ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

ရောဂါဗေဒသည်မျိုးရိုးလိုက်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ရောဂါကိုယ်နှိုက်ကမျိုးရိုးဗီဇအားဖြင့်ကူးစက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သော predisposition အချိန်မီထုံးစံ၌တွေ့ရှိ (အထူးစမ်းသပ်မှုများအသုံးပြု။ ) နှင့်လူနာမူလတန်းကာကွယ်တားဆီးရေး၏နည်းလမ်းများအားလုံးဆောင်ရွက်လျှင်, ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအစားအစာ

• တစ်ရက်ကို ၅-၆ ကြိမ်စားရတယ်၊
• အဆိုပါဝေမျှသေးငယ်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်
• မလျှော့သင့်ဘူး
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမဖြစ်သင့်
• မီးဖို၊ အသားပြုတ်၊
• ကကြော်အစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုသည်။

ရိုးရာကုစားနည်းများကိုမမေ့ပါနှင့်။ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ တောင်ပြာများမှအသီးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဂျင်ဆင်းနှင့် elderberry တို့သည်လည်းအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်ဟုအသိအမှတ်ပြုထားသော်လည်းအချိန်မီကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသည်ဖျားနာမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆိုလိုတာကကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့လမ်းကြောင်းကိုလျှောက်လှမ်းသူတိုင်းဟာချိုမြိန်တဲ့ရောဂါကနေကာကွယ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကိုဆိုလိုပါတယ်။

မှတ်ချက်တစ်ခုတင်ရန်သင် logged in လုပ်ရမည်။

အာဟာရအခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၏အဓိကနည်းလမ်းမှာသင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်သည်သကြားနှင့်အစားအစာများကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားစွာဖြင့်ကန့်သတ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောလူနာများသည်အာလူး၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ သကြားလုံးများနှင့်ချိုသောအသီးများအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည် (စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်) ။ တားဆီးပိတ်ပင်မှုတွင်အရက်၊ အမြန်အစားအစာ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ ဤသည်ကပန်ကရိယတွင် ၀ န်ထုပ် ၀ န်ပိုးများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပိုတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်အဝလွန်သူများကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်ပြီးအဝလွန်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသောအချက်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိပါကပရိုတင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များဖြင့်ကြွယ်ဝသောကာဗွန်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ သင်သည်အများအားဖြင့် (တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်) အစာအနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်အမင်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာအစာရှောင်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကယ်လိုရီများနှင့်အာဟာရများကိုတစ်ပြေးညီစားသုံးခြင်းကိုသေချာစေပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုအိပ်ရာမဝင်မီအနည်းဆုံး ၄ နာရီခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏အကောင်းဆုံးပါဝင်မှုနှင့်မျှတသင့်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ဆူပွက်၊ ထမင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်ရွေးချယ်ပါ၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများ သုံး၍ ကြော်ရန်ငြင်းဆန်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အစိမ်းရောင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ စီရီရယ်၊ ပဲ၊ မီနူးတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောအသားများ၊ အဆီနည်းနည်းနှင့်အသားငါးများပါဝင်သင့်သည်။ သူတို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများကာကွယ်မှုအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဝင်လာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ မိခင်နှင့်ကလေးအားလိုအပ်သောအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ရန်မီနူးသည်တတ်နိုင်သလောက်အသုံးဝင်သင့်သည်။

ရေချိန်ခွင်လျှာ

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းတွင်အကောင်းဆုံးရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်အပြင်သဘာ ၀ အက်ဆစ်များကိုပျက်ပြယ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သည့်ဘိုင်ကာဗွန်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး၏ရေအောက်ပျော်ရည်ကိုစုစည်းထားသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုပိုနှစ်သက်သည်၊ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုခေတ္တလျော့ကျစေသည်။ ကာဗွန်ဓာတ်ပါသောအစာနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။

ထို့အပြင်ရေသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဆဲလ်များထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်စေပါသည်။ လုံလောက်သောအရည်စားသုံးမှုကသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အစာမစားခင်သောက်ရေ ၁-၂ ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကအနည်းဆုံးပမာဏပါ။ အမြင့်ဆုံးသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ရာသီဥတုအခြေအနေ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်မူတည်သည်။

ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်စင်ကြယ်သောရေသာသင့်တော်သည်။ ဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ သကြားဓာတ်နှင့်အရက်ကိုမကြာခဏမသောက်ပါနှင့်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ လုံလောက်သောလုပ်ဆောင်မှုများသည် gangrene - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ cardiotraining နေစဉ်အတွင်းအဆီဆဲလ်တွေကုန်သွားပြီးကြွက်သားတွေတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်နေတယ်။ အနည်းငယ်တိုးလာသည်ကိုတွေ့ရလျှင်ပင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ရန်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိလေ့ကျင့်ပါ။ ကာယလှုပ်ရှားမှုအနေဖြင့်, ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းကိုရွေးချယ်ပါ, Simulator မြားသို့မဟုတ် home cardio လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အလုပ်လုပ်ပါ။ ခန်းမသို့သွားခြင်း၊ ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်တက်ကြွစွာကစားခြင်း၊ လှေကားထစ်များ၊ ကခုန်ခြင်းများမတက်ရောက်နိုင်ပါကအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။

အခြားအဓိကဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုးမြှင့်စေပြီးအလုပ်နှင့်မိသားစုအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပconflictိပက္ခများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောသူများနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်ပါနှင့်၊ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအားစနစ်တကျမည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်၊ အခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိပါစေအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာမည်သို့ပြုမူရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။

အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း၊ စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ချုပ်တည်းခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ တည်ငြိမ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏ရောဂါများ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါဗေဒအခြေအနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောစွဲလမ်းမှုကိုငြင်းပယ်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာအရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်စီးကရက်သည်အလွန်တိုတောင်းသော၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်သည့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပျက်ပြားစေပြီးအာရုံကြောဆဲလ်များကိုသေစေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ အထူးသဖြင့်အခြားခန့်မှန်းနိုင်သည့်အချက်များ (ပိုလျှံသောအလေးချိန်၊

သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာအနားယူခြင်း၊ ရောဂါများကိုအချိန်မီကုသခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့သည်ရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆေးဝါးနှင့်အထူးဂရုစိုက်ပါ။ အချို့သောဆေးဝါးအုပ်စုများသည်ပန်ကရိယကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအဓိကကာကွယ်ခြင်းတွင်အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကလေးဘဝကူးစက်တတ်သောရောဂါများဖြစ်သောဂျိုက်သိုး၊ ဝက်သက်နှင့်ပါးချိတ်ရောင်နာတို့ကိုမှန်ကန်စွာကုသခြင်းပါဝင်သည်။ ရောဂါကုသမှုကာလအတွင်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအားကောင်းစေသည့် Interferon, immunostimulants နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ရောဂါကိုအချိန်မီစစ်ဆေးရန်ရောဂါကူးစက်ခံနေရသောကလေးများအားနှစ်စဉ်သကြားဓာတ်ကိုနှစ်စဉ်ဝန်နှင့်အတူသွေးစစ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤအရာသည် hyperglycemia ကိုအချိန်မီစစ်ဆေးနိုင်ပြီးရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကုသမှုကိုစတင်ပါလိမ့်မည်။

အလယ်တန်းနှင့်တတိယအဆင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး

အလယ်တန်းကာကွယ်တားဆီးရေးစံကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာအစီအမံများအပြင် (သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ရေစနစ်ကိုလိုက်နာခြင်း) တွင်နောက်ထပ်နည်းလမ်းများပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေသူနှင့်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါလမ်းညွှန်ပိုမိုရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ဆောင်ရွက်ချက်များကိုပိုမိုအောင်မြင်စွာအကောင်အထည်ဖော်ရန်ကူညီလိမ့်မည်.

• အစာအာဟာရကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အကန့်အသတ်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူကျန်းမာ။ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း။
• သင်၏ဂလူးကို့စ်ကိုစစ်ဆေးရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တွေ့ဆုံပါ။
• အလေးချိန်နှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးလာခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေကူးခြင်း၊
• ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရန်ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဆေးများ (အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့် sulfonamide ကုထုံး) ။ ကန ဦး အဆင့်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအနိမ့်ဆုံးပမာဏဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ လူ၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည်။
• ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အဆုတ်များမှရောဂါများကိုအချိန်မီစစ်ဆေးရန်ဆေးရုံတွင်ပုံမှန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစစ်ဆေးခြင်း။

တက္ကသိုလ်ကာကွယ်တားဆီးရေး ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်နည်းလမ်းများနှင့်ကိရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ဤအတွက်၊ ဂလူးကို့စ်၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်စေသောဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ၄ င်း၏လမ်းကြောင်းမှရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။ အထူးဂရုစိုက်မှုအနေဖြင့်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရှိသူများသည်အဟာရ၊ ရေချိန်ခွင်လျှာနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုသင်လိုက်နာပါကသင်ရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်၊ သို့မဟုတ်လျော်ကြေးပေးသည့်အဆင့်တွင်အောင်မြင်စွာဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး အတွက်အဓိကအန္တရာယ်မှာကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများအတွက်အထူးအစားအစာများကိုအကြံပြုသည်။

လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်နှစ်ဆယ်ကျော်လောက်ကဇယားနံပါတ် ၉ သည်အာဟာရနှင့်သက်ဆိုင်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ ဤနည်းစနစ်ကိုလေ့လာသည့်အခါတစ်ချိန်တည်းတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်မကြာခဏစားရန်လိုအပ်သည်။

အပိုင်းတစ်ခုစီသည် ၄ ​​င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောပမာဏနှင့်ပါဝင်မှုရှိရန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့ရဲ့တွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေဖို့ဆရာဝန်တွေကပေါင်မုန့်ယူနစ်လိုမျိုးအသုံးအနှုန်းတစ်ခုကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်။ တစ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည် ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီသည်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ဆီးချိုရောဂါသည်ပေါင်မုန့် ၂၅ ခုထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လူနာများအဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်လူနာများအတွက်အစားအစာနံပါတ် ၈ ကိုအကြံပြုသည်။ တစ်နေ့တစ်နေ့အစာအများဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သောပမာဏသည်ကယ်လိုရီ ၁၈၀၀ ထက်မကကြောင်းဆိုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစွာကိုဖော်ပြထားသောအထူးစာအုပ်ငယ်တစ်အုပ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

• ဂျုံယာဂု (မုယောစပါး၊ ပုလဲမုယော၊ ပြောင်းဆန်၊ buckwheat) ။
• ပဲမျိုးစုံထုတ်ကုန်များ (ပဲနှင့်ပဲများ) ။
• ဖွဲမှုန့်သို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့်များပါ ၀ င်သည့် Bakery ထုတ်ကုန်များ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်, ဖရုံသီး) ။
• သစ်သီးများ (လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်အခြားအရာများ) ။

အထက်ပါအစားအစာများကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားနိုင်သည်။ အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာမည်ကိုမကြောက်ရွံ့ပါနှင့်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အထူးဂရုပြုမှုအရအာဟာရ၊ မုန်လာဥနှင့် beets တွင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်စားရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှတ်စုတို

ဆီးချိုရောဂါသည်အဓိကသက်ဆိုင်သည့်ကိစ္စဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါအားလုံးသည်အသက်အရွယ်မရွေးရောဂါပျံ့နှံ့မှုကြောင့်တတိယနေရာတွင်ရှိသည်။ ယင်းသည်လူ့ဘ ၀ ကိုတိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်မှုမဟုတ်ပါ။

သို့သော်ချိုမြိန်သောရောဂါတစ်မျိုးကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အလုပ်လုပ်ကိုင်နိုင်ခြင်း၊ မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းစသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသင်သည်ရှင်းလင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းအစီအစဉ်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးသည်ရှင်းလင်းသောအချိန်ဇယားလိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်း၊ အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများစားခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ခြင်း - ဤအရာအားလုံးကိုသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ဇယားနှင့်အညီပြုလုပ်သည်၊

စနေ၊ တနင်္ဂနွေများကိုအကျိုးရှိစွာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်အလုပ်မှအနားယူပြီးအပြင်ပန်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မှတ်စုတိုတွင်အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

1. ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ သကြားအသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်သည်၊
2. ၎င်းသည်အရက်ယမကာနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုပယ်ဖျက်သင့်သည်။
3. အကယ်၍ လူနာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးပါက၎င်းတို့အားတိကျစွာသတ်မှတ်ထားသောအချိန်၌သောက်သုံးရမည်။ သင်တစ် ဦး တည်းဆေးဝါးကိုအခြားတစ်ခုနှင့်အတူသီးခြားစီအစားထိုး။ မရပါ၊
4. အင်ဆူလင်ကိုစီမံအုပ်ချုပ်နေစဉ်အတွင်းပိုးသတ်ရန်လိုအပ်သည် သောက်သုံးသောပမာဏကိုဂရုတစိုက်တွက်ချက်သင့်ပြီး၊ ဆေးထိုးခြင်းကိုတစ်လတစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောနေရာဒေသသို့ထိုးသွင်းနိုင်သည့်နည်းဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်ကုသသောလူနာများတွင်ပြင်းထန်သောအားနည်းခြင်း၊ အစွန်းအတန့်တုန်ခါခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သော hypoglycemic အခြေအနေပေါ်လာနိုင်သည်။

ဤအခြေအနေ၏အကျိုးဆက်သည်အချိန်မတန်မီအစားအစာ၊ စတင်မိတ်ဆက်သောဟော်မုန်းပမာဏနှင့်ကြီးမားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတို့ဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖယ်ရှားရန်ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ရန်၊ သကြားလုံးစားရန်သို့မဟုတ်ချဉ်သီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသတိပေးချက်ဖြည့်စွက်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည်သူ၏ရောဂါနှင့်ဖြစ်နိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုမခံစားရရန်အတွက်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အထူးကုများ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။

ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါဖြစ်စဉ်၊ အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်သို့မဟုတ် ၄ င်း၏အချိန်မတန်ဘဲထိုးသွင်းခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံတင်ခြင်း၊ နေ့စဉ်အစီအစဉ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အခြားအကြောင်းရင်းများသည်ရောဂါဗေဒကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားသည်လူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အသက်မွေး ၀ မ်းကြောင်းအလုပ်တစ်ခုရွေးချယ်ရာတွင်ရောဂါ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံထားသောကန့်သတ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

လျော်ကြေးပေးအပ်သောရောဂါများသည်သာမန်ဘဝဖြစ်ခြင်း၊ အိမ်ထောင်ပြုခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည့်အရာမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ:

• သင်၏ကလေးများတွင်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်၊ သင့်ကလေးကိုတစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်ကြိမ်စစ်ဆေးသင့်သည်။
• ရောဂါဗေဒ၏ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တွေ့ဆုံရန်အကြံပြုပါသည်။

အောက်ပါအချက်များသည်လျော်ကြေးပေးနိုင်သောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည် - သုခချမ်းသာ၊ ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်၊ ရေငတ်မှုမရှိခြင်း၊ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများမရှိခြင်း၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာသည်သူနှင့်အမြဲတမ်းရှိသင့်သည်သို့မဟုတ်သူမေ့မြောရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကိုအချိန်မီထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သော“ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကဒ်” ကိုအမြဲတမ်းထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါပထမအမျိုးအစားကာကွယ်ခြင်း

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသောရောဂါဖြစ်သည်။ ပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့် autoimmune ရောဂါ, ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်အခြားသူများရောဂါစေနိုင်သည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအနေဖြင့်ကလေးမွေးဖွားချိန် မှစ၍ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမခံရသေးသောကလေးငယ်များပိုမိုများပြားနေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

ဤအချက်သည်အတုအရောအနှောသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအပျက်သဘောဆောင်သောနွားနို့၏ပရိုတိန်းပါဝင်မှုကိုအခြေခံသည်။

ထို့အပြင်မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးခြင်းသည်ကလေး၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးငယ်၏သဘာဝကျွေးမွေးခြင်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏အကောင်းဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသည့်ကလေးများအတွက်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပရိုဖိုင်းအဖြစ်ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်ခုခံအားစနစ်နှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားကာကွယ်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနက်လူနာ ၉၀% ကျော်သည်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါခံစားနေရသည်။ ဤရောဂါ၏နောက်ခံ၌ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကမရိပ်မိသောကြောင့်သကြားကိုအသုံးချခြင်းတွင်မပါဝင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုအဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့သည်အပိုပေါင်များ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊

ထို့အပြင်မျိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်တစ်ချက်လည်းရှိသေးသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကမျိုးရိုးဗီဇအချို့ကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြင့်ကူးစက်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ၎င်းသည်အနုတ်လက္ခဏာအခြေအနေများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွင်အဓိကအချက်နှစ်ချက်ပါဝင်သည်။

1. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။
2. အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

အလယ်အလတ်အားကစား ၀ န်ဆောင်မှုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းအချက်အလက်များသည်ယာယီအတိုင်းအတာမဟုတ်ဘဲသင်အမြဲလိုက်နာသင့်သည့်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုဘယ်တော့စဉ်းစားသင့်သလဲ။

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်တွင်အဝလွန်ခြင်း (သို့) အပိုပေါင်များရှိလျှင်၎င်းသည်ခါးတွင်ခိုင်မြဲစွာတည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်လျှင်သကြားရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ လူတစ် ဦး သည်စွန့်စားမှုရှိမရှိသိရန်သင့်ခါးကိုတင်ပါးများဖြင့်ပိုင်းခြားရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက် ၀.၉၅ ထက် ပိုမို၍၊ မျှတသောလိင်အတွက် ၀.၈၅ ထက်ပိုသောအခါဤလူများသည်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်သည်။

စွန့်စားရမှုအုပ်စုတွင်ကလေးမွေးဖွားစဉ် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ကျော်ပိုများသောကိုယ်အလေးချိန် ၄ ကီလိုဂရမ်ကျော်ရှိသောကလေးကိုမွေးဖွားသည့်အမျိုးသမီးများပါ ၀ င်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်ရောက်လာလျှင်ပင် ၁၀-၁၅ နှစ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ခြေကိုမဖယ်ထုတ်နိုင်ပါ။

သို့သော်သင်သည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုစဉ်းစားလျှင်၊ အားကစားကိုသွား၊ မျှတစွာစားခြင်း၊ မျှမျှတတစားခြင်းဖြင့်သင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရစနစ်၊ အကောင်းဆုံးကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့သည်ရောဂါဗေဒ၏များပြားလှသောဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးမည့်အခြေခံသဘောတရားများဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအကြောင်းအထူးကျွမ်းကျင်သူများကပြောပါမည်။

စာရင်းဇယားမှန်၌တည်၏

ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင်လူ ဦး ရေ၏ ၆% သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ နှစ်စဉ်လူပေါင်း ၆ သန်းသည်ဤပြင်းထန်သောရောဂါခံစားနေရသည်။ အမေရိကမှာလူ ၁၀ ယောက်မှာ ၁ ယောက်ကဆီးချိုရောဂါရှိတယ်။ ၇ စက္ကန့်တိုင်းမှာကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိဆရာဝန်များသည်လူနာများအတွက်ဤစိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါလက္ခဏာကိုတွေ့ရှိရသည်။ နှစ်စဉ်ခွဲစိတ်မှုပေါင်းတစ်သန်းကျော်သည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများ၊ ကျောက်ကပ်၊ သွေးကြောများ၊ မျက်လုံးများနှင့်နှလုံးများကိုပျက်စီးစေခြင်းများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာပေါင်း ၇၀၀၀၀၀ နီးပါးမျက်စိကွယ်သွားပြီးအခြားလူ ၅၀၀၀၀၀ မှာကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်စဉ်လူပေါင်း ၄ သန်းမျှသေဆုံးသည်။ ထို့အပြင် ၂၀၁၃ ခုနှစ်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေစေနိုင်သောရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ သေစေနိုင်သောကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါသည်အေအိုင်ဒီအက်စ်နှင့်အသည်းရောင်အသားဝါဒီတို့ထက်နိမ့်ကျသည်မဟုတ်ပါ။

Carbohydrate Metabolism Overview

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်စွမ်းအင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်တိုက်ရိုက်ဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်တွင်ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်အတူပါ ၀ င်ပြီး၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုပြောင်းလဲမှုအားလုံး၏ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မည်မျှရှိသည်နှင့်မည်မျှထုတ်ယူသည်ကို မူတည်၍ သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤအညွှန်းနှစ်ခု၏အချိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာကြေမှုဖြစ်စဉ်သည်ပါးစပ်လိုင်ခေါင်းစဉ်မှအစပြုသည်။ Glycogen သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစာများမှထုတ်လွှတ်လိုက်သောအူမကြီးအတွင်းမှခွဲထွက်ပြီးနောက်အသည်းထဲတွင်စုဆောင်းပြီးစွမ်းအင်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်သိုလှောင်ထားသည့်အမျိုးအစားတစ်ခုဖန်တီးသည်။

ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့်အတူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့ကျသွားသော်လည်းစွမ်းအင်လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဒီအဆင့်မှာ adrenaline အသည်းဟော်မုန်းကအင်ဇိုင်းတွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအရ glycogen ဟာဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးသွေးကြောထဲ ၀ င်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်နေကြသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကဂွန်ဟော်မုန်း ၂ ခု၏ ဦး ဆောင်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။ ဂလူးကagonသည်ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ပြိုကွဲခြင်းကိုထိန်းညှိပေးပြီးအင်ဆူလင်သည်သွေးမှကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်သျှူးများသို့သယ်ဆောင်သည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး အနေဖြင့်၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည် - ဂလူးကဂွန်သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေပြီးအင်ဆူလင်က၎င်းကိုလျော့စေသည်။

အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်ဤစနစ်တစ်ခုလုံးကိုဖောက်ဖျက်ပြီးသကြားရောဂါဖြစ်ပွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိပ္ပါယ်

ဆီးချိုရောဂါသည်အရှုပ်ထွေးဆုံးနာတာရှည် autoimmune ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကြောင့်၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ပိုမိုတိကျစွာဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါကိုမကုသပါနှင့်အစားအစာကိုမလိုက်နာပါကရောဂါသည်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အခြေအနေသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်အချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်ငယ်ရွယ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြီးခဲ့သည့်ရာစုအလယ်ပိုင်းတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရောဂါအမျိုးအစားများအကြားကွဲပြားခြားနားမှုကိုသိရှိနိုင်ပြီးကုသမှုစနစ်တစ်ခုစီအတွက်ဆုံးဖြတ်နိုင်ခဲ့သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကောင်းမွန်စွာကုသနိုင်ပုံ၊ အဘယ်ကြောင့်ပေါ်လာသည်နှင့်လူနာများပြန်လည်နာလန်ထူရန်အခွင့်အလမ်းရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများသည်အဖြေမရရှိသေးပါ။

နာနိုနည်းပညာ၊ စမ်းသပ်မှုများနှင့်လေ့လာမှုများစွာရှိသော်ငြားလည်း၊ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးသည်ဤပြproblemsနာများကိုအခြေခံကျကျမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်၏မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အတွင်းပိုင်းအကြောင်းတရားများကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းများ၏အဆင့်တွင် - ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အောက်ပါအန္တရာယ်အချက်များ။

မျိုးရိုး

စာရင်းအင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများ၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်များသည်မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ဆက်နွယ်သောပထမအကြောင်းရင်းကိုရှင်းလင်းစွာထင်ဟပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအဖေဘက်မှ ၁၀% နှင့်မိခင်ဘက်တွင် ၂-7% နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မိဘနှစ်ပါးစလုံးတွင်ရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ၎င်းကိုအမွေဆက်ခံခြင်းသည် ၇၀% အထိတိုးပွားလာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုမိခင်ရောဖခင်နှစ် ဦး စလုံးမှ ၈၀% ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖခင်နှင့်မိခင်နှစ် ဦး စလုံးသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနေရသည့်အချိန်တွင်ကလေးငယ်များတွင်ရောဂါလက္ခဏာပြမှုအတွက် ၁၀၀%၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းမရှိခြင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်လူကြီးဘဝတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ စိတ် ၀ င်စားမှုကွဲပြားနိုင်သည်၊ သို့သော်ဆရာဝန်များကသေချာသည်မှာဆီးချိုရောဂါကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ ဒါဟာဖော်မြူလာအားဖြင့်တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်: ကီလိုဂရမ်အတွက်အလေးချိန်မီတာနှစ်ထပ်ရှိအမြင့်အားဖြင့်ခွဲခြားထားတယ်။ ရရှိသောကိန်းဂဏန်းများသည် ၃၀ မှ ၃၄.၉၁ အထိရှိပြီးအဝလွန်မှုသည်ဝမ်းဗိုက်ဖြစ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်တူသည်ဆိုပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေအလွန်မြင့်မားသည်။

ခါးအရွယ်အစားလည်းအရေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပြီးအမျိုးသမီးများမှာခါးသည် ၈၈ စင်တီမီတာနှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၁၀၂ စင်တီမီတာရှိသည်။ နကျယ်ကောင်ခါးသည်လှပနေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပန်ကရိယအခြေအနေ

ပန်ကရိယဂလင်းရောဂါများ၊ ပန်ကရိယအကျိတ်များ၊ ဒဏ်ရာများကြောင့်ပျက်စီးခြင်း၊ ပန်ကရိယရောဂါ - ဤအချက်များအားလုံးသည်ပန်ကရိယဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တုပ်ကွေး, ကျောက်ရောဂါ, ဂျိုက်သိုးရောဂါ, အသည်းရောင်အသားဝါဝါရောဂါဖြစ်ပွားစေသည်။ အောက်ခြေလိုင်းသည်ခလုတ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာရိုးရှင်းသောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုသည်သာမန်လူတစ်ယောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်လျှင် (အဝလွန်နေပြီးမျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်)၊ အအေးမိရောဂါပင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှားယွင်းသောဘဝပုံစံ

ဗီဇတွင်ရှိနေသောဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အကျင့်ဆိုးများ၊ အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းများမရှိခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသောအပျက်သဘောဆောင်သောအခြေအနေများမဖြစ်ပေါ်ပါကဘယ်သောအခါမျှဖြစ်ပွားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

လုံးဝနှိမ်နင်းနိုင်သည့်ဤပြင်ပအကြောင်းတရားများအားလုံးသည်ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးလမ်းညွှန်

ကျနော်တို့ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်မှတ်စုတိုလေ့လာဖို့ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုအပေါ်အဓိကအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့နှင့်ကပ်ခြင်းသည်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

1. နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ
2. အလုပ်များလွန်းခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းမရှိကြပါနှင့်
3. သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်သန့်ရှင်းမှုနှင့်သန့်ရှင်းမှုသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်း၊
5. ဆေးလိပ်မသောက်နဲ့
6. ဆရာဝန်ဆီသွားပြီးစစ်ဆေးပါ၊
7. မှန်ကန်စွာစားပါ၊ အလွန်အမင်းမစားပါနှင့်၊ ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ပါ။

အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ၄.၅ ကီလိုဂရမ်အထက်အထက်ကလေးမွေးဖွားသောပျော်ရွှင်သောမိခင်များမှာလည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုစတင်ရန်ပိုကောင်းသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါသည်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးလာပြီး၎င်း၏အသွင်အပြင်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအထိကြာရှည်နိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများအပေါ်အဓိကတားဆီးကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း
• ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

ကလေးတစ် ဦး အတွက်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို

ကလေးဘဝတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုမွေးဖွားချိန်တွင်စတင်သင့်သည်။ အကယ်၍ ကလေးသည်အတုအစာအာဟာရရှိလျှင်သူသည်မိခင်နို့မဟုတ်ဘဲအထူးအရောအနှောများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် lactose-free အစားအစာသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်ရောနှောထားသောအရောအနှောများ၏အခြေခံမှာနွားနို့နို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောနည်းလမ်းမှာကလေးငယ်အတွက်ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပေးခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည်အမျိုးသမီးရောဂါဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်တဲ့အမျိုးသားတွေလည်းရနိုင်ပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုအမြန်ဆုံးစတင်သင့်သည်။

ဆရာဝန်များသည်ထောက်ခံချက်များစွာပေးသည်။

• အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်၊
• ကောင်းမွန်သောအာဟာရကိုစီစဉ်ပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်မသောက်ခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးသောက်ခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်၊
• နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကြာပြီးနောက်အထူးကုဆရာဝန်များမှနှစ်စဉ်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးသကြားအဆင့်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ပြီးနောက်ရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာကိုဆရာဝန်ထံသွားပါ။
• ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲဆေးဝါးကိုမသောက်ပါနှင့်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကိုရှောင်ပါ။
• ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောကူးစက်ရောဂါများကိုကုသရန်အချိန်မီ
• လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအားကစားကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

ဤအချက်များအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော်သူတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး: အမျိုးအစားအားဖြင့်ခြားနားချက်

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်သောကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအမျိုးအစားလူနာများသည်နေ့စဉ်အတုအင်ဆူလင်ထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဤအမျိုးအစားကိုယခင်ကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသူသို့မဟုတ်ငယ်ရွယ်သူဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၏ 10% ကနေခံစားရတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုအလွဲသုံးစားပြုသည်။ ဤပုံစံကိုအင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အရွယ်ရောက်သူဟုခေါ်သည်။

ငါအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသင့်အားနှောင့်နှေးစေခြင်းသို့မဟုတ်ဆိုင်းငံ့ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည့်အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအစီအမံများသည်အထူးသဖြင့်မျိုးရိုးလိုက်သောကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ရှိသောအန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံကာကွယ်နည်း

• မျှတသောအာဟာရဓာတ်။ သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ စည်သွတ်အစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ အတုအစားအစာများပမာဏကိုခြေရာခံပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုမိုစုံလင်။
• ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး။ အအေးမိတာကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။
• ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အရက်ကိုအမြဲတမ်းသောက်ပါ။ အရက်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်တာကမယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ထို့အပြင်စီးကရက်သည်နှစ်နှစ်စုံကြာအောင်ပေါင်းစပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

အန္တရာယ်မှာအသက် ၅၀ နီးပါးအရွယ်ရှိသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောဆွေမျိုးများရှိသူများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့အတွက်အရေးကြီးဆုံးကာကွယ်မှုမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုနှစ်စဉ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအသုံး ၀ င်သည့်နည်းလမ်းကသင့်အားရောဂါကိုစောစီးစွာအဆင့်သတ်မှတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အချိန်မီကုသမှုသည်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်လေ့ရှိပြီးအ ၀ လွန်သူများအတွက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သူတို့အတွက်အာဟာရဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေသော်လည်းမည်သည့်အမှုကိစ္စတွင်မဆိုအ ၀ တ်အစားနှင့်“ ထိရောက်သော” အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများအနေဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုငတ်မွတ်။ မညှဉ်းဆဲပါနှင့်။
• တိကျသောအချိန်များတွင်အသေးစားအစားအစာများကိုစားပါ။
• Ge overeat နှင့်အစာစားချင်စိတ်မရှိဘဲမစားရ။
• သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုအစားအစာတွင်ထည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့်အဆီ၊ စည်သွတ်ဘူး၊

အာဟာရအပြင်အခြားအကြံပြုချက်များကိုလည်းသင်လိုက်နာရမည်။

• အားကစားအတွက်ကစားပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ကောင်းသောပုံသဏ္inာန်ရှိကြလော့။ မင်းရဲ့စိတ်ဓာတ်တွေကိုဆက်ထိန်းထားပါ။ အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံခါးဖွင့်ပေးသည်။

ဒုတိယဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ရောဂါကူးစက်ခံရပြီဆိုရင်စိတ်မပျက်ပါနဲ့။ ဒါကသေဒဏ်မဟုတ်ဘူး။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ပို၍ ပင်လေးနက်သောရောဂါများရှိကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယကာကွယ်မှုကိုအောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများဖြင့်စတင်သည် -

1. အစာအာဟာရအတွက်ပေါ့ပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊
2. အသက်အရွယ်နှင့်ပတ်သက်သောပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။
3. hypoglycemic အေးဂျင့်များ၏အသုံးပြုမှုကို,
4. multivitamins ၏ Parenteral အုပ်ချုပ်ရေး
5. သွေးဖိအားစည်းမျဉ်း,
6. lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်၏ပုံမှန်,
7. အားနည်းတဲ့အစားအစာနဲ့အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုပြောင်းသုံးခြင်း၊
8. ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါကုသမှုလမ်းကြောင်းကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
9. နေ့စဉ်ပုံမှန်ပုံမှန်သကြားပါ ၀ င်မှု (ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်) ကိုရရှိခြင်းသည်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံး၏ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ရက်အတွက်နမူနာ menu ကို

ပထမ ဦး ဆုံးအစာစားရန်အတွက်, နို့ကိုအခြေခံပြီး buckwheat ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကြက်ဥကြက်ဥနှစ်ခုမှ Omelet ကြော်။ အချိုပွဲတစ်ခုအနေဖြင့်သင်အစာ ၂၅၀ ဂရမ်အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သီးတစ်ဆုပ်စာမျှစားနိုင်သည်။

နေ့လည်စာစားချိန်၌၊ ဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းရှိသောပန်းသီးတစ်လုံးကိုစားနိုင်ပြီး ၂၅၀ မီလီမီတာကီဖီ၏ ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့်ရိုင်းစိုင်းသောဟင်းရည်ကိုစားနိုင်သည်။

နေ့လည်စာတွင် borsch သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (၁၅၀ ဂရမ်) ပါဝင်မည်။ ဒုတိယတွင် - ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ၁၀၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၁၅၀ ဂရမ်) ။

မွန်းလွဲပိုင်းတွင်သရေစာအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသိုလှောင်ရုံအဖြစ်ထားပါ။ သင့်တွင်ကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်အဆီနည်းသော kefir တစ်ခွက်လည်းရနိုင်သည်။

ညစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများရှိနိုင်သည် - ပထမ - မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ပါသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပြုတ်ထားသောငါး (၂၅၀ ဂရမ်)၊ ဒုတိယ - ကြိတ်ခွဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၃၀၀ ဂရမ်)၊ တတိယပုစွန်ကကညွတ်သို့မဟုတ်အခြားပဲပင်များနှင့်အတူပုစွန်များလည်းပါ ၀ င်သည်။ 300 ဂရမ်) ။

ဤသည်မှာတစ်ထောင်သာဖြစ်နိုင်သောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အနိမ့်အဆီ, ဆားနှင့်သကြားနှင့်အတူချက်ပြုတ်။ ဝေမျှပါ။ Dieting သည်ကျန်းမာရေးရရန်နှင့်သင်၏ဘ ၀ ကိုတိုးချဲ့ရန်သင်၏အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဘာလုပ်ရမည်နည်း

တက်ကြွသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ပြီးလှုပ်ရှားသောလူတစ် ဦး သည်ပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာသည်။ စွမ်းအင်ထဲကမင်းရဲ့လမ်းကိုရှာပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့လူကြိုက်အများဆုံးအကြောင်းကိုသင်ပြောပြရန်ကျေနပ်:

1. လမ်းလျှောက် ၃ ကီလိုမီတာအထိနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသွားအဆင်းများသည်ပြcomplနာများ၏ ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်ကြိုက်သည့်အတိုင်းစကင်ဒီနေးဗီးယန်းစတိုင်၊ သစ်တော၊ လမ်းကြောင်းများတစ်လျှောက်လျှောက်လှမ်းနိုင်သည်။ အဓိကအရာကသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်ဖိနပ်နှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အဖော်ဖြစ်သည်။
2. ရေကူး အားလုံးရောဂါများအတွက်တစ်လောကလုံးနည်းလမ်း။ ရေကူးနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့ ၀ င်ရောက်မှုသည်ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
3. ဆိုင်ကယ်။ ဒီဘီးနှစ်ဘီးစက်ဟာမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်နိုင်တယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

သန်းချီသောဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး မဖြစ်စေရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၄ င်းတို့ကိုလူတိုင်းသိသည်။ အာဟာရ၊ အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှု။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစိတ်ပျက်စရာရောဂါပင်လျှင်, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းစွာနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့မင်းရဲ့စိတ် ၀ င်စားမှုကိုရှာဖွေဖို့လိုစိတ်သဘောထားရှိသူတွေနဲ့ဆက်သွယ်ပြီးဘယ်တော့မှစိတ်ပျက်မှာမဟုတ်ဘူး။

အခြေခံအမျိုးအစားကွာခြားချက်

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးရှိသည် - ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစား။ အခြေခံခြားနားချက်မှာပထမဖြစ်ရပ်တွင်၊ ရောဂါသည်အင်ဆူလင်လုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယတစ်ခုမှာကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များက၎င်းအားသိမြင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

နှစ်မျိုးလုံး၏ရောဂါများကိုပုံမှန်အခြေအနေမှအလားတူသွေဖီမှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်အငတ်ခံ, အလွန်အကျွံအရည်စားသုံးမှုနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း,
• တည်ငြိမ်သောအစာစားချင်စိတ်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
• ပြင်ပအရေပြားပြင်းထန်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း
• လိင်အင်္ဂါ၏အဆင်မပြေခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုသည်တစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် sensitivity ကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအခါဖြစ်ပွားသောရောဂါဖြစ်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းရှိနေခြင်း၊
• ကာယလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများနှင့်အမျှင်ဓာတ်အနည်းငယ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးသည့်အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများ၊
• ဒီအမျိုးအစားများအတွက်မျိုးရိုးလိုက် predisposition ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုသည်သိသိသာသာကြီးထွားလာပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယ beta ဆဲလ်အများစုသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်စဉ်ကြောင့်ပျက်စီးသွားသောအခါပေါ်လာသည်။

ထိုသို့သောအပြောင်းအလဲများသည်ကလေးဘဝနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်ဖြစ်လေ့ရှိပြီးအလွန်လျင်မြန်စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပြီးဆိုးရွားသည့်ဆိုးရွားမှုနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာပန်ကရိယသည်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသောအင်ဆူလင်ဓာတ်မရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏ထိုးဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး၊ သွေးထဲတွင်များပြားစွာစုဆောင်းမိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တစ်သျှူးများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းများဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ကလေးမွေးဖွားရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ အမျိုးသားများတွင်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုမှာလိင်အင်္ဂါအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း (balanoposthitis) ၏အသားဓာတ်ကိုမကြာခဏဆီးသွားခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ဇယား

ဤရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ရှင်းပြသည်။

• နှလုံးရောဂါ၊
• မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါခြေထောက် - gangrene သို့ကူးပြောင်းခြင်းနှင့်ခြေလက်ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောခြေထောက်များတွင်အနာမပျောက်စေသောအနာများ၊
• ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း - ယင်းတို့၏ကုန်ခမ်းမှုကြောင့်အသံအတိုးအကျယ်နှင့်ခွန်အားကျဆင်းခြင်း၊
• အရိုးပွရောဂါ - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်မလုံလောက်ခြင်းတို့ကြောင့်အရိုးများ၏ကျိုးပဲ့လွယ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

သကြားရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများအကြောင်းဗီဒီယို:

ဒီရောဂါကိုရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်နိုင်ရဲ့လား

ဆေးပညာကဤမေးခွန်းကိုရှင်းလင်းသောအဖြေမပေးသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုအနိမ့်ဆုံးအထိလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ဆောင်မှုများသည်အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်လျှော့ချသည်။

အစားအစာ၊ အရက်၊ သကြားအချိုရည်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများမပါဝင်သင့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မြေတပြင်လုံးအစေ့များ၊

နေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းသောပုံစံဖြင့်ထောက်ပံ့သည်။

ဆွေမျိုးများ၌အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုခြိမ်းခြောက်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ တူညီသောရောဂါအမျိုးအစားရှိသူများကိုမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြင့်အန္တရာယ်ဇုန်တွင်တွေ့ရှိရသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းထိရောက်မှုမရှိသော်လည်းသင်မငြင်းသင့်ပါ။ ထိုသို့သောကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းကိုဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမပြုမီမူလတန်းဟုခေါ်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကလေးဘဝကတည်းကစတင်ရမည်။

ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်း။ ကလေးကိုဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကူးစက်မှုများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပန်ကရိယကိုဖောက်ဖျက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုမြှင့်တင်ရန်ခိုင်မာစေရန်ဂရုစိုက်သင့်သည်။
2. မိခင်နို့ရည် ဆရာဝန်များကမိခင်နို့ရည်သည်ကလေး၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကိုအတားအဆီးဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။ နွားမ၏နို့တစ်လုံးသို့ပြောင်းသောအခါရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။
3. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများသည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မိသားစုအတွင်းအဆက်မပြတ်ပsituationsိပက္ခအခြေအနေများ၊ အခြေအနေကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်း (သူငယ်တန်း၊ ကျောင်းသို့လာရောက်လည်ပတ်ခြင်း) နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများဖြစ်နိုင်သည်။
4. မျိုးရိုး။ သွေးဆွေမျိုးများတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ရှိပါကရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ကလေးသူငယ်များတွင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း Dr. Komarovsky မှဗီဒီယို။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသူများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးပိုမိုမြန်ဆန်လေ၊ ပိုမိုထိရောက်လေလေဖြစ်သည်။

တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားသောက်သောအစားအစာမရှိပါကအခြားကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းများအားလုံးသည်အသုံးမ ၀ င်ပါ။

အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်ထုတ်ကုန်:

• ကစီဓာတ်ပါတဲ့အာလူးတွေကြောင့်၊
• သကြားထည့်ထားသောသကြားပါသောအချိုရည်များ၊ kvass၊ ဝတ်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များ၊
• သကြားလုံးများ, pastries, pastries,
• ချိုသောအသီးများ - ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ persimmons၊
• အဖြူရောင်မုန့်
• အဆီနှင့်ငါး၊
• အဆီဓာတ်မြင့်မားသောနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• Mayonnaise, ဆေးလိပ်အသား။

အစားအစာတွင်သကြားနှင့်အရက်ပါဝင်မှုလုံးဝကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

နေ့စဉ် menu တွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံ - ကုန်ကြမ်း၊ အသားပြုတ်၊
• အစိမ်းရောင်
• ပါးလွှာသောအသား
• ငါး - မြစ်၊ ပင်လယ်၊ ပင်လယ်စာ၊
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ,
• ဂျုံယာဂု - buckwheat, oat, ပုလဲမုယော,
• အသီးများ - ပန်းသီး၊ ကီဝီ၊
• ဘောဇဉ်ပေါင်မုန့်။

အစာအာဟာရ၏အခြေခံနိယာမသည်အပိုင်းအစငယ်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအစာစားသင့်သည်။

မျှတသောအစားအစာ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာစားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများရရှိရန်ကူညီသည်။ သူတို့သည်သွေးကိုကြွယ်ဝစေသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအကြောင်းဗီဒီယို

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အခန်းကဏ္.ကို

အားကစားသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်မှုဖြစ်စဉ်များပြန်လည်ထူထောင်ပြီး၎င်း၏ထိရောက်မှုမှာတိုးလာသည်။

ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ မျက်စိနှင့်ခြေလက်များကိုအလွန်ကြီးလေးသည့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကသင့်အားပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်အတွက်ခွင့်ပြုသည်။

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရန်အတွက်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ ဘောလုံးကစားခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်နှင်းလျှောစီးခြင်းတို့ကိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိပါကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းစသည့်မကောင်းသောအကျင့်များကိုရှောင်သင့်သည်။

အရက်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေပြီးထိုကဲ့သို့သောအတက်အကျများသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နီကိုတင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်ရောဂါနှင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။

စိတ်ဓာတ်ပြင်းထန်ခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေါက်ကွဲခြင်းများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ရောဂါ၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အပျက်သဘောဆောင်သောလူတို့နှင့်ဆက်သွယ်သောအခါစိတ်တည်ငြိမ်ရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

ရောဂါရှိနှင့်ပြီးဖြစ်သော၎င်း၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးရည်ရွယ်သည်အခါဆေးဝါးများ, ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

အမျိုးအစား ၁ ၏ဒုတိယအဆင့်ကာကွယ်ခြင်းတွင်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြင့်ဆေးထိုးခြင်းကုထုံးပါ ၀ င်သည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ဆေးအမျိုးအစားကိုဆရာ ၀ န်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆေးရုံတစ်ခုတွင်ရွေးချယ်သည်။ အဆင်ပြေစွာအသုံးပြုရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောဆေးအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။ အမှုတစ်ခုစီအတွက်ဆေးပမာဏနှင့်ဆေးပမာဏကိုသီးခြားစီဆုံးဖြတ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

တတိယအဆင့်ကာကွယ်ခြင်းတွင်ဆေးရုံဆေးခန်းများပါ ၀ င်ပြီး ၄ င်းသည်ပြcomplနာများနှင့်မသန်စွမ်းမှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သေဆုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းသည်ပြicationsနာများနှင့်ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်သိသိသာသာလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Сахарный диабет пришёл в норму. Поднимался до отметки в 17! (နိုဝင်ဘာလ 2024).