လက်စထရော 2 mmol

တိုးမြှင့်လက်စထရောကိုညွှန်ပြချက်ထက်သုံးပုံတစ်ပုံကျော်အားဖြင့်စံကျော်လွန်သည့်ကိစ္စများတွင်ဖော်ပြသည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး တွင် OH ပမာဏသည် ၅ ယူနစ်ထိရှိသင့်သည်။ ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ကအဆီနဲ့တူတဲ့ပစ္စည်းမဟုတ်ဘဲသိပ်သည်းဆနည်းတဲ့ lipoproteins တွေပါ။

LDL သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းပြီးအဆီသိုက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးသွေးခဲဖြစ်ပေါ်သည်။ သွေးခဲခြင်းသည်သင်္ဘောကိုပိုမိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

တစ်ခါတစ်ရံအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုသည်သွေးခဲခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးကျဉ်းမြောင်းသောinရိယာတွင်ရပ်တန့်သည်အထိသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အတူရွေ့လျားသည် - သွေးခဲခြင်း၊ သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်း။

Hypercholesterolemia သည်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။ အစပိုင်း၌လက္ခဏာများမရှိပါကဆီးချိုရောဂါသည်သူသည်စမ်းသပ်မှုများမအောင်မြင်ပါကရောဂါကိုပင်သံသယဖြစ်စရာမလိုပေ။ 22mmol / L ကိုလက်စထရောဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ၊ ဘာကြောင့်များထမြောက်တာလဲ။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းများ

များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်မကောင်းသောအစာစားခြင်းအလေ့အထကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ ၂၀% ပဲအစားအစာကနေလာတာ၊ ကျန်တဲ့အဆီလိုအရာဝတ္ထုကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်တယ်။

ကိုလက်စထရောအဆင့်တိုးလာခြင်းသည်လူနာတွင်ပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့်လက်စထရောထုတ်လုပ်မှု၏အပြည့်အ ၀ ဖြစ်စဉ်ကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချက်ဖြစ်သည်။

သွေးစစ်ဆေးမှုတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့် ၂၂ ယူနစ်ရှိပါကအကြောင်းပြချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• မျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းဥပမာ၊
• OH ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်သောဆန့်ကျင်ရောဂါဗေဒ။ ယင်းတို့တွင်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊
• 1 သို့မဟုတ် 2 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ
• ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊
• ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းအနည်းငယ်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ LDL တိုးလာတယ်၊
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
• ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအားနည်းခြင်း။

အချို့သောဆေးဝါးများသည် OH ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးမွေးဖွားနှုန်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောဆေးများ၊ corticosteroids၊ diuretic ဆေးများ။

အမျိုးသားများ၏ကိန်းဂဏန်းများအရ, ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှု 35 နှစ်အကြာတွင်တိုးလာစတင်ခဲ့သည်။ မိန်းကလေးများအနေဖြင့်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းတွင်နာတာရှည်ရောဂါများမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးပြီးနောက် LDL ပါဝင်မှုမှာသိသိသာသာတိုးလာသည်။

Hypercholesterolemia များအတွက်အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

ကိုလက်စထရော၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုသွေးစစ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက် (သို့) ယောက်ျားတစ်ယောက်မှာအကြောင်းအရာ ၇.၈ ထက်ပိုနေရင်၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ အာဟာရကိုဂရုစိုက်၊ အားကစားကစားပါ။

ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှ lipids များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုစနစ်တွင်အဆီများမရပ်တန့်ပါက၎င်းတို့သည်သွေးကြောနံရံများကိုကပ်ကပ်ရန်အချိန်မရကြပါ။ ဒါဟာပြေးခြင်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိသောအဆီဖယ်ရှားကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

ထို့အပြင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကျွမ်းဘားခြင်း၊ ကခုန်ခြင်းစသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အားကစားသည်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အသုံးဝင်သောအချက်များ။

1. အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများကိုငြင်းဆန်ခြင်း။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်သော်လည်းတစ်ကိုယ်လုံးတွင်စီးကရက်သောက်နေရသည်။
2. အရက်သုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချပါ။ လေ့လာမှုများအရသင့်တော်သောသောက်သုံးသောဆေးများတွင်အရက်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်အရက်သည် glycemia ကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်၊
3. လက်ဖက်စိမ်းကိုလက်ဖက်စိမ်းနဲ့သောက်လိုက်ရင်လက်စထရောအဆင့်ကို ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများနှင့်သွေးကြောများနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီး HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။
4. အသစ်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှနေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များကို atherosclerotic သိုက်များမှဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ ပန်းသီးနှင့်သခွားသီးမှဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်ကိုသုံးပါ။ အချိုရည်ရောနှောနိုင်ပါတယ်။

22 ယူနစ်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ, တစ်နေ့လျှင် 200 မီလီဂရမ်မှလက်စထရောစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကြက်ဥ၊ ကြက်ဥ၊ ကျောက်ကပ်၊ ထောပတ်၊ ၀ က်သား၊ သိုးနှင့်အမဲသားတို့ကို menu မှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ပင်လယ်စာ၊ သံလွင်ဆီ၊ စီရီရယ်နှင့်ပဲပင်များကိုစားခွင့်ပြုသည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူမြင့်မားသောလက်စထရော၏ကုသမှု

Propolis သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အစာမစားမှီမိနစ် ၃၀ အလိုတွင်ဆေးကို ၁၀ ကျတွင်ယူသည်။ ကုသမှုကြာချိန်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ဖြစ်သည်။ ပြုတ်ရည်အိမ်မှာပြင်ဆင်ထားသည်။ ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်၏ ၅၀ ဂရမ်နှင့်အရက် ၅၀၀ မီလီယံလိုအပ်သည်။ တစ် grater အပေါ် propolis ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြက်, အရက်ကိုသွန်းလောင်း။ မှောင်မိုက်သောမျက်မှန်ပါသောကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲသို့ဆေးဝါးကိုတစ်ပတ်ထားပါ။ အသုံးမပြုခင်လှုပ်ပါ။

Dogrose သည်သွေးကြောများကိုရှင်းလင်းစေသည်။ ၎င်း၏အခြေခံပေါ်မှာ, အရက် tincture ပြင်ဆင်ထားသည်။ (၁၂) ယခင်ဂေါ်ဖီခြောက်ခြောက်များကိုအရက် ၂၅၀ မီလီမီတာ (ယခင်ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်ပါ) သို့သွန်းပါ။ 2 ပတ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ သောက်သုံးမှုဘယ်လောက်ကျပါသလဲ သငျသညျအစာမစားမီ 10-20 ml ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဘက်တီးရီးယားပိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ထုတ်ကုန်တွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အထူးပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူကြော်

• တစ်ကီလိုဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာပြီးခုတ်လှဲထားသည့်ဇီယာစေ့ပေါက်၊ ၅၀ ဂရမ်ဟင်းဒရီး၊ စားပွဲဆား ၈၀ ဂရမ်နှင့်ချယ်ရီရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရေနှင့်လောင်းပါ၊ အရည်တစ်စင်တီမီတာကိုဖုံးလွှမ်းသွားစေရန်၊
• ပိတ်ကျဲစနှင့်အတူထိပ်တန်း
• ၇ ရက်တောင်းဆိုပါ
• 50 ml ကိုတစ်မုန့်ညက်ပြီးနောက်သောက်ပါ။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်အခြေခံသည့်စုဆောင်းမှုကိုအသုံးပြုသည်။ “ ဆေးဝါး” ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် Raspberry နှင့် Birch ရွက်အစ 20 g၊ Calendula နှင့် rosehip inflorescences ၅ ဂရမ်၊ ဆူးပင် ၁၅ ဂရမ်၊ goldrod ၁၀ ဂရမ်နှင့် artichoke လိုအပ်လိမ့်မည်။ လက်ဖက်ရည်ကိုစုဆောင်းခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ပါဝင်သောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပူ ၂၅၀ မီလီမီတာတွင်သွန်းလောင်းပါ။ မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်တံဆိပ်ခတ်ထားသောကွန်တိန်နာအတွင်းသို့စိုက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အထိ 250 ml သောက်ပါ။

ဆီးနှင်းသည်ဆီးချိုတွင်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအရည်အတွက် 2 မိနစ်ခန့်ကုန်တယ် dip ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်သာစိုက်ပြီးရာသီအလိုက်နှမ်းစေ့၊ ဆားမြည်းစမ်းပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်စားပါ။ Contraindication: သွေးလွှတ်ကြော hypotension ။

ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ 22 ယူနစ် - အားလုံးရိုးရာကုစားတစ်ခုအရန်ကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဒေါက်တာ Boqueria သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအကြောင်းကိုပြောပြသည်။

အဆိုပါလက်စထရော 2-2.9 လျှင်

သငျသညျမကောင်းတဲ့လက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကောင်းသောပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်

ကိုလက်စထရောသည်အသည်းကိုထုတ်လုပ်သည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းမပါဘဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များစွာ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအနက်အောက်ပါခွဲခြားနိုင်ပါသည်

• သည်းခြေထုတ်လုပ်မှု
• လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၊
• adrenal gland ၏အလုပ်တွင်ပါဝင်ရန်၊
• နေရောင်ခြည်ကိုဗီတာမင် D အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း၊
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမှာပါ ၀ င်မှု၊
• အာရုံကြောစနစ်၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး။

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုများသောအားဖြင့်အကောင်းနှင့်အဆိုးအဖြစ်ခွဲထားသည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လက်စထရောကောင်းမွန်ခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကောင်းသောပမာဏကိုတိုးရန်ကြိုးစားရန်အရေးကြီးသည်မှာရှင်းနေပါသည်။

အကယ်၍ ကောင်းသောလက်စထရောပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ပြီး၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်များလျှင်၊ triglcerides သည်လူတစ် ဦး ၌ပေါ်လာသည်။ အဆီနှင့်ချိုသောအစားအစာများကိုစားလိုလျှင် ၄ င်းတို့အရေအတွက်တိုးပွားလာသည်။

မင်းရဲ့မကောင်းတဲ့နဲ့ကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောပမာဏကိုသိရှိနိုင်ဖို့အတွက်သွေးစစ်ဖို့လိုတယ်။

သူ့လက်နက်ချခြင်းအတွက်စနစ်တကျပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

1. ဒီလိုလုပ်ဖို့သင် ၁၂ နာရီလောက်မသောက်နိုင်ဘူး။
2. နံနက်မပို့မီမည်သည့်ဆေးမျှမသောက်သင့်ပါ။
3. စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီတစ်ရက်တွင်ကိုလက်စထရောကြွယ်ဝသောအဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
4. လက်နက်မချခင်လေးမှာထိုင်ပြီးအေးအေးဆေးဆေးနေဖို့လိုတယ်။

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများ: 6 mmol / l အထိ။ ပုံမှန်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်ဖတ်ချက်များ - အမျိုးသားများအတွက် ၂.၂၅ မှ ၄.၈၃ မီလီမီတာ / L နှင့် ၁.၉၂ မှ ၄.၅ mmol / L အမျိုးသမီးများမှ။ လက်စထရော၏ဆိုးရွားမှုမှာအမျိုးသားများတွင် 0.7-1.7 mmol / L နှင့်အမျိုးသမီးများသည် 0.86-2.2 mmol / L ဖြစ်သည်။ လူငယ်များသည်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးကို ၅ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ နှစ် ၄၀ ပြီးနောက်နှစ်စဉ်သွေးလှူဒါန်းသင့်သည်။ မကောင်းသောမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါကသင်သည်တစ်နှစ်လျှင်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုအကြိမ်များစွာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သော်လည်းအထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်သာမကကိုလက်စထရောပမာဏကိုလည်းဖော်ပြသည့်အထူးဂလူးကူမီတာကိုဝယ်ယူရန်ပိုကောင်းသည်။

များသောအားဖြင့်များစွာသောသူတို့သည်များသောအားဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပြwithနာနှင့်ကြုံတွေ့ကြရသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်လက်စထရောသည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အောက်သို့ကျဆင်းသွားသည်။ လက်စထရောသည် 2.9 (သို့) အောက်နည်းပါကဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

သွေးလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အကြောင်းရင်းများ -

1. ညံ့ဖျင်းသောအာဟာရဓာတ်၊ အဆီနှင့်သကြားလုံးများကင်းမဲ့ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုစိတ်အားထက်သန်ခြင်း။
2. အသည်းရောဂါများ၊ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်မှုသည်လက်စထရောကိုကျစေနိုင်သည်။
3. အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။
4. Hyperthyroidism, သိုင်းရွိုက် function ကိုတိုးမြှင့်အပါအဝင်ကိုလက်စထရော၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။
5. မျိုးရိုး။ ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် "လဲ" နိုင်ပါတယ်။
6. အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏ပြတ်တောက်။
7. အဆိပ်သည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
8. တီဘီ၊ အသည်းခြောက်၊ ဆိပ်ပျံ့နှံ့နိမ့်လက်စထရောကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများ။
9. ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းမပါဘဲအပါအဝင်အချို့သောဆေးဝါးများ, ယူခြင်း။

လွတ်လပ်သောဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ရာတွင်သင်အလွန်သတိထားသင့်သည် ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် - ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျစေခြင်း။ ဒါ့အပြင်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်မပါဘဲသင်ကွဲပြားသောအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူသယ်ဆောင်မရနိုင်ပါ။

ကုသမှုမရှိလျှင်ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များ

အဘယ်သူမျှမအစီအမံများမယူလျှင်, ယိုယွင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်အောက်ပါသုခချမ်းသာနှင့်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သွေဖည်မှုများဖြစ်နိုင်သည်။

• စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများ
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ, အာရုံကြောပျက်ပြား,
• မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၊
• အရိုးပွရောဂါ
• hyperthyroidism ။

ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်အားနည်းမှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့်၊ သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်သွေဖီမှုမျိုးကိုမဆိုကျွမ်းကျင်သူနှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ကိစ္စရပ်တစ်ခုစီတွင်လိုအပ်ပါကအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုဆရာဝန်ကလိုအပ်ပါကဆေးကုသမှု၊ ဆေးဝါးများကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

လက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဘာလုပ်ရမည်နည်း

ကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ရန်၊ သင်သည်တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊ pastries များ၊ ရေခဲမုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုထားတဲ့အစားအစာဟာမြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်သတ်မှတ်ထားသည်နှင့်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။

လက်စထရောကိုမြှင့်တင်ရန်မည်သည့်အစားအစာများစားရမည်နည်း။

• သတ္တဝါ,
• ကြက်ဥ
• တိရိစ္ဆာန်အဆီ
• ထောပတ်နှင့်မာဂျင်း,
• မီးဖိုချောင်
• အဆီနှင့်အငွေ့ငါးများ၊
• ပင်လယ်စာ
• ရေခဲမုန့်, ​​ကိတ်မုန့်, ​​သကြားလုံးများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ,
• အဆီဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• ကော့အသည်း။

မည်သည့်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည် -

• မည်သည့်အခွံမာသီး
• သစ်သီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ပဲမျိုးစုံ
• သီး
• ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး၊
• ဂေါ်ဖီထုပ်၊
• ဟင်းရွက်ဆီ။

အသည်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုကိုပြုပြင်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများရှိပါက၎င်းကိုကုသရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်ပိုမိုအနားယူသင့်ပြီး၊ မည်သည့်ဖိစီးမှုမျိုးကိုမဆိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုအေးအေးဆေးဆေးမည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကိုလေ့လာခြင်းသည်အကြံပြုလိုသည်။ သင်ပုံဆွဲပုံကိုမသိခဲ့ပါကအလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ရေကူးတတ်ခြင်းစသည်တို့ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကိုလက်စထရောအတွက်လျော့နည်းအလုပ်, စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခဲ့သည်။ Multivitamins ဆေးသောက်တာကောင်းတယ်။ ကျန်းမာရေးသည်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (မေ 2024).