ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆိုပြုထားသောချက်ပြုတ်နည်းများမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာအတွက်သာမကသူ၏ဆွေမျိုးများအတွက်လည်းသင့်တော်သည်။ တကယ်တော့ကျန်းမာတဲ့လူတွေကဆီးချိုရောဂါကိုစားသင့်တဲ့အစားအစာကိုစားမယ်ဆိုရင်ဖျားနာသူတွေ (ဆီးချိုရောဂါသာမက) ကနည်းသွားမှာပါ။

ဒါကြောင့် Lisa မှဆီးချိုရောဂါများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ။

အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်၏အရည်အသွေးများကိုပေါင်းစပ်ပေးသည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခု။

အမြင်များ: 13111 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဒီ borscht အတွက်ချက်နည်းတိရိစ္ဆာန်အဆီလုံးဝမရှိ, ဒါကြောင့်သက်သတ်လွတ်နှင့်လိုက်နာသူနှစ် ဦး စလုံးအဘို့အသင့်လျော်သည်။

အမြင်များ: 12021 | | | မှတ်ချက်များ 0

ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဒိန်ခဲ - လူတိုင်းအကြိုက်ဆုံးဟင်းပွဲတစ်မျိုးမျိုး။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အထူးသူတိုင်းကိုအယူခံဝင်လိမ့်မည်။

အမြင်များ: 18906 | | | မှတ်ချက်များ 0

stevia ပါသောဒိန်ခဲကွတ်ကီးများသည်ပေါ့ပါး။ လေညှင်းဖြစ်ပြီး၊ sah မှခံစားနေရသောလူတိုင်းခံစားနိုင်သည်။

အမြင်များ: 20796 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဖရုံသီးမုန့်ဟင်းချိုသည်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်သင့်ကိုနွေးစေရုံသာမကသင့်ကိုလန်းဆန်းစေလိမ့်မည်၊

အမြင်များ: 10464 | | | မှတ်ချက်များ 0

အရည်ရွှမ်း zucchini ပီဇာ

အမြင်များ: 23371 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကမိမိကိုယ်ကိုကြည့်ရှုသူတိုင်းအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်သောအရည်ရွှမ်းသောကြက်ညှာလေးများအတွက်နည်းလမ်း။

အမြင်များ: 21478 | | | မှတ်ချက်များ 0

မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသောအရသာရှိသောကြက်သား kebabs များအတွက်နည်းနည်း။

အမြင်များ: 15462 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာမကစိတ်ရောဂါရှိသူများကိုပါစိတ်ကျေနပ်စေမည့် zucchini pancakes များအတွက်နည်းစနစ်တစ်ခု။

အမြင်များ: 20411 | | | မှတ်ချက်များ 0

အပါအ, သုပ်, ငံပြာရည်အဘို့ကြီးသောအခြေစိုက်စခန်း

အမြင်များ: 19155 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ အစိမ်းပဲနှင့်မုန်လာဥဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 41842 | | | မှတ်ချက်များ 0

အမြင်များ: 29425 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း

အမြင်များ: 121194 | | | မှတ်ချက်များ 8

ပန်းဂေါ်ဖီ, အစိမ်းပဲနှင့်ပဲ၏ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 39772 | | | မှတ်ချက်များ 2

အစိမ်းရောင်ပဲများနှင့်ပဲစေ့များဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပန်းကန်

အမြင်များ: 31746 | | | မှတ်ချက်များ 1

ငယ်ရွယ် zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၏ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 41939 | | | မှတ်ချက်များ 9

ငယ်ရွယ် zucchini ၏ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 43139 | | | မှတ်ချက်များ 2

amaranth ဂျုံနှင့်ဖရုံသီးနှင့်အတူဆီးချို minced အသားပန်းကန်

အမြင်များ: 40754 | | | မှတ်ချက်များ 3

ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ဖြူများထည့်ထားသော amaranth ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအသားဟင်းပွဲ

အမြင်များ: 46387 | | | မှတ်ချက်များ 7

ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပျားလပို့နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအသုပ်

အမြင်များ: 12499 | | | မှတ်ချက်များ 1

ဒီစာရွက်ကိုအင်တာနက် ၀ က်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုတွင်တွေ့လိုက်ရသည်။ ဒီပန်းကန်ကိုငါအရမ်းသဘောကျတယ် သာအနည်းငယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။

အမြင်များ: 63288 | | | မှတ်ချက်များ 3

အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများစွာကိုပြည်ကြီးငါးကနေပြုလုပ်နိုင်တယ်။ ဒီ schnitzel သူတို့ထဲကတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမြင်များ: 45413 | | | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် stevia ပြုတ်ရည်များအတွက်စာရွက်

အမြင်များ: 35637 | | | မှတ်ချက်များ 4

stevia နှင့်အတူဆီးချိုအေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီအချိုပွဲ

အမြင်များ: 20355 | | | မှတ်ချက်များ 0

အကျွမ်းတဝင်ရှိသောစပျစ်သီး၏အရသာအသစ်

အမြင်များ: 35396 | | | မှတ်ချက်များ 6

buckwheat vermicelli ၏ဆီးချိုအဓိကပန်းကန်

အမြင်များ: 29564 | | | မှတ်ချက်များ 3

ကောက် blueberry စာရွက်နှင့်အတူဆီးချို pancakes

အမြင်များ: 47658 | | | မှတ်ချက်များ 5

ဘလူးဘယ်ရီဆီးချို Apple Pie စာရွက်

အမြင်များ: 76202 | | | မှတ်ချက်များ 3

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူနို့ရည်ဟင်းချို။

အမြင်များ: 22880 | | | မှတ်ချက်များ 2

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှပြုလုပ်ထားသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်သူ။

အမြင်များ: 12801 | | | မှတ်ချက်များ 3

အနိမ့်ကယ်လိုရီအအေးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲပန်းကန်

အမြင်များ: 55995 | | | မှတ်ချက်များ 2

ဆန်မှုန့်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီ၏ဆီးချို zalez

အမြင်များ: 53921 | | | မှတ်ချက်များ 7

ဒိန်ခဲ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါ့ပါးသည့်ဆီးချိုရောဂါ zucchini ပန်းကန်

အမြင်များ: 64249 | | | မှတ်ချက်များ 4

ပန်းသီးနှင့်အတူဆီးချိုစပါးပန်ကိတ်

အမြင်များ: 32146 | | | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနှင့်သခွားသီး၏တစ် ဦး ပေါ့ပေါ့ရေစာ

အမြင်များ: 20055 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊

အမြင်များ: 10742 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဒိန်ချဉ်သည်ကော့ဒ်၊ မှိုနှင့်ဝိုင်ဖြူတို့ပါ ၀ င်သည်

အမြင်များ: 24063 | | | မှတ်ချက်များ 0

ရေမွှေး၊ သံလွင်သီးနှင့်ကာဗွန်များပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါနည်းသောပန်းဂေါ်ဖီသုပ်

အမြင်များ: 10460 | | | မှတ်ချက်များ 0

အသားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါခရမ်းချဉ်သီးအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 30223 | | | မှတ်ချက်များ 2

ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဆီးချိုရောဂါအဓိကသင်တန်းဖြစ်သည်

အမြင်များ: 20779 | | | မှတ်ချက်များ 1

ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန်လာဥတို့နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်

အမြင်များ: 36100 | | | မှတ်ချက်များ 0

သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အမြင်များ: 16363 | | | မှတ်ချက်များ 1

သစ်တော်သီးနှင့်ဆန်မှုန့်နှင့်အတူဆီးချိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

အမြင်များ: 55276 | | | မှတ်ချက်များ 5

ဆီးချိုရောဂါကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

အမြင်များ: 71447 | | | မှတ်ချက်များ 7

ရေနွေးငွေ့တီလားပီးယားငါးကိုရေပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းသီးနှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်

အမြင်များ: 13480 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရိုးရှင်းသောခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်မိုဇယ်လာလာသုပ်

အမြင်များ: 17052 | | | မှတ်ချက်များ 2

ဂျေရုဆလင် artichoke ၏ဆီးချိုသုပ်, အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပင်လယ်ဂေါ်ဖီထုပ်

အမြင်များ: 12433 | | | မှတ်ချက်များ 0

ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ zucchini များ၊ ငရုတ်သီးနှင့်သံပုရာများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသက်တန့်အဓိကသင်တန်းဖြစ်သည်

အမြင်များ: 17915 | | | မှတ်ချက်များ 1

မှို၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke တို့၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 14372 | | | မှတ်ချက်များ 0

ပန်းသီးနှင့်အတူဆီးချိုဖရုံသီးဟင်းချို

အမြင်များ: 16077 | | | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကသင်တန်းနှင့်ဘူဂေးရီးယားငံပြာရည်နှင့်အတူယေရုရှလင် artichoke fillet

အမြင်များ: 20207 | | | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါသည်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှို၊ ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်

အမြင်များ: 12714 | | | မှတ်ချက်များ 1

ပန်းသီးနှင့်အတူဆီးချိုကြက်သားလွှာ

အမြင်များ: 29023 | | | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါဖရုံသီးနှင့်ပန်းသီးအချိုပွဲ

အမြင်များ: 18966 | | | မှတ်ချက်များ 3

သခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပန်းသီးနှင့်ပုစွန်တို့၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 19633 | | | မှတ်ချက်များ 0

မုန်လာဥ, ပန်းသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဆီးချို appetizer beetroot caviar

အမြင်များ: 25974 | | | မှတ်ချက်များ 1

နာနတ်သီးနှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူဆီးချိုပင်လယ်စာသုပ်

အမြင်များ: 8716 | | | မှတ်ချက်များ 0

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူကီဝီ၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 13112 | | | မှတ်ချက်များ 0

မှိုများနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူယေရုရှလင် artichoke ၏ဆီးချိုအဓိကပန်းကန်

အမြင်များ: 11794 | | | မှတ်ချက်များ 1

ပန်းသီးနှင့်အတူပြည်ကြီးငါး, ပုစွန်နှင့် caviar ၏ဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 16703 | | | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါဖရုံသီး, ပဲဟင်းနှင့်မှိုအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 15874 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငံပြာရည်နှင့်အတူဆီးချိုပိုက်အဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 16655 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချို Herring မုန်

အမြင်များ: 22434 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါ haddock ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်း

အမြင်များ: 19577 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါရှိသောဂျေရုဆလင် artichoke သုပ်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများ

အမြင်များ: 11111 | | | မှတ်ချက်များ 1

Buckwheat Diabetic Pumpkin Dish

အမြင်များ: 10226 | | | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါကြက်ရင်သားကင်ဆာအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 28671 | | | မှတ်ချက်များ 2

ဆီးချိုရောဂါအသား Leek

အမြင်များ: 11844 | | | မှတ်ချက်များ 3

herring, ပန်းသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဆီးချို beetroot သုပ်

အမြင်များ: 13996 | | | မှတ်ချက်များ 0

ဆီးချိုရောဂါကြက်အသည်းမှိုသုပ်

အမြင်များ: 23869 | | | မှတ်ချက်များ 2

ထောပတ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပုစွန်နှင့်ပါဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 11842 | | | မှတ်ချက်များ 2

ဆီးချိုရောဂါချိုသောအာလူး၊ ဖရုံသီး၊ ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်အချိုရည်

အမြင်များ: 9928 | | | မှတ်ချက်များ 0

ပန်းဂေါ်ဖီ, ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆီးချိုသုပ်

အမြင်များ: 10952 | | | မှတ်ချက်များ 1

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းပါသောကော့ဒ်ကိုအဓိကဆေးကြောပါ

အမြင်များ: 24139 | | | မှတ်ချက်များ 1

ကြက်သားအသည်း, စပျစ်သီး, kiwi နှင့်သစ်တော်သီး၏ဆီးချို appetizer

အမြင်များ: 11361 | | | မှတ်ချက်များ 0

ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်မှို၏ဆီးချိုအဓိကသင်တန်း

အမြင်များ: 19878 | | | မှတ်ချက်များ 1

မီးဖိုဖြင့်ဖုတ်ထားသော flounder ဆီးချိုပန်းကန်

အမြင်များ: 25441 | | | မှတ်ချက်များ 3

ဆီးချိုရောဂါပုဇွန်၊ နာနတ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်သုပ်

အမြင်များ: 9317 | | | မှတ်ချက်များ 1

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရနှင့်ပတ်သက်သောသီအိုရီများစွာရှိသည်။ အစတွင်၎င်းတို့ကိုကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုဖြင့်သက်သေပြခဲ့ပြီးနောက်၎င်းတို့ကို“ လှည့်စားခြင်း” ဟုလည်းကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆိုပြုထားသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်“ သီအိုရီသုံးရပ်” ကိုအသုံးပြုသည်။

၁။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ထင်မြင်ချက်အရဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောသကြား၊ ဂျုံ၊ ပြောင်းနှင့်အာလူးများတွင်ထုတ်ကုန်လေးမျိုး (နှင့်၎င်းမှဆင်းသက်လာသောအမျိုးမျိုး) ကိုလုံးဝပိတ်ပင်ထားသည်။ ထိုအထုတ်ကုန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဆိုပြုထားချက်ပြုတ်နည်းများတွင်မရှိကြပေ။

၂။ ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းအားပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုလိုပါသည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အရသာဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဤအပိုင်းကိုတင်ပြကြသည်။

3. ရုရှားသိပ္ပံပညာရှင် N.I. Vavilov သည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသောအပင်များကိုအထူးဂရုပြုခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်၏အဆိုအရထိုကဲ့သို့သောအပင် ၃-၄ မျိုးသာရှိသည်။ ဤရွေ့ကား: amaranth, ယေရုရှလင် artichoke, stevia ။ ဤအပင်အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည် ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရန်ဤနေရာတွင်အသုံးပြုသည်။

ဤကဏ္ section သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းချိုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတင်ပြထားပြီး၎င်းမှာအသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အရသာအကောင်းဆုံးဖြစ်သော“ ဆင်းရဲသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချို” ဖြစ်သည်။ နေ့တိုင်းသင်စားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသားဟင်းလျာများ၊ ငါး၊ ကြက်သားမှဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများ - ဤအရာအလုံးစုံကိုဤအခန်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားလပ်ရက်ဟင်းပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သို့သော်အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများအများစုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်အမျိုးမျိုးဖြစ်ကြသည်။

စကားမစပ်, ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်စာရွက် "ရိုးရှင်းသောအသုပ်" နှင့် "Lenten ချက်ပြုတ်နည်းများ" အပိုင်းများတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့အရသာရှိပါစေ။

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ ORGANISM DIABETICS သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအမြဲလိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာ

ဟင်းချိုအများစုတွင် glicemic index (GI) ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်သော (သာစည်သွတ်။ မခြောက်ရန်) အသုံးပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဟင်းရည်ကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ သတိပြုရန်မှာ "ဒုတိယရေ" တွင်ဟင်းချိုများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပြုတ်ထားသောရေကိုအမဲသားဖြင့်စစ်ထုတ်။ လတ်ဆတ်သောရေကိုလောင်းနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရိုးဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းချိုများသည်လက်ခံနိုင်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ လူနာများအတွက်ပေါ့ပါးသောအစားအစာငါးနှင့်မှိုဟင်းရည်များကိုလည်းခွင့်ပြုသည်။

ထုတ်ကုန်များ - ကြက်သွန်တစ်လုံး၊ ငရုတ်သီး ၂ ပြား၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ (ဖြစ်နိုင်သည်ကြီးသော) ၄ ခု၊ ပန်းဂေါ်ဖီခေါင်း ၁ စက္ကန့်၊ ဆလရီ ၁၀၀ ဂရမ်၊

• ဆေးကြောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖြတ်ပါ။ ချပ်ထဲရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပင် Cube ထဲသို့ဖြတ်ပါ။ inflorescences များအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြုတ်။
• အစားအစာကိုပြီနောက်ဟင်းထဲထည့်ပြီးရေအပေါ်မှာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်သောအခါရောနှောထားသောရောစပ်ခြင်းဖြင့်ကြိတ်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
• ဟင်းချိုမှထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။

Meatball ငါးဟင်းချို

ထုတ်ကုန်များ - ၁ ကီလိုဂရမ် haddock၊ ၅၀ ဂရမ်ပုလဲမုယော၊ 1 မုန်လာဥ၊ မုန်လာသေးလေးတစ်ခု၊ ကြက်သွန်နီ ၂ ခု၊ မြည်းစမ်းဖို့ဆန်မှုန့်, ​​ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

• မုယောစပါးကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမည်။ ဆေးပြီး ၃ နာရီကြာစိမ်ပါ။
• ငါးများကိုသန့်စင်ပြီးသတ်ပစ်သင့်သည်။ အရေပြား၊ အရိုးများနှင့်အမြီးကိုရေ ၂.၅ လီတာတွင်ပြုတ်ပါ။ ထိုအသားလွှာကိုကောင်းစွာညှစ်ပါ။ သို့မှသာအစိုဓာတ်နည်းနိုင်သမျှနည်းပါလိမ့်မည်။
• အနိမ့်ဆုံးဆီနှင့်ကြက်သွန်နီကိုညှစ်ပါ။
• ငါးနှင့်ကြက်သွန်နီကိုအသားကြိတ်စက်ဖြင့်ဖြတ်ပြီးလျှင်ဆန်မှုန့်ထည့်ပါ။ ကောင်းမွန်စွာနှိမ့်ချပြီးမိနစ် ၂၀ ထားပါ။ ထို့နောက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။
• ချက်ထားသောဟင်းရည်ကိုနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။ ၎င်းတို့အနက်မှတစ်ပုလင်း (၂၅ မိနစ်ခန့်) တွင်ပုလဲမုယောစပါးကိုပြုတ်ပြီးနောက်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။
• ဒုတိယအပိုင်းမှာတော့ meatballs တွေကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းရည်ကိုဆား၊ ဆားထည့်ပြီးအသားနည်းနည်းလေးထဲကိုထည့်ပါ။ သူတို့ပေါ်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်၎င်းကိုဇွန်းတစ်ချောင်းနှင့်ထုတ်ပါ။
• အိုးရဲ့ contents ပေါင်းစပ်။

အဓိကဟင်းလျာများနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါများတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်သင့်သောကြောင့်ဒုတိယဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများနှင့်ငါးများမှပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုချက်ပြုတ်သင့်သည်။ အချို့သောဟင်းလျာများကိုနှေးကွေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အချို့သောရက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲကိုမီးဖို၌ဖုတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုခွင့်ပြုသည်။ အချို့သောအစားအစာများကိုအထူးအကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် zucchini ကိုအဓိကဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးတွင်လက်ခံနိုင်သည်။

Zucchini fritters

ထုတ်ကုန်များ - 2 zucchini, 2 tbsp ။ မြေတပြင်လုံးဂျုံမှုန့်, ​​ကြက်ဥ 1, ဆား, ချဉ်သောမုန့်နှင့်မြည်းစမ်းဖို့။

• zucchini ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ကြိတ်ပြီးလျှင်ယခင်အခွံကိုဖြတ်ပါ။
• ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရရှိလာတဲ့ဒြပ်ထုဆား, ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုထုတ် wring, မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကြက်ဥအတွက်သွန်းလောင်း။
• ကိတ်မုန့်ကိုဖွဲ့စည်းပြီးမုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့်ဖုံးထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပါ။ မီးဖိုကိုတစ်နာရီစီတွင် ၁၀ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
• ချဉ်သောမုန့် (ဒိန်ချဉ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်

ဂျုံမှုန့်လုံး၏အညွှန်းကိန်းမှာ ၅၀ ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်မူ ၇၀ ထက်မပိုသောကြောင့်ဤဟင်းပွဲကိုဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes သည် oat flour မှလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် zucchini မှဟင်းခတ်များသည်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ဖိုင်ဘာ၊ သံ၊

buckwheat နှင့်အတူကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်

ထုတ်ကုန်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ခွက်၊ ၃၀၀ ဂရမ်ကြက်သားရည်၊ ကြက်သွန်တစ်လုံး၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ဂေါ်ဖီထုပ် ၂၅၀ ဂရမ်၊ ရေ ၂၅၀ မီလီမီတာ၊

• အရွက်များထဲသို့ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဖြုတ်ပစ်ပါ၊ 2 မိနစ်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ကိုင်ထားပါ။
• အသားလွှာထဲမှအဆီများကိုဖယ်ရှားပြီးကြက်သွန်နီနှင့်အသားကြိတ်စက်အတွင်းသို့ scroll လုပ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထည့်ပါ။
• အသားကိုအသားထဲထည့်ပြီးကြက်ဥထဲထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောပါ။
• အသားဖြူအမဲသားကိုဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များပေါ်တွင်တင်ပြီး၊ ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ဆီးဖြူပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးရေဖြည့်ပါ။
• အပူချိန်နိမ့်ကျသောနေရာတွင် ၃၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ 2 ပင်လယ်အော်အရွက် 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်မတိုင်မီ Add ။

ထုတ်ကုန်များ - ၅၀၀ ဂရမ်အသားပြုတ်အမဲသား၊ ၄၀၀ ဂရမ် zucchini၊ ၄၀၀ ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်ဥ ၃ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂ ချောင်း၊ ချဉ်သောမုန့် ၂၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်နီ ၂၀၀ ဂရမ်၊ ketchup, 3 ဇွန်း amaranth မုန့်ညက်, 1 tbsp ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ parsley တစည်း၊ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် ၁-၂ အရွက်၊ ဆား။

• zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်တွင်အညှာများကိုအဖြတ်ယူပါ။ ၎င်းတို့ကိုဆေးကြောပြီးအထူ ၃၀ မီလီမီတာခန့်ရှိသည်။
• amaranth မုန့်ညက် (အနည်းငယ်ဆား) နှင့်သီးခြားစီsautéအတွက်ပေါင်စက်ဝိုင်း။
• ချက်ပြုတ်ထားသောအသားများကိုအသားကြိတ်စက်ဖြင့် Scroll လုပ်ပြီးကြက်သွန်နီနှင့်ရောပါ။ ကြက်ဥအသားထဲ၌ကြက်ဥနှင့် ketchup၊ ဆား၊ ရောမွှေပါ။
• ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူချိန်ခွင်နှင့်မုန့်ဖုတ်၏အောက်ခြေ၌ထားရမည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူထိပ်တန်း။ ထိုအခါအသားပြုတ်အသားများမှ minced အသားတစ်လွှာ။ ထိုအခါ zucchini နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။ ဒီအစဉ်အလိုက်အလွှာကိုပြောင်း, ပုံစံဖြည့်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပါးလွှာသောအချပ်များထဲသို့ထည့်ပါ၊ ဆား၊ parsley နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဖြန်းပါ။
• ချဉ်သောမုန့်ကိုကြက်ဥနှင့်ဆားနှင့်ရောပြီးပုံစံပါပါဝင်သည့်အရာများကိုဤအရောအနှောနှင့်သွန်းလောင်းပါ။ ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်းပါ။
• Moussaka ကို ၂၀-၂၅ မိနစ် ၂၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီးမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။
• အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ပန်းကန်အအေးနှင့်ဝေမျှသို့ဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ချဉ်သောမုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက် zucchini နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီ။

ထုတ်ကုန်များ - ပန်းဂေါ်ဖီ ၄၀၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သော zucchini ၃၀၀ ဂရမ်၊ ချဉ်သောမုန့် ၂၅၀ ဂရမ်၊ Amaranth ဂျုံမှုန့် ၃ ဂရမ်၊ ထောပတ်, 1-2 tbsp ။ ဌ ketchup, ကြက်သွန်ဖြူ 1-2 လေးညှင်းပွင့်, ခရမ်းချဉ်သီး 2-3, ဇီယာစေ့, ဆား။

• အဆိုပါ zucchini သုတ်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည်ငယ်ရွယ်ပါကအမာရွတ်နှင့်အရေပြားကိုမဖယ်ရှားပဲပျက်စီးသွားသောareasရိယာများကိုသာဖြတ်တောက်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုအချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
• ပန်းပွင့်များအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီကိုသုတ်။ ဖြုတ်ရမည်။
• သင်ကငရုတ်ကောင်းပဲထည့်နိုင်သည်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် zucchini နှစ်ပါ။ ချက်ပြုတ်သည်အထိပြုတ်ပြီးနောက်ရေကိုဖန်သားဖြင့်ဆန်ခါထဲသို့ထည့်ပါ။
• ထောပတ်အတွက်ပူနွေးသော amaranth မုန့်ညက်။ အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်, အချဉ်မုန့်, ​​ketchuk နှင့်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူကိုငါသွန်းလောင်း။ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• zucchini နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ 4-5 မိနစ်ငံပြာရည်ထဲမှာဆားနှင့်ပြုတ်။
• မထည့်ခင်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ပြီးထည့်မသုတ်ပါနှင့်။

kohlrabi နှင့်သခွားသီး alat နှင့်အတူ

ထုတ်ကုန်များ - ၃၀၀ ဂရမ် kohlrabi၊ ၂၀၀ ဂရမ်သခွားသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၁ လေးညှင်းပွင့်၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ဇီယာစေ့၊ ဆား။

• Kohlrabi ကိုဆေးကြောပြီးအခွံခွာပါ။
• သခွားသီးများကိုကြိုးများအဖြစ်ခုတ်ပါ။
• ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောမွှေပါ၊ ဇီယာစေ့နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားမြည်းစမ်းပါ၊

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုများစွာကွဲပြားစေမည့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသုပ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်ပါဝင်သောအရာများကိုမည်သည့်ပေါင်းစပ်မှုတွင်မဆိုရောစပ်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာ၎င်းတို့တွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဤရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာများကိုထောက်ခံသည်ကိုစဉ်းစားပါ။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးဟင်းလျာများ

နှေးကွေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်သင်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဆီးချိုရောဂါကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ နှေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်း၏အားသာချက်မှာသင့်အားဆီမရှိသလောက်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ကြက်သားနှင့်ဂေါ်ဖီ

ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ - ကြက်ပေါင်းထုပ် ၂ ခု၊ ဂေါ်ဖီထုပ် ၅၀၀ ဂရမ်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ pepper ကြက်သွန်၊ ပန်းသီးအစိမ်း ၁၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

• ကြက်သား drumsticks ဆေးကြောပြီးလျှင်။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း, ထို့နောက်နံ့သာ၌သူတို့ကိုစိမ်ဖို့မိနစ် 30 ထားခဲ့ပါ။
• ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်, မုန်လာဥကို Cube, ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းခုတ်ဖြတ် - ကျပန်း။
• multicooker ပန်းကန်လုံးကိုဆီနှင့်လူးပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထိုနေရာတွင်ထားပါ။ ထမင်းချက်နေသည့်အချိန်တွင် "Baking" mode ကို ၁၀ မိနစ်ထားပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလှီးပါ။ ပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးကြက်သားများကိုထည့်ပါ။ နောက်အဖုံးကိုပိတ်ပါ
• နှေးသောမီးဖိုချောင်တွင်ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏ချက်ပြုတ်ချိန်သည် (ပုံစံပေါ် မူတည်၍) မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ ခန့်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ kefir နှင့်အတူ buckwheat ။ ကရာဖေးနှင့်အတူမြေမြှပ်ဂျုံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ buckwheat တွင် chiroinositol (သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အရာများ) အမှန်ပင်ရှိသော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသည်။ ၁၀၀ ဂရမ် buckwheat တွင် ၇၂ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် kefir ပါသောဂျုံဂျုံသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်၊ သို့သော်ဆရာဝန်များကနံနက်အချိန်၌စားသုံးရန်အကြံပြုသည်၊ ထို့ကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်“ လောင်ကျွမ်း” ရန်အချိန်ရှိသည်။ ဒါ့အပြင်အဲဒါကိုမကြာခဏအသုံးမပြုသင့်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်မြေဆီဥအားအဆီနည်းသောကေဖီသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် (200 ml per tablespoon နှုန်းဖြင့်) နှင့်ရော။ ၁၀ နာရီကြာရေခဲသေတ္တာတွင်ထားခဲ့ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်၎င်း၏သီးခြားလက္ခဏာများရှိသော်လည်း၎င်းသည်လုံးဝလတ်ဆတ်ခြင်းမရှိပေ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်၎င်းတို့အမျိုးမျိုးအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကွန်ယက်ရှိဓာတ်ပုံတစ်ပုံနှင့်သင်ရှာတွေ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာကိုကျန်းမာစေရုံသာမကအရသာရှိအောင်လည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောထုတ်ကုန်များ၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုအောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ဆခရဂ င အစအသကအၾကင (မေ 2024).