အသွေးသည်ဂလူးကို့စ
ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးထိန်းချုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကျွမ်းဘားအားကစားကိုလိုအပ်လျှင်ဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သော်လည်းဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
အသံကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီကုသမှုကအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။ ဒါတွေအားလုံးလုံလောက်လား။ ဒါမှမဟုတ်ဆန့်ကျင်စွာအားဖြင့်အလွန်အကျွံအားထုတ်မှုများကပုံမှန်အားဖြင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်ရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါ။
အမှန်မှာ၊ သင်သိသည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ဆိုးရွားသည့်ရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
သင့်ရဲ့ဆီးချိုရောဂါကိုသင်တကယ်ထိန်းချုပ်နိုင်မနိုင်ဆိုတာသိရန်၊ သကြားဓာတ်ကိုကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးရန်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည် glucometer ကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသတ်မှတ်ထားသောအခိုက်အတန့်၌ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သို့တိုင်းတာမည်နည်း။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည်သွေးတိုင်းတာခြင်းသည်အလွန်နည်းသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သင်ဆရာဝန်ကိုသွားသည့်အခါသင်မီတာကိုသုံးရန်လိုသည်။ သူက“ သင်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသလား၊ ကျန်တဲ့ကျန်အပိုင်းတွေကိုတော့မင်းရနိုင်တယ်။ ခြောက်သွေ့ပါးစပ်မရှိ၊ အိမ်သာကိုမကြာခဏမသွားဘူး၊ ဒါကြောင့် "သကြားပုံမှန်" ။
သငျသညျဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသိလိုက်ရတယ်သောအခါသတိရပါ, ဘယ်လိုဖြစ်ပျက်ခဲ့သလဲ သငျသညျရောဂါလက္ခဏာတွေအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်အဘို့အသှေးကိုလှူဒါန်းရန်လာသလား သို့မဟုတ်ပါကမတော်တဆဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလဲ
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စာမေးပွဲနှင့်အထူးစမ်းသပ်မှု "ဝှက်ထားသောသကြား" ပြီးနောက် - ပင်ဂလူးကို့စတစ် ဦး ဝန်၏ 75 ဂရမ်နှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးနောက်? (ဒီမှာကြည့်ပါ)
သို့သော်သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်ဥပမာအားဖြင့် ၇.၈-၈.၅ မီလီမီတာ / l တွင်အဆင်မပြေသလား။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်၊ သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောများ၊ မျက်စိနှင့်ကျောက်ကပ်များကိုပျက်စီးစေပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။
မင်းအတွက်ဘာအရေးကြီးသလဲ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး, သုခချမ်းသာနှင့်အပြည့်အဝဘဝ?
အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုသင်ကိုယ်တိုင်မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်၊ ပိုမိုရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်သင်အမှန်တကယ်လေ့လာလိုပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ နောက်တဖန်ကောင်းတစ် ဦး ကိန်းဂဏန်းမြင်ခြင်းနှင့်စဉ်းစားရန် "မှာအားလုံးသင် / ဆေးပြားများသောက်ရန်မလိုအပ်" ဆိုလိုတာကမကောင်းတဲ့တ ဦး တည်းကိုမြင်နှင့်စိတ်ဆိုးဖြစ်ရန်အလို့ငှာထိုသို့မှာအားလုံးမဟုတ်ပါဘူး။ မဟုတ်ပါ။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း - သန္ဓေတည်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းဒါမှမဟုတ်အားကစားခန်းမမှာကစားခြင်းသည်သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းသင့်တော်စွာသကြားထိန်းချုပ်မှုကသင့်ကိုများစွာပြောနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ဆေးဝါးများမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုပြောပြရန် - ၎င်းတို့ကိုပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးသွင်းခြင်း / ဆေးသောက်ခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။
မည်သူ၊ မည်သည့်အချိန်၊ မည်မျှမကြာခဏနှင့်အဘယ်ကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသင့်သည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်နံနက်စာမစားခင်နံနက်ခင်း၌သာဗိုက်ဆာပြီးအစာတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာကြသည်။
ဒါရုံပါပဲ ၆-၈ နာရီ - ဗိုက်ဆာသည်တစ်နေ့တာ၏အချိန်ကာလကိုသာပြသည်။ မင်းအိပ်ပျော်နေတဲ့ ကျန် ၁၆-၁၈ နာရီအတွင်းဘာဖြစ်မည်နည်း။
သင်သည်သင်၏သွေးသကြားကိုတိုင်းတာလျှင် အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နှင့်နောက်တစ်နေ့ဗိုက်ဆာသည့်အစာအိမ်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပြောင်းလဲမှုရှိ၊ မရှိစစ်ဆေးနိုင်သည်ပြောင်းလဲလျှင်, ဘယ်လို။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် metformin နှင့် / သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုတစ်ညတည်းယူပါ။ အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားညနေပိုင်းတွင်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားလျှင်, ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဆေးထိုးမလုံလောက်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်နိမ့်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံမြင့်မားသည်ဆိုပါက, ဒီကလိုအပ်သောထက်သာ။ ကြီးမြတ်အင်ဆူလင်၏ဆေးထိုးညွှန်ပြလိမ့်မည်။
သင်သည်အခြားအစားအစာများမတိုင်မီ - နေ့လည်စာမတိုင်မီနှင့်ညစာမီတိုင်းတာနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကုထုံး (Basal နှင့် bolus နှစ်မျိုးလုံး) ကိုခံယူနေလျှင်မကြာသေးမီကသင့်အားသွေးသစ်ကိုဆေးညွှန်းပေးလျှင်၎င်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်သင်တစ်နေ့တာအတွင်းသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသို့မဟုတ် ၄ င်း၏မရှိခြင်းအပေါ်ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်၊
ဒါဟာအကဲဖြတ်ရန်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါတယ် သင်၏အစားအစာကိုတုံ့ပြန်ရန်သင်၏ပန်ကရိယမည်သို့လုပ်ဆောင်သည်။ အရမ်းရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပါ အစာမစားမှီနှင့် 2 နာရီမတိုင်မီ glucometer ။ အကယ်၍ "ပြီးနောက်" ရလဒ်သည် "မတိုင်မီ" ထက်များစွာပိုမိုမြင့်မားပါက - ၃ မီလီမီတာထက်ပိုသောပမာဏရှိလျှင်၊ ၎င်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ဒါဟာအစားအစာကိုပြင်ပေးသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကုထုံးပြောင်းလဲပစ်ရန်ကျိုးနပ်ပေမည်။
ဒါ့အပြင်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာသင့်တယ်။
- မင်းကမကောင်းဘူးဆိုရင်မင်းကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (high or low glucose) လက္ခဏာကိုခံစားရသည်။
- ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်ဖျားနာသောအခါ - သင့်တွင်အပူချိန်မြင့်မားသည်။
- ကားမောင်းမီ၊
- လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းနှင့်အပြီး၊ ဒီဟာကမင်းအတွက်အားကစားအသစ်တစ်ခုကိုစတင်လုပ်တဲ့အချိန်မှာအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါတယ်။
- အထူးသဖြင့်အရက်ကိုသောက်ပြီးနောက် (အထူးသဖြင့် ၂-၃ နာရီသို့မဟုတ်နောက်မှ) ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခြင်းသည်မပျော်ကြောင်းသင်ငြင်းလိမ့်မည်။ ပထမ၊ နာကျင်မှုနှင့်ဒုတိယအချက်မှာအတော်လေးစျေးကြီးသည်။ ဟုတ်တယ်၊ အချိန်ယူတယ်။
သို့သော်သင်ကတစ်နေ့လျှင် ၇-၁၀ တိုင်းတာရန်မလိုပါ။ သင်တစ် ဦး သည်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုလက်ခံခြင်းပြုလုပ်ပါကတိုင်းတာမှုများကိုတစ်ပါတ်အကြိမ်များစွာပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းတစ်နေ့တာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ အစားအသောက်များ၊ ဆေးများပြောင်းလဲသွားပါက၊ အစပိုင်းတွင်အပြောင်းအလဲများ၏ထိရောက်မှုနှင့်အရေးပါမှုကိုအကဲဖြတ်ရန်မကြာခဏတိုင်းတာသင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် bolus နှင့် Basal အင်ဆူလင် (ကုသမှုကိုခံယူပါက) ကိုကုသမှုခံယူနေလျှင်၊ အစားအစာတစ်ခုစီမတိုင်မီနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အားထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ရည်မှန်းချက်ကဘာလဲ။
၎င်းတို့သည်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏အသက်၊ ဖြစ်တည်မှုနှင့်ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။
ပျှမ်းမျှအားဖြင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သော glycemic အဆင့်များသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- ဗိုက်ဆာလာသည် ၃.၉ - ၇.၀ မီလီမီတာ / လီတာ၊
- အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ၉ မှ ၁၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုအကြိမ်သည်ကွဲပြားသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်ခြင်းသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းကြီးထွားမှုသည်ထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည် သူ့ကိုတင်းကျပ်တဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ!အစားအစာမတိုင်မီ၊ တစ်နာရီအကြာနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ၊ ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်း၊ hypoglycemia လက္ခဏာများကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်လည်းကွဲပြားသည် (နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ) ။
Self- monitoring ဒိုင်ယာရီကိုအသုံးပြုခြင်း
ထိုသို့သောဒိုင်ယာရီသည်ဤအတွက်အထူးဒီဇိုင်းရေးထားသောမှတ်စုစာအုပ်သို့မဟုတ်သင့်အတွက်အဆင်ပြေမည့်မှတ်စုစာအုပ်သို့မဟုတ်မှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒိုင်ယာရီတွင်တိုင်းတာသည့်အချိန်ကိုမှတ်သားပါ (သင်တိကျစွာဖော်ပြနိုင်သည်။ သို့သော်“ အစားအစာမတိုင်မီ”၊ “ အစာမစားမှီ”၊ “ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ”၊ “ လမ်းလျှောက်ပြီးနောက်” မှတ်စုများရေးရန် ပို၍ အဆင်ပြေသည်အင်ဆူလင်မှမည်မျှယူနစ်) အကယ်၍ သင်သောက်လျှင်၊ မည်သည့်အစားအစာမျိုးစားသည်၊ အချိန်များလွန်းပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိခိုက်နိုင်သည့်အစားအစာများကိုသတိပြုပါ။
သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုမှတ်သားရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။
ထိုသို့သောဒိုင်ယာရီသည်သင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလက်ထောက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သူနှင့်ကုသမှုအရည်အသွေးကိုအကဲဖြတ်ရန်လွယ်ကူပြီးလိုအပ်ပါကကုထုံးကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဒိုင်ယာရီထဲမှာရေးဖို့ဘာတွေလိုအပ်သလဲဆိုတာကိုဆွေးနွေးသင့်သည်။
အများကြီးပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်သတိရပါ! ဆရာ ၀ န်ကသင့်အားရောဂါအကြောင်းပြောပြလိမ့်မည်၊ သင့်အတွက်ဆေးဝါးများကိုသင်ပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်အနေဖြင့်၊ သင်သည်အစားအစာကိုစွဲစွဲမြဲမြဲရှိသင့်၊ မသတ်မှတ်သင့်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်အရေးကြီးဆုံးအချိန်၊
၎င်းကိုသင့်အားလေးလံသောတာဝန်တစ်ခု၊ ရုတ်တရက်သင်၏ပခုံးပေါ်ကျရောက်စေသည့် ၀ မ်းနည်းဖွယ်တာဝန်တစ်ခုအဖြစ်မယူမှတ်သင့်ပါ။ မတူကွဲပြားသောအမြင်ကိုကြည့်ပါ - မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ မင်းရဲ့အနာဂတ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့သူဟာမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်သူဌေးပဲ။
ကောင်းမွန်သောသွေးဂလူးကို့စ်ကိုတွေ့ရပြီးသင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်နေကြောင်းသိရသည်မှာအလွန်ဝမ်းသာပါသည်။
