးအား ၁ း ၁ အချိုးအစားဖြင့်ရေဖြင့်ရောလျက်အရည်ကိုသာပေးနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်အရည်များများသောက်ရန်ဆီးချိုရောဂါကို endocrinologists များစွာကအကြံပေးသည်။ ဖျော်ရည်ဖြစ်သောစနစ်တကျဖြစ်သောအချိုရည်များကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်အပိုကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤအသီးတွင်သီးသောသကြားများပါ ၀ င်ပြီး ပို၍ အသုံး ၀ င်သောသန့်စင်ထားသောသကြားများရှိသည်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်သို့မဟုတ်အသင့်ဖြစ်ပြီဖြစ်သောအဆင်သင့်သောက်ထားသောသောက်စရာများကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ပုံမှန်နှုန်းမှာ ၁.၅ ခွက်ဖြစ်သည်။ သကြားကိုဖျော်ရည်တွင်ထည့်။ မရပါ။ သို့သော်၎င်းကိုချိုစေလိုပါကသင်ချိုချဉ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ပြည့်စုံသောအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုဆီးချိုရောဂါလူနာများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။

ဒီဆောင်းပါးမှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအကြောင်းဖတ်ပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည်ဖွဲ့စည်းမှု

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ပတ္တမြားစေ့များမှရရှိသောအကျော်ကြားဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအသီးသူ့ဟာသူကဲ့သို့အသုံးဝင်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မီးမောင်းထိုးပြရန်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုတစ်ဒါဇင်ကျော်ပါဝင်သည်။

ဗီတာမင်များ A၊ K၊ E၊ C၊ PP၊ B ဗီတာမင်များ၊

ဓာတ်သတ္တုဆားများ - ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားအရာများ၊

အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြစ်သော Malic, Citric, Tartaric နှင့်အခြားအရာများ၊

ဤဖျော်ရည်၏ antioxidant လုပ်ဆောင်မှုသည်လက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်ဝိုင်နီများထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီအလွန်များပြားသဖြင့်သန္ဓေသားတစ် ဦး တည်းကသာလျှင်ဤဗီတာမင်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုကိုယ်ခန္ဓာကိုပေးနိုင်သည်။

ဗီတာမင်စီအပြင်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်သည်ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ကေတို့၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၃ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။

အသုံးဝင်သောသလဲသီးဖျော်ရည်ကဘာလဲ

ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ antioxidant ဖြစ်ခြင်းသည်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ထုတ်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်သံသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးရှိပြီးသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်တွင် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောဒြပ်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးလွှတ်ကြောများတွင်လက်စထရောလ်များစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးပြီးသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

လေ့လာမှုများအရ ၃ လလျှင်တစ်နေ့လျှင်ဖျော်ရည် ၃၀ ml သာစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးရောဂါခံစားနေရသောလူများ၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုလေ့လာမှုကဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုသွေးဖြင့်ထောက်ပံ့သောသွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

Antioxidants သည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ oxidative effect များမှကာကွယ်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်နာတာရှည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟူသောအကြံပြုချက်များရှိသည်။

နေ့စဉ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ရှိ Flavonoids သည်အရိုးပွရောဂါနှင့်အရိုးနုကိုပျက်စီးစေသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အဆစ်နှင့်အခြားပူးတွဲရောဂါများအပေါ်ဖျော်ရည်၏အလားအလာရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလက်ရှိတွင်သုတေသနပြုလျက်ရှိသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်လည်းအစာခြေစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကအူအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည် Crohn ၏ရောဂါ၊ အစာအိမ်နှင့်အူမကြီးခြင်းနှင့်အခြားအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။

အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောသွေးထွက်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်နေသောသူများအတွက်သံရှိနေခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်ရာသီသွေးဆင်းချိန်တွင်အသုံးဝင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်အမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖျော်ရည် ၅၀ မီလီယံသောက်သုံးရန်အကြံပေးသည်။

ဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင် ၅၃၃ မီလီဂရမ်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်နှလုံးနှင့်ကြွက်သားများအတွက်လိုအပ်သည်၊ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ချပေးသည်။

ပုံမှန်သွေးခဲခြင်းအတွက်ဗီတာမင်ကေသည်အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်အကျိုးကျေးဇူးများ

သလဲသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးမှာဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သော၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် -

အဆိပ်အတောက်၊ အဆိပ်အတောက်နှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်အတောက်နှင့်ကင်ဆာရောဂါများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊

အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုတွေကိုလျှော့ချပြီးစိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေတယ်

သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ

အရိုးနှင့်အဆစ်များတွင်ကယ်လစီယမ်များစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးပါ။

သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရော placques များ၏အစစ်ခံ

သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊

သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ

၎င်းသည်ပျော့ပျောင်းသော Diureticic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် genitourinary system ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းတိုးတက်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်း၊

ဟော်မုန်းပမာဏတိုးတက်လာခြင်း၊

အချိန်မတန်မီဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသဘာဝ aphrodisiac ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သာမကအဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှုကိုသက်သာစေသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက်ဒီအသီးဖျော်ရည်ကိုသူတို့ရဲ့မီနူးထဲမှာထည့်ရမယ်။ ၎င်းသည် hangover ရောဂါကိုသက်သာစေသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုလည်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်အအေးမိခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေပြီးလည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

တုပ်ကွေးနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်ရောဂါများတွင်ရေနှင့်ရောသောသလဲသီးဖျော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်၎င်းတို့အားအကြံပြုပါသည်။ ပြီးတော့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့သဘာဝပျားရည်အနည်းငယ်ကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။

အပူချိန်နှင့်အအေးခန်းများတွင်ဖျော်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ရေငတ်မှုကိုအပြည့်အဝဖြေပေးပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင်၎င်းကိုဆီမွှေး၏ကာကွယ်မှုအဖြစ်အသုံးပြုသည် (ဖျော်ရည်နှင့်အတူစိုစွတ်သောပိတ်ကျဲစလက်သုတ်ပုဝါ, အများအပြားအလွှာအတွက်ခေါက်, မျက်စိမှလျှောက်ထားကြသည်) ။

အထက်ပါအချက်များအပြင်သန္ဓေသားအစေ့များသည်ရာသီလာခြင်း (dysmenorrhea)၊ သွေးဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရာသီလာခြင်းမမှန်ခြင်းများအတွင်းနာကျင်သောအခြေအနေများကိုသက်သာစေသည်။

၁၀၀ မီလီမီတာမှသုံးပတ်အတွင်းတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကစုဆောင်းနေသောအဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုရှင်းလင်းစေသည်။

သည်းခြေ၏ရပ်တန်နှင့်အတူ, သင် 50-70 ml ကိုနေ့စဉ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အစာမစားခင်ဖျော်ရည် ၅၀ ml ကိုသောက်ပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည် contraindications နှင့်ထိခိုက်မှု

အသီးဖျော်ရည်အားလုံးအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများရှိသော်လည်း၎င်းသည်ထိခိုက်မှုအနည်းငယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လူအချို့အတွက်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။ ဒီအသီးဖျော်ရည်ဟာအလွန်ချဉ်သောအရသာရှိကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်သင်မသောက်နိုင်ပါ။

အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောလူများ,

ပန်ကရိယရောဂါရှိသူများအတွက်၊

အစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်အနာပိုမိုဆိုးရွားလာစဉ်အတွင်း,

အဘယ်သူသည်သလဲသီးနှင့်မတည့်သူ,

မကြာခဏပူလောင်ရှိသည်သောသူတို့အား

အဘယ်သူသည်တာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိသည်။

ဤဆန့်ကျင်မှုများကိုတင်းကြပ်စွာမသတ်မှတ်ပါ။ ဖျော်ရည်ကိုရေနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့်ရောနိုင်ပါသည်။ တစ်ခုတည်းသောလိုအပ်ချက်မှာပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကာလဖြစ်သည်။ အများကြီးဆိုတာလူတစ် ဦး ရဲ့တစ် ဦး ချင်းအရည်အချင်းအပေါ်မူတည်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်အချို့ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်မည်သည့်ကုသမှုကိုမဆိုခံယူသောအခါသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်မည်သည့်ဆေးများကိုကာကွယ်ပေးသနည်း။

ဒီအသီးဖျော်ရည်၏အားလုံးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများခဲအလွန်အကျွံခန့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အရသာသောက်ရုံသာမကရောဂါများစွာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်ကာကွယ်နိုင်သည့်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်သောက်နိုင်တဲ့အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုသူတို့အမြဲတမ်းသောက်ကြတယ်။

သွေးကြောများနှင့်နှလုံးများအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့ရှိပါကယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်မမေးခွန်းထုတ်နိုင်ပါ။ သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ကျန်းမာသောအစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်ပြီးသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရတဲ့အခါ

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်အဓိကအားဖြင့်သောက်စရာဖြစ်သည်။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ပြီးသည့်အတိုင်း၎င်းသည်အက်ဆစ်ဓာတ်အလွန်အရသာရှိပြီးအစာအိမ်အူသိမ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌၎င်းကိုအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်မှရောဂါများမခံစားရသူများသာသောက်သုံးနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းမည်သည့်အချိန်၌မဆိုသင်သောက်နိုင်သည်။

ဖျော်ရည်သည်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသဖြင့်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ညနေခင်းတွင်၎င်းကိုမသုံးနိုင်ပါ။

တစ်နေ့လျှင်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုမည်မျှသောက်နိုင်သနည်း

သင်သည်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအတန်အသင့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်အစာအိမ်နှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ချွဲတစ်သျှူးအပေါ်တစ် ဦး မဟုတ်ဘဲခိုင်မာတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ရည်မှန်းချက်အပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုမည်မျှသောက်သုံးသင့်သနည်း။ မကြာခဏအဖျော်ယမကာစားသုံးခြင်းမရှိဘဲတစ်နေ့လျှင်ဖျော်ရည် ၁၀၀ မှ ၃၀၀ မီလီလီတာကိုဆေးနှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးခုအတွက်လုံလောက်လိမ့်မည်။

ဖျော်ရည်ကိုရေသို့မဟုတ်အခြားဖျော်ရည်များနှင့်ရောအောင်ထားခြင်းကကောင်းသည်။ အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်, သင်ကသဘာဝပျားရည်ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်သို့မဟုတ်ဆောင်း ဦး ရာသီ - ဆောင်းရာသီတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်၊ နွေ ဦး ရာသီ၌ဗီတာမင်များဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပါက၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်အစာနှင့်အတူသောက်ရန်အသုံးဝင်သည်။ သင်တန်းသည် ၃ လဖြစ်သည်။ ထိုအခါသင်သည်တစ်လအနားယူရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖြင့်ဖျော်ရည်ကိုအစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်သောက်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းကိုသန့်ရှင်းသောရေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အတူတူညီသောအချိုးအစား (၁: ၁) တွင်အရည်ပျော်အောင်လုပ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ beet ဖျော်ရည်, မုန်လာဥဖျော်ရည်ကကောင်းကောင်းတတ်၏။

အသီးဖျော်ရည်ကိုသန်မာစေကြောင်းအရကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန် ၁ း ၃ အချိုးဖြင့်အခြားဖျော်ရည်များနှင့်အမြဲတမ်းရောစပ်သင့်သည်။

မွေးကင်းစကလေးငယ်များသည်အသက် ၅ လမှ ၆ လအထိလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့် ၁: ၁ အချိုးဖြင့်ရေဖြင့်ရောနှောပြီးအသက် ၅ နှစ်မှ ၆ လအထိဖျော်ရည်များသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အားလုံးသည်ကလေး၏ပင်ကိုစရိုက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်အရင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

၂-၃ နှစ်မှ ၅၀ ဂရမ်မှ ၁၀၀ ဂရမ်အထိသောက်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းကိုရေနှင့်ရောပြီးနောက်။ ခြောက်နှစ်နှင့်အထက်မှ - 200 ဂရမ်, ဒီစံအများအပြားစားစရာသို့ခွဲဝေ။

အားကစားတွင်ပါ ၀ င်သူများသို့မဟုတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားစွာခံစားရသူများအတွက်နံနက်ခင်း၌အစာမစားဘဲ (ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိလျှင်) သို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာတွင်ဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်သည်အာဟာရပြည့်ဝပြီးသုံးစွဲသောစွမ်းအင်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ပေးနိုင်သည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များစွာတွင်အဖျော်ယမကာများသောကြောင့်၎င်းကိုသွားပြွန်မှတစ်ဆင့်သောက်သုံးပါကသွားကြွေကိုမပျက်စီးစေရန်သင်၏ပါးစပ်ကိုသန့်ရှင်းသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အတူသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးဖို့ဘယ်လို

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်သံဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီးသွေးနီဥများတိုးပွားလာစေရန်နှင့်သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသောလူတိုင်းနီးပါးအတွက်ဤအသီးဖျော်ရည်ကိုအကြံပြုသည်။

ဤကိစ္စတွင်, ဖျော်ရည်စားသုံးမှု၏သင်တန်း 2-4 လကြာအစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်, ml ကို 100 ml အကြံပြုသည်။ ထို့နောက်တစ်လနားပြီးအနားယူပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုချုပ်နှောင်ထားနိုင်သည့်အတွက်အထူးအစားအစာကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်

သလဲသီးဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးသည်ဝက်အူချောင်းများနှင့် marinades ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အခြေခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကစပျစ်ရည်ကိုလုပ်။ နှင့်ရည်ပြုတ်။ ဂျယ်လီ၊ အရက်နှင့်ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်၎င်းကိုအသုံးပြုပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ကျန်းမာသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။ သင်၏ menu ထဲသို့ထည့်ခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားအသုံးဝင်သောအာဟာရများဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်သတိပြုရမည်မှာလူတိုင်းအကျိုးကိုသာဆောင်ကြဉ်းနိုင်မည်မဟုတ်ဘဲအမြဲတမ်းမဟုတ်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူတာဝန်ယူမှုရှိရှိချဉ်း ကပ်၍ သူသည်အစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခုသာဖြစ်ပြီးလူတိုင်းနှင့်အရာအားလုံးအတွက်အသည်းအသန်ဖြစ်နေသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။

ရိုးရာကုစားလျှော့ချနည်း

ကိုလက်စထရောကိုအစားအစာနှင့်တိုင်းရင်းဆေးဖြင့်လျှော့ချခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အတော်များများကထိရောက်သောကုစားအဆိုပြုထားသောပြင်ဆင်မှုတတ်နိုင်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

မည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆို ၀ ယ်ယူပြီးချက်ချင်းခုတ်နိုင်သည်။ အစာထဲသို့အမှုန့်ထည့်ပါ။ Flaxseed သည်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုလည်းတိုးတက်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

တစ် ဦး thermos အတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာနှင့်အတူ oatmeal တစ်ဖန်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းသောက်ပါ။ နေ့တိုင်းသင်အသစ်တစ်ခုဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်, beet kvass ပြင်ဆင်ထားသည်။ အလတ်စားဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ကိုအခွံခွာပြီးအချပ်များခွဲပါ။ သုံးလီတာအိုးတလုံး၏ထက်ဝက်ကို beetroot ဖြင့်ဖြည့်ပြီးအအေးမိရေကိုထိပ်ပေါ်သို့သွန်းလောင်းပါ။ ၎င်းကိုအေးခဲသည့်နေရာတွင်အေးအောင်ထားပါ။ ကစော်ဖောက်ခြင်းစတင်သည်နှင့်တပြိုင်နက် kvass ကိုသောက်နိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

တန်းတူပမာဏအတွက်စိန့်ဂျွန်၏ wort, ဇီယာစေ့မျိုးစေ့များ, coltsfoot, ခြောက်သွေ့သောစတော်ဘယ်ရီ, လယ်ပြင်မြင်းခွာ, motherwort ယူပါ။ တစ်ဆင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်လောင်းကာမိနစ် ၂၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ မိနစ် ၃၀ ခန့်အတွက်ဖန်ခွက်၏တတိယအပိုင်းကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ ဘောဇဉ်မီ။ ကုသမှုတစ်လကြာသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ tincture

၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုဆိုးရွားစေသည့်နည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူတစ်ခေါင်းကိုအခွံခွာပြီးအော့ဒ်ကာ (၁ လီတာ) လောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ကွန်တိန်နာကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပြီးမှောင်မိုက်သောထောင့်တွင်ထားကာ ၁၀ ရက်အပြင်းအထန်တိုက်ကျွေးပါ။ အဆိုပါအိတ်ဆောင်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ကစစ်ပြီးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် ၁၅ ကြိမ်ကျက်စားပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလေ့ရှိသောကြောင့်ပျားရည်ကိုပုံမှန်စားရန်အကြံပြုသည်။ ရေယာဉ်များကိုသန့်ရှင်းစေရန်အတွက်သစ်ကြံပိုးကိုလည်းပြင်ဆင်ရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ရှိသည်။ ပျားရည် (2 tbsp ။ ဇွန်း) နှင့်သစ်ကြံပိုး (3 Tsp ။ ) ရောမွှေပါ, ရေပူခွက်နှစ်ခွက်လောင်း။ နေ့စဉ်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

အကယ်၍ အာဟာရဆိုင်ရာတည့်မတ်မှုနှင့်ရိုးရာကုထုံးများကမကူညီခဲ့ပါကမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသရန်လိုအပ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဆေးအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုသည်။

• statins
• fibrates
• သည်းခြေရည်အက်စစ်ထုတ်ကုန်,
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်။

ဤဆေးများကိုပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်အတွက်သင်သည်အစားအစာနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်နာရမည်။

နိဂုံး

သတိရသင့်သည်မှာ atherosclerotic plaque များသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စတင်သွတ်သွင်းခံရသည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်နှလုံးရောဂါနှင့်အလုပ်လုပ်သောအသက်သွေးကြောများမှသေစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ atherosclerosis နှင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်၊ သင်သည်ကိုလက်စထရောအတွက်ပုံမှန်သွေးလှူဒါန်းရန်၊ အာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ပြီးကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ပုံမှန်ထက်ပိုနေပါက၎င်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးကြောများကိုသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးများလာခြင်း၏နောက်ခံကြောင့်ကောင်းသောအနိမ့်အမြင့်ကိုတွေ့ရှိပါကအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, အန္တရာယ်ရှိသောလျှော့ချခြင်းနှင့်အကျိုးရှိသောတိုးမြှင့်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Final Fantasy VII Remake - The Game Awards 2019 Trailer. PS4 (မေ 2024).