ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပုံမှန်ပုံမှန်အစားအစာများမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းမှာမလွယ်ကူပါ။ လူတစ် ဦး သည်သူ၏အစားအစာနှင့်အားကစားကိုဂရုမစိုက်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်လျော့လာသည်ဆိုလျှင်၎င်းသည်ဆရာဝန်နှင့်သွားရန်အကြောင်းပြချက်ရှိသင့်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်ရောဂါများစွာ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အဓိကအကြောင်းအရင်းကအဝလွန်တာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမှာလူတွေဘာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရတာလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကတော်တော်ကိုစိုးရိမ်နေကြတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကိုလျှော့ချရန်အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကိုအကြံပြုထားသည်။

• မီနူးဖန်တီးရာမှာ XE နဲ့ GI ကိုသေချာစဉ်းစားပါ။
• အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်းမကြာခဏဆိုသလိုရှိပါသည်။
• အစာစားတိုင်းတိုင်းမှာအရွယ်အစားဟာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူဖြစ်သင့်တယ်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။ ၎င်းသည်သကြားရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။
• အင်ဆူလင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဟော်မုန်းပမာဏသည်အစာတစ်မျိုးတည်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ တွက်ချက်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်ရှိဟင်းချိုများသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လူနာသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပြီးပရိုတင်းပမာဏကိုတိုးစေသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအခြေခံမူဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်:

• ဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်တွင်ပြင်ဆင်နေကြသည်။
• အရက်နှင့်ကြံဆိုဒါများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။
• တစ်နေ့စီရီရယ်နဲ့စတင်တာကပိုကောင်းတယ်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည့်ကြမ်းမှုန့်များကိုအသုံးပြုသည်။
• တဖြည်းဖြည်းနဲ့ပေါင်မုန့်ကိုအစားအစာကနေဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။
• အဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါးများကိုအကြံပြုသည်။
• အစားအစာ၏အခြေခံသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းအားဖြင့်ထင်ရှားသောဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါတစ်ခုကိုဝယ်ယူခြင်းသို့မဟုတ်အမွေရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ကန ဦး အဆင့်တွင်ဤရောဂါခံစားနေရသောစတုတ္ထမြောက်လူတစ် ဦး စီသည်သူနေမကောင်းဖြစ်ကြောင်းပင်မသိရှိပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဤပြင်းထန်သောရောဂါ၏လက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်နှင့်ဤကိစ္စတွင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုရှာဖွေကြပါစို့။

ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဆုံးရှုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးခြင်း (cachexia) သို့ရောက်ရှိခြင်းကြောင့်လူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရသည့်အကြောင်းရင်းကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

အစာစားချိန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲကိုရောက်လျှင်၊ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးသည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ချွတ်ယွင်းမှုများဖြစ်ပေါ်ပါကအင်ဆူလင်ကိုအနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်သည်၊ သွေးထဲတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသဖြင့်သကြားဓာတ်တိုးများစေသည်။ ဤသည်ကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်စေပါတယ်။

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဆဲလ်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကအသိအမှတ်ပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ်များစွာရှိနေသော်လည်း၎င်းသည်စုပ် ယူ၍ မရ၍ ဆီးထဲတွင်မထုတ်နိုင်ပါ။ ဒါကအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။ လူနာသည်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသည်၊ သူသည်စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်၊ အမြဲတမ်းဆာလောင်နေသည်၊

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုမစားသုံးပါ။ ၎င်းအစားအဆီနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုဆဲလ်များအတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပြန်လည်ပေးသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်ကိုလူနာများနားမလည်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဤရောဂါ၏အဖြစ်များသောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်သောလူတစ် ဦး သည်သူမအားစိုက်ထုတ်ခြင်းမပြုဘဲအပိုပေါင်များများကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယူဆသော်လည်း၊ ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ယင်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဟော်မုန်း (အင်ဆူလင်) ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည့်အချက်နှင့်မတူဘဲရောဂါဗေဒ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူလူတို့သည်အဆီမကြီးကြသော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည် - ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းမှအစာအိမ်သို့အစာသွားခြင်းဖြစ်သည်။

လူအများစုကဒီရောဂါဟာကိုယ်အလေးချိန်တိုးတာနဲ့ဆက်နွယ်တယ်လို့ယုံကြည်ကြတယ်။ တကယ်တော့ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာဟာသာမန်လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဆုံးရှုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးခြင်း (cachexia) သို့ရောက်ရှိခြင်းကြောင့်လူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရသည့်အကြောင်းရင်းကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

အစာစားချိန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲကိုရောက်လျှင်၊ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးသည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ချွတ်ယွင်းမှုများဖြစ်ပေါ်ပါကအင်ဆူလင်ကိုအနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်သည်၊ သွေးထဲတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသဖြင့်သကြားဓာတ်တိုးများစေသည်။ ဤသည်ကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်စေပါတယ်။

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းပြချက်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည် -

1. ခန္ဓာကိုယ်ကဒီဟော်မုန်းရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်အတွက်တာဝန်ရှိဆဲလ်များကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်တော့ပါ။ ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံစုပုံလာပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဆီးနှင့်သကြားပိုလျှံမှုကိုဖယ်ထုတ်ရသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်ရေငတ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
2. သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆဲလ်များကိုအာဟာရရရှိစေရန်နှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့ကြောင့်လျော်ကြေးပေးရန်နည်းလမ်းများကိုသင်ရှာဖွေရမည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူတစ် ဦး ၏ကြွက်သားများနှင့်ဖက်တီးတစ်သျှူးများသည်ပထမ ဦး ဆုံးအထိုးခံရလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုး၌အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆုံးရှုံးမှုလုံးဝသဘာဝဖြစ်စဉ်ကိုစဉ်းစားသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာလက္ခဏာများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုကိုသင်သတိပြုမိပါကအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နဲ့ဘာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရတာလဲ။ များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါဗေဒခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါကြောင့်အလေးချိန်သိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းသည်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၏သက်ရောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်း၏နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာပန်ကရိယလည်ပတ်မှုပြaနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါများနှင့်လူသားများအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်ချွတ်ယွင်း၏အသွင်အပြင်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြနှင့်ရလဒ်အဖြစ်, လူနာအစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကနေခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများဝါးမြိုခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များချိုးဖောက်မှုရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူသူမအတွက်အထူးအစားအစာတစ်ခုသတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများတိုးတက်မှုကိုတားဆီးပေးသောရောဂါဗေဒ၏တိုးတက်မှုကိုထိန်းချုပ်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်အထောက်အကူပြုသည်။

ချိုသောရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

1. Autoimmune ဖြစ်စဉ်များ - ပန်ကရိယ၏လည်ပတ်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်မမှန်မှုများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
2. အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်တစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အာရုံခံမှုကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်ဟော်မုန်းသည်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များပြိုကွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. အင်ဆူလင် - မှီခိုတစ်ရှူးဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုတစ် ဦး ကျဆင်းခြင်း၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ဆန့်ကျင်ဇီဝြဖစ်ချို့ယွင်း။

စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအပြင်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များသည်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

• anorexia nervosa
• postpartum စိတ်ကျရောဂါ
• နို့တိုက်
• ဟော်မုန်းမညီမျှမှုဖြစ်ပျက်မှု၊
• မလုံလောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၊ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအတွက်လိုအပ်သောအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအပြင်လိုအပ်သောအာဟာရဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဇီဝသက်ရှိဒြပ်ပေါင်းများ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအထီးအ ၀ လွန်ခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေနှင့်အခြေအနေများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

1. သွေး၏ရောဂါတိုးတက်မှု။
2. ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်မှဓါတ်ရောင်ခြည်ပျက်စီးမှု။
3. စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု။
4. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်သျှူးဖျက်ဆီးခြင်း၏ဖြစ်စဉ်များ

ဒါဟာချိုမြိန်ရောဂါခံစားနေရပြီးလူနာတွေအတွက်, ကိုယ်အလေးချိန်သာမက, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေ - cachexia ဖြစ်နိုင်ခြေရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်

အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျ။ ချိုသောရောဂါရှိလျှင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျလျှင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သလားဟုလူတို့ကတွေးကြသည်။ ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဖြင့်မကုသနိုင်ကြောင်းချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။ သို့သော်သင်အဝလွန်လျှင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစား၏နာတာရှည်ရောဂါဗေဒနောက်ခံ၌, ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်သည်သို့မဟုတ်ပိုပေါင်ရှိသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပိန်နှင့်အဆီကြီးထွား: ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဘို့အကြောင်းပြချက်, ကိုယ်အလေးချိန်နည်းစနစ်များ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းထက်မနည်းပါ။ ဤရောဂါဗေဒတစ်ခုစီသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်အကြေးခွံ၏မြားသည်သိသိသာသာသွေဖည်လျှင်ဆရာဝန်ထံချက်ချင်းသွားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလေးချိန်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်မတည့်သောအစားအစာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ပါးလွှာမှုကိုအာဟာရဆိုင်ရာနည်းဖြင့်ပြုပြင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်သိုသိုသိပ်သိပ်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ မလုံလောက်သောအခါ - ခန္ဓာကိုယ်က adipose တစ်ရှူးများနှင့်ကြွက်သားများမှစွမ်းအင်ရယူသည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်:

• ခြေထောက်များလက်မောင်းခြင်း၊ ခြေထောက်ထုံခြင်း၊
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း,
• အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်ဆီးသွားခြင်း၊
• ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
• အခွံနှင့်အရေပြား၏ sensitivity ကိုလျော့နည်းသွား, အနာနှေးကွေးသောအနာရောဂါငြိမ်းစရာ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါတွင် anorexia nervosa ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်ဤပြproblemနာနှင့်ပိုမိုကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပြီးအမျိုးသမီးအများစုသည်၎င်းနှင့်ထိတွေ့မှုရှိကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော anorexia ကဲ့သို့အစာစားခြင်းရောဂါရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုရှုပ်ထွေး။

ထို့ကြောင့်, ဆရာဝန်ကပို။ မကြာခဏဆရာဝန်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုများအတွက်အစီအမံများ၏ရှုပ်ထွေးသောအတွက်လူနာမှ psychopharmacotherapy နှင့်သိမြင် - အပြုအမူ psychotherapy ဖြည့်စွက်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် anorexia ၏အကျိုးဆက်များကိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းသည်အခြားလေးနက်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးအားချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်ပြီးဒုတိယတစ်ခုအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြွက်သားတစ်သျှူးမှ၊ အဆီသိုလှောင်ရုံမှစွမ်းအင်ကိုစတင်ချေးယူသည်။

အချိန်တိုအတွင်းမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောမူးယစ်ဆေးဝါးအန္တရာယ်နဲ့ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ များစွာသောအဆိပ်အတောက်များနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်မစုဆောင်းပါ။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများအားလုံးကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဆိုးဝါးသောရလဒ်ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည့်အတွက်ထိုသို့သောလုပ်ငန်းစဉ်သည်သိသိသာသာခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အစာခြေစနစ်သည်အလွန်ဒုက္ခရောက်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရလဒ်အနေဖြင့်ဒုတိယလူနာတိုင်းသည်သူ၏မော်တာစွမ်းရည်ချို့တဲ့သောကြောင့်စိတ်ရှုပ်သည့်အစာအိမ်ကိုညည်းညူနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ပန်ကရိယနှင့်သည်းခြေအိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယနှင့် gastritis တို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါလုံးဝမထူးဆန်းသောရောဂါများဖြစ်သည်။

ရေဆားငန်မျှတမှုကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားသည်။ နောက်ပြန်ဆုတ်။ မရသည့်အကျိုးဆက်များမှာအသည်းပျက်ခြင်းသို့မဟုတ်အသည်းရောင်အသားဝါဝါဖွံ့ဖြိုးမှုပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ တွဲဖက်ထားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ကျောက်ကပ်ထဲတွင်ကျောက်ခဲများသို့မဟုတ်၎င်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေလိုလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်များသည်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်၏ကုန်ခမ်းကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း၏ function ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။

ထို့အပြင်အဆီကျလာပြီးနောက်အစာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသောဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါတို့ကိုသိသင့်သည်။ ဤဆေးဝါးများကိုသောက်ခြင်းသည်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သောအခြားရောဂါဗေဒများလည်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သိုင်းရွိုက် -related ရောဂါ hypoparathyroidism ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အခြားပြicationsနာများမှာ -

1. သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ။
2. မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ယိုယွင်းပျက်စီး။
3. ဆံပင်၊ လက်သည်း၊
4. အောက်ပိုင်းစွန်းရောင်ရမ်းခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးစိတ်ကျဝေဒနာအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူတို့သည်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အညီသာလျှင်ကျန်းမာလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခမ်းသွားပြီး ဦး နှောက်၏အောက်စီဂျင်“ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း” ဖြစ်ပေါ်သောကြောင့်၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြdistနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘယ်လိုပျောက်အောင်ကုသမလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုမတွေ့ရသေးပါ၊ ဒါကအမျိုးအစား ၁ နဲ့တူတူကုသလို့မရပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှုများနှင့်အခြားအရာများမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်တက်ရောက်ရန်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များ၊ အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သောအစားအစာကုထုံး၏အခြေခံမူကိုဖော်ပြသည်။

နှစ်များတစ်လျှောက်ဤကိန်းဂဏန်းသည်သိသိသာသာတိုးလာသင့်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များက ၄၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်တည်ငြိမ်မှုရှိသင့်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်အသက်အရွယ်လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ အကောင်းဆုံးအဆင့်တွင်ထားသင့်ကြောင်းသတိပေးသည်။

ထို့ကြောင့်အခြေခံစားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့်လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန် (တစ်လလျှင် ၅-၆ ကီလိုဂရမ်အထက်) ထက်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုကျွမ်းကျင်သူများကမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမဆိုရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောရောဂါများဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ decompensated ပုံစံများကိုတိုးတက်စေသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၄ င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူလိုက်ပါစေသည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားကုန်ခန်းခြင်းနှင့်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးစေသည်။

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြောင်းလဲမှုများကသူသည်ပြင်ပအကူအညီမပါဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်ထပ်မံပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများအစာငတ်မွတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်သွေးပရိုတိန်းများချို့တဲ့မှုဖြစ်ပေါ်ပြီး ketoacidosis နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။ သူတို့ကအဆက်မပြတ်ဂလူးကို့စတိုးတစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်ရေငတ်ခံစားရသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လူသားများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာအလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှောင့်အယှက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒုတိယ, ကြွက်သားများနှင့် adipose တစ်သျှူး dystrophy တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ပြင်းထန်သောမူးယစ်ဆေးဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့် adipose နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ယိုယွင်းထုတ်ကုန်များလူနာရဲ့သွေးထဲမှာစုဆောင်းရန်စတင်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဆေးရုံတင်ကုတင်တွင်ကြာရှည်စွာထားနိုင်သည်

သို့သော်အစာခြေစနစ်သည်အဓိကအားဖြင့်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ အစာအိမ်၏ရွေ့လျားမှုအားနည်းနေသည်၊ လူတစ် ဦး သည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပြcomplနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

• hypoparathyroidism ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• ဖောအသွင်အပြင်၊
• ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များမရှိခြင်းကြောင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏ထိခိုက်လွယ်ခြင်း၊
• hypotension (သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း) ဖြစ်ပွားခြင်း,
• မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူပြproblemsနာများ။

စိတ်ရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သူတို့ကစိတ်တိုလွယ်တယ်၊ တခါတလေရန်လိုတတ်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့နိုင်ငံတွေဖြစ်လာတတ်တယ်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါမှပြန်ကောင်းလာရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်နောက်ခံအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အတွက်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အားလုံးကိုလိုက်နာရန်နှင့်ဆေးဝါးများကိုပုံမှန်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ ဤရွေ့ကား, တဖြည်းဖြည်းနှင့်မယူနီဖောင်းကိုယ်အလေးချိန်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အလွန်ချွန်ထက်။

စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ အသက် ၄၀ တွင်လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်သည်ရပ်တန့်ပြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသည်။ သငျသညျတစ်နှစ်အတွက်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ရရှိသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးရင်တောင်, ဒါကြောင့်မှားဘာမှမရှိဘူး။

သင်ဘာတွေရင်ဆိုင်ရမယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့လူတွေကဘာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျရတာလဲဆိုတာကိုသိဖို့လိုပါတယ်။

လူတစ် ဦး သည်အစာစားသောအခါလူတစ် ဦး သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းသို့စုပ်ယူပြီးသွေးစီးဆင်းရာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အင်ဆူလင်ဟုခေါ်သောအထူးဟော်မုန်းတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယသည်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုတွင် "စေ့စပ်" သည်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်သောအခါ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးထဲတွင်စုပ်ယူလာသည်။ ဤအရာသည်တစ်ဖန်သွေးကြောနံရံများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်၏ခံစားချက်
• "နည်းနည်း" အိမ်သာမှပုဂ္ဂလိကချင်တဲ့စိတ်
• အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း,
• ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်များဆုံးရှုံးမှု
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတစ်ယောက်ရဲ့ပန်ကရိယကအင်ဆူလင်လို့ခေါ်တဲ့ဟော်မုန်းလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်လို့ပါ။ ဒီဖြစ်စဉ်အတွက်အဓိကအကြောင်းအရင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။

• ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်တာ ၀ န်ရှိသောဆဲလ်များကိုအသိအမှတ်မပြုတော့ပါ။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်လုံလောက်မှုမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆီးနှင့်အတူထုတ်လွှတ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်မူးဝြေခင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုခံစားနေရသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များသည်ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါအမျိုးအစားနှင့်ဖြစ်ပွားသည်။ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။
• ဒုတိယဇာတ်လမ်းကဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာဖြစ်တယ်။ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းမရှိခြင်း ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်အဖြစ်ဂလူးကို့စ်ကိုမသုံးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အသစ်ကိုအရေးတကြီးရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ adipose တစ်သျှူးနှင့်ကြွက်သားထုသည်စွမ်းအင်၏တိုက်ရိုက်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုတက်ကြွစွာမီးရှို့ဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်မြန်လာသည်နှင့်ကြွက်သားထုကိုဖယ်ရှားပစ်တော့သည်။

အရေးကြီးတယ်။ သွေးထဲတွင်အဆိပ်အတောက်များများစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ရေဆားငန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်စသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုရိုးရှင်းစေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊ အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊

စီမံကိန်း၏စာရေးဆရာများကပြင်ဆင်ပစ္စည်း
ဆိုက်၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မူဝါဒအရသိရသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်း

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရကြောင်းကိုနားလည်ရန်ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုယန္တရားနှင့် ပတ်သက်၍ စကားလုံးအနည်းငယ်ပြောရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များများလာခြင်းကြောင့်ပန်ကရိယလျှို့ဝှက်ချက်လျော့နည်းခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏသည်ဂလူးကို့စ်၏အက်ကွဲခြင်းနှင့်စုပ်ယူမှုအတွက်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်သကြားဓာတ်နှင့်အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအစားအစာဖြင့် ၀ င်ရောက်လာသည်။ ဂလူးကို့စသည်အစာအိမ်ထဲသို့ဝင်သည်နှင့်ပန်ကရိယကိုစတင်လုပ်ဆောင်သည်။

သူသည်အင်ဆူလင်ကိုတက်ကြွစွာစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုဖြိုခွဲ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသို့ပို့ဆောင်သည်။ ဒီတော့သူတို့ကအပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်ဖို့စွမ်းအင်လိုအပ်တယ်။ သို့သော်ထိုဖြစ်စဉ်များအားလုံးသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူတစ်ယောက်ကျန်းမာနေမှသာဖြစ်မည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ယန္တရား

သူသည်ပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ရောဂါဗေဒရှိပါကဤဖြစ်စဉ်များအားလုံးပြတ်တောက်သွားသည်။ သံဆဲလ်များပျက်စီးသွားပြီးအင်ဆူလင်ကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စတင်ထုတ်လွှတ်သည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအနည်းငယ်ကွဲပြားသောအခြေအနေကိုတွေ့ရှိရကြောင်းပြောသင့်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ပမာဏထုတ်လုပ်သည်၊ သို့သော်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဆဲလ်များသည်ယင်း၏အာရုံခံစားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ဝေးကွာစေသည့်အနေဖြင့်စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နှက်နေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယဖြစ်ရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်ရှိသောဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်မရရှိသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအခြားအရင်းအမြစ်များဖြစ်သော adipose နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများမှဆွဲယူလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာစားသုံးနေသော်လည်းလူတစ် ဦး သည်တက်ကြွစွာလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျလာသည်။

သို့သော်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ထိုသို့သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျော်မွေ့စေပါကသူသည်နောက်ဆုံးတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်လှည့်ပတ်သွားလာရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းပေါ်ပေါက်လာသည့်အတွက်သူ့အတွက်လေးနက်သောပြproblemနာဖြစ်လာသည်။ အနာဂတ်၌သာလူနာများ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားစေသောကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွယ်ပျောက်သွားသည်။

ဘယ်အချိန်မှာနှိုးစက်မှအသံထွက်ရန်လိုအပ်သနည်း။

သို့သော် ၁-၁.၅ လအတွင်းသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန် ၂၀ ကီလိုဂရမ်အထိကျဆင်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။ တစ်ဖက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လူနာကိုသိသိသာသာသက်သာစေသည်၊ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာစေရန်ရှေ့ပြေးနိမိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ဘာကိုအာရုံစိုက်သင့်သနည်း။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးကတော့မပျောက်နိုင်တဲ့ရေငတ်မှုနဲ့ polyuria ။ ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများရှိနေခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည် ဦး စွာ endocrinologist သို့သွားသင့်သည်။

ထို့အပြင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများသည်တိုင်ကြားနိုင်သည် -

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊
• မောပန်းခြင်း၊
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏ပြင်းထန်သောခံစားချက်
• အာရုံစူးစိုက်မှုချို့ယွင်း,
• အစာခြေရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ
• အနာယားယံခြင်း၊
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ် function ကို။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားသူသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်သောပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်သည်တစ်လလျှင် ၅ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ "ချိုမြိန်သောရောဂါ" ဖြင့်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်စေသော autoimmune လုပ်ငန်းစဉ်။ ဂလူးကို့စ်ကိုသွေးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးဆီး၌လည်းတွေ့နိုင်သည်။ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဝိသေသ။
2. ဆဲလ်ကဒီဟော်မုန်းကိုစနစ်တကျမရိပ်မိတဲ့အခါအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်အဆီဆဲလ်များကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းတာပေါ့။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်ပြီးဆဲလ်များသည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုမရရှိသည့်အတွက်အဆီဆဲလ်များကိုစတင်သုံးစွဲလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိရှေ့တွင်“ လောင်ကျွမ်းသွားသည်” ။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝသူသည်သင့်လျော်သောအာဟာရအစီအစဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းနောက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်လုံးဝကျန်းမာနေလျှင်သူ၏အလေးချိန်သည် ဦး တည်ရာတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခုသို့အများဆုံး ၅ ကီလိုဂရမ်အထိပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ယင်း၏တိုးလာမှုသည်အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်ညအချိန်တွင်စားခြင်း၊

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်၊ သို့မဟုတ်လူတစ် ဦး သည်သူသည်ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆန္ဒရှိသည်ဟုဆုံးဖြတ်ကာအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်ကြွစွာလိုက်နာရန်စတင်လာသောအခါ။

သို့သော်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (လအနည်းငယ်အတွင်း ၂၀ ကီလိုဂရမ်အထိ) ကိုတွေ့ရှိပါက၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေဖည်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအချက်ပြနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည် -

• စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
• ရေငတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ပါးစပ်
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။

အရေးကြီးတယ်။ တက်ကြွစွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနောက်ခံကြောင့်ဤဆိုင်းဘုတ်များရှိနေခြင်းကိုသင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဖြစ်သည့် endocrinologist မှချက်ချင်းရှာဖွေသင့်သည်။ လူနာအားစစ်ဆေးပြီးနောက်သူသည်သွေးတွင်းသကြားပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအမျိုးမျိုးပြုလုပ်ရန်စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကိုအမိန့်ပေးလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအများဆုံးတွေ့နိုင်သည့်အခြေအနေများ

သတိပြုသင့်သည်မှာ "ချိုမြိန်သော" လူသားရောဂါတိုးတက်မှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအပြောင်းအလဲများသည်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း,
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• ယားယံတိုးလာ
• အစာခြေခြင်းစနစ် (ပျို့ချင်၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းစသည်တို့)၊
• သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊
• အမြင်အာရုံချို့တဲ့မှု၊
• ယားယံသောအသားအရေ
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတာရှည်သောအနာများကိုမပျောက်ကင်းစေဘဲမကြာခဏပျံ့နှံ့သွားခြင်းမရှိသောအနာများနှင့်အက်ကြောင်းများသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်ပြီးနောက်အနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တက်ကြွသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာသူတစ် ဦး သည်၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး endocrine system မှအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

• Autoimmune ဖြစ်စဉ်ကို။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပုံမှန်မဟုတ်မှုများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးနှင့်ဆီးထဲတွင်တက်ကြွစွာစုဆောင်းခြင်းဖြင့်သွေးကြောနှင့်လိင်အင်္ဂါစနစ်များမှအခြားပြproblemsနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ autoimmune ဖြစ်စဉ်များအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏ဝိသေသဖြစ်ကြသည်။
• အင်ဆူလင်မှဆဲလ် sensitivity ကိုလျော့နည်းသွားသည်။ ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့မှ“ ငြင်းပယ်” သောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်၎င်းကိုအဆီဆဲလ်များမှစတင်ရှာဖွေသောအခါ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
• အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏ထိခိုက်မှုလျော့နည်းခြင်းနောက်ခံရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းစပ်သည့်ဤဖြစ်စဉ်များသည်လူတို့၏ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏သိုက်များကို adipose တစ်သျှူးများသာမကကြွက်သားတစ်သျှူးများမှပါလောင်ကျွမ်းသွားသည်။ ၎င်းသည်ခဏတာအတွင်းကုန်ခန်းသွားနိုင်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်စတင်သောအခါသူသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပံ့ပိုးပေးသောအထူးအစားအစာတစ်မျိုးကိုသတ်မှတ်သည်။ သို့သော်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိနေစေပြီး၊

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်ဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဂလူးကို့စ်ကိုမ သုံး၍ ကိုယ်ခန္ဓာအဆီကိုစတင်လောင်ကျွမ်းသည့်အခါကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

adipose တစ်ရှူးပြိုကွဲမှုနှင့်အတူ ketone အလောင်းများလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• ပျို့ချင်သည်
• အော့

အလိုအလျောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများမှာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်လက္ခဏာများစွာကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်
• ပိုလီယာ
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်
• မူးဝြေခင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• အနာအနာပျောက်စေသော။

ဤရောဂါလက္ခဏာအချို့ရှိပါက endocrinologist ထံမှအမြန်ဆုံးသင်အကူအညီတောင်းသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လက္ခဏာအဖြစ်လက္ခဏာပြခြင်း။ အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

အထူးသဖြင့်လူငယ်များအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် cachexia သို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီအခွအေနေဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်:

• adipose တစ်သျှူး၏လုံးဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယိုယွင်း,
• ခြေထောက်ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊
• ketoacidosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့် ketone အလောင်းများတိုးပွားလာခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအချို့သောရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေပြီး၎င်းကိုကျော်လွှားနိုင်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံအတော်လေးခက်ခဲသည်။ရောဂါကိုယ်နှိုက်သည်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းရှင်းပါသည်။ သို့သော်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားလျှင်ဤစမ်းသပ်မှုသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူသူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာစတင်လာကြောင်းသတိပြုမိကြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်လိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောအခါကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟုဆိုရမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီလိုဂရမ်လျှော့ချရန်အဟာရ

မကြာခဏ၊ ချွန်ထက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည်။

ဒုတိယအဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာသိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းတိုးပွားခြင်း (hyperteriosis) ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများသည်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

• Anorexia Nervosa ။
• ကလေးမွေးဖွားစိတ်ကျရောဂါ
• မိခင်နို့ရည်
• ဟော်မုန်းညီမျှမှု။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ, ကင်ဆာပညာရပ်, ကူးစက်ရောဂါများစွာ, အရေးကြီးသောအာဟာရသို့မဟုတ်ဗီတာမင်၏မရှိခြင်းချွန်ထက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီသည်။

အမျိုးသားများတွင်အကြီးအကျယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအကြောင်းရင်းများ -

• သွေးဖွဲ့စည်းသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများ။
• ဓါတ်ရောင်ခြည်ပျက်စီးမှု။
• အာရုံကြောရောဂါများ, စိတ်ဖိစီးမှု။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများပျက်စီးယိုယွင်းခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (cachexia) ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အစားအစာပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲတစ်လလျှင် ၂၀ ကီလိုဂရမ်အထိလျော့ကျနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသနည်း။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ပို၍ အဖြစ်များသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်ပန်ကရိယဂလင်းကဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလုံလောက်သောပမာဏနှင့်သက်ဆိုင်သောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏အရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထိန်းသိမ်းရန်အခြားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုစတင်ရှာဖွေပြီးအဆီသိုလှောင်ရုံနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများမှရှာဖွေသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသော်လည်းအသည်းဆဲလ်များကမသိရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့မှုကိုတွေ့ကြုံပြီးအခြားအရင်းအမြစ်များမှစွမ်းအင်ကိုစတင်ထုတ်ယူသည်။

ဒီအခြေအနေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဟာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလောက်မြန်တာမဟုတ်ပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာအားသူ၏အစာကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ သူကကြော်၊ fatty နှင့်ချိုသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ သို့သော်မည်သို့ ထပ်မံ၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမည်နည်း။ အားလုံးရိုးရှင်းပါတယ်

• နို့မှုန့်များ (ကြွက်သားတစ်သျှူးများလျော့နည်းသွားစေရန်ကာကွယ်ပေးသောပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်သည်),
• wholemeal ပေါင်မုန့်
• မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာအားဖြင့်အာလူးနှင့် beets များသောဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်),
• လိမ္မော်၊ ပန်းသီးစိမ်းနှင့်တူသောသကြားဓာတ်နည်းသောအသီးများ

လျောက်ပတ်သောအာဟာရသည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

အစားအစာကအပိုင်းအစဖြစ်ရမယ်။ သငျသညျသေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာသည်အကြီးအကျယ်ပျက်စီးသွားလျှင်ပျားရည်ကိုအဓိကအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်က 2 tbsp ထက်မကအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်။

မီနူးတစ်ခုကိုဖန်တီးသည့်အခါဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သူ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အဆီ ၂၅%၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၀% နှင့်ပရိုတိန်း ၁၅% ပါဝင်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုလေ့လာတွေ့ရှိပါကနေ့စဉ်အစားအစာရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏသည်တစ် ဦး ချင်းစီတင်းကြပ်စွာတိုးပွားလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများနှင့်စကားစမြည်ပြောတိုင်းသူတို့အတွက်အာဟာရပြproblemနာသည်မည်မျှအရေးကြီးသည်၊ အသက်တာ၌တူညီသောလူနှစ်မျိုးမတူကြပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်၊ ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များ၊ အသက်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းပုံစသည်ဖြင့်တူညီကြသည်။

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်သွယ်အတွက်အခက်အခဲဖြစ်ပါတယ်။မဂ္ဂဇင်းတစ်စောင်ချင်းစီကိုကျွန်တော်တစ်ယောက်ချင်းစီနဲ့စကားပြောချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင် monologue ပုံစံနဲ့စကားစမြည်ပြောဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ လူငယ်တစ် ဦး သည်အယ်ဒီတာထံလှည့်ပြီးသူ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကြောင့်အလွန်စိတ်ရှုပ်သွားသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းအားလျော်ကြေးပေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည် အစာရှောင်ခြင်း glycemia သည် ၅.၅ မှ ၈.၅ mmol / l ထက်မပိုပါ။ ၇.၅-၁၀.၀ မီလီမီတာ / လီတာကိုစားပြီးနောက်၊ နေ့စဉ် glycemia (အတက်အကျ -min) ပြောင်းလဲမှုက ၅ mmol / l ထက်မကျော်လွန်ခဲ့ပါ၊ နေ့စဉ်ဆီးတွင်သကြားမရှိပါ။ ။

စည်းကမ်းချက်အရလူငယ်များသည်အခြေခံအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုဆိုလိုသည်။ တိုတောင်းသောနှင့်ကြာရှည်အင်ဆူလင်၏ 4-5 ကြိမ်အုပ်ချုပ်ရေး။ အမှန်မှာအင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်ခန္ဓာကိုယ်တွင်း၌အားနည်းနေသည့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်၎င်းအားနို့တိုက်သတ္တဝါများကိုပြန်လည်အားဖြည့်ပေးသည်။

ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်သောပမာဏကိုစတင်ရရှိလာသောလူများသည်သူတို့၏အားနည်းသောစွမ်းအားကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရယူနိုင်ပြီးအားတက်လာသည်၊ သူတို့၏စိတ်နေသဘောထားနှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းတိုးလာသည်၊ ကြွက်သားထုထည်များလာသည်။

ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ရရှိသည်ဟုတ်၊

အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်မှရှင်းလင်းသင့်သည့်အခြားအလွန်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာသင်၌အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိလား။ အကယ်၍ တစ်ခုရှိပါကကုသမှုသည်အလုံးစုံဖြစ်သင့်ပြီးသင့်လျော်သောကယ်လိုရီ၏အာဟာရကိုညွန်းဆိုသောအခါအစားအစာများကိုရောဂါနှင့်အညီရွေးချယ်သင့်သည်။

အရေးကြီးသောပြissueနာမှာလုံလောက်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကာလရှည်လျော်ကြေးငွေသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည်။ ဘာကြောင့်လဲ ၎င်းသည်အသက်ရှင်သည်ဟုလူသိများပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တစ်ခုစီသည်စွမ်းအင်ကိုရရှိရမည်။ စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့်ဝင်သောအခါသို့မဟုတ်အခြားအရာဝတ္ထုများမှဖွဲ့စည်းသည်၊

ဆဲလ်အတွင်းသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဝင်ရောက်ရန်တစ်ရှူးအများစုသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့ရှုပ်ထွေးသောဆက်နွယ်မှုများမရှိလျှင်သာမန်ဘဝသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ လျော်ကြေးငွေတစ်ပြည်နယ်မှာတော့တနည်း အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုမြင့်မားသည်, သို့သော်သူကဆဲလ်ထဲသို့မဝင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဆီးထဲမှာထုတ်ပေးသည်

ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကိုဆုံးရှုံးသည်။ ကြွက်သားဂလိုင်ကိုဂျင်၊ အဆီများသည် ketone အလွှာများဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းလာသည်၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာခြင်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဥပမာအမြင့် ၁၈၀ စင်တီမီတာ၊ အလေးချိန် ၆၀ ကီလိုဂရမ်။ 20 ကီလိုဂရမ်တစ် ဦး ကခန္ဓာကိုယ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်လိုငွေပြမှု။ အကယ်၍ လူနာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါကကယ်လိုရီလိုအပ်မှုသည်လိုအပ်သောအလေးချိန်၏ ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၃၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

35 kcal / ကီလိုဂရမ် x ကို 80 ကီလိုဂရမ် = 2800 kcal ။

2800 kcal 560 kcal = 3360 kcal ။

ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သောလူနာသည် ၃၃၆၀ kcal လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ပရိုတိန်းပမာဏသည်အမြဲတမ်းတန်ဖိုးရှိပြီးစုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၁၅% ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တည်းသာပရိုတင်းပမာဏကို ၂၀-၂၅% အထိတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။

နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်ချက်မှာ ၆၀% ဖြစ်ပြီး ၃၃၆၀ kcal ၆၀% သည် ၂၀၁၆ kcal ဖြစ်သည်။

၁ ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၄ ​​ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသောကြောင့် 2016 ကီလိုဂရမ်ကိုကာဗိုက်ဟိုက်ဒရိတ် ၅၀၄ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သည်။ 1 XE ၌ 12 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်သည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်မီနူးတွင် ၅၀၄/၁၂ = ၄၂ X ပါဝင်သင့်သည်။

အင်ဆူလင်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုပမာဏအရကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတစ်နေ့လုံးအညီအမျှဖြန့်ဝေရန်အရေးကြီးသည်။ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၂၅ မှ ၃၀% ခန့် (ဆိုလိုသည်မှာ)

10-12 XE), မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည်, နေ့လည်စာနှင့်ဒုတိယညစာ - ကျန်ရှိသော 10-15% (တနည်း 3-4 XE) ။ သတိပြုရန်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအများအားဖြင့်ကစီဓါတ်များဖြင့်ကိုယ်စားပြုသင့်ကြောင်း၊ ရိုးရှင်းသောသကြားများအတွက်မူစုစုပေါင်းပမာဏ၏သုံးပုံတစ်ပုံထက်မပိုဘဲကျန်ရှိမည်ဖြစ်ပြီးယင်းတို့တွင်သန့်စင်ထားသောသကြားများအတွက် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထဲမှအကျိုးအရှိဆုံးမှာသဘာဝပျားရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အာဟာရချို့တဲ့သော၊ သဘာဝပျားရည်တွင်ပျားရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်၊ ဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ အင်ဇိုင်းများ၊

ထို့အပြင်ပျားရည်, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ပျော့ပျောင်းသောသက်သာစေသောဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးပြန်ကြောများတိုးချဲ့ခြင်းကိုအားပေးသည့်အပြင်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

သူတို့သည်တစ်နေ့လျှင်ပျားရည်မည်မျှစားနိုင်သနည်းဟုမကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ အခြေအနေတစ်ခုစီ၌လိုအပ်သလောက်တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့လူနာသည်တစ်နေ့လျှင် 504 g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်သည်ကိုတွက်ချက်ခဲ့သည်။

ရိုးရိုးသကြားဓာတ်ဟာ ၁/၃ ထက်မပိုစေရဘူး။ ၁၆၈ ဂရမ်ထက်မပိုသောဤ ၁၆၈ ဂရမ်တွင်သင်စားသုံးနိုင်သောအရည်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ နို့လက်ကတ်ဆပ်များနှင့်သကြားလုံးများ၌တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

များသောအားဖြင့်လူနာများသည်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်သို့မဟုတ်ညအချိန်၌နွေးသောနို့ရည်ကိုသကြားသို့မဟုတ်ချိုစေမည့်အစားပျားရည်ကိုအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည်မဆိုးပါ၊ သို့သော်လက်ဖက်ရည်နှင့်နို့များသည်အလွန်ပူခြင်း (၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မပိုပါ) မဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကပုံမှန်သကြားထက်ပျားရည်သည် ပို၍ အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။

နို့အကြောင်းပြောလျှင်၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်ဆိတ်နို့မှုန့်ကိုသာသုံးလျှင် ပို၍ ကောင်းသည် - ၎င်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ ဖျားနာနေသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ပြီးတော့မဂ္ဂဇင်းကိုစာတစ်စောင်ပို့သောစာဖတ်သူလူငယ်တစ် ဦး အတွက်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်။ ကုသမှုအားလုံး၊ ပြီးတော့ပုံမှန်ဘဝတိုင်းကိုမနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့စပြီးအားကစားနဲ့တွဲဖက်သင့်သည်။

အမျိုးသမီးငယ်မှအယ်ဒီတာများလက်ခံရရှိသည့်နောက်စာတစ်စောင်ကိုအတိုချုပ်ဖြေဆိုလိုပါသည်။ သူမသည်သူမအနေဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းရန်အခွင့်အရေးမရှိပါကသူမအစာစားရုံသာဖြစ်သည်ဟုရေးသားခဲ့သည်။ စကားမစပ်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပေးခြင်းအလေ့အကျင့်၌ငါသည်လည်းထိုကဲ့သို့သောလူနာများနှင့်အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အများအားဖြင့်သူတို့၏အသွင်အပြင်သည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာမလုံလောက်မှုကိုအဆက်မပြတ်ခံစားနေရသည်ဟုချက်ချင်းဖော်ပြသည်။

ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်တော့သူတို့ဟာအာဟာရချို့တဲ့မှုကို (ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ထိုကဲ့သို့သောဗြောင်ကျကျကောက်ကျစ်စဉ်းလဲသောအယူအဆ)၊ သူတို့သည်နေ့လည်စာကိုမစားဘဲ၊ ဆေးထိုးရန်အလုပ်တွင်ရှက်ရွံ့နေကြသည်၊ ဝပြောကြ

ငါတို့မူကား၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုတစ်ခုတွင်စွမ်းအင်ဆာလောင်မှုကိုခံစားနေရသောခန္ဓာကိုယ်သည်တင်းမာမှုအခြေအနေတွင်ရှိသည်။ အတိုချုပ်ဆိုရလျှင်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေခံလုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းချုပ်မှုလျော့ကျလာပြီးအားနည်းမှုနှင့်အထိခိုက်မခံဆုံးဆက်သွယ်မှုများပြိုကွဲသွားသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာ decompensation အခြေအနေတွင်ရှိသောလူငယ်များသည်များသောအားဖြင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းချက်ကိုတိုင်တန်းကြပြီး၊ ၎င်းတို့သည် neurotic အခြေအနေလက္ခဏာများရှိသည်။ အမျိုးသမီးများရာသီလာခြင်းသံသရာကိုနှောင့်ယှက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုအပြုသဘောထားသဘောထား မှလွဲ၍ သူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အစားအစာနှင့်ကုသမှု မှလွဲ၍ ကျန်းမာသူနှင့်မတူသင့်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်ခြင်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်များစွာသောသူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျကြသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရသနည်းဟူသောမေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့်ဝင်ပြီးနောက်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သို့ပြောင်းသွားသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ပန်ကရိယသည်ဤလျှို့ဝှက်ချက်အတွက်တာဝန်ရှိသည်။

အကယ်၍ ရောဂါအတွင်းခန္ဓာကိုယ်၌ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပွားပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏမလုံလောက်ပါကဆဲလ်များက၎င်းကိုဓာတ်မတည့်ပါက၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့မရောက်ရှိ၊ သွေးထဲတွင်စုဆောင်းခြင်းမရှိပါ။ အလားတူအခြေအနေသည်သွေးလွှတ်ကြောနှင့်သွေးပြန်ကြောများ၏ပုံပျက်သောစေပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်များ၌ငတ်မွတ်မှုပေါ်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်
• ငါဆာလောင်မွတ်သိပ်နေ
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• အမြင်အာရုံပြproblemsနာတွေရှိပါတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသည်။

ပျက်ကွက်ခြင်းဖြင့် Beta ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးနိုင်သည်။အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားပြီး၊ သွေးထဲတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများများပြားစွာစုဆောင်းပြီးသွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏ပုံသဏ္deာန်ပျက်ပြားနေသည်။ ဆဲလ်များသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအာဟာရဓာတ်များကိုမလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်လူများသည်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်နောက်ထပ်စွမ်းအင်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းသည်၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အဆီဆဲလ်များကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်သောဆဲလ်များကိုနိုင်ငံခြားပစ္စည်းများအဖြစ်စတင်သိမြင်လာပြီးခုခံအားစနစ်ကိုတက်ကြွစေသည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မလုံလောက်သောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆီးနှင့်ဖယ်ထုတ်သောကြောင့်ပစ္စည်းသည်ဆဲလ်များကိုစနစ်တကျပြည့်နှက်နိုင်ခြင်းမရှိပေ။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူနာသည်မကြာခဏဆာလောင်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုနာခြင်း၊ အစဉ်မပြတ်အိပ်ချင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာလူအများစုမှာအဖြစ်များပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုလျှို့ဝှက်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသည်ဤဟော်မုန်းနှင့်အပြန်အလှန်မဆက်ဆံပါ၊ သို့မဟုတ်ပါကမလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်စွမ်းအင်ရရှိရန်အဆီဆဲလ်များပြိုကွဲခြင်းစတင်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများသည်ပထမအမျိုးအစားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။

သို့သော်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

• အရိုးသိပ်သည်းဖြစ်လာသည်
• ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုပြproblemsနာများစတင်
• ဆံပင်မျက်နှာပေါ်မှာပိုပြီးပြင်းထန်စွာကြီးထွားလာသည်,
• ကွဲပြားခြားနားသောနေရာများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အဆီကြီးထွားမှုရှိပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိပါ။ အထူးကုတစ် ဦး တည်းသာကုထုံးဆိုင်ရာနည်းစနစ်ကိုဆုံးဖြတ်သည်၊ စာမေးပွဲတစ်ခုလုပ်သည်၊ လူနာကိုစစ်ဆေးသည်။ ကုသမှုတွင်ဆေးနှင့်အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များပါဝင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သင့်ဆရာဝန်ကနေ့စဉ်ဆေးညွန်းစာကိုသုံးရန်၊ အခြားအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဒီနေရာမှာအကြံပြုချက်အနည်းငယ် -

• အစာမစားမှီအရည်ကိုမသောက်ပါနှင့်။
• ညစာမစားမီသင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တောင်သောက်လျှင်သင်အပြည့်အဝခံစားရလိမ့်မည်၊ သို့သော်လိုအပ်သောအာဟာရပြည့်ဝသောခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မဝင်ရ။
• သရေစာမှန်သင့်သည် အစာစားခြင်း၏အဓိကတာ ၀ န်မှာဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဖြစ်သည်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိရန်လိုအပ်သည်။
• အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်း။ သင်သည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြွက်သားများသန်စွမ်းလာပြီးပြန်လည်တည်ဆောက်လာသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုကျန်းမာလာသည်။
• ဆေးခန်းတွင်စစ်ဆေးပြီးနောက်ဆေးကုသမှုသင်တန်းကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားထားပြီးလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်သည်။ သင်ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
• မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာအပြင်အပိုစားစရာများလည်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်မှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း ၂၀% နှင့်ကိုက်ညီသည်။ Monounsaturated fats များသည်အစာစားရန်လိုအပ်သည်။
• သငျသညျအဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပရိုတိန်း၏အချိုးအစားကိုထိန်းချုပ်ရပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားအတွက်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်သည်အရေးပါသည်။ ဒီရောဂါအတွက်စားသုံးကာဗွန်ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များကို glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ဖြင့်ယူရန်လိုအပ်သည်။

• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ပန်းသီး
• ပုလဲမုယောစပါး
• သခွားသီး
• မုန်လာဥ
• ငရုတ်ကောင်း
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်အပိုင်းအစအစားအစာလိုအပ်သည်။ အစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အတိအကျအကြံဥာဏ်ကိုကျွမ်းကျင်သူမှသာပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအချို့ကိုရောဂါကုသမှုကိုသင်မည်သို့ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်မည်ကိုလေ့လာနိုင်သည့်သင်တန်းများသို့တက်ရောက်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ယန္တရားကိုလေ့လာရမည်၊ တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းသည်လွတ်လပ်သောရောဂါဗေဒအဖြစ်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည်။ လူနာများသည်အချိန်မီသွားလာရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအမျိုးမျိုးကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ပါး၏အကျိုးဆက်များ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာလျှင်၊ ကြွက်သားတစ်သျှူးများကျုံ့ခြင်း၊ဆီးချိုရောဂါသည်မူးယစ်ခြင်းကိုတိုးစေသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုများစွာရှိသောခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများပြိုကွဲစေသောထုတ်ကုန်များကိုလူနာ၏သွေးထဲတွင်စုဆောင်းသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုအားလုံးကိုမဖယ်ထုတ်ထားသောကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အာရုံကြောစနစ်များတွင်ပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများဆိုးဝါးဖြစ်ကြသည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများသည်လည်းလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည်။

• အစာအိမ်၏ရွေ့လျားမှုပြောင်းလဲမှု,
• အိမ်ကွင်း
• နာကျင်မှု
• အစာအိမ်အတွက်လေးလံတဲ့ခံစားမှု။

အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေပိုဆိုးသွားတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါသည်မကြာခဏ gastritis, ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာသည်အဆိပ်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပြောင်းလဲသည်။ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုရပ်တန့်သွားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအသည်းရောင်အသားဝါဝါ, urolithiasis ဖြစ်ပေါ်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။

• hypoparathyroidism,
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဗီတာမင်ဓာတ်များမလုံလောက်ခြင်းသည်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများပျက်စီးလွယ်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• hypotension တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်
• မှတ်ဥာဏ်ပိုဆိုးလာတယ်၊ လူတစ်ယောက်အာရုံစူးစိုက်ဖို့ခက်တယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ စိတ်တိုလွယ်သောအပြုအမူများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်၊

သငျသညျဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ဆေးဝါးများသုံးစွဲရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံဥာဏ်များကိုသင်လိုက်နာရမည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပါကသင်ဤပြproblemနာကိုသင်ကိုယ်တိုင်မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ဆေးဝါးများနှင့်အစားအစာများကိုဆရာ ၀ န်မှသာသတ်မှတ်ပေးသည်။ အဆိုပါကုထုံးအထူးကုများ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ကုသမှုတွင်အောက်ပါအကြံပြုချက်များပါဝင်လေ့ရှိသည်။

• အင်ဆူလင်၏နေ့စဉ်အုပ်ချုပ်ရေး
• သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည့်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• အစားအသောက်အကြံပြုချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊
• အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

သင်၏ယခင်အလေးချိန်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်သင်သည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆရာ ၀ န်သည်အစာအာဟာရဆိုင်ရာအစားအစာများကိုညွှန်ကြားသည်၊ ၎င်းနောက်လူနာသည်ယခင်ဘဝများသို့ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပြန်လာနိုင်သည်။

ကျနော်တို့အကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်စာရင်း:

• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဆိတ်နို့
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• ဂျုံပင်
• ပျားရည်

ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမည်သည့်မြို့မဆိုစတိုးဆိုင်များတွင်အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာတစ် ဦး စီသည်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုအလွယ်တကူလိုက်နာနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်တစ်ရက်ကို ၄ ကြိမ်ကြိမ်အာဟာရအလုံအလောက်လိုအပ်ခြင်းကို ၃ နာရီကြားကာလဖြင့်လိုအပ်သည်။ ဝတ်ပြုမှုများသည်သေးငယ်သည်။ အလွန်အရေးကြီးသည်မှာတစ်ချိန်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်နေ့စဉ်သုံးစွဲမှုဖြစ်သည်။

ဤနည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်အစာကြေစေခြင်း၊ ခွန်အားပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အခြားဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆဲလ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုတစ်နေ့တာလုံးအသုံးဝင်သောသဲလွန်စများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးအစာခြေခြင်းအတွက်စွမ်းအင်နှင့်စွမ်းအင်တို့၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အချိန်ကာလတွင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုမကုသပါကဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းသွားပါကအထူးကုဆရာဝန်များနှင့်ဆက်သွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအလျင်အမြန်တုံ့ပြန်မှုသည်လူတစ် ဦး ၏အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း - ချက်ပြုတ်နည်းများပါသောအစားအစာမီနူး

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပြissueနာသည်ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိသန်းပေါင်းများစွာသောလူများအတွက်စိတ် ၀ င်စားစရာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်ဤပြoverနာကို ပို၍ ပင်စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါသည်အဝလွန်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါရှိနေခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ပုံမှန်အစားအစာ၊ တင်းကျပ်သောအစားအစာများနှင့်မြင့်မားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများကိုလက်မခံနိုင်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုကျရမလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကပိုပြီးရှုပ်ထွေးတဲ့အဖြေရှိပေမယ့်ကာဗွန်ဓာတ်မပြည့်တဲ့အစားအစာနဲ့တခြားအရေးကြီးတဲ့အချက်တွေကြောင့်အဝလွန်တာကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအဆီရ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်ပေးသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်ဟော်မုန်းကိုအင်ဆူလင်ကိုယ်ခံအားမဖြစ်စေနိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သည့်အရာနှင့်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်အဝလွန်မှုကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားမှုကြောင့်လူတစ် ဦး အဆီကျလာသည်ဟူသောစကားသည်မမှန်ပါ။

လူတစ်ယောက်ပြည့်လေလေသွေးထဲ၌အင်ဆူလင်ပမာဏများလေလေဖြစ်သည်။ ဒီဟော်မုန်းကအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသော adipose တစ်သျှူးပြိုကွဲမှုနှင့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေနှင့်ရောဂါအနိုင်ယူနိုင်စွမ်းကိုကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ကြောင်းနိဂုံးအကြံပြုထားသည်.

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်သလား

အာဟာရပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းမာသူများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်အထိတူညီသောအခွင့်အရေးရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာအစားအစာများစွာ၊ အထူးသဖြင့်ခက်ခဲသောအစားအစာများသည်လူနာများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာမှချွန်ထက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုမျှော်လင့်ခြင်းသည်မှားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရန်အတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်၊ မှန်ကန်သောအစားအစာကို ရွေးချယ်၍ သင့်အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများလိုအပ်ပါကချိန်ညှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဝဲသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်?

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအဘယ်ကြောင့်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားစေကာမူအခြားသူများမှာမူအဘယ်ကြောင့်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုခံစားနေကြရသနည်း။ ဒါဟာအားလုံးရောဂါ၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကို pathogenesis အကြောင်းပါ။

စည်းကမ်းချက်အရ၊ ပထမဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အင်ဆူလင်ကိုမထုတ်လုပ်သောသူများသည်ရောဂါ၏ပထမလက္ခဏာများအပြီးတွင်“ အရည်ပျော်” လာကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်အင်ဆူလင် (ဂလူးကို့စ်ကိုဖြိုခွဲသောဟော်မုန်း) မလုံလောက်သောပမာဏသည်တစ်ရှူးများ၏အားအင်အပြည့်အဝငတ်မွတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏ပုံမှန်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်နှင့်သူတို့၏လုပ်ငန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေလာကြသည်။

ဤအမှု၌, gluconeogenesis ကြွက်သားများနှင့်အဆီအောင်မြင်သောဖြစ်လာရသော, အဘိုဂျီမဟုတ်သောအလွှာကနေတစ်ရှူးများတွင်ဂလူးကို့စပေါင်းစပ်, activated ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကစာသားငါတို့မျက်မှောက်၌မီးရှို့စတင်ပါ။ သို့သော်အင်ဆူလင်ဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်ရရှိသောဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့မဝင်ရောက်ဘဲသွေးထဲတွင်မြင့်တက်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျလာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

သူတို့သည်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါသို့မဟုတ်ဆေးများကိုမရွေးချယ်ထားသောဆေးထိုးခြင်းနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

သင်သိသည်နှင့်အမျှထိုကဲ့သို့သောလူများတွင်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသာ၎င်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုမသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်း၊ lipid လုပ်ငန်းစုကြီးများစုဆောင်းခြင်းနှင့် lipid ဒြပ်ပေါင်းများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းများကိုဖြစ်စေသည် ။ads-mob-1

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများ

လူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါလက္ခဏာများစွာဖြင့်ထင်ရှားသည်။ အထူးသဖြင့်ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းခြင်း၊ ယေဘုယျအခြေအနေအားနည်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သောအရေပြားနှင့် paresthesias ၏အသွင်အပြင်ကိုဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲပြင်းပြင်းထန်ထန်စတင်ပုံရသည်။

တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အစားအစာပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲတစ်လလျှင် ၂၀ ကီလိုဂရမ်အထိလျော့ကျနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသနည်း။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ပို၍ အဖြစ်များသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်ပန်ကရိယဂလင်းကဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလုံလောက်သောပမာဏနှင့်သက်ဆိုင်သောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်သည်။Ads-mob-2 ads-pc-1 ဤဖြစ်စဉ်များသည်ကြွက်သားနှင့် fatty အလွှာများကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီး၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုစတင်ရှာဖွေသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသော်လည်းအသည်းဆဲလ်များကမသိရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့မှုကိုတွေ့ကြုံပြီးအခြားအရင်းအမြစ်များမှစွမ်းအင်ကိုစတင်ထုတ်ယူသည်။

ဒီအခြေအနေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဟာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလောက်မြန်တာမဟုတ်ပါဘူး။

ဘာလုပ်ရမလဲ

ဓမ္မဓိreasons္ဌာန်ကျသောအကြောင်းပြချက်များမရှိဘဲချွန်ထက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားကြီးလေးသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ဖြည့်စွက်နည်း ၂ နည်းရှိပါတယ်။

• high- ကယ်လိုရီအစားအစာမှယာယီအကူးအပြောင်း။
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောအစာအာဟာရကိုသုံးပါ၊ ဆီ၊ ဆီ၊ ပျားရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်၊ ဆိတ်နို့။

အစားအစာအားလုံးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေသင့်သည်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာတွင်ညစာအတွက်အများဆုံးကယ်လိုရီပမာဏရှိသင့်ပြီးနေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေး၏ ၁၀% ထက်မပိုစေရ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင်အာဟာရအရေအတွက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ cachexia ကိုကုသရန်အတွက်ဟော်မုန်းကုထုံးကိုလည်းသတ်မှတ်ထားသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုမှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်။ အချိန်တိုအတွင်းချွန်ထက်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ

အရေးကြီးတယ်။ သွေးထဲတွင်အဆိပ်အတောက်များများစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ရေဆားငန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်စသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုရိုးရှင်းစေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊ အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပြcomplနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

• hypoparathyroidism ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• ဖောအသွင်အပြင်၊
• ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များမရှိခြင်းကြောင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏ထိခိုက်လွယ်ခြင်း၊
• hypotension (သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း) ဖြစ်ပွားခြင်း,
• မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူပြproblemsနာများ။

စိတ်ရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သူတို့ကစိတ်တိုလွယ်တယ်၊ တခါတလေရန်လိုတတ်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့နိုင်ငံတွေဖြစ်လာတတ်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှင့် ketoacidosis ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်သည်။

1. အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်ရှိနေသော်လည်းဆဲလ်ထဲသို့မဝင်ပါ။ ဦး နှောက်၏အာဟာရသည်အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်သူတို့၏ချို့တဲ့မှုကိုတုံ့ပြန်သောကြောင့်အစားအစာအသစ်တစ်ခုလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းတို့ကိုစုပ်ယူရန်အချိန်မတိုင်မီတွင်အာဟာရများကိုဆေးကြောသည်။
2. ဤသည်ပြင်းထန်သောရေငတ်အားဖြင့်လွယ်ကူချောမွေ့သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်သည်သွေ့ခြောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဆဲလ်များမှရေကိုထုတ်ယူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. ကိုယ်ခန္ဓာသည်သကြားဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကိုကျောက်ကပ်မှတဆင့်ဆေးကြောခြင်းအားဖြင့်လည်းရှာဖွေသည်။

ဤအအကြောင်းတရားများပေါင်းစပ်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်စေပါတယ်။

အိမ်မှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုကျရမလဲ။

သို့သော်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ အစာစားခြင်းအလွဲသုံးစားမှု၊ အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများသုံးစွဲမှုတို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါများသည်နှစ်များတစ်လျှောက်ကြီးထွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်မေးခွန်း ၁ မှာဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့နည်း

ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုစဉ်းစား? သင်ဘာစားရန်လိုအပ်ပြီး၊ အဘယ်အရာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသနည်း။ လူနာအင်ဆူလင်ပေါ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုကျသလဲ။ ဤဆောင်းပါး၌ဤမေးခွန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုပါလိမ့်မည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအကြံပြုချက်များ

အဆိုးဝါးဆုံးသောအကျိုးဆက်များတွင် ketoacidosis ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများ၏ကြွက်သားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဆရာဝန်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်၊

၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများပါဝင်သောမျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ခုခံကာကွယ်မှုကိုအားကောင်းစေသည်။

အထူးအစားအစာများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများပါဝင်သည်။

• wholemeal ပေါင်မုန့်
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အဆီမပါ)၊
• တသီးလုံးကောက်ပဲသီးနှံ (မုယော၊ ဂျုံ)၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပဲ၊ ပဲလေး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ဆလတ်)၊
• မချိုမြိန်သောအသီးများ (လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာ၊ помело၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ပန်းသီးစိမ်း) ။

နေ့စဉ်မုန့်ညက်ကို 5-6 စားသုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင်လူနာများကိုအလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ပျားရည်အနည်းငယ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာ၏စုစုပေါင်းအဆီ၏ ၂၅%၊ ကာဗွန် - ၆၀% နှင့်ပရိုတင်း - ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်အထိဖြစ်ရန်မီနူးကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ပရိုတင်းပမာဏကို ၂၀% အထိတိုးမြှင့်ရန်အကြံပေးသည်။

တစ်နေ့လုံးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။ အဓိကအစာစားချိန်တွင်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီအချိုးသည် ၂၅ မှ ၃၀% နှင့်သရေစာများတွင် ၁၀ မှ ၁၅% အထိရှိသင့်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရချို့တဲ့မှုကိုအစားအသောက်တစ်ခုတည်းဖြင့်သာစားသုံးခြင်းဖြင့်ကုသနိုင်ပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော်လည်းအာဟာရကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးထိရောက်သောရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ကြိုးစားသောအခါအလွန်အမင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။

၎င်းသည်လျော့နည်းသွားသောသက်ရှိများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဆီကျသွားသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်းခံနိုင်ပြီးဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အားလုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အသင့်အတင့်စားသုံးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်တော်သောအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်မိမိ၏အစားအစာကိုထိန်းချုပ်သင့်ပြီးအစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုဂရုပြုသင့်သည်။

GI နည်းလေ၊ ဤအစားအစာသည်သွေးကိုပေးသောသကြားဓာတ်နည်းလေလေမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကြက်သွန်ဖြူ၊ linseed ဆီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ပျားရည်နှင့်ဆိတ်နို့အပါအ ၀ င်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအစာအာဟာရမြင့်မားစွာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်၊ သင်သည်မကြာခဏနှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများ (တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိ) စားသင့်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်တစ်နေ့လုံးပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ညီမျှစွာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာအဖြစ်အလေးအနက်ကိုယ်အလေးချိန်

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ decompensated ပုံစံများကိုတိုးတက်စေသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၄ င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူလိုက်ပါစေသည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားကုန်ခန်းခြင်းနှင့်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးစေသည်။

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြောင်းလဲမှုများကသူသည်ပြင်ပအကူအညီမပါဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်ထပ်မံပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများအစာငတ်မွတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ At ထိုကဲ့သို့သောလူနာများသည်သွေးပရိုတင်းများ၊ ketoacidosis နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဂလူးကို့စ် .ads-mob-1 တိုးများလာခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သောရေငတ်မှုကိုသူတို့ကအမြဲတမ်းခံစားနေရသည်

နမူနာမီနူး

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ - အသီးနှင့်အဆီနည်းသောကဖီတစ်ခွက်၊
• ဒုတိယမနက်စာ - ထောပတ်နှင့်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများနှင့်အတူမုယောဂျုံယာဂု၊
• နေ့လည်စာ - ငါးနား၊ ကြက်သားအသည်းမှဟင်းရည်နှင့်ပြောင်းဆန်၊
• နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည် - ကောက်ပေါင်မုန့်တစ်ခွက်၊
• ပထမဆုံးညစာ - မှို၊ ပန်းသီး၊
• ဒုတိယညစာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, အခွံမာသီးနှင့် kefir ။

အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အစားအစာများကိုပြင်ဆင်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်နိမ့်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ဥပမာဂျုံမှုန့်ကိုဂျုံမှုန့်နှင့်၎င်း၊ အာလူးဓာတ်နှင့်ပြောင်းဖူးတို့ဖြင့်အစားထိုးသည်။ သင်အမှန်တကယ်ဂျုံယာဂုတွင်ထောပတ်ထည့်သွင်းလိုပါကသင်လုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်အလွဲသုံးစားမှုမရှိပဲ ၁၅ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

အလွန်အသုံးဝင်သောပန်းကန်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်နှင့် zucchini၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်နီ) များကိုစွပ်ပြုတ်ဖြစ်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံအစိတ်အပိုင်းများကို Cube ထဲသို့ခွဲ ထား၍၊ ဒယ်အိုးထဲတွင်ထားကာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုငါသွန်းလောင်းရမည်။ ၁၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မပိုသောအပူချိန်ဖြင့်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ရရှိသောဖွဲ့စည်းမှုကိုဖျောက်ပစ်နိုင်သည်။

ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် bean soup ကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုမကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ချက်ပြုတ်ဖို့လွယ်တယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာပဲများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အာလူးအမြောက်အများကိုယူရန်လိုအပ်သည်။

အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ (ကြက်သွန်နီနှင့်အာလူး) ကို ပြင်ဆင်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် ၂ လီတာဖြင့်လောင်းပါ။ မီးတင်ပြီးလျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ပဲများထပ်ထည့်ပါ၊ နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထိုအခါဟင်းချိုနှင့်အတူဟင်းချိုဖြန်းပါကအဖုံးအောက်မှာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂)

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကအခြေအနေမှာအင်ဆူလင်ပမာဏလျော့ကျခြင်းဖြစ်သည်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်တိုးစေသဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်မပါသောအစားအစာသည်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ အစာပိုလျှံမှုကြောင့်အာဟာရဓာတ်များကိုသိုလှောင်ရန်တာဝန်ရှိသည့်အင်ဆူလင်ကသကြားဓာတ်သို့သကြားဓာတ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။ ကျန်းမာသောလူများအတွက်အစားအစာအများစုသည်သွေးထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မစားသုံးမှုနှင့်မညီသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံစားခြင်းကဲ့သို့ချွန်ထက်သောကန့်သတ်ချက်များသည်မတူညီသောအစားအစာလိုအပ်သည်။

အခြေခံအာဟာရ

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပုံမှန်ဘဝလမ်းစဉ်အတွက်ပြင်းထန်သောအတားအဆီးဖြစ်စေရန်မလိုချင်ပါကဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့လျော့နည်းသွားသည်ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အတွက်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများရှိသည်။

• နေ့စဉ်အစားအစာများကိုနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောအစားအစာကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အားနည်းနေပြီး၊ ကာကွယ်ရေးစနစ်များပိုမိုဆိုးရွားသည်။ သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားလျှင်သင်မောသို့မဟုတ်ပင်မေ့မြောထဲသို့ကျနိုင်သည်။
• သင်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတွက်တစ်ချိန်တည်းခွဲဝေချထားပါ။
• မနက်စာကိုကျော်လို့မရဘူး
• ညစာကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၁-၁.၅ နာရီနာရီတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်တွင်ရေ ၃၀ မှ ၄၀ မီလီမီတာကိုသောက်သုံးခြင်းပါဝင်သောသောက်သုံးမှုစနစ်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်သောက်ရန်အတွက်ကောင်းမွန်သည်။
• အင်ဆူလင်နှင့်သွပ်နှင့်ဆဲလ်များအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်ခရိုမီယမ်ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များကိုသင်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များအားတားမြစ်သည်

ရောဂါတစ်ခုသည်လူတစ် ဦး အား၎င်းတို့၏အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအစားအစာများစွာကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ အန္တရာယ်များပါဝင်သည်:

• အလွန်မြင့်မားသောသကြားနှင့်အစားအစာများ,
• ဂျုံမှုန့်နှင့်သူပြုလုပ်သမျှ (မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ)၊
• အာလူး
• စပျစ်သီး
• ငှက်ပျောသီး
• စီရီရယ်
• ဖက်တီးအသား
• စက်မှုဖျော်ရည်
• တောက်ပသောရေ။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်သောအာဟာရအတွက်ဝါကျမဟုတ်ပါ။ ကုသမှုသည်မတူညီသော၊ အရသာရှိသည့်အစာစားခြင်းကိုတားမြစ်ထားပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျမည်ကိုစိတ်မပူပါနှင့်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားများကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသင်စားနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ကောင်းမွန်သောရလဒ်ကိုရရှိနိုင်သည်။

• ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး
• zucchini
• ကြက်သွန်နီအမျိုးမျိုး၊
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး
• ငရုတ်ကောင်း
• ပဲအစိမ်း
• ပန်းသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သစ်သီး
• ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီး
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ကေဖီ၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ)၊
• ဥ
• မှိုများ
• ကြက်သား၊ ကြက်ဆင်၊ အမဲသား၊
• ပင်လယ်စာနှင့်ငါး။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

အထက်ဖော်ပြပါခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှအပ၊ မတူကွဲပြားသောအစားအစာဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည့်အရာ၊ လိုအပ်သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂)၊ သင့်မီနူးအတွက်ရိုးရှင်းပြီးရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုဒီမှာတွေ့နိုင်သည်။

• အိတ်ထဲမှာ Omelet လိုအပ်ချက် - ၃ ဥ၊ ၃ tbsp ။ ဌ နို့, ဆား, စမုန်ဖြူ။အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေရိုက်နှက်အထူးအိတ်ထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌နှစ်ပါ။ အိတ်တစ်လုံးထဲတွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ဆီ၌ကြော်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။
• သတ္တုပါးထဲမှာ Mackerel ။ သငျသညျလိုအပ်သည်: mackerel, သံပုရာ, ½ကြက်သွန်, ½မုန်လာဥ, ဆား, အစိမ်း။ ငါးများကိုသန့်ရှင်းပြီးသံပုရာရည်ဖျန်းပေးရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြော်ပြီးလျှင်မိုက်ကရိုဖုန်းဖြင့်ထုပ်ပြီးသတ္တုပါးကိုထုပ်ပြီးမိနစ် ၄၀ ကြာမီးဖို၌ထည့်ပါ။
• စပျစ်ရည်၌အမဲသား။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် - အမဲသား၊ ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဦး စွာ၊ အမဲသားကိုကြိုးဖြင့်ချည်ထားရမည်၊ သို့မှသာပြိုကွဲသွားခြင်းမရှိစေရ။ ထို့နောက်အလွယ်တကူကြော်ပြီးလျှင်ဂရမ်စပျစ်ဝိုင် ၅၀ ကိုပြွတ်ဖြင့်ထည့်ပါ။ ကျန်အပိုင်းများကိုထည့်ပြီးအပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်နာရီကြာပြီးနောက်ဝိုင်ခွက်တစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းပြီးတစ်နာရီခန့်စိုက်သည်။

လူတစ် ဦး အတွက်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှု၊ ဇီဝကမ္မစနစ်အားမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသို့ ဦး တည်စေသောအလွန်အန္တရာယ်ရှိသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။

အလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကအန္တရာယ်များတွင်ဆရာဝန်များကအောက်ပါအချက်များကိုခွဲခြားသည် -

• စွမ်းအင်လိုငွေပြမှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်အလျင်အမြန်ဖြိုဖျက်သောအဆီဆဲလ်များကိုထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှု,
• အစာခြေအင်္ဂါများအထူးသဖြင့်ပန်ကရိယ၊
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များမှထုတ်လွှတ်သောထုတ်ကုန်များ - ပျံ့နှံ့နေသည့်သွေးပမာဏနှင့်၎င်းတွင်ရှိသည့်အဆိပ်များစုဆောင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေမူးယစ်ဆေးဝါး၊
• myocytes (ကြွက်သားဆဲလ်များ) ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များ၏ပျောက်ဆုံးငွေပမာဏကိုဖြည့်စွက်ခြင်း၏ဖြစ်စဉ်၏ရောဂါဗေဒသရုပ်ပြဖြစ်သောကြွက်သားတစ်သျှူး၏ကျုံ့ခြင်း။

ငါအနိမ့်အလေးချိန်မှာကိုယ်အလေးချိန်ရန်လိုအပ်ပါသလား?

သို့သော်ထိုသို့သောလုပ်ရပ်များသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရှုထောင့်မှကြည့်ရှုထိုက်ပါသလား။

သဘာဝကျကျ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာသူတို့ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သင့်ပါတယ်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည် cachexia, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများ၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ polyneuropathy ၏လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှုသို့ ဦး တည်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ကြော်ငြာ -mob-2

အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင်သည်အလွန်လျှင်မြန်စွာပေါင်မရသင့်တယ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သင်၏အစားအစာကြွယ်ဝစေ။ ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုလျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အသင့်အတင့်စားသုံးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်တော်သောအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်မိမိ၏အစားအစာကိုထိန်းချုပ်သင့်ပြီးအစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုဂရုပြုသင့်သည်။

GI နည်းလေ၊ ဤအစားအစာသည်သွေးကိုပေးသောသကြားဓာတ်နည်းလေလေမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကြက်သွန်ဖြူ၊ linseed ဆီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ပျားရည်နှင့်ဆိတ်နို့အပါအ ၀ င်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအစာအာဟာရမြင့်မားစွာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းတွင် -

ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်၊ သင်သည်မကြာခဏနှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများ (တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိ) စားသင့်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်တစ်နေ့လုံးပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ညီမျှစွာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၌ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်ဤမျှခက်ခဲသနည်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့် / သို့မဟုတ်အသုံးပြုမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ (မွေးရာပါ) ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိစ္စရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်မှုကိုချိုးဖောက်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပြproblemsနာများမကြာခဏကြုံတွေ့ရတတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်ပိုကောင်းလာသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရသည့်အကြောင်းရင်းကိုနားလည်ရန်သွေးသကြား၊ အင်ဆူလင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြားဆက်နွယ်မှုကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်စားသောအစားအစာများ၏အစာကြေနှုန်းနှုန်းတိုးလာသည်။ အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါဝင်လေလေ၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းတွင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြိုကွဲလေ၊ သကြားသည်သွေးစီးဆင်းလေလေဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကိုတုန့်ပြန်သောအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသန္ဓေသားလောင်းအားအင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပြီးသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးရန်ပန်ကရိယကိုအချက်ပြသည်။ အင်ဆူလင်သည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ၎င်းသည်သကြားဓာတ်နှင့်လိုအပ်မှုပေါ် မူတည်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ဖြန့်ဝေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်သောအခါ၊ သကြားကိုကြွက်သားဆဲလ်များနှင့် ဦး နှောက်သို့ပို့ဆောင်သည်။ (အဆီသိုလှောင်ရုံ), ကရွှေ့ဆိုင်းဘယ်မှာ။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်လိုအပ်ပါကသကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်များမှဖြိုခွဲပြီးအလုပ်အပေါ်တွင်သာအသုံးပြုသည်ဆိုပါကသကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပြtheirနာသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏသည်အဆက်မပြတ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီသိုလှောင်ရုံထဲသို့သွေးမှသကြားဓာတ်စီးဆင်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေရန်အထောက်အကူပြုသောအရာသည်လုံးဝမရပ်တန့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိနည်း

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များ၏ထုပ်ပိုးအပေါ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းပမာဏကိုညွှန်ပြသင့်ပါသည်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်မတူညီသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်မတူညီသောအပြုအမူများပြုခြင်းနှင့်ပန်ကရိယကိုကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မည်မျှလျင်မြန်စွာမြှင့်သည်ကိုသင်သိစေရန်ရည်မှန်းချက်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုသည်ဂလိုင်ကူရစ်အညွှန်းကိန်း၏တန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းရဲ့တန်ဖိုးကဒီထုတ်ကုန်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုမြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောထုတ်ကုန်များတွင် glicemic index သည် 55 ထက်မပိုသောထုတ်ကုန်များ၊ အလယ်အလတ် - 56-69, မြင့်မားသော - 70 ကျော်လွန်သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းသည် ၁၀၀%၊ ပျားရည် ၈၅%၊ အာလူး -85%၊ ။ အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သောလူနာများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည် ၇၀% အထက်အညွှန်းကိန်းရှိအစားအစာများကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုယ်ခန္ဓာသည်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလုံလောက်စွာမွမ်းမံနိုင်ခြင်းမရှိဘဲအဆီသိုလှောင်ခန်းသို့ညွှန်ကြားခြင်းသို့မဟုတ်သက်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ချသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသာစားသုံးရန်ကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ သွေး - သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရသန်း ၂၀၀ ကျော်သည်ကမ္ဘာတွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ ၎င်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီမတောင်းသောလူနာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိသောတရားဝင်စာရင်းဇယားများသာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၈၀% ကျော်သည်အဝလွန်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကလေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဤပြproblemနာကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်းရာနှင့်ချီသောဆောင်းပါးများ၊ သိပ္ပံနည်းကျစာတမ်းများ၊ သို့သော်လက်တွေ့တွင်လူများသည်အပိုပေါင်များကိုမဖယ်ရှားနိုင်ဘဲသူတို့၏ဘဝသည်သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ရှာဖွေခြင်းသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိ၏။ အဝလွန်ခြင်း၏သဘောသဘာဝသည်လည်းရောဂါအမျိုးအစားအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ရောဂါအမျိုးအစားများ:

• အမျိုးအစား ၁။ ဤရောဂါအမျိုးအစားကိုလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်အင်ဆူလင်ကိုဘီတာဆဲလ်များပါဝင်မှုဖြင့်ပန်ကရိယတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ထိုဆဲလ်များသည်သေဆုံးရလျှင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာနိုင်သည်။များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောလူနာများကိုအစဉ်အလာအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
• အမျိုးအစား ၂။ အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လုပ်သည်။ တစ်ရှူးဆဲလ်များသည်၎င်းကိုစုပ်ယူခြင်းမရှိတော့ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ ဟော်မုန်းသည်အဓိကအားဖြင့်မပြည့်စုံပါ၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားလာစေသည်။ ရောဂါ၏အဆင့်မြင့်ပုံစံများဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်။ မရနိုင်တော့ပါ၊ ထို့နောက်အစပိုင်းတွင်အတုဟော်မုန်းမလိုအပ်သော်လည်းအင်ဆူလင်ကုထုံးလိုအပ်သည်။

1 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအဝလွန်ခြင်း

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ကြီးလေးသောဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမအမျိုးအစားကိုအန္တရယ်အများဆုံးသောရောဂါဟုသတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ထက်မပိုပါ။ သင့်တော်သောအာဟာရ၊ လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဤဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူတည်ငြိမ်သောစိတ်ခံစားမှုနောက်ခံရှိသောကြောင့်သင်သည်အသက်တာတစ်ခုလုံးအသက်ရှင်နိုင်ပြီး၊ ဆေးပမာဏကိုအနိမ့်ဆုံးအထိလျှော့ချနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်သည်။ ဤအပိုင်းကိုပိုမိုဖတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှု။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်အစားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဝလွန်ခြင်း

ဤအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာစုစုပေါင်း၏ ၈၀% ခန့်တွင်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါမျိုးဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အမင်းအဝလွန်ခြင်းအထိမြင့်တက်လာသည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) များကိုဆဲလ်များသို့တင်ပို့ခြင်းသာမကအဟာရမလုံလောက်သောအခါအဆီသိုလှောင်ထားခြင်းအတွက်လည်းတာ ၀ န်ရှိသည်။ အင်ဆူလင်သည်၎င်းအဆီပျက်ခြင်းကိုဟန့်တားပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ၄ င်း၏ထောက်ပံ့မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုတိုးလာခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လို

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်မည်သည့်နေရာမှစတင်ပါသနည်း။ ဒီအဆီတိုက်ဖျက်ရေးမှာအဓိကလက်နက်ကသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရဖြစ်သင့်သည်။ လူနာများစွာသည်ကယ်လိုရီနည်းလေလေကောင်းလေဟုမှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်အရာရာသည်လုံးဝမှားယွင်းနေသည်။ လူ့အစားအစာတွင်ရှိသောကယ်လိုရီများသည်လုံလောက်သောပမာဏရှိသင့်သည်။ အဓိကရန်သူကကယ်လိုရီမဟုတ်ဘူး၊ ဒါတွေကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပဲ။ သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ကိုချွန်ထက်သောခုန်နှိုးမှုကိုဤသူတို့ကအစာအိမ်၊ တင်ပါးနှင့်တင်ပါးပေါ်တွင်အဆီသိုလှောင်ရန်အစပြုပေးသည်။ ဤရိုးရှင်းသောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုနားမလည်သောလူနာများတွင်ဘဝသည်ဤကဲ့သို့သောအရာနှင့်တူလိမ့်မည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ အစာပေါများခြင်း၊ သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်တွင်ချွန်တက်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်အားခန္ဓာကိုယ်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်း - သကြားဓာတ်ကျခြင်း - ငတ်မွတ်မှုခံစားရခြင်း။

ထို့ကြောင့်ဤသံသရာစက်ဝိုင်းကိုဖောက်ရန်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ရုတ်တရက် spikes များနှင့်သကြားကိုအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲစေသောအင်ဆူလင်ကိုတားဆီးရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝခံစားရပြီးသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာမည်မဟုတ်သောမကြာခဏဒြပ်ပေါင်းများ၊ ကာဗွန်နိမ့်အစာအာဟာရကြောင့်သာ၎င်းကိုရရှိနိုင်သည်။ အစားအစာ၏အခြေခံမှာအစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများ၏နေ့စဉ်အစားအစာကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုများအတွက်မသင်မနေရလိုအပ်ချက်များကိုအောက်ပါအချိုးအစားပါဝင်သည်:

• ပရိုတိန်း - 25% ။
• အဆီ - 35% ။
• Carbohydrates ၄၀% ထက်မပိုပါ။

ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများရရှိရန်အတွက်သင်သည်အဖြူရောင်စီရီရယ်၊ ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ သကြားလုံးများ၊ အာလူး၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဆဲလ်ဆာလောင်မှုကိုပပျောက်စေခြင်းသည်ခေတ်မီသောဆဲလ်အစာအာဟာရကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ ဒဏ္.ာရီ

လူအများစုကဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းနှင့်ဤရောဂါ၏ကီလိုဂရမ်နှင့်တိုက်ထုတ်ခြင်းသည်အချိန်ဖြုန်းတီးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများသည်ဆေးများစွာ သောက်၍ အခြားကုသနည်းများကိုရှာဖွေကြသည်၊ သို့သော်မိမိတို့ကြိုက်နှစ်သက်သောဟင်းလျာများကိုသူတို့မငြင်းလိုကြသည်။ သူတို့ကမကြာခဏ, ဒ,မကိန်း, နားမလည်ကြဘူး အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ - ဤသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အစားထိုးလို့မရတဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်အနှစ်ချုပ်ရန်။အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကံျွသောက်ခြင်းနှင့်တိုးပွားစေသည့်သံသရာကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသည်သာလျှင်ကောင်းမွန်သောကုသမှုရလဒ်များရရှိစေနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆက်လက်၍ နာကျင်မှုခံစားရလိမ့်မည်။ ရောဂါပိုးများလည်းပေါ်လာလိမ့်မည်။

သတိရပါ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်မှာဆေးပြားများမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အကျင့်ဆိုးများဖြစ်သောအစားအစာ၊ ရေနှင့် ဦး ခေါင်းတို့ကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိသည်နှင့်ပိုသောကိုယ်အလေးချိန်ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားပါကအောက်ပါပုံစံကိုဖြည့်ပါ - ဤပြsolvingနာကိုဖြေရှင်းရာတွင်အကောင်းဆုံးသောအလေ့အကျင့်များကိုငါပြောပြပါမည်၊ မည်သို့စားရမည်၊ သင့်ခန်ဓာမည်သို့မခံစားရစေရန်ငါပြောပြပါမည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်ခြင်း

အကြောင်းရင်းသုံးခုကိုဆီးချိုရောဂါနိုင်ငံသို့အခမဲ့လက်မှတ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အဝလွန်ခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း။ ဤစကားစုကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့်ပြန်ဆိုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကျန်းမာရေးတိုင်းပြည်တွင်နေထိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည့်ပြန်လည်လက်မှတ်ကိုရနိုင်သည်။ ပုံမှန်အလေးချိန်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုအာမခံစေသည်။ သို့သော်ကံကြမ္မာ၏ထိုးနှက်မှုကိုလက်ခံထားပြီးဖြစ်သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောစီရင်ချက်ကိုလက်မှတ်ရေးထိုးထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်သူကိုယ်တိုင်၏အလေးချိန်နှင့်မည်သို့ဆက်စပ်ရမည်ကိုသိသင့်သည်။ သို့မှသာသူသည်မည်သည့်အဆင့်တွင်ရှိနေပါစေသူသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နီးစပ်သင့်သည်။

အဘယ်အရာကို ဦး ဆုံးလာ: အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ?

ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းပုံမှန်အလေးချိန်သည်အမြဲတမ်းအရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၌ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိသို့မဟုတ်လုံးဝကျန်းမာနေမှုအပေါ်မူတည်သည်မဟုတ်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အန္တရာယ်များစွာရှိသည်။ ဤလူနာများတွင်နှလုံးရောဂါမကြာခဏဖြစ်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါများ၊ စာရင်းအင်းများကိုလေ့လာခြင်းဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုများပြားလာသူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာကြသည်ကိုထိန်းချုပ်ရန်မေ့သွားသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ များသောအားဖြင့်ဤလူနာများအတွင်းဆရာ ၀ န်သို့ပထမဆုံးသွားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်နိုင်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်ခြင်းကြောင့်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ လက်လှမ်းမှီသောစကားစုများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်များကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားကြပါစို့။

စိတ်ပျက်စရာစာရင်းဇယားများသည်သူတို့၏ဝမ်းနည်းဖွယ်အချက်အလက်များကိုထပ်မံဖော်ပြခဲ့သည်။ အသက် ၅၀ ကျော်လူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်နီးပါးသည်အဝလွန်ကြသည်။ ပြီးတော့ဒီပြproblemနာဟာယဉ်ကျေးတဲ့နိုင်ငံတွေမှာပိုပြီးတိတိကျကျသိနိုင်တယ်။ အဝလွန်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်လူ ဦး ရေလည်းတိုးလာနေသည်။ ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီသင်အလေးချိန်ကိုဂရုပြုလျှင်မှတ်ပုံတင်ခြင်းအမှတ်သို့မရောက်နိုင်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်လာရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူ့စိတ်၏ပါရမီရှင်များကမူလအရာဖြစ်သည့်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဥမှထွက်ပေါ်လာနိုင်သည့်ကြက်ဥတစ်မျိုးကိုဆုံးဖြတ်နေဆဲဆိုလျှင်အဝလွန်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါထက်သာလွန်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်နှင့်အဝလွန်ခြင်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည်။ အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသောအထူးဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အဝလွန်နေပါကသူ၏ဆဲလ်များသည်ပန်ကရိယမှထုတ်လွှတ်လိုက်သောအင်ဆူလင်ကိုလက်သင့်မခံနိုင်ပါ။ အဆီဆဲလ်များသည်ကြွက်သားဆဲလ်များနှင့်မတူဘဲဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများစွာစုဆောင်းထားသည်။ လူတစ် ဦး သည်သူ၏ဘ ၀ တွင်ပိုမိုစုဆောင်းလေလေ၊ သူ၏ဆီးချိုရောဂါ ပို၍ ခက်ခဲလေဖြစ်သည်။ ခမ်းနားထည်ဝါသောပုံစံများဖြင့်အင်ဆူလင်သည်ထိရောက်မှုနည်းလာပြီးသကြားဓာတ်သည်လိုအပ်သည့်နေရာသို့မသွားဘဲသွေးထဲတွင်ဆက်လက်ရှိနေသည်။

အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်

ဆောင်းပါးအစတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းရောဂါစတင်ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျတတ်သည်။ ၎င်းကိုအပြုသဘောဆောင်သောအချက်ဟုမခေါ်ဆိုနိုင်ပါ။ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကြောင့်သတိပြုမိသည့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ဆိုလိုသည်မှာတင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုချက်ချင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်မသုံးသင့်ပါ။ ဒါပေမယ့်သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့စဉ်းစားနေတုန်းပဲ၊ ဒါကိုဆရာဝန်ရဲ့ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့လုပ်ဖို့လိုတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မည်မျှအလေးချိန်ရှိသည်ကိုလုံး ၀ မလုံလောက်ပါ။ အဆီအန္တရာယ်ရှိသော piggy bank များနေရာအချို့ရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဒီဟာခါးပါ။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ပုံသည်ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်တူနေလျှင်၎င်းသည်အဆီကိုဖယ်ရှားရန်အချိန်ရောက်ပြီ။ တင်ပါးအပြည့်ရှိသူများထက် ပို၍ စိုးရိမ်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဤလူနာများသည် ပုံမှန်အလေးချိန်သို့ချောမွေ့စွာကူးပြောင်းခြင်း (သို့) အနည်းဆုံးခါးတွင်အမြင်အာရုံကျဆင်းခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်း၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးမေ့မြောမှုနှင့်လုံး ၀ မသက်ဆိုင်ဟုသင်ထင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုယ်အလေးချိန်: ခန္ဓာကိုယ် Mass အညွှန်းကိန်း

လူအားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအလေးချိန်မရှိနိုင်ပါ။ အဝလွန်ခြင်းသည်သင်၏ဒေါက်အပေါ်နင်းနေပြီးဖြစ်သောကြောင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်နှင့်အလျှော့ပေးလိုက်လျောရန်သင့်အားအလေးထားအကဲဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည့်စည်းမျဉ်းအချို့ရှိပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) ဆိုသည်မှာအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်အလွန်ညွှန်းကိန်းရိုးရှင်းတဲ့ပုံသေနည်းနှင့်ပတ်သက်။ တွက်ချက်သည်:

BMI = လူ့အလေးချိန် - နှစ်ထပ်အမြင့်

အရာအားလုံးရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရသည် လေ့ကျင့်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ရအောင်။ ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ကြီးထွားမှုသည် ၁၆၅ စင်တီမီတာရှိပြီး၎င်း၏အလေးချိန်မှာ ၇၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံသေနည်းထဲမှာဒေတာအားလုံးကိုအစားထိုး, ငါတို့ရ:

BMI = 75 kg: (1.65 m × 1.65 m) = 28 (ခန့်မှန်းတန်ဖိုး)

ယခုတွက်ချက်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရှာဖွေရန်ကျန်ရှိသည်။

BMI သည် ၁၈ မှ ၂၅ အတွင်းရှိသည်။ အလေးချိန်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်

 BMI ၁၆ နှစ်မပြည့်မီ - အစာအာဟာရကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာကယ်လိုရီလုံလောက်မှုမရှိဘူး။

 BMI ၂၅ မှ ၃၀ အထိ - အပိုအလေးချိန်ရှိသည်

အသက် ၃၀ ကျော်သော BMI သည်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည်နောက်ဆုံးပေါ်သက်သေသာဓကဖြစ်သည်၊ တွက်ချက်မှုတွင် ၃၀ ထက်ပိုသောနံပါတ်များပေါ်လာပါကအစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဘဝကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများထပ်တိုးရန်အမြန်ဆုံးလိုအပ်ချက်ကိုအချက်ပြသည်။

အခုပြန်တွက်ချက်ပါ။ စမ်းသပ်မှုတွင်ဆီးချိုတွင် BMI ၂၈ ရှိသည်။ ၎င်းသည်သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်နေသော်လည်းအဝလွန်ခြင်းမရှိသေးပါ။ သင်၏ခါးကိုပြုပြင်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အချိန်တန်ပြီ။

ဆီးချိုရောဂါကိုယ်အလေးချိန် - တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားရန်သင်၏အလုပ်ကိုပြီးမြောက်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏စွမ်းအင်အားလုံးကိုအစားအစာမှရယူသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏ကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ရန်လိုအပ်သည် (QCD - တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်) ။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်၎င်းတို့မည်မျှရှိသည်ကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်၊ သို့သော်ယခုကျွန်ုပ်တို့ပုံသေနည်းကိုပြသနေသည်။

 KKD = အလေးချိန်× ၃၀ (အသေးစားကာယလှုပ်ရှားမှုများတွင်)

 KKD = လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်× 35 (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်လုပ်ဆောင်နေစဉ်)

ဤအကြံပြုချက်များကို အခြေခံ၍၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည်သူတို့၏အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်မည်သို့အစားအစာပြုလုပ်ရန်နှင့်အချိုပွဲအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုထည့်သွင်းရမည်ကိုလေ့လာရန်နောက်ဆက်တွဲဆောင်းပါး၌လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ ဤအတောအတွင်းရလဒ်များကိုသင်၏ပထမဆုံးထင်မြင်ချက်များကိုထည့်သွင်းပြီးမျှဝေပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: NBA Top 5 Plays of the Night. December 5, 2019 (မေ 2024).