ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ချိုသည်

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးနှင့်သကြားဂလူးကို့စ်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုချန်လှပ်ထားသည့်တင်းကြပ်သောကုထုံးဆိုင်ရာလိုအပ်သောအစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိသောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်အင်မတန်လိုအပ်သည်ကိုတွေ့သောအခါဤဟော်မုန်းသည်သွေးကြောများမှတဆင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမျိုးမျိုးရှိဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူနိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုနေ့စဉ်ဆေးထိုးပေးသည်။ ၎င်းသည်သဘာ ၀ ဟော်မုန်းတစ်ခုအနေဖြင့်နှင့်သွေးကြောများမှသကြားဓာတ်ကိုဖြတ်သန်းသွားစေသည်။

အစာစားခြင်းမပြုမီလူနာသည်အစားအစာထဲတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ပြီးဆေးထိုးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအသောက်သည်ကျန်းမာသောသူများ၏မီနူးနှင့်မတူပါ။ သို့သော်သင်သည်ဆီးချို၊ သကြားလုံး၊ နို့စေ့၊ ချိုသောအသီးများ၊ ပျားရည်၊ သကြားလုံးများကဲ့သို့သောသကြားလုံးများနှင့်သယ်ဆောင်။ မရပါ။

ဤထုတ်ကုန်များသည်လူနာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်သကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

သကြားလုံးကနေဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား။ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေကသင့်ကိုစိတ်ဆိုးစေမယ်၊ အကယ်၍ သင်သည်စားသုံးသောအစားအစာနှင့်၎င်းစွမ်းအင်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုတို့အကြားမျှတမှုကိုမရှာပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတိုးလာသည်။

ဂျုံမှုန့်၊ အချိုမှုန့်နှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုများများစားစားအသုံးပြုပါကအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အဝလွန်သူတစ် ဦး သည်ဤဘဝပုံစံကိုဆက်ကျင့်သုံးပါကမည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ ထိုကဲ့သို့သောလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည့်ပစ္စည်းများကိုစတင်ထုတ်လုပ်လိမ့်မည်။ ဤရလဒ်အရပန်ကရိယ၏ beta ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်အရန်ထုတ်လုပ်မှုယန္တရားများကုန်ခန်းသွားမည်ဖြစ်ရာထိုလူသည်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအသုံးပြုရမည်။

ရရှိသောသတင်းအချက်အလက်အပေါ် အခြေခံ၍ အောက်ပါကောက်ချက်များချနိုင်သည်။

• သကြားလုံးများကိုမကြောက်ပါနှင့်၊ ပမာဏကိုသာသိရန်လိုအပ်သည်။
• သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါမရှိလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစွန်းရောက်သည့်သို့မပို့ပါနှင့်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်မလိုအပ်သောအန္တရာယ်များမရှိဘဲ“ ချိုမြိန်” သောအသက်တာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိုများ၊ ချိုမြိန်စေသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ဆင်ခြင်တုံတရားချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါကိုမကြောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်ရန်သင်ယူပါ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ကန့်သတ်ချက်အားလုံးသည်သင်၏ခေါင်းထဲတွင်သာရှိသည်ကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုမည်သို့ကုသနိုင်သနည်း။

ယနေ့ခေတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသလား။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဤရောဂါနှင့်အတူလူနာများပိုမိုများပြားလာသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ များသို့ပြန်သွားရန်သူတို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။
• ကုသမှုကိုဘယ်လိုစရမလဲ။
• ဆီးချိုရောဂါကိုအိမ်တွင်ကုသနိုင်သလော။

သို့သော်ယနေ့အထိလူနာကိုလုံးလုံးလျားလျားကုသနိုင်သည့်တရားဝင်နည်းစနစ်မရှိပါ။ “ ချိုမြိန်သောရောဂါ” ကိုဖယ်ရှားပစ်သည့် ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်အင်တာနက်ပေါ်တွင်အစီရင်ခံစာများများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်လုံးဝမမှန်ကြောင်းသင်ချက်ချင်းနားလည်သင့်သည်။

ဘာကြောင့်လဲ အဖြေတစ်ခုအတွက်သင်ပြproblemနာ၏ pathogenesis၊ ကုထုံး၏ဂန္ထဝင်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။

ရောဂါ၏အမှု 2 တွင် hyperglycemia ၏အခြေခံသည်အရံတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သူတို့ကဟော်မုန်း၏သက်ရောက်မှုများကိုအာရုံမခံစားနိုင်အောင်ဖြစ်လာသည်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးပေါ်ရှိလက်ခံသူအရေအတွက်သိသိသာသာလျော့ကျသွားသည်နှင့်ပုံမှန်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများနှင့်သူတို့အလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့် hyperglycemia ။

လူနာသည်မီဒီယာနေရာ၌ကြော်ငြာကိုတွေ့ရသည် -“ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်တစ်ခုခုစားရန်လိုအပ်သည်။ ၇ ရက်အတွင်းရောဂါပျောက်ကွယ်သွားသည်။ "

ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်ထိုကဲ့သို့သောဖော်ပြချက်များကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်ယုံကြည်ရန်မလိုအပ်ပါ။

1. ပြproblemနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံးလုံးလျားလျားပျောက်ကင်းအောင်ကုသခြင်းသည်လက်တွေ့မကျသော်လည်းသင်သွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောကြော်ငြာများသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေသောနည်းလမ်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ထို့နောက်လူနာကိုယ်တိုင်သည်ပုံမှန်တန်ဖိုးများဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားရမည်။
2. ဆုံးရှုံးသွားသောအရာများအားလုံးကိုအရံတစ်ရှူးများသို့ပြန်ပို့ရန်နည်းလမ်း ၁၀၀% နည်းလမ်းမရှိသေးပါ။ မျက်မှောက်ခေတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်ဤပြsolveနာကိုအနည်းငယ်သာဖြေရှင်းသော်လည်းလုံးဝမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။
3. ချုပ်တည်းခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းအစာမပါဘဲ၊ ဂလိုင်ကemiaကိုပုံမှန်ပြန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကုသမှုကိုဘယ်လိုစရမလဲ။

များသောအားဖြင့်လူနာများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဆေးရုံတွင်စတင်ကုသပြီးနောက်ဆေးရုံမှဆင်းပြီးနောက်နောက်ထပ်မည်သို့ပြုမူရမည်ကိုအကြပ်အတည်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ ဆရာဝန်များသည်များသောအားဖြင့်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်သလဲဆိုတာကိုရှင်းပြဖို့လိုသည်။

အိမ်ကုထုံး၏အခြေခံမူ:

1. စဉ်ဆက်မပြတ် glycemic ထိန်းချုပ်မှု။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာအိတ်ဆောင်သွေးဂလူးကို့စမီတာကိုဝယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူ၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်လူနာသည်နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်း၊
2. လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု။ သင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။ အားကစားနှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
3. အစားအသောက် ယခင်နှင့်ဤစာပိုဒ်သည်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ရောဂါကိုလုံးလုံးလျားလျားလျော်ကြေးပေးသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်စွဲလမ်းမှုဟောင်းသို့မပြန်လျှင်၊ အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့်သူတို့သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။
4. သင့်ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသောသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်း။ ရောဂါတိုးလာသောအခါသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အားပုံမှန်ရန်ပုံငွေမလိုဘဲပုံမှန်အဆင့်တွင်ထားရန်မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ အဓိကအရာမှာဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်များကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။
5. အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ။ သဘာဝတရား၏လက်ဆောင်များနှင့်ရောဂါကုသ၏အပိုနည်းလမ်းများလျှော့မတွက်ပါနဲ့။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုပြသကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအိမ်တွင်ကုသနိုင်သလော။

ဆေးရုံအပြင်ဘက်လူနာ၏ပုံမှန်အတိုင်းနေ့စဉ်ရောဂါအခြေအနေမှအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့်ဖြစ်စဉ်ကို ပို၍ အသေးစိတ်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောကုသမှု၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ, ဂန္ဆေးများရေတွက်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်

1. အပြုအမူကိုပြုပြင်ခြင်း၊ အထီးကျန်အလုပ်သည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်၏သက်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အပိုပေါင်များလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အရံအဆောက်အ ဦ များ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလိုအပ်သော receptor များ၏သစ်များအစားထိုးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ glycemia ပုံမှန်ဖြစ်ရန်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကီလိုမီတာလမ်းလျှောက်ရာတွင်လုံလောက်သည်။
2. အစားအသောက် ဆီးချိုရောဂါအများစုအတွက်အုတ်မြစ်။ အမှန်စင်စစ်သင်သည်ကောင်းကျိုးအချို့နှင့်သင့်ကိုယ်သင်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သော်လည်း၊ ထို့အပြင်ကြောင့်အစားအစာမှအန္တရာယ်ရှိသော, ဒါပေမယ့်အရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုသာထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အစားအစာအများစုသည်ပေါ့ပါးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ (သကြားလုံးများ၊ ဆိုဒါများ၊ အမြန်အစားအစာ၊ အသားကင်များ၊ နေ့စဉ်အစားအစာတွင် (ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အရ) အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။
3. ကုထုံးမှအခြားရွေးချယ်စရာချဉ်းကပ်မှု။ အထူးသဖြင့်ရောဂါကုသမှုကိုသစ်ကြံပိုး၊ ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်ပိုက်ဆန်အစေ့များဖြင့်ကုသခြင်း။ ၎င်းထုတ်ကုန်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ reflexology နှင့်အပ်စိုက်ကုထုံးသည်ရလဒ်ကောင်းများကိုပြသသော်လည်း၎င်းတို့သည်အိမ်၌ ပြုလုပ်၍ မရပါ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင့်လျော်သောအခြေအနေများတွင်ပညာရှင်များကလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ အဓိကအနေနှင့်ထိုသို့သောနည်းလမ်းများသည်လူတစ် ဦး ကိုတကယ်ကူညီသည်၊ သို့သော် monotherapy အဖြစ်မသုံးပါ။

“ ချိုမြိန်သောရောဂါ” သည်ဝါကျမဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုထာဝရပျောက်ကင်းစေနိုင်သလော။ ကံမကောင်းစွာမရှိ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်သည်သူနှင့်အပြည့်အဝနေထိုင်နိုင်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိသန်းနှင့်ချီသောလူတို့သည်ဤအချက်ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတည်ပြုကြသည်။ အရေးအပါဆုံးအရာကပြproblemနာကိုသတိပြုမိခြင်းနှင့်လူနာကဖြေရှင်းလိုစိတ်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အချိုမြိန်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုသောအခါသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်စေနိုင်သောအချိုပွဲအမျိုးမျိုးကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာမည်အကြီးဆုံးအချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများမှာ -

• သကြား - အခမဲ့ယို
• ဆီးချိုရောဂါ cookies များကိုအလွှာနှင့်အတူကိတ်မုန့်,
• oatmeal နှင့်ချယ်ရီနှင့်အတူမယားစကား,
• ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်။

ဆီးချိုယို၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်လုံလောက်:

• ရေလီတာဝက်
• 2.5 ကီလိုဂရမ် sorbitol,
• သစ်သီးဝလံများနှင့်မချိုသည့်အသီး ၂ ကီလိုဂရမ်၊
• အချို့သော citric အက်ဆစ်။

သငျသညျအောက်ပါအတိုင်းအချိုပွဲလုပ်နိုင်ပါတယ်:

1. သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုမျက်နှာသုတ်ပဝါနှင့်ဆေးကြော။ သွေ့ခြောက်စေသည်။
2. တစ်ဝက်အချိုဓာတ်နှင့် citric အက်ဆစ်တို့၏အရောအနှောကိုရေဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ ရည်ကနေပြုတ်နေသည်။
3. berry-fruit အရောအနှောကိုရည်နှင့်သွန်းလောင်းပြီး ၃.၅ နာရီထားရှိသည်။
4. ဒီယိုကိုအပူချိန်နိမ့်တဲ့အချိန်မှာမိနစ် ၂၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်ကြာရင်ပူနွေးအောင်လုပ်ပါ။
5. အဆိုပါယို infused ပြီးနောက် sorbitol ၏အကြွင်းအကျန်ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ အဆိုပါယိုချက်ပြုတ်သည်အထိအချို့သောအချိန်များအတွက်ဆူပွက်နေဆဲဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကိတ်မုန့်များစားခွင့်မပြုပါ။ သို့သော်အိမ်၌သင်သည်ကွတ်ကီးအလွှာဖြင့်ကိတ်မုန့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်သည်:

• ဆီးချို Shortbread ကွတ်ကီး
• သံပုရာ zest
• 140 ml ကိုနို့တိုက်
• vanillin
• 140 ဂရမ်အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• ချိုမြိန်စေတယ်

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဆေးများမှမည်သည့်အရာသည်အန္တရာယ်ကင်းသောသကြားလုံးများကိုအသင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်ကိုမသိသောကြောင့်များစွာသောလူနာများသည်ဆေးသိုလှောင်သည့်ပစ္စည်းများကိုအစားထိုးပစ္စည်းများဖြင့်အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းဖြင့်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေသည်။

အောက်ပါရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာ၏ဘဝကိုအနည်းငယ်ချိုမြိန်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သကြားကိုတားမြစ်ထားပေမယ့်ဓာတ်ပုံနဲ့ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အလားတူဘလူးများကိုသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ တွင်သကြားအစားထိုးကိုအသုံးပြုရမည်။

အစားအသောက်ဂျယ်လီကိုပျော့ပျောင်းသောသစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုခဲ့သည်။ အသီးများကိုရောနှော။ ကြိတ်ခွဲပြီး gelatin ကိုထည့်ပြီးအရောအနှောကို ၂ နာရီခန့်ထည့်သည်။

အဆိုပါအရောအနှော gelatin လုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိအပူချိန် 60-70 ဒီဂရီအပူမှာအပူ, မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပြင်ဆင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအအေးခံပြီးနောက်သကြားအစားထိုးဖြည့်စွက်ပြီးအရောအနှောကိုမှိုထဲသို့ထည့်သည်။

ရရှိလာတဲ့ဂျယ်လီကနေအရသာနိမ့်သောကယ်လိုရီကိတ်မုန့်ကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အဆီမဟုတ်သောခရင်မ် 0.5 လီ၊ အဆီဒိန်ခဲ 0.5 လီတာ၊ ဂျယ်လတ်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုသုံးပါ။ ရေချို။

ထိုသို့သောအချိုပွဲသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူနိုင်သည်။ သို့သော်သိုလှောင်သည့်ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်သူများကိုယုံကြည်စိတ်ချခြင်းမရှိဘဲ၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်အသင့်ပြင်ဆင်ထားခြင်းကသာမန်အားဖြင့်အမည်များအောက်တွင်သကြားပမာဏများစွာကိုဖုံးကွယ်နိုင်သည်။

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်လုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• ရေ (1 ခွက်),
• အသီးအပွင့်များကိုသင့်အရသာအတွက် (၂၅၀ ဂရမ်)၊
• အရသာအတွက်ချို
• ချဉ်သောမုန့် (၁၀၀ ဂရမ်)၊
• gelatin / agar-agar (10 ဂရမ်) ။

အသီးမှ စ၍ သင်အာလူးကြော်သို့မဟုတ်အသင့်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

သွေးသကြားအခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီးဝယ်ယူထားသောသကြားလုံးများကိုမယုံလျှင်အိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အဓိကအားဖြင့်သဘာဝအချိုဓာတ်ကိုအခြေခံသည်။

ဆီးချို marmalade

ဥပမာတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• ကောင်းမွန်သော grater ပေါ်ရှိပန်းသီးများကိုကြိတ်ကာရောနှောထားသောဆန်ခါနှင့်ကြိတ်ပါ။
• stevia သို့မဟုတ်အခြားချိုထည့်ပါ
• ထူထဲသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• အဆိုပါ tins ကျော်သွန်းလောင်းနှင့်အချိုပွဲအအေးရန်စောင့်ပါ။

Oatmeal cookies များကို

မှန်ကန်သောဆီးချိုရောဂါအချိုပွဲ၏ဥပမာတစ်ခုမှာ oatmeal ဖြစ်သည်။ သူ့အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• နို့သို့မဟုတ်မုန့်တစ်စက်၊ ကြက်ဥနှင့်ချိုသောမည်သည့်အရာကိုမဆိုထည့်ပေါင်းပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ဆေးပြားများဖြစ်လျှင်၊ ၎င်းတို့ကို ဦး စွာနွေးသောရေတွင်ပျော်ဝင်ပါ။
• အစုလိုက်အပြုံလိုက်စီလီကွန်ပုံသဏ္inာန်ကိုစီစဉ်ပြီး ၂၀၀ ဒီဂရီအပူချိန်တွင်မိနစ် ၅၀ ခန့်ဖုတ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါသကြားလုံးများသည်အလွန်မှန်ကန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ အလားတူချိုသည့်အရသာကိုစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသိသည်မဟုတ်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများရှိဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်သကြားလုံးများသည်သာမန်နှင့်အကျွမ်းတဝင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအချိုပွဲများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဤသည်အရသာနှင့်သက်ဆိုင်သည်ထုတ်ကုန်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု။

သကြားလုံးတွေကဘာတွေလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်သကြားလုံးများသည်အရသာကွဲပြားနိုင်သည်၊ ထုတ်လုပ်သူနှင့်စာရွက်ပေါ် မူတည်၍ သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အဓိကစည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်သကြားဓာတ်လုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်၎င်းကို၎င်း၏ analogues များဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအရာဝတ္ထုများသည်လုံးဝအပြန်အလှန်ဖလှယ်နိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်သကြားလုံးများတွင်မပါဝင်ပေ။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်အားလုံးသည်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုထိခိုက်နိုင်ပြီးအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာဖြစ်စေသည်။

သကြားလုံးအကြောင်းအနည်းငယ်ပို

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုမှုကိုမကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုရှိပါကဤကိစ္စတွင်၎င်းကို အခြေခံ၍ သကြားလုံးများစားရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုနည်းပါးသည်။

အဓိကသကြားအစားထိုး saccharin တွင်ကယ်လိုရီတစ်ခုတည်းမပါရှိသော်လည်းအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်စသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုနာကျင်စေနိုင်သည်။

အခြားချိုမြိန်သောရွေးချယ်စရာများကိုစဉ်းစားကြည့်လျှင်၎င်းတို့တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကဲ့သို့ကယ်လိုရီနီးပါးပါဝင်သည်ဟုဆိုသင့်သည်။ အရသာအရဆိုသော် sorbitol သည်အားလုံးထဲတွင်အချိုဆုံးဖြစ်ပြီး fructose သည်အချိုဆုံးဖြစ်သည်။

ချိုမြိန်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သကြားလုံးများသည်ပုံမှန်သကြားလုံးများကဲ့သို့အရသာရှိနိုင်သော်လည်းဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားဓာတ်နှင့်ဆင်တူသောသကြားလုံးတစ်ခုသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့ ၀ င်သောအခါသွေးစီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးတွေလုံခြုံပါသလား။ လူအတော်များများကဒီမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့တချို့လူတွေကအရသာအမျိုးမျိုးမပါဘဲဘဝကိုစိတ်ကူးမထားနိုင်လို့ပါ။ ဆရာ ၀ န်များအဆိုအရဆီးချိုမှသကြားလုံးများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံး၎င်းကိုအနည်းဆုံးအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သို့သော်ကလေးငယ်များအနေဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုရေခဲမုန့်များစားရန်လူများအသုံးပြုသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ဤသို့သောဘဝရွှင်လန်းမှုများကိုပင်စွန့်ပစ်ရမည့်ရောဂါကြောင့်အမှန်တကယ်လော။ မဟုတ်ဘူး။

ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်သကြားပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝချန်လှပ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အဓိကအချက်မှာသကြားလုံးများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသကြားလုံးများ၊ အိမ်တွင်လည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ Jam

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်လူနာများသည်သကြားနှင့်အတူချက်ပြုတ်ထားသောသာမန်များထက်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အရသာရှိသောယိုကိုနှစ်သက်နိုင်သည်။

• သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများ - ၁ ကီလိုဂရမ်၊
• ရေ - 300 ml ကို
• sorbitol - 1.5 ကီလိုဂရမ်
• citric အက်ဆစ် - 2 ဂရမ်။

သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုအခွံသို့မဟုတ်လျှော်ပါ။ ဖန်ခွက်ပိုလျှံသောကြောင့် colander တွင်ချထားပါ။ ရေ၊ citric အက်ဆစ်နှင့်တစ်ဝက် sorbitol မှ, ရည်ပြုတ်နှင့် 4 နာရီအဘို့အသီးကိုငါသွန်းလောင်း။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှယို ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်အပူမှဖယ်ထုတ်ပြီးနောက်ထပ် ၂ နာရီကြာအောင်နွေးပါ။ ထို့နောက်ကျန်ရှိနေသော sorbitol ကိုထည့်ပြီးလိုအပ်သောကိုက်ညီမှုရှိသည့်ဒြပ်ထုကိုပြုတ်ပါ။

Berry-jelly တူညီသောလမ်းအတွက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သီးနှင့်အတူရည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှမြေ, ပြီးတော့ပြုတ်သည်။

အမျိုးအစား 1 နှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သကြားလုံးများထံမှမည်သည့်အရာသည်အဘယ်သို့စားရမည်ကိုပြောခြင်းသည်သကြားသို့မဟုတ်အစားထိုးများမပါ ၀ င်သောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအာရုံစိုက်စေလိုသည်။ ပထမ ဦး စွာသင်သကြားမပါဘဲအထူးလမ်းအတွက်လုပ်ထားတဲ့ pastries နှင့်သကြားလုံးအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်တွင်၎င်းတို့ကိုနံပါတ်များစွာဖြင့်တင်ထားပြီးဆေးဆိုင်တွင်သာမကအထူးသို့မဟုတ်သာမန်စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်လည်း ၀ ယ်နိုင်သည်။

ထို့နောက်သင်သည်သကြားလုံးများကိုလိုချင်ပါကအသီးအနှံအချို့ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားတွင်၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးအချို့အထူးအမည်များကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝင်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြောခြင်းသည်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ချောကလက်၊ ကွတ်ကီးများနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုအာရုံစိုက်ကြသည်။ သို့သော်၊ ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီ၊ သင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်သဘာဝဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

သကြားအစားသကြားအစားပျားရည်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများသည်အသုံး ၀ င်ပြီးအသုံး ၀ င်မှုမရှိပါ။ ၎င်းကိုများသောအားဖြင့်ယနေ့ခေတ်တွင်သိပ်မသုံးကြသောကွတ်ကီးများသို့မဟုတ် pies များဖြင့်စားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူများစွာသည်သဘာဝနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုယုံကြည်မှုရှိစေရန်သူတို့ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ရန်ကြိုးစားသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ stevia ကိုအာရုံစိုက်ချင်တယ်၊ အဲဒါဟာသဘာဝဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ပြီးလက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီဒါမှမဟုတ်စီရီရယ်တွေမှာထည့်သွင်းနိုင်တယ်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏အားသာချက်များကိုကျွမ်းကျင်သူများကသွားကြွေ၏အခြေအနေသို့မဟုတ်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုမရှိဟုခေါ်ဆိုသည်။

အမျိုးအစား 2 နှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောအချက်ကိုပြောခြင်း၊ အမျိုးအစား ၁ ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောသကြားလုံးများ၏ ၉၅% သည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာမရှိကြောင်းဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးနှင့်မလိုလားအပ်သောအမည်များစာရင်းတွင်အဆီပါဝင်မှု၏သိသာထင်ရှားသောရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သောခရင်မ်၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်သောအရည်နှင့်အခြားအမည်များစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သကြား၊ ယိုနှင့်သကြားလုံးများကိုစွန့်ပစ်ရန်နှင့်ချိုသော pastries မှရှောင်ကြဉ်ရန်အထူးအကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အလွန်များသောကယ်လိုရီများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အချို့သောသစ်သီးများမှာမလိုလားအပ်သော - ငှက်ပျောသီး၊ persimmons နှင့်စပျစ်သီးတို့ကို - သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်နာမည်တစ်ခုရွေးရန်လူနာ၏အသက်နှင့်လက်ရှိသကြားညွှန်ကိန်းများသာမက endocrine gland တွင်ပြproblemsနာများရှိမရှိအစာခြေစနစ်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ချိုမြိန်စွာပါဝင်နိုင်ပြီးအရည်အချင်းပြည့်မှီသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို သုံး၍ အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်လွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်သင့်သည်။ ဒီအကြောင်းပြောနေတာကတော့၊

• အမျိုးမျိုးသော muffins, ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ် pies ကိုသုံးခြင်း၏ခွင့်ပြုချက်,
• ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သေဆုံးသည်အထိအဆိုးရွားဆုံးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်အသုံးပြုခြင်း၏အရေးပါမှု၊
• ထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအခြားအသုံးပြုသောသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအဓိကအသုံးပြုလိုသည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေပါ။

ဒါတွေအားလုံးကိုကြည့်ရင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေကိုဆရာဝန်နဲ့သုံးတဲ့အရာတွေနဲ့ပါသဘောတူရပါမယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာသည်အချို့သောပစ္စည်းများအပေါ်မည်သို့ယေဘုယျအားဖြင့်မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံကိုစစ်ဆေးရန်လည်းအကြံပြုပါသည်။

အပိုဆောင်းသတင်းအချက်အလက်

ဆီးချိုရောဂါသကြားလုံးများကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်နိုင်ရန်အတွက်သင်စာရွက်ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာ cookies ပေါ်အခြေခံသောကိတ်မုန့်ကဲ့သို့သောနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကိုကျွန်တော်အာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုသုံးရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ နို့ 150 ml၊ shortbread cookies တစ်ဘူး၊ ၁၅၀ ဂရမ်။ အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ထို့နောက်ငါ vanillin (စာသားဓား၏အစွန်အဖျားပေါ်တွင်), အရသာမှအရသာမှသကြားဓာတ်နှင့်အစားထိုးသကြားအစားထိုးရိတ်၏အသုံးပြုမှု၏အရေးပါမှုကိုအာရုံစိုက်ချင်ပေမယ့်သေးငယ်ပိုကောင်း။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Centre သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ ဇူလိုင်လ ၆ ရက်တွင်ဆေးကုစားနိုင်သည် - အခမဲ့!

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သုံးနိုင်သောတင်ထားသောပန်းကန်ကိုနည်းတစ်နည်းနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ရမည်။ ဤအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အနည်းဆုံးဆန်ခါသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစထည်အခြေခံများကိုကြိတ်ဆုံကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုသတိပြုမိသည်။

ဒါဟာချိုမြိန်နှင့်အတူရောနှောခြင်းနှင့်တူညီ servings နှစ်ခုသို့ခွဲခြားရမည်ဖြစ်သည်။

vanillin - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ပထမ ဦး ဆုံးအဘို့, ကသံပုရာ zest ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဒုတိယ၌တည်၏။ ထို့နောက်ကိတ်မုန့်များကိုနို့၌ဂရုတစိုက်စုပ်ယူပြီးကိတ်မုန့်အတွက်အထူးပြင်ဆင်ထားသောပုံစံဖြင့်ထားလိုက်သည်။ သို့မှသာဆီးချိုရှိသကြားလုံးများသည်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ရရှိလာတဲ့ကွတ်ကီးများ၏အလွှာတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရောနှောထားပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းနောက်ကွတ်ကီးအလွှာကိုထပ်ထပ်ကာထပ်မံထည့်ပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။

တင်ပြထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းအားလုံးပြီးစီးသည်အထိထပ်ခါထပ်ခါလိုအပ်သည်။ ကိတ်မုန့်သည်လုံးဝအဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်၎င်းကို၎င်းကိုအပြည့်အဝသတ်မှတ်ရန်ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်အခြားအေးသောareaရိယာတွင် ၂ နာရီမှသုံးနာရီအထိထားရန်အလွန်အမင်းအကြံပြုပါသည်။ တင်ပြထားသောပန်းကန်ကိုသီးခြားပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်သကြားလုံးများကိုစားနိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်း၏အဖြေသည်အပြုသဘောဆောင်လိမ့်မည်။

ထို့အပြင်တော် ၀ င်ဖရုံသီးကဲ့သို့ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုခြင်းကိုကျွမ်းကျင်သူများကအာရုံစိုက်သည်။ ဤချိုသောချိုသောအမျိုးအစားတွင်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (200 ဂရမ်ထက်မပိုသော)၊ အပိုင်းနှစ်ပိုင်း၊ သုံးခု၊ ဖရုံသီးနှင့်ကြက်ဥနှင့်အခွံမာတစ်မျိုးတို့ပါဝင်သင့်သော်လည်း ၆၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ဦး စွာသင်သည်ဖရုံသီး၏ထိပ်ကိုဖြတ်ပြီးအစေ့များမှလွတ်မြောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းနောက်ပန်းသီးများသည်အခွံနှင့်အစေ့များမှလွတ်မြောက်ခြင်း၊ အချပ်သေးခြင်း၊

အချိုရည်နှင့်ချိုချဉ်ဆီမှအန္တရာယ်

အချိုရည်နှင့်ချိုချဉ်ရည်များအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးရှိသော်လည်းဤအရာ ၀ တ္ထုများအသုံးပြုခြင်းသည်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ဒါကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသကြားအစားထိုးများအဆက်မပြတ်နှင့်အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုနှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုဖွံ့ဖြိုးကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။

အချိုတွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုရင်။ ထိုအခါ ဦး နှောက်၏အာရုံခံတွင်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုး၊ အထူးသဖြင့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မူလအစကိုချိုးဖောက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းအသစ်များပေါ်ပေါက်လာသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်အစားအစာ၏အာဟာရဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုမလုံလောက်ခြင်းကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့် overeating ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သကြားလုံးတွေလိုချင်ရင်ဘာစားရမလဲ

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှအကြံပြုချက်အရဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နေ့စဉ်အစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဂရမ်သောက်ရန်ကြိုးစားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ သေးငယ်သောကွတ်ကီးတစ်ခုတွင်ပင် ၆၀ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားလုံးများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ကွတ်ကီးများသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်တစ်မျိုးအစားသစ်သီးများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

သစ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည် (ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများနှင့်ထပ်တူဖြစ်သည်) ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်ရုံသာမကဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။ ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ပါ ၀ င်သောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင်အမျှင် ၅၀ ဂရမ်စားသုံးသောအခါတစ်နေ့လျှင်အမျှင် ၂၄ ဂရမ်သာစားသုံးသူများထက်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖိုင်ဘာတွေအများကြီးကိုပန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊ Raspberry, လိမ္မော်၊ အခွံခြောက်၊ ထို့ကြောင့်ဤအသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသကြားလုံးများဖြစ်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးဖိုင်ဘာဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သတင်းကောင်း - ကိုကိုးတွင်တွေ့ရသော flavonols ကြောင့်ချောကလက်သောက်ခြင်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ပြeatနာကငါတို့စားသောချောကလက်အများစုတွင်အနည်းငယ်မျှသာ flavonols ပါရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတွင်သကြားပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်နို့သို့မဟုတ်အဖြူအစားချောချောမွေ့မွေ့ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် hypoglycemia (သကြားသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း) ကိုရှောင်ရှားရန်အမြဲတမ်းသူတို့နှင့်အတူအနက်ရောင်ချောကလက်ဘားသေးသေးလေးတစ်ခုထားသင့်သည်။

လူနာများအတွက်အသုံးဝင်သောသကြားလုံးများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသကြားလုံးများ၊ marmalade, waffles, marshmallows နှင့်ချောကလက်များရှိသည်။ ပုံမှန်သကြားလုံးများနှင့်မတူဘဲ, ဆီးချိုသကြားလုံးသကြားအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းအစား stevia, sorbitol, xylitol နှင့် fructose စသည့်သဘာဝသကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုသည်။ သို့မဟုတ် saccharin, aspartame နှင့် neotam ကဲ့သို့သောအတုများသုံးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ၎င်းတို့သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းသွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကို“ မသုံးစွဲ” ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတုပြုလုပ်သူများအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများသည်ကယ်လိုရီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့နှင့်အတူသကြားလုံးများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။ အမှန်မှာအတုချိုသောသကြားများသည်သကြားထက်များစွာချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်သကြားလုံးများ၏တွန်းအားကိုတိုးစေနိုင်သည်။ သူတို့သည်အူသိမ်ငယ် microflora ကိုလည်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။

လူနာများအတွက်ဂျယ်လီ

ဂျယ်လီကဲ့သို့သောအစဉ်အလာဂျယ်လီအချိုပွဲများတွင်အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်သကြား ၂၀ ဂရမ်ပါဝင်သော်လည်းသကြားဓာတ်မပါသောဂျယ်လီများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်များမှာလည်းအာဟာရတန်ဖိုးနည်းပါးသည်။

ထို့အပြင်သကြားမပါသောဂျယ်လီတွင်အတုအရောင်နှင့်ချိုချဉ်ရည်များပါဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်သည်။

ရေခဲမုန့် - ဖြစ်နိုင်မလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ခွင့်ပြုလားဆိုတာမေးခွန်းကသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားတဲ့ချိုမြိန်မှုများစွာအတွက်စိတ်ပူစရာပါ။ ပုံမှန်ရေခဲမုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည့်သကြားလုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်တွင် vanilla ရေခဲမုန့်သည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၃၀ ဂရမ်ခန့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

အေးခဲသောဒိန်ချဉ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်အမှတ်တံဆိပ်အများစုသည်ဒိန်ချဉ်တွင်ရေခဲမုန့်ထက် ပို၍ သကြားထည့်သည်။

ထို့ကြောင့်သင်သည်ရေခဲမုန့်လိုပါကဂရိသကြားမပါသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကလေးဒိန်ချဉ်နှင့်ရောသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအေးခဲအောင်လုပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်ကိုလည်းသင်စားနိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူများကသကြားအစား fructose ထည့်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရေခဲမုန့်ကိုသကြားအစားစတီဗေးနီးယား (သို့) အခြားချိုမြိန်စေတဲ့ရေခဲမုန့်ထုတ်လုပ်တဲ့သူကိုသုံးပြီးကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

သကြားပါသောပျားရည်၊ ယို၊ သကြားနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့ကိုရေခဲမုန့်တွင်မထည့်သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်: ပိုမိုနှစ်သက်ရွေးချယ်စရာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ကိုမှန်ကန်စွာမသုံးနိုင်ပါ၊ သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ သွေးထဲမှသကြားဓာတ်များစုဆောင်းခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုခန်ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းအတွက်အင်ဆူလင်တွင်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးတွေမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစေသင့်တယ်။

အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်အိမ်၌ဆီးချိုသကြားလုံးပြုလုပ်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့နိုင်သည်။

သဘာ ၀ သို့မဟုတ်အတုအချိုရည်ထည့်နိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအချို့ဥပမာများမှာ -

• ရေငုပ်
• လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်အတူ granola (ဆက်ပြောသည်သကြားမပါဘဲ),
• အခွံမာသီးထောပတ် crackers,
• ပန်းသီး
• သစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်းချောကလက်ပူ
• လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်ကြာပွတ် glaze နှင့်အတူဂျယ်လီ,
• အဖြစ်သကြား - အခမဲ့ pudding ။

1 ဆီးချိုရောဂါသကြားလုံးအမျိုးအစား

အနိမ့်အဆီဂရိဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုယူပြီးလတ်ဆတ်သော blueberries, Raspberry, ဘလက်ဘယ်ရီနှင့်ကုန်တယ်စတော်ဘယ်ရီနှင့်ပြည့်စုံတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ 1 အမျိုးအစားအမျိုးအစားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအဘို့ဤချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။

လူတိုင်းကငှက်ပျောသီးစားတဲ့အခါ၊ ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အသီးတွေကိုလည်းစားနိုင်မှာပါ။ ငှက်ပျောသီးသေးသေးလေးကိုချကာသကြားမပါသော vanilla pudding ထဲသို့ထည့်ပါ။ သကြားမပါတဲ့ချောကလက်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်သကြားမပါသည့်သကြားမပါသောသပိတ်အိတ်များပါရှိသည်။ သင်သည်ဤအချိုပွဲသို့ဗာဒံသီးသို့မဟုတ်ပဲစေ့အနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။

သငျသညျအသီးနှင့်အခွံမာသီးကိုစားသောအခါ၌ပင်, စားသုံးမှုအရွယ်အစားနှင့်ထိုထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏစဉ်းစားပါ။ အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီမတိုင်မီနှင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ရလဒ်များကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးအလွန်မြင့်မားသောသို့မဟုတ်နိမ့်သောနှုန်းထားများအတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူနှင့်ဆွေးနွေးပါ။ ထိုကဲ့သို့သောမဂ္ဂဇင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မသင့်လျော်သောသကြားလုံးများနှင့်မည်သည့်အရာနှင့်မသင့်တော်ကြောင်းသိရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်နည်းပြီးသကြားမပါသည့်သကြားလုံးများသည်အဆီနည်းသောအစားအစာများနှင့်မတူကြောင်းသတိရပါ။ များသောအားဖြင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများတွင်သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားသဖြင့်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သံသယရှိပါကတံဆိပ်ကပ်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျပန်းကိတ်မုန့်တစ်လုံးသည်ထိခိုက်နာကျင်စေမည်မဟုတ်ပါ။ အလွန်သေးငယ်သောကိုက်စားပါ၊ ထို့နောက်သင့်သွေးသကြားကိုတိုင်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မူ“ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတစ်ခု” ရှိသည် - ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်ကွတ်ကီးတစ်လုံးကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်မပိုနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသကြား 2 အမျိုးအစား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်၊ ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကဲ့သို့အချိုပွဲများအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များသည်မပြင်းထန်ပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အဆီများ၊ ကယ်လိုရီများနှင့်သကြားဓာတ်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်အစားအစာများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပြီးစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောသကြားလုံးအမျိုးအစားများ:

• သကြားအခမဲ့သီးနှင့်အတူဂျယ်လီ
• ချိုမြိန်နှင့် custard,
• သစ်သီးဖျော်ရည်များပေါ်တွင်သစ်သီးဖျော်ရည်များပေါ်၌စတော်ဘယ်ရီ၊ စပျစ်သီးနှင့်ဖရဲသီးသို့မဟုတ်သရက်သီးအရောအနှောများပါဝင်သည်။ နာရီပေါင်းများစွာအေးခဲစေသည်။
• သီးခြားမှိုများတွင်ခဲနေသောသဘာဝ Raspberry ဒိန်ချဉ်၊
• အေးခဲဒိန်ချဉ်နှင့်ငှက်ပျောသီး။

အိမ်လုပ်သကြားလုံးများပြုလုပ်ရန်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရန်စည်းကမ်းများ

အစားအစာတံဆိပ်များတွင်“ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်” ဟူသောအသုံးအနှုန်းတွင်သကြား၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဖိုင်ဘာတို့ပါဝင်သည်။ သစ်သီးဝလံကဲ့သို့သောအချို့ထုတ်ကုန်များတွင်သဘာဝသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သော်လည်းသကြားလုံးအများစုသည်ထုတ်လုပ်သူမှထပ်ထည့်သောသကြားတစ်မျိုးသို့မဟုတ်အခြားအမျိုးအစားများရှိသည်။ အချိုပွဲတံဆိပ်များစွာတွင်သကြားကိုအဓိကပါဝင်သောပစ္စည်းအဖြစ်မဖော်ပြထားပါ။

အဲဒီအစားသူတို့ကအောက်ပါကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းပြုစုပါလိမ့်မယ်

• ကျောက်ခေတ်
• သကြား
• fructose
• မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်,
• Lactose
• ပျားရည်
• malt ရည်
• ဂလူးကို့စ်
• သကြားဖြူ
• ဝတ်ရည် agave
• maltodextrin ။

ဤသကြားဓာတ်အရင်းအမြစ်အားလုံးသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါသူတို့ကိုပိုကောင်းရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

ချိုသောအစားအစာ

ကျွန်ုပ်တို့ကိုစိတ် ၀ င်စားမှု၊ သြတ္တပ္ပစိတ်နှင့်ကန့်သတ်မှုများမှအမျိုးမျိုးသောကြိုးပမ်းမှုများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သော“ diet” နှင့်“ diet အစားအစာ” ဟူသောအသုံးအနှုန်းကကျွန်ုပ်တို့ကိုနားလည်ရန်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လုံးဝမမှန်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းတွင်“ အစားအစာ” ဟူသောဝေါဟာရသည်ရောဂါတစ်ခုခုအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အသင့်တော်ဆုံးသောထပ်ဆောင်းထောက်ခံချက်များနှင့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းပါသောအထူးအာဟာရဓာတ်ခွဲခန်းကိုရည်ညွှန်းသည်။

အစားအစာတွင်သကြားလုံးများကိုချန်လှပ်ထားခြင်းမရှိဘဲအထူးသဖြင့်အရာ ၀ တ္ထုများကိုထပ်ထည့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် endocrinologists သည်အာဟာရပညာရှင်များနှင့်အတူအထူးအစားအစာနံပါတ် ၉ သို့မဟုတ်ဆီးချိုဇယားတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးလူတစ် ဦး ၏စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ကိုဖုံးအုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များ၊ အာဟာရများနှင့်အခြားဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုမထိခိုက်စေပါ။

အစားအစာ ၉ သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းပြီးအမေရိကန်ဆရာဝန် Richard Bernstein ၏အောင်မြင်မှုများအပေါ်အခြေခံသည်။ဤအစားအစာတွင်အခြေခံအစားအစာအားလုံးပါ ၀ င်ပြီးကယ်လိုရီမြင့်မားသည်။ ချိုမြိန်သောဂလူးကို့စ် - sucrose ကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများပါ ၀ င်သည့်ချိုသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုမှုကိုမဖယ်ထုတ်နိုင်သော်လည်း၊ ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်မပါဝင်ကြသည်။

သင့်လက်ဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည့်အရသာရှိပြီးချိုသောဟင်းလျာများအတွက်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများကိုတီထွင်ခဲ့ပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်နံပါတ် ၉ အစားအစာအတွက်သတ်မှတ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (မေ 2024).