ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

ရောဂါဗေဒသည်မျိုးရိုးလိုက်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ရောဂါကိုယ်နှိုက်ကမျိုးရိုးဗီဇအားဖြင့်ကူးစက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သော predisposition အချိန်မီထုံးစံ၌တွေ့ရှိ (အထူးစမ်းသပ်မှုများအသုံးပြု။ ) နှင့်လူနာမူလတန်းကာကွယ်တားဆီးရေး၏နည်းလမ်းများအားလုံးဆောင်ရွက်လျှင်, ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့် (၁၊ ၂ အမျိုးအစား) ကိုမှန်ကန်စွာအာဟာရဖြစ်စေရန်အဓိကထားသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည် -

• တစ်ရက်ကို ၅-၆ ကြိမ်စားရတယ်၊
• အဆိုပါဝေမျှသေးငယ်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်
• မလျှော့သင့်ဘူး
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမဖြစ်သင့်
• မီးဖို၊ အသားပြုတ်၊
• ကကြော်အစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုသည်။

အသုံးဝင်သည်	ထိခိုက်စေ
သီးနှံများ ကြမ်းမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, bran ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ပိန်သောအသား၊ ငါး၊ လက်ဖက်စိမ်း, chicory, ဘလိတ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, sauerkraut, ပဲမျိုးစုံ marshmallows, marmalade (သေးငယ်တဲ့ပမာဏ)	သကြား ပျားရည် ချောကလက်၊ အချိုရည်များ muffin, pastries, ကိတ်မုန့်, အဖြူရောင်မုန့် တိရိစ္ဆာန်အဆီ ကြက်သား၊ ကော်ဖီ အဆီပြန်ငါး လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်

ရိုးရာကုစားနည်းများကိုမမေ့ပါနှင့်။ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ တောင်ပြာများမှအသီးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဂျင်ဆင်းနှင့် elderberry တို့သည်လည်းအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်ဟုအသိအမှတ်ပြုထားသော်လည်းအချိန်မီကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသည်ဖျားနာမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆိုလိုတာကကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့လမ်းကြောင်းကိုလျှောက်လှမ်းသူတိုင်းဟာချိုမြိန်တဲ့ရောဂါကနေကာကွယ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကိုဆိုလိုပါတယ်။

မှတ်ချက်တစ်ခုတင်ရန်သင် logged in လုပ်ရမည်။

အာဟာရအခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၏အဓိကနည်းလမ်းမှာသင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်သည်သကြားနှင့်အစားအစာများကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားစွာဖြင့်ကန့်သတ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောလူနာများသည်အာလူး၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ သကြားလုံးများနှင့်ချိုသောအသီးများအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည် (စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်) ။ တားဆီးပိတ်ပင်မှုတွင်အရက်၊ အမြန်အစားအစာ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ ဤသည်ကပန်ကရိယတွင် ၀ န်ထုပ် ၀ န်ပိုးများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပိုတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်အဝလွန်သူများကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်ပြီးအဝလွန်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသောအချက်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိပါကပရိုတင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များဖြင့်ကြွယ်ဝသောကာဗွန်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ သင်သည်အများအားဖြင့် (တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်) အစာအနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်အမင်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာအစာရှောင်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကယ်လိုရီများနှင့်အာဟာရများကိုတစ်ပြေးညီစားသုံးခြင်းကိုသေချာစေပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုအိပ်ရာမဝင်မီအနည်းဆုံး ၄ နာရီခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏အကောင်းဆုံးပါဝင်မှုနှင့်မျှတသင့်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ဆူပွက်၊ ထမင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်ရွေးချယ်ပါ၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများ သုံး၍ ကြော်ရန်ငြင်းဆန်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အစိမ်းရောင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ စီရီရယ်၊ ပဲ၊ မီနူးတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောအသားများ၊ အဆီနည်းနည်းနှင့်အသားငါးများပါဝင်သင့်သည်။ သူတို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများကာကွယ်မှုအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဝင်လာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ မိခင်နှင့်ကလေးအားလိုအပ်သောအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ရန်မီနူးသည်တတ်နိုင်သလောက်အသုံးဝင်သင့်သည်။

ရေချိန်ခွင်လျှာ

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းတွင်အကောင်းဆုံးရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်အပြင်သဘာ ၀ အက်ဆစ်များကိုပျက်ပြယ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သည့်ဘိုင်ကာဗွန်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး၏ရေအောက်ပျော်ရည်ကိုစုစည်းထားသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုပိုနှစ်သက်သည်၊ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုခေတ္တလျော့ကျစေသည်။ ကာဗွန်ဓာတ်ပါသောအစာနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။

ထို့အပြင်ရေသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဆဲလ်များထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်စေပါသည်။ လုံလောက်သောအရည်စားသုံးမှုကသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အစာမစားခင်သောက်ရေ ၁-၂ ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကအနည်းဆုံးပမာဏပါ။ အမြင့်ဆုံးသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ရာသီဥတုအခြေအနေ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်မူတည်သည်။

ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်စင်ကြယ်သောရေသာသင့်တော်သည်။ ဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ သကြားဓာတ်နှင့်အရက်ကိုမကြာခဏမသောက်ပါနှင့်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ လုံလောက်သောလုပ်ဆောင်မှုများသည် gangrene - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ cardiotraining နေစဉ်အတွင်းအဆီဆဲလ်တွေကုန်သွားပြီးကြွက်သားတွေတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်နေတယ်။ အနည်းငယ်တိုးလာသည်ကိုတွေ့ရလျှင်ပင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ရန်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိလေ့ကျင့်ပါ။ ကာယလှုပ်ရှားမှုအနေဖြင့်, ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းကိုရွေးချယ်ပါ, Simulator မြားသို့မဟုတ် home cardio လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အလုပ်လုပ်ပါ။ ခန်းမသို့သွားခြင်း၊ ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်တက်ကြွစွာကစားခြင်း၊ လှေကားထစ်များ၊ ကခုန်ခြင်းများမတက်ရောက်နိုင်ပါကအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။

အခြားအဓိကဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုးမြှင့်စေပြီးအလုပ်နှင့်မိသားစုအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပconflictိပက္ခများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောသူများနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်ပါနှင့်၊ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအားစနစ်တကျမည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်၊ အခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိပါစေအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာမည်သို့ပြုမူရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။

အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း၊ စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ချုပ်တည်းခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ တည်ငြိမ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏ရောဂါများ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါဗေဒအခြေအနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောစွဲလမ်းမှုကိုငြင်းပယ်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာအရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်စီးကရက်သည်အလွန်တိုတောင်းသော၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်သည့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပျက်ပြားစေပြီးအာရုံကြောဆဲလ်များကိုသေစေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ အထူးသဖြင့်အခြားခန့်မှန်းနိုင်သည့်အချက်များ (ပိုလျှံသောအလေးချိန်၊

သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာအနားယူခြင်း၊ ရောဂါများကိုအချိန်မီကုသခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့သည်ရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆေးဝါးနှင့်အထူးဂရုစိုက်ပါ။ အချို့သောဆေးဝါးအုပ်စုများသည်ပန်ကရိယကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအဓိကကာကွယ်ခြင်းတွင်အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကလေးဘဝကူးစက်တတ်သောရောဂါများဖြစ်သောဂျိုက်သိုး၊ ဝက်သက်နှင့်ပါးချိတ်ရောင်နာတို့ကိုမှန်ကန်စွာကုသခြင်းပါဝင်သည်။ ရောဂါကုသမှုကာလအတွင်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအားကောင်းစေသည့် Interferon, immunostimulants နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ရောဂါကိုအချိန်မီစစ်ဆေးရန်ရောဂါကူးစက်ခံနေရသောကလေးများအားနှစ်စဉ်သကြားဓာတ်ကိုနှစ်စဉ်ဝန်နှင့်အတူသွေးစစ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤအရာသည် hyperglycemia ကိုအချိန်မီစစ်ဆေးနိုင်ပြီးရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကုသမှုကိုစတင်ပါလိမ့်မည်။

အလယ်တန်းနှင့်တတိယအဆင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး

အလယ်တန်းကာကွယ်တားဆီးရေးစံကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာအစီအမံများအပြင် (သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ရေစနစ်ကိုလိုက်နာခြင်း) တွင်နောက်ထပ်နည်းလမ်းများပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေသူနှင့်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါလမ်းညွှန်ပိုမိုရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ဆောင်ရွက်ချက်များကိုပိုမိုအောင်မြင်စွာအကောင်အထည်ဖော်ရန်ကူညီလိမ့်မည်.

• အစာအာဟာရကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အကန့်အသတ်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူကျန်းမာ။ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း။
• သင်၏ဂလူးကို့စ်ကိုစစ်ဆေးရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တွေ့ဆုံပါ။
• အလေးချိန်နှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးလာခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေကူးခြင်း၊
• ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရန်ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဆေးများ (အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့် sulfonamide ကုထုံး) ။ ကန ဦး အဆင့်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအနိမ့်ဆုံးပမာဏဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ လူ၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည်။
• ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အဆုတ်များမှရောဂါများကိုအချိန်မီစစ်ဆေးရန်ဆေးရုံတွင်ပုံမှန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစစ်ဆေးခြင်း။

တက္ကသိုလ်ကာကွယ်တားဆီးရေး ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်နည်းလမ်းများနှင့်ကိရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ဤအတွက်၊ ဂလူးကို့စ်၏အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်စေသောဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ၄ င်း၏လမ်းကြောင်းမှရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။ အထူးဂရုစိုက်မှုအနေဖြင့်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရှိသူများသည်အဟာရ၊ ရေချိန်ခွင်လျှာနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုသင်လိုက်နာပါကသင်ရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်၊ သို့မဟုတ်လျော်ကြေးပေးသည့်အဆင့်တွင်အောင်မြင်စွာဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး အတွက်အဓိကအန္တရာယ်မှာကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများအတွက်အထူးအစားအစာများကိုအကြံပြုသည်။

လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်နှစ်ဆယ်ကျော်လောက်ကဇယားနံပါတ် ၉ သည်အာဟာရနှင့်သက်ဆိုင်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ ဤနည်းစနစ်ကိုလေ့လာသည့်အခါတစ်ချိန်တည်းတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်မကြာခဏစားရန်လိုအပ်သည်။

အပိုင်းတစ်ခုစီသည် ၄ ​​င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောပမာဏနှင့်ပါဝင်မှုရှိရန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့ရဲ့တွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေဖို့ဆရာဝန်တွေကပေါင်မုန့်ယူနစ်လိုမျိုးအသုံးအနှုန်းတစ်ခုကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်။ တစ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည် ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီသည်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ဆီးချိုရောဂါသည်ပေါင်မုန့် ၂၅ ခုထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လူနာများအဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်လူနာများအတွက်အစားအစာနံပါတ် ၈ ကိုအကြံပြုသည်။ တစ်နေ့တစ်နေ့အစာအများဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သောပမာဏသည်ကယ်လိုရီ ၁၈၀၀ ထက်မကကြောင်းဆိုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစွာကိုဖော်ပြထားသောအထူးစာအုပ်ငယ်တစ်အုပ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

• ဂျုံယာဂု (မုယောစပါး၊ ပုလဲမုယော၊ ပြောင်းဆန်၊ buckwheat) ။
• ပဲမျိုးစုံထုတ်ကုန်များ (ပဲနှင့်ပဲများ) ။
• ဖွဲမှုန့်သို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့်များပါ ၀ င်သည့် Bakery ထုတ်ကုန်များ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်, ဖရုံသီး) ။
• သစ်သီးများ (လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်အခြားအရာများ) ။

အထက်ပါအစားအစာများကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားနိုင်သည်။ အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာမည်ကိုမကြောက်ရွံ့ပါနှင့်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အထူးဂရုပြုမှုအရအာဟာရ၊ မုန်လာဥနှင့် beets တွင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်စားရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှတ်စုတို

ဆီးချိုရောဂါသည်အဓိကသက်ဆိုင်သည့်ကိစ္စဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါအားလုံးသည်အသက်အရွယ်မရွေးရောဂါပျံ့နှံ့မှုကြောင့်တတိယနေရာတွင်ရှိသည်။ ယင်းသည်လူ့ဘ ၀ ကိုတိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်မှုမဟုတ်ပါ။

သို့သော်ချိုမြိန်သောရောဂါတစ်မျိုးကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အလုပ်လုပ်ကိုင်နိုင်ခြင်း၊ မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းစသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသင်သည်ရှင်းလင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းအစီအစဉ်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးသည်ရှင်းလင်းသောအချိန်ဇယားလိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်း၊ အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများစားခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ခြင်း - ဤအရာအားလုံးကိုသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ဇယားနှင့်အညီပြုလုပ်သည်၊

စနေ၊ တနင်္ဂနွေများကိုအကျိုးရှိစွာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်အလုပ်မှအနားယူပြီးအပြင်ပန်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မှတ်စုတိုတွင်အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

1. ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ သကြားအသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်သည်၊
2. ၎င်းသည်အရက်ယမကာနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုပယ်ဖျက်သင့်သည်။
3. အကယ်၍ လူနာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးပါက၎င်းတို့အားတိကျစွာသတ်မှတ်ထားသောအချိန်၌သောက်သုံးရမည်။ သင်တစ် ဦး တည်းဆေးဝါးကိုအခြားတစ်ခုနှင့်အတူသီးခြားစီအစားထိုး။ မရပါ၊
4. အင်ဆူလင်ကိုစီမံအုပ်ချုပ်နေစဉ်အတွင်းပိုးသတ်ရန်လိုအပ်သည် သောက်သုံးသောပမာဏကိုဂရုတစိုက်တွက်ချက်သင့်ပြီး၊ ဆေးထိုးခြင်းကိုတစ်လတစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောနေရာဒေသသို့ထိုးသွင်းနိုင်သည့်နည်းဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်ကုသသောလူနာများတွင်ပြင်းထန်သောအားနည်းခြင်း၊ အစွန်းအတန့်တုန်ခါခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သော hypoglycemic အခြေအနေပေါ်လာနိုင်သည်။

ဤအခြေအနေ၏အကျိုးဆက်သည်အချိန်မတန်မီအစားအစာ၊ စတင်မိတ်ဆက်သောဟော်မုန်းပမာဏနှင့်ကြီးမားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတို့ဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖယ်ရှားရန်ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ရန်၊ သကြားလုံးစားရန်သို့မဟုတ်ချဉ်သီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသတိပေးချက်ဖြည့်စွက်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည်သူ၏ရောဂါနှင့်ဖြစ်နိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုမခံစားရရန်အတွက်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အထူးကုများ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။

ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါဖြစ်စဉ်၊ အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်သို့မဟုတ် ၄ င်း၏အချိန်မတန်ဘဲထိုးသွင်းခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံတင်ခြင်း၊ နေ့စဉ်အစီအစဉ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အခြားအကြောင်းရင်းများသည်ရောဂါဗေဒကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားသည်လူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အသက်မွေး ၀ မ်းကြောင်းအလုပ်တစ်ခုရွေးချယ်ရာတွင်ရောဂါ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံထားသောကန့်သတ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

လျော်ကြေးပေးအပ်သောရောဂါများသည်သာမန်ဘဝဖြစ်ခြင်း၊ အိမ်ထောင်ပြုခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည့်အရာမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ:

• သင်၏ကလေးများတွင်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်၊ သင့်ကလေးကိုတစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်ကြိမ်စစ်ဆေးသင့်သည်။
• ရောဂါဗေဒ၏ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တွေ့ဆုံရန်အကြံပြုပါသည်။

အောက်ပါအချက်များသည်လျော်ကြေးပေးနိုင်သောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည် - သုခချမ်းသာ၊ ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်၊ ရေငတ်မှုမရှိခြင်း၊ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများမရှိခြင်း၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာသည်သူနှင့်အမြဲတမ်းရှိသင့်သည်သို့မဟုတ်သူမေ့မြောရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကိုအချိန်မီထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သော“ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကဒ်” ကိုအမြဲတမ်းထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါပထမအမျိုးအစားကာကွယ်ခြင်း

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသောရောဂါဖြစ်သည်။ ပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့် autoimmune ရောဂါ, ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်အခြားသူများရောဂါစေနိုင်သည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအနေဖြင့်ကလေးမွေးဖွားချိန် မှစ၍ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမခံရသေးသောကလေးငယ်များပိုမိုများပြားနေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

ဤအချက်သည်အတုအရောအနှောသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအပျက်သဘောဆောင်သောနွားနို့၏ပရိုတိန်းပါဝင်မှုကိုအခြေခံသည်။

ထို့အပြင်မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးခြင်းသည်ကလေး၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးငယ်၏သဘာဝကျွေးမွေးခြင်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏အကောင်းဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသည့်ကလေးများအတွက်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပရိုဖိုင်းအဖြစ်ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်ခုခံအားစနစ်နှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားကာကွယ်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနက်လူနာ ၉၀% ကျော်သည်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါခံစားနေရသည်။ ဤရောဂါ၏နောက်ခံ၌ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကမရိပ်မိသောကြောင့်သကြားကိုအသုံးချခြင်းတွင်မပါဝင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုအဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့သည်အပိုပေါင်များ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊

ထို့အပြင်မျိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်တစ်ချက်လည်းရှိသေးသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကမျိုးရိုးဗီဇအချို့ကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြင့်ကူးစက်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ၎င်းသည်အနုတ်လက္ခဏာအခြေအနေများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွင်အဓိကအချက်နှစ်ချက်ပါဝင်သည်။

1. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။
2. အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

အလယ်အလတ်အားကစား ၀ န်ဆောင်မှုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းအချက်အလက်များသည်ယာယီအတိုင်းအတာမဟုတ်ဘဲသင်အမြဲလိုက်နာသင့်သည့်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုဘယ်တော့စဉ်းစားသင့်သလဲ။

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်တွင်အဝလွန်ခြင်း (သို့) အပိုပေါင်များရှိလျှင်၎င်းသည်ခါးတွင်ခိုင်မြဲစွာတည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်လျှင်သကြားရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ လူတစ် ဦး သည်စွန့်စားမှုရှိမရှိသိရန်သင့်ခါးကိုတင်ပါးများဖြင့်ပိုင်းခြားရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက် ၀.၉၅ ထက် ပိုမို၍၊ မျှတသောလိင်အတွက် ၀.၈၅ ထက်ပိုသောအခါဤလူများသည်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်သည်။

စွန့်စားရမှုအုပ်စုတွင်ကလေးမွေးဖွားစဉ် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ကျော်ပိုများသောကိုယ်အလေးချိန် ၄ ကီလိုဂရမ်ကျော်ရှိသောကလေးကိုမွေးဖွားသည့်အမျိုးသမီးများပါ ၀ င်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်ရောက်လာလျှင်ပင် ၁၀-၁၅ နှစ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ခြေကိုမဖယ်ထုတ်နိုင်ပါ။

သို့သော်သင်သည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုစဉ်းစားလျှင်၊ အားကစားကိုသွား၊ မျှတစွာစားခြင်း၊ မျှမျှတတစားခြင်းဖြင့်သင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရစနစ်၊ အကောင်းဆုံးကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့သည်ရောဂါဗေဒ၏များပြားလှသောဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးမည့်အခြေခံသဘောတရားများဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအကြောင်းအထူးကျွမ်းကျင်သူများကပြောပါမည်။

စာရင်းဇယားမှန်၌တည်၏

ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင်လူ ဦး ရေ၏ ၆% သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ နှစ်စဉ်လူပေါင်း ၆ သန်းသည်ဤပြင်းထန်သောရောဂါခံစားနေရသည်။ အမေရိကမှာလူ ၁၀ ယောက်မှာ ၁ ယောက်ကဆီးချိုရောဂါရှိတယ်။ ၇ စက္ကန့်တိုင်းမှာကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိဆရာဝန်များသည်လူနာများအတွက်ဤစိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါလက္ခဏာကိုတွေ့ရှိရသည်။ နှစ်စဉ်ခွဲစိတ်မှုပေါင်းတစ်သန်းကျော်သည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများ၊ ကျောက်ကပ်၊ သွေးကြောများ၊ မျက်လုံးများနှင့်နှလုံးများကိုပျက်စီးစေခြင်းများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာပေါင်း ၇၀၀၀၀၀ နီးပါးမျက်စိကွယ်သွားပြီးအခြားလူ ၅၀၀၀၀၀ မှာကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်စဉ်လူပေါင်း ၄ သန်းမျှသေဆုံးသည်။ ထို့အပြင် ၂၀၁၃ ခုနှစ်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေစေနိုင်သောရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ သေစေနိုင်သောကိန်းဂဏန်းများအရဆီးချိုရောဂါသည်အေအိုင်ဒီအက်စ်နှင့်အသည်းရောင်အသားဝါဒီတို့ထက်နိမ့်ကျသည်မဟုတ်ပါ။

Carbohydrate Metabolism Overview

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်စွမ်းအင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်တိုက်ရိုက်ဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်တွင်ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်အတူပါ ၀ င်ပြီး၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုပြောင်းလဲမှုအားလုံး၏ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မည်မျှရှိသည်နှင့်မည်မျှထုတ်ယူသည်ကို မူတည်၍ သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤအညွှန်းနှစ်ခု၏အချိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာကြေမှုဖြစ်စဉ်သည်ပါးစပ်လိုင်ခေါင်းစဉ်မှအစပြုသည်။ Glycogen သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစာများမှထုတ်လွှတ်လိုက်သောအူမကြီးအတွင်းမှခွဲထွက်ပြီးနောက်အသည်းထဲတွင်စုဆောင်းပြီးစွမ်းအင်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်သိုလှောင်ထားသည့်အမျိုးအစားတစ်ခုဖန်တီးသည်။

ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့်အတူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့ကျသွားသော်လည်းစွမ်းအင်လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဒီအဆင့်မှာ adrenaline အသည်းဟော်မုန်းကအင်ဇိုင်းတွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအရ glycogen ဟာဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးသွေးကြောထဲ ၀ င်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်နေကြသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကဂွန်ဟော်မုန်း ၂ ခု၏ ဦး ဆောင်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။ ဂလူးကagonသည်ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ပြိုကွဲခြင်းကိုထိန်းညှိပေးပြီးအင်ဆူလင်သည်သွေးမှကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်သျှူးများသို့သယ်ဆောင်သည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး အနေဖြင့်၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည် - ဂလူးကဂွန်သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေပြီးအင်ဆူလင်က၎င်းကိုလျော့စေသည်။

အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်ဤစနစ်တစ်ခုလုံးကိုဖောက်ဖျက်ပြီးသကြားရောဂါဖြစ်ပွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိပ္ပါယ်

ဆီးချိုရောဂါသည်အရှုပ်ထွေးဆုံးနာတာရှည် autoimmune ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကြောင့်၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ပိုမိုတိကျစွာဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါကိုမကုသပါနှင့်အစားအစာကိုမလိုက်နာပါကရောဂါသည်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အခြေအနေသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်အချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်ငယ်ရွယ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြီးခဲ့သည့်ရာစုအလယ်ပိုင်းတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရောဂါအမျိုးအစားများအကြားကွဲပြားခြားနားမှုကိုသိရှိနိုင်ပြီးကုသမှုစနစ်တစ်ခုစီအတွက်ဆုံးဖြတ်နိုင်ခဲ့သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကောင်းမွန်စွာကုသနိုင်ပုံ၊ အဘယ်ကြောင့်ပေါ်လာသည်နှင့်လူနာများပြန်လည်နာလန်ထူရန်အခွင့်အလမ်းရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများသည်အဖြေမရရှိသေးပါ။

နာနိုနည်းပညာ၊ စမ်းသပ်မှုများနှင့်လေ့လာမှုများစွာရှိသော်ငြားလည်း၊ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးသည်ဤပြproblemsနာများကိုအခြေခံကျကျမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်၏မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အတွင်းပိုင်းအကြောင်းတရားများကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းများ၏အဆင့်တွင် - ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အောက်ပါအန္တရာယ်အချက်များ။

မျိုးရိုး

စာရင်းအင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများ၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်များသည်မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ဆက်နွယ်သောပထမအကြောင်းရင်းကိုရှင်းလင်းစွာထင်ဟပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအဖေဘက်မှ ၁၀% နှင့်မိခင်ဘက်တွင် ၂-7% နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မိဘနှစ်ပါးစလုံးတွင်ရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ၎င်းကိုအမွေဆက်ခံခြင်းသည် ၇၀% အထိတိုးပွားလာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုမိခင်ရောဖခင်နှစ် ဦး စလုံးမှ ၈၀% ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖခင်နှင့်မိခင်နှစ် ဦး စလုံးသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုနေရသည့်အချိန်တွင်ကလေးငယ်များတွင်ရောဂါလက္ခဏာပြမှုအတွက် ၁၀၀%၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းမရှိခြင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်လူကြီးဘဝတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ စိတ် ၀ င်စားမှုကွဲပြားနိုင်သည်၊ သို့သော်ဆရာဝန်များကသေချာသည်မှာဆီးချိုရောဂါကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ ဒါဟာဖော်မြူလာအားဖြင့်တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်: ကီလိုဂရမ်အတွက်အလေးချိန်မီတာနှစ်ထပ်ရှိအမြင့်အားဖြင့်ခွဲခြားထားတယ်။ ရရှိသောကိန်းဂဏန်းများသည် ၃၀ မှ ၃၄.၉၁ အထိရှိပြီးအဝလွန်မှုသည်ဝမ်းဗိုက်ဖြစ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်တူသည်ဆိုပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေအလွန်မြင့်မားသည်။

ခါးအရွယ်အစားလည်းအရေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပြီးအမျိုးသမီးများမှာခါးသည် ၈၈ စင်တီမီတာနှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၁၀၂ စင်တီမီတာရှိသည်။ နကျယ်ကောင်ခါးသည်လှပနေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပန်ကရိယအခြေအနေ

ပန်ကရိယဂလင်းရောဂါများ၊ ပန်ကရိယအကျိတ်များ၊ ဒဏ်ရာများကြောင့်ပျက်စီးခြင်း၊ ပန်ကရိယရောဂါ - ဤအချက်များအားလုံးသည်ပန်ကရိယဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တုပ်ကွေး, ကျောက်ရောဂါ, ဂျိုက်သိုးရောဂါ, အသည်းရောင်အသားဝါဝါရောဂါဖြစ်ပွားစေသည်။ အောက်ခြေလိုင်းသည်ခလုတ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာရိုးရှင်းသောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုသည်သာမန်လူတစ်ယောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်လျှင် (အဝလွန်နေပြီးမျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်)၊ အအေးမိရောဂါပင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှားယွင်းသောဘဝပုံစံ

ဗီဇတွင်ရှိနေသောဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အကျင့်ဆိုးများ၊ အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းများမရှိခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသောအပျက်သဘောဆောင်သောအခြေအနေများမဖြစ်ပေါ်ပါကဘယ်သောအခါမျှဖြစ်ပွားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

လုံးဝနှိမ်နင်းနိုင်သည့်ဤပြင်ပအကြောင်းတရားများအားလုံးသည်ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးလမ်းညွှန်

ကျနော်တို့ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်မှတ်စုတိုလေ့လာဖို့ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုအပေါ်အဓိကအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့နှင့်ကပ်ခြင်းသည်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

1. နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ
2. အလုပ်များလွန်းခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းမရှိကြပါနှင့်
3. သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်သန့်ရှင်းမှုနှင့်သန့်ရှင်းမှုသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်း၊
5. ဆေးလိပ်မသောက်နဲ့
6. ဆရာဝန်ဆီသွားပြီးစစ်ဆေးပါ၊
7. မှန်ကန်စွာစားပါ၊ အလွန်အမင်းမစားပါနှင့်၊ ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ပါ။

အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ၄.၅ ကီလိုဂရမ်အထက်အထက်ကလေးမွေးဖွားသောပျော်ရွှင်သောမိခင်များမှာလည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုစတင်ရန်ပိုကောင်းသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါသည်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးလာပြီး၎င်း၏အသွင်အပြင်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအထိကြာရှည်နိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများအပေါ်အဓိကတားဆီးကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း
• ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

ကလေးတစ် ဦး အတွက်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို

ကလေးဘဝတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုမွေးဖွားချိန်တွင်စတင်သင့်သည်။ အကယ်၍ ကလေးသည်အတုအစာအာဟာရရှိလျှင်သူသည်မိခင်နို့မဟုတ်ဘဲအထူးအရောအနှောများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် lactose-free အစားအစာသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်ရောနှောထားသောအရောအနှောများ၏အခြေခံမှာနွားနို့နို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောနည်းလမ်းမှာကလေးငယ်အတွက်ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပေးခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည်အမျိုးသမီးရောဂါဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်တဲ့အမျိုးသားတွေလည်းရနိုင်ပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုအမြန်ဆုံးစတင်သင့်သည်။

ဆရာဝန်များသည်ထောက်ခံချက်များစွာပေးသည်။

• အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်၊
• ကောင်းမွန်သောအာဟာရကိုစီစဉ်ပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်မသောက်ခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးသောက်ခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်၊
• နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကြာပြီးနောက်အထူးကုဆရာဝန်များမှနှစ်စဉ်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးသကြားအဆင့်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ပြီးနောက်ရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာကိုဆရာဝန်ထံသွားပါ။
• ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲဆေးဝါးကိုမသောက်ပါနှင့်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကိုရှောင်ပါ။
• ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောကူးစက်ရောဂါများကိုကုသရန်အချိန်မီ
• လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအားကစားကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

ဤအချက်များအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော်သူတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး: အမျိုးအစားအားဖြင့်ခြားနားချက်

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်သောကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအမျိုးအစားလူနာများသည်နေ့စဉ်အတုအင်ဆူလင်ထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဤအမျိုးအစားကိုယခင်ကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသူသို့မဟုတ်ငယ်ရွယ်သူဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၏ 10% ကနေခံစားရတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုအလွဲသုံးစားပြုသည်။ ဤပုံစံကိုအင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အရွယ်ရောက်သူဟုခေါ်သည်။

ငါအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသင့်အားနှောင့်နှေးစေခြင်းသို့မဟုတ်ဆိုင်းငံ့ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည့်အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအစီအမံများသည်အထူးသဖြင့်မျိုးရိုးလိုက်သောကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ရှိသောအန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံကာကွယ်နည်း

• မျှတသောအာဟာရဓာတ်။ သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ စည်သွတ်အစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ အတုအစားအစာများပမာဏကိုခြေရာခံပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုမိုစုံလင်။
• ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး။ အအေးမိတာကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။
• ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အရက်ကိုအမြဲတမ်းသောက်ပါ။ အရက်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်တာကမယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ထို့အပြင်စီးကရက်သည်နှစ်နှစ်စုံကြာအောင်ပေါင်းစပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

အန္တရာယ်မှာအသက် ၅၀ နီးပါးအရွယ်ရှိသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောဆွေမျိုးများရှိသူများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့အတွက်အရေးကြီးဆုံးကာကွယ်မှုမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုနှစ်စဉ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအသုံး ၀ င်သည့်နည်းလမ်းကသင့်အားရောဂါကိုစောစီးစွာအဆင့်သတ်မှတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အချိန်မီကုသမှုသည်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်လေ့ရှိပြီးအ ၀ လွန်သူများအတွက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သူတို့အတွက်အာဟာရဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေသော်လည်းမည်သည့်အမှုကိစ္စတွင်မဆိုအ ၀ တ်အစားနှင့်“ ထိရောက်သော” အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများအနေဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုငတ်မွတ်။ မညှဉ်းဆဲပါနှင့်။
• တိကျသောအချိန်များတွင်အသေးစားအစားအစာများကိုစားပါ။
• Ge overeat နှင့်အစာစားချင်စိတ်မရှိဘဲမစားရ။
• သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုအစားအစာတွင်ထည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့်အဆီ၊ စည်သွတ်ဘူး၊

အာဟာရအပြင်အခြားအကြံပြုချက်များကိုလည်းသင်လိုက်နာရမည်။

• အားကစားအတွက်ကစားပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ကောင်းသောပုံသဏ္inာန်ရှိကြလော့။ မင်းရဲ့စိတ်ဓာတ်တွေကိုဆက်ထိန်းထားပါ။ အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံခါးဖွင့်ပေးသည်။

ဒုတိယဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ရောဂါကူးစက်ခံရပြီဆိုရင်စိတ်မပျက်ပါနဲ့။ ဒါကသေဒဏ်မဟုတ်ဘူး။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ပို၍ ပင်လေးနက်သောရောဂါများရှိကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယကာကွယ်မှုကိုအောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများဖြင့်စတင်သည် -

1. အစာအာဟာရအတွက်ပေါ့ပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊
2. အသက်အရွယ်နှင့်ပတ်သက်သောပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။
3. hypoglycemic အေးဂျင့်များ၏အသုံးပြုမှုကို,
4. multivitamins ၏ Parenteral အုပ်ချုပ်ရေး
5. သွေးဖိအားစည်းမျဉ်း,
6. lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်၏ပုံမှန်,
7. အားနည်းတဲ့အစားအစာနဲ့အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုပြောင်းသုံးခြင်း၊
8. ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါကုသမှုလမ်းကြောင်းကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
9. နေ့စဉ်ပုံမှန်ပုံမှန်သကြားပါ ၀ င်မှု (ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်) ကိုရရှိခြင်းသည်လုပ်ဆောင်မှုအားလုံး၏ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ရက်အတွက်နမူနာ menu ကို

ပထမ ဦး ဆုံးအစာစားရန်အတွက်, နို့ကိုအခြေခံပြီး buckwheat ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကြက်ဥကြက်ဥနှစ်ခုမှ Omelet ကြော်။ အချိုပွဲတစ်ခုအနေဖြင့်သင်အစာ ၂၅၀ ဂရမ်အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သီးတစ်ဆုပ်စာမျှစားနိုင်သည်။

နေ့လည်စာစားချိန်၌၊ ဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းရှိသောပန်းသီးတစ်လုံးကိုစားနိုင်ပြီး ၂၅၀ မီလီမီတာကီဖီ၏ ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့်ရိုင်းစိုင်းသောဟင်းရည်ကိုစားနိုင်သည်။

နေ့လည်စာတွင် borsch သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (၁၅၀ ဂရမ်) ပါဝင်မည်။ ဒုတိယတွင် - ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ၁၀၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၁၅၀ ဂရမ်) ။

မွန်းလွဲပိုင်းတွင်သရေစာအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသိုလှောင်ရုံအဖြစ်ထားပါ။ သင့်တွင်ကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်အဆီနည်းသော kefir တစ်ခွက်လည်းရနိုင်သည်။

ညစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများရှိနိုင်သည် - ပထမ - မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ပါသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပြုတ်ထားသောငါး (၂၅၀ ဂရမ်)၊ ဒုတိယ - ကြိတ်ခွဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၃၀၀ ဂရမ်)၊ တတိယပုစွန်ကကညွတ်သို့မဟုတ်အခြားပဲပင်များနှင့်အတူပုစွန်များလည်းပါ ၀ င်သည်။ 300 ဂရမ်) ။

ဤသည်မှာတစ်ထောင်သာဖြစ်နိုင်သောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အနိမ့်အဆီ, ဆားနှင့်သကြားနှင့်အတူချက်ပြုတ်။ ဝေမျှပါ။ Dieting သည်ကျန်းမာရေးရရန်နှင့်သင်၏ဘ ၀ ကိုတိုးချဲ့ရန်သင်၏အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဘာလုပ်ရမည်နည်း

တက်ကြွသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ပြီးလှုပ်ရှားသောလူတစ် ဦး သည်ပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာသည်။ စွမ်းအင်ထဲကမင်းရဲ့လမ်းကိုရှာပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့လူကြိုက်အများဆုံးအကြောင်းကိုသင်ပြောပြရန်ကျေနပ်:

1. လမ်းလျှောက် ၃ ကီလိုမီတာအထိနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသွားအဆင်းများသည်ပြcomplနာများ၏ ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်ကြိုက်သည့်အတိုင်းစကင်ဒီနေးဗီးယန်းစတိုင်၊ သစ်တော၊ လမ်းကြောင်းများတစ်လျှောက်လျှောက်လှမ်းနိုင်သည်။ အဓိကအရာကသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်ဖိနပ်နှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အဖော်ဖြစ်သည်။
2. ရေကူး အားလုံးရောဂါများအတွက်တစ်လောကလုံးနည်းလမ်း။ ရေကူးနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့ ၀ င်ရောက်မှုသည်ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
3. ဆိုင်ကယ်။ ဒီဘီးနှစ်ဘီးစက်ဟာမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်နိုင်တယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

သန်းချီသောဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး မဖြစ်စေရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၄ င်းတို့ကိုလူတိုင်းသိသည်။ အာဟာရ၊ အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှု။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစိတ်ပျက်စရာရောဂါပင်လျှင်, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းစွာနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့မင်းရဲ့စိတ် ၀ င်စားမှုကိုရှာဖွေဖို့လိုစိတ်သဘောထားရှိသူတွေနဲ့ဆက်သွယ်ပြီးဘယ်တော့မှစိတ်ပျက်မှာမဟုတ်ဘူး။

အခြေခံအမျိုးအစားကွာခြားချက်

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးရှိသည် - ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစား။ အခြေခံခြားနားချက်မှာပထမဖြစ်ရပ်တွင်၊ ရောဂါသည်အင်ဆူလင်လုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယတစ်ခုမှာကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များက၎င်းအားသိမြင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

နှစ်မျိုးလုံး၏ရောဂါများကိုပုံမှန်အခြေအနေမှအလားတူသွေဖီမှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်အငတ်ခံ, အလွန်အကျွံအရည်စားသုံးမှုနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း,
• တည်ငြိမ်သောအစာစားချင်စိတ်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
• ပြင်ပအရေပြားပြင်းထန်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း
• လိင်အင်္ဂါ၏အဆင်မပြေခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုသည်တစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် sensitivity ကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအခါဖြစ်ပွားသောရောဂါဖြစ်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းရှိနေခြင်း၊
• ကာယလှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများနှင့်အမျှင်ဓာတ်အနည်းငယ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးသည့်အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများ၊
• ဒီအမျိုးအစားများအတွက်မျိုးရိုးလိုက် predisposition ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုသည်သိသိသာသာကြီးထွားလာပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယ beta ဆဲလ်အများစုသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်စဉ်ကြောင့်ပျက်စီးသွားသောအခါပေါ်လာသည်။

ထိုသို့သောအပြောင်းအလဲများသည်ကလေးဘဝနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်ဖြစ်လေ့ရှိပြီးအလွန်လျင်မြန်စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပြီးဆိုးရွားသည့်ဆိုးရွားမှုနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာပန်ကရိယသည်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသောအင်ဆူလင်ဓာတ်မရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏ထိုးဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး၊ သွေးထဲတွင်များပြားစွာစုဆောင်းမိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တစ်သျှူးများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းများဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ကလေးမွေးဖွားရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ အမျိုးသားများတွင်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုမှာလိင်အင်္ဂါအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း (balanoposthitis) ၏အသားဓာတ်ကိုမကြာခဏဆီးသွားခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ဇယား

လက္ခဏာများ	ဆီးချိုအမျိုးအစား
1st	ဒုတိယ
အသက်	နှစ် 20 အထိ	အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်
အင်္ဂါရပ်	အင်ဆူလင်မှီခို	အင်ဆူလင်မဟုတ်သော
လက်ရှိ	မကု	နာတာရှည်
အင်္ဂါရပ်များ	beta ဆဲလ်တွေပျက်စီးခြင်း၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း	beta ဆဲလ်ကမောက်ကမဖြစ်မှု, အင်ဆူလင်မှ sensitivity ကိုဆုံးရှုံး
ကုသမှု	အင်ဆူလင်ထိုး	အစားအသောက်ဆေးပြား
အမှုပေါင်း	10%	90%

ဤရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ရှင်းပြသည်။

• နှလုံးရောဂါ၊
• မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါခြေထောက် - gangrene သို့ကူးပြောင်းခြင်းနှင့်ခြေလက်ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောခြေထောက်များတွင်အနာမပျောက်စေသောအနာများ၊
• ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း - ယင်းတို့၏ကုန်ခမ်းမှုကြောင့်အသံအတိုးအကျယ်နှင့်ခွန်အားကျဆင်းခြင်း၊
• အရိုးပွရောဂါ - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်မလုံလောက်ခြင်းတို့ကြောင့်အရိုးများ၏ကျိုးပဲ့လွယ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

သကြားရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများအကြောင်းဗီဒီယို:

ဒီရောဂါကိုရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်နိုင်ရဲ့လား

ဆေးပညာကဤမေးခွန်းကိုရှင်းလင်းသောအဖြေမပေးသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုအနိမ့်ဆုံးအထိလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ဆောင်မှုများသည်အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်လျှော့ချသည်။

အစားအစာ၊ အရက်၊ သကြားအချိုရည်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများမပါဝင်သင့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မြေတပြင်လုံးအစေ့များ၊

နေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းသောပုံစံဖြင့်ထောက်ပံ့သည်။

ဆွေမျိုးများ၌အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုခြိမ်းခြောက်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ တူညီသောရောဂါအမျိုးအစားရှိသူများကိုမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြင့်အန္တရာယ်ဇုန်တွင်တွေ့ရှိရသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းထိရောက်မှုမရှိသော်လည်းသင်မငြင်းသင့်ပါ။ ထိုသို့သောကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းကိုဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမပြုမီမူလတန်းဟုခေါ်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကလေးဘဝကတည်းကစတင်ရမည်။

ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်း။ ကလေးကိုဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကူးစက်မှုများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပန်ကရိယကိုဖောက်ဖျက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုမြှင့်တင်ရန်ခိုင်မာစေရန်ဂရုစိုက်သင့်သည်။
2. မိခင်နို့ရည် ဆရာဝန်များကမိခင်နို့ရည်သည်ကလေး၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကိုအတားအဆီးဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။ နွားမ၏နို့တစ်လုံးသို့ပြောင်းသောအခါရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။
3. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများသည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မိသားစုအတွင်းအဆက်မပြတ်ပsituationsိပက္ခအခြေအနေများ၊ အခြေအနေကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်း (သူငယ်တန်း၊ ကျောင်းသို့လာရောက်လည်ပတ်ခြင်း) နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများဖြစ်နိုင်သည်။
4. မျိုးရိုး။ သွေးဆွေမျိုးများတွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ရှိပါကရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ကလေးသူငယ်များတွင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း Dr. Komarovsky မှဗီဒီယို။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသူများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးပိုမိုမြန်ဆန်လေ၊ ပိုမိုထိရောက်လေလေဖြစ်သည်။

တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားသောက်သောအစားအစာမရှိပါကအခြားကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းများအားလုံးသည်အသုံးမ ၀ င်ပါ။

အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်ထုတ်ကုန်:

• ကစီဓာတ်ပါတဲ့အာလူးတွေကြောင့်၊
• သကြားထည့်ထားသောသကြားပါသောအချိုရည်များ၊ kvass၊ ဝတ်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များ၊
• သကြားလုံးများ, pastries, pastries,
• ချိုသောအသီးများ - ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ persimmons၊
• အဖြူရောင်မုန့်
• အဆီနှင့်ငါး၊
• အဆီဓာတ်မြင့်မားသောနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• Mayonnaise, ဆေးလိပ်အသား။

အစားအစာတွင်သကြားနှင့်အရက်ပါဝင်မှုလုံးဝကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

နေ့စဉ် menu တွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံ - ကုန်ကြမ်း၊ အသားပြုတ်၊
• အစိမ်းရောင်
• ပါးလွှာသောအသား
• ငါး - မြစ်၊ ပင်လယ်၊ ပင်လယ်စာ၊
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ,
• ဂျုံယာဂု - buckwheat, oat, ပုလဲမုယော,
• အသီးများ - ပန်းသီး၊ ကီဝီ၊
• ဘောဇဉ်ပေါင်မုန့်။

အစာအာဟာရ၏အခြေခံနိယာမသည်အပိုင်းအစငယ်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအစာစားသင့်သည်။

မျှတသောအစားအစာ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာစားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများရရှိရန်ကူညီသည်။ သူတို့သည်သွေးကိုကြွယ်ဝစေသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအကြောင်းဗီဒီယို

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အခန်းကဏ္.ကို

အားကစားသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်မှုဖြစ်စဉ်များပြန်လည်ထူထောင်ပြီး၎င်း၏ထိရောက်မှုမှာတိုးလာသည်။

ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ မျက်စိနှင့်ခြေလက်များကိုအလွန်ကြီးလေးသည့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကသင့်အားပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်အတွက်ခွင့်ပြုသည်။

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရန်အတွက်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ ဘောလုံးကစားခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်နှင်းလျှောစီးခြင်းတို့ကိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိပါကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းစသည့်မကောင်းသောအကျင့်များကိုရှောင်သင့်သည်။

အရက်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေပြီးထိုကဲ့သို့သောအတက်အကျများသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နီကိုတင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်ရောဂါနှင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။

စိတ်ဓာတ်ပြင်းထန်ခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေါက်ကွဲခြင်းများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ရောဂါ၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အပျက်သဘောဆောင်သောလူတို့နှင့်ဆက်သွယ်သောအခါစိတ်တည်ငြိမ်ရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

ရောဂါရှိနှင့်ပြီးဖြစ်သော၎င်း၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးရည်ရွယ်သည်အခါဆေးဝါးများ, ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

အမျိုးအစား ၁ ၏ဒုတိယအဆင့်ကာကွယ်ခြင်းတွင်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြင့်ဆေးထိုးခြင်းကုထုံးပါ ၀ င်သည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ဆေးအမျိုးအစားကိုဆရာ ၀ န်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိဆေးရုံတစ်ခုတွင်ရွေးချယ်သည်။ အဆင်ပြေစွာအသုံးပြုရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောဆေးအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။ အမှုတစ်ခုစီအတွက်ဆေးပမာဏနှင့်ဆေးပမာဏကိုသီးခြားစီဆုံးဖြတ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

တတိယအဆင့်ကာကွယ်ခြင်းတွင်ဆေးရုံဆေးခန်းများပါ ၀ င်ပြီး ၄ င်းသည်ပြcomplနာများနှင့်မသန်စွမ်းမှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သေဆုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းသည်ပြicationsနာများနှင့်ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်သိသိသာသာလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Сахарный диабет пришёл в норму. Поднимался до отметки в 17! (မေ 2024).