Marshmallow: glycemic index, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး နှင့်တစ်သက်တာအတွက်နေထိုင်ရန်ရောဂါဖြစ်သည်။ လူနာသည်စည်းမျဉ်းများကိုအမြဲလိုက်နာရမည်။ ၎င်းတို့တွင်သကြားနှင့်အဆီဓာတ်ကိုတင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ထားသောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ချိုသောအစားအစာများကိုအားလုံးနီးပါးတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည် marshmallow ကိုစိုးရိမ်သည်။ ၎င်းကိုစားနိုင်ပါသလား၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallow ကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်ခွင့်ပြုထားသနည်း။ “ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows ရှိသလား?” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဖြေပေးမှာပါ။ ပြီးတော့ဒီအရသာရှိတဲ့အချိုပွဲကိုအိမ်မှာဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်ဆိုတာကိုလည်းပြောပြပါမယ်။ ဒီအမျိုးအစားကလူတွေကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက် Marshmallows

ထိုကဲ့သို့သောသူများ၏အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားခြင်းသည်သကြားဓာတ်နှင့်အဆီအသားများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ကျန်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်စားနိုင်သည်။ အခြားသကြားလုံးများနှင့်အတူစင်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေသောအရောင်းဆိုင်များကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တားမြစ်သည်။ သကြားဓာတ်များများစားစားမရှိသော်လည်းသကြားပမာဏများစွာထည့်သွင်းထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများအတွက် marshmallows ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ အဖြေကဟုတ်တယ်။

သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏သကြားကိုသကြားအစားထိုးအခြေခံများမှသာလျှင်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မကပါဝင်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုသို့သောအစားအစာ marshmallow စတိုးဆိုင်များအထူးဌာန၌တည်ရှိသည်။ အိမ်မှာလဲချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

Marshmallows ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဤချိုသည်၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်ရှိပါတယ်။ marshmallows ၏ဖွဲ့စည်းမှုသစ်သီးသို့မဟုတ် berry သီးသန့်စင်သော, agar-agar, pectin ပါဝင်သည်။ Berry and fruit puree သည်ကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

Pectin သည်သဘာဝအပင်မှထွက်ရှိသည့်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများ၊ မလိုအပ်သောဆားများ၊ ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

Pectin သည်အူသိမ်ကိုသက်သာစေသည်။ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်သည်။

Agar-agar သည်ပင်လယ်ရေမှော်မှထုတ်ယူသောအပင်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်အရိုးများမှပြုလုပ်သော gelatin ကိုအစားထိုးသည်။ Agar-agar သည်အသုံး ၀ င်သောအရာများကိုကိုယ်ခန္ဓာသို့ပေးသည်။ အိုင်အိုဒင်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံနှင့်ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင် A၊ PP၊ B12 ။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်လူ၏အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အရေပြား၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အူမကြီး၏ထုတ်ကုန်တစ်ခုအနေဖြင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အူအတွင်းအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုကူညီသည်။

သို့သော် marshmallow နှင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံး၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို marshmallow အားအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာဖြစ်စေသောအစိတ်အပိုင်းများကပိတ်ဆို့ထားသည်။ စတိုးဆိုင်မှထုတ်ကုန်များတွင်၎င်းတို့သည်များစွာသောရှိပါသည်။

• သကြားတစ်amountရာမပမာဏ
• မတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သောဆိုးဆေးများ,
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဓာတုပစ္စည်းများ။

သကြားကဒီချိုမြိန်မှုကိုရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့လုံးဝနီးပါးပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်စေတယ်။ marshmallows များတွင်ထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချက်ချင်းအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းကသကြားအစားအစာများကိုပိုမိုစွဲလမ်းစေသည်။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်သည်များသောအားဖြင့် marshmallows ကိုအသုံးပြုသောမည်သူမဆိုအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းသည်နှစ်ဆအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒများဖြစ်သည့် gangrene၊ အမြင်အာရုံချွတ်ယွင်းမှုနှင့်အရေပြားအခြေအနေ၊ ကင်ဆာအကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့ ဦး တည်စေသည်။

အစားအစာ Marshmallow အင်္ဂါရပ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြင်ဆင်ထားသည့်ကြက်သရေများသည်သင် marshmallows ကိုစားလိုသောအခါအခြေအနေမှကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်၊ သို့သော်သင်သာမန်သကြားလုံးများကိုမစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာသကြားမရှိခြင်းအတွက်သာမန် marshmallows နှင့်ကွဲပြားနေသည်။ သကြားအစား, ချိုသောအမျိုးမျိုးသောအစားအစာ marshmallows မှထည့်သွင်းထားသည်။

၎င်းသည်ဓာတုဒြပ်ရည် (aspartame, sorbitol နှင့် xylitol) သို့မဟုတ်သဘာဝအချိုဓာတ် (stevia) ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဓာတုသကြားအစားထိုးအစားထိုးများသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျခြင်းမရှိသော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ သင် fructose အပေါ် marshmallows ရွေးချယ်နိုင်သည်။ Fructose သည်“ သစ်သီးသကြား” ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်အဖြူရောင်သကြားဓာတ်ထက်နှေးသောကြောင့်၊ သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့ကြောင့်သကြားအစားသဘာ ၀ stevia နှင့်အတူ marshmallows ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ၄ င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းများကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်သင်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ခံချက်တစ်ခုမှာတစ်နေ့လျှင်တစ်ဖုိ့တစ်နှစ်နှစ်လီပ်ထက်မပိုပါ။ မည်သည့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်တွင်မဆိုအစာစားခြင်းကိုသင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ဤအတွက်၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကုန်ပစ္စည်းများရှိသောအထူးဌာနများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်လုပ် Marshmallow ဆေးညွှန်း

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ကယ်လိုရီနည်းသောစားပွဲတစ်ခုအတွက်အိမ်မီးဖိုချောင်တွင် marshmallows များပြင်ဆင်ခြင်းသည်အားသာချက်များစွာရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအစိတ်အပိုင်းများမပါ ၀ င်ပါကဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည့်ဓာတုဆိုးဆေးများ၊ marshmallows များ၏သက်တမ်းကိုရှည်စေသည့်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအဖြူရောင်သကြားဓာတ်ပမာဏများစွာရှိသည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်သောကြောင့်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်မှာ marshmallows ချက်ပြုတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစဉ်အလာအားဖြင့်၎င်းကိုပန်းသီးများမှပြုလုပ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအခြားအသီးများ (kiwi, apricot, plum) သို့မဟုတ်သီးများ (အနက်ရောင် Currant) ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

• ပန်းသီး - 6 အပိုင်းပိုင်း။ Antonovka မျိုးစုံကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
• သကြားအစားထိုး။ သငျသညျအဖြူသကြား 200 ဂရမ်ကဲ့သို့သကြားဓာတ်ပမာဏကိုယူရန်လိုအပ်ပါတယ်, သင်အရသာမှတိုးမြှင့်သို့မဟုတ်လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
• သန့်စင်သောရေ - 100 ml ။
• ပရိုတိန်းကြက်ဥကြက်ဥ ပရိုတင်းပမာဏကိုအောက်ပါအတိုင်းတွက်ချက်သည် - 200 ml တွင်ပရိုတိန်းတစ်ခု။ ချောသောအသီးကိုစင်ကြယ်သော။
• Agar agar ။ တွက်ချက်မှု - ၁ Tsp ။ (၄ ဂရမ်ခန့်ခန့်) သစ်သီးဖျော်ရည် ၁၅၀-၁၈၀ ။ ဂျယ်atinသည် ၄ ​​ဆခန့်ပိုမိုလိုအပ်သည် (၁၅ ဂရမ်ခန့်) ။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကို gelatin နဲ့အစားထိုးတာကပိုကောင်းတယ်။ pectin ပါဝင်မှုမြင့်မားသော (Antonovka grade) ပန်းသီးကိုအသုံးပြုပါက gelling အစိတ်အပိုင်းများကိုမလိုအပ်ပေ။
• Citric အက်ဆစ် - 1 Tsp ။

1. ပန်းသီးများကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ အစေ့နှင့်အခွံမှအခွံခွာပါ။ လုံးဝပျော့ပြောင်းသည်အထိမီးဖို၌ဖုတ်ပါ။ သင်မီးဖိုကိုအောက်ခြေအထူနှင့်ဒယ်အိုးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်၊ ပန်းသီးများမလောင်စေရန်ရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ထို့နောက် Blender ဖြင့်သန့်စင်ရန်သို့မဟုတ်အပေါက်သေးသေးလေးများဖြင့်ဆန်ခါကိုသုံးပါ။
2. ချောသောပန်းသီးသန့်စင်တွင်သကြားဓာတ်အစားထိုး၊ agar-agar, citric acid ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အရောအနှောကိုထူထဲသောအောက်ခြေနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းပြီးမီးဖိုပေါ်တွင်တင်ပါ။ Mashed အာလူးအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်ရမည်ဖြစ်သည်။ အရည်ကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ရှားပြီးထူထပ်သောအခြေအနေသို့ပြုတ်ပါ။

အရေးကြီး! အကယ်၍ gelatin ကိုအသုံးပြုပါက၎င်းကိုရေနွေးထဲတွင်အရည်ပျော်စေပြီး၊ အာလူးကြော်ကို 60 60 မှအအေးခံရန်လိုအပ်သည်၊ Agar-agar သည် 95 above အထက်အပူချိန်တွင်သာစတင်လုပ်ဆောင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကို applesauce ပြုတ်ရန်ထည့်ပါ။ ဒါဟာရေ၌စိမ်ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

1. ကြက်ဥလူဖြူများကိုရောနှော။ Beat လုပ်ပြီးနွေးထွေးသောအေးမြသည့်အာလူးကြော်နှင့်ရောနှောပါ။ ပရိုတိန်းရှိအရောအနှောကိုရောနှောခြင်းဖြင့်ကြာရှည်စွာမရပ်တန့်ဘဲတဖြည်းဖြည်းထည့်ပေါင်းသင့်သည်။
2. မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုအချောထည်များ (အချောထုတ်ကုန်များမှထွက်ခွာရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်) သို့မဟုတ်သားရေစာဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ moonmallow တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ် pastry အိတ်မှတဆင့်အသုံးပြုခြင်း။
3. မီးဖို၌ marshmallows များအား“ convection” mode ဖြင့်နာရီပေါင်းများစွာ (အပူချိန် ၁၀၀ not ထက်မပို) ဖြင့်ခြောက်သွေ့ပါစေသို့မဟုတ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပိုသောအခန်းအပူချိန်တွင်ထားခဲ့ပါ။ အဆင်သင့် marshmallow အပေါ်ယံလွှာနှင့်ဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းပျော့ရှိနေဆဲဖြစ်သင့်သည်။

ဒါဟာပထမတစ်ချက်မှာခက်ခဲပုံရသည်။ တကယ်တော့ marshmallows တွေကိုပြင်ဆင်ရာမှာအခက်အခဲမရှိဘူး။ ချိုမြိန်စေသည့်အိမ်လုပ် marshmallow သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတိုးဆိုင်တစ်ခုထက် ပို၍ အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် citric အက်ဆစ် မှလွဲ၍ အခြားတာရှည်ခံပစ္စည်းများမပါရှိသောကြောင့်၎င်းကိုကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားခြင်းမရှိပါ။

နိဂုံး

ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows ၏ပြissueနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါပြီ။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါအဘို့ marshmallows ကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကသာကုန်စုံစတိုးဆိုင်၏အထူးဌာန၌ဝယ်ယူသောချိုမြိန်နှင့်အတူ marshmallows တစ်အစားအသောက်အမျိုးမျိုးဖြစ်သင့်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့အရာ - အိမ်မှာချိုမြိန်စေတဲ့ချက်ပြုတ်ရည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည် marshmallows များအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကုသသောဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သည့်အရာတို့ဖြင့် marshmallows များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်သနည်း

များစွာသောကန့်သတ်ချက်များရှိနေသော်လည်းဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်သကြားလုံးများကိုလည်းတွေ့နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်ထုတ်ကုန်များကိုလွတ်လပ်စွာအသုံးပြုခြင်းနှင့်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုပင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးနိုင်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သို့သော်ဆရာဝန်များသည်တားမြစ်မထားသည့်သကြားလုံးအချို့ကိုမကြာခဏမေ့တတ်ကြသည်။ ဤသကြားလုံးများထဲမှတစ်ခုမှာ marshmallows ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကနေ marshmallows စားခြင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိသောကြောင့်ကလေးများသာမကလူကြီးများအတွက်ပါအကြိုက်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြု၊ မပြုခွင့်နှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းမှာအတော်အတန်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ marshmallows ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်လျှင်ရှိမရှိအကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်လျှင်အဘယ်တစ်ခု။

သာမန် marshmallows နိုင်သလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမန် marshmallows များကိုစားသုံးရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ သွေးသကြားပမာဏသိသိသာသာခုန်တက်လာသည့်အခါ marshmallow တစ်ခုတည်းစားရန်လုံလောက်သည်။ လူနာများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများရှိနေခြင်းကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုတားမြစ်ထားသည်။

• သကြား
• ဓာတုဆိုးဆေးများ
• အနံ့အရသာ။

ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကျန်းမာလူတစ် ဦး မှပင်မစားသင့်ပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အဘယ်သို့ပြောနိုင်သနည်း အန္တရာယ်ရှိသောအရာများအပြင်အခြားအကြောင်းပြချက်လည်းရှိပါသည်။ ပထမ ဦး ဆုံး marshmallows သည်စွဲစေနိုင်သည်ဟူသောအချက်သည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤထုတ်ကုန်များများစားစားစားပါကအမြန်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အမြန်တက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ marshmallows ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ဆိုးသောအလွန်မြင့်မားသည်။

ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကဤရောဂါခံစားနေရသောလူများအားစတိုးဆိုင်သိုလှောင်ခန်းကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသော marshmallows များ၏စွမ်းရည်ကိုလည်းသင်ဂရုပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုစားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်ခုန်ထွက်လာနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီခွင့်ပြုဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သောဖွံ့ဖြိုးမှုအပါအ ၀ င်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုသင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အထက်ပါအချက်များအရဆီးချိုရောဂါသည် marshmallows ကိုမစားသင့်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

Marshmallows များစားသောအစားအစာကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

သို့သော် marshmallows များအားလုံးဆီးချိုရောဂါကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။ သင်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုနှစ်သက်မည်ဆိုလျှင်အစားအသောက်အမျိုးမျိုးကိုသင်သေချာဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများပင်ဤထုတ်ကုန်ကိုစားရန်အကြံပြုပါသည်။ အစားအစာ marshmallows ၏အားသာချက်သည်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံသကြားလုံးဝမရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းကိုအထူးဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေမည့်ချိုချဉ်များဖြင့်အစားထိုးသည်။ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်:

“ ဓာတုဗေဒ” အမည်များရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါမှကြောက်ရွံ့စရာအကြောင်းမရှိပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲစားသုံးနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုမရပေမယ့် fructose ကိုဒီနေရာမှာချိုမြိန်စေပါတယ်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်, ဒီထုတ်ကုန်အပေါ်ကန့်သတ်မှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်ကြသည်။

အိမ်လုပ် marshmallows ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallow အမျိုးအစားနောက်တစ်ခုမှာအိမ်လုပ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ marshmallows တွေကိုလုပ်နိုင်တယ်။ ဒီထုတ်ကုန်အတွက်အရိုးရှင်းဆုံး, ဒါပေမယ့်မနည်းအရသာစာရွက်စဉ်းစားပါ - ပန်းသီး။

ကန ဦး ကအတော်လေးထူသင့်သော applesauce ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးပန်းသီးများမှာ Antonovskie ဖြစ်သည်။ အာလူးထိန်ခြင်းမပြုမီသင်သည်အသီးကိုမီးဖိုသို့ပို့ရမည်။ Antonovka လက်မရောက်လျှင်ချက်ခြင်းဖုတ်သောအခြားမျိုးစုံမှာစံပြဖြစ်သည်။

သငျသညျ marshmallow ဖွဲ့စည်းပြီးနောက်, ကအေးခဲနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ကျန်ရစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပန်းသီးဗားရှင်းကိုအခန်းအပူချိန်တွင် ၁ နာရီမှ ၅ နာရီအထိသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းများအေးခဲသွားကြောင်းသင်သတိပြုမိသည်နှင့်အခြောက်ခံရန်လိုအပ်သည်။ အပူချိန်တူ, သင်တစ်နေ့စောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးဘဝကတည်းကထုတ်ကုန်များ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်၌ပေါ်လာသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့ချစ်သောအပေါ်ယံလွှာသည်၎င်းကိုလိုအပ်သည်။

ဤကိစ္စတွင် fructose ကိုချိုမြိန်စေသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာအထူးဆီးချိုသကာရည်သို့မဟုတ်သဘာဝရည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤကိစ္စတွင်ကုန်ချောထုတ်ကုန်ကိုမာကျောစေရန်နှင့်ခြောက်သွေ့ရန်အချိန်ပိုပေးရမည်။ အလယ်အလတ်စတိုးဆိုင် marshmallow ကဲ့သို့နူးညံ့သောဖြစ်သင့်သောကြောင့်, ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်ခန်းခြောက်ပါဘူး။

အိမ်လုပ် marshmallows များ၏အဓိကပြproblemsနာများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်းကိုအကောင်းဆုံးပုံသဏ္givingာန်ပေးရန်ခက်ခဲခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ခုလျှို့ဝှက်ချက်လည်းရှိပါသည်။ အဖျော်ယမကာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်နှက်သင့်သည်။ ၎င်းသည်မုန့်ကဲ့သို့တသမတ်တည်းဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအခါသင်၏ထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏ပုံသဏ္perfectlyာန်ကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးအရသာရှိပြီးကျန်းမာပါလိမ့်မည်။

သတိပြုပါ၊ ကျွမ်းကျင်သူများသည် marshmallows သို့သာမကသိုလှောင်သည့်သကြားလုံးများကိုပါစားသုံးရန်မတိုက်တွန်းလိုပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ပစ္စည်းတွေရှိနေလို့ပါ။ သင်ဤအရသာကောင်းသောကုန်ပစ္စည်းကိုကြိုက်လျှင်အထူးဆီးချိုသကြားလုံးများ၌အချိန်အနည်းငယ်အသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ချက်ပြုတ်လိုလျှင်စတိုးဆိုင်ရှိပန်းသီးများကိုဝယ်ယူပြီးမီးဖိုချောင်တွင်အားရပါးရစားပါ။ ဒါဟာစူပါမားကတ်ကနေသကြားလုံးထက်မပိုဆိုးထွက်လာလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် airy နှင့်အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ကင်း? marshmallows ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးရှိသောလူများအားတားမြစ်ထားသောအစားအစာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဖော်ပြချက်သည်သူသည်အခြားသကြားလုံးများကဲ့သို့ပင်သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အလားတူသကြားပါ ၀ င်သည့်ဖျော်ဖြေမှုများမှာချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဂျယ်လီများ၊ များစွာသော marshmallows များမှချစ်မြတ်နိုးရသူများတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်အစာကြေရန်ခက်ခဲပြီးလူနာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။

စည်းမျဉ်းမှချွင်းချက်တစ်ခုမှာဤ endocrine ရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်သည်။ မွမ်းမံထားသောအစား၎င်းတွင်၎င်း၏အစားထိုးပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား 1 ရောဂါနှင့်အတူ marshmallows ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ marshmallow ဖြစ်နိုင်ပါသလား?

Marshmallows - ကလေးများသာမကလူကြီးများအတွက်သာမကအချစ်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နူးညံ့သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်သာယာသောအရသာကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည်အရေးပေါ်မေးခွန်းတစ်ခုကိုမေးကြသည် - ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ marshmallow ဖြစ်နိုင်သလား။

သာမန်အစာကိုစားခြင်းသည်အာဟာရပြည့်ဝသောမတူသောအစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်ကိုချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည့်အခါ၎င်းတွင်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်အလွယ်တကူရှင်းပြနိုင်သည်။

• သကြား
• (အတုမူလအစအပါအ ၀ င်) ဆိုးဆေးများအတွက်အစားအစာများ၊
• ဓာတုပစ္စည်းများ (အရသာတိုးမြှင့်) ။

ဤအချက်များသည်ထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမ ၀ င်ကြောင်းဖော်ပြရန်လုံလောက်သည်။

ထို့အပြင်ဤမုန့်ထုတ်ကုန်များသည်လူသားများတွင်စွဲလမ်းစေနိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်အပိုပေါင်အမြောက်အများကိုနှိုးဆွပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်၏အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကထုတ်ကုန်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုအာရုံစိုက်မည်ဆိုလျှင်မြက်စသည်များသည်အလွန်မြင့်မားကြောင်းတွေ့နိုင်ပါသည်။

သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, သွေးပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးမြှင့်အဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောညွှန်ပြချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ပန်ကရိယရှိပြproblemsနာများခံစားနေရသောလူများအတွက်လုံးဝလက်မခံနိုင်ပါ။ဒီစည်းမျဉ်းကိုမတွေ့ရှိလျှင် endocrinologist ရဲ့လူနာပင်မေ့မြောသို့ကျလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန် marshmallows များကိုလုံးဝတားမြစ်ထားပါသည်။

ဆီးချို Marshmallow

အချိုပွဲအတွက်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ်၎င်းသည် sucrodite, saccharin, aspartame နှင့် sweet to use ကိုခွင့်ပြုသည်။

သူတို့သည်လူ့သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအတက်အကျကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။

ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော marshmallows ရောဂါသည်မလိုလားအပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူများကိုစားခွင့်ပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်အချိုရည်ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားရမည်။

marshmallow သည်ဆီးချိုရောဂါဟုတ်၊ မဟုတ်စူပါမားကက်တွင်ရောင်းချသောပစ္စည်းဟုတ်မဟုတ်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသင်ဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်သကြားမရှိခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဲဒီအစားအချိုပွဲအတွက်သန့်စင်ပြီး၎င်း၏အစားထိုးဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ ထုတ်ကုန်သည်အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါကနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သည်။ မှတ်သားသင့်သည်မှာသူသည်အစာခြေစနစ်တိုးတက်စေရန်စွမ်းရည်ရှိသည်။

အိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်း

သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်ဆီးချိုရောဂါ marshmallows ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည့်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်သဘာဝဖြစ်ကြောင်းအကြွင်းမဲ့သေချာသည်။

ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်အတွက်စာရွက်စာတမ်းသည်အတွေ့အကြုံရှိသောချက်ပြုတ်သူများသာမကဘဲစတင်သူများကိုပါစိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်။

လူကြိုက်အများဆုံးကတော့ပန်းသီးကိုအခြေခံပြီး marshmallows ပြုလုပ်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အံ့သြဖွယ်အရသာအားဖြင့်၎င်းသည်ကျန်မျိုးစိတ်များထက်သာလွန်သည်။

သကြားလုံးများပြုလုပ်ရန်သင့်အား marshmallows များကျန်းမာစေမည့်လျှို့ဝှက်ချက်အနည်းငယ်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

1. ပိုကောင်းလျှင် mashed အာလူးလျှင်။ ၎င်းသည်သင့်အားတသမတ်တည်းကိုက်ညီမှုရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုရရှိရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
2. စားဖိုမှူးများက Antonovka ပန်းသီးကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။
3. ပထမ ဦး ဆုံးအသီးကိုဖုတ်ရမည် ဒီအသုံးချမှုကသင့်ကိုအပြည့်အဝကင်းမဲ့ပြီးအထူဆုံး mashed အာလူးကိုရဖို့ခွင့်ပြုထားတယ်။

ဒီအချိုပွဲကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ရမယ် -

1. ပန်းသီး (၆ ပိုင်း) ကိုသေချာစွာဆေးကြောသင့်သည်။ ဒါဟာ cores နှင့် ponytails ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အတော်ကြာအစိတ်အပိုင်းများသို့ဖြတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖို့မီးဖို၌ထား၏။ ကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့ကိုနည်းနည်းအေးအောင်လုပ်ပါ။
2. ပန်းသီးတစ်လုံးကိုဆန်ခါတစ်လုံးထဲထည့်ပေးပါ။ သီးခြားအနေဖြင့်၊ သင်အအေးခံပရိုတိန်းတစ်လုံးကိုဆားတစ်ချောင်းနှင့်ရိုက်သင့်သည်။
3. citric အက်ဆစ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံး၊ fructose နှင့် applesauce တစ်ခွက်တစ်ဝက်ထည့်ထားသည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုရိုက်ထား
4. သီးခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်သင်သည် ၃၂၀ မီလီမီတာအချပ်ရေခဲမုန့်ကိုရိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ပန်းသီး - ပရိုတိန်းအစုထဲသို့သွန်းလောင်းသင့်သည်။
5. ရရှိလာတဲ့အရောအနှော tins အတွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်ထုတ်ထားသည်။ လုံးဝအေးခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာ marshmallows ချန်ထားပါ။

လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ရေခဲသေတ္တာပြီးရင်အခန်းအပူချိန်မှာခြောက်သွေ့အောင်လုပ်သင့်ပါတယ်။

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သကြားမပါရှိပါကသင် marshmallows များကိုစားသုံးနိုင်သည်။

သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ကုန်ချောထုတ်ကုန်ကိုမဟုတ်ဘဲအိမ်တွင်လွတ်လပ်စွာဖန်တီးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သာ marshmallows များကိုစားသုံးနိုင်ပြီး ၄ င်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုသေချာစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows များကိုမသုံးမီ၊ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အထူးကုဆရာ ၀ န်၏ထင်မြင်ချက်ကိုမေးမြန်းခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ကျန်းမာတဲ့ချိုမြိန် marshmallow လုပ်နည်း? ဗီဒီယိုထဲ၌စာရွက်:

ဤဆောင်းပါးမှကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် marshmallows များသည်ဖြစ်နိုင်ပြီးအကျိုးရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ သို့သော်ဤဖော်ပြချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအချိုပွဲနှင့်သဘာဝပါဝင်မှုများမှသီးခြားလွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ပန်ကရိယ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူပြproblemsနာများအတွက်ဆိုးဆေးများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ marshmallows ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါကချက်ပြုတ်များအတွက်စာရွက်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) နှစ်မျိုးလုံးသည်သကြားမြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုသေချာစွာလိုက်နာသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် glycemic index သို့မဟုတ်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ သို့သော်ထိုသို့သော marshmallow စဉ်းစားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ marshmallows ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်မလားဟူသောမေးခွန်းကြောင့်စိတ်သောကရောက်ရသည်။

အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် Marshmallows

ဆရာဝန်များအကြံပြုသည်! ဤထူးခြားသောကိရိယာဖြင့်သင်သည်သကြားနှင့်လျှင်မြန်စွာရင်ဆိုင်နိုင်ပြီးအသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှအသက်ရှင်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပေါ်နှစ်ဆထိမှန်!

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများအားဤအဆီထုတ်ကုန်များ၊ သကြားစင်ကြယ်သောဆေးများကိုမစားရန်တားမြစ်သောရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့အစားအစာတွေကတော့အစားအစာအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကုသမှုရလဒ်တွေကိုအခြေခံပြီးတက်ရောက်သူဆရာဝန်နဲ့တစ် ဦး ချင်းညှိနှိုင်းဆွေးနွေးတဲ့စံနှုန်းတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

marshmallows ၏အသုံးပြုမှုကိုသူလျင်မြန်စွာ glycemia တိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် marmalade, jam သို့မဟုတ် halva စသည့်ဟင်းလျာများနှင့်ညီမျှသည်။ သူတို့အားလုံးသည်အလွန်လျင်မြန်စွာသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်ကလူနာများအတွက်အဆင်အပြင်ကိုပြုစုစဉ်တွင်အစားအစာတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟုဆိုသည်။

• ဆိုးဆေး
• အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရာခိုင်နှုန်း
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် homeostasis အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသောအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများ။

မသင့်လျော်မှုအပြင်ကြက်မှော်ဆန်ကိုအချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်မစားရန်မှာအခြားချိုမြိန်သည့်ထုတ်ကုန်များကဲ့သို့လျင်မြန်စွာစွဲလမ်းမှုဖြစ်လာသည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည် -

• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်း
• မတည်မငြိမ် glycemia ညွှန်းကိန်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးအားလုံးကိုအလေးထားပြီးနောက်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ တစ်လလျှင် ၂၅-၃၀ ဂရမ်ခန့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်လုံးသို့မဟုတ်နှစ်အပိုင်းအစကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏မတည်မငြိမ်ဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အလယ်အလတ်နှင့်မြင့်မားသော Glycemic Index ထုတ်ကုန်များကိုလည်းဖတ်ပါ

အစားအစာ Marshmallow

အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော marshmallows မျိုးကွဲအချို့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များက၎င်းကိုအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဟုပင်ခေါ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားသကြားအနည်းငယ်မျှသာပမာဏပါဝင်သောတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်မပါသောအစားအစာ marshmallows, ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤထုတ်ကုန်၏အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းပါးမှုနှင့်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းလည်းနိမ့်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ သကြားကိုအတုချိုစေခြင်းဖြင့်အစားထိုးသည်။

သင်ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအားကိုးသင့်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည် ၀ ယ်သောအခါထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအမြဲဂရုပြုသင့်သည်။ အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများပါဝင်မှုအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးပါဝင်မှုတို့ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

များသောအားဖြင့်အစားအသောက်ကြိတ်ခွဲခြင်းကိုစူပါမားကက်အားလုံး၊ ဆေးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ထက်အဆပေါင်းများစွာအန္တရာယ်ကင်းသည်ဆိုသော်ငြားဤကုန်ပစ္စည်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမ ဦး ဆုံးဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ငါပြောတာကမင်းဟာမင်းစားတဲ့အရာဖြစ်တယ်။

အိမ်သုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်အိမ်၌ marshmallows များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤသည်လုံးဝအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဒါပေမယ့်စားသုံးမှုကနေထိခိုက်မှုအဆင်သင့်လုပ်စတိုးဆိုင် marshmallows ၏အသုံးပြုမှုကိုထက်အများကြီးလျော့နည်းပါလိမ့်မယ်။ ထုတ်ကုန်၏အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. အိမ်တွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောသဘာဝပန်းသီးသန့်စင်မှုကိုအခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
2. Applesauce အထူအကျဆုံးကိုက်ညီမှုပေးထားရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဖုတ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သည်။
3. ဆရာဝန်များက Antonovka ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရာသီဥတုအခြေအနေအောက်တွင်ကြီးထွားသည့်အက်စစ်အက်စစ်မျိုးကွဲများထဲမှတစ်ခုအပါအ ၀ င်အနည်းဆုံးသကြားပမာဏပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုးမွှားများကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါ၏မီနူးသကြားလုံးများအသုံးပြုခြင်းကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် marshmallows များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား၊ ၎င်းသည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသိ ရှိ၍ ထူထောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

လူနာများအတွက်အချိုပွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

အာဟာရပညာရှင်အများစုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် marshmallows ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအတည်ပြုသည်။ အာဂျင်၊ ဂျယ်လတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်သစ်သီးသန့်စင်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည်လူကြီးများနှင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။

သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အသုံးဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုသင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အချိုပွဲများ၊ အရသာများသို့မဟုတ်အတုအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုစားပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းသောအရာထက် ပို၍ အန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်။

သဘာဝ marshmallows များသည် monosaccharides နှင့် disaccharides, fiber နှင့် pectin, protein နှင့် amino acids, ဗီတာမင် A, C, အုပ်စု B, သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအရာတွေအားလုံးဟာလူသားတွေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ မဖြေဆိုသည်မေးခွန်း၏အဖြေသည်အပြုသဘောဆောင်လိမ့်မည်။

သို့သော်သဘာဝအစားအစာများကိုရှာရန်မလွယ်ကူကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။

1. ခေတ်သစ်သကြားလုံးထုတ်လုပ်သူများသည်အမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းများကိုအချိုပွဲသို့ထည့်သည်။
2. ထို့အပြင်အဖြစ်အပျက်အများစုတွင်သဘာဝအသီးကိုဖြည့်သောသကြားများဖြင့်အစားထိုးသည်။
3. ထို့ကြောင့်ထိုသို့သောချိုခြင်းကို marshmallow product ဟုခေါ်ခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်သည်။ ၎င်းတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၇၅ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်ပြီး ၃၀၀ Kcal မှကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှာမြင့်မားသည်။
4. ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ဤသကြားလုံးများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်မည်မဟုတ်ပါ။

ပြောဆိုခဲ့သည့်အတိုင်းစတိုးဆိုင်အချိုပွဲတွင်အတော်အတန်များပြားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏သွင်ပြင်လက္ခဏာကသွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်အလွန်အကျွံသကြားဓာတ်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်စေပြီး၊ သူတို့၏ရောဂါနှင့်မသက်ဆိုင်သည့်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, marshmallows သည်အခြားအနုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာသင်သည်မကြာခဏအစာစားလျှင်ဤသကြားလုံးအမျိုးအစားကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန်တဏှာရှိနိုင်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာကိုယ်အလေးချိန်သည်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်တိုးပွားသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်လုံးဝမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

တတိယအချက်အနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းမှု၊ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများရှိသည်။

ဒါဟာ marshmallows ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအာရုံစိုက်ထိုက်သည်။ သိတဲ့အတိုင်းပဲ၊ ဒီနှုန်းထားကအတော်လေးမြင့်မားတယ်၊ ဒါကဒီထုတ်ကုန်ကနေဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်လိုဖွယ်ငြင်းပယ်မှုဖြစ်တယ်။ ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက် marshmallows နေဆဲအကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများကိုမည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုမငြင်းနိုင်လျှင်ကော။

ခေတ်သစ်ထုတ်လုပ်သူများကချိုသောသွားအားလုံးကိုဆီးချို၊ ၎င်းသည်အစားအသောက်ဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ပြproblemsနာရှိသူများအတွက်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲသည်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်သင်ကသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားရန်ပင်လိုအပ်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ

အာဟာရပညာရှင်များသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တွင်အနည်းဆုံးသကြားသို့မဟုတ်ယင်း၏အန္တရာယ်ရှိသောပုံစံများမပါ ၀ င်သည်ကိုသတိပြုပါ။ marshmallows များကိုအရသာကောင်းမွန်စေရန်ထုတ်လုပ်သူများကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုက်ညီစေရန်အထူးသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။

မကြာခဏသူတို့ xylitol သို့မဟုတ် sorbitol အားဖြင့်ကိုယ်စားပြုကြသည်။ တိကျသောဆွဲငင်အား ၃၀ ဂရမ်ထိရှိသည့်ဤအရာများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Marshmallows

ဆီးချိုရောဂါတွင်နေ့စဉ်ချုပ်တည်းခြင်းနှင့်တင်းကျပ်သောကန့်သတ်ခြင်းရှိသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ သငျသညျသကြားလုံးချင်တယ်ဆိုရင်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူး marshmallow ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည့်ဥပမာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်သကြားလုံးများနှင့်မတူဘဲအစားအစာ marshmallow တွင်ဂလူးကို့စ်၊ ဆိုးဆေးများ၊ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းလူသိများသည်။ ဤသည် marshmallow အိမ်မှာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။

အားရစရာ၏ဆီးချိုအမျိုးအစား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ်၎င်းသည် sucrodite, saccharin, aspartame နှင့် slastilin ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်ယခင်များကဲ့သို့ဂလူးကို့စ်အဆင့်အတက်အကျကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ရောဂါအမျိုးမျိုး၏စိုးရိမ်မှုများကိုမကြောက်ရွံ့ဘဲဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ စားသုံးသည့်အစားအစာပမာဏသည်အတော်အတန်သိသာသည်။

အကယ်၍ marshmallow သည်အမှန်တကယ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါကဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်သကြားမပါ ၀ င်ပါကနေ့စဉ်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်၎င်းသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။ Pectin နှင့် fiber သည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအူအတွင်းရှိအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်မှာသဘာဝ marshmallows တွင်တွေ့ရှိသောအစားအသောက်အမျှင်သည်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများရှိနေခြင်းကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပါသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏အထူးဂုဏ်သတ္တိများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်ဝစေပြီးတက်ကြွမှုကိုတိုးစေသည်။

marshmallow အချိုပွဲတစ်ခုကိုမ ၀ ယ်ခင်ဆီးချိုရောဂါသည် အကယ်၍ ထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါဟုတ်မဟုတ်ကိုသေချာစွာရောင်းသူအားမေးမြန်းသင့်သည်။ ယုံကြည်မှုပိုမိုရရှိရန်အတွက်သင်အထုပ်ပေါ်ရှိဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်သကြားမလုံလောက်ခြင်းကိုသင်သေချာဂရုစိုက်သင့်သည်။ ၎င်းအစားယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့် fructose (သို့) အခြားအချိုဓာတ်ပါဝင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသောမည်သည့်ဆေးများ၊ မည်သည့်အသေးငယ်ဆုံးပမာဏ၌ပင်သကြားသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ Marshmallow ချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်၏ ဦး နှောက်ကိုမထိမိစေရန်၊ စတိုးဆိုင်၌ marshmallows များကို ၀ ယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်အချိုပွဲ၏အစိတ်အပိုင်းများ၏သဘာဝကို ၁၀၀% နီးပါးယုံကြည်မှုရှိသည်။ ချက်နည်းကရိုးရှင်းပြီးချက်ပြုတ်သူတောင်လုပ်နိုင်တယ်။

ပန်းသီး marshmallows ချက်ပြုတ်၏အကျော်ကြားဆုံးနည်းလမ်း။ အရသာနှင့်အသုံး ၀ င်မှုအရအခြားမျိုးများထက်သာလွန်သည်။

သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီလျှို့ဝှက်ချက်အနည်းငယ်ကိုသိထားရန်လိုအပ်သည် -

1. စင်ကြယ်သောeုံထူသည်မှန်လျှင်ပထမ ဦး စွာအကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိနိုင်ပါသည်။
2. အောင်မြင်ဖို့အတွက် Antonovka လိုပန်းသီးမျိုးစုံသုံးဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။
3. ထို့အပြင်စင်ကြယ်သောအထူရရှိရန်ပန်းသီးများကိုအရင်ဖုတ်ရမည်။ သင်ကောင်းစွာဖုတ်သောအခြားမျိုးကွဲကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အောက်ပါအတိုင်းဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်သည်။ ရွေးချယ်ထားသောအမျိုးမျိုး၏ ၆ ပန်းသီးကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ အမြီးနှင့်အလယ်မှသန့်ရှင်းစေပြီးမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ဖုတ်ထားတဲ့ပန်းသီးတွေအအေးခံပြီးတဲ့နောက်အာလူးကြော်တွေရဖို့ဆန်ခါတည့်တည့်မှာထားရမယ်။ သီးခြားကြက်ဥကြက်ဥပရိုတိန်းတစ်လုံးသည်ဆားတစ်ရှူးရောနှောခြင်းဖြင့်ရိုက်နှက်ရမည်။ အနည်းဆုံး 5 မိနစ်ရိုက်ပုတ်။

ရရှိလာတဲ့အရောအနှော 1 Tsp ထည့်ပါ။ citric အက်ဆစ်, fructose နှင့် applesauce ၏တစ်နှစ်ခွဲမျက်မှန်။ ပြီးနောက်၊ အရောအနှောကိုနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ရိုက်နှက်ရမည်။ သီးခြားစီအနေဖြင့် nonfat cream ၏ 300 ml ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားပါ။ ထိုအခါကြက်ဥ - ပရိုတိန်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သူတို့ကိုသို့သွန်းလောင်းကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်ပုံစံများ၌ချထားသည်။ အချိုပွဲသည်အေးခဲသည်အထိ၎င်းတို့ကိုအအေးခံရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows လုပ်ဘို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းရှိပါသည်။ သူ့အတွက်ပန်းသီးခြောက်လုံးကိုလည်းမီးဖို၌ဖုတ်ကြသည်။ ၎င်းကိုအာလူးကြော်များနှင့်ထည့်ထားသည်။ 3 tbsp ။ ဌ gelatin အကြောင်းကို 2 နာရီရေအေး၌စိမ်သည်။

ထို့နောက်အအေးခံထားသောကြက်သားပရိုတင်း ၇ လုံးကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးထဲထည့်သည်။ Applesauce သည်သကြားအစားထိုး (၂၀၀ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်) နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ အဲဒီမှာ citric အက်ဆစ်တစ် ဦး ဖြစ်တော့ထည့်သွင်းထားသည်။

ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူသည်အထိနိမ့်ကျအပူကျော်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

အအေးမိတဲ့အခါပရိုတိန်းတွေနဲ့ရောစပ်ရမယ်။ မှိုများကိုဤအရောအနှောဖြင့်ဖြည့်ပြီးခဲစေရန်အတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။တစ်နည်းအားဖြင့် pastry အိတ်နှင့်ဇွန်း၏အကူအညီဖြင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအအေးခံ။ ဖုံးအုပ်ထားသည့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ထားပါ။

marshmallow ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှထုတ်ယူပြီးနောက်လိုအပ်ပါကအခန်းအပူချိန်တွင်ခြောက်သွေ့နေဆဲဖြစ်သည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows ကိုစားနိုင်ပါသလား?

ဆေးကြောခြင်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ်၊ အရသာနှင့်အရောင်ဖျော့ဖျော့များပါဝင်သည်။ ဤသည် marshmallow သိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်း, သွေးထဲမှာသကြားအဆင့်ကိုအလွန်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားပြီးလျင်မြန်စွာအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးများစွာသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အထူးထုတ်လုပ်ထားသော marshmallow ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ချိုချဉ်ငန်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။

အိမ်တွင်ကျန်းမာသောသကြားလုံးများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုးမွှားကိုသစ်သီးဖျော်ရည်များပေါ်တွင် အခြေခံ၍ အောက်ပါ algorithm ကိုအသုံးပြုသည်။

1. အာလူးကြော်များကိုပြင်ဆင်ပါ။
2. အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှသကြားအစားထိုးထည့်ပါ။
3. cytric အက်ဆစ်အနည်းငယ်နှင့်အတူ (mashed အာလူး 200 ml နှုန်းပရိုတိန်း 1 ၏တွက်ချက်မှုနှင့်အတူ) ကြက်ဥလူဖြူ Beat ။
4. agar-agar သို့မဟုတ် gelatin ၏အဖြေတစ်ခုပြင်ဆင်ပါ။
5. citric အက်ဆစ်၏ pinch ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်ထည့်ပြီးထူပြီးသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
6. ပရိုတိန်းနှင့်အအေးခံအသီးကိုပေါင်းစပ်ပါ။
7. မုန့်ဖုတ်စက္ကူနှင့်ဖုံးလွှမ်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောမွှေပါ။
8. 1-2 နာရီအအေးမိရာဌာန၌ချန်ထားပါ။
9. လိုအပ်ပါကအခန်းအပူချိန်တွင်အနည်းငယ်ပိုမိုခြောက်သွေ့ပါ။
10. သက်တမ်း ၃-၅ ရက်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows စားခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ပြီးအကျိုးရှိသည်။ အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသောသကြားလုံးများသို့မဟုတ်အထူးအစားအစာများကို ပို၍ ဦး စားပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် marshmallows များကိုအလယ်အလတ်ပမာဏအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သားနှင့်အရေပြားတို့၏အခြေအနေသာမကသာမကအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်မှုအတွက်ပါသက်သေပြခဲ့သည်။ သို့သော်၊ အထူးကုသို့မဟုတ်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်နှင့်အစားအသောက်ပြdietနာများကိုဆွေးနွေးခြင်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ကျနော်တို့အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရပေမည်

အစားအစာ marshmallows လုပ်နေစဉ်သင်လိုက်နာသင့်သည့်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။

အချိုပွဲသည်အခန်းအပူချိန်တွင်တစ်နာရီမှ ၅ နာရီအထိခိုင်မာစေနိုင်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ကုသခြင်းအချိန်ကွာခြားချက်သည်စာရွက်တွင်ပါဝင်သောအရာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

solidification ပြီးနောက် marshmallows အတူတူပင်အခန်းအပူချိန်မှာအခြောက်နိုင်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးတစ်ရက်လိုလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့်၊ ဒုတိယအမျိုးအစားအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့် marshmallows များကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သဘာဝဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ထိုအရာနှင့် ပတ်သက်၍ သေချာပေါက်မသိပါကထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows နှင့် marmalade ရှိပါသလား။

marmalade, marshmallows, marshmallows များသည်သီအိုရီအရဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုတားမြစ်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ကိုမမြှင့်တင်ရန်နှင့်ချိုသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရာဝတ္ထုများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သို့ပြည့်ဝအောင်ဖြည့်ဆည်းရမည်နည်း။

Marshmallows နှင့် marmalade တို့သည်ချိုသောသကြားလုံးအချို့ဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်၌ပင်ဆရာ ၀ န်များက ၄ င်းတို့ကိုသာခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤသကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုတကယ်မြည်းစမ်းလိုပါကမည်သို့ပြုမည်နည်း။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကဤအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် marshmallows များကိုအဘယ်အရာစားသုံးနိုင်သည် - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

marmalade, marshmallows, marshmallows များသည်သီအိုရီအရဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုတားမြစ်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ကိုမမြှင့်တင်ရန်နှင့်ချိုသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရာဝတ္ထုများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သို့ပြည့်ဝအောင်ဖြည့်ဆည်းရမည်နည်း။

Marshmallows နှင့် marmalade တို့သည်ချိုသောသကြားလုံးအချို့ဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်၌ပင်ဆရာ ၀ န်များက ၄ င်းတို့ကိုသာခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤသကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုတကယ်မြည်းစမ်းလိုပါကမည်သို့ပြုမည်နည်း။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကဤအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်ပါသလား။

ဒီသကြားလုံးတွေကိုသုံးလို့ရလား။

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် marmalade နှင့် marshmallows များသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်သကြား၊ အရသာနှင့်အရောင်များစွာပါရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများသည်ပင်စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာလူတစ်ယောက်သည် serotonin ဟော်မုန်းပမာဏကိုအားဖြည့်လိုသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားလုံးများပေါ်လာသည်နှင့်အမျှတိုးများလာသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်အမြင့်ဆုံး glycemic ညွှန်းကိန်းများရှိသည်။

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် marmalade နှင့် marshmallows ပိတ်ပင်ထားသင့်ကြောင်းတစ် ဦး အငြင်းပွားစရာမရှိညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်သတင်းကောင်းရှိပါသည် - ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows နှင့် marmalade ကဲ့သို့သောသကြားလုံးအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်သည်အခြားချိုမြိန်သောအရာများဖြစ်သည့် xylitol, fructose တို့ဖြင့်အစားထိုးသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖော့ကူစတိုသည်အဆီဆဲလ်များအဖြစ်အသွင်ပြောင်းကာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင်သိုလှောင်ထားလေ့ရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွားချိုသူများသည်အိမ်လုပ်သကြားလုံးများကိုသုံးနိုင်သည်။

တချို့ကသင်ဤရောဂါအတွက် pastille ကိုသုံးနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။

အိမ်မှာချက်ပြုတ်

သကြားရောဂါဖြင့် marshmallows များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလောမိမိကိုယ်ကိုသကြားလုံးများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်းကိုလေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်ပြုလုပ်သော marshmallows ပုံစံသည်ပန်းသီးပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင့်အနေဖြင့် gelatin ထည့်ပြီးခဲယဉ်းသည့်အထူသန့်စင်မှုလိုအပ်သည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့တာတွင်အပေါ်ယံလွှာပေါ်လာသည်အထိအနည်းငယ်ခြောက်သွေ့သွားသင့်သည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော marshmallows ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ Marmalade လည်းအိမ်မှာလုပ်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းအတွက်သစ်သီးသန့်စင်ပြုလုပ်ပြီးအပူကို (၃-၄ နာရီ) အနိမ့်တွင်အပူအငွေ့ပျံစေသည်။ ထို့နောက်ဘောလုံးများသို့မဟုတ်ကိန်းဂဏန်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီချိုမြိန်မှုကိုသဘာ ၀ မပါဘဲသဘာဝအသီးများပေါ်တွင်သာထုတ်လုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုစားခြင်းသည်အရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာရေးလည်းကောင်းသည်။ ဟီဘစ်ကတ်လက်ဖက်ရည်မှ marmalade ကိုလည်းသင်လုပ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်လက်ဖက်ရွက်များကိုလောင်းကာပြုတ်ပါ၊ အရသာအတွက်သကြားဓာတ်အစားထိုးပါ၊ ပြီးတဲ့နောက်အရည်ကိုမှို (သို့) အကြီးကြီးတစ်ခုထဲထည့်ပြီးအပိုင်းပိုင်းခုတ်ပါ။ အေးခဲရန်ခွင့်ပြုသည်။

ထိုသို့သော marmalade သည်လူနာများအတွက်သာမကကလေးများအတွက်သာမက၎င်း၏အသွင်အပြင်သည်ပွင့်လင်း။ တောက်ပသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallow ဖြစ်နိုင်ပါသလား?

ကျွမ်းကျင်သူများစွာသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သကြားလုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆန့်ကျင်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိစ္စတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချိုမြိန်သောအစာများသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားပြီး glycemic index အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် marshmallows ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဤမေးခွန်းကိုရှင်းလင်းစွာဖြေ ဆို၍ မရပါ။ ဒီမတူတဲ့မုန့်မျိုးစုံကိုစဉ်းစားသင့်တယ်။

ပုံမှန်သကြားပါ ၀ င်သောသန္ဓေတားဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ဆန့်ကျင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည် fructose အပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်း၏ analogues များကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးနိုင်သည်။

Marshmallow တွင်၎င်း၏ဂန္ထ ၀ င်ဗားရှင်းတွင်၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော applesauce နှင့် gelling ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ပန်းသီးသည်ဖြစ်နိုင်သမျှ pectin ကြွယ်ဝသောထိုအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ pectin မူလကပင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာရှိအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

• အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပါ,
• အူမကြီး၏အလင်းရောင်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပါ။

အစားအသောက်ဖိုင်ဘာများစွာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။

marshmallows ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် gelling တ္ထုများအနက် agar-agar နှင့် gelatin ကိုအသုံးပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် pectin ပါ ၀ င်မှုများစွာရှိသည်။

Agar-agar သည်အညိုရောင်ရေညှိထုတ်လုပ်မှု၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး agarose နှင့် agarpectin အပေါ် အခြေခံ၍ polysaccharides များပါဝင်သည်။ Agar Agar သည်အိုင်အိုဒင်း၊ သံ၊

အဖြူရောင်အမှုန့်သို့မဟုတ်ပါးလွှာသောပြားများတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Agar-agar သည်အစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်သကြားလုံးအမျိုးမျိုး (marmalade, jelly, marshmallow) အတွက်ပြင်ဆင်သည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်သည်ရေအေးတွင်လုံးဝမပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဂျယ်atinကိုတိရိစ္ဆာန်များမှထုတ်ပေးသည် (အရိုးနု၊ ရွတ်) ။ ၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံအားဖြင့် gelatin သည် denatured collagen protein ဖြစ်သည်။

agar-agar ကဲ့သို့ဂျယ်လတ်ကိုဂျယ်လီ၊ ဂျယ်လီ၊ marshmallows များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအစားအစာထုထည်၏ viscosity ကိုတိုးမြှင့်သည်။ တစ်ခုတည်းသောကွာခြားချက်မှာ gelatin ၏ပွက်ပွက်ဆူနေသောတည်ငြိမ်မှုမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ 100 0Сတွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်ပျက်စီးသွားသည်။

Gelling တ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။

• အစာခြေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ,
• ဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သောသွေးကြောနံရံကိုခိုင်ခံ့စေခြင်း၊
• ကော်လာဂျင်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုသည်တစ်သျှူးများ (အထူးသဖြင့် articular နှင့်အရိုးနု) ကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။
• gelatin နှင့် agar agar သည်ရေတွင်းကိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အရည်ဆုံးရှုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင် marshmallows ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်များစွာသောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်:

• ဗီတာမင် A, C, B6, B1, B12,
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ,
• သဲလွန်စဒြပ်စင် (အိုင်အိုဒင်း, ဆယ်လီနီယမ်, ဖော့စဖရပ်) ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows ၏အဓိကအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းမှာသကြားဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော fructose နှင့် sucrose ချိုချဉ်ရည်များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ စတိုးဆိုင်တွင်ဆီးချိုရောဂါ marshmallows များကိုမကြာခဏတွေ့နိုင်သည်။

အူအတွင်းရှိဖructoseကိုမပြောင်းလဲဘဲစုပ်ယူပြီးဂလူးကို့စ်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူအသည်းတွင်တဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်သည်။ fructose ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်ချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီး glicemic index ညွန်းသည်။

ဖော့ကူစတိုနှင့်သcroseများသည်ဂလူးကို့စ်ထက်ပိုမိုချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုသည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်မီနူးတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးသောအခါသင်သည်သင်၏သကြားနှင့်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း fructose အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ မီနူးတွင် marshmallows ထည့်သွင်းရန်ကိစ္စကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

စားသုံးမှုနှုန်း

သကြားအခြေခံသော marshmallows များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီကိစ္စမှာတောင်နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းကန့်သတ်ထားသင့်တယ်။ fructose အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။

ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်အထိနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အထူးသွေဖီမှုမဖြစ်စေပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်တစ်နေ့လျှင်အပိုင်းအစတစ်ခုဖြင့်စတင်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပြီးနောက်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မုန့်စား စား၍ မုန့်စားသုံးနိုင်သည်။

ဆိုင်များသည်သကြားသို့မဟုတ်ယင်း၏အစားထိုးများအပေါ် အခြေခံ၍ အဆင်သင့်လုပ်သောမုန့်များကိုရောင်းကြသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အဆင်ပြေစေရန်အိမ်တွင် marshmallows များကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒီအခြေအနေမှာ, သင်ပြီးသားအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများတိကျစွာတွက်ချက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အရည်အသွေးသေချာစေရန်နိုင်ပါတယ်။

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရာတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဆိုးဆေးများကို၎င်းတို့၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသောကြောင့်အရောင်တောက်တောက်စေသောထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်သကြားပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရာတွင်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသင်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။

Marshmallow ချက်ပြုတ်နည်းများ

မတူကွဲပြားသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ဂန္နှင့်ဂျယ်လတ်စတာ marshmallows များအားပြင်ဆင်ရန်အတွက်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားမည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများစတိုးဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်မလိုအပ်သောကုန်ကျစရိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်ကိုသာမန် marshmallows နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ သို့သော်သကြားကို fructose ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သကြားဓာတ်ထက်သကြားဓာတ်ထက်ချိုသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဂန္ထဝင်ပန်းသီးသန့်စင် marshmallows

• ပန်းသီး ၂ လုံး၊
• တစ် frutctose ခွက်တစ်ဝက်၊
• vanillin သို့မဟုတ် vanilla ချောင်းကို
• ကြက်ဥအဖြူ 1 pc ။ ,
• agar-agar သို့မဟုတ် gelatin ၏ 10 ဂရမ်။

ပန်းသီးများကိုအခွံခွာပြီးခွာပါ။ သတ္တုပါးထဲမှာထုပ်ပြီးမိနစ် ၂၀ လောက်မုန့်ဖုတ်ဖို့မီးဖိုထဲထည့်ထားပါ။ ဖုတ်ထားသောပန်းသီးများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။ ဒါဟာပန်းသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက် 300 ဂရမ်ထွက်လှည့်သင့်ပါတယ်။

ပန်းသီးထဲသို့ fructose, vanillin နှင့်ပရိုတင်းတစ်ဝက်ခွက်ထည့်ပါ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖွဲ့စည်းသည်အထိအရာအားလုံးရောနှောနှင့်အတူကောင်းစွာရိုက်နှက်ပါ။

Agar ကိုရေတွင်စိမ်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်မီးပေါ်မှာတင်ကျန်ရှိသော fructose ထည့်ပါ။ ဖြေရှင်းချက် 5 မိနစ်ပြုတ်။ ရည်ရည်ကိုပန်းသီးအစုလိုက်ထည့်ပြီးထပ်မံရောနှောပါ။

ရလဒ်မှာ၎င်း၏ပုံသဏ္wellာန်ကိုကောင်းစွာထိန်းထားနိုင်သောသိပ်သည်းသောလေထုထုထည်ဖြစ်သည်။ pastry အိတ်တစ်လုံးကိုအသုံးပြုပြီး marshmallows များကိုစာရွက်ပေါ်တွင်စက္ကူပေါ်တွင်တင်ပြီးခဲသွားသည်အထိ 3-4 နာရီထားခဲ့ပါ။

Gelatin Marshmallows

• 2 ခွက် fructose
• gelatin ၏ 25 ဂရမ်
• Citric အက်ဆစ် 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း
• vanillin သို့မဟုတ် vanilla ချောင်းကို
• soda 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

gelatin ကိုရေအေးတွင်စိမ်ပြီးအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောအချိန်အတွက်ထားပါ။ gelatin သည်ချက်ချင်းဆိုပါကစိုသောအချိန်ကိုတစ်နာရီအထိတိုးပေးသင့်သည်။

fructose နှစ်နာရီရေအေးတစ်ခွက်တွင်စိမ်။ ထိုအခါ 5 မိနစ်မီးနှင့်ပြုတ်ပေါ်တွင်တင်။ ရောင်ရမ်းသည့် gelatin ကိုထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ရိုက်ပါ။ citric အက်ဆစ်ထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ရိုက်ပါ။

Vanillin နှင့်ဆိုဒါများကိုကြာပွတ်အဆုံးတွင်ထားသင့်သည်။ လိုအပ်ပါကနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ရိုက်နှက်ပါ။ ထိုအခါအစုလိုက်အပြုံလိုက် 10-15 မိနစ်အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေရပါမည်။ pastry siringa or ဇွန်းပါသောစက္ကူသို့မဟုတ် silicone ဖျာပေါ်တွင်ထားပါ။

ခဲယဉ်းစေရန်, 3-4 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ marshmallows ထား၏။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, marshmallows စက္ကူကနေဖြုတ်ချပြီးပန်းကန်တစ်ခုထဲသို့အလွှာတစ်ခုထဲထည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော

Marshmallows - ကျွန်တော်တို့အများစုကချစ်ကြတဲ့မတူတဲ့ပစ္စည်းတွေ။ ၎င်း၏အရသာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနံ့သာယာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော။ ဆီးချိုရောဂါရှိချိုမြိန်သောအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသောကြောင့်၎င်းမေးခွန်းသည်ငြင်းခုံဆွေးနွေးနိုင်သည်။ အရာအားလုံးသည်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုပေါ်မူတည်သည်။ သို့သော်စတိုးဆိုင်အမျိုးအစားအများစုကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်ခွင့်မပြုပါ။

Marshmallows ၏ဖော်ပြချက်

ပရိုတင်းများ၊ agar-agar သို့မဟုတ် gelatin သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ဆရာဝန်များက marshmallows များကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သည်ဟုဆိုသည်။

ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်သောအေးခဲနေသောလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်သကြားလုံးအများစုထက် ပို၍ အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်ကြိုတင်မှာကြားထားခြင်းနှင့်အတူ။

၎င်းသည်ဆိုးဆေးများ၊ အရသာများသို့မဟုတ်အတုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမပါ ၀ င်သည့်သဘာဝ marshmallow ဖြစ်သည်။

သဘာဝအချိုပွဲတစ်ခု၏ဓာတုပစ္စည်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• Mono, disaccharides
• ဖိုင်ဘာ, Pectin
• ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ
• ဗီတာမင် B
• ဗီတာမင် C, A
• အမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သော marshmallow ကိုရှာဖွေခြင်းသည်ကြီးမားသောအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးခေတ်သစ်အရသာရှိသောအမျိုးအစားများသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။

ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအများစုတွင်ယခုတွင်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောသကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောဓာတုပစ္စည်းများရှိပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်သစ်သီးဖျော်ရည်များအစားထိုးသည်။

၇၅ ဂရမ် / ၁၀၀ ဂရမ်အထိရှိတဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၃၀၀ kcal မှကယ်လိုရီပါဝင်မှု။ ထို့ကြောင့်, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သော marshmallow ခြောအသုံးဝင်သည်မဟုတ်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Marshmallow စာရွက်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မိမိကိုယ်ကို marshmallow ဖြစ်စေခြင်းသည်လက်တွေ့ကျသည်။ သငျသညျကွောကျရှံ့စရာမလိုဘဲစားနိုင်ပေမယ့်နေဆဲ - အလယ်အလတ်၌, တစ် ဦး အားရစရာနေဆဲအချို့သောကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဆံ့ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့။ စာရွက်ကတော့

1. ပန်းသီး Antonovka သို့မဟုတ်အလျင်အမြန်ဖုတ်သောအခြားမျိုးစုံ (6 pcs ။ ) ပြင်ဆင်ပါ။
2. အပိုဆောင်းထုတ်ကုန်များ - သကြားအစားထိုး (၂၀၀ ဂရမ်သကြားနှင့်ညီမျှသည်)၊ ပရိုတိန်း ၇ လုံး၊ citric အက်ဆစ်အချပ်တစ်ခု၊ gelatin ဇွန်း ၃ ဇွန်း။
3. gelatin 2 နာရီရေအေး၌စိမ်။
4. မီးဖို၊ ပန်းခွံ၊ ပန်းသီးနှင့်ပန်းသီးဖုတ်ရမည်။
5. အချိုမှုန့်များအထိအာလူးများကိုချိုမြိန်စေရန်၊
6. အဖြူရောင် Beat, အအေး mashed အာလူးနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
7. ဒြပ်ထုကိုရောနှော။ pastry အိတ်၏အကူအညီဖြင့်ဇွန်းကိုသားရေဖြင့်ထုပ်ထားသောအဖုံးတွင်ထားပါ။
8. အခန်းအပူချိန်တွင်ပင်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီအအေးကိုသုံးပါ။

သငျသညျ 3-8 ရက်ကြာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သော marshmallow အကျိုးဆက်များမရှိဘဲအကျိုးကျေးဇူးများကိုသာရောက်စေမည်!

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် marshmallows များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

သဘာဝအချိုပွဲတစ်ခု၏ဓာတုပစ္စည်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• Mono, disaccharides
• ဖိုင်ဘာ, Pectin
• ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ
• ဗီတာမင် B
• ဗီတာမင် C, A
• အမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်

Airy ချို၏ဂုဏ်သတ္တိများ

ယနေ့ခေတ်စတိုးဆိုင်များတွင်ရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သောသဘာဝ marshmallows များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပါအ ၀ င်လူထုအတွက်အလုံခြုံဆုံးသကြားလုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီမှာပါ

• ပရိုတိန်း၊ pectin, citric နှင့် malic acid ။
• ကစီဓါတ်၊ mono - နှင့် disaccharides ။
• ဗီတာမင် C, A, အုပ်စု B, သတ္တုဓာတ်။
• အော်ဂဲနစ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပရိုတင်းများ။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်သော marshmallows၊ marmalade နှင့် marshmade များကိုကောင်းမွန်စွာသာယာဝပြောမှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအနက်မှမှတ်သားသင့်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောလူနာများ၊ သဘာဝ marmalade၊ marshmallows နှင့် marshmallows များတွင်ပါဝင်သောဖျားနာသူများအားအစားအစာစားခွင့်ပြုသည်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့်အရာများအားဖယ်ရှားပစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးနည်းဖြင့်လုပ်သောကြက်မသည်နေ့တိုင်းစားနိုင်သည်

အိမ်မှာအရသာအချိုပွဲတစ်ခုလုပ်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သကြားလုံးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ သူတို့ဟာဈေးကြီးပြီးစားသုံးသူအားလုံးအတွက်မရရှိနိုင်ဘူး။

အထူးစာရွက်အရပြုလုပ်သော Pastila၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ marmalade၊ သွေးမြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ရှိသောလူနာများကိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်။

အရသာရှိတဲ့အစားအစာတွေမှာအထူးသကြားအစားထိုးပစ္စည်းတွေပါ ၀ င်ပါတယ်။ xylitol, sorbitol, sucrodite, saccharin, aspartame, sweetener, isomaltose, fructose, stevia ။ ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းလဲမှုကိုမထိခိုက်ပါ။

• မီးဖို၌ပန်းသီး ၆ လုံးဖုတ်ရမည်။ စင်ကြယ်သောအခြေအနေသို့ရောနှောထားသောရောနှောခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုကြိတ်ပါ။
• ရေအေးအနည်းငယ်ဖြင့် 2-3 နာရီကြာဂျယ်လတ်ဇွန်း 3 ဇွန်းစိမ်ပါ။
• ချက်ပြုတ်ထားသော applesauce, sweet သကြား 200 ဂရမ်နှင့်ပမာဏနှင့်ညီမျှသည့်ပမာဏနှင့် citric acid ၏ pinch ကိုပေါင်းပြီးထူပြီးသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
• gelatin ကို applesauce သို့ထည့်ပြီးစေ့စပ်စွာရောစပ်။ အခန်းအပူချိန်တွင်အေးအောင်ထားပါ။
• ကြက်ဥခုနစ်လုံးမှအအေးခံပရိုတိန်းများကိုဆားငန်ဖြင့်ခိုင်ခံ့သောအမြှုပ်တစ်ခုထဲသို့ရိုက်ပြီးအာလူးကြော်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး fluffy အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်အထိရောနှောခြင်းဖြင့်ရိုက်ပါ။
• ချက်ပြုတ်သော marshmallows များကိုဇွန်း၊ pastry siringa (သို့) အိတ်ဖြင့်ချ ထား၍ စာရွက်များကပ်ထားသည့်ဗန်းများပေါ်တွင်ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူဤ marshmallow ကိုအသုံးပြုသောလူနာများက“ ငါတို့ကျန်းမာလာပါလိမ့်မယ်” ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုစစ်ဆေးခြင်း

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဆိုက်တွင်ထုတ်ပြန်ထားသောသတင်းအချက်အလက်များသည်သတင်းအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်ပြီးအသုံးပြုရန်အတွက်ထောက်ခံချက်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သကြားလုံးများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

1. ချောကလက်
2. နှံ့နှံ့စပ်စပ်
3. ကြက်သွန်ဖြူ
4. ဘီစကွတ်
5. ခြောက်သွေ့
6. Waffles
7. pancakes, pancakes, cheesecakes
8. ဆီးရီးယား

အောက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးသည်ကူးစက်ရောဂါအတွက်ချိုသောသို့မဟုတ်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းကိုငြင်းဆန်သည့်အကူးအပြောင်းကာလတွင်သာသက်ဆိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုသင်၏အာရုံကိုကျွန်ုပ်အာရုံစိုက်မိသည်။ decompensated diabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသင်၏ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောသတ်မှတ်ထားသောတန်ဖိုးများကြားသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်သည်အထိစာမဖတ်ပါ။

! ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံးသည်ကိတ်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်များနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ဤရွေ့ကားအလွန်ခက်ခဲလှသောအစားအစာများဖြစ်ကြသည်ကိုရပ်တန့်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောအစာစားခြင်းစတင်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ထဲတွင်သကြားနှင့်အဆီပမာဏသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ အို! ဒါပေမဲ့သူတို့ကိုစွန့်ပစ်ရလိမ့်မယ်။ !

မုန့်ချိုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မည်သည့်အစာနှင့်မည်မျှစားသည်သာမက၊ အကယ်၍ သင်သည်ချိုမြိန်သောအချို့သောကော်ဖီများသို့ချက်ချင်းပြောင်းရန်ခက်ခဲပါကသင်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲကိုစားသည့်အချိန်ကိုပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ချိုမြိန်မှုကိုနံနက်အချိန်၌အကောင်းဆုံးစားသုံးရန်၊ ညနေ ၂ နာရီမှ ၄ နာရီအထိအကောင်းဆုံးစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ နံနက်ခင်းများ၌ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်များသောအားဖြင့်ညနေခင်းထက်သိသိသာသာမြင့်မားသည်။ ဆိုလိုတာကသင်စားခဲ့သမျှကိုသင်“ ဖြုန်း” ပြီး“ ထွက်” လုပ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

ချောကလက်သကြားလုံးများအတွက်တပ်မက်စိတ်ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အခွံမာသီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခြား Filler မပါဘဲချောကလက်အရက်ဆိုင်များကိုရွေးချယ်ပါက၎င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်ချောကလက်အရက်ဆိုင်နှင့်ပုံမှန်ချောကလက်များကိုမဝယ်ပါနှင့် ၎င်းတို့တွင်အများအားဖြင့်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောချောကလက်များရှိပြီးထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်အဆီနှင့်သကြားပိုမိုများပြားသည်။

အမြင့်ဆုံးသည်းခံနိုင်သည့်ကိုကိုးပါဝင်သည့် tiled ချောကလက်ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင်၊ အမှောင်ကတောက်ကနဲ၊

၁-၂ အပိုင်းအစများသာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်နည်းသောသကြားနှင့်အရသာအဖူးများကိုလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်စေသည်။

ချောကလက်အရည်ပျော်ရန်၊ အရသာခံစားရန်၊ ဤအပိုင်းအစကိုသင်၏ပါးစပ်ထဲသို့အဘယ်ကြောင့်ထည့်သွင်းရကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အရသာ၏တစ်ခုလုံးကိုအစအဆုံးအကုန်သဘောပေါက်။

ဘာကြောင့်အတိအကျလဲ ချောကလက်အမည်းရောင်ပြီးတော့မှောင်မိုက်၊

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်ချောကလက်အမဲကတူညီတဲ့အမှောင် (သို့) နို့ချောကလက်တွေထက်သကြားပါဝင်မှုနည်းတယ်။ ၎င်းတွင် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသင့်တင့်လျောက်ပတ်သော flavonoids များများကြွယ်ဝသောကိုကိုးပါဝင်မှုလည်းမြင့်မားသည်။

စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည် "ဆီးချို" ချောကလက်ကိုမကြာခဏတွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားအစားသကြားအစား xylitol, mannitol, sorbitol ကဲ့သို့သကြားအစားထိုးများနှင့်ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့တွင်ထက်ဝက်ခန့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သော်လည်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပိုမို၍ စျေးကြီးသောချောကလက်မျိုးကို ဦး စားပေးသင့်သည် ထိုကဲ့သို့သောဟိုက်ဒရိုဂျင်စားအုန်းဆီသို့မဟုတ်အုန်းဆီကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော trans fats များကိုကိုကိုးထောပတ်အစားကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချရန်စျေးပေါသောကြွေပြားများထဲသို့ထည့်လေ့ရှိသည်။
ငါသည်သင်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုချို့ယွင်း purine ဇီဝြဖစ် (တိုးမြှင့်ယူရစ်အက်ဆစ်, ဂေါက်, urolithiasis) နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ချောကလက် contraindicated သောအချက်ကိုရန်။

လူအများစုက marmalade သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အချို့သောသူများသည် marmalade ကိုပင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက်ပေးခဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါအမှန်ပဲ။ parmin သည် marmalade ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးအူလမ်းကြောင်းရွေ့လျားမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုအနည်းငယ်လျော့နည်းစေသည်။ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့သော်စျေးပေါသော marmalade မျိုးကွဲများတွင်၎င်းသည် gelatin နှင့်အမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်အစားထိုးသည်။

ထို့ကြောင့် marmalade ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသဘာဝအရောင်ရွေးချယ်စရာများကိုပျမ်းမျှစျေးကြီးပြီးစျေးကြီးသောအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမသိမ်းဆည်းပါနှင့်။

အကယ်၍ marmalade ကိုသကြားနှင့်ဖြန်းပါက၎င်းကိုမသောက်ရန်သို့မဟုတ်စားသုံးခြင်းမပြုမီသကြားလုံးဝမရှင်းသင့်ပါ။

ကောင်းပြီနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ marmalade - လုံးဝနီးပါးရိုးရှင်းသောသကြား, ပါဝင်သည် လျင်မြန်စွာပြင်းပြင်းထန်ထန်သွေးဂလူးကို့စတိုးမြှင့်သောသူတို့ကို။ ထို့ကြောင့်သင် marmalade ကိုသင်မငြင်းနိုင်လျှင်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ၁-၂ အပိုင်းအခြားထက်မပိုပါနှင့်။ နောင်အနာဂတ်တွင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းမှလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။

Marshmallow တွင် pectin သို့မဟုတ် agar-agar တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်လုပ်သူများကစျေးသက်သာသော marshmallows များတွင် gelatin ကိုထည့်သည်။
Marshmallows များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ချောကလက်မဟုတ်သော၊ အနည်းဆုံးအလယ်အလတ်အဆင့်အမျိုးအစားကိုသာရွေးချယ်သည်။ သကြားဓာတ်အလွန်များပြားလာခြင်းမရှိစေရန်မိမိကိုယ်ကို marshmallow (သို့) သေးငယ်သည့်အရာတစ်ဝက်ကိုသာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

သငျသညျကွတ်ကီးများကိုကြိုက်လျှင်အဆီနည်းသောချိုနှင့်ချိုသည့်မျိုးများကိုသာ ဦး စားပေးသည်။ ဥပမာ - oatmeal, almond, Maria cookies, ဘီစကွတ်၊ သကြားမပါသော crackers ။

မေးခွန်းတစ်ခုလုံးသည်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။ အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ၁-၂ အပိုင်းပိုင်းသာကန့်သတ်ထားရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဤသကြားလုံးများသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုနောက်ခံသို့မဟုတ်ကြာမြင့်စွာအစာရှောင်ခြင်း၌တစ်နေ့တာအတွင်းသကြားဓာတ်ကျနေသည်ကိုသင်သိပါကရေစာအဖြစ်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။

ခြောက်သွေ့မှုသည်ကြီးမား။ သေးငယ်သည်၊ ကြွယ်ဝပြီးခြောက်သွေ့သည်။ ဘိန်းစေ့နှင့်အခြားအရာများလည်းပါဝင်သည်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောမျိုးများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ သို့သော်ဖွဲ့စည်းပုံကိုသေချာကြည့်ပါ။ သကြားလုံးဝမရှိသောရွေးချယ်စရာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အဘယ်သူမျှမရှိပါကသေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားခြောက်စက်ယူပါ။ သငျသညျဤအရာမှ 2-3 စားနိုင်ပါတယ်။

အိတ်ကြီးများကိုတစ်ဝက်ပိုင်း ခွဲ၍ အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့စေရန်ခွင့်ပြုထားခြင်းဖြင့်လက်စွပ်တစ်လုံးသို့မဟုတ်နောက်ထပ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုစားရန်ဆန္ဒမရှိတော့ပါ။

Waffles များသည်အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသည်။ သကြားမပါဘဲ waffles မရှိပါ။ Waffle ၏အရွယ်အစားသေးငယ်သော်လည်းထုတ်လုပ်သူက၎င်း၏အထူကိုလျော်ကြေးပေးသည်။

ဒါပေမယ့်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းတစ်ခုရှိတယ်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ပိုင်းအထိစားနိုင်သည်။ နှစ်ခုချဉ်းကပ်မှုအတွက်သာ။ ကောင်း၏။

သကြားဓာတ်မပါသောပေါင်မုန့်ကိုလည်း သုံး၍ မုန့်ဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ပုံမှန်ဒိန်ခဲတစ်ခွက်နှင့်စားနိုင်သည်။

Pancakes, pancakes, cheesecakes

ဒီဟာတော်တော်ကောင်းတဲ့မနက်စာပါ။ တနည်းကား၊ အားလုံးသည်ပမာဏ၊ သကြားပါ ၀ င်မှုနှင့်မည်သည့်အရာတို့အပေါ်မူတည်သည်။

၀ ယ်ယူထားသော pancakes သည်များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်များသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၌သကြားမပါဝင်သောအရာများကိုရွေးချယ်ရမည်။

အိမ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်သကြားမထည့်ဘဲချက်ပြုတ်သင့်သည်။ အနည်းဆုံးဆီအနည်းငယ်သုံးပြီးကြော်တာကပိုကောင်းတယ်။ သကြားမပါဘဲသကြားမရရှိနိုင်ပါကချိုချဉ်ငန်းကိုသုံးပါ။ အရည်ရွေးချယ်စရာချက်ပြုတ်သည့်အခါအလွန်အဆင်ပြေ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ၂-၃ အရာဖြင့်သာကန့်သတ်ပြီးတစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်၎င်းတို့ကိုကောင်းကောင်းစားရန်အကြံပြုလိုသည်။

pancakes ကိုစားပါ

•အနီရောင်ငါးသို့မဟုတ် caviar (ဤသည်ကသင်၏အစားအစာကိုအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်) •ချဉ်သောမုန့်နှင့် ၁၀-၁၅% အဆီ (ရှေ့သို့သွားလိုသူများအတွက်သင်အဖြူရောင်ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်) •သီး (ယိုမဟုတ်) - နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ အလတ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီ (၁၇%၊ Adyghe, suluguni) •အသားများဖြင့် (အသားဖြူအတွက်အဆီနည်းသောအသားများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်၊ ၎င်းသည်ဝက်အူချောင်းအစားအငွေ့အစားအမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်) •သကြားမပါဘဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူ (၎င်းသည်အရသာရှိရန်သီးနှင့်ရောနှောနိုင်သည်)

•သံပုရာနှင့်အတူ (အမွှေးသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ pancake ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်မည်မျှအရသာတွေးမိ)

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Marshmello - Alone Official Music Video (မေ 2024).