နေကြာစေ့များနှင့်ပျားရည်ပေါင်မုန့် - လွယ်ကူသောစာရွက်

ဤမွှေးကြိုင်သောပေါင်မုန့်သည်ရွှေပျားရည်၊ နေကြာ၊ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုမွှေးကြိုင်တဲ့အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးထဲမှာမီးဖိုချောင်ထဲထည့်ပြီးထူထဲပြီးအိမ်လုပ်တဲ့အိမ်မှာဖြန့်လိုက်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

3 1/4 ခွက် (800 ml) အဖြူရောင်ဂျုံ,
ခြောက်သွေ့သောတဆေး ၂-၄ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများ၊
သကြား ၁ ဇွန်း (၁၅ ml)၊
ပူနွေးသောရေခွက် ၂ ခွက် (၅၀၀ ml)၊
ဂျုံမှုန့် ၂ ခွက် (၅၀၀ ml)၊
၁ ခွက် (၂၅၀ မီလီလီတာ) အရွက်များ၊
ဆား ၁/၃ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (8 ml)၊
1/4 ခွက် (50 ml) ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်,
အရည်ပျားရည်၏ 1/4 ခွက် (50 ml)
ဆားနေကြာစေ့ ၁ ခွက် (၂၅၀ ml) ။

ပစ္စည်းကိရိယာ

တိုင်းတာသည့်ခွက်များ၊ တိုင်းတာခြင်းဇွန်းများ၊ ရောနှောနေသောကြီးမားသောဖလား ၂ လုံး၊ လက်စွဲစာအုပ်သို့မဟုတ်လျှပ်စစ်ရောနှောထားသည့်ရပ်တည်ချက်၊ သစ်သားဇွန်း၊ ပျဉ်ပြား၊

အစေ့များနှင့်ပျားရည်ပေါင်မုန့်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်း:

190 C. မှမီးဖို Preheat
ဂျုံမှုန့် (၂) မျိုးနှင့်တဆေးပါသောမုန့်တစ်မျိုး (ပေါင်းတစ်ခွက်လျှင်ခွက်တစ်ခွက်) ယူပါ။
ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ပူနွေးသောရေကိုထည့်ပြီး ၃ မိနစ်မျှချောမွေ့သည်အထိအအေးနှုန်းဖြင့်ရောနှောပါ။
ကြွင်းသောဘောဇဉ်ဂျုံမှုန့်, oatmeal, ဆား, ရေနံ, ပျားရည်နှင့်အစေ့ကိုထည့်ပါ။ သငျသညျလုံလောက်သောအရေအတွက်၌ရှိလတံ့သောအဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်ထည့်သွင်းခြင်း, မုန့်စိမ်းပွား။
ပျော့ပျောင်း။ ချောမွေ့သောမုန့်စိမ်းကိုခူးပါ၊ သို့သော်အလွယ်တကူမကပ်နိုင်၊ စေးကပ်ခြင်းမရှိဘဲ၎င်းသည်သင့်ကို ၈ မိနစ်ခန့်ကြာမည်။
ချောသောမုန့်စိမ်းကိုအမဲဆီခွက်ထဲထည့်ပြီးသားရေပုဝါနှင့်သုတ်လိမ်းပါ။
မုန့်စိမ်းကိုနှစ်ဆတိုးသည်အထိမိနစ် ၅၀ ကြာစစ်ဆေးရန်နွေးထွေးသောနေရာတွင်ထားပါ။
ဂျုံမှုန့်မှဖုတ်။ ရသောမုန့်စိမ်းကိုဖယ်ပြီးလျှင်မုန့်ညက်မှုန့်ဖြင့်စားပွဲပေါ်တွင်နေရာချပါ။ 3 မိနစ်မုန့်စိမ်းပွား။ မုန့်စိမ်းကိုနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။
မုန့်စိမ်းကိုမုန့်တလုံးထဲထည့်ပါ။ ချဉ်ထားသောမုန့်ဖုတ်ထားသောအိတ်ထဲတွင်ချုပ်ရိုးကိုချထားပါ။ မုန့်စိမ်းကိုသက်သေပြရန်အတွက်မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
မုန့်စိမ်းနှစ်ဆမဖြစ်မှီတိုင်အောင်မုန့်စိမ်းအပိုင်းအစကိုပူနွေးသောနေရာ၌မိနစ် ၅၀-၆၀ မိနစ်ထပ်မံမြင့်တက်စေပါ။
၂၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်ခန့်တွင်မီးဖို၌အောက်ခံစင်ပေါ်တွင်ဖုတ်ရမည်။ မီးဖိုမှဖုတ်ထားသောမုန့်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးမှိုမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ပူပြင်းတဲ့မုန့်ကိုဘုတ်ပေါ်တင်ပြီးအအေးခံပြီးသည်အထိလက်သုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ပါ။

အစေ့နှင့်မုန့်ဖုတ်၏ဂုဏ်သတ္တိများ

အစေ့နှင့်ပေါင်မုန့်အတွက်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်မုန့်စိမ်းကိုအသုံးပြုသည်။ ကြက်ဥနှင့်နို့များသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၌ရှားပါးစွာတည်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မုန့်စိမ်းသည်အလွန်အေးသောကြောင့်ဖြစ်သော်လည်းဤထုတ်ကုန်သည်အဓိကမဟုတ်ပါ။ အဓိကအရာကတော့ရနံ့နှင့်ရရှိနိုင်သောလိပ်များ၏မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာဖြစ်သည်။

အစေ့ပါသောပေါင်မုန့်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အချောထုတ်ကုန်၏အလေးချိန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၀၂ ကယ်လိုရီအထိရောက်ရှိသည်။ ဤအချက်သည်မြင့်မားသောညွှန်ကိန်းဖြစ်သော်လည်းပထမ ဦး စွာမုန့်ဖုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောမုန့်ညက်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွာခြားနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအငတ်ဘေးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကိုအနည်းငယ်သာစားရန်လိုအပ်သည်။ နှင့်ပေါင်မုန့်တွင်ပါရှိသောဗီတာမင်၏လိုအပ်သောအဘို့ကိုရယူပါ။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်များ၏အဓိကအုပ်စုများတွင် B-complex ဗီတာမင်များ၊ ဗီတာမင် A၊ E, PP နှင့် N. တို့ပါဝင်သည်။

အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်ခြင်း

မုန့်စိမ်းပေါ်တွင်အစေ့များပါ ၀ င်သောဂန္တ ၀ င်မုန့်ကိုအိမ်တွင်အလွယ်တကူချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီစာရွက်အတွက်သင်ပထမ ဦး ဆုံးမုန့်စိမ်းကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်၊ ယင်းအတွက်နို့နို့ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း၊ တဆေးပါလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ သကြားဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ဂျုံမှုန့် ၁၀၀ ဂရမ်ထည့်ထားသောကွန်တိန်နာတွင်ထည့်ထားသည်။ ဤအရောအနှောကိုပူနွေးသောနေရာတွင် ထား၍ မုန့်စိမ်းသည်စတင်ကိုက်ညီသည်။

စမ်းသပ်မှုအတွက်ဂျုံ ၃၅၀ ဂရမ်နှင့်ကောက်ဂျုံမှုန့် ၁၅၀ ဂရမ်ကိုပေါင်းစပ်ကာဆား ၁.၅ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ နေကြာစေ့ကြီး ၃ ဇွန်း၊ အပူရေ ၂ ခွက်နှင့်နေကြာဆီ ၂ ခုဇွန်းတို့ကိုထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်လိုက်ဖက်မုန့်စိမ်းနှင့်ပေါင်းစပ်ကြသည်။ ပြီးတဲ့နောက်မုန့်စိမ်းကိုပျိုးရန်လိုအပ်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုပက်ထားသည့်အခါတစ်နာရီတည်းထရန်ကျန်သည်။

ထပြီးသည့်အခါမုန့်စိမ်းသည်အလုပ်ဖြစ်သည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားပြီးအကြိမ်များစွာကြေကွဲကာရေဖြန်းပြီးအစေ့များနှင့်ဖြန်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြင်ဆင်ထားသည့်မုန့်ကိုမှိုထဲထည့်ပြီးမိနစ် ၄၀ ခန့်ထပ်မံထည့်ထားသောရေဘူးတစ်လုံးတည်ရှိပြီးမီးဖို၌ဖုတ်သည်။

ရွှေဖရုံသီးအစေ့များနှင့်ကောက်သောပေါင်မုန့်အတွက်အစားအစာမှာဖော်ပြထားသည်နှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်မျိုးစေ့များနှင့်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်လုပ်သောပေါင်မုန့်သည်စမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သောမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုဖုတ်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များစွာရှိပါကမျိုးစေ့များကြောင့်မုန့်စိမ်းသည်ခက်ခဲပြီးမသင့်လျော်သောအရာဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်မီးဖို၌အစေ့များနှင့်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရန်သင်ဤအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်သည်။

ဂျုံစေ့ဂျုံမှုန့် ၇၅၀ ဂရမ်၊
ခြောက်သွေ့သောတဆေး 2 packets တွေကို
100 ဂရမ် bio-starter သီးနှံ,
၁ ဇွန်းဆားနှင့်စမုန်နက်အစေ့များ၊
အရည်ပျားရည် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
600 milliliters ပူနွေးသောရေ,
peeled ဖရုံသီးမျိုးစေ့ 100 ဂရမ်။

အစေ့နှင့်အချဉ်ပေါင်မုန့်အလုံအလောက်အလျင်အမြန်ပြင်ဆင်သည် ပထမ ဦး ဆုံးမုန့်ညက်ကိုထမင်းဘူးကြီးထည့်မည့်ဘူးကြီးထဲသို့ထည့်ရန်လိုသည်။ တဆေးထဲထည့်ပြီးမုန့်စိမ်းထည့်ပါ။ ထို့နောက်ဆား၊ ပျားရည်၊ ရေနှင့် cumin တို့ကိုရောမွှေပါ။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ 5 မိနစ်ရောနှောနှင့်အတူရောနှောရမည်ဖြစ်သည်။ ပထမအချက်မှာဓါးသွားလှည့်ခြင်း၏အမြန်နှုန်းသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာပြီးနောက်ဆုံး၌ချောမွေ့သောမုန့်စိမ်းရရှိရန်ဖြစ်သည်။ မုန့်စိမ်းသည်လိုအပ်သောကိုက်ညီမှုသို့ရောက်သောအခါမျိုးစေ့များရောနှောသင့်သည်။

ပြင်ဆင်ထားသည့်မုန့်စိမ်းကိုမှည့်ရန်နာရီဝက်ခန့်အပူပေးသည်။ ထို့နောက်သင်က၎င်းကိုဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဖြန်းရန်၊ ပြားချပ်ချပ်သောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အနည်းငယ်တွန့်သွားပြီး၎င်းမှရှည်လျားသောဘဲဥပုံမုန့်ကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပေါင်မုန့်ကုန်ကြမ်းကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ချထားပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ ကြာနွေးထွေးသောနေရာ၌ပြန်လာခွင့်ပြုသည်။

ထို့နောက်မုန့်စိမ်းကိုရေဖြင့်ဆေးပြီး 200 ဒီဂရီအပူပေးပြီးမီးဖိုသို့ပို့သည်။ မိနစ် ၄၀ ကြာမုန့်ဖုတ်ပြီးနောက်အပူချိန် ၂၅၀ ဒီဂရီအထိမြှင့ ်၍ ၁၀ မိနစ်ဆက်ဖုတ်ရမည်။

ရွှေဖရုံသီးအစေ့နှင့်အတူအဆင်သင့်မုန့်ကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးအအေးခံသည်အထိမီးဖိုထဲတွင်ရပ်နေရမည်။

ပေါင်မုန့်စက်ထဲတွင်အစေ့များပါသောအရသာရှိသောအိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်သည်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဒါဟာအသုံးဝင်မှုနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာ၏တိုးမြှင့်ရှယ်ယာထားတဲ့ multi- စပါးကိုဗားရှင်းများအတွက်စာရွက်ကြိုးစားနေကျိုးနပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအတွက်စာရွက်အတွက်, သင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

သကြား 2 ဇွန်း
ဆား 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်း၊
mayonnaise တစ်ဇွန်း,
သံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်း၊
ပြောင်းဖူးအလွှာ ၅ ဇွန်း။
ဂျုံမျိုးစုံသီးနှံ ၅ ဇွန်း၊
ရေတစ်ခွက်
နို့၏ 90 milliliters
ခြောက်သွေ့သောတဆေး ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
3 ခွက်မုန့်ညက်
နေကြာစေ့ 2 ဇွန်း။

အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်သည်အရသာမရှိသလောက်ရှားသည်၊ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်အရည်အသွေးညံ့သောတဆေးများသို့မဟုတ်စာရွက်၏အချိုးအစားကိုမလိုက်နာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ တဆေးဖြင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဤပေါင်မုန့်၏ဘက်ပေါင်းစုံအခြေခံသည်ဤအခိုက်အတန့်ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ များစွာသောဘောဇဉ်အလွှာများသည်များသောအားဖြင့်ဆန်၊ ဂျုံ၊ မုယော၊ မုယောဆန်၊ ပြောင်းနှင့်ကောက်တို့ပါ ၀ င်သည်။

မျိုးစေ့များစွာပါသောအမျိုးမျိုးသောပေါင်မုန့်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်ပထမ ဦး ဆုံးရေနှင့်မုန့်စက်ပုံစံကိုဖြည့်စွက်ပါ၊ ထို့နောက်ဆား၊ သကြား၊ နို့၊ အမျိုးစုံနှင့်ပြောင်းဖူးအလွှာ၊ သံလွင်ဆီ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် mayonnaise တို့ဖြင့်အစဉ်ဖြည့်ပါ။ အပေါ်မှကြည့်လျှင်မုန့်ညက်နှင့်တဆေးကိုပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးအပေါ်သို့သွန်းလောင်းသည်။ ပုံစံကိုပေါင်မုန့်စက်ထဲထည့်ပြီးအလေးချိန် ၇၅၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောဘရန်ပေါင်မုန့်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသည်။

မုန့်စက်၏အချက်ပြမှုကသင့်အားအသိပေးလိမ့်မည်ဖြစ်သောမုန့်စိမ်းကိုနောက်ဆုံးမွှေနှောက်ခြင်းမပြုမီ၊ ပုံစံ ၁ မျိုးစေ့ဇွန်းကိုထည့်ပြီး၊ ပြီးစီးသွားသောအခါ၊ အနာဂတ်ပေါင်မုန့်ကိုအခြားဇွန်းများနှင့်အတူဖြန်းသည်။

မျိုးစေ့များပါသောအိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်ကိုအမှုမဆောင်မီအအေးခံသင့်သည်။

အဆင့်များအတွင်းချက်ပြုတ်ခြင်း

ဂျုံမှုန့်၊ ရေပူပြုတ်၊ နို့၊ တဆေးအသစ်၊ ဆား၊ သကြား၊ နေကြာဆီ (သင်သံလွင်ယူနိုင်သည်)၊ နှမ်းစေ့များနှင့်အခွံနေရောင်ခြည်များပါဝင်သည်။

ဦး ဆုံးအနေနဲ့တဆေးကိုဖွင့်ဖို့လိုတယ်၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့သကြားထည့်ပြီးဖိထားတဲ့ဖိထားတဲ့တဆေးကို (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃၈-၃၉ ဒီဂရီ) ပြုတ်ရေ (၃- ဂရမ်ခြောက်သွေ့အောင်သွန်းလောင်းပါ) ။

အနည်းငယ်နှိုးဆော်ပြီးတဆေးပါထုပ်တစ်ခုဖွဲ့ရန် ၁၅ မိနစ်နွေးပါ။ နာရီဝက်လောက်တောင်မှအဲဒီလိုမဖြစ်ခဲ့ဘူးဆိုရင်သင်အရည်အသွေးနိမ့်တဲ့တဆေးကိုတွေ့ခဲ့တယ်။

နွေးသောနို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်း။ တဆေးပါသောရေနှင့်ထောပတ်ထည့်ပါ (သင်အရည်ပျော်သောမုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်မပူနိုင်)

ထို့နောက်ဂျုံမှုန့်ကိုအရည်အစိတ်အပိုင်းများ (၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်) နှင့်ဆားများသို့ဆန်ခါချသည်။

ပျော့ပျောင်းသောမုန့်စိမ်းကို ၅ မိနစ်မှ ၇ မိနစ်ခန့်ဖိပေးပါ။ ပြီးတော့မိတ်ကပ် - နှမ်း (အမည်းရောင်နဲ့အတူလှပလာလိမ့်မယ်) နဲ့အခွံနေဖြာစေ့တွေကိုမိတ်ဆက်ပေးတယ်။

နောက်ထပ်မုန့်စိမ်းအနည်းငယ်မုန့်စိမ်းကိုခုံတစ်ချောင်းလုပ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးကိုကပ်ထားပြီးမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ထို့နောက်တစ်နာရီခွဲကြာမြင့်ရန်မုန့်စိမ်းကိုထားပါ။ ဒီအချိန်ကာလအတွင်းကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်ပြီးတဆေးကိုအောက်စီဂျင်သောက်ဖို့မုန့်စိမ်းကိုတစ်ချိန်ကပွားနိုင်ပါတယ်။

သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်, မုန့်စိမ်းနှစ်ခုမှသုံးကြိမ်တိုးသင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကပန်းကန်ထဲကယူ။ မုန့်ပုံသွင်း။ သင်ကမုန့်လုံးတစ်လုံးလုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ငါကဲ့သို့သောပစ္စည်းကိုမီးဖိုချောင်မှာအနည်းငယ်ထည့်ရန်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲထည့်နိုင်သည်။

အနာဂတ်မိနစ် ၄၀ ခန့်အတွက်ပူနွေးစေရန်အိမ်လုပ်မုန့်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်။

ဤအချိန်အတောအတွင်းတွင်မုန့်သိသိသာသာကြီးထွားလာလိမ့်မည်။ မုန့်ဖုတ်ရန်ကုန်ပစ္စည်း၏အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုရိုးရှင်းစွာစစ်ဆေးသည်။ မုန့်စိမ်းကိုလက်ချောင်းဖြင့်နှိပ်လျှင်နှစ်မိနစ်အတွင်းပြန်လည်နေရာချထားသင့်သည်။ အစောပိုင်းကဖြစ်လျှင်မုန့်စိမ်းသည်မတက်သေးဘဲအပေါက်လုံးလုံးပျောက်ကွယ်သွားပါကမုန့်စိမ်းကိုပါအောက်ဆိုဒ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပစ်သည်။

မီးဖိုကို ၁၈၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးပြီးမိနစ် ၄၀ ခန့်တွင်အစေ့များနှင့်နှမ်းစေ့များနှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်ထားပါ။

ပေါင်မုန့်ရဲ့အောက်ခြေကိုမစိမ်နိုင်အောင်ချောထားတဲ့မုန့်ကိုထုတ်ယူပြီးဝါယာကြိုးတန်းပေါ်အအေးခံတယ်။

သင်တို့တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်းပေါင်မုန့်အတွက်လွယ်ကူသောဤနည်းကကျွန်ုပ်တို့အားအလွန်ကောင်းသောရလဒ်ကိုပေးသည်။ အစေ့နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်သည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိပြီးကျန်းမာပါသည်။

အလားတူစာရွက်စုဆောင်းခြင်း

အစေ့များ (အစေ့များ) နှင့်အတူမုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 400-470 ဂရမ်

နေကြာဆီ - 20 ဂရမ်

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 6 ဂရမ်

ကြက်ဥ (အခန်းအပူချိန်) - 3 PCs ။

ရေ (နွေး) - 150 ml

ချောဆီအတွက်

ထိပ်ဖျား:

နှမ်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

225
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 400 ဂရမ်

မုန်ညင်းအမှုန့် - 1.5 tbsp ။

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 4 ဂရမ်

သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ - 3 tbsp ။

optional ကို:

နှမ်း - optional ကို

200
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 450 ml

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp

ရေ - 300-320 ml

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 3 ဇွန်း

နှမ်းမျိုးစေ့များ - 3 ဇွန်း

251
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံ - ဂျုံမှုန့် - 2 ခွက်

နို့ whey - 1 ခွက်ကား

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 1 tbsp ။

cranberries ခြောက် - 1 tbsp ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 1.5 tbsp ။

soda - 1 Tsp (မပြည့်စုံ)

233
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကောက်ဂျုံမှုန့် - 1 ခွက်ကား

ပရီမီယံဂျုံမှုန့် - 1-2 ခွက်

soda - 1 Tsp ဆလိုက်မရှိဘဲ

ဆား - 1 Tsp ဆလိုက်မရှိဘဲ

သကြား - 1 tbsp ဆလိုက်မရှိဘဲ

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

နေကြာစေ့ - 40 ဂရမ်

267
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - ၄၈၀ ဂရမ်၊

သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ,

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - ၂ Tsp၊

ချောဆီအတွက်

ထောပတ် - ၃၀ ဂရမ်၊

261
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင် - 4 tbsp ။

သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။

သွေ့ခြောက်အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 2 Tsp ။

သွေ့ခြောက်ကြက်သွန်ဖြူ - 0.5-1 Tsp

ကြက်သွန်ဖြူ - 6-7 လေးညှင်းပွင့်

ဟင်းရွက်ဆီ - မှိုချောဆီ

ဂျုံမှုန့် - 270 ဂရမ်

မုန့်ဖုတ်မှုန့် - 2 Tsp ။

ကြက်ဥကြက်ဥ - ၂ ပြား

မျိုးစေ့များ / နှမ်း - ၁ ချပ် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

228
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

parsley - ၀ ဒသမ ၀၅ ခု (optional)

Chives - 0.5 စည်း

ဟင်းရွက်ဆီ - ၁၃၀ မီလီမီတာ

ခြောက်သွေ့သောကြက်သွန်ဖြူ - 1 Tsp (ရွေးပိုင်ခွင့်ရှိသည်)

သွေ့ခြောက်အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်များအရောအနှော - 1 Tsp ။ (ရွေးပိုင်ခွင့်ရှိသည်)

ဂျုံမှုန့် - 250 ဂရမ်

မုန့်ဖုတ်မှုန့် - 2 Tsp (မဆလိုက်)

ပိုက်ဆန် / နှမ်းမျိုးစေ့များ - အချပ် ၃ ချပ် (အလှဆင်ခြင်းအတွက်)

240
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - ၂ Tsp၊

ကြက်ဥကြက်ဥ - 1 pc ။

သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ - 2 tbsp ။ ,

ဂျုံမှုန့် - ၄၈၀ ဂရမ်၊

optional ကို:

ထောပတ် - ၃၀ ဂရမ်၊

အပေါ်ယံပိုင်းအတွက်:

261
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောတဆေး - 10 ဂရမ်

နှမ်း - optional ကို

260
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 200 ဂရမ်

ကောက်ဂျုံမှုန့် - 100 ဂရမ်

ကောက် Malt (သို့မဟုတ် kvass အာရုံစူးစိုက်မှု) - 1-2 tbsp ။

မုန့်ဖုတ်အမှုန့် - 2/3 Tsp

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp

အခန်းအပူချိန်မှာရေ - 200 ml

သံလွင်ဆီ - 1.5 tbsp

သကြား - 1 tbsp ။

အပိုဆောင်းများ

Juniper သီး 8-10 PCs ။

သို့မဟုတ်အခြားနံ့သာမျိုး၊ အစေ့

175
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Kefir - ၂ ခွက်

မုန့် - 4 ခွက်

လတ်ဆတ်သောတဆေး - 10 ဂရမ်

180
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောတဆေး - 10 ဂရမ်

ထောပတ် - 30 ဂရမ်

မုန့် - 1.5 ခွက်

262
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လုံးဆန်စေ့မုန့်ညက် - 2 ခွက်

ဂျုံမှုန့် - 1 ခွက်

Oatmeal - 1 ခွက်ကား

ရေ - 2 ခွက်

Chia မျိုးစေ့များ - ၁/၃ ခွက်

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 1 tbsp ။

စမုန်နက်မျိုးစေ့များ - 1 tbsp ။

နံနံနံနံစေ့ - 1 tbsp ။

မုန်ညင်းဆီ - 2 tbsp ။

မုန့်ဖုတ်မှုန့် - 1 tbsp ။

261
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကောက်ဂျုံမှုန့် - 225 ဂရမ်

ဂျုံမှုန့် - 225 ဂရမ်

ပူနွေးသောရေ - 250 ml

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp ဆလိုက်နှင့်အတူ

ဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။

ကြော်နေကြာစေ့ - ၅၀ ဂရမ်

စမုန်ဖြူ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့

248
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - ၀.၅ ကီလိုဂရမ်၊

လတ်ဆတ်သောတဆေး - ၂၀ ဂရမ်၊

နေကြာဆီ - 3 tbsp ။ ဌ

မုန်လာဥနီ ၁၅၀ ဂရမ်၊

နှမ်း - optional ကို။

145
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကောက်ဂျုံမှုန့် - 400 ဂရမ်

နို့ whey - 1.5 ခွက်

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 3 ဇွန်း

မုန့်ဖုတ်မှုန့် - 11 ဂရမ်

238
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - ၆ ဂရမ်၊

အခွံမာသီး (ငါ walnuts နှင့် pistachios အရောအနှောရှိသည်) - 50 ဂရမ်,

ဂျုံမှုန့် - ၃၅၀ ဂရမ်၊

ကောက်ဂျုံ - 150 ဂရမ်,

198
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Zucchini - 1-2 PCs ။ (1 ခွက်ခြစ်ပျော့ဖတ်)

Apple - ၁ pc (၀.၅ ခွက်ပြီးလျှင်ပျော့ဖတ်)

ဂျုံမှုန့် - 195 ဂရမ်

မုန့်ဖုတ်မှုန့် - 1 Tsp

မြေပြင်သစ်ကြံပိုး - 0.5 Tsp ။

အခွံမာသီး - 0.25 Tsp (optional ကို)

ဟင်းရွက်ဆီ - 120 ml

ကြက်ဥကြက်ဥ - ၂ ပြား

အရသာမှ Vanilla

အုန်းသီး - 25 ဂရမ်

Rum အနှစ်သာရ / အရသာ - optional ကို

ဗာဒံသီးအနှစ်သာရ - optional ကို

232
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - ၆၀၀-၆၅၀ ဂရမ်၊

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp,

Kefir - ၁ ခွက်၊

နှမ်း - ဖြန်းဘို့,

ကြက်ဥ - ချောဆီအတွက်။

223
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 500 ဂရမ်

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 5 ဂရမ်

သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ - 2 tbsp ။

နေကြာမျိုးစေ့များ - 1 tbsp ။

269
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 300 ဂရမ်

သံလွင်ဆီ - 5 tbsp ။

အစေ့စေ့ - 100 ဂရမ်

Paprika - အရသာအတွက်

အရသာမှဂျော်ဂျီယာရာသီ

ကြက်ဥကြက်ဥ - ၁ pc ။

180
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 6 ဂရမ်

နေကြာဆီ - 30 ဂရမ်

ဂျုံမှုန့် - 500 ဂရမ်

ချောဆီအတွက်

ကြက်အနှစ် - 1 pc ။

အနက်ရောင်နှမ်း - 10 ဂရမ်

239
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ထောပတ် - 60 ဂရမ်

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 10 ဂရမ်

ဂျုံမှုန့် - 400 ဂရမ်

ရွှေဖရုံသီးမျိုးစေ့များ - 70 ဂရမ်

နေကြာစေ့ - 30 ဂရမ်

ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ - 30 ဂရမ်

295
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့်လုံးလုံး - ၃၀၀ ဂရမ်

ပရီမီယံဂျုံမှုန့် - 200 ဂရမ်

နေကြာစေ့ - 50 ဂရမ်

ခြောက်သွေ့သောအမြန်ပြုနိုင်သောတဆေး - ၇ ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

271
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဟင်းရွက်ဆီ - 30 ml

ထောပတ် - 1 tbsp

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 8 ဂရမ်

ဖြည့်သည်:

ကြက်ဥ - ချောဆီအတွက်

338
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လုံးလုံးစပါးကိုမုန့်ညက် - 330 ဂရမ်

ရေအေး - 300 ဂရမ်

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 2 ဂရမ်

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 1 tbsp ။

နေကြာစေ့ - 1 tbsp

183
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 600 ဂရမ်

အမြန်မြန်သောတဆေး - ၈ ဂရမ် (လတ်ဆတ်သော ၂၀-၂၅ ဂရမ်)

ဒိန်ချဉ် (kefir) - 250 ဂရမ်

ထောပတ် - 75 ဂရမ်။

ကြက်ဥ - ၁ pc (သို့မဟုတ်အသားပြုတ်လက်ဖက်ရည် - ၅၀ မီလီမီတာ)

304
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

အာလူးဟင်းရည် - 1 ဖန်ခွက်

ဂျုံမှုန့် - ခွက် ၃ ခွက်

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

သကြား - 1.5 tbsp အထိ

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp

မျိုးစေ့များ - ရွေးချယ်နိုင်သည်

ထောပတ် - 1 tbsp ။

278
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လုံး ၀ ဂျုံမှုန့် - ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်ဖုန်မှုန်ခြင်းအတွက် ၃၀၀ ဂရမ် + ၅၀ ဂရမ်

အစာရှောင်ခြင်းတဆေး - 4 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - ၄၀ ဂရမ်

ထောပတ် - 20 ဂရမ်

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 2 tbsp ။

218
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

မုန့် - 300 ဂရမ်

သကြား - 40 ဂရမ်

ထောပတ် - ၃၀ ဂရမ်၊

ဖြည့်သည်:

နို့မှုန့် - ၄၅ ဂရမ်၊

သကြားအေးခဲခြင်း - 40 ဂရမ်,

ထောပတ် - 45 ဂရမ်။

ဗာဒံပွင့်ချပ် - ဇွန်း ၃ ခု၊

ပုံစံချောဆီအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

298
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြော်နေကြာကြာအစေ့များ - 1 tbsp ။

ခြောက်သွေ့သောအမြန်ပြုနိုင်သောတဆေး - ၂ Tsp

205
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ရေနံ - 2 tbsp ။ ဇွန်း

သကြား - 2 Tsp

ဆား - 2.5 Tsp

ဂျုံမှုန့် - ၆၀၀ ဂရမ်၊

ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - ၁၆၀ ဂရမ်၊

နှမ်း - 5 tbsp ။ ဇွန်း

တဆေး - 2 Tsp ။

250
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 250 ဂရမ်

မြေတပြင်လုံးစပါးကိုမုန့်ညက် - 150 ဂရမ်

နို့မှုန့် (သို့မဟုတ်အစားထိုး) - 2 tbsp ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp

သီးနှံနှင့်အစေ့များ - 1 ခွက်အထိ

308
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် (မြေတပြင်လုံး) - 500 ဂရမ်

သောက်သုံးရေ - 380 ဂရမ်

ဆား - 1 Tsp

သကြား - 1 Tsp

နေကြာဆီ - 60 ml

နေကြာစေ့ (ကြော်) - 1 Tsp

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 1 Tsp

လျှင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောတဆေး (ခြောက်သွေ့) - ၁ Tsp

302
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - ဂရမ် ၄၀၀၊

လတ်ဆတ်သောတဆေး - ၂၅ ဂရမ်၊

သံလွင်ဆီ - ၈၀ မီလီမီတာ၊

ပူနွေးသောရေ - ၁ ခွက်၊

171
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပိုက်ဆန် - 100 ဂရမ်

ဂျုံမှုန့် - 250 ဂရမ်

သီးနှံအလွှာ - 2-3 tbsp ။ ဌ

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp ။

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ

သကြားသို့မဟုတ် Demerara - ၂ Tsp ။

ပင်လယ်ဆား - 1 Tsp ။

မျိုးစေ့အမျိုးမျိုး - ပိုက်ဆန်၊ နှမ်း၊ နေကြာ။

56
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

သကြား - 2 tbsp ။ (မဆလိုက်)

လျှင်မြန်သောတဆေး - 1.5 Tsp

ဂျုံမှုန့် - 500 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

ရွှေဖရုံသီးအစေ့ (peeled) - 30 ဂရမ်

266
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့်ပရီမီယံ - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 500 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။

ပိုက်ဆန်အစေ့ - 4 tbsp ။

Hercules - 2 tbsp ။

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp

ပူနွေးသောရေ - 100 ml

357
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

နွားမ၏နို့ - 250 ml

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 6 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

ကြက်ဥကြက်ဥ - ၂ ပြား

Apple က cider ရှလကာရည် - 1 ဇွန်း

ပြောင်းဖူးမှုန့် - 150 ဂရမ်

buckwheat ဂျုံမှုန့် - 150 ဂရမ်

ဆန်မှုန့် - 30 ဂရမ်

Flaxseed မုန့်ညက် - 70 ဂရမ်

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 1 tbsp ။

နေကြာစေ့ - 1/2 ခွက်ဖလား

233
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 500 ဂရမ်

သောက်ရေ - 360 ml

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 2 tbsp ။

ခြောက်သွေ့သောအမြန်ပြုနိုင်သောတဆေး - ၄ ဂရမ်

သံလွင်ဆီ - 3 ဇွန်း

369
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - ၂.၅ (၃၅၀ ဂရမ်ခန့်)၊

ပန်းသီး ၁ လုံး၊

သီးနှံအလွှာ - 0.5 ခွက်များ,

ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း

Demerara သို့မဟုတ်သကြား - 1-2 tbsp ။ ဇွန်း

တဆေး - 1.5 Tsp

ပင်လယ်ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,

ကုန်တယ် walnuts - 0.5 ခွက်။

240
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် - 330 ဂရမ်

နို့မှုန့် - 2 tbsp ။

ထောပတ် - 2 tbsp ။

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 2 Tsp

298
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပူနွေးသောရေ - 150 ml

ပိန်ဆီ - 3 ဇွန်း

ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 3 ဇွန်း

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp

305
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 Tsp

ပရီမီယံဂျုံမှုန့် - 100 ဂရမ်

မြေတပြင်လုံးစပါးကိုမုန့်ညက် - 100 ဂရမ်

Oatmeal - 50 ဂရမ်

ပိုက်ဆန်အစေ့ - 2 Tsp

320
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 10 ဂရမ်,

မာဂျ - ၁၀၀ ဂရမ်၊

296
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Oatmeal - 150 ဂရမ်

ဂျုံမှုန့် - 150-200 ဂရမ်

လျှင်မြန်သောခြောက်သွေ့သောတဆေး - ၁ Tsp ဆလိုက်နှင့်အတူ

နေကြာစေ့ - 30 ဂရမ်

ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။

278
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောနို့ - 45 ml,

Cranberry ဖျော်ရည် - ၁၅၀ ml၊

600 ဂရမ်ပေါင်မုန့်ညက်

ထောပတ် 2 tbsp ။ ,

နို့မှုန့် 2 tbsp ။ ,

ခြောက်သွေ့သောတဆေး 2.5 Tsp

နှမ်း ၄၀ ဂရမ်၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - ပုံစံများချောဆီကိုအတွက် 20 ဂရမ်။

255
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

မုန်လာဥနီကြီး - ၂ ယူနစ် (ဖျော်ရည်စုစုပေါင်းပမာဏ ၃၀၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်သည်ရေထည့်ရန်မလုံလောက်လျှင်)၊

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော - 100 ml,

ဂျုံမှုန့် - ခွက် ၄ ခွန်း၊

Oatmeal - ၀.၃ ခွက်များ၊

Oat bran - 3 tbsp ။ ဇွန်း

ထောပတ် - 3 tbsp ။

ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 2 Tsp

287
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

မျှဝေပါ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ရွေးချယ်ရေး

"နေကြာစေ့များနှင့်လုပ်ထားသောအိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်" ။

VK အုပ်စုရှိကွတ်ခ်ကိုစာရင်းသွင်းပြီးနေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ် ၁၀ ခုရယူပါ။

Odnoklassniki ၌ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့နှင့်ပူးပေါင်းပါ။ နေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များရ

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်စာရွက်ကိုမျှဝေပါ -

ငါတို့ချက်ပြုတ်နည်းများလို?

ထည့်သွင်းရန် BB ကုဒ်:
ဖိုရမ်များတွင်အသုံးပြု BB code

ထည့်ရန် HTML ကုဒ်:
LiveJournal လိုဘလော့ဂ်တွေမှာသုံးတဲ့ HTML code

ဘယ်လိုပုံလဲ

မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များ

amelပြီလ ၉ ရက်၊ ၂၀၁၇ caramel77 #

ဖေဖော်ဝါရီလ 21, 2011 တွင် Dailich

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၁၊ ၂၀၁၁ Lana66 # (စာရွက်ကိုရေးသားသူ)

မေ ၁ ရက်၊ ၂၀၀၈ chiplink

မေလ ၁ ရက် ၂၀၀၈ Lana66 # (စာရွက်ကိုရေးသားသူ)

၂၀၀၈ ခုနှစ်၊ 30ပြီလ ၃၀ ရက်၊

၂၀၀၈ ခုနှစ်Aprilပြီလ ၃၀ ရက်၊

April 30, 2008 Lana66 # (စာရွက်၏စာရေးသူ)

29ပြီလ 29, 2008 Katko