မိဘများ၏ခေါင်းကိုက်ခြင်း - ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်း) သည်ကလေးသူငယ်များတွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ၈ နှစ်ကျော်အရွယ်အ ၀ လွန်ကလေးများတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးတွေ့ရှိရသည်။ ကလေးတစ်ယောက်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုဖျားနာနိုင်သည်၊ ၅ နှစ်အောက်ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်ကိုယ်ခံအားရောဂါဖြစ်သည်။ ခုခံအားကျဆင်းမှုကြောင့်အင်တီဂျင်ထုတ်လုပ်သည့်ပန်ကရိယ၏ beta ဆဲလ်များကိုစတင်ဖျက်ဆီးလိုက်သည်။ ဆဲလ် ၁၀% ခန့်ကျန်ရှိနေပါကရောဂါ၏ပေါ်ပေါက်လာမှုကိုရပ်တန့်။ မရနိုင်ပါ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးငယ်များတွင်အခြား autoimmune ရောဂါများကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။ အများဆုံးသည် autoimmune သိုင်းရွိုက်ခြင်းနှင့်တူညီသည်။ ပထမအဆင့်လက္ခဏာများမစတင်မှီလများနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာလေ့ရှိသည်။ အကြောင်းပြချက်များထဲမှအမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်။

ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအရွယ်ရောက်ပြီးသူနီးပါးအတူတူပင်:

• ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
• ဆီးမထိန်းနိုင်သောပုံပေါ်လာသည်
• ကလေးကကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ကျောင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းလာခြင်း၊
• မကြာခဏထပ်ခါတလဲလဲအရေပြားရောဂါကူးစက် - အနာစိမ်း, မုယောစပါး,
• မိန်းကလေးများတွင် - အမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်ခန္တီ။

အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ ၎င်းသည်ရှားပါးသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖြစ်တတ်သည်။ ကလေးကညည်းညူလို့မရဘူး။ အကယ်၍ ကလေးအနှီးတွင်ရှိနေလျှင်၊ သူသည်ဆီးကိုပိုမိုထုတ်လွှတ်လာသည်ကိုမိဘများသတိမထားမိကြပါ။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်၊ အကယ်၍ ကလေးသည်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်လျှင်သို့မဟုတ်ရေမဆုံးရှုံးလျှင်ရေကိုစိတ်အားထက်သန်စွာသောက်သုံးသည်၊ မကြာခဏအနှီးအဖုဖြစ်ခြင်း၊ ဆီးခန်းခြောက်ပြီးနောက်၊ အနှီးများသည်အစာရေစာပြတ်သွားပြီး၊ ဆီး၌ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ရောက်လျှင်၊ ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ - အော့အန်ခြင်း၊ မူးယစ်ခြင်း၊

များသောအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (၁၁.၁ မီလီမီတာထက်ပိုများသည်) ကိုစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာကိုအလျင်အမြန်အတည်ပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ ketone အလောင်းများကိုသွေး (သို့) ဆီးတွင်တွေ့ရှိပါကအရေးပေါ်ကုထုံးကိုညွှန်ပြသည်။ hyperglycemia ကိုအတည်ပြုရန်နောက်တစ်နေ့စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည်အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများသည်တစ်သက်တာဟော်မုန်းအစားထိုးကုသမှုလိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုအထူးဆေးထိုးတံသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်စုပ်စက်ဖြင့်အရေပြားအောက်ထိုးသွင်းသည်။ အစာမစားမှီနှင့် Basal အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ရန်အတွက်ထိုးဆေးထိုးသင့်သည်။ စည်းကမ်းအတိုင်း, 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အင်ဆူလင်ပမာဏတိုင်းတာမှုကို endocrinologist ကဆုံးဖြတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဘယ်တော့မှပျောက်ကွယ်သွားဘူး ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးတစ် ဦး သည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်အင်ဆူလင်ကုသမှုကိုလိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကကလေးအားအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးပါက၊ မိဘများအတွက်အရေးအကြီးဆုံးနှင့်ခက်ခဲသောအရာမှာမလိုအပ်ဘဲအပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားချက်မရှိဘဲ၎င်းကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားပြီးကလေး၏ဘဝအခြေအနေအသစ်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီရန်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ကုသမှုခံယူပြီး၊ အစားအစာကိုအတိအကျလိုက်နာသောကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်ကာယပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။ အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ကလေး၏အခြေအနေကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့်စနစ်တကျရွေးချယ်ပြီးစနစ်တကျပြုလုပ်ထားသောကုထုံးသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုများစွာအထောက်အကူပြုပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးသူငယ်များအားဘ ၀ ကိုရှင်သန်စေနိုင်သည်။

ခွဲခြား

ဒီရောဂါအမျိုးအစားကိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားတယ် -

Idiopathic အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ။ ပန်ကရိယမှစိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်လုံးဝအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ရောဂါဗေဒပေါ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါမျိုးဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်၊ အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုအပြည့်အ ၀ ရှိသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။

အခြားတိကျတဲ့ဆီးချိုရောဂါ။ ဤရွေ့ကားဆီးချိုရောဂါပါဝင်သည် MODY အမျိုးအစား နှင့် LADA ဆီးချိုရောဂါ.

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ယနေ့မပျောက်နိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြတဲ့ရောဂါနဲ့ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤရောဂါကိုသတ်ဖြတ်ခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသောဘဝဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အစီအမံများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ လူတစ်ယောက်နေမကောင်းဖြစ်နေရင်တောင်မှပြcomplနာတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်တယ်။

သင်ကိုယ်တိုင် မှလွဲ၍ မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှသင့်ကိုဤအကူအညီဖြင့်မကူညီနိုင်ပါ။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအမြဲရှိသည် - အချို့သောအကန့်အသတ်များဖြင့်ဘ ၀ ကိုပြည့်ပြည့် ၀၀ နေထိုင်ပါ၊ သို့မဟုတ်ဘာမှမလုပ်ပါနှင့်၊ ရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာပျက်စီးသွားသည်အထိစောင့်ပါ၊

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံများ၏အရေးပါမှုကိုအလွန်မြင့်မားသည် ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်လေးနက်သောပြcrနာများဖြစ်စေသည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲပြlistနာများကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။

ချို့ယွင်းသောမှတ်ဉာဏ်နှင့်အခြား ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုများ၊ လေဖြတ်ခြင်း။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုချိုးဖောက်။ အမျိုးသားများ - လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းနှင့်ခွန်အားမရှိခြင်း၊ အမျိုးသမီးများတွင် - ရာသီမမှန်ခြင်းနှင့်မျိုးမပွားခြင်း။ မျက်မမြင်အထိအမြင်အာရုံတွင်သိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း။ သွားနှင့်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ရောဂါ - periodontal ရောဂါ, stomatitis, သွားဆုံးရှုံးမှု။ အသည်းလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်အသည်းရောဂါ။ နာကျင်မှုနှင့်အပူချိန်ကိုထိခိုက်နိုင်သောအရံအာရုံကြောများပျက်စီးခြင်း။ အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများ၏ Trophism ချိုးဖောက်မှု, neurotrophic အနာဖွဲ့စည်းခြင်း, etc ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးသွေးယိုယွင်းခြင်းနှင့်အတူ elasticity ၏သွေးကြောဆုံးရှုံးမှု။ နှလုံး၏ဘေးထွက်မှ - atherosclerosis, ရစ်သမ်, myocardiopathies, ischemic နှလုံးရောဂါ။ လက်နှင့်ခြေအဆစ်၏မြဲပုံပျက်သော။ purulent ပြicationsနာများ, furunculosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွားသည်။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။ နောက်ဆုံး၌ gangrene သည်ခြေလက်အင်္ဂါဖြတ်တောက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံမျှမရှိပါ။

သို့သော်ဤအမျိုးအစားဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်မြင့်မားသောသူများအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ အမှန်မှာသင်သည်မျိုးရိုးလိုက်သောအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုပါကလူတစ် ဦး သည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်း၏တရားခံဖြစ်လာသည်။

၎င်းသည်အထိုင်များသောဘဝပုံစံဖြစ်ပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော“ မကောင်းသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည့်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးတွေကအင်ဆူလင်ကိုမခံစားနိုင်အောင်ဖြစ်လာတယ်။ သင့်မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေနိုင်ခြေရှိလျှင်ကလေးငယ်မှကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ မိဘများသည်လည်းယင်းကိုသတိရသင့်သည်။

ဤအဖြစ်အပျက်များစာရင်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။

1. သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။
2. မော်တာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်။
3. သင်၌ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းရှိလျှင်အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပါ။

ဤ ၅ နှစ်တာကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ချနိုင်ခဲ့သည်။

အဘယ်အရာကိုအာဟာရအတွက်ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်

အဆီဓာတ်သည်အစားအစာမှကယ်လိုရီများလွန်းခြင်းကြောင့်ဤအစားအစာများ၏သဘောသဘာဝကိုမလွှမ်းမိုးပါ။ သင်သိသည့်အတိုင်း, မီးဖိုချောင်တွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးစတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည်အရေးကြီးသည်။

သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ muffins၊ ပျားရည်၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များ၊ အထူးသဖြင့်ကာဗွန်ဒိုင်များ၊ ဘီယာများဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားပါ။ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်အစားအစာမှသွေးသို့မည်မျှလျင်မြန်စွာရောက်ရှိလာပြီးဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုပြသည်။ မြင့်မားသော GI ဆိုသည်မှာမြင့်မားစွာစုစည်းခြင်းနှင့်ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (“ bad”) ဖြစ်သည်။ GI အနိမ့်သည်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (“ ကောင်းသည်”) ဖြစ်သည်။ သငျသညျသကြားလုံးအဘို့ကြီးသောအလိုရှိလျှင်, ချိုသော (ပြီးပြည့်စုံသော stevia) ကိုသုံးပါ, marmalade သို့မဟုတ် marshmallows နှင့်အတူချောကလက်အစားထိုး ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာများကိုစားပါ။ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းဝင်ရောက်ပြီးပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်အချိန်ရှိလိမ့်မည်။ ဆန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများ (buckwheat, egg, oatmeal), အာလူး၊ ဖွဲနို့နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအရာအားလုံးမှထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ များသောအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးပါ။ သူတို့၏ glicemic index (ဥပမာ - ငှက်ပျောသီး၊ apricots နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်များသည်မြင့်မားသည်) ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။ အမဲသားကိုပိုစားပါ၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောအစားအစာများကိုစားပါ။ ကြော်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုသုံးပါ။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ sauerkraut နှင့် blueberries၊ ပဲများ၊ သူတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်၊ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အစားအစာတွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ကော်ဖီမကြာခဏ chicory နှင့်လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအစားထိုးသည်။ မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်မှာဗီတာမင်စီ၊ ဘီဗီတာမင်၊ ခရိုမီယမ်နှင့်သွပ်ဓာတ်များစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယကိုတစ်ချိန်တည်းမတင်ရန်အနည်းဆုံးတစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်စားပါ။ အစာမစားပါနှင့်၊ အစာမစားမီသင်ဗိုက်ဆာသည်မဖြစ်စဉ်းစားပါ။ ဤအရာသည်သင့်အားသတိလစ်သောအစာစားခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဖြေးဖြေးစားပါ၊ ပန်းကန်ပေါ်ရှိအရာအားလုံးကိုစားရန်ဘယ်တော့မှကြိုးစားပါ။ လိုအပ်သည်ထက်အစားအစာပိုများနိုင်သည်။ သင့်ကိုအားပေးဖို့မစားပါနဲ့။ သင်ချက်ပြုတ်သည့်အခါမကြာခဏလျော့နည်းကြိုးစားပါ။ အကယ်၍ သင်ဗိုက်ဆာနေပါကသခွားသီး၊ ပန်းသီး၊ ကိုလပ်စ်သို့မဟုတ်သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောကယ်လိုရီနည်းသောအစာကိုအရင်စားရန်အကြံပြုသည်။ သင်ဗိုက်ဆာနေချိန်တွင်စတိုးဆိုင်သို့မသွားပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာ

မနက်စာသည်မဖြစ်မနေမုန့်ညက်ဖြစ်သင့်သည်၊

ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူအဆီပါသောနို့ရည်ကိုချက်ပြုတ် Oatmeal ။ အဆီအနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်။ အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲသည်အဆီ ၅% ထက်မပိုပါ။ wholemeal မုန့်ညက်မှလုပ် crackers နှင့်အတူကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်။

နေ့လည်စာတွင်ပါဝင်သင့်သည် -

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ် 10% ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်ဟင်းချို။ အသားသို့မဟုတ်ငါးပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်သည်။ အပါအ - မုယောစပါး၊ oat၊ buckwheat ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အာလူးပြုတ်။ wholemeal မုန့်ညက်မှသို့မဟုတ်ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့်။ သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် compote ။ ဖျော်ရည်များကိုသုံးပုံတစ်ပုံဖြင့်ရေဖြင့်ရောစပ်သည်။

ညစာကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၂ နာရီနောက်မကျစေဘဲနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၂၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဥပမာ:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ် vinaigrette ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြုတ်ဆန်။ ငါးသို့မဟုတ်အသားအနည်းငယ်နှင့်အတူ buckwheat ။ အစားအစာဒိန်ခဲနှင့်အတူကင်။ သစ်သီးခြောက် (ပန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ တံစဉ်များကို) ပါသောလက်ဖက်စိမ်း။

အလယ်အလတ်စားအစားအစာများ - သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ နို့တစ်ခွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ။ ဤကုန်ပစ္စည်းများကိုသုံးနေစဉ်၊ ပန်းသီး ၁-၂ ပန်းသီး၊ ၁ ကီလိုဂရမ်၊ ဒိန်ခဲ ၅၀ ဂရမ်၊ ၂၀၀ ဂရမ်မဟုတ်၊ အာလူး ၅၀၊ ၁၅၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်၊ ၁ ကီလိုဂရမ်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင်သည် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသုံးနိုင်သည်။ ဓာတုဆေးများနှင့်မတူဘဲသူတို့သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရုံသာမကဘဲခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများအားလုံးအတွက်အနာရောဂါဖြစ်စေသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေပြီးယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဓာတုဗေဒနယ်ပယ်တွင်သဘာဝကုစားနည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပါ Garcinia, blueberries, တောင်ပြာ၊ elderberry, burdock, elecampane အမြစ်၊ ဂျင်ဆင်း၊ walnut အရွက်၊

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်အဆီကိုစားသုံးခြင်းနှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းမြင့်မားသောဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (အဖြူရောင်သကြား၊ ဂျုံမှုန့်၊ အချိုဓာတ်) နှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာစားသုံးခြင်း၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။

သို့သော်အမျိုးသမီးများနေ့ ၁၂၀၀ kcal အောက်တွင်ရှိသောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီနှင့်အမျိုးသား ၁၅၀၀ kcal အောက်ကိုလျှော့ချရန်မသင့်လျော်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆီနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏မှန်ကန်သောပမာဏကိုရရှိရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကအစားအစာတွင်အဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (1 g 9 kcal) ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုက်ဟိုက်ဒရိတ်များထက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအဖြစ်စုဆောင်းရန်ပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်၊ အဆီနှင့်အဆီအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများ၊ မျိုးစေ့များနှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုအတွက်သင်ဘာလိုအပ်လဲ

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးအရက်သောက်ဖို့လိုတယ် အရက်သည်ဝမ်းဗိုက်အဆီစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါ။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို ပို၍ လှုပ်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ လှေကားတက်တာထက်လှေကားတက်တာကပိုကောင်းတယ်။ ပန်းခြံများ၊ ပြပွဲများ၊ ပြတိုက်များသို့လည်ပတ်ခြင်း၊

ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် visceral (internal) အဆီ။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ ခွဲထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဟာကအနည်းဆုံး ၄ ကီလိုမီတာတောင်တက်ပြီးရေကူးခြင်း၊ တင်းနစ်သို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သွေးသကြားနှင့်သွေးဖိအားကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒါဟာကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ကိုအောက်ပါအတိုင်းတွက်ချက်သည်။ မီတာနှစ်ထပ်ရှိအမြင့်အားဖြင့်ခွဲခြား။

အလေးချိန်လိုငွေပြမှု ၁၈.၅ ထက်နည်းသော MT သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ဖြစ်နိုင်သည်။ BMI 18.5 - 24.9 - စံပြအလေးချိန်။ BMI 25 - 29.9 - အဝလွန်။ BMI 30.0 - 34.9 - အဝလွန်ခြင်းဒီဂရီ BMI 35.0 - 39.9 - အဝလွန်ခြင်း II ဒီဂရီ BMI ၄၀ ကျော် - အဝလွန်မှု ၃ ဒီဂရီ

ကျွန်ုပ်တို့၏အမှု၌, 31.2 ပထမ ဦး ဆုံးဒီဂရီ၏အဝလွန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ရင်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားပါ။ အနားယူရန်အချိန်ရှာဖွေခြင်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပန်းဖြေစခန်းများအထူးသဖြင့်တွင်းထွက်ရေဖြင့်သွားခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်အသုံးဝင်သည်။ အဝတ်အစားများတွင်သဘာဝဝါဂွမ်းကိုသာ ဦး စားပေးသည်။

သိပ္ပံပညာလောကမှလတ်တလောရေးသားချက်များ။ အစ္စရေးသိပ္ပံပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်လုံလောက်သောဗီတာမင် D ကိုစားသုံးခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဗီတာမင် D ကိုနို့ဆီ၊ အသည်း၊ ဖက်တီးငါးနှင့်ကြက်ဥများတွင်တွေ့ရသည်။

1 ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ပြိုကွဲရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုမထုတ်ပေးသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယတစ်သျှူးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခ - ဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောပြင်ပကျူးကျော်သူ (ရောဂါကူးစက်မှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာ) မှဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအောက်ပါလုပ်ရပ်များလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

၁ ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏သုတေသနအရဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးသူငယ်များတွင်မွေးဖွားခြင်းမှနို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများပိုမိုများပြားလာသည်။ ဤသည်ကြောင့်နို့အရောအနှောများတွင်ပန်ကရိယ၏အတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သောနွားနို့၏နို့ပရိုတိန်းများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မိခင်နို့တိုက်ခြင်းသည်ကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးသဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နို့တိုက်ခြင်းအားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

2. ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကလေးများအတွက်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများသည်အလွန်အန္တရာယ်များသောကြောင့် interferon နှင့်အခြားကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် immunomodululators များသည် prophylactic မူးယစ်ဆေးဝါးများအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ပါ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံး ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ဤရောဂါတွင်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကသိမြင်မှုကိုရပ်တန့်စေပြီးဂလူးကို့စ်ဓာတ်ဖြိုခွဲခြင်းတွင်မပါ ၀ င်ပါ။ ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်နှောင့်အယှက်များအတွက်အကြောင်းပြချက်များဖြစ်နိုင်သည်:

အဝလွန်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း၊

ရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်အစားအသောက်၊

သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ ပျားရည်၊ ကြက်ဥများစသည်) နှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကိုစားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချသင့်သည်။ အစာအာဟာရ၏အခြေခံမှာရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ရာခိုင်နှုန်းသတ်မှတ်ချက်အရအစားအစာ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် ၆၀%၊ အဆီ - ၂၀% ခန့်၊ ပရိုတင်း - ၂၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အဖြူ၊ ကြက်၊ အဆီနည်းသောငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းများ၊ သကြားမထည့်ဘဲသုတ်ထားသောသစ်သီးများကိုပိုစားပါ။ ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအသားပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်။ သကြားလုံးများ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုပွဲများ၊ အချိုပွဲများ၊ သကြားပါသောအချိုရည်များ၊ အမြန်အစားအစာ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်ငန်သောအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။

ဤကိစ္စတွင်သာဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်ထိရောက်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကကုသနည်းဟုလည်းခေါ်သည်။ ပြီးနောက်, အစားအစာကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲ, အဘယ်သူမျှမကုသမှုလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။

အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိသောကာယလှုပ်ရှားမှု။ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေပြီးအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဘယ်တော့မှစဉ်းစားသင့်တယ်

အကယ်၍ သင်၏အပိုပေါင်ကိုခါးတွင်ကိုင်ထားပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ခါးကိုလျှာဖြင့်ခွဲပါ။ အကယ်၍ လက်ခံရရှိသည့်ကိန်းဂဏန်းသည် ၀.၉၅ (အမျိုးသားများအတွက်) နှင့် ၀.၈၅ (အမျိုးသမီးများအတွက်) ဖြစ်ပါကသင်အန္တရာယ်ရှိနေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်အုပ်စုတွင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ကျော်တက်ပြီး ၄.၅ ကီလိုဂရမ်ကျော်သောကလေးကိုမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများပါဝင်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်ရောက်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားလျှင်ပင် ၁၀-၂၀ နှစ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစသည်တို့၌သင်၏အစားအစာကိုအချိန်မီညှိယူပါကသင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်လိမ့်မည်။

ဆိုးရွားလှသည့်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူ hyperglycemia ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအသစ်များကိုဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ ဤအဆင့်တွင်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများ (BAA) ဖြင့်အခြားဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ Insul အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အစာသည်အူအတွင်းသို့စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ ပန်ကရိယ၏အတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်၊

Insulate တွင်သဘာဝ phytocomponents များသာပါဝင်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်မှုအတွက်ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးကုသမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤမူးယစ်ဆေးဝါးသည်စွဲလမ်းခြင်းနှင့်ရုပ်သိမ်းခြင်းမပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်သင်သည်တစ်ကိုယ်လုံးအကျိုးအတွက်ဆောင်ရွက်သည်။ ပြီးနောက်၊ သင့်တော်သောအာဟာရစနစ်၊ အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ osteochondrosis နှင့်အခြားရောဂါများစွာစသည့်ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အခြေခံသဘောတရားများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

သင်သိသည့်အတိုင်း၎င်းတို့သည် etiological နှင့် pathogenetic ယန္တရားများတွင်ကွဲပြားသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ (အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂) ရှိသည်။ “ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး” ဟူသောစကားလုံး၏ပုံမှန်အဓိပ္ပာယ်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရောဂါတစ်ခုကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ဆောင်မှုစုစုပေါင်းကိုနားလည်သည်။

သို့သော်ဤရှုထောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အမှု၌ပိုမိုသက်ဆိုင်သည်, သို့သော်သူကအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အခါ, ဒီမျိုး၏ကာကွယ်တားဆီးရေးလျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းဟုခေါ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုမည်သည့်အရာကမှထုတ်လွှတ်သည်မဟုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်ထုတ်လွှတ်သောပမာဏသည်အလွန်သေးငယ်သောကြောင့်အနည်းဆုံးပမာဏရှိသောဂလူးကို့စ်ကိုပင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝသို့မဟုတ်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်များတွင်ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးအသက် ၃၀ နှစ်အောက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာများတွင်လည်းအမျိုးသားများသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးများဖြစ်နိုင်သည်။ စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမျိုးရိုးဗီဇအရဆုံးဖြတ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်အတူကာကွယ်တားဆီးရေးလုပ်ဆောင်ချက်များသည်အရေးပါပြီးရောဂါနှင့်သူ့ရောဂါကာကွယ်ရေးထက်လက်ရှိရှိပြီးရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသောရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ပိုမိုရည်ရွယ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုမှုမရှိဟုခေါ်ပြီးနှစ် ၄၀ မှ ၄၅ နှစ်အတွင်းလူများတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူအင်ဆူလင်သည်လုံးဝပျက်ကွက်ခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်လုံလောက်စွာထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းအသည်းနှင့်တစ်ရှူးများသည်သူတို့၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရအမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်းကို ၂ ဆပိုများသည်။

ယင်းသည်အမျိုးသမီးများအဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ခြင်းသည်သတိပေးခြင်းနှင့်အထောက်အကူပြုခြင်းနှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများသည်ကိစ္စရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာရှိပြီး၊ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသော etiological အချက်များနှင့်အချက်များဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုအချက်များ:

မကြာခဏအာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ကူးစက်ရောဂါများ၊ အခြားရောဂါများဖြစ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများပါဝင်သည်:

1) သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ muffins၊ ပျားရည်၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များ၊ အထူးသဖြင့်ကာဗွန်ဒိုင်များ၊ ဘီယာများဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားပါ။ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်အစားအစာမှသွေးသို့မည်မျှလျင်မြန်စွာရောက်ရှိလာပြီးဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုပြသည်။ မြင့်မားသော GI ဆိုသည်မှာမြင့်မားစွာစုစည်းခြင်းနှင့်ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (“ bad”) ဖြစ်သည်။ GI အနိမ့်သည်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (“ ကောင်းသည်”) ဖြစ်သည်။

သငျသညျသကြားလုံးအဘို့ကြီးသောအလိုရှိလျှင်, ချိုစေသုံးပါ, marmalade သို့မဟုတ် marshmallows နှင့်အတူချောကလက်ကိုအစားထိုး။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာများကိုစားပါ။ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းဝင်ရောက်ပြီးပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်အချိန်ရှိလိမ့်မည်။ ဆန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများ (buckwheat, barley groats, oatmeal), အာလူး၊ ဖွဲနို့နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအရာအားလုံးမှထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

များသောအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးပါ။ သူတို့၏ glicemic index (ဥပမာ - ငှက်ပျောသီး၊ apricots နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်များသည်မြင့်မားသည်) ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။

အမဲသားကိုပိုစားပါ၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောအစားအစာများကိုစားပါ။ ကြော်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုသုံးပါ။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ sauerkraut နှင့် blueberries၊ ပဲများ၊ သူတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်၊ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အစားအစာတွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ကော်ဖီမကြာခဏ chicory နှင့်လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအစားထိုးသည်။ မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်မှာဗီတာမင်စီ၊ ဘီဗီတာမင်၊ ခရိုမီယမ်နှင့်သွပ်ဓာတ်များစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယကိုတစ်ချိန်တည်းမတင်ရန်အနည်းဆုံးတစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်စားပါ။

အစာမစားပါနှင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုင်းတာရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ BMI (body mass index) တွက်ချက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းသည်ခွင့်ပြုထားသောစံချိန်စံညွှန်းထက်ကျော်လွန်ပါကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

2) တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို ပို၍ လှုပ်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ ပန်းခြံများ၊ ပြပွဲများ၊ ပြတိုက်များသို့လည်ပတ်ခြင်း၊
ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရေးကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ ခွဲထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဟာကအနည်းဆုံး ၄ ကီလိုမီတာတောင်တက်ပြီးရေကူးခြင်း၊ တင်းနစ်သို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

3) ကြိုးစားပါ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

4) အကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းဆန်ခြင်း။ အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါကိုယ်နှိုက်ဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်သို့မဟုတ်လက်ရှိအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးနောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

5) ကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။

6) အသှေးကိုဂလူးကို့စ၏စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အုပ်စုတွင်အသက် ၄၅ နှစ်အထက်လူများအပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောဆွေမျိုးများလည်းပါ ၀ င်သည်။ ဤအခြေအနေများတွင် ၁-၂ နှစ်အတွင်းသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုအနည်းဆုံး ၁ ကြိမ်ဆုံးဖြတ်ရန်စစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းကသင့်အားအစောပိုင်းအဆင့်များ၌ရောဂါကိုခွဲခြားသိမြင်စေပြီးအချိန်မီကုသမှုကိုစတင်ပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအကြောင်းအနည်းငယ်ပို

ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုမြောက်မြားစွာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်ယန္တရားများကိုဖော်ထုတ်ရန်သာမက ၄ င်း၏ဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပါရည်ရွယ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများစတင်ခြင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေပြည့်စုံသုခချမ်းသာနှင့်အတူဆက်လက်သောရှည်လျားသောကာလအားဖြင့်ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်ဤအချိန်တွင်နောက်ပိုင်းတွင်ရောဂါ၏လက်တွေ့အရိပ်လက္ခဏာ၏အသွင်အပြင်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ရေငတ်, မကြာခဏနှင့်မိုးသည်းထန်စွာဆီး, perineum, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် pustular အရေပြားရောဂါများအတွက်ယားယံ) ။

လက်ရှိတွင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသော) ရောဂါကာကွယ်ဆေးဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေနည်းများကိုပန်ကရိယကျွန်းငယ်မှအင်တီဂျင်အမျိုးမျိုးရှိပantibိပစ္စည်းများ၏တည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင် - မှီဝဲသောဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာ၏မိဘများ၏ကလေးများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်အထူးစစ်ဆေးမှုခံယူသင့်ပြီးထိုကလေးများကိုအထူးအာရုံစိုက်သည့်အုပ်စု (စွန့်စားမှုအုပ်စု) သို့ခွဲဝေသင့်သည်။ စစ်ဆေးမှုသည် histocompatibility system ၏မျိုးရိုးဗီဇကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်ပါဝင်သည်။ ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ - ပါးချိတ်ရောင်၊ မွေးရာပါဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ Koksaki B4 ဗိုင်းရပ်စ်စသည်တို့သည်ထိုကဲ့သို့သောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်တိုးများစေသည်။

အကယ်၍ ဤကလေးများတွင်ဖော်ပြထားသောကူးစက်ရောဂါများရှိပါကအဓိကကုသမှုအပြင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည့် immunomodulators, vitamins နှင့်အခြားနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ စာရင်းပြုဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြကြောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှု၏ဖြစ်ပျက်မှုအားဖြင့်ပန်ကရိယ islets မှဖြစ်နိုင်ခြေပျက်စီးမှုကိုတားဆီးသောအခြေအနေများဖန်တီး။

နောက်နှစ်များတွင်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကူးစက်ခံထားရသောလူများတွင်ဂလူးကို့စ် ၀ င်ရောက်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ပန်ကရိယကျွန်းငယ်များရှိပserိဇီဝဆေးများရှိနေခြင်းကိုအချိန်ကာလအားဖြင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကမိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုအပြီးမွေးဖွားပြီးနောက်ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုအဖြစ်များကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမှန်မှာအာဟာရအတွက်အသုံးပြုသောနို့အရောအနှောများတွင်နွားနို့ပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောများကိုမွေးကင်းစကလေးငယ်များကိုနို့တိုက်ကျွေးရန်ကြိုတင်တွက်ချက်ထားခြင်းဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့အထဲတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပြီးနို့တိုက်ကျွေးသောမွေးကင်းစများနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားလုံး၏ ၇၅ မှ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်စပ်လျဉ်း။ ထူးခြားချက်များရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားနှင့်အတူမျိုးရိုးလိုက်အမျိုးအစား I ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထက်သာ။ ကြီးမြတ်အတိုင်းအတာအထိထင်ရှားကြောင်းအချက်ကိုနေသော်လည်း၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပံ့ပိုးအဓိကပြင်ပအချက်တစ်နည်း, ပိုလျှံသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စွမ်းအင်အလွန်အကျွံစားသုံးမှု, အရာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာမိသားစုများအနေဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ ပျားရည်၊ သကြားလုံးစသည်တို့) ကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသည့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အလုပ်ကို ဦး စွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မိဘများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့ကလေးများ၏ပြည့်ဝစုံလင်မှုသည်ကျန်းမာရေးလက္ခဏာမဟုတ်ဘဲအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ကလေးဘဝ မှစ၍ စတင်သင့်သည်။

ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးမှာဝမ်းဗိုက်အူတွင်းရှိအ ၀ လွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားနှင့်အတူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သေဆုံးနှုန်းမြင့်မားသောဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည်သင်၏ခါးပတ်လည်အတိုင်းအတာကိုတိုင်းတာ။ တိုင်းတာရန်လွယ်ကူသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်အမျိုးသားများအတွက် ၁၀၂ စင်တီမီတာအောက်လျော့နည်းပြီးအမျိုးသမီးများမှာ ၈၈ စင်တီမီတာအောက်သာရှိသင့်သည်။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင် ၅၅-၆၀% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ၁၅-၂၀% ပရိုတိန်းနှင့် ၂၀-၂၅% အဆီပါဝင်သင့်သည်။ ဤအစားအစာသည်မျှတပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ကြိမ်အစာစားခြင်း၊ ညအချိန်တွင်စားခြင်းသည်သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်နှင့် ၅ ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ မနက်စာ၊ နေ့လည်ခင်း၊ နေ့လည်စာ၊ ညနေစာနှင့်ညနေစာစားရမည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုညနှောင်းပိုင်းနှင့်ညဘက်တွင်မစားပါနှင့်။

သကြား၊ အချိုမှုန့်သကြား၊ ကိတ်မုန့်များ၊ pastries အားလုံး၊ အရှေ့ချိုချဉ်၊ အခွံမာများ၊ လိမ်းဆေး၊ မုန့်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ရေခဲမုန့်၊ mayonnaise၊ ကြော်၊ အာလူးကြော်၊ သစ်သီးခြောက်၊ အဆီ၊ ဝက်ခြံ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဝက်အူချောင်းများ၊ မည်သည့်အတိတ်၊ ထောပတ်နှင့်စည်သွပ်ဘူး၊ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ မာဂျင်၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊

အဆီများသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၂၀-၂၅% ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၄ င်းတို့အနက် ၂/၃ သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ (နေကြာ၊ ပြောင်း၊ သံလွင်နှင့်အခြားအဆီများ) နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီတွင်သုံးပုံတစ်ပုံ (ထောပတ်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ နို့) တို့ပါဝင်သင့်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ကြီးမားသောအကူအညီကိုကာယလှုပ်ရှားမှုကလုပ်ဆောင်သည်။

1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်နှင့်တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုတိုးတက်လာသည်။
2. တဖြည်းဖြည်းကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်လျော့လာပြီးဇီဝဖြစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာသည်။
3. နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
4. သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်။
5. အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏သွေးလည်ပတ်မှုအပြင်အပေါ်နှင့်အောက်အစွန်အဖျားများပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီးရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
6. သွေးထဲတွင် lipids အဆင့်လျော့နည်းသွားသည်၊ atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးကွေးသည်။
7. ကျောရိုးနှင့်အဆစ်များ၏ရွေ့လျားတိုးတက်ကောင်းမွန်။
8. လေ့ကျင့်ခန်းသည်မျက်နှာ၏ပုံနှင့်အရေပြားကိုအကျိုးရှိစေသည်။
9. စိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုလွယ်ကူစွာသည်းခံနေကြသည်။
10. ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အထွေထွေလေသံကမြင့်တက်လာတယ်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုးတက်လာသည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းရောဂါတစ်ခုကိုကုသရန်ထက်ကာကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသတိပေးခြင်း

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်း (ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး) သည်ဤရောဂါအတွက်အန္တရာယ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ စကားလုံးတစ်လုံးလုံးတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုကာကွယ်ခြင်းမရှိပါ။ လူနာ ၁၀ ဦး တွင် ၆ ဦး တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အထူးကာကွယ်ဆေးဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များရှိနေသော်လည်းအလွန်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အနေဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော်လည်း၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှောင့်နှေးစေသောနည်းလမ်းများမရှိပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဒီရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသိသိသာသာနှောင့်နှေးနိုင်သည့်အစီအမံများစွာရှိပါတယ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအဓိကကာကွယ်ခြင်းသည်ဤအမျိုးအစားအတွက်အန္တရာယ်အချက်များဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။

ဗိုင်းရတ်ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း (ရူဘယ်လာ၊ ပါးချိတ်၊ herpes simplex ဗိုင်းရပ်စ်၊ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်)၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်းမှ ၁-၁.၅ နှစ်အထိကလေးနို့တိုက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်၊ အစားအစာအတုများနှင့်အတူအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ ဆင်ခြင်တုံတရား (သဘာဝ) အစာအာဟာရ။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရလူတစ် ဦး သည်သူသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါမျိုးဗီဇသယ်ဆောင်သူဟုတ်၊ မမသိနိုင်သဖြင့်၊ အဓိကကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများသည်လူအားလုံးအတွက်သက်ဆိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်မိသားစုဆက်ဆံရေးရှိသူများအနေဖြင့်အထက်ပါအစီအမံများကိုလိုက်နာရန်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

နိုင်ငံများစွာ၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အခက်ခဲဆုံးကိစ္စမှာဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါအကြောင်းမှတ်စုတို, ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ပတ်သက်။ သတင်းအချက်အလက်ဖြန့်ဝေ - အဓိကကာကွယ်တားဆီးရေး၏အဓိကနည်းလမ်းများ။ ဒါဆိုဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်စနစ်တကျပြိုကွဲပျက်စီးသွားခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အချို့သောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အဆက်မပြတ်ဝင်ရောက်နေသောကြောင့်ဤရောဂါသည်အာဟာရနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်သက်တမ်းအရင့်ဆုံးရောဂါများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အေဒီဒုတိယရာစုအစောပိုင်းတွင်ဂရိသိပ္ပံပညာရှင်များသည်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ ရှေးခေတ်ဆရာဝန်များသည်ပထမဆုံးသောဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်မစွမ်းနိုင်ခဲ့ကြပါ။ လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သေဆုံးခဲ့ရပြီးဒုတိယအားဖြင့်ယနေ့ကဲ့သို့သောအစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ကုသမှုခံယူခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်နည်းစနစ်များစာရင်းတွင်အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းကိုသာထည့်သွင်းခဲ့သည်။

အဘယ်ကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပေါ်သနည်း

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းပေါင်းများစွာသောလူများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းသည်ဆရာဝန်များအကြားအငြင်းအခုန်ဖြစ်နေဆဲ ဖြစ်၍ ဤရောဂါအားထာဝရဖယ်ရှားရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမရှိသေးပါ။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသြဇာညောင်းစေသောတိကျသောအချက်များကိုလည်းမသတ်မှတ်ပါ။ အမြဲတမ်းအဖြစ်စာရင်းသည်အလွန်ရှည်လျားပြီးမည်သည့်အချက်သည်မဆိုဆီးချိုရောဂါတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုအကြံပြုထားသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းကလေးဘဝတွင်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအူမင်ဆိုးကျိုးများရှိနေခြင်းကြောင့်ကူးစက်တတ်သော (ဥပမာ - ဂျိုက်သိုးရောဂါ) ကူးစက်ခြင်းသည် T1DM ၏အသွင်အပြင်ကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။

အစားအစာထဲတွင်နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှုသည်အင်ဆူလင်ဘီတာဆဲလ်များကိုလည်းဖျက်ဆီးနိုင်ပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေသည်။ ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းမှာကလေးများအတွက်ဖြည့်စွက်အစားအစာများကိုမှားယွင်းစွာမိတ်ဆက်ပေးခြင်းကြောင့်ပန်ကရိယတွင်ဝန်ထုပ်ပိုမိုများပြားစေသည်။

ထို့အပြင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆီးချိုရောဂါဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

အမျိုးအစား ၁ ကာကွယ်ခြင်း

သင်၏အသက်တာကုန်ဆုံးသည်အထိအင်ဆူလင်အပ်ကိုမချိတ်ဆက်ရန်သင့်ကိုယ်ပိုင် endocrine စနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုကြိုတင်ပြီးဂရုစိုက်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာက၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးမှုမရှိတာမို့ဒီရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်။ သို့သော်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြproblemsနာများကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည့်နည်းလမ်းများရှိပါသည်။

အန္တရာယ်မြင့်မားသောလူတစ် ဦး သည်တုပ်ကွေးနှင့် herpes simplex အပါအဝင်ဂျိုက်သိုး၊ ပါးချိတ်ရောင်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။

ကလေးကိုနို့တိုက်ကျွေးတာဟာတစ်နှစ်ခွဲလောက်ကြာအောင်ဆောင်ရွက်ရမယ်။ ထို့အပြင်အလွန်ငယ်သောအရွယ် မှစ၍ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေတွင်မည်သို့ပြုမူသင့်ကြောင်းနှင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည့်မလိုလားအပ်သောအဖြစ်အပျက်များနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်ရမည်ကိုသင့်ကလေးများကိုရှင်းပြရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာထုတ်ကုန်များမှအများအပြားထည့်သွင်းထားသောအပ်နှင့်စည်သွပ်ဘူးဖြင့်ဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လည်းသင်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၏ဆွေမျိုးဆွေမျိုးများအကြားဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ရှိပါကဤအကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်လိုအပ်သည်။

ကာကွယ်ခြင်းအမျိုးအစား 2

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနည်းတူ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အနည်းဆုံးမိဘတစ် ဦး၊ မွေးချင်းတစ်မျိုးသို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး တွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပြီးသည့်နောက်တွင်သုံးနှစ်တစ်ကြိမ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါကိုအဖူးအငုံတွင်တွေ့ပါကသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အလမ်းတိုင်းရှိသည်။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။ အကောင်းဆုံးသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ချက်မှာ BMI (ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း) ဖြစ်သည်။

သို့သော်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ အစားအစာနှင့်ဖက်တီး၊ ကြော်၊ အလွန်စပ်သောအစားအစာများ၊ စည်သွပ်ဗူးများ၊ သကြားလုံးထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုအသုံး ၀ င်သောအစားထိုးရန် - ဥပမာ - သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အစားအစာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါ။ တစ်နေ့အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်စားပါ။

ကလေးဘဝဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ကလေးသူငယ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်သင်၏ကလေးအတွက်သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အမှန်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းမြင့်မားခြင်းနှင့်အခြားအချက်များကြောင့်ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်ပေါ်ထွန်းလျှင်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ အကယ်၍ ကလေးငယ်တစ် ဦး သို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်သည်ရုတ်တရက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခဲ့လျှင် ၉၀% နီးပါးတွင် T1DM ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီရောဂါလက္ခဏာပြပြီးရင်သင်အသက်တာအတွက်အင်ဆူလင်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်ကလေးများတွင်စွမ်းအင်အလားအလာရှိသောကြောင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်လက္ခဏာများကိုကြာမြင့်စွာတိုင်တန်းခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာနေပုံရသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်ကသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ကလေးငယ်သည်သတိလစ်သွားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ကလေးငယ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အလားတူရောဂါနှင့်နီးစပ်သောဆွေမျိုးတစ် ဦး ရှိလျှင်အထူးသဖြင့်အခါအားလျော်စွာစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ကလေးကိုကူးစက်ရောဂါများမှကာကွယ်သင့်သည်။

သို့သော်အဓိကအရာမှာကလေး၏ဘဝမှပြင်းထန်သောဖိစီးမှုများကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည် (မိသားစုအတွင်းနာမည်ကြီးအရှုပ်တော်ပုံများ၊ ရန်လိုသောပြောဆိုချက်များနှင့်လုပ်ရပ်များကိုသူနှင့်စသည်တို့) ။

ဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများ

အဓိက ဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများ ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါ:

မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်။ အကယ်၍ မိဘများသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရလျှင်ကလေးများသည် ၁၀၀% ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောဤရောဂါကိုအမွေခံရမည်ဖြစ်သော်လည်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသည်ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအချိန်ကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု။ ပါးချိတ်ရောင်၊ ရေကျောက်၊ ဗိုင်းရပ်စ်အသည်းရောင်အသားဝါဝါနှင့်ဂျိုက်သိုးရောဂါတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဦး တည်စေသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဒီရောဂါဗေဒတစ်ခုခုရှိနေစဉ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထုတ်လုပ်တဲ့ဆဲလ်တွေကအင်ဆူလင်ကိုတားဆီးပေးတယ်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ကလေးငယ်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်သာရှိမှသာဖြစ်လိမ့်မည်။

လွယ်လွယ်ကူကူအစာကြေလွယ်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း။ ၎င်းတို့တွင်ဂျုံမှုန့်နှင့်ချိုသောပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်ဝန်တိုးလာစေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။

"အထိုင်များ" လူနေမှုပုံစံစတဲ့။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမရှိခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမဖန်တီးနိုင်ပါ။

မကြာခဏအအေးမိ။ ရောဂါကူးစက်မှုကြောင့်ပibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်သီးခြားဖြစ်ရပ်ဖြစ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်သည်လျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။ အမြဲတမ်းအအေးမိခြင်းနှင့်အတူ, ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ပန်ကရိယ၏လှုပ်ရှားမှုအပျက်သဘောဆောင်သောရောဂါကူးစက်မှုမရှိခြင်း၌ပင်ပantibိပစ္စည်းများကိုဖန်တီးသည်။

• သောက်သုံးပြီးနောက်ပင်ရေငတ်။ အစာမကျွေးဘဲနေလျှင် t
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ ဆီးအရောင်တောက်ပနေစဉ်အတွင်းခံအဝတ်အစားပေါ်တွင်ကတ္တရာလမ်းစဉ်များရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
• စိတ်အပြောင်းအလဲများ - မျက်ရည်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊
• ရှည်လျားသောအနားယူပြီးနောက်ပင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• အလွန်အကျွံအစာစားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်
• ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့အစက်အပြောက်အဖုများပေါ်လာခြင်း၊
• အနာပျောက်စေသောအနာ
• ပျို့ခြင်းနှင့်အန်
• ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်မှပန်းသီးသို့မဟုတ်အက်တတွန်ပျောက်ဆုံးနေသည့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့တစ်ခု၏အသွင်အပြင်။

အမျိုးသမီးဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သင်တန်းများအရအမျိုးသမီးဆီးချိုသည်အထီးဆီးချိုနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသည်။

ပထမအချက်အနေဖြင့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမြဲတမ်းနီးပါး (ရာသီလာခြင်းသံသရာ၊ ကိုယ်ဝန်၊ ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေး၊ သွေးဆုံးစသည်တို့) တွင်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဤအညွှန်းများသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းအမြဲတမ်းရှိနေသည်မဟုတ်ပါ။ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုသည် endocrine စနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ထိုဖြစ်စဉ်များကို endocrinologist နှင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န်တို့နှင့်အတူစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်မိန်းမများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းပါဝင်သည်၊

အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကဲ့သို့သောအရာများရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မွေးဖွားပြီးနောက်မွေးဖွားပြီးနောက်ဖြစ်တတ်သော်လည်းဆိုးရွားသောအကြောင်းရင်းများကြောင့်၎င်းသည် T2DM သို့ကူးစက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများ

ကလေးများရှိရောဂါများ၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်။ ရောဂါဗေဒကို run ခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားတယ်။ ယခင်ရောဂါဗေဒ၏မည်သည့်အဆင့်မှာမမျှော်လင့်ဘဲပေါ်ထွန်းနှင့်ချက်ချင်းကုသမှုလိုအပ်သည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• hyperglycemic မေ့မြော - အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏတိုးများလာခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• hypoglycemic မေ့မြော - အင်ဆူလင်ပိုလျှံမှုကြောင့်ဖြစ်ပွားခြင်း၊
• ketoacidotic မေ့မြော- ပန်ကရိယ၏ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနောက်ခံတွင်အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။

အဆင့်မြင့်ရောဂါဗေဒသို့မဟုတ်မသင့်လျော်သောကုထုံးကြောင့်နာတာရှည်ရောဂါများတဖြည်းဖြည်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အာရုံကြောစနစ်နှင့်အတူပြနာများ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• တိုးတက်မှုနှုန်းနှောင့်နှေး
• ပူးတွဲရောဂါများ။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအထီး

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများမှာဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများပင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်စည်းကမ်းချက်အရအမျိုးသားများသည်ဤအရာအားလုံးကိုလျစ်လျူရှုပြီးစိုက်ထူမှုပြproblemsနာများစတင်သောအခါမှသာအထူးကုဆရာ ၀ န်များလာကြသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကြိုတင်ဂရုစိုက်ပြီးအားကစားအတွက်အချိန်ဖယ်ထားသင့်သည်၊

သုတေသန

ရောဂါအတည်ပြုရန်:

သွေးနှင့်ဆီးအထွေထွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အဆိုပါ biomaterial တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ယူသည်။ ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်နှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအကြားတွင်အနည်းဆုံး ၈ နာရီကြာသောအချိန်ဖြစ်သင့်သည်။

သကြားများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုလည်းအစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်နံနက်ယံ၌ထွက်သယ်ဆောင်သည်။
၂၄ နာရီအတွင်းသကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ။

ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု။ ၎င်းကိုအစာအိမ်အလွတ်တွင် ဦး စွာထုတ်ယူပြီးနောက်ရေနှင့်ရောသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစားသုံးပြီးနောက်။ ဒီလေ့လာမှုကသွေးထဲမှာသကြားရှိနေတာကိုဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်၏ ultrasound ။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုခွဲခြားသိမြင်ရန် (သို့) ၄ င်း၏မရှိခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသည်။

ကုသသူသည်ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာ ၀ န်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်လေ့လာမှုအားလုံးနှင့်ဆရာဝန်များ၏နိဂုံးအပေါ် အခြေခံ၍ သာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ရေချိန်ခွင်လျှာအရေးကြီးပုံ

ရေချိန်ခွင်လျှာကိုနေရာအနှံ့အပြားတွင်ပြောနေသည် - မဂ္ဂဇင်းများ၊ စမတ်တီဗီအစီအစဉ်များတွင်သော်လည်းလူများသည်သာမန်ရေအနည်းငယ်သာသောက်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရန်ရေသောက်သုံးခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

အမှန်မှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေစဉ်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လုပ်ရန်အရင်းအမြစ်များကိုကန့်သတ်ထားပြီးပုံမှန်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်ယင်း၏အားထုတ်မှုအားလုံးကိုပစ်ချလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ၌ပင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်နိုင်သည်။ သို့သော်ရေနှင့် ပတ်သက်၍ အခိုင်မာဆုံးအငြင်းပွားမှုမှာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေအလုံအလောက်ရှိမှသာလျှင်ဂလူးကို့စ်ကိုအပြည့်အ ၀ ပျက်ပြားစေနိုင်သည်။

လွင်ပြင်ကိုသာသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ဘီယာ၊ - ဤအချိုရည်များသည်အစားအစာအရည်ပုံစံဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။

သွေးအရေအတွက်

ပုံမှန်သွေးသကြား - 2.7-5.5 mmol / l ။ ၇.၅ အထက်တွင်ရှိသောဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဒီအမှတ်အသားအထက်သကြားအဆင့်ရောဂါဗေဒ၏တည်ရှိမှုကိုအတည်ပြု။

ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်စွမ်းကိုစစ်ဆေးသောသွေးတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်း ၇.၅ - ၁၀.၉.၉ မီလီမီတာ / လီတာကိုတွေ့ရသည်။ ၁၁ မီလီမီတာ / အမြင့်ရှိသောအညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်ရောဂါဗေဒကိုအတည်ပြုသည်။

ကုထုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြုလုပ်သည်။ အချိန်မီကုသမှုသည်ပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားရန်လည်းကူညီသည်။

လက်တွေ့အကြံပြုချက်များ:
ရောဂါကုသမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာအစားအစာနှင့်သင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံဖြစ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့်ကလေးငယ်တစ် ဦး တွင်၊ မီနူးတွင်ချိုသော၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများမပါဝင်သင့်ပါ။

တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်မှအသေးစားသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျ overeat နှင့်အမှိုက်သရိုက်များပါဝင်ပတ်သက်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

မှန်ကန်တဲ့လူနေမှုပုံစံမရှိရင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလိုက်နာခြင်း၊ အားကစားသည်မိဘများသည်မိမိတို့ကလေးအားသင်ကြားရန်လိုအပ်သည်။

ပထမအမျိုးအစားရောဂါကုသမှု:
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုမှန်ကန်သောလူနေမှုပုံစံနှင့်အစားအသောက်များအတွက်သာကုသခြင်းမဟုတ်ပါ။ လူနာအားအချိုးအစားအလိုက်သတ်မှတ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါကုသမှု:
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုထုံးတွင်အစားအသောက်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ခံတွင်းတွင်သကြားပါ ၀ င်သည့်ဆေးဝါးများပါဝင်သည်။ ဤဆေးကိုသောက်ရန်ဆရာဝန်ကညွှန်ကြားထားသည်။

အင်ဆူလင်ပမာဏကိုဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလဲ။
အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်သင်ဆေး၏ယူနစ်ကိုကလေး၏အလေးချိန်နှင့်မြှောက်ရန်လိုသည်။ ဤကိန်းဂဏန်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားမထောက်ခံပါ၊

ရောဂါဗေဒကုသ၏ခေတ်သစ်နည်းလမ်းများ:
ရောဂါဗေဒကုသမှုအတွက်ခေတ်သစ်နည်းစနစ်သည်အင်ဆူလင်စုပ်စက်ဖြစ်သည်။ သူမသည် Basal Secret ကိုတုပ။ စုပ်စက်ကသင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်နဲ့အဆက်မပြတ်ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တယ်။ သူမသည်မျိုးပွားမှုလွန်ကဲသောလျှို့ဝှက်ချက်ကိုလည်းတုပသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းကို bolus order ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ကျန်းမာအစားအစာ၏အခန်းကဏ္.ကို

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ခံတွန်းအားပေးသည်။ လူတိုင်းသည်အရသာရှိသောအစာစားခြင်းကိုနှစ်သက်သည်၊ သာမန်လူတစ်ယောက်စားသောအစားအစာတွင်မူအနည်းငယ်သာအသုံးဝင်သည်။

သင်၏အန္တရာယ်ရှိသော gastronomic စွဲလမ်းမှုကိုငြင်းဆန်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း၊ လိုအပ်သည်မှာကြာရှည်ခံသည်၊ ကြာရှည်ခံသည်၊ အဆီများ၊ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများသည်ပန်ကရိယကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်သောအစားအစာသည်သကြားလုံးလုံးလျားလျားငြင်းပယ်ခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။ သို့သော်၎င်းသည်လူတစ် ဦး သည်အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းမပြုဘဲအစားအစာကိုမကြာခဏစားလိမ့်မည်၊ သေးငယ်သည့်အပိုင်းများဖြင့်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖျော်ရည်များသည်အပင်မှဆင်းသက်လာသောအင်ဇိုင်းများ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်သူတို့၏အစာခြေခြင်းကအစာခြေလမ်းကြောင်းမှမလိုအပ်သောဝန်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ဂရုစိုက်ရန်ဂေါ်ဖီထုပ်၊

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်မပြီးပါ။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိပြီးဖြစ်သောအခါကာယပညာမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤသည်မှာသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အကျွံကိုကုသရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သော်လည်းအားကစားသည်ဆီးချိုရောဂါအားတားဆီးကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးမှဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

တစ်နေ့နာရီဝက်သည်မည်သည့်အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုမဆိုလေ့ကျင့်ရန်သင်အနည်းဆုံးလိုအပ်သည်။ သင်မတတ်နိုင်လျှင်အားကစားရုံသို့သွားရန်မလိုပါ၊ နံနက်ခင်း၌သင်အိပ်ရန်ကြာကြာအိပ်လိုပါက - သင်အားလပ်ချိန်၌ဆန့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေယာဉ်စီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းစသည်တို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပုံသဏ္inာန်နှင့်အညီနေထိုင်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာသူငယ်ချင်းများနှင့်မကြာခဏလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တတ်နိုင်သမျှလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ကလေးများနှင့်အတူကစားခြင်းကစားခြင်းဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

လက်တွေ့တွင်ဆရာဝန်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောလူနာအားပြင်းထန်စွာခံစားနေရသောရောဂါများကိုမကြာခဏကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အများဆုံးသောအခြေအနေများမှာကလေးများနှင့်ဘဝနှင့်အဆင်ပြေမှုမရှိသေးသောစိတ်ဖိစီးမှုကိုမည်သို့သည်းခံရမည်ကိုမသိသေးသောလူငယ်များအတွက်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကိုဆိုလိုသည်ဟုပြောသောအခါ၎င်းသည်လျစ်လျူရှုထားနိုင်သောစကားလုံးများမျှသာမဟုတ်ပါ။ ပြင်းထန်သောဖိစီးမှုအခြေအနေနောက်ခံတွင်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုရရှိရုံသာမကရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုနှစ်ဆသို့မဟုတ်သုံးကြိမ်တောင်အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။

ဘဝ၏ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံ။ ထိခိုက်လွယ်ပါကအပျက်သဘော (သို့) ရန်လိုသူများနှင့်အဆက်အသွယ်များကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နီကိုတင်းသို့မဟုတ်အရက်ကအထောက်အကူပြုမည်ဟူသောထင်ယောင်ထင်မှားများဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဖျော်ဖြေမနေပါနှင့်။ မိမိကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ပို၍ အာရုံစိုက်သင့်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်စောင့်ကြည့်ခံရဖို့

ဆီးချိုရောဂါကိုအဓိကကာကွယ်တားဆီးရာတွင်အမြဲတမ်းအချိန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းပါဝင်သည် အလုပ်လုပ်သူသည် glycemic index အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အချိန်သိပ်မရှိသော်လည်းအနည်းဆုံးသုံးနှစ်တစ်ကြိမ်သူ၏အကျိုးစီးပွား၌ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အဆုံးမှာတော့ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အတွက်ပုံမှန်ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အချိန်ထက်အများကြီးပိုကြာလိမ့်မယ်။

သူနာပြုနှင့်အစားထိုးကုထုံး

အစားထိုးကုထုံးတွင်မျိုးရိုးဗီဇအင်ဂျင်နီယာအင်ဆူလင်နှင့်အလားတူဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းပါဝင်သည်။ အင်ဆူလင်ကုထုံး၏အခြေခံအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအာရုံစိုက်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ကုသမှုတွင်မနက်နှင့်ညနေခင်း၌သာမကနေ့လည်စာမတိုင်မီအချိန်ကြာမြင့်စွာအင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးခြင်းပါဝင်သည်။

သူနာပြုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သူနာပြုနှင့်ကလေးနှင့်သူ၏မိသားစုအားရောဂါကုသမှုခံယူခြင်းရှိမရှိ၊ အစားအစာလိုအပ်ခြင်း၊ သင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့၊ အင်ဆူလင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများအားစီမံခန့်ခွဲမှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နည်းလမ်း

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ထုံးတမ်းစဉ်လာမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများကိုအသက်သုံးနှစ်မှကလေးငယ်များနှင့်အခြေခံဆေးဝါးကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်သာအကြံပြုသည်။ ဒီရောဂါဗေဒကိုတိုက်ဖျက်တဲ့အခါမှာတော့အစိမ်းရောင်ပဲများသို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီအရွက်များပြုတ်ခြင်းသည်သူတို့၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ decoction အဘို့, burdock အမြစ်များအပေါ်အခြေခံပြီး decoction ကိုလည်းအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

ကလေးများတွင်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရှောင်ရှားရန် (သို့) ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်အတွက်ဆရာဝန်များကကလေးအားအချိန်မီကြိုတင်ကာကွယ်ပေးရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကာကွယ်ဆေး

ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံ:

ကာကွယ်ဆေးထိုး အချိန်မီကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်ထိုရောဂါများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ မာကြောခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလိုက်နာခြင်း၊ အားကစားကစားခြင်းသည်ရောဂါဗေဒမဖြစ်စေရန်တားဆီးပေးသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အငယ်စားများတွင်အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း၊ အစားအစာတွင်ချိုသောသကြားလုံးများနှင့်ဂျုံမှုန့်များမပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်ကလေး၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ပုံမှန်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ပူပန်စရာနေရာမရှိသောကလေးငယ်တစ် ဦး သည်သက်သောင့်သက်သာရှိသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကြီးပြင်းလျှင်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မည်သည့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမဆိုခံနိုင်ရည်ရှိလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့တိုက်

လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရနို့တိုက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မိခင်နို့သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။

လေ့လာချက်များအရမွေးကင်းစကလေးငယ်ဖော်မြူလာတွင်ပါဝင်သောနွားပရိုတိန်းသည်ပန်ကရိယအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

ငါတို့ခေတ်တွင်လူကြိုက်များသော Marva Ohanyan ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်၎င်းကိုမည်သို့စောစီးစွာနှင့်နှောင်းပိုင်းတွင်ကုသရမည်ကိုပြောပြသည် -

မိဘများကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤသို့မေးပါသည် - ဆီးချိုရောဂါသည်လုံးလုံးပျောက်ကင်းနိုင်သလော။ ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိထားသည့်ကလေးသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၏မိဘများသည်ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုနားလည်ပြီးကလေးအကြောင်းကိုပြောပြသင့်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အခြားကလေးများနှင့်မတူကြောင်းသူနားလည်ရမည်။

ရွယ်တူချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်မှုကိုကန့်သတ်ရန်သူသည်မကျန်းမမာဖြစ်နေသည်ဟုအမြဲပြောရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကလေးသည်အိမ်အပြင်ဘက်ရှိအစာအာဟာရစည်းမျဉ်းများအကြောင်းပြောဆိုရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကိုသင်ကြားရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါးများအမြဲသူနှင့်အတူဖြစ်သင့်သည်။

ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးစည်းမျဉ်းများအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကလေးအားအသက်ရှည်စေပါသည်။