အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလိမ္မော်သီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

“ တရုတ်ပန်းသီး” (Apfelsine) သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ကိုဂျာမန်တို့၏လက်ဖြင့်ခေါ်သကဲ့သို့၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းလဲလှယ်မှုတွင်အေးခဲနေသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များသည်ဆီနှင့်ကော်ဖီစေ့များထက်ဝယ်လိုအားနည်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလိမ္မော်သီး (ပျံ့နှံ့မှုအရ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားအားလုံး၏ ၈၀% ရှိသည်) သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းသည်နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော "ဘယ်အချိန်, ဘယ်လောက်" အဖြစ် endocrinologist ရဲ့အကြံပြုချက်များဖြစ်စေဤကိစ္စတွင်အတွက်ဖျက်သိမ်းမခံခဲ့ရပါ။

လိမ္မော်ခွများ

ကိန်းဂဏန်းကိုပြင်ပေးခြင်းသည်အမျိုးသမီးအားလုံးနှင့်အမျိုးသားအများစုနီးပါး၏အိပ်မက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောစွမ်းအင်ပမာဏသည်၎င်း၏စားသုံးမှုထက်ကျော်လွန်ပါကအဆီသိုလှောင်ထားသည့်အရေပြားအောက်တွင်သိုလှောင်ထားခြင်းမရှိဘဲအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများ၌လျှင်မြန်စွာတိုးတက်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုဆဲလ်သို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသည်ဤသည်သည်အလှကုန်အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

ရေနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မကျနိုင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ပါသောဂလူးကို့စ်နှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏသည်အလိုအလျောက်ကျဆင်းသွားပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်းတည်ငြိမ်စေသည်။

အာဟာရရှိသောအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ကအကြံပြုထားသည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတိကျစွာထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ဓာတ်စာ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဒါကလိမ္မော်ရောင်ကိုမှန်မှန်သုံးရင်ကူညီပေးတယ်။ နိုင်ငံရပ်ခြားသစ်သီးဝလံ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၄၇ ကီလိုဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီး Sicilian လိမ္မော်ရောင် (အနီရောင်) တွင် ၃၆ kcal သာရှိသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် Citrus

မီနူးတစ်ခုကိုပြင်ဆင်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုကိုဖော်ပြသည့်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (GI) ဖြင့်လမ်းညွှန်သည်။ ဂလူးကို့စ်တွင်သန့်ရှင်းသောဂလူးကို့စ်သည် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောကန့်သတ်ချက်များသည် ၇၀ ထက်မပိုပါ။ GI လိမ္မော်သီးများတွင် ၃၃ နှစ်သာရှိသည်။ ပက်တင်န်သည်အသီးဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုတားဆီးပေးသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်၏အပြောင်းအလဲကိုတားဆီးပေးသည်။ အထူးသဖြင့်အသုံး ၀ င်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာသည်အူအတွင်းရှိပိုလျှံများကိုစုပ်ယူပြီးလိမ္မော်တစ်ခု၏အခွံတွင်ရှိသည်။

သင် citrus ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလျှင်:

• အဆီ - 0.2 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း - 0.9 ဂရမ်
• Carbohydrates - 8.1 g
• ရေ - ၈၆.၈ ဂရမ်
• အမျှင် - 2.2 ဂရမ်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - ၁.၃ ဂရမ်၊
• Saccharides - ၈.၁ ဂ၊
• ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော - A၊ အုပ်စု B၊ C၊ E၊ H၊ PP၊ Beta-carotene၊
• ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု - ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်။

ဒေတာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းပေးအပ်သည်။ ၂.၄ ဂရမ်နှင့် ၂.၂ ဂရမ်အသီးသီးရှိသည့်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ပမာဏသည်တူညီသောပမာဏရှိသည်။ Fructose သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုသတ်မှတ်သည်။ သို့သော် fructokinase-1 (ဂလိုင်ကိုဂျင်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုထိန်းချုပ်သောအင်ဇိုင်း) တစ်ခုဖြင့်၎င်းကိုမျိုချမိသောအခါ၎င်းသည်မပေါင်းပါ။ နှင့်အဆီထဲမှာ, ဒီထုတ်ကုန်ပိုမြန်လုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးသကြားများသည် glucometer ဖတ်ခြင်းအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးရနိုင်သလား၊ လျော်ကြေးပမာဏနှင့်ရောဂါ၏အဆင့်၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒနှင့်ပြည်ပသစ်သီးပမာဏပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ အမှန်စင်စစ်သာမန်သစ်တော်သီးတစ်မျိုးတွင်ဂလူးကို့စ်သည်မည်သည့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်မဆိုထက်တစ်ဆခွဲခွဲခြားသည်။

ငါတို့ကို“ တရုတ်ပန်းသီး” ဘယ်လိုသုံးတာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကိုတင်းကြပ်စွာတားဆီးပါကဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများ၏ချို့တဲ့မှုသည်ရောဂါကူးစက်မှုကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်သည့်အပြင်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမြဲတမ်း hyperglycemia သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များအဆိုအရ lutein ပါသောအစားအစာများသည်မျက်စိအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင်လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည် - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါသည်ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါလက္ခဏာများမရှိဘဲသွေးကြောများပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူ, အမြင်အာရုံအကြီးအကျယ်ကျရောက်ပါတယ်။ မျက်လုံးအတွက်အကျိုးရှိစေမည့်ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းသည် A၊ အုပ်စု B၊ zinc ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုလေ့လာသည့်အခါ nephropathy နှင့်အခြားပြcomplနာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အကယ်၍ ဒီအာဟာရပြည့်ဝသောလိမ္မော်သီးများသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်လျှင်၎င်းသည်သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတိုးများလာရင်ကျောက်ကပ်ဟာ erythropoietin ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားတယ်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု (ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၏အကျိုးဆက်များ) နှင့်အတူသွေးအားနည်းရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သံဓာတ်၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်လိမ္မော်ရောင် citrus သည်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ Citrus အသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုတက်စီယမ်များပေးသည်။ ၎င်းကိုပရိုတိန်းထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ဂလူးကို့စ် (glycogen) သို့အသွင်ပြောင်းရန်၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ သစ်သီးများကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးဖြင့်မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

ချိုမြိန်သောအသီးမှရရှိသည့်အန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ယင်း၏စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ Traffic Light တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအာဟာရကိုထုတ်လုပ်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော citrus အသီးများကိုအဝါရောင်အမျိုးအစားအဖြစ်ခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အကယ်၍ ပုံမှန်ဆေးကို ၂ ကြိမ်လျှော့ချပါက၊ ဤအုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ဤအကြံပြုချက်များသည်ဆွေမျိုးများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောအစာကိုစားနေလျှင်သူ၏အချိုပွဲတစ်ဝက်သည်ပုံမှန်ထက် ပို၍ ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင် citrus အသီးများသည်အတော်အတန်ပြင်းထန်သည့်ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်သဖြင့်သင်၏အရေအတွက်အားသင်၏ endocrinologist နှင့်သဘောတူရမည်။

သကြားကိုလျော်ကြေးပေးပြီးရောဂါမစတင်လျှင်သင်တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံး ၀ ယ်နိုင်သည်။ လက်နှင့်ကိုက်ညီရန်၎င်း၏အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ရမည်။ ကြီးမားသောအသီးများကို 2 ကြိမ်ခွဲနိုင်သည်။ decompensated diabetes နှင့် fet သန္ဓေသားငယ်လေးကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေနိုင်သည်။ ဒါဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူခြင်းကမချိုမြသော crackers များသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများကိုတားဆီးနိုင်တယ်လို့ယုံကြည်ရပါတယ်။ အကယ်၍ မီတာ၏ရလဒ်နှင့် ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါကသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအသီးကိုစားရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်ဓါတ်မတည့်မှုအများဆုံးငါးခုတွင်ပါဝင်သည်နှင့်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ပါ။ lobules များစွာစားပြီးနောက်တစ်နာရီခွဲအကြာတွင် glucometer အညွှန်းကိန်းသည် 3mmol / l ထက်ပိုမိုများပြားပါကလိမ္မော်ရောင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာမှအမြဲဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

မကောင်းသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်အကြံပြုထားသောအမှုတော်များကိုအပိုင်းများစွာ ခွဲ၍ အဓိကအစားအစာများအကြား၌ဆီးချိုရောဂါအနည်းဆုံးငါးခုရှိသင့်သည်။ လိမ္မော်သီးအပိုစားလိုသောဆန္ဒသည်မတွန်းလှန်နိုင်ပါကအစားအစာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအစားအစာများ၏အချိုးအစားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဘယ်ပုံစံနဲ့သစ်သီးသုံးသင့်သလဲ

လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးများသည်ရောဂါကြောင့်ပျက်စီးစေသည့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုအများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်မည်သည့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုမှမဆိုထုတ်ကုန်၏အညွှန်းကိန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ဂျယ်လီ၊ စည်သွတ်ဖျော်ရည်များနှင့်လိမ္မော်ရောင်မုန့်များတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်းများများပါဝင်သည်၊

အခြောက်လှန်းခြင်းသို့မဟုတ်အခြောက်ခံလိုက်ခြင်းတွင်ထုတ်ကုန်တွင် fructose ပါဝင်မှုများလာခြင်း၊ ထို့ကြောင့်သစ်သီးခြောက်များ၊ သကြားလုံးအသီးများနှင့်လိမ္မော်သီးမှထုတ်လုပ်သောအခြားအချိုပွဲအမျိုးအစားများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများသည်သောက်ရန်နှင့်လတ်ဆတ်ရန်မအကြံပြုပါ။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်သကြားနှင့်အပူမပါရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်၏စုဆောင်းမှုကိုတားဆီးပေးသောဖိုင်ဘာအမျှင်များမရှိခြင်းသည်၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများထက်အသုံးနည်းစေသည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်လိမ္မော်သီး ၂-၃ လိုအပ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအားလုံးနှင့်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောထုတ်ကုန်သည်သွေးထဲသို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့်အခြားအစားအစာများကိုဖျော်ရည်သောက်လျှင်၎င်းသည်သန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့် ၃-၄ မီလီမီတာ / လီဂရမ်နှုန်းနှင့် ၆-၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိမြင့်တက်သည်။

ပါမောက္ခအီးမလီရှီဗာကလိမ္မော်သီးကိုအခွံပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုသည်။ ကြမ်းတမ်းသောအစာမကြေနိုင်သည့်အမျှင်များနှင့်ဇွဲတို့သည်အူအတွင်းရှိအဆိပ်များကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်း၊ အသုပ်များတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားထုတ်ကုန်များ၏အရသာကိုအပြည့်အဝသတ်မှတ်ပေးသည်။

လိမ္မော်သီးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးကုသမှုခံယူသူဖြစ်ပြီးတရားဝင်နှင့်တိုင်းရင်းဆေးတို့မှအသိအမှတ်ပြုသည်။ စွမ်းအင်ပြည့်ဝသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအားကင်ဆာအပါအ ၀ င်ရောဂါအမြောက်အများကိုအောင်နိုင်ခြင်း၊ ခုခံအားကျဆင်းခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများပပျောက်စေခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ Citrus အသီးများသည် endocrine၊ အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရက်စက်သောဟာသမကစားနိုင်ပါက၎င်းကိုအစားအစာသို့မိတ်ဆက်သောအခါသကြားကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ မီနူး၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ပြီးဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ဗီဒီယို - ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အသီးများစားနိုင်သည်

မကြာသေးမီကဤအသီးကိုအလွန်ထူးခြားဆန်းပြားသည်ဟုမှတ်ယူခဲ့သည်။ သူသည်ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုကိုနှစ်သက်ပြီးလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကမှသာယခင်ဆိုဗီယက်ယူနီယံနိုင်ငံများရှိစက်မှုလုပ်ငန်းများ၌စတင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။

လိမ္မော်သီး citrus အသီးများရဲ့စံဖြစ်ကြသည်။ ကလေးများနှင့်လူကြီးအားလုံးနီးပါးသည်သူတို့ကိုချစ်ကြသည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အရသာရှိသောသစ်သီးတစ်လုံး၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ လုံခြုံစိတ်ချရသောနေ့စဉ်ဆေးသည် ၁-၂ အလယ်အလတ်အရွယ်သန္ဓေသားများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲအများဆုံးအာဟာရများကိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုကုန်ကြမ်းအဖြစ်သုံးစွဲသည်။ ၎င်းကိုအချိုပွဲများအတွက်အသားများနှင့်ငါးနှင့်ဟင်းလျာများတွင်အလှဆင်နိုင်သည်။ အဆုံးစွန်သောပိုကောင်းသံပုရာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကြသည်။

လိမ္မော်ရည်သည်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ ဒီနေရာမှာပိုပြီးသတိထားရမယ်။ အချိုရည်တွင်အမျှင်ဓာတ်မပါ ၀ င်ပါ။ ကော့တေးတစ်ခုလုံးတစ်ခုလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူသည်။

ဒီအခြေအနေကသွေးရည်ကြည်ဂလူးကို့စတစ်ခုန်စေနိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏နေ့စဉ်ပမာဏသည် ၁ ခွက် (200-250 ml) ဖြစ်သည်။ ၎င်းနောက်ထုတ်ကုန်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန် glycemia ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

လိမ္မော်ရောင်၌သကြားရှိမရှိသိရန်လည်းကောင်းပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ သကြားဓါတ်ဟာဒီဂရစ်ဒ်ထဲမှာပါ ၀ င်ပါတယ်။ လိမ္မော်သီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၂ ဂရမ်ပါ။ သကြား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကုန်စုံစာရင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အာဟာရပညာရှင်များသည်အလွန်စေ့စပ်ကြောင်းချက်ချင်းပြောရမည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုပကတိသဘောအရမီနူး၏ပြင်ဆင်မှုတွင်မော်လီကျူးများသို့ဖြိုခွဲသည်။

လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးသည်ဤကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုခံနေရသော်လည်း၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အထူးကုများ၏သဘောထားသည် ပို၍ တည်ကြည်သည်။ အသီးမိသားစု၏ဤကိုယ်စားလှယ်၏အခွင့်ထူးခံအနေအထားမှာ ၄၃ kcal သာရှိသော၎င်း၏အထူးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤလက္ခဏာနှစ်ခုသည်ဆီးချိုမီနူးအတွက်စီစစ်စ်အသီးကိုနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ပထမ ဦး ဆုံးအသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုအကြောင်းကို။

လိမ္မော်ရောင်တွင်အောက်ပါအချက်များပါဝင်သည်။

• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင်စီ) - ဤအစိတ်အပိုင်းသည်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်လွှမ်းမိုးသည်။
• ကြီးမားတဲ့ဗီတာမင်အုပ်စု
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များရှုပ်ထွေး
• pectin
• flavonoids
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• ရှဥ့်
• polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်,
• မတည်ငြိမ်သော
• carotene ။

ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများ - သူတို့စာရင်းသည်လည်းအထင်ကြီးစရာကောင်းသော်လည်း၊ hematopoiesis လုပ်ငန်းစဉ်တွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သောသံကိုမီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။

သင်မြင်သည့်အတိုင်းဖွဲ့စည်းမှုသည်မတူကွဲပြားပြီးလူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံး၏ပေါင်းစပ်မှုများသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်္ဘောသဖန်းသီးနိုင်ပါတယ်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစနစ်တကျမပြုပြင်နိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုထိရောက်စွာမသုံးနိုင်သောကြောင့်

FamilyDoctor အရ org, type 2 ဆီးချိုရောဂါသည်အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစား - ဆီးချိုရောဂါအားလုံး၏ ၉၀ မှ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဤရောဂါမျိုးရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိလူများစားသောအစားအစာများသည်သူတို့၏သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ Citrus အသီးများတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင်စီပမာဏများပြားလာခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုရရှိနိုင်သည်။

မည်သည့် citrus အသီးသည်မဆိုခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရုံသာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုလည်းပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်ဘီ၏ကျေးဇူးကြောင့်ဤဗီတာမင်သည်အရေပြားနှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းမှလူနာအားသက်သာစေသည်။

အထက်ပါအားသာချက်များမှာအားလုံးသော Citrus အသီးအနှံများဖြစ်သည်။ သို့သော်ထို့အပြင်သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီနေဆဲအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန်လူနာသည်ဤကုန်ပစ္စည်းအားမည်ကဲ့သို့အရည်အချင်းပြည့်မှီစွာပြောင်းလဲရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သာလိုအပ်သည်။

1. Citrine - ဗီတာမင်စီကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
2. ဗီတာမင် P သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပြီး ဦး နှောက်သွေးကြောခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. ပိုတက်စီယမ်သည်ပရိုတင်းများနှင့်ဂလိုင်ကိုဂျင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတိုးတက်စေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

မန်ဒရင်းသည်အောက်ပါအပိုပစ္စည်းများရှိသည်။

• ဖင်နိုလစ်အက်ဆစ်ကြောင့်အချွဲများသည်အဆုတ်မှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• ဗီတာမင်ဘီသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျစေသည်
• အရေပြားမှိုများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပိုးမွှားများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ။

အရိုး၊ သွားနှင့်လက်သည်းများကိုအားဖြည့်ပေးမည့်လိမ္မော်သီးတွင်ကယ်လစီယမ်ပမာဏများများပါ ၀ င်သည်။ သြစတြေးလျသိပ္ပံစင်တာသည်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဝင်ပေါက်သည်လိမ္မော်ရောင်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အသံအိုးနှင့်အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။

Citrus အသီးများသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည် ဦး နှောက်အားအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်ကမကြာခဏ citrus အသီးများကိုနေ့စဉ်စားသုံးသည့်အစာကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့် Citrus အသီးများကိုသုံးနိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်စပ်လျဉ်း။ အများဆုံးသုံးစွဲမှုမှာဂရိတ်သီးဖြစ်သည်။ အသီးများတွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်စီများစွာပါဝင်သည်။

ဒီအသီးကိုလက်စထရောပုံမှန်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အမျှင်များကြောင့် Grapefruit သည်အဆီများကိုလည်းလောင်ကျွမ်းစေသည်။

ထို့အပြင်စပျစ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

စပျစ်သီးပါဝင်မှုတွင်အောက်ပါအသုံးဝင်သောအရာများပါဝင်သည်။

• carotene
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• နင်
• ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ဒြပ်စင်,
• အီ။

ဆရာဝန်များသည်အသီးကိုမှန်မှန်စားရန်၊ Grapefruit သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။

လိမ္မော်ရောင်၏ glicemic အညွှန်းကိန်းသည်နိမ့်သော်လည်း၎င်းကိုဂရဖါသီးထက်မကြာခဏစားနိုင်သည်။ ဒီအသီးမှာကျန်းမာတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါရှိသည်။

လိမ္မော်ရောင်တွင်အသားအရေသစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန် beta-carotene နှင့် lutein ပါ ၀ င်သည်။ ဤ citrus မှပါဝင်သောပစ္စည်းများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အစာခြေစနစ်များ၊ သွားများ၊ အရိုးများ၊

• ဓါတ်တိုး
• ကျန်းမာဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• လပိန်း
• beta carotene
• ဖိုင်ဘာ
• မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်။

လိမ္မော်သီး၏အညွှန်းကိန်းသည်လိမ္မော်နှင့်စပျစ်သီးတို့ထက်နိမ့်သော်လည်းမြင့်မားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အက်စစ်ဓာတ်ပိုမိုအက်စစ်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ချိုမြိန်လိမ္မော်သီးသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်သည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏရှိသည်။

Mandarins များပါဝင်သည်:

• ဖင်နိုလစ်အက်စစ်
• fructose သိသိသာသာဂလူးကို့စထက်ကျော်လွန်,
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ပိုတက်စီယမ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ သို့သော်သူတို့၏ဖျော်ရည်များသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုဖျော်ရည်မှအခွံမှမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုသင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအားရိုးရာကုထုံးများတွင်များသောအားဖြင့်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သံပုရာရည်များပါဝင်သည်။ အခြား citrus အသီးများကဲ့သို့ပင်သံပုရာသည်လူ့သွေးကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအချိုရည်များနှင့်ဟင်းလျာများတွင်ထည့်သည်။ အသီး၏အခွံသည်ပိုမိုပါးလွှာသည်၊ ၎င်းသည်အရည်ရွှမ်းလေလေအာဟာရများနှင့်ပြည့်နှက်လေလေဖြစ်သည်။

Lemon သည်သွေးဖိအားနှင့်ကိုလက်စထရောအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

သံပုရာကြွယ်ဝသော:

pomelo တွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါ ၀ င်သဖြင့်ဤအသီးကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

Pomelo နှင့်လိမ္မော်သီးများသည်ဂလစ်စမစ်ဝန် (၄) ခန့်ရှိသည်။ သို့သော်အခြား citrus အသီးများထက်ပိုသည်။

ဖန်းမယ်တွင် -

• ဖိုင်ဘာ
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, etc

စာရင်းပြုစုထားသောအရာဝတ္ထုများသည်သွေးကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အချို့သောကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးသည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကူးစက်ရောဂါများစွာကိုကူးစက်နိုင်သည်။ ခြွင်းချက်မရှိဘဲအားလုံးသော citrus အသီးများသည်ဗီတာမင်စီ၏ကျေးဇူးကြောင့်မြင့်မားသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

ဟုတ်ကဲ့၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ရာခိုင်နှုန်းကအထူးဂရုပြုထိုက်သည်။ အကြောင်းမှာဤအစိတ်အပိုင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သိပ္ပံပညာရှင်များကလိမ္မော်သီးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သန္ဓေတားခြင်းကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်ကြောင်း၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လိမ္မော်သီးသည်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လိုအပ်သည်။ အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအနက် citrus အသီးများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါ၏ပြicationsနာတစ်ခုမှာအရိုးပွရောဂါဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးသည်ဤပြproblemနာကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးတွင်ပါ ၀ င်သည့် lutein ပါဝင်မှုသည်အမြင်အာရုံအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်ဤအံ့သြဖွယ်အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။

ဤစာရင်းတွင်လိမ္မော်ရောင်၏အောက်ပါဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။

• သွေးပေါင်ချိန်ကျစေနိုင်တယ်
• ဝမ်းချုပ်သက်သာခြင်း
• ကိုလက်စထရောမှသွေးကြောနံရံများကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊
• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ပုံမှန်,
• သွားဖုံးကိုခိုင်မာစေ
• သိသိသာသာ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်,
• နှလုံးရောဂါနှင့် angina pectoris ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လိမ္မော်ရောင်အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

အသီးများမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကျွမ်းကျင်စွာချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာသေချာသည်။ ထို့ကြောင့်လိမ္မော်သီးများသည်ရေငတ်ပြေစေသဖြင့်နွေရာသီအပူ၌သူတို့သည်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လန်းဆန်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအသီးဖျော်ရည်များကိုပြင်ဆင်ရာတွင်အလွန်ကောင်းသောအခြေခံဖြစ်သောသီးခြားလွတ်လပ်စွာညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ လိမ္မော်သီးများကိုခိုင်ခံ့သောအသုပ်ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သူသည်ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်တော်သီး၊

အဓိကဟင်းလျာများပြင်ဆင်ချိန်တွင်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုထပ်ထည့်။ အသုံးပြုနိုင်သည်။ Citrus သည်အစားအစာကိုပျော်စရာကောင်းစေပြီးအထူးအနံ့ရစေသည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကို mousse နှင့် fruit jelly ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

လုပ်ရန်လက်မခံနိုင်သောအရာသည် Citrus အသီးများကိုအပူ ပေး၍ ကုသသည်။ ထို့အပြင်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်နှင့်သဘောတူထားသည့်စံနှုန်းများကိုသင်တင်းကြပ်စွာလိုက်နာရမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်နေ့စဉ်သောက်သောဆေးသည်တစ်နေ့လျှင်သန္ဓေသား ၁-၂ ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလိုက်နာရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးကိုအခွံမာသီးများနှင့်ကွတ်ကီးများဖြင့်ပေါင်းစပ်။ ရပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်လိမ္မော်သီးစားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, အစားအသောက်အတွက်ထုတ်ကုန်၏စံလေးစားလျှင်။

သကြားနှင့်အခြေအနေသည်လည်းကောင်းမွန်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် fructose သည်လိမ္မော်သီးနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့်၎င်းဒြပ်စင်သည်အန္တရာယ်မကင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်ရောင်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းလည်းနိမ့်သည် - က 33 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သီးသောအသီးများပါဝင်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာနတ်သီးကိုစားနိုင်မလား

သစ်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါမီနူး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၀၀၀ kcal အထိသောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းအပိုင်း၏သိသာထင်ရှားသောအပိုင်းတစ်ပိုင်းမှာသစ်သီးများဖြစ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ၏ပုံမှန်စံနှုန်းကိုသုံးမျိုးခွဲဝေရန်အကြံပြုသည်။

လေ့လာမှုများကို အခြေခံ၍ အမျိုးသားဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာမှနေ့စဉ် ၁၂၀၀ မှ ၁၆၀၀ ကယ်လိုရီရှိသောလူနာများသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်အသီးဖြည့်စွက်စာများစားသင့်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

လိမ္မော်သီးသည်အခြားသီးနှံများကဲ့သို့ပင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေးသည်။ ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်၎င်းဒြပ်စင်၏ကိုယ်ပိုင်ပစ်မှတ်အဆင့်ကိုသိရှိပါကသင်သည်တစ်နေ့လျှင်လိမ္မော်ရောင်၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုအလွယ်တကူတွက်ချက်နိုင်သည်။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောတွက်ချက်မှုသည် menu ထဲတွင်ပါဝင်သောအခြားထုတ်ကုန်များ၏အဘို့ကိုတည်ထောင်ရန်လုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသည်။

အဟာရပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုပြင်ဆင်သောအခါ၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကို hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်မီနူးထဲတွင်ကယ်လိုရီများအားလုံးကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေရမည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခုစီကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဆေးပမာဏအားဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။

အကယ်၍ ပထမဆုံးသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင်လူနာအားတစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ မျိုးကိုစားရန်ခွင့်ပြုပါက၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါပုံစံဖြင့် Citrus အသီးများကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်များတွင်ကြာရှည်ခံသည်နှင့်အခြားကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအရာများရှိသောကြောင့်ဖျော်ရည်များကိုသီးခြားစီပြင်ဆင်ရမည်။

ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များအားလုံးအရလိမ္မော်သီးသည်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေရုံသာမက၎င်းကိုသိသိသာသာလှပစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပန်းသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ရနိုင်မလား။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကပြmainနာမှာအမျှင်မရှိခြင်းနှင့်ယင်း၏အရည်ပုံစံများသည်အချိန်တိုအတွင်းအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးများကိုစားသုံးပါ။

သွေးသကြားဓာတ်စောင့်ကြည့်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့သည်ကျန်းမာသောအစားအစာများစားခြင်း၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုရှိခြင်းတို့ဖြင့်သာသူတို့၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အခြားသူများကဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများကိုပင်ကုသရန်ဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။

သင်၏ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သကြား၊ ကောက်ပဲသီးနှံသို့မဟုတ်အသီးမှဖြစ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစီမံနိုင်စွမ်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ သင်၏မီတာကို သုံး၍ သင်၏သွေးသကြားကိုအိမ်၌စစ်ဆေးပါ။

လိမ္မော်သီးမစားမီသင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ ထို့နောက်နှစ်နာရီအကြာတွင်။ သွေးသကြားသည် ၉.၉ mmol / L (၁၈၀ မီလီဂရမ် / dl) ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာပါကစားသုံးပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျော့ချပြီးအထက်တွင်ပြထားသောလမ်းအတိုင်းအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (မေ 2024).