အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတော်ဘယ်ရီ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ။ လူအများစုကသစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးများသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်ဟုယူဆကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီချိုမြိန်ထက်ပိုအက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဘေးကင်းစွာပါဝင်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ အမှန်မှာစတော်ဘယ်ရီတစ်ခွက်တွင်ဖိုင်ဘာ ၃ ဂရမ်ခန့်ပါရှိသည်။

စတော်ဘယ်ရီတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီး၊ 46 ကယ်လိုရီ။ ထို့အပြင်သီးတစ်ခွက်တွင်ပရိုတင်း ၁ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၁ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၁ ဂရမ်ခန့်ပါရှိသည်။ အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပါဝင်သည်။

အဆိုပါ berry သီးက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသည် ကြီးမားတဲ့ပမာဏ နှင့်အခြားဗီတာမင်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အမျိုးမျိုးသောအာဟာရ။ နှင့်စတော်ဘယ်ရီတွင်ပါရှိသော antioxidants ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, သွေးသကြားတည်ငြိမ်နှင့်၎င်း၏တိုးမြှင့်ကာကွယ်ပေးသည်။

• antioxidants ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆယ်လူလာစနစ်ကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးကို oxidative တုံ့ပြန်မှုများအတွင်းဖြစ်ပေါ်လာသောအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုဓာတ်ပြုမှုများမှကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဤကာကွယ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတော်လေးအရေးကြီးသောထုတ်ကုန်၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများတွင်လည်းတွေ့ရသည်။

အပင်များတွင် polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများ၏မြင့်မားသောအရာကြောင့်လည်းအစားအသောက်ဖိုင်ဘာအဖြစ်လူသိများကြသည်။ နှောင့်နှေးဂလူးကို့စလွှာမှ အသှေးကိုအဘယ်သူမျှမချွန်ထက်တိုးလည်းမရှိသောကြောင့်, အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းထဲမှာ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတော်ဘယ်ရီသုံးစွဲနည်း

ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ငှက်ပျောသီးအစားစတော်ဘယ်ရီကိုသရေစာအဖြစ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အဓိကအစားအစာများအကြား။ ထိုကဲ့သို့သောရေဓာတ်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအကြားပုံမှန်တည်ငြိမ်သောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။

ပရိုတိန်းနှင့်အဆီမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်သည်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်တစ်ဝက်၊ နို့အနည်းငယ်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်မျှသာအခွံမာထည့်နိုင်သည်။

နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်ပြင်ဆင်ထားသောမည်သည့်ပန်းကန်ကိုမဆိုစတော်ဘယ်ရီတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဘာရီသည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံးမှုနှုန်း၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၀ မှ ၆၀ ဂရမ်ခန့်သုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်၊ စတော်ဘယ်ရီတစ်ခွက်တွင် ၁၁ ဂရမ်သာပါဝင်သည်။

၎င်းမှသင်သည်သုပ်နှင့်ကော့တေးအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရသာရှိရုံသာမကအသုံးဝင်သောအပြင်အရေးအကြီးဆုံးမှာလည်းပါ ၀ င်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ချိုသောအဟာရနှင့်အာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုရရှိရန်အတွက်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲ.

ဒီ berry ဟာအများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ လတ်ဆတ်တယ်နှင့်မြင့်မားသောသို့မဟုတ်နိမ့်သောအပူချိန်အားဖြင့်လုပ်ငန်းများ၌ပုံစံအတွက်, ဂုဏ်သတ္တိများအချို့ကွယ်ပျောက်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ - မည်သူတို့ကမည်သည့်အရာများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သလဲ။

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အသီးများစွာကိုခွင့်ပြုထားသည်။ သို့သော်အချို့သောသစ်သီးများကိုတားမြစ်ထားသည်။

လူနာ၏အစားအစာကိုစနစ်တကျရေးသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီးများစွာကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရကိုတာဝန်သိစွာဆက်ဆံသင့်သည်။ မှန်ကန်စွာပြုလျှင်ဆေးဝါးများလုံးဝမလိုအပ်ပါ။ မီနူးတွင်အနည်းဆုံးရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများပါဝင်သင့်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သည်။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်အာဟာရသည်ကျန်းမာပြီးမတူကွဲပြားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်အသီးစားရန်လိုအပ်သနည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဆရာဝန်များသည်အသီးအနှံများကိုလုံလောက်စွာစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုချက်များထုတ်ကုန်ထဲမှာ pectin, အထူးသဖြင့်ဖိုင်ဘာ၌တည်ရှိခြင်းဖြင့်ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုအမြန်နှုန်းကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်၎င်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝလက်ဆောင်များကိုကုစားနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်လက်မခံသင့်ပေ။

• ပျော်ဝင်နိုင်သည်
• ပျော်သည်

ပထမအမျိုးအစားကိုသစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီးများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ အရည်နှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဂျယ်လီကဲ့သို့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအနည်ဓာတ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ပစ္စည်းအမျိုးအစား၏ဒုတိယအမျိုးအစားသည်အူသို့အကျိုးပြုသည်၊

ဖိုင်ဘာဖြည်းဖြည်းကြေညက်သည်။ သေးငယ်သောအစာပင်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝပြည့်နှက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအလွန်အမင်းစားသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်အမျှင်ပါသောအသီးများကိုစားသင့်သည်။ ထို့အပြင်ဤနည်းဖြင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

တစ်နေ့လျှင်အမျှင်ပမာဏသည် ၂၅ မှ ၃၀ ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အသီးကိုသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

သစ်သီးများကိုရွေးချယ်သောအခါ glycemic index ၏ညွှန်းကိန်းများဖြင့်လမ်းညွှန်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးများစားနိုင်သည်၊ မေးခွန်းပေါ်လာသည့်အခါအဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြည်းဖြည်းချင်းစုပ်ယူသောသူတို့သည်အဖြေဖြစ်သည်။

တနည်းအားဖြင့် glycemic အညွှန်းကိန်းအနိမ့်သို့မဟုတ်အလတ်စားဖြစ်သင့်သည်။

ပထမ ဦး စွာ menu တွင်ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးများပါ ၀ င်သည်။

pectin ကြောင့်ရုပ်ဝတ္ထုဆိုင်ရာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်နှောင့်ယှက်ခြင်းမရှိဘဲဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်များသည်လူနာများအတွက်မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အသီးများကိုအများဆုံးကြိုဆိုလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအထောက်အကူပြုရန်:

1. ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပြားနှင့်သွေးခဲဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချပေးသည်။
2. အရံစောင်ရေတည်ထောင်ခြင်း။
3. အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်။

pectin ၏အဓိကတန်ဖိုးမှာအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဆိပ်ကဲ့သို့ပြုမူသည်။ Pectin သည်ဤအခြေအနေကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပန်းသီးရဲ့အရသာနဲ့ချိုမြမှုကိုတော့အရေးမကြီးပါဘူး။ ရေရှည်သိုလှောင်ခြင်းသည်ဗီတာမင်အချို့ပျက်စီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အခွံနှင့်လောင်သောပန်းသီးများမှအကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုခံစားရလိမ့်မည်။

အားနည်းသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်သစ်တော်သီးများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ မှန်ပါသည်၊ အလွန်အကျွံဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဖောင်းပွခြင်းကိုဖယ်ထုတ်မထားသောကြောင့်သူတို့သည်ဗလာနို့ဗူးပေါ်တွင်စားရန်မလိုလားအပ်ပေ။

ချယ်ရီ coumarin ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးခဲခြင်းကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ သူကသူတို့ကိုဖွဲ့စည်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးခဲခြင်းကိုသွေးကြောကျဉ်းခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်နောက်မှဆေးဝါးများမှီခိုအားထားခြင်းထက်ချယ်ရီသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မည်သည့်အသီးများစားရန်တွေ့နိုင်သနည်း။ ထိုစာရင်းကို citrus အသီးများဖြင့်ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။

၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သည်။

• ဖိုင်ဘာ (ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းနှင့်မပျော်ဝင်နိုင်သော)
• အထူးသဖြင့်စီဗီတာမင်

စပျစ်သီးကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အသုံးပြုရန်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်သည်ရေယာဉ်များအားဆက်လက်ရှင်သန်ရန်၊ သူတို့၏ခံနိုင်ရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အပိုအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။

ပန်ကရိယသည်အလုပ်မလုပ်သူအတွက်ကီဝီကိုစားသုံးသင့်သည်။ အဝလွန်ခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအားဖြည့်ပေးသည်။ အလားတူဖြစ်စဉ်များ kiwi ၌နေသောအင်ဇိုင်းတွေကြောင့်ပေါ်ပေါက်။

apricots တွင်သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ provitamin A ကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်စေသည်။ ရှိပြီးသားအမျှင်ဓာတ်နှင့် pectins တို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစာကြေစေ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ သို့သော်များစွာသောအသီးများများကစိတ်ပျက်စရာမစင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်နေ့ကို ၄ ကြိမ်ထက်ပိုမစားရန်အကြံပြုပါသည်။

သငျသညျသလဲသီးနှင့်အတူအသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်တယ်၊ သွေးနီဥတွေပိုကြီးလာမယ်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်းများ

• နာတာရှည်သွေးအားနည်းရောဂါ
• စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးထွက်
• ကိုယ်ဝန်
• ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူ၊
• တစ် ဦး အားနည်းခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းခြင်း။

punicalagin ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိရှိသောပစ္စည်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

သလဲသီးစေ့များတွင်ဖိုင်ဘာများစွာရှိသည်။ သူတို့ဟာအသုပ်တွေအတွက်အရမ်းကောင်းတယ်။ ထိုနေ့ရက်တွင်လက်တဆုပ်စာမျှသာရှိသည်။

အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်မှာသလဲသီးဖျော်ရည်သည်သကြားကိုတိုးပွားစေနိုင်သော်လည်း၊ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများစားသုံးခြင်းသည်မည်သည့်အရာနှင့်မည်သည့်အရာကိုအန္တရာယ်ပြုနိုင်ကြောင်းကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်တားမြစ်ထားသောအသီးများအကြောင်းပြောပါက၊

• စပျစ်သီး
• ရက်စွဲများ
• မှည့်သောငှက်ပျောသီး
• နာနတ်သီး
• သင်္ဘောသဖန်းသီး
• ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်စည်သွတ် form မှာစာရင်းသစ်သီးများ။

၎င်းတားမြစ်ချက်သည်ပန်းသီးမှထုတ်လုပ်သောချိုသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များ - ဖျော်ရည်များ၊

ခြောက်သွေ့သောအသီးများသည်အစိုဓာတ်ကင်းမဲ့သောအသီးများဖြစ်သည်။ အသစ်သောအသီးတွင်ပါရှိသောသကြားသည်မည်သည့်နေရာတွင်မျှသွားလိမ့်မည်မဟုတ်တော့ပေ။ သန္ဓေသား၏အလေးချိန်မှာအလွန်လျော့နည်းနေစဉ်၎င်းပမာဏသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်လုံလုံလောက်လောက်ရဖို့လူတစ်ယောက်ကပိုပြီးစားချင်တယ်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင်အချပ် ၂-၃ အပိုင်းကိုခွင့်ပြုသည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များ

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များဖြင့်သင်အလွန်သတိထားရမည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောဖျော်ရည်များအရည်အတွက်မှန်ကန်သည်။ မှန်ပါသည်၊ အချို့သောအချိုရည်များကိုသောက်သုံးနေဆဲပင်။

1. Lemon မှဖျော်ရည်။ ၎င်းသည်ဖြည်းဖြည်းအရက်များသောက်သင့်ပြီး၊ ရေနှင့်သကြားမထည့်သင့်ပါ။ သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရာတွင် atherosclerosis နှင့် prophylactic အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ဆောက်လျက်ရှိပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများမှလွတ်မြောက်စေသည်။
2. သလဲသီးဖျော်ရည်။ ဆီးချိုရောဂါမှမည်သည့်ပြicationsနာကိုမှကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်။ သင်္ဘောများပိုမိုအားကောင်းလာပြီးလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

၎င်းပမာဏကိုပျားရည်အနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်သင့်သည်။ အစာအိမ်ပုံမှန်မဟုတ်, အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်လျှင်, ထုတ်ကုန်ငြင်းဆန်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။

ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်အတုအစားထိုးများနှင့်အရသာ activators, ဆိုးဆေးများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြု။ ထုတ်လုပ်သည်။

ဖျော်ရည်ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်စာရွက်တစ်ရွက်ရှိသည်။

1. မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းသီးများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်ပြုပြင်သည်၊ အလှည့်တွင်ရောစပ်ပြီးထည့်ပြီးဖျော်ရည်ရရန်ပိတ်ကျဲစနှင့်အတူညှစ်ထားသည်။
2. လိုချင်လျှင်ပါ ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှောထားသည်။
3. 5 မိနစ်အဘို့, အရောအနှောပြုတ်, ပြီးတော့ပြင်ဆင်ထားသောသံဗူးထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်တက်လှိမ့်ရမည်ဖြစ်သည်။

အသီးများသောအစားအစာကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်သေချာစွာရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ရရှိသောရလဒ်များအပေါ် မူတည်၍ ထုတ်ကုန်များ၏ဆေးပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်နိုင်လိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်စတော်ဘယ်ရီကိုငါစားနိုင်ပါသလား။

နေပူခြောက်စတော်ဘယ်ရီသည်အလွန်အရသာရှိပြီးအလွန်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်လူသားတို့အတွက်အရေးကြီးဆုံးသောအရာဝတ္ထုများဖြစ်သောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ အမျှင်များနှင့်များစွာပါဝင်သည်။

သို့သော်စတော်ဘယ်ရီအခြောက်များသည်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည် hyperglycemia တိုက်ခိုက်ခံရမည်ကိုစိုးရိမ်သောကြောင့်စတော်ဘယ်ရီခြောက်ကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကြောက်ရွံ့မှုများသည်မည်မျှတရားမျှတပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့်စားသုံးနိုင်မည်နည်း။

ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုသိချင်ရင်ဒီထုတ်ကုန်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရတယ်၊ ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းမှုလဲ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုပမာဏဘယ်လောက်စားနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသင်နားလည်ဖို့လိုတယ်။

ချက်ပြုတ်နည်းပညာ

ခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်အသီးများသည်အလွန်ခက်ခဲ။ ပျက်စီးလွယ်သောကြောင့်စားရန်ခက်ခဲပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရသည်။ ခြောက်သွေ့သောနည်းစနစ်သည်သင့်အားအသီး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အလမ်းများစေပြီး၎င်းတို့ကိုပျော့ပျောင်း။ elastic ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ခြောက်သွေ့သောစတော်ဘယ်ရီများသည်လတ်ဆတ်သောသီးများနှင့်အလွန်ဆင်တူသော်လည်း ပို၍ ချိုမြိန်မှုရှိပြီးသကြားလုံးများကိုပင်အစားထိုးနိုင်သည်။

စတော်ဘယ်ရီအခြောက်များကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်၎င်းကိုပထမ ဦး ဆုံးအပိုဖျော်ရည်မှခွဲထုတ်ပြီးနောက် ၆၅ exceeding ထက်မပိုသောအပူချိန်တွင်ခြောက်သွားသည်။ ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏သဘာဝကိုက်ညီမှုနှင့်အကျိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်စတိုးဆိုင်မိတ္တူများစွာကိုမတူညီသောနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ ပြင်ဆင်ထားသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

မျက်မှောက်ခေတ်ထုတ်လုပ်သူများသည်အသီးများကိုသကြားရည်တွင်ပြုတ်ပြီးနောက်မှခြောက်သွေ့သောအခန်းများတွင်ခြောက်သွေ့စေသည်။ ဤပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းဖြင့်စတော်ဘယ်ရီသည်သူတို့၏ကောင်းကျိုးများအားလုံးဆုံးရှုံးပြီးသကြားဓာတ်များစွာကိုစုပ်ယူသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေ့ခြောက်သောသကြားမပါသောစတော်ဘယ်ရီသာအသုံး ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်တွင်ရှာဖွေရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အသီးများကိုခြောက်သွေ့အောင်မီးဖို၌သိုထားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

စတော်ဘယ်ရီအခြောက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သစ်သီးများထက်ပင် ပို၍ ကြီးမားသည်။ ကုန်ပစ္စည်းခြောက်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောအရာများအားလုံး၏စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အလွန်အာဟာရဖြစ်စေသည်။ သို့သော်စတော်ဘယ်ရီအခြောက်တွင် fructose, glucose နှင့် sucrose အပါအဝင်သကြားများစွာပါ ၀ င်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၄၆ ကီလိုဂရမ် - စတော်ဘယ်ရီအခြောက်နှင့်ခြောက်သွေ့သောဓာတ်များသည်အလွန်အမင်းမြင့်မားသောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်စတော်ဘယ်ရီအခြောက်ကိုစားသည့်အခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

စတော်ဘယ်ရီလတ်ဆတ်သည်အမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ ၂၅ မှ ၃၂ အထိအညွန့်အညွန့်ရှိသည်။ သစ်သီးခြောက်များတွင်ဤအညွှန်းသည်သိသိသာသာမြင့်မားသော်လည်း 60 ၏အရေးပါသောအမှတ်ထက်မကျော်လွန်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတော်ဘယ်ရီခြောက်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်တိုင်းတာမှုကိုသိသင့်ပြီးတစ်နေ့လျှင်သီးများစွာမစားသင့်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီခြောက်၏ဖွဲ့စည်းမှု:

1. ဗီတာမင်များ၊ PP၊ A၊ B1၊ B2၊ B3၊ B9၊ C၊ H၊
2. ဓာတ်သတ္တု: ပိုတက်စီယမ်, ဘိုရွန်, မဂ္ဂနီစီယမ်, မန်းဂနိစ်, အိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, သံ, ကလိုရင်း, ဆာလဖာ,
3. သကြား: fructose, sucrose, ဂလူးကို့စ။
4. ပိုးသတ်ဆေး
5. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
6. ဖင်နိုလစ်အက်ဆစ်
7. ဆိုးဆေး
8. Quinic နှင့် Malic အက်ဆစ်,
9. ဖိုင်ဘာ

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, များသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိနေသော်လည်းခြောက်သွေ့သောစတော်ဘယ်ရီအနည်းငယ်သာ 0.3 ဂရမ်ထက်ပိုသောအဆီနီးပါးရှိပါတယ်။

အဆီနည်းသောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်အဆီနည်းသောအစားအစာရှိသူများပင်စားသုံးနိုင်သည်။

ခြောက်သွေ့ခြင်းသည်လတ်ဆတ်သောအသီးများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အကြိမ်များစွာပင်အားကောင်းစေသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင်စတော်ဘယ်ရီခြောက်သည်ရောဂါများစွာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးလူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အလွန်ကောင်းသောဆေးဖြစ်သည်။

စတော်ဘယ်ရီအခြောက်၏ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်၊ ဟုတ်ပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီအခြောက်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအစားထိုးလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရိုးရာကုသမှုမှကြီးစွာသောထို့အပြင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

စတော်ဘယ်ရီအခြောက်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏အကွာအဝေးအလွန်ကျယ်ပြန့်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်သည်လူ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံးနီးပါးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အရေးမပါပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတော်ဘယ်ရီ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

• အဆိပ်အတောက်၊ အဆိပ်အတောက်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ရန်ကူညီသည်။
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်စေရန်နှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်စစ်) ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်စွက်,
• ၎င်းသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးနှလုံးကြွက်သားများကိုကုသပေးသည်၊ သွေးကြောများကိုလည်းသန့်ရှင်းစေပြီး elasticity တိုးစေသည်။
• ရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်တိုးတက်စေသည်။
• antiseptic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။
• ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် antioxidant သက်ရောက်သောသိသာသောသက်ရောက်မှုရှိပြီး၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
• ၎င်းသည်ပြင်းထန်သော diureticic ဖြစ်ပြီးကျောက်ကပ်မှသဲများနှင့်ကျောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ cystitis နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။
• ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
• သွေးတိုးခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်သည်။
• ၎င်းသည်အဆစ်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဂေါက်ရောဂါနှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထူးအကျိုးရှိသည်။
• အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုကိုသက်သာစေသည်၊
• အဆုတ်နှင့်အဆုတ်၏ရောင်ရမ်းရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်,
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
• ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊
• ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုကင်ဆာဆဲ (လ်) များဖွဲ့စည်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

သို့သော်စတော်ဘယ်ရီအခြောက်များကိုသာအကျိုးရှိစွာအသုံးချရန်အတွက်၊ ဤအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်မျှပမာဏရှိသည်ကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။

အသုံးပြုနည်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီအခြောက်များကိုအသားစိမ်းနှင့်အသားပြုတ်များအပြင်အသုပ်များနှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်လည်းထည့်နိုင်သည်။ အခြားအသီးခြောက်သွေ့သောအသီးများနှင့်မတူဘဲသကြားမပါသောစတော်ဘယ်ရီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းပြီးသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးရန်ကောင်းမွန်သည်။

စတော်ဘယ်ရီခြောက်ခြောက်ကိုစားရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းမှာအစားအစာများကြားရှိသီးအချို့ကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုနို့ဘူးများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်၊ စတော်ဘယ်ရီကိုအထူးသဖြင့် oatmeal နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ငံပြာရည်များအတွက်မူလပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထို့အပြင်သင်သည်သကြားမပါဘဲစတော်ဘယ်ရီသီးနှင့်ဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်နိုင်သကဲ့သို့ဂျယ်လီပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant၊ Lingonberries၊ ချယ်ရီသီး၊ Plum, ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးနှင့်အခြားအသီးများနှင့်သစ်သီးများဖြင့်စားနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်, သင်သည်များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောစတော်ဘယ်ရီအရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, 3 ဂရမ်ထား၏။ အရွက်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လီတာဝက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ဝက်ကိုငါသွန်းလောင်းပြီး ၅ မိနစ်ကြာအောင်ထားပါ။

စတော်ဘယ်ရီရွက်များပေါ်တွင်အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းဖြင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ဖက်စိမ်းအစားသောက်သုံးနိုင်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောသောက်စရာကိုရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အအေးမိခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီခြင်း၊ အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ကျောက်ကပ်များမှကျောက်တုံးများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ သွေးကြောများကိုသွေးကြောကျဆင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်၊

စတော်ဘယ်ရီ၏ပေါင်းရွက်ကိုသူတို့ရဲ့အနာပျောက်စေသောအရှိန်မြှင့်သော purulent အနာမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဤပုံစံသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိသည့်လူများတွင်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောခြေထောက်ဒဏ်ရာများကိုပင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရွက်များနှင့်စတော်ဘယ်ရီသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသောကြောင့်သူ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်ရမည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတော်ဘယ်ရီသည်အသုံး ၀ င်။ တတ်နိုင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ပြီးသကြားလုံးကိုအပြည့်အဝအစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပျမ်းမျှအားဖြင့်အညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဤထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မည်သည့်အသီးများစားသုံးနိုင်သည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုပါကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကပြောပြလိမ့်မည်။

1 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား

၁၉၈၀ ပြည့်နှစ်များအကုန်အထိ၊ endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုသတ်မှတ်ထားသောတင်းကျပ်သောညွှန်ကြားချက်များပေးခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသောလူနာများသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအတူတူပင်ပမာဏအတိအကျစားသုံးရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ထိုအညီ, လူနာတစ်ချိန်တည်းတစ်နေ့လျှင်ဆေးထိုးများတွင်အင်ဆူလင်၏ UNITS ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ပမာဏကိုရရှိခဲ့သည်။ ၁၉၉၀ ခုနှစ်များ မှစ၍ အရာရာပြောင်းလဲသွားသည်။ ယခုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တရားဝင်ထောက်ခံထားသည့်အစားအစာသည်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူများ၏အစားအစာနှင့်လုံးဝမတူပါ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်နေ့စဉ်ဘ ၀ အတွက်ပုံမှန်အစားအစာကိုအလွယ်တကူလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်မည်သို့စားရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်များကိုလိုလိုလားလားလိုက်နာကြသည်။

• အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ မည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း။
• ဘယ်အစားအစာကပိုကောင်းတယ် - မျှမျှတတသို့မဟုတ်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
• ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) စနစ်ဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွက်ချက်မှု
• ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာများ၊
• အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်အရက်ယမကာများ။
• ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းများ၊ အစားအစာရွေးချယ်စရာများ၊ အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်မီနူး

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ရည်မှန်းချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများနှင့်အနီးကပ်နီးကပ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဤအတွက်အရေးကြီးဆုံးသောနည်းလမ်းမှာသင့်တော်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ ဤအမှု၌ Diabet-Med.Com ၀ က်ဘ်ဆိုက်၏အကြံပြုချက်များသည်တရားဝင်ဆေးဝါးညွှန်ကြားချက်နှင့်အလွန်ကွာခြားသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆေးခန်းမှဆရာ ၀ န်ကသင့်အား“ မျှတ” ရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။ သို့သော်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်များလွန်းသောအစားအစာများသည်သွေးထဲသကြားဓာတ်များပြားလာပြီးအင်ဆူလင်ကိုမည်သည့်ဆေးပမာဏနှင့်မျှမငြိမ်းနိုင်ပါ။ လူနာများတွင်ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်း၊ hypoglycemia မြင့်မားခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများသည်လျင်မြန်စွာတိုးတက်လျက်ရှိသည်။ တရား ၀ င်ဆေးများဆွဲသည်ထက်ရုပ်ပုံမှာအလွန်နည်းပါးလွန်းလှသည်။

ပြီးတော့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနိမ့်ဓာတ်ကသာသင့်အားဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုအမှန်တကယ်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ 6.0 mmol / L. ထက်မပိုသောအစာစားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကိုဤတွင်လေ့လာလိမ့်မည်။ ထိုးဆေးတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏသည် ၂-၇ ဆအထိလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် hypoglycemia ၏အန္တရာယ်လျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်။ သုခချမ်းသာနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်သည်လည်းတိုးတက်လာလိမ့်မည်။ အောက်ပါဆောင်းပါးပါအသေးစိတ်ကိုဖတ်ပါ၊ ဗွီဒီယိုကြည့်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာအတွက်ဤနေရာတွင်ရနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဆေးပညာကတရားဝင်အကြံပြုထားသည့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်“ မျှတသော” အစားအစာကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ အလေ့အကျင့်ကသင်ဤအစားအစာကိုလိုက်နာပါက၊ သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ကျဆင်းစေပြီးထိန်းချုပ်မှုအောက်သို့ယူဆောင်သွားခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြသသည်။ သငျသညျပုံမှန်သွေးသကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်, ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်, သင်အမျိုးအစား 1 သို့မဟုတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အကာဗွန်နိမ့်အစားအစာကိုသွားလျှင်သင်ပိုမိုသက်သာခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေလေအင်ဆူလင်လိုအပ်လေလေဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကျလေလေ hypoglycemia နည်းလေလေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အကန့်အသတ်ရှိသောအစားအစာသည်ပရိုတင်းဓာတ်နှင့်သဘာဝကျသည့်အဆီများသောအစားအစာများကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျှတပြီးအနိမ့်ကျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာနှိုင်းယှဉ်မှု

ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာစားသောကြောင့်သူသည်အင်ဆူလင်ကိုသိသာစွာဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ဟော်မုန်းထက်မပိုသောကြောင့်သူသည်အင်ဆူလင်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စီမံသည် ဤသန္ဓေတည်ခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်မြင့်မားစွာမှ hypoglycemia အထိတစ်ချိန်လုံးခုန်နေသည်။ သကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိတိကျကျဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်တည်ငြိမ်နေပြီး“ နှေးကွေးသော” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏနည်းပါးခြင်းတို့ကြောင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ဆနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည် ကျောက်ကပ်၊ အမြင်အာရုံနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ခြေထောက်ပြproblemsနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်နေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏နာတာရှည်ရောဂါများသည်မဖွံ့ဖြိုးသေးပါ ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုများအပါအ ၀ င်တစ်ပါတ်အကြိမ်အကြိမ်များသော hypoglycemia ဖြစ်စဉ်များအင်ဆူလင်ဆေးများအကြိမ်ပေါင်းများစွာလျှော့ချသောကြောင့်, hypoglycemia ၏အဆင့်ဆင့်ရှားပါးဖြစ်ကြသည်။ ကြက်ဥ၊ ထောပတ်၊ အနီရောင်အသားများကိုငြင်းပယ်ခြင်းရှိသော်လည်းကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်မကောင်းပါ။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှေးကွေးစေရန်အတွက်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည့်ဆေးများကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားသည်။ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကကောင်းတယ်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်သကြားဓာတ်သာမကကိုလက်စထရောကိုလည်းပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးများကိုသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျှတသောအစားအစာ

ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သူလူနာအများစုသည်တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်အထိပုံမှန်သကြားကိုပင်စားသုံးရန်တရားဝင်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုအဘယ်ကြောင့်တင်းကျပ်စွာအသုံးပြုခဲ့သနည်း၊ ယခုအဘယ်ကြောင့်အလွယ်တကူပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိလာသနည်း။ ဤအကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။

• လူနာ glucometers ကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနာကျင်မှုမရှိဘဲတိုင်းတာလျှင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်အဆင်ပြေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်ဆေးခန်းသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။
• လူနာများသည်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ အစာမစားမီသူတို့ရရှိသော“ တိုတောင်းသော” အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏသည်ယခုအခါမသတ်မှတ်ရသေးပါ၊
• လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်“ ဆီးချိုရောဂါစာသင်ကျောင်း” များပိုမိုများပြားလာပြီးလူနာများကိုအစားအစာများ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုချိန်ညှိရန်သင်ကြားပေးသည်။

1 ဆီးချိုရောဂါအစားအစာလမ်းညွှန်များ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခေတ်မီအစားအစာသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအချက်မှာသူသည်သူစားရန်စီစဉ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသူထိုးသွင်းမည့်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ညှိနှိုင်းရန်သင်ယူရန်ဖြစ်သည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်နှင့်ကုသခြင်း - ဤတွင်စတင်ပါ။ အင်ဆူလင်အမျိုးအစားများနှင့်၎င်း၏သိုလှောင်ခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများ။
• မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်ဆေးထိုးချိန်တွင်ထိုးသင့်သနည်း။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစီအစဉ်များ။
• Lantus နှင့် Levemir - တိုးချဲ့ - သရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင်
• အစားအစာမတိုင်မီအစာရှောင်ခြင်းအင်ဆူလင်ထိုး၏တွက်ချက်မှု
• သူတို့ကိုအင်ဆူလင်ပြွတ်များ၊ ဘယ်ဆေးထိုးအပ်သုံးရင်ပိုကောင်းတယ်။
• Ultrashort အင်ဆူလင် Humalog, NovoRapid နှင့် Apidra ။ လူ့တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်
• အနိမ့်ဆေးများတိကျစွာထိုးရန်အင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုပျော်အောင်လုပ်ရမလဲ
• အင်ဆူလင်စုပ်စက်: အကောင်းအဆိုး cons ။ အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုစုပ်
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှအင်ဆူလင်ဟူမိုဂလို (ပိုလန်အတွေ့အကြုံ) ဖြင့်ကလေးကိုကုသမှု။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာသည်အသက်ရှည်စေခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြicationsနာများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာကိုဖန်တီးရန်၊ သင်ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာနိုင်သည်။

• ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်နီးကပ်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်နည်းဖြင့်စားပါ။ အစားအစာရောနှောသင့်သည်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (နေ့စဉ်အစားအစာ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၅၅ မှ ၆၀%) ရှိသည်။
• အစားအစာတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏စနစ်အရထုတ်ကုန်များ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုဆန်းစစ်။ “ တိုသော” အင်ဆူလင်ပမာဏကိုရွေးချယ်ပါ။ glycemic အညွှန်းကိန်းနည်းပါးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အ ၀ လွန်သောလူနာများသာအစားအစာတွင်အဆီကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ပုံမှန်အလေးချိန်၊ ပုံမှန်လက်စထရောနှင့် triglycerides များရှိပါကသင်မလုပ်သင့်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့အစားအစာရဲ့အဆီပါဝင်မှုကအင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုမထိခိုက်စေလို့ပဲ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရတွင်ပုံမှန် (လျှော့နည်းမထားပါ) ကယ်လိုရီပမာဏပါဝင်သင့်သည်။ သငျသညျ, အထူးသဖြင့်နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဖိုင်ဘာအလုံအလောက်ရရှိရန်ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါမရှိသောကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောလူကြီးများနည်းတူဆား၊ သကြားနှင့်စိတ်ဓာတ်များကိုအတော်အသင့်စားသုံးနိုင်သည်။

လူနာပညာရေး

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာပညာရေးရည်မှန်းချက်သည်လူတို့အား၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်နှင့်နီးစပ်စေရန်သင်ကြားရန်ဖြစ်သည်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ဒါကြောင့် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်သမျှမရှိသလောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအတွက်၊ အရေးအကြီးဆုံးသောစွမ်းရည်သည်အစားအစာမတိုင်မီ“ တိုတောင်းသော” အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိကျစွာရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုမည်သို့အလွယ်တကူပုံဖော်နိုင်ပုံနှင့်သူနှင့်အတူသူ၏အင်ဆူလင်အစားထိုးကုထုံးအစီအစဉ်ကိုမည်သို့ညှိနှိုင်းရမည်ကိုလေ့လာသင့်သည်။ ဆေးရုံ (သို့) ကုထုံးဆိုင်ရာအုပ်စုတွင်ထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုသည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဆရာဝန်ကသူဘာကိုစားသလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာစားမယ်ဆိုတာသိသင့်တယ်။

• လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအစီအစဉ်
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်ဆမ်းခရီးနှင့်မည်သို့ကြာရှည်မည်နည်း
• နာကျင်မှုမရှိသောအင်ဆူလင်ထိုးဆေး၏နည်းစနစ်
• ကလေးငယ်တစ် ဦး ၌အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုမှန်ကန်သောအစားအစာကို သုံး၍ အင်ဆူလင်မပါဘဲကုသသည်။ မိသားစုနှင့်အင်တာဗျူးများ။
• Siofor နှင့် Glucofage ဆေးများ (ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်အဝလွန်ခြင်းရှိလျှင်)
• 1 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကျောက်ကပ်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမများကိုလေ့လာခြင်းသည်ဘူဖေးတွင်သို့မဟုတ်ဆေးရုံကော်ဖီဆိုင်တစ်ခုတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လူနာသည်သူမစားမီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များအားတိုင်းတာရန်မလိုသည်ကိုလေ့လာရမည်။ အချို့သောလေ့ကျင့်မှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်လူများသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်စနစ်အရ၎င်းတို့အားအကဲဖြတ်ရန်“ မျက်စိဖြင့်” လေ့ကျင့်ပေးကြသည်။ တစ်နေ့လုံးအင်ဆူလင်ကိုအကြိမ်ကြိမ်ထိုးဆေးအမျိုးမျိုးသုံးသောအင်ဆူလင်ကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအစားအသောက်ရွေးချယ်ရာတွင်ပိုမိုလွတ်လပ်စေသည်။ လူနာများစွာအတွက်ဤအမြန်အကျိုးကျေးဇူးသည်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအဓိကအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်အတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရေတွက်စနစ် (XE)

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်လူနာသည်သူယခုမည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှစားရမည်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားရမည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကသင်ထိုးရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမူတည်သည်။ အစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေတွက်ရန်“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” (XE) ဟူသောအယူအဆကိုအသုံးပြုသည်။ ဤရွေ့ကား 12 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြ၏ - 25 ဂရမ်ပေါင်မုန့်၌ဤမျှလောက်များစွာသောပါရှိသည်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက“ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ” ဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။

1 ဆီးချိုရောဂါဘီလီယံဒေါ်လာ

သကြားဓာတ်ကိုသကြားဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်အလားတူ (xylitol, sorbitol, isomalt, fructose) အစားသကြားဓာတ်အစားထိုးနိုင်သည်။ အဆုံး၌သကြားထက်နည်းသောအရာသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသော်လည်းကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုများစွာလျော့နည်းစေသည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြင့်မားသောကယ်လိုရီသကြားဓာတ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

အောက်ပါအကန့်အသတ်ဖြင့်ဆေးများဖြင့်နေ့စဉ်အာဟာရဓာတ်မပါ ၀ င်ပါကအသုံးပြုနိုင်သည်။

• saccharin - ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 5 mg / kg အထိ၊
• aspartame - ကိုယ်အလေးချိန် 40 mg / kg အထိ၊
• cyclamate - ၇ မီလီဂရမ် / ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အထိ၊
• acesulfame K - ၁၅ မီလီဂရမ် / ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အထိ၊
• sucralose - ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 15 mg / kg အထိ၊
• Stevia စက်ရုံသည်သဘာဝအာဟာရမဟုတ်သောဒချိုရည်ဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များအသိုက်အ ၀ န်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာလျော်ကြေးပေးထားပါကတစ်နေ့လျှင်သကြား ၅၀ ဂရမ်အထိမတားဆီးသင့်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အလိုအလျောက်သကြားအနည်းငယ်စားရန်ခွင့်ပြုချက်ရရှိပြီးနောက်လူနာများသည် XE တွက်ချက်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ပိုများသည်။

1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အရက်

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အရက်ယမကာကိုသောက်သုံးမှုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။ အမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင်အရက် ၃၀ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသောသောက်သုံးနိုင်ပြီးအမျိုးသမီးများသည်အီသနော ၁၅ ဂရမ်ထက်မနည်းသောက်နိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်လူတွင်ပန်ကရိယ၊ ပြင်းထန်သည့်အာရုံကြောရောဂါနှင့်အရက်သေစာမှီခိုမှုမရှိပါကဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများနေ့စဉ်နေ့စဉ်အရက် ၁၅ ဂရမ်သောက်သောအချိုရည်များသည်ဂရမ် ၄၀ ဂရမ်၊ ၁၄၀ ဂရမ်ဝိုင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဘီယာ ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်မူနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၂ ဆပိုများသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သောက်သောကုမ္ပဏီကိုထောက်ပံ့နိုင်သော်လည်းအလယ်အလတ်နှင့်အမြော်အမြင်ရှိသူကိုကျင့်သုံးသည်။

အဓိကအချက်ကိုသတိရပါ - အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုအမချက်ချင်းပေမယ့်နာရီအနည်းငယ်ပြီးနောက်, ဒီအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အရက်သည်အသည်းမှဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အိပ်မက်တွင်အိပ်မပျော်သည့်ည၌ဂရုမစိုက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်အရက်မသောက်သင့်ပါ။

1 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအစားအစာ menus တွေ

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက်“ မိမိကိုယ်ကိုကူညီပါ” စီးရီးမှအိမ်တွင်းစာပေများတွင်“ ဆီးချိုရောဂါ” ဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကအစားအစာနှင့်ဟင်းလျာများကို ၇ ရက်လုံးလုံးဂရမ်နှင့်အညီအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤ menu များကိုများသောအားဖြင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရပညာရှင်များကရေးစပ်လေ့ရှိပြီးလက်တွေ့တွင်မူအသုံးမဝင်ပါ။ အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အတွေ့အကြုံမရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ယူသန်ဆန်တက်လာသည့်အခါဆရာဝန်များသည်ဘဝ၏အဖြစ်အပျက်များစွာကိုပြောပြနိုင်သည်။ လူနာသည်အစပိုင်း၌စိတ်အားထက်သန်သည်။ ထုတ်ကုန်ရှာဖွေခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်အလေးထားခြင်းတို့အတွက်သူသည်အချိန်နှင့်ခွန်အားအားလုံးကိုမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ သို့သော်ခဏကြာပြီးနောက်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးလုံးလျားလျားလျော်ကြေးပေးရန်မအောင်မြင်သေးကြောင်းသူယုံကြည်နေသည်။ ပြီးတော့တခြားအစွန်းရောက်တဲ့နေရာကိုမြန်မြန်သွားနိုင်ပါတယ်။ အရာရာတိုင်းကိုစွန့်လွှတ်ပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အန္တရယ်ရှိတဲ့အစာကိုစားပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောခေတ်မီအစားအစာတစ်ခုသည်လူတစ် ဦး ၏အစားအစာကိုကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏အစားအစာနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စေရန်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များအတွက်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အဝလွန်သူများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အစားအစာကပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေလေလူနာကလိုက်နာလိမ့်မယ်။ CIS နိုင်ငံများမှဖြစ်စေ၊ နိုင်ငံရပ်ခြား၌ဖြစ်စေဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုမသောက်လိုကြပါ။ အဓိကအချက်ကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေကိုရောင်းချဖို့ဒါမှမဟုတ်ငွေရေးကြေးရေးအရမတတ်နိုင်တာတောင်မှမဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်မီနူးကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားခြင်းသည်အလုပ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သျောလညျး, ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်ကိုကြိုတင်ရေးအသုံးဝင်သည်။

အောက်ပါတို့သည်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။ အစားအစာတိုင်းအတွက်ဈေးအသက်သာဆုံးအစားအစာများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဟင်းပွဲ ၇-၈ လုံး။ ဒီဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုသင်အလွယ်တကူစီစဉ်နိုင်သည်။ လူနာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာကြောင်းနားလည်ထားသည်။ အထက်ဖော်ပြပါသင်ဖတ်ရှုသမျှသည်အဓိကရည်မှန်းချက်ဖြင့်ရေးသားခဲ့သည် - သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ဤအစားအစာကိုအသုံးပြုရန်သင့်အားစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ဖြစ်သည်။ ငါဒီလိုလုပ်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ် :) ။ သို့ဖြစ်လျှင်၊ ၂-၃ ရက်အကြာတွင် glucometer ၏ညွှန်းကိန်းများကသင့်အားအနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကအမှန်တကယ်ကူညီပေးသည်ကိုလက်ခံလိမ့်မည်။

အဆင်သင့်ဖြစ်သောမီနူးရရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့သတင်းလွှာကိုဤနေရာတွင်ရယူပြီးသင်၏ subscription ကိုအတည်ပြုပါ။

မီနူးစီစဉ်ခြင်း၏အခြေခံမူ

ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုပြန်လည်ဖတ်ပါ။ ၎င်းကိုပုံနှိပ်ရန်၊ စတိုးဆိုင်သို့သယ်ဆောင်ရန်၊ ရေခဲသေတ္တာပေါ်တွင်ဆွဲထားရန်အကြံပြုလိုသည်။

အိမ်လုပ်ချောကလက်ချက်နည်း။ ကျနော်တို့အပို 82.5% အဆီထောပတ်ကိုယူပါ။ ဒယ်အိုးထဲမှာအရည်ပျော်။ ကိုကိုးအမှုန့်ထည့်ပါ။ ကိုကိုးရေနံတွင်ပျော်ဝင်သည်အထိရောမွှေပါ၊ အရသာအတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးချိုထည့်ပါ။ အေးမြပါစေ။ ထိုအခါသင်ဆဲရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ရှိလူနာသည်အစာမစားခင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းပါက ၄-၅ နာရီတိုင်းတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ snacking အလွန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲမုန့်မပါပဲရရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ။ ယင်းကိုမည်သို့အောင်မြင်နိုင်မည်နည်း။ အစားအစာတိုင်းမှာပရိုတိန်းကောင်းတစ်ခုစားဖို့လိုတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောစာရင်းမှဟင်းလျာများပconိသန္ဓေယူ။ အမဲသား၊ ငါး ​​(သို့) ကြက်ဥများဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာစားပါ။

ညစာကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၄-၅ နာရီဖြစ်သင့်သည်။ တိုးချဲ့ထားသောအင်ဆူလင်ကိုနေ့ချင်းညချင်းမထိုးမီငါတို့ကသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကူမီတာနှင့်တိုင်းတာသည်။ ညစာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ရှေ့မှာအင်ဆူလင်ကိုမြန်မြန်ထိုးပေးတယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်တို့အကဲဖြတ်ကြတယ်။ 4-5 နာရီမလွန်လျှင်အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ညစာမစားမီဆေးထိုးထားသောအင်ဆူလင်သည်သကြားကိုလျှော့ချခြင်းမရှိသေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• နံနက်စာကိုနံနက် ၈ း ၀၀ နာရီ၊ နေ့လည်စာနံနက် ၁၃ း ၁၄-၁၄ နာရီ၊ ညနေ ၁၈ း ၀၀ နာရီ၊
• နံနက် ၉ း ၀၀ တွင်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ 14.00-15.00၊ ည 19:00 တွင်ညစာ၊ ညစာကို ၂၃ း ၀၀ မှညသန်းခေါင်အထိတိုးချဲ့သည်။

မုန့်ညက်တိုင်းတွင်ပရိုတင်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ မနက်စာအတွက်ဤသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ နံနက်စာစားပြီးလျှင်မစားခင်အိမ်မှမထွက်ပါနှင့်။ နံနက်စာအတွက်ကြက်ဥများသည်ဘုရားတို့၏အစားအစာဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌ပရိုတိန်းအစာကိုမစားလိုလျှင်ကော။ အဖြေ - မင်းကညစာစားတာကိုအရင်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ 19:00 နာရီထက်နောက်မကျဘဲညစာစားမည်ဆိုပါကနောက်တစ်နေ့မနက်အထိသင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်လိမ့်မည်။ မနက်စာအတွက်ကြက်ဥတွေသာမကဘဲအဆီတွေလည်းကြိုက်ပါလိမ့်မယ်။ 19.00 နာရီနောက်မှမနက်စာစားရန်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဖုန်းကိုသတိပေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကို 18.00-18.30 ။ ကျနော်တို့ဖုန်းခေါ်ကြားတယ် - ငါတို့အရာအားလုံးကို drop ညစာသွားပါ။ ထိုအခါလောကဓာတ်လုံးကိုစောင့်ဆိုင်းကြကုန်အံ့ :) ။

စက်ရုံစားသုံးဆီအသားနှင့်ဝက်အူချောင်းများတွင်တွေ့ရသောဓာတုပစ္စည်းများကိုသင်မလိုအပ်ပါ။ သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါသို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသူများထံမှအိမ်လုပ်အသားထုတ်ကုန်များကိုဝယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်မီနူးတွင်ချက်ပြုတ်ရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သောဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်သည်။ မီးဖို၌အသားနှင့်ငါးဖုတ်ရန်သင်ယူပါ။ ကင်ဆာဖြစ်စေသောကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောဆေးလိပ်သောက်ပါကမည်သည့်ဆေးသောက်ရမည်ကိုအကြံပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာ ၀ န်များနှင့်အထူးသဖြင့်ကင်ဆာရောဂါအထူးကုဆရာ ၀ န်များ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလက်ထဲသို့မရောက်ရှိစေရန်၊

ချဉ်သောသခွားသီးများ၊ ချဉ်သောမှိုများနှင့်အခြား pickles များကိုမစားသင့်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များတဆေး Candida albicans ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတိုးမြှင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မှို၏အရေးပါသောထုတ်ကုန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေသည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးနာတာရှည် candidiasis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်း၏အကျော်ကြားဆုံးသရုပ်မှာအမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။ သို့သော်ကိုယ်စားလှယ်လောင်းသည်စိတ်ရှုပ်စရာသာမဟုတ်ပါ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပြproblemsနာများဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်ပုံမှန်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်များများစားစားရှိသူများထက်ခန်ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းမှုကိုပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည် ထို့ကြောင့်အချဉ်ဖောက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းကိုထပ်မံနှိုးဆော်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ချဉ်မပါသောအမျိုးမျိုးသောအရသာရှိသော menu ကိုသင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ sauerkraut တောင်မှမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အစားအချဉ်မုန့် - အဆီမုန့်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ အကြောင်းအသေးစိတ်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုသင်ဖတ်ခဲ့တယ်။ မျှတပြီးအနိမ့်ကျဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုကျွန်တော်တို့နှိုင်းယှဉ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုက်သည်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုမြှင့်တင်ရန်လုပ်ဆောင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤဓာတ်စာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ မျှတသောအစားအစာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်များလွန်း။ ဆီးချိုရောဂါကိုသင်္ချိုင်းသို့လျင်မြန်စွာသယ်ဆောင်လာသည်။ နိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားပါ၊ သင်၏သကြားဓာတ်ကိုဂလူးကူမီတာနှင့်တိုင်းတာပါ၊ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုကြောင်းသေချာစေပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အရက်နှင့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကဲ့သို့သောအရေးကြီးသည့်အကြောင်းအရာများကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်အရက်ကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူအပေါ်မှီခိုမှုမရှိပါကလူတစ် ဦး သည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပြီးချိုချဉ်သောအချိုရည်များကိုမသောက်ပါကအရက်ကိုခွင့်ပြုသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ - ဒီရောဂါဟာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါထက်အဆပေါင်းများစွာပြင်းထန်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောနှစ်သိမ့်မှုကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ချိုမြိန်စေနိုင်သည်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသူတို့သည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

လူနာများစွာသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအစားအစာမီနူးများကိုရှာဖွေနေကြသည်။ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများကိုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဤဟင်းလျာများအားလုံးသည်အလွယ်တကူအလွယ်တကူချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ပရိုတင်းဓာတ်များသည်စျေးသိပ်မကြီးသော်လည်း၎င်းတို့တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးခဲဖွယ်စားဖွယ်လည်းပေးအပ်ထားတယ်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်းကိုဤနေရာတွင်ဖတ်ပါ။ ကြိုတင်စီစဉ်ရန်တစ်ပတ်လျှင် ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အချိန်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်စာရင်းနှင့်အကြံပြုထားသောဟင်းလျာများကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ အဓိကရည်မှန်းချက်မှာအစားအစာကိုတတ်နိုင်သမျှအမျိုးမျိုးကွဲပြားစေရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: တကခငပစဒကည စမသပပက ရရစစတပ ထတပ (မေ 2024).