အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးခြောက်များစားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာညှိနှိုင်းရန်လိုအပ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အကျပ်အတည်းများမဖြစ်ပွားစေဘဲရောဂါ၏အောင်မြင်သောလမ်းစဉ်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဤရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောလူအများစုကထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်စပ်လျဉ်း။ သကြားလုံးအပါအ ၀ င်ကောင်းမွန်သောအရာများစွာကိုလက်ခံခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရမည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအသီးများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည် - ကွတ်ကီးများနှင့်သကြားလုံးများအစားထိုးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, မှန်ကန်စွာအသုံးပြုလျှင်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြောက်လှန်းခွင့်ပြု

သင်စားနိုင်သောဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများကိုသင်မတွေ့ရှိမီ၊ အချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းသို့သွားသင့်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးထုတ်ကုန်မှာတံစဉ်များနှင့်ပန်းသီးခြောက်ဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့စေရန်ပန်းသီးစိမ်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထိုခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုအချိုမှုန့်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သခင့်ညွတ်ရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း၏အချက်အလက်များသည်အလွန်သေးငယ်သည်, 29 ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်စားနိုင်ပါတယ်။
• သွေ့ခြောက်သော apricots များအတွက် glycemic အညွှန်းကိန်း 35 ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုနိမ့်နှုန်းထားနေသော်လည်း, ဒီထုတ်ကုန်ဟာအလွန်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ပင်ခြောက်သွေ့သော apricots များကိုအနည်းဆုံးပမာဏသာစားနိုင်သည်။
• စပျစ်သီးပျဉ်များတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် (၆၅) ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) ရှိလူများအတွက်အလွန်မြင့်မားသောညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စပျစ်သီးကိုအသေအချာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်နာနတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်ချယ်ရီသီးကဲ့သို့သောသစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုစားခွင့်မပြုပါ။
• မည်သည့်ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးခြောက်မျိုးကိုမဆိုစားရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ ထောပတ်သီးနှင့်ဂူဗာဗာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများတွင်တားမြစ်သည်။ Cannon နှင့် durian ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ Papaya သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ Quince၊ မက်မွန်သီး၊ Lingonberries၊ တောင်ပြာ၊

သကြားထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲ compotes နှင့်ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်သောအခါဤခြောက်သွေ့သောအစားအစာများကိုထည့်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်များကိုထည့်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။

သစ်သီးခြောက်များကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်အသီးခြောက်ခြောက်ကိုစားသုံးမည်ကိုဆုံးဖြတ်ပြီးသည်နှင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေရန်၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာမည်သို့စားရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. အဆိုပါ compote ပြင်ဆင်နေမီ, ခြောက်သွေ့သောအသီးကိုသီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ရှစ်နာရီစင်ကြယ်သောရေနှင့်သူတို့ကိုစိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းနောက်စိမ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းကိုနှစ်ကြိမ်ပြုတ်။ ရေကိုလတ်ဆတ်သောရေသို့ပြောင်းလဲစေသည်။ ထိုနောက်မှသာသင်သည် compote ချက်ပြုတ်စတင်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သေးငယ်သောသစ်ကြံပိုးနှင့်ချိုချဉ်ကိုရေထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
2. ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးခြောက်များကို၎င်းတို့စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မစားလိုပါက၊ ဤသို့ပြုရန်သင်ကြိုတင်ဆေးကြောထားသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုရေပူနှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာရေလောင်းနိုင်သည်။ အသီးများပျော့ပျောင်းလာသည်။
3. သစ်သီးဝလံများအပြင်လက်ဖက်ရွက်များသို့ပန်းသီးအစိမ်းမှအခွံခြောက်ထည့်ခြင်းဖြင့်လက်ဖက်ရည်စိုက်နိုင်သည်။ ဤအခြောက်ထုတ်ကုန်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံနှင့်ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သောလိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
4. အကယ်၍ လူနာသည်ပiotိဇီဝဆေးများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်သုံးပါကခြောက်သွေ့သောအစားအစာအမျိုးအစားများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့်အထူးသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။
5. ဖရဲသီးကိုအခြားဟင်းလျာများနှင့်သီးခြားစီစားနိုင်သည်။
6. သံစဉ်များကိုသုတ်ဆေးများနှင့်ဂျယ်လီများချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်သာမကဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသုပ်များ၊

သငျသညျအသီးခြောက်သွေ့သောအသီးမစားမီ, ဒီထုတ်ကုန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားရနိုင်မလားနှင့်လက်ခံနိုင်ဖွယ်သောက်သုံးသောသည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်ခြောက်ဘယ်လောက်စားရသလဲ။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်တင်းကျပ်သောဆေးပမာဏကိုလေ့လာသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုတစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထက် ပို၍ စားသုံးခြင်း၊ တံစဉ်များကို - ဇွန်းသုံးဇွန်းထက်မပိုသော၊ ခြောက်သွေ့သောနေ့ရက်များကိုတစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံးထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။

စကားမစပ်ပန်ကရိယကိုသုံးရန်တူညီသောသုတ်ဆေးများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောကြောင့်၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာရှိသူများအတွက်မှတ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်သာမန်သစ်သီးဝလံများကိုအစားထိုးပြီးနေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

သစ်တော်သီးခြောက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှန်တကယ်ရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းအသီးခြောက်များကိုဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပြီး၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်တက်ကြွသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများပါဝင်သောကြောင့်ရောဂါများစွာကိုခုခံနိုင်သည်။

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးမထိုးပါ။ အမှန်မှာ၎င်းတွင်သကြားနှင့် oxalic acid များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အားကိုယ်ခန္ဓာကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးများပါဝင်ခြင်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့ရက်များကိုတစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်ပင်ထက်မပိုသောအစားအစာများစားခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်အူလမ်းကြောင်းကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်အမျှင်များပါဝင်သောကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြင့်မစားရန်အကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်၎င်းအသီးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကျောက်ကပ်နှင့်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းများရှိပါကရက်စွဲများမသုံးပါနှင့်။ နေ့ရက်များတွင်သွေးကြောများကိုအတက်အကျဖြစ်စေသောပစ္စည်းတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။

အကယ်၍ လူနာတွင်ရောဂါထပ်မံမဖြစ်ပွားပါက၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါစူးရှခြင်း၊ duodenum သို့မဟုတ်အစာအိမ်၏ peptic အနာဖြစ်လျှင်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုလုံးဝအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။

သွေ့ခြောက်သော apricots တွင်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်များစွာနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့သောအရွက်ခြောက်ခြောက်မျိုးသည်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ လူနာတွင်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏရှိပါကအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

အရွက်နှင့်အသားပြုတ်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။ အသုပ်၊ ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများသို့မဟုတ်အစာထပ်များထဲသို့ထည့်သောအခါဤထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရများကင်းမဲ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဤခြောက်သွေ့သောအသီးများတွင်ပါ ၀ င်သောရောဂါများနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ခြင်းကြောင့်တံစဉ်များကိုများများစားစားစားနိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မှာ၎င်းကိုမလိုအပ်ဘဲကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်ဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါ mellitus ကို endocrine ရောဂါများဟုရည်ညွှန်းပြီးပန်ကရိယ၏ hypofunction နှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလာခြင်းကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအစားအစာမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သကြားကိုအဆက်မပြတ်ပေါင်းစပ်သောကြောင့်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကော။

အမှန်မှာခြောက်သွေ့သောအသီးများတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကသွေးဂလူးကို့စ်ကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲစေတာမျိုးမရှိပါဘူး။

ခြောက်သွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြင့်ခြောက်သွေ့စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတွင်အနည်းဆုံးရေပမာဏကိုသိုလှောင်ထားသည် - အသားအများစုသည်အမဲသားဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်စေရုံသာမကအကျိုးရှိစေမည့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။

• ဗီတာမင် A, B, C, E, PP, D,
• သဲလွန်စဒြပ်စင်များ - သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သွပ်၊ ဘိုရွန်၊ ကြေးနီ၊ လူမီနီယမ်၊ ကိုဘော့၊
• အက်တမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• ဖိုင်ဘာ
• အင်ဇိုင်းတွေ
• ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အသီးခြောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ သူတို့သည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပံ့ပိုးပေးပြီးသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်သည်။ အစာခြေစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

သစ်သီးခြောက်များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဗီတာမင်ဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ သူတို့ကအမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီး antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

စကားလုံးတစ်လုံးအနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောဤအသီးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၊ ချိုသောသကြားလုံးများကိုအစားထိုးပေးသည်။

အဘယ်အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများနှင့်သီးများကိုအကြံပြုသင့်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မျိုးရှိကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည် - ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ။ ပထမအမျိုးအစားမှာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုအားထားရသောအစားအစာတွင်ပိုမိုတင်းကြပ်သောမူဘောင်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းနှင့်အတူသစ်သီးခြောက်အချို့ကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ သည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့်၎င်း၏ menu ကိုပိုပြီး features တွေပါဝင်သည်။

“ သကြား” ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအစားအစာတွင်အရေးကြီးဆုံးအရာမှာဂလူးကို့စ်အညွှန်း (GI) နှင့်ဟင်းလျာအရေအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအခြေအနေမှာဘယ်လိုသစ်သီးခြောက်တွေသုံးခွင့်ပြုထားသလဲ။

ဦး ဆောင်အနေအထားတံစဉ်များကိုသိမ်းပိုက်သည်။ ၎င်းကိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် GI အနိမ့် (၃၀ ယူနစ်) ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါမှတားမြစ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ် fructose ကလုပ်ဆောင်သည်။ 1XE - တံစဉ်များကို 40 ဂရမ်၌တည်၏။ ဒီအသီးဟာပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဒုတိယနေရာမှာ apricots ခြောက်များနှင့်မှန်ကန်စွာပိုင်ဆိုင်သည်။ ၎င်း၏ GI သည်နိမ့်ကျသည် - ၃၅ ယူနစ်သာ။ သွေ့ခြောက်သော apricot ၏ 30 ဂရမ် 1 XE ပါရှိသည်။ သွေ့ခြောက် apricots ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ကြပြီးအစာခြေ၏ပုံမှန်များအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်မပါ ၀ င်ပါကစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုလည်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။

Endocrinologists သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောသူများသည်ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးခြောက်များကိုစားသုံးရန်တက်ကြွစွာအကြံပြုသည်။ ပန်းသီး၏ GI သည် ၃၅ ယူနစ်ဖြစ်ပြီး 1XE သည် ၂ tbsp ဖြစ်သည်။ ဌ ခြောက်သွေ့။ သစ်တော်သီးများတွင်လည်း GI ၃၅ မျိုးရှိပြီး 1XE သည်ထုတ်ကုန် ၁၆ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

သွေ့ခြောက်သောပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ သူတို့ကလုံးဝနီးပါးန့်အသတ်ပမာဏအတွက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးသည်စိမ်းလန်းသောမျိုးကွဲများကို ပို၍ နှစ်သက်သည်။

သစ်တော်သီးတွင်ဖွဲ့စည်းထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သောတက်ကြွသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်သစ်တော်သီးခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများသည်ယောက်ျားများအတွက်အထူးသဖြင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားရောဂါနှင့်အတူဆရာဝန်များသည်စတော်ဘယ်ရီခြောက်နှင့် Raspberry၊ Lingonberries နှင့် Cranberries၊ Currant နှင့်တောင်ပြာများကိုစားသုံးရန်လည်းအကြံပြုသည်။ လိမ္မော်၊ အပင်များနှင့်စပျစ်သီးခြောက်များကိုပုံစံအရခြောက်၊ မက်မွန်၊ Plum နှင့် Lemon တို့ကဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အထက်ပါခြောက်သွေ့သောအသီးများအားလုံးကိုအစားအစာများတွင်နှစ်မျိုးလုံးရောဂါများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အသီးတစ်ခုစီ၏ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကို သိ၍ endocrinologist သည်သင်တစ် ဦး ချင်းစီ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ သီးခြားစီပြောချင်ပါတယ်။ ဒါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများမှာရောဂါဖြစ်ပွားမှုပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။

များသောအားဖြင့်ရောဂါသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမပြသသော်လည်းစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ချိန်တွင်တွေ့ရှိရသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်သူ၏ပိုင်ရှင်ကိုအနှောက်အယှက်မဖြစ်စေပါ။ ၎င်းသည်ကုသမှုသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ထားသောအစားအသောက်ဖြစ်သည်။ ထိုအသီး၌အသီးကိုသီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်ရှိသည်။

Reception ည့်ခံခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

သစ်သီးခြောက်အားလုံးသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီးလုံခြုံမှုမရှိပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်ရက်စွဲများအကျော်ကြားဆုံးသောထုတ်ကုန်သုံးမျိုးအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်ရောဂါနှင့်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အချိန်တွင်သာအသုံးပြုသင့်သည်။

နေ့စွဲများသည်အခြောက်လှန်းဆုံးသောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာနှင့်အသည်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သို့သော် GI ၏ ၇၀ ဖြစ်သောရက်စွဲများသည်တစ်နေ့လျှင်အသီး ၁၀၀ ထက် ပို၍ စားရန်ခွင့်မပြုပါ။

စပျစ်သီးပျဉ်သည်မြင့်မားသော GI (၆၅) ၏ပိုင်ရှင်များဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်ကထိုအစားအစာမှလုံးဝမဖယ်ရှားသင့်ပါ၊ ၎င်းသည် retinopathy ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသည်၊ ဖောနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့စပျစ်သီးပျဉ်၏ GI လျှော့ချပါ။ ဤနည်းအတိုင်းပြုလုပ်ပါ - သီးများကိုအေးမြသောရေနှင့်သွန်းလောင်းခြင်း၊ ဆူပွက်စေပြီးနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ခြောက်သွေ့သောစပျစ်သီးများသည်အန္တရာယ်နည်းပြီးအစားအစာအတွက်ရရှိနိုင်လိမ့်မည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်သုံးမျိုးလုံးတွင်အန္တရာယ်အရှိဆုံးအသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး oxalic acid ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အရေးတကြီးလိုအပ်စရာမလိုဘဲဤအသီးကိုလုံးဝမယူရန်ပိုကောင်းသည်။

အထူးသဖြင့်ဂူဗာနှင့်ဒရီယန်ကဲ့သို့သောထူးခြားဆန်းပြားသောသစ်သီးသစ်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာထဲသို့မထည့်သွင်းရန်တားမြစ်ထားသည်။ နာနတ်သီးနှင့်အတူငှက်ပျောသီးနှင့်ပင်ချယ်ရီသီးမှငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိစ္စရပ်များကိုသုံးပါ

သကြားရောဂါအတွက်ခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုမတူကွဲပြားစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

• အကယ်၍ သင်သည်၎င်းတို့အားမပြောင်းလဲသောအခြေအနေတွင်အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်ထားပါကအသီးများကို ဦး စွာပြင်ဆင်ရမည်။ သူတို့ကပထမ ဦး ဆုံးကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်, လုံးဝပျော့ပြောင်းသည်အထိဆူပွက်ရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းနေကြသည်။
• ၎င်းတို့မှအသီးများကိုချက်ပြုတ်ရန်ခြောက်သွေ့သောအသီးများကို ၆-၈ နာရီကြာအေးသောရေတွင်စိမ်သည်။ ထို့နောက်တစ်ကြိမ်လျှင်ရေကိုနှစ်ကြိမ်ဆူအောင်လုပ်ပါ။ ယခုအသီးသည်သောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ အဓိကအခွအေနေသကြားတစ်ဂရမ်မဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးတော့သစ်သီးခြောက်တွေရဲ့အခြေခံပေါ်မှာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ဂျယ်လီတွေကိုရတယ်။
• အသီးခြောက်များကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ တံစဉ်များကိုအသားအတွက်အရသာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
• ပန်းသီးခြောက်သွေ့မှုကိုလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်သည်။

ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။

သစ်သီးခြောက်များမှအများဆုံးရရှိရန်သူတို့ကို (အိမ်၌) သင်ကိုယ်တိုင်ရိတ်သိမ်းပါ။

ထုတ်လုပ်သောသစ်သီးများကိုကုသမှုအတော်များများခံစားကြရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်မခံနိုင်သောသကြားရည်နှင့်ပြည့်စုံနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုပိုမိုကြည့်ရှုနိုင်သည့်အသွင်အပြင်ဖြစ်စေရန်၊ ၎င်းတို့သည်အမျိုးမျိုးသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုများဖြင့်ဆေးကြောထားသည်။

တစ်ခါတစ်ရံအသီးများနှင့်သစ်သီးများခြောက်သွေ့စေရန်အပူချိန်အလွန်မြင့်မားသည်၊ ၎င်းသည်အာဟာရ၏ထက်ဝက်ကျော်ကိုပျက်စီးစေသည်။ ထို့အပြင်စက်မှုအခြေအနေအရအသီးခြောက်ခြင်းအတွက်မီးခွက်များသည်ဓာတ်ဆီနှင့်ရေနံဆီတို့ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏အရသာကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ထို့ကြောင့်ပျင်းရိ။ မိမိကိုယ်ကိုခြောက်သွေ့အောင်မပြင်ဆင်ပါနှင့်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာမီးဖို၊ လျှပ်စစ်လေမှုတ်စက်ကိုသုံးပြီးနေပေါ်မှာအသီးတွေကိုဖြန့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ထုတ်ကုန်၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုရှိခြင်းနှင့်လုံခြုံမှုရှိခြင်းကို 100% သေချာစွာသိနိုင်လိမ့်မည်။

အခြောက်လှန်းများသည်အသီးအနှံများကိုချဲ့ထွင်ရန်ရှာဖွေနေသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးနီးပါး၏လုပ်ငန်းတိုးတက်မှု၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ ပြီးတော့သူတို့ရဲ့အမျိုးမျိုးကအရသာအမျိုးမျိုးကိုနှစ်သက်ပြီးအရှုပ်ထွေးဆုံးအချိုဆုံးသွားကိုကျေနပ်စေမှာပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အသီးများကိုစားသုံးနိုင်သည်ကိုနောက်ဗီဒီယိုကြည့်ပါ။

ဒီရောဂါကိုသုံးလို့ရလား။

သေးငယ်သောပမာဏများ၌သစ်သီးခြောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်းအားလုံးမဟုတ်ပါ။ ကန့်သတ်ချက်များသည်အပူပိုင်းဒေသသစ်သီးဝလံများနှင့်အဓိကသက်ဆိုင်ပြီး၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားများစွာပါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူသစ်များအတွက်သစ်သီးခြောက်များပျက်စီးခြင်းသည်၎င်းတို့တွင် fructose နှင့် glucose ပါဝင်သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်။

သစ်သီးခြောက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးမှာကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး နှင့်လူနာနှစ် ဦး စလုံးအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများများပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘယ်ခြောက်သီးတွေစားလို့ရမလဲ။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်မည်သည့်အသီးသည်မည်သည့်အသီးခြောက်များနှင့်မည်သည့်အရာသည်ပိုမိုသင့်တော်သည်ကိုအသေးစိတ်လေ့လာကြပါစို့။

• ပန်းသီးခြောက် ၎င်းတွင်ပျမ်းမျှသကြားပမာဏ (GI ၃၀ ဒေသ၌ GI) ရှိပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာဖြင့်၎င်းသည်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် apricots သည်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင် P များအပြင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးပြီးမကြာမီသင်သည်သကြားပမာဏနည်းသောကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲအချပ်အနည်းငယ်ကိုစားနိုင်သည်။
• ပန်းသီးခြောက် apricots ထက်နိမ့် gi ရှိသည်။ ဒါဟာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 25 ညီမျှသည်နှင့်အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်။ အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။ Renet Simirenko, Antonovka, သစ်တော်သီးကဲ့သို့သောမျိုးကွဲများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်။ ဖြူသောအရသာ၊ ခဲဖွယ်စားဖွယ်၊ သကြားလုံးတို့တွင်ဆန့်ကျင်။ ပိုမိုမြင့်မားသည်။
• တံစဉ်များကို 25 ၏ဒေသအတွက် glycepic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ ဒါကနည်းနည်းလေးဖြစ်ပေမယ့်ဒီအသီးကိုအလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းကအန္တရာယ်မကင်းလို့ပါ။
• စတော်ဘယ်ရီ အခြောက်လှန်းသောအခါ, 45 ၏ GI ရှိပါတယ်။ ဒီနေဆဲပျမ်းမျှစဉ်းစားသည်။ စတော်ဘယ်ရီ (စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့) ၌သဲဓာတ်ဒြပ်ပေါင်းအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကိုဘော့နှင့်မန်းဂနိစ်အပြင်ဗီတာမင်များ။
• Raspberries 25 ကနေ 40 - GI အတွက်ကြီးမားတဲ့အပြောင်းအလဲရှိပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည် Raspberry အမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ အရသာအားဖြင့်အလွယ်တကူဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အက်စစ်ဓာတ်ပိုမိုသောအပင်များ၏အသီးများကိုသွေ့ခြောက်သောပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။
• Currant glicemic အညွှန်းကိန်း ၂၅ မှ ၄၅ ရှိပြီး၎င်းသည်အနက်နှင့်အနီရောင် Currant တို့တွင်ကွဲပြားနိုင်သည်။ Currant တွင်ဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါဝင်ပြီးအအေးမိခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်၎င်းကိုခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်လက်ဖက်ရည်ထည့်ခြင်းသို့မဟုတ်မချိုမြိန်သောအစာကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
• စည်သူလွင် ၎င်းတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်မည်မျှချိုသည်ကိုလူအများကသဘောမပေါက်ကြပါ။ ဤအတောအတွင်းလတ်ဆတ်သော cranberries တွင် GI သည် ၃၀ ထိရောက်နိုင်ပြီး cranberries ခြောက်တွင် ၄၅ လုံးအထိရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤ berry သီးဖြင့်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။

လက်ျာစတိုးကိုရွေးချယ်ခြင်း

စတိုးဆိုင်တွင်အရည်အသွေးနိမ့်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုမတော်တဆမဝယ်မိစေရန်သိုလှောင်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ထုပ်ပိုးမှုကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ အပိုဆောင်းဓာတုဗေဒပြုပြင်မှုကိုခံယူပြီးသောသစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည့်ပြင်ပသင်္ကေတများစွာရှိသည်။

• ထူးဆန်းတောက်ပသော
• သဘာဝအရောင်
• အရမ်းတောက်ပတဲ့အရောင်
• ကြည့်ရတာအရမ်းလှတယ်။

အဘယ်အရာကိုငြင်းဆန်ဖို့ပိုကောင်းသနည်း

အထူးသဖြင့်အလွန်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ခြောက်သွေ့သောငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ နာနတ်သီး၊ ၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic index နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုနှစ်ခုလုံးကြောင့်ဖြစ်သည်။

နေ့စွဲများသကြားဓာတ်စံချိန်တင်ပမာဏရှိသည် (GI 146 ရောက်ရှိဆိုလိုသဖြင့်သူတို့စင်ကြယ်သောဂလူးကို့စအမှုန့်ထက်သကြားတိုးတက်မှုနှုန်းကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ) ။

သတိကြီးစွာ ထား၍ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိသည်။

အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးပန်းကန်များ

သကြားဓာတ်နည်းသောပါဝင်သောသစ်သီးခြောက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။

1. ပန်းသီးခြောက်တစ်ဇွန်း (သို့မဟုတ်လက်တဆုပ်စာလောက်ခန့်)၊ ချယ်ရီသီးတစ်ဇွန်းနှင့် ၁ ခု - apricots နှစ်ခုသည်အလယ်အလတ်အပူမီးထဲထည့်ထားသောရေ ၄ လီတာကိုသွန်းလောင်းသည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, နှိုးဆော်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါကလုံးဝအအေးခံသည်အထိချက်ပြုတ်,
2. လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၂) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2-3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ) ။ အရောအနှောကျော်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလောင်း, က 10 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်
3. ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်သောအခါဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းထည့်ပါ။

တစ်ရက်တွင်စားနိုင်သောသစ်သီးခြောက်ပမာဏသည်အသီးခြောက်တစ်မျိုး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်လူနာ၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၂ ခုထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင် compote / jelly ၂ ခွက်ထက်ပိုသောက်ပါ။

Contraindications

အောက်ပါအခြေအနေများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်အသီးခြောက်သွေ့ခြင်းကိုမစားသင့်ပါ။

• သကြားတိုးမြှင့် (8-9 ယူနစ်နှင့်အထက်),
• လူနာသည်အလွန်ရေငတ်သည်ဟုခံစားရလျှင် (၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုးပွားလာသောလက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်)
• အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ,
• တိုးမြှင့်ချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ။

ဤနည်းအားဖြင့် သေးငယ်သောပမာဏများ၌သစ်သီးခြောက်များသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်ပန်းသီးသည် glicemic အညွှန်းကိန်းသေးငယ်သောအသီးများအတွက်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရက်စွဲများနှင့်ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သောချိုမြိန်သောအသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားသည်။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအနီးကပ်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းပွဲများမှချက်ချင်းမစားပါနှင့်။ သစ်သီးခြောက်များမှသင် compotes နှင့် jelly ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ လက်ဖက်ရည်အနည်းငယ်သာအသီးထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အခြောက်လှန်းခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်

သစ်သီးခြောက်တွေစားလို့ရလား ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်သစ်သီးခြောက်ကအကောင်းဆုံးလဲ? ပထမ ဦး စွာသင်ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်၎င်း၏သွေးသကြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးအသီးများမှာပန်းသီးနှင့်တံစဉ်များကိုခြောက်သွေ့စေသည်။ သူတို့၏ glicemic index သည် ၂၉ မှတ်သာရှိသည်။ အသုံးဝင်ဆုံးပန်းသီးများမှာစိမ်းလန်းသောမျိုးကွဲများဖြစ်သည်။

apricots အခြောက်များ၏အသုံးဝင်မှုအပေါ်ဒုတိယအနေဖြင့်၎င်း၏ glicemic အညွှန်းကိန်းသည် ၃၅ ဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရန်ညွှန်းကိန်းအနိမ့်အမြင့်ရှိသော်လည်း၊ သွေ့ခြောက်သော apricots ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ထုတ်ကုန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။ ခြောက်သွေ့သော apricots မှဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာတွင်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၆၅ ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလက်မခံနိုင်သောဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်လူနာများအနေဖြင့်ခြောက်သွေ့သောငှက်ပျောသီး၊ ချယ်ရီသီးနှင့်နာနတ်သီး၊ ထူးခြားဆန်းပြားသောသစ်သီးခြောက်များ (guava, avocado, durian, carom) ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သင်္ဘောသီးခြောက်ကဲ့သို့သောအသီးအချို့သည်လူနာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးခြောက်များသည် -

ဒါဟာသစ်သီးခြောက် cranberries, တောင်ပြာများ, ရိုင်းသောစတော်ဘယ်ရီ, lingonberries, Raspberry ကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆီးချိုရောဂါ၊ ဂျယ်လီနှင့်နှံစားသီးများကိုပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်များသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းတို့တွင်ဝှက်ထားသောသကြားများစွာပါရှိသည်။

လေမှုတ်စက်ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ

ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးခြောက်များနှင့်အရာအားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါက၊ လူ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်စေရန်၊ ၎င်းကိုမည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်မျှစားသုံးနိုင်သည်ကိုသင်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါအဘို့အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးတစ်စုံကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်, ဒီအဘို့သင်သည်ဤအသီးကိုသီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလျှင်, သူတို့ကိုအနည်းဆုံး 5 နာရီရေအေးတွင်စိမ်ဖို့သေချာပါစေ, တစ်ညတည်းထားခဲ့ဖို့ပိုကောင်းတယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်နာရီအနည်းငယ်တိုင်းရေပြောင်းရန်လိုပြီးသကြားများကိုသွေ့ခြောက်သောအသီးများဖြင့်ဆေးကြောနိုင်သည်။ ထို့နောက်မှသာ compote ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ အရသာအတွက်သင်သည်ချိုမြိန်စေသည့်သစ်ကြံပိုးထည့်နိုင်သည်။

လူနာတစ် ဦး သည်သစ်သီးခြောက်အရောအနှောများကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားလိုလျှင်၎င်းကိုရေအေးတွင်စိမ်ရမည်။ ဆေးကြောထားသောအသီးကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုလက်ဖက်ရည်သို့ထည့်နိုင်သည်။ ပန်းသီးခြောက်သွေ့ခြင်းသည်သောက်သုံးခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းသည်၊ ဤထုတ်ကုန်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်ပiotိဇီဝဆေးများသောက်သုံးပါကသူသည်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာကြောင်းပြသပြီးဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့်သစ်သီးခြောက်များကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသည်။ သွေ့ခြောက်သောဖရဲသီးကိုအပိုထပ်ထည့်။ မရပါ၊ လွတ်လပ်သောပန်းကန်အဖြစ်စားသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ အစာ၊ အသုပ်၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်အခြားအစားအသောက်ဟင်းလျာများအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းကိုသန္ဓေသားအားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပန်ကရိယ၊ အချိုပွဲများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်သည် compote ကိုတစ်နေ့တာအချိန်မရွေးသောက်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များစွာရှိသည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းပါသောဇယားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်ခြောက်ဘယ်လောက်စားရသလဲ။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်အမျိုးအစားများကိုစားသုံးပါကတင်းကျပ်သောဆေးသောက်ရန်သတိထားသင့်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုတစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းအများဆုံးစားခြင်း၊ ဇွန်းသုံးဇွန်းထက်မကသုတ်ခြင်း၊ နေ့စွဲများကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့သာစားနိုင်သည်။

ပန်ကရိယရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်နှင့်အတူတံစဉ်များကိုပင်အသုံးဝင်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးခြောက်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေပြီးပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုမြန်စေသည်။

အချိုမှုန့်မပါဘဲအသီးခြောက်သွေ့သောအသီးများ၊ အချိုမှုန့်မပါ ၀ င်သောသစ်တော်သီးများ၊ ပန်းသီးများစားခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များလတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးအတွက်အစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်, နေ့စဉ်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်၏ဆေးထိုးဘို့တက်သည်။

သစ်တော်သီးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှန်တကယ်ရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်သည်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုကုထုံးဆိုင်ရာအေးဂျင့်တစ်ခုအဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုသည်၊

1. ဇီဝတက်ကြွသောတ္ထုများ
2. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။

သစ်တော်သီး၏ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောဂါများစွာကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊

သင်္ဘောသဖန်းသီးများအနေဖြင့်၎င်းကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာနှင့် oxalic acid တွင်သကြားဓာတ်အလွန်များပြားသည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ပန်ကရိယရောင်ခြည်နှင့်အတူသဖန်းသီးများကိုစားခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာလျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထက်မနည်းစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြwithနာများရှိပါကရက်စွဲများကိုလုံးဝပယ်ဖျက်သင့်သည်။ အကြောင်းပြချက်မှာရိုးရိုးလေးဖြစ်သည် - ဤခြောက်သွေ့သောအသီးများတွင် mucous membrane ကိုအမျက်ထွက်စေသောကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်အမျှင်များစွာရှိသည်။

ဂရမ်ဂရမ် ၁၀၀ တွင်သကြားဓာတ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Tyramine ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပစ္စည်းများကြောင့်ကျောက်ကပ်နှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများအတွက်ရက်စွဲများကိုအသုံးပြုခြင်း

• vasoconstriction,
• သုခချမ်းသာ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတွင်တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖျားနာခြင်းမရှိပါကသူသည်စပျစ်သီးအနည်းငယ်ကိုစားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း၊ စူးရှသောနှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာ၊ ဆီးချို gastroparesis နှင့် duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်များကိုစားသုံးရန်တားမြစ်သည်။

ဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါရှိသူအားခြောက်သွေ့သော apricots ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ ဗီတာမင်နှင့်အခြားအဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ အခွံ apricots ကိုသွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချခြင်း (hypotension) နှင့်အတူအစားအစာတွင်မထည့်သွင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူထုတ်ကုန်သည်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးပြီးအသီးများကသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးတက်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောသွေ့ခြောက်သောအသီးများသည်သုတ်လိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။

1. ရှုပ်ထွေးမှုများ
2. နာတာရှည်ရောဂါဗေဒ။

အသီးခြောက်များ၏နိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်းသည်တံစဉ်များကိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်၎င်းမှပြုလုပ်နိုင်ရန်အသင့်စားခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးခြောက်များမှပြုလုပ်ထားသောသကြားလုံးများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကြားမှဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီခြောက်သွေ့မှုနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိသိရှိရန်မထိခိုက်ပါ။

အာဟာရပညာရှင်များသည်အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများ၏အပြင်ပန်းအလှတရားကိုမလွန်ဆန်နိုင်ပါ။ အသုံးဝင်သောခြောက်သွေ့မှုသည်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုမရှိ၊ တောက်ပသောအနံ့မရှိပါ။ ကုန်ပစ္စည်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာရောင်းချရန်ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူသည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုခြောက်သွေ့သောအသီးနှင့်တောက်ပစေသည့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သစ်သီးခြောက်မျိုးကိုမဆိုအပြည့်အဝနားလည်နိုင်သည်။ သင့်တော်သောအသုံးပြုမှုဖြင့်ထုတ်ကုန်သည်အကျိုးရှိစေပြီးဗီတာမင်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်များမည်သို့စားရမည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (မေ 2024).