အစာစားပြီးနောက်အဘယ်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များနှင့်“ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်အစာစားပြီးနောက်သွေးတွင်သကြားမည်မျှစားသင့်သည်” ဟူသောခေါင်းစဉ်နှင့်ဆောင်းပါးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

အစာစားပြီး ၁-၂ နာရီအကြာတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌စားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၈.၉ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။ ထုတ်ကုန်များအစာကြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌အင်ဆူလင်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူတစ် ဦး စားပြီး ၃ နာရီအကြာတွင်အညွှန်းကိန်းများထက် ကျော်လွန်၍ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပြသခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးနောက်အစာတိုးတက်နှုန်းမှာဆီးချိုရောဂါကိုပြသနိုင်သော်လည်းဤအရာသည်အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်၏အခြေခံသည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးခြင်းကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်သရက်ရွက်တွင်ထုတ်လုပ်ပြီးဂလူးကို့စ် (glucose) သည်သွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများကသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာပြုပြင်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူမှုကိုဟော်မုန်းကအားပေးသည်။

ဂလူးကို့စအစာရှောင်ခြင်းသည်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအစာအိမ်သည်ဆာလောင်နေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များမရှိပါ။ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၃.၄ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်တန်ဖိုးများသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

• 8.5 mmol / l အထိ - အမျိုးအစား 2 နှင့်အတူ,
• 9.3 mmol / l အထိ - အမျိုးအစား 1 နှင့်အတူ။

အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏တက်ကြွသောဇီဝြဖစ်မှုစတင်သည်။ ဤအချိန်တွင်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ ၂-၂.၅ မီလီမီတာ / L အထိတိုးချဲ့ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာအားလုံးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအပေါ်မူတည်ပါတယ်။ အစာစားပြီးနောက် 2.5-3 နာရီအကြာတွင်အညွှန်းကိန်းပုံမှန်ပြန်လာပါ။

အစာအိမ်အပြည့်ရှိသောဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာခြင်းမရှိပါ။ အစာစားပြီးလျှင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီကြာသင့်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသိစေရန်ညွှန်ကိန်းများကိုအစာစားပြီးနောက် ၁ နာရီ၊ ၂ သို့မဟုတ် ၃ နာရီရရှိသောအချက်အလက်များဖြစ်သည်။

ဇယား "အစာစားပြီးနောက်ပုံမှန်သွေးသကြား"

သွေးဂလူးကို့စ - ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ၌စားပြီးနောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူသန္ဓေသားဗလာပေါ်ရှိသကြားဓာတ်စံ။

အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်သည်လူတိုင်းကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးအကြီးဆုံးအမှတ်အသားများကိုရည်ညွှန်းပြီး၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောကန့်သတ်ချက်များထက် ကျော်လွန်၍ ကြီးလေးသောချိုးဖောက်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်၏အင်္ဂါရပ်တစ်ခုသည်၎င်း၏တန်ဖိုးကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည်။

ဆေး၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ညွှန်ကိန်းကိုဂလူးကို့စ်အဆင့်ဟုခေါ်ဆိုခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်သော်လည်းရိုးရှင်းစေရန်အတွက် "သကြားဓာတ်စံ" ဟူသောအသုံးအနှုန်းကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အချို့သောအခြေအနေများအတွက်ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးများရှိသည်။ တိကျသောခိုင်လုံသောညွှန်ကိန်းအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ အခြေအနေတစ်ခုစီ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုင်းတာရန်နှင့်မြင့်မားသောနံပါတ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါမည်သို့ပြုမူရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ ထပ်မံ၍ သုံးသပ်ပါမည်။

၁၈ ရာစုတွင်ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင် K. Bernard - glycemia မှအရေးပါသောအမှတ်အသားပြုထားသည်။ ထို့နောက်လေ့လာမှုကာလအတွင်းကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ၌မည်သည့်သကြားရှိသင့်သည်ကိုတွက်ချက်သည်။

သို့ရာတွင်ပျမ်းမျှအရေအတွက်သည်သီးခြားပြည်နယ်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောနံပါတ်များထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အကယ်၍ တန်ဖိုးသည်လက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပါကချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သင့်သည်။

မူမမှန်မှုကိုဖော်ထုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အများအားဖြင့်အသုံးအများဆုံးမှာအစာအိမ်ဗလာရှိသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစံမှလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်မည်သည့်အစာကိုစားပြီးသည်နောက်တစ်နေ့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁/၃ သို့မဟုတ် measuring ကိုတိုင်းတာရန်ပစ္စည်းများကိုယူသည်။ ဆေးရွက်ကြီး၊ အရက်ပါဝင်သောအရည်များ၊ စပ်သောအစားအစာများကိုမသောက်ရန်တစ်ရက်ခန့်ကိုအကြံပြုသည်။

ဇယား ၁။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်နှင့်သွေဖီမှုရှိခြင်း (အစာမပါဘဲ ၈ နာရီနှင့်အထက်) သင့်တွင်သကြားမည်မျှရှိသင့်သည်။

ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးရှိသော hyper- နှင့် hypoglycemia အတွက်မိမိကိုယ်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပုံမှန်စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန်အကြံပြုသည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်သကြားဓာတ်စံကိုလွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်ရန်၊ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးကိုယူပြီးအထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောဂလူးကမီတာကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်လက်တွေ့ကျသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်းခံနိုင်မှုကိုချိုးဖောက်ကြောင်းရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်၊ အခြားရောဂါဗေဒများစွာကိုရှာဖွေရန်အတွက် endocrinologist သည်ဝန်စမ်းသပ်မှု (glucose သည်းခံမှု) ကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။ သကြားနှင့်ပတ်သက်သောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုဝန်နှင့်အတူသယ်ဆောင်ရန်အစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်နမူနာယူသည်။ ထို့အပြင်စမ်းသပ်သူသည် 3-5 မိနစ်အတွင်းရေချို 200 ဂရမ်ချိုသောရေကိုစားသုံးသည်။ တစ်နာရီအကြာတွင်အတိုင်းအတာကိုတိုင်းတာသည် ၂ နာရီအကြာတွင်၊ ဖြေရှင်းချက်ကိုသုံးစွဲသည့် အချိန်မှစ၍ ထပ်မံတိုင်းတာသည်။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်ဝန်နှင့်အတူသကြားအဆင့်၏စံ 7.8 mmol / l ကိုမကျော်လွန်သင့်ပါတယ်။ အခြားအခြေအနေများနှင့်သက်ဆိုင်သောတန်ဖိုးများသည်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတန်ဖိုးများနှင့်တူညီသည်။

ဇယား ၂။ အစာစားပြီးနောက် ၁-၂ နာရီအကြာတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေသွေဖည်မှုများကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်

အစာစားပြီးနောက် 2 နာရီ Rafafky Post-glycemic ကိန်း

အသွင်အပြင်လက္ခဏာတစ်ခုမှာဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုဖြည့်ပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုးပွားလာမှုဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပြီးလီတာလျှင် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာမှ ၈.၁ အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။ ဤအခိုက်အတန့်၌လူတစ် ဦး သည်ပြည့်ဝစွာနှင့်ခွန်အားကြီးမားလာသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့်ငတ်မွတ်မှုပေါ်လာသည်။ အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းလာပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအစားအစာများ“ လိုအပ်သည်” ။

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ရောဂါများစွာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အတွက် Rafalsky ကိန်းသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် insular ယန္တရား၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြသသည့်အညွှန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားအညွှန်းကိန်းတစ်ခုတည်းဂလူးကို့စဝန်ကနေမိနစ် 120 အကြာတွင် hypoglycemic အဆင့်တွင်သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုတန်ဖိုးကိုခွဲဝေခြင်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်ကိန်းသည် 0.9-1.04 ထက် ကျော်လွန်၍ မသွားသင့်ပါ။ ရရှိသောအရေအတွက်သည်ခွင့်ပြုသည်ထက်ကျော်လွန်ပါက၎င်းသည်အသည်းရောဂါ၊

Hyperglycemia ကိုလူကြီးများတွင်အဓိကအားဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုကလေးတစ် ဦး တွင်လည်းတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအချက်များတွင်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်၊ endocrine စနစ်ရှိရောဂါများ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်စသည်တို့စသည်တို့ပါဝင်သည်။ ကလေးတွင်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်ကြိုတင်သတ်မှတ်ချက်များရှိနေခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာမပြသော်ငြားလည်း၊

ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများမရှိခြင်းတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသော glycemia သည်အမျိုးသမီးများအားလည်းသိသင့်သည်။ ဆက်စပ်သောအချက်များပေါ်တွင်အခြေခံသည့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၃.၃-၈ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဗိုက်ဆာနေသောနမူနာကိုစစ်ဆေးပြီးနောက်ရရှိသောရလဒ်အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနေပါကအများဆုံးအရေအတွက်သည် ၅.၅ mmol / L. ဖြစ်သည်။

ညွှန်ကိန်းသည်ကျားမကွဲပြားမှုမရှိပါ။ ရောဂါမရှိသူတစ် ဦး သည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုလုပ်မီ ၈ နာရီနှင့်အထက်အစာမစားသောသွေးတွင်သကြားဓာတ်သည် ၅.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဘမ်ထက်မကျော်လွန်နိုင်ပါ။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျမှုသည်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများနှင့်လည်းဆင်တူသည်။

အိုမင်းခြင်းဟာဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်စေတဲ့အခြေအနေတစ်ခုလို့သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ တကယ်တော့ ၄၅ နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာဒီအညွှန်းကိန်းဟာသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ထက်များနေတယ်။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုတွေ့ကြုံနိုင်ခြေများပြားလာသည်။

သွေးသကြား

အစောပိုင်းကသွေဖီမှုမရှိသောသက်ရှိအတွက်မည်သည့်စံသွင်သောသွေးသကြားဓာတ်သည်လက်ခံသင့်သည်ကိုကြေငြာခဲ့သည်။ အဆုံးရလဒ်အသက်အရွယ်သို့မဟုတ်ကျား, မထိခိုက်ပါဘူး။ သို့သော်ရင်းမြစ်များစွာမှနှစ် ၆၀ မှ ၆၅ နှစ်အကြာတွင်လူများအတွက်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ခွင့်ပြုထားသောပိုလျှံသောအချက်အလက်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်သည် ၃.၃ မှ ၆.၃၈ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိသည်။

Prediabetes မကြာခဏ hyperglycemia တွေ့ရှိသည့်အခါအသက်အရွယ်နှင့်အတူတွေ့ရှိရသည်။ ဒီအသုံးအနှုန်းကဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ပေါ်မီချက်ချင်းပင်သက်တမ်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ အများအားဖြင့်အဆုံးစွန်သောရောဂါလက္ခဏာပြပုံ၏မရှိခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်အဆုံးစွန်သောအမှုစတင်ပြီးနောက်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်လူနာသည်အနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုအမြဲတမ်းကြုံတွေ့ရလေ့မရှိသောကြောင့်သူသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်၏စံနှုန်းကိုပိုမိုဆိုးဝါးလာသည်အထိပင်စိတ်မဝင်စားပါ။

အခြေအနေကိုရှာဖွေရန်၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။ လေ့လာမှုအတွင်းရရှိသောရလဒ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်ရှားသောပုံစံနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုခွဲခြားရန်ခွင့်ပြုသည်။ အချိန်မီဆောင်ရွက်မှုများ (လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒကုထုံး) ကိုလုပ်ဆောင်သောအခါလူနာအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရှောင်ရှားရန်စီမံသည်။

အမျိုးမျိုးသော etiologies ၏အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျက်ပြားခြင်းကြောင့် hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသော endocrine ရောဂါပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ဤရောဂါဗေဒခံစားနေရသောလူများ၏ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာနေသည်။ ၁၃-၁၅ နှစ်တိုင်းတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏများပြားခြင်းကိုခံစားနေရသောလူနာအရေအတွက်မှာနှစ်ဆတိုးလာသည်။ လူနာတစ်ဝက်နီးပါးသည်မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာကိုမသိဘဲနေထိုင်ကြသည်။

နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကြာပြီးနောက်ပျံ့နှံ့မှုမှာဒုတိယအမျိုးအစားမှာရောဂါဗေဒကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကိုမခံစားနိုင်ပါ။ အခြေအနေကအင်ဆူလင်မော်လီကျူး၏လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်းသို့မဟုတ်ဆဲလ်အမြှေးပါးများပေါ်ရှိ receptors များပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခွင့်ပြုထားသောသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည် (ရောဂါဗေဒအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်အသက်အရွယ်ကိုရည်ညွှန်းခြင်းမရှိဘဲအထက်ပါဇယားများတွင်ဖော်ပြထားသည်) ။ သိသာထင်ရှားသောပိုလျှံ 2-4 ကြိမ်။

အချို့သောအသက်အရွယ်သို့ရောက်သောအခါအမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ကြရသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အတွင်းပိုင်းစနစ်အားလုံး၏သဘာဝအိုမင်းမှုကြောင့်မျိုးဆက်ပွားလုပ်ငန်းများကိုတဖြည်းဖြည်းမျိုးသုဉ်းခြင်းဖြစ်သည်။ Climax သည်အပူနှင့်အအေး၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ စိတ်မတည်ငြိမ်မှု၊

ဟော်မုန်းအတက်အကျများသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အသက် ၄၅ မှ ၅၀ နှစ်အတွင်း၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောစံချိန်ထက်ကျော်လွန်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အစီအမံများကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ကြီးလေးသောရောဂါများကိုအချိန်မီရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းကိုတားဆီးရန်ခြောက်လတစ်ကြိမ်ပျမ်းမျှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုနမူနာယူရန်အကြံပြုသည်။

ပိုမိုအားကောင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုကိုယ်စားပြုသူများသည် hyperglycemia ခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများသည်ပုံမှန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မည်မျှထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုလည်းအကြံပေးသည်။ ထိုအခြေအနေသည်လူကိုဝိုင်းရံနေသောအပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များတိုးပွားလာခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည် -

• ပြင်းထန်သောအားလျော့စေသောဝန်,
• အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်လာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ,
• အဝလွန်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်,
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သောက်သုံးခြင်းစသည်

သွေးကြောဒါမှမဟုတ်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကနေဘယ်လိုစမ်းသပ်စစ်ဆေးတာလဲ။

အများအားဖြင့်အပြည့်အ ၀ လေ့လာမှုပြုလုပ်ရန်အတွက်ခြံစည်းရိုးကိုအရံအဖြစ်သယ်ဆောင်ရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းသည်အထက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိလူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်လက်ချောင်းမှရရှိသောသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်၏စံနှုန်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်နက်နက်နဲနဲအသေးစိတ်လေ့လာမှုပြုလုပ်ရန်ရည်မှန်းထားလျှင်၎င်းသည်မလုံလောက်ပါ။

သွေးကြောထဲမှသကြားဓာတ်ကိုသွေးစစ်ဆေးခြင်းသည်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုကိုခြေရာခံရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာတုန့်ပြန်သည်။

Hyperglycemia လက္ခဏာများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမလုပ်မီသင့်သွေးထဲတွင်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုသံသယဝင်စေနိုင်သည်

glycemia ၏စားပွဲတင် 3. ရောဂါလက္ခဏာများ

ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်မှာစားပြီးနောက်သကြား - ဘာဖြစ်သင့်သလဲ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးပွားစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိသည့်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သွေးသကြားသည်အစာစားပြီးနောက်တွင်တိုးပွားလာလေ့ရှိသည်။ ဒီအစာစားပြီးတစ်နာရီစာသားဖြစ်ပျက်။

အစားအစာနှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်သည်မည်သည့်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မဟုတ်ခဲ့လျှင်, "လူသည်မရွှေ့နိုင်ဘူး။ "

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လုံးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤအချက်သည်အချက်အလက်များစွာအပေါ်အခြေခံသည်။ သုံးစွဲသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုစသဖြင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သကြားသည်အစာစားပြီးနောက်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ သို့သော်အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၎င်းသည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ပုံမှန်ရောက်ရှိသွားသည်။ ခန်ဓာကိုယ်၌ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့ယိုယွင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိသောရောဂါဖြစ်စဉ်များမရှိပါ။

အစာစားပြီးလျှင်သွေးသကြားဓာတ်သည်အဘယ်အရာဖြစ်သင့်သည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့ဂလူးကို့စ်ဘယ်လောက်ကြာကြာတိုးလာမှာလဲ။

သကြားနာရောဂါမရှိကြသောလူများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားဓာတ်သည်၎င်းကိုစားပြီးနောက်ချက်ချင်းမြင့်တက်နိုင်သည်။ ဤအချက်သည်ရရှိလာသောအစာမှထုတ်လွှတ်သောဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။

ထို့နောက်အစားအစာမှ "ထုတ်ယူထားသော" ကယ်လိုရီများသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏အပြည့်အဝလည်ပတ်မှုအတွက်စွမ်းအင်အစိတ်အပိုင်းကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်နိုင်စေရန်ကူညီသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ စံမှသွေဖည်မှုမှာလုံးဝသိသာထင်ရှားမှုမရှိပါ။ များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်လိုအပ်သောနံပါတ်များအတွင်းပုံမှန်အလျင်အမြန်ရောက်ရှိသွားသည်။

ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့စားပြီးရင်သကြားဓာတ်ရဲ့စံကဘာလဲဆိုတာကိုမပြောခင်အစာအိမ်ဗလာမှာပုံမှန်ညွှန်းကိန်းတွေ၊

• ဤစံသည် ၃.၃ ယူနစ်ထက်မပိုသော်လည်း၊ ၅.၅ ယူနစ်ထက်မပိုသောဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုဟုသတ်မှတ်သည်။
• ဤနံပါတ်များကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်တပ်ထားခြင်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆေးကုသမှုတွင်လက်ခံသည်။ ထိုလူ၏ကျား / မမတူပါ။

သတိပြုသင့်သည်မှာအသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်၍ ပုံမှန်သကြားတန်ဖိုးအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအသက်အရွယ်အုပ်စုများတွင်စံသတ်မှတ်ချက်၏အထက်ပိုင်းသည်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပြီး ၆.၁ - ၆.၂ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

အပြန်အလှန်အားဖြင့် ၁၁ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အထိကလေးငယ်များနှင့်မြီးကောင်ပေါက်များတွင်ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုအရွယ်ရောက်သူများ၏တန်ဖိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်နိမ့်ကျသောတန်ဖိုးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြလိမ့်မည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးနိုင်သည်။ အကယ်၍ အရာအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်ဆိုလျှင်၊ အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီတိုင်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာခြင်းကိုသင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရအမျိုးသမီးများသည်သကြားရောဂါတိုးပွားလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်အမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်မှုနှင့်အမျိုးသားဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ကွာခြားမှုတို့ကဤကိစ္စတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ played မှပါ ၀ င်သည်။

ပိုမိုအားကောင်းသည့်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုကိုယ်စားပြုသူများသည်ရောဂါကိုမကူးစက်နိုင်ပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဤအချက်သည်ဟော်မုန်းပမာဏကွဲပြားခြားနားမှုများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုဆိုသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်အစာစားပြီးနောက်စံနှင့် ပတ်သက်၍ အောက်ပါအချက်အလက်များကိုသင်ပေးနိုင်ပါသည်။

1. အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည် ၈.၀-၉.၀ အထိတိုးလာသောအခါလက်ခံနိုင်သည်။
2. အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ (အစာစားပြီးနောက် 2-3 နာရီအကြာ), နံပါတ်များကို 3.3.3.5.5 ယူနစ်အတွင်းပုံမှန်သင့်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးများတွင်အစာစားပြီးလျှင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ပြီး၎င်း၏အကန့်အသတ်မှာ ၈.၉ ယူနစ်သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသည့်ကိန်းဂဏန်းများနှင့်သွေဖည်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးသကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာပြီး ၂-၃ နာရီအကြာတွင်သတ်မှတ်ထားသောအဆင့်သို့ပုံမှန်ရောက်ရှိသွားသည်။

ဤအချိန်ကာလအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်တဖန်“ အစာကိုအလိုရှိသည်” ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းပြောရရင်လူတစ်ယောက်ကဆာလောင်နေတယ်၊ ​​သူကစားချင်တယ်။ အမျိုးသားများအနေဖြင့်အမျိုးသမီးများစားသုံးပြီးနောက်ပုံမှန်နှုန်းထားများတူညီကြသည်။

စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်အချက်မှာမိန်းမများတွင်သွေးသကြားဓာတ်သည်စွမ်းအင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားပြီးပိုမိုမြန်ဆန်စွာစားသုံးသည်။ ဤအချက်နှင့် ဆက်စပ်၍ ချိုသောသွားသည်အမျိုးသားများမဟုတ်ဘဲအမျိုးသမီးများဖြစ်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အသက်အရွယ်မရွေးရောဂါဖြစ်နေပြီးဤရောဂါကိုကလေးငယ်များတွင်မကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။ ကလေးတစ် ဦး တွင်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် ၈.၀ ယူနစ် (အစာစားပြီးနောက်ပထမနာရီ) သို့တိုးတက်လာပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးသည်ကလေး၏သွင်ပြင်နှင့်အညီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ သူတို့၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုပြောင်းလဲသည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဗိုက်ဗိုက်အတွက်သကြားစံသည် ၄.၀ မှ ၆.၀ အထိရှိသည်။ စားပြီးတဲ့နောက်မှာဒီအညွှန်းကိန်းက ၉.၀ ယူနစ်အထိတိုးလာနိုင်တယ်၊ ဒါကပုံမှန်ပဲ။

သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုအတွက်၊ ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုထောက်ခံပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်ကသကြားရောဂါကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်ချေပရန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေနှင့်သကြားဓာတ်အတက်အကျကိုစောင့်ကြည့်ရန်ဤလေ့လာမှုကိုအကြံပြုသည်။

ထို့အပြင် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ) ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရန်၊ hypoglycemic state (လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားလျော့နည်းကျဆင်းခြင်း) ကိုစစ်ဆေးရန်။

ဓာတ်ခွဲခန်းအခြေအနေများတွင်ရရှိသောစမ်းသပ်မှုများ၏ရလဒ်များကို အခြေခံ၍ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါဗေဒများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်၊

အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာဇီဝအရည် (သွေး) ကိုစားသုံးခြင်းကိုမိနစ် ၆၀ တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဓိကအရာတစ်ခုမှာအစာအိမ်အပြည့်ဖြင့်မဟုတ်ပါ၊

ဤလုပ်ဆောင်မှုသည်အမြင့်ဆုံးဂလူးကို့စ်ရမှတ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်အဆုံးစွန်အာရုံစူးစိုက်မှု။

ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှု၏အင်္ဂါရပ်များ:

• သငျသညျမဆိုအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဂလူးကို့စမည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်တိုးပွားလာလိမ့်မည်။
• နောက်ဆုံးအစာစားပြီးနောက်မိနစ် (၆၀) ကျော်သွားသင့်သည်၊ သို့သော်မိနစ် (၁၂၀) လုံးသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
• သွေးနမူနာများမပြုလုပ်မီ၊ အစားအစာအစာအာဟာရကို ဦး စားမပေးသင့်ပါ။
• အရက်ယမကာများနှင့်သောက်ပြီးနောက်သင်သွေးမလှူနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအလွန်အကျွံမြင့်မားစွာနှင့်မှားယွင်းသောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ထိခိုက်မှု၊ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အရှုံးမပေးပါ။

မှတ်သားသင့်သည်မှာဤကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်တိုးလာခြင်းကြောင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အခြားအကဲဖြတ်သတ်မှတ်ချက်များကိုကျင့်သုံးခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်ပမာဏမှန်ကန်မှုရှိစေရန်အစာအိမ်အချည်းနှီးသက်သက်ဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုအရသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ၁၁.၁ ယူနစ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းဖော်ပြပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အခြားရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ဟုယူဆနိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာစေသည့်အကြောင်းအချက်များမှာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေ၊ myocardial infarction၊ ဆေးဝါးများစွာသောက်သုံးခြင်း၊ Itsenko-Cushing ၏ရောဂါ၊ ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းများပြားခြင်း။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရဆရာဝန်ကရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲရောဂါတစ်ခုကိုသာဖော်ပြနိုင်သည်။ သူတို့၏သံသယကိုအတည်ပြုရန် (သို့မဟုတ်ချေပရန်) ဒုတိယအကြိမ်စစ်ဆေးမှုကိုသတ်မှတ်သည်။

အကယ်၍ ဒုတိယလေ့လာမှုကအလားတူရလဒ်များကိုပြပါကဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ စမ်းသပ်မှုပြီးနောက်ရောဂါဗေဒတစ်မျိုးကိုတည်ထောင်ရန်ထွက်သယ်ဆောင်ကြသည်။

ထို့အပြင်ဆရာဝန်ကအောက်ပါတို့ကိုအကြံပြုနိုင်သည် -

1. ပထမရောဂါအမျိုးအစားတွင်အင်ဆူလင်ကိုချက်ချင်းပေးသည်။ ထိုးဆေး၏ပမာဏနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုတစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ရာသက်ပန်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုဖော်ပြထားသည်။
2. ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူဆရာ ၀ န်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သည့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုဖြတ်ကျော်သည်။ မင်းရဲ့ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲဖို့၊ အစာစားဖို့၊ အားကစားကိုကစားဖို့သူအကြံပြုတယ်။

သကြားဓာတ်အမျိုးအစားမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်က "အမြဲတမ်းစောင့်နေရန်" နှင့်ပိုဆိုးလာတဲ့အခြေအနေကိုမရောက်စေဖို့ကူညီပေးတယ်။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများမှတစ်ဆင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးငွေရရှိရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအချိန်တိုအတွင်းရရှိနိုင်ပါသည်။

အစာစားပြီးနောက်လူတစ်ယောက်သည် hyperglycemic state (ကိုယ်ခန္ဓာ၌သကြားတိုးများလာခြင်း) သာမက hypoglycemic အခြေအနေကိုလည်းတွေ့ကြုံနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစာစားပြီးလျှင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချသည်။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏမှာ ၂.၃ ယူနစ်ထက်နည်းပြီး၊ ပိုမိုအားကောင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုသည် ၂.၇ ထက်နည်းသည်ဆိုပါကအင်ဆူလင်omaဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပြသည် - ပန်ကရိယဆဲလ်များအလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအကျိတ်ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောလက်တွေ့ရုပ်ပုံကိုတွေ့သောအခါအကျိတ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုရှာဖွေရန်နောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများလိုအပ်သည်။ ဒါကဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ကင်ဆာဆဲလ်တွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးဖို့အတွက်အရေးကြီးတယ်။

အောက်ပါညွှန်ကိန်းများနှင့်အတူ hypoglycemic အခြေအနေအကြောင်းပြောနိုင်သည်။

• အစာမစားမှီဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလေ့လာသောအခါ၊ ၎င်းသည်ဗိုက်အောင့်တွင် ၃.၂ ယူနစ်ထက်မပိုပါ။
• အစားအစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၄.၀ မှ ၅.၅ ယူနစ်အထိရှိသည်။

မမှန်မကန်သောအစားအစာနှင့်အစားအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဤရောဂါအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်သည်ကြီးမားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောကိုယ်ခန္ဓာပျက်စီးယိုယွင်းစေသည်။

အလှည့်အနေဖြင့်၎င်းသည်“ အရှိန်မြှင့်သောအရှိန်” ဖြင့်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဟော်မုန်းပမာဏများစွာကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ရလဒ်သည်ရှားပါးသောကိစ္စရပ်များတွင်သာသကြားဓာတ်သည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အကန့်အသတ်ရှိသည်။

လူတစ် ဦး သည်ရေငတ်လျှင်အိမ်သာသို့မကြာခဏသွားလေ့ရှိပြီး၊ အစာစားပြီးနောက်အချိန်တိုအတွင်းတွင်သူသည်နောက်တစ်ကြိမ်စားလိုသည်မှာစိုးရိမ်စရာအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာပါတဲ့ဗီဒီယိုကသွေးသကြားဓာတ်စံနှုန်းကဘာဖြစ်သင့်တယ်ဆိုတာပြောပြလိမ့်မယ်။

သကြားလုံးများစွာစားခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ ဤသည်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာသူတစ် ဦး ၌အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန် (သို့) ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်စွမ်းအင်ကိုဖြည့်တင်းပေးပြီးစွမ်းအင်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသော“ လောင်စာ” ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်သည်၊ သို့သော်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာအကျိုးပြုသည်၊ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သုခအခြေအနေဆိုးရွားလာရင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်ပေါ်လာပြီးများစွာသောစနစ်တွေရဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဥပမာ၊ “ သကြားထောင်ချောက်” စာအုပ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သကြားပါသောအစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်ကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်အမှိုက်များစားရန်အတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်တလိုတလားကိုကျော်လွှားရန်ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်တစ်ခုကိုလည်းဖော်ပြထားသည်။

သွေးသကြားကိုထိခိုက်စေသည့်အချက်များ

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သကြားပါသောအစားအစာများကိုလုံး ၀ မစားပါကသူသည်လုံးလုံးလျားလျားပျက်ဆီးသွားပြီးခေါင်းအုံးကိုခေါင်းဖြတ်။ ပင်ခွန်အားအလုံအလောက်မရပါ။ သို့သော်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသကဲ့သို့အန္တရာယ်မကင်းပါ။ ဆေးပညာတွင်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဂလိုင်ကemiaဟုခေါ်သည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုလျှင်၊ ဤအရာသည် hyperglycemia ဖြစ်သည်၊ အဆင့်သည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ပါကဤဖြစ်စဉ်ကို hypoglycemia ဟုခေါ်သည်။ စံညွှန်းကိန်းသည်ဆွေမျိုးအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အချက်များပေါ် မူတည်၍ အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။

• အစာစားချိန်
• ယခုနှစ်အချိန်ကနေ
• နေ့၏အချိန်
• အသက်
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၊
• ဟော်မုန်းနောက်ခံ
• အခြားခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါရပ်များ

အရေးကြီးတယ်။ စံညွှန်းကိန်းများသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်တူညီသည်။ ကျားမသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်ပါ။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အချို့သောအချက်များ (နေ့၏အချိန်၊ စိတ်ဓာတ်စသည်) ပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေနှင့်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၌စားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာများပြားလာသော်လည်းအစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်၎င်းသည်ကျဆင်းသွားသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအနေဖြင့်မည်သည့်သကြားရှိသင့်သည်ကိုစားပွဲတွင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

ဇယား။ ကျန်းမာလူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်

အစာစားပြီးနောက်ကျန်းမာသောလူများတွင်ယာယီဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည့်ဖြစ်စဉ်သည်ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည့်အခြားကယ်လိုရီများခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်ရှိလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သက်ရှိတစ်ခုစီသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေခြင်းနှင့်သွတ်သွင်းခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသောမတူညီသောအစားအစာများကိုသီးခြားတုံ့ပြန်မှုရှိသည်။

မျက်မှောက်ခေတ်အခြေအနေများတွင်သကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်မခက်ခဲပါ။ ဤသည်အဘို့, စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဆေးပစ္စည်းကိရိယာများ: သွေးဂလူးကို့စမီတာနှင့်သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ၎င်းတို့သည်ကျစ်လစ်သိပ်သည်း။ အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သကြားကိုအစာရှောင်ခြင်းသည် ၃.၅ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိသင့်သော်လည်းဤညွှန်ကိန်းသည်အသက်ပေါ် မူတည်၍ တစ်လမ်းတစ်လမ်းသို့ပြောင်းနိုင်သည်။ မွေးကင်းစကလေးများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၂.၈ မှ ၄.၄ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီ / L. ဖြစ်သည်။ ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်ကို ၃.၃ မှ ၅.၆ မီလီမီတာ / L ကြားကြားဖြတ်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီး၊ ၁၄ နှစ်မှ ၉၀ နှစ်အတွင်းရှိကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်ဤအညွှန်းသည် ၄.၆ မှ ၆.၄ မီလီမီတာ / L. အကြားရှိသင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံအစာစားပြီးလျှင်ထိုအရေအတွက်သည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်၊ သို့သော်ထို့နောက်၎င်းတို့သည် 3.5 mmol / L. သို့ကျသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

လူအများစုကကျန်းမာသူတစ် ဦး အနေဖြင့်စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်မှုရှိမရှိနှင့်အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းရှိမရှိဟူသောမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ အသေးစားသွေဖီဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် hyperglycemia သည် ၁၁ မီလီမီတာ / လီတာညွှန်ကိန်းကိုရောက်ရှိလျှင်သို့မဟုတ်ကျော်လွန်လျှင်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်းတွင်ကြီးမားသောပြproblemsနာများကိုဖော်ပြသည်။ သွေး monosaccharides ၏သိသိသာသာတိုးကိုလည်းအစပျိုးနိုင်ပါသည်:

• နှလုံးရောဂါ
• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု
• အချို့သောဆေးဝါးများကိုများများစားစားအသုံးပြုခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဟော်မုန်းပျက်ကွက်မှု၊

အချို့သောအခြေအနေများတွင်အစာစားပြီးနောက်သကြားသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျနိုင်သည်။ hypoglycemia တွင်အရေးပါသောအချက်မှာအမျိုးသမီးများသည် ၂.၅ mmol / L ထက်လျော့နည်းပြီးအမျိုးသားများတွင် 3 mmol / L ထက်နည်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနံပါတ်များသည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ဓာတ်အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုနောက်ခံတွင်ပေါ်ပေါက်လာသောအကျိတ်တစ်ခုရှိကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။ ဆေးပညာ၌ဤ neoplasm ကို insulinoma ဟုလူသိများသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်ပြီးအချိန်အကြာကြီးမကျပါကဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်၎င်းကိုလျှော့ချပြီးဤဖြစ်ရပ်၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေသင့်သည်။ လူနာ၏စစ်ဆေးမှုနှင့်စစ်ဆေးမှုရလဒ်အပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပုံမှန်ဘဝအတွက် glycemia ညွှန်ကိန်းများသည်ခွင့်ပြုထားသောစံထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ စင်ကြယ်သောသန့်စင်ထားသောအစားအစာများကိုအများဆုံးအသုံးပြုရန်သင်ကြိုးစားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားလုံးများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ လုံခြုံစိတ်ချရသောချိုသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပျားရည်၊ သစ်သီးနှင့်အခြားသကြားလုံးများပါဝင်သည်။ အထူးအစားအစာများစားခြင်းဖြင့်အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ချနိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီအလိုတွင်၊ ဂလူးကို့စ်၏စံသည် ၃.၆ မှ ၈ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်ပြီး၊ နာရီများစွာအကြာတွင်အပြောင်းအလဲမဖြစ်ခဲ့ပါက ၇-၈ မီလီမီတာ / လီလီမီတာတွင် glycemia အညွှန်းများကိုသိမ်းထားပါက monosaccharides သည်စုပ်ယူမှုအားနည်းသောအခြေအနေတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုဖြစ်သည်။

သကြားအစားထိုးသန့်စင်ထားသောသကြားအစားထိုးအဖြစ်

ပုံမှန်သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်အစားထိုးနည်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသကြားအစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မွှေးသောအရသာရှိပြီး၎င်းသည် monosaccharides မပါဝင်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးကိုအကြံဥာဏ်ပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်အစားအသောက်ရှိသူများအကြားအလွန်ရေပန်းစားသည်။

ချိုမြိန်သည်သဘာဝနှင့်ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောအဓိကအားဖြင့်တက်ဘလက်များ၊ အရည်များ၊ အမှုန့်များဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ မေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည် - ချိုမြိန်စေသည့်သူသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသလော။ ၎င်းတွင်ဒြပ်ပါဝင်မှုရှိပါသလား။ ၎င်းသည်အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သန့်စင်ထားသောသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်အစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ထက်များစွာပိုမိုမြင့်မားပါကဆီးချိုရောဂါသည်အခြားရွေးချယ်စရာချိုသောအရာအားပိုမိုနှစ်သက်သင့်သည်။ သကြားဓာတ်ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါက၎င်းသည်ဒြပ်ရည်ချိုင့်များအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်သကြားစွဲလမ်းမှုကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးထားသည်။

လူအများစုကသကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိပါကလူအများကတွေးတောနေကြသည်။ မည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်မှာသန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်တစ်ခွက်အစားထိုးလိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကဖွဲ့စည်းမှု၊ ထုတ်လုပ်သူနဲ့အခြားအချက်တွေအပေါ်မှာမူတည်တယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တွက်ချက်မှုအရလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လျှင်ကော်ဖီတစ်ခွက် (ကော်ဖီ) ပိုမိုများပြားသည်။ သို့သော်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်သည်ထုတ်လွှတ်မှုပုံစံပေါ် မူတည်၍ ထိုကဲ့သို့သောဆေးခြောက်မျိုးထက်မပိုစေရ။

သကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုနားလည်ရန်သန္ဓေတည်ခြင်းနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများသည်နှိုင်းယှဉ်သဘောတရားများဖြစ်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ အချိုဓာတ်အားလုံးတွင်ချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများကိုချိုစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဆိုဒီယမ် cyclamate, aspartame, sucralose, acesulfame ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဝင်ရောက်ခြင်း၊ ဖြိုခွဲခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သည့်ကင်ဆာရောဂါဟုခေါ်သောအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖန်တီးသည်။ အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသုံးစွဲပါကအန္တရာယ်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကလေးငယ်များအားဒိန်ချဉ်ရည်များတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ fructose သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသလား။ - လည်းအငြင်းပွားဖွယ်အချက်။ ဒါပေမယ့်သူ့ဟာသူကမစုပ်ယူနိုင်ပြီးဝန်ဟာအသည်းအပေါ်ကျသည်။

ကျန်းမာသောလူများအတွက်နေ့စဉ် Fructose သည်အသီးများနှင့်ပျားရည်ပုံစံများဖြစ်သည် 50gr တစ်နေ့လျှင်။ သကြားတစ်ဝက်ခန့်သည် fructose ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

တစ်ခုတည်းသောကယ်လိုရီပါ ၀ င်မှုမရှိသည့်အလုံခြုံဆုံးနှင့်အသုံးအ ၀ င်ဆုံးသောသဘာဝအချိုဓာတ်သည် stevia ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်သာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်လုံးဝကျန်းမာသောလူများအတွက်ပါညွှန်ပြသည်။ အစားအစာ၌ stevia ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အစာစားပြီးနောက်သကြားကိုလျော့ကျစေရုံသာမကအဝလွန်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေကြောင်းလည်းပြောကြားသည်။

တစ်နေ့တာလုံးတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်အကြိမ်များစွာပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်အစားအစာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ထိခိုက်သည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုအင်ဆူလင်သို့လျော့နည်းစေမှုကြောင့်စံတန်ဖိုးများသည်အထက်သို့တက်နေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်သွေးဆုံးချိန်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှု၏အချို့သောရောဂါများကိုအမျိုးသမီးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၇.၇ မီလီမီတာ / လီတာနယ်နိမိတ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ မြင့်မားသောတန်ဖိုးများနှင့်အတူ, ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် Prediabetes ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသကြားဓာတ်ကိုလုံလောက်စွာမစုပ်ယူနိုင်ခြင်း၊

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဂလူးကို့စ်သည်အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်နှင့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များအတွက်အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင်အူထဲသို့ ၀ င်သောအစာသည်တစ် ဦး ချင်းစီအနေနှင့်ကွဲသည်။ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများကိုသီးခြား saccharides နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှဖွဲ့စည်းသည်။ အများစုသည်သွေးထဲသို့စုပ်ယူပြီးနောက် (စုပ်ယူ) ပြီးနောက်တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သည်။

သန္ဓေသား၏အခန်းကဏ္theကိုအင်ဆူလင် - ပန်ကရိယ၏ endocrine hormone ကကစားသည်။ အသည်းသည်ကျန်ရှိနေသေးသောသကြားဓာတ်ကိုဂလိုင်ကိုဂျင် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သိုလှောင်ရုံ) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလက်ခံရန်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာလိမ့်မည်။ သကြားညွှန်းကိန်း၏ဘက်လိုက်မှုပမာဏသည်စားသုံးသောအစားအစာတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ရိုးရှင်းသောသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးသော) အမျိုးအစားနှင့်လူ့ဇီဝြဖစ်စဉ်အခြေအနေတို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဂလူးကို့စ် (glycemia) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်အချက်အလက်များကိုဗိုက်ဆာသည့်ဗက်တီးရီးယားတွင်သွေးသွင်းခြင်းဖြင့်သာရရှိနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတွင်းပိုင်းပတ် ၀ န်းကျင် (သဘာ ၀ ပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်သကြားဓာတ်) တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်တည်ငြိမ်သောအဆင့်တွင်ရှိနေသည်။ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ယင်း၏ချို့တဲ့မှုကိုထိထိရောက်ရောက်ချိုးဖောက်ပါကသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်စုဆောင်းပြီးဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသည်“ ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေဆဲ” ဖြစ်သည်။

glycemia ၏တန်ဖိုးများကိုဆုံးဖြတ်ရန်၊ ဆံချည်မျှင်သွေးကြော (လက်ညှိုးထဲမှ) သို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောများကိုယူသည်။ ဒုတိယဖြစ်ရပ်တွင်အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်မြင့်မားနိုင်သည် (၁၂% အတွင်း) ။ ဒါကရောဂါဗေဒမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့လာမှုမပြုမီ၊

• (သုံးရက်အဘို့) အရက်၏မွေးစားခြင်းဖယ်ထုတ်ပါ။
• နံနက်ယံ၌အစားအစာနှင့်ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေးကိုငြင်းဆန်ပါ (စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည့်နေ့တွင်) ။

ရရှိလာသောကိန်းဂဏန်းများကိုစံတန်ဖိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းအားဖြင့်ရလဒ်များကိုအကဲဖြတ်သည်။ အသက်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ (mmol / l) တွင်အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်စံနှုန်းများကိုခွဲခြားထားသည်။

1. 
   Kolyadich Maria ဆီးချိုရောဂါပြcomplနာများကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းသည့်အဖြစ်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ၊ LAP Lambert Academic Publishing - M. , 2011. - ၁၆၈ စ။
2. 
   Kasatkina E.P. ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ။ မော်စကို, ထုတ်ဝေရေး "ဆေးပညာ", 1990, 253 စစ။
3. 
   Peters-Harmel အီး, Matur R. ဆီးချိုရောဂါ။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအလေ့အကျင့် - ၂၀၀၈ - ၅၀၀ ဂ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ထို site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးလိုသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပြီးနောက် - မုန့်ညက်သကြားခြားနားချက်များ

ပုံမှန်အားဖြင့်လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစားသုံးပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်တက်သည်။ ၎င်းသည် polysaccharides ပြိုကွဲမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်အစားအစာပုံစံဖြင့်အစာခြေစနစ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ကာခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပြောင်းလဲပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာကို ၄ နာရီထက် ပို၍ ငြင်းဆန်ပါကသကြားသည်အနိမ့်ဆုံးလက်ခံနိုင်သောတန်ဖိုးသို့ကျဆင်းသွားသည်။ ရှည်လျားသောအိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်ဤဖြစ်စဉ်ကိုလေ့လာခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းသိုက်များကို အသုံးပြု၍ အစာရှောင်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပါဝင်သည်။ အစားအစာအသစ်တစ်ခုသည်အစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်လာသောအခါခွဲစိတ်မှုစတင်ခြင်းနှင့်အတူဂလူးကို့စ်တိုးပွားမှုအနည်းငယ်နှင့်အနည်းငယ်တိုးပွားလာသည်။ အစာစားပြီးနောက် 40 - 50 မိနစ်အကြာတွင်အမြင့်ဆုံးနှုန်းကိုလေ့လာသည်။ ၂ နာရီအကြာမှာကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်အဆင့်အထိရောက်သွားတယ်။

လူတစ်ယောက်တွင်အစာမစားမှီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်မည်သည့်စံသတ်မှတ်ချက်ကိုအသက်အရွယ်သတ်မှတ်ချက်အပေါ်မူတည်သည်။ လူနာများ၏ကျား / မရေးရာသည်ရလဒ်များကိုမထိခိုက်ပါ။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက် mmol / l တွင်အစာရှောင်ခြင်းညွှန်းကိန်းများမှာ -

• ကလေးများ ၁ နှစ်မပြည့်မှီ ၂.၈-၄.၄၊
• ၁ နှစ်မှကလေးငယ်များ - ၂.၈-၅.၅၊
• အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၄၉ နှစ်အတွင်းရှိ ၃.၂-၅.၆ အရွယ်တွင်စစ်ဆေးခဲ့သည်။
• အသက် ၅၀ မှလူများ - ၄.၆-၆.၄ ။

သွေးသကြားကိုအစာရှောင်ခြင်းသည် ၃.၂-၅.၆ တွင်ဖြစ်နိုင်သည်

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ၆.၄-၇ မီလီမီတာ / L ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဖျက်စွမ်းအားများရှိနေကြောင်းဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ဤလက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ယင်းသည်နံနက်အရုဏ်တက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုညွှန်ပြသည်။

အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်၏စံ

အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည်များသောအားဖြင့်မြင့်တက်လာသည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များပါဝင်မှုနှင့်ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်သို့ညွှန်ကိန်းများကွာခြားချက်သည်ပုံမှန်အားဖြင့် ၀.၄-၀.၆.၆ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည်လူတစ် ဦး ၌ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ၊ endocrine စနစ်ရှိအခြားပြproblemsနာများပေါ်တွင်မူတည်သည်၊ သို့မဟုတ်သူသည်လုံးဝကျန်းမာနေခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ သွေးကြောနှင့်လက်ချောင်းများမှသွေးကိုယူစဉ်ဤအခြေအနေတွင်အချက်အလက်အနည်းငယ်ကွာခြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်အဘယ်အမျိုးအစားကိုစဉ်းစားသည်ဇီ ၀ ဓာတ်ငွေ့စုဆောင်းခြင်းနည်းလမ်းပေါ်မူတည်သည်။

သွေးပြန်ကြောနှင့်သွေးကြောမျှင်သွေးကြောများ၏အရေအတွက်ခြားနားချက်များ

သွေးကြောထဲမှသွေးကိုဓာတ်တိုးစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများတွင်တိကျမှုအညွှန်းကိန်းကိုရရှိစေသည်။ သို့သော်ဤဇီဝဗေဒပစ္စည်းသည်သန့်စင်သောပုံစံဖြင့်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးသွားသည်။ ထို့ကြောင့်သုတေသနကိုတတ်နိုင်သမျှမြန်မြန်ပြုလုပ်သင့်သည်။ မဟုတ်ပါကရလဒ်များအတွက်သွေးရည်ကြည်သာလိုအပ်သည်။ သွေးပြန်ကြောအတွင်းရှိသကြားဓာတ်၏ညွှန်းကိန်းညွှန်းကိန်းသည် ၄.၀-၆.၁ မီလီမီတာ / လဖြစ်သည်။

သွေးပြန်ကြောထဲမှသွေးထဲသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၀.၃-၀၄.၄ မီလီမီတာ / L အထိရှိပြီး၊ လက်ချောင်းမှကောက်ယူထားသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမှရရှိသောပမာဏထက်များနေသည်။ သွေးကြောသွေးကြောများဖွဲ့စည်းမှု၏အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲမှုကြောင့်ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်ယင်းကိုပြုလုပ်လေ့ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤလေ့လာဆန်းစစ်ချက်သည်နောက်ဆုံးကိန်းဂဏန်းများတွင်တိကျမှုမရှိသော်လည်းလုပ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသူ

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်အစာစားပြီးနောက်မိနစ် ၂၀ မှ ၅၀ အတွင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်စံသတ်မှတ်ချက်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

အစာစားပြီးလျှင်ကျန်းမာသောလူ၏သွေးပြန်ကြောအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သည် 4.1-6.3 mmol / l ဖြစ်သင့်သည်

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ ၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ကိုထပ်ခါထပ်ခါတိုးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မည်မျှပါဝင်သည်ကိုရောဂါ၏သဘောသဘာဝအပေါ်မူတည်သည်။ အစာစားပြီးနောက်ပထမတစ်နာရီတွင် 1 အမျိုးအစား endocrine ရောဂါရှိလူနာများတွင် 7-8 mmol / L ရလဒ်ကိုလက်ခံနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါတွင်အစာစားပြီးနောက်သကြားသည် ၁၁ မှ ၁၁.၁.၁ မီလီမီတာ / L. အထိမြင့်တက်နိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံအစာစားပြီးလျှင်တစ်နာရီအကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ နှုန်းသည်လေ့လာတွေ့ရှိသည့်အစာရှောင်ခြင်းသကြားဓာတ်ပမာဏထက်နိမ့်သည်။ ဤအခြေအနေသည်ကြီးမားသောအန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်တိကျမှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုနှင့်အချိန်မီကုသမှုလိုအပ်သည်။

ညွှန်ကိန်းများစံမှသွေဖည်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဤသည်အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေသို့မဟုတ် endocrine ရောဂါသူ့ဟာသူညွှန်ပြမထားဘူး။ အခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းများသည်လူနာ၏အသက်အရွယ်နှင့်လိင်အပေါ်မူတည်သည်။

အမည်ခံအချက်အလက်များ၏ပိုလျှံထိုကဲ့သို့သောအချက်များအားဖြင့်ဖြစ်စေသည်:

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတစ်ခုတွင်နေထိုင်ရန်၊
• လွန်ခဲ့သော ၆ လအတွင်း Myocardial Infarction သို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း၊
• hyperplasia သို့မဟုတ် pituitary အကျိတ်များကနှိုးဆွသည့် adrenal cortex ဟော်မုန်းများတိုးများလာခြင်း၊
• မနက်အရုဏ်တက်ချိန်
• ပန်ကရိယနှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုမအောင်မြင်ခြင်း၊
• အသည်းရောဂါဗေဒ
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဆေးဝါးအချို့ကိုအသုံးပြုခြင်း။ ထို့အပြင်ပုံမှန်တန်ဖိုးများမှသွေဖည်ခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်သောအခါများသောအားဖြင့်ဤဆေးများကိုမသင့်လျော်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။

မကြာခဏဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အရက်သောက်ခြင်းသည်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ချွတ်ယွင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အမျိုးသမီးများတိုးပွားလာနိုင်သည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်
• သိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများ
• ရာသီလာတိုင်းအကြို၌၊
• Diuretics ဆီးသို့မဟုတ်သန္ဓေတားဆေးကနေ
• မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်
• အာဟာရဖြစ်စေသောအစားအစာများသို့မဟုတ်အဟာရကြီးမားသောအစားအစာများကိုစားသောအခါနေ့စဉ်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်စားပါ။

ကိုယ်ဝန်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရပ်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံတင်ခြင်းများအပြင်တင်းကြပ်သောအစားအစာများကိုလိုက်နာခြင်း၊ များသောအားဖြင့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောအစားအစာများသည်လည်းစံသတ်မှတ်ချက်မှညွှန်းကိန်းများမှသွေဖည်မှုဆီသို့ ဦး တည်သည်။

အစောပိုင်းနို့စို့အရွယ်၌၊ ကလေးငယ်များသည်အစားအစာနှင့်အစားအစာများကိုမခွဲခြားဘဲ၊ များသောအားဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နည်းသည်။ စံညွှန်းကိန်းများတိုးလာခြင်းသည်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်သည်။ သို့သော်ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းများထပ်ခါတလဲလဲအလွန်အကျွံပြုလုပ်ခြင်းသည်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကလေးများတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်

• ဆီးချိုရောဂါ။ ကလေးများတွင်အမျိုးအစား ၁ ရောဂါကိုမကြာခဏရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ
• ကင်ဆာရောဂါဖွဲ့စည်းမှု။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်သည် adrenaline နှင့် cortisol ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• pituitary gland သို့မဟုတ်ဂလင်းအနီးရှိအကျိတ်တစ်ခု၏အသွင်အပြင်နှင့်ကြီးထွားမှု။ ကလေးတစ် ဦး တွင် adrenocorticotropic hormone ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းကိုအပြိုင်အဆိုင်လေ့လာသည်။

ညွှန်းကိန်းများခုန်ခြင်းများသည်အစာစားပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုမကြာခဏနှင့်ကြာရှည်စွာထိတွေ့ပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ငါဘာကြောင့်ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ကိုစစ်ဆေးဖို့လိုသလဲ။

ဤလေ့လာမှုသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတွက်ချက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ Biomaterial sampling နှင့်နောက်ဆက်တွဲကိုင်တွယ်မှုအားလုံးကို ၁၀-၁၄ နာရီအစာရှောင်ပြီးနောက်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ အိပ်ချိန်ပြည့်ပြီးသည့်နောက်၊

ပထမ ဦး စွာ biomaterial လူနာထံမှကောက်ယူသည်, ပြီးနောက်တစ်ချိန်ကသူ့ကိုဂလူးကို့စ၏ကြီးမားသောဆေးထိုးပေးထားသည်။ biomaterial ၏ပြန်လည်နမူနာ 2 နာရီအကြာတွင်ထွက်ယူသွားတတ်၏။ ရလဒ်ပြည့်စုံမှုအတွက်အလယ်အလတ်စစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးညွှန်ပြချက်သည် ၇.၈ မီလီမီတာ / L အထိအထိရောက်သောအခါလူနာသည်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါ။ ၇.၈-၁၁ မီလီမီတာ / L ပမာဏဖြင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းခံမှုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ 11 mmol / L အထက်တွင်ဆီးချိုရှိသည်။

ညွှန်ကိန်းများကိုမည်သို့ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရမည်နည်း။

အစာစားပြီးနောက်လေ့လာတွေ့ရှိသည့်အညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်သောက်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သို့သော်ကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည် endocrine ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

ညွှန်ကိန်းများကိုလွတ်လပ်စွာပုံမှန်ပြုလုပ်ရာတွင်ဤနည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်။

• အစဉ်မပြတ်အသှေးကိုဂလူးကို့စစစ်ဆေးခြင်း။ အကောင်းဆုံးစံနမူနာနေ့စဉ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာစာမေးပွဲများသတ်မှတ်နိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအာဟာရရှိသောအဟာရစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်း၊
• နေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်။

မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာအသုံးပြုသင့်သည်။

သကြားထိန်းချုပ်မှု

ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးရန်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်သည်။ တိုင်းတာမှုများကိုဆေးခန်းများတွင်သာမကအိမ်၌ပါပြုလုပ်သည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဆင်ပြေစေရန်အတွက်အထူးကိရိယာတစ်ခု၊ ဂလူးကမီတာကို ၀ ယ်ယူသင့်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားလိုအပ်သည့်နေရာတိုင်းတွင်တိကျသောတိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

သုခချမ်းသာအတွက်လူနာသည်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းနှင့်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသုံးဝင်သောစည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။

• အလွန်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှရှိပါတယ်
• သရေစာမကျပါနဲ့။ ဤစည်းမျဉ်းကိုမလိုက်နာပါကသကြားဓာတ်များမကြာခဏမြင့်တက်နိုင်သည်။
• ပေါင်မုန့်၊ လိပ်များနှင့်အခြားမုန့်ညက်ထွက်ပစ္စည်းများအစားဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်နှင့်အမျှင်ပေါများသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစီဓါတ်ပါသောအစားအစာများကိုအတတ်နိုင်ဆုံးကာကွယ်ပါ၊
• အနည်းငယ်သောဆိတ်နို့သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစားအစာတွင်ခွင့်ပြုသည်။
• Raw ငုံးဥများကိုအကြံပြုပါသည်။
• တာရှည်ခံပြီးပြည့်စုံသောအဓိပ္ပာယ်ရှိသည့်အဆီနည်းသောပရိုတင်းဓာတ်များကိုစားပါ။

ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အစာအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်

အာလူး၊ ပဲ၊ ဆန်ဖြူ၊ အဆီအသားအပြင် apricots၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်ရက်စွဲများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ရေအနည်းငယ်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ညွှန်ကိန်းများအဆက်မပြတ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူလူနာသည်သူနှင့်အမြဲတမ်းချိုမြိန်မှုရှိရန်အရေးကြီးသည်။ မကျန်းမမာဖြစ်နေသော endocrine system ရောဂါများခံစားနေရသောလူနာသည်သိုလှောင်ထားသော bar သို့မဟုတ်သကြားလုံးကိုစားခြင်းဖြင့်သူမ၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့

အန္တရာယ်ကင်းသောဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုထိန်းသိမ်းရန်ဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

1. ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အရက်အပါအ ၀ င်မူးယစ်ဆေးဝါးပစ္စည်းများကိုငြင်းဆန်ပါ။
2. လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ကြာသင့်သည်။
3. နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။ နှလုံးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဦး စားပေးသည်။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူညီချက်ဖြင့်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်သန္ဓေသားနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူမကြာခဏပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းမပြုဘဲရေချိုးခြင်း၊

ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့သွေးသကြားဟာဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားသလဲ

သကြားလုံးများစွာစားခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ ဤသည်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာသူတစ် ဦး ၌အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန် (သို့) ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်စွမ်းအင်ကိုဖြည့်တင်းပေးပြီးစွမ်းအင်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသော“ လောင်စာ” ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်သည်၊ သို့သော်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာအကျိုးပြုသည်၊ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သုခအခြေအနေဆိုးရွားလာရင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်ပေါ်လာပြီးများစွာသောစနစ်တွေရဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဥပမာ၊ “ သကြားထောင်ချောက်” စာအုပ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သကြားပါသောအစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်ကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်အမှိုက်များစားရန်အတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်တလိုတလားကိုကျော်လွှားရန်ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်တစ်ခုကိုလည်းဖော်ပြထားသည်။

မျက်မှောက်ခေတ်အခြေအနေများတွင်သကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်မခက်ခဲပါ။ ဤသည်အဘို့, စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဆေးပစ္စည်းကိရိယာများ: သွေးဂလူးကို့စမီတာနှင့်သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ၎င်းတို့သည်ကျစ်လစ်သိပ်သည်း။ အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။

သွေးသကြား

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အချို့သောအချက်များ (နေ့၏အချိန်၊ စိတ်ဓာတ်စသည်) ပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေနှင့်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၌စားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာများပြားလာသော်လည်းအစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်၎င်းသည်ကျဆင်းသွားသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအနေဖြင့်မည်သည့်သကြားရှိသင့်သည်ကိုစားပွဲတွင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

ဇယား။ ကျန်းမာလူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်

အစာစားပြီးနောက်ကျန်းမာသောလူများတွင်ယာယီဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည့်ဖြစ်စဉ်သည်ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည့်အခြားကယ်လိုရီများခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်ရှိလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သက်ရှိတစ်ခုစီသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေခြင်းနှင့်သွတ်သွင်းခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသောမတူညီသောအစားအစာများကိုသီးခြားတုံ့ပြန်မှုရှိသည်။

ငါသကြားဓာတ်အညွှန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန် glucometer ကိုသုံးသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သကြားကိုအစာရှောင်ခြင်းသည် ၃.၅ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိသင့်သော်လည်းဤညွှန်ကိန်းသည်အသက်ပေါ် မူတည်၍ တစ်လမ်းတစ်လမ်းသို့ပြောင်းနိုင်သည်။ မွေးကင်းစကလေးများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၂.၈ မှ ၄.၄ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီ / L. ဖြစ်သည်။ ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်ကို ၃.၃ မှ ၅.၆ မီလီမီတာ / L ကြားကြားဖြတ်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီး၊ ၁၄ နှစ်မှ ၉၀ နှစ်အတွင်းရှိကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်ဤအညွှန်းသည် ၄.၆ မှ ၆.၄ မီလီမီတာ / L. အကြားရှိသင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံအစာစားပြီးလျှင်ထိုအရေအတွက်သည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်၊ သို့သော်ထို့နောက်၎င်းတို့သည် 3.5 mmol / L. သို့ကျသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

စံမှသွေဖည်: အကြောင်းတရားများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

လူအများစုကကျန်းမာသူတစ် ဦး အနေဖြင့်စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်မှုရှိမရှိနှင့်အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းရှိမရှိဟူသောမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ အသေးစားသွေဖီဖြစ်နိုင်သည်။သို့သော် hyperglycemia သည် ၁၁ မီလီမီတာ / လီတာညွှန်ကိန်းကိုရောက်ရှိလျှင်သို့မဟုတ်ကျော်လွန်လျှင်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်းတွင်ကြီးမားသောပြproblemsနာများကိုဖော်ပြသည်။ သွေး monosaccharides ၏သိသိသာသာတိုးကိုလည်းအစပျိုးနိုင်ပါသည်:

• နှလုံးရောဂါ
• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု
• အချို့သောဆေးဝါးများကိုများများစားစားအသုံးပြုခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဟော်မုန်းပျက်ကွက်မှု၊

အချို့သောအခြေအနေများတွင်အစာစားပြီးနောက်သကြားသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျနိုင်သည်။ hypoglycemia တွင်အရေးပါသောအချက်မှာအမျိုးသမီးများသည် ၂.၅ mmol / L ထက်လျော့နည်းပြီးအမျိုးသားများတွင် 3 mmol / L ထက်နည်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနံပါတ်များသည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ဓာတ်အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုနောက်ခံတွင်ပေါ်ပေါက်လာသောအကျိတ်တစ်ခုရှိကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။ ဆေးပညာ၌ဤ neoplasm ကို insulinoma ဟုလူသိများသည်။

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်ပြီးအချိန်အကြာကြီးမကျပါကဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်၎င်းကိုလျှော့ချပြီးဤဖြစ်ရပ်၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေသင့်သည်။ လူနာ၏စစ်ဆေးမှုနှင့်စစ်ဆေးမှုရလဒ်အပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပုံမှန်ဘဝအတွက် glycemia ညွှန်ကိန်းများသည်ခွင့်ပြုထားသောစံထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ စင်ကြယ်သောသန့်စင်ထားသောအစားအစာများကိုအများဆုံးအသုံးပြုရန်သင်ကြိုးစားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားလုံးများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ လုံခြုံစိတ်ချရသောချိုသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပျားရည်၊ သစ်သီးနှင့်အခြားသကြားလုံးများပါဝင်သည်။ အထူးအစားအစာများစားခြင်းဖြင့်အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ချနိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီအလိုတွင်၊ ဂလူးကို့စ်၏စံသည် ၃.၆ မှ ၈ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်ပြီး၊ နာရီများစွာအကြာတွင်အပြောင်းအလဲမဖြစ်ခဲ့ပါက ၇-၈ မီလီမီတာ / လီလီမီတာတွင် glycemia အညွှန်းများကိုသိမ်းထားပါက monosaccharides သည်စုပ်ယူမှုအားနည်းသောအခြေအနေတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုဖြစ်သည်။

သကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

သကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုနားလည်ရန်သန္ဓေတည်ခြင်းနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများသည်နှိုင်းယှဉ်သဘောတရားများဖြစ်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ အချိုဓာတ်အားလုံးတွင်ချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများကိုချိုစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဆိုဒီယမ် cyclamate, aspartame, sucralose, acesulfame ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဝင်ရောက်ခြင်း၊ ဖြိုခွဲခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သည့်ကင်ဆာရောဂါဟုခေါ်သောအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖန်တီးသည်။ အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသုံးစွဲပါကအန္တရာယ်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကလေးငယ်များအားဒိန်ချဉ်ရည်များတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ fructose သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသလား။ - လည်းအငြင်းပွားဖွယ်အချက်။ ဒါပေမယ့်သူ့ဟာသူကမစုပ်ယူနိုင်ပြီးဝန်ဟာအသည်းအပေါ်ကျသည်။

ကျန်းမာသောလူများအတွက်နေ့စဉ် Fructose သည်အသီးများနှင့်ပျားရည်ပုံစံများဖြစ်သည် 50gr တစ်နေ့လျှင်။ သကြားတစ်ဝက်ခန့်သည် fructose ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

တစ်ခုတည်းသောကယ်လိုရီပါ ၀ င်မှုမရှိသည့်အလုံခြုံဆုံးနှင့်အသုံးအ ၀ င်ဆုံးသောသဘာဝအချိုဓာတ်သည် stevia ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်သာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်လုံးဝကျန်းမာသောလူများအတွက်ပါညွှန်ပြသည်။ အစားအစာ၌ stevia ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အစာစားပြီးနောက်သကြားကိုလျော့ကျစေရုံသာမကအဝလွန်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေကြောင်းလည်းပြောကြားသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Harry Styles - Adore You Official Audio (မေ 2024).