ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှအဘယ်အရာကိုစားပွဲပေါ်မှာမဖြစ်နိုင်ပါ

ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်ပုံမှန်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။

သူ၏ကုသမှုတွင်အဓိကအချက်များအနက်မှတစ်ခုမှာအာဟာရဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်နှင့်အမျိုးအစားကိုအပြည့်အဝထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဒီရောဂါအတွက်အစားအစာကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ သို့သော်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဘယ်သို့စားနိုင်သည်၊ မည်သည့်အရာသည်မဖြစ်နိုင်သည်ဟူသောအချက်နှင့် ပါတ်သက်၍ အသေးစိတ်သိရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အသုံးအများဆုံး) ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်ကုသမှုတစ်ခုတည်းမှာကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအစားအစာဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။ သင်အကြံပြုချက်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာပါကရောဂါသည်သင့်ဘဝကိုအဆိပ်မဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။

ရိုးရိုးရိုးရှင်းသောအစာအာဟာရအစားအစာ - ၃၀ ရက်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များအရင်းအမြစ်များဖြစ်ရုံသာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သောကြောင့်

• glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်စေမှု၊
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုတက်အသံ
• ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပါ
• အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်သိုက်များကိုဖယ်ရှားပေးပါ။
• ယေဘုယျအားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု,
• ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သဘာ ၀ ဒြပ်စင်များဖြင့်အပင်ကိုအမျှင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ သူတို့၏အရေးပါမှုကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်၊ အဓိကအချက်မှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးနိုင်သည်ကိုသိရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအာဟာရရှိသောအစားအစာတို့သည်သဟဇာတဖြစ်မှုထက်ပိုပါသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများတွင်သွေးသကြားဓာတ်နည်းလာသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောဖိုင်ဘာအမျှင်များ၊ pectin အမျှင်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစားအစာအချိန်ဇယားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှု

သင်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်အစာစားရမည်။ အဓိကအစားအစာသုံးမျိုးနှင့်အလယ်အလတ်သုံးခု။ နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်နေ့လည်ခင်းများရှိသင့်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုအစာမကျွေးမီနာရီဝက်ခန့်အစာစားသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အရာကိုစားရမည်၊ မည်သည့်ပမာဏနှင့်အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူနိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ အဓိကမုန့်ညက်တစ်ခုချင်းစီအတွက်သင် ၅-၆ ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) နှင့်နောက်ထပ် ၂-၃ ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ XE တစ်ခုသည် ၁၂ ဂရမ်ခန့်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှပြီးဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်အင်ဆူလင်တစ်ခုယူနစ်လိုအပ်သည်။

လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကို 5 XE တွက်ချက်ခြင်းအတွက်တွက်ချက်မှုကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည်။

• သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသည်
• ရလဒ်ကို glycemia ၏ပစ်မှတ်အဆင့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်,
• အကယ်၍ လူနာ၌ပုံမှန်ထက်သကြားပိုမြင့်ပါကသူသည်အင်ဆူလင်တို 5 ယူနစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းပမာဏကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်ပမာဏထည့်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ အကြံပြုထားသည်ထက်နိမ့်ပါက၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့် - glucometer သည်အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင် ၈.၅ မီလီမီတာ / L ဂလူးကို့စ်ကိုပြသခဲ့သည်။ လူနာအတွက် ၆.၅ မီလီမီတာ / L ကိုအကြံပြုသည်။ ၎င်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်သူသည်အင်ဆူလင် ၁ ယူနစ်နှင့်အစားအစာကိုပြန်လည်စုစည်းရန်နောက်ထပ် ၅ ခုလိုအပ်သည်။ သူကဟော်မုန်း ၆ ယူနစ်ထိုးတယ်။ "အစားအစာ" ယူနစ်မှ ၄.၅ အဆင့်တွင်နုတ်ယူလိုက်ပါကသူသည်အင်ဆူလင် ၄ ယူနစ်ကိုထိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင်ထိုကဲ့သို့သောတွက်ချက်မှုများကိုသိရှိရန်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်အချိန်တိုအတွင်းတွင်လူနာများသည်“ မျက်စိဖြင့်” လိုအပ်သော XE ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်နိုင်ကြသည်။ အင်ဆူလင်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့်ခန့်ထားခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းကိုသိရန်လုံလောက်ပါသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်စားပွဲ

အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းနှင့်အလွယ်တကူသယ်ယူပို့ဆောင်ရန်အတွက်ဟော်မုန်းမှန်ကန်စွာသောက်ရန်အလို့ငှာရည်ညွှန်းကိုးကားပစ္စည်းများအားအမြဲတမ်းထားရှိရန်အကြံပြုပါသည်။ များသောအားဖြင့်လူနာများသည်ရေခဲသေတ္တာတွင်စားပွဲများချလေ့ရှိသည်။ အရေးကြီးသည်မှာအရေးကြီးသည်မှာတစ်ရက်အတွင်းတွင်ပျမ်းမျှကယ်လိုရီစားသုံးမှု ၂၅၀၀ Kcal နှင့်အတူကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှရရှိသောစွမ်းအင်အားလုံး၏ ၅၀% ခန့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းတို့သည်အစာတစ်မျိုးတည်းတွင်ပရိုတင်းများ၊ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် ၁ XE အလေးချိန်နှင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဖော်ပြထားသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်“ အခမဲ့” အစားအစာကဘာလဲ

ပိုမိုပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကုထုံး (လူနာနှစ်မျိုး) မှလူနာများသည်သွေးနှင့်ဆီး၌လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားပါက“ လုပ်ပိုင်ခွင့်” အချို့ရရှိနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာ ၀ န်များကဒီနိဂုံးချုပ်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အရာအားလုံးကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာကျန်းမာရေးကောင်းသူများအတွက်သကြားနှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များပင်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းများနှင့်အတူသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အကြိမ်များစွာတိုးများလာသည်။ အာဟာရချဲ့ထွင်ရန်သဘာဝကျလျှင်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။

ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ

ပရိုတင်းပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုလျှင် ၁.၂ အဆင့်ရှိသင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ဤစံနှုန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါများနှင့်အတူအစားအသောက်တွင်ပရိုတင်းပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားတွင်အပင်နှင့်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

အဆီများသည်ကယ်လိုရီ၏ ၃၀% ခန့်ရှိသည်။ မတူညီသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ lipids များကိုခွင့်ပြုထားသည်၊ သို့သော် ၇၀% ကျော်သော fatty acids အားမပြည့်ဝသောပုံစံဖြင့်ငါး၊ အစေ့၊ အခွံမာ၊ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားတားဆီးရာတွင်အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုတားမြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်အစားအစာများစားခြင်း

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောရောဂါ၏မျိုးကွဲနှင့်အတူပိုမိုလေးနက်သောကန့်သတ်ချက်များလိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤပုံစံသည်အဝလွန်ခြင်းနောက်ခံတွင်များသောအားဖြင့်ပေါ်လာခြင်းနှင့်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်သာမကဘဲအင်ဆူလင်ကိုပါသွေးထဲတွင်တွေ့ရှိရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူနာများသည်သကြားပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ ၄ င်း၏ချွန်ထက်သောတိုးပွားလာမှုကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်သာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန်သို့မဟုတ်သူတို့၏ပေါ်လွင်ထင်ရှားမှုကိုတတ်နိုင်သမျှနောက်ကျရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

မျှတသောအစားအစာအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုမှာ glicemic index ။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာတိုးပွားစေရန်စားသုံးမိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းရည်ကိုထင်ဟပ်စေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။

• မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ၁၀၀ မှ (စင်ကြယ်သောဂလူးကို့စ်) မှ ၇၀ အထိ၎င်းတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။
• ပျှမ်းမျှ GI - ၆၉ မှ ၄၀ အထိ၊ ၎င်းတို့သည်ပရိုတင်း၊ အဆီသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့ဖြင့်ဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်သော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။
• အနိမ့် GI - 40 အထိ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်အကြံပြုခဲ့သည်။

ပေးထားသောတန်ဖိုးများကိုပျမ်းမျှအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသကြားပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ တစ် ဦး ချင်းတန်ဖိုးများသည်အမြဲတမ်းတိုက်ဆိုင်လေ့မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် GI တန်ဖိုးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုမီနူးထဲသို့မိတ်ဆက်သောအခါအစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီအကြာသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအမြဲစစ်ဆေးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ထိရောက်သောဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုအတွက်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကုန်ပစ္စည်းဇယားကိုသင်လုပ်နိုင်။ မရနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်အရာနှင့်စားပွဲမှ ဆုံးဖြတ်၍ မရနိုင်သောအရာများသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောအခြေခံအစားအစာများပါဝင်သည်။

မှတ်ချက်။ ။ * နှင့်အတူထုတ်ကုန်များသည်ရောဂါ၏အဆင့်နိမ့်ကျသောအဝလွန်မှုတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာလမ်းညွှန်

ရလဒ်အနေဖြင့်သင်မည်သည့်အရာကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပြီးမည်သည့်အရာကိုရရှိနိုင်သည်ကိုသင်သိပါကအစားအသောက်သည်အဆင်ပြေလွယ်ကူပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမီနူးများကိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်စေရန်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအားနေ့စဉ်မြင်နိုင်သောနေရာတွင်မှတ်စုတင်ရန်နှင့်ပုံမှန်ပြန်လည်ဖတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• သကြားနှင့်အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်တို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှမရှိပါ။ သင်သူတို့ကိုငြင်းဆန်သောအခါအရေပြားအခြေအနေတိုးတက်လာခြင်း၊ အိုမင်းခြင်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်အရိုးတစ်သျှူးများခိုင်မာလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
• အကန့်အသတ်မဲ့အစာစားနိုင်သည့်အရာ - စကရင်မဟုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆလတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သုပ်တစ်ပုလင်းကြီးကို ပြင်၍ ငါး၊ tofu၊ Adyghe ဒိန်ခဲနှင့်စားပါ။
• အကယ်၍ အစာအဟာရသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေပါကအစားအစာဖွဲနုများကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပါ။ သူတို့သည်အပြည့်အဝရှိစေပြီးအူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်တွင်သံပုရာတစ်ခွက်နှင့်သောက်ပါ။
• အစားအစာသည်လတ်ဆတ်သောပြင်ဆင်မှု၊ နွေးထွေးမှုနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသင့်သည်။ ဒီအဘို့, မွှေးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းထားသည်။
• မည်သည့်အလေ့အကျင့်ကိုမဆိုရရှိရန်သင့်အား ၂၁ ရက်လိုအပ်ပြီး၊ ဤကာလအတွင်းသင့်တော်သောအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်မှန်းချက်ထားပါ။ သို့မှသာလျှင်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
• တားမြစ်ချက်များမရရှိပါ၊ မဖြစ်နိုင်သည့်အရာကန့်သတ်ချက်များထက် ပို၍ ပင်စိတ်ဝင်စားမှုပိုပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စျေးကွက်ထဲမှာမှန်ကန်တဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးပြီးပိုကောင်းတဲ့ဆိုင်ကိုရွေးပါ။
• အန္တရာယ်ရှိပေမယ့်ချစ်မြတ်နိုးရသောထုတ်ကုန်ကိုငြင်းဆန်ရန်၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုရှာဖွေရန်၊ ၎င်းကိုအစာမစားနိုင်သည့်ဗွီဒီယိုကိုကြည့်ရှုရန်၊ ၎င်းကိုသင်ဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည့်အကြောင်းရင်းဆယ်ခု၊ စာရင်းကိုပြန်လည်ဖတ်ရှုရန်နှင့်အသစ်သောပစ္စည်းများကိုထည့်ရန်။
• ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကောင်းဆုံးပုံဖော်နည်းဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကစတင်သူများအတွက်နာရီဝက်ခန့်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအချိန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ထပ်တိုးပါကသွေးကြောရောဂါအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏မီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်း

အကြမ်းအားဖြင့်နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်းများပါသည့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည့်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာသည်ဤကဲ့သို့သောပုံပေါ်နေနိုင်သည် -

• ဖွဲနုနှင့်အတူ oatmeal ဂျုံယာဂု, လက်ဖက်ရည်စိမ်း,
• ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီနှင့်ချဉ်သောအသုပ်၊ နေကြာစေ့မှသကြားလုံး၊
• မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပါသည့်ဟင်းချို၊
• ချောကလက်၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• အသားပြုတ်ကြက်သား, မှိုနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, stevia နှင့်အတူ blueberry agar agar အပေါ်ဂျယ်လီ,
• ကောက်မုန့်နှင့်အတူ kefir ။

နေကြာသကြားလုံး

အစားအသောက်အချိုပွဲတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

• နေကြာစေ့ - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ပန်းသီးတစ်လုံးသည်အရသာကောင်း၏
• သစ်ကြံပိုးခေါက် - ကော်ဖီဇွန်းတစ်ဝက်
• အုန်းသီးအလွှာ - 30 ဂရမ်,
• stevia - 5 တက်ဘလက်
• apricots ခြောက် - ၅ ပိုင်း၊
• hazelnuts - 10 ကိုအပိုင်းပိုင်း။

သွေ့ခြောက်သော apricots များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်လောင်းကာနာရီဝက်ခန့်ဖယ်ထားပါ။ Stevia ရေတစ်ဇွန်းထဲမှာပျော်။ ပန်းသီးကိုအခွံခွာပြီး stevia ဖြေရှင်းချက်ဖြင့်စွပ်ပြုတ်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပိန်ထည့်ပါ။ နေကြာစေ့ကိုကော်ဖီမှုန့်ဖြင့်ကြိတ်ပြီးဂျုံမှုန့်အဖြစ်ပန်းသီးနှင့်ပြုလုပ်ပါ။ ဒါဟာပလပ်စတစ်ဒြပ်ထုဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အလွန်ထူထပ်သည်ဆိုပါစို့၊ ထိုတွင်ရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်ပြီး၊ ထိုတွင် apricots သွေ့ခြောက်သောနေရာတွင်ရှိသည်။

ခြောက်သွေ့သော apricots များကိုဖြတ်ပြီးတစ်ဝက်စီတွင် hazelnuts ကိုထည့်ပါ။ ပလတ်စတစ်ခြုံထားသောဖုံးအုပ်ထားသောဘုတ်ပေါ်တွင်မျိုးစေ့ဇွန်းပေါ်ဖြန့်ကာကိတ်မုန့်တစ်ခုကိုဖွဲ့စည်းကာ apricots များကိုဗဟိုတွင်အခွံမာသီးများထည့်။ ဘောလုံးကိုလှိမ့်ပါ၊ အုန်းသီးအဖုံးများဖြင့်လှိမ့်ပါ။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်၊ သွေ့ခြောက်သော apricots နှင့်အခွံမာများကိုကြိတ်ပြီးအထွေထွေအရောအနှောထဲသို့မိတ်ဆက်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်ကသင်သည်ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အတူသကြားလုံး 3-4 ခွက်ကိုစားနိုင်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီဂျယ်လီ Agar

ဘလူးဘယ်ရီဂျယ်လီအတွက်သင်:

• ဘလူးဘယ်ရီ - 200 ဂရမ်
• agar-agar - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထိပ်ဖျားမပါ၊
• ရေ - တစ်ခွက်
• stevia - 7 တက်ဘလက်။

Agar-agar ကိုတစ်ခွက်ခွက်တစ်ခွက်ပေးပြီးတစ်နာရီလောက်ထားပါ။ blueberries, stevia နှင့်ကျန်ရှိနေသောရေကိုအလယ်အလတ်အပူ၌ထားပြီးလျှင်၊ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ပိတ်ထားပါ။ Straw သီးနှင့်ဆန်ခါတဆင့်ဖြေရှင်းချက်စစ်။ ရောင်ရမ်းနေသော agar နှင့်အတူပေါင်းစပ်မီးပေါ်မှာတင်, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ခိုင်မာစေရန်, သူတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။

ဘာကြောင့်ဗီဒီယိုမှသကြားလုံးများမလိုအပ်သောအကြောင်းပြချက်ကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမစားနိုင်သနည်း။

ဇယားအရဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကိုအထူးသဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအာလူးများအတွက်စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ဟာအကျိုးကျေးဇူးတွေရစေရုံသာမကသွေးကိုသကြားဓာတ်များများထည့်သွင်းခြင်းနဲ့အခြေအနေကိုပိုဆိုးစေတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ -

• ကစီဓါတ်ပါသောအာဟာရနှင့်အစားအစာအဖြစ်စားသုံးသောအခါဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်နိုင်သည့်အာလူး (သူတို့၏အာလူးအမျိုးမျိုး၏ GI သည် ၆၅ မှ ၉၅% အထိကွဲပြားသည်)၊
• GI အဆင့် ၆၄ ရာနှုန်းရှိသော beets beels,
• ဖရုံသီးဖုတ်
• cucar ၏ပုံစံသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာကြော်သော zucchini, t
• turnip, turnip,
• ကြက်ညှာ
• သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်သောအသားပြုတ်မုန်လာဥအဖြစ်သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရော။

သို့သော်အထက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်မြင့်မားသော GI တန်ဖိုးများသည်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုအမြဲတမ်းမေ့သွားလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး အဖို့ဓာတ်ဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်ပြီးတူညီသောအာလူးကိုရေတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာစိမ်နိုင်သည်။

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို GI ဟင်းလျာများလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ အဆီနည်းသောကြက်သား၊ ငါးများနှင့်အတူ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုလက်ခံသင့်သည်နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုဖတ်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံးပြောင်းဖူး၊ အာလူးစသည်ဖြင့်ထည့်သွင်းထားသောအသုပ်များပြင်ဆင်ပါ။

မုန်လာဥနီနှင့်ဖရုံသီးများသည် GI မြင့်မားသောအစားအစာများဖြစ်သော်လည်းဂလူးကို့စ်ပမာဏနည်းသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အစာစားခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုချက်ချင်းခုန်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ယင်းတို့ကိုသကြားဓာတ်နည်းသော်လည်းစားသုံးနိုင်သည်။

အသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးနိုင်သည်ကိုသိရန်သာမက၎င်းကိုမှန်ကန်စွာစားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

GI နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုစားနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်ပါသည်။

ဟုတ်ပါသည်၊ အချို့သောအစားအစာများသည်အသားစိမ်းများကိုမစားပါ၊ မီးဖို၌ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ပိုမိုအရသာရှိပြီးသင်သံလွင်ဆီဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ၎င်းတို့ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖြန်းနိုင်သည်။ ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ပါ။ များသောအားဖြင့်အနည်းဆုံးဆီနှင့်ကြော်ခြင်းသည်မနာကျင်နိုင်ကြောင်းသေချာသည်၊ သို့သော်ဇွန်းတစ်ပင်ပင်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

သတိပြုရန်မှာမီနူးသည်တတ်နိုင်သမျှအမျိုးမျိုးကွဲပြားသင့်သည်။ သင်နှစ်သက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂-၃ မျိုးတွင်သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုမရပ်တန့်ပါနှင့်၊ ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးပါ ၀ င်ရန်ကြိုးစားပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်ပြည့်ဝစွာဖြည့်တင်းပေးပါ။ ယခုသင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့ရှိပြီးမနှစ်သက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဖုံးအုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမည်သည့်အရာများစားသုံးသည်သာမကခန္ဓာကိုယ်၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၊ အမျိုးအစားကိုပါထည့်သွင်းစဉ်းစားသောပညာရှင်ဆန်သောအာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သူများပါ ၀ င်လျှင်မီနူးကိုထည့်သွင်းပါကအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစား ၆၅%၊ အဆီ - ၃၅%၊ ပရိုတင်း - ၂၀% ထက်မပိုသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် glycemia ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ရုံသာမကဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုသွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့်လည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ မီနူးကိုပြင်ဆင်သောအခါ၎င်းကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးပြီး၊ ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ထားသည့်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်ငရုတ်ကောင်းနီကိုစားရန်သေချာစေပါ။

သကြားဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာလျော့ကျစေသောကြောင့်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကိုလူတို့ကဆီးချိုရောဂါကုသရန်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ခရမ်းသီးသည်အဆီနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖရုံသီးအင်ဆူလင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်, သခွားသီးလူနာအတွက်အရေးကြီးသောအရာများပါဝင်သည်, ကညွတ်ဗီတာမင်, ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသည်။ ဒါကချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးတွေဟာငါတို့အတွက်အရေးကြီးတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချို့ကိုဖျက်ဆီးပုံပါပဲ။

ပရိုတင်းများ၊ အဆီများစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်မတူညီသောဟင်းလျာများ၏အညွှန်းကိန်းများကိုစစ်ဆေးရန်အစီအစဉ်များစွာရှိသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်အနည်းဆုံး၎င်းတို့ထဲမှအချို့ကိုကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အကောင်းဆုံးစားသုံးကြသည်။

အပူကုသမှုကာလအတွင်းဗီတာမင်များလျင်မြန်စွာကျဆင်းလာခြင်းသာမကဆူပွက်နေခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းအစရှိသည့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ရိုးရှင်းသောဓာတ်များအဖြစ်သို့စတင်ကျရောက်လာခြင်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အညစ်အကြေးများသိသိသာသာမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ပင်နိမ့်ကျသည့်အထိပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ အရပ်ရှည်ရှည်။

ဥပမာအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥနီ GI အတွက် - ၃၀%၊ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကိုလည်းထပ်တူပြောနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အပူကုသမှုသည်အဖိုးတန်ဖိုင်ဘာကိုဖျက်ဆီးသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် GI တိုးတက်မှုအတိုင်းအတာသည်အပူကုသမှုကာလပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်အမှန်တကယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ရန်လိုအပ်လျှင်၊ ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မည်မျှရှိသည်ကိုသတင်းအချက်အလက်အတွက်အင်တာနက်စစ်ဆေးပြီးမီးကိုအချိန်မီပိတ်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအားလုံးသည်အကောင်းဆုံးနည်းနည်းဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် caviar ကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောဟင်းလျာများကိုကိုင်တွယ်ခြင်းထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောမုန့်ဖုတ်ရမည်။ ဆားများပါ ၀ င်သည့်ချဉ်၊ စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအထူးဖော်ပြသင့်သည်။ ။

Marinades ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတိုးရောဂါ၏အသွင်အပြင်ကိုအလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆားငန်သောအစားအစာများသည်သူတို့အတွက်ဆိုးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာကိုအခြေခံသင့်သည်။

အင်တာနက်ပေါ်တွင်အရသာတိုင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေရန်သင့်တော်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်သောအခါစိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲအချက်အပြုတ်လက်ရာ၏အရသာကိုခံစားနိုင်သည့်အရသာတိုင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလွယ်ကူစွာရှာဖွေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသားကင်များ၊ ပီဇာအစားအစာများ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်များ၊ ဗီတာမင်သုပ်များစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ရောဂါအမျိုးအစားများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိန်မီကုသမှုနှင့်အစားအစာသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူကအတော်လေးလေးနက်သောရောဂါများကိုကြောက်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဦး နှောက်ပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။ ထို့ကြောင့်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အရည်အချင်းရှိသောကုသမှုကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပေါ်ပေါက်လာသောပြariseနာများ၊ ဖြစ်ပျက်ရသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်ရောဂါကိုယ်နှိုက်ကိုကုသခြင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုတို့ဖြင့်ခွဲခြားထားသည့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခွဲခြားထားသည်။ ကျနော်တို့ခွဲခြားသီးခြားစီတစ် ဦး ချင်းစီစဉ်းစားပါ။ Etiological သည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုခွဲခြားသည်။

1. အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အဓိကအားဖြင့်အသက် ၃၀ နှစ်အောက်ရှိလူများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒီအမျိုးအစားကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းလို့လည်းခေါ်တယ်။ အဓိကလက္ခဏာများ - အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယတွင်တည်ရှိသော beta ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ရောဂါသည်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သငျသညျရောဂါမတိုက်ဘူးဆိုရင်, သူကမေ့မြောသို့မဟုတ်သေစေနိုင်သည်။
2. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုမှုမရှိဟုသတ်မှတ်ထားသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရသူတို့သည်အသက်အရွယ်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကဲ့သို့သောမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်များမှခံစားကြရသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အင်ဆူလင်ကိုလူတစ် ဦး တက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ပြီးကောင်းမွန်စွာစားပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားပမာဏကိုစောင့်ကြည့်မှသာအင်ဆူလင်ကိုပမာဏအနည်းငယ်ထုတ်လုပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူနာများသည် hyperthornia၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သူတို့သည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအားနည်းခြင်းများရှိနိုင်သည်။
3. ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းကိုသီးခြားအုပ်စုတစ်ခုတွင်ခွဲဝေချထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်ဝန်ကိုရောဂါဟုမသတ်မှတ်နိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဤပုံစံသည်ပထမ ဦး ဆုံးပေါ်လာသည်၊ သို့သော်ဖြည့်စွက်ပြီးနောက်အများစုမှာဖြတ်သန်းသွားသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤရောဂါလက္ခဏာကိုလက်ခဏာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်မွေးကင်းစကလေးငယ်၏မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်နှင့်သန္ဓေသားသေဆုံးမှုကိုတိုးပွားစေသောကြောင့်၎င်းကိုကြောက်ရွံ့သင့်သည်။ ထို့အပြင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
4. အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ရောဂါကိုဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကမ္ဘာတဝှမ်းမှဆရာဝန်များသည်သတ်မှတ်ထားသောအမျိုးအစားတွင်အသတ်မရှိသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမိတ်ဆက်ရန်အဆိုပြုထားသည်။

ရောဂါကူးစက်မှု၊ endocrinopathies၊ ပန်ကရိယပျက်စီးခြင်းနှင့်မျိုးရိုးဗီဇအချက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများလည်းရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအရဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောများ၊ မျက်စိနှင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။

ကုသမှု၏ပြင်းထန်မှုအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ချိန်တွင် -

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပုံစံ၊ ရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကုသရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူနာသည်ကြွက်သားအားနည်းမှု၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့မှုကိုခံစားရပြီးလည်ပတ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီအဆင့်မှာ, အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။
• အသင့်အတင့်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ လူနာသည်သွေးသကြားဓာတ် (သို့) အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသောဆေးဝါးများကိုစနစ်တကျသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သူလိုအပ်သောအစားအစာအားလုံးနီးပါးကိုသူခွင့်ပြုသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အရေးမပါလှသောကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဂရုတစိုက်နှင့်မှန်ကန်သောကုသမှုဖြင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောအတိုင်းအတာကိုအလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုသို့ဘာသာပြန်ဆိုနိုင်သည်။

ခေတ်သစ်နည်းလမ်းများ

ရုရှားနိုင်ငံတွင်လူနာအများစုသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ လူအများအပြားသည်ဤရောဂါကိုရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိသေးသည့်အချိန်တွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိနေသော်လည်းသူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏမှာအမြဲတမ်းမြင့်တက်နေပါသည်။ လက်ရှိတွင်ဤရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

အထိရောက်ဆုံးသောတစ်ခုမှာအစားအစာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်လူတစ် ဦး သည်အရက်လုံးဝမသောက်ဘဲသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။ ရောဂါတစ်ခုခုသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခုအတွက်အသုံးပြုသောအစားအစာများစွာရှိသည်။ အဓိကအချက်မှာမည်သူမည်ဝါသည်မည်သည်ကိုလိုက်နာသည်ကိုသင့်ဘာသာဆုံးဖြတ်ရန်မဟုတ်ဘဲဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။

သကြားလျှော့ချစေသောဆေးများကိုဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်။ ဤဆေးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုသီးခြားစီထုတ်လုပ်သောလူနာများအတွက်သင့်တော်သော်လည်း၎င်းသည်မလုံလောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးများကိုကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အစားအသောက်တို့နှင့်တွဲဖက်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးကုသမှုမှာအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးများနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနည်းလမ်းကိုခွဲစိတ်ကုသခြင်းမပြုမီ ketosis၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအနေဖြင့်ရှုပ်ထွေးခြင်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုနို့တိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်းနှင့်သွေးသွန်ရောဂါရှိသည့်ရောဂါများတွင်အတားအဆီးဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏အဓိကစည်းမျဉ်းများထဲမှတစ်ခုမှာလူနာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အကဲဖြတ်သင့်သည်။ ဤအဘို့, သွေးရည်ကြည်အတွက်ဂလူးကို့စတိုင်းတာသည်။ စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းကိုတစ်နေ့တာအကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ ဤသည်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုကိုရွေးချယ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအတွက်ကန့်သတ်ချက်ကိုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်သည်။ ထို့အပြင်အများအားဖြင့်၎င်းတို့သည်ပျမ်းမျှကိန်းဂဏန်းများဖြင့်လမ်းညွှန်ကြသည်။ ဗိုက်အောင့်တွင်လီတာလျှင် ၆ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ အစာစားပြီးနောက်အချိန်ကာလတစ်ခုသည် ၈ ထက်မပိုသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ကုသခြင်း

အသုံးအများဆုံးမှာပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားချိုးဖောက်မှုများဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏ဤမျိုးကွဲများ၏ကုသမှုအတွက်တိကျတဲ့လည်းမရှိ။ ပထမဆုံးသောရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောလူနာသည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအင်ဆူလင်ကုထုံးလိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအကဲဖြတ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပပျောက်ရန်အတွက်ပန်ကရိယနှင့်ကျွန်းဆဲလ်များအစားထိုးကုသမှုဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤသည်စျေးကြီးပြီးအလွန်နာကျင်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အစားထိုးကုသမှုခံယူပြီးနောက်, သငျသညျအစဉ်မပြတ် immunosuppressive မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ အဓိကအရာကတော့မစားနိုင်သောအဆီများကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာ၏ ၃၀% သည်အဆီနှင့်ပရိုတင်းများဖြစ်သင့်သည် - နေ့စဉ်စံချိန်၏အနည်းဆုံး ၂၀% ။ ကျန်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကရရှိတဲ့အရာ ၀ တ္ထုတွေရဲ့ပမာဏကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကသိမ်းပိုက်သင့်တယ်။ အရက်သုံးစွဲခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။ ရရှိသောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသည်။

နိုင်ငံတကာအလေ့အကျင့်တွင်၊ ဒုတိယအမျိုးအစားအမျိုးအစားတွင်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ လူနာများကိုသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုရှိစေရန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၊ ဟော်မုန်းထိုးခြင်းနှင့်ဆေးဝါးအချို့အပြင်မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုအကြံပြုပါသည်။ စကားမစပ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါဝင်သင့်ပြီးဆားစားသုံးမှုကိုလည်းလျှော့ချသင့်သည်။ တောင်တက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းအားကြိုဆိုပါတယ်။

ပါဝါသွင်ပြင်လက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုစံနှုန်းများတွင်အစားအသောက်များသည်အထူးအခန်းကဏ္ is မှပါ ၀ င်သည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အများစုသည်အနိမ့်ဆုံးအဟာရဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အထိအာဟာရပြည့်ဝစွာရရှိနိုင်သည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။ နေ့တိုင်း - နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုဟင်းလျာများသုံးခုသော့ချက်အစားအစာများ။ ထို့အပြင်လူနာအားပန်းကန်တစ်ခုမှမုန့်နှစ်ချောင်းသုံးပုဒ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင်တစ် ဦး ချင်းစီ၏နေ့စဉ်အလေ့အထကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အစာစားတိုင်းကိုယ်ခန္ဓာသည်အချို့သောကယ်လိုရီပမာဏကိုရရှိရမည်။ တစ်နေ့လုံး၎င်းတို့၏ဖြန့်ဝေမှုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• မနက်စာ - ၂၅%
• ဒုတိယမနက်စာ - ၁၀-၁၅%၊
• နေ့လည်စာ - ၂၅ မှ ၃၀%၊
• နေ့လည်လက်ဖက်ရည် - ၅-၁၀%၊
• ညစာ - ၂၀-၂၅%၊
• ဒုတိယညစာ - ၅-၁၀% ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့်ကုသမှုအတွက်ပိုမိုသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများလည်းရှိသည်။

1. နောက်ဆုံးညတွင်သင်သည်အိပ်ချိန်မတိုင်မီအနည်းဆုံးသုံးနာရီအစာစားသင့်သည်။
2. အစာစားသောအခါအမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုကြွင်းသောအရာမတိုင်မီစားသုံးသင့်သည်။
3. လူနာ၏အစားအစာတွင်သကြားလုံးများရှိပါက၎င်းတို့ကိုအဓိကအစားအစာ၌စားသင့်သည်။
4. စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပြီးနောက်အစာစားခြင်းကိုတားမြစ်သည်။
5. အစားအစာအလယ်အလတ်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။ စားကြူးခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။

ဟင်းချက်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချက်ပြုတ်ရာတွင်လိုက်နာသင့်သည့်စည်းမျဉ်းအချို့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြာရှည်ထုတ်ကုန်များ၏အပူကုသမှုအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အကောင်းဆုံးအစားအစာကတော့ပြုတ်ပါ။ အပူကုသမှုက glycemic အညွှန်းကိန်းကိုတိုးစေတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဒါဟာနက်သောအဆီထဲမှာပြင်ဆင်ဟင်းလျာများ, ကင်ပေါ်, Semi- ချောထုတ်ကုန်များ, အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ketchup, mayonnaise, sauce ကိုအစားအစာထဲသို့မထည့်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

မြင့်မားသောဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ပစ္စည်းများကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကြိတ်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ခြင်းမပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်စီရီရယ်များကိုအစာမကြေစေရန်နှင့်အာလူးကိုအခွံတွင်ပြုတ်ပါစေ။ စားပွဲပေါ်၌လည်းမပူလွန်း၊ မအေးလွန်းသောဟင်းလျာများကိုအစေခံရန်အကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးအပူချိန်သည် ၁၅ မှ ၇၀ ဒီဂရီအထိရှိသည်။

ကုန်ပစ္စည်းအညွှန်းကိန်း

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းဂလူးကို့စတိုးမြှင့်ဖို့အချို့သောထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနှင့်ညီမျှသင့်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုရေးဆွဲသည့်အခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇယားတွင်ပါ ၀ င်သည့် glicemic ထုတ်ကုန်များအညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေဂလူးကို့စ်အဆင့်တိုးလာမည်ကိုသင်ပိုမိုမျှော်လင့်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ပိုမိုမြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းရှိသောညီမျှသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူစက်ရုံအမျှင်များနှင့်ပိုမိုရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောထုတ်ကုန်များတွင်မျှော်လင့်သင့်သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းသည်အနိမ့်၊ အနိမ့်ဆုံး ၄၀ နှင့်ညီသည်၊ အလယ်အလတ် - ၄၀ မှ ၇၀ အထိ၊ အမြင့် - ၇၀ ကျော်ဟုမှတ်ယူသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနေသောလူနာများအတွက်အရေးကြီးသည်။ တစ် ဦး glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူထုတ်ကုန်တစ်ခုစားပွဲပေါ်မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမိမိကိုယ်ကို orientation ဖို့ကူညီပေးသည်။

ပျမ်းမျှ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုလည်းစားသုံးမှုများအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ပေမယ့်လျော့နည်းမကြာခဏ။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများပါသောအစားအစာများကိုဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ အချို့လူနာများကိုတားမြစ်ထားပါသည်။

1 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား

အချို့သောထုတ်ကုန်များမှအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများပါဝင်မှုကိုသင်နားလည်စေရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတိုးဆိုင်များတွင်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ လူနာတွင်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အစားအသောက်များသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်မထားသင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အားသည်းခံနိုင်စွမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးပါဝင်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ၊ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာအရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ သကြားမလုံလောက်ခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချနိုင်သည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားလိုအပ်ပါသနည်း၊ အများသဘောတူညီမှုမရှိပါ။ အသေးစိတ်ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရအခြေခံမူရှိပါတယ်။ ဆိုဗီယက်အလေ့အကျင့်တွင်ချဉ်းကပ်နည်းကိုအသုံးပြုသည်။ စာရေးသူသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကု Pevzner ဖြစ်သည်။ သူသည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်အစားအစာအမြောက်အများကိုစုဆောင်းခဲ့သည်၊ ၎င်းထဲမှတစ်ခုမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ရာရောက်သည်။

ဒီရောဂါကဆီးချိုရောဂါကိုစာရင်းထဲမှာကိုးခုမြောက်နံပါတ်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားလို့စားပွဲနံပါတ် ၉ လို့လူသိများတယ်။ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောဂါဟာအဆိုးရွားဆုံးအဆင့်ရှိတဲ့လူနာတွေအတွက်ဖြစ်တယ်။

အဓိကအစားအစာမှာအဆီမဟုတ်သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ပရိုတိန်းများသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံချိန်စံညွှန်း (တစ်နေ့လျှင် ၈၀ ဂရမ်) နှင့်အပင်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်များကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ထက်ဝက်ခွဲခြားသည်။ အကောင်းဆုံးသောအဆီပမာဏမှာ ၉၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာတွင်အနည်းဆုံးတစ်လီတာအရည်တစ်ဝက်သောက်သင့်သည်။

နမူနာမီနူး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုမှာဘာစားရမလဲ။ ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသောလူနာများအတွက်နေ့စဉ်နံပါတ် ၉ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည် ၂,၅၀၀ kcal ဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ခေါက်ဆွဲနှင့်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ beets, မုန်လာဥနှင့်အာလူးစားသုံးမှုပမာဏကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ သစ်သီးသစ်သီးခြောက်နှင့်ချိုသောအသီးများကိုတားမြစ်ထားသည်။

အကယ်၍ လူနာသည်အလေးချိန်တိုးလာပါကနေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို ၁၅၀၀ မှ ၁,၇၀၀ ကယ်လိုရီသို့လျှော့ချသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အများဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာ ၁၂၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်ဆီ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်များ၊ ပျံ့နှံ့ခြင်း၊

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှအကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကာလအတွင်းလူနာများအားခွင့်ပြုခြင်းနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များသည်ထောက်ခံချက်အများစုနှင့်တိုက်ဆိုင်နေသည်။ ဥပမာ၊ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှအစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုတားမြစ်ထားပြီး၊ အစားအစာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စံပြအစားအစာတစ်ခုသည်သကြားမမြင့်တက်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။

1. နံနက်စာ: oatmeal သို့မဟုတ် buckwheat ဂျုံယာဂု၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊
2. နေ့လည်စာ။ ပထမ - mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက် suras၊ အသားမရှိသောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ ဒုတိယ - အမဲသား goulash၊ ငါးကိတ်မုန့်၊ အသားပြုတ်၊ ဘေးထွက်ဟင်း - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊
3. ရေစာ - ကြက်ဥပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
4. ညစာ - နေ့လည်စာအတွက်ခွင့်ပြုသည့်အဓိကသင်တန်းနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲ။

ဆီးချိုရောဂါစတိုးတွင်သင်လိုအပ်သမျှကိုအလွယ်တကူရှာနိုင်သည်။ နည်းလမ်းများစွာတွင်ဤအကြံပြုချက်များသည်ဇယား ၉ ပါလိုအပ်ချက်များနှင့်ဆင်တူသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အဆီများအပေါ်တင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ အဓိကအလေးပေးသည်မတူညီသောအတန်းများရှိအဆီများအကြားမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုပြုစုသောအခါတစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ သို့သော်အချို့သောအစားအစာများကိုမည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်မစားနိုင်ပါ။

အထက်ပါအစားအစာအားလုံးတွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များကိုခွင့်ပြုသော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာခွင့်ပြုထားသည်။ သူတို့ကိုရေများများဖြင့်ကြို။ ရောထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုရေ ၁၀၀ မီလီတာတွင် ၆၀ ကျဆင်းမှုနှုန်းဖြင့်သောက်သင့်သည်။ သကြားဓာတ်နှင့်ကြာရှည်ခံဓာတ်ပြင်းထန်သောစက်ရုံဖျော်ရည်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• စည်သွပ်ဘူး၊
• အသားထုတ်ကုန်များ - ငန်း၊ ဘဲ၊
• ခေါက်ဆွဲ၊
• ခေါက်ဆွဲဟင်းချိုနှင့်ဖက်တီးဟင်းရည်,
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ: အချဉ်၊ အချဉ်၊ ထောပတ်၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ချိုသောဒိန်ခဲ၊
• သကြားလုံးများ - သကြား၊ ချောကလက်၊ ရေခဲမုန့်၊
• pickles နှင့် pickles ။

ပျားရည်သည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

hyperglucosemia လေ့ရှိသောသူများအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများသည်သီးခြားထုတ်ကုန်များစာရင်းပြုစုထားသည်။ သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေသည်။

အသား။ အာဟာရအရင်းအမြစ်သည်ကြက်သားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ကြက်သားရည်သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာလည်းဝက်သားကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်ဘီများစွာပါဝင်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏတွင်သိုးနှင့်အမဲသားကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဤပစ္စည်းသည်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို micro နှင့် macro element များ၊ amino acids များနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။

သီးနှင့်သစ်သီးများ။ အစားအစာကုထုံး၏အဓိကအသီးမှာပန်းသီးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ကိုစားသည်။ သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်စီ၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ပက်စတင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းသည်သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဂလိုင်ကစီမီကိုလျော့နည်းစေသည်။ သစ်တော်သီးအလားတူဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သူတို့ကအစာအိမ်ထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေပြီးပြည့်ဝတဲ့ခံစားမှုကိုပေးပါတယ်။ Grapefruit တွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပမာဏစံချိန်တင်သည်။ အခြားခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများတွင် feijoa၊ လိမ္မော်၊ သံပုရာ၊

မြစ်နှင့်ပင်လယ်ငါး - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးပါသောထုတ်ကုန်တစ်ခု။ ၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုသည်။ Omega-3 fatty acids အားဖြင့်ငါးသည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ပန်ကရိယတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့်ငါးအဆီကိုဆန့်ကျင်သည်။

တွင်းထွက်ရေ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသာမကအချိုရည်များပါ ၀ င်သည်။ ဓာတ်သတ္တုရေဖွဲ့စည်းမှုကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းတို့တွင်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလဖိုက်၊ ကာဗွန်အက်ဆစ်ဆားအိုင်းယွန်းများ၊ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဓာတ်သတ္တုသည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်လက်ခံပစ္စည်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့၏တုံ့ပြန်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုတစ်သျှူးများသို့သယ်ဆောင်ပေးသောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။

အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သင့်အစားအစာတွင်ကေဖီနှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများပါဝင်သည်။

အရက် ဘီယာနှင့်ဝိုင်ကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ကိုပိုနှစ်သက်သင့်သည်။

သီးနှံအမျိုးအစားအချို့။ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊ ပြောင်းဖူးနှင့် buckwheat အညိုရောင်နှင့်အနက်ရောင်ဆန်၊

နေကြာစေ့ အလယ်အလတ်၌တည်၏။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ အောက်ပါအပင်များကိုသုံးပါ။ chicory (ကော်ဖီအစား)၊ ဂျင်ဆင်း၊ walnut အရွက်၊ St. John's wort, blueberries ။ Eleckherococcus, ဆူးပင်ပေါက်, dandelion, ပိုက်ဆန်အစေ့, burdock အမြစ်, ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နှင့်ယေရုရှလင် artichoke အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သည်။ သူတို့ကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်၏လမ်းကြောင်းကိုအနှောင့်အယှက်မပေးသလိုအသုံးပြုမှုကိုလည်းကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ထို့အပြင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီးသက်သာစေသောဆေးနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုစားခြင်းသည်သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်ခက်ခဲသော်လည်းလူတိုင်းကလိုက်နာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးသည်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းသင်သတိပြုမိပါက

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Meadows reacts to IG report: 'Doesn't get any more damning than this' (နိုဝင်ဘာလ 2024).