ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်ဆီးချိုရောဂါသုံးစွဲခြင်းကိုထောက်ခံခြင်းနှင့်တားမြစ်ခြင်း

ဤဆောင်းပါး၌သင်လေ့လာရမည် -

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအစားအစာကိုမလိုက်နာပါကပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာရန်ကြိုးစားလေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကောင်းကျိုးများမဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် apricots ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အချို့ကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။

အသီးအကျိုးကျေးဇူးများ

Apricots များသည်သာမာန်အသီးတစ်ခုဖြစ်သည် ဒီနေသာသောအသီးကိုမနှစ်သက်သောသူများမှာအချည်းနှီးမဟုတ်ချေ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးများစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်ကယ်လိုရီနည်းခြင်း။ အသီးတစ်ခု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၂ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်အလွန်အာဟာရရှိပြီးငတ်မွတ်မှုကိုအပြည့်အဝကျေနပ်စေသည်။
• ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။
• ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ retinol၊ niacin၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင် B၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံ၊ သွပ်နှင့်အခြားအရာများပါဝင်သည်။
• ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်နှလုံးကြွက်သားအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။
• ဤအသီးတွင်သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။
• ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံအားတိုးတက်စေသည်။
• apricots တွင်ပါဝင်သောအရာများသည် biliary စနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဘီသည်အာရုံကြောအမျှင်များကိုအကျိုးပြုသည်။
• သွေးပေါင်ချိန်တက်စေသောဆေးများနှင့် တွဲဖက်၍ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေသည်။
• keratin နှင့် retinol ပါဝင်မှုကြောင့်အမြင်အာရုံတိုးတက်လာသည်။
• ဒီအသီးမှာအူမကြီးမှသတ္တုများကိုချည်နှောင်ပြီးဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ pectin ရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ apricots ကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်းအလွန်နည်းပါးသောပမာဏဖြင့်၎င်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီးအန္တရာယ်မရှိနိုင်ပါ။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ အသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 20 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းလာတယ်၊
• ကိုလက်စထရောလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်
• အာရုံကြောအမျှင်ပွနျလညျထူထောငျနေကြသည်
• တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးတိုးတက်ကောင်းမွန်
• သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာသည်
• ရူပါရုံကိုပြန်လည်ထားရှိမည်

Apricot ဆီးချိုလမ်းညွှန်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည်တစ်နေ့လျှင်အသီးနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်ပြိုင်တည်းထိုအရာအားလုံးကိုတစ်ပြိုင်တည်းမစားလျှင်ကောင်းသည်။ ဒီအသီးကိုအဓိကအစားအစာများအကြားရေခဲမုန့်အဖြစ်စားနိုင်ပြီးအချိုပွဲများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ၊ ဗလာနို့ဗူးတွင် apricots ကိုစားသုံးရန်မသင့်လျော်ပါ။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်များကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။

ဒါဟာ apricots ကိုစားသုံးသောနေ့၌, သင်သည်အသီးကိုသီးနောက်တဖန်မစားနိုင်, သတိမပြုရပါ, မဟုတ်ရင် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်၏အန္တရာယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် apricots ခြောက်ခြင်းကိုပိုနှစ်သက်သင့်သည်။ ဤပုံစံတွင်၎င်းတို့တွင်သကြားနည်းသည်၊ အကျိုးရှိသောသဲလွန်စများမပျက်စီးပါ။ apricots ခြောက်အသုံးပြုမှုနှုန်းသည်သစ်သီးဝလံသစ်တစ်ခုနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

မကုသရသေးသောခြောက်သွေ့သော apricots များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ၎င်းသည်အညိုရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းထိုသို့သောထုတ်ကုန်သည်သာအကျိုးရှိစေမည်။ လိမ္မော်ရောင်အရောင်ရှိသောခြောက်သွေ့သော apricots များတွင်သကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်ပြုလုပ်သည်။

လေ့လာမှုအချို့အရ apricot kernels သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်သင်သတိထားရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့တွင် amygdalin အဆိပ်ပါရှိသည်။ နျူကလိယအလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကြောင့်ပြင်းထန်သောအဆိပ်သင့်မှုဖြစ်နိုင်ပြီးဆိုးဝါးသောရလဒ်ထွက်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာနံနက်ယံ၌နှင့်ညနေပိုင်းတွင် 3 အပိုင်းပိုင်းထက်မပိုသောအစာစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

Apricot kernels

အာဟာရကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့မထည့်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းစစ်ဆေးပြီးစစ်ဆေးသင့်သည်။ လူတစ် ဦး မှ apricot ကိုစားသုံးနိုင်မလားဆိုတာကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်မှသာပြောနိုင်သည်။

ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ဂလူးကမီတာနှင့်အတူဂလိုင်စီမီယံအဆင့်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ သန္ဓေသားတစ်လုံးမှပင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကအသီးကိုသုံးခြင်းကိုရှောင်သင့်သည်။

ဆန့်ကျင်

အချို့လူများကဤအသီးကိုမစားခြင်းကပိုကောင်းသည်။

• အစာအိမ်အနာနှင့် gastritis ပိုမိုဆိုးရွားလာ,
• အူလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုနှင့်အတူ,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများသည်၎င်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။
• အသည်းရောင်ရောဂါ
• ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသောဝေဒနာသည်များသည် apricots အသုံးပြုခြင်းကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆန့်ကျင်မှုမရှိသောအခါ apricots သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၎င်းတို့ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သာစားသုံးပါကသူ၏အစားအစာကိုပိုမိုစားသုံးနိုင်သည်။

အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရည်အသွေးတွေ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအသီးများထဲမှအသိသာဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိမှာပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးနှလုံးကြွက်သား၏ညှိနှိုင်းလုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သော microelement ဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဆက်မပြတ်အဖော်ဖြစ်ကြောင်း၊ မေ့လျော့။ မထားပါနှင့်၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့အပြင်သန္ဓေသားသည်ပုံမှန်အမြင်အာရုံ (ဆီးချိုရောဂါများအကြားတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသောပြproblemsနာများ) အတွက်လိုအပ်သော Provitamin A အလွန်ကြွယ်ဝသည်။ အသီးတွင်အက်စစ်အက်စစ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်သံတို့ပါ ၀ င်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်ပျော့ဖတ်တွင် ၄၅ ကယ်လိုရီသာပါဝင်သဖြင့်သန္ဓေသားသည်အဝလွန်သူများကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။

သန္ဓေသားအရိုးများလည်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အရိုးအမှုန့်အနည်းငယ် (ဓါးတစ်ချောင်းမှ) လက်ခံခြင်းကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ညွှန်ပြသည်။ သို့သော်သင်သည်၎င်းကိုကြီးမားသောပမာဏဖြင့်မသုံးနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် amygdalin ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အဆိပ်ဖြစ်စေသော hydrocyanic ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အန္တရာယ်ရှိသောအရည်အသွေးများအတွက် - အသီးများသည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်၊ ဗိုက်ဆာပြီးအစာမစားဘဲအသားသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောနို့နှင့်ပေါင်းစပ်ပါက (သင်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ရောစပ်နိုင်သည်) ။ ထို့အပြင်အချို့သောရောဂါများ (အသည်းရောင်ရောဂါ၊ hypothyroidism) နှင့် carotene စုပ်ယူမှုနှင့်အတူပြproblemsနာများကိုလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ apricots ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဤအသီးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာစားရန်လက်ခံသော်လည်းအချို့သောကန့်သတ်ချက်များကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။ ၎င်းတို့သည်အသီးအနှံအမျိုးမျိုး (လတ်ဆတ်သော၊ အခြောက်လှန်းခြင်း)၊ အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်အတူတကွအသုံးပြုခြင်းနှင့်အစားအစာတစ်မျိုးတည်းတွင်မတူညီသောထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်း၏စီးဆင်းမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤအသီးကိုသီး၏အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီး၏ကောင်းကျိုးနှင့်သန္ဓေသားအပေါ်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့ကိုသန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှေးနှေးဖြင့်မစားပါနှင့် - ဆီးချိုရောဂါမရှိသောမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များပင်။

ဘယ်လိုပုံစံနဲ့လဲ

လတ်ဆတ်သော, လူနာတစ်နေ့လျှင်စံအရွယ်အစားလေးအသီးကိုသီးအထိစားခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သို့သော်စိတ်ချရမှုအတွက်လူနာရှိသည့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံမှအကြံဥာဏ်ရယူရန်အကြံပြုသည်၊ သကြားရည်ညွှန်းကိန်းများ၏တန်ဖိုးများနှင့်ဒိုင်းနမစ်များသည်တစ် ဦး ချင်းအလိုက်ကွဲပြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူနာသည်အသီးကိုစားသည့်နေ့တွင်သူသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ ချွန်ထက်သောခုန်အားဖြင့်ဆေးကိုတစ်ဝက်လျှော့ချရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်, apricots သွေ့ခြောက်ကိုလည်းအထူးအကြံပြုလိုတယ်။ သူမ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းလတ်ဆတ်သောအသီးများထက်နိမ့်သည်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည် ketone အလောင်းများကိုဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်မပိုင်ဆိုင်ကြပါ။ သို့သော်သင်သည်မှန်ကန်သောမျိုးကိုရွေးချယ်နိုင်ရမည်။ အကျိုးကျေးဇူးမှာအညိုရောင်ရှိသောခြောက်သွေ့သောအခွံခြောက် apricots ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပိုမိုနည်းပါးစေရန်၎င်းကိုနာရီပေါင်းများစွာရေဖြင့်စိမ်သည်။ အရောင်အသွေးနှင့်နူးညံ့ပျော့ပြောင်းသည့်မျိုးကွဲများကသင့်ကိုလှည့်ဖြားရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်စုစည်းထားသောသကြားရည်တွင်ပါဝင်သောအသီးများနှင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းထုတ်ကုန်၏ GI သည်အလွန်မြင့်မားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်အတုဆိုးဆေးများထည့်သွင်းရန်အလွန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ apricots ခြောက် ၃၀ အထိတစ်နေ့လျှင်စားနိုင်သည်။

အသီးသေးသေးလေးများကိုသီးနှံများနှင့်အိမ်သုံးဒိန်ခဲများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်စည်သွပ်ဗူးများ (ကြက်ဥများ၊ ကြောပိတ်ဆို့မှုနှင့်အလားတူအချိုပွဲများအပြင်သကြားနှင့်အတူချက်ပြုတ်ပါကအစာများ) ကိုဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်မထောက်ခံပါ။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များမှသကြားဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှုန်းကိုဤညွှန်ကိန်းအားအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောသကြားပမာဏပေါ် မူတည်၍ ၎င်းထုတ်ကုန်ကိုသောက်ပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအမြန်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ အညွှန်းကိန်းများလေလေသကြားအညွှန်းကိန်းများလေလေ၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုယူပြီးနောက်ပိုမိုနီးကပ်လေလေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများကိုသာစားနိုင်သည် (ယူနစ် ၄၀ အထိ၊ ဂလူးကို့စ်တွင်ယူနစ်တစ်ရာဖြစ်သည်) ။ apricots တွင်ညွှန်ကိန်းသည်အလယ်အလတ်အဆင့် (ယူနစ် ၃၅ အထိ) သို့ကူးပြောင်းတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်းတို့ကိုသေးငယ်သောပမာဏသာသုံးစွဲနိုင်သည်။ အမှောင်ခြောက် apricots 5-7 ယူနစ်လျော့နည်းရှိသည်။ သကြားပါသောစည်သွပ်ဗူးများသည်ယူနစ် ၅၀ ကျော်ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။

အသုံးပြုနည်း

တစ်နေ့တာနှင့်အစာစားချိန်တစ်လျှောက်တွင်ချိုမြိန်သောအသီးများစားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောစည်းမျဉ်းအချို့ရှိပါသည်။

• ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုမနက်၌မစားသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါမခံစားရသူများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• တူညီသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ အထူးသဖြင့်ကြော်ထားသောအသားများနှင့်သူတို့ကိုတစ်ချိန်တည်းမသောက်သင့်ပါ။
• အဓိကသက်သတ်လွတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သီးနှံ) ပန်းကန်သို့မဟုတ်ပင်လယ်စာများပြီးလျှင်အသီးကိုစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• လူနာသည် apricots ကိုစားသုံးသည့်နေ့တွင်အခြားချိုမြိန်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့်အခြားရိုးရှင်းသောသကြားများကြွယ်ဝသောအခြားအစားအစာများကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။

လူနာသည်ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏ၏ထက်ဝက်သို့မဟုတ်သုံးပုံတစ်ပုံကိုစားပါက (ဥပမာအားဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲထည့်သွင်းထားသည့်သွေ့ခြောက်သော apricots ပုံစံဖြင့်) စားရန်ခွင့်ပြုသည်မည်မျှရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏စုစုပေါင်းတန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် XE တွက်ချက်မှုသည်လူနာ၏ဘဝပုံစံ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

apricots အသုံးပြုမှုအကြောင်းပြောရာတွင် endocrinologists သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းကို ဦး စွာအာရုံစိုက်သည်။ ဒီအကြောင်းပြောရရင် E, C, B စတဲ့ဗီတာမင်တွေကိုမှတ်သားထားပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် apricots များကို tannins, iodine, magnesium, potassium, iron နှင့် phosphorus တို့ရှိနေခြင်းကြောင့်စားသုံးနိုင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများကခန္ဓာကိုယ်နှင့်ထိတွေ့မှု၏အောက်ပါလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိသည် -

• နှလုံးကြွက်သားများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊
• သွေးအားနည်းရောဂါ၏ပုံမှန်,
• ဖိအားညွှန်ကိန်းများ၏တည်ငြိမ်မှု,
• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ခြင်းအပြင်ယေဘူယျအားဖြင့်တင်ပြသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်စေသည်။

ထို့အပြင်ဤအသီးကိုသီး၏အသုံးပြုမှုကိုအကြောင်းပြောသောအခါသူတို့စိတ်ကျရောဂါ၏ပြည်နယ်တိုးတက်အောင် ဦး နှောက်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအာရုံစိုက်ပါ။

နောက်ထပ်အပြုသဘောဆောင်သည့်အချက်မှာအနိမ့်အရဂလိုင်အမ်အညွှန်းကိန်း၊ ယူနစ် ၂၀ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

သို့သော်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုခွဲခြားသိမြင်ပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့ကိုစားသုံးရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းများအတိုင်းသာခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းကိုနောက်ပိုင်းတွင်ဖော်ပြလိမ့်မည်။

Apricots ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

ဤအသီးများကိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်အမဲသားဟင်းလျာများပြီးနောက်တွင်အသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်မှန်ကန်သည်။ မှတ်သားထိုက်သည်မှာ၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်ပင်မှန်ကန်သည်။ ၎င်းသည် glicemic အညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့သောအသုံးပြုမှုသည်အချဉ်ဓာတ်၊ အစာကြေခြင်းနှင့်အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ တွင် apricots အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ တိုက်ရိုက် ပြော၍ တစ်နေ့တာကာလအတွင်းအသီး ၂-၃ ခုထက်မကသောအသုံးပြုမှုကိုအထူးဂရုပြုပါ။ ဒါဟာသူတို့အလတ်စားအရွယ်အစားဖြစ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ထိုအမှု၌မိမိတို့ glycemic အညွှန်းကိန်းအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ အစားအစာ၏အနှစ်သက်ဆုံးအပိုင်းကိုရင့်မှည့်သောရာသီအတွင်းလတ်ဆတ်သောသစ်သီးအဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သူတို့သည်ဆိုးဆေးနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေလိမ့်မည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံ (apricots ခြောက်) ကိုအခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်အနည်းငယ်မျှသာစားသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကအစအခြားဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးရွေးချယ်သင့်သည့်အရာမှာအချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အခြားသကြားလုံးများနှင့် pastries များထက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်များစွာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။ အနည်းဆုံးတော့သူတို့ရဲ့ glicemic index သည်ပိုမိုမြင့်မားလို့ပါ။ ဆီးချိုရောဂါတွင် apricots ကိုစားရန်နောက်ထပ်အခွင့်အရေးတစ်ခုမှာဆောင်းတွင်းအတွက်သကြားမပါဘဲထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

Workpieces ချက်ပြုတ်

ငါအာရုံစိုက်ချင်တဲ့ပထမဆုံးရိတ်သိမ်းမှုမှာသကြားမထည့်ဘဲမုန်လာဥနီ - သံပုရာဖျော်ရည်တွင် apricots များဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်ပတ်သက်။ စကားပြောသော, ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်:

1. အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ apricots, မုန်လာဥနှင့်သံပုရာများဖြစ်သည်။
2. apricots များကိုသေချာစွာဆေးကြောပြီးလျှင်၊ ထက်ဝက်ခွဲဖြတ်ပြီးအစေ့များကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
3. ထို့နောက်၎င်းတို့ကို (တတ်နိုင်သမျှတင်းတင်းကျပ်ကျပ်) ပိုးမွှားများကိုကြိုတင်ပိုးမွှားထားသောအိုးများတွင်ထားကြသည်။ t
4. လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောမုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုဆူအောင်တည်အောင်အပူပေးပြီးသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင် apricots မှထိုကဲ့သို့သောကွက်လပ်များကိုမုန်လာဥနီနှင့်သံပုရာများမှပွက်ပွက်ဆူနေသောဖျော်ရည်ဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ ထို့နောက်ဘဏ်များကိုမိနစ် ၂၀ ကြာပိုးသတ်ပြီးနောက်၎င်းတို့သည်အဖုံးများဖြင့်လှိမ့်ထားသည်။ အနာဂတ်တွင်ထိုသို့သောကွက်လပ်များကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မကြာခဏအသုံးပြုနိုင်သည်မှာမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဤအရာကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ သို့သော်သုံးရက်လျှင်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်ထိုကဲ့သို့သောဖွဲ့စည်းမှုကိုပြုမူရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

သကြားမပါသော apricots များမှအခြားရူပဗေဒပညာရှင်များသည်ရာဘာနှင့်အတူရူဗမ်ထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် 700 gr ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။ apricots, 200 ဂရမ်။ ကျောက်စိမ်း။ သီးခြားအစီအစဉ်အရရည်အတွက်အသုံးပြုသောအစိတ်အပိုင်းများကိုသတ်မှတ်သည်။ ၅၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ သကြားနှင့်ရေနှစ်လီတာ။

ဒါဟာသီးသန့်ဆေးကြောပြီးလျှင်သီးသောအသီးမှည့်သောအသီးများအားလုံးကိုရွေးချယ်ပြီးသွားပွတ်တံသို့မဟုတ် skewer ဖြင့်သုံးနေရာလေးခုတွင်ထိုးဖောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရူဗarbကိုဆေးကြော။ အပိုင်းပိုင်းခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်တင်ပြထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတတ်နိုင်သမျှတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လုပ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သောအိုးတစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ထားသည်။

၁၀၀% အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်အတွက်ရည်ပြင်ဆင်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဤအရာကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် - ရေ၊ သကြားကိုကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ပြီးမီးပြင်းပြင်းဖြင့်တင်ကာဆူအောင်တည်စေသည်။ ပြီးလျှင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရည်အသီးများကိုလောင်း။ အိုးတလုံးကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီးအအေးခံပါ။ ထို့အပြင်ရည်ကိုပြန်ဆူအောင်ဆူအောင်လုပ်ပါ။ တင်ပြထားသောစစ်ဆင်ရေးကိုအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပြီးနောက်ဆောင်းရာသီတွင်အသုံးပြုရန်သင့်လျော်သောပစ္စည်းများကိုလုံးဝပြီးမြောက်သည်ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော apricot compote ကိုနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သည်၊ သို့သော် ၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောပမာဏရှိသည်။ အကောင်းဆုံးလျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်အချိုးသည် ၁၅၀ မီလီယံအထိတိုးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိ Apricot များကိုအခြားသောချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ်ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

အခြားချက်ပြုတ်နည်းများ

apricots အနည်းငယ်ပါဝင်သောအသုပ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည် (အက်စစ်မျိုးများများသုံးရန်အကောင်းဆုံး) ။ဒါ့အပြင်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုစာရင်းထဲတွင်ချယ်ရီသီး, viburnum နှင့်အခြားမချိုမြိန်မျိုးပေါင်းကဲ့သို့သောသီးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာစပျစ်သီး, kiwi, သံပုရာသေးငယ်တဲ့အချပ်ထည့်သွင်းရန်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ တင်ပြထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုချင်းစီကိုထုထည်ကုန်ကျပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သည်။ ဒီပြီးနောက်, ဖွဲ့စည်းမှုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။

အတော်လေးမြင့်မားသောစုစုပေါင်း glycemic ညွှန်းကိန်းကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လက်ခံနိုင်သော်လည်း ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောပမာဏဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းအသုံးပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌အသုံးဝင်သောအသုပ်အသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

apricot နှင့်အနည်းငယ်သောသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်အတူဖျော်ရည်များပြင်ဆင်ခြင်း၏လက်ခံနိုင်မှုကိုအာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသည်။ အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမသုံးမီအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ အလားတူမျိုးစေ့များစားခြင်း၏မလိုလားအပ်သော, ဒါမှမဟုတ်ပြောင်းပြန်သက်ဆိုင်သည်။

Apricot kernels

ထိုသို့သောအရိုးများကိုကောင်းစွာစားနိုင်သည်။ ဤအရာကိုပြောဆိုခြင်းသည်လိုအပ်သောအရာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။

1. အရိုးများကိုခုတ်ပါ၊ အပင်များကိုထုတ်ယူပါ။
2. ၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောသာမကခြောက်သွေ့သောနေရာများတွင်ပါအသုံးပြုနိုင်သည်။ t
3. Kernels မှာဗီတာမင်ပါဝင်မှုများနှင့်အာဟာရများသာမကပရိုတင်း၊ ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်သူတို့ထံမှဆီများပြင်ဆင်ကြသည်၊
4. အလွန်ခါးသော nucleoli များသည်အစာစားရန်မလိုအပ်သောကြောင့်အရိုး၏အရသာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

apricots အကြောင်းပြောရရင်သူတို့ဟာ kernels ကို anthelmintic properties များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကိုအာရုံစိုက်ကြသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည့်အတွက်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သူတို့အသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များကိုသတိပြုမိလျှင်၊ အထူးကုများသည်တစ်နေ့တာအတွင်းနျူကလီယို ၂၀ ထက် ပို၍ မသုံးနိုင်ခြင်းကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ apricot kernels ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်ဆရာဝန်မှအချိုးအစားကိုရှင်းလင်းသင့်သည်။

၎င်းတို့ကိုအမှုန့်ပုံစံဖြင့်လည်းသုံးနိုင်သည်။ ဒီဟာကိုပြောရရင်သူတို့ဟာရေခဲမုန့်၊ ကြောပိတ်ဆို့မှု၊ pastries နဲ့အချိုရည်တွေကိုတောင်အချိုပွဲတွေမှာထည့်လို့ရတယ်ဆိုတာကိုသူတို့သတိထားမိကြတယ်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အမြဲတမ်းအလွန်ကောင်းသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုအစာခြေစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏လက္ခဏာများကိုပြသမည့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုသည်။

Apricots ခြောက်အကြောင်းအတိုချုပ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် apricot kernels များကိုသာမကဘဲခြောက်သွေ့သော apricots များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလျော်ကြေးပေးခြင်းမဟုတ်ပါကလူနာသည်တင်ပြထားသည့်သန္ဓေသားအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်ဤအရာကိုမှန်ကန်စွာနှင့်အသင့်အတင့်လုပ်ဆောင်ပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်။

ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုခြောက်များအားလုံးကိုသွေ့ခြောက်သော apricots တွင်သိုလှောင်ထားသော်လည်းသကြားအချိုးသည်သိသိသာသာနည်းသည်။ သို့ရာတွင်မှောင်မိုက်သောအညိုအရောင်ရှိသောခြောက်သွေ့သော apricot ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဥပမာ၊ တောက်ပတဲ့လိမ္မော်သီးကိုရည်ထဲမှာစိမ်ထားလို့ပဲ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့၌သကြားအချိုးသည်အလွန်မြင့်မားပြီးထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်မထောက်ခံပါ။

တစ်နေ့တာအတွင်းလိုအပ်သောဆေးပမာဏကို ၂၀-၂၅ ဂရမ်ခန့်စဉ်းစားသင့်သည်။ သွေ့ခြောက် apricots ။ အလားတူအချိုး၌, သူတို့အချိုပွဲထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအမှန်တကယ်စားနိုင်ကြောင်းသေချာစေရန်နှင့်ညွှန်းကိန်းများကိုပိုမိုနားလည်ရန်အတွက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။ သူကအချို့သော contraindications ညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။

ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါသလား။

အဓိကအကန့်အသတ်များအကြောင်းပြောခြင်းကိုမှတ်သားသင့်သည်။

• အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏ peptic အနာ,
• တိုးမြှင့်ချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis,
• ပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောဂါများသည်အသီးများကိုအသုံးပြုခြင်းအားအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။
• အဆိုပါ endocrine ဂလင်းအချို့မူမမှန်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဓာတ်မတည့်မှုတုန့်ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ၊ အချို့သောအသီးအစိတ်အပိုင်းများကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်းအဆင့်များရှိနေခြင်းကိုမမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည် apricots အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်း၎င်းပမာဏကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ယင်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ဆောင်းတွင်းကွက်လပ်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သို့မဟုတ်ဥပမာမျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဤသို့မဟုတ်ထို apricot အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးမပြုမီဆီးချိုရောဂါသည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

apricot သစ်ပင်၏အသီးများတွင်အသုံး ၀ င်သောသိုလှောင်ရုံများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့တွင် apricot ဆီအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ amygdalin, နို့သကြား၊ hydrocyanic (hydrocyanic) အက်ဆစ်နှင့် emulsin လည်းရှိသည်။ သို့သော်ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်ပရိုဖိုင်းဆရာဝန်များအကြားတွင် apricot kernels ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားစရာများစွာဖြစ်စေသည်။ သဘောမတူညီရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာ amygdalin ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုထိုးဖောက်ပြီးအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် hydrocyanic acid အပါအဝင်အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်သို့ပြိုပျက်သွားသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Amygdalin သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်းထန်သောအဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အခြားကျွမ်းကျင်သူများက apricot စေ့၏ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍ ထင်မြင်ချက်ကိုလွန်စွာချဲ့ကားပြောဆိုသည်။ အမှန်မှာအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာဝတ္ထုများ၏ပါဝင်မှုသည်အလွန်နည်းပါးပြီးလူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှထိခိုက်နိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အတွက်စွန့်စားမှုများမပြုလုပ်မီနှင့် apricot kernels များကိုမသုံးမီပိုကောင်းသည် - ပရိုဖိုင်းသမားတော်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အားလုံးအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင် apricot ရေနံကနေရရှိနိုင်ပါသည်။

အများဆုံးအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များမှာ apricot kernels ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော apricot oil ဖြစ်သည်။ ဒီမှာပါ

• ဖက်တီးအက်စစ်အမျိုးမျိုး
• tocopherol
• retinol
• ဆား
• ဗီတာမင် B၊
• ဖက်တီးအက်စစ်
• ဗီတာမင်စီ

apricot kernels များပါ ၀ င်သောအရာများသည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များအားဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်သောအားဖြင့်ကင်ဆာအကျိတ်များမဖြစ်ပေါ်အောင်တားဆီးပေးသည်။ Apricot kernel များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်၊ ၄ င်းတို့သည် antiparasitic နှင့် anthelmintic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ပြန်မာတိကာ

Apricot kernels ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒကိုဖယ်ရှားရန် apricot kernels များကိုခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်စံနှုန်းအတိုင်းတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ပြည်သူ့ကုသသူများကဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည့်အောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းကုသမှုကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည် -

၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်သော hydrocyanic acid - သေးငယ်သည့်ပမာဏရှိသောကြောင့်ဗိုက်အားအစာအိမ်တွင် apricot kernels ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

Apricot Seed Tea

ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်ရိုးရာဆေးပညာမှကိုယ်စားလှယ်များသည်အမျိုးမျိုးသောအသုံးဝင်သောကုစားနည်းများကိုပေးပြီး၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုသည် apricot kernels မှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်တာကတော်တော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ မျိုးစေ့ ၅-၈ မျိုးကိုယူပြီးရေအပေါ်မှာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနိုင်လောက်သည်။ သင်သည်အဓိကအစားအစာပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

Apricot kernels များကို apricot ယိုနှင့်ချက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် apricot kernels များကို၎င်းတို့၏အမျိုးအစားများအတွက်လက်ခံနိုင်သောအစားအစာများတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ များသောအားဖြင့်သူတို့နှင့်သူတို့လုပ်သည်:

ကြိတ်ခွဲထားသောအဆန်များသည်အချိုရည်များ၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်မှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် Chanterelles ဟုခေါ်သော Herculean cookies များဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ရောနှောထားသော Blaner တွင် 2 banana နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရိုက်ပါ။
• ကြက်ဥနှင့် 1 tbsp ထည့်ပါ။ ဌ oatmeal, တစ် ဦး တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီမှုသည်အထိ Blender အတွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
• ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပျားရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုထည့်ပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပြီး pastry အိတ်ထဲထည့်။
• မုန့်စိမ်းကိုမုန့်ဖုတ်သည့်စာရွက်ပေါ်တွင်ညှစ်။ apricot kernels မှနားများကိုပြုလုပ်ပါ။
• 15 မိနစ်, 180 ဒီဂရီမှ preheated, မီးဖို၌ထား၏။

ပြန်မာတိကာ

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

10 မှ 20 pcs မှအသုံးဝင်သောမျိုးစေ့များနေ့စဉ်ဆေး။

apricot kernels သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာအကျိုးရှိစေရန်အတွက်၎င်းကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသင့်သည်။ ကလေးငယ်များအတွက်နေ့စဉ်အမြင့်ဆုံးပမာဏသည် ၁၀ ပိုင်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် - ၂၀ ပိုင်း။ ညွှန်ပြသည့်ဆေးပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ပြန်မာတိကာ

Contraindications နှင့်ထိခိုက်မှု

ထုတ်ကုန်ကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှုနှင့်ရှားပါးသောနှလုံးခုန်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ အထူးသတိထားပြီးဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာဆီးချိုရောဂါအတွက် apricot kernels ကိုသုံးနိုင်သည်။ အန္တရာယ်ကင်းစွာသောက်သုံးသောဆေးများကိုကျော်လွန်ရန်မလိုပါ။ များသောအားဖြင့်မူးယစ်သည်နာရီဝက်အကြာတွင်ပေါ်လာသည်၊ သို့သော် ၅ နာရီအကြာတွင်မှတ်သားနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကိုညွှန်ပြသည် -

• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
• ယေဘုယျအားနည်းချက်
• လည်ချောင်းနာ
• ပျို့ချင်သည်
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အစာအိမ်နာကျင်မှုကိုဖြတ်တောက်,
• အိမ်ကွင်း။

ထို့အပြင်နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်တက်လာခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းဖြစ်လာကာပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်တက်ကြွ။ သတိရှိခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုသည်အနီရောင်တောက်တောက်ရှိချွဲအမြှေးပါးများ၏အစွန်းအထင်းများနှင့်ခါးသောဗာဒံသီး၏ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်မှအနံ့ဖြစ်သည်။ ဆေးအလွန်အကျွံသောက်လျှင်ချက်ချင်းအစာအိမ်ဆေးကြောခြင်း၊ သန္ဓေသားလောင်းကိုဆေးကြောခြင်း၊ လိုအပ်ပါကလက်ခဏာကုသမှုပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် apricots အသုံးပြုမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နှုန်း

လွန်ခဲ့သည့်ရာစုနှစ်နှစ်ခုခန့်ကပင်အာရှအလယ်ပိုင်းနှင့်အာမေးနီးယားသို့တင်ပို့ခဲ့သည့်တရုတ်ဖြစ်သည်။ မကြာခင်မှာပဲဒီအသီးကိုရောမမြို့ကိုရောက်သွားပြီးအဲဒီမှာအာမေးနီးယားပန်းသီးလို့ခေါ်ပြီး armeniaka ဆိုတဲ့နာမည်ကိုရုက္ခဗေဒမှာပေးအပ်ခဲ့တယ်။

၁၇ ရာစုတွင်အနီရောင်ဆေးသည်အနောက်အာဖရိကမှရုရှားသို့ယူဆောင်လာပြီးပထမဆုံးသော Izmailovsky Tsar's ဥယျာဉ်၌စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ ဒတ်ခ်ျမှဘာသာပြန်ထားသောဤအသီး၏အမည်မှာ "နေပူနွေးလာသည်" ကဲ့သို့အသံထွက်သည်

၎င်းသည်ကလေးများရောလူကြီးများပါအလွန်အရသာရှိပြီးချိုသောအသီးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင် apricots ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၎င်းတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုတိုးပွားလာသောကြောင့် (၄ င်း၏ပျော့ဖတ်များတွင် ၂၇% အထိရောက်ရှိနိုင်သည်) ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ကို apricot ကိုသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငါတို့ apricots ရနိုင်မလား။ ဗီဒီယိုထဲတွင်ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောဆီးချိုရောဂါအသီးများအကြောင်း:

Apricot နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတို့သည်လုံး ၀ သဟဇာတဖြစ်သည်။ apricot ပင်၏အသီးတွင်ဗီတာမင်များစွာပါဝင်ပြီးဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အဖိုးတန်သောအသီးကိုမစွန့်သင့်ပါ။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းနှင့်အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်တွဲဖက်သုံးစွဲခြင်းတို့ဖြင့်သာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါ Apricots

ချိုမြိန်ပြီးအရသာရှိသော၊ အိမ်တွင်းသို့မဟုတ်ကမ်းခြေကိုသာသတိရပါ၊ အပူ၌အအေးသီးအချို့စားရန်မည်မျှအေးလိုက်လေခြင်း! ဒါကိုဆီးချိုရောဂါနဲ့လုပ်လို့ရလား လွယ်ပါတယ်!

4-5 အမှုအရာအားလုံးမှာဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမယ့်ဆန့်ကျင်အပေါ်, သူတို့ကသာပိုကောင်းစေလိမ့်မည်! အမှန်မှာ apricots တွင်ဖိုင်ဘာ၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့် provitamin A (beta-carotene) များများပါ ၀ င်သည်။ အဓိကစားပွဲပြီးနောက်သို့မဟုတ်ခွန်အားကိုကြာရှည်စွာအစာမရှိသောကြောင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ဖြစ်သည်။

Apricot ကို ဦး နှောက်အတွက် berry သီးဟုလည်းခေါ်နိုင်သည် အသီးတွင် phosphorus နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အလှည့်တွင် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊

၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်ဗီတာမင်များအနေဖြင့်

ဗီတာမင်အေ ၁.၆ မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် B1: 0.03 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် B2: 0.06 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် B3: 0.3 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် B6: 0.05 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် B9: 3.0 mcg

ဗီတာမင်အီး: 0.9 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် C: 10.0 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် PP: ၀.၇ မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် H: 0.3 mcg

သေချာတာပေါ့၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ထိန်းသိမ်းမှု၊ သကြားဓာတ်ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ရရှိသည်။ လတ်ဆတ်သော apricots ကိုစားရန်၊ သစ်ပင်တစ်ပင်မှပြောရန်အကြံပြုလိုသည်။ မည်သည့်အသီးနှင့်မဆိုကဲ့သို့အူလမ်းကြောင်း၏ပြproblemsနာများခံစားနေရသောလူနာတစ် ဦး အားသတိထားသင့်သည်။

မနိုင်

အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပွားခြင်းမှကာကွယ်ရန်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားရန်သင်ကြိုးစားရမည်။ သငျသညျ endocrinologist ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သူနှင့်အတူမီနူးညှိနှိုင်းလျှင်ဤသို့ပြုနိုင်ပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Apricot များကိုအစားအသောက်များတွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ ထမင်းစားနေစဉ်အတွင်း ၁၂ ဂရမ်ထက်မပိုသောကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအခြေအနေနှင့်အညီ hyperglycemia မဖြစ်သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အလယ်အလတ်အရွယ် apricots ၂-၄ ခန့်ကိုတစ်နေ့လျှင်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုအခြားအသီးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ မရချေ။

သီးနှံများကိုနေ့လည်စာအတွက်သီးသန့်စားခြင်းသို့မဟုတ်သီးခြားလွတ်လပ်သောရေစာအဖြစ်စားခြင်းကအကောင်းဆုံး။ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်မှုကြောင့်သကြားဓာတ်တိုးနှုန်းမြင့်တက်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် apricots အလွဲသုံးစားမှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အချိန်မီမတုံ့ပြန်နိုင်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုအားနည်းသောကြောင့်ဟော်မုန်းသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှုန်းထက်ပိုရှည်သည့်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သွေးကြောထဲတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာပျံ့နှံ့နေသည်။

အသီးဂုဏ်သတ္တိများ

ကျွမ်းကျင်သူများကရာသီဥတုသာလျှင်အသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

apricots ကိုစားသောအခါ

• ဟီမိုဂလိုဘင်မြင့်တက်
• ကိုလက်စထရောလျှော့ချ, သွေးကြော plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချဖြစ်ပါတယ်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာသည်
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးထားသည်
• နှလုံးကြွက်သား၏အလုပ်ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်
• အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်
• ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု၊

အာဟာရပညာရှင်များသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်တွင်ပါဝင်သောသူများ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင် apricots အပါအ ၀ င်အကြံပေးသည်။ စာမေးပွဲကာလအတွင်းကျောင်းသားများ၊ ကျောင်းသားများအတွက်လိုအပ်သည်။

အသီးတွင်ဖိုင်ဘာရှိနေခြင်းသည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ မှည့်သောအသီးများသည်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်ကောင်းသောအလုပ်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကအားနည်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်။ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပေါ်စေရန်ရိုးရာကုထုံးဆရာများသည်ခြောက်သွေ့သော apricots အပိုင်းအစများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းရန်ညဥ့်အခါထွက်ခွာသွားရန်အကြံပေးသည်။ သူတို့ကိုဗိုက်ဆာပြီးစားရန်လိုအပ်သည်။

Apricot kernels များကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုတွင်၎င်းတို့တွင်ပါရှိသောဆီသည်မက်မွန်နှင့်နီးသည်။ ကျောက်တုံးအပိုင်းကိုဆေးနှင့်အလှကုန်များတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

အသီး၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမကြီးမြင့်သူများတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သူတို့ကစိတ်ဆိုးစေတယ်။ အစာခြေရောဂါနှင့်အတူ, အသီးဝမ်းလျှောကိုနှိုးဆော်ခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း

မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များသည်နွေရာသီတွင်ဒေသခံအသီးများများစားရန်အတွက်မိခင်များအားအကြံပေးသည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသဘာဝဗီတာမင်များများနိုင်သမျှများများစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကအစားအသောက်ကိုလုံးဝပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အခြေအနေကိုအစားအစာ၏အကူအညီဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းအတွက်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။ အသီးအရွက်များသာမကသစ်သီးဝလံများစွာကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် Apricots ကို endocrinologist နှင့်သဘောတူပြီးမှသာအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အကယ်၍ အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သန္ဓေသားကိုလျှော့ချနိုင်လျှင်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်အသီးကိုမထိခိုက်စေပါနှင့်။အခြားကိစ္စများတွင်ပြင်းထန်သောကန့်သတ်ချက်များအပြင်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ သငျသညျဟော်မုန်းကုထုံးငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး။ ပြီးနောက်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပြုပြင်ရန်တစ်ခုတည်းသောခွင့်ပြုထားသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သကြားမလျှော့နိုင်လျှင်သန္ဓေသားရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်တိုးလာသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောကလေးများအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအတွက်ပြproblemsနာများနှင့်အတူရောဂါရှိသည်။ အတော်များများသည်ပြင်းထန်စွာသွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်နည်းသည်။

အစားအစာပြောင်းလဲမှု

ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သင်သည် menu design ကိုချဉ်းကပ်ရန်လုံးဝစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ရေရှည်တွင်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကာဗိုဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သည်။ သကြားလုံးများ၊ ၎င်းသည်တစ်ခုတည်းသောကန့်သတ်ချက်များမဟုတ်ဘဲခေါက်ဆွဲ၊ အာလူး၊

ဆရာဝန်များသည်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရရှိသော apricots ကိုမထောက်ခံပါ။ သို့သော်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာအန္တရာယ်မပြုသင့်ပါ။ အဓိကအချက်မှာသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အကြံပြုထားသည့်စားသုံးမှုစံနှုန်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Что значит РЕСУРСНАЯ МЕДИЦИНА? (ဧပြီလ 2024).