ဖိအားအပေါ်ကိုလက်စထရော၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

သွေးတိုးရောဂါသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများစွာနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ထို့အပြင်သွေးတိုးရောဂါသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်ဓာတ်ပိုမိုမြင့်မားလာခြင်းနှင့်အတူဖိအားများလာနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဤထင်မြင်ချက်၏အကြောင်းရင်းများကိုလေ့လာကြည့်ရှုခြင်းနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်သွေးတိုးရောဂါကိုအမှန်တကယ်မြင့်တက်စေနိုင်မနိုင်စမ်းကြည့်ကြပါစို့။

မြင့်လက်စထရော

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီအက်စစ်အချို့ကိုထုတ်ပေးသည်၊ ပမာဏတစ်ခုသည်အစားအစာမှဖြစ်သည်။ အယူအဆမှားသည်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည်အလွန်ဆိုးရွား။ အန္တရာယ်ရှိသောအရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏အလွန်အကျွံပါဝင်မှုသာအန္တရာယ်ရှိသည်။ Lipoproteins (fatty acids ပါဝင်သည်) သည်မြင့်မားသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်သိပ်သည်းဆလိုအပ်သည်။ အနိမ့်နှင့်အလွန်နိမ့်သိပ်သည်းဆ၏အဆီအက်ဆစ်နှင့် lipoproteins atherosclerotic ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် atherosclerotic-type အမျိုးအစား placques ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။

သွေးထဲတွင်အလွန်အကျွံကိုလက်စထရောသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အသက်အရွယ်အားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသည်ကိုလက်စထရောလိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အဆီနည်းသောအသားများအတွက်အဆီပါသောနှင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသွေးထဲတွင် fatty acids များကိုစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါကဆေးညွှန်းစာပေးမည့်ဆရာဝန်နှင့်သင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

ပထမ ဦး ဆုံးတစ်ခုတိုးလာဖြစ်ပျက်မှုပါဝငျသောကြောင့်, လက်စထရောအဆင့်နှင့်ဖိအား, အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နေကြသည် သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းသို့ ဦး တည်သောသွေးကြောများ၏အလင်းပြန်မှုကိုလျှော့ချပေးသော atherosclerotic plaques ။

ထို့ကြောင့်၊ လျော်ကြေးပေးခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပွားသည် - ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်သျှူးများအားဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအောက်စီဂျင်ပမာဏကိုတစ်ရှူးများသို့ပေးပို့ရန်ကြိုးစားသည်။ ယင်းကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာသည်။ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောဆက်စပ်မှုမရှိပါ။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သွေးတိုး၏အကြောင်းရင်းများ

သွေးတိုးရောဂါသည်နာတာရှည်နှင့်စူးရှသောရောဂါဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မြင့်မားသောသွေးဖိအားကိုခံစားနေရပါကတိုက်ခိုက်မှု၏လက္ခဏာများကိုသင်ကောင်းကောင်းသိသည်။

သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါမကြာသေးမီကကြုံတွေ့ခဲ့ပါကသွေးတိုးရောဂါ၏တိုက်ခိုက်မှုလက္ခဏာများဖြစ်လာနိုင်သည့်အဓိကရောဂါလက္ခဏာများစွာရှိသည်။

Tinnitus
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
စိတ်တို
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
စိတ်မှုန်ဝါးဝါး
ကာလတိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှု၊
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း
ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှာအားနည်းနေသည်။
မူးယစ်ဆေးဝါး
အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်။

ဤလက္ခဏာများမှာလည်းယာယီသွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်စိတ်လှုပ်ရှားနေလျှင်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေမျိုးတွင်ကြုံတွေ့ရသည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်၌သွေးထဲ၌ဖက်တီးအက်စစ်များစွာပါဝင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းသည်များသောအားဖြင့်တစ်ခုတည်းဖြစ်ပြီးရေတိုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤသည်သည်သွေးတိုးရောဂါသို့ ဦး တည်သည့်ပထမဆုံးမလိုလားအပ်သောခေါ်ဆိုမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

သွေးတိုး၏အကြောင်းရင်းများသည်အောက်ပါအချက်များဖြစ်နိုင်သည် -

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊
အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
မျိုးရိုး
အဆီနှင့်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်း
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
ပိုလျှံသောအလေးချိန်
မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် overvoltage ။

ကိုလက်စထရောနှင့်ဖိအားများမြင့်တက်ရသည့်အကြောင်းရင်းများသည်အလွန်ဆင်တူသည်၊ ထို့ကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်ဤအချက်နှစ်ချက်ကိုတစ်ခုနှင့်တစ်ခုဆက်စပ်စေသည်။

ကိုလက်စထရောသည်သွေးဖိအားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်

သွေးထဲတွင်အဆီအက်ဆစ်များသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေသည် erythrocytes နှင့် platelets မိုးရွာသွန်းမှု။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သွေးကြောဆိုင်ရာ lumen ကျဉ်းမြောင်းသဖြင့်ပုံမှန် hemocirculation နှင့်ရေနံနံရံများအပေါ်ဖိအားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအချက်အလက်များသည်မေးခွန်း၏အဓိကအဖြေဖြစ်သည် - ကိုလက်စထရောသည်ဖိအားကိုသက်ရောက်သလား။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုဆက်စပ်စေသောအဖြစ်များသည့်အချက်မှာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် vasoconstriction, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ, ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးလက်စထရောတိုးစေတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့ပြီးသည့်အတိုင်းသွေးတိုးနှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏အကြောင်းရင်းများမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုမှန်ကန်သောဆေး၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိခြင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယရောဂါများကိုမေ့သွားလိမ့်မည်။

သွေးလွှတ်ကြောကိုလက်စထရော

လူ့သွေးပေါင်ချိန်သည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်း၏စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုကိုအထူးအာရုံစိုက်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည့်နောက်ခံဖိအားသည်မိမိကိုယ်ကိုထင်ရှားစေသည်ဟုမထင်သင့်ပါ။ အကြောင်းပြချက်အလုံအလောက်ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်အလွန်အကျွံအလုပ်များနေခြင်း၊

အဖြစ်မှန် သွေးလွှတ်ကြောကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အခြေချပြီးကျောက်ပြားပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖွဲ့စည်းမှုများ၏အန္တရာယ်မှာ၎င်းတို့သည်မျက်စိမမြင်ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်ထိုကဲ့သို့သောအရာများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်ထုတ်ယူသင့်သည်ကိုယုံကြည်လိုကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကဲ့သို့ဖွဲ့စည်းခြင်းသည်ရေယာဉ်များအကြားရှိအလင်းအားသိသိသာသာကျဉ်းမြောင်းစေသည်။

ထပ်ဆင့်သုတေသနပြုရန်လိုအပ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးမည့်သင်၏ကုထုံးဆရာနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုလူနာသည်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိသူများထံသွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုတစ်ခု၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည် - ၅ နှစ်တကြိမ်သွေးတိုးရောဂါလက္ခဏာပြသောလူနာများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပြီးအထူးကုဆရာဝန်များနှင့်မကြာခဏတိုင်ပင်ပါ။

Atherosclerotic သွေးကြောဆိုင်ရာတွေ့ရှိမှုများကကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သဖြင့်ဤသဘာ ၀ သွေဖီမှုများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အဘယ်အရာကိုချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipoproteins အားလုံးသည်၎င်းတို့၏မူလပုံစံဖြင့်မကျန်ရှိပါ။ အချို့သောအချက်များသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော်လည်းသိပ်သည်းဆနည်းပါး။ အလွန်နိမ့်သောပစ္စည်းတစ်ခုသည်လူတို့၏မလျော်မကန်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားပြားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အဖြစ်မှန် ဤချိန်ခွင်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်အသက် ၅၀ ကျော်လူနာများတွင်ပိုမိုတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ဤအသက်အရွယ်ကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်မှုပြောင်းလဲမှုများအားလုံးကိုသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သောအပြောင်းအလဲများကိုအသေအချာစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်မှာအမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်“ ကိုလက်စထရောမြင့်တက်ခြင်း” ဖြစ်သည်။

မမျှတမှုကိုဖြစ်စေသောအဓိကအကြောင်းရင်းများစာရင်းတွင် -

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းအထက်သို့တက်ခြင်း၊
သိသိသာသာများပြားစွာပါဝင်သောအဆီစားသုံးမှုများ၊
အသက်ကန့်သတ်ချက် (ရင့်ကျက်သောလူနာများသည်အလားတူအတက်အကျမျိုးကိုပိုမိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည်)
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများကိုထင်ရှားပြခြင်းအားမျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်တွက်ဆခြင်း၊
နီကိုတင်းနှင့်အရက်စွဲ,
သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ချွတ်ယွင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်,
ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများကိုဖြစ်စေသောဟော်မုန်းညီမျှမှု။

ကိုလက်စထရောသည်ဖိအားကိုမည်သို့သက်ရောက်ကြောင်းဆရာဝန်များသိသည်။ တိုးမြှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ, သွေးပေါင်ချိန်တန်ဖိုးသိသိသာသာတိုးမြှင့်။ ညွှန်ကိန်းပြောင်းလဲမှုကိုအထူးဂရုပြုပြီးအန္တရာယ်အုပ်စုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်လူနာများကိုကုသသင့်သည်။

အဘယ်ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်သနည်း

သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများပါဝင်သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်မျက်မှောက်ခေတ်လူတစ် ဦး အတွက်ပြproblemsနာများဖြစ်သည်။ ဤသဘောသဘာဝရှိရောဂါများသည်နှစ်စဉ်ထောင်နှင့်ချီသောလူများကိုသေစေသည်။ သူတို့၏နောက်ခံတွင်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်သည့်အခြေအနေများရှိသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာဆရာဝန်များသည်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအနေဖြင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးတိုင်ကြားမှုများကိုကြားခဲ့ကြသော်လည်းယခုမူလမ်းကြောင်းပြောင်းသွားပြီ၊ လူငယ်များကြားတွင်သွေးတိုးရောဂါရှိနေသည်။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေနဲ့ဆက်နွှယ်တာတွေကိုလုံးဝမသိရသေးပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူတွေကလူငယ်တွေကြားမှာပျံ့နှံ့နေတဲ့“ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့” ကို ဦး တည်နေပါတယ်။

အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိလူနာများတွင်သွေးတိုးရောဂါ၏သရုပ်ဖော်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများစာရင်းတွင် -

မျိုးရိုး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားမှု (“ အထိုင်များ”၊ ရုံးအလုပ်)၊
ပိုလျှံသောအလေးချိန်
စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများတွင်အမြဲတမ်းနေထိုင်ခြင်း၊
အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း,
ဆားငန်သောအစားအစာများကိုစွဲလမ်းစေသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုပိုလျှံစေသည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့တွက်။ မရပါ။ ညွှန်းကိန်းများတိုးလာခြင်းကမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာရုံသာမကအသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်နေသောအခြေအနေများကိုဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်ချက်အချို့ကိုလည်းဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ၁၀ မီလီမီတာတိုင်းသွေးဖိအားညွှန်းကိန်း၏စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်ခြင်း။ Hg ။ အနုပညာ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို ၁၀% တိုးပွားစေသည်။

သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးကုသမှုလိုအပ်သောအန္တရာယ်များသောအခြေအနေများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိသောအထူးကုတစ် ဦး တည်းသာလူနာတစ် ဦး အတွက်လိုအပ်သောကုသမှုကိုရွေးချယ်နိုင်လိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ခြင်းတွင်မပါ ၀ င်ပါနှင့်။ ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုယိုယွင်းစေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာလိုအပ်သောကုသမှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်ပြီးညွှန်းကိန်းပြောင်းလဲမှုများကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းသည်လူနာ၏သုခချမ်းသာကိုဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။

သတိထားပါ ဤသဘောသဘာဝသွေဖည်မှုသည်အမြင်အာရုံချွတ်ယွင်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ မျက်လုံးကျန်းမာရေးသည်ဤရူပါရုံကိုသွေးထောက်ပံ့မှုလုံလောက်မှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်အမြင်အာရုံကိုထိခိုက်စေသည့်ဆိုးကျိုးများသက်ရောက်စေသည်။ မြင့်မားသောလက်စထရောဖိအားသည်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းစေနိုင်သည်။

အလားတူအခြေခံတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတိုးလာအလွန်အန္တရာယ်များသည်နှင့်အမြင်အာရုံ၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုနေသောနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ပြောင်းလဲမှုများကို ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်ကိုကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနောက်ခံရှိသွေးတိုးရောဂါပေါ်လာပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ကိုလက်စထရောသည်ဖိအားကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုသိရှိပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်လက်ခံနိုင်သောညွှန်းကိန်းများသိသိသာသာများပြားလာခြင်းကြောင့်သွေးတိုးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာမှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်မှီဆေးဝါးများနှင့်အတူလူနာအား statin ဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သွေးကြောနံရံများတွင်သိုက်များမဖြစ်ပေါ်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။

အဆိုပါ statin အုပ်စု၏အဓိကမူးယစ်ဆေးဝါးများများစာရင်းထဲတွင်ပါဝင်သည်:

စာရင်းမှမူးယစ်ဆေးဝါးများအကျိုးသက်ရောက်မှုကွဲပြားခြားနားပါဘူး။ ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ကိုလက်စထရောလ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောဆေးဝါးများကိုသူတို့ဘာသာသူတို့မရွေးချယ်သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကန ဦး လက်တွေ့ပုံရိပ်ကိုအကဲဖြတ်သည့်ဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာလိုအပ်သောသောက်သုံးသောပမာဏကို ရွေးချယ်၍ အုပ်ချုပ်မှုအကြိမ်ရေကိုဆုံးဖြတ်နိုင်လိမ့်မည်။

ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်သွေးတိုးရောဂါသည် lipoproteins ၏ဟန်ချက်အပြောင်းအလဲ၏နောက်ခံပေါ်တွင်မူတည်နေသည်။ ဒီအခြေအနေကအန္တရာယ်ရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့ကာကွယ်နိုင်တယ်။ လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်အထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ သင်သည်အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ သောက်သုံးရန်စီစဉ်ထားရန်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အချိန်ရှာရန်လိုအပ်သည်။ မကောင်းသောအလေ့အထများကိုစွန့်လွှတ်လျှင်သင်ကုထုံးမှအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရနိုင်သည်။

Hypercholesterolemia - အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေ

လက်စထရောသည်အဆီနှင့်တူသောအရက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးလူ့ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုတည်ဆောက်ရန်၊ ဟော်မုန်းအချို့နှင့်ဗီတာမင်များကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။

အထွေထွေညွှန်းကိန်းများပိုမိုမြင့်မားမှုသည်ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ပျမ်းမျှအန္တရာယ်အဆင့်ကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြtheနာများ၏အန္တရာယ်အကြားဆက်ဆံရေး။

atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှာသေးငယ်သောအရွယ်အစားရှိသော atherosclerotic plaque များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ကိုလက်စထရောကျောက်သလင်းများ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဆက်နွယ်သောအမျှင်များနှင့်သွေးဆဲလ်များ၏သိုက်များ။ ကိုလက်စထရောအတွက်တိုးလာမျိုးစုံဖွဲ့စည်းမှု, သူတို့ရဲ့နောက်ထပ်တိုးတက်မှုနှုန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်။ atherosclerotic plaque များသည်အရွယ်အစားကြီးများသို့ရောက်သောအခါ၎င်းတို့သည်တွန်းလှန်နေသည့်အစိတ်အပိုင်း၏တစ်ခုလုံးသို့မဟုတ်လုံး ၀ ထပ်နေသည်။

သွေးလွှတ်ကြောတစ်ပိုင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသည်အာဟာရပြည့်ဝသောကိုယ်အင်္ဂါသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့ကျစေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုပုံတူပွားပါကထပ်မံအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်နှလုံးဆဲလ်များသည်ထိုကဲ့သို့သောအင်္ဂါများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သွေးကြောများထဲမှတစ်လျှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်စေပြီး၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးသောဆဲလ်အုပ်စုတစ်စုကိုသေစေနိုင်သည်။ necrosis ၏ဖြစ်စဉ်ကို myocardial infarction ဟုခေါ်သည်။

ဦး နှောက်ထဲတွင်အာဟာရချို့တဲ့မှုများကိုသိမြင်နိုင်သည်။ ဤခန္ဓာကိုယ်သည်အခြားမည်သည့်စွမ်းအင်ထက်မဆိုစုစုပေါင်း၏ ၂၅% ခန့်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုသွေးထောက်ပံ့မှုအနည်းငယ်ယိုယွင်းပင်သုခချမ်းသာယိုယွင်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများသည် cranium အတွင်း၌သွေးကြောများစီးဆင်းစေသည်။ Microstrokes သည် ဦး နှောက်ကိုယာယီအနှောင့်အယှက်ပေးရုံသာမကကျယ်ပြန့်သောသူများသည်ကြာရှည်စွာပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်ပြီး၊

သွေးတိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းများ

သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း (သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါ) သည် ၁၂၀ မီလီမီတာ Hg ထက်ပိုသောနှုန်းထားများဖြစ်သည်။ အနုပညာ နှလုံးရောဂါ (အထက်) အတွက်, 80 မီလီမီတာ RT ကို။ အနုပညာ diastolic (အနိမ့်) သည်။

ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်မည်သည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုမသိရသေးပါ။ ဆရာဝန်များကအောက်ပါအန္တရာယ်အချက်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သည် -

ဆားအများကြီးသောက်သုံး
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊
အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
အဝလွန်ခြင်း
အရက်အလွဲသုံးစားမှု
အသက်ကြီးခြင်း
မျိုးရိုးလိုက် predisposition ။

မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုအသံတိတ်လူသတ်သမားဟုခေါ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာကတည်းကရောဂါလက္ခဏာမပြေဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားသောဖိအား၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်, သွေးလွှတ်ကြောနံရံများသူတို့ရဲ့ elasticity ဆုံးရှုံး။ လျင်မြန်စွာကျဉ်းမြောင်းသို့မဟုတ်တိုးချဲ့လိုအပ်သည့်လူနေမှုအခြေအနေများပြောင်းလဲမှုမဆို microtrauma စေပါတယ်။ လက်စထရောပါဝင်သော lipoproteins ကြောင့်ပျက်စီးခြင်းကို“ ပြန်လည်ပြုပြင်” သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သော“ latki” သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ sterol အလွှာအသစ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးအပြည့်အဝကိုလက်စထရောပြားများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ သိုက်များကြီးထွားမှုသည်သေစေနိုင်သောပြmyနာများဖြစ်သော myocardial infarction, stroke ။

သွေးတိုးနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားဆက်စပ်မှု

atherosclerotic plaque နှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ မူလတန်းသိုက်များသည်သွေးကြောဆိုင်ရာ microtrauma ၏နေရာတွင်ရှိသည်။ ပျက်စီးမှု၏အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသွေးတိုးရောဂါဖြစ်သည်။ ဒါဟာရေယာဉ်များကိုပိုမိုတင်းကျပ်စေသည်။ လျှင်မြန်စွာကျဉ်းမြောင်း - တိုးချဲ့ရန်လိုအပ်ကြောင်းရှိပါက - လက်စထရောများပါဝင်သည်မော်လီကျူးများတွင် embedded ဒဏ်ရာဖွံ့ဖြိုး။

ကိုလက်စထရောသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဟုတ်ကဲ့။ OX မြင့်မားသောလူများသည်မကြာခဏသွေးတိုးရောဂါဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်, hypercholesterolemia နှင့်အတူလူနာသွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောနှင့်ဖိအားအကြားဆက်နွယ်မှု၏ယန္တရားကိုကောင်းစွာနားမလည်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုဘာဖြစ်လို့အချိန်ကြာမြင့်စွာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ကိုလက်စထရောမည်မျှမြင့်မားစွာသွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်စေသည်ကိုလုံးဝနားမလည်နိုင်ပါ။ atherosclerotic plaque များ၏တည်နေရာတွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစားထိုးတုံ့ပြန်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။သိုလှောင်ထားသည့်အရာသည်သွေးကြော၏တောက်ပမှုကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ဖိအားများမြင့်တက်လာသည်။

ဖိအားနှင့်ကိုလက်စထရောများ၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်လေ့လာရေး

ကိုလက်စထရောသည်ဖိအားကိုသက်ရောက်မှုရှိ၊ မရှိသိရန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အကြီးဆုံးတစ်ခုမှာ ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းများအားလုံးကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုလုံးတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်အနားယူစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည်။

ရလဒ်စိတ်ဝင်စားဖို့ခဲ့ကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်မားသောလူတို့သည်သွေးပေါင်ချိန်ပိုများသည်။ သုတေသီများက sterol အနည်းငယ်တိုးခြင်းသည်ပင်ဖိအားကိုသက်ရောက်စေသည်ဟုဆိုသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၏အကြောင်းရင်းမှာကိုလက်စထရောလ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသွေးကြောများလျော့နည်းစေသည့်ယန္တရားကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

နောက်ပိုင်းတွင်အကြီးစားလေ့လာမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရောသည်ဖိအားကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုသိရန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဂျပန်၊ တရုတ်၊ ယူကေနှင့်ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်နေထိုင်သောအသက် ၄၀ မှ ၅၉ နှစ်အတွင်းရှိလူနာ ၄၆၈၀ ၏အခြေအနေကိုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ သူတို့သည်အစားအစာနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှု၊ ရလဒ်များအရမြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အနီးကပ်ဆက်စပ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်။ Atherosclerosis နှင့်သွေးတိုးရောဂါသည် myocardial infarction ဖြစ်နိုင်ချေကိုမြင့်တက်စေသည်။

Monosyllabic, မေးခွန်းဖြေဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ - ကိုလက်စထရောသည်ဖိအားကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်၊ ၎င်းတွင်မည်သည့်ယန္တရားများပါ ၀ င်သည်။ atherosclerosis နှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်, လေးနက်အခန်းကဏ္ he မျိုးရိုးမှပိုင်ဆိုင်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇများစွာ၏သေးငယ်သောချို့ယွင်းချက်များပေါင်းစပ်မှုကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်အညီချို့ယွင်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုများစွာကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသေံတို့ကိုမတူညီသောဟော်မုန်းစနစ်များဖြင့်ထိန်းချုပ်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်တူညီသောတန်ဖိုးရှိကြသည်။ ရောဂါများသည်တပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပွားပြီးတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ Atherosclerosis သည်ယဉ်ကျေးသောလူတစ် ဦး ၏ရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အလုပ်များသည်။

ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အလွန်တက်ကြွသည်။ အသည်းတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ပေါင်းစပ်မှုကအစာနှင့်တွဲစားသောအခါဖိနှိပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းအများစုကိုဖန်တီးသော်လည်းသွေးကြောကစားခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ဂလူးကို့စ်များပေါများခြင်းသည်ကိုလက်စထရောလ်အတွက်အရိုးရှင်းဆုံးအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

ဆဲလ်များမှလက်စထရောကိုစားသုံးခြင်းသည်အသက်အရွယ်နှင့်အညီလျော့ကျသွားပြီးအမြှေးပါးအသစ်ပြန်လည်ဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးသည်။ အပင်အစားအစာများကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလည်းသိသိသာသာရှိသည်။ သင့်လျော်သောဂလူးကို့စ်စားသုံးရန်အတွက်အင်ဆူလင်လိုအပ်ပါသည်။ သူ၏ကျေးဇူးကြောင့်၎င်းသည်အသည်းကြွက်သားများနှင့်ဆဲလ်များကိုထိုးဖောက်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုသက်ရောက်မှုရှိရုံမက၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်ပေါင်းစပ်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုသက်ဝင်စေခြင်းအပါအဝင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် atherosclerosis နှင့် hypertension ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ သူတို့ကအထူးသဖြင့်တင်းကျပ်စွာအစားအစာကိုလိုက်နာ, ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာဖိအားကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏသည်မြင့်မားသော်လည်းဆဲလ်များသည်ယင်းတို့ကိုမရိပ်မိပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏အမြှေးပါးပေါ်ရှိအထူးလက်ခံမှုအရေအတွက်သည်လျော့နည်းလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အင်ဆူလင်သည်၎င်း၏ "ဘေးထွက်" လုပ်ရပ်များကိုပိုမိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်အသည်း၌ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုအားပေးသည်။ လူနာများသည်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ရှိသည့်အပြင်သေးငယ်သောသွေးလည်ပတ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဂလူးကို့စ်သည်ကြွက်သားများနှင့်အသည်းထဲသို့မဝင်ပါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာပရိုတိန်းများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelium နှင့်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆိုးရွားစွာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော“ ကောင်းသော” lipoproteins များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖျက်ဆီးခံရပြီး“ မကောင်းသော” များသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၌အခြေချပြီးပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်လက်စထရောသည်လိုအပ်သည့်ဆဲလ်များသို့မဝင်ရောက်ပါ။

ဖိအားအဆင့်ကိုထိန်းညှိဖို့ဘယ်လို

သွေးလှည့်ပတ်စီးဆင်းမှုပမာဏနှင့်သွေးကြောသေတ္တာများသည်သွေးဖိအားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ဤအညွှန်းနှစ်ခုလုံးကို ရည်ရွယ်၍ အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်နေသည်။

ဖြစ်စဉ်သုံးခု၏ဆက်တိုက်သည်ဖိအားကိုတိုးမြှင့်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

Renin ထွက်ရပ်။
Renin သည် angiotensinogen ကို angiotensin အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပြီး Plasma အင်ဇိုင်းတစ်ခုသည်၎င်းကိုတက်ကြွသောပုံစံအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။
Angiotensin aldosterone ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

Renin သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျမှုကိုအလွန်အထိခိုက်မခံသောအထူးဆဲလ်များကကျောက်ကပ်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသောအင်ဇိုင်းဖြစ်သည်။ များစွာသောဓာတုပြောင်းလဲမှုများ၏ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးရည်ကြည်တွင်တက်ကြွသောအရာများဖြစ်သော angiotensin II ကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံရှိကြွက်သားဆဲလ်အလွှာအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပြီးသူတို့၏လေသံကိုတိုးပွားစေသည်။ ရေငတ်ခြင်းကိုလည်းပါ ၀ င်သည်။

ထို့အပြင် angiiotensin သည် adrenal gland ၏ cortical layer တွင်ဖြစ်ပေါ်သော aldosterone ဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာဥအိမ်၏ဆဲလ်များအပေါ်တွင်သက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်၎င်းနှင့်အတူဆိုဒီယမ်နှင့်ရေကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်္ဘောထဲမှာအရည်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဘီလီယံဂရမ်ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည်၎င်းကို၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ဆောင်ရန်လုံလောက်သည်။ ကိုလက်စထရောသည် aldosterone ကိုဖန်တီးရန်အတွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၄ င်း၏ပမာဏကိုတိုး။ မလျှော့ချနိုင်ပါ။

atherosclerotic ပုံစံကြောင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းလျှင်, ကျောက်ကပ်မှသွေးထောက်ပံ့မှုပိုဆိုးလာ, ပြီးတော့ပိုပြီး renin လျှို့ဝှက်သည်။ အကျိုးဆက်များကိုလူသိများသည် - ထိုကဲ့သို့သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုကုသရန်ခက်ခဲသည်။

အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသောလက်စထရောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်

ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖလှယ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများသည်၎င်းတို့၏ပေါင်းစပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြtheirနာများသည်၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပိုမိုဆက်စပ်သည်။ ကိုလက်စထရော၏ဆိုးကျိုးများအတွက်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး - သွေးလွှတ်ကြောများဖြစ်သည်။ သူသည်တိတ်ဆိတ်စွာသတ်ဖြတ်သူအဖြစ်သူ၏နာမည်အတိုင်းနေထိုင်သည်။

အနိမ့်သိပ်သည်းမှု lipoproteins သည်လက်စထရောကိုလိုအပ်နေသောဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သည်၊ ပိုလျှံသောအစုများကိုစုဆောင်းပြီးအသည်းသို့ပို့သည်။ သဘာဝတရားသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောမည်သည့်အရာမျှမဖန်တီးခဲ့ပါ။

Lipoproteins သည်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်“ မကောင်း” ဖြစ်လာသည်။ oxidation တုံ့ပြန်မှု၊ glucose ထို့အပြင် peroxides သို့မဟုတ်မပြည့်စုံသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအချို့ထုတ်ကုန်များ။ ၎င်းသည်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲစေသည်၊ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins အများဆုံးအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။ peroxidation ကိုခံယူနေစဉ်သူတို့သည် endothelium ၏အတွင်းပိုင်းသွေးကြောဆိုင်ရာအဖုံးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ပြုပြင်ထားသောလစ်ပိုပရိုတိန်းများသည်အသည်းသို့ပြန်မသွားပါ၊ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ဆဲလ်များဖြစ်သောမက်ခရိုဖေ့များမှစုပ်ယူသည်။ ကိုလက်စထရောစုဆောင်းခြင်း, သူတို့က atherosclerotic plaque ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

atherosclerosis တွင်မြင့်မားသောဖိအားသည်လျော်ကြေးပေးသည့်ယန္တရားဖြစ်ပြီးလိုအပ်သောအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုတစ်ရှူးများသို့ပို့ဆောင်ပေးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သွေးကြောနံရံများအတွက်အသုံးမ ၀ င်ပါ၊ ဘေးဒဏ်သင့်သည့်သွေးလွှတ်ကြောများသည်တင်းကြပ်လာပြီးပြားများသည်ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောအဆင့်သည်ကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကျားမမရွေးအသက်အရွယ်ကိုလွှမ်းမိုးရန်မဖြစ်နိုင်ပါကဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းတို့သည်လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ ကျန်ရှိနေသေးသောစံသတ်မှတ်ချက်နှစ်ခုကိုယင်း၏နောက်မှပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသည်သူ့ဟာသူဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်၊ သို့သော်လူနာများသည်များသောအားဖြင့်ဆေးဝါးသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားများသည်များသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများမရှိကြပါ။ သို့သော်ဤလူသတ်သမားနှစ် ဦး သည်သင့်အားနှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပြင်းထန်စွာစွန့်စားသည်။
သင်၏ဆရာ ၀ န်ကဤအခြေအနေများကိုစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်သင်၏ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းသင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဖိအား။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်လက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ မကောင်းသောလက်စထရောဟုခေါ်သောအနိမ့်သိပ်သည်းမှုလက်စထရောလ်လက်စထရော / LDL / သည်သွေးလွှတ်ကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းကိုလက်စထရော၊
သင်၏သွေးပေါင်ချိန်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသွေးလည်ပတ်သည့်အခါသွေးလွှတ်ကြောများသို့သက်ရောက်သောအားကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ် ဦး၊ ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သူနာပြုတစ် ဦး သည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုနှစ်ကြိမ်တိုင်းတာနိုင်သည်။ သင်၏နှလုံးသည်အနားယူချိန်နှင့်ကြွက်သားများအနားယူချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ဤရှုထောင့်နှစ်ခုဖြစ်သော systolic နှင့် diastolic pressure တို့သည်သွေးနှင့်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်ကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအင်္ဂါများသို့ရောက်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုပြသခဲ့သည်။

အစားအစာနှင့်အာဟာရ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စထရောနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မလိုအပ်ပါ။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုသောက်သည့်အခါ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းသော low-density lipoproteins / LDL ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ သင်၏အစားအစာနှင့်သင့်အလေးချိန်သည် triglycerides ဟုခေါ်သောအဆီတစ်မျိုးထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
နည်းပညာအရ triglycerides သည်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုမလုပ်နိုင်ပါ။ သကြားနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည် triglycerides ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်၏အစားအစာတွင်ဆားများလွန်းပါကသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်နိုင်သည်။ သင်ဟာအစာကိုဆားမစားရင်တောင်စားသောက်ဆိုင်မှာစားရင်ဆားထက်ပိုစားနိုင်ပါတယ်။

သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ။
သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းကိုတားဆီးသောအစားအစာများတွင်ဆိုဒီယမ်ပါ ၀ င်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ သင်အဝလွန်နေလျှင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်နည်းပြောရလျှင်သကြားလုံးနှင့်ဖက်တီးအစာများကဲ့သို့သောကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လျှော့ချရန်ပိုကောင်းသည်။
သင်၏အစားအစာတွင်သွေးတိုး၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ထုတ်ကုန်များကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ အခွံမာသီး၊ ကြက်၊ ငါး၊ စီရီရယ်၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချ။
ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ အော်ဂဲနစ်အသား၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများအပါအဝင်အနီရောင်အသားနည်းနည်းနှင့်အခြား fatty protein များကိုစားပါ။ မာဂဂျင်နှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဟိုက်ဒရိတ်အဆီများတွင်တွေ့ရသော trans transfats များကိုလည်းရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သံလွင်ဆီနဲ့ချက်ပြုတ်စမ်းပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်လိုက်သည့်အခါအန္တရာယ်ရှိသောကျန်းမာရေးနှင့်အဆီကွာခြားမှုကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်အဆီခိုင်မာစေနိုင်သည်။ အရည်ပုံစံဖြင့်ကျန်ရှိနေသောအဆီများသည်သင်၏သွေးလွှတ်ကြောများကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သင့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သောအစားအစာများတွင်ပန်းသီးနှင့် oats တွင်တွေ့ရသောဖိုင်ဘာများပါရှိသည်။ ပဲပင်များနှင့်ပဲများတွင်တွေ့ရှိရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းသည်လက်စထရောကိုလက်ခံနိုင်သောအဆင့်များသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလှုပ်ရှားရန်အသုံးဝင်သည်။ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Atherosclerosis နှင့်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါသည်အသုံးများသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်ဖိအားကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ရန်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ သွေးတိုးနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောတို့သည်အချက်များဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်ပြီးထိုကဲ့သို့သောအချက်များသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုအန္တရာယ်ကိုဖြစ်စေသည်။

လက်စထရောကဘာလဲ

Plasma lipids များကိုအပိုင်းအစများစွာဖြင့်ဖော်ပြသည်။ အခမဲ့ fatty acids, triglycerides, phospholipids နှင့် cholesterol esters ။ ထိုကဲ့သို့သော ၀ တ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်နှင့်အာဟာရအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအားလုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဲဒီ receptor တွေကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အပူကို insulator တွင်လည်းလုပ်ဆောင်သည်။ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ လက်စထရောအက်စစ်များသည်ပရိုတင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ရှုပ်ထွေးသော (lipoproteins) ဖွဲ့စည်းသည်။ Lipoproteins သည်ဤကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သည်။

သင့်ရဲ့ဖိအားကိုညွှန်ပြ

ဆယ်လူလာအဆောက်အ ဦ များ (myelin sheath များနှင့်သွေးနီဥများ၏ bilipid အလွှာ)၊
အခြားအစိတ်အပိုင်းများ (ဟော်မုန်းများ၊ ဗီတာမင် D၊ သည်းခြေ) ။
ထဲကဓာတုပစ်စညျးလုပ်ငန်းစဉ်များ (glyconeogenesis) ၏စီမံခန့်ခွဲမှု။

အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်အားနည်းသောကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်စ်ကို dyslipidemia ဟုခေါ်သည်။ သွေးကြောနံရံများပျက်စီးခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သွေးကြောနံရံတွင် lipid သိုက်များ (placques) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးကြောများကျဉ်းနေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုပြorderနာရှိသည်။

အစားအစာကအမြဲတမ်းအပြစ်ဖို့တာလား။

အူများမှအစားအစာနှင့်အတူလက်စထရော၏ ၂၀% သည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးကျန်အသည်းများသည်အသည်းထဲတွင်ရှိသည်။ Dyslipidemia မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းသို့ခွဲထားသည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ hypothyroidism၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၏လည်ပတ်မှုမမှန်မှုများ၊ cholestasis ။ လက်စထရောကိုတိုးစေခြင်းသည် beta-blockers, thiazide diuretics, corticosteroids များနှင့်ဆက်စပ်သည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကြောင့် alimentary dyslipidemia ဖြစ်ပွားသည်။ ရောဂါဗေဒတစ်ကြိမ် (ပွဲတော်ပြီးနောက်) သို့မဟုတ်အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်အစာရှောင်ခြင်း၊ မာဂျင်၊ အသားစည်သွပ်များ၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ၊

လက်စထရောနှင့်ဖိအားအကြားဆက်ဆံရေး

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာ၏ endothelial disfunction သည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ် thromboembolism သို့ ဦး တည်သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၏ကန ဦး သရုပ်ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူပိုလျှံအဆီ "float" ။ သန္ဓေတည်ခြင်းအားချိုးဖောက်ပြီး endothelium ရောင်ရမ်းသောအခါသွေးထဲမှ lipids များသည်အင်တီမာ (ရေနံနံရံ) အတွင်းသို့ ၀ င်သည်။ ထိုတွင် atherosclerotic plaque များသည်အချိန်ကြာလာသည်။ ပြားများသည်ရေယာဉ်၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီး၎င်း၏ elasticity ကိုချိုးဖောက်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်သွေးကြောနံရံများကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည် endothelium (သွေးကြော၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်) ကိုရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထို့ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါသည် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရောဂါရှာဖွေရေး

ကိုလက်စထရောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းပလာစမာ lipid အဆင့်ဆင့်ကိုဇယားတွင်ပြထားသည်။ ရရှိသောအညွှန်းကိန်းများသည် atherogenic index ကိုတွက်ချက်ရန်ကူညီသည်။ အညွှန်းကိန်းသည်“ မကောင်း” သောကိုလက်စထရော (အနိမ့်အလွန်နိမ့်သိပ်သည်းဆ၊ triglycerides) နှင့်“ ကောင်းသော” (မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ) အချိုးကိုပြသသည်။ 4 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော atherogenic အညွှန်းကိန်းကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းအတွင်းဖိအားတိုးလာခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ တိုင်းတာမှု၏ညွှန်းကိန်းသည် RT 140/90 mm ထက်ကျော်လွန်ပါက။ Art ။ , သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါအကြောင်းပြောဆို။

ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချနည်း။

သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများစွာသည်ပြောင်းလဲခြင်းအတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းမှာအသက်၊ ကျား၊ မ၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်သူကိုယ်တိုင်ဖန်တီးသောအရာများရှိသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
အရက်နှင့် tonic အချိုရည် (ကဖိန်းထုတ်ကုန်) အလွဲသုံးစားမှု,
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနိမ့်ကျခြင်း၊
အဝလွန်ခြင်း

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချက်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်လူနာတွင်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောများနေဆဲဖြစ်ပါကရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ဆေးဝါးကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ထို့ကြောင့် WHO ၏အကြံပြုချက်များအရ၊ သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏမခွဲခြားဘဲ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသောလူနာများအား lipid-downing မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်သည်။

သွေးတိုး၏အင်္ဂါရပ်များ

အချက်နှစ်ချက်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဖိအားကိုလွှမ်းမိုးစေသည်။

နှလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့်သွေးစုပ်ရန်နှလုံးမည်မျှကျုံ့သည်
ဘယ်လောက်ကျဉ်းမြောင်းသို့မဟုတ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းသွေးလွှတ်ကြောများဖြစ်ကြသည်

သွေးလွှတ်ကြောစနစ်၏ elasticity လျော့နည်းသွားမှုကြောင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်တိုးမြှင့်ဖို့သဘာဝအလေ့အကျင့်ရှိပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်သွေးတိုးရောဂါအတွက်စစ်ဆေးသည့်အခါအသက်အရွယ်သည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သောအချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၄၀ အထက်အထက်တွင်သွေးကြောပိတ်ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန် ၈၅ အထက်ရှိသူများသည်သွေးတိုးခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ အနည်းငယ်လျှော့ချသောသွေးပေါင်ချိန် (နှလုံးရောဂါရှိသူ ၁၃၀ မှ ၁၄၀ နှင့် diastolic ဖိအားတွင် ၈၀ မှ ၈၅) ရှိသူများသည်သူတို့သည်လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အန်ဂျနာ pectoris ကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိပါကကုသမှုလိုအပ်နိုင်သည်။

ကြည့်ရှုသည့်သွေးတိုးရောဂါဟုလည်းခေါ်သည့်ခွဲခြားမှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည်လက်တွေ့အခြေအနေများ၊ ဥပမာအားဖြင့်ဆေးရုံတစ်ခုတွင်သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသမှုပြုလုပ်နေစဉ်များတွင်တွေ့ရသော်လည်းပုံမှန်နေ့စဉ်အခြေအနေများတွင်မဟုတ်ပါ။ သွေးတိုးရောဂါ၏အရည်အသွေးမြင့်မားသောကုသမှုသည်ဤအခြေအနေ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးသက်တမ်းကိုတိုးစေနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောကုသမှုမရှိခြင်းသည်နှလုံးပျက်ခြင်းသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောပြcomplနာများမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်သက်တမ်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ကျယ်ပြန့်ပျံ့နှံ့ဘို့အကြောင်းပြချက်

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများ၌ပင်သွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်များစွာသောလူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်။ လူအများစုသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုလျစ်လျူရှုကြပြီးစိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများရှိသော်လည်းဆရာ ၀ န်ထံမှဆေးဝါးကုသမှုမခံယူကြပါ။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောတိုးပွားလာခြင်းကိုသတိပြုမိသူများစွာသည်ဤပြproblemနာကိုလျစ်လျူရှုကြပြီးသွေးတိုးရောဂါနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောကိုလက်စထရောအဆင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးသောဆေးများကိုမသောက်သုံးကြပါ။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောဖြစ်ပွားခြင်းကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြစ်ပေါ်စေသောအာဟာရဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများတွင် -

ဆိုဒီယမ်၏လေးပုံသုံးပုံခန့်သည်အစားအစာနှင့်စားသောက်ဆိုင်များတွင်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာပြုပြင်ထားသောအစာနှင့်အာဟာရကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်မျိုချမိသည်။ ဆိုဒီယမ်သည်နေ့စဉ်ပုံမှန်စံချိန်ထက်ကျော်လွန်သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ကျယ်ပြန့်စွာနည်းပညာအရပြုပြင်ထားသောထုတ်ကုန်များ၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများမှနေထိုင်သူအများစု၏ဆိုဒီယမ်သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောဆိုဒီယမ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
ခေတ်သစ်လူသည်အမြန်အစားအစာ၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်စားသောက်ဆိုင်များတွင်ပါဝင်သောအန္တရာယ်ရှိသော trans အဆီများစွာစားသုံးသည်။ လူအများ နည်း၍ သာနည်းသောအစားအစာများသည်မြေတပြင်လုံးနှင့်သဘာဝအစားအစာများကိုအလေးပေးသောကျန်းမာသောအစားအစာရှိသည်။
လူ ဦး ရေအကြားဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမခံရခြင်းနှင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဂရုမစိုက်သောသဘောထားများမှာပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။

အမြင်အာရုံအပေါ်သွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်ဤအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သွေးထောက်ပံ့မှုယိုယွင်းလာခြင်းသည်မျက်လုံးနှင့်အမြင်အာရုံအတွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်၎င်းတို့အားစနစ်တကျနှင့်အချိန်မီမကုသပါကဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောတိုးခြင်းတို့ကမျက်စိကိုအာဟာရဖြစ်စေသောအထိခိုက်မခံသောသွေးကြောများ၏အားနည်းသွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းမှရရှိသောအမြင်အာရုံကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါအမျိုးအစားများရှိသည်။

မြင့်မားသောသွေးဖိအားနှင့်ပိုလျှံကိုလက်စထရောတန်ပြန်

ကိစ္စရပ်အများစုတွင်သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးဝါးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ လူတစ်ယောက်သည်မိမိ၏သွေးတိုးရောဂါကိုထုတ်ဖော်ပြသပြီးနောက်မည်သို့စားသုံးမည်နည်း၊ သို့သော်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀-၁၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကုသရန်ခက်ခဲသည်။ ကွဲပြားသောဆေး ၄ မျိုးမှမြင့်မားသောဖိအားကုထုံးကိုလိုအပ်သောလူနာများတွင် persistent hypertension ဟုခေါ်သည်။ အချို့သောလူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်များသောအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောဆေးများကိုကောင်းစွာမတုံ့ပြန်ပါ။

လူနာအတော်များများသည်ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးတိုးရောဂါလူနာအချို့သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်တန်ဖိုးများရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် statins ၏အကူအညီဖြင့်မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ မကြာသေးမီက PCSK9 inhibitors အပါအ ၀ င်မူးယစ်ဆေးဝါးအသစ်များတီထွင်နိုင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်နောက်ကျသောအဆင့်များနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ခံနိုင်ရည်ရှိသောပုံစံများကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်သွေးလက်စထရောအဆင့်မြင့်တက်စေနိုင်သည်

အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်လက်စထရောမကောင်းလျှင်မြင့်တက်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ကြီးစိုးသည်။

လူတစ် ဦး သည် ၄၅ နှစ်သက်တမ်းကိုဖြတ်ကျော်သွားသောအခါလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုစတင်ဖြစ်လာသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သွေးဆုံးခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတက်ကြွစွာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်သောအခါသွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးများတွင်ဤပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့ရှိရသည်။

ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအချိုးကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်ကိုတွက်ချက်ရန်လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ကိုမီတာဖြင့်သူ၏အမြင့်အားဖြင့်စားသည်။

သင်သည်အညွှန်း ၂၇ ကိုရရှိသောအခါသင့်ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားပြီးသင့်တော်သောအာဟာရသို့ပြောင်းလဲသင့်သည်။
အညွှန်းကိန်း ၃၀ သည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြreportsနာများအန္တရာယ်ကိုအစီရင်ခံသည်။
အကယ်၍ အဆင့်သည် ၄၀ အထက်ဖြစ်ပါက၎င်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည့်အရေးကြီးသောကိန်းဂဏန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူနာသည်အဆီပါသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲသည့်အခါမသင့်လျော်သောကိုလက်စထရောကိုကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစားအစာများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါသည်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သို့သော်အဆီလုံးဝမဖယ်ထုတ်နိုင်ပါ။

အသက်အရွယ်နှင့်အတူကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်းတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။ ဆွေမျိုးများထဲမှတစ် ဦး သည်သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်အခြားနှလုံးရောဂါများခံစားခဲ့ရပါကလူနာသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်မျိုးရိုးလိုက်ရည်မှန်းချက်ကိုမကြာခဏဖော်ပြသည်။

အထူးသဖြင့်အကြောင်းရင်းမှာမကောင်းသောအကျင့်များ၊ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားရောဂါဗေဒများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

လူသားများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်သွေးတိုးရောဂါသာမကသွေးတိုးရောဂါကိုလည်းတွေ့ရှိနိုင်သည်။

သွေးဖိအားအပေါ်ကိုလက်စထရော၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

Atherosclerosis နှင့်သွေးတိုးရောဂါတစ်ခုတည်းကသာသေခြင်းကိုမဟုတ်ဘဲလူနာအားသေစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါဗေဒနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြsevereနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်။

အထူးသဖြင့်သွေးကြောများတွင်လက်စထရောပမာဏများပြားခြင်းသည် Myocardial infarction၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ thrombosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းနောက်အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အဆုတ်ဖောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ကင်ဆာပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ထိတွေ့မှုရှိကြောင်းပြသခြင်းကိုတွေ့ရှိပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးကုသမှုခံယူပါ။

ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောများအတွင်းရှိအလင်းကိုကျဉ်းစေသည်၊ နှလုံးကြွက်သားများအပါအဝင်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးအန္တရာယ်ရှိသောသွေးခဲစေသည့်သွေးခဲစေသည့်သွေးကြောများပုံစံဖြင့်စုဆောင်းသည်။ အလားတူအခြေအနေသည်အလွန်အကျွံမြင့်မားသောဟေမိုဂလိုဘင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဦး နှောက်၏သွေးကြောများအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ပါက ၄ င်းတို့သည်ကွဲသွားပြီးသွေးယိုစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

သွေးတိုးရောဂါသည်နာတာရှည်နှင့်စူးရှသောပုံစံရှိနိုင်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အလုပ်အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုတိုဆုံးရှုံးခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊

ဤလက္ခဏာများသည်လူတစ် ဦး ဦး နှောက်အာရုံကြောသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေကိုကျော်လွှားနိုင်သည့်အခါယာယီသွေးတိုးရောဂါကိုထင်ရှားစေသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေသည်သွေးထဲတွင်ဖက်တီးအက်စစ်များများပါ ၀ င်မှု၏လက္ခဏာမဟုတ်သော်လည်းသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးစစ်ဆေးခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။

အောက်ပါအချက်များကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
တစ် ဦး အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်,
တစ် ဦး မျိုးရိုးလိုက် predisposition ၏ရှေ့မှောက်တွင်,
အဆီနှင့်သကြားပါသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားမှု၊
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း
အဝလွန်
မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain ။

အလားတူအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖိအားနှင့်ကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်းကြောင့်ဤဖြစ်ရပ်နှစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

ကိုလက်စထရော metabolism ၏ခန့်မှန်းချက်

ကိုယ်ခန္ဓာရှိကိုလက်စထရော၏အညွှန်းများကိုရှာဖွေရန်ဆရာဝန်ကဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးမှုကိုညွှန်ကြားသည်။ အချို့သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအာရုံစိုက်လူနာများ၏ lipid ပရိုဖိုင်းကိုအကဲဖြတ်ရန်။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရော 3.2-5.6 mmol / လီတာဖြစ်ပါတယ်။ triglycerides နှုန်းသည် 0.41 မှ 1.8 mmol / liter အထိရှိသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ခွင့်အာရုံစူးစိုက်မှု 1.71-3.5 mmol / liter ထက်မကျော်လွန်, မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အဆင့် 0.9 mmol / လီတာဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာလူတစ် ဦး အတွက် atherogenic ကိန်း 3.5 ထက်ပိုသည်မဟုတ်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုအတွက်ရွေးချယ်ထားသောဓာတ်ခွဲခန်းပေါ် မူတည်၍ lipid ပရိုဖိုင်းတွင်ပုံမှန်တွေ့ရှိရသောကိန်းဂဏန်းများမှာကွဲပြားနိုင်သည်။

အချို့သော Non-specific လက္ခဏာများသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုညွှန်ပြနိုင်သည် -

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကျဉ်းခြင်းကြောင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်စဉ်သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
သွေးထွက်လွန်လျှင်သွေးခဲသည်။
အသားအရေပေါ်တွင်နာကျင်သောရောင်ရမ်းခြင်းအားဖြင့်ထင်ရှားသောအဆီ granulomas ကိုအရေပြားတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
အဆစ်နှင့်ရင်ဘတ်များတွင်လူနာနာကျင်မှုခံစားရသည်။
မျက်နှာပေါ်ရှိမျက်လုံးများအောက်တွင်အဝါရောင်အစက်အပြောက်များကိုတွေ့နိုင်ပြီးမျက်လုံးထောင့်areaရိယာတွင်သေးငယ်သည့် wen များရှိသည်။
၀ မ်းနည်းမှုနှင့်နာကျင်မှုခံစားမှုတစ်ခုသည်ဝန်မရှိသော်ငြားလည်းခြေထောက်တွင်ပေါ်လာသည်။

အကယ်၍ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုပေါ်လာလျှင်အချိန်ကာလတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်တက်လာခြင်းကိုတားဆီးရန်ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

လက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

နိမ့်သောနှုန်းကိုရရန်, သင်ပထမ ဦး ဆုံးသင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးအထူးကုထုံးအစားအစာကိုပြောင်းသင့်ပါတယ်။ မီနူးတွင်အဆီများပါဝင်သောပြည့်နှက်နေသောအဆီများပါဝင်သည်။

နို့တစ်လုံးလုံးသည်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြင့်အစားထိုးသည်။ အသုပ်များကိုမပြည့်စုံသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများနှင့်တွဲထားသည်။ မုန့်ဖုတ်နှင့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ထုတ်ထားသည်။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရ၊ အသားကိုငြင်းဆန်သောသူများသည်အသားကြိုက်သူများထက်ကိုလက်စထရောပိုနည်းသည်။ ဤစနစ်ကိုလုံး ၀ ပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်သော်လည်းတိရိစ္ဆာန်အဆီဓာတ်လျော့နည်းခြင်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်သာဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ရေငန်ငါးများကိုပုံမှန်ထည့်သင့်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည့် polyunsaturated fats များကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှဆော်လမွန်၊ mackerel၊ သမင်ဒရယ်၊
သံလွင်ဆီကိုသေချာစွာအသုံးပြုပါ။ ဒီထုတ်ကုန်မှာလက်စထရောပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိခြင်း၏ထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးကုထုံးနည်းတဲ့အဆီဓာတ်တွေထက်အများကြီးပိုထိရောက်ပါတယ်။
ပင်လယ်ရေမှော်တွင်အိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအစားအစာကိုလက်စထရောကို အသုံးပြု၍ ဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ကူညီသည် သို့သော်သောက်သုံးသောပမာဏကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ အိုင်အိုဒင်းသည်အရေပြားအပေါ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုနှင့်အရောင်ခြယ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ပန်းသီး၊ ပဲခြောက်၊ ပဲ၊ ပဲ၊

ရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်သင်သည်အာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံပြုချက်များကိုမလိုက်နာဘဲပုံမှန်အာဟာရကိုလိုက်နာရမည်။ အကယ်၍ လိုအပ်လျှင်နေ့စဉ်နှစ်ပတ်ခြားနားခွင့်ကိုခွင့်ပြုသည်။

လူတစ် ဦး သည်ပျောက်ဆုံးနေသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များအားလုံးကိုရရှိနိုင်ပြီးစွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကိုဖြည့်တင်းနိုင်ရန်အတွက်အစာသည်လုံလောက်ပြီးမတူညီပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဆီများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုစားသုံးခြင်းမှအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပြီးပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများအစားစားသည်။

တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အထိအစားအစာများသည်အပိုင်းအစငယ်ဖြစ်သင့်သည်။ သကြားနှင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ ၎င်းအားသစ်သီးခြောက်များနှင့်ပျားရည်များဖြင့်အစားထိုးသည်။
ဝက်သား၊ ဝက်ခြံ၊ ဝက်အူချောင်း၊ မာဂျ၊ mayonnaise၊ ဈေးဆိုင်၊ ငံပြာရည်၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊
ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်သင်သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်၊ စီရီရယ်၊ ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြက်ဥ၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ) ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန်ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူအစားအသောက်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။ ဒီဒြပ်စင်သည်သွေးတိုးရောဂါကိုတိုက်ရိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ပန်းကန်များကိုဆားမပါဘဲပြင်ဆင်သင့်သည်။

သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ။
သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းကိုတားဆီးသောအစားအစာများတွင်ဆိုဒီယမ်ပါ ၀ င်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ သင်အဝလွန်နေလျှင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်နည်းပြောရလျှင်သကြားလုံးနှင့်ဖက်တီးအစာများကဲ့သို့သောကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လျှော့ချရန်ပိုကောင်းသည်။
သင်၏အစားအစာတွင်သွေးတိုး၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ထုတ်ကုန်များကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။အခွံမာသီး၊ ကြက်၊ ငါး၊ စီရီရယ်၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ဤပြproblemsနာများသည်သဘာဝတွင်စနစ်ကျသည်။ အစာခြေခြင်း၊ အိမ်တွင်းမူးယစ်ခြင်း၊ မတည်မငြိမ်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်းတို့နှင့်အတူသွေးလည်ပတ်မှုရောဂါသည်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အကြီးမားဆုံးသောဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏“ အလုပ်” သည်ဆဲလ်တစ်ခုစီအတွက်အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်ရန်နှင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုမှထွက်ပေါ်လာသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမည်မျှပင်အလုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေရေယာဉ်များသည်သူတို့၏တာ ၀ န်ကိုထမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါက၎င်းတို့သည်မခံစားရဟုခံစားရသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်အချို့ကနာတာရှည်ရောဂါများအားလုံးသည်ရောဂါရှိသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဆင့်တွင်အခြေခံတစ်ခုစီရှိသည်ဟုဆိုသည် - အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် hypoxia - အောက်စီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်း။

ထို့ကြောင့်သွေးကြောများ၏အခြေအနေနှင့်၎င်းတို့မှတစ်ဆင့်စီးဆင်းနေသောသွေးပုံမှန်အခြေအနေ၊ သွေးထဲရှိသွေးကြောများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာလေသံသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။

သို့သော်ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချရန်ဆရာဝန်၏ချဉ်းကပ်မှုအတော်လေးစက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဂန္တ ၀ င်ထောက်ခံချက်အချို့သည်ကိုလက်စထရော - ကင်းသောအစားအစာ၊ အသက် ၇၅ နှစ်အထက်သွေးကြောများနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်သည့်အခါအချိန်ပျောက်ဆုံးနေပြီး atherosclerotic plaque ပုံစံများသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများရှိနေသောကြောင့်ယင်းကိုသဘောတူသင့်သည်။ ischemia ၏အန္တရာယ်မှာမြင့်မားသည်။

သို့သော်များသောအားဖြင့်သင်သည်အသက် ၄၅ မှ ၅၀ နှစ်သာရှိသေးပြီးဆရာဝန်ကသင့်အားဓာတုဆေးပြားများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားရန်ရည်မှန်းထားပြီးဖြစ်သည်။ ဆယ်နှစ်သာကြာပြီးနောက်၎င်းတို့သည်ဆက်လက်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်၊ ထို့နောက်သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောများသန့်စင်ရန်ရိုးရာကုထုံးများအတွက်ရှာဖွေရေးစတင်ခဲ့သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်၎င်းတို့အများစုသည်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုသာပြုမူသည်သို့မဟုတ်သင်ထင်ထားသလောက်မလုံခြုံပါ။

အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသောလက်စထရောသည်အန္တရာယ်ရှိသည်

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောအဆီအက်ဆစ်များသည်များသောအားဖြင့်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာကိုလက်စထရောအားဖြင့်သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးစေခြင်းကြောင့်လက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပညာရေးကြီးလေလေအကျိုးဆက်တွေကပိုများလေဖြစ်တယ်။

ပထမ ဦး စွာ, သွေးကြောများ၏ lumen ကျဉ်းနှင့်ဤသည်သင့်လျော်သောသွေးလည်ပတ်မှုတားဆီး။ ဤအချိန်တွင်သွေးကြောနံရံများထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ သူတို့သည်အလွန်လျှင်မြန်စွာပင်ပန်းလာပြီးပျက်စီးလွယ်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာကိုလက်စထရောလ်ပြားသည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဖြိုချနိုင်ပြီးမည်သည့်သွေးကြောထဲသို့မဆိုသွေးကြောထဲသို့ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်၎င်းအားပိတ်ဆို့ခြင်းသို့ ဦး တည်စေပြီး၎င်းဖြစ်ရပ်သည်လူ့ဘ ၀ အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမရှိဘဲ၊ ဤရောဂါကိုအသိအမှတ်ပြုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ၎င်းကိုအချို့သောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်မှသာတွေ့ရှိနိုင်သည်။

လက်စထရောသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်

မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကျယ်ပြန့်မှု၏အကြောင်းရင်းများသည် hyperlipidemia ရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အဆီသိုက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးဆဲလ်နီများသည်ဤအဆီဓာတ်ပြားများ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်စုပြုံနိုင်သည်။ ယင်းကြောင့်ရေယာဉ်၏အကျယ်အ ၀ န်းaရိယာတွင်ကျဆင်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်သင်္ဘော၏ patency တစ် ဦး ကျဆင်းခြင်းကြောင့်တိုးမြှင့်ဖိအားကိုသက်ရောက်သည်။

ကိန်းဂဏန်းများ 120/80 မီလီမီတာ Hg ။ အနုပညာ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ဟုသတ်မှတ်ကြသည်။ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူသုံးဒီဂရီခွဲခြား:

ပထမအဆင့်အနေဖြင့်အောက်ပါ BP နံပါတ်များသည်ဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သွေးကြောဖိအား - ၁၄၀ မှ ၁၅၉ နှင့် diastolic pressure 90-99၊
ဒုတိယတွင်ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများပါ ၀ င်သည်။ systolic 160-179, diastolic 100-109,
တတိယ - ၁၈၀ နှင့်အထက် / ၁၁၀ နှင့်အထက်။

တတိယဒီဂရီသည်ပြင်းထန်သောအော်ဂဲနစ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏အကောင်းဆုံးစံနှုန်းမှာ 5.2 mmol / L. ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

လက်စထရောနှင့်ဖိအားများသည်မမှန်သည့်ရောဂါများနှင့်မကြာခဏပါတတ်သည်။ နှလုံးခုန်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်သွေးကြောနံရံများ၌သွေးပမာဏများပြားလာခြင်းသည် elasticity ကိုထိခိုက်စေပြီး permeability ကိုတိုးပွားစေသည်။

hypercholesterolemia နှင့်သွေးပေါင်ချိန်နှစ်မျိုးလုံး၏အဖြစ်အပျက်များကိုစာရင်းတစ်ခုတည်းအဖြစ်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ
အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ
ဆေးလိပ်သောက်၊ အရက်၊
အသက် -related ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များ
အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊
တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ ၎င်း၏ကုသမှုအတွက်, ပထမ ဦး ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဤသည်ဆေးဝါးများမပါဘဲအတူတကွ lipids နှင့်အတူဖိအားလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေပါတယ်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဖိအား

သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ Hyperlipidemia အထူးထိန်းချုပ်မှုနှင့်ကုထုံးအစီအမံလိုအပ်သည်။ ဤရောဂါများကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်လူနေမှုပုံစံကိုထိန်းညှိရန်လုံလောက်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးတိုးရောဂါတို့သည်အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်သောကြောင့်ရောဂါတစ်ခုကိုကုသခြင်းသည်အခြားတစ်ချိန်တည်းတွင်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်အဆီဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကသွေးတိုးရောဂါ၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေအကျိုးဆက်များ

သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းခြင်းတို့ကိုအတူတကွနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ hyperlipidemia နှင့်အတူ, ဦး နှောက်ရေယာဉ်များလည်း thrombosis ၏အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့ရုတ်တရက်သွေးသွင်းခြင်းကိုလေဖြတ်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ဤပြင်းထန်သောအခြေအနေသည်သွက်ချာပါဒ၊ မိန့်ခွန်းချို့ယွင်းမှုနှင့်အတူသေဆုံးနိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

အောက်ပါရောဂါများသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ hyperlipidemia ဖြစ်နိုင်သည့်ရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။

Myocardial infarction
Angina pectoris, အိမ်ထောင်စုအမည် angina pectoris,
ကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောများ၏ Aneurysm,
အနိမ့်စှနျး၏နက်ရှိုင်းသောသွေးကြော thrombosis,
အဆုတ် embolism ။

Framingham လေ့လာမှု

၁၉၄၈ ခုနှစ်တွင်ယူအက်စ်နှလုံးရောဂါဌာနမှပြုလုပ်ခဲ့သောအကြီးစားလေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုမှာ Framingham မှာနေထိုင်သူအားလုံးပါ ၀ င်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ချင်းစီကနှစ်နှစ်တစ်ကြိမ်မှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပြည့်ပြည့် ၀၀ စစ်ဆေးခြင်းခံကြရပါတယ်။

ရလဒ်အနေဖြင့်လာမည့် ၁၀ နှစ်အတွင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမှသေဆုံးနိုင်မှု (%) သည်တန်ဖိုးဇယားတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဇယားတစ်ခုလုံးသည်အသက်၊ ကျား၊ မ၊ ကိုလက်စထရော၊ ဆီးကြိတ်ဖိအားနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထရှိမရှိအပေါ်အခြေခံသည်။

လေ့လာမှု၏အပြည့်အစုံကိုရုရှားဘာသာဖြင့်ဤနေရာတွင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသော lipids အလားတူအကြောင်းတရားများအဖြစ်ကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများရှိသည်။ အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်မလွယ်ကူပါ။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်လုံလောက်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာအစောပိုင်းအဆင့်များ၌ဖြစ်စဉ်နှစ်ခုလုံးကိုဆေးဝါးမပါဘဲရပ်တန့်နိုင်သည်၊ သို့သော်အစားအသောက်နှင့်အားကစားဖြင့်သာဖြစ်သည်။

ဆိုဒီယမ်နှင့်ကိုလက်စထရော

ဆိုဒီယမ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်ထိန်းညှိမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အသုံးပြုသောအရေးပါသောဓာတ်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီးဖိအားကိုထိန်းညှိရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်ရှိနှလုံး၊ အဆုတ်နှင့်သွေးဆိုင်ရာအမျိုးသားသိပ္ပံမှသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရဤဓာတ်သတ္တုကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဆိုဒီယမ် ၂၃၀၀ မီလီဂရမ်ထက်မပိုသောဆားများကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ခန့်နှင့်ညီမျှစေသည်။ လူတစ်ယောက်မှာသွေးတိုးရောဂါရှိရင်ဒီဓာတ်သတ္တုပမာဏကိုမီလီဂရမ် ၁၅၀၀ လျှော့ချသင့်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးနှင့်များစွာသောဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ သို့သော်ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်တစ်နေ့လျှင်မီလီဂရမ် ၃၀၀ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးတိုးရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအစားအစာအဖွဲ့အစည်း

နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့်သွေးတို့၏ယူအက်စ်အမျိုးသားအင်စတီကျုသည်သွေးတိုးရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သောအစားအစာကိုအကြံပြုသည်။ အထူးကုဆရာဝန်များသည်အစားအစာကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖိအားပေးခြင်းကိုခံသောအစားအစာများစွာကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ဤဓာတ်စာများတွင်အဓိကအလေးထားသောအဆီပမာဏကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကအဆိုပြုထားသည့်အစားအစာများတွင်လည်းဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။ ဒီအစားအစာအများစုဟာစားပွဲပေါ်မှာဆားအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်တန်ထက်ပိုမသောက်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဒီဇိုင်းရှိသောအစားအစာများတွင်အဆီများသည်စားသုံးသောစုစုပေါင်းကယ်လိုရီ၏ ၂၇% ထက်မပိုစေပါ။ သို့သော်အဆီအများစုသည် polyunsaturated fatty acids ဖြစ်သင့်ပြီးတိကျသောတိရိစ္ဆာန်မှထွက်သော fatty acids သည်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၆% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အစားအသောက်အဆီ၏ရွေးချယ်မှု

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်မွေးမြူရေးတိရိစ္ဆာန်များနှင့်ငှက်များ၏အဆီအမျိုးအစားများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြော်ထားသောအသားများ၊ ဘေကွန်၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းများအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချပါ။ သငျသညျအသားစားချင်လျှင်, သင်ဖက်တီးအလွှာမပါဘဲအနိမ့်အဆီမျိုးကွဲရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအသားအရေမပါဘဲအဆီနည်းသောကြက်ကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။

အောက်ပါကိုလက်စထရောကိုကူညီသောအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်သင်၏အစားအစာတွင်ငါးထည့်ခြင်းသည်မှန်ကန်သည်။ များသောအားဖြင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်တိရိစ္ဆာန်များအဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းပါဝင်သောမာဂျင်းကိုထောပတ်နှင့်အစားထိုးသုံးစွဲရန်အကြံပြုပါသည်။ ပြန့်ပွားမှုကိုအသုံးပြုသောအခါအန္တရာယ်ရှိသော trans fats များပါဝင်သောအမှတ်တံဆိပ်များကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ Trans fats များသည်အမြန်အစာအမျိုးမျိုးနှင့်အဆင်ပြေသောအစားအစာများတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မုန်ညင်း၊ မုန်ညင်းသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီကဲ့သို့ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကိုသုံးပါ။ မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောခံစားနေရသောလူများသည်အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့် ၀ ယ်ထားသောထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရပါ ၀ င်မှုကိုဂရုတစိုက်လေ့လာသင့်သည်။ အဆီနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီများပါဝင်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးတိုးရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီ

သွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်အဆီအားလုံးကိုသူတို့၏ပြtheirနာများ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်မယူသင့်ပါ။ သံလွင်ဆီကိုသွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောတို့ဖြင့်သင့်တော်စွာသုံးစွဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ သံလွင်ဆီအမျိုးအစားများစွာရှိပြီးဖွဲ့စည်းမှု၏ပြင်ဆင်မှုနည်းပညာပေါ်မူတည်သည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောခံစားနေရသောလူများအတွက်အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးကျေးဇူးမှာအပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီဖြစ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါသံလွင်ဆီ

လေ့လာမှုများအရသံလွင်ဆီသည်သွေးတိုးရောဂါကိုတားဆီးရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းရောဂါကိုပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပါ။ လေ့လာမှုအတွင်းသွေးတိုးရောဂါကုသရန်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာအုပ်စုနှစ်စုခွဲခဲ့သည်။ ပထမကအစာအဟာရအပိုသံလွင်ဆီကိုစားပြီးဒုတိယကပုံမှန်နေကြာဆီကိုသုံးသည်။ ၄ လအကြာတွင်သံလွင်ဆီသည်နေကြာများထက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤအချက်သည်အစားအစာတွင်ပထမဆုံးအအေးဖိထားသောသံလွင်ဆီပါဝင်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတတ်နိုင်သမျှအကာအကွယ်ပေးနိုင်ရန်ရောဂါစတင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုကာကွယ်ခြင်းသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ဖျားနာခြင်းပုံမပေါက်စေရန်သင်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားပြီးသင့်ကိုအပြည့်အဝအိပ်စက်အနားယူသင့်သည်။

မသန့်ရှင်းသောရေချိုးနည်းများကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ (citrus, cedar, chamomile နှင့်အခြား) များ၊ aromatherapy သင်တန်းများ ပြုလုပ်၍ ခန္ဓာကိုယ်အားသန်မာစေရန်အတွက်ဆန့်ကျင်ဘက်ရေပန်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အဓိကအချက်မှာကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်အသက်ရှည်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းသတိရရန်ဖြစ်သည်။